"सही" जीवन क्या है?

यदि कोई व्यक्ति यह सोच रहा है कि सही जीवन शैली कैसे शुरू की जाए, तो इसका मतलब है कि वह वर्तमान स्थिति में किसी चीज़ से संतुष्ट नहीं है। यह समझने के लिए कि क्या परिवर्तनों की आवश्यकता है, बस अपने आप से एक प्रश्न पूछें: क्या मेरी जीवनशैली मुझे खुश करती है, मुझे विकसित होने में मदद करती है? यदि उत्तर "नहीं" है, लेकिन बदलाव का समय आ गया है, और सरल अनुशंसाएँ इसमें मदद करेंगी

जीवनशैली क्या है?

जीवनशैली आदतों, कार्यों का एक समूह है, जिसे एक निश्चित क्रम में या एक कार्यक्रम के अनुसार लागू किया जाता है। व्यवहार, सोच और निर्णय लेने की विशेषताओं में व्यक्त किया गया। यह दैनिक दिनचर्या, सांस्कृतिक और सामाजिक प्राथमिकताओं को निर्धारित करता है। यह एक ऐसी योजना है जो समय के साथ चक्रीय रूप से दोहराई जाती है।

जीवन जीने का सही तरीका क्या है?

यह समझने के बाद कि जीवनशैली क्या है, आप समझ सकते हैं कि यह सही है या नहीं। आप कुछ लोगों को यह कहते हुए क्यों सुन सकते हैं कि वे गलत जीवन जीते हैं? अक्सर, इसका मतलब यह है कि वे आम तौर पर स्वीकृत मानदंडों का उल्लंघन करते हैं - सामाजिक, नैतिक, विधायी।

यदि हम अधिक व्यापक रूप से सोचें तो इसका उद्देश्य सही जीवनशैली है व्यक्तिगत, आध्यात्मिक, सामाजिक विकास. लेकिन जो गलत है वह पतन की ओर ले जाता है। बहुत कुछ राष्ट्रीय और सांस्कृतिक विशेषताओं पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, एशियाई देशों में परिवार का पंथ अधिक विकसित है, जबकि यूरोपीय देशों में एक निश्चित उम्र तक करियर पहले आता है। परंपराएँ और पालन-पोषण व्यवहार और स्थान को बहुत प्रभावित करते हैं।

लेकिन "सही" का मतलब मानकीकृत नहीं है और जरूरी नहीं कि इसे आम तौर पर स्वीकार किया जाए। अक्सर इस परिभाषा में वह शामिल होता है जो किसी व्यक्ति को खुश करता है, उसे अपने लक्ष्य हासिल करने में मदद करता है और उसे प्रेरणा देता है।

किसी व्यक्ति का जीवन जीने का तरीका कैसा है?

स्वस्थ

ख़ासियतें:

• धूम्रपान या शराब पीने जैसी कोई बुरी आदत नहीं।
• नियमित व्यायाम।
• उचित पोषण।

यहां बहुत सारे फायदे हैं. इस व्यवहार का पालन करके आप अपना स्वास्थ्य सुधार सकते हैं, हमेशा जवान दिख सकते हैं और दीर्घायु प्राप्त कर सकते हैं। प्रेरणा और प्रलोभन के आगे न झुकने की क्षमता महत्वपूर्ण है। काम और आराम के बीच संतुलन बनाए रखना भी जरूरी है।

धर्मनिरपेक्ष

ख़ासियतें:

• सामाजिक कार्यक्रमों में सक्रिय रूप से भाग लें, उनके विषय पूरी तरह से रुचियों पर निर्भर करते हैं।
• उदाहरण के लिए, सामाजिक नेटवर्क पर अपना जीवन प्रदर्शित करना।
• ब्रांडेड कपड़ों के प्रति प्रतिबद्धता, स्टाइल के मामले में ईमानदारी, दोस्त चुनना, रुझानों पर नज़र रखना।

धर्मनिरपेक्ष जीवन शैली का नेतृत्व करने का मतलब हमेशा समाज के कुलीन वर्ग से संबंधित होना नहीं होता है। अधिक सरलीकृत संस्करण में, इसका अर्थ है फैशनेबल होना, "बाहर घूमना", समाज में रुझानों के साथ बदलाव करना। ऐसी महत्वपूर्ण गतिविधि वाले लोगों के लिए, वे कई नए परिचित बनाते हैं; उनके लिए व्यावसायिक लोगों सहित संबंध बनाना आसान होता है।

कमियों के बीच हर चीज़ के लिए एक मूल्य खोजने या लेबल संलग्न करने की इच्छा है। लेकिन यह शैली दोस्त बनाने, खुले रहने और मज़ेदार जीवन जीने में भी मदद करती है।

बारहसिंगा

ख़ासियतें:

• शादी करने या दीर्घकालिक रिश्ता शुरू करने में अनिच्छा।
• गतिशीलता।
• व्यक्तिगत स्थान की सीमाओं का उच्च मूल्य।

