टखने के फ्रैक्चर के बाद रिकवरी की अवधि कितने समय तक चलती है? प्लास्टर कब हटाना है? टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के उपाय।

टखने वे हड्डियाँ हैं जो एड़ी के साथ मिलकर टखने का जोड़ बनाती हैं। दिन के दौरान जब कोई व्यक्ति चलता है तो टखने में तनाव का अनुभव होता है, खासकर अगर व्यक्ति का वजन अधिक हो तो। टखने का फ्रैक्चर तब होता है जब पैर मुड़ जाता है, चोट लग जाती है, गिर जाता है और कई अन्य मामले भी होते हैं। यह एक जटिल चोट है, इसलिए टखने के फ्रैक्चर के बाद कास्ट हटाने के बाद पुनर्वास की आवश्यकता होती है।

हड्डी का फ्रैक्चर हड्डी के ऊतकों की अखंडता का उल्लंघन है। जब टखने में फ्रैक्चर होता है और टुकड़े विस्थापित हो जाते हैं, तो डॉक्टर को हड्डी को सेट करने, टुकड़ों को संरेखित करने और उसके बाद ही प्लास्टर लगाने की जरूरत होती है।

महत्वपूर्ण! कई मामलों में, चोट के सर्जिकल उपचार की आवश्यकता होती है।

अधिकतर, टखने का फ्रैक्चर पैर को जबरन घुमाने और मोड़ने (पैर मुड़ने) के परिणामस्वरूप होता है। पैर को घुमाना बाहरी या भीतरी तरफ हो सकता है, जिसमें घूर्णी गति का परिणाम भी शामिल है। अव्यवस्था या अन्य हड्डियों के शामिल होने के साथ संयुक्त फ्रैक्चर भी हो सकता है। निर्देशित प्रहार के कारण टखने का सीधा फ्रैक्चर होना बहुत दुर्लभ है।

आंकड़ों के अनुसार, टखने की सभी चोटों में से लगभग 60% का कारण टखने का फ्रैक्चर होता है।
यदि आप गिरते हैं, उदाहरण के लिए बर्फीले हालात में, या यदि आप सीढ़ियों से गिरते हैं या ऊँची एड़ी के जूते के कारण, तो आपका टखना टूट सकता है।

खेल खेलते समय भी टखने में फ्रैक्चर हो सकता है; अल्पाइन स्कीइंग, मोटरसाइकिल और साइकिलिंग जैसे खेल अक्सर ऐसी चोटों का कारण बनते हैं। रोलरब्लाडिंग, स्केटिंग करते समय या किसी दुर्घटना में टखना टूटना भी आम है।

चोटों के प्रकार

1. बाहरी टखने का फ्रैक्चर. इस प्रकार का पैर का फ्रैक्चर फाइबुला के निचले हिस्से में स्थानीयकृत होता है। कौन सा क्षेत्र प्रभावित है, इसके आधार पर डॉक्टर मरीज के लिए उपचार निर्धारित करता है।
2. भीतरी मैलेलेलस का फ्रैक्चर. मेडियल मैलेलेलस टिबिया का निचला हिस्सा है। पिछले मामलों की तरह, निचले खंड के विभिन्न हिस्सों में क्षति होती है। ऐसी चोटें अक्सर एक ही स्थान पर दिखाई देती हैं, लेकिन फाइबुला की अखंडता के विघटन, टिबिया के पीछे के स्नायुबंधन के टूटने या मोच से जुड़ी हो सकती हैं।
3. टिबिया के पिछले हिस्से को नुकसान. यह विकार टखने के जोड़ में होता है। इस प्रक्रिया को अव्यक्त मैलेलेलस की अखंडता के उल्लंघन के साथ जोड़ा जा सकता है।
4. बिमैलेओलर फ्रैक्चर. इस प्रकार की चोट निचले अंग की बाहरी और औसत दर्जे की हड्डियों की चोट को जोड़ती है। ऐसे में टखने के जोड़ में भी दर्द होता है। अक्सर बाहरी हड्डी के फ्रैक्चर को मोच के साथ जोड़ दिया जाता है, और इस समय भीतरी हड्डी प्रभावित नहीं होती है।
5. त्रिमैलेओलर फ्रैक्चर. इस प्रकृति के उल्लंघन से, आंतरिक और बाहरी हड्डियाँ, साथ ही टिबिया का पिछला भाग प्रभावित होता है। लिगामेंटस तंत्र का उल्लंघन संभव है। इस तरह की क्षति में ऊतक के टुकड़ों का विस्थापन और टखने के जोड़ की अस्थिरता शामिल है।

लक्षण

टखने के फ्रैक्चर के बहुत स्पष्ट लक्षण होते हैं।

किसी भी हड्डी के फ्रैक्चर की तरह, दर्द, सूजन, हेमेटोमा और बिगड़ा हुआ संयुक्त गतिशीलता विकसित होती है। जब एक टखना विस्थापन के बिना टूट जाता है, तो एक नियम के रूप में, टखने की कोई विकृति नहीं होती है; जब विस्थापन होता है, तो आकृति की विकृति लगभग हमेशा दिखाई देती है।

टखने के फ्रैक्चर के लक्षण हैं:

• दर्द;
• क्रंच;
• रक्तगुल्म;
• सूजन;
• निचले अंग का बिगड़ा हुआ कार्य।

हड्डी के क्षतिग्रस्त होने पर दर्द तुरंत महसूस होता है, लेकिन जोश की स्थिति में दर्द बाद में महसूस होता है। यह एक तीव्र दर्द है जो रोगी को अपने पैर पर खड़ा होने से रोकता है। क्षतिग्रस्त क्षेत्र को छूने पर यह तीव्र हो जाता है। पीड़ित के लिए जीवन-घातक स्थिति दर्द सदमा है। भारी चोट लगने पर सदमे की स्थिति विकसित हो जाती है।

महत्वपूर्ण! अगर चोट लगने पर क्रंच साफ सुनाई दे तो यह इस बात का संकेत है कि हड्डी टूट गई है।

सूजन तेजी से होती है, और छोटी केशिकाओं को नुकसान होने के कारण ऊतक सख्त हो जाते हैं। जब बड़े बर्तन क्षतिग्रस्त हो जाते हैं तो पूरा पैर सूज जाता है। हेमेटोमा काले धब्बों के रूप में प्रकट होता है। यह कोमल ऊतकों में रक्तस्राव का संकेत देता है।

पैर की गति सीमित है, और रोगी सामान्य रूप से चल नहीं सकता या अंग को हिला नहीं सकता।

चोट का इलाज और सर्जरी

टखने के फ्रैक्चर के लिए कास्ट की आवश्यकता होती है।

यदि चोट वाली जगह पर दर्द हो, जोड़ ने अपना आकार बदल लिया हो या आकार में बहुत अधिक बढ़ गया हो, तो आपको तत्काल एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट से मिलने की जरूरत है। फ्रैक्चर के प्रकार का निदान करने के लिए, रोगी को एक्स-रे दिया जाता है।

डॉक्टर चोट वाली जगह पर एनेस्थेटिक इंजेक्शन लगाता है, फिर यदि कोई विस्थापन हो तो उसे ठीक करता है।

उपाय किए जाने के बाद, घायल पैर पर प्लास्टर लगाया जाता है। कास्टिंग के बाद, अंग की सही स्थिति सुनिश्चित करने के लिए एक्स-रे दोहराया जाता है।

गंभीर मामलों में, सर्जरी के बाद कास्टिंग की जाती है, जब हड्डियों को प्लेटों का उपयोग करके एकत्र किया जाता है। जब हड्डी की अखंडता को बहाल नहीं किया जा सकता है, तो हड्डी प्रत्यारोपण किया जाता है।

उपचार की विधि फ्रैक्चर के प्रकार पर निर्भर करती है। सामान्य तौर पर, उपचार को सर्जिकल और रूढ़िवादी में विभाजित किया जा सकता है। बाहरी टखने का फ्रैक्चर, अगर यह अभी तक विस्थापित नहीं हुआ है, तो आसानी से रूढ़िवादी तरीके से इलाज किया जा सकता है - तीन सप्ताह की अवधि के लिए प्लास्टर बूट (उंगलियों की युक्तियों से पिंडली के तीसरे भाग तक) लगाकर। सामान्य तौर पर, किसी भी पृथक टखने के फ्रैक्चर का इलाज इस तरह से किया जाता है।

यदि फ्रैक्चर हो तो टखने का एक्स-रे लिया जाता है। डॉक्टर यह भी जांचता है कि धमनियां क्षतिग्रस्त हैं या नहीं और पैर की संवेदनशीलता और गतिशीलता का आकलन करता है।

इसके आधार पर उपचार निर्धारित किया जाता है। सबसे पहले, टखने के जोड़ के विस्थापन को ठीक किया जाना चाहिए (फ्रैक्चर को कम करना)। यह प्रक्रिया स्थानीय एनेस्थीसिया के तहत की जाती है। अगला, प्लास्टर कास्ट का उपयोग करके निर्धारण किया जाता है। अधिकतर, प्लास्टर कास्ट पिंडली के ऊपरी तीसरे भाग ("बूट") तक फैली होती है। निर्धारण अवधि 4 से 6 सप्ताह तक है। यह सबसे आम उपचार पद्धति है.

एक ही बार में दोनों टखनों के फ्रैक्चर के मामले में और/या टिबिया या फाइबुला के एपिफेसिस के फ्रैक्चर के साथ, जांघ के तीसरे भाग के मध्य में एक महीने के लिए प्लास्टर लगाया जाता है, जिसके बाद इसे हटा दिया जाता है और अगले छह सप्ताह के लिए प्लास्टर बूट लगाया जाता है।

यदि हड्डी के टुकड़ों का विस्थापन होता है, तो वे पहले स्थानीय संज्ञाहरण के तहत विशेष तरीकों का उपयोग करके हड्डी के हिस्सों का मिलान करने का प्रयास करते हैं। यदि यह संभव नहीं है या टखने के जोड़ के क्षेत्र में विस्तार को सामान्य करना संभव नहीं है, तो एक सर्जिकल हस्तक्षेप किया जाता है जिसमें हड्डी के कुछ हिस्सों को स्क्रू और/या प्लेटों के साथ तय किया जाता है और एक कास्ट लगाया जाता है। छह सप्ताह तक पैर को जाँघ के तीसरे भाग के मध्य भाग तक। एक सप्ताह बाद तुलना करते समय, एक नियंत्रण एक्स-रे लिया जाना चाहिए।

पुनर्वास

टखने की हड्डियों में चोट लगने के बाद पुनर्वास अवधि की अवधि चोट की प्रकृति पर निर्भर करती है। यदि कोई जटिलताएँ नहीं थीं, तो एक या दो महीने के भीतर सुधार हो जाएगा।

यदि चोट विस्थापित हो जाती है, तो हड्डी को ठीक होने में अधिक समय लगेगा और पुनर्वास में छह महीने लगेंगे। इस समय, उचित पोषण के नियमों का पालन करना और आयरन, कैल्शियम और फास्फोरस के साथ मेनू में विविधता लाना महत्वपूर्ण है।

पुनर्वास अवधि के दौरान, आप घायल पैर पर झुक नहीं सकते, आप केवल बैसाखी के उपयोग से ही चल सकते हैं।

हड्डियों के उचित संलयन के लिए अस्थायी कास्ट का उपयोग किया जाता है, जिसके बाद लंबे समय के लिए बंद कास्ट लगाया जाता है।

स्थिरीकरण की अवधि के दौरान, आपको सामान्य मजबूती देने वाले व्यायाम और साँस लेने के व्यायाम, पैर की उंगलियों, घुटने और कूल्हे के जोड़ के लिए व्यायाम करना चाहिए।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पैर में सूजन देखी जाती है। रक्त परिसंचरण में सुधार और सूजन को कम करने के लिए, समय-समय पर पैर को नीचे करने और फिर उसके लिए एक ऊंची स्थिति बनाने की सिफारिश की जाती है। कुछ दिनों के बाद, आप बैसाखी के सहारे वार्ड में घूम सकते हैं।

महत्वपूर्ण! कास्ट हटा दिए जाने के बाद, रोगी पुनर्वास पाठ्यक्रम से गुजरता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान अंग अच्छी तरह से नहीं चलता है। इस प्रयोजन के लिए, मालिश, चिकित्सीय व्यायाम और फिजियोथेरेपी निर्धारित हैं।

मालिश

फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास में आवश्यक रूप से मालिश शामिल होती है।

कास्ट हटाने के बाद मालिश पाठ्यक्रमों में भाग लेना या स्वयं करना महत्वपूर्ण है। ऐसे मामलों में जहां अंग सूज गया है, मालिश सूजन को दूर करने और ऊतकों की संवेदनशीलता को बहाल करने में मदद करती है।

ऐसा करने के लिए, पथपाकर, रगड़ने की गति, सानना का उपयोग करें। मालिश के दौरान, विभिन्न तेलों का उपयोग किया जाता है जिनके प्रभाव से लसीका प्रवाह में सुधार होता है।

सबसे पहले, पैर की मालिश करने से असुविधा होती है, इसलिए इसकी सतह को संवेदनाहारी मरहम से चिकनाई दी जाती है।

मालिश विशेष रूप से किसी विशेषज्ञ द्वारा की जाती है, विशेषकर विस्थापित चोट के मामले में।

भौतिक चिकित्सा

पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं निष्पादित की जानी चाहिए। ऐसी गतिविधियाँ रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं, सूजन और दर्द से राहत दिलाती हैं।

फिजियोथेरेपी उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकती है। यह प्रभाव चोट के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार के कारण प्राप्त होता है।

रिकवरी में तेजी लाने और सूजन से राहत पाने के लिए, निम्नलिखित प्रक्रियाएं निर्धारित हैं:

• पराबैंगनी विकिरण;
• चिकित्सीय मिट्टी के अनुप्रयोग;
• तैयार करना;
• वैद्युतकणसंचलन;
• हानिरहित धाराएँ.

