आपके मस्तिष्क की क्षमता को अनलॉक करना। बंद सोच

मानवीय क्षमताओं की कोई सीमा नहीं है। लेकिन हम उनका उपयोग कैसे करते हैं और करते भी हैं या नहीं, यह हमारे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर निर्भर करता है। जैसा कि वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है, हममें से अधिकांश लोग अपने मस्तिष्क का केवल 2-3% ही उपयोग करते हैं। इसके अलावा, जैसा कि हाल के चिकित्सा अनुसंधान से पता चलता है, कई दस-वर्षीय प्रयोगों के आधार पर और जिसमें 7,000 से अधिक स्वयंसेवकों ने भाग लिया, हमारा मस्तिष्क 45 वर्ष के बाद बूढ़ा होना शुरू हो जाता है। इसलिए, आपको तब तक इसका अधिकतम लाभ उठाने का प्रयास करना होगा।

इसके अलावा, प्रयोगों के दौरान, एक दिलचस्प प्रवृत्ति सामने आई: पुरुष महिलाओं की तुलना में अपनी बौद्धिक क्षमता तेजी से खो देते हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार अपनी मानसिक क्षमता का निरंतर और अधिकतम उपयोग करना आवश्यक है। बहुत सारे शौक रखने वाले जिज्ञासु व्यक्ति के मस्तिष्क की क्षमताओं में उल्लेखनीय वृद्धि होती है, और इसके अलावा, पहले से पूरी तरह से अज्ञात क्षमताओं का पता चलता है।

इसके अलावा हमारे दिमाग के कई दुश्मन भी होते हैं। उदाहरण के लिए, शराब का नियमित सेवन पिट्यूटरी कोशिकाओं की मृत्यु को भड़काता है, जो मस्तिष्क के कार्य के लिए घातक है। लगातार तनाव और नींद की कमी से भी हमारा दिमाग थक जाता है। पहले, यह माना जाता था कि हमारा मस्तिष्क एक पूरे के रूप में काम करता है और इसकी संरचना में गड़बड़ी के परिणामस्वरूप अपनी क्षमताएं खो देता है। लेकिन हाल के चिकित्सा अनुसंधान से पता चला है कि मस्तिष्क के कुछ हिस्से क्षतिग्रस्त क्षेत्रों के सभी कार्यों को संभाल लेते हैं। वैज्ञानिक और डॉक्टर इस तथ्य से विशेष रूप से आश्चर्यचकित थे कि प्रत्येक गोलार्ध अपनी यादों, भावनाओं और ज्ञान के साथ एक प्रकार का "अलग व्यक्तित्व" है। इसलिए, कभी-कभी लोग "विभाजित" चेतना के मामलों का अनुभव करते हैं, और कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि दो पूरी तरह से अलग लोग हमारे अंदर रहते हैं।

अंतर्ज्ञान

तथाकथित अंतर्ज्ञान मानव मस्तिष्क का एक और रहस्य है, जो अभी भी समझ से बाहर है, और, इसके अलावा, इसका तर्क के नियमों से कोई लेना-देना नहीं है। हमारी तार्किक सोच, सबसे पहले, तथ्यों का विश्लेषण करने, जानकारी एकत्र करने और कारण-और-प्रभाव संबंध स्थापित करने पर आधारित है। अंतर्ज्ञान अक्सर हमें एक तैयार उत्तर प्रदान करता है, जो कहीं से भी आता है। एक लोकप्रिय धारणा है कि पहला विचार ही सबसे सही होता है। अंतर्ज्ञान से संपन्न लोग कठिन परिस्थितियों से तुरंत निपट लेते हैं, त्वरित, त्रुटि रहित निर्णय लेते हैं और यह बात वैज्ञानिकों द्वारा पहले ही सिद्ध की जा चुकी है।

दायां गोलार्ध सहज सोच के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, आधुनिक शिक्षा और शिक्षा प्रणाली का उद्देश्य हमारे बाएं गोलार्ध को विकसित करना है, जो तर्कसंगत सोच और तर्क के लिए जिम्मेदार है। यहीं पर हमारे अनंत ब्रह्मांड के कई रहस्य छिपे हैं। वैज्ञानिक दाएं गोलार्ध की मदद से मानव मस्तिष्क की अप्रयुक्त क्षमताओं को अनलॉक करने के लिए हर संभव तरीके से प्रयास कर रहे हैं। हाल ही में, तर्क से परे आध्यात्मिक ज्ञान की एक विधि तेजी से प्रस्तुत की गई है।

घटनाओं पर विचारों का प्रभाव

कुछ घटनाओं पर हमारे विचारों का प्रभाव आज भी एक रहस्यमय घटना बनी हुई है। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि भावनात्मक मनोदशा सीधे प्रभावित करती है, उदाहरण के लिए, सर्जरी, सर्जरी के परिणाम और आगे के उपचार की सफलता। कभी-कभी हमारे शब्दों और इच्छाओं की समकालिकता की कमी हमें अपने विचारों को जीवन में लाने की अनुमति नहीं देती है, जिन्हें स्वयं में विकसित किया जाना चाहिए।

हम आपके ध्यान में 121 युक्तियाँ लाते हैं जो आपको तेजी से सोचने, जानकारी को बेहतर ढंग से समझने और भविष्य में अपने मस्तिष्क की पूरी क्षमता का उपयोग करने में मदद करेंगी।

1. पहेलियाँ सुलझाने और समस्याओं को सुलझाने में व्यस्त रहें।

2. उभयलिंगी कौशल विकसित किया जाना चाहिए - बाएं और दाएं हाथों को अच्छी तरह से नियंत्रित करने की क्षमता। अपने गैर-प्रमुख हाथ से कुछ कार्य करने का प्रयास करें। दोनों हाथों से समान कुशलता से लिखना सीखें। भोजन करते समय, कांटा और चम्मच का उपयोग करते समय हाथ बदलें।

3. अनिश्चितता और अस्पष्टता से निपटें। ऑप्टिकल भ्रम और विरोधाभासों का पूरा आनंद लेना सीखें।

4. मास्टर माइंड मैप.

5. एक या अधिक संवेदनाओं को रोकने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, अपनी आँखें बंद करके स्नान करें।

6. तुलनात्मक स्वाद संवेदनाओं का विकास करें। पूरी तरह से महसूस करना सीखें, बीयर, वाइन, चॉकलेट, पनीर आदि का स्वाद लें।

7. कुछ घटनाओं और चीज़ों के बीच अंतर्संबंध के क्षेत्रों की तलाश करें, जो पहली नज़र में, पूरी तरह से असंबंधित हैं।

8. टाइप को स्पर्श करना और विभिन्न कुंजी लेआउट वाले कीबोर्ड का उपयोग करना सीखें।

9. सामान्य वस्तुओं, जैसे तार या कील, के अन्य उपयोगों के बारे में सोचें।

10. किसी विशिष्ट घटना या बात के बारे में एक ही विचार पर अड़े न रहें, उसे विपरीत में बदल दें।

11. रचनात्मकता में प्रयुक्त तकनीकों में सुधार करें और उनका अध्ययन करें।

12. स्पष्ट बात आपके लिए हठधर्मिता नहीं बननी चाहिए; प्रश्नों के अन्य उत्तर खोजें।

13. हर संभव तरीके से चीजों के स्थापित क्रम के बारे में अपने विचार को तोड़ें।

14. निराश मत हो, बल्कि आनंद मनाओ।

15. तस्वीरों और पेंटिंग्स को उल्टा कर दें।

16. आलोचनात्मक सोच में सुधार और विकास करें, स्थापित गलतफहमियों को अस्वीकार करें।

17. तार्किक समस्याओं को हल करें, जिससे आपके तर्क में सुधार होगा।

18. सोच के वैज्ञानिक तरीकों से परिचित हों।

19. चित्रकारी करना शुरू करें या, इसके लिए आपको कलाकार होने की ज़रूरत नहीं है।

20. सबसे पहले अपने विचारों में सकारात्मकता रखें.

21. पेंटिंग, मूर्तिकला और संगीत में खुद को आजमाएं।

22. शारीरिक निपुणता विकसित करें और तरकीबें सीखें।

23. उन खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें जो आपके मस्तिष्क के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हों।

24. ज़्यादा खाने के बजाय कम खाना सीखें। भूख का हल्का सा एहसास होने पर टेबल छोड़ देना बेहतर है।

25. व्यायाम हमेशा आपके दैनिक कार्यक्रम में होना चाहिए।

26. केवल सीधी पीठ करके बैठें।

27. आप जितना अधिक पानी पिएंगे, आपके और आपके मस्तिष्क के कार्य के लिए उतना ही बेहतर होगा।

28. गहरी सांस लें.

29. अधिक हंसें, हंसने से जीवन बढ़ता है।

30. कुछ शौक और जुनून आपके जीवन में विविधता लाने में मदद करेंगे।

31. एक अच्छा पूर्ण विकसित व्यक्ति - सबसे ऊपर।

32. अपने आप को छोटी झपकियाँ दें।

33. अच्छा संगीत सुनने से आपकी सेहत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

34. धीमेपन और आलस्य पर युद्ध की घोषणा करें.

35. टेक्नोलॉजी का अति प्रयोग न करें.

