सबसे महत्वपूर्ण विटामिन. विटामिन डी कैंसर कोशिका वृद्धि को रोकता है सनस्क्रीन से बचें

हममें से प्रत्येक व्यक्ति स्वस्थ रहना चाहता है, दीर्घायु होना चाहता है और यदि संभव हो तो बिना दवा और डॉक्टरों के पास जाना चाहता है। इन प्राकृतिक मानवीय इच्छाओं का उपयोग विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स, आहार अनुपूरक और एंटीऑक्सीडेंट के लिए विज्ञापन के विकास में बहुत प्रभावी ढंग से किया जाता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका इसमें विशेष रूप से सफल है। मल्टीविटामिन और खनिजों के साथ लगभग 3,500 विभिन्न खाद्य पूरक यहां उत्पादित और बेचे जाते हैं। सांख्यिकीय रूप से, दस में से सात अमेरिकी इनमें से कुछ पूरकों का उपयोग करते हैं, और दस में से चार नियमित रूप से ऐसा करते हैं।

अमेरिकी विटामिनों का यूरोपीय देशों में इतने लंबे समय से विज्ञापन किया जाता रहा है कि उनका उपयोग आदर्श बन गया है; इसके अलावा, शेल्फ पर मौजूद पूरकों की संख्या ही स्वस्थ जीवनशैली का पैमाना बन गई है। ऐसा है या नहीं, यह प्रत्येक व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से तय करना है।

रूस में, आहार अनुपूरकों के उपयोग पर अभी तक कोई आँकड़े नहीं हैं, क्योंकि विटामिन कॉम्प्लेक्स अभी-अभी हमारे जीवन में आ रहे हैं। लेख में आगे हम इस बात पर करीब से नज़र डालने की कोशिश करेंगे कि विटामिन (अमेरिकी) क्या हैं, उनमें से कौन रूसी बाजारों में देखा जा सकता है, और निर्माता उन्हें लेने से किस प्रभाव का वादा करते हैं।

घरेलू या आयातित?

जब कोई डॉक्टर विटामिन लिखता है तो लगभग हर रूसी यह सवाल पूछता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आज हमारे चिकित्सक आहार की खुराक निर्धारित करने की जल्दी में नहीं हैं और गंभीर बीमारी के बाद शरीर को मजबूत करने के लिए केवल एक निश्चित कोर्स लेने की सलाह देते हैं।

हालाँकि, विज्ञापन के परिणाम सामने आए और अमेरिकी विटामिनों ने हमारे बाजार में बाढ़ लानी शुरू कर दी, जिससे सभी को उज्ज्वल संभावनाओं से मोहित कर लिया। वास्तव में, मैं अपने पाठकों के उत्साह को कुछ हद तक शांत करना चाहूंगा: किसी भी विटामिन पूरक को एक विशेष विश्लेषण के बाद डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, जो दिखाएगा कि आपके पास वर्तमान में किस विटामिन की कमी है। लेकिन बहुत विषयांतर, आइए सीधे सबसे प्रभावी परिसरों पर विचार करने के लिए आगे बढ़ें।

महिलाओं के लिए

जैसा कि आंकड़े बताते हैं, अमेरिकी या घरेलू विटामिन का सेवन मानवता के आधे हिस्से द्वारा सबसे अधिक किया जाता है। यह अधिक संवेदनशील उपभोक्ता पर विपणन फोकस और आहार के लिए निष्पक्ष सेक्स के जुनून से सुगम होता है, जिसके दौरान विटामिन की खुराक की मदद से आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति को फिर से भरना आवश्यक होता है।

सबसे लोकप्रिय कॉम्प्लेक्स में से एक सोलगर का "फीमेल मल्टीपल" माना जाता है। यह हर दिन के लिए विटामिन और खनिजों की एक संपूर्ण संरचना है। यह विशेष रूप से व्यस्त महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसकी कीमत 1500 रूबल है।

हालाँकि, आज रूसी बाजार में आप न्यूट्रिलाइट कंपनी के विटामिन (अमेरिकी) अधिक बार पा सकते हैं। विशेष रूप से, महिलाओं के लिए निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

1. कॉम्प्लेक्स "आयरन प्लस" (770 रूबल), जिसमें आयरन के अलावा, फोलिक एसिड और पालक सांद्रण शामिल हैं।
2. कॉम्प्लेक्स "ब्यूटी फॉर्मूला" (2020 रूबल), जिसमें बायोटिन और विटामिन सी, साथ ही सिलिकॉन और कोलेजन शामिल हैं।

हम महिलाओं के लिए अमेरिकी विटामिन पर आगे विचार करेंगे, क्योंकि उन्हें एक विशाल वर्गीकरण में बाजार में लाया जाता है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए

गर्भावस्था हर महिला के जीवन में एक विशेष अवधि होती है, और वह स्वाभाविक रूप से यह सुनिश्चित करना चाहती है कि बच्चे को वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक सभी पदार्थ प्रदान किए जाएं। अमेरिकी विटामिन हमारे साथी नागरिकों के बीच बहुत भरोसेमंद हैं, वैसे, शायद यह उच्च कीमत से सुगम होता है, जो अच्छी गुणवत्ता से जुड़ा होता है।

सबसे पहले मैं विटामैक्स कंपनी की दवाओं का जिक्र करना चाहूंगा। यह एक अनोखा "न्यूट्रीक्लिन्ज़" है, जिसमें औषधीय जड़ी-बूटियाँ, विटामिन, एंजाइम और लैक्टोबैसिली शामिल हैं। इसके लिए धन्यवाद, शरीर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाता है और सभी उत्सर्जन प्रणालियों का उत्कृष्ट कामकाज सुनिश्चित होता है, जो गर्भवती मां के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। दवा की कीमत 2570 रूबल है।

महिलाओं के लिए अमेरिकी विटामिन अद्वितीय और अद्वितीय कॉम्प्लेक्स हैं जो आपको हल्का और आरामदायक महसूस कराएंगे। गर्भवती माताओं के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प दवा "विटाबैलेंस" है। इसमें ऐसे घटक शामिल हैं जिनका उद्देश्य शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को बनाए रखना है, साथ ही खनिज, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की जरूरतों को पूरा करना है।

सोलगर विटामिन पर ध्यान दें। यह गर्भवती माताओं के लिए एक आहार अनुपूरक है, इसमें शामिल हैं:

• माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज;
• वसिक अम्ल;
• टाइटेनियम;
• सिलिकॉन;
• सब्जियों से निकाला गया तैलीय तत्व;
• भ्राजातु स्टीयरेट।

इसके अलावा, कॉम्प्लेक्स में शामिल नहीं है:

• ग्लूटेन;
• गेहूँ;
• चीनी;
• स्टार्च;
• रंग और स्वाद.

नामित दवा विटामिन और खनिजों का संपूर्ण स्रोत है। ये विटामिन ए, सी, डी, ई, पूर्ण बी कॉम्प्लेक्स, साथ ही खनिज हैं: आयोडीन और लोहा, मैग्नीशियम और जस्ता, सेलेनियम और तांबा, मैग्नीशियम, मैंगनीज और क्रोमियम, सोडियम, पोटेशियम। इसके अलावा, रचना अमीनो एसिड से समृद्ध है, जो ऐसी कठिन अवधि में एक महिला के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

गर्भवती महिलाओं के लिए अमेरिकी विटामिन शरीर को सभी आवश्यक पदार्थ प्रदान करने का सबसे अच्छा तरीका है; यह माँ और बच्चे दोनों के लिए गुणवत्ता और उत्कृष्ट कल्याण की गारंटी है।

40 से अधिक उम्र वालों के लिए

मनोवैज्ञानिक इस युग को संकट युग के रूप में वर्णित करते हैं। बाहरी आकर्षण ख़त्म होने लगता है, तनाव और थकान बढ़ने लगती है, बच्चे बड़े हो जाते हैं और अपना जीवन शुरू करते हैं, जिससे अक्सर अपने माता-पिता की चिंताएँ बढ़ जाती हैं। सबसे अच्छे अमेरिकी विटामिन आपको कम से कम नुकसान के साथ जीवन की कठिन अवधि में जीवित रहने की अनुमति देने के लिए बनाए गए हैं।

जनरल विटामिन कॉर्पोरेशन ने विशेष रूप से इन मामलों के लिए तनाव फॉर्मूला विकसित किया है। यह विटामिन बी, सी, ई का एक कॉम्प्लेक्स है, इसके अलावा, कैल्शियम पैंटोथेनेट और ट्रेस तत्व यहां शामिल हैं: और दवा में हमारे शरीर में ऊतकों के निर्माण के लिए आवश्यक पदार्थ होते हैं। इसके अलावा, यह हीमोग्लोबिन के उत्पादन और एंटीबॉडी के निर्माण के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आप नियमित रूप से इस दवा का उपयोग करते हैं, तो यह अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी देगा। आप मजबूत और अधिक लचीला महसूस करेंगे। तनाव सूत्र ऊर्जा की अच्छी आपूर्ति देता है, मस्तिष्क कोशिकाएं सामान्य रूप से कार्य करने लगती हैं और सिर साफ हो जाता है। तनाव कम होता है, नींद बेहतर होती है - सुबह आप आराम से उठेंगे। यह एक शक्तिशाली एंटी-एजिंग एजेंट है, जो विशेष रूप से पुरानी थकान और तनाव, हृदय प्रणाली की समस्याओं के लिए संकेत दिया जाता है। लागत - 1650 रूबल।