अभ्यास

फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं और पैर की मालिश करने के बाद, फिजियोथेरेपी की मदद से इसके कार्य की बहाली होती है। व्यायाम से एक ऐसा जोड़ विकसित होता है जो लंबे समय से गतिहीन होता है। मांसपेशियाँ गतिशीलता और लोच पुनः प्राप्त कर लेती हैं।

पहला अभ्यास किसी विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाता है, और बाद में रोगी स्वतंत्र रूप से उन्हें घर पर करता है। व्यायाम चिकित्सा की अवधि प्रति दृष्टिकोण 10 मिनट से अधिक नहीं होती है। जैसे-जैसे आप ठीक होते हैं, भार धीरे-धीरे बढ़ता जाता है।

यदि व्यायाम दर्द के साथ हो, तो रोगी को तुरंत रुकना चाहिए और आराम करना चाहिए।

विशेष व्यायाम आपको फ्रैक्चर के बाद अपने पैर को विकसित करने की अनुमति देगा।

अभ्यास काफी सरल हैं:

• प्रभावित पैर को पूरा सहारा देकर चलें;
• पैर से घूर्णी गति करें;
• अपने पैर को आगे और बगल में झुकाएं;
• फर्श पर लेटकर क्रॉस लेग स्विंग करें;
• बारी-बारी से अपने पैर की उंगलियों पर उठें और अपनी एड़ी पर गिरें। आप इसे एक पैर पर कर सकते हैं।

हर दिन, मरीज़ 10-15 मिनट अध्ययन करते हैं, हर दूसरे दिन 3 या 4 सत्र करते हैं। व्यायाम के दौरान दर्द दूर होने के बाद दैनिक व्यायाम किया जाता है।

महत्वपूर्ण! थोड़े समय में जोड़ विकसित करने का प्रयास न करें। ठीक होने के बाद पहले समय में गहन व्यायाम अंग को नुकसान पहुंचाएगा।

प्लास्टर हटाने के बाद पुनर्वास के उपाय शुरू होने चाहिए। सबसे पहले, विद्युत चुम्बकीय चिकित्सा निर्धारित की जाती है, यह रक्त और लसीका परिसंचरण को बहाल करने और सूजन से राहत देने के लिए किया जाता है। फिर रोगी को टखने के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा का एक जटिल निर्धारित किया जाता है।

सबसे पहले, रोगी समर्थन के बिना काम नहीं कर पाएगा, इसलिए उसे कोहनी बैसाखी खरीदने की ज़रूरत है; इस तरह के संतुलित समर्थन के लिए धन्यवाद, हाथ अत्यधिक तनावग्रस्त नहीं होता है और चलते समय महत्वपूर्ण सहायता प्रदान की जाती है।

हालाँकि, दो सप्ताह के बाद आपको धीरे-धीरे बैसाखी छोड़ने की ज़रूरत है ताकि बैसाखी के साथ चलना आपकी आदत न बन जाए। सच है, लंगड़ापन अभी भी बना हुआ है, लेकिन चिकित्सीय व्यायाम और भौतिक चिकित्सा की मदद से आप इससे छुटकारा पा सकते हैं।

तो, टूटे पैर (पैर एक कास्ट में है) के लिए व्यायाम चिकित्सा अभ्यास:

1. आई.पी. - स्वस्थ पैर पर खड़ा होना। किसी कुर्सी या दीवार के पास खड़े हो जाएं और अपने हाथों पर झुक जाएं ताकि अपना संतुलन न खोएं। क्रॉस झूले का प्रदर्शन किया जाता है। सबसे पहले, आपको प्रभावित पैर को हिलाना शुरू करना होगा - इसे साइड में ले जाएं (जैसे आप सांस लेते हैं), फिर एक जोड़ने वाली गति करें, इसे स्वस्थ पैर के सामने से पार करें (सांस छोड़ें)। 30 सेकंड तक प्रदर्शन करें.
2. आई.पी. - वही. अपने पैरों को बगल की ओर झुकाएं। इस मामले में, दर्द वाले पैर को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं, कुछ सेकंड के लिए रोकें, फिर पैर को नीचे कर लें। 10-15 बार प्रदर्शन करें.
3. आई.पी. - वही. घुटना लिफ्ट करें। अपने घुटने को तब तक ऊपर उठाएं जब तक आपकी जांघ फर्श के समानांतर न हो जाए। कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें और फिर अपना पैर नीचे कर लें। 30 सेकंड के लिए दो गिनती में प्रदर्शन करें।
4. आई.पी. - वही। अपने पैरों को पीछे की ओर उठाएं। घायल पैर को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं, फिर कुछ सेकंड के लिए रुकें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। ध्यान! आप अपनी पीठ के निचले हिस्से को मोड़ नहीं सकते।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के लिए कुछ और सरल व्यायाम इस वीडियो में प्रस्तुत किए गए हैं:

लेटने की स्थिति में व्यायाम करें

प्रवण स्थिति में टूटी हुई टखनों के लिए विशेष व्यायाम का एक सेट:

1. अपनी क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी को कस लें। 20-30 बार दोहराएँ. गति धीमी है. साँस लेना मुफ़्त है.
2. अपने पैरों को मोड़ें और सीधा करें। 10-20 बार दोहराएँ. गति धीमी है. साँस लेना मुफ़्त है.
3. अपने पैर की उंगलियों को मोड़ें और सीधा करें। 10-20 बार दोहराएँ. गति धीमी है. साँस लेना मुफ़्त है.
   1-2 मिनट आराम करें.
4. व्यायाम 3 दोहराएँ.
5. दोनों दिशाओं में टखने के जोड़ों में गोलाकार गति। प्रत्येक तरफ 10 बार दोहराएं। गति औसत है. साँस लेना मुफ़्त है.
6. अपने पैरों को अधिकतम आयाम के साथ आगे और पीछे मोड़ें। 10-20 बार दोहराएँ. गति औसत है. साँस लेना मुफ़्त है.
7. बारी-बारी से अपने पैरों को अपने पेट की ओर (पैरों की उंगलियों को अपनी ओर) मोड़ें। प्रत्येक पैर से 10 बार दोहराएं। गति औसत है. साँस लेना मुफ़्त है.
8. अपने पैर की उंगलियों को बगल में फैलाएं, अपने पूरे पैर को कूल्हे से जितना संभव हो सके घुमाएं। 10 बार दोहराएँ. गति औसत है. साँस लेना मुफ़्त है.
9. वैकल्पिक रूप से, बिना झुके, अपने पैरों को कूल्हे के जोड़ों (पैरों की उंगलियों को अपनी ओर) पर समकोण पर उठाएं। प्रत्येक पैर से 10 बार दोहराएं। गति औसत है. साँस लेना मुफ़्त है.
10. व्यायाम 1 दोहराएँ.
11. घायल पैर को बिना झुकाए कूल्हे के जोड़ पर एक समकोण पर उठाएं, साथ ही उंगलियों और पैर को वजन के अनुसार झुकाएं और सीधा करें। 10 बार दोहराएँ. गति औसत है. साँस लेना मुफ़्त है.
12. पैरों को ऊपर उठाकर लेटने की स्थिति में आराम करें - 5-10 मिनट।

टखने का फ्रैक्चर विशिष्ट लक्षणों वाला एक गंभीर विकार है। हल्के मामलों में, उपचार जल्दी होता है, और गंभीर मामलों में यह लगभग 6 महीने तक रहता है। यदि आपके टखने में फ्रैक्चर हो जाता है, तो आपको उपचार के लिए तुरंत किसी ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। यदि आप इस अनुशंसा को अनदेखा करते हैं, तो हड्डी ठीक से ठीक नहीं होगी और भविष्य में हिलने-डुलने में कठिनाई होगी।

टखने के फ्रैक्चर के बाद टखने के जोड़ के कार्य को संरक्षित करने के लिए, न केवल समय पर उपचार, बल्कि उचित पुनर्वास भी बहुत महत्वपूर्ण है। हड्डियों के क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को जोड़ने और प्लास्टर कास्ट को हटाने के बाद, अंग के लंबे समय तक स्थिर रहने के कारण जटिलताएं उत्पन्न होती हैं।

चोट के क्षेत्र में टखने की कठोरता और नरम ऊतकों की सूजन, लंगड़ापन और कम व्यायाम सहनशीलता चोट के सामान्य नकारात्मक परिणाम हैं। जटिलताओं को रोकने और पैर की सामान्य मोटर गतिविधि को बहाल करने के लिए, टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास महत्वपूर्ण है, जो एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट या पुनर्वास विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित और विकसित किया जाता है।

टखने का फ्रैक्चर क्या है?

टखने का फ्रैक्चर सबसे आम निचले छोर की चोटों में से एक माना जाता है। टखना पैर की हड्डियों के निचले तीसरे भाग में ट्यूबरकल है। मेडियल मैलेलेलस टखने के जोड़ के अंदर स्थित होता है और टिबिया का हड्डी का उभार होता है। पार्श्व मैलेलेलस टखने के बाहर स्थित होता है और, तदनुसार, फाइबुला का बोनी फलाव होता है। निचले पैर और पैर की हड्डियों के बीच के जंक्शन में एक कमजोर लिगामेंटस उपकरण होता है, और साथ ही यह एक बड़ा भार भी वहन करता है। टखने के क्षेत्र में फ्रैक्चर का जोखिम विशेष रूप से तब अधिक होता है जब खेल खेलते हैं, असुविधाजनक ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं, या अधिक वजन वाले होते हैं।

टखने के फ्रैक्चर का योजनाबद्ध स्थान

टखने का फ्रैक्चर खुला या बंद हो सकता है। फ्रैक्चर का निदान और उसके प्रकार का निर्धारण रेडियोग्राफी का उपयोग करके किया जाता है। खुला फ्रैक्चर सबसे गंभीर प्रकार की चोट है, जिसमें हड्डियाँ कोमल ऊतकों को घायल करती हैं और घाव की सतह से बाहर आ जाती हैं। एक बंद पंख एक खुला घाव नहीं बनाता है, यह हड्डी के विस्थापन के साथ या उसके बिना हो सकता है। विस्थापन के बिना फ्रैक्चर में जटिलताएं पैदा होने की संभावना कम होती है और यह 2-3 सप्ताह के भीतर ठीक हो जाता है। हड्डी के विस्थापन वाली चोट को कैलस बनने में अधिक समय लगता है। कभी-कभी हड्डी के टुकड़ों का शारीरिक रूप से सही स्थानीयकरण देने के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप किया जाता है। ये परिस्थितियाँ पुनर्प्राप्ति अवधि बढ़ाती हैं।

पुनर्वास अवधि के दौरान गतिविधियाँ

अंग पर कास्ट लगाने के बाद, रोगी को चोट लगने के बाद 1-2 सप्ताह तक आराम करने और शारीरिक गतिविधि सीमित करने की सलाह दी जाती है। घायल टखने के जोड़ के स्थिरीकरण की अवधि समाप्त होने के बाद पुनर्वास उपाय किए जाते हैं। हड्डी के टुकड़ों के पूर्ण संलयन और पूर्ण कैलस के गठन को सुनिश्चित करने के लिए पहले नियंत्रण एक्स-रे लेने के बाद प्लास्टर हटा दिया जाता है।

खोए हुए कार्यों को बहाल करने और टखने को विकसित करने के लिए, जो लंबे समय से स्थिर स्थिति में है, मालिश, फिजियोथेरेपी और चिकित्सीय अभ्यास निर्धारित हैं। यदि फ्रैक्चर उपचार की गतिशीलता सकारात्मक है, तो डॉक्टर प्लास्टर कास्ट को हटाने से पहले कुछ भौतिक चिकित्सा अभ्यास लिख सकते हैं। यह दृष्टिकोण पुनर्वास अवधि को कम करने और प्लास्टर हटाने के बाद बहाली उपायों की प्रभावशीलता को बढ़ाने में मदद करता है।

फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं

टखने के जोड़ के स्थिरीकरण की अवधि समाप्त होने के तुरंत बाद फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं। फ्रैक्चर क्षेत्र पर भौतिक कारकों के प्रभाव से रक्त प्रवाह में सुधार होता है, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, कोमल ऊतकों की सूजन कम होती है और एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है। कास्ट हटा दिए जाने के बाद, टखने, पैर और पैर के निचले तीसरे हिस्से में आमतौर पर चोट और हाइपरपिग्मेंटेशन के क्षेत्रों के साथ सूजन दिखाई देती है। टखने के जोड़ में हरकत करना कठिन और दर्दनाक होता है, निचला अंग पूर्ण समर्थन कार्य नहीं कर सकता है, और चलते समय, प्रभावित पैर में लंगड़ापन स्पष्ट होता है।