36. मस्तिष्क की कार्यप्रणाली के संबंध में आधुनिक सामग्री सीखें।

37. अपनी अलमारी बदलें. यदि संभव हो तो नंगे पैर चलें।

38. अपने आप से समझौता खोजने का प्रयास करें।

39. जीवन में हर चीज़ को जटिल मत बनाओ, इसे सरल रखो।

40. शतरंज और बोर्ड गेम का मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

41. "दिमाग" के लिए खेल - वर्ग पहेली, पहेलियाँ और अन्य खेल - आपके ख़ाली समय में लगातार होने चाहिए।

42. सहजता आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगी.

43. वीडियो गेम खेलें.

44. हास्य की भावना ने कभी किसी को चोट नहीं पहुंचाई है; इसे विकसित करें, उदाहरण के लिए, चुटकुले लिखकर।

45. अपने लिए 100 की एक सूची बनाएं - जिसका मुख्य फोकस है: निर्णय लेना, छिपी हुई समस्याओं का पता लगाना, विचार उत्पन्न करने की तकनीक।

46. ​​आइडिया कोटा पद्धति को अपने ऊपर लागू करें।

47. अपने मन में आने वाले विचारों का एक बैंक बनाएं और फिर उन पर एक-एक करके विचार करें।

48. अपने विचार विकसित करें. नियमित अंतराल पर, उन विचारों पर वापस लौटें जिन्हें आपने बाद के लिए अलग रख दिया था।

49. "ऑप्टिकल अवलोकन" पर ध्यान केंद्रित करें। उदाहरण के लिए, पूरे दिन एक निश्चित रंग की वस्तुओं को ठीक करें।

50. डायरी रखने के लिए स्वयं को प्रशिक्षित करें।

51. विदेशी भाषाओं का अध्ययन उपयोगी रहेगा.

52. एक ही रेस्तरां में न जाएँ - यह उबाऊ और अरुचिकर है। राष्ट्रीय को प्राथमिकता दें.

53. आधुनिक वास्तविकता में कंप्यूटर प्रोग्रामिंग का अध्ययन आपके लिए बहुत उपयोगी होगा।

55. अपने अपार्टमेंट का इंटीरियर अधिक बार बदलें। यदि संभव हो तो कहीं चले जाएँ, वातावरण का परिवर्तन सदैव उपयोगी होता है।

56. कविता या कहानियाँ लिखने का प्रयास करें, अपना ब्लॉग शुरू करें।

57. प्रतीकों की भाषा का अध्ययन करना काफी दिलचस्प है.

58. संगीत वाद्ययंत्रों पर ध्यान दें, उनमें से किसी एक को बजाना सीखें।

59. संग्रहालयों में अधिक बार जाएँ।

60. मस्तिष्क की कार्यप्रणाली, उसकी क्षमताओं और क्षमताओं का अध्ययन करें।

61. स्पीड रीडिंग तकनीक सीखें।

62. अपनी सीखने की शैली पर कायम रहें।

63. सप्ताह के किसी भी दिन को तारीख के अनुसार पहचानना सीखने का प्रयास करें।

64. अपनी भावनाओं के आधार पर किसी भी समयावधि का मूल्यांकन करें।

65. उदाहरण के लिए, ऐसे किसी प्रकरण का "मोटा अनुमान" लगाएं, जो वास्तव में बड़ा है - मस्तिष्क में तंत्रिका संबंध या अमेज़ॅन जंगलों में पत्तियों की संख्या।

66. गणित से परिचित हों. ठीक से गिनती करना सीखें.

67. अपने विचारों में स्मृति महल बनाएँ।

68. अपनी याददाश्त में सुधार करने के लिए, आलंकारिक सोच की प्रणाली में महारत हासिल करें।

69. सेक्स आपके जीवन में मौजूद होना चाहिए।

70. पहली कोशिश में लोगों के नाम याद रखने की कोशिश करें। ध्यान का अभ्यास करें.

71. ध्यान का अभ्यास करें. विचारों की पूर्ण अनुपस्थिति और एकाग्रता दोनों को समान रूप से प्रशिक्षित करें।

72. फिल्में देखते समय अलग-अलग शैली की होनी चाहिए। अधिमानतः

73. टीवी के पास जितना संभव हो उतना कम समय बिताने की सलाह दी जाती है।

74. ध्यान केंद्रित करने की क्षमता आपको बचपन से ही सीखनी चाहिए.

75. प्रकृति के साथ घनिष्ठ संपर्क आपको स्वयं और प्रकृति दोनों के साथ सामंजस्यपूर्ण होने में मदद करेगा।

76. गणितीय समस्याएँ हल करना उपयोगी रहेगा।

77. जल्दबाजी न करें, पिस्सू पकड़ते समय जल्दबाजी उचित है।

78. कुछ गतिविधियाँ करते समय, प्रदर्शन की अपनी सामान्य गति बदलें।

79. किसी भी काम या काम को गंभीरता से लें और पहली कोशिश में ही उसे पूरा कर लें।

80. जिज्ञासा का विकास और सुधार करें।

81. कुछ समय के लिए अभिनेता बनें और किसी और की चेतना पर प्रयास करें। एक अजनबी की भूमिका निभाएं, सोचें कि आप क्या करेंगे?

82. अपने आस-पास की दुनिया के प्रति चिंतनशील दृष्टिकोण विकसित करें।

83. आपकी दिनचर्या में एकान्त और विश्राम का समय होना चाहिए।

84. आजीवन सीखने वाले बनने के लिए तैयार रहें।

85. घर पर न बैठें, यात्रा करें, इससे आपको अन्य लोगों की जीवनशैली को बेहतर ढंग से जानने में मदद मिलेगी।

86. प्रतिभावानों की जीवनियाँ जानें।

87. अपने आप को विशेष रूप से विश्वसनीय मित्रों से घेरें।

88. प्रतिस्पर्धा की तलाश करें.

89. अपने आप को एक अलग विश्वदृष्टिकोण वाले लोगों से घेरें।

90. विचार-मंथन सत्रों में भाग लें।

91. सभी समस्याओं की जड़ तक पहुँचें।

92. भविष्य की योजना बनाने के तरीके बदलें: सामूहिक/व्यक्तिगत, अल्पकालिक/दीर्घकालिक।

93. प्रसिद्ध और लोकप्रिय लोगों के उद्धरण लिखें।

94. अपने संवाद करने का तरीका बदलें: पत्र के बजाय वॉयस रिकॉर्डिंग का उपयोग करें, कंप्यूटर के बजाय कागज को प्राथमिकता दें।

95. क्लासिक्स को अधिक बार पढ़ें।

96. पढ़ने की कला विकसित करें.

97. आपके द्वारा पढ़ी गई पुस्तकों की टिप्पणियाँ बनाएँ।

98. अपनी आत्म-जागरूकता को परिपूर्ण करें।

99. सभी समस्याओं को ज़ोर से बोलें

100. अपनी भावनाओं पर विस्तार से टिप्पणी करें।

101.ब्रेल पद्धति का प्रयोग करें।

102. अपनी इंद्रियों और विचारों को उत्तेजित करें, उदाहरण के लिए, किसी कला कृति को खरीदकर।

103. अलग-अलग सुगंध वाले इत्र खरीदें।

104. संवेदनाओं को मिश्रित करने से डरो मत। गुलाब की गंध कैसी होती है? नीले रंग का वजन कितना होता है?

105. चुप न रहें - यदि आवश्यक हो तो बहस करें। अपने तर्कों का बचाव करें, लेकिन अपने प्रतिद्वंद्वी की बात भी सुनें।

106. टाइम बॉक्सिंग विधि का प्रयोग करें।

107. अपने दिमाग को बेहतर बनाने के लिए समय निकालें।

108. कल्पना करना।

109. एक ऐसी जगह बनाएं जो केवल आपकी कल्पना में मौजूद हो।

110. स्वयं को चुनौती देने से न डरें.

111. कल्पना की कला विकसित करें, इसके लिए प्रतिदिन 5 मिनट पर्याप्त होंगे।

112.सपनों को रिकॉर्ड करें और वर्गीकृत करें।

113.सुस्पष्ट सपने देखना सीखें.

114. एक नोटबुक रखें जिसमें आप दिलचस्प शब्द लिखेंगे। अपना खुद का - अपना खुद का बनाने का प्रयास करें।

115. ठोस और अमूर्त अवधारणाओं को जोड़ें, रूपकों की तलाश करें।

116. तनाव को अपने ऊपर हावी न होने दें।

117. चयनित साइटों को यादृच्छिक रूप से पढ़ें। जर्नल में वे शब्द लिखें जो आपको प्रभावित करते हैं। जानकारी को बेतरतीब ढंग से दर्ज करने की विधि में महारत हासिल करें।

118. उसी "पीटे हुए" रास्ते का अनुसरण न करें। जिन सड़कों पर आप चलते हैं, दौड़ते हैं या घर लौटते हैं, उन्हें लगातार बदलते रहें।

119. समय को "एक ही स्थान पर" अंकित न करें। अपने पीसी पर अलग-अलग ऑपरेटिंग सिस्टम इंस्टॉल करें।

120. अपनी शब्दावली का विस्तार करें।

121. बेहतर और अधिक के लिए प्रयास करें, प्राप्त परिणामों पर न रुकें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बहुत सारी युक्तियाँ हैं और यह आपको तय करना है कि किसे ध्यान देना है और किसे अनदेखा करना है। लेकिन, उन सभी का उद्देश्य निश्चित रूप से आपके मस्तिष्क की क्षमताओं को प्रकट करना है।