कुछ लोग स्वतंत्रता को एक पंथ तक बढ़ा देते हैं, अन्य लोग केवल जटिलताओं या भय के कारण रिश्तों से दूर भागते हैं। लेकिन अगर हम "बैचलर" शब्द का श्रेय विशेष रूप से जीवनशैली को देते हैं, तो यह केवल रिश्तों से मुक्ति तक सीमित नहीं है। हम सामान्य तौर पर निर्णय लेने की स्वतंत्रता के बारे में बात कर रहे हैं, जब कोई व्यक्ति केवल अपनी राय और जीवन के अनुभव से काम करता है।

परिवार

ख़ासियतें:

• परिवार के सदस्यों की देखभाल करना, चाहे वे कोई भी हों - भाई, बहन, माता-पिता, बच्चे, जीवनसाथी।
• लोगों के समूह में रहने, उनका समर्थन पाने, एकता महसूस करने की इच्छा।
• समझौता करने और विभिन्न लोगों की राय को ध्यान में रखने की क्षमता।

पारिवारिक जीवनशैली यह मानती है कि विवाह, एक सामाजिक इकाई का निर्माण, मुख्य लक्ष्य है। यह ख़ाली समय को निर्धारित करता है, जिसे अक्सर उन जगहों पर बिताया जाता है जहां परिवार के सभी सदस्य इसका आनंद उठा सकें। पैसा कमाने में भी प्रेरणा परिवार की भविष्य की भलाई के लिए नींव तैयार करना है।

अपनी जीवनशैली कैसे बदलें?

मुख्य बात और खुशी - जिस तरह से आप चाहते हैं, वैसे जिएं। इसी सिद्धांत के आधार पर जीवन शैली का निर्माण करना चाहिए।

1. पर्यावरण के अनुकूल लक्ष्य निर्धारित करें।आपको ऐसे लक्ष्य निर्धारित करने की ज़रूरत है जो जानबूझकर आपको या अन्य लोगों को नुकसान न पहुँचाएँ। उदाहरण के लिए, एक कंपनी ने एक नया पद खोला है जिसके लिए 10 कर्मचारी आवेदन कर रहे हैं। यह स्पष्ट है कि विजेता केवल एक ही होगा, उसे एक नया कार्यालय मिलेगा, वेतन में वृद्धि होगी, लेकिन ईमानदारी से, व्यावसायिकता दिखाते हुए एक पद हासिल करना बेहतर है, न कि सहकर्मियों को बदनाम करने या फंसाने से, उनके साथ सौदेबाजी करने से नहीं। किसी का अपना विवेक.
2. अपना जीवन बदले बिना अपनी छवि बदलें।यदि कोई व्यक्ति शाकाहारी बनने का निर्णय लेता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसे अब मांस खाने वाले दोस्तों के साथ संवाद करना बंद कर देना चाहिए या पके हुए चिकन के साथ पारिवारिक रात्रिभोज छोड़ देना चाहिए। आपको बस अपने प्रियजनों को सूचित करने की आवश्यकता है कि आपका आहार बदल गया है, और एक समझौता ढूंढ लिया जाएगा।
3. लचीले बनें।किसी भी जीवनशैली को रास्ते में समायोजित किया जा सकता है। यदि किसी बिंदु पर कोई कुंवारा परिवार शुरू करना चाहता है, तो वह ऐसा कर सकता है। जैसे एक पारिवारिक व्यक्ति थोड़ी व्यक्तिगत स्वतंत्रता चाहता है, इसके लिए तलाक लेना आवश्यक नहीं है।
4. अभी कदम उठाएं।कुछ निर्णयों पर तत्काल क्रियान्वयन की आवश्यकता होती है। यदि कोई व्यक्ति अपना वजन कम करने जा रहा है, तो उसे तुरंत केक और कटलेट हटा देना चाहिए, और खुद को यह विश्वास नहीं दिलाना चाहिए कि सोमवार को आहार शुरू करना बेहतर है। यदि कुछ बदलाव लंबे समय से चल रहे हैं, तो उनका समय आ गया है। और यह अभी आया है!
5. "विंडो" ढूंढें. एक व्यक्ति की जीवनशैली उसके सभी क्षेत्रों को कवर करती है। परिवर्तन के कारण उनमें से किसी को भी कष्ट नहीं होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति जिम जाने का निर्णय लेता है, तो वह अपने प्रियजन के साथ डेट के बजाय या काम पर सुबह की बैठक के बजाय ऐसा नहीं कर सकता है। आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि शेड्यूल में "विंडो" कहां है या इसे अन्य क्षेत्रों के लिए दर्द रहित कैसे बनाया जाए।

यदि कोई व्यक्ति अपनी जीवन शैली को बदलने का निर्णय लेता है, तो यह इस तरह से किया जाना चाहिए कि परिवर्तन ध्यान देने योग्य हों, लेकिन असुविधा न हो। उदाहरण के लिए, एक वैरागी जो अचानक धर्मनिरपेक्ष जीवन जीना शुरू करना चाहता है, वह लोगों के एक बड़े प्रवाह के साथ संवाद करने के अनुभव की कमी के कारण जल्दी ही इससे निराश हो सकता है।

