कठिन परिस्थिति में किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें: मनोवैज्ञानिकों से सलाह। आपातकालीन मनोवैज्ञानिक सहायता: मुसीबत में फंसे व्यक्ति को कैसे सांत्वना दें

ऐसे समय होते हैं जब हम वार्ताकार को अपमानित करने की क्षमता में ही अपने लिए खड़े होने का एकमात्र तरीका देखते हैं। यह पहचानने योग्य है कि यह विधि हमेशा उचित नहीं होती है, और कभी-कभी इसके नकारात्मक परिणाम भी हो सकते हैं। लेकिन फिर भी ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब इसके बिना रहना बहुत मुश्किल होता है। ऐसी कई स्थितियाँ हो सकती हैं, और हम उनमें से कुछ पर अधिक विस्तार से विचार करेंगे। आत्मरक्षाजब कोई स्वयं को हमारे प्रति आक्रामक रूप से बोलने की अनुमति देता है, तो अक्सर, हम प्रतिक्रिया में "उबलते" हैं। कुछ लोग ऐसी स्थिति में अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और आक्रामक वार्ताकार के हमलों को नजरअंदाज करने का प्रबंधन करते हैं। निःसंदेह, यदि कोई व्यक्ति उच्चतम स्तर का आत्म-नियंत्रण हासिल करने में कामयाब हो गया है या आपत्तिजनक प्रतिक्रिया पर निर्णय नहीं ले सकता है, तो वह उसे संबोधित नकारात्मक शब्दों को नजरअंदाज करने में सक्षम है। और फिर भी, अक्सर, पीछे हटना आसान नहीं होता है। कमजोरों की रक्षाऐसी स्थितियाँ होती हैं जब हम मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन इस तथ्य पर ध्यान देते हैं कि कोई व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति के प्रति अपमानजनक रवैया अपनाता है। यह देखना विशेष रूप से असहनीय होता है जब आपका जीवनसाथी, आपका बच्चा, एक शर्मीली लड़की या यहां तक ​​कि एक अपरिचित पेंशनभोगी आपत्तिजनक शब्दों के निशाने पर आ जाता है। सामान्य तौर पर, हममें से कई लोगों में आक्रामकता तब जागती है जब कोई कमजोर व्यक्ति पीड़ित होता है, जिसके लिए खुद की रक्षा करना मुश्किल हो जाता है। बेशक, इस मामले में, घायल पक्ष को सुरक्षा की आवश्यकता है, और निस्संदेह, इसे प्राप्त करने पर कृतज्ञता की गहरी भावना का अनुभव होगा। पशु संरक्षणये बात कुछ-कुछ पिछली वाली जैसी ही है, लेकिन फर्क ये है कि इस बार बात किसी कमज़ोर इंसान की नहीं, बल्कि एक जानवर की है. हम में से कुछ, उदाहरण के लिए, यह देखकर कि कैसे किशोर एक बिल्ली को यातना देते हैं या एक शराबी व्यक्ति कुत्ते को लात मारता है, यह दिखावा करने की कोशिश करते हैं कि उन्हें ध्यान ही नहीं है कि क्या हो रहा है, लेकिन बहुमत अभी भी "छोटे भाइयों" की पीड़ा को उदासीनता से नहीं देख सकता है। ”। निःसंदेह, इस मामले में, आपकी ओर से अपमान उचित से कहीं अधिक होगा।

बिना चटाई के किसी व्यक्ति को नैतिक रूप से कैसे अपमानित किया जाए

हममें से प्रत्येक व्यक्ति अपशब्दों का सहारा लिए बिना किसी व्यक्ति को अपमानित करने में सक्षम नहीं है। हालाँकि, यदि आप यह सीख लेते हैं, तो आप कह सकते हैं कि आपने सबसे "सूक्ष्म" अपमान की कला में महारत हासिल कर ली है।

किसी व्यक्ति को चुप कराने के चतुर वाक्यांश

यदि आप किसी व्यक्ति को किसी प्रकार के अप्रत्यक्ष अपमान के साथ उसकी जगह पर रखना चाहते हैं, तो कुछ वाक्यांशों पर ध्यान दें।

दंत चिकित्सक के पास अपना मुंह खोलें! आमतौर पर, जो लोग अपना प्रबंधन नहीं कर सकते वे किसी और के जीवन में चढ़ जाते हैं। गर्म हाथ के नीचे न पड़ें, ताकि गर्म पैर के नीचे से उड़ न जाएं।

बढ़िया और मज़ेदार अपमान

इस तरह के अपमान न केवल उस व्यक्ति को, जो उन्हें कहता है, बल्कि उस व्यक्ति को भी, जिसका वे उल्लेख कर रहे हैं, शांत और हास्यास्पद लग सकता है। हालाँकि, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपका वार्ताकार कितना संवेदनशील है। यदि वह अपमान के थोड़े से संकेत के प्रति बहुत संवेदनशील है और अत्यधिक कमजोर है, तो, निश्चित रूप से, वह इस स्थिति में मजाकिया नहीं होगा।

हाँ, अपनी हँसी पहले ही बंद कर लो! परेड में झंडे की तरह अपनी जीभ लहराना बंद करो।

आपत्तिजनक तीखे वाक्यांश

यदि आप किसी को तीखे और आपत्तिजनक वाक्यांश से अपमानित करना चाहते हैं, तो, जाहिर है, यह व्यक्ति वास्तव में आपको चोट पहुंचाने में कामयाब रहा है। बेशक, किसी भी मामले में आपको यह नहीं दिखाना चाहिए कि आप नाराज या क्रोधित हैं - इस मामले में, आप वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं करेंगे। शांत स्वर में तीखे वाक्यांश बोलें, जिसके साथ हल्की सी मुस्कुराहट भी हो सकती है।

ऐसा लगता है जैसे सारस ने रास्ते में किसी को गिरा दिया हो। और एक से अधिक बार। आपको अपने जीवनकाल के दौरान भी कुन्स्तकमेरा ले जाया गया होगा। ऐसा ही एक और वाक्यांश, और आपको जीवन में झटके से आगे बढ़ना होगा। आपको खुद को स्टरलाइज़ करके प्रकृति को बचाने के बारे में सोचना चाहिए। प्रकृति ने आपके साथ जो किया है, उसके बाद आपके लिए उससे प्यार करना मुश्किल हो गया होगा।

किसी व्यक्ति को मजाकिया शब्दों में बुलाकर सांस्कृतिक रूप से कैसे प्रेरित करें

आप किसी व्यक्ति को "आप" के कारण अपमानित कर सकते हैं, यहां तक ​​​​कि उसके साथ रहकर भी। ऐसा करने के लिए, अश्लील शब्दों या सीधे अपमान पर स्विच करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। एक मजाकिया वाक्यांश ही काफी है. इसलिए, आप यह भी कह सकते हैं कि, इस तरह, आप एक व्यक्ति को सांस्कृतिक रूप से भेज देंगे।

क्या आप पहले ही जा रहे हैं? इतनी धीमी गति से क्यों? मैं इतना व्यस्त व्यक्ति हूं कि आपके परिसरों पर ध्यान नहीं दे सकता। मुझे चौंकाइए, अंत में कम से कम कुछ स्मार्ट कहिए। ऐसा लगता है कि युवा अधिकतमवाद आपके साथ नहीं गया है। मुझे आशा है कि आप हमेशा इतने मूर्ख नहीं होंगे , लेकिन केवल आज।

और फिर भी, सबसे अधिक संभावना है, आप समझते हैं कि जब हम किसी और का अपमान करते हैं, तो संस्कृति के किसी भी स्तर के बारे में बात करना काफी मुश्किल होता है। अक्सर ऐसी बातचीत बस एक भद्दे झगड़े में तब्दील हो जाती है।

उसकी कमजोरियों और जटिलताओं पर खेलें

यदि स्थिति इस तरह से विकसित होती है कि आपको किसी महिला का अपमान करना पड़ता है (हम ध्यान दें कि ये अभी भी सबसे चरम स्थितियां हैं), तो, निश्चित रूप से, आप उसके परिसरों पर खेल सकते हैं। अक्सर एक महिला का कमजोर बिंदु उसकी शक्ल-सूरत होती है। यहां तक ​​​​कि अगर वह यह नहीं दिखाती है कि आपके शब्दों ने उसे किसी तरह आहत किया है, तो सबसे अधिक संभावना है, आप अभी भी लक्ष्य प्राप्त करेंगे - उसे याद रहेगा कि आपने क्या कहा था और यह उसे परेशान करेगा। यह भी ध्यान देने योग्य है कि कुछ पुरुष अपनी शक्ल-सूरत या शारीरिक मापदण्डों का उल्लेख करके भी नाराज हो सकते हैं। हालाँकि अक्सर एक पुरुष प्रतिनिधि को उसके अविश्वसनीय मानसिक गुणों का उल्लेख करके नाराज किया जा सकता है, अधिकांश पुरुष इन टिप्पणियों पर काफी दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं। तो कुछ उदाहरण:

अफ़सोस, आप सुंदरता से दुनिया को नहीं बचा सकते। हालाँकि, आपके दिमाग के साथ भी। महिला, तुम इतनी सुंदर नहीं हो कि लोगों से असभ्य व्यवहार कर सको। तुम्हें देखकर ही मैं विश्वास कर सकता हूं कि एक व्यक्ति वास्तव में एक बंदर से आया है। चिंता मत करो, शायद एक दिन तुम कुछ कहोगे स्मार्ट। आपने वैल्यूव स्टाइल में मेकअप करना कहां से सीखा? क्या, कोई शादी नहीं करना चाहता, वह इतनी गुस्से में क्यों है? क्या सब कुछ वाकई तंग है? ठीक है, कम से कम अपनी अस्थि मज्जा फैलाने का प्रयास करें। यह तुरंत स्पष्ट है कि आपके माता-पिता ने सपना देखा था कि आप घर से भाग जाएंगे। यह सच है कि वे कहते हैं कि मस्तिष्क ही सब कुछ नहीं है। आपके मामले में तो यह कुछ भी नहीं है।

शत्रु पर दीर्घकालीन व्यवस्थित दबाव बनायें

स्वाभाविक रूप से, इस पैराग्राफ में हम मनोवैज्ञानिक दबाव के बारे में बात कर रहे हैं - वार्ताकारों पर प्रभाव, जो उनके मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण, निर्णय और राय को बदलने के लिए होता है। अक्सर इस पद्धति का उपयोग उन स्थितियों में किया जाता है, जहां किसी कारण से, आप किसी व्यक्ति के प्रति खुले तौर पर असभ्य नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप उसके व्यवहार पर किसी भी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करने में भी असमर्थ हैं। तो, किस प्रकार का मनोवैज्ञानिक दबाव मौजूद है? नैतिक दबावइसे अपमान भी कहा जा सकता है, जो वार्ताकार को नैतिक रूप से दबाने की इच्छा में व्यक्त होता है। व्यवस्थित रूप से, आप किसी व्यक्ति की कुछ विशेषताओं को इंगित करते हैं, भले ही आपके शब्द सत्य न हों। इस प्रकार, आप जानबूझकर अपने प्रतिद्वंद्वी में जटिलताएँ बोते हैं। उदाहरण के लिए, आप हमेशा किसी को संकेत दे सकते हैं या सीधे बता सकते हैं: "आप कितने बेवकूफ हैं," "आप बहुत अनाड़ी हैं," "आपको अभी भी अपना वजन कम करने की ज़रूरत है," और इसी तरह। इस मामले में, वार्ताकार के लिए खुद को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है, और यदि पहले तो वह व्यावहारिक रूप से आपके शब्दों पर ध्यान नहीं देता है, तो बाद में वे उसे गंभीर रूप से अपमानित करना शुरू कर देते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह तकनीक उन लोगों पर लागू करने के लिए उपयुक्त है जो आत्म-संदेह से पीड़ित हैं। बाध्यताइस तरह की विधि का उपयोग वह व्यक्ति कर सकता है जो किसी प्रकार की शक्ति - वित्त, सूचना या यहां तक ​​कि शारीरिक शक्ति से संपन्न है। इस मामले में, प्रतिद्वंद्वी एक योग्य प्रतिकार देने में सक्षम नहीं है, यह महसूस करते हुए कि इस मामले में उसे आर्थिक रूप से नुकसान हो सकता है, आवश्यक जानकारी प्राप्त नहीं हो सकती है, इत्यादि। आस्थाइस प्रकार का मनोवैज्ञानिक दबाव सबसे तर्कसंगत कहा जा सकता है। इसे लागू करके आप किसी व्यक्ति के तर्क और उसके दिमाग को आकर्षित करने का प्रयास कर रहे हैं। यह विधि सामान्य स्तर की बुद्धि वाले लोगों पर लागू होती है जो यह समझने में सक्षम हैं कि आप उन्हें क्या बताना चाह रहे हैं। एक व्यक्ति जो अनुनय की विधि से कार्य करने का प्रयास करता है, उसे अपने स्वर में संदेह और अनिश्चितता की अनुमति न देते हुए, सबसे तार्किक और साक्ष्य वाक्यांशों का चयन करना चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि जैसे ही "पीड़ित" को कोई विसंगति नज़र आने लगेगी, ऐसे दबाव की शक्ति कमज़ोर होने लगेगी। निलंबनइस मामले में, व्यक्ति वार्ताकार को "भूख से मारने" का प्रयास करता है। आप किसी पर दबाव बनाने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन जब वे आपको इसके लिए दोषी ठहराने की कोशिश करते हैं, तो आप पीछे हट जाते हैं या दूसरे विषयों पर चले जाते हैं। इसके जवाब में आप प्रतिद्वंद्वी पर हर चीज का आविष्कार करने, उसे तोड़-मरोड़कर पेश करने आदि का आरोप भी लगा सकते हैं। सुझावमनोवैज्ञानिक हमले की इस पद्धति का उपयोग केवल वही व्यक्ति कर सकता है जो किसी तरह अपने "पीड़ित" के लिए प्राधिकारी है। एक तरह से या किसी अन्य, आप संकेतों में या सीधे बोलकर, वार्ताकार को कुछ प्रेरित करने की कोशिश कर रहे हैं।

क्या अश्लील नामों और गालियों का इस्तेमाल करना जायज़ है?

