सिरदर्द, दृष्टि और याददाश्त में गिरावट, अनिद्रा, अवसाद, मोटापा, मधुमेह और यहां तक ​​कि कैंसर - एक राय है कि इनमें से एक या कई परेशानियां अभी आप पर हावी हो रही हैं, धीरे-धीरे लेकिन अनिवार्य रूप से, और इसका कारण नीले स्पेक्ट्रम में है आपके डिस्प्ले डिवाइस का विकिरण, यहां तक ​​कि एक स्मार्टफोन, यहां तक ​​कि एक पीसी भी। उपयोगकर्ताओं की सुरक्षा के लिए, अधिक से अधिक निर्माता अपने सॉफ़्टवेयर में नीली रोशनी वाले फ़िल्टर बना रहे हैं। आइए जानें कि क्या यह एक मार्केटिंग चाल है या क्या फिल्टर वास्तव में मदद करते हैं, क्या गैजेट नींद और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं, और यदि हां, तो आगे कैसे रहना है।

नीला विकिरण: यह क्या है और क्या यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है?

अपनी प्रकृति से, प्रकाश विद्युत चुम्बकीय विकिरण है, जिसकी दृश्यमान सीमा 380 एनएम (पराबैंगनी विकिरण के साथ सीमा) से 780 एनएम (क्रमशः, अवरक्त विकिरण के साथ सीमा) तक तरंग दैर्ध्य की विशेषता है।

नीली रोशनी वैज्ञानिकों और डॉक्टरों के बीच सबसे बड़ी चिंता का कारण क्यों है? आइए इसे बिंदु दर बिंदु तोड़ें।

छवि स्पष्टता में कमी. नीली रोशनी की विशेषता अपेक्षाकृत कम तरंग दैर्ध्य और उच्च कंपन आवृत्ति होती है। उदाहरण के लिए, हरे और लाल रंग के विपरीत, नीली तरंगें केवल आंशिक रूप से आंख के कोष तक पहुंचती हैं, जहां रिसेप्टर्स स्थित होते हैं। शेष आधे रास्ते में ही नष्ट हो जाता है, जिससे तस्वीर कम स्पष्ट हो जाती है और इसलिए आंखों पर अधिक दबाव पड़ता है। परिणामस्वरूप, नीले रंग की अधिकता से हमें आंखों का दबाव, थकान और सिरदर्द होता है।

रेटिना पर नकारात्मक प्रभाव। फोटॉन की ऊर्जा विद्युत चुम्बकीय तरंग की लंबाई के व्युत्क्रमानुपाती होती है, जिसका अर्थ है कि शॉर्ट-वेव बैंगनी और नीले विकिरण में किसी भी अन्य की तुलना में अधिक ऊर्जा होती है। जब यह रिसेप्टर्स में प्रवेश करता है, तो यह चयापचय उत्पादों की रिहाई के साथ एक रासायनिक प्रतिक्रिया का कारण बनता है जिसका उपयोग रेटिना के सतह ऊतक - उपकला द्वारा पूरी तरह से नहीं किया जा सकता है। समय के साथ, यह रेटिना को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है और दृष्टि हानि और यहां तक ​​कि अंधापन का कारण बन सकता है।

सो अशांति। विकास ने मानव शरीर को अच्छी तरह से प्रशिक्षित किया है: अंधेरा हो जाता है - आप सोना चाहते हैं, सुबह हो गई है - जागने का समय हो गया है। इस चक्र को सर्कैडियन लय कहा जाता है, और हार्मोन मेलाटोनिन इसके सही कामकाज के लिए जिम्मेदार है, जिसके उत्पादन से अच्छी और स्वस्थ नींद सुनिश्चित होती है। डिस्प्ले से आने वाली तेज रोशनी, इस "नींद के हार्मोन" के उत्पादन को बाधित करती है, और अगर हम थका हुआ महसूस करते हैं, तो भी हम सो नहीं पाते हैं - पर्याप्त मेलाटोनिन नहीं है। और स्क्रीन के सामने नियमित रूप से रात्रि जागरण करने से दीर्घकालिक अनिद्रा भी हो सकती है।

वैसे, यहां भी विकिरण के रंग और तीव्रता का प्रभाव पड़ता है। सहमत हूं, हम चमकदार फ्लोरोसेंट लैंप की तुलना में पीली रात की रोशनी की मंद रोशनी में अधिक आराम से सोते हैं (और यह बेहतर होगा, निश्चित रूप से, पूर्ण अंधेरे में)। इसी कारण से, टेलीविजन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक्स में डायोड संकेतकों का नीला होना बेहद दुर्लभ है - वे स्वयं लाल और हरे रंग की तुलना में बहुत अधिक चमकीले होते हैं और परिधीय दृष्टि उनके प्रति अधिक संवेदनशील होती है।

अन्य खतरे. ऊपर सूचीबद्ध परिणाम अब इस क्षेत्र में दशकों के स्वतंत्र शोध के माध्यम से सिद्ध माने जाते हैं। हालाँकि, वैज्ञानिक मानव शरीर पर नीली रोशनी के प्रभावों का अध्ययन करना जारी रखते हैं और निराशाजनक परिणाम प्राप्त करते हैं। यह संभावना है कि सर्कैडियन लय व्यवधान से रक्त शर्करा का स्तर काफी बढ़ जाता है और मधुमेह हो सकता है। हार्मोन लेप्टिन, जो तृप्ति की भावना के लिए जिम्मेदार है, इसके विपरीत, कम हो जाता है, और परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति को भूख की भावना का अनुभव होगा, भले ही शरीर को भोजन की आवश्यकता न हो।

इस प्रकार, रात में गैजेट्स का नियमित उपयोग मोटापे और मधुमेह को बढ़ावा दे सकता है - अधिक मात्रा में भोजन के सेवन के साथ-साथ नींद के चक्र में व्यवधान के कारण। लेकिन वह सब नहीं है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल का सुझाव है कि चक्र बदलने और रात में प्रकाश के नियमित संपर्क में रहने से हृदय संबंधी बीमारियों और यहां तक ​​कि कैंसर का खतरा काफी बढ़ जाता है।

कौन प्रभावित है और क्या सभी नीली रोशनी हानिकारक है?

यह सर्वविदित है कि उम्र के साथ, आंख का लेंस धुंधला हो जाता है और, तदनुसार, कम प्रकाश संचारित करता है, जिसमें नीली रोशनी भी शामिल है - दृश्यमान स्पेक्ट्रम धीरे-धीरे वर्षों में शॉर्ट-वेव से लॉन्ग-वेव स्पेक्ट्रम में स्थानांतरित हो जाता है। नीली रोशनी के लिए सबसे बड़ी पारगम्यता दस साल के बच्चे की आंखों में होती है, जो पहले से ही सक्रिय रूप से गैजेट्स का उपयोग करता है, लेकिन अभी तक प्राकृतिक फिल्टर विकसित नहीं हुआ है। बिल्कुल इसी कारण से, बढ़ी हुई प्रकाश संवेदनशीलता वाले या नीली रोशनी फिल्टर के बिना कृत्रिम लेंस वाले गैजेट के नियमित उपयोगकर्ताओं को सबसे अधिक खतरा होता है।

फिलहाल इसका कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है कि कौन सा नीला विकिरण हानिकारक है और कौन सा नहीं। कुछ अध्ययनों का दावा है कि सबसे हानिकारक स्पेक्ट्रम 415 से 455 एनएम तक है, जबकि अन्य 510 एनएम तक तरंगों के खतरे का संकेत देते हैं। इस प्रकार, नीली रोशनी से जुड़े जोखिमों को कम करने के लिए, संपूर्ण लघु-तरंग दैर्ध्य दृश्यमान स्पेक्ट्रम से जितना संभव हो सके खुद को बचाना सबसे अच्छा है।

नीले विकिरण से होने वाले नुकसान को कैसे कम करें?

सोने से पहले रुकें. डॉक्टर सोने से कम से कम दो घंटे पहले स्क्रीन वाले किसी भी उपकरण का उपयोग करने से परहेज करने की सलाह देते हैं: स्मार्टफोन, टैबलेट, टीवी, इत्यादि। यह समय शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में मेलाटोनिन का उत्पादन करने के लिए पर्याप्त है, और आप शांति से सो सकते हैं। आदर्श विकल्प टहलना है, लेकिन बच्चों के लिए, हर दिन ताजी हवा में कई घंटे बिताना नितांत आवश्यक है।

नीले अवरोधक. 1980-1990 के दशक में, पर्सनल कंप्यूटर के सुनहरे दिनों के दौरान, मॉनिटर के साथ मुख्य समस्या कैथोड रे ट्यूब से होने वाला विकिरण था। लेकिन फिर भी, वैज्ञानिकों ने मानव शरीर पर नीली रोशनी के प्रभाव की विशेषताओं का अध्ययन किया। परिणामस्वरूप, तथाकथित नीले अवरोधकों के लिए एक बाज़ार उभरा है - लेंस या चश्मा जो नीले विकिरण को फ़िल्टर करते हैं।

सबसे किफायती विकल्प पीले या नारंगी लेंस वाला चश्मा है, जिसे कुछ सौ रूबल में खरीदा जा सकता है। लेकिन यदि आप चाहें, तो आप अधिक महंगे ब्लॉकर्स चुन सकते हैं, जो अधिक दक्षता (100% तक पराबैंगनी विकिरण और 98% तक हानिकारक छोटी तरंगों को फ़िल्टर करने) के साथ, अन्य रंगों को विकृत नहीं करेंगे।