खूबसूरती बरकरार रखने के लिए

एक महिला का आकर्षण कई अलग-अलग कारकों से बनता है। यह मुख्य रूप से एक अच्छा मूड और प्रसन्नता है। एक मुस्कुराती हुई महिला हमारी आंखों के सामने अधिक सुंदर और जवान हो जाती है। त्वचा, आकृति, बाल और नाखूनों की स्थिति भी महत्वपूर्ण है। यह पहले से ही स्पष्ट है कि एक विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना जो इन सभी संकेतकों में सुधार प्रदान करेगा, मुश्किल है, इसलिए हम आपको उन कॉम्प्लेक्स के बारे में अलग से बताएंगे जो वजन को सामान्य करने और बालों की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं। हालाँकि, सबसे पहले, हमें अच्छे स्वास्थ्य और मनोदशा को सुनिश्चित करने की आवश्यकता है।

नेचुरा विगोर आपको स्वस्थ रहने की पेशकश करता है। यह खनिज अनुपूरकों के साथ उत्तम मल्टीविटामिन है। ये ड्रेजेज दूसरों से इस मायने में भिन्न हैं कि इनमें दो परतें होती हैं। सबसे पहले, 12 जल्दी घुलनशील खनिजों की एक परत अवशोषित होती है, और 6 घंटे के बाद 13 विटामिन अवशोषित होने लगते हैं। इस प्रकार, विटामिन सी और तांबा, बी12 और आयरन कभी एक दूसरे से नहीं मिलते हैं, जो उनके सामान्य अवशोषण को सुनिश्चित करता है।

कॉम्प्लेक्स में वे सभी सूक्ष्म तत्व होते हैं जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है। दवा को इस तरह संतुलित किया जाता है कि कोई कमी या अधिकता न हो। यानी इसका सेवन लगातार रोजाना किया जा सकता है। 1,790 रूबल की लागत वाला एक पैकेज 5 महीने तक चलता है।

ये अमेरिकी निर्मित विटामिन हैं जिन पर दुनिया भर में बड़ी संख्या में लोग भरोसा करते हैं। समीक्षाओं के आधार पर, हम यह जोड़ सकते हैं कि यह कॉम्प्लेक्स समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, मूड में सुधार करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सर्दी और फ्लू के वायरस का प्रतिकार करने में मदद करता है।

वजन घटाने के लिए

विशेष रूप से इस समूह में मैं प्रसिद्ध अमेरिकी लोगों पर ध्यान देना चाहूंगा। और सबसे प्रसिद्ध में से एक एल-कार्निटाइन कॉम्प्लेक्स है। इसके प्रभाव में, चयापचय में सुधार और तेजी आती है, अर्थात अतिरिक्त वसा भंडार से ऊर्जा उत्पन्न होती है।

उल्लिखित अमेरिकी विटामिनों की समीक्षाएँ अक्सर एथलीटों से सुनी जा सकती हैं:

• दवा आपको सहनशक्ति बढ़ाने की अनुमति देती है;
• अतिरिक्त वसा को तेजी से जलाने में मदद करता है:
• प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियों की रक्षा करता है;
• शारीरिक गतिविधि के बाद उनकी तेजी से रिकवरी को बढ़ावा देता है।

लेकिन जो लोग खेल से दूर हैं वे भी हृदय संबंधी समस्याओं और मोटापे से बचने के लिए इनका इस्तेमाल कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए दूसरा लोकप्रिय कॉम्प्लेक्स क्रोमियम पिकोलिनेट है। यह तत्व शरीर की जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सबसे पहले, यह तत्व कार्बोहाइड्रेट चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान देता है। यह मधुमेह के रोगियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यानी, यह भोजन मीठे की लालसा को कम करने में मदद करता है, जो अक्सर अतिरिक्त वजन बढ़ने का कारण होता है। यदि आप केवल आहार पोषण का अभ्यास करने की योजना बना रहे हैं, तो यह दवा शुरुआत में आपकी मदद करेगी और आपके परिणामों में उल्लेखनीय सुधार करेगी।

नाखून और बालों के लिए

प्रासंगिकता की दृष्टि से महिलाओं के लिए वजन कम करने के विषय के बाद दूसरे स्थान पर बालों और नाखूनों का स्वास्थ्य है। और यहीं से अक्सर समस्याएं शुरू होती हैं। तनाव, आहार, पारिस्थितिकी - यह सब कर्ल को सबसे प्रतिकूल तरीके से प्रभावित करता है। एक समय ऐसा आता है जब न तो नए देखभाल उत्पाद और न ही ब्यूटी सैलून के सलाहकार की सलाह मदद करती है, और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि समस्या का इलाज अंदर से करने की आवश्यकता होती है।

बालों और नाखूनों के लिए अमेरिकी विटामिन सुंदर चोटी और एक अद्भुत मैनीक्योर बढ़ाने के लिए आदर्श स्थिति प्रदान करते हैं। नेचुरा विगोर कंपनी आपको "त्वचा, बाल, नाखून" कॉम्प्लेक्स प्रदान करती है। उसमें शामिल हैं:

• विटामिन सी, डी, बी1, बी2, बी6;
• फोलिक एसिड;
• बायोटिन.

समानांतर में, परिसर में शामिल हैं:

• कैल्शियम पैंटोथेनेट;
• फास्फोरस;
• जस्ता;
• सेलेनियम;
• हल्दी अर्क;
• कोलेजन;
• काली मिर्च के बीज का अर्क.

परिणामस्वरूप, इस फ़ॉर्मूले को लेने से बालों की चमक बढ़ सकती है और त्वचा के झड़ने, भंगुर नाखूनों और बालों की संरचना को पतला होने से रोका जा सकता है।

अन्य अमेरिकी बाल विटामिन भी हैं। उदाहरण के लिए, सोलगर से त्वचा, बाल और बाल। संरचना में जस्ता और तांबा, साथ ही सिलिकॉन भी शामिल है। आमतौर पर, सिलिकॉन का उपयोग बालों की बाहरी देखभाल के लिए किया जाता है, लेकिन यहां आपको यह तत्व अंदर से मिलता है। इस प्रकार, इसे लेना शुरू करने के कुछ ही महीनों बाद आपके बाल सचमुच चमकने लगेंगे।

सभी कॉस्मेटोलॉजिस्ट इस बात से सहमत नहीं हैं कि एक कॉम्प्लेक्स त्वचा और बालों को प्रभावी ढंग से प्रभावित कर सकता है। इस संबंध में बालों, नाखूनों और त्वचा के लिए अमेरिकी विटामिनों को कई अलग-अलग अति विशिष्ट तैयारियों में विभाजित किया गया है:

1. नेचुरा विगोर से न्यूट्रा स्किन (सुपर हेयर), जिसमें विटामिन और खनिजों के अलावा, एलोवेरा और कैमोमाइल फूल का अर्क शामिल है। इसे लेने के परिणामस्वरूप, झुर्रियों के गठन को रोका जाता है, और मुँहासे सहित सूजन प्रक्रियाओं का इलाज बहुत तेजी से किया जाता है।
2. सुपर हेयर (सुपर हेयर)। यह आवश्यक विटामिन और खनिज, ट्रेस तत्वों और अमीनो एसिड का एक आदर्श संयोजन है।

महिलाओं के लिए अमेरिकी विटामिन आपको यौवन बनाए रखने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में काफी देरी करने की अनुमति देते हैं। थोड़ी देर के बाद, आप देखेंगे कि आपकी त्वचा और बाल स्वस्थ हो गए हैं, और आपके लिए सुबह काम के लिए उठना बहुत आसान हो गया है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए

इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने के लिए एस्कॉर्बिक एसिड एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है। इसलिए, वह सोलगर की दवा "विटामिन सी और रोज़हिप" आज़माने की सलाह देते हैं। इसमें गुलाब कूल्हों और विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और विभिन्न सूजन प्रक्रियाओं को रोकता है।

यह दवा सर्दी और फ्लू को कम करती है, कैंसर के विकास को रोकती है, धूम्रपान से शरीर को होने वाले नुकसान को कम करती है और स्वस्थ त्वचा सुनिश्चित करती है।

पुरुषों के लिए

पुरुषों के लिए अमेरिकी विटामिनों को विज्ञापन में बहुत कम बार पेश किया जाता है। शायद इसलिए क्योंकि महिलाएं मार्केटिंग तकनीकों के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील होती हैं। हालाँकि, मानवता के मजबूत आधे हिस्से को विटामिन की कम आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, यदि उनके शरीर में होने वाली जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए विटामिन और खनिजों के एक मानक सेट की आवश्यकता होती है, तो पुरुष शक्ति को बनाए रखा जाना चाहिए।

यह नैनुरा विगोर की मेगा मैन दवा द्वारा बहुत अच्छी तरह से सुविधाजनक है। रचना में विटामिन ए और ई, जिंक शामिल हैं। इसके अलावा, यह निम्न से समृद्ध है:

• गोजातीय प्रोस्टेट और गोजातीय गोनाड का ध्यान;
• साइबेरियाई जिनसेंग अर्क;
• डायमाइन पत्ती का अर्क;
• मक्खी का पराग।

ऐसी समृद्ध रचना यौन इच्छा को बढ़ाने में मदद करती है, जीवन को लम्बा खींचती है और इसका एक स्पष्ट उत्तेजक प्रभाव होता है। नामित रचना प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन की रोकथाम सुनिश्चित करती है, आंतों की गतिविधि को सामान्य करती है, भूख और प्रदर्शन को बढ़ाती है।

बच्चों के लिए

बचपन में विटामिन की खुराक लेना सबसे जरूरी है। इसी समय सभी अंगों और प्रणालियों का निर्माण होता है, वृद्धि और विकास की सभी नींव रखी जाती है। इसलिए, सोवियत काल के बाद के अंतरिक्ष में बच्चों के लिए अमेरिकी विटामिन बहुत लोकप्रिय हैं।

उनमें से सोलगर की दवा "विटामिन सी के साथ कंगावाइट्स" है। ये सुखद फल स्वाद वाली चबाने योग्य गोलियाँ हैं जो किसी भी बच्चे को पसंद आएंगी। रोकना:

• कैल्शियम;
• सोडियम;
• मैग्नीशियम;
• विटामिन ई;
• सोया लेसितिण;
• प्राकृतिक सब्जियों और फलों से पाउडर.