फिजियोथेरेपी का समय पर प्रशासन ऊतक सूजन से राहत देता है, जमाव और हेमटॉमस को हल करने में मदद करता है, और लिम्फ आंदोलन और शिरापरक बहिर्वाह को सामान्य करता है। प्रभावित अंग के क्षेत्र में समय-समय पर होने वाला दर्द, जो चलने पर तेज हो जाता है, भौतिक तरीकों का उपयोग करके सीधे टखने के क्षेत्र में एनेस्थेटिक्स इंजेक्ट करके प्रभावी ढंग से समाप्त हो जाता है। संपूर्ण संयुक्त कार्य की बहाली जटिलताओं के विकास के बिना थोड़े समय में होती है, इसलिए आपको पुनर्वास अवधि के दौरान शारीरिक प्रक्रियाओं का उपयोग करने से इनकार नहीं करना चाहिए। नोवोकेन या लिडेज़ के साथ वैद्युतकणसंचलन, हाइड्रोकार्टिसोन के साथ फ़ोनोफोरेसिस, मैग्नेटिक थेरेपी, एम्प्लिपल्स, ओज़ोकेराइट, यूएचएफ उपचार के प्रति कोर्स 10-15 प्रक्रियाओं के लिए निर्धारित हैं।

मालिश

प्लास्टर कास्ट हटाने के बाद जितनी जल्दी हो सके प्रभावित अंग की मालिश करने की सलाह दी जाती है। प्रक्रिया के दौरान, असुविधा को कम करने के लिए संवेदनाहारी मलहम और जैल का उपयोग किया जाता है - टखने का फ्रैक्चर ठीक होने के बाद टखने का क्षेत्र संवेदनशील होता है। मालिश तकनीकों के लिए धन्यवाद, पैर की सूजन कम हो जाती है, चोट के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, और मांसपेशियों और जोड़ों में चयापचय सामान्य हो जाता है। पुनर्वास अवधि के दौरान उपचार का कोर्स फ्रैक्चर की गंभीरता के आधार पर 10 से 20 सत्रों तक निर्धारित किया जाता है। प्रक्रिया के बाद, टखने के जोड़ पर एक इलास्टिक पट्टी लगाई जाती है। पैर और टखने के क्षेत्र की स्वतंत्र रूप से मालिश की जा सकती है, जबकि प्रभाव के बल को सख्ती से लगाया जाना चाहिए, और तकनीक पर पुनर्वास चिकित्सक के साथ सहमति होनी चाहिए।

मालिश से टखने के जोड़ की सूजन से राहत मिलती है

टखने के फ्रैक्चर के बाद खोए हुए कार्यों को बहाल करने के लिए चिकित्सीय जिम्नास्टिक अभ्यास को मुख्य तरीका माना जाता है। कक्षाएं उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में स्थिरीकरण की अवधि के दौरान शुरू होती हैं और चिकित्सा संस्थानों में व्यायाम चिकित्सा समूहों में प्लास्टर कास्ट हटाने के बाद भी जारी रहती हैं। आप प्रशिक्षण पद्धति में महारत हासिल करने, व्यायाम को सही ढंग से करने, आंदोलनों के आयाम और कसरत की अवधि में क्रमिक वृद्धि के साथ घर पर व्यायाम कर सकते हैं। भौतिक चिकित्सा के लिए धन्यवाद, क्षतिग्रस्त टखने के जोड़ को लंबे समय तक स्थिरीकरण के बाद विकसित किया जाता है, मांसपेशी-लिगामेंटस प्रणाली को मजबूत किया जाता है, और पूर्ण मोटर गतिविधि बहाल की जाती है। गैर-विस्थापित टखने के फ्रैक्चर के मामले में खोए हुए कार्यों की वापसी 1-1.5 महीने के बाद होती है। हड्डी के टुकड़ों के विस्थापन वाली चोटों के लिए, पुनर्वास का समय 3-6 महीने तक पहुंच सकता है।

टखने के फ्रैक्चर के उपचार के विभिन्न चरणों में व्यायाम चिकित्सा की विशेषताएं

रोगी को जल्दी से पूर्ण मोटर गतिविधि में वापस लाने और टखने के फ्रैक्चर के अवांछनीय परिणामों को रोकने के लिए, स्थिरीकरण की अवधि के दौरान और प्लास्टर कास्ट को हटाने के बाद व्यायाम चिकित्सा निर्धारित की जाती है। पुनर्वास के प्रत्येक चरण में भौतिक चिकित्सा का मूल सिद्धांत भार में क्रमिक वृद्धि, व्यायाम की नियमितता और प्रशिक्षण के दौरान दर्द रहित गति है।

एक्स-रे पर हड्डी के टुकड़ों के विस्थापन के साथ टखने के जोड़ का फ्रैक्चर

कास्ट पहनते समय व्यायाम चिकित्सा करें

10-14 दिनों के बाद, उपस्थित चिकित्सक सरल व्यायाम निर्धारित करते हैं, जो पहले बिस्तर पर किए जाते हैं, और फिर बैसाखी की मदद से चलते समय किए जाते हैं।

1. अपने निचले पैर और जांघ की मांसपेशियों को आराम के अंतराल पर 20-30 बार तब तक कसें जब तक कि आप अपने पैर में थकान और गर्मी महसूस न करें।
2. हर घंटे 10 मिनट के लिए अपने पैर की उंगलियों को हिलाएं।
3. बिस्तर पर बैठकर, बारी-बारी से दर्द वाले और स्वस्थ पैर को अधिकतम संभव ऊंचाई तक 5-7 बार उठाएं।
4. अपने स्वस्थ पैर पर खड़े होकर, अपना हाथ बैसाखी, दीवार या कुर्सी के पीछे रखें। अपने प्रभावित पैर को आगे, पीछे और बगल में 7-10 बार घुमाएँ।
5. प्रारंभिक स्थिति को बदले बिना, दर्द वाले पैर को आगे की ओर उठाएं और 1-3 मिनट तक रोककर रखें। अपने निचले अंग को बगल की ओर उठाते समय भी यही व्यायाम करें।

आपको दिन में तीन बार व्यायाम करने की ज़रूरत है, धीरे-धीरे व्यायाम की संख्या और प्रशिक्षण पर खर्च होने वाले समय को बढ़ाना चाहिए।

प्लास्टर कास्ट हटाने के बाद व्यायाम चिकित्सा

यदि हड्डी की प्रक्रियाएं पूरी तरह से सही स्थिति में जुड़ी हुई हैं तो प्लास्टर हटा दिया जाता है। यह आमतौर पर चोट के 3-6 सप्ताह बाद होता है, जो टखने के फ्रैक्चर की गंभीरता पर निर्भर करता है। पुनर्वास अवधि के दौरान, भार की तीव्रता काफी बढ़ जाती है, और चिकित्सीय अभ्यास अधिक विविध हो जाते हैं। प्रत्येक रोगी के लिए एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाया गया है। क्लीनिकों, अस्पतालों और पुनर्वास केंद्रों में व्यायाम चिकित्सा समूहों में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं।

व्यायाम चिकित्सा पुनर्वास प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण चरण है

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के लिए व्यायाम का एक उदाहरण यहां दिया गया है:

1. बारी-बारी से अपनी एड़ियों और पंजों पर 5-10 मिनट तक चलें।
2. जितना संभव हो उतना गहराई से 3-7 बार स्क्वाट करें, पहले अपनी एड़ियों को फर्श से ऊपर रखें, और फिर कोशिश करें कि अपनी एड़ियों को सख्त सतह से न उठाएं।
3. 8-15 बार बाएँ और दाएँ और आगे-पीछे कूदें।
4. 5-10 मिनट के लिए एक साइड स्टेप पर और उसी स्थान पर दौड़ें।
5. अपने पैर के अंदर या बाहर 10-15 बार खड़े रहें।
6. अपने दर्द वाले पैर के तलवे से जिमनास्टिक स्टिक, कांच की बोतल या टेनिस बॉल को रोल करें।
7. अपने दर्द वाले पैर की उंगलियों से एक पेंसिल या पेन पकड़ें।
8. अपने मोज़ों को अपनी ओर खींचें और फिर विपरीत दिशा में 10-15 बार खींचें।
9. किसी स्टेप प्लेटफॉर्म या स्टेप पर 3-10 बार कूदें।
10. सीढ़ीयाँ ले लो।

पुनर्वास प्रक्रिया की शुरुआत में, भौतिक चिकित्सा कक्षाएं हर दूसरे दिन निर्धारित की जाती हैं, फिर प्रशिक्षण प्रतिदिन किया जाता है।

प्लास्टर कास्ट को हटाने के बाद टखने के जोड़ के कार्य को बहाल करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि फ्रैक्चर होने पर अंग को समय पर स्थिर करना। सही ढंग से किया गया पुनर्वास आपको जोड़ में गति की सीमा को पूरी तरह से बहाल करने, चोट के क्षेत्र में सूजन और दर्द को खत्म करने और लंगड़ापन की उपस्थिति को रोकने की अनुमति देता है।

टखना, एड़ी के साथ मिलकर, टखने का आधार बनाता है। निचले पैर दिन के दौरान सबसे अधिक तनाव का अनुभव करते हैं, खासकर जब अतिरिक्त वजन उठाते हैं। पैर के इस क्षेत्र का फ्रैक्चर एक जटिल चोट माना जाता है, जिसके उपचार में पेशेवर पुनर्वास और पुनर्प्राप्ति शामिल है।

यदि आप उपचार की सहमत अवधि की उपेक्षा करते हैं, तो गंभीर जटिलताएँ विकसित होंगी, और परिणामी फ्रैक्चर लंबी अवधि तक, कभी-कभी जीवन भर बना रहेगा। घर पर स्वयं पैर पुनर्वास करना संभव है, लेकिन किसी पेशेवर की निरंतर निगरानी में पुनर्वास करना बेहतर है। डॉक्टर जोखिमों और संभावित जटिलताओं का आकलन करेंगे। विशेष ज्ञान के लिए धन्यवाद, इस प्रक्रिया में कम से कम समय लगेगा। आपको केवल डॉक्टर पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। पूरी अवधि के लिए सिफारिशों और नियुक्तियों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

फ्रैक्चर के बाद किसी भी पुनर्वास का पहला भाग प्लास्टर लगाना है। अवधि की अवधि इस पर निर्भर करती है:

• फ्रैक्चर की कठिनाई;
• सर्जरी या प्लास्टर लगाने के दौरान आने वाली जटिलताएँ;
• टखने की चोट की प्रकृति.

यदि कोई जटिलता नहीं देखी जाती है, तो प्लास्टर को 5-10 सप्ताह के बाद हटा दिया जाता है। यदि फ्रैक्चर विस्थापित हो जाता है, तो अवधि छह महीने तक खिंच सकती है।

फ्रैक्चर के बाद, डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना और लगातार उसकी निगरानी में रहना महत्वपूर्ण है। व्यवहार में, एक अस्थायी प्लास्टर कास्ट अक्सर शुरू में लगाया जाता है और हड्डी के ऊतकों के ठीक होने तक पहना जाता है। फिर अस्थायी माप को एक बंद कास्ट से बदल दिया जाता है, जिसे फ्रैक्चर पूरी तरह से ठीक होने के बाद हटा दिया जाता है।

संलयन प्रक्रिया सही ढंग से और तेज़ी से होने के लिए, आपको डॉक्टर की अनुमति तक घायल पैर पर नहीं झुकना चाहिए। कोई भी पुनर्प्राप्ति अभ्यास डॉक्टर की अनुमति से किया जाता है।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास अवधि के दूसरे भाग का उद्देश्य उस पैर की गतिशीलता को बहाल करना है जो कास्ट में था। अधिक बार, रोगी को संयोजन में उपयोग की जाने वाली निर्धारित प्रक्रियाएँ दी जाती हैं:

• फिजियोथेरेपी;
• मालिश;
• भौतिक चिकित्सा अभ्यास.

भौतिक चिकित्सा

पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, रोगी को भौतिक चिकित्सा प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं। उनके उपयोग के लिए धन्यवाद, टखने की गतिशीलता को बहाल करने में स्पष्ट और विशिष्ट लक्ष्य प्राप्त किए जाते हैं:

• हड्डी के ऊतकों को मजबूत बनाना;
• हड्डी संलयन प्रक्रियाओं का त्वरण;
• रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण;
• सूजन से राहत.

टखने के फ्रैक्चर से उबरने में प्रभावशीलता हैं:

1. वैद्युतकणसंचलन;
2. पराबैंगनी जोखिम;
3. तैयार करना;
4. मिट्टी के अनुप्रयोग;
5. हानिरहित धाराओं के संपर्क में आना.