निश्चित रूप से कई लोगों ने सुना है कि एक व्यक्ति अपने मस्तिष्क की क्षमताओं का केवल एक छोटा सा प्रतिशत दैनिक गतिविधियों में उपयोग करता है; जबकि बौद्धिक और रचनात्मक क्षमताओं की विशाल क्षमता बस लावारिस बनी हुई है। प्रश्न उठता है कि इन संसाधनों को कैसे अनलॉक किया जाए? कुछ सिफारिशें और विशिष्ट तकनीकें हैं जो मस्तिष्क क्षमता को सक्रिय करने में मदद करती हैं।

अपने मस्तिष्क को पोषण दें

अच्छा रक्त संचार मस्तिष्क के विकास की दिशा में पहला कदम है। इसलिए, कोई भी शारीरिक गतिविधि (नियमित) सोच को बेहतर बनाने में मदद करती है। सही भोजन करना और मादक पेय और धूम्रपान को भूल जाना भी महत्वपूर्ण है। बुरी आदतें मस्तिष्क की कोशिकाओं को नष्ट कर देती हैं और ऐसे में किसी रचनात्मकता का सवाल ही नहीं उठता।

अतिरिक्त भार बनाएँ

जब हम नियमित काम करते हैं, घरेलू काम करते हैं, या टीवी देखते हैं, तो हमारा मस्तिष्क अनिवार्य रूप से उपयोग नहीं होता है। यदि मस्तिष्क जड़ता से काम करने का आदी है तो उसकी क्षमताओं का विकास कैसे किया जाए? यह सही है, नए कार्य निर्धारित करें। विभिन्न पहेलियाँ, पहेलियाँ, यहाँ तक कि स्कूली गणित की पाठ्यपुस्तक के सामान्य समीकरण भी इसके लिए उपयुक्त हैं। मुख्य बात हार नहीं मानना ​​है. यहां तक ​​​​कि अगर आप कोई समाधान नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो अपने आप को अंत तक तनाव में रखें, क्योंकि मस्तिष्क उत्तर खोजने की प्रक्रिया में विकसित होता है। अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करने के लिए, आप कविताएँ याद कर सकते हैं, शायद किसी विदेशी भाषा में। और हां, यह मत भूलिए कि एक अच्छी किताब एक उत्कृष्ट मस्तिष्क प्रशिक्षक है!

स्वस्थ संशयवाद

चूँकि मस्तिष्क को विकसित करने का अर्थ है घिसी-पिटी सोच से दूर जाना, अक्सर अपने आप से यह प्रश्न पूछें कि "ऐसा क्यों है?" किसी भी, यहां तक ​​कि ज्ञात जानकारी की, लगातार आलोचना और संदेह करें, जिससे आप तर्क के निष्क्रिय तंत्र को सक्रिय कर देंगे।

दाएँ गोलार्ध का विकास करना

ऊपर वर्णित सिफ़ारिशें अधिक विकसित होती हैं, यानी वे काम में बाईं ओर शामिल करती हैं, जो कल्पना के लिए ज़िम्मेदार है। चूंकि आप पूरे मस्तिष्क का उपयोग करके ही मस्तिष्क की क्षमताओं को विकसित कर सकते हैं, इसलिए आपको दाएं गोलार्ध की क्षमता को अनलॉक करने के लिए तकनीकों की ओर रुख करना चाहिए। इसके लिए निर्देशित विज़ुअलाइज़ेशन बहुत अच्छा है। आधे घंटे तक आराम की स्थिति में विभिन्न चित्रों और छवियों की कल्पना करें। उदाहरण के लिए, कि आप जंगल या पार्क में घूम रहे हैं। परिदृश्य पर "विचार करें", अपनी कल्पना का पालन करें। आप सपनों को याद रखना भी सीख सकते हैं। अपने बिस्तर के बगल में एक पेन और नोटबुक रखें ताकि आप जागते ही अपने सपनों को लिख सकें। समय के साथ, आप अपने सपनों को बेहतर और बेहतर ढंग से याद रखना शुरू कर देंगे और उनसे कुछ जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

ड्राइंग के माध्यम से अपने मस्तिष्क का विकास कैसे करें

रचनात्मक गतिविधि हमेशा विकास की ओर ले जाती है। आरेखण (विशेषकर आपके गैर-प्रमुख हाथ से) सही गोलार्ध की क्षमता को अनलॉक करने में मदद करता है। आप अपने सपनों, दिन की घटनाओं का रेखाचित्र बना सकते हैं। आप विभिन्न वस्तुओं को योजनाबद्ध रेखाचित्रों से दर्शाना सीख सकते हैं। अमूर्त घटनाओं (दया, आध्यात्मिकता, नैतिकता और इसी तरह) को चित्रित करने का प्रयास करें।

आपके मस्तिष्क को विकसित करने के कई तरीके हैं। मुख्य बात यह है कि अपने लिए ऐसा लक्ष्य निर्धारित करें। दोनों गोलार्धों को विकसित करने के उद्देश्य से व्यवस्थित कक्षाएं स्मृति और तर्क में सुधार करेंगी, आपको तेजी से निर्णय लेने और लागू करने में मदद करेंगी, और अधिक रचनात्मक और बहुमुखी व्यक्ति बनेंगी।

मानव मस्तिष्क एक अद्भुत अंग है। यह ब्रह्मांड में सबसे सुलभ और साथ ही सबसे जटिल "उपकरण" है।

हम आपको कई तकनीकें प्रदान करते हैं जो आपके मस्तिष्क को "पंप अप" करने में मदद करेंगी।

कसरत करना

• एरोबिक व्यायाम। ये ऐसे व्यायाम हैं जहां ऑक्सीजन ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। एरोबिक प्रशिक्षण से मांसपेशियां मजबूत होती हैं, रक्त संचार सामान्य होता है और तनाव से राहत मिलती है। और इलिनोइस विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन से यह भी पता चला है कि "ऑक्सीजन" व्यायाम का मस्तिष्क पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। प्रतिदिन केवल 30 मिनट का प्रशिक्षण, और संज्ञानात्मक कार्य में 5-10% सुधार होता है।

• शक्ति व्यायाम. क्या जॉक्स बेवकूफ हैं? चाहे वह कैसा भी हो! वजन उठाने से न केवल मांसपेशियां बनती हैं, बल्कि मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक कारक नामक प्रोटीन का स्तर भी बढ़ सकता है, जो मस्तिष्क में न्यूरॉन्स की रक्षा के लिए जिम्मेदार प्रोटीन है।

• संगीत। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि यदि आप व्यायाम के दौरान अपना पसंदीदा संगीत सुनते हैं तो मस्तिष्क बेहतर काम करना शुरू कर देता है। तो चलिए प्रतिभा की ओर बढ़ते हैं।

• नृत्य. यह फिट रहने, लचीलेपन और समन्वय में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, "ग्रेट ब्रेन एट एनी एज" पुस्तक के लेखक, न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट और न्यूरोसाइकिएट्रिस्ट, एमडी डैनियल जे. आमीन के अनुसार, नृत्य भी एक उत्कृष्ट सोच सिम्युलेटर है। आख़िरकार, नृत्य करते समय हम मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों का उपयोग करते हैं।

• गोल्फ. यह अकारण नहीं है कि इसे बौद्धिक खेल कहा जाता है: प्रहार के बल और गेंद के प्रक्षेपवक्र की गणना करना उतना सरल नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। इसके अलावा, डॉक्टरों का मानना ​​है कि गोल्फ मस्तिष्क के संवेदी प्रांतस्था को उत्तेजित करता है।

• योग. यह पता चला है कि प्राचीन भारतीय आध्यात्मिक-शारीरिक अभ्यास न केवल स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है, बल्कि स्मृति, आत्म-नियंत्रण की क्षमता और दीर्घकालिक एकाग्रता में भी सुधार करता है। कम से कम, नेहा गोथे के नेतृत्व में इलिनोइस विश्वविद्यालय के वैज्ञानिक इसी निष्कर्ष पर पहुंचे हैं।

पोषण

• पानी। शरीर में 80% पानी है। प्रत्येक अंग को इसकी आवश्यकता होती है, विशेषकर मस्तिष्क को। एक अन्य वैज्ञानिक प्रयोग के दौरान, यह पाया गया कि जो लोग प्यासे हैं वे उन लोगों की तुलना में तार्किक समस्याओं से बदतर सामना करते हैं जिन्होंने परीक्षण से पहले आधा लीटर पानी पी लिया था।

• ओमेगा 3 फैटी एसिड्स। असंतृप्त वसीय अम्ल अति स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र सहित। वे कोशिका से कोशिका तक आवेगों को संचारित करने के लिए आवश्यक ऊर्जा का तीव्र प्रवाह प्रदान करते हैं, जो बदले में, मानसिक क्षमताओं को बढ़ाता है और स्मृति "भंडार" से आवश्यक जानकारी को शीघ्रता से प्राप्त करने में मदद करता है। मछली, अखरोट और अलसी के तेल में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 होता है।

• हरियाली. पालक और अन्य सागों में फोलिक एसिड, विटामिन ई और के होते हैं। ये पदार्थ डिमेंशिया (मनोभ्रंश) के विकास को रोकते हैं। इसके अलावा, साग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मस्तिष्क को स्ट्रोक, अल्जाइमर और पार्किंसंस रोगों से बचाते हैं।

