मासिक धर्म के दौरान दर्द से कैसे निपटें? मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत के पारंपरिक तरीके

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स्वास्थ्य 01/22/2018

प्रिय पाठकों, मासिक धर्म के दौरान दर्द के बारे में इतने व्यापक रूप से चर्चा करना प्रथागत नहीं है, और महिलाओं के लिए मासिक धर्म के बारे में बात करना असुविधाजनक है, लेकिन यह इसके लायक होगा। आख़िरकार, अधिकांश युवा और सक्रिय जीवन में मासिक रक्तस्राव होता रहता है: लगभग 13 वर्ष की आयु से, रक्तस्राव शुरू हो जाता है, जो हर महीने कम से कम 3 दिनों तक जारी रहता है। यह गणना करना कठिन नहीं है कि मासिक धर्म आने में जीवन के कितने वर्ष लगते हैं, और यदि इसके साथ अभी भी गंभीर दर्द हो, तो यह पूरी तरह से दुखद हो जाता है। लेकिन क्या होगा यदि यह हमारा स्वभाव है? क्या यह प्रकृति है?

आख़िरकार, मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द सामान्य से बहुत दूर है। और हम लड़कियों, महिलाओं को इसे बर्दाश्त नहीं करना चाहिए. मासिक धर्म के दौरान आपको तेज दर्द क्यों होता है और इस स्थिति में क्या करना चाहिए? उच्चतम श्रेणी की डॉक्टर एवगेनिया नाब्रोडोवा इस बारे में बात करेंगी।

मासिक धर्म के दौरान होने वाला दर्द अल्गोमेनोरिया या अल्गोमेनोरिया है। मासिक धर्म के दौरान दर्द सिंड्रोम का अंतिम प्रकार भलाई में स्पष्ट गिरावट के साथ होता है। कई महिलाएँ दुबकने, गर्म कंबल से खुद को ढँकने और घर पर रहने की इच्छा से परिचित हैं। ऐसा लगता है कि मासिक धर्म बहुत बार होता है, खासकर छोटे चक्र के साथ। लेकिन मासिक धर्म के दौरान दर्द क्यों होता है? आइए कारणों पर नजर डालें.

दर्द के कारण

सभी महिलाओं को मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान दर्द का अनुभव होता है, लेकिन दर्द अलग-अलग तीव्रता का हो सकता है और इस पर प्रतिक्रिया भी अलग-अलग हो सकती है। कुछ लोग मासिक धर्म संबंधी असुविधा पर ध्यान नहीं देते हैं, अन्य सचमुच "दीवार पर चढ़ जाते हैं" और कम से कम 3 दिनों के लिए सक्रिय जीवन से बाहर हो जाते हैं।

तो मासिक धर्म में दर्द के कारण क्या हैं? यदि हम दर्द सिंड्रोम की व्याख्या करते हैं, जो शारीरिक प्रक्रिया से आगे नहीं बढ़ता है, तो यह प्रोस्टाग्लैंडीन के स्तर में वृद्धि के कारण होता है, जो गर्भाशय के संकुचन का कारण बनता है। वे काफी दर्दनाक हो सकते हैं.

इसके अलावा, मासिक धर्म से पहले पीठ के निचले हिस्से में और पेट के निचले हिस्से में दर्द एंडोमेट्रियम की अस्वीकृति और नसों पर उसी प्रोस्टाग्लैंडीन के प्रभाव के कारण होता है। गर्भाशय में तंत्रिका अंत होते हैं, और ऊपर वर्णित प्रक्रियाओं का संयोजन दर्द की उपस्थिति को भड़काता है। आमतौर पर यह मासिक धर्म के पहले 2-3 दिनों में सबसे अधिक स्पष्ट होता है, जब रक्त अधिक प्रचुर मात्रा में निकलता है, और इसके साथ बढ़े हुए एंडोमेट्रियम - यह निषेचित अंडे के निर्धारण का आधार होना चाहिए था।

लेकिन मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में गंभीर दर्द रोग संबंधी कारणों से भी प्रकट हो सकता है:

• जननांग अंगों की जन्मजात या अधिग्रहित विसंगतियाँ;
• गर्भाशय के शरीर के मोड़, दो सींग वाले गर्भाशय, ग्रीवा गतिभंग और अन्य रोग संबंधी स्थितियाँ जो मासिक धर्म के रक्त के बिगड़ा हुआ बहिर्वाह के साथ होती हैं;
• पैल्विक अंगों में पुरानी सूजन प्रक्रियाएं;
• एडेनोमायोसिस (गर्भाशय की मांसपेशियों में एंडोमेट्रियम की वृद्धि), एंडोमेट्रियोसिस (गर्भाशय की दीवारों के बाहर एंडोमेट्रियम की वृद्धि) अल्गोडिस्मेनोरिया के मुख्य कारण हैं।
• बहुगंठिय अंडाशय लक्षण;
• पैल्विक न्यूरिटिस;
• अंतर्गर्भाशयी डिवाइस की स्थापना;
• गर्भाशय का सिकाट्रिकियल संकुचन, गर्भपात, गर्भपात, पेल्विक अंगों पर खराब गुणवत्ता वाले ऑपरेशन।

आधुनिक चिकित्सा की व्यापक संभावनाओं के बावजूद, यह पता लगाना बहुत मुश्किल हो सकता है कि मासिक धर्म के दौरान पेट में दर्द क्यों होता है। यह समस्या अक्सर महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना की डिग्री से जुड़ी होती है।

अक्सर, विशेषज्ञ किसी भी जैविक विकृति या हार्मोनल विकारों की पहचान नहीं करते हैं, लेकिन मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द कहीं भी गायब नहीं होता है और महिला को बहुत पीड़ा देता है। इस मामले में, व्यापक निदान करना और मानसिक स्थिति पर ध्यान देना आवश्यक है।

अक्सर महिलाएं अपॉइंटमेंट के समय डॉक्टर से पूछती हैं: क्या करें और मासिक धर्म के दौरान दर्द से कैसे राहत पाएं? आख़िरकार, आप लंबे समय तक दर्दनाशक दवाएं नहीं लेना चाहतीं, और कभी-कभी मासिक धर्म 5 दिनों से अधिक समय तक रहता है। एक अच्छा विशेषज्ञ सबसे पहले चक्र की विशेषताओं का अध्ययन करता है, यह पता लगाता है कि क्या इतिहास में कोई ऐसी बीमारियाँ हैं जो अल्गोमेनोरिया का कारण बनती हैं, और निश्चित रूप से, हमेशा एक परीक्षा निर्धारित करती है।

यदि आपको गंभीर दर्द हो तो आपको किस प्रकार की जांच करानी चाहिए?

मासिक धर्म के दौरान दर्द एक व्यापक जांच से गुजरने का एक कारण है। इसमें निम्नलिखित प्रक्रियाएँ शामिल हो सकती हैं:

• पैल्विक अंगों का अल्ट्रासाउंड;
• हिस्टेरोस्कोपी, लैप्रोस्कोपी;
• रक्त और मूत्र का प्रयोगशाला निदान;
• एक्स-रे परीक्षा - हिस्टेरोसाल्पिंगोग्राफी;
• पैल्विक अंगों की सीटी, एमआरआई;
• नैदानिक ​​एंडोमेट्रियल इलाज.

यदि आपको मासिक धर्म के दौरान दर्द होता है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर निश्चित रूप से स्त्री रोग संबंधी जांच करेंगे, गर्भाशय ग्रीवा नहर, मूत्रमार्ग और योनि से एक स्मीयर लेंगे, और फिर महिला को हार्मोन और जननांग संक्रमण के लिए रक्त दान सहित अतिरिक्त परीक्षणों के लिए रेफर करेंगे।

अतिरिक्त लक्षण

मासिक धर्म की शुरुआत एक महिला के शरीर में कुछ हार्मोनल परिवर्तनों के साथ मेल खाती है। प्रोस्टाग्लैंडिंस की मात्रा में वृद्धि के कारण न केवल गर्भाशय की मांसपेशियों में संकुचन होता है, बल्कि अन्य लक्षण भी होते हैं:

• चक्कर आना;
• जी मिचलाना;
• बढ़ी हृदय की दर;
• ठंड लगना;
• सिरदर्द;
• पसीना बढ़ जाना.

अल्गोमेनोरिया से पीड़ित महिलाएं अक्सर प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से पीड़ित होती हैं। यह मासिक धर्म के दौरान और उनके शुरू होने से कुछ समय पहले गंभीर सिरदर्द से जुड़ा है। मानस में परिवर्तन भी विशेषता हैं: चिड़चिड़ापन, उदासीनता, बार-बार मूड में बदलाव और यहां तक ​​​​कि आक्रामकता भी दिखाई देती है। यदि हम महिलाओं के जीवन में उत्पन्न होने वाली संघर्ष स्थितियों के सभी मामलों का विश्लेषण करें, तो उनमें से कम से कम आधे मासिक धर्म से पहले और मासिक धर्म के पहले दिनों के दौरान घटित होंगे। यह हमें समय पर सुधार के महत्व और उन लोगों को वास्तव में प्रभावी सहायता प्रदान करने के बारे में गंभीरता से सोचने पर मजबूर करता है जो अपने शरीर में शारीरिक प्रक्रियाओं और हार्मोनल उतार-चढ़ाव से पीड़ित हैं।

इस वीडियो में, विशेषज्ञ मासिक धर्म (एंडोमेट्रियोसिस) के दौरान दर्द के सबसे आम कारण और समस्या के समाधान के विकल्पों के बारे में बात करते हैं।

दर्द को कैसे कम करें और सेहत में सुधार कैसे करें

महिलाएं हमेशा यह नहीं समझ पाती हैं कि अल्गोडिस्मेनोरिया गंभीर बीमारियों से जुड़ा हो सकता है। डॉक्टर से उनका मुख्य प्रश्न: मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे कम किया जाए और उनकी भलाई में सुधार कैसे किया जाए? रोगसूचक उपचार में एनाल्जेसिक और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग शामिल है जो प्रोस्टाग्लैंडीन सिंथेटेज़ के उत्पादन को दबाते हैं, जो बिना कार्बनिक विकृति वाले रोगियों में भी दर्द को भड़काते हैं।