सॉफ़्टवेयर। हाल ही में, ओएस और फ़र्मवेयर डेवलपर्स ने डिस्प्ले के लिए उनमें से कुछ सॉफ़्टवेयर ब्लू लाइट लिमिटर्स का निर्माण शुरू कर दिया है। उन्हें अलग-अलग डिवाइस पर अलग-अलग कहा जाता है: iOS (और macOS कंप्यूटर) में नाइट शिफ्ट, सायनोजेन OS में नाइट मोड, सैमसंग डिवाइस में ब्लू लाइट फ़िल्टर, EMUI में आई केयर मोड, MIUI में रीडिंग मोड इत्यादि।

ये तरीके रामबाण नहीं होंगे, खासकर उन लोगों के लिए जो सोशल नेटवर्क पर रात बिताना पसंद करते हैं, लेकिन फिर भी ये आंखों पर पड़ने वाले हानिकारक प्रभावों को कम कर सकते हैं। यदि यह विकल्प आपके डिवाइस पर उपलब्ध नहीं है, तो हम उपयुक्त एप्लिकेशन इंस्टॉल करने की सलाह देते हैं: रूट किए गए एंड्रॉइड डिवाइस के लिए f.lux, या गैर-रूट किए गए गैजेट के लिए नाइट फ़िल्टर। उसी f.lux को विंडोज़ वाले कंप्यूटर और लैपटॉप पर डाउनलोड और इंस्टॉल किया जा सकता है - इसमें कई प्रीसेट हैं, साथ ही आपके विवेक पर शेड्यूल को अनुकूलित करने की क्षमता भी है।

निष्कर्ष

स्मार्टफोन या टीवी स्क्रीन के सामने रात्रि जागरण बिल्कुल भी स्वस्थ जीवनशैली में फिट नहीं बैठता है, लेकिन यह नीला स्पेक्ट्रम विकिरण है जो स्थिति को काफी हद तक बढ़ा देता है। इसके प्रभाव से निश्चित रूप से थकान और धुंधली दृष्टि होती है। इसके अलावा, यह नींद के चक्र को बाधित करता है और संभवतः मोटापा और मधुमेह का कारण बनता है। प्रकाश के संपर्क में आने से हृदय रोग और कैंसर का खतरा बढ़ने की संभावना पर और अध्ययन की आवश्यकता है। इस प्रकार, सोने से कुछ घंटे पहले किसी भी गैजेट का उपयोग करने से इनकार करने, या कम से कम सॉफ़्टवेयर फ़िल्टर चालू करने का हर कारण है जो कि अधिकांश डेवलपर्स आज अपने सॉफ़्टवेयर में प्रीइंस्टॉल करते हैं। यह निश्चित रूप से और खराब नहीं होगा।

1. नीली रोशनी क्यों? एलईडी महामारी.

2. नीली रोशनी धारणा की ख़ासियतें।

3. नीली रोशनी के नकारात्मक प्रभाव.

4. नीली रोशनी के सकारात्मक प्रभाव.

चावल। 2. इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से विकिरण की वर्णक्रमीय संरचना (ए)और प्रकाश स्रोत (बी):

1 - गैलेक्सी एस; 2 - आईपैड; 3 - कंप्यूटर; 4 - कैथोड रे ट्यूब के साथ डिस्प्ले; 5 - एलईडी ऊर्जा-बचत लैंप; 6 - फ्लोरोसेंट लैंप; 7 - उज्जवल लैंप

नीली रोशनी का प्रचलन अधिक है। यह डायोड के प्रसार के कारण है। किसी भी एलईडी के प्रकाश स्पेक्ट्रम में नीली रोशनी बहुत स्पष्ट होती है। यहां तक ​​कि सफेद रंगों में भी स्पेक्ट्रम में हमेशा नीली रेखाएं होती हैं। एलईडी हमें हर जगह घेरती है: औद्योगिक प्रकाश व्यवस्था, एलईडी संकेतक, स्क्रीन आदि में।यहां नीले एलईडी संकेतक वाले यूएसबी हब के एक मालिक ने हमें बताया: “हर बार जब यह उपकरण देखने में आता था, तो ऐसा महसूस होता था जैसे कोई तेज सुई मेरी आंख में चुभ रही हो। यह उन मामलों में भी हुआ जहां उपकरण किनारे पर स्थित था, और इससे निकलने वाली नीली रोशनी विशेष रूप से परिधीय दृष्टि से देखी गई थी। अंत में, मैं इससे थक गया और मैंने बदकिस्मत एलईडी पर काले रंग से पेंट कर दिया।'' कई डिज़ाइनर और कंस्ट्रक्टर मंत्रमुग्ध कर देने वाली नीली चमक के साथ प्रगतिशील मानवता को आश्चर्यचकित करने के विचार से ग्रस्त हैं। सर्वेक्षणों के अनुसार, कई इलेक्ट्रॉनिक उपकरण खरीदार चमकदार नीली एलईडी से इतने परेशान हैं कि लोग उन पर टेप लगाना पसंद करते हैं या उन तक जाने वाले तारों को भी काट देना पसंद करते हैं।

धारणा की विशिष्टताएँ.

1. पर्किनजे प्रभाव

नीली रोशनी कम रोशनी की स्थिति में अधिक चमकदार दिखाई देती है, जैसे रात में या अंधेरे कमरे में। इस घटना को पर्किनजे प्रभाव कहा जाता है और यह इस तथ्य के कारण होता है कि छड़ें (रेटिना के संवेदनशील तत्व जो मोनोक्रोमैटिक मोड में कमजोर रोशनी का अनुभव करते हैं) दृश्य स्पेक्ट्रम के नीले-हरे हिस्से में विकिरण के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। व्यवहार में, यह इस तथ्य की ओर ले जाता है कि नीले संकेतक या किसी उपकरण की शानदार बैकलाइट (उदाहरण के लिए, एक टीवी) आमतौर पर उज्ज्वल रोशनी में देखी जाती है - उदाहरण के लिए, जब हम सुपरमार्केट शोरूम में एक उपयुक्त मॉडल चुनते हैं। हालाँकि, मंद रोशनी वाले कमरे में वही संकेतक स्क्रीन पर छवि से बहुत अधिक ध्यान भटकाएगा, जिससे गंभीर जलन होगी।

पर्किनजे प्रभाव तब भी होता है जब प्रकाश स्रोत परिधीय दृष्टि क्षेत्र में होता है। मध्यम से कम रोशनी की स्थिति में, हमारी परिधीय दृष्टि नीले और हरे रंग के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती है। शारीरिक दृष्टिकोण से, इसकी पूरी तरह से तार्किक व्याख्या है: तथ्य यह है कि केंद्र की तुलना में रेटिना के परिधीय क्षेत्रों में बहुत अधिक छड़ें केंद्रित होती हैं। इस प्रकार, नीली रोशनी का ध्यान भटकाने वाला प्रभाव हो सकता है, भले ही नज़र वर्तमान में इसके स्रोत पर केंद्रित न हो।

इस प्रकार, अंधेरे कमरों में उपयोग किए जाने वाले मॉनिटर, टेलीविज़न और अन्य उपकरणों के पैनल पर नीली एलईडी की उपस्थिति एक गंभीर डिज़ाइन दोष है। हालाँकि, साल-दर-साल ज्यादातर कंपनियों के डेवलपर्स इस गलती को दोहराते हैं।

2. नीले रंग में फोकस करने की सुविधा

आधुनिक मानव आँख दृश्य स्पेक्ट्रम के हरे और लाल भागों में बेहतरीन विवरणों को अलग कर सकती है। लेकिन हम चाहकर भी नीली वस्तुओं में उतनी स्पष्टता से अंतर नहीं कर पाते। हमारी आंखें नीली वस्तुओं पर ठीक से फोकस नहीं कर पातीं। वास्तव में, एक व्यक्ति स्वयं वस्तु को नहीं देखता है, बल्कि केवल चमकदार नीली रोशनी का धुंधला प्रभामंडल देखता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि नीली रोशनी की तरंग दैर्ध्य हरी रोशनी (जिसके लिए हमारी आंखें "अनुकूलित" होती हैं) की तुलना में कम होती हैं। आंख के कांच के शरीर से गुजरते समय देखे गए अपवर्तन के कारण, रेटिना पर प्रक्षेपित प्रकाश वर्णक्रमीय घटकों में विघटित हो जाता है, जो तरंग दैर्ध्य में अंतर के कारण, विभिन्न बिंदुओं पर केंद्रित होते हैं।

चूँकि आंख दृश्यमान स्पेक्ट्रम के हरे भाग पर सबसे अच्छा ध्यान केंद्रित करती है, नीला भाग रेटिना पर नहीं, बल्कि उसके सामने कुछ दूरी पर केंद्रित होता है - परिणामस्वरूप, हमें नीली वस्तुएं कुछ हद तक धुंधली (धुंधली) दिखाई देती हैं। इसके अतिरिक्त, इसकी छोटी तरंग दैर्ध्य के कारण, नीली रोशनी बिखरने के लिए अधिक संवेदनशील होती है क्योंकि यह कांच के माध्यम से गुजरती है, जो नीली वस्तुओं के चारों ओर प्रभामंडल की उपस्थिति में भी योगदान देती है।

विशेष रूप से नीली रोशनी से प्रकाशित किसी वस्तु का विवरण देखने के लिए, आपको अपनी आंखों की मांसपेशियों पर जोर से दबाव डालना होगा। लंबे समय तक ऐसे "व्यायाम" करने पर तेज सिरदर्द होता है। नीले बैकलिट कीबोर्ड से सुसज्जित मोबाइल फोन का कोई भी मालिक अपने अनुभव से इसकी पुष्टि कर सकता है। अंधेरे में, हरे या पीले बैकलाइटिंग से लैस हैंडसेट की तुलना में ऐसे डिवाइस की चाबियों पर प्रतीकों को अलग करना अधिक कठिन होता है।

डॉक्टरों ने पाया है कि रेटिना के मध्य क्षेत्र ने स्पेक्ट्रम के नीले हिस्से के प्रति संवेदनशीलता कम कर दी है। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि इस तरह प्रकृति ने हमारी दृष्टि को तेज़ बनाया। वैसे, शिकारी और पेशेवर सैनिक दृष्टि की इस संपत्ति से अवगत हैं: उदाहरण के लिए, दिन में दृश्य तीक्ष्णता बढ़ाने के लिए, स्निपर्स कभी-कभी पीले लेंस वाले चश्मे पहनते हैं जो नीले घटक को फ़िल्टर करते हैं।

3. उत्तेजक प्रभाव.