बेशक, हम हमेशा चरम स्थितियों में खुद को नियंत्रित करने और खुद से निपटने में सक्षम नहीं होते हैं, लेकिन आपको इसे हासिल करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए। यदि यह नौबत आ गई है कि आपको किसी व्यक्ति को अपमानित करने के अलावा और कोई रास्ता नहीं दिखता है, तो इसे सूक्ष्मता और खूबसूरती से करने का प्रयास करें। जैसा कि वे कहते हैं, "बाज़ार महिलाओं" के स्तर तक गिरने की कोई ज़रूरत नहीं है। निःसंदेह, यदि आप अपने आप को रोक नहीं सके और चटाई पर चले गए, तो कुछ भी नहीं किया जा सकता है, और फिर भी इसे अनुमति न देने का प्रयास करें, और व्यक्ति को अन्य तरीकों से "उनके स्थान पर" रखें। ऐसा नहीं है कि आप किसी तरह कर सकते हैं विशेष रूप से वार्ताकार को चोट पहुँचती है। यह केवल माना जाता है कि जो व्यक्ति अश्लीलता पर "उतर" गया है वह सामान्य शब्दों में अपनी राय का बचाव करने में सक्षम नहीं है - कुछ हद तक, इस तरह हम अपनी अपर्याप्तता प्रदर्शित करते हैं। बेशक, यह दूसरी बात है यदि आप सैद्धांतिक रूप से हमेशा अपशब्दों के प्रचुर प्रयोग के साथ संवाद करते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से अलग बातचीत है।

चुटीले मजाकिया शब्दों का प्रयोग करके व्यंग्य कैसे सीखें

मुद्दे पर बोल्ड और मजाकिया अभिव्यक्तियों का उपयोग करना सीखने के बाद, आप निश्चित रूप से एक अच्छे हास्य की समझ रखने वाले और व्यंग्य की तकनीक में महारत हासिल करने वाले व्यक्ति के रूप में प्रसिद्धि प्राप्त करने में सक्षम होंगे। लेकिन यह नहीं भूलना महत्वपूर्ण है कि बदतमीजी परिणामों से भरी हो सकती है, और ऐसे वाक्यांशों से आप वार्ताकार को अप्रत्याशित प्रतिक्रिया के लिए उकसा सकते हैं।

जाओ, लेट जाओ, आराम करो. हां, कम से कम रेल की पटरियों पर। निश्चित रूप से, आपको अपमानित करना संभव होगा, लेकिन प्रकृति ने पहले ही मेरा सामना कर लिया है। कोई भी आपको नहीं डराता, आप दर्पण में डर जाएंगे। एक स्टेपलर आपके मुंह में बिल्कुल भी हस्तक्षेप नहीं करेगा। जाना।

व्यंग्य की कला सीखनाऔर फिर भी, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जो लोग खुद को व्यंग्यात्मक रूप में व्यक्त कर सकते हैं वे हमेशा इस कौशल का उपयोग किसी को अपमानित करने या अपमानित करने की कोशिश में नहीं करते हैं। अक्सर व्यंग्य तब लगता है जब किसी गैर-तुच्छ स्थिति पर टिप्पणी की जाती है - तब यह हास्यास्पद और जैविक लगता है। ऐसे व्यक्ति के लिए व्यंग्य की कला को समझना लगभग असंभव है जिसकी शब्दावली बहुत विविध नहीं है, और उसका क्षितिज सीमित है। इसीलिए यह और अधिक पढ़ने और सीखने लायक है। खोज में टाइप करें: "लेखक जो हास्य के साथ लिखते हैं।" जैसा कि आप स्वयं समझते हैं, किसी भी मामले में, वास्तव में "तेज" वाक्यांश शब्दों से बने होते हैं, जिनकी विविधता आप बौद्धिक फिल्मों और पुस्तकों से आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। वैसे, कुछ मजाकिया वाक्यांशों के उदाहरण किताबों में भी देखे जा सकते हैं। अंतिम उपाय के रूप में, उन लोगों से व्यंग्य करना सीखें जो अपने चुटकुलों से आजीविका चलाते हैं - हम विभिन्न कॉमेडी टेलीविजन शो के प्रतिभागियों और मेजबानों के बारे में बात कर रहे हैं। यदि आप वास्तव में एक मजाकिया व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो वह गलती न दोहराएं जो कई शुरुआती लोगों ने की है जोकर या जो लोग सोचते हैं कि वे ऐसे हैं। कुछ दिलचस्प चुटकुले या मज़ेदार अभिव्यक्ति सुनने या पढ़ने के बाद, वे वार्ताकार को हँसाने के लिए समय-समय पर इसे दोहराते हैं। पहले कुछ बार यह वास्तव में मज़ेदार हो सकता है, लेकिन थोड़ी देर बाद लोग केवल विनम्रता के कारण मुस्कुराने लगते हैं, और यह कुछ समय के लिए होता है। जैसा कि आप समझते हैं, व्यंग्य के उस्ताद के लिए टूटे हुए रिकॉर्ड वाले किसी व्यक्ति के साथ जुड़ना बिल्कुल अस्वीकार्य है।

यदि आप खूबसूरती से असभ्य होना चाहते हैं, तो उन वाक्यांशों का उपयोग करना उचित है जो आपके वार्ताकार ने शायद अभी तक नहीं सुने हैं या जिन्हें वह तुरंत एक मजाकिया उत्तर के साथ उन्मुख नहीं करेगा। इस मामले में, निश्चित रूप से, आप अधिक लाभप्रद दिखेंगे। तो, शायद इनमें से कुछ कथन आपको उचित लगेंगे।

अगर ये बीप आपके प्लेटफॉर्म से आती रहीं, तो आपके डेंटल स्टाफ को हटना होगा। क्या आप बीमार हैं या आप हमेशा ऐसे ही दिखते हैं? आप, लेकिन जिंदगी ने मेरे लिए यह पहले ही कर दिया है।

हम संभावित परिणामों पर विचार करते हैंएक आक्रामक वार्ताकार के साथ झड़प में प्रवेश करते समय, इस कदम के संभावित परिणामों को ध्यान में न रखना मूर्खता होगी। आपको समझना चाहिए और इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि यदि, उदाहरण के लिए, आप किसी को शारीरिक हिंसा की धमकी देते हैं, तो आपको शब्दों से कार्यों की ओर बढ़ना होगा। यदि प्रतिद्वंद्वी आपको आगे की कार्रवाई के लिए उकसाता है, और आप उसे अनदेखा करना शुरू कर देते हैं, तो आपकी सभी धमकियां अपना अर्थ खो देती हैं। बेशक, इसका परिणाम अलग हो सकता है - व्यक्ति आपके शब्दों से डर जाएगा और चुप हो जाएगा। हालाँकि, यदि आप अभी भी किसी संघर्ष में प्रवेश करने का निर्णय लेते हैं तो आपको विभिन्न विकासों के लिए तैयार रहना चाहिए। अपमान का प्रयोग कब नहीं करना चाहिएआपके सभी "तीखे वाक्यांश" और "सुंदर अपमान" का कोई मतलब नहीं है यदि आप किसी पागल व्यक्ति के साथ संवाद करते समय उनका उपयोग करने का निर्णय लेते हैं। तो फिर किस तरह के इंसान को पागल कहा जा सकता है. सबसे पहले, यह उस वार्ताकार को संदर्भित करता है जो अत्यधिक शराब या नशीली दवाओं के प्रभाव में है। निश्चित रूप से, ऐसा व्यक्ति आपके अपमान की सूक्ष्मता की सराहना करने में सक्षम नहीं होगा - वह बस उन्हें नहीं सुनेगा, या अपर्याप्त प्रतिक्रिया देगा, भले ही आपके शब्द बहुत आक्रामक न हों। ऐसे लोगों के साथ खिलवाड़ न करना वास्तव में बेहतर है, भले ही वे हर संभव तरीके से आपको अपमानित करने की कोशिश कर रहे हों। आपका कार्य पूरी तरह से उनकी दृष्टि के क्षेत्र को छोड़ना है, और एक संवेदनहीन संघर्ष में प्रवेश नहीं करना है। यदि कोई नशे में धुत व्यक्ति किसी कमजोर को अपमानित करता है, तो, निश्चित रूप से, आपको नाराज पक्ष की मदद करने की आवश्यकता है, लेकिन मौखिक झड़पों से कोई सकारात्मक परिणाम मिलने की संभावना नहीं है। किसी भी मामले में, यदि आप आश्वस्त हैं कि इस स्थिति में आप अपमान के बिना कर सकते हैं समस्या को किसी तरह या किसी अन्य तरीके से हल करके, गाली-गलौज तक न जाना अभी भी बेहतर है। संभव है कि बाद में आपको अपने असंयम पर पछताना पड़े। जैसा कि हम पहले ही बता चुके हैं, सुरक्षा (अपनी या किसी प्रियजन की) की स्थिति में ही यह कदम उठाना उचित है। यदि आप स्वयं इस तरह की बातचीत शुरू करते हैं, तो आप जल्द ही एक गंवार और झगड़ालू व्यक्ति के रूप में ख्याति प्राप्त कर लेंगे।

यह कहना सुरक्षित है कि प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में ऐसे अप्रिय क्षण आते हैं जो अप्रिय भावनाओं का कारण बनते हैं। यह भावनात्मक पक्ष है जो किसी व्यक्ति विशेष के विश्वदृष्टिकोण को दर्शाता है। लोग जीवन में कुछ घटनाओं पर बिल्कुल अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया करते हैं। यह तथ्य स्वभाव, पालन-पोषण, आत्म-सम्मोहन की डिग्री और कई अन्य परिस्थितियों की विशेषताओं से प्रभावित है। दूसरी ओर, प्रत्येक विशिष्ट व्यक्ति के दृष्टिकोण पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।

कोई भी लापरवाह शब्द उस व्यक्ति की इच्छा को तोड़ सकता है, जो आत्म-सम्मोहन की अपनी सारी प्रवृत्ति के बावजूद, विभिन्न प्रकार की आलोचना के प्रति असहिष्णु है। वहीं, एक खास तरह के लोग ऐसे भी होते हैं जो दूसरों की दया को सकारात्मक भावना के रूप में नहीं देखना चाहते। किसी को अकेलेपन की अधिक संभावना होती है, जो उसे एक बार फिर से स्थिति का विश्लेषण करने और एक निश्चित निष्कर्ष पर पहुंचने की अनुमति देता है।

कुछ लोग अज्ञात से डरते हैं और दूसरों से समर्थन चाहते हैं। हालाँकि, कुछ सशर्त नियम हैं जिनका उपयोग मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिकों द्वारा रोगियों के साथ सत्र के दौरान किया जाता है, लेकिन जिन्हें सामान्य लोगों को भी सही समय पर अपनी और अपने प्रियजनों की मदद करने के लिए सीखना चाहिए। ऐसे लोगों के साथ संवाद करने की रणनीति का पालन करना आवश्यक है जो खुद को एक कठिन परिस्थिति में पाते हैं ताकि न केवल गलत वाक्यांशों या गलत तरीके से व्यक्त विचारों के साथ उनमें अनावश्यक अनुभव न जुड़ें, बल्कि सबसे पहले रास्ता खोजने में मदद करने में सक्षम हो सकें। स्थिति का और अनुभवों की लहर को सुचारू करें।

सभ्यता का प्रलोभन. अपना रास्ता कैसे खोजें

दुःखी व्यक्ति को क्या नहीं कहना चाहिए?