मासिक धर्म के दर्द के लिए गोलियाँ

अल्गोडिस्मेनोरिया के लिए, संयोजन दवाओं का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, जिसमें एंटीस्पास्मोडिक्स और एनाल्जेसिक दोनों शामिल हैं। गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं जल्दी से असुविधा से राहत देती हैं, लेकिन वे पाचन तंत्र के रोगों वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं हैं, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो अल्सर के गठन और गैस्ट्र्रिटिस के बढ़ने की संभावना रखते हैं। इसलिए, अन्य एनएसएआईडी की तरह, मासिक धर्म के दर्द के लिए इबुप्रोफेन सावधानी से लें। पहले यह सुनिश्चित कर लेना बेहतर है कि पाचन तंत्र की श्लेष्मा झिल्ली में कोई सूजन प्रक्रिया तो नहीं है। इसके अतिरिक्त, आमतौर पर हल्के शामक प्रभाव वाले शामक या दवाओं की सिफारिश की जाती है।

ड्रोटावेरिन (नो-स्पा) को दर्द से राहत के लिए एक क्लासिक विकल्प माना जाता है। कम तीव्रता के मासिक दर्द के लिए, यह एंटीस्पास्मोडिक अच्छे परिणाम देता है। लेकिन अगर आपको पहले दिन मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द होता है, तो दर्द निवारक दवाओं के अलावा, आधुनिक फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

भौतिक चिकित्सा

अल्गोडिस्मेनोरिया की फिजियोथेरेपी में निम्नलिखित प्रक्रियाओं का उपयोग शामिल है:

• फोनोफोरेसिस;
• नोवोकेन, मैग्नीशियम सल्फेट का उपयोग करके वैद्युतकणसंचलन;
• डायडायनामिक धाराओं और अल्ट्रासाउंड का उपयोग;
• रिफ्लेक्सोलॉजी;
• ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की मालिश, सामान्य मालिश;
• फिजियोथेरेपी.

यदि विशेषज्ञ मासिक धर्म के दौरान दर्द के सटीक कारणों का निर्धारण नहीं कर सकते हैं, तो किसी भी पुरानी बीमारी का पता न लगाएं, अपने आप को केवल एंटीस्पास्मोडिक्स और एनाल्जेसिक तक सीमित न रखें और एक दर्द सिंड्रोम से निपटने की कोशिश न करें जो किसी भी तरह से शारीरिक नहीं हो सकता है अगर यह आपको लाता है ऐसी पीड़ा. अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करें, खेल खेलना शुरू करें।

योग कई महिलाओं को मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। और उच्च-गुणवत्ता और सुरक्षित दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करना सुनिश्चित करें। वे आपके जीवन की गुणवत्ता को कम किए बिना दर्दनाक माहवारी को सहने में आपकी मदद करेंगे।

हार्मोनल गर्भनिरोधक. विवादास्पद मुद्दा या किसी समस्या का समाधान?

मुझे वास्तव में यूरोपीय महिलाओं द्वारा अपने शरीर की प्राकृतिक अभिव्यक्तियों के प्रति अपनाया जाने वाला दृष्टिकोण पसंद है। उन्होंने लंबे समय से हार्मोन की मदद से मासिक धर्म को जीवन से "मिटा" दिया है - हानिरहित और वैज्ञानिक दुनिया में मान्यता प्राप्त है। वे COCs (संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक) का उपयोग करती हैं और अपने मासिक धर्म के रक्तस्राव को स्वयं नियंत्रित करती हैं।

हार्मोनल गर्भनिरोधक के दौरान, मासिक धर्म एक मजबूर घटना है। वे "खाली" गोलियों से उत्तेजित होते हैं जिनमें हार्मोन नहीं होता है। वापसी के दौरान, मासिक धर्म जैसा रक्तस्राव होता है। यह महिला शरीर के लिए कोई भूमिका नहीं निभाता है। मौखिक गर्भनिरोधक लेते समय, शरीर "सोचता है" कि गर्भावस्था विकसित हो रही है, अंडे परिपक्व नहीं होते हैं, और अंडाशय आराम करते हैं। और चक्र के अंत में स्किपिंग पिल्स का आविष्कार विशेष रूप से किया गया था ताकि महिला शांत रहे: यदि उसके पास मासिक धर्म है, तो इसका मतलब है कि उसके साथ सब कुछ ठीक है।

यूरोपीय महिलाएं 4-6 महीने तक बिना किसी रुकावट के हार्मोनल गर्भनिरोधक लेती हैं, फिर एक ब्रेक के साथ एक नया पैक शुरू करती हैं और उनकी तथाकथित माहवारी शुरू हो जाती है। उन्हें साल में केवल 2-3 बार ही मासिक धर्म होता है। सहमत हूँ, क्या यह सुविधाजनक है? और यह स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है. COCs एंडोमेट्रियम को पतला बनाते हैं (वैसे, हाइपरप्लासिया और कैंसर की रोकथाम), हर महीने अस्वीकार करने के लिए कुछ भी नहीं है।

निजी अनुभव

"पुराने ढंग से" काम करने वाले कुछ सहकर्मी मुझे माफ कर दें, लेकिन व्यक्तिगत रूप से, गोलियाँ लेने के बिना भी, मुझे मासिक धर्म के दौरान दर्द नहीं होता है, क्योंकि मुझे मासिक धर्म नहीं होता है। जैसा कि मैंने पहले ही कहा, आधुनिक सीओसी पर एंडोमेट्रियम पतला हो जाता है और खारिज नहीं होता है। अन्य महिलाओं के लिए, उनके मासिक धर्म "धीमे" हो जाते हैं, और दर्द वास्तव में गायब हो जाता है। लेकिन समस्या का यह सरल समाधान शारीरिक रूप से दर्दनाक अवधियों के लिए उपयुक्त है।

यदि हम महिला रोगों से जुड़े अल्गोडिस्मेनोरिया के बारे में बात कर रहे हैं, तो उपचार व्यापक होना चाहिए। वैसे, कुछ बीमारियों के लिए हार्मोनल गर्भनिरोधक निर्धारित हैं। उदाहरण के लिए, एंडोमेट्रियोसिस के साथ।

मैं कई वर्षों से एक आधुनिक सीओसी दवा ज़ोएली ले रहा हूं और मैं इससे बहुत खुश हूं। 30 से अधिक उम्र की महिलाएं जो अब गर्भवती नहीं होना चाहतीं, उनके लिए यह एक आदर्श विकल्प है। मुझे लगता है कि मध्यम पेट दर्द और मासिक रक्तस्राव से पीड़ित होने की संभावना किसी को भी पसंद नहीं आती है। और वजन बढ़ने के बारे में डरावनी कहानियों पर विश्वास न करें: यदि आप हार्मोन की न्यूनतम मात्रा के साथ नवीनतम पीढ़ी की दवाओं का चयन करते हैं तो ऐसी कोई बात ही नहीं है।

पुरुष कभी नहीं समझ पाएंगे कि दर्दनाक पीरियड्स कितनी परेशानी ला सकते हैं। साथ ही, हम महिलाओं को काम करना, बच्चों और घर की देखभाल करना जारी रखना है। लेकिन हमारे देश में न तो कई डॉक्टर और न ही मरीज खुद समझते हैं कि दर्द सहने की कोई जरूरत नहीं है। और वाक्यांश "धैर्य रखें, आप एक महिला हैं" निंदनीय लगता है, यह देखते हुए कि सक्रिय हार्मोनल अवधि के 30-35 वर्षों के दौरान, मासिक धर्म के साथ रहने में कम से कम 9-10 साल लगते हैं (कम से कम 60-70 में दर्दनाक) % महिला का)!

कुछ महिलाएं सालों तक मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द की समस्या का समाधान नहीं कर पाती हैं। संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक एक समाधान हैं। उन महिलाओं के लिए जिन्हें कोई बीमारी नहीं है, लेकिन वे मासिक धर्म को अच्छी तरह सहन नहीं कर पाती हैं या बस अधिक स्वतंत्र महसूस करना चाहती हैं। COCs शरीर की उम्र बढ़ने में तेजी नहीं लाते और आपको महिला बनाना बंद नहीं करते, बल्कि इसके विपरीत भी करते हैं। लेकिन अगर आप चाहें, तो आप उनके बारे में ऑनलाइन और विशेष चिकित्सा वेबसाइटों पर स्वतंत्र रूप से पढ़ सकते हैं।

प्रिय महिलाओं, बीमार मासिक धर्म एक समस्या है जिसे हल करने की आवश्यकता है। और आप ही निर्णय लेते हैं। वह जानकारी जांचें जिस पर आपकी महिलाओं का स्वास्थ्य निर्भर करता है। कभी-कभी अनुभवी डॉक्टर भी गलतियाँ करते हैं और समस्या का कोई स्पष्ट समाधान नहीं देख पाते हैं। और मासिक धर्म के दर्द के इलाज के पारंपरिक तरीकों से सावधान रहें: कुछ जड़ी-बूटियाँ हार्मोनल संतुलन को बाधित कर सकती हैं और यहां तक ​​कि सिस्ट और ट्यूमर के विकास को भी जन्म दे सकती हैं।

उच्चतम श्रेणी का डॉक्टर
एवगेनिया नाब्रोडोवा

और आत्मा के लिए हम आज सुनेंगे जियोवन्नी मराडी - और मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ मैं आपको पहले ही इस अद्भुत इतालवी संगीतकार से मिलवा चुका हूँ। और कौन जियोवानी मार्राडी के संगीत से आत्मा के लिए कुछ सुनना चाहता है, मैं आपको आमंत्रित करता हूं।

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हर महिला मासिक धर्म के साथ आने वाले लक्षणों से परिचित है: उदास मनोदशा, चिड़चिड़ापन, सीने में परेशानी, ऐंठन और पेट दर्द। कभी-कभी पेट के निचले हिस्से में दर्द इतना गंभीर होता है कि जीवन का सामान्य तरीका बाधित हो जाता है। डॉक्टर इस स्थिति को डिसमेनोरिया कहते हैं।