शिशु के पूर्ण विकास के लिए, रचना में शामिल हैं:

• कैल्शियम पैंटोथेनेट;
• पोटेशियम क्लोराइड;
• लोहा;
• बीटा कैरोटीन;
• विटामिन ए;
• ज़िंक ऑक्साइड;
• राइबोफ्लेविन;
• कोलीन;
• मैंगनीज;
• ताँबा;
• फोलिक एसिड;
• बायोटिन;
• पोटेशियम आयोडाइड;
• क्रोमियम; बारह बजे;
• विटामिन डी;
• प्राकृतिक स्वाद.

यह रचना आपके बच्चे के पूर्ण विकास और स्कूल में उत्कृष्ट प्रदर्शन को सुनिश्चित करती है। आपको इसे तीन साल की उम्र से लेना शुरू कर देना चाहिए और किशोरावस्था के अंत तक यह दवा आपकी अच्छी सहायक और मित्र बन सकती है।

अन्य निर्माताओं के पास बच्चों के लिए चबाने योग्य विटामिन भी हैं। यह नेचुरा विगोर का चिल्ड्रेन च्यूएबल है। यह बच्चों के लिए है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और फ्लू से बचाता है। प्रत्येक टैबलेट में विटामिन ए, सी, डी3, ई, बी1, बी2, बी6, बी12 होता है। यह कॉम्प्लेक्स मैग्नीशियम और सिलिकॉन और स्वाद बढ़ाने वाले योजकों से समृद्ध है।

विटामिन का दैनिक सेवन बढ़ते शरीर को पूरी तरह से विटामिन प्रदान करता है और बीमारियों से उबरने में तेजी लाता है। यह बदले में रिकेट्स और विकास विकारों को रोकता है, दांतों और हड्डियों को मजबूत करता है, चयापचय में सुधार करता है और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, और स्कूल की थकान से राहत देता है।

4 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को दिन में एक बार एक गोली और इस उम्र से अधिक उम्र के बच्चों को प्रति दिन दो गोलियाँ लेने की सलाह दी जाती है। कई माता-पिता ध्यान देते हैं कि इन पाठ्यक्रमों को नियमित रूप से लेने के बाद, उनके बच्चे बहुत कम बीमार पड़ने लगे।

आइए इसे संक्षेप में बताएं

जैसा कि आप देख सकते हैं, आज बाजार में अमेरिकी निर्माताओं के बहुत सारे विटामिन उपलब्ध हैं। अपने संक्षिप्त लेख में, हम उनमें से केवल एक छोटे से हिस्से के बारे में बात करने में सक्षम थे। इनमें से कोई भी कॉम्प्लेक्स नैदानिक ​​​​परीक्षणों से गुजर चुका है और प्रमाणित है, इसलिए आप उन्हें बिना किसी डर के उपयोग कर सकते हैं।

समीक्षाओं को देखते हुए, अमेरिकी विटामिन एक उत्कृष्ट प्रभाव देते हैं। लगभग पहले दिन से ही आप अपनी सेहत में सुधार महसूस करते हैं, आपके मूड और प्रदर्शन में सुधार होता है। बेशक, विटामिन कोई जादुई अमृत नहीं है, और यदि आप उन्हें लेना बंद कर देते हैं, तो प्रभाव धीरे-धीरे ख़त्म हो जाएगा।

प्रत्येक कैप्सूल में केवल आवश्यक विटामिन और खनिजों की दैनिक खुराक होती है जो शरीर अपनी आवश्यकताओं के लिए उपयोग करता है। बढ़ते शारीरिक और मानसिक तनाव और किसी गंभीर बीमारी के बाद ठीक होने की अवधि के दौरान उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। समीक्षाओं को देखते हुए, खुदरा नेटवर्क में बेची जाने वाली कई घरेलू दवाएं हमारे लेख में चर्चा की गई दवाओं के समान परिणाम नहीं देती हैं, इसलिए यदि आप अपने स्वास्थ्य की देखभाल कर रहे हैं, तो वर्णित दवाओं पर ध्यान देना सुनिश्चित करें।

क्या ऐसा होता है? बिल्कुल नहीं, कोई भी, यहां तक ​​कि बहुत अधिक जानकारी वाला व्यक्ति भी नहीं, आसानी से यह साबित कर सकता है कि बिना किसी अपवाद के सभी 13 विटामिन हमारे लिए नितांत आवश्यक हैं और उनमें से किसी की भी अनुपस्थिति या गंभीर कमी अनिवार्य रूप से सबसे गंभीर परिणाम देगी। और फिर भी, यदि आप मुझसे पूछें कि हम कैंसर रोगियों को किस विटामिन के बारे में सबसे पहले चिंता करनी चाहिए, तो मैं बिना किसी हिचकिचाहट के विटामिन डी कहूंगा।

हाल ही में, यह आत्मविश्वास मेरे लिए विशेष रूप से मजबूत हो गया है, क्योंकि, बड़ी संख्या में, विटामिन डी की न केवल कैंसर प्रक्रिया के विकास में, बल्कि इससे भी महत्वपूर्ण बात, संकुचन की संभावना पर निर्णायक भूमिका दिखाने वाले काम सामने आ रहे हैं। कई प्रकार के कैंसर.

और यदि केवल यह कैंसर होता. हालाँकि कैंसर लंबे समय से हत्यारों के अग्रणी समूह में रहा है, लेकिन निष्पक्षता में, यह कहा जाना चाहिए कि अधिकांश विकसित देशों में, हृदय संबंधी बीमारियाँ हत्यारों में नंबर एक बनी हुई हैं। हाल के प्रकाशनों के नतीजों को अविश्वसनीय के अलावा शायद ही कुछ और कहा जा सकता है। पांच साल के अध्ययन के नतीजे, "विटामिन डी दिल की कार्यप्रणाली में "आश्चर्यजनक" सुधार ला सकता है, अध्ययन से पता चलता है," अभी अप्रैल में प्रकाशित हुए थे, जिसमें दीर्घकालिक हृदय विफलता (अक्सर घातक परिणाम) से पीड़ित 160 रोगियों को शामिल किया गया था, उन्हें विभाजित किया गया था दो समूह. उन सभी को मानक उपचार प्राप्त हुआ, लेकिन एक समूह के रोगियों को अतिरिक्त रूप से विटामिन डी प्राप्त हुआ।

अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके, रोगियों को तथाकथित रूप से मापा गया। "इजेक्शन फ्रैक्शन" एक मान है जो प्रत्येक दिल की धड़कन के साथ निकलने वाले रक्त की मात्रा को दर्शाता है। तो यह पता चला कि जिन लोगों ने विटामिन डी लिया, उनमें नियंत्रण समूह की तुलना में यह महत्वपूर्ण संकेतक औसतन तीस प्रतिशत बढ़ गया।

यहां एक और अध्ययन है जो 54 महीने तक चला (इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन (आईओएम) के तत्वावधान में आयोजित), जिसमें 422,800 पूरी तरह से स्वस्थ वयस्क शामिल थे। कार्यकाल के अंत तक, साढ़े चार वर्षों में, उनमें से कुछ, दुर्भाग्य से, विभिन्न कारणों से मर गए। मैं क्या कह सकता हूं, हम सभी नश्वर हैं, लेकिन यह पता चला कि विटामिन डी की कमी से किसी भी कारण से मरने का खतरा 88% बढ़ जाता है।

लेकिन कमी क्या है, विटामिन डी का वह "जादुई" स्तर कहां है जो हमारे समृद्ध नहीं तो कम से कम स्वस्थ रहने की संभावना को बढ़ाता है।

ईमानदारी से कहूं तो, मैं इस विषय पर वापस नहीं आऊंगा, विटामिन डी, इस साइट पर एक से अधिक बार और बहुत विस्तार से चर्चा की गई है (), यदि कार्यों की बढ़ती संख्या के लिए नहीं, जिसके आधार पर, हम पहले से ही काफी आत्मविश्वास से कह सकते हैं आदर्श रूप से रक्त प्लाज्मा में विटामिन डी को 40-60 एनजी/एमएल के स्तर पर लगातार बनाए रखना आवश्यक है और 40 एनजी/एमएल का मान एक प्रकार का थ्रेशोल्ड मान है जो बेहतर जीवन का रास्ता खोलता है। और बेहतर जीवन का मतलब है हृदय रोग, स्व-प्रतिरक्षित रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह, संधिशोथ, क्रोहन रोग, मल्टीपल स्केलेरोसिस, अल्जाइमर और कई प्रकार के कैंसर विकसित होने की कम संभावना।

वास्तव में कौन से? उनमें से जो प्रलेखित हैं, अर्थात्। सहकर्मी-समीक्षित पत्रिकाओं में प्रकाशित अध्ययनों के नतीजे बताते हैं कि सबसे अधिक प्रचलित प्रोस्टेट और स्तन कैंसर, डिम्बग्रंथि, फेफड़े और अग्नाशय के कैंसर हैं। कुल मिलाकर कैंसर के 16 प्रकार होते हैं, इसकी पुष्टि की जा चुकी है, लेकिन विटामिन डी की क्रिया के तंत्र को देखते हुए, जिस पर बाद में चर्चा की जाएगी, इस सूची को सभी उपकला प्रकार के कैंसर तक विस्तारित किया जा सकता है।

यह कोई संयोग नहीं है कि, जब मैं विटामिन डी के बारे में बात करता हूं, तो मैं पहले स्थान पर रखता हूं और मौजूदा कैंसर गठन को प्रभावित करने में इसकी भूमिका नहीं रखता, हालांकि यह भी छोटा नहीं है, लेकिन कैंसर को रोकने में, यह इसकी महत्वपूर्ण भूमिका है।