पुनर्प्राप्ति की शुरुआत में, चिकित्साकर्मियों की सख्त निगरानी में प्रक्रियाएं की जाती हैं; भविष्य में, पैर को स्वतंत्र रूप से विकसित करने की अनुमति है। फिजियोथेरेपी पाठ्यक्रमों को अक्सर चिकित्सीय मालिश के पाठ्यक्रमों द्वारा पूरक किया जाता है।

पुनर्प्राप्ति के दौरान मालिश की विशेषताएं

उपचार प्रक्रिया को सही ढंग से समझने के लिए पुनर्वास अवधि के दौरान एक पेशेवर मालिश चिकित्सक के पास जाना महत्वपूर्ण है। यदि टखने के फ्रैक्चर वाली जगह पर सूजन है, तो मालिश से विकार से निपटने में मदद मिलेगी। नियमित हेरफेर ऊतकों की संवेदनशीलता को बहाल करने में मदद करता है।

मालिश करते समय, मुख्य प्रक्रियाएँ हैं:

• पथपाकर;
• विचूर्णन;
• सानना।

परिणाम को बेहतर बनाने के लिए, मालिश को सुगंधित तेलों के उपयोग के साथ पूरक किया जाता है जो लिम्फ प्रवाह में सुधार करते हैं।

पहली प्रक्रियाओं के दौरान, ध्यान देने योग्य असुविधा होती है, जो धीरे-धीरे कम हो जाती है।

यह सलाह दी जाती है कि मालिश किसी गुरु द्वारा की जाए, लेकिन कभी-कभी यह संभव नहीं होता है। फिर आपको घर पर ही मालिश करनी चाहिए, बेहतर होगा कि सुबह और शाम को। जब किया जाता है, तो उन्हें खड़ा रखा जाता है। प्रक्रियाओं के दौरान उपयोग की जाने वाली तकनीकें पेशेवर मालिश के समान हैं। प्रत्येक तकनीक को कम से कम दस बार निष्पादित किया जाता है।

याद रखें, मालिश प्रक्रिया करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें और दर्द न हो।

भौतिक चिकित्सा की शक्ति

फिजियोथेरेपी और मालिश प्रक्रियाओं में भाग लेने के बाद, क्षतिग्रस्त टखने की और बहाली की जाती है, और भौतिक चिकित्सा अभ्यास की आवश्यकता होगी। प्रत्येक व्यायाम करने से, टखने के क्षेत्र में क्षतिग्रस्त जोड़ धीरे-धीरे गतिशीलता प्राप्त कर लेगा, मांसपेशियों और ऊतकों में लोच और दृढ़ता आ जाएगी।

यह एक मास्टर के मार्गदर्शन और पर्यवेक्षण के तहत अभ्यास शुरू करने के लायक है जो कॉम्प्लेक्स को संकलित करने में मदद करेगा; आपको सही निष्पादन की निगरानी करने की आवश्यकता होगी। भविष्य में, आप घर पर स्वयं व्यायाम कर सकते हैं। पाठ की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं है. घायल अंग पर भार धीरे-धीरे बढ़ता है, यदि दर्द होता है, तो व्यायाम को अस्थायी रूप से स्थगित करने की सिफारिश की जाती है।

फ्रैक्चर के बाद टखने को बहाल करते समय, भौतिक चिकित्सा परिसर में सरल व्यायाम शामिल होते हैं जिन्हें आसानी से और सरलता से किया जा सकता है। लगभग परिसर में शामिल हैं:

1. घायल पैर पर पूर्ण समर्थन के साथ चलना। यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें ताकि टखने की स्थिति खराब न हो;
2. अपने पैरों को अलग-अलग दिशाओं में, आगे और पीछे घुमाएँ। अपना पैर उठाते समय, आपको इसे एक पल के लिए पकड़ना चाहिए;
3. पैर का ट्रांसलेशनल घुमाव;
4. फर्श पर लेटकर क्रॉस लेग स्विंग करें;
5. एड़ी से पैर तक धीरे-धीरे ऊपर उठना। व्यायाम एक पैर पर किया जा सकता है;
6. एक पल के लिए शीर्ष स्थिति में घायल पैर की थोड़ी देरी के साथ अलग-अलग दिशाओं में साफ-सुथरे झूले का प्रदर्शन करना;
7. पीठ को झुकाए बिना पैर को पीछे उठाना;
8. पैर को हल्का सा पकड़कर घुटने को ऊपर उठाएं।

रिकवरी के दौरान चलना महत्वपूर्ण है। केवल समतल ज़मीन पर चलना या व्यायाम उपकरण का उपयोग करना स्वीकार्य है। सबसे बुनियादी व्यायाम मशीन के लिए, अपने घर में एक साधारण सीढ़ी चुनें। फ्रैक्चर के बाद सीढ़ियों से नीचे जाना ऊपर जाने से कहीं अधिक कठिन होता है।

चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा का मुख्य लक्ष्य पैर के प्रभावित क्षेत्र की गतिशीलता की क्रमिक बहाली है। व्यायाम करते समय अन्य लक्ष्य भी प्राप्त होते हैं:

• व्यायाम के लिए धन्यवाद, घायल टखने की सूजन कम हो जाती है;
• व्यायाम सपाट पैरों और उंगली की वक्रता के विकास के लिए निवारक उपाय बन जाते हैं;
• रक्त संचार बेहतर होता है.

इसके अतिरिक्त, व्यायाम का सेट जिसके साथ पुनर्प्राप्ति की जाती है, उंगलियों और अन्य जोड़ों के साथ किए जाने वाले लचीले व्यायाम से भरा होता है। अपनी उंगलियों से छोटी वस्तुओं को उठाना और टेनिस बॉल को फर्श पर रोल करना स्वीकार्य है। बारी-बारी से धीमी गति से चलना: पहले अपनी एड़ियों पर, फिर अपने पैर की उंगलियों पर, अच्छा पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव डालता है। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान विशेष आर्थोपेडिक इनसोल वाले जूते पहनना महत्वपूर्ण है।

पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान याद रखें कि पाठ्यक्रम की अवधि सीधे टखने के फ्रैक्चर की गंभीरता और प्रकृति पर निर्भर करती है। यदि आप जिमनास्टिक को नजरअंदाज करते हैं, तो फ्रैक्चर के परिणाम गंभीर होने की उम्मीद है। टखने का क्षतिग्रस्त क्षेत्र लंबे समय तक असुविधा पैदा कर सकता है, जिससे क्षतिग्रस्त क्षेत्र में दर्द हो सकता है।

विस्थापित फ्रैक्चर से उबरने की विशेषताएं

ऐसी विस्थापित चोट के साथ, पुनर्प्राप्ति अवधि बहुत लंबी है; फ्रैक्चर के बाद क्षतिग्रस्त निचला अंग लंबे समय तक स्थिर स्थिति में रहता है; इसे अधिक सावधानी से विकसित करने की आवश्यकता है।

पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाएं उस अवधि के दौरान ही शुरू हो जाती हैं जब पैर पर प्लास्टर लगाया जाता है। प्रक्रियाओं की शुरुआत फ्रैक्चर प्राप्त होने के दूसरे सप्ताह से निर्धारित की जाती है; रिकवरी के पहले चरण में व्यायाम जितना संभव हो उतना कोमल होता है। एक एक्स-रे छवि एक संकेत बन जाती है कि पहला सत्र संभव है, जब डॉक्टर फिल्म पर संलयन और क्षतिग्रस्त ऊतकों की बहाली प्रक्रियाओं की शुरुआत देखता है। व्यायाम धीरे-धीरे शुरू होने लगते हैं।

पूर्वकाल टखने की अव्यवस्था अक्सर सबसे कठिन और खतरनाक चोटों में से एक होती है; एक्स-रे का उपयोग करके निश्चित अंतराल पर रिकवरी की निगरानी की जाती है। इस परीक्षा के लिए धन्यवाद, उपचार में थोड़े से बदलाव की निगरानी की जाती है।

यदि टखने की हड्डी लंबे समय तक ठीक नहीं होती है, तो सर्जन द्वारा सर्जिकल हस्तक्षेप और अतिरिक्त विकास की आवश्यकता होती है। जटिलता के लिए पुनर्वास अवधि में वृद्धि की आवश्यकता होगी।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास का तात्पर्य चोट और उसके परिणामों से नष्ट या कमजोर हुए ऊतकों की पिछली कार्यक्षमता में वापसी है। एक कास्ट में, मांसपेशियों पर भार लगभग पूरी तरह से बंद हो जाता है, जिससे उनका शोष होता है और परिणामस्वरूप, हड्डियों और जोड़ों के सभी आसन्न ऊतकों को पोषण और ऑक्सीजन की आपूर्ति में गिरावट आती है।

टखने के जोड़ की एक जटिल संरचना होती है। तीन हड्डियों में से कोई भी घायल हो सकता है, चाहे वह फाइबुला, टिबिया या टैलस हो, लेकिन किसी भी स्थिति में इससे मांसपेशियों के ऊतकों और स्नायुबंधन का टूटना हो सकता है।

टखने की चोट के लक्षण न्यूनतम होते हैं, इसलिए तस्वीरों के बिना जोड़ में गंभीर बदलाव का पता लगाना लगभग असंभव है।

पुनर्प्राप्ति अवधि के मुख्य कार्य:

• मांसपेशी शोष और रक्त वाहिकाओं में विनाशकारी परिवर्तनों की प्रक्रियाओं को उल्टा करना;
• जोड़ की गतिशीलता बहाल करना;
• पुनर्निर्मित अंग में तरल पदार्थ के ठहराव को रोकें;
• जोड़ की मोटर गतिविधि बढ़ाएँ।

किसी व्यक्ति को टखने में चोट कैसे लग सकती है?

एक नियम के रूप में, टखने की चोट टखने के क्षेत्र में पैर पर एक मजबूत झटका के बाद होती है। कभी-कभी चोट मुड़े हुए पैर के कारण होती है। यदि आप कूदते हैं या खराब तरीके से उतरते हैं तो ऐसा हो सकता है।

धीरे-धीरे, बच्चा अपने पैरों को फर्श पर झुकाकर बिस्तर पर स्वतंत्र रूप से बैठना सीख जाता है। यदि यह पहले से ही आसान है, तो आप दोनों पैरों की मांसपेशियों और टेंडन को सक्रिय करने के लिए व्यायाम का एक सेट शुरू कर सकते हैं। ज़रूरी:

• अपने पैर की उंगलियों से फर्श पर बिखरी वस्तुओं (पेंसिल, छोटे पत्थर, मोती) को इकट्ठा करें और ले जाएं;
• अपने पैरों से एक गेंद (छड़ी, बोतल) को रोल करें;
• आगे और पीछे झुकें, टखने को मोड़ें और सीधा करें;
• अपने पैरों को घुमाएँ (साइकिल पैडल के घूमने को चित्रित करें);
• व्यवहार्य आयाम के साथअपनी पीठ के बल लेटकर अपने पैरों से कैंची घुमाएँ;
• जहाँ तक संभव हो पैर को मोड़ें और पैर के अंगूठे को फैलाकर सीधा करें;
• अपने पैरों को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं (यह व्यायाम खड़े होकर, अपने पैरों को बारी-बारी से घुमाकर या बैठकर किया जा सकता है, इसे दोनों पैरों से करें)।

इसके अलावा, यदि संभव हो, तो आपको अपने पैर की उंगलियों और एड़ी पर, बग़ल में, आधे स्क्वाट में, पीछे की ओर (सावधानीपूर्वक!) चिकित्सीय चलना चाहिए।

यदि आपको दर्द का अनुभव होता है, तो आप संवेदनाहारी मरहम का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यदि असुविधा गंभीर और असहनीय है, तो आपको इसे दूर नहीं करना चाहिए, बल्कि डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि यह एक जटिलता का संकेत हो सकता है।

अक्सर टखने का फ्रैक्चर हड्डी के ऊतकों के खराब होने के कारण होता है। जोड़ों का आर्थ्रोसिस क्या है और इसे कैसे रोका जाए, इसके बारे में पढ़ें। आप पता लगा सकते हैं कि पसली के फ्रैक्चर का पता कैसे लगाया जाए।

पैर के फ्रैक्चर के बाद मांसपेशियों को विकसित करने के लिए व्यायाम का एक सेट

आपको नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए जो आपकी मांसपेशियों को जल्दी से टोन प्राप्त करने और चलते समय सामान्य संतुलन बहाल करने में मदद करेगा। यह अनुशंसा की जाती है कि आप पहले एक डॉक्टर या व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक की मदद लें, जो सही निष्पादन की निगरानी करेगा और विस्तार से बताएगा कि फ्रैक्चर के बाद टखने को कैसे विकसित किया जाए।

गेंद के साथ

रोगी अपनी पीठ के निचले हिस्से को दीवार से सटाता है विशेष गेंद -फिजियोबोल। पैर और धड़ को आगे की ओर धकेला जाता है। आपको आराम से बैठना चाहिए ताकि गेंद गिरे नहीं। घुटनों को तब तक मोड़ना चाहिए जब तक समकोण (90°) न बन जाए।