कई महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान दर्द की समस्या का सामना करना पड़ा है। लेकिन इतनी नाजुक समस्या के प्रति ऐसा रवैया गलत है, क्योंकि दर्द न केवल एक प्राकृतिक बीमारी हो सकती है, बल्कि किसी गंभीर बीमारी की उपस्थिति का संकेत भी दे सकती है। मासिक धर्म के दौरान होने वाले तेज दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

मासिक धर्म एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके माध्यम से महिला शरीर अनावश्यक अपशिष्ट उत्पादों से छुटकारा पाता है।

यह तंत्रिका आवेगों द्वारा नियंत्रित होता है, इसलिए हल्की असुविधा और दर्द एक विकृति नहीं हो सकता है। बहुत तेज़ दर्द महिला प्रजनन प्रणाली में समस्याओं का संकेत देता है।

आमतौर पर दर्द मासिक धर्म शुरू होने से कुछ घंटे पहले महसूस होना शुरू हो जाता है और दो दिनों तक रहता है। स्वभाव से यह ऐंठन, चुभन, दर्द हो सकता है और न केवल पेट के निचले हिस्से में, बल्कि त्रिकास्थि और पीठ के निचले हिस्से में भी पाया जा सकता है।

विशेषज्ञ मासिक धर्म के दर्द को निम्नलिखित मानदंडों के अनुसार वर्गीकृत करते हैं:

1. दर्द हल्का है, कोई परेशानी नहीं है. थोड़ी अस्वस्थता, उनींदापन और थकान संभव है। 40% महिलाएं पहले मासिक धर्म से ही इस प्रकार के कष्टार्तव से पीड़ित होती हैं। 25% महिलाओं में यह स्थिति उनके जीवनकाल के दौरान विकसित होती है। डॉक्टर इन दर्दों के लिए कुछ भी करने की सलाह नहीं देते हैं यदि वे बढ़ते नहीं हैं और आपकी सामान्य जीवनशैली को बाधित नहीं करते हैं।
2. कष्टार्तव का औसत रूप अल्गोमेनोरिया है, जिसमें ठंड लगना, गंभीर पेट दर्द, आंखों का अंधेरा, टिनिटस और कभी-कभी मासिक धर्म रक्तस्राव की शुरुआत से पहले बेहोशी होती है। इस समय महिला की गतिविधि काफ़ी कम हो जाती है। कई लोग मासिक धर्म के पहले दिन से ही मजबूत दर्द निवारक और एंटीस्पास्मोडिक्स की मदद लेते हैं, लेकिन गोलियां केवल दर्द को कम करती हैं और समस्या का समाधान नहीं करती हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने और इस स्थिति के कारणों का पता लगाने की सिफारिश की जाती है।
3. कष्टार्तव का तीसरा रूप बहुत गंभीर होता है। ऊपर वर्णित अल्गोमेनोरिया के लक्षण अतालता, हृदय दर्द, उल्टी और सामान्य खराब स्वास्थ्य से पूरक हैं। एनाल्जेसिक हमेशा वांछित परिणाम नहीं देते हैं। तत्काल डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है।

मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान बहुत गंभीर दर्द हार्मोनल विकारों, स्त्री रोग संबंधी विकृति, जननांग चोटों की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकता है, और मानसिक बीमारी, अवसादग्रस्तता सिंड्रोम और यहां तक ​​​​कि बांझपन का कारण बन सकता है।

कारण

गंभीर मासिक धर्म दर्द निम्नलिखित कारणों से हो सकता है:

• पैल्विक अंगों में सूजन प्रक्रियाएं;
• गर्भाशय में पॉलीप्स;
• एंडोमेट्रियोसिस;
• चिपकने वाली प्रक्रिया;
• बहुगंठिय अंडाशय लक्षण;
• सौम्य नियोप्लाज्म - फाइब्रोमा;
• मासिक धर्म के दौरान सहज गर्भपात;
• हार्मोनल विकार, थायरॉयड ग्रंथि की बढ़ी हुई गतिविधि;
• अंतर्गर्भाशयी डिवाइस की उपस्थिति;
• प्रजनन अंग का असामान्य स्थान;
• यौन संक्रमण;
• तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना;
• आनुवंशिक प्रवृतियां;
• शरीर में मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी;
• हाल ही में प्रेरित गर्भपात या प्रसव;
• निष्क्रिय जीवनशैली;
• खराब पोषण।

यदि मासिक धर्म का दर्द अल्पकालिक है, और दर्द इतना गंभीर नहीं है कि जीवन के सामान्य तरीके को बाधित कर दे, तो सब कुछ सामान्य सीमा के भीतर है, कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है।

निदान

दर्दनाक माहवारी की जांच व्यापक होनी चाहिए। डॉक्टर स्त्री रोग संबंधी कुर्सी पर रोगी की जांच करता है और स्तन ग्रंथियों को थपथपाता है।

सबसे महत्वपूर्ण है शिकायतों का इतिहास, जिसकी मदद से आप कष्टार्तव के संभावित कारणों की पहचान कर सकते हैं।

रोगी के साक्षात्कार और जांच के बाद, विशेषज्ञ रोग के संदिग्ध कारण के आधार पर निम्नलिखित नैदानिक ​​​​परीक्षाओं का सुझाव दे सकता है:

• पैल्विक अंगों की अल्ट्रासाउंड परीक्षा;
• हार्मोनल स्थिति का निर्धारण;
• एसटीडी के लिए साइटोलॉजिकल विश्लेषण;
• अंतर्गर्भाशयी असामान्यताओं को बाहर करने के लिए हिस्टेरोस्कोपी;
• पेट के अंगों की स्थिति का आकलन करने के लिए लैप्रोस्कोपी;
• संकीर्ण विशेषज्ञों का परामर्श: एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, सर्जन, मनोचिकित्सक।

इलाज

पर्याप्त रूढ़िवादी चिकित्सा का चयन करते समय, विशेषज्ञ कष्टार्तव के रूप (हल्के, मध्यम या गंभीर), दर्द सिंड्रोम की प्रकृति, इसके कारणों और रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखता है। सर्जिकल हस्तक्षेप का संकेत केवल गंभीर कष्टार्तव के मामलों में किया जाता है, जो प्रजनन प्रणाली (ट्यूमर, आसंजन, आदि) की विकृति के साथ होता है।

• बुरी आदतें छोड़ना: शराब, धूम्रपान, कैफीन;
• काम करने और आराम करने की स्थिति का सामान्यीकरण;
• तनाव कारकों का बहिष्कार;
• अच्छी नींद;
• स्वस्थ आहार, वसायुक्त, तले हुए और पचाने में मुश्किल खाद्य पदार्थों को छोड़कर;
• वजन का सामान्यीकरण (यह साबित हो चुका है कि मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में दर्दनाक माहवारी से पीड़ित होने की संभावना दूसरों की तुलना में अधिक होती है);
• मध्यम खेल, जल प्रक्रियाएं।

गैर-दवा चिकित्सा का उद्देश्य मासिक धर्म के दौरान दर्द की तीव्रता को कम करना और दर्द निवारक दवाओं की शरीर की आवश्यकता को कम करना है। कष्टार्तव के रोगजनन के आधार पर, इसमें प्रभाव के निम्नलिखित तरीके शामिल हैं:

• एक्यूपंक्चर;
• वैद्युतकणसंचलन;
• हाथ से किया गया उपचार;
• साँस लेने के व्यायाम;
• मनोवैज्ञानिक सहायता;
• ऑटो-प्रशिक्षण।

कष्टार्तव का औषधि उपचार दवाओं के कई समूहों के उपयोग पर आधारित है जो उनकी क्रिया के तंत्र में भिन्न होते हैं:

• जेस्टजेन्स;
• मौखिक गर्भनिरोधक (सीओसी);
• गैर-स्टेरायडल सूजनरोधी दवाएं (एनएसएआईडी)।

गेस्टैजेंस एंडोमेट्रियम में स्रावी परिवर्तनों को प्रभावित करते हैं, लेकिन अंडाशय के डिंबग्रंथि कार्य को प्रभावित नहीं करते हैं। प्रोजेस्टेरोन और इसके डेरिवेटिव, साथ ही टेस्टोस्टेरोन का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। वे गुणात्मक रूप से गर्भाशय की सिकुड़न गतिविधि को कम करते हैं, प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को दबाते हैं। वे गर्भाशय की मांसपेशियों की परत में स्थानीयकृत तंत्रिका तंतुओं की उत्तेजना को भी कम करते हैं।

मौखिक गर्भनिरोधक एक महिला के हार्मोनल स्तर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और मासिक धर्म चक्र को सामान्य करते हैं। वे ओव्यूलेशन प्रक्रिया को दबाकर मासिक धर्म के दौरान रक्त की कमी को कम करते हैं। इसके अलावा, गर्भनिरोधक गोलियाँ गर्भाशय की तंत्रिका उत्तेजना और सिकुड़न गतिविधि को कम करती हैं, यही कारण है कि COCs लेने से पहले होने वाला दर्द काफी कम हो जाता है।

नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं उन रोगियों को दी जाती हैं, जो किसी भी कारण से मौखिक गर्भनिरोधक का उपयोग नहीं करना चाहते हैं। एनएसएआईडी की प्रभावशीलता उनके एनाल्जेसिक गुणों के कारण होती है, जो प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन में कमी से जुड़ी होती है।

इन दवाओं का मुख्य नुकसान उनका अल्प प्रभाव है - 2 से 6 घंटे तक। इसका लाभ दवाओं के निरंतर उपयोग के बजाय कभी-कभार ही होता है, जैसा कि सीओसी और जेस्टजेन के मामले में होता है। मासिक धर्म की शुरुआत से पहले और उसके पहले दिन, यानी केवल उस समय जब यह वास्तव में आवश्यक हो, तनाव के लिए एनएसएआईडी का उपयोग करना पर्याप्त है। इस समूह की दवाएं केटोप्रोफेन, डिक्लोफेनाक, निमेसिल, मिग हैं।