क्यों, कैंसर की रोकथाम में इस विटामिन की महत्वपूर्ण भूमिका को सीधे तौर पर इंगित करने वाले भारी मात्रा में शोध के बावजूद, क्या यह चुप है, नहीं, इस मामले में यह विज्ञान नहीं है, बल्कि ठीक वे लोग हैं जो कर्तव्य के कारण बस इसके लिए बाध्य हैं इस जानकारी को जन-जन तक पहुंचाएं. मैं साजिश के सिद्धांतों से बहुत दूर हूं, लेकिन इस चुप्पी या इससे भी बदतर, अप्रमाणित जानकारी के जारी होने की व्याख्या कैसे करूं।

वही इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन (आईओएम), जिसके तत्वावधान में उपर्युक्त अध्ययन किए गए थे, वर्बोज़ ग्रंथ प्रकाशित करता है जहां आप सब कुछ पा सकते हैं, मुख्य बात को छोड़कर, विटामिन डी के स्तर के बीच स्थापित संबंध का उल्लेख रक्त प्लाज्मा में और कैंसर का खतरा।

अच्छी खबर यह है कि बहुत सारे देखभाल करने वाले लोग हैं जो समस्या की गंभीरता से अच्छी तरह वाकिफ हैं और कार्रवाई करने के लिए तैयार हैं और पहले से ही कार्रवाई कर रहे हैं।

एक उदाहरण गैर-लाभकारी संरचना ग्रासरूट्सहेल्थ है। विश्वव्यापी विटामिन डी की कमी की महामारी को हल करने के लिए प्रतिबद्ध वैज्ञानिकों, संस्थानों और व्यक्तियों का एक संघ। (विटामिन डी की कमी की वैश्विक महामारी को हल करने के लिए प्रतिबद्ध वैज्ञानिकों, संस्थानों और व्यक्तियों का एक संघ) इस महत्वपूर्ण जानकारी को व्यापक रूप से प्रसारित करने के लिए वास्तव में एक बड़ा प्रयास कर रहा है। और यह केवल आम जनता तक जानकारी संप्रेषित करने के बारे में नहीं है। इसके अलावा, उन्होंने एक एल्गोरिदम का आयोजन किया है जिसके अनुसार कोई भी व्यक्ति अपने 25(OH)D मान (वह मान जो रक्त प्लाज्मा में विटामिन डी की सामग्री निर्धारित करता है) निर्धारित करने के लिए बहुत ही उचित शुल्क पर एक परीक्षण किट का ऑर्डर कर सकता है। इस किट को ऑर्डर करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, ऐसा विश्लेषण किसी भी जिला क्लिनिक में किया जा सकता है। लेकिन ऐसा करना नितांत आवश्यक है, क्योंकि हम सभी अलग-अलग हैं और आप इसकी प्रारंभिक सामग्री को जानकर ही यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपको विटामिन डी3 (अर्थात् डी3, किसी भी स्थिति में डी2 नहीं) की कितनी दैनिक खुराक लेनी है। मान लीजिए, यदि आपका परीक्षण 20 एनजी/एमएल दिखाता है, तो, ग्रासरूट्सहेल्थ द्वारा विकसित पद्धति के अनुसार, आपको 40 एनजी/एमएल के थ्रेसहोल्ड स्तर तक पहुंचने के लिए 5000 आईयू/दिन और 10,000 आईयू/दिन लेने की आवश्यकता होगी। 60 एनजी/एमएल एमएल का स्तर (तालिका वेबसाइट पर देखी जा सकती है http://www.grassrootshealth.net)

मैं ग्रासरूट्सहेल्थ द्वारा निर्धारित चिंताओं और लक्ष्यों को पूरी तरह से साझा करता हूं और मैं जो कर सकता हूं वह कर रहा हूं, इसलिए मैं न केवल कैंसर रोगियों, बल्कि पूरी तरह से स्वस्थ लोगों तक यह जानकारी पहुंचाने की उम्मीद में यह पाठ लिख रहा हूं। यह बहुत उपयोगी होगा यदि इस पाठ को यहां पढ़ने वाले सभी लोगों द्वारा अपने पृष्ठों पर रखा जाए और, कौन जानता है, यह कितने लोगों को कई परेशानियों से बचा सकता है।

क्या यह सचमुच इतना महत्वपूर्ण है? आइए संख्याओं पर नजर डालें। सबसे पहले, कैंसर को रोकने के लिए.

इस गंभीर मुद्दे पर, मैं ज़रा भी निराधार नहीं होना चाहता, इसलिए मैं मूल कार्यों का उल्लेख करूंगा, जो मैं आमतौर पर नहीं करता हूं।

शेरोन एल. मैकडॉनेल, कैरोल बैगर्ली, क्रिस्टीन बी. फ्रेंच, लियो एल. बैगरली, सेड्रिक एफ. गारलैंड, एडवर्ड डी. गोरहम, जोन एम. लाप्पे, रॉबर्ट पी. हेनी। सीरम 25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी सांद्रता ≥40 एनजी/एमएल >65% कम कैंसर जोखिम से जुड़े हैं: यादृच्छिक परीक्षण और संभावित समूह अध्ययन का एकत्रित विश्लेषण। प्लस वन, 2016; 11 (4): ई0152441 डीओआई: 10.1371/जर्नल.पोन.0152441

यहां, विशेष रूप से, यह दिखाया गया है कि 25(ओएच)डी-40 एनजी/एमएल के उच्च स्तर वाली महिलाओं में कैंसर के विभिन्न रूपों के विकास की संभावना 20 एनजी/एमएल से नीचे इस संकेतक वाली महिलाओं की तुलना में 65% कम है।

लेकिन स्तन कैंसर पर ऐसी निर्भरता स्थापित करने का काम,

विटामिन डी अनुपूरक खुराक और सीरम 25-हाइड्रॉक्सीविटामिन

डी कैंसर की रोकथाम से जुड़े रेंज में

सेड्रिक एफ. गारलैंड1, क्रिस्टीन बी. फ्रेंच2, लियो एल. बैगरली2 और रॉबर्ट पी. हेनी3

1कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो, 9500 गिलमैन ड्राइव, ला जोला, सीए 92093, यू.एस.ए.;

2ग्रासरूट्सहेल्थ, पी.ओ. बॉक्स 234208, एनसिनिटास, सीए 92023, यू.एस.ए.;

3क्रेयटन यूनिवर्सिटी, 2500 कैलिफोर्निया प्लाजा, ओमाहा, एनई 68178, यू.एस.ए.

जहां यह दिखाया गया कि 50 एनजी/एमएल का स्तर स्तन कैंसर के विकास की संभावना में 50% की कमी के साथ जुड़ा हुआ है।

हाल ही में प्रकाशित कार्यों में इसी तरह के परिणाम प्राप्त हुए:

प्लस वन, 2016; 11 (4): e0152441

पीआर वेब 6 अप्रैल 2016

यूसी सैन डिएगो स्वास्थ्य 6 अप्रैल 2016

दूसरे शब्दों में, इन सभी अध्ययनों में पाया गया कि कम विटामिन डी का स्तर कैंसर के निदान की अधिक संभावना से जुड़ा है।

लेकिन यह, जैसा कि बाद में पता चला, केवल आधी परेशानी है। इससे भी बुरी बात यह है कि यही निम्न स्तर सीधे तौर पर कैंसर की "आक्रामकता" से जुड़ा है।

उदाहरण के लिए, प्रोस्टेट कैंसर को लें। यहां, शायद किसी भी अन्य प्रकार के कैंसर की तरह, एक विशाल रेंज है, वर्षों तक धीमी गति से चलने से लेकर तेजी से मेटास्टेसिस करने वाले आक्रामक तक।

http://www.northwestern.edu/newscenter/stories/2016/03/vitamin-d-prostate-cancer.html

कम विटामिन डी आक्रामक प्रोस्टेट कैंसर की भविष्यवाणी करता है

सर्जरी के समय विटामिन डी का निम्न स्तर पुरुषों में संभावित घातक कैंसर से जुड़ा होता है

कम विटामिन डी का स्तर प्रोस्टेट कैंसर की आक्रामकता की भविष्यवाणी करता है

सर्जरी के समय विटामिन डी का कम स्तर पुरुषों में घातक कैंसर की उच्च संभावना से जुड़ा होता है

इसमें जोड़ने लायक कुछ भी नहीं है. शायद इस तरह की लत प्रोस्टेट कैंसर का विशेषाधिकार नहीं है।

और हमें क्या करना चाहिए, जो पहले से ही इस निदान के साथ जी रहे हैं? क्या हमें अपने विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने की कोशिश करनी चाहिए या क्या बोरज़ोम पीने के लिए बहुत देर हो चुकी है?

आइए विटामिन डी की क्रिया के तंत्र को स्पष्ट करने का प्रयास करें कि इसमें ऐसा क्या है जो कैंसर प्रक्रिया पर इतना प्रभाव डालता है। अपने सबसे सामान्य और सुलभ रूप में यह इस तरह दिखता है। हमारा शरीर विटामिन डी को कैल्सिट्रिऑल में परिवर्तित करता है (क्षमा करें, मुझे इसका रूसी अनुवाद नहीं मिल सका), इसका सक्रिय हार्मोनल रूप, जिसका उपयोग ट्यूमर से प्रभावित अंग क्षति की मरम्मत के लिए करते हैं और जो स्वयं कैंसर कोशिकाओं के एपोप्टोसिस (क्रमादेशित आत्म-विनाश) की शुरुआत करता है। .