हल्की लय. जैसा कि मैंने पिछले लेख में लिखा था, कई प्रयोगों के नतीजे बताते हैं कि नीली रोशनी मेलाटोनिन के संश्लेषण को दबा देती है और इसलिए, किसी व्यक्ति की आंतरिक जैविक घड़ी के पाठ्यक्रम को बदलने में सक्षम होती है, जिससे नींद के पैटर्न में गड़बड़ी होती है।

रेटिना. अत्यधिक नीली रोशनी (कुल) रेटिना के लिए खतरनाक है। इस अध्ययन के परिणामों के अनुसार, समान प्रायोगिक परिस्थितियों में, दृश्य स्पेक्ट्रम की संपूर्ण शेष सीमा की तुलना में नीली रोशनी रेटिना के लिए 15 गुना अधिक खतरनाक है।अंतर्राष्ट्रीय मानक संगठन (आईएसओ) ने आईएसओ 13666 में रेटिना के लिए कार्यात्मक जोखिम सीमा के रूप में 440 एनएम पर केंद्रित नीली प्रकाश तरंग दैर्ध्य रेंज को नामित किया है। यह नीली रोशनी की तरंग दैर्ध्य है जो फोटोरेटिनोपैथी और एएमडी का कारण बनती है।

ध्यान आकर्षित करना। नीली दुकान की खिड़कियां, नीली रोशनी, संकेत, कैफे और दुकानों के नाम न केवल एक सूचनात्मक भूमिका निभाते हैं, बल्कि तेज शोर का एक हल्का एनालॉग भी निभाते हैं, और यह सब वास्तव में काम करता है। डांस फ्लोर पर नीली रोशनी लोगों को दूर रख रही है।

नीली रोशनी के फायदे.

1. किसी व्यक्ति के नीली रोशनी के संपर्क में आने से सतर्कता और कार्यक्षमता बढ़ जाती है! ड्राइवरों या रात्रि पाली के काम के लिए, परिसर और मार्ग, जहाँ ध्यान देने की आवश्यकता है! नीली रोशनी के स्रोत अनायास ही ध्यान आकर्षित करते हैं, भले ही वे परिधि में आते हों।

2. अध्ययनों से पता चला है कि नीली रोशनी रात के दौरान ध्यान बढ़ाती है और यह प्रभाव दिन के समय तक फैलता है। परिणामों के अनुसार, नीली रोशनी के लंबे समय तक संपर्क में रहने से पूरे दिन सतर्कता बढ़ जाती है। अध्ययन के दौरान वैज्ञानिकों ने सतर्कता और प्रदर्शन पर विभिन्न तरंग दैर्ध्य के प्रकाश के प्रभाव का पता लगाने की कोशिश की। प्रतिभागियों ने मूल्यांकन किया कि उन्हें कितनी नींद आ रही है, डॉक्टरों ने उनकी प्रतिक्रिया का समय मापा, और प्रकाश के संपर्क में आने के दौरान मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों की गतिविधि को मापने के लिए विशेष इलेक्ट्रोड का उपयोग किया गया। उन्होंने पाया कि नीली रोशनी के संपर्क में रहने वाले लोगों को कम नींद आती है, उनमें तेजी से प्रतिक्रिया होती है और हरी रोशनी के संपर्क में आने वाले लोगों की तुलना में परीक्षणों में उनका प्रदर्शन बेहतर होता है।

3. इसके अलावा, मस्तिष्क गतिविधि के विश्लेषण से पता चला कि नीली रोशनी अधिक सतर्कता और सतर्कता पैदा करती है, यह खोज दिन और रात दोनों में काम करने वाले लोगों के प्रदर्शन और दक्षता में सुधार कर सकती है।

स्रोत:

पिछले 15 वर्षों में, हमने कृत्रिम प्रकाश प्रौद्योगिकी में तकनीकी क्रांति देखी है। आजकल, घरों, सार्वजनिक स्थानों और औद्योगिक परिसरों में एडिसन-लोडीगिन डिजाइन के पारंपरिक तापदीप्त लैंप ने पारंपरिक और कॉम्पैक्ट फ्लोरोसेंट लैंप, हैलोजन और मेटल हैलाइड लैंप, मल्टी-कलर और ल्यूमेनोफॉर्म एलईडी का स्थान ले लिया है। रूस सहित कई देशों ने पारंपरिक, उच्च-शक्ति तापदीप्त लैंप के बजाय आधुनिक ऊर्जा-बचत प्रकाश स्रोतों के उपयोग को प्रोत्साहित करने वाले कानून अपनाए हैं। उदाहरण के लिए, 2009 से रूसी संघ के संघीय कानून संख्या 261 "ऊर्जा की बचत और बढ़ती ऊर्जा दक्षता पर" ने 100 वाट या उससे अधिक की शक्ति के साथ और नगरपालिका और राज्य के लिए गरमागरम लैंप के आयात, उत्पादन और बिक्री पर प्रतिबंध लगा दिया है। उद्यम - प्रकाश व्यवस्था के लिए किसी भी गरमागरम लैंप की खरीद पर प्रतिबंध।

लिक्विड क्रिस्टल स्क्रीन वाले सभी प्रकार के उपकरणों में भी तत्व आधार में बदलाव आया है। माइक्रोफ्लोरेसेंट लैंप पर आधारित स्क्रीन बैकलाइटिंग को भी सॉलिड-स्टेट प्रकाश स्रोतों - एलईडी द्वारा प्रतिस्थापित किया गया है, जो स्मार्टफोन, टैबलेट, लैपटॉप, मॉनिटर और टेलीविजन पैनल में एक मानक समाधान बन गया है। तकनीकी क्रांति ने आंखों के तनाव में आमूल-चूल परिवर्तन ला दिया है: आज ज्यादातर लोग अच्छी रोशनी वाले कागज पर नहीं, बल्कि प्रकाश उत्सर्जित करने वाले एलईडी डिस्प्ले पर पढ़ते हैं और जानकारी तलाशते हैं।

औसत उपभोक्ताओं ने पारंपरिक गरमागरम लैंप और एलईडी जैसे उच्च तकनीक प्रकाश स्रोतों द्वारा बनाए गए प्रकाश वातावरण के बीच अंतर को तुरंत देखा। कुछ मामलों में, नए तकनीकी आधार पर कृत्रिम रोशनी वाले वातावरण में रहने से उत्पादकता में कमी, थकान और चिड़चिड़ापन, थकान, नींद में खलल और नेत्र रोग और दृश्य हानि होने लगी है। मिर्गी, माइग्रेन, रेटिनल रोग, क्रॉनिक एक्टिनिक डर्मेटाइटिस और सोलर अर्टिकेरिया जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों की हालत बिगड़ने के भी मामले सामने आए हैं।

स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ उत्पन्न होने लगीं क्योंकि प्रकाश स्रोतों की अन्य नई पीढ़ियों की तरह एलईडी का विकास और उत्पादन ऐसे समय में किया गया था जब उद्योग सुरक्षा मानक मानक नहीं थे। पिछले दशक में किए गए शोध से पता चला है कि आधुनिक हाई-टेक प्रकाश स्रोतों (एलईडी, फ्लोरोसेंट लैंप) के सभी प्रकार और विशिष्ट मॉडल मानव स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं हो सकते हैं। औपचारिक रूप से, प्रकाश स्रोतों की फोटोबायोलॉजिकल सुरक्षा (यूरोपीय ईएन 62471, आईईसी 62471, सीआईई एस009 और रूसी गोस्ट आर आईईसी 62471 "लैंप और लैंप सिस्टम की फोटोबायोलॉजिकल सुरक्षा") के मौजूदा मानकों के दृष्टिकोण से, घरेलू प्रकाश स्रोतों का विशाल बहुमत , उचित स्थापना और उपयोग के अधीन, "उपयोग के लिए सुरक्षित" ("मुक्त समूह" GOST R IEC 62471) श्रेणी से संबंधित हैं और केवल कुछ ही "मामूली जोखिम" श्रेणी में हैं। सुरक्षा मानक प्रकाश स्रोतों के संपर्क से निम्नलिखित जोखिमों का आकलन करते हैं:

1. आंखों और त्वचा के लिए पराबैंगनी विकिरण का खतरा।

2. आंखों के लिए यूवीए विकिरण का खतरा।

3. रेटिना के लिए नीले स्पेक्ट्रम विकिरण के खतरे

4. रेटिना को थर्मल क्षति का खतरा।

5. इन्फ्रारेड आंख का खतरा।

प्रकाश स्रोतों से निकलने वाली दीप्तिमान ऊर्जा तीन मुख्य तंत्रों के माध्यम से मानव शरीर के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकती है, जिनमें से पहले दो प्रकाश की वर्णक्रमीय संरचना पर निर्भर नहीं हैं और दृश्य, अवरक्त और पराबैंगनी स्पेक्ट्रा में विकिरण के संपर्क की विशेषता हैं। :