एक व्यक्ति जो सक्रिय जीवन शैली जीने का निर्णय लेता है, उसे तुरंत एवरेस्ट पर नहीं चढ़ना चाहिए, निकटतम जंगल में पैदल यात्रा या रॉक क्लाइम्बिंग से शुरुआत करना बेहतर है। आपको यह भी याद रखना होगा कि कोई भी बदलाव आंतरिक निर्णय से शुरू होता है।

"आप बहुत सही हैं!" इस कथन से, "गलत" का आमतौर पर मतलब होता है: उबाऊ, अरुचिकर, पांडित्यपूर्ण, नीरस... लेकिन, साथ ही: सफल, समस्या-मुक्त, उद्देश्यपूर्ण, दृढ़-इच्छाशक्ति वाला...

और भी अधिक जिज्ञासु: उन लोगों के लिए जीवन आसान है जो सही हैं। यह पवित्र पुस्तकों की आज्ञाओं की तरह है, बहुत से लोग सोचते हैं कि उन्हें पूरा करने का अर्थ "स्वर्ग" प्राप्त करना है। लेकिन आधुनिक मनोवैज्ञानिक और समाजशास्त्री पहले से ही जानते हैं कि वे पहले से ही "यहाँ" सामान्य जीवन के लिए आधार, अक्सर एक आवश्यकता हैं।

2. रचना(कार्य, खरीदारी, लागत...)। उद्देश्य के आधार पर, सूचियाँ या तो दिन, सप्ताह, महीने के लिए कार्य योजना हो सकती हैं... या विश्लेषण के लिए: भोजन की शोधनक्षमता, कैलोरी सामग्री...

3. हर चीज़ में व्यावहारिक दृष्टिकोण.यह व्यावहारिक उपयोग (केवल 20 प्रतिशत प्रयास ही वांछित परिणाम लाता है), वास्तव में, ऊपर दी गई सूचियाँ इसी के लिए बनाई गई हैं।

4. "मन की शांति," नम्रता, विनय।सही व्यक्ति जीवन के अपने नियमों का उपयोग करता है। क्योंकि किसी भी नियम के लिए समय और स्थान की आवश्यकता होती है - आपको प्रतीक्षा करने में सक्षम होना चाहिए। जिससे उसमें एक अच्छे गुण का विकास होता है: धैर्य।

5. करुणा.बदले में कुछ भी मांगे बिना दें।

(कल, मैंने एक सामाजिक कार्यकर्ता को परेशान किया "मुझे एक हाथ दो", वह सेंट्रल डिपार्टमेंट स्टोर की लॉबी में सही सूट और टाई में घूम रहा था। मैं: आप कौन हैं, आपका कार्यालय कहां है, क्या आप स्वयंसेवक हैं या क्या वे आपको वेतन दे रहे हैं... दो मिनट बाद - वह हवा से उड़ गया, घटना हास्यास्पद है - लेकिन सांकेतिक है, न तो उसमें और न ही मुझमें वास्तविक दया है। वह एक धोखेबाज है - एक आत्म-साधक, मुझे संदेह है, अभिमानी)।

6. अपना विशेष जुनून, शौक रखें।मदद के लिए लेख: , . इस नियम को इस तरह से उचित ठहराना आसान है: एक व्यक्ति की भावनात्मक ज़रूरतें होती हैं। इसमें शौक ही सबसे बड़ी संतुष्टि है।

7. अच्छे शारीरिक आकार में रहें।यह काम कर भी सकता है और नहीं भी। लेकिन वह आदर्श वजन, हमारे "आदर्श" छोटे आदमी में निहित आकार के लिए प्रयास करता है।

8. व्यायाम.उपरोक्त बिंदु से परिणाम. कुछ लोग योग और प्राच्य "वुशू" चुनते हैं, जबकि अन्य फिटनेस या तैराकी, दौड़ना चुनते हैं...

9. सही खाओ, स्वस्थ भोजन खाओ.आमतौर पर, "साधारण" लोगों के लिए: उन्होंने कुछ समय के लिए प्रयास किया, अपने दोस्तों को दिखाया, खुद को लाभ दिया। लेकिन फिर: लोलुपता, वसायुक्त भोजन, चिप्स, बीयर...