लेकिन ये सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं है. इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि कैल्सिट्रिऑल कैल्शियम के साथ मिलकर एक गोंद जैसा पदार्थ ई-कैडरिन बनाता है (फिर से अनुवाद के बिना, क्षमा करें), जो उपकला कोशिकाओं की संरचना को प्रभावित करता है, जिससे उन्हें ट्यूमर बनाने वाली कैंसर कोशिकाओं की श्रृंखला को कुछ सीमाओं के भीतर रखने की अनुमति मिलती है और उन्हें इस अर्ध-संरचना को छोड़ने से रोकना। यदि विटामिन डी का स्तर गिरता है, तो संरचना की अखंडता बाधित हो जाती है, जिसके सभी परिणाम सामने आते हैं। इसलिए, कैंसर प्रक्रिया के किसी भी चरण में विटामिन डी का पर्याप्त स्तर होना निश्चित रूप से बहुत महत्वपूर्ण है।

जहाँ तक इसे कैसे और कहाँ से प्राप्त करना सबसे अच्छा है, इस पर व्यावहारिक सलाह का प्रश्न है, मैं इसके बारे में पहले ही लिख चुका हूँ http://montreal15.livejournal.com/5415.htmlऔर अब, मैं इसमें कुछ और नहीं जोड़ सकता।

आज, नेचुरल फैक्टर्स उत्तरी अमेरिका में सबसे बड़े खाद्य निर्माताओं में से एक है। ब्रांड का इतिहास 1950 के दशक में आर्मस्ट्रांग (यूएसए) के दक्षिण में दो झीलों के बीच एक घाटी में शुरू होता है, जहां भूमि का एक विशेष टुकड़ा स्थित है - नेचुरल फैक्टर्स फार्म। यह जैविक स्थान प्राकृतिक कारकों को सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले कच्चे माल की सोर्सिंग पर पूर्ण नियंत्रण देता है। यह कंपनी सर्वोत्तम बीजों के चयन से लेकर तैयार उत्पाद तक पूरी उत्पादन प्रक्रिया की निगरानी करती है। दुनिया में कुछ ही निर्माता अपनी गतिविधियों पर इतने नियंत्रण का दावा कर सकते हैं। नेचुरल फैक्टर्स फ़ार्म में वास्तव में अद्वितीय उपजाऊ मिट्टी है जिसमें भारी मात्रा में कार्बनिक पदार्थ हैं। इस कंपनी की एक और विशिष्ट विशेषता बीजों का सावधानीपूर्वक चयन है। कंपनी गारंटी देती है कि वे गैर-स्वस्थ और गैर-जीएमओ हैं। फार्म में इचिनेशिया पुरप्यूरिया, एस्ट्रैगलस, अल्फाल्फा और लैवेंडर जैसी कई औषधीय जड़ी-बूटियाँ उगाई जाती हैं। फसल पर भी कंपनी का पूरा नियंत्रण है। उदाहरण के लिए, इचिनेशिया के फूलों का सावधानीपूर्वक निरीक्षण किया जाता है और केवल परिपक्व फूलों के सिरों को ही संसाधित किया जाता है क्योंकि उनमें उच्चतम स्तर के सक्रिय तत्व होते हैं। यांत्रिक कटाई की तुलना में यह एक बड़ा लाभ है, जिसमें पौधों की परिपक्वता को ध्यान में नहीं रखा जाता है। यही कारण है कि नेचुरल फैक्टर्स केवल हमारे अपने जैविक फार्म पर उगाए गए सबसे शुद्ध, सबसे भरोसेमंद सामग्री प्रदान करता है।

प्राकृतिक कारक

अच्छे ओमेगा-3 अनुपूरक। लेकिन अधिकांश लोगों की तरह, मछली जैसी डकारें भी आ सकती हैं। मैंने देखा कि मुझे केवल तभी डकार आती है जब मैं इसे भोजन से पहले लेता हूं। वे। यह उतना आलोचनात्मक नहीं है.
मैंने इस कंपनी को यह देखने के लिए आज़माया कि यह मेरे लिए सही है या नहीं। मुझे अन्य मछली के तेल से समस्या थी। या तो बासी या कैप्सूल बड़े हैं.
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उच्च खुराक चुनना बेहतर है क्योंकि ओमेगा-3 की दैनिक आवश्यकता कम से कम 1000 मिलीग्राम होनी चाहिए और परिणामस्वरूप आपको 1-2 कैप्सूल लेने की आवश्यकता होगी और अधिक भुगतान नहीं करना होगा।
इस कंपनी से पूरी तरह संतुष्ट हूं. दिमाग बहुत अधिक मेहनत करने लगता है...

2016.05.01 14:39 पर लिखा: एवगेनिया सुसलोवा

प्राकृतिक कारक

सच कहूँ तो, मैंने बिना किसी परिणाम की आशा किए, केवल जिज्ञासावश नैचुरल फैक्टर्स से पूरक खरीदा। हालाँकि, यह अप्रत्याशित रूप से मौजूद है! लेकिन सबसे पहले चीज़ें. इसमें हमारे शरीर में कोलेजन का उत्पादन करने के लिए डिज़ाइन किए गए कोलीन, सिलिकॉन और अन्य घटक होते हैं। बूंदें पानी से थोड़ी मोटी होती हैं। दुर्भाग्य से, मैं इसकी गंध और स्वाद के लिए इस उत्पाद की प्रशंसा नहीं कर सकता। क्योंकि मेरी राय में वे बिल्कुल राक्षसी हैं। लेकिन इसे किसी जूस, उदाहरण के लिए संतरे, के साथ मिलाकर पीने का एक तरीका है। मैंने इसे कई महीनों तक इस्तेमाल किया। मैं परिणामों से प्रभावित हुआ; मेरे नाखून अब नहीं टूटते, मेरी त्वचा बदल गई है, और मेरे जोड़ अब मुझे परेशान नहीं करते। मैं और ऑर्डर करने के बारे में सोच रहा हूं।

एक परिवार के अनुरोध पर जो कनाडा की यात्रा करने की योजना बना रहा है और हमारे ब्लॉग का नियमित पाठक है, मैं यह पोस्ट पोस्ट कर रहा हूं, जो दवाओं और उन सभी चीजों के लिए समर्पित होगा जो कनाडा में उनके लिए जिम्मेदार हो सकती हैं। इससे आपको यह निर्णय लेने में भी मदद मिलेगी कि पहली बार कनाडा अपने साथ क्या ले जाना है।

अधिक विशेष रूप से, मैं उन दवाओं के साथ एक सादृश्य बनाने का प्रयास करूंगा जो हम यूक्रेन में उपयोग करते हैं और जो हम यहां कनाडा में उपयोग करते हैं। इस तथ्य के कारण कि मेरे पास फार्मास्युटिकल शिक्षा नहीं है (लेकिन इसके विपरीत, मैं ध्यान दे सकता हूं कि मैं विभिन्न योग्यताओं वाले डॉक्टरों के परिवार में बड़ा हुआ हूं :)), मैं हमेशा दवाओं या उनके घटकों के सभी नामों पर ध्यान नहीं दूंगा। . लेकिन जो मुझे याद है उसे मैं जरूर स्पष्ट करूंगा।

मैं पहले से यह भी नोट कर लूंगा कि हम सभी, कुछ हद तक, "इतिहास" हैं, इसलिए इस तथ्य के संदर्भ में हर कोई बेहतर जानता है कि पहली बार अपने साथ क्या ले जाना है। मैं और अधिक मानक संस्करण दूंगा. यह तथ्य भी महत्वपूर्ण है कि आप यहां लगभग सभी दवाएं केवल डॉक्टर के नुस्खे से ही ले सकते हैं, विशेष रूप से पुरानी बीमारियों के लिए या जिनके लिए एंटीबायोटिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

तो, मेरे सामने कनाडा में आज के जीवन की हमारी प्राथमिक चिकित्सा किट है, जो नए देश में हमारे आगमन के बाद से आकार में तेजी से घट रही है। मुझे याद है कि हर चीज़ मुहैया कराने के लिए हम अपने साथ दवाइयों का कितना बड़ा पहाड़ लेकर चलते थे। मुझे इस बात का अफसोस नहीं है कि हम यह सब लेकर आए, क्योंकि इस मामले में सुरक्षित रहना ही बेहतर है। हालाँकि हमने समाप्ति तिथि के बाद उस सेट का 70 प्रतिशत भाग फेंक दिया। वर्गीकरण में आसानी के लिए, मैं सिर से शुरुआत करूंगा, जो हमारे शरीर का सबसे ऊपरी और सबसे महत्वपूर्ण घटक है :)) बेशक, दर्द निवारक. दुर्भाग्य से, 30 वर्ष की आयु तक पहुंचने के बाद, मैं सिरदर्द और इसके अलावा, माइग्रेन से पूरी तरह परिचित हूं। इसलिए, मैंने अपने सूटकेस में विभिन्न प्रकार के उत्पादों का निवेश किया: निमेसिल, केतनोव (केटोनल), स्पाज़मोलगॉन। कनाडा के अपने एनालॉग हैं - टाइलेनोल, अगर मैं गलत नहीं हूं तो यह एसिटोमेनोफेन पर भी आधारित है, जिसका उपयोग बच्चों और वयस्कों के लिए ज्वरनाशक के रूप में किया जाता है। यह शरीर के लिए सबसे कोमल विकल्प है। और सिद्धांत रूप में, यह मदद कर सकता है, लेकिन ज़्यादा नहीं और लंबे समय के लिए नहीं। वे भी हैं एडविल(इबुप्रोफेन), एक मजबूत विकल्प जो मध्यम सिरदर्द और अन्य दर्द से काफी हद तक निपट सकता है। दोनों बच्चों के प्रारूप में भी उपलब्ध हैं (3 महीने से बच्चों के लिए), जिसका उपयोग बुखार को कम करने और सर्दी के लक्षणों से राहत देने के लिए किया जाता है। शायद ये हमारी प्राथमिक चिकित्सा किट के सबसे लगातार "अतिथि" हैं।