मंच पर

अस्थिर सतह पर खड़े होकर, स्वस्थ पैर घुटने पर थोड़ा मुड़ा होना चाहिए। सबसे पहले आपको बस यह सीखना होगा कि संतुलन कैसे बनाया जाए और अपना संतुलन कैसे बनाए रखा जाए। इसमें महारत हासिल करने के बाद, आप गेंद ले सकते हैं और, स्थिर स्थिति खोए बिना, इसे दीवार पर फेंक सकते हैं और पकड़ सकते हैं। व्यायाम स्टेबलाइज़र मांसपेशियों को सक्रिय करता है और संतुलन बहाल करता है।

जंपिंग

आपको फर्श पर अंकित रेखा के साथ बारी-बारी से प्रत्येक पैर पर कूदना होगा। प्रत्येक छलांग के साथ आपको विभिन्न पक्षों पर उतरने की आवश्यकता होती है। कूल्हे की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, आंदोलनों का संतुलन और समन्वय प्रशिक्षित होता है। यह कितनी आसानी से किया जा सकता है, इससे टखने के फ्रैक्चर के बाद जोड़ के विकास की डिग्री का आकलन किया जा सकता है।

एक रोलर पर

वैकल्पिक रूप से अपने पैर को बोल्स्टर पर रखकर खड़े रहें, और दूसरे पैर से आपको पीछे और बगल में मध्यम स्विंग करने की आवश्यकता है। स्थिरता के लिए, रोलर पर खड़े पैर को सीधा रखते हुए थोड़ा मुड़ा हुआ होना चाहिए। आप दीवार के नीचे से जुड़े इलास्टिक टेप के एक लूप का उपयोग कर सकते हैं। इसे झूलने वाले पैर पर लगाया जाता है।

आप अपने दूसरे पैर पर इलास्टिक लूप का उपयोग करके अपना संतुलन बनाए रखते हुए बस अपने पैर पर खड़े हो सकते हैं। पैरों को वैकल्पिक करना चाहिए।

यदि आप डॉक्टर की सलाह और अपनी इच्छा और दृढ़ता का पालन करते हैं, तो जोड़ों की गतिशीलता काफी कम समय में पूरी तरह से बहाल हो जाती है।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि किसी व्यक्ति की चलने की निरंतर क्षमता इसके उचित उपयोग पर निर्भर करती है। इस अवधि के सभी विवरण लेख में पाए जा सकते हैं।

टखने की चोट के लक्षण

डॉक्टरों का कहना है कि इस चोट की विशेषता निम्नलिखित विशिष्ट लक्षण हैं:

• गंभीर दर्द, क्षतिग्रस्त क्षेत्र में क्रंच और हेमेटोमा की उपस्थिति;
• एडिमा का गठन और अंग के सामान्य प्रदर्शन का नुकसान।

आमतौर पर, दर्द किसी व्यक्ति में प्रभाव के क्षण में प्रकट होता है, लेकिन अक्सर व्यक्ति आवेश की स्थिति में होता है और उसे इसका बिल्कुल भी एहसास नहीं होता है। बाद में, उसे गंभीर दर्द का अनुभव होता है और वह अपने घायल पैर पर कदम रखने में असमर्थ हो जाता है। यदि आप समय पर डॉक्टर से परामर्श नहीं लेते हैं, तो व्यक्ति को दर्द का झटका लग सकता है।

यदि प्रभाव के दौरान तेज खड़खड़ाहट सुनाई देती है, तो यह इंगित करता है कि हड्डी टूट गई है। यदि यह मामला है, तो व्यक्ति को बाद में घायल क्षेत्र में सूजन का अनुभव होगा। यदि बड़ी वाहिकाएँ क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो क्षतिग्रस्त अंग की पूरी सतह पर सूजन दिखाई दे सकती है।

त्वचा की सतह पर काले धब्बों का दिखना चोट वाली जगह पर हेमेटोमा के गठन का संकेत देता है। यह तब बनता है जब कोमल ऊतकों में आंतरिक रक्तस्राव होता है। इस घटना से घायल पैर के प्रदर्शन में कमी आती है।

टखने की चोटों के प्रकार

डॉक्टर निम्नलिखित प्रकार की चोटों में अंतर करते हैं:

• सुपरिनेशन और उच्चारण.
• एकाकी। वे पार्श्व और मध्य में विभाजित हैं। पार्श्व वाले बाहर की ओर और मध्य वाले टखने के अंदर की ओर दिखाई देते हैं।
• एकाधिक. इन्हें बिमैलेओलर और ट्राइमैलेओलर में वर्गीकृत किया गया है। उत्तरार्द्ध को टिबिया के पीछे के भाग के उच्छेदन की विशेषता है।
• लिगामेंट क्षति के साथ चोटें।
• बंद और खुले फ्रैक्चर.
• विस्थापन के साथ या बिना टखने का फ्रैक्चर।
• टखने की अंगूठी में गड़बड़ी की उपस्थिति के साथ क्षति। वे टखने के कांटे और स्नायुबंधन के बीच बनते हैं। इन फ्रैक्चर को भी स्थिर और अस्थिर में विभाजित किया गया है। स्थिर फ्रैक्चर के साथ, क्षति केवल एक टखने को प्रभावित करती है। अस्थिर फ्रैक्चर की विशेषता डबल या ट्रिपल मैलेओलर फ्रैक्चर, साथ ही लिगामेंट आँसू की उपस्थिति है। ऐसी चोटों की विशेषता पैर में बाहरी उदात्तता की उपस्थिति भी होती है।

इस प्रकार, यदि किसी अंग में अप्रिय लक्षण दिखाई दें, तो व्यक्ति को तुरंत अस्पताल ले जाना चाहिए। केवल एक अनुभवी डॉक्टर ही जांच और अतिरिक्त निदान प्रक्रियाओं के आधार पर सटीक निदान कर सकता है और सक्षम उपचार लिख सकता है।

चोट के बाद पुनर्वास

अधिकांश लोग अक्सर इस प्रश्न में रुचि रखते हैं कि पुनर्वास में कितना समय लगेगा। डॉक्टरों का कहना है कि यदि किसी व्यक्ति को टखना टूटने और कास्ट हटाने के बाद किसी भी जटिलता का अनुभव नहीं होता है, तो ठीक होने में 1 से 2 महीने का समय लगेगा।

रोगी को जिन जटिलताओं का अनुभव हो सकता है उनमें शामिल हो सकते हैं:

• कोमल ऊतकों में सूजन की उपस्थिति;
• संयुक्त गतिविधि और लंगड़ापन में कमी.

यदि चोट हड्डी विस्थापन के साथ थी और सर्जरी एक प्लेट के साथ की गई थी, तो पुनर्वास अवधि छह महीने तक बढ़ा दी जाएगी।

पट्टी हटाने के बाद रोगी को पैर पर पट्टी बांधने की सलाह दी जाती है। फ्रैक्चर के बाद अंग को इष्टतम स्थिति देने के लिए इलास्टिक पट्टी आवश्यक है। सबसे पहले, रोगी को चलते समय घायल पैर पर कदम रखने से मना किया जाता है। वह आमतौर पर बैसाखी के सहारे चलता-फिरता है। केवल 2 सप्ताह के बाद ही किसी व्यक्ति को बैसाखी के स्थान पर छड़ी का उपयोग करने की अनुमति दी जाती है। यदि रोगी को छड़ी के साथ सही ढंग से चलना नहीं आता है, तो इस बारे में उपस्थित चिकित्सक से पहले ही चर्चा की जानी चाहिए।

याद रखें कि चोट की गंभीरता यह निर्धारित करेगी कि टखने के फ्रैक्चर से आपकी रिकवरी कैसे होगी और इसमें कितना समय लगेगा।

सामान्य तौर पर, पुनर्वास अवधि के दौरान निम्नलिखित कार्य हल किए जाते हैं:

• हम मांसपेशियों की टोन और लोच बढ़ाते हैं;
• हम पैर में जमाव और सूजन से छुटकारा पाते हैं और रक्त आपूर्ति और लसीका बहिर्वाह को सामान्य करते हैं;
• हम घायल अंग की गतिशीलता बहाल करते हैं।

केवल उपस्थित चिकित्सक ही पुनर्वास अवधि के दौरान आवश्यक अतिरिक्त प्रक्रियाएं लिख सकता है।

इस प्रकार, विस्थापित टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास प्रक्रिया में आम तौर पर निम्नलिखित महत्वपूर्ण चरण होते हैं:

1. रोगी भौतिक चिकित्सा से गुजर रहा है। उन्हें फिजियोथेरेपी और मालिश भी दी जाती है;
2. केवल स्वस्थ भोजन खाना;
3. दवाओं का उपयोग करना और आर्थोपेडिक उपकरण पहनना।

फिजियोथेरेपी मूल बातें

प्रारंभ में, रोगी को विद्युत चुम्बकीय चिकित्सा निर्धारित की जाती है। इसके बाद, मिट्टी के स्नान का उपयोग किया जाता है, साथ ही अल्ट्रासाउंड, वैद्युतकणसंचलन और हीटिंग का उपयोग करके क्षतिग्रस्त अंग को प्रभावित किया जाता है।

यदि रोगी को विस्थापित फ्रैक्चर है, तो उसे ऑक्सीजन और मोती स्नान, साथ ही पानी के नीचे मालिश, थर्मल स्नान, ओज़ोकेराइट, पैराफिन और मिट्टी के साथ आवेदन निर्धारित किया जाता है।

यदि टखने के क्षेत्र में गंभीर दर्द है, तो फिजियोथेरेपी में यूएचएफ, इलेक्ट्रोफोरेसिस और अल्माग-प्रकार के उपकरण का उपयोग शामिल है।

जब हड्डी का उपचार धीमा होता है, तो एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी का उपयोग किया जाता है।

टूटे हुए टखने के लिए व्यायाम चिकित्सा निम्नलिखित श्रेणियों के नागरिकों के लिए नहीं की जाती है:

• यदि उन्हें गंभीर पुरानी बीमारियाँ हैं;
• जब संचार प्रणाली में रोग प्रकट होते हैं;
• घातक और सौम्य दोनों प्रकृति के नियोप्लाज्म के विकास के साथ;
• भारी रक्तस्राव की प्रवृत्ति के साथ।

मालिश तकनीक

आमतौर पर, टखने के फ्रैक्चर के बाद मालिश रोगी को फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं के कई कोर्स पूरा करने के बाद दी जाती है। मालिश मांसपेशियों को लोचदार बनाती है, क्षतिग्रस्त क्षेत्र में रक्त के प्रवाह और लसीका के बहिर्वाह में सुधार करती है, और यह जोड़ों को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करती है और अंग की गतिशीलता को बहाल करती है।

सामान्य तौर पर, टखने के फ्रैक्चर के लिए मालिश हल्के गोलाकार और लचीलेपन-विस्तार आंदोलनों को करने पर आधारित होती है। यह या तो एक अनुभवी चिकित्सक द्वारा या रोगी द्वारा स्वयं किया जाता है यदि उसे मालिश तकनीकों का ज्ञान है।

1. गर्म हाथों से पिंडली को सहलाएं। हरकतें नीचे से की जाती हैं और ऊपर की ओर बढ़ती हैं। आप अंग पर दबाव नहीं डाल सकते.
2. इसके बाद, टखने पर पोरों या उंगलियों से काम किया जाता है। इस पर वृत्त बनाए जाते हैं, इसे रगड़ा जाता है और हल्के से दबाया जाता है।

इसके अलावा ठीक होने के दौरान रोगी को समुद्री नमक के जलीय घोल से स्नान कराया जाता है। अंग की उपचार प्रक्रिया को बेहतर बनाने के लिए, मालिश के दौरान विभिन्न मलहम और कंप्रेस का उपयोग किया जाता है।

मलहम और उनके नुस्खे:

1. मिश्रण: 50 मिलीलीटर जैतून का तेल, 15 मिलीग्राम कॉपर सल्फेट, 20 मिलीग्राम स्प्रूस राल और 1 बारीक कटा हुआ प्याज। परिणामी पेस्ट को मालिश या स्नान के बाद क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लगाया जाता है।
2. गुलाब का तेल और ममी मिला लें. रचना को दिन में 3 बार लागू किया जाना चाहिए।
3. पट्टी हटाने के बाद पहले दिनों में चोट, फिस्टुला और घावों से छुटकारा पाने के लिए, कई लोग बेजर फैट का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
4. गंभीर दर्द से छुटकारा पाने के लिए समस्या वाली जगह पर आलू के गूदे से सेक लगाएं।
5. रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और सूजन से छुटकारा पाने के लिए अल्कोहल कंप्रेस का उपयोग किया जाता है।

रोगी को विभिन्न मलहमों का उपयोग करके चिकित्सीय मालिश के लगभग 5-10 सत्रों से गुजरना पड़ता है।

फिक्सिंग पट्टियों को सुरक्षित करने के चरण

फिक्सिंग डिवाइस हैं:

• नरम और लोचदार;
• अर्ध-कठोर और कठोर;
• दबाने और सुरक्षात्मक;
• उपचार और सुधार;
• स्थिर करना।

इसके अतिरिक्त, आप अपने जूतों के लिए आर्थोपेडिक जूते और आर्थोपेडिक इनसोल खरीद सकते हैं। वे सूजन से राहत देने और फ्लैट पैरों के विकास को रोकने में मदद करते हैं।