विशेषज्ञ के विवेक पर ऊपर सूचीबद्ध दवाओं के समूहों को एंटीस्पास्मोडिक्स, ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीऑक्सिडेंट, साथ ही विटामिन कॉम्प्लेक्स, हर्बल उपचार और होम्योपैथी जैसी दवाओं के साथ पूरक किया जा सकता है।

दर्दनाक माहवारी के लिए पारंपरिक दवा

अगर मासिक धर्म के दौरान दर्द सहनीय है तो हर बार गंभीर दर्द निवारक दवाओं पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है। पारंपरिक नुस्खे मासिक धर्म के पहले दिन बहुत गंभीर बीमारियों से भी राहत दिलाने में मदद करेंगे।

पारंपरिक व्यंजन:

1. हॉर्सटेल और भालू के कान पर आधारित हर्बल काढ़े में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और मासिक धर्म से पहले पेट के क्षेत्र में होने वाले दर्द से सफलतापूर्वक राहत मिलती है।
2. मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान कैमोमाइल, रास्पबेरी, पुदीना और कैटनिप वाली चाय पीने की सलाह दी जाती है। अपने सुखदायक गुणों के लिए जाने जाने वाले ये पेय गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं।
3. अजवायन का रस मासिक धर्म के दौरान दर्द और आंतों में ऐंठन से राहत देता है, जो अक्सर रक्तस्राव के पहले दिन एक महिला में होता है। आसव तैयार करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच जड़ी बूटी डालें। उत्पाद के घुल जाने के बाद, इसे भोजन से पहले दिन में तीन बार पियें।
4. विबर्नम छाल का काढ़ा भी मासिक धर्म के दौरान जीवन को आसान बनाता है। काढ़ा बनाने के लिए एक गिलास पानी में चार चम्मच छाल डालें, काढ़े को 30 मिनट तक उबालें और छान लें। आपको भोजन से पहले एक बड़ा चम्मच पीना चाहिए।
5. यदि किसी महिला को मासिक धर्म के पहले दिन सिरदर्द होता है, तो आप रास्पबेरी की पत्तियों का आसव तैयार कर सकती हैं। तीन चम्मच पत्तियों को एक गिलास उबलते पानी में डाला जाता है, भोजन से पहले पूरे दिन छोटे घूंट में पीया जाता है।
6. दर्द से राहत पाने का एक आसान तरीका है ठंडा। मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान थोड़े समय के लिए पेट के निचले हिस्से पर आइस पैक लगाया जा सकता है। दर्द और ऐंठन दूर हो जाएगी, क्योंकि कम तापमान के प्रभाव में रक्त वाहिकाएं संकीर्ण हो जाएंगी। लेकिन आपको सावधान रहना होगा कि पेल्विक अंगों को ठंड न लगे।
7. गर्मी भी मासिक धर्म के दौरान दर्द से निपटने में मदद कर सकती है। दिन में कई बार थोड़े समय के लिए पेट पर गर्म हीटिंग पैड लगाया जाता है। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि इस विधि से रक्तस्राव बढ़ सकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें।

रोकथाम

कष्टार्तव के लक्षणों को रोकने के लिए निवारक उपायों को कम नहीं आंका जाना चाहिए, लेकिन किसी कारण से कई महिलाएं इसे उचित महत्व नहीं देती हैं।

एक महिला को नियमित रूप से वर्ष में कम से कम एक बार स्त्री रोग विशेषज्ञ के कार्यालय में जाना चाहिए। पहली मुलाकात मासिक धर्म की स्थापना के बाद होनी चाहिए, लेकिन 16 वर्ष की उम्र से पहले नहीं और बशर्ते कि रोगी को कोई शिकायत न हो।

संभावित जटिलताओं को खत्म करने के लिए जननांग क्षेत्र में होने वाली किसी भी सूजन प्रक्रिया का तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। यह युक्ति आपको मासिक धर्म की अनियमितताओं और दर्दनाक माहवारी से बचने में मदद करेगी।

जिन लड़कियों ने जन्म नहीं दिया है उन्हें गर्भनिरोधक के साधन के रूप में अंतर्गर्भाशयी उपकरण का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। कुछ विशेषज्ञ अपने रोगियों को श्रोणि में सूजन संबंधी घटनाओं के विकास की संभावना को खत्म करने और दर्दनाक अवधियों से बचने के लिए भविष्य में इसका उपयोग करने से हतोत्साहित करते हैं, क्योंकि सर्पिल में ठीक यही पक्ष गुण होता है।

अनचाहे गर्भ को रोकने के लिए विश्वसनीय गर्भ निरोधकों का उपयोग करें। चूंकि गर्भपात से गर्भाशय की श्लेष्मा झिल्ली को यांत्रिक आघात पहुंचता है और महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि और उसके मासिक धर्म चक्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बांझपन, नियमित दर्द की पृष्ठभूमि के खिलाफ न्यूरोसिस और मनोविकृति के विकास जैसी गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए दर्दनाक मासिक धर्म को रोकना भी महत्वपूर्ण है।

यदि किसी महिला के गंभीर दिनों में गंभीर दर्द होता है, तो उसे स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। जितनी जल्दी हो सके आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। एक साधारण जांच की मदद से, एक विशेषज्ञ दर्द के कारणों का पता लगाएगा और पर्याप्त उपचार बताएगा।

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मासिक धर्म चक्र के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द और परेशानी कई महिलाओं के लिए एक सामान्य स्थिति है। वैज्ञानिक रूप से, इस घटना को "एल्गोमेनोरिया" (कष्टार्तव) कहा जाता है।

आंकड़े बताते हैं कि लगभग 70-80% महिलाएं मासिक धर्म के दौरान दर्द से पीड़ित होती हैं। सभी प्रकार के अप्रिय लक्षणों को खत्म करने के लिए सबसे पहले दर्द की व्युत्पत्ति को समझना आवश्यक है।

दर्द के कारणों का पता लगाने के बाद, आप समझ सकते हैं: क्या यह एक महिला के शरीर में प्राकृतिक प्रक्रियाओं में निहित एक सामान्य घटना है, या क्या यह तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने और मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे कम करने का एक कारण है।

दर्दनाक माहवारी के कारण

मासिक धर्म के दौरान, गर्भाशय के ऊतक प्रोस्टाग्लैंडीन का उत्पादन करते हैं, जो इसके संकुचन को उत्तेजित करता है।

दर्द की गंभीरता इस हार्मोन के स्तर पर निर्भर करती है। डॉक्टर मासिक धर्म के दर्द के कारणों के दो समूहों में अंतर करते हैं।

प्राथमिक कष्टार्तव

35 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं और किशोरों में निहित। प्राथमिक अल्गोमेनोरिया के साथ, प्रोस्टाग्लैंडीन की मात्रा में वृद्धि के साथ हार्मोनल परिवर्तन होते हैं।

सरल शब्दों में, ऐंठन दर्द और संवहनी ऐंठन का कारण हार्मोनल विकार और चिंता और तनाव की स्थिति है। यह देखा गया है कि किशोर लड़कियों को विशेष रूप से गंभीर दर्द का अनुभव होता है।

प्राथमिक कष्टार्तव के लक्षण:

• सिरदर्द।
• मल विकार.
• पूरे चक्र के दौरान समान तीव्रता का दर्द।

पेट के निचले हिस्से और कमर के क्षेत्र में तेज दर्द के अलावा, मतली, उल्टी और बेहोशी जैसी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। गंभीर समस्याओं की अनुपस्थिति में, असुविधा उम्र के साथ-साथ बच्चे के जन्म के बाद भी गायब हो जाती है।

माध्यमिक कष्टार्तव

35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं अतिसंवेदनशील होती हैं।

सेकेंडरी अल्गोमेनोरिया पेल्विक अंगों की सूजन संबंधी बीमारियों और विकृति का संकेत है।

यह फाइब्रोमैटस नोड्स, पेल्विक न्यूरिटिस, एंडोमेट्रियोसिस, फाइब्रॉएड, गर्भाशय में पॉलीप्स के विकास के साथ-साथ स्त्री रोग और पेट के ऑपरेशन (पेट के आसंजन) के परिणामों से जुड़ा हो सकता है।

अंतर्गर्भाशयी उपकरण भी मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द का कारण बन सकता है। इस मामले में रक्तस्राव और दर्द अधिक तीव्र होता है। ऐसी स्थितियों में स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना पहली बात है, जो आपको पहले ही बता देगी कि मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए।

दर्दनाक माहवारी के कारण जो प्रजनन प्रणाली की समस्याओं से संबंधित नहीं हैं:

• महिला जननांग अंगों का असंतुलन, थायरॉयड ग्रंथि की अत्यधिक गतिविधि।
• गर्भनिरोधक उपकरण।
• शरीर में होने वाले परिवर्तनों के प्रति संवेदनशीलता की उच्च सीमा।
• तंत्रिका तंत्र की अस्थिरता.
• गर्भपात या प्रसव के कारण दर्द।
• गर्भाशय की गलत स्थिति.
• वंशानुगत प्रवृत्ति.
• मैग्नीशियम, कैल्शियम की कमी।
• असंतुलित आहार.