लेकिन जब माइग्रेन होता है तो वे इसे कम नहीं कर पाते हैं। जो कोई भी जानता है कि वास्तविक माइग्रेन क्या है, वह मुझे समझेगा। यह एक दुःस्वप्न है जिसे बस जीने की जरूरत है। केवल निमेसिल या केतनोव ही इसमें मेरी मदद करते हैं। सौभाग्य से, ऐसा बहुत कम ही होता है। और मेरा सिरदर्द शुरू में उच्च रक्तचाप से जुड़ा था, इसलिए मैं इस मामले के लिए दवाएँ भी लाया। लेकिन, सौभाग्य से, कनाडा जाने के बाद यह समस्या पूरी तरह से गायब हो गई।

राइनाइटिस, साइनसाइटिस, या, सीधे शब्दों में कहें, बहती नाक, जैसे कि, कनाडा में विशेष रूप से समुद्र के पानी से धोने से इलाज किया जाता है :) यहां कोई पिनासोल, वाइब्रोसिल, यूफोरबियम कंपोजिटम नहीं है, जिसके हम यूक्रेन में आदी हैं। लेकिन यहां ओट्रिविन :)सच है, केवल वयस्कों के लिए. इसके आधार पर, मैं 10 साल से कम उम्र के बच्चों के साथ उड़ान भरने वालों को वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर दवा लेने की सलाह दूंगा। (ओट्रिविन, नाज़िविन हमेशा हमारी प्राथमिक चिकित्सा किट में होते हैं)। हां, आप इसे लंबे समय तक या बहुत अधिक उपयोग नहीं कर सकते हैं, लेकिन बीमारी के पहले दिनों में, समुद्र का पानी, चाहे आप इससे कितनी भी सही और अच्छी तरह से अपनी नाक धो लें, बच्चे को रात में खुलकर सांस नहीं लेने देगा। . मेरी बीमारी के पहले वर्ष के दौरान, मेरी नाक बहने लगी, जो लगातार बनी रही और इतनी गंभीर हो गई कि मुझे एंटीबायोटिक्स दी गईं। फिर मुझे पता चला कि ये भी यहां की एक रेसिपी है. मुझे नहीं पता कि यूक्रेन से इन्हें अपने साथ लाने की अनुशंसा करना सही होगा या नहीं, क्योंकि यह काफी गंभीर दवा है और इसका उपयोग बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। इसलिए, मैं इसकी अनुशंसा केवल तभी नहीं करूंगा जब आप इसके उपयोग की शर्तों और नियमों से भली-भांति परिचित हों।
आप यहां सभी प्रकार के वार्मिंग पाउडर बिना प्रिस्क्रिप्शन के भी पा सकते हैं, जैसे कि फ़र्वेक्स। लेकिन हम नींबू और शहद के साथ अदरक की चाय पसंद करते हैं, या, वयस्कों के लिए, मुल्तानी शराब, और उन लोगों के लिए जो इस तरह के उपचार के लिए विशेष रूप से प्रतिरोधी हैं, आयरिश ग्रोग :))

स्वरयंत्रशोथ, ग्रसनीशोथ, गले में खराश।मुझे याद है कि हमने इन बीमारियों के लिए यूक्रेन से कुछ स्प्रे और टैबलेट लिए थे, लेकिन हमने कभी कुछ भी इस्तेमाल नहीं किया, हालांकि मुझे साल में 1-2 बार लगातार टॉन्सिलाइटिस हो जाता है। यदि स्थिति गंभीर नहीं है, तो यहां कई लोज़ेंजेस हैं जो बीमारी के पाठ्यक्रम को आसान बनाते हैं। पिछले साल मैं गले में पीपयुक्त खराश से पीड़ित हो गया था, जिसके लिए डॉक्टर ने मुझे कुछ गंदा कुल्ला करने वाला घोल दिया था। तीन दिन बाद मैं गले की खराश के बारे में भूल गया।

ओटिटिस. यूक्रेन में, मैं इस दवा से बहुत परिचित था और मैंने स्वयं इसका परीक्षण किया। कैंडिबायोटिक,इसलिए मैं इसे अपने साथ ले गया। उन्होंने 2 बार मेरी मदद की. यह 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में वर्जित है। मुझे नहीं लगता कि इसे अपने साथ ले जाना आवश्यक है। लेकिन यदि आप कोई अन्य विशिष्ट चीज़ जानते हैं जिसे आपने जांच लिया है और इसे सुरक्षित रखना चाहते हैं, तो क्यों नहीं।

जौ, नेत्रश्लेष्मलाशोथ.दुर्भाग्य से, माशा अक्सर इससे पीड़ित रहती थी। यूक्रेन से हम एक अच्छी तरह से परीक्षण किया हुआ लाए फ़्लॉक्सल,जिसका उपयोग नवजात शिशु भी कर सकते हैं। यहां ऐसी दवाएं केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं। मैं हमेशा आपसे ये बूंदें यूक्रेन से भेजने के लिए कहता हूं, क्योंकि ये तुरंत मदद करती हैं और सिद्ध होती हैं। जहाँ तक सूखी, थकी आँखों के लिए ड्रॉप्स (विज़िन) की बात है, इसी नाम से (विज़िन) भी यहाँ उपलब्ध है, जो डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना बेचा जाता है।
उन लोगों के लिए जिनके पास अक्सर होता है होठों पर दाद (लेस फॉक्स सॉवेज),काउंटर पर एक उत्कृष्ट मलहम उपलब्ध है - अब्रेवा.यदि आप दाद के प्रकट होने के पहले घंटों से इसका उपयोग करना शुरू कर देते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आगे कोई विकास नहीं होगा :)

विटामिन, प्रतिरक्षा-मजबूत करने वाली दवाएंवगैरह। ( Echinacea, उदाहरण के लिए) हम कई अन्य घरेलू उत्पादों की तरह एमवे से ऑर्डर करते हैं। सामान्य तौर पर, विटामिन के साथ एक विशेष स्थिति होती है, क्योंकि कनाडा में निवारक उपाय के रूप में या शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन लेने की प्रथा नहीं है। ऐसा माना जाता है कि यदि आप खेल खेलते हैं और संतुलित आहार खाते हैं तो आपको विटामिन की आवश्यकता नहीं होती है। और इसमें कुछ सच्चाई भी है. तो, अपने साथ विटामिन ले जाने का कोई मतलब नहीं है। यहां आप बिना प्रिस्क्रिप्शन के कई तरह के एनालॉग्स खरीद सकते हैं, जैसे सेंट्रम। मुझे यहां प्रतिरक्षा-मजबूत करने वाले एजेंट नहीं मिले हैं, लेकिन आप सभी प्रकार की हर्बल चाय और आहार अनुपूरक पा सकते हैं जिनका समान प्रभाव होता है। उदाहरण के लिए, ।

हम भी अरोमाथेरेपी के बड़े प्रशंसक हैं, लेकिन दुर्भाग्य से यहां विकल्प बहुत सीमित है ईथर के तेलया वे काफी महंगे हैं. हाल ही में मुझे एवरिल नामक एक अच्छा स्टोर मिला, जिसमें तेलों का अच्छा चयन है। लेकिन अक्सर मैं वहां अंकुरण के लिए बीज खरीदता हूं। अभी भी तेल हैं. लेकिन यदि संभव हो तो हम यूक्रेन से तेल मंगवाते हैं।
मुझे याद है कि यूक्रेन में मैंने मौसमी तौर पर रोकथाम के लिए माशा को कुछ एफ़्लुबिन या अन्य होम्योपैथी दी थी। कनाडा में यह आवश्यक नहीं है.
एंटिहिस्टामाइन्स (क्लैरिटिन, लॉराटाडाइन, डिफेनहाइड्रामाइन, डायज़ोलिनआदि) यहां निःशुल्क बिक्री के लिए भी उपलब्ध हैं, जिनमें बच्चों के लिए सिरप के रूप में ( Benadryl). इसे केवल तभी लेना चाहिए जब परिवार के सदस्यों में से किसी एक को गंभीर एलर्जी हो और उसे किसी निश्चित दवा से मदद मिले।
आंतों के संक्रमण के लिए दवाएं.यहां की एक लोकप्रिय बीमारी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ्लू है, जो बुखार के साथ या बिना बुखार के होती है और इसकी विशेषता सामान्य कमजोरी, मतली, उल्टी और निर्जलीकरण है। सामान्य तौर पर, मतली और सामान्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा के लिए प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ (इलेक्ट्रोलाइट समाधान) और दवाओं के अवशोषण के साथ घर पर उपचार होता है। यह सब बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचा जाता है। अधिक दुर्लभ मामलों में, अस्पताल में भर्ती करना आवश्यक है। पिछले साल गंभीर निर्जलीकरण के कारण मुझे बाद वाले विकल्प का सहारा लेना पड़ा। लेकिन कुछ घंटों की आईवी ड्रिप के बाद, मैं अपना इलाज पूरा करने के लिए घर चला गया। :) सक्रिय कार्बनमैंने इसे यहां बिक्री पर नहीं देखा है, लेकिन कनाडा में लगभग 4 वर्षों से हमें इसका उपयोग करने की आवश्यकता नहीं पड़ी है। हम भी अपने साथ ले गए antacids (रेनी, मालॉक्स, अल्मागेल). यहां भी इसी तरह की दवाएं हैं, अक्सर उन्हें सिरप में शामिल किया जाता है जो विषाक्तता के बाद जठरांत्र संबंधी मार्ग की सामान्य स्थिति में सुधार करते हैं।
कुछ अन्य दवाएं जो हम शुरू में अपने साथ ले गए थे, वे पुरानी बीमारियों से जुड़ी थीं और जिनके एनालॉग्स डॉक्टर के पर्चे द्वारा नहीं बेचे जाते हैं: गैस्ट्रिटिस और अग्नाशयशोथ (मेज़िम, पैनक्रिएटिन, रैनिटिडिन, विकलिन, आदि) के तेज होने के लिए दवाएं जब तक आपको निदान नहीं मिल जाता और आप सभी आवश्यक शोधों को पूरा करने में एक साल या एक महीना नहीं लग सकता है, इसलिए इस मामले में, इसे सुरक्षित रखना बेहतर है।
आयोडीन, शानदार हरा... :) मैं शानदार हरे और पोटेशियम परमैंगनेट के बारे में कुछ नहीं कहूंगा, क्योंकि मैंने कभी उनका उपयोग नहीं किया है, लेकिन 2% आयोडीन समाधान यहां डॉक्टर के पर्चे के बिना बेचा जाता है। साथ ही शराब, और हाइड्रोजन पेरोक्साइड।
शामक (novopassitisऔर कंपनी) कनाडा में इन उत्पादों की अब आंशिक रूप से आवश्यकता नहीं है, शायद सत्र के दौरान को छोड़कर :) लेकिन अक्सर, शांत प्रभाव वाली नियमित हर्बल चाय मेरी मदद करती है।
कार्डियक (कोरवालोल, वैलोकॉर्डिन)यदि आप जानते हैं कि वास्तव में क्या आपकी मदद करता है और यदि ये समस्याएं गंभीर नहीं हैं तो इसे लेना उचित है।