• फोटोमैकेनिकल - बड़ी मात्रा में ऊर्जा के लंबे समय तक अवशोषण के साथ, जिससे कोशिका क्षति होती है।
• फोटोथर्मल - तीव्र प्रकाश के कम (100 एमएस -10 सेकेंड) अवशोषण के परिणामस्वरूप, जिससे कोशिकाएं अधिक गर्म हो जाती हैं।
• फोटोकैमिकल - एक निश्चित तरंग दैर्ध्य के प्रकाश के संपर्क के परिणामस्वरूप, कोशिकाओं में विशिष्ट शारीरिक परिवर्तन होते हैं, जिससे उनकी गतिविधि में व्यवधान या मृत्यु हो जाती है। एलईडी द्वारा उत्सर्जित 400-490 एनएम की तरंग दैर्ध्य के साथ नीले स्पेक्ट्रम प्रकाश को अवशोषित करते समय इस प्रकार की क्षति आंख की रेटिना के लिए विशिष्ट होती है।

चित्रण संख्या 1. एलईडी विकिरण का नीला स्पेक्ट्रम मानव रेटिना के स्वास्थ्य के लिए पहले से अज्ञात और गंभीर खतरा है। (यदि आप एलसीडी मॉनिटर पर लेख पढ़ रहे हैं, तो बस नीचे दी गई तस्वीर पर अपनी नज़र रखें और अपनी भावनाओं को सुनें)।

वास्तविक जीवन में, फोटोमैकेनिकल और फोटोथर्मल तंत्र द्वारा त्वचा, आंखों या रेटिना को नुकसान होने का खतरा केवल तभी उत्पन्न हो सकता है जब सुरक्षा नियमों का उल्लंघन किया जाता है: एक शक्तिशाली प्रकाश स्रोत के साथ कम दूरी से या लंबे समय तक दृश्य संपर्क। इस मामले में, थर्मल और शक्तिशाली प्रकाश विकिरण आमतौर पर स्पष्ट रूप से भिन्न होते हैं, और एक व्यक्ति सुरक्षात्मक बिना शर्त सजगता और व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं के साथ इसके प्रभाव पर प्रतिक्रिया करता है जो हानिकारक प्रकाश विकिरण के स्रोतों के साथ संपर्क को बाधित करता है। किसी व्यक्ति के पूरे जीवन में आंख के लेंस पर थर्मल विकिरण के संचित प्रभाव से इसकी संरचना में प्रोटीन का विकृतीकरण होता है, जिससे लेंस का पीलापन और धुंधलापन होता है - मोतियाबिंद की घटना। मोतियाबिंद को रोकने के लिए, आपको अपनी आंखों को किसी भी उज्ज्वल प्रकाश (विशेष रूप से सूरज की रोशनी) के संपर्क से बचाना चाहिए, और वेल्डिंग के इलेक्ट्रिक आर्क, आग, स्टोव या फायरप्लेस में आग को न देखें।

आंखों के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण खतरा पराबैंगनी (फ्लोरोसेंट और हैलोजन लैंप) और एलईडी से प्रकाश विकिरण के स्पेक्ट्रम के नीले हिस्से के संपर्क से उत्पन्न होता है, जिसे प्रकाश विकिरण के सामान्य स्पेक्ट्रम में मनुष्यों द्वारा व्यक्तिपरक रूप से नहीं माना जाता है, और इसके प्रभाव जिसे बिना शर्त या वातानुकूलित सजगता द्वारा नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।

कई प्रकार के कृत्रिम प्रकाश स्रोत संचालन के दौरान थोड़ी मात्रा में पराबैंगनी विकिरण उत्सर्जित करते हैं: क्वार्ट्ज हैलोजन लैंप, रैखिक या कॉम्पैक्ट फ्लोरोसेंट लैंप और गरमागरम लैंप। यूवी एक्सपोज़र की सबसे बड़ी मात्रा काम के माहौल के इन्सुलेशन की एक परत के साथ फ्लोरोसेंट लैंप द्वारा उत्पन्न होती है (उदाहरण के लिए, पॉली कार्बोनेट डिफ्यूज़र के बिना स्थापित रैखिक फ्लोरोसेंट लैंप, या अतिरिक्त प्लास्टिक डिफ्यूज़र के बिना कॉम्पैक्ट फ्लोरोसेंट लैंप)। लेकिन पराबैंगनी विकिरण के उच्चतम उत्सर्जन वाले लैंप का उपयोग करने की सबसे खराब स्थिति में भी, एक वर्ष में एक व्यक्ति द्वारा प्राप्त एरिथेमल खुराक भूमध्य सागर में एक सप्ताह की गर्मी की छुट्टी के दौरान प्राप्त खुराक से अधिक नहीं होती है। हालाँकि, लैंप द्वारा एक निश्चित खतरा उत्पन्न होता है जो यूवी-सी उपश्रेणी में पराबैंगनी विकिरण उत्सर्जित करता है, जो प्रकृति में पृथ्वी के वायुमंडल द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित होता है और पृथ्वी की पपड़ी तक नहीं पहुंचता है। इस स्पेक्ट्रम में विकिरण मानव शरीर के लिए प्राकृतिक नहीं है और एक निश्चित खतरा पैदा कर सकता है, सैद्धांतिक रूप से त्वचा कैंसर के विकास के जोखिम को 10% या उससे अधिक बढ़ा सकता है। इसके अलावा, किसी व्यक्ति पर पराबैंगनी विकिरण के लगातार संपर्क से कई पुरानी बीमारियों (रेटिना रोग, सौर पित्ती, क्रोनिक डर्मेटाइटिस) का खतरा पैदा हो सकता है और मोतियाबिंद (आंख के लेंस पर बादल छा जाना) हो सकता है।

चित्रण संख्या 2. तरंग दैर्ध्य के आधार पर आंखों पर प्रकाश विकिरण के मानक हानिकारक प्रभाव।

आंखों और रेटिना के स्वास्थ्य के लिए बहुत बड़ा, लेकिन अभी भी अपर्याप्त अध्ययन किया गया खतरा, एलईडी द्वारा उत्सर्जित सफेद रोशनी के 400 से 490 एनएम की सीमा में दृश्य स्पेक्ट्रम के नीले हिस्से का विकिरण हो सकता है।

चित्रण संख्या 3. मानक सफेद प्रकाश एलईडी, फ्लोरोसेंट (फ्लोरोसेंट) लैंप और पारंपरिक गरमागरम लैंप की उत्सर्जन स्पेक्ट्रम शक्ति की तुलना।

ऊपर दिया गया चित्रण विभिन्न स्रोतों से प्रकाश की वर्णक्रमीय संरचना की तुलना दिखाता है: सफेद प्रकाश एलईडी, फ्लोरोसेंट (ल्यूमिनसेंट) लैंप और पारंपरिक तापदीप्त लैंप। यद्यपि सभी स्रोतों से प्रकाश को व्यक्तिपरक रूप से सफेद माना जाता है, विकिरण की वर्णक्रमीय संरचना मौलिक रूप से भिन्न होती है। एल ई डी के नीले स्पेक्ट्रम का शिखर उनके डिजाइन के कारण होता है: सफेद एल ई डी में एक डायोड होता है जो नीले रंग को अवशोषित करने वाले पीले फॉस्फर से गुजरते हुए नीली रोशनी की एक धारा उत्सर्जित करता है, जो मनुष्यों में सफेद रोशनी की धारणा पैदा करता है। सफेद प्रकाश एल ई डी की अधिकतम उत्सर्जन शक्ति स्पेक्ट्रम के नीले भाग (400-490 एनएम) में होती है। प्रायोगिक अध्ययनों से पता चलता है कि 400-460 एनएम की रेंज में नीली रोशनी का संपर्क सबसे खतरनाक है, जिससे रेटिना कोशिकाओं को फोटोकैमिकल क्षति होती है और उनकी मृत्यु हो जाती है। 470-490 एनएम रेंज में नीली रोशनी आंखों के लिए कम हानिकारक हो सकती है। ग्राफ़ से यह स्पष्ट है कि फ्लोरोसेंट लैंप भी हानिकारक सीमा में प्रकाश उत्सर्जित करते हैं, लेकिन विकिरण की तीव्रता सफेद प्रकाश एलईडी की तुलना में 2-3 गुना कम है।

समय के साथ, सफेद प्रकाश एल ई डी में फॉस्फोर कम हो जाता है, और नीले स्पेक्ट्रम विकिरण की तीव्रता बढ़ जाती है। इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स में भी यही होता है: एलईडी बैकलाइटिंग वाली स्क्रीन या मॉनिटर जितना पुराना होगा, स्पेक्ट्रम के नीले हिस्से का विकिरण उतना ही अधिक तीव्र होगा। अंधेरे में आंख की रेटिना पर नीले स्पेक्ट्रम का पैथोलॉजिकल प्रभाव बढ़ जाता है। 10 वर्ष से कम उम्र के बच्चे (नेत्र संरचनाओं की बेहतर पारगम्यता के कारण) और 60 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्ग लोग (रेटिना कोशिकाओं में लिपोफसिन वर्णक के संचय के कारण, जो सक्रिय रूप से नीले स्पेक्ट्रम प्रकाश को अवशोषित करते हैं) हानिकारक प्रभावों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। नीले स्पेक्ट्रम का.