(वैसे, 10 साल पहले के आँकड़े, मुझे लगता है कि यह आज भी प्रासंगिक है - जर्मनी के निवासियों के लिए। वे पोषण के लाभ और हानि के बारे में सबसे अधिक जानकारी रखते हैं, लेकिन साथ ही, आधे अधिक वजन वाले हैं। लगभग सभी : खराब पोषण आहार से जुड़ा एक "दुर्भाग्य का गुलदस्ता"। शायद इसे भी सलाह में शामिल किया जाना चाहिए, लेकिन लागू नहीं किया गया)।

10. चिंतन करें, विचार करें, मनन करें।ध्यान (लैटिन मेडिटेटियो से - प्रतिबिंब) न केवल अपने आप में उपयोगी है, बल्कि अपने कार्यों में विवेकपूर्ण और सचेत रहने के लिए भी उपयोगी है। लेकिन यह विश्राम का एक तरीका भी है, दिनचर्या से एक ब्रेक।

11. साफ सुथरा रहें.व्यवस्था हर जगह और हर चीज़ में है, दिखने में भी और इस सभ्य रूप के वाहक के आस-पास की चीज़ों के संबंध में भी। मैं अक्सर खुद को एक बुद्धिमान अवलोकन की याद दिलाता हूं: एक व्यक्ति के चारों ओर चीजों का संगठन एक व्यक्ति के अंदर वही "संगठन" है। खुश लोग अपने घर-आंगन को भी खूबसूरत बनाते हैं।

12. सकारात्मक रहें, सकारात्मक रहें.इसका मतलब यह नहीं है कि कभी "नहीं" न कहें और एक पागल मुस्कान के साथ इधर-उधर भागते रहें, जो हमारी मानसिकता में अंतर्निहित नहीं है। इसका मतलब है समस्या, दुर्भाग्य पर नहीं, बल्कि अवसरों, "जीवन" की समस्याओं को हल करने के तरीकों पर ध्यान केंद्रित करना।

एक फिसलन भरा विषय है जिस पर पहले से ही विभिन्न लेखों में अप्रत्यक्ष रूप से चर्चा की गई है, इसे सीधे तौर पर व्यक्त करने से बचा जा रहा है। आज मैंने उससे सावधानी से संपर्क करने का फैसला किया। मैं हमेशा की तरह, थोड़ा दूर से शुरुआत करूँगा। हां, अगर किसी को समझ में न आए तो मैं आपको याद दिला दूं कि इस ब्लॉग में मैं सत्य के बारे में पवित्र ग्रंथ नहीं लिखता, बल्कि अपनी निजी राय व्यक्त करता हूं।

एक बार बचपन में, सापेक्ष चेतना प्राप्त करते हुए, हम जो कुछ भी हो रहा है उसकी अराजकता में समन्वय के बिना खुद को इस स्थान पर पाते हैं। और हम आस-पास वयस्कों की विशाल आकृतियों को देखते हैं। उनसे हमें कैसे जीना चाहिए इसकी जानकारी मिलती है। हम इस जानकारी को बिना समझे, विश्वास के आधार पर लेते हैं, क्योंकि हम अभी भी नहीं जानते हैं कि इतनी कम उम्र में इसे कैसे समझा जाए। दुनिया अतुलनीय रूप से रहस्यमय, लगभग जादुई लगती है, इसलिए आपको बस इसके कानूनों पर विश्वास करना होगा। इसके सभी नियम डिफ़ॉल्ट रूप से सत्य की दीक्षा के पवित्र अनुष्ठानों की तरह माने जाते हैं, जिनसे कोई भी विचलित नहीं हो सकता। हम कभी भी पूरी तरह से नहीं जानते कि हम क्यों "नहीं" कर सकते हैं, लेकिन हम इस वैश्विक निषेध (आपत्तिजनक व्यवहार पर) का उल्लंघन करने के लिए शर्मिंदा, दोषी - बुरा और ईश्वरीय, "सर्वशक्तिमान" वयस्कों के प्यार के अयोग्य महसूस करना सीखते हैं। हम उस पर विश्वास करना सीखते हैं जो सही है, अच्छा है और जो गलत और बुरा है। इस तरह भावनाओं के गहरे उद्देश्य बनते हैं - जीवन कैसा होना चाहिए, इसके अंध, आश्वस्त ज्ञान से।

मानस बहुस्तरीय है. सतही परतें वही हैं जहां अब हम, अपने "वयस्क" दिमाग के साथ, "सब कुछ समझना" शुरू करते हैं, लेकिन कभी-कभी हम कुछ नहीं कर पाते हैं। क्योंकि आत्मा की गहराई में, बचपन की मान्यताएं पहले ही बोई जा चुकी हैं, जो अस्पष्ट भावनाओं के रूप में आज मन के निवास स्थान तक बढ़ रही हैं। वे लंबे समय तक वास्तविकता के विपरीत जा सकते हैं, और साथ ही, अपनी जड़ता के कारण, वे मन को प्रभावित करते हैं और अपने स्वयं के, वर्तमान, वयस्क विचारों की तुलना में बहुत तेज और अधिक लगातार मांग करते हैं।

परिणामस्वरूप, तर्क और तर्क, अपनी सारी उत्पादकता के साथ, कभी-कभी बच्चों की भावनाओं को आत्मसात कर लेने पर असहाय होकर आत्मसमर्पण कर देते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति अपने "सही" जीवन की योजना बनाने के लिए कितनी तर्कसंगत रूप से संपर्क करता है, अगर ये योजनाएँ उसकी भावनाओं और भावनाओं के विपरीत चलती हैं, तो उनकी पूर्ति पर भरोसा करना अहंकारी भोलापन होगा।

ठीक इसी तरह आंतरिक संघर्ष होते हैं, जहां हमारे भीतर की गहराई सतही से प्रतिस्पर्धा करती है। .