सबसे पहले, यह महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति का ध्यान उसकी कठिन परिस्थिति पर केंद्रित न हो, एक बार फिर अप्रिय घटनाओं, तथ्यों को याद किया जाए। भले ही यह ज्ञात हो कि अपने जीवन के अप्रिय क्षणों का अनुभव करने वाला व्यक्ति एक मजबूत और लगातार व्यक्तित्व वाला व्यक्ति है, जो किसी भी कठिनाइयों का सामना करने में सक्षम है। अक्सर, किसी व्यक्ति की आंतरिक कमजोरी को आत्मविश्वास के आवरण के नीचे इतनी सावधानी से छिपाया जाता है कि अन्य लोग गलती से उसे व्यावहारिक रूप से अविनाशी मजबूत इरादों वाले गुणों वाला एक बहुत मजबूत, विश्वसनीय व्यक्तित्व के रूप में देखते हैं। अक्सर आत्मविश्वास को निस्संदेह आत्मविश्वास के रूप में माना जाता है। एक ही समय में, यहां तक ​​कि सबसे लगातार व्यक्तित्व भी काफी कमजोर और काफी कमजोर हो सकता है। किसी प्रियजन को खोना सभी लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन होता है।

आपको अपने विचार इस पर नहीं थोपने चाहिए कि किसी दुखद स्थिति में फंसे व्यक्ति को कैसा व्यवहार करना चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, उसे इस बात से जलन होगी कि वे उसके लिए इतने कठिन समय में उसे सिखाने की कोशिश कर रहे हैं। एक मजबूत व्यक्तित्व के आक्रामकता के साथ प्रतिक्रिया करने की संभावना है, जो समझ में आता है, और इसलिए नाराज होने और छोड़ने का कोई मतलब नहीं है। दुःख का अनुभव करने वाले लोग अपना सारा ध्यान इस घटना पर केंद्रित करते हैं, ताकि वे अपने आस-पास के लोगों के बारे में भूल सकें, जिनके साथ वे थे। यह याद रखना चाहिए कि यह एक अस्थायी स्थिति है, क्योंकि किसी भी, यहां तक ​​कि सबसे दुखद कहानी का भी एक चरमोत्कर्ष और एक अंत होता है। पृथ्वी पर एक भी व्यक्ति अपने स्वयं के अनुभवों के शिखर पर अनिश्चित काल तक नहीं रह सकता, इससे दुखद परिणाम हो सकते हैं।

जैसा कि आप जानते हैं, तनाव व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। दुःख के अनुभव के कारण उत्पन्न तनाव की पृष्ठभूमि में, कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग हो सकते हैं, माइग्रेन होता है, और प्रतिरक्षा कम हो जाती है।

रेडमीरा बेलोवा - आपके लिए सब कुछ बुरा है तो आप यहां हैं

किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद लोगों का पागल हो जाना कोई असामान्य बात नहीं है।

(यह उन माताओं के लिए विशेष रूप से सच है जिन्होंने अपने बच्चों को खो दिया है)। विशेषज्ञ पागलपन को शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करने के तरीकों में से एक मानते हैं। चूंकि कोई व्यक्ति लंबे समय तक तनाव की स्थिति में नहीं रह सकता है, ऐसे में जब तंत्रिका तंत्र की अक्षमता के कारण, वह अनुभव किए गए दुःख के बारे में सोच नहीं सकता है, तो उसके मानस में परिवर्तन होते हैं। ऐसे लोग, जैसे थे, दूसरे आयाम में रहना शुरू कर देते हैं। वे भ्रम की दुनिया में वही पाते हैं जो वास्तविक जीवन में उनके पास नहीं था। ऐसे मामले हैं जब जिन माताओं ने अपने बच्चों को खो दिया है वे इस बात पर विश्वास करने से इनकार कर देती हैं कि क्या हुआ था, और गुड़िया को लपेटना जारी रखते हुए, वे गंभीरता से विश्वास करती हैं कि ये उनके बच्चे हैं।

एक व्यक्ति जो किसी त्रासदी के परिणामस्वरूप गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव करता है, वह बस स्तब्ध हो सकता है, दूसरों के शब्दों और कार्यों पर किसी भी तरह से प्रतिक्रिया नहीं कर सकता है। यह भी एक प्रकार से शरीर की आत्मरक्षा है। ऐसे क्षण में, वह इतना शांत नहीं होता है क्योंकि वह वास्तविकता को उसके सभी विवरणों में नहीं समझता है। आपको ऐसे क्षणों में पीड़ित को "उकसाने" की कोशिश नहीं करनी चाहिए। सबसे पहले, यह कोई परिणाम नहीं देगा, लेकिन दूसरी ओर, उसे होश में लाने और उसे चलने के लिए मजबूर करने का कोई भी प्रयास, उदाहरण के लिए, टहलने के लिए हास्यास्पद लग सकता है और अपने आप में लगभग कोई सकारात्मकता नहीं रखता है।

यह नहीं भूलना चाहिए कि ऐसे क्षण में व्यक्ति दुःख का अनुभव कर रहा होता है, जिसका उसके मन में वैश्विक स्तर होता है। दोस्तों की उसे खुश करने और उसे खुश करने की इच्छा (चुटकुलों, उपाख्यानों, मजेदार घटनाओं के साथ) को "प्लेग के दौरान दावत" के रूप में माना जाएगा, यानी, आप स्वचालित रूप से उन दुश्मनों की श्रेणी में आ सकते हैं जो किसी और के लिए खुशी मनाते हैं। दुख।

किसी भी मामले में दुखी व्यक्ति को उसकी कमजोरी के लिए फटकार नहीं लगाई जानी चाहिए और उदाहरण नहीं दिया जाना चाहिए कि कैसे अन्य लोग आसानी से और जल्दी से ऐसे क्षणों का अनुभव करते हैं, और फिर रोजमर्रा की चिंताओं पर स्विच करते हैं। यह ऐसे व्यक्ति के मन में एक अप्रिय प्रभाव और ध्वनि पैदा कर सकता है जैसे कि उस पर दुःख से भरे होने का आरोप लगाने का प्रयास किया जा सकता है। इसके अलावा, ऐसा व्यक्ति बनने का भी जोखिम है जो किसी और के दुर्भाग्य को नहीं समझता है। यह संभव है कि एक टूटा हुआ दिल वाला व्यक्ति यह बात सीधे, कठोर स्वर में कहेगा और बाद में संवाद करने से इनकार कर देगा।

सर्गेई बुगाएव - तत्काल ज्ञानोदय का मार्ग

यदि कोई व्यक्ति विभिन्न प्रकार की दया के प्रति सहनशील नहीं है, तो खुले तौर पर उस पर दया करना आवश्यक नहीं है।

साथ ही, कोई भी पूर्ण उदासीनता प्रदर्शित नहीं कर सकता। दुःख का अनुभव करने वाले व्यक्ति के लिए यह बहुत आसान होगा यदि वह आध्यात्मिक समर्थन और समझ महसूस करता है, जो इस तथ्य में व्यक्त होता है कि उसके दोस्त और रिश्तेदार उसके साथ दुःख का अनुभव करते हैं, उसकी स्थिति को समझते हैं। ऐसे व्यक्ति के विचार की जरा सी दिशा को बहुत सूक्ष्मता से पकड़ना आवश्यक है। अक्सर पीड़ित खुद को समझाते हुए शामक या अन्य दवाएं लेने से इनकार कर देते हैं कि ऐसा करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि उनमें जीने की कोई इच्छा नहीं है।

यदि यह स्पष्ट है कि दिवंगत व्यक्ति की छवि की यादें उसे अतिरिक्त पीड़ा नहीं पहुंचाती हैं, और वह इसके बारे में बात करना चाहता है, तो आपको निश्चित रूप से उसकी बात ध्यान से सुननी चाहिए, बिना कोई अतिरिक्त टिप्पणी डाले, सिवाय इस पुष्टि के कि वह समझ गया है और उसकी भावनाएँ दूसरों के करीब हैं। ऐसे व्यक्ति को अकेला नहीं छोड़ना चाहिए। अगर कुछ दोस्त या करीबी रिश्तेदार उनके साथ रहने की इच्छा जाहिर करें तो ज्यादा बेहतर होगा।

कई लोगों के लिए यह सकारात्मक है, उनकी उपस्थिति अपने आप में गर्म भावनाएं पैदा करती है, और तात्कालिकता आपको सब कुछ भूल जाती है, यहां तक ​​कि सबसे कठिन और दुखद क्षण भी। हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक टूटा हुआ दिल वाला व्यक्ति खुद पर नियंत्रण नहीं रख सकता है, जिसका अर्थ है कि वह बच्चों की उपस्थिति में फूट-फूट कर रोने में सक्षम है, जो उनके मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसके अलावा, बच्चे वयस्कों के मूड के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं।

यदि कोई व्यक्ति दुःख का अनुभव कर रहा है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसे एक अतिरिक्त पालतू जानवर के रूप में उपहार देने की आवश्यकता है। प्रतिक्रिया पूरी तरह से पूर्वानुमानित नहीं हो सकती है। लेकिन साथ ही, यह संभव है कि वह अपने पसंदीदा कटिंग या गिनी पिग को देखकर थोड़ा विचलित हो सकेगा।

वैसे, जिन लोगों ने एक पालतू जानवर खो दिया है जो पहले से ही पूर्ण विकसित होने में कामयाब रहा है, उनकी प्रतिक्रिया समान नहीं है। कुछ लोग पिछले मृत जानवर के सभी मापदंडों के समान तुरंत एक जानवर प्राप्त करना चाहते हैं। अन्य, इसके विपरीत, अन्य धारियों के जानवरों को पसंद करते हैं ताकि वे त्रासदी की याद न दिलाएँ। तीसरी श्रेणी के लोग आम तौर पर दुःख के बाद किसी जानवर को प्राप्त करना सही नहीं मानते हैं, क्योंकि उन्हें यकीन नहीं होता है कि वे एक नए पालतू जानवर के नुकसान से बच पाएंगे।

आपको उस व्यक्ति को क्या कहना चाहिए जो खुद को असफल मानता है?

• यह प्रश्न उठाना अधिक सही होगा: उस व्यक्ति को क्या नहीं कहा जा सकता जिसने असफलता का अनुभव किया है, जिसके बाद वह अपने जीवन को व्यर्थ मानता है। आप इस बारे में बहुत सारी सलाह दे सकते हैं, लेकिन सही विकल्प स्थिति के प्रति व्यक्तिगत दृष्टिकोण होगा। प्रत्येक व्यक्ति एक ही शब्द पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है। यदि, उदाहरण के लिए, वाक्यांश "शांत हो जाओ, सब कुछ ठीक हो जाएगा" को एक आशावादी द्वारा अपने विचारों की पुष्टि के रूप में माना जा सकता है, तो एक कट्टर निराशावादी और संशयवादी इसे एक मजाक के रूप में देख सकता है। यदि शब्दों के समान उत्तर इस प्रकार हो तो नाराज होने का कोई मतलब नहीं है: "क्या आपने मुझ पर हंसने का फैसला किया?" कहां सब ठीक होगा? हमेशा विजयी वास्तविकता नहीं होने पर प्रतिक्रिया की ऐसी विशेषता उन लोगों की विशेषता है जो अपनी क्षमताओं के बारे में अनिश्चित हैं, जो हमेशा और हर चीज में नकारात्मक देखने की प्रवृत्ति रखते हैं। वे किसी भी कठिनाई से बहुत मुश्किल से गुजरते हैं, और इस तथ्य के कारण कि यह उन्हें बहुत डराता है और उन्हें बीच में ही रोक देता है, वे किसी भी व्यवसाय में उच्च परिणाम प्राप्त नहीं कर पाते हैं।
• यदि कोई व्यक्ति जो खुद को ऐसी स्थिति से प्रभावित मानता है जिसने उसे गतिविधि के एक निश्चित क्षेत्र में ख्याति से वंचित कर दिया है, उसे सबसे महत्वपूर्ण क्षण में पर्याप्त दृढ़ता और नरमी न दिखाने के लिए दोषी ठहराया जाता है, तो आप न केवल एक दोस्त खो सकते हैं, बल्कि अचानक भी बन सकते हैं। लगभग दुश्मन. अंदर से, जो लोग आत्म-आलोचना के प्रति प्रवृत्त नहीं होते, वे अपनी असफलताओं के लिए हर किसी को और हर चीज़ को दोषी मानते हैं। वे परिस्थितियों और उन लोगों के लिए दोषी हैं जो उस समय रास्ते में मिले थे, लेकिन स्वयं नहीं। अक्सर वे किसी भी हार का दोष दूसरे लोगों पर मढ़ना पसंद करते हैं और फिर उसके बारे में बात करते हैं। इस मामले में, आप सावधानी से कर सकते हैं
• सुनें, और फिर बहुत ही चतुराई और सावधानी से स्थिति को सुलझाने का प्रयास करें, उस बिंदु पर ध्यान दें जिस पर वे स्थिति को नियंत्रण में रखने में विफल रहे। लेकिन किसी भी हालत में इस बारे में सीधे तौर पर बात न करें. इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि यह आखिरी मौका नहीं है। उदाहरण के तौर पर आप अपने जीवन के कुछ प्रसंग उद्धृत कर सकते हैं। और यद्यपि एक व्यक्तिगत उदाहरण हमेशा दूसरों के लिए स्वीकार्य नहीं होता है, यह कुछ हद तक उस व्यक्ति की भावना को प्रोत्साहित कर सकता है जिसने इसे खो दिया है। कभी-कभी, यह विश्वास कि आप अकेले नहीं हैं जिसे असफलता का सामना करना पड़ा है, ताकत देता है और हीन भावना से निपटने में मदद करता है।

आप चिंता पर काबू पाने में कैसे मदद कर सकते हैं?

लोग भावनाओं से इतने ग्रस्त होते हैं कि कभी-कभी अपनी भावनाओं से निपटने की तुलना में अपने मित्र को शांत करने का प्रयास करना अधिक आसान होता है। माता-पिता अपने बच्चों के व्यवहार को लेकर लगातार चिंतित रहते हैं, वयस्क बच्चे बुजुर्ग माता-पिता के स्वास्थ्य को लेकर चिंतित रहते हैं, प्रत्येक व्यक्ति, युवा और वृद्ध, आने वाली घटनाओं के बारे में चिंतित रहते हैं। तो एक स्कूली छात्र एक सख्त परीक्षक को देखकर चिंतित है, एक कंपनी का एक कर्मचारी इस बात को लेकर चिंतित है कि क्या उसे किसी विभाग का प्रमुख नियुक्त किया जाएगा, एक स्नातक छात्र आगामी रक्षा की संभावित घटनाओं के बारे में अपने विचारों में पूरी रात बिताता है निबंध का.