सेकेंडरी डिसमेनोरिया से पीड़ित महिलाओं में कामेच्छा कम हो जाती है, वे अपने यौन जीवन से असंतोष महसूस करती हैं, अवसाद की प्रवृत्ति, उदास स्थिति और कभी-कभी मनोवैज्ञानिक विचलन भी देखा जा सकता है।

साथ ही, अल्गोमेनोरिया से जुड़ी बीमारियों का इलाज महत्वपूर्ण दिनों के दौरान दर्द की लगभग पूर्ण समाप्ति में योगदान देता है। लेकिन युवा, स्वस्थ दिखने वाली महिलाओं के साथ स्थिति अधिक जटिल है।

यदि असुविधा बढ़ जाती है, भारी रक्तस्राव, मतली या माइग्रेन दिखाई देता है, तो आपको तुरंत एक विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए, अनुशंसित परीक्षण कराना चाहिए, अल्ट्रासाउंड परीक्षा से गुजरना चाहिए, जो आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि दर्दनाक अवधि के दौरान दर्द से कैसे राहत पाई जाए।

ध्यान!
प्राथमिक अल्गोमेनोरिया के मामले में, पहली गर्भावस्था को संरक्षित करना महत्वपूर्ण है।
दर्दनाक माहवारी वाली महिला में पहला चिकित्सीय गर्भपात (परिणाम) आगे बांझपन के विकास को भड़का सकता है और मासिक धर्म के दौरान दर्द बढ़ सकता है।
गर्भावस्था के बाद ज्यादातर मामलों में मासिक धर्म के दौरान दर्द कम हो जाता है।

दर्द से राहत के तरीके

मासिक धर्म के दौरान दर्द से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं जो ध्यान देने योग्य प्रभाव डालते हैं।

इनका उपयोग घर पर भी किया जा सकता है (मौजूदा मतभेदों के अधीन)।

आइए प्रत्येक श्रेणी पर करीब से नज़र डालें जो बिना गोलियों के और घर पर मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने या कम करने का उत्तर प्रदान करती है।

दवाएं

यह विधि उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो उपचार में पारंपरिक चिकित्सा तकनीकों का पालन करते हैं, जो मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द होने पर दर्द से राहत पाने के मुद्दे को हल करते हैं।

• बिना नुस्खे के इलाज़ करना. इस श्रेणी में NSAIDs, यानी गैर-स्टेरायडल सूजन-रोधी दवाएं, उदाहरण के लिए इबुप्रोफेन, शामिल हैं।
• एंटीस्पास्मोडिक्स. इनमें "नो-शपा", "केटोनल", "स्पैज़मालगॉन", "एनलगिन" शामिल हैं।
• सीडेटिव. तनाव या तंत्रिका तंत्र के अत्यधिक उत्तेजना के कारण होने वाले दर्द का इलाज सामान्य शामक (उदाहरण के लिए, वेलेरियन) से किया जा सकता है।

दवाओं का उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श लें!

पेट दर्द से राहत के लिए दवाओं का उपयोग करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए या निर्देशों के अनुसार इसके सभी पहलुओं का स्वतंत्र रूप से अध्ययन करना चाहिए। औषधि उपचार की एक अन्य श्रेणी मौखिक गर्भनिरोधक (जन्म नियंत्रण गोलियाँ) है।

इस मामले में, किसी विशेषज्ञ द्वारा बताई गई दवाओं को सख्ती से लिया जाता है। गर्भ निरोधकों में हार्मोन होते हैं जो एक महिला के शरीर में हार्मोनल स्तर को बहाल करते हैं और इस तरह मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाते हैं।

गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग दैनिक उपयोग के लिए किया जाता है। वे किफायती हैं और लगभग सभी फार्मेसियों में बेचे जाते हैं।

पेट के निचले हिस्से में दर्द को खत्म करने के लिए गर्भनिरोधक तरीकों में गर्भनिरोधक पैच, एक गर्भनिरोधक योनि रिंग, हार्मोनल इंजेक्शन और एक अंतर्गर्भाशयी उपकरण भी शामिल हैं। दर्द से राहत के लिए इन उपायों का इस्तेमाल करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

लोक नुस्खे:

• रास्पबेरी के पत्ते- 1 गिलास उबलते पानी में 3 चम्मच पत्तियां डालें, 15 मिनट के लिए छोड़ दें, पूरे दिन छोटे घूंट में लें।
• एलेकंपेन जड़- एक गिलास उबलते पानी में 1 चम्मच डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें, 1 चम्मच दिन में 3 बार लें।
• घोड़े की पूंछ- जलसेक तैयार करने के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। एक चम्मच में 300 मिलीलीटर उबलता पानी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें, हर घंटे 50 मिलीग्राम लें, दर्द कम होने पर खुराक का अंतराल बढ़ा दें।

लोकविज्ञान

उन लोगों के लिए एक विकल्प जो घरेलू उपचार विधियों में रुचि रखते हैं।

गोलियों के बिना मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने के वैकल्पिक तरीकों में शामिल हैं:

• गरम. कुछ मामलों में, साधारण गर्मी का प्रभाव दवाओं से भी अधिक होता है। पेट के निचले हिस्से पर लगाया जाने वाला हीटिंग पैड या थर्मल पैच (10-15 मिनट से अधिक नहीं) मांसपेशियों को आराम देने और अप्रिय लक्षणों को खत्म करने में मदद करेगा।
  चिपकने वाले पैच बहुत आरामदायक होते हैं और लंबे समय तक गर्मी बरकरार रखते हैं। एक वैकल्पिक विकल्प गर्म स्नान, शॉवर या पूल में तैरना भी हो सकता है।
  पानी दर्द को शांत करेगा. जल प्रक्रियाओं के बाद, गर्म कपड़े पहनने और कुछ घंटों तक लेटने की सलाह दी जाती है।
• व्यवहार या कल्पना हस्तक्षेप. आराम, सकारात्मक दृष्टिकोण और साँस लेने के व्यायाम आपकी भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। ये तकनीकें आपके दिमाग को दर्द से दूर रखने में मदद करती हैं।
  इसमें आपके पसंदीदा काम करना भी शामिल है: दोस्तों के साथ इंटरनेट पर चैट करना, कंप्यूटर गेम खेलना, किताबें, पत्रिकाएँ पढ़ना, कोई दिलचस्प फिल्म देखना।
• मालिश. पेट को हल्के से (घड़ी की दिशा में) सहलाने से असुविधा कम होगी और ऐंठन से राहत मिलेगी। ऐसे में आपको लेट जाना चाहिए और अपने पैरों के नीचे कोई वस्तु रखनी चाहिए ताकि वे ऊंचे स्थान पर रहें।
  अपने पेट और पीठ के निचले हिस्से पर ज्यादा जोर से न दबाएं, इससे मांसपेशियों को आराम मिलेगा और दर्द खत्म हो जाएगा।
• जड़ी बूटी. नींबू बाम, रास्पबेरी, कैमोमाइल, चेरी, बिछुआ, साथ ही अन्य गर्म अर्क की पत्तियों से बनी गर्म चाय दर्दनाक माहवारी में मदद करेगी।
  यदि आपको एलर्जी नहीं है, तो आप वैकल्पिक रूप से काढ़े में शहद मिला सकते हैं। अपनी सेहत को बेहतर बनाने के लिए, मासिक धर्म के दौरान जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है।
• अन्य तकनीकें. इस समूह में मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने के ऐसे तरीके शामिल हैं जो घर पर ही उपलब्ध हैं। सही स्थिति अपनाने से असुविधा कम करने में मदद मिलेगी।
  ऐसा करने के लिए, आपको अपनी तरफ लेटने और कर्ल करने की ज़रूरत है, यानी भ्रूण की स्थिति लें। यह स्थिति दर्द से थोड़ी राहत दिलाने में मदद करेगी और जननांगों में रक्त के प्रवाह के दौरान होने वाली परेशानी से छुटकारा दिलाएगी।
  दर्द से राहत पाने का दूसरा तरीका है "पेट से सांस लेना।" प्रक्रिया निम्नलिखित क्रम में की जानी चाहिए: अपने पेट पर एक किताब रखें, अपने पेट के निचले हिस्से से किताब उठाते हुए धीमी सांस लें।
  इसे एक निश्चित ऊंचाई तक उठाने के बाद इसी अवस्था में रुकें। व्यायाम को 2-5 मिनट तक दोहराएं।

पोषण

मासिक धर्म के दौरान दर्द अक्सर महिलाओं के खराब खान-पान के कारण होता है। ऐसे कई नियम हैं जिनका पालन करने पर अप्रिय संवेदनाओं की संभावना काफी कम हो सकती है:

• आहार में डेयरी, आटा और मांस उत्पादों की मात्रा सीमित करना। मासिक धर्म से पहले और पूरे चक्र के दौरान अनुशंसित।
• अधिक सब्जियों का रस. हरी सब्जियों और जामुन में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो विभिन्न सूजन से लड़ते हैं।
• विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स की अनुशंसित मात्रा लें। इनमें विटामिन ए, ई, विटामिन बी, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन होना चाहिए। ये दवाएं उचित परीक्षण पास करने के बाद निर्धारित की जाती हैं।
• तम्बाकू और मादक पेय पदार्थों के उपयोग को सीमित करना। अल्कोहल युक्त पेय पदार्थ शरीर में द्रव प्रतिधारण और सूजन का कारण बन सकते हैं। निकोटीन वाहिकासंकुचन का कारण बनता है, जो गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को कम कर सकता है और दर्दनाक ऐंठन को बढ़ा सकता है।
• अपने मासिक धर्म से एक दिन पहले, उपवास का दिन लें।

शारीरिक व्यायाम

पीठ के निचले हिस्से और पेट में दर्द के लिए मध्यम शारीरिक गतिविधि असुविधा से राहत दिलाने में मदद करेगी। खुली हवा में आराम से टहलना भी उचित रहेगा।

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए व्यायाम का एक सेट:

• प्रारंभिक स्थिति: अपनी पीठ के बल लेटें। अपने पैरों को लगभग 90 डिग्री के कोण पर उठाएं। इस स्थिति में कई मिनट तक रहें।
• प्रारंभिक स्थिति: अपने पेट के बल लेटें। अपने हाथों को फर्श पर टिकाकर धीरे-धीरे अपनी छाती को ऊपर उठाएं और जितना संभव हो सके झुकें।
• प्रारंभिक स्थिति: अपनी पीठ के बल लेटें। अपने पैरों को घुटनों से मोड़ें। अपने पैरों पर आराम करते हुए अपने पेट को ऊपर झुकाएँ। धीरे-धीरे नीचे की ओर झुकें।

शारीरिक गतिविधि से शरीर में एंडोर्फिन का उत्पादन होता है, यानी। प्राकृतिक दर्द निवारक. पैदल चलना, जॉगिंग करना, जिम में कसरत करना, साइकिल चलाना, तैराकी - व्यायाम का यह पूरा सेट किसी न किसी हद तक समस्या से निपटने में मदद करेगा।

मासिक धर्म के दौरान हर्बल काढ़े का उपयोग करना, व्यायाम के साथ आहार का पालन करना और भी अधिक स्पष्ट प्रभाव दे सकता है। पिलेट्स और योग ने भी खुद को दर्द निवारक के रूप में साबित किया है जो मांसपेशियों की टोन पर काम करते हैं।

दर्दनाक संवेदनाओं की घटना को रोकना

मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द सहित विभिन्न बीमारियों से बचाव के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली सबसे अच्छा विकल्प है।

दर्द प्रबंधन के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण अपनाएं!

• धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं जैसी हानिकारक आदतों को छोड़ना जो स्थिति को बढ़ाती हैं।
• गर्म और मसालेदार भोजन, कॉफी का सेवन सीमित करें।
• नियमित यौन जीवन. औसतन सप्ताह में 3-4 बार तक।
• सकारात्मक भावनाएं, तनाव और हाइपोथर्मिया से बचना।
• नियमित शारीरिक गतिविधि (नृत्य, दौड़, योग, तैराकी)।

यदि आपको मासिक धर्म के दौरान लगातार दर्द रहता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।.

आप इस विषय पर अनुभाग में अतिरिक्त जानकारी पा सकते हैं।

मासिक धर्म के दौरान पेट में दर्द एक बहुत ही सामान्य लक्षण है जो प्रजनन आयु की हर दूसरी महिला को अनुभव होता है। मासिक धर्म के पहले दिनों में दर्दनाक संवेदनाएँ सबसे अधिक तीव्र होती हैं और तीसरे दिन से कम होने लगती हैं। दर्द की प्रकृति आमतौर पर कष्टदायक होती है, लेकिन कभी-कभी दर्द सिंड्रोम पेट के निचले हिस्से में स्थानीयकृत तेज या छुरा घोंपने वाले दर्द जैसा दिख सकता है। चिकित्सा में इस घटना को डिसमेनोरिया कहा जाता है और यह अक्सर अशक्त महिलाओं के साथ-साथ उन लोगों में भी देखा जाता है जिन्हें वजन की समस्या है या बुरी आदतों से पीड़ित हैं।

कष्टार्तव लक्षणों की एक पूरी श्रृंखला के साथ हो सकता है: सिरदर्द, मतली, भूख न लगना, कमजोरी और थकान। कष्टार्तव का सबसे स्पष्ट लक्षण पेट के निचले हिस्से में दर्द है। कुछ महिलाओं को पेट दर्द इतना गंभीर होता है कि वे घरेलू और व्यावसायिक गतिविधियाँ करने में भी असमर्थ हो जाती हैं। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि क्या करें और किन तरीकों से आप अप्रिय संवेदनाओं की तीव्रता को कम कर सकते हैं।

पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द गर्भाशय संकुचन के कारण होता है। गर्भाशय का अंदरूनी भाग श्लेष्मा झिल्ली से ढका होता है जिसमें बड़ी संख्या में रक्त वाहिकाएं और केशिकाएं होती हैं। इस परत को म्यूकोसल परत या एंडोमेट्रियम कहा जाता है। ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान, एंडोमेट्रियम एक निषेचित अंडे को अंग की दीवारों से जोड़ने और भ्रूण के आगे के विकास के लिए आवश्यक हार्मोन का उत्पादन करता है। यदि निषेचन नहीं होता है, तो एंडोमेट्रियल अस्वीकृति होती है, जिसके साथ गर्भाशय रक्तस्राव भी होता है। मासिक धर्म चक्र की इस अवधि को मासिक धर्म (चिकित्सा नाम रेगुला) कहा जाता है।

मासिक धर्म के पहले दिन, रक्त के थक्कों और अपनी गुहा में जमा रक्त को साफ करने के लिए गर्भाशय तीव्रता से सिकुड़ना शुरू कर देता है। गर्भाशय की दीवारों की ऐंठन पेट के निचले हिस्से में खिंचाव, दर्द का कारण होती है। उनकी तीव्रता अलग-अलग हो सकती है और वे कमजोर प्रसव संकुचन के समान हो सकते हैं। लगभग 35% महिलाएं अपने मासिक धर्म के दौरान बहुत तीव्र दर्द का अनुभव करती हैं और काम करने की अपनी सामान्य क्षमता खो देती हैं, इसलिए उनके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि दर्द से जल्दी और प्रभावी ढंग से कैसे निपटा जाए।

टिप्पणी!मासिक धर्म की शुरुआत में दर्द की तीव्रता महिला की उम्र, जीवनशैली और वंशानुगत कारकों पर निर्भर करती है। जिन महिलाओं की मां या दादी कष्टार्तव से पीड़ित थीं, उन्हें इसी तरह के सिंड्रोम का अनुभव होने की अधिक संभावना है। वही नैदानिक ​​तस्वीर सीमित गतिशीलता या गतिहीन जीवन शैली वाली महिलाओं में देखी जाती है।

18 से 45 वर्ष की महिलाओं में कष्टार्तव की आवृत्ति

क्या मुझे गोलियाँ लेने की ज़रूरत है?

गर्भाशय के संकुचन के कारण होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के लिए एंटीस्पास्मोडिक्स लेने की अनुमति है। यह दर्द निवारक दवाओं का एक समूह है जिसकी क्रिया चिकनी मांसपेशियों के तंतुओं और रक्त वाहिकाओं की ऐंठन को कमजोर करने पर आधारित होती है (जब व्यवस्थित रूप से उपयोग किया जाता है, तो ऐंठन पूरी तरह से बंद हो जाती है)। इस समूह में सबसे लोकप्रिय दवा है " कोई shpa"(एनालॉग - " ड्रोटावेरिन"). मासिक धर्म के दौरान दर्द को खत्म करने के लिए इसे गोलियों में लिया जा सकता है (दिन में 2-3 बार 1 गोली) या इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन दिया जा सकता है। गंभीर दर्द के लिए, दवा के इंजेक्शन फॉर्म का उपयोग करना सबसे अच्छा है, और तीव्र हमले को रोकने के बाद, मौखिक प्रशासन पर स्विच करें।

एक और प्रसिद्ध और किफायती एंटीस्पास्मोडिक है " पापावेरिन" इसका उपयोग रेक्टल सपोसिटरीज़ में सबसे अच्छा किया जाता है। दैनिक खुराक 1-2 सपोसिटरी है, उपयोग का कोर्स 3-5 दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि आपकी अवधि समाप्त होने के बाद भी दर्द बंद नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। "पापावरिन" एक महिला की स्थिति को जल्दी से कम करने और उसकी काम करने की क्षमता को बहाल करने में मदद करता है, लेकिन एक दिन में अप्रिय संवेदनाओं से पूरी तरह छुटकारा पाना संभव नहीं होगा।

यदि मासिक धर्म के दौरान आपका पेट बहुत दर्द करता है, तो आप सूजन-रोधी, एंटीस्पास्मोडिक और एनाल्जेसिक प्रभाव वाली संयोजन दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। इनमें जटिल दवाएं शामिल हैं" स्पास्मलगॉन" और " Pentalgin" मध्यम दर्द से राहत के लिए, सूजन-रोधी क्रिया वाली गैर-स्टेरायडल दवाओं की एक बार की खुराक की अनुमति है। यह हो सकता है:

• "इबुफेन";
• "पल";
• "आइबुप्रोफ़ेन";
• "नूरोफेन एक्सप्रेस";
• "अगला"।

महत्वपूर्ण!किसी भी दवा की सटीक खुराक निर्देशों में इंगित की गई है। डॉक्टर की सलाह के बिना लगातार 3 दिनों से अधिक समय तक एंटीस्पास्मोडिक और एनाल्जेसिक प्रभाव वाली दवाओं का उपयोग करना उचित नहीं है। कुछ, जैसे कि इबुप्रोफेन-आधारित उत्पाद, लंबे समय तक लेने पर गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, इसलिए उनका उपयोग केवल तीव्र दर्द से राहत के लिए किया जाना चाहिए।

दर्दनाक माहवारी के लिए हर्बल दवा

कुछ औषधीय जड़ी-बूटियाँ और जड़ी-बूटियाँ दर्दनाक मासिक धर्म में मदद कर सकती हैं, इसलिए गोलियाँ लेने से पहले, आप लोक उपचार के साथ दर्द से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं। विशेषज्ञ कष्टार्तव के लिए अदरक की चाय को सबसे प्रभावी मानते हैं। अदरक की जड़ में कई ग्लाइकोसाइड्स, एस्टर और फाइटोनसाइड्स होते हैं - जीवाणुरोधी और एनाल्जेसिक प्रभाव वाले प्राकृतिक पदार्थ। पेय तैयार करने के लिए, ताजा अदरक का उपयोग करना सबसे अच्छा है, लेकिन यदि यह उपलब्ध नहीं है, तो सूखा मसाला भी काम करेगा (1 चम्मच ताजा अदरक = 0.5 चम्मच सूखी जड़)।

चाय तैयार करने के लिए, आपको चाहिए:

• अदरक की जड़ का एक छोटा टुकड़ा (2-3 सेमी) कद्दूकस कर लें या चाकू से काट लें;
• उबलते पानी का एक गिलास डालो;
• थोड़ी सी दालचीनी डालें;
• 7 मिनट के लिए छोड़ दें.

आप तैयार चाय में कुछ पुदीने की पत्तियां, नींबू का एक टुकड़ा और थोड़ी सी चीनी मिला सकते हैं। चिकित्सीय प्रभाव उपयोग के 15-30 मिनट बाद होता है।

महत्वपूर्ण!पाचन तंत्र के रोगों (विशेषकर तीव्र अवस्था में) और रक्त विकृति वाली महिलाओं के लिए अदरक का पेय वर्जित है। यदि आपके मासिक धर्म आमतौर पर लंबे और भारी होते हैं, तो इस विधि से बचना भी बेहतर है।

नींबू बाम के साथ पुदीना चाय

पुदीना और नींबू बाम के मिश्रण में एक स्पष्ट एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। मासिक धर्म के दौरान दर्द से छुटकारा पाने में मदद करने वाली चाय बनाने के लिए, आपको चाहिए:

• 2 ग्राम पुदीना और नींबू बाम मिलाएं (आप ताजी या सूखी जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं);
• लेमनग्रास तेल की 4-5 बूँदें और 250 मिलीलीटर उबलता पानी डालें;
• 5-7 मिनट के लिए छोड़ दें.