अतीत की ये सहज स्वचालित उत्तेजनाएं वर्तमान में उसी विक्षिप्त व्यवहार को जन्म देती हैं, जो वास्तविक स्थिति को नहीं, बल्कि जीवन के लिए व्यक्तिपरक, कभी-कभी स्पष्ट रूप से बचकानी आवश्यकताओं को ध्यान में रखता है।

यहीं से सभी "आवश्यक" और "चाहिए" आते हैं। मन को इससे बाहर निकलने के लिए छोड़ दिया गया है, अपने स्वयं के तर्कहीन दावों के लिए अमूर्त नैतिकता को जिम्मेदार ठहराते हुए - वे कहते हैं, "यह मैं नहीं हूं जो रो रहा हूं, लेकिन, सामान्य तौर पर, यह "आवश्यक" और "सही" है।

अवशोषण

भावनाओं में डूबा रहना व्यक्ति को अस्थिर एवं अराजक बना देता है। एक व्यक्ति स्वयं नहीं जानता कि वह क्या चाहता है, आवेगपूर्ण निर्णय लेता है जिसका वह पालन करने में असमर्थ होता है। उसकी भावनाएँ अपना जीवन जीती हैं, और समानांतर गलियारों में चलती हुई प्रतीत होती हैं, शायद आंतरिक संघर्ष के लिए मिलती हैं।

अर्थात्, अपने स्वयं के विचारों की स्पष्ट असंगति का सामना करने पर भी, एक भावुक व्यक्ति आंतरिक संघर्ष को समाप्त करने के लिए अपनी विरोधाभासी भावनाओं को संयोजित करने में असमर्थ होता है। परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति आज प्यार कर सकता है और खुश कर सकता है, कल नफरत कर सकता है - और इसी तरह अंतहीन चक्रों में।

तुलनात्मक रूप से कहें तो, जब मानस में बहुत अधिक शिथिल न्यूरोसिस होते हैं, तो वे चेतना के क्षेत्र को अवशोषित कर लेते हैं। उसी समय, धारणा का चैनल संकीर्ण हो जाता है, और कोई भी तीव्र भावनाएँ इसे पूरी तरह से ढक देती हैं, सभी विचारों को अपनी ऊर्जा से भर देती हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति जिस चीज के बारे में चिंता करता है वह उसके लिए अंतिम वस्तुगत वास्तविकता बन जाती है - यहां तक ​​कि सबसे स्पष्ट कल्पनाओं को भी अंकित मूल्य पर लिया जाता है। मन जो भी फिल्म दिखाता है, वैसा ही जीवन बिना किसी संदेह के महसूस होता है।

भावनाएँ जितनी प्रबल होंगी, वास्तविकता से संपर्क उतना ही कमज़ोर होगा। साथ ही, मन हवा में वेदर वेन की तरह इधर-उधर भागता है, एक व्यक्तिगत भूखंड से दूसरे व्यक्तिगत भूखंड पर कूदता है - सुबह खुश, शाम को भयभीत, रात में फिर से शांत हो जाता है। अनुभव व्यक्तिगत इतिहास में विरोधाभासी भूमिकाएँ चित्रित करते हैं: नायक और हारने वाला, विजेता और पराजित, प्यार और तिरस्कृत। ऐसी भूमिकाओं के साथ पहचान सर्वव्यापी हो सकती है, एक अविनाशी पवित्र सत्य की तरह - वही दृढ़ विश्वास जो बचपन से आता है।

विस्तारित चेतना

जब चेतना अपेक्षाकृत विस्तारित रहती है और भावनाएं अवशोषित नहीं होती हैं, तो व्यक्ति यह नोटिस करने में सक्षम होता है कि वर्तमान अनुभव जीवन के बारे में नहीं हैं, बल्कि स्वयं के बारे में हैं - और वास्तविकता को व्यक्त नहीं करते हैं, बल्कि उनकी अपनी ऊर्जा को व्यक्त करते हैं। यह कारक असंगत इच्छाओं को संयोजित करने और सामंजस्य स्थापित करने का अवसर देता है। वे एक पूरी तस्वीर बनाते नजर आते हैं, जहां परस्पर विरोधी उद्देश्यों के लिए कोई जमीन नहीं बचती।

जैसे-जैसे स्वयं के साथ सामंजस्य आता है, मानसिक एकाग्रता आती है - इसके साथ व्यक्ति समझता है कि वह वास्तव में क्या चाहता है और बिना किसी घर्षण के लगातार अपने निर्णयों का पालन करने में सक्षम होता है।

यानी, जब कोई आंतरिक मानसिक संघर्ष नहीं होता है, तो कोई आंतरिक विरोधाभास नहीं होता है, और उत्पादक, स्वस्थ जीवन जीने के लिए किसी विशेष इच्छाशक्ति की आवश्यकता नहीं होती है, यदि आप वास्तव में यही चाहते हैं।