चित्रण संख्या 4. दिन के सूर्य के प्रकाश के साथ विभिन्न कृत्रिम प्रकाश स्रोतों की उत्सर्जन स्पेक्ट्रम शक्ति की तुलना।

एल ई डी के प्रकाश स्पेक्ट्रम के नीले हिस्से का हानिकारक प्रभाव फोटोकैमिकल तंत्र के माध्यम से महसूस किया जाता है: नीली रोशनी रेटिना कोशिकाओं में ग्रैन्यूल के रूप में लिपोफसिन वर्णक (जो उम्र के साथ अधिक बनती है) के संचय का कारण बनती है। लिपोफ़सिन ग्रैन्यूल प्रकाश विकिरण के नीले स्पेक्ट्रम को तीव्रता से अवशोषित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कई मुक्त ऑक्सीजन रेडिकल्स (प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन फॉर्म) बनते हैं, जो रेटिना कोशिकाओं की संरचनाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे उनकी मृत्यु हो जाती है।

हानिकारक प्रभाव के अलावा, सफेद प्रकाश एलईडी और फ्लोरोसेंट (फ्लोरोसेंट) लैंप द्वारा उत्सर्जित 460 एनएम की तरंग दैर्ध्य वाली नीली रोशनी, फोटोपिगमेंट मेलानोप्सिन के संश्लेषण को प्रभावित कर सकती है, जो गतिविधि को दबाकर सर्कैडियन लय और नींद तंत्र को नियंत्रित करती है। हार्मोन मेलाटोनिन. इस तरंग दैर्ध्य की नीली रोशनी लंबे समय तक संपर्क में रहने पर किसी व्यक्ति की सर्कैडियन लय को बदलने में सक्षम है, जिसका उपयोग एक ओर, नियंत्रित जोखिम के साथ नींद संबंधी विकारों के इलाज के लिए किया जा सकता है, और दूसरी ओर, अनियंत्रित जोखिम के साथ, रात में भी किया जा सकता है। इससे व्यक्ति की सर्कैडियन लय में बदलाव होता है, जिससे नींद संबंधी विकार होते हैं।

फ्लोरोसेंट लैंप और एलईडी से प्रकाश की कम वर्णक्रमीय संरचना अप्रत्यक्ष रूप से आंख के ऊतकों की पुनर्योजी क्षमताओं (पुनर्स्थापित करने की क्षमता) को कम कर देती है। तथ्य यह है कि प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश और गरमागरम लैंप की दृश्यमान लाल और निकट-अवरक्त रेंज (आईआर-ए) ऊतकों की एक निश्चित हीटिंग का कारण बनती है, रक्त आपूर्ति और ऊतक पोषण को उत्तेजित करती है, जिससे कोशिकाओं में ऊर्जा उत्पादन में सुधार होता है। हाई-टेक उपकरणों से निकलने वाली रोशनी वस्तुतः स्पेक्ट्रम के इस प्राकृतिक "उपचार" भाग से रहित होती है।

सफेद प्रकाश एलईडी द्वारा उत्सर्जित दृश्य विकिरण के नीले स्पेक्ट्रम के खतरों की पुष्टि जानवरों पर किए गए कई प्रयोगों से की गई है। खाद्य, पर्यावरण और व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य के लिए फ्रांसीसी एजेंसी (एएनएसईएस) ने 2010 में एक रिपोर्ट प्रकाशित की, "एलईडी प्रकाश व्यवस्था: स्वास्थ्य परिणामों को ध्यान में रखा जाना चाहिए," जिसमें कहा गया है " नीली रोशनी... को सेलुलर ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण रेटिना के लिए हानिकारक और खतरनाक माना जाता है" एलईडी प्रकाश का नीला स्पेक्ट्रम आंखों को फोटोकैमिकल क्षति पहुंचाता है, जिसकी सीमा तीव्रता और रोशनी के संयोजन और एक्सपोज़र की अवधि के परिणामस्वरूप नीली रोशनी की संचित खुराक पर निर्भर करती है। एजेंसी तीन मुख्य जोखिम समूहों की पहचान करती है: बच्चे, प्रकाश के प्रति संवेदनशील लोग और कर्मचारी जो कृत्रिम रोशनी में बहुत समय बिताते हैं।

उभरते और फिर से उभरते स्वास्थ्य जोखिमों पर यूरोपीय संघ के वैज्ञानिक आयोग (एससीईएनआईएचआर) ने भी 2012 में एलईडी प्रकाश व्यवस्था के स्वास्थ्य खतरों पर अपनी राय प्रकाशित की, जिसमें पुष्टि की गई कि एलईडी प्रकाश का नीला स्पेक्ट्रम रेटिना कोशिकाओं को तीव्र (अधिक से अधिक) फोटोकैमिकल क्षति का कारण बनता है। 10 डब्ल्यू/एम2) ) अल्पकालिक एक्सपोज़र (>1.5 घंटे), और कम तीव्रता पर दीर्घकालिक एक्सपोज़र।

निष्कर्ष:

1. मानव शरीर पर उच्च तकनीक वाले प्रकाश स्रोतों के प्रभाव का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। वर्तमान में, मानव शरीर पर पारंपरिक गरमागरम लैंप के अलावा अन्य प्रकाश स्रोतों के संपर्क में आने की सुरक्षा या खतरे के बारे में निश्चित निष्कर्ष निकालना असंभव है।
2. विशिष्ट निर्माता और माल के विशिष्ट बैच के आधार पर आंतरिक डिजाइन मापदंडों में महत्वपूर्ण भिन्नता के कारण प्रकाश स्रोतों के प्रकारों के लिए सुरक्षा मानकों को निर्धारित करना वर्तमान में असंभव है।
3. विकिरण की वर्णक्रमीय संरचना के आधार पर, मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे सुरक्षित प्रकाश स्रोत पारंपरिक तापदीप्त लैंप और कुछ हैलोजन लैंप हैं। इन्हें शयनकक्षों, बच्चों के कमरे और प्रकाश कार्यस्थलों (विशेषकर अंधेरे में काम करने वाले स्थानों) में उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है। उन जगहों पर एलईडी का उपयोग करने से बचना बेहतर है जहां लोग लंबा समय बिताते हैं (विशेषकर अंधेरे में)।
4. पराबैंगनी विकिरण के उत्सर्जन को कम करने के लिए, या तो फ्लोरोसेंट (फ्लोरोसेंट) लैंप के उपयोग को छोड़ने की सिफारिश की जाती है, या डबल शेल के साथ फ्लोरोसेंट लैंप का उपयोग किया जाता है और पॉलिमर डिफ्यूज़र के पीछे स्थापित किया जाता है। आप मानव शरीर से 20 सेमी से अधिक दूरी पर फ्लोरोसेंट लैंप का उपयोग नहीं कर सकते। हैलोजन लैंप भी यूवी विकिरण के महत्वपूर्ण स्रोत हो सकते हैं।
5. ठंडी सफेद एल ई डी और, कुछ हद तक, कॉम्पैक्ट फ्लोरोसेंट लैंप द्वारा उत्सर्जित नीली रोशनी से रेटिना क्षति की संभावना को कम करने के लिए, आपको: रोशनी के लिए एक अलग प्रकार के प्रकाश स्रोत का उपयोग करना चाहिए, या गर्म सफेद एल ई डी का उपयोग करना चाहिए। एलईडी या फ्लोरोसेंट लैंप के साथ कृत्रिम प्रकाश के तहत रात में काम करते समय, ऐसे चश्मे का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जो प्रकाश विकिरण के नीले स्पेक्ट्रम को रोकते हैं।
6. एलईडी-बैकलिट एलसीडी स्क्रीन वाले उपकरणों के साथ काम करते समय, ऐसे उपकरणों के साथ काम करने के समय को कम करने, हर 20 मिनट के उपयोग के बाद अपनी आंखों को आराम देने, सोने से कम से कम दो घंटे पहले काम करना बंद करने और रात में काम करने से बचने की सिफारिश की जाती है। मॉनिटर और स्क्रीन का रंग तापमान सेट करते समय, आपको गर्म रंगों को प्राथमिकता देनी चाहिए। 10 वर्ष से कम उम्र के बच्चे और 60 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्ग लोग विशेष रूप से नीले स्पेक्ट्रम के संपर्क में आने के प्रति संवेदनशील होते हैं। कृत्रिम प्रकाश की स्थिति में रात में काम करते समय, चश्मा पहनने की सिफारिश की जाती है जो विशेष रूप से प्रकाश विकिरण के नीले स्पेक्ट्रम को रोकते हैं। लगातार दिन के दौरान नीले स्पेक्ट्रम को अवरुद्ध करने वाले चश्मे पहनने से हार्मोन मेलानोप्सिन के संश्लेषण में व्यवधान और बाद में नींद संबंधी विकार, और सर्कैडियन लय की गड़बड़ी से जुड़ी अन्य बीमारियां (स्तन कैंसर, हृदय और जठरांत्र संबंधी रोगों सहित) हो सकती हैं।
7. रात में गाड़ी चलाते समय, आने वाली एलईडी हेडलाइट्स के नीले स्पेक्ट्रम को अवरुद्ध करने और छवि स्पष्टता में सुधार करने के लिए पीले फिल्टर वाले ड्राइविंग चश्मा पहनने की सिफारिश की जाती है।

ग्रंथ सूची:

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स्वस्थ जीवन शैली, प्रकृति की देखभाल और प्राकृतिक संसाधनों को बचाना पूरी दुनिया में फैशन में है। आधुनिक प्रौद्योगिकियां पहले से ही समाज की मांगों को पूरा करने के लिए संघर्ष कर रही हैं और, ऊर्जा और हमारी दृष्टि को बचाने के प्रयास में, उद्योग अधिक से अधिक नए प्रकार के लैंप का उत्पादन करता है।