• सेब. इनमें क्वेरसेटिन होता है, एक ऐसा पदार्थ जिसमें एंटीस्पास्मोडिक, सूजन-रोधी और अन्य लाभकारी प्रभाव होते हैं। लेकिन हमारे लिए मुख्य बात यह है कि क्वेरसेटिन मस्तिष्क कोशिकाओं को क्षति से बचाता है, और इसलिए इसके संज्ञानात्मक गुणों की हानि को रोकता है। इसका अधिकांश भाग सेब के छिलके में होता है।

• मेवे. वे प्रोटीन से भरपूर होते हैं और प्रोटीन मस्तिष्क को ऊर्जा प्रदान करता है। इसके अलावा, नट्स लेसिथिन से भरपूर होते हैं, जिनकी शरीर में कमी से मल्टीपल स्केलेरोसिस और अन्य तंत्रिका संबंधी रोग हो सकते हैं।

• विटामिन. बी9 (खट्टे फल, ब्रेड, बीन्स, शहद) और बी12 (यकृत, अंडे, मछली) - इन पदार्थों के बिना शरीर का सामान्य कामकाज असंभव है। पहला स्वस्थ अवस्था में नई कोशिकाओं के निर्माण और रखरखाव के लिए आवश्यक है, और दूसरा बुढ़ापा मनोभ्रंश और मानसिक भ्रम के लक्षणों को कम करता है।

• अंडे। पहले क्या आया था, मुर्गी या अंडा? यदि आप दोनों खाएंगे तो शायद आपको इस दार्शनिक प्रश्न का उत्तर मिल जाएगा। आख़िरकार, चिकन की जर्दी कोलीन का एक स्रोत है, और यह मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्यों को विकसित करने में मदद करती है, यानी समझने, पहचानने, अध्ययन करने, महसूस करने, अनुभव करने और प्रक्रिया करने की क्षमता।

• दूध। बच्चों, दूध पियो और तुम स्वस्थ रहोगे! आख़िर दूध कैल्शियम है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने पाया है कि दिन में एक गिलास दूध याददाश्त और अन्य मानसिक क्षमताओं में सुधार करता है।

• कॉफी। मैं मजाक नहीं कर रहा हूँ। वैज्ञानिक शोध में पाया गया है कि कैफीन ध्यान और अल्पकालिक स्मृति में सुधार कर सकता है। और निःसंदेह, यह शक्ति बढ़ाएगा।

• चॉकलेट। जब आप परीक्षा देने जाएं तो एक चॉकलेट बार खाएं। ऐसा तो हर कोई करता है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि ऐसा क्यों करते हैं। या यूं कहें कि कम ही लोग जानते हैं कि चॉकलेट हमें कैसे स्मार्ट बनाती है। यह सब ग्लूकोज और फ्लेवोनोल्स के बारे में है। चीनी प्रतिक्रियाओं को तेज़ करती है और याददाश्त में सुधार करती है, जबकि फ्लेवोनोल्स अन्य संज्ञानात्मक कौशल को उत्तेजित करते हैं।

अनुसूची

• गहन निद्रा। हम पहले ही बात कर चुके हैं कि सामान्य कामकाज के लिए नींद कितनी महत्वपूर्ण है। आइए बस दोहराएँ - मस्तिष्क को गति देने के लिए, आपको दिन में कम से कम सात घंटे सोना होगा।

• झपकी। झपकी लेना फायदेमंद होता है. यह एक निर्विवाद तथ्य है. प्रश्न यह है कि कितना? दोपहर की झपकी की आदर्श अवधि 10-20 मिनट है। एक व्यक्ति के पास गहरी नींद में सोने का समय नहीं होता और उसके लिए जागना आसान होता है। लेकिन दूसरी ओर, वैज्ञानिकों के अनुसार, 90 मिनट की झपकी का मस्तिष्क पर सबसे अच्छा प्रभाव पड़ता है (याददाश्त में सुधार होता है, रचनात्मक विचार सामने आते हैं)। के बारे में अधिक जानकारी.

• जीवन का अभ्यस्त तरीका. इसे तोड़ना! हां, हां, एक दिन के लिए, वर्षों से स्थापित आदेश को नष्ट कर दें - दूसरे कैफे में कॉफी पिएं और 9 बजे नहीं, बल्कि 11 बजे, एक नए मार्ग पर काम पर जाएं, अपनी डायरी में चीजों को फिर से लिखें। ऐसे "शेक-अप" बहुत उपयोगी होते हैं - वे मस्तिष्क को अच्छे आकार में रहने में मदद करते हैं।

• इंद्रियों। मस्तिष्क के लिए एक और दिलचस्प कसरत है व्यक्तिगत इंद्रियों को तेज़ करना। उदाहरण के लिए, श्रवण. ऐसा करने के लिए, अपनी आंखों पर पट्टी बांध लें और केवल अपने आस-पास की आवाज़ों पर ध्यान केंद्रित करते हुए कमरे में घूमने की कोशिश करें।

• कार्यस्थल। क्या शैतान मेज पर अपना पैर तोड़ देगा? फिर मेरे दिमाग में भी. अव्यवस्थित कार्यस्थल न केवल भद्दा होता है, बल्कि उत्पादकता पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. अपने कार्यक्षेत्र को व्यवस्थित करें और आपको आश्चर्य होगा कि आपका मस्तिष्क कितनी तेजी से काम करेगा।

• रेखाचित्र। यदि आपको किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो रही है (और वास्तव में आपको ऐसा करना भी चाहिए), तो एक कलम और कागज़ लेकर उसका चित्र बनाने का प्रयास करें। आरेख, तालिकाएँ और अन्य रेखाचित्र आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे और, शायद, समस्या का एक नया दृष्टिकोण खोलेंगे।

• टिप्पणियाँ। यह न केवल हाथ से चित्र बनाने के लिए, बल्कि लिखने के लिए भी उपयोगी है। गैजेट्स ने हमारे जीवन से लगभग कागज की जगह ले ली है, यही कारण है कि हमारे अधिक स्मार्ट बनने की संभावना नहीं है। आख़िरकार, हस्तलिखित पाठ बनाने से मस्तिष्क के उच्च कार्य जैसे स्मृति, ध्यान, साइकोमोटर समन्वय और अन्य विकसित होते हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि हाथ से लिखा गया विदेशी शब्द कीबोर्ड पर दर्ज किए गए शब्द से बेहतर याद रहता है।

• विचारों की उड़ान. विचारों के गोल नृत्य से हर कोई परिचित है। यह तब होता है जब आपको किसी प्रोजेक्ट के बारे में सोचने की ज़रूरत होती है, आपके दिमाग में एक हजार एक विचार होते हैं, लेकिन एक भी ऐसा नहीं होता जिसकी आपको ज़रूरत हो। ऐसे क्षणों में, हम अपने बेतरतीब ढंग से दौड़ते विचारों पर "रोक" लगाने की कोशिश करते हैं और अंत में, काम पर लग जाते हैं। और व्यर्थ. वैज्ञानिक अनुसंधान से पता चलता है कि अपने विचारों को स्वतंत्र रूप से उड़ने देकर, हम मस्तिष्क की रचनात्मक गतिविधि को उत्तेजित करते हैं। इसलिए आराम करें और खुद को सिर्फ सपने देखने दें।

शिक्षा

• नवीनता. नई, अधिक जटिल गतिविधियाँ डोपामाइन की रिहाई को उत्तेजित करती हैं, जो न्यूरोनल विकास को बढ़ावा देती है। बौद्धिक सीढ़ी पर चढ़ो. हर बार, अपने लिए कार्य को जटिल बनाएं - अधिक कठिन पहेलियाँ हल करें, स्मार्ट किताबें पढ़ें।

• अभिविन्यास। क्या आप अपने शहर या क्षेत्र को भी ठीक से नहीं जानते? महान! मानसिक क्षमताओं के प्रशिक्षण की दृष्टि से। नए मार्गों पर महारत हासिल करने से स्मृति, ध्यान और अन्य संज्ञानात्मक कार्यों का विकास होता है।

• संगीत बजाना। संगीतकारों के मस्तिष्क का पार्श्विका लोब अच्छी तरह से विकसित होता है, जो श्रवण, मोटर और नेत्र संबंधी कौशल के लिए जिम्मेदार होता है। यदि आप इन गुणों को "बढ़ाना" चाहते हैं, तो कोई संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखने का प्रयास करें।

• विदेशी भाषाएँ। दूसरी या तीसरी भाषा सीखने से याददाश्त में सुधार होता है, आपकी सोच का दायरा बढ़ता है और यह शरीर को अल्जाइमर रोग से भी बचाता है।

• मौखिक भाषण। यदि आप कोई बात ज़ोर से कहते हैं तो आप उसे बेहतर ढंग से याद रख पाते हैं। प्रमाणित वैज्ञानिक तथ्य.