चोट लगने की स्थिति में आपातकालीन किट ( पट्टियाँ, रूई, पट्टियाँ, मलहमवगैरह।)एक नियमित फार्मेसी में पाया जा सकता है। चूंकि मैंने पहले साल में एम्बुलेंस कोर्स किया था, इसलिए मैंने ऐसे मामले के लिए वहां पूरी किट ली।
जलने, एंटीसेप्टिक्स और घाव भरने की तैयारी ( पैन्थेनॉल, लेवोमेकोल, आदि।) . बेशक, हम गंभीर जलन और कटौती के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। हम अपने साथ केवल जड़ी-बूटियों पर आधारित घाव भरने वाली क्रीम बोरो प्लस ले गए। यह शीघ्र उपचार को बढ़ावा देता है। हमें स्थानीय एनालॉग मिले - पॉलीस्पोरिनऔर प्राथमिक चिकित्सा क्रीम.
थर्मामीटर, हीटिंग पैड, सिरिंजऔर प्राथमिक चिकित्सा किट के अन्य "सहायक उपकरण" यहां निःशुल्क बिक्री के लिए उपलब्ध हैं। हम अपने साथ केवल एक ब्लड प्रेशर मॉनिटर ले गए, क्योंकि हमें नहीं पता था कि इसे यहां खरीदना संभव होगा या नहीं। सिद्धांत रूप में, हमें इसका अफसोस नहीं था, क्योंकि हर साल मेरी सास हमारे पास आती हैं, जिन्हें रक्तचाप की समस्या है। लेकिन मैंने बिक्री पर ब्लड प्रेशर मॉनिटर देखा।

खांसी की दवाएँ.यह एक विशेष रूप से दिलचस्प बात है, क्योंकि यहां खांसी का भी विशेष रूप से इलाज नहीं किया जाता है। और फार्मेसी से अपने बच्चे के लिए केवल कफ सिरप खरीदने का सवाल ही नहीं उठता। ऐसी सभी दवाएं डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन ऐसा लगता है कि पिछले साल कनाडा के बाजार में प्लांटैन पर आधारित एक अद्भुत कफ सिरप दिखाई दिया था - हेलिक्सिया. आवश्यक तेलों पर आधारित एक उत्कृष्ट वार्मिंग मरहम भी है - विक्स वेपो रब,बच्चों और वयस्कों के लिए.
मुझे याद है कि मैंने विमान में एंटी-मोशन सिकनेस गोलियाँ (ड्रामाइन) खरीदी थीं, लेकिन हमें उनकी बिल्कुल भी ज़रूरत नहीं थी।
बहुत छोटे बच्चों के दांत निकलने पर दर्द निवारक जैल भी उपलब्ध हैं। पेट का दर्द रोधी दवाएं भी मौजूद हैं।
प्रोबायोटिक्सवयस्कों के लिए बिना किसी समस्या के पाया जा सकता है। बहुत छोटे बच्चों के लिए बायोगैया ड्रॉप्स हैं (बायोगैया), लेकिन ये सस्ते नहीं हैं और हर जगह उपलब्ध नहीं हैं। 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, प्रोबायोटिक्स ढूंढना अधिक यथार्थवादी है। उन्हें अपने साथ ले जाने की संभावना नहीं है, क्योंकि उन्हें विशेष भंडारण स्थितियों की आवश्यकता होती है। हम दही बनाने वाली मशीन खरीदकर और घर का बना दही बनाकर इस स्थिति से बाहर निकले। ड्राई स्टोर स्टार्टर लगभग हर किराना स्टोर में उपलब्ध हैं।
मैंने खुले बाज़ार में मांसपेशियों और गठिया के दर्द के लिए क्रीम और मलहम भी देखे। लेकिन किस हद तक वे हमारे सामान्य साधनों के प्रत्यक्ष अनुरूप हैं, मुझे नहीं पता।

ऊपर लिखी गई हर बात को संक्षेप में बताते हुए, मैं कह सकता हूं कि पहले डॉक्टर को दिखाना और फिर उसके निर्देशों के साथ फार्मेसी में जाना अभी भी सस्ता होगा, क्योंकि निर्धारित दवा, अक्सर, राज्य बीमा, या सामूहिक बीमा द्वारा कवर की जा सकती है (यदि आपके पास एक है)। काम के स्थान पर)। बच्चों के लिए अधिकांश दवाएँ यथासंभव अधिकतम सीमा तक बीमा द्वारा कवर की जाती हैं। इसके अलावा, आप अपने डॉक्टर से जांच कर सकते हैं कि यह दवा बीमा द्वारा कवर की जाएगी या नहीं, या यदि ऐसा मामला है, तो आप दवा का सस्ता एनालॉग भी मांग सकते हैं।

मैकगिल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने आणविक आधार का पता लगाया है कि विटामिन डी कैंसर को कैसे रोकता है; इसका सक्रिय रूप कैंसर कोशिकाओं को निष्क्रिय कर देता है। जिन लोगों के रक्त में विटामिन डी की मात्रा अधिक होती है वे अधिक समय तक जीवित रहते हैं!

फिजियोलॉजी विभाग के प्रोफेसर जॉन व्हाइट और डेविड गोल्ड्समैन के नेतृत्व में टीम ने पाया कि विटामिन डी का सक्रिय रूप विभिन्न तंत्रों के माध्यम से सीएमवाईसी प्रोटीन के कार्य और कार्यप्रणाली में हस्तक्षेप करता है। यह प्रोटीन कोशिका विभाजन को प्रबल बनाता है।

कैंसर के आधे से अधिक मामलों में ऊतकों में इस प्रोटीन का बढ़ा हुआ स्तर दर्ज किया गया है। ये परिणाम राष्ट्रीय विज्ञान अकादमी की कार्यवाही में प्रकाशित किए गए थे।

पिछले कुछ वर्षों में, स्वास्थ्य संवर्धन और बीमारी की रोकथाम में इसकी भूमिका में महत्वपूर्ण रुचि रही है। हाल के आंकड़े ऊतकों में इस विटामिन की कम सांद्रता और कैंसर और हृदय रोगों के विभिन्न रूपों की घटना के बीच सीधा संबंध दर्शाते हैं।

विज्ञान के उम्मीदवार, प्रोफेसर स्टीफन क्रिचेव्स्की ने एक दिलचस्प संबंध की खोज की:

हमने अपने अध्ययन प्रतिभागियों में से तीन में से एक में विटामिन डी की कमी (20 नैनोग्राम प्रति मिलीलीटर रक्त से कम) पाई। क्रिचेव्स्की ने कहा, यह वृद्ध लोगों में मृत्यु दर में पचास प्रतिशत की वृद्धि से जुड़ा है।

हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि विटामिन डी की कमी पर सार्वजनिक स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है, खासकर वृद्ध वयस्कों में।

हालाँकि विटामिन डी कुछ खाद्य पदार्थों से और वसंत और गर्मियों के दौरान सीधे सूर्य से प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन खराब आहार और कम धूप में रहने से दुनिया की आबादी के कुछ समूहों में अलग-अलग डिग्री के हाइपोविटामिनोसिस का कारण बनता है।

वे प्रत्येक व्यक्ति के शरीर की शारीरिक विशेषताओं के आधार पर लोगों में अलग-अलग तरह से प्रकट हो सकते हैं।

यह ज्ञात है कि विटामिन डी कई शारीरिक प्रक्रियाओं में शामिल होता है और इसकी कमी कैंसर की घटनाओं में वृद्धि से जुड़ी होती है। यह संबंध विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग के घातक रोगों, जैसे, कोलन कैंसर और ल्यूकेमिया के कुछ रूपों के संबंध में स्पष्ट है।

प्रोफेसर व्हाइट ने कहा: मेरी प्रयोगशाला ने कैंसर कोशिकाओं में विटामिन डी के व्यवहार के आणविक तंत्र का अध्ययन करने के लिए वर्षों समर्पित किए हैं, विशेष रूप से उन्हें विभाजित होने से रोकने में इसकी भूमिका। हमने पाया कि यह विटामिन सीएमवाईसी प्रोटीन के उत्पादन और अध:पतन दोनों को नियंत्रित करता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि हमने पाया कि विटामिन डी सीधे एमएक्सडी1 के उत्पादन में शामिल है, जो सीएमवाईसी का एक प्राकृतिक विरोधी है जो इसके कार्य को निष्क्रिय कर देता है।

टीम के सदस्यों ने चूहों की त्वचा पर विटामिन डी लगाया, जिसके परिणामस्वरूप सीएमवाईसी के स्तर में गिरावट आई और इसकी गतिविधि में कमी आई। इसके अलावा, इस विटामिन के लिए विशिष्ट रिसेप्टर्स की कमी वाले चूहों में त्वचा और बड़ी आंत की परत सहित विभिन्न ऊतकों में सीएमवाईसी का उच्च स्तर था।