बेशक, उत्तेजना किसी भी तरह से उन स्थितियों को सकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करती है जिनके लिए इसकी आवश्यकता होती है। इसके विपरीत, उत्तेजना की अवधि के दौरान, एक व्यक्ति ताकत और ऊर्जा के विशाल भंडार को बर्बाद कर देता है जिसे सही दिशा में लागू किया जा सकता है। इस प्रकार, एक छात्र की उत्तेजना का ज्वार उसे उस फॉर्मूले को याद नहीं करने देता है जिसे वह पूरी रात रटता रहा है, और कंपनी का सबसे मेहनती कर्मचारी अपने बॉस के साथ वेतन वृद्धि के बारे में गंभीर बातचीत करने की हिम्मत नहीं करता है। यह पता चला है कि उत्तेजना सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में हमला करने में सक्षम है, लोगों द्वारा कल्पना की गई सभी योजनाओं को सफलतापूर्वक विफल कर देती है।

क्या किसी उत्तेजित मित्र या प्रियजन को शांत करने के लिए सही शब्द ढूंढना संभव है? यह एक काफी जिम्मेदार मिशन है जिसमें सावधानी, सावधानी और संवेदनशीलता की आवश्यकता है। अधिकांश लोग जब उनके जीवन में हस्तक्षेप करने और अपने स्वयं के नियम निर्धारित करने का प्रयास करते हैं। वे किसी भी सलाह को "अपने स्वयं के व्यवसाय में नहीं" हस्तक्षेप के रूप में देख सकते हैं। कुछ मामलों में, ऐसा समर्थन निम्नलिखित प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है: "आप ऐसे मुद्दों को बिल्कुल नहीं समझते हैं, इसलिए आप मेरी उत्तेजना को नहीं समझते हैं!" सबसे पहले उस व्यक्ति से पूछना ज़रूरी है कि क्या उसे मदद की ज़रूरत है। यदि वह उत्तेजना के कारणों के बारे में खुलकर बात करने की प्रवृत्ति रखता है, तो उसके लिए अधिक आकर्षक तरीके से स्थिति का विस्तार से विश्लेषण करना संभव है।

हास्य की भावना के मालिक के लिए, एक विकल्प उपयुक्त है जब वह अपने सख्त बॉस या शिक्षक की भद्दे तरीके से कल्पना कर सकता है, उदाहरण के लिए, हरे बालों के साथ या अजीब कपड़ों में। लेकिन मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें ताकि छात्र, चुटकुलों को याद करते हुए, सबसे अनुपयुक्त क्षण में हँसने न लगे। यदि कोई व्यक्ति मजाक में प्रवृत्त नहीं है, तो आप उसे प्रोत्साहित कर सकते हैं कि वह अपनी क्षमताओं और बुद्धिमत्ता से निश्चित रूप से सब कुछ हासिल कर लेगा। उसी समय, मनोवैज्ञानिक कण का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करते हैं " नहीं", और शब्द भी याद न दिलायें" उत्तेजना».

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हर किसी की जिंदगी में ऐसे लोग होते हैं जिन्हें बात करना पसंद होता है पर एक विशिष्ट विषयवे केवल बीमारियों के बारे में, केवल काम के बारे में, केवल अपने बारे में, इत्यादि के बारे में बात करते हैं।

वेबसाइटपता चला कि क्यों कुछ लोग, जब सुनते हैं कि किसी का घर जल गया या किसी की कंपनी दिवालिया हो गई, तो बस "ओह!" कहकर चिल्लाते हैं। और इसके बारे में बात करते रहो. और यह भी कि वे आमतौर पर किस बारे में बात करते हैं और इस पर कैसे प्रतिक्रिया देनी है।

ऐसा होता है कि जिस व्यक्ति के साथ आपने बस एक-दो बार ही मुलाकात की हो। अपनी सारी निजी जिंदगी आपके सामने रख देता है।और, आपकी थोड़ी शर्मिंदा नज़र के बावजूद, यह आत्मा को मरोड़ता रहता है, जैसे किसी पुजारी के स्वागत समारोह में।

• इस व्यवहार के कारण:अकेलेपन से बचना और, परिणामस्वरूप, अन्य लोगों को उनकी निरंतरता के रूप में समझना; हिस्टीरिया के समान एक व्यक्तित्व विकार, इसलिए किसी भी कीमत पर प्रभावित करने या ध्यान आकर्षित करने की इच्छा।
• क्या करें:सभी दिखावे से यह स्पष्ट हो जाता है कि आप इस तरह के एकालाप से ऊब चुके हैं। यदि मामला उग्र है, तो व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक के पास भेजें, क्योंकि ऐसा व्यवहार किसी समस्या का संकेत हो सकता है।

ऐसे लोग हैं, जिनके अनुसार, सभी मौजूदा और गैर-मौजूद देवताओं से नफरत की जाती है। वे केवल अपने सबसे कठिन महान शहीद भाग्य (अक्सर एक ही समय में बहुत अच्छा जीवन जीने) के बारे में बात करते हैं। सबसे विरोधाभासी बात तो यह है कि वे स्थिति को बदलने का प्रयास ही नहीं करते। और यदि आप किसी व्यक्ति से पूछें: "आप इससे कैसे निपटेंगे?" - सबसे अधिक संभावना है, वह स्तब्ध हो जाएगा और दूसरे कार्य में लग जाएगा।

• इस व्यवहार के कारण:अपनी गलतियों को सही ठहराने की इच्छा; अपने कार्यों की जिम्मेदारी रिश्तेदारों, परिवार, भाग्य पर डालें; दूसरों के साथ छेड़छाड़ करना, क्योंकि पीड़ित की भूमिका सदैव लाभकारी होती है.
• क्या करें:हमेशा इस बारे में प्रश्न पूछें कि व्यक्ति इन समस्याओं को हल करने की योजना कैसे बनाता है।

यह पिछले पैराग्राफ की निरंतरता है, लेकिन यह इतना सामान्य है कि यह एक अलग उप-प्रजाति के रूप में पहचाने जाने योग्य है। क्या आपका कोई दोस्त है जो लगातार अपने स्वास्थ्य के बारे में शिकायत करता है, जैसे कि उसे सामान्य सर्दी नहीं बल्कि कैंसर का अंतिम चरण हो? एक प्रकार का उबाऊ छद्म डॉक्टर जो लगातार बीमारियों के बारे में बात करता है। तो, बात सिर्फ इतनी ही नहीं है.

• इस व्यवहार के कारण:उनके बलिदान को प्रदर्शित करने की इच्छा; सहानुभूति की आवश्यकता; एक व्यक्ति अपनी बीमारी को जीवन पर इतना हावी होने देता है कि यह उसके अस्तित्व का उद्देश्य बन जाता है।
• क्या करें:यदि यह एक अस्थायी घटना है, तो समझ और समर्थन के साथ व्यवहार करें, व्यक्ति को किसी सुखद गतिविधि से विचलित करें; यदि लगातार बना रहे, तो डॉक्टर को दिखाएँ।

हर किसी का कोई न कोई ऐसा दोस्त होता है जिसने अपने दिमाग में एक विकल्प चुन लिया होता है "केवल काम के बारे में बात करें"और सेटिंग्स बदलने के अधिकार के बिना सहेजा गया। और यहां तक ​​​​कि दोस्तों के साथ एक शादी में, एक रोमांटिक यात्रा पर, एक दंत चिकित्सक की नियुक्ति पर, वह निगम की समस्याओं के बारे में बात करना बंद नहीं करता है और यहां तक ​​​​कि जब डिप्टी कूरियर का सहायक पागल हो जाता है तो वह कितना परेशान होता है।

अब आइए अधिक व्यावहारिक पक्ष पर आगे बढ़ें - संचार...

क्या आपको अक्सर ऐसी समस्या का सामना करना पड़ा है जब आपका दोस्त या प्रियजन अवसादग्रस्त हो, और आप नहीं जानते कि उससे क्या कहें और इस स्थिति से उबरने में कैसे मदद करें? ऐसी स्थिति में सही शब्द ढूंढना बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि हो सकता है कि कोई व्यक्ति सही ढंग से या अपर्याप्त रूप से भी प्रतिक्रिया न दे सके। नीचे सबसे शक्तिशाली शब्द दिए गए हैं जो आपको कठिन समय में किसी प्रियजन का समर्थन करने में मदद करेंगे।

वाक्यांश जो यह स्पष्ट करते हैं कि आप किसी व्यक्ति के बारे में चिंतित हैं:

मेरे द्वारा आपके लिए क्या किया जा सकता है?

इस समस्या का वर्णन करने वाले सभी लिखित स्रोत दिखाने की सलाह देते हैं, कहने की नहीं। अवसाद से जूझ रहे व्यक्ति के लिए केवल शब्द ही सहायक नहीं होते।

इसलिए, ऐसे समय में जब मेरे लिए अपने विचारों को एकत्रित करना असंभव होता है तो जो सबसे अधिक आरामदायक लगता है वह है मेरे मित्र का आगमन जिसने आकर मेरे लिए रात का खाना तैयार किया, या किसी का मेरे स्थान को साफ करने का प्रस्ताव। मेरा विश्वास करें, जो व्यक्ति दुःख का सामना कर रहा है या अवसाद से पीड़ित है, उसके लिए व्यावहारिक देखभाल एक बहुत बड़ा सहारा है। क्यों न जाकर उस आदमी से मिलें जिसने अपना मूड पूरी तरह से खो दिया है?

संचार करते समय क्रियाएँ बहुत प्रभावी होती हैं, आप व्यावहारिक तरीके से वार्ताकार के प्रति करुणा भी व्यक्त करते हैं। भले ही वह इस तरह की मदद स्वीकार करने के लिए बहुत विनम्र हो, मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं कि वह आपके शब्दों को अपनी आत्मा के उस गुप्त कोने में डाल देगा जो आपको याद दिलाएगा: "यह व्यक्ति मेरी परवाह करता है।"

शायद ऐसा कुछ है जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है?

उस व्यक्ति से किसी ऐसी चीज़ के बारे में बात करें जिससे उसे कभी खुशी मिली हो, या किसी नई चीज़ के बारे में जो उसे खुशी दे सके। शायद उसके पास खुद इस सवाल का जवाब नहीं होगा, या शायद उसे कोई ऐसी बात याद होगी जो उसे अभी खुश कर सकती थी, लेकिन वह ऐसा करने में सक्षम नहीं है। तब आप उसे यह समर्थन दे सकते हैं और उसे कुछ ऐसा करने में मदद कर सकते हैं जिससे वह खुश हो जाए।

उसके लिए चाय बनाएं, वहीं रहें, ज्यादा शब्द न कहें, उसके साथ गोपनीय बातचीत की व्यवस्था करें।

क्या आप चाहते हैं कि मैं आपका साथ दूं?

हो सकता है कि किसी व्यक्ति को लंबे समय तक अकेले रहने की आदत हो और उसने इस बात के बारे में भी नहीं सोचा हो कि उस समय कोई आसपास हो सकता है जब आपको खरीदारी करने या किसी जगह जाने की ज़रूरत हो। इसके अलावा, उसके साथ घर पर कोई नहीं था। आप ऐसा समर्थन दे सकते हैं, इससे पता चलेगा कि आप वास्तव में उस व्यक्ति की परवाह करते हैं और उसे उसके विचारों के साथ अकेला नहीं छोड़ना चाहते हैं।

इस तरह के कार्य केवल "मैं निकट हूं", "मैं आपके साथ हूं", "आप मुझ पर भरोसा कर सकते हैं" शब्दों से कहीं अधिक कहेंगे, क्योंकि आप वास्तव में पास हैं और आप वास्तव में आप पर भरोसा कर सकते हैं!

क्या आपको किसी में समर्थन मिलता है?

ये शब्द कहते हैं: “आपको समर्थन की आवश्यकता है। आइए इसे पाने का एक तरीका खोजें।"

इस तरह के सवाल से यह समझने में मदद मिलेगी कि क्या कोई व्यक्ति रिश्तेदारों के समर्थन से घिरा हुआ है या क्या उसे खुद पर छोड़ दिया गया है। यदि आप जानते हैं कि कोई उसका समर्थन करने की कोशिश कर रहा है, लेकिन वह खुद इसके बारे में बात नहीं करता है या समर्थन पर ध्यान नहीं देता है, तो इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि किसी व्यक्ति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि क्या उसकी मदद करता है और क्या नहीं।

जितना अधिक प्रियजन ऐसी देखभाल दिखाते हैं, व्यक्ति के लिए उतना ही बेहतर होता है। यदि आप जानते हैं कि वह अपनी परेशानी में अकेलापन महसूस करता है और उसे प्रियजनों का समर्थन नहीं मिलता है, तो उनसे बात करें। उन्हें बताएं कि इस कठिन समय में जुड़ना और वहां मौजूद रहना उनके लिए कितना महत्वपूर्ण है।

आपको यह भी नहीं भूलना चाहिए कि यदि व्यक्ति को कोई आपत्ति न हो तो आप विशेषज्ञों की मदद ले सकते हैं। मुझे लगता है कि यह मदद करने का पहला तरीका नहीं है, लेकिन अगर आप खुद किसी व्यक्ति की मदद नहीं कर सकते हैं, तो इसे पेशेवरों को सौंपना बेहतर है। फिर, केवल व्यक्ति की सहमति से। उसे यह समझने में मदद की ज़रूरत है कि अवसाद एक गंभीर और खतरनाक बीमारी है, लेकिन काफी हद तक ठीक हो सकती है, खासकर अगर व्यक्ति खुद इस बात को समझता है और लड़ने के लिए तैयार है।

ये जरूर ख़त्म होगा और आपको पहले जैसा महसूस होगा.