• सकारात्मक सोच। सकारात्मक मनोविज्ञान विशेषज्ञ अथक और एकमत हैं: सकारात्मक विचार सोचें और आप अधिक स्मार्ट बन जाएंगे।

आराम

• ध्यान। उसके बारे में हम पहले ही लिख चुके हैं. आइए हम केवल यह याद रखें कि नियमित ध्यान अभ्यास चिंता की अचानक भावनाओं से छुटकारा पाने, शारीरिक बीमारी के प्रति अधिक पर्याप्त प्रतिक्रिया देने और अन्य लोगों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है।

• कंप्यूटर गेम। वे टीवी पर चिल्लाते हैं कि बच्चे कंप्यूटर गेम खेलने से गूंगे हो रहे हैं, जो किशोर Xbox खेलने में बहुत समय बिताते हैं वे पतनशील हो रहे हैं। लेकिन रोचेस्टर विश्वविद्यालय के एक प्रोफेसर का दावा है कि गेमिंग से मल्टीटास्किंग और स्थानिक सोच में सुधार होता है। इसके अलावा, तार्किक कंप्यूटर गेम को "मूर्खतापूर्ण" नहीं कहा जा सकता है।

संबंध

• बात चिट। "हैलो, क्या हाल हैं?" – क्या आपको इस वाक्यांश से नफरत है? क्या आप "खाली" बकबक के लिए समय देने के लिए खेद महसूस करते हैं? क्या आप संवाद को मुद्दे तक ही सीमित रखना पसंद करते हैं? एक ओर, यह सराहनीय है, लेकिन दूसरी ओर, यहां तक ​​​​कि तुच्छ बातचीत, "कुछ नहीं के बारे में", संज्ञानात्मक कार्यों को विकसित करती है - भाषण, ध्यान और नियंत्रण।

• लिंग। यह मनोरंजक गतिविधि हर तरह से रक्त में सेरोटोनिन ("खुशी का हार्मोन", जो अन्य चीजों के अलावा, रचनात्मकता को बढ़ाती है) और ऑक्सीटोसिन के स्तर ("विश्वास का हार्मोन" - एक व्यक्ति को नए तरीके से सोचने में मदद करती है) को बढ़ाती है। निर्देश दें और साहसिक निर्णय लें)।

• हँसी। यह, सेक्स की तरह, कई बीमारियों का सबसे अच्छा इलाज है। यदि आप लंबे समय से गहन बौद्धिक गतिविधि में लगे हुए हैं, तो आपको काम से घर आने पर शोपेनहावर की मात्रा नहीं उठानी चाहिए। अपने दिमाग को आराम दें, एक अच्छी कॉमेडी चालू करें और दिल खोलकर हंसें।

• पूर्वज। यह सामाजिक मनोविज्ञान को समर्पित एक प्रतिष्ठित पत्रिका में प्रकाशित हुआ था। उनके अनुसार, जिन लोगों ने स्मृति, सोच और ध्यान का परीक्षण करने से पहले अपने पूर्वजों के बारे में सोचा, उन्होंने उन लोगों की तुलना में बेहतर स्कोर किया, जिन्होंने अपने दादा-दादी को याद नहीं किया। यह कहना मुश्किल है कि वैज्ञानिकों के तर्क कितने वस्तुनिष्ठ हैं, लेकिन आपकी वंशावली जानना निश्चित रूप से उपयोगी है।

आप अपने मस्तिष्क को कैसे प्रशिक्षित करते हैं?

आपके मस्तिष्क की क्षमता बहुत अधिक है. और फिर भी आप अपनी सीमित सोच के कारण इसका केवल एक तिहाई ही उपयोग कर पाते हैं। आपको क्या लगता है इसका बाकी हिस्सा किस लिए है?- खाली जगह भरने के लिए?

रमथा

भले ही आपका मस्तिष्क आंतरिक ज्ञान के शरीर, दिव्य मन के विचार की हर आवृत्ति को प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया था, यह केवल उन्हीं आवृत्तियों को प्राप्त करने में सक्षम होगा जिन्हें आप स्वयं प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।और उन सभी खूबसूरत विचारों में से जो भगवान आपको एक मानते हुए बमबारी करते हैं, ज्यादातर लोग खुद को केवल एक आंतरिक ज्ञान की अनुमति देते हैं, और वह है निम्न आवृत्ति वाले विचार: सामाजिक चेतना के विचार, बहुत सीमित विचार, बहुत संकीर्ण; और आप इसे अपने अनुभव से अच्छी तरह जानते हैं।

और जब आप सामाजिक चेतना और तर्क के अनुसार केवल उन आवृत्तियों में रहते हैं जो इसकी सीमित सोच पर हावी होती हैं, तो आपके मस्तिष्क के सक्रिय हिस्से मस्तिष्क के दाएं और बाएं स्तर के ऊपरी हिस्से और सेरिबैलम के ऊपर स्थित कुछ हिस्से होते हैं। रीढ़ की हड्डी। आपका अधिकांश मस्तिष्क रहता है। और ऐसा इसलिए है क्योंकि आप ऐसे किसी भी विचार को अस्वीकार कर देंगे जो आपके परिवार, साथियों, समाज या हठधर्मिता की सीमित सोच में फिट नहीं बैठता। आप इससे विमुख हो जाएंगे, जिसका अर्थ है कि आप स्वयं को केवल उन्हीं विचारों पर चिंतन और विचार करने की अनुमति देंगे जो दूसरों द्वारा स्वीकार किए जाएंगे।

आपके पास "बंद सोच" नामक एक शब्द है।अत: यह उसका शाब्दिक वर्णन है। जब आप सामाजिक चेतना से परे सोचने से इनकार करते हैं, तो आपके मस्तिष्क के कुछ हिस्से वस्तुतः उच्च आवृत्ति वाले विचारों के लिए बंद हो जाते हैं। और इसका कारण यह है कि आप अपना "मुँह खोलना" केवल थोड़ा सा ही खोलते हैं; इसलिए, यह मस्तिष्क के केवल उन्हीं हिस्सों को सक्रिय करता है जो सामाजिक चेतना की निचली आवृत्तियों को स्वीकार करते हैं।

इसका एकमात्र कारण यह है कि कोई व्यक्ति प्रतिभाशाली है और कुछ ऐसा जानता है जो आप नहीं जानते हैं, क्योंकि उस व्यक्ति ने अपना दिमाग "क्या होगा अगर..." के चिंतन के लिए, साहसी विचारों के चिंतन के लिए, शानदार विचारों के लिए खोल दिया है जो इससे परे जाते हैं मनुष्य की सीमित सोच. उसने स्वयं को ऐसे विचार रखने और अपनी सोच को उनमें समाहित करने की अनुमति दी, जबकि आपने उन्हें त्याग दिया। आप उन्हें स्वीकार नहीं कर सकते क्योंकि आपने अभी तक अपने मस्तिष्क के उन हिस्सों को सक्रिय नहीं किया है जो आपको उन्हें अपनी सोच में शामिल करने की क्षमता देंगे। असीमित समझ के उन महान विचारों का क्या होता है जो लगातार आपकी प्रकाश संरचना पर बमबारी करते रहते हैं? वे प्राप्त करने वाले उपकरण से उछलते हैं और आपके अस्तित्व की आत्मा के माध्यम से विचार की नदी में वापस भेज दिए जाते हैं।

बंद मानसिकता रखने का अर्थ है किसी ऐसी चीज़ के अस्तित्व की संभावना को अनुमति न देना जिसे आपके शरीर की इंद्रियाँ महसूस नहीं कर सकतीं।फिर भी "ईश्वर" नामक क्षेत्र में कुछ भी असंभव नहीं है। यदि किसी चीज की कल्पना की गई है या विचार किया गया है, तो वह अस्तित्व में है, क्योंकि जिस चीज का सपना देखा जाता है, हर चीज जिसकी कल्पना की जाती है, वह पहले से ही अस्तित्व के क्षेत्र में है। इस तरह से बनाई गई हर चीज़ अस्तित्व में आई। हर बार जब आप किसी को बताते हैं कि यह सिर्फ उनकी कल्पना है, तो आप उन्हें भ्रमित करने और सीमित रचनात्मकता के लिए प्रोग्राम कर रहे हैं। इस विमान में बच्चों के साथ बिल्कुल यही हो रहा है - आप सभी के साथ।

मैं आपको बताता हूँ: । और जो कुछ भी आप स्वयं को गर्भ धारण करने की अनुमति देंगे वह आपका अनुभव बन जाएगा, क्योंकि आपका विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र इसे आपकी ओर आकर्षित करेगा।

आप देखें, बंद सोच की क्रूरता यह है कि यह आपको आनंद को जानने से रोकती है। यह आपको बंधन में रखता है.यह आपको अपनी और भगवान की महिमा को जानने से रोकता है। जब तक आप संकीर्ण सोच वाले हैं और सामाजिक चेतना के अनुसार जीते और सोचते हैं, तब तक आप कभी भी अज्ञात को छूने या बेहतर वास्तविकताओं की संभावना को इस डर से स्वीकार करने की हिम्मत नहीं करेंगे कि इन सबका मतलब परिवर्तन है। और ऐसा इसलिए है क्योंकि जीने और मरने वाली व्यवस्थित दुनिया में आपके पास जो कुछ है, उससे कहीं अधिक आपका इंतजार कर रहा है। किसी बड़ी चीज़ का हिस्सा बनने के लिए बहुत कुछ आपका इंतज़ार कर रहा है जिसे आपको देखने और समझने की ज़रूरत है। जब तक आप केवल उन्हीं सीमित विचारों को स्वीकार करते हैं जो आपके पालन-पोषण द्वारा आपमें पैदा किए गए हैं, आप कभी भी अपने मस्तिष्क के एक महत्वपूर्ण हिस्से को उन विचारों से भिन्न विचारों को स्वीकार करने और अनुभव करने के लिए सक्रिय नहीं कर पाएंगे जिनका आप अपने अस्तित्व के हर दिन सामना करते हैं।