भौतिक चिकित्सा के चरण

संपूर्ण पुनर्वास अवधि का एक महत्वपूर्ण घटक भौतिक चिकित्सा है। यह विशेष अभ्यासों का एक सेट है जो अंग को विकसित करता है और उसमें गतिशीलता बहाल करता है। टखने के फ्रैक्चर के बाद चिकित्सीय व्यायाम सूजन से राहत देते हैं और आघात के बाद फ्लैट पैर, हड्डी की विकृति और एड़ी की ऐंठन जैसी घटनाओं के जोखिम को कम करते हैं।

आमतौर पर, डॉक्टरों द्वारा ऑस्टियोसिंथेसिस के बाद पहले दिनों में न्यूनतम भार के साथ शारीरिक प्रशिक्षण निर्धारित किया जाता है, लेकिन फिर यह धीरे-धीरे बढ़ता है। पैर के विकास के पहले कुछ दिन एक चिकित्सक की देखरेख में किए जाते हैं, जो व्यायाम का चयन करता है और उनके कार्यान्वयन की शुद्धता की निगरानी करता है। जब रोगी पूरी प्रक्रिया सीख लेता है, तो टूटे हुए टखने के लिए चिकित्सीय अभ्यास घर पर ही किया जाता है।

• रोगी अपने पैर की उंगलियों को मोड़ता और फैलाता है और उनसे किसी भी छोटी वस्तु को पकड़ लेता है।
• अपने पैरों के तलवों के बीच एक छायादार गेंद या छोटी बोतल घुमाएँ।
• टखने के जोड़ का घूमना: पहले वामावर्त, और फिर दक्षिणावर्त।
• अपने पैरों को एड़ी से पैर तक घुमाते हुए चलना।
• पिंडली से पैर का जोड़ और विचलन करना।
• कमरे में आधे-उकंठ बैठ कर घूमना।
• "साइकिल" व्यायाम करना।

घर पर रहने वाले व्यक्ति को जितनी बार संभव हो टखने के जोड़ को मोड़ना और सीधा करना चाहिए।

यदि फ्रैक्चर के बाद व्यायाम चिकित्सा के दौरान रोगी में अप्रिय लक्षण विकसित होते हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

उन कार्यों की सूची जो एक मरीज को पुनर्वास के दौरान नहीं करनी चाहिए:

• कूदना, दौड़ना और किसी अंग पर जोर से झुकना और पैर के बाहर और अंदर लंबे समय तक चलना;
• बाधाओं पर काबू पाते समय एक अंग उठाएँ;
• एक मोटर साइकिल की सवारी;
• सक्रिय खेलों का अभ्यास करें

अक्सर, डॉक्टर, फ्रैक्चर के बाद पैर कैसे विकसित करें, इस सवाल का जवाब देते हुए सलाह देते हैं कि मरीज़ स्विमिंग पूल के लिए साइन अप करें।

रिकवरी के दौरान क्या खाएं?

टखने के टूटने के बाद शारीरिक उपचार आपके पैर को जल्दी ठीक करने का एकमात्र तरीका नहीं है। रोगी को यह भी जानना आवश्यक है कि फ्रैक्चर के दौरान उसके पोषण की संरचना कैसी होनी चाहिए। हर दिन उसके आहार में कैल्शियम, फास्फोरस, लौह, साथ ही विटामिन और खनिज परिसरों जैसे तत्व शामिल होने चाहिए। एक विशेषज्ञ ऐसी दवाएं भी लिख सकता है जो हड्डियों में कैल्शियम की मात्रा बढ़ाती हैं।

किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करने में विफलता के कारण व्यक्ति में ऐसी जटिलताएँ विकसित हो सकती हैं जो उसके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं, जो पुनर्वास के दौरान और उसके बाद एक निश्चित अवधि के बाद दोनों में प्रकट हो सकती हैं। उचित पुनर्वास शीघ्र स्वस्थ होने और शारीरिक गतिविधि को फिर से शुरू करने की कुंजी है।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास

सबसे आम पैर की चोट टखना टूटना है। टखने के जोड़ की कार्यक्षमता को बनाए रखने के लिए, आपको टखने के फ्रैक्चर के बाद उचित निदान, सही उपचार और पुनर्वास की आवश्यकता होगी।

पुनर्वास अवधि की विशेषताएं

कास्ट हटा दिए जाने के बाद, अंग के लंबे समय तक स्थिर रहने के कारण गंभीर जटिलताएँ उत्पन्न होती हैं। विशेष रूप से:

• चोट के स्थान पर कोमल ऊतकों की सूजन;
• अपर्याप्त संयुक्त गतिशीलता;
• लंगड़ापन.

टखने के फ्रैक्चर के बाद कास्ट हटाने के बाद पुनर्वास, निम्नलिखित समस्याओं का समाधान करता है:

• निचले पैर और पैर की मांसपेशियों के ऊतकों की लोच और टोन में वृद्धि;
• रक्त और लसीका के ठहराव को समाप्त करना, और, परिणामस्वरूप, सूजन;
• टखने के जोड़ और पूरे अंग की गतिशीलता की बहाली।

उपचार का उद्देश्य और पुनर्वास की अवधि फ्रैक्चर की जटिलता के आधार पर भिन्न होती है। यदि यह जटिल नहीं है, तो प्लास्टर हटाने के बाद रिकवरी दो सप्ताह तक चलती है। हालांकि, तीन- या दो-मैलेओलर फ्रैक्चर के साथ, हड्डी कई स्थानों पर क्षतिग्रस्त हो जाती है, ऊतक, मांसपेशियां और टेंडन घायल हो जाते हैं, जिससे लंबे समय तक उपचार और रिकवरी होती है।

कास्ट में लंबे समय तक रहने के दौरान, क्षतिग्रस्त अंग कमजोर और निष्क्रिय हो जाता है। रोगी बैसाखी के सहारे चलना शुरू कर देता है, जिससे घायल पैर पर भार कम हो जाता है। दो सप्ताह के बाद, बैसाखी को बेंत से बदल दिया जाता है, और केवल कुछ समय बाद (फ्रैक्चर के प्रकार और रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर) पैरों को पूरा भार दिया जा सकता है, पूरे वजन के साथ उन पर खड़ा किया जा सकता है।

घायल अंग को उसकी पिछली कार्यक्षमता में बहाल करने के लिए, निम्नलिखित निर्धारित हैं: फिजियोथेरेपी, मालिश और चिकित्सीय व्यायाम।

भौतिक चिकित्सा

टखने के फ्रैक्चर से रिकवरी इलेक्ट्रोमैग्नेटिक थेरेपी के कोर्स से शुरू होती है। इसके बाद, मिट्टी से स्नान, अल्ट्रासाउंड, वैद्युतकणसंचलन और क्षतिग्रस्त जोड़ को गर्म करने की सलाह दी जाती है।

यदि किसी मरीज को आंतरिक ऑस्टियोसिंथेसिस के साथ टखने का फ्रैक्चर है, तो पानी के नीचे मालिश के साथ ऑक्सीजन और मोती पैर स्नान निर्धारित हैं। इसके अतिरिक्त, थर्मल प्रक्रियाएं प्रदान की जाती हैं: ओज़ोकेराइट, पैराफिन और मिट्टी के अनुप्रयोग। टखने में दर्द के लिए यूएचएफ और इलेक्ट्रोफोरेसिस किया जाता है। यदि हड्डी का उपचार धीमा है, तो एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी निर्धारित की जाती है।

उपरोक्त सभी प्रक्रियाएं दर्द रहित हैं और पैर में रक्त परिसंचरण को बहाल करने और सूजन को खत्म करने के लिए उपयोग की जाती हैं।

फिजियोथेरेपी के लिए मतभेद:

• तीव्र चरण में पुरानी बीमारियाँ;
• हेमटोपोइएटिक अंगों की विकृति;
• घातक और सौम्य ट्यूमर की उपस्थिति;
• खून बहने की प्रवृत्ति.

मालिश

फिजियोथेरेपी का कोर्स पूरा करने के बाद टखने के फ्रैक्चर के लिए मालिश निर्धारित की जाती है। मालिश की मदद से, अंगों में तनाव सहनशक्ति, मांसपेशियों की लोच और गतिशीलता को बहाल करना, रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करना और जोड़ों का विकास करना संभव है।

फ्रैक्चर के बाद चोट के क्षेत्र में टखने की मालिश की जाती है - हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ पैर का वैकल्पिक लचीलापन और विस्तार किया जाता है। यह प्रक्रिया किसी विशेषज्ञ द्वारा या रोगी द्वारा स्वयं घर पर की जाती है, यदि उसके पास आवश्यक कौशल है या प्रशिक्षण पूरा करने के बाद।

• पहले से गरम हथेलियों से पिंडली को नीचे से ऊपर तक सहलाया जाता है, और फिर रगड़ा जाता है;
• गोलाकार, रगड़ने और चुटकी बजाते हुए टखने के साथ चलने के लिए अपने पोर या उंगलियों का उपयोग करें।

पुनर्वास अवधि के दौरान, रोगी को दिन में दो बार समुद्री नमक के जलीय घोल (प्रति 1 लीटर गर्म पानी में 20 ग्राम नमक लिया जाता है) का उपयोग करके पैर स्नान निर्धारित किया जाता है।

मालिश के लिए, आप उन सामग्रियों से बने मलहम और कंप्रेस का उपयोग कर सकते हैं जो फ्रैक्चर के तेजी से उपचार को बढ़ावा देते हैं:

• 50 मिलीलीटर जैतून के तेल के लिए, 15 ग्राम कॉपर सल्फेट, 20 ग्राम स्प्रूस राल, चाकू से कटा हुआ एक प्याज लें - सब कुछ मिलाया जाता है और मालिश सत्र के बाद क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर द्रव्यमान लगाया जाता है;
• शिलाजीत को गुलाब के तेल में मिलाया जाता है, और परिणामी संरचना को टखने की त्वचा में रगड़ा जाता है;
• प्लास्टर कास्ट हटाने के बाद पहले कुछ हफ्तों में बेजर फैट विशेष रूप से उपयोगी होता है, क्योंकि यह हेमटॉमस, फिस्टुला और घावों को खत्म करता है;
• दर्द को कम करने के लिए, छिलके, कद्दूकस किए हुए कच्चे आलू का सेक लगाएं;
• अल्कोहल लोशन रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और सूजन को खत्म करता है।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के दौरान मालिश पाठ्यक्रम की अवधि 5 सत्र है, आदर्श रूप से 10-20 प्रक्रियाएं।

पट्टियाँ ठीक करना

पैर के विकास के दौरान, टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास अवधि के दौरान, रोगी को एक विशेष ब्रेस का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो नाजुक टखने का समर्थन करता है, अतिरिक्त चोट की संभावना को समाप्त करता है और चलते समय भार को सही ढंग से वितरित करता है।

एक रिटेनर डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार खरीदा जाता है, क्योंकि पट्टियाँ विभिन्न तरीकों से बनाई जाती हैं:

बाद वाले का उपयोग विस्थापित टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के दौरान किया जाता है - क्लैंप हड्डियों को अच्छी तरह से पकड़ कर रखता है।

भौतिक चिकित्सा

टखने के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा पुनर्वास प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण घटक है, जो टखने की गतिशीलता को विकसित करने और पूरी तरह से बहाल करने के लिए सरल अभ्यासों का एक सेट है। टखने के फ्रैक्चर के बाद चिकित्सीय व्यायाम पहले हर दूसरे दिन न्यूनतम भार के साथ निर्धारित किए जाते हैं, जो धीरे-धीरे बढ़ते हैं, और फिर दैनिक।

टखने के फ्रैक्चर के लिए भौतिक चिकित्सा, कास्ट को हटाने के बाद, सूजन को खत्म करती है, आघात के बाद फ्लैट पैरों की उपस्थिति को रोकती है, और हड्डी की विकृति और एड़ी स्पर्स के गठन को समाप्त करती है।

पहली कुछ कक्षाएं एक प्रशिक्षक की मदद से आयोजित की जाती हैं, जो प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से प्रक्रियाओं का एक विशेष सेट चुनता है। एक भौतिक चिकित्सा डॉक्टर दिखाता है कि टखने के फ्रैक्चर के बाद पैर कैसे विकसित किया जाए और रोगी की गतिविधियों को सही किया जाए। जिमनास्टिक व्यायाम के नियमों में पूरी तरह से महारत हासिल करने के बाद, रोगी उन्हें घर पर भी कर सकता है।

टूटी टखने के लिए व्यायाम:

• पैर की उंगलियों का लचीलापन और विस्तार, उनके साथ छोटी वस्तुओं को पकड़ना;
• अपने पैरों से टेनिस बॉल या कांच की बोतल को घुमाना;
• टखने का गोलाकार घुमाव - वामावर्त और दक्षिणावर्त;
• चलना, एड़ी से पैर तक लुढ़कना;
• टिबिया से पैर का जुड़ाव और विचलन;
• आधे-स्क्वैट में कमरे के चारों ओर घूमना;
• "साइकिल" - अपनी पीठ के बल लेटते समय पैरों की गोलाकार गति।

बुनियादी अभ्यासों के अलावा, टखने के फ्रैक्चर के लिए चिकित्सीय अभ्यासों में क्षतिग्रस्त जोड़ का धीमा लचीलापन और विस्तार शामिल होता है, जिसे किसी भी सुविधाजनक समय पर, जितनी बार संभव हो, किया जाता है।

यदि किसी प्रक्रिया के बाद आपके पैर में सूजन या दर्द हो जाता है, तो आपको आगे की जटिलताओं को रोकने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

पुनर्वास अवधि के दौरान यह निषिद्ध है:

• दौड़ो और कूदो;
• घायल अंग पर झुक जाओ;
• पैर के बाहरी और भीतरी हिस्सों पर चलें:
• सड़क पर बाधाओं को दूर करें;
• लंबी सैर करें;
• एक मोटर साइकिल की सवारी;
• सक्रिय खेल;
• नृत्य;
• शक्ति व्यायाम.