ये शब्द न्याय नहीं करते, थोपते या हेरफेर नहीं करते। वे बस आशा देते हैं और वह आशा व्यक्ति को जीवित रखेगी, या कम से कम उन्हें अगले दिन तक जीवित रहने के लिए प्रेरित करेगी ताकि यह देख सकें कि सुरंग के अंत में वास्तव में कोई रोशनी है या नहीं।

यह कोई सरल और उदासीन प्रतीत होने वाला "यह बीत जाएगा", "ऐसा होता है और वैसा नहीं है"। ऐसे शब्द दर्शाते हैं कि आप वास्तव में अनुभव करते हैं कि किसी व्यक्ति के जीवन में क्या हो रहा है, उसे शुभकामनाएं दें और ईमानदारी से विश्वास करें कि यह जल्द ही गुजर जाएगा।

यह स्पष्ट करें कि यह सिर्फ एक बीमारी है, एक इलाज योग्य स्थिति है, जिसके बाद एक खुशहाल जीवन है। हर चीज़ ऐसे अनुभवों और भावनाओं पर ख़त्म नहीं होगी.

आप सबसे ज़्यादा किस बारे में सोचते हैं?

ऐसा प्रश्न अवसाद के संभावित कारण को निर्धारित करने में मदद करेगा, जो सबसे अधिक चिंता का कारण बनता है और व्यक्ति के विचारों पर कब्जा कर लेता है। आप सभी संभावित कारणों का पता लगाते हैं, लेकिन केवल एक पर ही संतुष्ट न हो जाएं। जब ऐसी बातचीत के माध्यम से कोई व्यक्ति अपने निष्कर्ष निकालता है, तो वह इस बात की ज़िम्मेदारी लेगा कि क्या बदला जा सकता है।

शायद आपके प्रियजन को अब वास्तव में एक ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत है जो सुनना जानता हो और बातचीत के लिए सही प्रश्न रखता हो। इस समय सौम्य रहें और बात करने से ज्यादा सुनने के लिए तैयार रहें और सही समय पर चुप भी रहें।

दिन का कौन सा समय आपके लिए सबसे कठिन है?

यह जानने का प्रयास करें कि आपके प्रियजन के निराशाजनक विचार कब सबसे अधिक परेशान करने वाले होते हैं और इस समय जितना संभव हो उतना करीब रहें। उसे अकेला मत छोड़ो. यहां तक ​​कि जब वह बात नहीं करना चाहता, तब भी मेरा विश्वास करें, कुछ समय बाद आपकी यह उपस्थिति असाधारण परिणाम और उपचार लाएगी।

सही समय पर कॉल करना, दूसरे की उस समय तक प्रतीक्षा करने की इच्छा जब वह समस्या के बारे में बात करना चाहता है, बस वहां मौजूद रहना बहुत मूल्यवान है! यदि आप पास में हैं, तो उस व्यक्ति को गले लगाएं, चाय बनाएं, पास बैठें और अपनी पूरी क्षमता से मदद करने के लिए तैयार रहें। सबसे कठिन समय में - आप वहां हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे स्थिर हैं।

मैं आपकी मदद करने के लिए यहां हूं.

यह वह है जो आप उन सभी कार्यों के समर्थन में कह सकते हैं जो आप पहले से ही किसी व्यक्ति के लिए कर रहे हैं। अगर ऐसा नहीं है तो आपको ऐसे शब्द नहीं उछालने चाहिए. लेकिन अगर यह सच है, कर्मों द्वारा समर्थित है, तो यह ताकत देता है। यह आसान है। यह आवश्यक है। और इन शब्दों में वह सब कुछ है जो आपको कहना चाहिए: मुझे परवाह है, हालाँकि मैं सब कुछ पूरी तरह से नहीं समझ सकता, लेकिन मैं आपसे प्यार करता हूँ और आपका समर्थन करता हूँ।

मौन।

यह सबसे असुविधाजनक है क्योंकि हम हमेशा खामोशी को किसी न किसी चीज़ से भरना चाहते हैं, चाहे वह मौसम ही क्यों न हो। लेकिन कुछ न कहना... और केवल सुनना... कभी-कभी सबसे अच्छा और सबसे उपयुक्त उत्तर होता है।

संवेदनशील और चौकस रहें. व्यर्थ की बातें मत करो. इंसान के दिल के करीब रहो, वो बिना शब्दों के भी समझ सकता है।

आप इस प्रकार की सहायता प्रदान करने के लिए कैसे तैयार हो सकते हैं?

मुश्किल वक्त में किसी का साथ देना, ये सहारा देने वाले के लिए आसान नहीं होता. पहला, क्योंकि हो सकता है कि आप ठीक से नहीं जानते हों कि किसी व्यक्ति की मदद कैसे करें। दूसरे, क्योंकि आप बस उसके बारे में चिंतित हैं, और हाँ, आप उसके दर्द से कहीं न कहीं अंदर तक आहत भी होते हैं!

धैर्य और प्रेम पहले से जमा कर लें, जब तक आवश्यक हो प्रतीक्षा करने के लिए तैयार रहें। आप हमेशा सब कुछ नहीं समझ पाएंगे. यह आपके लिए आवश्यक नहीं है. लेकिन अगर आप वहां हैं और आपके लिए हर संभव तरीके से समर्थन करेंगे और देखभाल व्यक्त करेंगे, तो आप ऐसा कर सकते हैं।

लेकिन इसके लिए एक निश्चित मात्रा में समर्पण की आवश्यकता होती है। हम किसी में इतना अधिक निवेश करने के लिए हमेशा तैयार नहीं होते हैं। इसके लिए आपको सच्चा प्यार करना होगा.

किसी व्यक्ति को जीवन का अर्थ खोजने में मदद करें। अगर आप खुद इस मामले में उलझन में हैं तो हम आपके साथ मिलकर इस बारे में बात कर सकते हैं. आख़िरकार, मानव आत्मा की स्थिति और रिश्तों में हम जो योगदान दे सकते हैं, उससे अधिक महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं है।

जीवन स्थिर नहीं रहता... कुछ इस दुनिया में आते हैं, जबकि अन्य इसे छोड़ देते हैं। इस तथ्य का सामना करते हुए कि रिश्तेदारों और दोस्तों के बीच किसी की मृत्यु हो गई है, लोग शोकग्रस्त व्यक्ति का समर्थन करना, उसके प्रति अपनी संवेदना और सहानुभूति व्यक्त करना आवश्यक समझते हैं। शोक- यह कोई विशेष अनुष्ठान नहीं है, बल्कि अनुभवों के प्रति एक संवेदनशील, सहानुभूतिपूर्ण रवैया है, दूसरे का दुर्भाग्य, शब्दों में व्यक्त किया गया है - मौखिक रूप से या लिखित रूप में - और कार्यों में। कौन से शब्द चुनें, कैसे व्यवहार करें ताकि अपमान न हो, चोट न पहुंचे, और अधिक पीड़ा न हो?

शोक शब्द अपने आप में बहुत कुछ कहता है। इसे, सीधे शब्दों में कहें तो, यह इतना अधिक अनुष्ठान नहीं है जितना कि " सहसंयुक्त बीमारी". इससे आपको आश्चर्य नहीं होगा. वस्तुतः दुःख एक रोग है। यह किसी व्यक्ति के लिए बहुत कठिन, दर्दनाक स्थिति है, और यह सर्वविदित है कि "साझा किया गया दुःख आधा दुःख होता है।" संवेदना आमतौर पर सहानुभूति के साथ चलती है ( करुणा - संयुक्त भावना, सामान्य भावना) इससे यह स्पष्ट है कि शोक किसी व्यक्ति के साथ दुःख बाँटना, उसके दर्द का कुछ हिस्सा अपने ऊपर लेने का प्रयास है। और व्यापक अर्थ में, संवेदनाएं केवल शब्द नहीं हैं, शोक मनाने वाले के बगल में उपस्थिति नहीं है, बल्कि ऐसे कार्य भी हैं जिनका उद्देश्य शोक मनाने वाले को सांत्वना देना है।

संवेदनाएँ न केवल मौखिक होती हैं, सीधे शोक संतप्त को संबोधित होती हैं, बल्कि लिखित भी होती हैं, जब कोई व्यक्ति जो किसी कारणवश इसे सीधे व्यक्त नहीं कर सकता, वह लिखित रूप में अपनी सहानुभूति व्यक्त करता है।

साथ ही, विभिन्न मामलों में संवेदना व्यक्त करना व्यावसायिक नैतिकता का हिस्सा है। ऐसी संवेदनाएं संगठनों, संस्थानों, फर्मों द्वारा व्यक्त की जाती हैं। संवेदना का उपयोग राजनयिक प्रोटोकॉल में भी किया जाता है, जब इसे अंतरराज्यीय संबंधों में आधिकारिक स्तर पर व्यक्त किया जाता है।

शोक संतप्त के प्रति मौखिक संवेदना

संवेदना व्यक्त करने का सबसे आम तरीका मौखिक है। रिश्तेदारों, परिचितों, दोस्तों, पड़ोसियों, सहकर्मियों द्वारा उन लोगों के प्रति मौखिक संवेदना व्यक्त की जाती है जो परिवार, दोस्ती और अन्य संबंधों के कारण मृतक के करीब थे। मौखिक संवेदनाएँ एक व्यक्तिगत बैठक में व्यक्त की जाती हैं (अक्सर किसी अंतिम संस्कार, स्मरणोत्सव पर)।

मौखिक संवेदना व्यक्त करने की पहली और सबसे महत्वपूर्ण शर्त यह है कि वह औपचारिक, खोखली न हो, जिसके पीछे आत्मा का काम और सच्ची सहानुभूति न हो। अन्यथा, शोक संवेदना एक खाली और औपचारिक अनुष्ठान में बदल जाती है, जो न केवल शोक संतप्त को मदद करती है, बल्कि कई मामलों में उसे अतिरिक्त पीड़ा भी पहुंचाती है। दुर्भाग्य से, यह इन दिनों असामान्य नहीं है। मुझे कहना होगा कि दुख में डूबे लोग झूठ को सूक्ष्मता से महसूस करते हैं, जिसे अन्य समय में वे नोटिस भी नहीं कर पाते। इसलिए, अपनी सहानुभूति को यथासंभव ईमानदारी से व्यक्त करना बहुत महत्वपूर्ण है, न कि खाली और झूठे शब्द बोलने की कोशिश करें जिनमें कोई गर्मजोशी नहीं है।

संवेदना कैसे व्यक्त करें:

संवेदना व्यक्त करने के लिए कृपया निम्नलिखित पर विचार करें:

• आपको अपनी भावनाओं पर शर्मिंदा होने की ज़रूरत नहीं है। दुखी लोगों के प्रति दयालु भावनाएं दिखाने और मृतक के प्रति गर्मजोशी भरे शब्द व्यक्त करने में कृत्रिम रूप से खुद को रोकने की कोशिश न करें।
• याद रखें कि संवेदना अक्सर शब्दों से अधिक में भी व्यक्त की जा सकती है। यदि आपको सही शब्द नहीं मिल पा रहे हैं, तो आपका दिल जो कहता है, उसके द्वारा संवेदना व्यक्त की जा सकती है। कुछ मामलों में, यह दुख को छूने के लिए काफी है। आप (यदि इस मामले में यह उचित और नैतिक है) उससे हाथ मिला सकते हैं या सहला सकते हैं, गले लगा सकते हैं, या यहाँ तक कि शोक संतप्त व्यक्ति के बगल में रो भी सकते हैं। यह सहानुभूति और आपके दुख की अभिव्यक्ति भी होगी. शोक संतप्त व्यक्ति जो मृतक के परिवार के साथ घनिष्ठ संबंध में नहीं हैं या उसके जीवनकाल के दौरान उसे बहुत कम जानते थे, वे भी ऐसा कर सकते हैं। उनके लिए कब्रिस्तान में अपने रिश्तेदारों से संवेदना व्यक्त करने के लिए हाथ मिलाना ही काफी है।
• संवेदना व्यक्त करते समय यह बहुत महत्वपूर्ण है कि न केवल ईमानदार, सांत्वना देने वाले शब्दों का चयन किया जाए, बल्कि हर संभव मदद की पेशकश के साथ इन शब्दों का समर्थन भी किया जाए। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण रूसी परंपरा है. सहानुभूति रखने वाले लोगों ने हर समय यह समझा है कि कर्म के बिना उनके शब्द मृत, औपचारिक साबित हो सकते हैं। ये चीजें क्या हैं? यह मृतक और शोक संतप्त लोगों के लिए एक प्रार्थना है (आप न केवल स्वयं प्रार्थना कर सकते हैं, बल्कि चर्च को नोट्स भी जमा कर सकते हैं), यह गृहकार्य और अंतिम संस्कार के आयोजन में मदद की पेशकश है, यह सभी संभव वित्तीय सहायता है (यह) इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप "भुगतान कर रहे हैं"), साथ ही कई अन्य प्रकार की सहायता भी। कार्य न केवल आपके शब्दों को सुदृढ़ करेंगे, बल्कि दुःखी लोगों के लिए जीवन को आसान बना देंगे, और आपको एक अच्छा काम करने की अनुमति भी देंगे।

इसलिए, जब आप संवेदना के शब्द कहें, तो यह पूछने में संकोच न करें कि आप शोक संतप्त की मदद कैसे कर सकते हैं, आप उसके लिए क्या कर सकते हैं। इससे आपकी संवेदना को वजन और गंभीरता मिलेगी।

संवेदना व्यक्त करने के लिए सही शब्द कैसे खोजें?