जब भी आप कोई ऐसा विचार मन में लाते हैं जो आपके लिए सामान्य से अधिक व्यापक होता है, तो वह विचार उद्देश्यपूर्ण उपयोग के लिए मस्तिष्क के दूसरे हिस्से को सक्रिय कर देता है। हर बार जब आप ऐसा करते हैं, तो बड़ा विचार आपकी विचार प्रक्रिया का विस्तार करने के लिए एक संकेत के रूप में काम करेगा। यह आपके मस्तिष्क के अन्य हिस्सों को सक्रिय करेगा, उन्हें अधिक सोचने, अधिक अनुभव करने, अधिक जानने के लिए प्रेरित करेगा। और जब आप अतिचेतनता, असीमित सोच को जानना चाहेंगे, तो आपकी पिट्यूटरी ग्रंथि खुल जाएगी और एक सुंदर फूल की तरह खिल जाएगी। और जितना अधिक यह खुलेगा, हार्मोन का प्रवाह उतना ही मजबूत होगा और आपके मस्तिष्क के सोए हुए हिस्से उतनी ही अधिक सक्रियता से विचार की उच्च आवृत्तियों को स्वीकार करने के लिए काम करेंगे।

आप देखिए, प्रतिभाशाली होना बहुत सरल है। आपको बस अपने बारे में सोचना है।

मस्तिष्क एक महान रहस्य है जो कई लोगों को हैरान कर देता है।वे इसे देखने के लिए बाहर निकालते हैं, लेकिन उन्हें तरल पदार्थ के अलावा इसमें कुछ भी नहीं मिलता है; और यह पानी है. जल विद्युत धारा का सुचालक है। पानी जितना सघन होगा, उसमें से गुजरने वाली विद्युत धारा में उतनी ही अधिक वृद्धि होगी। ° मस्तिष्क के निष्क्रिय भागों में, द्रव सघन होता है ताकि विचार की उच्च आवृत्तियों को शक्तिशाली विद्युत धाराओं के रूप में बढ़ाया जा सके और पूरे शरीर में और भी अधिक गति से फैलाया जा सके। इसलिए, जब आप अपने अधिकांश विचारों को सोने के क्षेत्र में रहने देते हैं, तो आपका शरीर काम करना शुरू कर देता है ताकि उसकी प्रतिक्रियाएँ तेज़ और अधिक गहरी हो जाएँ। जब आपका पूरा मस्तिष्क शामिल होता है, तो आप अपने शरीर के साथ कुछ भी कर सकते हैं। आपकी आत्मा की मदद से, जो आपके द्वारा प्राप्त प्रत्येक विचार की भावना को पंजीकृत और मजबूती से रखती है, आपका मस्तिष्क और शरीर को भेजे गए उसके आवेग आपके शरीर का निर्माण कर सकते हैं क्योंकि आपके विचार इसे बनाने का निर्णय लेते हैं।

क्या आप जानते हैं कि जब आपका मस्तिष्क अपनी पूरी क्षमता पर होता है, तो एक पल में आप अपने शरीर को प्रकाश की चिंगारी में बदल सकते हैं और आपका शरीर हमेशा के लिए जीवित रहेगा? क्या आप जानते हैं कि यदि आपका एक अंग गायब है तो आपके मस्तिष्क में एक नया अंग विकसित करने की क्षमता है? जब आपका पूरा मस्तिष्क शामिल होता है, तो यह आपके शरीर को एक पल में पूरी तरह से ठीक करने या आपके द्वारा दिए गए किसी भी आदर्श के अनुसार इसे शारीरिक रूप से बदलने की क्षमता रखता है।

आपके मस्तिष्क की क्षमता बहुत अधिक है.और फिर भी आप अपनी सीमित सोच के कारण इसका केवल एक तिहाई ही उपयोग कर पाते हैं। आपको क्या लगता है कि खाली जगह को भरने के लिए इसका बाकी हिस्सा किस लिए है?

आपका शरीर वैसे ही बना रहता है जैसे आपका मस्तिष्क और आपके विचार उसे बताते हैं, क्योंकि प्रत्येक विचार जिसे आप अपने मस्तिष्क में प्रवेश करने देते हैं वह आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका को विद्युतीकृत और पोषित करता है। यहां तक ​​कि जब आप बच्चे थे और एक सामाजिक विचारक थे, तब भी आपने अपने लिए एक कार्यक्रम स्वीकार किया था जिसके अनुसार आपको बड़ा होना, बूढ़ा होना और मरना था। इसलिए, जब से आपने इस विचार को स्वीकार किया, आपने अपने शरीर के भीतर जीवन शक्ति को कमजोर करना शुरू कर दिया, क्योंकि बुढ़ापे का विचार प्रत्येक सेलुलर संरचना में धीमी या कम आवृत्ति की एक विद्युत चिंगारी भेजता है। और गति जितनी कम होगी, शरीर उतनी ही तेजी से लचीलापन खोता है, क्योंकि शरीर की कायाकल्प और पुनर्प्राप्ति की क्षमता कम हो जाती है। और इस प्रकार उम्र बढ़ने को अस्तित्व की अनुमति मिलती है, और अंततः, शरीर की मृत्यु हो जाती है। हालाँकि, यदि आपने अनुमति दी अपने आप कोविचारों की उच्च आवृत्तियों को लगातार स्वीकार करते हुए, आप अपने पूरे शरीर में शक्तिशाली, उच्च गति वाली विद्युत धाराएं भेजने में सक्षम होंगे, और यह हमेशा वर्तमान क्षण में रहेगा और इसलिए कभी बूढ़ा नहीं होगा या मर नहीं जाएगा। लेकिन यहां हर कोई जानता है कि वह बूढ़ा हो जाएगा और मर जाएगा, इसलिए धारा धीरे-धीरे अपनी ताकत खो देती है।

आपके मस्तिष्क के वे हिस्से जो वर्तमान में उपयोग में नहीं हैं, उनमें - केवल आंतरिक ज्ञान के द्वारा - आपके शरीर के किसी भी क्षतिग्रस्त हिस्से की मरम्मत करने की क्षमता है, चाहे वह कहीं भी हो। जिस क्षण आप जानते हैं कि आपका शरीर ठीक हो सकता है, वह विचार - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के माध्यम से - जहां क्षतिग्रस्त हिस्सा है वहां एक मजबूत चिंगारी भेजता है; और यह प्रत्येक कोशिका के कारक को सबसे उत्तम तरीके से कोशिका का क्लोन बनाने और उसकी मरम्मत करने की अनुमति देता है। सबसे उत्तम. क्या आपको लगता है ये कोई चमत्कार है? लेकिन ऐसा ही होना चाहिए, और ऐसा ही है।

क्या आपको लगता है कि आपका शरीर केवल डॉक्टरों और दवाओं से ही ठीक हो सकता है? और वे मदद करते हैं क्योंकि आप इस पर विश्वास करते हैं। आपको यह भी बताया गया है - और आप इस पर विश्वास करते हैं - कि आप स्वयं को ठीक नहीं कर सकते; और आप ऐसा नहीं कर सकते, क्योंकि यह आंतरिक ज्ञान आपमें मौजूद है। हालाँकि, ऐसे प्राणी भी हैं जो चिकित्सकों की तलाश करते हैं, यह जानते हुए कि वे जो कुछ भी सुनेंगे वह पूर्ण सत्य होगा। और यह आंतरिक ज्ञान भौतिक अवतार के भीतर पूर्ण सत्य बन जाता है, यही कारण है कि वे एक पल में ठीक हो जाते हैं। आंतरिक ज्ञान यही करता है, और यह आपके शरीर को आपकी इच्छानुसार बदल सकता है। आपके शरीर की गतिविधियों में भी असीमित होने की क्षमता है क्योंकि इसे इसी तरह से डिज़ाइन किया गया है।

आपके अस्तित्व के हर पल - सोते या जागते, सचेत या अचेतन - आप लगातार दिव्य मन से विचार प्राप्त कर रहे हैं।और विचार की सभी आवृत्तियों को आप इस खूबसूरत भगवान के माध्यम से आने की अनुमति देते हैं जो आपको एक के रूप में रखता है, आप महसूस करेंगे, जीवन के पुरस्कार और इसकी एकमात्र वास्तविकता - भावना के लिए महसूस करेंगे। तो कोई भी जो उदास, डरा हुआ, कड़वा, क्रोधित, ईर्ष्यालु है, जो दुखी महसूस करता है, हमेशा जल्दी में रहता है, रुचिहीन, अप्रिय और अवांछित है, आप खुद को विचारों की किस आवृत्ति को महसूस करने की अनुमति देते हैं? सामाजिक चेतना के विचार. “खुशी कहाँ है? - आप पूछना। - प्यार कहां है? अनंत काल कहाँ है? भगवान कहाँ है? वे आपसे बस एक विचार दूर हैं।

आप इन सभी खूबसूरत विचारों को क्यों नहीं पहचानते जो आपकी आत्मा से हर पल गुजरते हैं? क्योंकि आप उन्हें जानना नहीं चाहते थे. आपकी पसंद सामाजिक चेतना की छाया में रहना और झुंड की तरह कपड़े पहनना, व्यवहार करना और सोचना है। आपकी पसंद को फ्रेम में फिट होना है, स्वीकार किया जाना है ताकि आप जीवित रह सकें। आप जानना नहीं चाहते थे, क्योंकि यदि आप यह सोचें कि आप संप्रभु हैं, कि आप ईश्वर हैं, कि आप शाश्वत हैं, कि आप सर्वज्ञ हैं, तो इसका मतलब होगा कि आप अपने परिवार के विरुद्ध, अपने मित्रों के विरुद्ध, धर्म के विरुद्ध, अपने विरुद्ध जा रहे हैं। देशों. इसलिए आपने अपनी शक्ति छोड़ दी है. आपने अपनी संप्रभुता छोड़ दी है। आप अपना असली चेहरा भूल गए हैं. आपने अपना दिमाग बंद कर लिया है. आपको इसे फिर से कैसे खोलना है यह सिखाना ही मेरे यहाँ आने का कारण है।