सचेत, सूचित निर्णय सार्थक, वास्तविक "मैं चाहता हूँ" से आते हैं। यहां, चीजों को "कैसे होना चाहिए" के आदर्शों पर स्थानांतरित करने के बजाय, जिम्मेदारी स्वयं पर ली जाती है।

जैसा आप चाहते हैं वैसा जीने और कार्य करने की क्षमता एक स्वस्थ, एकीकृत व्यक्तित्व की विशेषता है जो अब आंतरिक संघर्षों से अलग नहीं होती है। उसी समय, एक व्यक्ति को अपनी आत्मा की गहराई से स्पष्ट रूप से एहसास होता है कि अच्छा, सही, सफल, आरामदायक होना, सामान्य तौर पर, किसी भी चीज़ के लिए बाध्य नहीं है। उनकी भावनाएँ समाज के लिए दिखावा करने वाली कोई बनावटी अभिव्यक्ति नहीं हैं, बल्कि उनके स्वभाव की वास्तविक ईमानदार अभिव्यक्ति हैं।

आख़िरकार, उस पुण्य में कुछ भी पवित्र नहीं है जो केवल सज़ा के डर से या इनाम की स्वार्थी आशा से किया जाता है। इस प्रकार, "धर्मी व्यक्ति" स्वयं एक व्यापारिक झूठा है।

कृत्रिम मानसिक ऋणों के हमले के बिना, जो कुछ भी हो रहा है उसके प्रति सचेत रूप से संतुलित, जिम्मेदार रवैया ही व्यक्ति को न्यूरोसिस से बाहर निकाल सकता है। अन्यथा, सारा प्यार और दयालुता जिम्मेदारियों की चपेट में आकर कृत्रिम और उन्मादी बनकर रह जाएगी।

बहुत सरलता से, विक्षिप्त व्यक्ति "जानता है" कि चीजें "कैसी" होनी चाहिए। एक स्वस्थ व्यक्ति स्वीकार करता है कि उसे सही रास्ते का कोई विश्वसनीय निर्देशांक नहीं पता है, लेकिन वह जानता है कि जीवन के इस बहुरूपदर्शक में वह क्या चाहता है।

"अपवित्रीकरण"

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आदर्श किसी को कितना अच्छा और पवित्र बनने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि रास्ता कितना सुंदर और "सही" है, मानसिक कल्याण स्वयं के प्रति अत्यधिक चेतना और ईमानदारी के मार्ग का अनुसरण करता है। यहां अंध विश्वास पर आधारित सभी आदर्शों और मान्यताओं को चरण दर चरण तलाशा और काम किया जाता है। एक तरह से, यह सभी थोपे गए धर्मस्थलों को उखाड़ फेंकना है।

मैं समझता हूं कि इस तरह का बयान कितना अस्पष्ट लगता है, जैसे कि वे किसी प्रकार की अपवित्रता का सुझाव दे रहे हों। एक अस्वीकरण के रूप में, मैं कहना चाहता हूं कि धार्मिक और सामाजिक नैतिकता दोनों ही किसी प्रकार की बुराई नहीं हैं। समाज में कायम रहने के लिए, जीवन के स्थापित नियमों को आदिम आदतों पर तब तक लगाम लगाने की तत्काल आवश्यकता बनी रहती है जब तक कि व्यक्ति उस चरण तक नहीं पहुंच जाता जहां उसे जागरूक जीवन की आवश्यकता महसूस होती है। और हर किसी को इसकी जरूरत नहीं है.

और जो व्यक्ति सत्य के लिए तैयार नहीं है, उसे "सही" जीवन में बिना शर्त विश्वास का अभ्यास करना चाहिए। और इस मामले में भी यह पाठ स्वाभाविक रूप से आंतरिक भावनात्मक विरोध का कारण बनेगा।

फिर, समय से पहले अपने स्वयं के आदर्शों के साथ "विश्वासघात" करने का कोई मतलब नहीं है। जल्दबाजी की मानसिक शिथिलता भावनात्मक शीतलता और विनाश की ओर ले जाती है। यह सलाह दी जाती है कि हर चीज़ का एक पंक्ति में विश्लेषण न किया जाए, बल्कि उन वास्तविक व्यक्तिगत "मंदिरों" का विश्लेषण किया जाए जो आज अंदर से टुकड़े-टुकड़े हो रहे हैं।

फिर भी, समाज में आदर्शों और नैतिकता को स्पष्ट रूप से अतिरंजित किया जाता है। लगभग हर कोई नैतिक है, लेकिन यह संभावना नहीं है कि आप ऐसे प्रतिष्ठान ढूंढ पाएंगे जहां लोगों को चिकित्सा संदर्भ पुस्तक में आत्मा की इस प्लास्टिक सर्जरी के परिणामों का इलाज किया जाता है।

हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि सभी धार्मिक और सामाजिक रास्ते गलत हैं। जीवन इन श्रेणियों में फिट नहीं बैठता। बस एक रास्ता है - जो कुछ हुआ, हो रहा है और होगा। और "सही" और "गलत" शुद्ध, सापेक्ष परंपराएँ हैं।

उदाहरण के लिए, रात का खाना तैयार करने के लिए ऐसे भोजन का उपयोग करना सही होगा जो उपभोग के लिए उपयुक्त हो। लेकिन हर उस चीज़ में जो सामान्य रूप से जीवन से संबंधित है और यहां तक ​​कि पथ पर अगले मोड़ की विशिष्ट पसंद में भी, सभी नियम पूरी तरह से परंपरा हैं।

"सही" जीवन

सशर्त रूप से "सही" जीवन के लिए एकमात्र मानदंड जो मैंने व्यक्तिगत रूप से अपने लिए विकसित किया है, वह ऐसे निर्णय हैं जिनके परिणामों पर आपको पछतावा नहीं होता है। और किसी बात पर पछताने की कोई जरूरत नहीं है - यह व्यर्थ है।

वास्तव में कोई भी हम पर कुछ भी थोप नहीं सकता। यहां तक ​​कि जब हम दूसरे लोगों के ज्ञान और तैयार रास्तों पर भरोसा करते हैं, तब भी हम किसी की इच्छा के अधीन होते हैं - अज्ञात के सामने यह अभी भी हमारी व्यक्तिगत पसंद है। और इसकी जिम्मेदारी पूरी तरह से आप पर ही डाली जानी चाहिए।

न्यूरोसिस की कैद से बाहर निकलने के लिए, यह जानने के अलावा और कोई रास्ता नहीं है कि आप खुद को "जरूरी" और "चाहिए" की सभी सीमाओं से जकड़ रहे हैं। और इसे केवल तार्किक समझ से नहीं, बल्कि किसी के अनुभवों के गहन अध्ययन से खोजा जाना चाहिए।

आप कौन हैं और आप किसके योग्य हैं, इस बारे में हर भावनात्मक रूप से आरोपित विश्वास के पीछे एक अंध विश्वास है। किसी भावना को उसके सभी छिपे हुए उद्देश्यों के साथ प्रकट करने के लिए, आपको उसमें गहराई तक जाने की ज़रूरत है - थकावट तक उसका गहन अन्वेषण करें। अन्यथा, ये चमड़े के नीचे की स्वचालितताएं आपका भविष्य भाग्य बन जाएंगी - वे सीमाएं जिनके साथ पथ जारी रहेगा।

हम वास्तव में कभी नहीं जानते कि जीवन क्या है या "सही ढंग से" कैसे जीना है। सही पथ के कोई वास्तविक निर्देशांक नहीं हैं। केवल यही है, पहले से ही घटित हो रहा है, असभ्य, कभी-कभी व्यवस्थित, कभी-कभी जंगली वास्तविकता। जो भी स्वप्न स्थिति की आशा करता है, वे सभी, किसी न किसी तरह, जो पहले से मौजूद है उसे विनाशकारी रूप से खो रहे हैं - यह मौन अनिवार्यता जिसे "जीवन" कहा जाता है।

© इगोर सटोरिन

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पी.एस.
इस पर लेखों की श्रृंखला समाप्त होती है। हालाँकि, विषय व्यापक है, किसी न किसी तरह से मैं इस पर लौटूंगा।

अपनी अनूठी स्थिति को और अधिक अच्छी तरह से स्पष्ट करने के लिए, आप स्काइप के माध्यम से मुझसे परामर्श कर सकते हैं। शर्तें और विवरण इस लिंक .

मैं उन लोगों को धन्यवाद देता हूं जिन्होंने खुद को औपचारिक "धन्यवाद" तक सीमित नहीं रखा, बल्कि योगदान दिया

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कुछ समय के लिए सभी कल्पनीय सुखों को पाने की कोशिश में अपना जीवन बर्बाद करना संभव है, लेकिन आपको अभी भी इस सवाल का जवाब तलाशना होगा कि जीवन को सही तरीके से कैसे जीया जाए।

सही जीवनशैली कैसे अपनाएं?

इस मुद्दे को समझने के लिए, यह परिभाषित करना आवश्यक है कि "सही जीवनशैली" की अवधारणा से हमारा क्या तात्पर्य है। इसे तुरंत कहा जाना चाहिए कि यहां कोई सार्वभौमिक नुस्खा नहीं है, हम में से प्रत्येक एक व्यक्ति है, और इसलिए हर किसी का अपना रास्ता है।

कुछ लोगों के लिए, स्वस्थ जीवनशैली के नियमों का पालन करना ही स्वस्थ जीवन है। और कुछ मायनों में वे सही हैं - आप स्वस्थ शरीर से ही जीवन का आनंद प्राप्त कर सकते हैं, और इसे संरक्षित करना हमारी शक्ति में है। तो, स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए आपको क्या करना चाहिए?