शोक के सही, ईमानदार, सटीक, शब्द ढूंढना जो आपकी सहानुभूति को प्रतिबिंबित करें, हमेशा आसान नहीं होता है। उन्हें कैसे उठाया जाए? इसके लिए नियम हैं:

लोग हर समय शोक के शब्द कहने से पहले प्रार्थना करते थे। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस स्थिति में आवश्यक दयालु शब्दों को ढूंढना बहुत कठिन है। और प्रार्थना हमें शांत करती है, हमारा ध्यान ईश्वर की ओर आकर्षित करती है, जिनसे हम मृतक की शांति के लिए, उसके रिश्तेदारों के लिए सांत्वना के लिए प्रार्थना करते हैं। प्रार्थना में, किसी भी मामले में, हमें कुछ ईमानदार शब्द मिलते हैं, जिनमें से कुछ हम बाद में संवेदना में कह सकते हैं। हम अत्यधिक अनुशंसा करते हैं कि आप संवेदना व्यक्त करने जाने से पहले प्रार्थना करें। आप कहीं भी प्रार्थना कर सकते हैं, इसमें ज्यादा समय और मेहनत नहीं लगेगी, इससे कोई नुकसान नहीं होगा, लेकिन इससे भारी मात्रा में लाभ होगा।

इसके अलावा, हमें अक्सर शिकायतें होती हैं, उस व्यक्ति के लिए जिसके प्रति हम संवेदना व्यक्त करेंगे और स्वयं मृतक के लिए भी। ये नाराजगी और कम बयानबाजी ही है जो अक्सर हमें सांत्वना के शब्द कहने से रोकती है।

ताकि यह हमारे साथ हस्तक्षेप न करे, प्रार्थना में उन लोगों को क्षमा करना आवश्यक है जिनसे आप आहत हैं, और फिर आवश्यक शब्द अपने आप आ जाएंगे।

• इससे पहले कि आप किसी व्यक्ति को सांत्वना के शब्द कहें, मृतक के प्रति अपने दृष्टिकोण के बारे में सोचना बेहतर है।

शोक के आवश्यक शब्द आने के लिए, मृतक के जीवन को याद करना अच्छा होगा, मृतक ने आपके लिए जो अच्छा किया, उसे याद रखें कि उसने आपको क्या सिखाया, वह खुशियाँ जो उसने अपने जीवन के दौरान आपके लिए लाईं। आप उनके जीवन का इतिहास और सबसे महत्वपूर्ण क्षण याद कर सकते हैं। उसके बाद, संवेदना के लिए आवश्यक, ईमानदार शब्द ढूंढना बहुत आसान हो जाएगा।

• सहानुभूति व्यक्त करने से पहले यह सोचना बहुत जरूरी है कि जिस व्यक्ति (या वे लोग) के प्रति आप संवेदना व्यक्त करने जा रहे हैं वह इस समय कैसा महसूस कर रहे हैं।

उनके अनुभवों, उनके नुकसान की डिग्री, इस समय उनकी आंतरिक स्थिति, उनके रिश्ते के विकास के इतिहास के बारे में सोचें। अगर आप ऐसा करेंगे तो सही शब्द अपने आप आ जायेंगे. उनको तो तुम्हें ही कहना पड़ेगा।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि भले ही जिस व्यक्ति को संवेदना व्यक्त की जाती है, उसका मृतक के साथ झगड़ा हुआ हो, यदि उनका कोई कठिन रिश्ता था, विश्वासघात था, तो इससे किसी भी तरह से शोक संतप्त के प्रति आपके दृष्टिकोण पर कोई असर नहीं पड़ना चाहिए। आप इस व्यक्ति या लोगों के पश्चाताप की डिग्री (वर्तमान और भविष्य) नहीं जान सकते।

शोक की अभिव्यक्ति न केवल दुख बांटना है, बल्कि एक अनिवार्य मेल-मिलाप भी है। जब कोई व्यक्ति सहानुभूति के शब्द कहता है, तो मृतक या जिस व्यक्ति के प्रति आप संवेदना व्यक्त करते हैं, उसके लिए आप अपने आप को दोषी मानते हैं, उसके लिए ईमानदारी से संक्षेप में माफी मांगना काफी उचित है।

मौखिक संवेदना के उदाहरण

यहां मौखिक संवेदना के कुछ उदाहरण दिए गए हैं। हम इस बात पर ज़ोर देना चाहते हैं कि ये उदाहरण हैं। आपको विशेष रूप से तैयार टिकटों का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि। जिस व्यक्ति के प्रति आप संवेदना व्यक्त करते हैं, उसे सही शब्दों की उतनी आवश्यकता नहीं है जितनी सहानुभूति, ईमानदारी और ईमानदारी की।

• वह मेरे और आपके लिए बहुत मायने रखता था, मैं आपसे दुखी हूं।
• यह हमारे लिए सांत्वना होनी चाहिए कि उन्होंने इतना प्यार और गर्मजोशी दी। आइए उसके लिए प्रार्थना करें.
• आपके दुःख को व्यक्त करने के लिए शब्द नहीं हैं। वह आपके और मेरे जीवन में बहुत मायने रखती थी। कभी नहीं भूलें…
• ऐसे प्रिय व्यक्ति को खोना बहुत कठिन है। मैं आपका दुख साझा करता हूं. मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ? आप हमेशा मुझ पर भरोसा कर सकते हो।
• मुझे खेद है, कृपया मेरी संवेदना स्वीकार करें। अगर मैं आपके लिए कुछ कर सकूं तो मुझे बहुत खुशी होगी. मैं अपनी मदद की पेशकश करना चाहूंगा. मुझे आपकी मदद करने में ख़ुशी होगी...
• दुर्भाग्य से, इस अपूर्ण दुनिया में, इसका अनुभव करना पड़ता है। वह एक प्रतिभाशाली व्यक्ति थे जिनसे हम प्यार करते थे। मैं तुम्हें तुम्हारे दुःख में नहीं छोड़ूँगा। आप किसी भी क्षण मुझ पर भरोसा कर सकते हैं।
• इस त्रासदी ने उन सभी को प्रभावित किया जो उसे जानते थे। निःसंदेह, अब आप सबसे कठिन हैं। मैं तुम्हें आश्वस्त करना चाहता हूं कि मैं तुम्हें कभी नहीं छोड़ूंगा. और मैं उसे कभी नहीं भूलूंगा. कृपया, आइए इस रास्ते पर एक साथ चलें।
• दुर्भाग्य से, मुझे अब जाकर एहसास हुआ कि इस उज्ज्वल और प्रिय व्यक्ति के साथ मेरी नोक-झोंक और झगड़े कितने अयोग्य थे। माफ़ करें! मैं तुम्हारे साथ दुखी हूं.
• यह बहुत बड़ी क्षति है. और एक भयानक त्रासदी. मैं प्रार्थना करता हूं और हमेशा आपके और उसके लिए प्रार्थना करूंगा।
• उसने मेरा कितना भला किया, इसे शब्दों में बयां करना मुश्किल है। हमारी सारी असहमतियाँ धूल हैं। और उन्होंने मेरे लिए जो किया, मैं उसे जीवन भर निभाऊंगा। मैं उसके लिए प्रार्थना करता हूं और आपके साथ शोक मनाता हूं। मैं ख़ुशी से किसी भी समय आपकी मदद करूंगा।

मैं इस बात पर जोर देना चाहूंगा कि संवेदना व्यक्त करते समय आडंबर, दयनीयता, नाटकीयता के बिना काम करना चाहिए।

संवेदना व्यक्त करते समय क्या नहीं कहना चाहिए

आइए उन लोगों द्वारा की जाने वाली सामान्य गलतियों के बारे में बात करें जो किसी तरह शोक में डूबे व्यक्ति का समर्थन करने की कोशिश करते हैं, लेकिन वास्तव में उसे और भी अधिक गंभीर पीड़ा पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं।

नीचे जो कुछ भी कहा जाएगा वह केवल शोक के सबसे तीव्र, सदमे चरण का अनुभव करने वाले लोगों के लिए संवेदना की अभिव्यक्ति पर लागू होता है, जो आम तौर पर पहले दिन से शुरू होता है और नुकसान के 9-40 दिनों पर समाप्त हो सकता है (यदि शोक सामान्य है)। इस लेख में सभी सलाह सटीक रूप से ऐसे शोक पर गणना के साथ दी गई हैं।

जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि संवेदनाएँ औपचारिक नहीं होनी चाहिए। हमें कोशिश करनी चाहिए कि हम कपटपूर्ण, सामान्य शब्द न बोलें (न लिखें)। इसके अलावा, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि संवेदना व्यक्त करते समय खाली, साधारण, अर्थहीन और व्यवहारहीन वाक्यांश न सुनाई दें। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी प्रियजन को खोने वाले व्यक्ति को किसी भी तरह से सांत्वना देने के प्रयास में, गंभीर गलतियाँ की जाती हैं जो न केवल सांत्वना नहीं देती हैं, बल्कि गलतफहमी, आक्रामकता, नाराजगी, निराशा का स्रोत भी बन सकती हैं। शोक का हिस्सा. ऐसा इसलिए है क्योंकि मनोवैज्ञानिक रूप से दुखी व्यक्ति दुःख के सदमे चरण में हर चीज़ को अलग तरह से अनुभव करता है, अनुभव करता है और महसूस करता है। इसलिए बेहतर है कि संवेदना व्यक्त करते समय गलतियाँ न करें।

यहां अक्सर सामान्य वाक्यांशों के उदाहरण दिए गए हैं, जिन्हें विशेषज्ञों के अनुसार, किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति संवेदना व्यक्त करते समय बोलने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो दुःख के तीव्र चरण में है:

आप भविष्य को "आराम" नहीं दे सकते

"समय बीत जाएगा, अभी भी जन्म दो"(यदि बच्चा मर गया)," तो फिर आप सुंदर हैं क्या तुम अब भी शादी करोगी?"(यदि पति की मृत्यु हो गई), आदि। एक शोक मनाने वाले के लिए पूरी तरह से व्यवहारहीन बयान है। उसने अभी तक शोक नहीं मनाया था, किसी वास्तविक हानि का अनुभव नहीं किया था। आमतौर पर इस समय उसे संभावनाओं में कोई दिलचस्पी नहीं होती, वह वास्तविक नुकसान के दर्द का अनुभव कर रहा होता है। और वह अभी भी वह भविष्य नहीं देख पाता जिसके बारे में उसे बताया जाता है। इसलिए, किसी ऐसे व्यक्ति की ओर से ऐसी "सांत्वना" जो सोच सकता है कि इस तरह वह दुःखी लोगों को आशा देता है, वास्तव में व्यवहारहीन और बहुत ही मूर्खतापूर्ण है।

« टें टें मत करसब कुछ बीत जाएगा" - जो लोग "सहानुभूति" के ऐसे शब्द कहते हैं, वे दुःखी लोगों के प्रति पूरी तरह से गलत दृष्टिकोण देते हैं। बदले में, इस तरह के रवैये से दुखी व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं पर प्रतिक्रिया देना, दर्द और आँसू छिपाना असंभव हो जाता है। एक दुःखी व्यक्ति, इन दृष्टिकोणों के कारण, यह सोचना शुरू कर सकता है (या खुद को स्थापित कर सकता है) कि रोना बुरा है। शोक मनाने वाले की मनो-भावनात्मक, दैहिक स्थिति और संकट के पूरे जीवन दोनों को प्रभावित करना बेहद मुश्किल हो सकता है। आमतौर पर "मत रोओ, तुम्हें कम रोने की ज़रूरत है" शब्द वे लोग कहते हैं जो शोक मनाने वाले की भावनाओं को नहीं समझते हैं। ऐसा अक्सर इसलिए होता है क्योंकि दुःखी लोगों के रोने से "सहानुभूति रखने वाले" स्वयं आहत हो जाते हैं और वे इस आघात से दूर होने की कोशिश करते हुए ऐसी सलाह देते हैं।

स्वाभाविक रूप से, यदि कोई व्यक्ति एक वर्ष से अधिक समय तक लगातार रोता है, तो यह पहले से ही किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने का एक कारण है, लेकिन यदि कोई दुखी व्यक्ति नुकसान के बाद कई महीनों तक अपना दुख व्यक्त करता है, तो यह बिल्कुल सामान्य है।

"चिंता मत करो, सब कुछ ठीक हो जाएगा” यह एक और खोखला बयान है जिसे शोक व्यक्त करने वाला व्यक्ति शोक व्यक्त करने वाले के लिए आशावादी और यहाँ तक कि आशावादी मानता है। यह समझना आवश्यक है कि दुःख का अनुभव करने वाला व्यक्ति इस कथन को बिल्कुल अलग तरीके से मानता है। वह अभी भी अच्छाई नहीं देखता है, वह इसके लिए प्रयास नहीं करता है। फिलहाल, उसे वास्तव में इसकी परवाह नहीं है कि आगे क्या होगा। वह अभी तक नुकसान से उबर नहीं पाया है, उसने इसका शोक नहीं मनाया है, किसी प्रिय व्यक्ति के बिना नया जीवन बनाना शुरू नहीं किया है। और इसलिए, ऐसा खोखला आशावाद उसे मदद करने के बजाय परेशान करेगा।

« यह बुरा है, लेकिन समय ठीक कर देता है।”- एक और सामान्य वाक्यांश जिसे न तो दुःखी व्यक्ति समझ सकता है और न ही वह व्यक्ति जो स्वयं इसका उच्चारण करता है। भगवान आत्मा को प्रार्थना, अच्छे कर्म, दया और भिक्षा के कार्यों से ठीक कर सकते हैं, लेकिन समय ठीक नहीं कर सकता! समय के साथ, एक व्यक्ति अनुकूलन कर सकता है, इसकी आदत डाल सकता है। किसी भी मामले में, शोक मनाने वाले से यह कहना व्यर्थ है जब उसके लिए समय रुक गया हो, दर्द अभी भी बहुत तीव्र हो, वह अभी भी नुकसान का अनुभव कर रहा हो, भविष्य के लिए कोई योजना नहीं बनाता हो, उसे अभी भी विश्वास नहीं है कि कुछ हो सकता है समय के साथ बदला जाए. वह सोचता है कि यह हमेशा ऐसा ही रहेगा। इसीलिए ऐसा वाक्यांश वक्ता के प्रति नकारात्मक भावना पैदा करता है।

आइए एक रूपक दें: उदाहरण के लिए, एक बच्चे को जोर से मारा जाता है, गंभीर दर्द होता है, रोता है, और वे उससे कहते हैं, "यह बुरा है कि तुमने मारा, लेकिन तुम्हें तसल्ली दो कि यह शादी से पहले ठीक हो जाएगा।" क्या आपको लगता है कि इससे बच्चा शांत हो जाएगा या आपके प्रति अन्य बुरी भावनाएं पैदा हो जाएंगी?