उदाहरण के लिए, गृहस्वामी कई गुना कम बिजली की खपत करते हैं और बेहतर सेवा करते हैं, लेकिन हाल ही में दृष्टि पर उनके प्रभाव के बारे में चर्चा शुरू हो गई है, हालांकि यह पता चला है कि यदि वे कोई लाभ नहीं लाते हैं, तो व्यावहारिक रूप से उनसे कोई नुकसान नहीं होता है।

घर, दुकान और कार्यस्थल पर स्वस्थ प्रकाश व्यवस्था कैसी होनी चाहिए? आपको केवल तकनीकी विशेषताओं के अनुसार झूमर और लैंप का चयन नहीं करना चाहिए। प्रकाश न केवल इंटीरियर की उपस्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि दुनिया की आपकी धारणा और दृश्य तीक्ष्णता को भी प्रभावित करता है।

जब आपको आराम करने की आवश्यकता होती है तो शयनकक्ष में उचित ढंग से चुनी गई रोशनी शांति और शांति का एहसास देती है। जिस कमरे में आप काम करते हैं, वहां रोशनी से आपकी आंखों को थकान नहीं होनी चाहिए। इसमें काफी चमकीले, लेकिन चकाचौंध न करने वाले बल्बों वाले कैस्केड झूमर लटकाएं।

लैंप चुनते समय, आपको कमरे के आकार और ऊंचाई को ध्यान में रखना होगा। और अगर कमरा छोटा है तो झूमर के अलावा दीवारों पर स्कोनस टांगने में भी समझदारी है इसके अलावा डॉक्टरों का कहना है कि ऐसी रोशनी ज्यादा उपयोगी होती है।

पहले, गरमागरम लैंप सबसे आम थे। उनका स्पेक्ट्रम प्राकृतिक से बहुत अलग है, क्योंकि इसमें लाल और पीले रंग का प्रभुत्व है। इसी समय, गरमागरम लैंप से आवश्यक पराबैंगनी प्रकाश अनुपस्थित है।

बाद में विकसित ल्यूमिनसेंट प्रकाश स्रोतों ने प्रकाश भुखमरी की समस्या को हल करने में मदद की। उनकी दक्षता गरमागरम लैंप की तुलना में बहुत अधिक है, और उनकी सेवा का जीवन लंबा है। डॉक्टर फ्लोरोसेंट लैंप के साथ छत की रोशनी का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जिसकी रोशनी पारंपरिक लैंप की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक होती है।

आजकल एलईडी लैंप लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं, लेकिन अभी भी यह स्पष्ट नहीं है कि ये दृष्टि के लिए फायदेमंद हैं या हानिकारक। कुछ एलईडी लैंप डिज़ाइन में नीली एलईडी का उपयोग किया जाता है जो पराबैंगनी प्रकाश के समान गुणों वाली तरंगों का उत्सर्जन करती है। यह विकिरण आंख की रेटिना पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

लेकिन इस मुद्दे पर अभी भी बहस चल रही है और हम निश्चित रूप से कह सकते हैं कि ऐसे लैंप की दक्षता शास्त्रीय प्रकाश व्यवस्था से कई गुना अधिक है। टूटे होने पर भी एलईडी इंसानों के लिए खतरा पैदा नहीं करती, क्योंकि उनमें जहरीले पदार्थ नहीं होते। इसके अलावा, ये लैंप हवा को गर्म नहीं करते हैं, जिसका अर्थ है कि आग का खतरा कारक पूरी तरह समाप्त हो जाता है।

क्या एलईडी लैंप स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं? विशेषज्ञों से समीक्षा

हार्डवेयर स्टोरों की अलमारियों पर एलईडी लैंप की व्यापक उपस्थिति, जो देखने में एक गरमागरम लैंप (आधार ई14, ई27) की याद दिलाती है, ने उनके उपयोग की उपयुक्तता के बारे में आबादी के बीच अतिरिक्त प्रश्न पैदा कर दिए हैं।

अनुसंधान केंद्र, बदले में, एलईडी लैंप के खतरों को इंगित करने वाले सिद्धांतों और तथ्यों को सामने रखते हैं। प्रकाश प्रौद्योगिकियाँ कितनी आगे आ गई हैं, और "एलईडी लाइटिंग" नामक सिक्के का दूसरा पहलू क्या छिपाता है।

क्या सच है और क्या कल्पना

एलईडी लैंप के कई वर्षों के उपयोग ने वैज्ञानिकों को उनकी वास्तविक प्रभावशीलता और सुरक्षा के बारे में पहला निष्कर्ष निकालने की अनुमति दी। यह पता चला कि एलईडी लैंप जैसे उज्ज्वल प्रकाश स्रोतों के भी अपने "अंधेरे पक्ष" हैं।

एक समझौता समाधान की तलाश में, आपको एलईडी लैंप से अधिक परिचित होना होगा। डिज़ाइन में हानिकारक पदार्थ शामिल हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि एक एलईडी लैंप पर्यावरण के अनुकूल है, बस यह याद रखें कि इसमें कौन से हिस्से शामिल हैं।

इसकी बॉडी प्लास्टिक और स्टील बेस से बनी है। शक्तिशाली नमूनों में, एल्यूमीनियम मिश्र धातु से बना एक रेडिएटर परिधि के चारों ओर स्थित होता है। प्रकाश उत्सर्जक डायोड और रेडियो चालक घटकों के साथ एक मुद्रित सर्किट बोर्ड बल्ब के नीचे लगाया जाता है।

ऊर्जा-बचत करने वाले फ्लोरोसेंट लैंप के विपरीत, एलईडी वाले बल्ब को सील नहीं किया जाता है या गैस से नहीं भरा जाता है। हानिकारक पदार्थों की उपस्थिति के आधार पर, एलईडी लैंप को बिना बैटरी वाले अधिकांश इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की श्रेणी में रखा जा सकता है।

सुरक्षित संचालन नवीन प्रकाश स्रोतों का एक महत्वपूर्ण लाभ है।

सफेद एलईडी लाइट आपकी आंखों की रोशनी के लिए हानिकारक है

एलईडी लैंप की खरीदारी के लिए जाते समय, आपको रंग तापमान पर ध्यान देना होगा। यह जितना अधिक होगा, नीले और सियान स्पेक्ट्रम में विकिरण की तीव्रता उतनी ही अधिक होगी।

आंख की रेटिना नीली रोशनी के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती है, जिसके लंबे समय तक बार-बार संपर्क में रहने से इसका क्षरण होता है। ठंडी सफ़ेद रोशनी बच्चों की आँखों के लिए विशेष रूप से हानिकारक होती है, जिसकी संरचना अभी भी विकसित हो रही होती है।

दृश्य जलन को कम करने के लिए, दो या दो से अधिक सॉकेट वाले लैंप में कम-शक्ति तापदीप्त लैंप (40 - 60 डब्ल्यू) को शामिल करने की सिफारिश की जाती है, साथ ही गर्म सफेद रोशनी उत्सर्जित करने वाले एलईडी लैंप का उपयोग किया जाता है।

ज़ोर से झिलमिलाना

किसी भी कृत्रिम प्रकाश स्रोत से होने वाले स्पंदनों का नुकसान लंबे समय से सिद्ध हो चुका है। 8 से 300 हर्ट्ज की आवृत्ति वाली झिलमिलाहट तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। दृश्य और अदृश्य दोनों प्रकार के स्पंदन दृष्टि के अंगों के माध्यम से मस्तिष्क में प्रवेश करते हैं और खराब स्वास्थ्य में योगदान करते हैं।

एलईडी लैंप कोई अपवाद नहीं हैं। हालाँकि, यह सब बुरा नहीं है। यदि ड्राइवर आउटपुट वोल्टेज अतिरिक्त रूप से परिवर्तनीय घटक से छुटकारा पाकर उच्च गुणवत्ता वाले फ़िल्टरिंग से गुजरता है, तो तरंग मान 1% से अधिक नहीं होगा।

अंतर्निहित स्विचिंग बिजली आपूर्ति वाले लैंप का तरंग गुणांक (केपी) 10% से अधिक नहीं होता है, जो स्वच्छता मानकों को पूरा करता है। उच्च गुणवत्ता वाले ड्राइवर वाले प्रकाश उपकरण की कीमत कम नहीं हो सकती है, और इसका निर्माता एक प्रसिद्ध ब्रांड होना चाहिए।

मेलाटोनिन स्राव को दबाएँ

मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो नींद की आवृत्ति और सर्कैडियन लय को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है। एक स्वस्थ शरीर में, अंधेरे की शुरुआत के साथ इसकी एकाग्रता बढ़ जाती है और उनींदापन का कारण बनती है।

रात में काम करने पर व्यक्ति प्रकाश सहित विभिन्न हानिकारक कारकों के संपर्क में आता है।

बार-बार किए गए अध्ययनों के परिणामस्वरूप, रात में एलईडी प्रकाश का मानव दृष्टि पर नकारात्मक प्रभाव साबित हुआ है। इसलिए, अंधेरे की शुरुआत के साथ, आपको उज्ज्वल एलईडी विकिरण से बचना चाहिए, खासकर शयनकक्षों में।

एलईडी टीवी (मॉनिटर) को लंबे समय तक देखने के बाद नींद की कमी को मेलाटोनिन उत्पादन में कमी से भी समझाया गया है। रात में नीले स्पेक्ट्रम का व्यवस्थित संपर्क अनिद्रा को भड़काता है।