यह धार्मिक व्यक्ति जिसे "ईश्वर" कहा जाता है, वह क्या है, यह शाश्वत रहस्य क्या है जिसे मनुष्य ने युगों से जानने की सख्त कोशिश की है? यह विचार और स्वयं को स्वीकार करने की क्षमता है, और स्वयं को स्वीकार करके, बनने और विस्तारित होने की क्षमता है। ईश्वर यही सब कुछ है: विचारों की समग्रता, जीवन का शिखर। और आपके भीतर पूरी तरह से भगवान बनने की शक्ति है। पूरी तरह से. क्योंकि यदि आपके मस्तिष्क का पूरा स्पेक्ट्रम क्रियाशील होता, तो इस समय आप पहले से ही अनंत काल के किनारे पर होते; आप वह सब कुछ जान लेंगे जो ज्ञान के लिए मौजूद है, आप सूर्य का प्रतिबिंब, समुद्र की गहराई, हवा की शक्ति और क्षितिज के ऊपर एक तारा बन जाएंगे।

आपको सीखने से क्या रोकता है? तुम्हें ईश्वर की समग्रता बनने से क्या रोकता है?यह विकृत है क्योंकि विकृत अहंकार ईश्वर से विमुख हो जाता है, और ईश्वर के सभी विचारों की आवृत्तियों को स्वीकार करने से इनकार कर देता है, ताकि वह नुकसान से दूर शांति और शांति से रह सके। यही कारण है कि विकृत अहंकार को मसीह विरोधी कहा जाता है: क्योंकि यह इस बात से इनकार करता है कि आप ईश्वर के पुत्र हैं। यह आपको इस विचार को स्वीकार करने और यह एहसास करने की अनुमति नहीं देता है कि आप और आपका ओटेई एक हैं, आप और आपके पिता एक ही हैं, कि आप अनंत काल बनाने की शक्ति और मृत्यु पैदा करने की शक्ति के साथ एक दिव्य अमर सिद्धांत हैं।

ईसा मसीह का शत्रु विकृत अहंकार है, और उसका साम्राज्य सामाजिक चेतना है। यह बिल्कुल वही है जो असीमित विचार की अनुमति नहीं देता है, और इसकी हठधर्मिता भय, निंदा और अस्तित्व है। मसीह एक ऐसा व्यक्ति है जो अपने अंदर रहने वाले पिता की शक्ति, सुंदरता, प्रेम और अनंत जीवन को पूरी तरह से व्यक्त करता है। यह वह व्यक्ति है जो अपनी दिव्यता का एहसास कर रहा है और वह अहसास बन रहा है; यह एक ऐसा व्यक्ति है जो हठधर्मिता, भविष्यवाणी और भय से परे है, क्योंकि वह जानता है कि सामाजिक चेतना से परे "ईश्वर" नामक एक अनंत शक्ति है।

तो, एंटीक्रिस्ट और क्राइस्ट एक मंदिर के मेहराब के नीचे रहते हैं, और यह मंदिर आप हैं। सब कुछ आपके भीतर है क्योंकि ईश्वर, आप जैसे हैं, एंटीक्रिस्ट और क्राइस्ट दोनों को होने की अनुमति देता है। यह जीवन और मृत्यु दोनों की अनुमति देता है। यह सीमा और असीमता दोनों की अनुमति देता है।

क्या आपने "आर्मगेडन" नामक भविष्यवाणी के बारे में सुना है? तो आप सारी जिंदगी उसके समय में जियें। आर्मगेडन ईश्वर की प्राप्ति और एंटीक्रिस्ट की मान्यता के बीच संघर्ष है - विकृत अहंकार जो असीमित विचारों को अपने आप को असीमित रूप से व्यक्त करने के लिए आपके मस्तिष्क में प्रवेश करने की अनुमति नहीं देता है। यह सामाजिक चेतना और असीमित आंतरिक ज्ञान के बीच का युद्ध है।आर्मागेडन यही है। यह लड़ाई आपसे बाहर नहीं है - यह आपके भीतर है; यह जागृत मसीह और आदेश में विकृत अहंकार के बीच आंतरिक संघर्ष है। इसलिए, भविष्यवाणी वास्तव में इस समय सच हो रही है।

ईश्वर होने का अर्थ है एक असीमित आंतरिक ज्ञान, एक असीमित अस्तित्व होना। मानव होने का अर्थ है एक सीमित प्राणी होना जो अपनी सोच को और भी बड़े ज्ञान के लिए नहीं खोलता है; इसका अर्थ है एक ऐसा प्राणी होना जो सिद्धांतों को स्वीकार करता है, लेकिन जीवन में उनका अभ्यास नहीं करता है और एक शिक्षक की नहीं, बल्कि एक छात्र की स्थिति में है, एक खोजकर्ता की नहीं, बल्कि एक आराम से स्थापित व्यक्ति की स्थिति में है।

मैं आपको बताता हूं: आपके पास ज्ञान के लिए मौजूद हर चीज को जानने की क्षमता है। और जो भी आप चाहते हैं. यदि आप ऐसी इच्छा रखते हैं तो आपके शरीर में सदैव जीवित रहने की क्षमता है। लेकिन इस सब पर विकृत अहंकार उत्तर देता है: "बिल्कुल नहीं।" और इसलिए तुम्हें पता चल जाएगा कि मनुष्य कौन है, लेकिन ईश्वर हमेशा तुम्हारे लिए एक रहस्य बना रहेगा।

पुस्तक की सामग्री के आधार पर: रामथा - "व्हाइट बुक"।

रूसी में अनुवाद: निकोनोव व्लादिमीर
मूल लेख: litemind.com/boost-brain-power

तेजी से सोचने, याददाश्त में सुधार करने, जानकारी को बेहतर ढंग से अवशोषित करने और अपने मस्तिष्क की पूरी क्षमता का उपयोग करने के बारे में 121 युक्तियाँ।

इन्हें आप आज से ही करना शुरू कर सकते हैं.