संवेदना व्यक्त करते समय, शोक मनाने वाले को भविष्य की ओर उन्मुख शुभकामनाएं देना असंभव है। उदाहरण के लिए, "मैं चाहता हूं कि आप तेजी से काम पर जाएं", "मुझे उम्मीद है कि आप जल्द ही अपना स्वास्थ्य ठीक कर लेंगे", "मैं चाहता हूं कि आप ऐसी त्रासदी के बाद तेजी से ठीक हो जाएं", आदि। सबसे पहले, ये दूरंदेशी इच्छाएँ संवेदना नहीं हैं। इसलिए उन्हें ऐसे नहीं दिया जाना चाहिए. और दूसरी बात, ये इच्छाएँ भविष्य की ओर उन्मुख होती हैं, जो तीव्र दुःख की स्थिति में भी व्यक्ति अभी तक नहीं देख पाता है। तो, ये वाक्यांश, अधिक से अधिक, शून्य में चले जायेंगे। लेकिन यह संभव है कि शोक मनाने वाला इसे अपना शोक समाप्त करने के लिए आपका आह्वान मानेगा, जो वह दुःख के इस चरण में शारीरिक रूप से नहीं कर सकता है। इससे शोक मनाने वाले की ओर से नकारात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है।

त्रासदी में सकारात्मक तत्वों को ढूंढना और नुकसान का अवमूल्यन करना असंभव है

मृत्यु के सकारात्मक पहलुओं को तर्कसंगत बनाना, नुकसान से सकारात्मक निष्कर्ष सुझाना, मृतक के लिए कुछ लाभ या नुकसान में कुछ अच्छा ढूंढकर नुकसान का अवमूल्यन करना - अक्सर दुःखी को सांत्वना नहीं देता है। इससे होने वाले नुकसान की कड़वाहट कम नहीं होती, जो हुआ उसे व्यक्ति अनर्थ समझता है

“यह उसके लिए बेहतर है। वह बीमार और थका हुआ था"ऐसे शब्दों से बचना चाहिए. इससे दुख का अनुभव करने वाले व्यक्ति में अस्वीकृति और यहां तक ​​कि आक्रामकता भी हो सकती है। भले ही शोक मनाने वाला इस कथन की सच्चाई को स्वीकार कर ले, फिर भी नुकसान का दर्द अक्सर उसके लिए आसान नहीं होता है। वह अभी भी नुकसान की भावना को तीव्रता से, दर्दनाक रूप से अनुभव करता है। इसके अलावा, कुछ मामलों में, यह दिवंगत व्यक्ति के प्रति एक दुखद आक्रोश भड़का सकता है - "अब आप अच्छा महसूस करते हैं, आपको कष्ट नहीं होता है, लेकिन मुझे बुरा लगता है।" शोक के बाद के अनुभव में ऐसे विचार शोक मनाने वाले में अपराधबोध का कारण बन सकते हैं।

अक्सर संवेदना व्यक्त करते समय ऐसे बयान दिए जाते हैं: "यह अच्छा है कि माँ को चोट नहीं लगी", "यह कठिन है, लेकिन आपके अभी भी बच्चे हैं।"उन्हें भी दुःखी लोगों से नहीं कहा जाना चाहिए। ऐसे बयानों में जो तर्क दिए जाते हैं, वे भी किसी व्यक्ति के नुकसान के दर्द को कम नहीं कर पाते. बेशक, वह समझता है कि सब कुछ बदतर हो सकता है, कि उसने सब कुछ नहीं खोया है, लेकिन यह उसे सांत्वना नहीं दे सकता। एक माँ मृत पिता की जगह नहीं ले सकती और दूसरा बच्चा पहले की जगह नहीं ले सकता।

हर कोई जानता है कि आग से पीड़ित को इस तथ्य से सांत्वना देना असंभव है कि उसका घर जल गया, लेकिन कार जल गई। या तथ्य यह है कि उन्हें मधुमेह का पता चला था, लेकिन कम से कम सबसे भयानक रूप में नहीं।

"रुको, क्योंकि दूसरों की हालत तुमसे भी बदतर है"(यह और भी बुरा होता है, आप अकेले नहीं हैं, चारों ओर कितनी बुराई है - कई लोग पीड़ित हैं, यहां आपके पति हैं, और उनके बच्चे मर गए, आदि) - यह भी एक काफी सामान्य मामला है जिसमें एक शोक संवेदना की तुलना करने की कोशिश की जाती है उस के साथ शोक करना, जो अधिक बुरा है। साथ ही, वह इस तथ्य पर भी भरोसा करता है कि दुःखी व्यक्ति इस तुलना से समझ जाएगा कि उसका नुकसान सबसे बुरा नहीं है, जो और भी कठिन हो सकता है, और इस प्रकार नुकसान का दर्द कम हो जाएगा।

यह एक अस्वीकार्य दृष्टिकोण है. दु:ख के अनुभव की तुलना अन्य लोगों के दु:ख के अनुभव से करना असंभव है। सबसे पहले, एक सामान्य व्यक्ति के लिए, यदि चारों ओर सब कुछ खराब है, तो इससे सुधार नहीं होता है, बल्कि व्यक्ति की स्थिति खराब हो जाती है। दूसरा, दुःखी व्यक्ति अपनी तुलना दूसरों से नहीं कर सकता। फिलहाल, उनका दुःख सबसे कड़वा है। इसलिए, ऐसी तुलनाओं से फायदे की बजाय नुकसान होने की संभावना अधिक होती है।

आप "चरम" की तलाश नहीं कर सकते

संवेदना व्यक्त करते समय कोई यह नहीं कह सकता या उल्लेख नहीं कर सकता कि मृत्यु को किसी भी तरह से रोका जा सकता था। उदाहरण के लिए, "ओह, अगर हमने उसे डॉक्टर के पास भेजा", "हमने लक्षणों पर ध्यान क्यों नहीं दिया", "यदि आप नहीं गए होते, तो शायद ऐसा नहीं होता", "यदि आपने किया होता" फिर सुना", "अगर हम उसे जाने नहीं देते", आदि।

इस तरह के बयान (आमतौर पर गलत) एक ऐसे व्यक्ति में अपराध की अतिरिक्त भावना पैदा करते हैं जो पहले से ही बहुत चिंतित है, जो तब उसकी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर बहुत बुरा प्रभाव डालेगा। यह एक बहुत ही सामान्य गलती है जो मृत्यु में "दोषी", "चरम" को खोजने की हमारी सामान्य इच्छा से उत्पन्न होती है। इस मामले में, हम खुद को और उस व्यक्ति को, जिसके प्रति हम संवेदना प्रकट करते हैं, "दोषी" बना देते हैं।

"चरम" को खोजने का एक और प्रयास, और सहानुभूति व्यक्त करने के लिए नहीं, ऐसे बयान हैं जो संवेदना व्यक्त करते समय पूरी तरह से अनुचित हैं: "हमें उम्मीद है कि पुलिस हत्यारे को ढूंढ लेगी, उसे दंडित किया जाएगा", "इस ड्राइवर को मार दिया जाना चाहिए (डाल दिया गया) परीक्षण पर)", "इन भयानक डॉक्टरों का न्याय किया जाना चाहिए। ये बयान (निष्पक्ष या अनुचित) किसी और पर दोष मढ़ते हैं, दूसरे की निंदा करते हैं। लेकिन किसी दोषी व्यक्ति की नियुक्ति, उसके प्रति निर्दयी भावनाओं में एकजुटता, नुकसान के दर्द को बिल्कुल भी कम नहीं कर सकती। दोषी व्यक्ति को मौत की सज़ा देने से पीड़ित को वापस जीवन में नहीं लाया जा सकता। इसके अलावा, इस तरह के बयान शोक मनाने वाले को किसी प्रियजन की मृत्यु के लिए जिम्मेदार व्यक्ति के प्रति तीव्र आक्रामकता की स्थिति में पेश करते हैं। लेकिन दुःख के विशेषज्ञ जानते हैं कि दुःखी व्यक्ति किसी भी क्षण दोषी व्यक्ति के विरुद्ध आक्रामकता अपना सकता है, बल्कि खुद को और भी बदतर बना सकता है। इसलिए आपको ऐसे वाक्यांशों का उच्चारण नहीं करना चाहिए, जो नफरत, निंदा, आक्रामकता की आग जलाते हों। दुःखी लोगों के प्रति सहानुभूति या मृतक के प्रति दृष्टिकोण के बारे में ही बात करना बेहतर है।

"भगवान ने दिया, भगवान ने लिया"- एक और अक्सर इस्तेमाल किया जाने वाला "आराम", जो वास्तव में बिल्कुल भी सांत्वना नहीं देता है, बल्कि किसी व्यक्ति की मृत्यु के लिए "दोष" को भगवान पर स्थानांतरित कर देता है। यह समझना चाहिए कि एक व्यक्ति जो दुःख की तीव्र अवस्था में है, उसे इस सवाल की बिल्कुल भी चिंता नहीं है कि उस व्यक्ति को उसके जीवन से किसने बाहर निकाला। इस तीव्र चरण में पीड़ा से राहत न तो भगवान ने जो लिया है उससे मिलेगा और न ही किसी अन्य से। लेकिन सबसे खतरनाक बात यह है कि इस तरह दोष भगवान पर मढ़ने की पेशकश करने से व्यक्ति में आक्रामकता पैदा हो सकती है, भगवान के प्रति अच्छी भावनाएं नहीं।

और यह उस समय होता है जब दुःखी व्यक्ति की मुक्ति, साथ ही मृतक की आत्मा, प्रार्थना में भगवान से एक अपील मात्र होती है। और यह स्पष्ट है कि इस प्रकार यदि आप ईश्वर को "दोषी" मानते हैं तो इसके लिए अतिरिक्त कठिनाइयाँ सामने आती हैं। इसलिए, "भगवान ने दिया - भगवान ने लिया", "सब कुछ भगवान के हाथ में है" जैसे स्टांप का उपयोग न करना बेहतर है। एकमात्र अपवाद ऐसी संवेदना है जो एक गहरे धार्मिक व्यक्ति को संबोधित है जो समझता है कि विनम्रता क्या है, भगवान का विधान, जो आध्यात्मिक जीवन जीता है। ऐसे लोगों के लिए इसका जिक्र वाकई एक सांत्वना हो सकता है.

"यह उसके पापों के लिए हुआ", "आप जानते हैं, उसने बहुत शराब पी थी", "दुर्भाग्य से, वह एक नशे का आदी था, और उनका अंत हमेशा इसी तरह होता है" - कभी-कभी संवेदना व्यक्त करने वाले लोग "चरम" और "खोजने की कोशिश करते हैं" यहां तक ​​कि मृतक के कुछ कार्यों, व्यवहार, जीवनशैली में भी दोषी माना जाता है। दुर्भाग्य से, ऐसे मामलों में, अपराधी को खोजने की इच्छा तर्क और प्राथमिक नैतिकता पर हावी होने लगती है। कहने की जरूरत नहीं है, किसी दुखी व्यक्ति को मरने वाले व्यक्ति की कमियों की याद दिलाना न केवल सांत्वना देता है, बल्कि, इसके विपरीत, नुकसान को और भी दुखद बनाता है, दुखी व्यक्ति में अपराध की भावना विकसित करता है, और अतिरिक्त दर्द का कारण बनता है। . इसके अलावा, एक व्यक्ति जो इस तरह से "संवेदना" व्यक्त करता है, वह पूरी तरह से अयोग्य रूप से खुद को एक न्यायाधीश की भूमिका में रखता है जो न केवल कारण जानता है, बल्कि कुछ कारणों को प्रभाव से जोड़कर मृतक की निंदा करने का भी अधिकार रखता है। यह सहानुभूति रखने वाले को बुरे आचरण वाला, अपने बारे में बहुत अधिक सोचने वाला, मूर्ख बताता है। और उसके लिए यह जानना अच्छा होगा कि किसी व्यक्ति ने अपने जीवन में क्या किया है, उसके बावजूद उसका न्याय करने का अधिकार केवल ईश्वर को है।

मैं इस बात पर जोर देना चाहूंगा कि संवेदना व्यक्त करते समय निंदा, मूल्यांकन द्वारा "सांत्वना" स्पष्ट रूप से अस्वीकार्य है। इस तरह की व्यवहारहीन "संवेदना" को रोकने के लिए प्रसिद्ध नियम को याद रखना आवश्यक है "मृतकों के बारे में, यह या तो अच्छा है, या कुछ भी नहीं।"