यदि आपके घर में लेमनग्रास तेल नहीं है, तो आप साइट्रस जेस्ट का उपयोग कर सकते हैं: संतरे, नींबू, अंगूर (5 ग्राम प्रति कप पेय)। इस चाय को मासिक धर्म समाप्त होने तक हर दिन पीने की सलाह दी जाती है। रोकथाम के लिए आप जागने के बाद एक कप और सोने से 1-2 घंटे पहले पी सकते हैं।

रसभरी के साथ कैमोमाइल चाय

इस विधि के लिए रसभरी का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है, पत्तियों का नहीं। तथ्य यह है कि रास्पबेरी की पत्तियां मांसपेशी फाइबर के संकुचन को उत्तेजित करती हैं और विपरीत प्रभाव पैदा कर सकती हैं। कुछ गर्भवती महिलाएं, प्रसव के करीब आने की गति तेज करना चाहती हैं, संकुचन की शुरुआत को प्रेरित करने के लिए रास्पबेरी की पत्तियों से बना पेय पीती हैं।

गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम पाने के लिए, आपको नीचे दी गई रेसिपी के अनुसार ही चाय तैयार करनी होगी:

• 300 मिलीलीटर उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच कैमोमाइल फूल डालें;
• 15 ग्राम सूखे रसभरी (जामुन) मिलाएं;
• 10 मिनट के लिए छोड़ दें;
• इसमें एक चुटकी दालचीनी और थोड़ा सा प्राकृतिक शहद मिलाएं।

रसभरी के साथ कैमोमाइल चाय का भी सामान्य रूप से मजबूत और शांत प्रभाव होता है, इसलिए पीएमएस की गंभीर नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों और मासिक धर्म के दौरान भावनात्मक स्थिरता में गड़बड़ी वाली महिलाओं के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।

थर्मल उपचार

वार्मिंग प्रक्रियाएं मांसपेशियों की ऐंठन से राहत पाने का एक शानदार तरीका है, लेकिन उन्हें केवल तभी किया जा सकता है जब सूजन या प्यूरुलेंट प्रक्रिया की अनुपस्थिति में पूर्ण विश्वास हो। यदि आपके अपेंडिक्स में सूजन है तो आपको अपना पेट गर्म नहीं करना चाहिए, इसलिए नीचे दिए गए किसी भी तरीके का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

पेट पर गरम पानी की बोतल

पेट पर हीटिंग पैड गर्भाशय की मांसपेशियों को गर्म करने का सबसे आसान तरीका है

गर्भाशय की मांसपेशियों को गर्म करने का सबसे आसान तरीका पेट के निचले हिस्से पर गर्म पानी से भरा हीटिंग पैड रखना है। डॉक्टर हीटिंग पैड को गर्म डायपर से बदलने की सलाह देते हैं, जिसे सभी तरफ से कई बार इस्त्री किया जाना चाहिए। इस विधि को अधिक कोमल माना जाता है और यदि पैल्विक अंगों में निम्न-श्रेणी की सूजन प्रक्रियाएं होती हैं तो इससे तीव्रता नहीं होती है।

15 मिनट से अधिक और दिन में 2 बार से अधिक गर्म न रखें। यदि इसके बाद भी दर्द दूर नहीं होता है, तो आपको स्त्री रोग संबंधी बीमारियों से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

गर्म स्नान

मासिक धर्म के दौरान गर्म स्नान करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, लेकिन एक गर्म छोटा स्नान पूरी तरह से थकान से राहत देगा, शरीर की स्वच्छता सुनिश्चित करेगा और दर्दनाक संवेदनाओं को खत्म करने में मदद करेगा। नहाते समय, आप मसाज दस्ताने या वॉशक्लॉथ से अपने पेट की धीरे से मालिश कर सकते हैं - इससे मांसपेशियों को आराम मिलेगा और ऐंठन कम होगी।

गर्म मालिश

पेट की मालिश भी दर्द की गंभीरता को कम कर सकती है, खासकर यदि आप प्रक्रिया में गर्म तेल मिलाते हैं। आप काली मिर्च और अन्य वार्मिंग एडिटिव्स के साथ औद्योगिक रूप से उत्पादित कॉस्मेटिक तेलों का उपयोग कर सकते हैं, या पानी के स्नान में 36 डिग्री के तापमान पर गर्म किए गए किसी भी आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं। अंगूर, बरगामोट और केसर तेल का उपयोग एंटीस्पास्मोडिक्स के रूप में किया जा सकता है। यदि वे उपलब्ध नहीं हैं, तो शिशु मालिश तेल या अच्छी गुणवत्ता वाला वनस्पति तेल भी काम करेगा।

महत्वपूर्ण!किसी भी स्थिति में तेल को बहुत अधिक गर्म नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे त्वचा जल सकती है।

वीडियो - दर्दनाक माहवारी

वीडियो - मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द: क्या करें?

कष्टार्तव की रोकथाम में शराब पीने की व्यवस्था की भूमिका

कभी-कभी आपके मासिक धर्म की शुरुआत में दर्दनाक संवेदनाएं गंभीर निर्जलीकरण के कारण हो सकती हैं। रक्त के साथ, एक महिला बहुत सारा तरल पदार्थ खो देती है, और यदि इस अवधि के दौरान उसे पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं मिलता है, तो शरीर में नमी की कमी का अनुभव होगा, जो पेट के निचले हिस्से में दर्द के रूप में व्यक्त होता है। संवेदनाओं की प्रकृति से इसे गर्भाशय की ऐंठन से अलग किया जा सकता है: निर्जलीकरण के साथ, दर्द सिंड्रोम आमतौर पर सुस्त या मध्यम तीव्र होता है। तीव्रता शायद ही कभी बहुत अधिक होती है, लेकिन कम दर्द सीमा वाली कुछ महिलाओं को ऐसी संवेदनाओं का सामना करना भी मुश्किल लगता है।

मासिक धर्म के दौरान पीने के लिए, साफ पानी, स्थिर खनिज पानी, हर्बल चाय और जलसेक, बेरी काढ़े और सूखे फल की खाद का चयन करना बेहतर है। सब्जियों और फलों के रस फायदेमंद होते हैं। लेकिन इस दौरान शराब, स्ट्रॉन्ग चाय, कोको और कॉफी से परहेज करना ही बेहतर है।

कम से कम दर्दनाक अवधि सुनिश्चित करने के लिए, महिलाओं को नीचे दिए गए सुझावों का पालन करने की सलाह दी जाती है। वे आपकी सामान्य स्थिति में सुधार करने और असुविधा की गंभीरता को कम करने में मदद करेंगे।

1. मासिक धर्म के दौरान भी शारीरिक गतिविधि दैनिक होनी चाहिए। झटके मारना, भारी सामान उठाना और झुकने को दैनिक दिनचर्या से बाहर करना जरूरी है।
2. मासिक धर्म शुरू होने से एक सप्ताह पहले, आपको अपने आहार में अधिक सब्जियों का सलाद, पत्तेदार साग, फलों का रस और ताजा जामुन शामिल करना चाहिए।
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पेट के निचले हिस्से में होने वाली दर्दनाक परेशानी को खत्म करने के लिए लगभग हर महिला मासिक धर्म के दौरान दर्द निवारक दवाएं लेती है। शारीरिक रूप से, मासिक धर्म का दर्द कोई विकृति नहीं है, लेकिन यदि यह गंभीर है और अन्य दर्दनाक लक्षणों (चक्कर आना, मतली, उल्टी, दस्त, बेहोशी, आदि) के साथ है, तो हम माध्यमिक कष्टार्तव (एल्गोडिस्मेनोरिया) के बारे में बात कर सकते हैं।

शारीरिक दृष्टिकोण से, मासिक धर्म के दौरान दर्द कोई विकृति नहीं है और हमेशा महिला जननांग क्षेत्र में किसी बीमारी की उपस्थिति का संकेत नहीं देता है। मासिक धर्म में दर्द इसलिए होता है क्योंकि गर्भाशय के एंडोमेट्रियम का एक हिस्सा अनिषेचित अंडे और कुछ रक्त के साथ खारिज हो जाता है। जैसे ही गर्भाशय सिकुड़ता है, स्थिति एक छोटे बच्चे के जन्म जैसी होती है।

प्राथमिक कष्टार्तव अक्सर लड़कियों में यौवन के दौरान होता है, जब चक्र अभी तक स्थिर नहीं होता है और हार्मोन सामान्य स्थिति में वापस नहीं आते हैं। इसके अलावा दर्द को भड़काने वाले कारक गंभीर तनाव, तंत्रिका संबंधी विकार और अवसाद भी हैं। शारीरिक गतिविधि की कमी और रीढ़ की कुछ बीमारियाँ (काठ का क्षेत्र की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस) अप्रत्यक्ष रूप से मासिक धर्म के दर्द को प्रभावित कर सकती हैं।

ऐसे कई कारक हैं जो अप्रिय लक्षणों को बढ़ाते हैं और माध्यमिक अल्गोमेनोरिया का कारण बनते हैं:

1. पैल्विक अंगों का कोई भी संक्रामक और सूजन संबंधी रोग, न केवल प्रजनन प्रणाली (एडनेक्सिटिस), बल्कि मूत्र पथ (सिस्टिटिस, मूत्रमार्गशोथ), और आंतों का भी।
2. एक चिपकने वाली प्रक्रिया जो दीर्घकालिक पाठ्यक्रम के परिणामस्वरूप विकसित हुई।
3. गर्भाशय और अंडाशय के नियोप्लाज्म (विभिन्न मूल, पॉलीप्स, फाइब्रॉएड)।
4. गर्भाशय या अंडाशय की एंडोमेट्रियोसिस, जब गर्भाशय एंडोमेट्रियम की कोशिकाएं रोगात्मक रूप से बढ़ने लगती हैं और गर्भाशय से आगे बढ़ने लगती हैं।
5. संवहनी परिवर्तन, श्रोणि में वैरिकाज़ नसें।
6. हार्मोनल असंतुलन, साथ ही कुछ हार्मोनल दवाएं लेना।
7. गर्भपात सहित कोई भी सर्जिकल हस्तक्षेप।
8. अंतर्गर्भाशयी उपकरण अप्रत्यक्ष रूप से अत्यधिक दर्द का कारण बन सकता है यदि इसे डालने या हटाने के दौरान कोई संक्रमण हो गया हो।
9. विटामिन की कमी और मैग्नीशियम की कमी न केवल मासिक धर्म के दौरान, बल्कि चक्र के बीच में भी दर्द पैदा कर सकती है, और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को भी बढ़ा सकती है। पीएमएस में मैग्नीशियम की कमी के साथ मूड में बदलाव, अवसाद और ओव्यूलेशन के दौरान दर्द भी बढ़ जाता है।