नींद को नियंत्रित करने के अलावा, मेलाटोनिन ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को निष्क्रिय करता है, जिसका अर्थ है कि यह उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है।

इन्फ्रारेड और पराबैंगनी रेंज में बहुत अधिक प्रकाश उत्सर्जित करें

इस कथन को समझने के लिए, आपको एलईडी पर आधारित सफेद रोशनी पैदा करने की दो विधियों का विश्लेषण करने की आवश्यकता है। पहली विधि में एक मामले में तीन क्रिस्टल रखना शामिल है - नीला, हरा और लाल।

उनके द्वारा उत्सर्जित तरंग दैर्ध्य दृश्यमान स्पेक्ट्रम से आगे नहीं बढ़ती है। नतीजतन, ऐसे एलईडी इन्फ्रारेड और पराबैंगनी रेंज में चमकदार प्रवाह उत्पन्न नहीं करते हैं।

दूसरे तरीके से सफेद रोशनी प्राप्त करने के लिए, नीली एलईडी की सतह पर एक फॉस्फोर लगाया जाता है, जो प्रमुख पीले स्पेक्ट्रम के साथ एक चमकदार प्रवाह उत्पन्न करता है। इन्हें मिलाने से आपको सफेद रंग के अलग-अलग शेड्स मिल सकते हैं।

इस तकनीक में यूवी विकिरण की मौजूदगी नगण्य है और इंसानों के लिए सुरक्षित है। लंबी-तरंग रेंज की शुरुआत में आईआर विकिरण की तीव्रता 15% से अधिक नहीं होती है, जो एक गरमागरम लैंप के लिए समान मूल्य के साथ अनुपातहीन रूप से कम है।

नीली एलईडी की जगह पराबैंगनी एलईडी में फॉस्फर लगाने की बात निराधार नहीं है। लेकिन फिलहाल, इस विधि का उपयोग करके सफेद रोशनी पैदा करना महंगा है, इसकी दक्षता कम है और कई तकनीकी समस्याएं हैं। इसलिए, यूवी एलईडी पर आधारित सफेद लैंप अभी तक औद्योगिक पैमाने तक नहीं पहुंचे हैं।

हानिकारक विद्युत चुम्बकीय विकिरण हो

उच्च-आवृत्ति ड्राइवर मॉड्यूल एक एलईडी लैंप में विद्युत चुम्बकीय विकिरण का सबसे शक्तिशाली स्रोत है। ड्राइवर द्वारा उत्सर्जित आरएफ पल्स ऑपरेशन को प्रभावित कर सकते हैं और निकट स्थित रेडियो रिसीवर और वाईफ़ाई ट्रांसमीटरों के प्रेषित सिग्नल को खराब कर सकते हैं।

लेकिन किसी व्यक्ति के लिए एलईडी लैंप के विद्युत चुम्बकीय प्रवाह से होने वाला नुकसान मोबाइल फोन, माइक्रोवेव ओवन या वाईफ़ाई राउटर से होने वाले नुकसान से कई गुना कम है। इसलिए, पल्स ड्राइवर के साथ एलईडी लैंप से विद्युत चुम्बकीय विकिरण के प्रभाव को नजरअंदाज किया जा सकता है।

सस्ते चीनी बल्ब स्वास्थ्य के लिए हानिरहित हैं

चीनी एलईडी लैंप के संबंध में, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि सस्ते का मतलब खराब गुणवत्ता है। और दुर्भाग्य से यह सच है. दुकानों में उत्पाद का विश्लेषण करते हुए, यह ध्यान दिया जा सकता है कि सभी एलईडी लैंप जिनकी लागत न्यूनतम है, उनमें कम गुणवत्ता वाला वोल्टेज रूपांतरण मॉड्यूल होता है।

ऐसे लैंप के अंदर, ड्राइवर के बजाय, वैकल्पिक घटक को बेअसर करने के लिए एक ध्रुवीय संधारित्र के साथ एक ट्रांसफार्मर रहित बिजली आपूर्ति इकाई (बीपी) स्थापित की जाती है। अपनी छोटी क्षमता के कारण, संधारित्र अपने निर्धारित कार्य को केवल आंशिक रूप से ही पूरा कर पाता है। परिणामस्वरूप, धड़कन गुणांक 60% तक पहुंच सकता है, जो सामान्य रूप से किसी व्यक्ति की दृष्टि और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

ऐसे एलईडी लैंप से होने वाले नुकसान को कम करने के दो तरीके हैं। पहले में इलेक्ट्रोलाइट को लगभग 470 यूएफ की क्षमता वाले एनालॉग के साथ बदलना शामिल है (यदि केस के अंदर खाली जगह अनुमति देती है)।

ऐसे लैंप का उपयोग गलियारे, शौचालय और कम दृश्य तनाव वाले अन्य कमरों में किया जा सकता है। दूसरा अधिक महंगा है और इसमें ड्राइवर के साथ कम गुणवत्ता वाली बिजली आपूर्ति को पल्स कनवर्टर से बदलना शामिल है। लेकिन किसी भी मामले में, लिविंग रूम और कार्यस्थलों की रोशनी के लिए चीन से सस्ते उत्पाद नहीं खरीदना बेहतर है।

बीसवीं सदी के 80 के दशक में, जब पर्सनल कंप्यूटर का व्यापक रूप से उपयोग शुरू ही हुआ था, मुख्य समस्या शक्तिशाली विकिरण थी। पहले मॉनिटरों ने एक्स-रे, निम्न और उच्च आवृत्तियों के विद्युत चुम्बकीय क्षेत्रों की एक पूरी बाढ़ ला दी। सामान्य घबराहट की पृष्ठभूमि में, हमारे माता-पिता ने हमें पीसी पर काम करने से रोकना नहीं छोड़ा, हमें उसी विकिरण से प्रेरित किया जिसे निर्माता बहुत पहले हल करने में कामयाब रहे थे। यह तो सिद्ध हो चुका है कि आधुनिक कम्प्यूटर टेलीविजन से अधिक खतरनाक नहीं हैं। मापों से पता चला है कि डेस्कटॉप के पास एक नियमित विद्युत केबल मॉनिटर की तुलना में अधिक विकिरण उत्पन्न करती है।
एलसीडी/टीएफटी मॉनिटर के आगमन के साथ सभी ने एक साथ सांस छोड़ी - किसी भी प्रकार का कोई विकिरण नहीं, हर कोई खुश था, और शांति से अपने माता-पिता को समझा सकता था कि अब चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
हालाँकि, आधुनिक मॉनिटर, टेलीफोन और अन्य घरेलू और प्रकाश उपकरण कम खतरनाक नहीं हैं और अब विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र नहीं, बल्कि दृश्यमान स्पेक्ट्रम की किरणें उत्सर्जित करते हैं। आँखों के लिए किरणों का बैंगनी-नीला क्षेत्र (लघु-तरंगदैर्घ्य) सबसे अधिक हानिकारक होता है। हर दिन कई घंटों तक कंप्यूटर पर रहने से आंखों की बीमारियां, आंखों की थकान, सिरदर्द और नींद में खलल और बाद में मानसिक विकारों का विकास होता है, जिसका कारण बैंगनी और नीले विकिरण क्वांटा के लगातार संपर्क में रहना है, क्योंकि वे पराबैंगनी के करीब हैं। स्पेक्ट्रम का हिस्सा.
नाकामुरा का सपना

आजकल, नीली एलईडी हमारे चारों ओर हैं। पहली कार्यशील नीली एल ई डी जापानी वैज्ञानिक शूजी नाकामुरा द्वारा विकसित की गई थी, जिन्होंने इस दिशा में अन्य लोगों के काम (मृत-अंत के रूप में बंद) का अध्ययन किया था।

नाकामुरा ने लाल और हरे एलईडी के लिए पहले से उपयोग की जाने वाली उन्नत प्रक्रियाओं का उपयोग करने के बजाय एलईडी बनाने के लिए एक नई तकनीक का निर्माण किया।
इस प्रकार, एलईडी बनाने के शुरुआती चरणों में बहुत महंगी विनिर्माण प्रक्रिया की आवश्यकता थी।

जब उत्पादों में नीली एलईडी दिखाई देने लगीं, तो उन्होंने तेजी से औद्योगिक डिजाइन में लोकप्रियता हासिल की। प्रत्येक डिजाइनर नीली एलईडी का उपयोग करना चाहता था क्योंकि यह पूरी तरह से नया, "ताज़ा" रंग था जो उत्पादों को एक उच्च तकनीक वाला लुक देता था। बाद में, "ब्लू लाइट" सस्ता हो गया, और खरीदारों के ध्यान के लिए उत्पादों की दौड़ न्यूनतम हो गई, और नीली रोशनी प्रभाव की बढ़ती तीव्रता का खेल बाजार में प्रवेश कर गया।

आप पूछ सकते हैं, क्या अंतर है? प्रकाश सिर्फ प्रकाश है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह किस रंग का है।

वास्तव में, नीली रोशनी अन्य रंगों की तुलना में आंखों पर अधिक तनाव और थकान पैदा करती है। यह मानव आँख के लिए बहुत अधिक कठिन है, ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन बनाता है, और अधिक चमकदार और चकाचौंध प्रभाव डालता है। यह व्यक्ति की आंतरिक जैविक घड़ी और बाद में नींद में खलल को भी प्रभावित करता है। कई शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि नींद के दौरान नीली रोशनी का बहुत कम स्तर भी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
नीली रोशनी से हमारी आंखों और दिमाग को कई समस्याएं होती हैं