1. पहेलियां और पहेलियां सुलझाएं.
2. उभयलिंगीपन विकसित करें (दो-हाथ, दाएं और बाएं हाथों को समान रूप से अच्छी तरह से उपयोग करने की क्षमता)। अपने दांतों को ब्रश करने, अपने बालों में कंघी करने और अपने गैर-प्रमुख हाथ से कंप्यूटर माउस को चलाने का प्रयास करें। एक ही समय में दोनों हाथों से लिखें। भोजन करते समय चाकू और कांटे का उपयोग करते समय हाथ बदलें।
3. अस्पष्टता, अनिश्चितता के साथ काम करें। विरोधाभास और ऑप्टिकल भ्रम जैसी चीज़ों का आनंद लेना सीखें।
4. मन मानचित्रण ( ध्यान दें: कनेक्शन आरेख, आरेखों का उपयोग करके सामान्य सिस्टम सोच की प्रक्रिया को चित्रित करने का एक तरीका).
5. एक या अधिक संवेदनाओं को अवरुद्ध करें. आंखों पर पट्टी बांधकर खाएं, अस्थायी रूप से अपने कानों को टैम्पोन से बंद कर लें, आंखें बंद करके स्नान करें।
6. तुलनात्मक स्वाद संवेदनाएँ विकसित करें। वाइन, चॉकलेट, बीयर, पनीर और किसी भी अन्य चीज़ को पूरी तरह से महसूस करना, उसका स्वाद लेना सीखें।
7. असंबद्ध प्रतीत होने वाली चीज़ों के बीच प्रतिच्छेदन के क्षेत्रों की तलाश करें।
8. विभिन्न कुंजी लेआउट वाले कीबोर्ड का उपयोग करना सीखें (स्पर्श-प्रकार करना सीखें)।
9. सामान्य वस्तुओं के लिए नए उपयोग खोजें। आप कितने अलग-अलग तरीकों के बारे में सोच सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक कील के लिए? दस? एक सौ?
10. अपने सामान्य विचारों को विपरीत विचारों में बदलें।
11. रचनात्मकता विकसित करने की तकनीक सीखें।
12. स्पष्ट पर न रुकें, प्रश्न के पहले, "सही" उत्तर से परे देखें।
13. चीजों के स्थापित क्रम को बदलें। अपने आप से प्रश्न पूछें "क्या होगा यदि..."
14. भागो, मौज करो!
15. पेंटिंग्स, तस्वीरों को उल्टा कर दें।
16. आलोचनात्मक सोच विकसित करें. आम गलतफहमियों को चुनौती दें.
17. तर्क का अध्ययन करें. तर्क संबंधी समस्याओं का समाधान करें.
18. सोचने का वैज्ञानिक तरीका सीखें.
19. ड्रा करें, स्वचालित रूप से ड्रा करें. इसके लिए आपको कलाकार होने की जरूरत नहीं है.
20. कला का कोई रूप अपनाएँ - मूर्तिकला, चित्रकला, संगीत - या किसी अन्य रचनात्मक गतिविधि में स्वयं को परखें।
21. करतब दिखाने की कला सीखें और हाथ की सफ़ाई विकसित करें।
22. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपके मस्तिष्क के लिए अच्छे हों।
23. लगातार भूख का हल्का अहसास महसूस करने का प्रयास करें।
24. व्यायाम!
25. सीधे बैठो।
26. खूब सारा पानी पीओ।
27. गहरी साँस।
28. हँसना!
29. अपनी गतिविधियों में बदलाव करें. अपने लिए एक शौक चुनें.
30. सुनिश्चित करें कि आपको अच्छी नींद मिले।
31. छोटी झपकी का अभ्यास करें।
32. काम टालने की अपनी प्रवृत्ति के खिलाफ युद्ध की घोषणा करें।
33. तकनीक के प्रयोग में स्वयं को सीमित रखें।
34. मस्तिष्क अनुसंधान पर अध्ययन सामग्री.
35. अपने कपड़े बदलो. नंगे पैर चलें.
36. अपने आप से बात करने में बेहतर बनें।
37. सरल हो जाओ!
38. शतरंज या अन्य बोर्ड गेम खेलें। इंटरनेट पर खेलें (ईमेल के माध्यम से वास्तविक समय में खेलना विशेष रूप से मजेदार है!)।
39. मानसिक खेल खेलें. सुडोकू, क्रॉसवर्ड और अनगिनत अन्य गेम आपकी सेवा में हैं।
40. बच्चों की तरह सहज रहें!
41. वीडियो गेम खेलें।
42. हास्य की भावना विकसित करें! चुटकुले लिखें या बनाएं।
43. 100 की एक सूची बनाएं ( ध्यान दें: विचार उत्पन्न करने, छिपी हुई समस्याओं की खोज करने या निर्णय लेने की तकनीक).
44. आइडिया कोटा पद्धति का उपयोग करें ( नोट: दिन के दौरान विचारों की प्रारंभिक सूची संकलित करने की एक विधि).
45. आपके मन में आने वाले हर विचार पर विचार करें। विचारों का एक बैंक बनाएं.
46. अपने विचारों को विकसित होने दें. निश्चित अंतराल पर उनमें से प्रत्येक पर लौटें।
47. मामले का अवलोकन करें. उदाहरण के लिए, दिन भर में जितनी बार संभव हो लाल वस्तुओं को चिह्नित करने का प्रयास करें। किसी विशिष्ट ब्रांड की कारों को टैग करें। एक विषय चुनें और उस पर ध्यान केंद्रित करें।
48. एक डायरी रखना।
49. विदेशी भाषाएँ सीखें।
50. विभिन्न रेस्तरां में भोजन करें - राष्ट्रीय रेस्तरां की तुलना में प्राथमिकता।
51. कंप्यूटर प्रोग्रामिंग सीखें.
52. लंबे शब्दों को पीछे की ओर पढ़ें. !einejuborP
53. अपना वातावरण बदलें - वस्तुओं, फर्नीचर का स्थान बदलें, कहीं चले जाएँ।
54. लिखना! कहानियाँ, कविताएँ लिखें, एक ब्लॉग शुरू करें।
55. प्रतीकों की भाषा सीखें.
56. संगीत वाद्ययंत्र बजाने की कला सीखें।
57. संग्रहालय की यात्रा।
58. मस्तिष्क की कार्यप्रणाली का अध्ययन करें.
59. अध्ययन।
60. अपनी सीखने की शैली निर्धारित करें.
61. किसी भी तारीख के लिए सप्ताह के दिन निर्धारित करने की विधि सीखें!
62. अपनी भावनाओं से समय अंतराल को आंकने का प्रयास करें।
63. "अनुमानित गणना।" क्या अधिक प्रचुर है - अमेज़ॅन जंगलों में पत्तियां या मस्तिष्क में तंत्रिका कनेक्शन? (उत्तर)
64. गणित से दोस्ती करें. "गिनने में असमर्थता" से लड़ें।
65. स्मृति महलों का निर्माण करें।
66. स्मृति विकसित करने के लिए आलंकारिक सोच की प्रणाली का अध्ययन करें।
67. सेक्स करें (क्षमा करें, यहां कोई टिप्पणी नहीं!)।
68. लोगों के नाम याद रखें.
69. ध्यान करें. एकाग्रता और विचारों की पूर्ण अनुपस्थिति को प्रशिक्षित करें।
70. विभिन्न शैलियों की फ़िल्में देखें।
71. टीवी छोड़ दो.
72. ध्यान केंद्रित करना सीखें.
73. साथ संपर्क में रहना।
74. गणित के प्रश्नों को मानसिक रूप से हल करें।
75. जल्दी मत करो.
76. विभिन्न गतिविधियों की अपनी सामान्य गति बदलें।
77. एक समय में केवल एक ही काम करें.
78. जिज्ञासा विकसित करें.
79. किसी और की चेतना पर प्रयास करें. आपको क्या लगता है कि आपकी जगह दूसरे लोग कैसे सोचेंगे और आपकी समस्याओं का समाधान करेंगे? यदि कोई मूर्ख आपकी जगह होता तो उसका व्यवहार कैसा होता?
80. संसार के प्रति चिंतनशील दृष्टिकोण विकसित करें।
81. एकांत और विश्राम के लिए समय निकालें।
82. जीवन भर निरंतर सीखने के लिए प्रतिबद्ध रहें।
83. विदेश यात्रा। दूसरे देशों के लोगों की जीवनशैली के बारे में जानें।
84. प्रतिभाओं का अध्ययन करें (लियोनार्डो आपके लिए महान कंपनी है!)
85. विश्वसनीय मित्रों का एक समूह बनाएँ।
86. प्रतिस्पर्धा की तलाश करें.
87. आपको केवल समान विचारधारा वाले लोगों से ही संवाद नहीं करना चाहिए। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जिनके विश्वदृष्टिकोण आपसे भिन्न हों।
88. विचार-मंथन सत्र में भाग लें!
89. भविष्य के लिए अपनी योजना बनाने का तरीका बदलें: अल्पकालिक/दीर्घकालिक, सामूहिक/व्यक्तिगत।
90. सभी समस्याओं की जड़ों की तलाश करें.
91. प्रसिद्ध लोगों के उद्धरण एकत्रित करें.
92. अपने संचार के माध्यम को बदलें: कंप्यूटर के बजाय कागज का उपयोग करें, लिखने के बजाय वॉयस रिकॉर्डिंग का उपयोग करें।
93. क्लासिक्स पढ़ें.
94. पढ़ने की कला में सुधार करें. प्रभावी ढंग से पढ़ना एक कला है, इसे विकसित करें।
95. अपनी पुस्तकों का सारांश लिखें.
96. आत्म-जागरूकता विकसित करें.
97. अपनी समस्याओं को ज़ोर से आवाज़ दें.
98. अपनी भावनाओं का सबसे छोटे विवरण में वर्णन करें।
99. ब्रेल पद्धति का प्रयोग करें. लिफ्ट लेते समय फर्शों की गिनती शुरू करें।
100. कला का एक टुकड़ा खरीदें जो आपको हिला देगा। उत्तेजित करें, संवेदनाओं और विचारों को उत्तेजित करें।
101. विभिन्न इत्र सुगंधों का प्रयोग करें।
102. अपनी भावनाओं को मिलाएं. गुलाबी रंग का वजन कितना होता है? लैवेंडर की गंध कैसी होती है?
103. बहस! अपने तर्कों का बचाव करें. अपने प्रतिद्वंद्वी की बात को भी स्वीकार करने का प्रयास करें।
104. टाइम बॉक्सिंग विधि का उपयोग करें ( नोट: किसी कार्य या कार्यों के समूह को पूरा करने के लिए समय की एक विशिष्ट अवधि तय करने की एक विधि).
105. अपने मस्तिष्क को विकसित करने के लिए समय निकालें।
106. एक मानसिक अभयारण्य बनाएं ( नोट: एक ऐसी जगह जो केवल आपकी कल्पना में मौजूद है).
107. उत्सुक बनो!
108. आपने आप को चुनौती दो।
109. विज़ुअलाइज़ेशन की कला विकसित करें. इस पर प्रतिदिन कम से कम 5 मिनट व्यतीत करें।
110. अपने सपने लिखो. एक नोटबुक रखें और सुबह सबसे पहले, या जब आप उठें, तो अपने सपने लिखें।
111. स्पष्ट सपने देखना सीखें.
112. दिलचस्प शब्दों का एक शब्दकोश प्राप्त करें. अपने खुद के शब्द बनाएं.
113. रूपकों की तलाश करें. अमूर्त और ठोस अवधारणाओं को जोड़ें।
114. जानकारी को बेतरतीब ढंग से दर्ज करने की विधि में महारत हासिल करें। किसी पत्रिका से यादृच्छिक शब्द लिखें। बेतरतीब ढंग से चयनित साइटें पढ़ें.
115. हर दिन एक अलग रास्ता अपनाएं. काम करने, जॉगिंग करने या घर जाने के लिए जिन सड़कों पर आप जाते हैं उन्हें बदलें।
116. अपने पीसी पर अलग-अलग ऑपरेटिंग सिस्टम इंस्टॉल करें।
117. अपनी शब्दावली विकसित करें.
118. जितना आपने सोचा था उससे अधिक हासिल करें।

शुभकामनाएं,
निकोनोव व्लादिमीर