यदि दर्द की तीव्रता ऐसी है कि दवा के बिना इसका सामना करना असंभव है, तो आपको व्यापक निदान के लिए डॉक्टर से परामर्श करने और कष्टार्तव का कारण निर्धारित करने की आवश्यकता है। डॉक्टर आपको बताएंगे कि ड्रग थेरेपी और पारंपरिक तरीकों से मासिक धर्म के दौरान दर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए। कष्टार्तव का इलाज दो तरीकों से किया जाना चाहिए: इसके कारण को खत्म करना और दर्द से राहत के लिए रोगसूचक उपचार।

पीरियड्स के दर्द से कैसे राहत पाएं

स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा कष्टार्तव के कारण की पहचान करने के बाद, उपचार और दर्दनाक लक्षणों से राहत निर्धारित की जाती है। यह औषधि चिकित्सा, लोक उपचार और गैर-दवा उपचार हो सकता है।

केवल स्त्री रोग विशेषज्ञ ही मासिक धर्म के दौरान दर्द निवारक दवाएं लिख सकती हैं!

ड्रग थेरेपी से दर्द से राहत कैसे पाएं

एनाल्जेसिक, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) और एंटीस्पास्मोडिक्स मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं।

पापावेरिन, नो-शपा (एक अच्छा दर्द निवारक), स्पैज़मालगॉन, स्पैज़गन, ट्रिगन दवाएं कष्टार्तव के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करती हैं। वे पैल्विक मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं, ऐंठन से राहत दिलाते हैं। उनके उपयोग में बाधाएं गुर्दे, यकृत और हृदय की विफलता, स्तनपान और दवाओं के घटकों के प्रति अतिसंवेदनशीलता हैं।

एनाल्जेसिक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (दर्द के प्रति संवेदनशीलता के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क केंद्र) पर कार्य करके अल्गोडिस्मेनोरिया की तीव्रता को कम कर सकता है। Pentalgin, Sedalgin, Tempalgin ने खुद को अच्छी तरह साबित किया है।

NSAIDs में Nise (बड़ी संख्या में समीक्षाएँ कहती हैं कि यह मासिक धर्म के लिए सबसे अच्छा दर्द निवारक है), इबुप्रोफेन शामिल हैं। आप मासिक धर्म के दौरान न केवल दर्द निवारक दवाओं का उपयोग कर सकते हैं, बल्कि रेक्टल सपोसिटरीज़ का भी उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, नेप्रोक्सन, केटोप्रोफेन, इंडोमेथेसिन। उत्तरार्द्ध का उद्देश्य दर्द से राहत देना है, लेकिन इसमें कई मतभेद और दुष्प्रभाव हैं।

यदि कष्टार्तव हार्मोनल विकारों के कारण होता है, तो उपरोक्त दवाएँ लेना आवश्यक नहीं है। मासिक धर्म के दर्द से राहत के लिए सही हार्मोन प्रतिस्थापन का चयन करना ही काफी है।

याद करना! दर्द निवारक दवाएं केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही ली जानी चाहिए, भले ही उनमें से कई बिना प्रिस्क्रिप्शन के फार्मेसियों में उपलब्ध हैं।

यदि अल्गोडिस्मेनोरिया गंभीर तनाव, न्यूरोसिस, अवसाद या अन्य मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण प्रकट होता है, तो दर्द निवारक दवाओं के साथ-साथ मनो-भावनात्मक स्थिति को ठीक करने के उद्देश्य से दवाएं लेना आवश्यक है। दोनों हल्के शामक (उदाहरण के लिए, मदरवॉर्ट, वेलेरियन) और अधिक गंभीर चिकित्सा - अवसादरोधी, ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीसाइकोटिक्स और अन्य साइकोट्रोपिक दवाओं का उपयोग यहां किया जा सकता है।

गंभीर विटामिन की कमी की अनुपस्थिति में भी, डॉक्टर अक्सर सहायक उद्देश्यों के लिए, उपयोगी सूक्ष्म तत्वों से युक्त जटिल विटामिन की तैयारी लिखते हैं: आयोडीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जस्ता, लोहा, आदि, जो कष्टार्तव की अभिव्यक्ति को भी कम कर सकते हैं।

पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके मासिक धर्म के दौरान दर्द से कैसे राहत पाएं

ये आम तौर पर हर्बल अर्क होते हैं जिन्हें चाय की तरह गर्म करके पीना चाहिए। हालाँकि, यहां आपको इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि कुछ जड़ी-बूटियाँ मजबूत एलर्जी पैदा करने वाली होती हैं, कुछ को स्तनपान के दौरान नहीं लिया जा सकता है, इसलिए डॉक्टर से परामर्श भी आवश्यक है।

मासिक धर्म के दर्द को कम करने के उद्देश्य से जड़ी-बूटियों में कैमोमाइल, हॉर्सटेल, एलेकंपेन रूट, हॉगवीड, पेपरमिंट, रास्पबेरी और कई अन्य शामिल हैं। ये सभी फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से बेचे जाते हैं, रिलीज़ फॉर्म बहुत सुविधाजनक है - फ़िल्टर बैग। ऐसे उपचार तैयार करने की विधि भी सरल है - संलग्न निर्देशों के अनुसार उबलते पानी में डालें, ठंडा करें और दर्द के लिए पियें।

हर्बल उपचार का उपयोग दवाओं के अतिरिक्त के रूप में किया जा सकता है।

कई महिलाएं गर्म सेक की मदद से मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत पाना शुरू कर देती हैं। यह एक आम धारणा है। सभी डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि दर्द के दौरान पेट और पीठ के निचले हिस्से को गर्म नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे न केवल राहत मिलेगी, बल्कि स्थिति और भी खराब हो सकती है। आपको इस अवधि के दौरान गर्म स्नान भी नहीं करना चाहिए, आपको अपने आप को गर्म स्नान तक ही सीमित रखना चाहिए।

गैर-दवा उपचारों से मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे कम करें

अल्गोडिस्मेनोरिया के लक्षणों को खत्म करने के उपरोक्त तरीकों के अलावा, अन्य वैकल्पिक तरीके भी हैं। इसमे शामिल है:

• तनाव से राहत, भावनात्मक स्थिति का सामान्यीकरण। इसे विशेष दवाएँ लेने के साथ-साथ नियमित छुट्टियाँ और उचित आराम देकर सुगम बनाया जा सकता है;
• धूम्रपान और शराब पीने जैसी बुरी आदतों से लड़ना, जो शरीर में जहर घोलती हैं, सुरक्षात्मक बाधाओं का उल्लंघन करती हैं और आम तौर पर स्वास्थ्य में सुधार नहीं करती हैं;
• मध्यम लेकिन नियमित शारीरिक गतिविधि मांसपेशी कोर्सेट (पेट की मांसपेशियों सहित) को टोन करती है, इसलिए समय के साथ दर्द कम हो जाएगा। आप जॉगिंग, योगा, बॉडी फ्लेक्सिंग, जिम जाना, ग्रुप फिटनेस प्रोग्राम आदि कर सकते हैं।
• उचित पोषण चयापचय को गति देने में मदद करता है, अतिरिक्त वजन को कम करता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग को कार्य करने में मदद करता है। यह सब मिलकर महिलाओं के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और स्वस्थ मासिक धर्म में योगदान देता है;
• मासिक धर्म के दौरान भी चलना, दर्द के लक्षणों की अभिव्यक्ति को कम कर सकता है;
• दैनिक दिनचर्या का उचित संगठन, काम और आराम का पालन, पर्याप्त नींद (कम से कम 8 घंटे) तनाव और पुरानी थकान की भावनाओं को रोकती है, जिससे कष्टार्तव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

रोकथाम

यह जानना महत्वपूर्ण है कि मासिक धर्म के दौरान दर्द से कैसे राहत पाई जाए, लेकिन निवारक उपायों का पालन करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है ताकि ऐसा दर्द या तो बिल्कुल न हो, या इसका कोर्स महिला को कई दिनों तक बिस्तर पर न बांधे।

1. हाइपोथर्मिया से बचना चाहिए, खासकर शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में। हाइपोथर्मिया, सबसे पहले, प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला करता है, और इसलिए अक्सर ओओफोराइटिस के रूप में तीव्र सूजन प्रक्रियाओं का कारण बन सकता है, साथ ही मौजूदा पुरानी प्रक्रियाओं को भी बढ़ा सकता है। नतीजा यह होता है कि मासिक धर्म बहुत कष्टकारी होता है।
2. तनावपूर्ण स्थितियों को समय रहते दूर करें जिससे न केवल अल्गोडिस्मेनोरिया हो सकता है, बल्कि अधिक गंभीर परिणाम भी हो सकते हैं।
3. नियमित रूप से व्यायाम करें।
4. हर छह महीने में एक बार सूजन के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से निवारक जांच कराएं।
5. नियमित यौन जीवन रखने से पेल्विक क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, हार्मोन सामान्य होते हैं और मूड में सुधार होता है।

इन सभी नियमों के अनुपालन से आप कष्टार्तव के बारे में भूल जाएंगे, और आपके मासिक धर्म लगभग स्पर्शोन्मुख होंगे।

मासिक धर्म चक्र के दौरान दर्द को कम करने के लिए व्यायाम:

मासिक धर्म के दौरान होने वाली दर्दनाक परेशानी से राहत पाने के लिए योग