इन परिणामों से पता चलता है कि सामयिक विटामिन डी कैंसर को रोकने में मौखिक विटामिन डी जितना ही प्रभावी हो सकता है।

विटामिन के साथ कीमोप्रोफिलैक्सिसडीकोई दुष्प्रभाव नहीं

परिणामों की तुलना सीएमवाईसी की कार्यक्षमता को कम करने के लिए विटामिन डी की क्षमता को इंगित करती है और सुझाव देती है कि यह कोशिकाओं के कैंसर पूर्व से घातक अवस्था में संक्रमण को धीमा कर सकता है; वह उनके प्रजनन को नियंत्रित करने में सक्षम है।

डॉ. व्हाइट ने कहा कि उन्हें और उनकी टीम को उम्मीद है कि निष्कर्ष लोगों को इस विटामिन को लेने की उपेक्षा नहीं करने के लिए मनाएंगे और कैंसर कीमोप्रिवेंशन में नियमित विटामिन डी अनुपूरण की प्रभावशीलता के पूर्ण पैमाने पर परीक्षणों को प्रोत्साहित करेंगे।

विटामिन डी से इस आनुवांशिक बीमारी को रोकने का विचार नया नहीं है। जब विटामिन विशिष्ट रिसेप्टर्स से जुड़ता है, तो इसके हस्तक्षेप के परिणामस्वरूप कई विषाक्त पदार्थ और कैंसर कोशिकाएं निष्क्रिय हो जाती हैं। हाइपोविटामिनोसिस सुरक्षात्मक तंत्र को दबा देता है, जिससे घातक स्थितियों के विकास का रास्ता खुल जाता है।

यह एक कारण है कि कैंसर के कुछ रूप भूमध्य रेखा से दूर रहने वाले लोगों की तुलना में भूमध्य रेखा के पास रहने वाले लोगों में बहुत कम आम हैं या अनुपस्थित हैं।

विटामिन डी के कैंसर-रोधी प्रभाव का प्रमाण 1940 के दशक का है, जब फ्रैंक एपर्ली ने अक्षांश और कैंसर मृत्यु दर के बीच संबंध की ओर इशारा किया था, और सुझाव दिया था कि सूरज की रोशनी "कैंसर-विरोधी प्रतिरक्षा का निर्माण कर सकती है।"

विटामिन डी के दोनों पूर्ववर्ती, जिन्हें डी2 और डी3 नामित किया गया है, गुर्दे और यकृत में 25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी (25(ओएच)डी) के रूप में हाइड्रॉक्सिलेटेड होते हैं, यह निष्क्रिय, संग्रहीत रूप है; और 1,25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी (1,25(OH)2D), यह शरीर द्वारा नियंत्रित विटामिन डी का जैविक रूप से सक्रिय रूप है।

इस बात के बढ़ते सबूत हैं कि 1,25(ओएच)2डी फॉर्म में कैंसर-रोधी गुण हैं, हालांकि, यह ज्ञात हो रहा है कि यह केवल गुर्दे की कोशिकाएं ही नहीं हैं जो इसे पैदा करने में सक्षम हैं। इसका तात्पर्य व्यक्तिगत ऊतकों में कैंसर रोधी 25(OH)D की उच्च सांद्रता की संभावना से है।

विज्ञान के उम्मीदवार, महामारी विज्ञानी सेड्रिक गारलैंड के अनुसार, दो सौ से अधिक महामारी विज्ञान अध्ययनों में कुछ कैंसर के लिए इसी तरह के सिद्धांतों का परीक्षण और पुष्टि की गई है।

इन प्रक्रियाओं के शरीर विज्ञान को समझना ढाई हजार प्रयोगशाला प्रयोगों पर आधारित है। गारलैंड के अनुसार, "[विटामिन डी] कीमोप्रिवेंशन के लिए सबसे महत्वपूर्ण पदार्थ है, और यह सिंथेटिक नहीं है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।"

सेड्रिक गारलैंड की टिप्पणियाँ स्वास्थ्य को बनाए रखने में विटामिन डी की महत्वपूर्ण भूमिका के लिए और भी अधिक सबूत प्रदान करती हैं।

यहां उनके शोध के कुछ सबसे उल्लेखनीय मुख्य बिंदु दिए गए हैं:

दुनिया में हर साल दर्ज होने वाले स्तन और आंतों के कैंसर के लगभग छह लाख मामलों को आबादी में विटामिन डी के निरंतर सेवन की प्रथा शुरू करके रोका जा सकता है। लेकिन हम केवल दो प्रकार के कैंसर के बारे में बात कर रहे हैं।

शरीर के ऊतकों में विटामिन डी के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने से, कम से कम सोलह विभिन्न प्रकार की घातक बीमारियों को रोका जा सकता है, जिनमें अग्न्याशय, फेफड़े, डिम्बग्रंथि, प्रोस्टेट और त्वचा के कैंसर शामिल हैं।

घातक प्रक्रियाओं पर विटामिन डी के प्रभाव के बड़े पैमाने पर अध्ययन से पता चला है कि यह विटामिन कैंसर के विकास के जोखिम को 60 (!) प्रतिशत तक कम कर सकता है। यह इतनी क्रांतिकारी खोज है कि कैनेडियन कैंसर सोसाइटी ने पहले से ही इस विटामिन को कैंसर निवारक के रूप में अनुशंसित करना शुरू कर दिया है।

अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के आधार पर, गोरी त्वचा वाली महिलाएं जो नियमित रूप से धूप में पर्याप्त समय बिताती हैं, उनमें स्तन कैंसर होने का खतरा आधा हो जाता है।

विश्व प्रसिद्ध वैज्ञानिक और विटामिन डी विशेषज्ञ, विलियम ग्रांट, पीएचडी के शोध से पता चलता है कि इस विटामिन से लगभग 30 प्रतिशत कैंसर से होने वाली मौतों (दुनिया भर में प्रति वर्ष 2 मिलियन) को रोका जा सकता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि शरीर में सूजन प्रक्रियाएं विटामिन डी की कमी और कई पुरानी बीमारियों दोनों का कारण बन सकती हैं।

सनस्क्रीन से बचें

त्वचा का रंग सूर्य के प्रकाश की तीव्रता के अनुकूलन की क्रियाविधि को दर्शाता है। विटामिन डी का उत्पादन इस प्रक्रिया पर निर्भर करता है, और पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में फोलिक एसिड की थोड़ी मात्रा के नष्ट होने की भी संभावना होती है।

लीड्स विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का सुझाव है कि बहुत पीली त्वचा वाले लोग आवश्यक मात्रा में विटामिन डी का उत्पादन करने के लिए धूप में पर्याप्त समय नहीं बिता सकते हैं - अन्यथा वे धूप की कालिमा से पीड़ित हो सकते हैं। इसका समाधान यह है कि अपने धूप के जोखिम को बढ़ाने के लिए नियमित सनस्क्रीन को छोड़कर गैर विषैले सनस्क्रीन का प्रयोग करें।

विटामिन डी के लाभों के प्रमाण व्यापक और बढ़ते जा रहे हैं। वे चिकित्सा के सिद्धांतों में से एक के साथ संघर्ष कर सकते हैं, जिसमें कहा गया है कि जब भी लोग धूप में हों तो लोगों को खुद को सनस्क्रीन से ढक लेना चाहिए।

कुछ वैज्ञानिकों के अनुसार, इन कार्यों से कैंसर से होने वाली मौतों की तुलना में अधिक मौतें हो सकती हैं, जिन्हें रोका जा सकता है।

यह अकारण नहीं है कि विटामिन डी को "सनशाइन" कहा जाता है - शरीर इसे पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में पैदा करता है। सनस्क्रीन इस प्रक्रिया को रोकते हैं। त्वचा विशेषज्ञ और स्वास्थ्य संगठन त्वचा कैंसर को रोकने के लिए इन उत्पादों के उपयोग की वकालत करते हैं। अब कुछ वैज्ञानिक इस दावे पर विवाद करते हैं। इसका कारण विभिन्न प्रकार के कैंसर की रोकथाम में विटामिन डी की महत्वपूर्ण भूमिका है।

व्यापक शोध से पता चलता है कि बाज़ार में उपलब्ध लगभग आठ सौ सनस्क्रीन में से 83 प्रतिशत या तो पर्याप्त प्रभावी नहीं हैं या उनमें ऐसे तत्व शामिल हैं जो स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित हैं।

केवल 17 प्रतिशत सुरक्षित और प्रभावी दोनों हैं; और ए और बी स्पेक्ट्रम की पराबैंगनी किरणों से पूरी तरह से रक्षा करने में सक्षम हैं। यह जानकारी विभिन्न सरकारी, वैज्ञानिक और औद्योगिक संगठनों द्वारा किए गए लगभग 400 अध्ययनों पर आधारित है।

कई सनस्क्रीन उत्पाद पराबैंगनी किरणों से पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैंए

इनमें से बारह प्रतिशत उत्पाद केवल सनबर्न (स्पेक्ट्रम बी) से बचाते हैं। स्पेक्ट्रम ए किरणें, बदले में, त्वचा की क्षति और समय से पहले बूढ़ा होने, प्रतिरक्षा समस्याओं और त्वचा कैंसर के विकास को भड़काने की क्षमता से जुड़ी होती हैं।

सूरज की किरणों से सनस्क्रीन नष्ट हो जाते हैं

विरोधाभासी रूप से, उनके कई तत्व धूप में कुछ घंटों या मिनटों के भीतर अपने गुण खो देते हैं, जिससे पराबैंगनी विकिरण त्वचा को प्रभावित कर सकता है। इस बात के प्रमाण हैं कि बाज़ार में मौजूद 54 प्रतिशत सनस्क्रीन में अस्थिर तत्व और अवयवों का संयोजन हो सकता है जो लेबल पर बताए गए अनुसार लंबे समय तक टिके नहीं रहते हैं।