आहार

उचित रूप से चयनित पोषण के बिना फ्रैक्चर के बाद टखने की हड्डियों का पुनर्वास असंभव है। एक बीमार व्यक्ति का मेनू कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थों से भरपूर होना चाहिए। इसके अतिरिक्त कैल्शियम सप्लीमेंट का उपयोग करना संभव है, जो किसी विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया गया है।

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टखने के फ्रैक्चर (मैलेओलस) के लिए प्लास्टर हटाने के बाद पुनर्वास में औसतन लगभग 60 दिन लगते हैं। हालाँकि, यदि फ्रैक्चर एक जटिल प्रकार का था, तो यह अवधि लंबी हो सकती है, हड्डी के ऊतकों की सहवर्ती या पहले से पीड़ित विकृति है, अन्य बीमारियाँ जो हड्डी के समेकन की प्रक्रिया में बाधा डालती हैं, रोगी उन सभी प्रक्रियाओं को नहीं करता है जो डॉक्टर ने व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की हैं , स्वास्थ्य की स्थिति, लिंग और आयु सीमा की सभी बारीकियों को ध्यान में रखते हुए।

स्थिरीकरण की अवधि

सरल टखने के फ्रैक्चर का उपचार हड्डी के टुकड़ों की तुलना और पारंपरिक प्राकृतिक या आधुनिक पॉलिमर जिप्सम मिश्रण के साथ उनके निर्धारण से शुरू होता है।

प्लास्टर हटाने का समय सीधे चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है।

यदि, किसी विशेष प्रकार के फ्रैक्चर के उपचार के लिए आवंटित मानक समय के अंत में, नियंत्रण एक्स-रे विस्थापन दिखाता है, तो फिर से कटौती करना और उल्टी गिनती शुरू करना आवश्यक है जब तक कि कास्ट को फिर से हटा नहीं दिया जाता। यदि डॉक्टर इसे आवश्यक समझता है, तो ऑस्टियोसिंथेसिस का उपयोग करके पुन: मिलान किया जा सकता है, जिसके बाद कठोर प्रकार के स्थिरीकरण की आवश्यकता नहीं होती है, और पोस्टऑपरेटिव टांके, जब तक कि उन्हें 7-10 दिनों के बाद हटा नहीं दिया जाता है, एक एंटीसेप्टिक पट्टी से ढक दिया जाता है।

यदि फ्रैक्चर को ठीक करने के लिए ज़िपर या ऑर्थोसिस के साथ प्लास्टिक कास्ट का उपयोग किया गया था, तो त्वचा को हवादार करने और शारीरिक प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए उन्हें समय-समय पर हटाया जा सकता है, जिसकी एक सूची नीचे प्रस्तुत की जाएगी।

ध्यान! आप अपने डॉक्टर की अनुमति के बाद ही अपने पैर पर कास्ट पहनना शुरू कर सकते हैं।

पुनर्वास अवधि के लिए दवाएं और उपाय

अभिघातज के बाद पुनर्वास का उद्देश्य क्षतिग्रस्त जोड़ की पूर्ण कार्यात्मक बहाली है।

इसमें उपचार के निम्नलिखित रूप और तरीके शामिल हैं:

• व्यायाम चिकित्सा - सुबह व्यायाम, टूटे हुए पैर के लिए व्यायाम का एक सेट, व्यायाम मशीनों पर प्रशिक्षण, खुराक में चलना और तैराकी;
• चिकित्सीय मालिश, एक्यूपंक्चर;
• फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं - कम आवृत्ति धाराओं, वैद्युतकणसंचलन, अवरक्त और यूवी विकिरण के साथ हस्तक्षेप चिकित्सा;
• स्वस्थ भोजन और बुरी आदतों को छोड़ने के सिद्धांतों का पालन करना।

यदि पीड़ित के पैर को नियमित प्लास्टर मिश्रण से स्थिर किया गया था, तो मालिश, 10 सत्रों में से पहला, उसी दिन या अगले दिन निर्धारित की जाती है।

सलाह। शर्मिंदा न हों और अपने मालिश चिकित्सक से कहें कि वह आपको इस आवश्यक चिकित्सा प्रक्रिया के सभी नियमों के अनुसार निचले पैर और टखने की स्व-मालिश कैसे करें।

यदि आप आरामदायक जूते, सिलिकॉन इनसोल और फिर आर्थोपेडिक सिलिकॉन आर्च पहनते हैं तो पुनर्वास अधिक प्रभावी होगा, जो टखने के दोषों के विकास में एक अतिरिक्त बाधा बन जाएगा। विशेष संपीड़न उत्पादों को पहनना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, लेकिन जोड़ को विकसित करने के लिए चिकित्सीय अभ्यास करने की अवधि के दौरान, "लोचदार सहायकों" को हटा दिया जाना चाहिए।

दवा का समर्थन

उपचार अधिक गहन हो, और जोड़ पर शारीरिक तनाव बढ़ने से असुविधा न हो, इसके लिए आप फार्मास्यूटिकल्स का उपयोग कर सकते हैं और करना चाहिए।

कौन से मलहम का उपयोग किया जाना चाहिए और कब उपयोग करना चाहिए इसकी सलाह डॉक्टर को देनी चाहिए, क्योंकि वे संकीर्ण रूप से लक्षित और संयुक्त दोनों प्रभावों के साथ उपलब्ध हैं:

• सूजन से राहत के लिए - इंडोवाज़िन, हेपरिन, लियोटन, लिज़ोनिल;
• सूजनरोधी - डाइक्लोफेनाक, वोल्टेरेन, इबुप्रोफेन, फास्टम-जेल;
• दर्द निवारक - नूरोफेन, केटोरोलैक, निसे, डिक्लाक।

ये सभी दवाएं उपचार के पहले और दूसरे चरण में अच्छी हैं, और खेल आर्थोपेडिस्टों के अनुसार, टखने के फ्रैक्चर के बाद, विशेष रूप से पुनर्वास के बाद के चरणों में, सबसे अच्छा मरहम ट्रॉक्सवेसिन है। वे सलाह देते हैं कि अपने आप को केवल इसी नाम की गोलियाँ लेने के साथ-साथ इस उपाय तक ही सीमित रखें।

यदि आवश्यक हो, तो गोलियों के रूप में दर्दनिवारक दवाएं लें, उन्हें बारी-बारी से लेना याद रखें, और सूजन को रोकने के लिए, रोगियों को अपने पैरों को ऊंचा करके लेटकर आराम करने की सलाह दी जाती है।

महत्वपूर्ण! डॉक्टर की सलाह के बिना गर्म प्रभाव वाले मलहम और जैल, जैसे फ़ाइनलगॉन या कैप्सिकम, का उपयोग न करें। वे एक सूजन प्रक्रिया के विकास का कारण बन सकते हैं। इस मामले पर अब भी तीखी बहस जारी है. इसलिए कोई जोखिम न लें. रक्त आपूर्ति में सुधार के लिए जोड़ को शारीरिक गतिविधि देना बेहतर है।

कई डॉक्टर इंट्रा-आर्टिकुलर फ्रैक्चर के लिए चोंड्रोप्रोटेक्टर्स लेने की सलाह देते हैं। हालाँकि, ये दवाएं न केवल महंगी हैं और इन्हें न्यूनतम छह महीने की खुराक की आवश्यकता होती है, बल्कि ये अप्रमाणित प्रभावशीलता वाली दवाएं भी हैं।

चलने की खुराक

समय और फ़ुटेज के अनुसार भार धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए, और निम्नलिखित को धीरे-धीरे सामान्य चलने में जोड़ा जाना चाहिए:

• सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाना, ऊपर और नीचे की ओर जाना, सीढ़ीदार मंच पर काम करना;
• पीछे की ओर चलना;
• एड़ी, नीची और ऊँची पैर की उंगलियों पर चलना;
• पार्श्व कदम और छलांग;
• क्रॉस चरण;
• फेफड़ों में और मुड़े घुटनों के बल चलना;
• वैकल्पिक गति से दौड़ना;
• दो पैरों पर कूदना, और फिर प्रभावित पैर पर, जगह पर और गति के साथ कूदना;
• रेत, घास, डामर और विभिन्न आकार के पत्थरों पर नंगे पैर चलना और दौड़ना;
• हाथों का सहारा लेकर और एक ही फाइल में चलना।

ध्यान! पैर के बाहरी और भीतरी किनारों पर बारी-बारी से चलना प्रतिबंधित है। जिस प्रकार को विशेष रूप से आपके लिए किया जाना चाहिए वह डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

आमतौर पर, मोटर लोड का सीमक जोड़ में असुविधा या हल्के दर्द की घटना है। हालाँकि, व्यक्तिगत संकेतों के अनुसार, डॉक्टर दर्द के बावजूद चलने, सही ढंग से पैर रखने या व्यायाम करने की सलाह दे सकते हैं।

तैरना

तैराकी करते समय मुख्य ध्यान टखने के जोड़ों की गतिविधियों पर होना चाहिए। ब्रेस्टस्ट्रोक और क्रॉल इसके लिए अच्छे हैं, पेट और पीठ दोनों पर। उसी समय, आप अपनी बाहों को हिलाना और एक बोर्ड के साथ तैरना भूल सकते हैं।

4-5 वर्कआउट के बाद, विशेष छोटे और फिर नियमित पंख पहनकर, धीरे-धीरे टखनों पर भार बढ़ाने की सलाह दी जाती है। आप पूल में बोर नहीं होंगे। ड्यूटी पर तैनात तैराकी कोच टूटे हुए पैर के लिए कई अलग-अलग गतिविधियों का सुझाव देगा।

एक नोट पर. अच्छी तरह तैरने में असमर्थता और/या लंबे समय तक एरोबिक व्यायाम पर प्रतिबंध पूल में जाने में बाधा नहीं बनना चाहिए। पहले मामले में, कोच बचाव के लिए आएगा, और दूसरे में, वह आपको ट्रैक पर एक जगह दिखाएगा जहां आप किनारे को पकड़कर तैर सकते हैं।

टखने के जोड़ को विकसित करने के लिए व्यायाम

जिम्नास्टिक में शारीरिक व्यायामों का एक विशाल भंडार है, जिसमें उपकरण या उपकरणों के साथ किए जाने वाले व्यायाम भी शामिल हैं। हम इस लेख में मूल वीडियो प्रस्तुत नहीं करते हैं।

यहां व्यायामों की कुछ तस्वीरें दी गई हैं जिन्हें कास्ट हटाने के बाद हर कोई कर सकता है।

टूटे हुए टखने के बाद बिना बैसाखी और बेंत के सहारे कैसे चलना शुरू करें

पुनर्वास से गुजरना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

पैर पर कास्ट लगाना

विस्थापित टखने का फ्रैक्चर एक गंभीर चोट है, जो जटिल होने पर व्यक्ति को जीवन भर के लिए लंगड़ा बना सकता है। उसका ऑपरेशन करना भी बहुत मुश्किल है. जो मरीज़ अपने उपस्थित चिकित्सक की सिफ़ारिशों को नज़रअंदाज़ करते हैं, उन्हें ही इस परिणाम का सामना करना पड़ता है।

दो टखनों के विस्थापित फ्रैक्चर के लिए सर्जरी के बाद गहन पुनर्वास की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह सबसे गंभीर प्रकार की चोट है। इसमें विशेष देखभाल की जरूरत होती है. डबल फ्रैक्चर को छोड़कर, जहां बार-बार प्लेट या स्क्रू डाला जाता है, अन्य संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:

• चलने पर लगातार दर्द;
• मौसम की संवेदनशीलता में वृद्धि;
• मोटर फ़ंक्शन का आंशिक समाप्ति;
• चोट के स्थान पर त्वचा की संवेदनशीलता में कमी;
• मांसपेशियों का टूटना;
• क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन;
• टखने का विकृत स्वरूप।

एनेस्थीसिया कुछ समय के लिए संवेदनशीलता को कम कर देता है, लेकिन फिर गायब हो जाता है और रोगी को दर्द के साथ अकेला छोड़ देता है। इसे एक ऐसी जटिलता भी माना जा सकता है जो तुरंत दूर नहीं होगी।

फ्रैक्चर उपचार प्रक्रिया के सामान्य पाठ्यक्रम के दौरान हड्डी के फ्रैक्चर के बाद हड्डी के ऊतकों के पुनर्जनन के दौरान बनाई गई संरचना; यह फ्रैक्चर स्थल पर बनने वाला संयोजी ऊतक है।

पुनर्स्थापना परिसरों के प्रकार

इसकी कई किस्में हैं:

फ्रैक्चर की जटिलता की डिग्री के आधार पर, पुनर्वास अवधि 7 से 21 दिनों तक रह सकती है; टखने के फ्रैक्चर के बाद रोगी के शीघ्र स्वस्थ होने के लिए दवा निम्नलिखित पुनर्वास शर्तें प्रदान करती है:

• मालिश;
• विद्युत चुम्बकीय चिकित्सा (हीटिंग, वैद्युतकणसंचलन, पराबैंगनी जोखिम);
• जल चिकित्सा;
• फिजियोथेरेपी.