1. पहला नियम उचित पोषण है, फास्ट फूड, चिप्स, कार्बोनेटेड और मादक पेय, बड़ी मात्रा में तले हुए और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के बिना। बेशक, आदर्श रूप से, "जंक" भोजन को पूरी तरह से छोड़ दें, लेकिन यह काफी कठिन है, इसलिए कभी-कभी आप अपने पसंदीदा व्यंजन का आनंद ले सकते हैं।
2. अगला बिंदु उच्च स्तर की गतिविधि बनाए रखना है। खेल-कूद, पैदल चलने की उपेक्षा न करें, टीवी या कंप्यूटर के पास बैठने को सक्रिय मनोरंजन से बदलें।
3. बुरी आदतें भी स्वस्थ जीवन शैली के साथ असंगत हैं।
4. सही दैनिक दिनचर्या का पालन करना आवश्यक है - 8 घंटे की नींद, और आपको अलार्म घड़ी के बिना जागना सीखना होगा - इसका मतलब यह होगा कि आपको पर्याप्त नींद मिली।
5. अतिरिक्त वजन स्वस्थ जीवनशैली के साथ असंगत है, इसलिए आपको इससे छुटकारा पाना होगा।
6. एक स्वस्थ जीवनशैली का मतलब तपस्या नहीं है, खुद से प्यार करना और अपना ख्याल रखना जरूरी है।
7. यह सबसे अच्छा है यदि आप अपने विचार को अकेले नहीं, बल्कि किसी कंपनी में लागू करना शुरू करें।

सरल सही जीवन

लेकिन एक स्वस्थ जीवनशैली हर किसी को इस सवाल का जवाब नहीं देती कि कैसे जीना है। कुछ लोग सरल, सही जीवन की अवधारणा में अधिक दार्शनिक अर्थ रखते हैं। ऐसे लोगों के लिए फिट, पतला शरीर और अच्छी तनख्वाह वाली नौकरी ही काफी नहीं है, बल्कि उनके लिए जीवन में सही रास्ता तलाशना ज्यादा जरूरी है। इस मामले में, लोग विभिन्न दार्शनिक और धार्मिक शिक्षाओं में रुचि लेने लगते हैं, गूढ़ विद्या में रुचि लेने लगते हैं और प्रशिक्षण में भाग लेने लगते हैं। यह सब वास्तव में उस ज्ञान को प्राप्त करने में मदद कर सकता है जिसकी पूर्ण जीवन के लिए बहुत कमी है। केवल यह महत्वपूर्ण है कि सिद्धांत का कट्टर न बनें, वहां से केवल तर्कसंगत अनाज को दूर ले जाने में सक्षम हों। उदाहरण के लिए, दुनिया के लगभग सभी धर्म अपने पड़ोसियों के प्रति दया और सम्मान दिखाने की आवश्यकता के बारे में बात करते हैं, लेकिन कुछ "गुरुओं" का कहना है कि ऐसा केवल "अपने" विश्वास के लोगों के प्रति ही किया जाना चाहिए; बाकी सभी के साथ कम मित्रवत व्यवहार किया जा सकता है . इनमें से कौन सा सही है, आप खुद ही समझ लीजिए.

यानी, आपको किसी के द्वारा लिखी गई योजना को देखने और उसका बिंदु दर बिंदु पालन करने की जरूरत नहीं है, बल्कि जीवन के प्रति अपना सही दृष्टिकोण विकसित करने की जरूरत है।

जीवन योजना कैसे बनाएं?

लेकिन रहस्यवाद और अस्पष्ट दार्शनिक सिद्धांत हर किसी को जीवन में सही लक्ष्य निर्धारित करने का अवसर नहीं देते हैं। ऐसे व्यावहारिक लोगों को निश्चित रूप से अपने जीवन का निर्माण करने की आवश्यकता है, वे जानना चाहते हैं कि इसे सही ढंग से कैसे व्यवस्थित किया जाए, उन्हें पहले से कई वर्षों के लिए तैयार की गई जीवन योजना की आवश्यकता होगी जिसका उन्हें पालन करना होगा। योजना बनाने में कुछ भी गलत नहीं है, जब तक कि योजना को क्रियान्वित करना आपके जीवन का सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य न बन जाए। क्योंकि कागजी अक्षरों और संख्याओं पर ध्यान केंद्रित करने से, आप वास्तव में कुछ महत्वपूर्ण, दिलचस्प प्रस्तावों और लाभदायक स्थितियों से चूकने का जोखिम उठाते हैं। लेकिन जीवन योजना पर वापस जाएं, इसे कैसे तैयार किया जाए?

ऐसी योजना तैयार करने के बाद, अपने लिए मध्यवर्ती लक्ष्य निर्धारित करें - छह महीने, एक वर्ष, पांच वर्ष के लिए। प्रत्येक क्षेत्र के लिए लक्ष्य लिखें. एक योजना तैयार करने के बाद, इसे खूबसूरती से डिजाइन किया जाना चाहिए, एक प्रमुख स्थान पर रखा जाना चाहिए (लटकाना चाहिए) और लक्ष्य प्राप्त होने पर उन्हें काट देना चाहिए।