ये समस्याएँ केवल विकास के दुष्प्रभाव हैं जिसने हमें हमारे ग्रह के प्राकृतिक वातावरण के अनुकूल बना दिया है।
नीला रंग अँधेरे में अधिक चमकीला होता है

इस तथ्य के अलावा कि नीली एलईडी स्वयं लाल या हरे रंग की तुलना में 20 गुना अधिक चमकीली है, यह रात में हमें और भी अधिक चमकीली दिखाई देती है, और स्रोत के चारों ओर कम उज्ज्वल परिवेश प्रकाश का भ्रम पैदा करती है, तथाकथित पर्किनजे फेनोमेनन (शिफ्ट) जो हमारी आंखों में नीले-हरे प्रकाश के प्रति शंकुओं की संवेदनशीलता बढ़ने के कारण होता है।

पर्किनजे घटना का एक व्यावहारिक उदाहरण होगा:
टीवी पर एक ठंडी नीली पावर लाइट आपका ध्यान आकर्षित कर सकती है और आपको वह विशेष टीवी खरीदने की अनुमति दे सकती है। लेकिन जब आप इसे घर लाते हैं और रात में अपना पसंदीदा चैनल चालू करते हैं, तो वही बिजली की रोशनी आपके लिए कष्टप्रद रूप से उज्ज्वल हो जाएगी और आपके देखने में बाधा उत्पन्न करेगी। या मॉनिटर के पास खड़ा एक साधारण संगीत वक्ता।
परिधीय दृष्टि में नीला रंग अधिक चमकीला होता है

पर्किनजे बदलाव कम रोशनी की स्थिति में हमारी परिधीय दृष्टि में भी ध्यान देने योग्य है क्योंकि केंद्र की तुलना में रेटिना के किनारे पर कई अधिक शंकु होते हैं।
नीला रंग दृष्टि की स्पष्टता में बाधा डालता है

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बैंगनी-नीली (शॉर्ट-वेव) किरणें रेटिना तक पूरी तरह नहीं पहुंच पाती हैं - वे बस हवा में बिखर जाती हैं। पुतली में, केवल पीली और हरी (लंबी-तरंग) किरणें ही पूरी तरह से अपवर्तित होती हैं। इस असमानता के परिणामस्वरूप, रेटिना पर केंद्रित छवि आंशिक रूप से अपनी स्पष्टता खो देती है।

दुविधा यह है कि फिलहाल आंखों को इस तरह के तनाव से राहत दिलाने का कोई उपाय नहीं है:
एक ओर, मॉनिटर से आंखों तक प्रकाश प्रवाह के पथ से स्पेक्ट्रम के शॉर्ट-वेव हिस्से को पूरी तरह से हटाने का कोई साधन नहीं है, जो छवि स्पष्टता में सुधार करेगा और प्रकाश बिखरने को कम करके आंखों की थकान को कम करेगा।

दूसरी ओर, बैंगनी और नीले विकिरण को खत्म करने से दृश्यमान तस्वीर पूर्ण रंग से वंचित हो जाएगी, और इससे आंखों का तनाव भी बढ़ जाता है।
हम नीली रोशनी में आधे अंधे हैं।

एक आधुनिक व्यक्ति की आँखें इस तरह से डिज़ाइन की गई हैं कि वे छोटे विवरणों, मुख्य रूप से हरे या लाल, को स्पष्ट रूप से अलग कर सकती हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम नीले रंगों में विवरणों को स्पष्ट रूप से अलग करने में कमजोर होते हैं, या हमारी आंखें ऐसा करने की कोशिश ही नहीं करती हैं।

रेटिना पर सबसे संवेदनशील बिंदु केंद्रीय अवकाश है, जिसमें नीली रोशनी का पता लगाने के लिए कोई छड़ नहीं होती है। हाँ, हम सभी अपनी आँखों के सबसे संवेदनशील हिस्से में कलरब्लाइंड हैं।

इसके अलावा, रेटिना के मध्य भाग में, एक स्पॉट (मैक्युला) हमारी दृष्टि को तेज करने के लिए नीली रोशनी को फ़िल्टर करता है।

ध्यान भटकाने वाली नीली रोशनी को खत्म करने और अपने आस-पास का स्पष्ट दृश्य देखने के लिए स्निपर्स और एथलीट अक्सर टिंटेड पीले लेंस वाले चश्मे का उपयोग करते हैं।
नीली चमक दृष्टि में बाधा डालती है

नीले प्रकाश स्रोत से चमक और प्रतिबिंब आंखों पर दोगुना तनाव पैदा करते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि आंख की रेटिना नीले रंग की प्रक्रिया नहीं करती है, कोई यह नहीं कह रहा है कि आंख के बाकी अंग इसके लिए ऐसा करने की कोशिश नहीं करते हैं।

यदि हम नीले रंग की पृष्ठभूमि पर छोटे-छोटे विवरण देखना चाहते हैं, तो हम अपनी मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं और अपनी आँखें झुकाते हैं, नीले रंग को उजागर करने और विवरणों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हैं। इसे बहुत लंबे समय तक करने का प्रयास करें और आप संभवतः अपने आप को सिरदर्द दे देंगे। ऐसा किसी अन्य रंग की पृष्ठभूमि पर नहीं होगा, क्योंकि स्पेक्ट्रम के अन्य रंग विभिन्न तत्वों के लिए बेहतर विवरण प्रदान करते हैं।

आंखों में अंधा कर देने वाला दर्द

तीव्र नीली रोशनी रेटिना को दीर्घकालिक फोटोकैमिकल क्षति पहुंचा सकती है। कोई भी यह तर्क नहीं देगा कि कई मिलीमीटर की दूरी से जलती हुई नीली एलईडी को घंटों तक देखने के कारण आपको इस प्रकार की चोट लगने की संभावना है। हालाँकि, यह सुझाव दिया गया है कि यह एक विकासवादी चालक हो सकता है - एक बहुत मजबूत नीले घटक के साथ उज्ज्वल प्रकाश से दर्द की तत्काल अनुभूति। हमारे शरीर की सहज प्रतिक्रिया पुतली को बंद करके आंखों में प्रवेश करने वाली नीली रोशनी को कम करना है। इसका एक उदाहरण कैमरा फ्लैश के बाद कुछ समय तक रंगों को अलग करने में असमर्थता होगा।
नीली रोशनी और नींद में खलल

स्पेक्ट्रम के नीले भाग में प्रकाश शरीर में मेलाटोनिन के स्तर को दबा देता है। मेलाटोनिन, जिसे कभी-कभी नींद का हार्मोन भी कहा जाता है, नींद-जागने के चक्र को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस प्रकार, जब शरीर में मेलाटोनिन का स्तर अधिक होता है, तो हम सोते हैं, जब यह कम होता है, तो हम जागते हैं।

नीली रोशनी एक प्रकार की प्राकृतिक अलार्म घड़ी है जो सूर्योदय के बाद जैसे ही आकाश नीला हो जाता है, सभी जीवित चीजों को जगा देती है। यहां तक ​​कि सिर्फ एक चमकदार नीली एलईडी लाइट भी मेलाटोनिन के स्तर को दबाने के लिए पर्याप्त है।

बहुत से लोगों को यह एहसास होने लगा कि टीवी पैनल और अन्य घरेलू उपकरणों और गैजेट्स पर प्रकाश संकेतकों के कारण उन्हें ठीक से नींद नहीं आ रही है। जलते मॉनिटर और फ्लोरोसेंट लैंप भी प्रभावित हुए।

एलईडी को संभावित नींद के खतरे के रूप में देखे जाने का कारण यह है कि उन्होंने शयनकक्षों, एयर आयनाइज़र, चार्जर और अन्य विविध आवासों में अपना रास्ता खोज लिया है। कुछ "कारीगर" उत्पादों में वे जितने होने चाहिए उससे कहीं अधिक चमकीले होते हैं। पारंपरिक गरमागरम लैंप के विपरीत, फ्लोरोसेंट लैंप भी ऐसे हानिकारक प्रकाश के स्रोत हैं।
औद्योगिक डिजाइन

कई साल पहले, कई कंपनियां इस समस्या से परेशान थीं, और इस समस्या पर प्रतिक्रिया देने वाली पहली कंपनियों में से एक लॉजिटेक थी, जिसने जल्द से जल्द अपने उत्पादों को फिर से डिज़ाइन करने का वादा किया था।
चीन जैसे विनिर्माण देशों में अन्य कम जागरूक कंपनियां हर किसी की पसंदीदा नीली एलईडी से संभावित उपयोगकर्ता समस्याओं के बारे में सुनना भी नहीं चाहती हैं। पीसी केस निर्माता उच्च मांग के आधार पर ब्लू बैकलाइट वाले केस को लेबल करना जारी रखते हैं और संभावित समस्याओं के बारे में चेतावनी लिखने या अन्य प्रकाश रंगों की पेशकश करने से परेशान नहीं होते हैं।
हिरासत में

कुछ सुझाव:
रूसी संघ के स्वास्थ्य और चिकित्सा उद्योग मंत्रालय के फरमान के अनुसार, दृष्टिबाधित लोगों को, कंप्यूटर उपकरण के उपयोग से जुड़ी नौकरी के लिए आवेदन करते समय, पूर्ण नेत्र परीक्षण से गुजरना पड़ता है।

यदि आपने अभी तक चश्मा नहीं पहना है और आपकी दृष्टि ठीक है, तो अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने में संकोच न करें और अपने लिए कंप्यूटर चश्मा चुनें; आपके आस-पास के लोग हंस सकते हैं, लेकिन अंत में यह आप ही हैं जो स्वस्थ होंगे।