लक्षण

आप निम्नलिखित लक्षणों से समझ सकते हैं कि यह चोट लगी है:

• गंभीर दर्द;
• एक क्रंच सुनाई देता है;
• हेमेटोमा का गठन;
• सूजन की उपस्थिति;
• निचले अंग की अक्षमता.

दवाइयाँ लेना

टखने की रिकवरी के लिए कैल्शियम की खुराक

टखने के फ्रैक्चर से उबरना काफी हद तक हड्डियों की पुनर्जीवित होने की क्षमता पर निर्भर करता है। संलयन को सामान्य करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, डॉक्टर कैल्शियम सप्लीमेंट, इम्युनोमोड्यूलेटर और चोंड्रोइटिन निर्धारित करते हैं।

निधियों के पहले समूह में शामिल हैं:

1. ओस्टियोजेनॉन - गोलियों की औषधीय संपत्ति हड्डी के ऊतकों के संलयन और मजबूती, निचले पैर की हड्डियों में चयापचय प्रतिक्रियाओं की बहाली की विशेषता है। दवा में कैल्शियम होता है, जो शरीर द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है। उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: प्रति दिन 4 गोलियाँ। पाठ्यक्रम की अवधि ट्रॉमेटोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित की जाती है।
2. कैल्सेमिन विटामिन डी3 और कैल्शियम युक्त एक जटिल औषधि है। ये घटक हड्डियों और जोड़ों, संयोजी ऊतक के निर्माण में शामिल होते हैं। दवा का उपयोग भोजन के बाद किया जाता है, अवधि चोट की गंभीरता के आधार पर डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स का उद्देश्य सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करना है, वे विभिन्न बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं, जिसमें हड्डी के ऊतकों के पूर्ण और त्वरित संलयन के लिए ताकत प्रदान करना शामिल है। प्रभावी दवाओं में शामिल हैं:

1. टिमलिन एक प्रभावी इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवा है, जिसमें मवेशियों की थाइमस ग्रंथि से प्राप्त थाइमस ग्रंथि होती है। पाउडर और इंजेक्शन में उपलब्ध है। इसमें औषधीय गुण स्पष्ट हैं और इसका उपयोग चिकित्सकीय देखरेख में सख्ती से किया जाता है। गर्भावस्था, अतिसंवेदनशीलता और ब्रोन्कियल अस्थमा के दौरान दवा को वर्जित किया गया है।
2. रुमानोल गहरे इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के लिए पशु मूल का एक समाधान है। मोच वाली टखनों के लिए भी दवा ली जाती है। इसमें एक स्पष्ट उत्तेजक और चोंड्रोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है, जो हड्डियों और जोड़ों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे उनके तेजी से उपचार को बढ़ावा मिलता है।

एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित, इसके मतभेद और दुष्प्रभाव हैं। इसे वर्ष के दौरान 2 बार या हड्डियों की गंभीर क्षति के लिए 4 बार दिया जाता है। फ्रैक्चर के मामले में, अवधि 6 सप्ताह निर्धारित की जाती है, सटीक अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

चोंड्रोइटिन वाली दवाओं में एक स्पष्ट पुनर्जनन प्रभाव होता है और प्लास्टर स्प्लिंट को हटाने के बाद टखने के फ्रैक्चर के इलाज में मदद मिलती है।

लोकप्रिय और प्रभावी साधन:

1. टेराफ्लेक्स एक प्रभावी दवा है जिसमें मुख्य घटक - चोंड्रोइटिन सल्फेट होता है। यह पदार्थ हड्डी और उपास्थि के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, संयोजी ऊतक को पुनर्स्थापित करता है और सूजन प्रक्रियाओं के गठन को रोकता है। दवा को दिन में 3 बार, 1 कैप्सूल 3 सप्ताह तक, एक गिलास पानी के साथ लें। गर्भवती महिलाओं, असहिष्णुता, जिगर की बीमारी वाले लोगों और 15 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में गर्भनिरोधक।
2. चोंड्रोइटिन एक प्रभावी उपाय है, जो विभिन्न खुराक रूपों - टैबलेट, पाउडर, जेल और इंजेक्शन में उपलब्ध है। इसका एक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव है, हड्डियों, उपास्थि और जोड़ों के बढ़े हुए पुनर्जनन को बढ़ावा देता है।

गोलियाँ 6 महीने तक, जेल 3 महीने तक, पाउडर 1 महीने तक उपयोग किया जाता है। इंजेक्शनों को पाठ्यक्रमों में मापा जाता है; पूरी तरह ठीक होने तक, रोगी को 35 बार छेद किया जाना चाहिए।

विशेष प्रक्रियाओं के साथ और उसके बिना पुनर्वास का पूर्वानुमान

पैर टूटने के बाद मालिश करें

एक जटिल ऑपरेशन के बाद विस्थापित टखने के फ्रैक्चर को ठीक होने में कितना समय लगता है? चोट के प्रकार और गंभीरता के आधार पर 1.5 से 4 महीने तक। टेलस के फ्रैक्चर को ठीक होने में फाइबुला के फ्रैक्चर की तुलना में अधिक समय लगेगा, और एक अव्यवस्थित हड्डी अंततः दोनों प्रकार की तुलना में तेजी से वापस अपनी जगह पर आ जाएगी।

अतिरिक्त चिकित्सा के साथ, अवधि (पोस्टऑपरेटिव) 2.5 महीने तक कम हो जाती है। ऐसी सकारात्मक प्रतिक्रिया उन लोगों द्वारा छोड़ी जाती है जिनका उपचार हुआ है।

इसके बिना, जटिलताओं की संभावना को ध्यान में रखते हुए, चिकित्सा को 6 या 12 महीने तक बढ़ाया जा सकता है।

टखने की रिकवरी मसाज

भौतिक चिकित्सा के अलावा, रोगियों को स्थिर पट्टी को हटाने के बाद मालिश पाठ्यक्रम निर्धारित किया जाता है। मालिश के लिए धन्यवाद, चोट के क्षेत्र में रक्त और लसीका प्रवाह में सुधार होता है, चयापचय प्रक्रियाएं तेज होती हैं, जो दर्द, सूजन को कम करने और अंग पुनर्जनन को सामान्य करने में मदद करती है।

टूटी हुई टखने के बाद मालिश का उपयोग करके पैर को बहाल करना घर पर ही किया जा सकता है। लेकिन पहला सत्र एक योग्य चिकित्सक द्वारा दर्द निवारक, सूजन-रोधी मलहम और जैल का उपयोग करके किया जाना चाहिए। भविष्य में, प्रक्रिया उनके बिना की जाएगी।

मालिश की अवधि 10 - 20 सत्र तक है, दिन में 2 बार - सुबह और शाम। कई प्रक्रियाओं के बाद, आपको ट्रूमेटोलॉजिस्ट, रिससिटेटर और मसाज थेरेपिस्ट से परामर्श करने के बाद, घरेलू पुनर्वास पर स्विच करने की अनुमति दी जाती है।

पुनर्जीवित करने वाले गुणों वाले विशेष मलहम टखने की हड्डी सामग्री के संलयन को तेज करने में मदद करते हैं। आप हल्के मालिश आंदोलनों के साथ उन्हें प्रभावित क्षेत्र में स्वयं रगड़ सकते हैं। हड्डी पर बहुत अधिक दबाव न डालें, प्रत्येक मालिश के बाद, अंग को एक लोचदार पट्टी से ठीक किया जाता है।

घर पर टखने का पुनर्वास

टखना टूटना

हड्डी की अखंडता टूटने के बाद टखने को पूरी तरह से बहाल करने के लिए, न केवल अस्पताल में, बल्कि घर पर भी पुनर्वास करना आवश्यक है। अक्सर वे भौतिक चिकित्सा, मालिश और पोषण सुधार का सहारा लेते हैं।

स्व-चिकित्सा कैसे करें इसके बारे में आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

कसरत

शारीरिक शिक्षा जोड़ों और मांसपेशियों को विकसित करने और उन्हें मोटर गतिविधि में बहाल करने में मदद करेगी। इसके लिए धन्यवाद, प्लास्टर के परिणाम समाप्त हो जाते हैं - सूजन, बिगड़ा हुआ रक्त और लसीका परिसंचरण, और अंग मजबूत होता है, जिसके बाद रोगी के लिए चलना सीखना आसान हो जाएगा।

टखने के टूटने के बाद पैर का उचित उपयोग कास्ट के तुरंत बाद किया जाना चाहिए। इस समय व्यायाम करना शुरू करने की भी सलाह दी जाती है।

पहले दिन जिमनास्टिक की अवधि 5-10 मिनट होनी चाहिए, भार न्यूनतम है। जैसे-जैसे समय बढ़ता है, आपको धीरे-धीरे अपनी गतिविधियों को बढ़ाना चाहिए और लगभग अपने पूरे वजन के साथ अपने पैर पर खड़े होने का प्रयास करना चाहिए।

आप घर पर निम्नलिखित व्यायाम कर सकते हैं:

1. अपने स्वस्थ पैर पर खड़े होकर और कुर्सी या अन्य सहारे को पकड़कर, आपको आगे, पीछे, दाएं, बाएं झूलने की जरूरत है। आंदोलनों को बिना हड़बड़ी के सावधानी से किया जाना चाहिए।
2. बिस्तर या सोफे पर लेटकर हम अपने मोज़ों को खुद से दूर अपनी ओर खींचते हैं और अपने पैर की उंगलियों को हिलाते हैं।
3. अधिक देर तक चलना जरूरी है - एड़ी, पंजों के बल, पत्थरों पर नंगे पैर चलना उपयोगी होता है।
4. अपने नंगे पैर के साथ बैठकर या खड़े होकर, आपको गेंद को रोल करने की ज़रूरत है - बगल में, आगे, बाएँ, दाएँ, अपने पैर से उस पर दबाते हुए।
5. ताजी हवा में अधिक चलने की सलाह दी जाती है। शुरुआत करने के लिए, परिवार और दोस्तों की देखरेख में घर पर ही अपने कदम का प्रशिक्षण लें।
6. प्रारंभिक स्थिति: खड़े होकर, पीठ सीधी। कुर्सी को पकड़कर, आपको धीरे-धीरे अपने दर्द वाले पैर को ऊपर उठाना होगा। 5-10 दोहराव करने के बाद आप आराम कर सकते हैं।
7. एक सख्त सतह पर लेटकर, हम अपने पैर उठाते हैं, अपने मोज़े फैलाते हैं और उन्हें अपनी ओर खींचना शुरू करते हैं - खुद से दूर। अभ्यास के दौरान, हम अपनी भलाई की निगरानी करते हैं, यदि यह दर्दनाक हो जाता है, तो हम रुक जाते हैं।

फ्रैक्चर के बाद पैर की जांच

खाने के बारे मैं

उचित रूप से चयनित पोषण के बिना फ्रैक्चर के बाद टखने की हड्डियों का पुनर्वास असंभव है। एक बीमार व्यक्ति का मेनू कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थों से भरपूर होना चाहिए।

इसके अतिरिक्त कैल्शियम सप्लीमेंट का उपयोग करना संभव है, जो किसी विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया गया है।

यदि आप अपने डॉक्टर की सलाह को नजरअंदाज करते हैं, तो जटिलताओं का खतरा होता है जो या तो तुरंत या कई वर्षों के बाद प्रकट हो सकती हैं। यदि टखने के फ्रैक्चर के बाद रोगी का पुनर्वास पूरा हो गया है और उचित देखभाल प्रदान की जाती है, तो ठीक होने में अधिक समय नहीं लगेगा।

हाइपरकॉमेंट्स द्वारा संचालित टिप्पणियाँ

मैं शाकाहारी हूं, इसलिए फ्रैक्चर के दौरान मैंने अनुशंसित "जेली", "मछली", "मांस" नहीं खाया। इसके बजाय मैंने कैल्शियम डी3 और ओमेगा 6 लिया।

मुझे नहीं पता कि इससे हड्डी के संलयन पर असर पड़ा या नहीं, लेकिन फिर भी। उसी समय, मैंने बहुत सारे डेयरी उत्पाद खाए: पनीर, दही, चीज़केक।

मेरे आहार में ज्यादा बदलाव नहीं आया है.