संवेदना व्यक्त करते समय अन्य सामान्य गलतियाँ

शोक व्यक्त करते समय अक्सर यह वाक्यांश कहा जाता है "मुझे पता है कि यह आपके लिए कितना कठिन है, मैं आपको समझता हूं"यह सबसे आम गलती है. जब आप कहते हैं कि आप दूसरे की भावनाओं को समझते हैं, तो यह सच नहीं है। यहां तक ​​कि अगर आपके साथ भी ऐसी ही परिस्थितियां उत्पन्न हुई हैं और आप सोचते हैं कि आपने समान भावनाओं का अनुभव किया है, तो आप गलत हैं। प्रत्येक भावना व्यक्तिगत होती है, प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से अनुभव करता है और महसूस करता है। कोई भी दूसरे के शारीरिक दर्द को नहीं समझ सकता, सिवाय उसके जो इसे अनुभव करता है। और हर किसी की आत्मा भी विशेष रूप से आहत होती है। शोक संतप्तों के दर्द को जानने और समझने के बारे में ऐसे वाक्यांश न कहें, भले ही आपने ऐसा कुछ अनुभव किया हो। आपको भावनाओं की तुलना नहीं करनी चाहिए. आप उसके जैसा महसूस नहीं कर सकते. व्यवहारकुशल रहें. दूसरे व्यक्ति की भावनाओं का सम्मान करें. अपने आप को इन शब्दों तक सीमित रखना बेहतर है "मैं केवल अनुमान लगा सकता हूं कि आप कितना बुरा महसूस करते हैं", "मैं देखता हूं कि आप कैसे शोक करते हैं"

सहानुभूति व्यक्त करते समय विवरणों में चतुराई से दिलचस्पी लेने की सख्ती से अनुशंसा नहीं की जाती है। "यह कैसे हुआ?" "यह कहाँ हुआ?", "और उसने अपनी मृत्यु से पहले क्या कहा?"यह अब शोक की अभिव्यक्ति नहीं, बल्कि जिज्ञासा है, जो बिल्कुल उचित नहीं है। ऐसे प्रश्न पूछे जा सकते हैं यदि आप जानते हैं कि दुखी व्यक्ति इसके बारे में बात करना चाहता है, अगर इससे उसे कोई नुकसान नहीं होता है (लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप नुकसान के बारे में बिल्कुल भी बात नहीं कर सकते हैं)।

ऐसा होता है कि संवेदना के साथ, लोग अपनी स्थिति की गंभीरता के बारे में बात करना शुरू करते हैं, इस उम्मीद में कि ये शब्द शोक मनाने वाले को दुःख से आसानी से उबरने में मदद करेंगे - "आप जानते हैं कि मुझे भी बुरा लगता है", "जब मेरी माँ की मृत्यु हो गई, मैं भी लगभग अपना दिमाग खो चुका हूं "," मैं भी तुम्हें पसंद करता हूं। मुझे बहुत बुरा लग रहा है, मेरे पिता भी मर गये,'' आदि। कभी-कभी यह वास्तव में मदद कर सकता है, खासकर यदि दुखी व्यक्ति आपके बहुत करीब है, यदि आपके शब्द ईमानदार हैं, और उसकी मदद करने की इच्छा बहुत अच्छी है। लेकिन ज़्यादातर मामलों में, अपना दुःख दिखाने के लिए अपने दुःख के बारे में बात करना उचित नहीं है। इस तरह, दुःख और दर्द में वृद्धि हो सकती है, एक पारस्परिक प्रेरण, जो न केवल सुधार करता है, बल्कि स्थिति को और भी खराब कर सकता है। जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, एक व्यक्ति के लिए यह एक छोटी सी सांत्वना है कि दूसरे भी बुरे हैं।

अक्सर संवेदनाएं उन वाक्यांशों के साथ व्यक्त की जाती हैं जो अपील की तरह अधिक होते हैं - " हमें किसके लिए जीना चाहिए", "आपको सहना होगा", "आपको नहीं सहना होगा", "आपको चाहिए, आपको करना होगा". बेशक, ऐसी अपीलें संवेदना और सहानुभूति नहीं हैं। यह सोवियत काल की विरासत है, जब कॉल व्यावहारिक रूप से किसी व्यक्ति को संबोधित करने का एकमात्र समझने योग्य रूप था। अत्यधिक दुःख में डूबे व्यक्ति के लिए कर्तव्य की ऐसी अपीलें अक्सर अप्रभावी होती हैं और आमतौर पर उसमें गलतफहमी और जलन पैदा करती हैं। एक व्यक्ति जो दुःख महसूस करता है वह यह नहीं समझ पाता कि उस पर कुछ कर्ज़ क्यों है। वह अनुभवों की गहराई में है, और वह किसी चीज़ के लिए बाध्य भी है। इसे हिंसा के रूप में माना जाता है, और आश्वस्त किया जाता है कि उसे समझा नहीं गया है।

बेशक, यह संभव है कि इन कॉलों का अर्थ सही हो। लेकिन इस मामले में, आपको इन शब्दों को संवेदना के रूप में नहीं कहना चाहिए, बल्कि बाद में शांत माहौल में इस पर चर्चा करना बेहतर है, इस विचार को व्यक्त करने के लिए जब कोई व्यक्ति जो कहा गया था उसका अर्थ समझ सके।

कभी-कभी लोग कविता में सहानुभूति व्यक्त करने का प्रयास करते हैं। यह संवेदना को आडंबर, निष्ठाहीनता और दिखावा देता है, और साथ ही मुख्य लक्ष्य की प्राप्ति में योगदान नहीं देता है - सहानुभूति की अभिव्यक्ति, दुःख को साझा करना। इसके विपरीत, यह शोक की अभिव्यक्ति को नाटकीयता, नाटक का स्पर्श देता है।

इसलिए यदि आपकी करुणा और प्रेम की सच्ची भावनाएं सुंदर, उत्तम काव्यात्मक रूप में नहीं हैं, तो बेहतर समय के लिए इस शैली को छोड़ दें।

प्रसिद्ध दुःख मनोवैज्ञानिक ईसा पश्चात भेड़ियायह निम्नलिखित सलाह भी देता है कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार करते समय क्या नहीं करना चाहिए जो तीव्र दुःख का अनुभव कर रहा हो

दुखी व्यक्ति द्वारा बात करने या मदद की पेशकश करने से इंकार करने को आपके खिलाफ या उसके साथ आपके रिश्ते के खिलाफ व्यक्तिगत हमला नहीं माना जाना चाहिए। यह समझा जाना चाहिए कि इस स्तर पर शोक मनाने वाला हमेशा स्थिति का सही आकलन नहीं कर सकता है, असावधान, निष्क्रिय हो सकता है, भावनाओं की स्थिति में हो सकता है जिसका किसी अन्य व्यक्ति के लिए आकलन करना बहुत मुश्किल है। इसलिए ऐसे व्यक्ति की असफलताओं से निष्कर्ष न निकालें। उस पर दया करो. उसके सामान्य होने तक प्रतीक्षा करें।

किसी व्यक्ति से दूर जाना, उसे उसके समर्थन से वंचित करना, उसकी उपेक्षा करना असंभव है।एक दुःखी व्यक्ति इसे संवाद करने की आपकी अनिच्छा, उसकी अस्वीकृति या उसके प्रति दृष्टिकोण में नकारात्मक बदलाव के रूप में समझ सकता है। इसलिए, यदि आप डरते हैं, यदि आप थोपे जाने से डरते हैं, यदि आप विनम्र हैं, तो शोक मनाने वालों की इन विशेषताओं पर विचार करें। उसे नज़रअंदाज़ न करें, बल्कि जाकर उससे बात करें।

आप तीव्र भावनाओं से डर नहीं सकते और स्थिति को छोड़ नहीं सकते।अक्सर सहानुभूति रखने वाले लोग दुःखी व्यक्ति की प्रबल भावनाओं के साथ-साथ उनके आस-पास विकसित होने वाले माहौल से भी भयभीत हो जाते हैं। लेकिन इसके बावजूद आप ये नहीं दिखा सकते कि आप डरे हुए हैं और इन लोगों से दूर चले जाएं. इसे उनके द्वारा गलत भी समझा जा सकता है।

जो लोग शोक मना रहे हैं उनकी भावनाओं को छुए बिना उनसे बात करने की कोशिश न करें।तीव्र दुःख का अनुभव करने वाला व्यक्ति प्रबल भावनाओं की चपेट में होता है। बहुत सही शब्द बोलने, तर्क की दुहाई देने की कोशिशों से ज्यादातर मामलों में कोई नतीजा नहीं निकलेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस समय दुःखी व्यक्ति अपनी भावनाओं को नज़रअंदाज़ करते हुए तार्किक रूप से तर्क नहीं कर सकता है। यदि आप किसी व्यक्ति से उसकी भावनाओं को छुए बिना बात करते हैं तो यह विभिन्न भाषाओं में बात करने जैसा होगा।

आप बल का प्रयोग नहीं कर सकते (बाहों में भींचना, हाथ पकड़ना)। कभी-कभी दुख में शामिल संवेदनाएं खुद पर नियंत्रण खो सकती हैं। मैं कहना चाहूंगा कि मजबूत भावनाओं और भावनाओं के बावजूद शोक मनाने वाले के साथ व्यवहार में खुद पर नियंत्रण बनाए रखना जरूरी है। भावनाओं की प्रबल अभिव्यक्ति, आलिंगन में सिमटना।

शोक: शिष्टाचार और नियम

नैतिक नियम कहते हैं कि “अक्सर किसी प्रियजन की मृत्यु की सूचना न केवल रिश्तेदारों और करीबी दोस्तों को दी जाती है जो आमतौर पर अंतिम संस्कार और स्मरणोत्सव में भाग लेते हैं, बल्कि साथियों और दूर के परिचितों को भी सूचित किया जाता है। संवेदना व्यक्त करने का प्रश्न - अंतिम संस्कार में भाग लेना या मृतक के रिश्तेदारों से मुलाकात करना - शोक समारोहों में भाग लेने की आपकी क्षमता के साथ-साथ मृतक और उसके परिवार के प्रति आपकी निकटता की डिग्री पर निर्भर करता है। .

यदि कोई शोक संदेश लिखित रूप में भेजा जाता है, तो उसे प्राप्त करने वाले व्यक्ति को, यदि संभव हो तो, व्यक्तिगत रूप से अंतिम संस्कार में भाग लेना चाहिए, शोक संतप्त परिवार के पास जाकर व्यक्तिगत रूप से संवेदना व्यक्त करनी चाहिए, शोक संतप्त के करीब रहना चाहिए, सहायता, सांत्वना प्रदान करनी चाहिए।

लेकिन जो लोग शोक समारोह में नहीं थे उन्हें भी अपनी संवेदना व्यक्त करनी चाहिए. परंपरा के आधार पर, शोक सभा दो सप्ताह के भीतर की जानी चाहिए, लेकिन अंतिम संस्कार के बाद पहले दिनों में नहीं। किसी अंतिम संस्कार या शोक सभा में शामिल होते समय गहरे रंग की पोशाक या सूट पहनें। कभी-कभी वे हल्की पोशाक के ऊपर केवल गहरा कोट पहन लेते हैं, लेकिन ऐसा नहीं किया जाना चाहिए। शोक सभा के दौरान मृत्यु से संबंधित किसी भी अन्य मुद्दे पर चर्चा करना, अमूर्त विषयों पर चतुराई से बात करना, मजेदार कहानियों को याद करना या सेवा समस्याओं पर चर्चा करना प्रथा नहीं है। यदि आप इस घर में दोबारा आते हैं, लेकिन किसी अलग कारण से, तो अपनी यात्रा को बार-बार संवेदना की अभिव्यक्ति में न बदलें। इसके विपरीत, यदि उचित हो, तो अगली बार अपनी बातचीत से अपने रिश्तेदारों का मनोरंजन करने का प्रयास करें, उन्हें उनके दुख के बारे में दुखद विचारों से दूर ले जाएं, और आप उनके लिए रोजमर्रा की जिंदगी की मुख्यधारा में लौटना आसान बना देंगे। यदि कोई व्यक्ति किसी कारण से व्यक्तिगत मुलाकात नहीं कर सकता है, तो एक लिखित शोक संवेदना, टेलीग्राम, ईमेल या एसएमएस संदेश भेजा जाना चाहिए।

शोक की लिखित अभिव्यक्ति

पत्रों में संवेदना कैसे व्यक्त करें? इतिहास में एक संक्षिप्त भ्रमण

संवेदना व्यक्त करने का इतिहास क्या है? हमारे पूर्वजों ने यह कैसे किया? आइए इस मुद्दे पर अधिक विस्तार से ध्यान दें। यहाँ "जीवन के वैचारिक पहलू" विषय के आवेदक दिमित्री एवसिकोव लिखते हैं:

“17वीं-19वीं शताब्दी में रूस की पत्र-पत्रिका संस्कृति में, सांत्वना के पत्र, या सांत्वना के पत्र थे। रूसी राजाओं और कुलीनों के अभिलेखागार में, मृतक के रिश्तेदारों को लिखे गए सांत्वना पत्रों के नमूने मिल सकते हैं। सूचना, प्रेम, शिक्षाप्रद, अनिवार्य पत्रों के साथ-साथ शोक (सांत्वना) पत्र लिखना आम तौर पर स्वीकृत शिष्टाचार का एक अभिन्न अंग था। शोक पत्र कई ऐतिहासिक तथ्यों के स्रोतों में से एक थे, जिनमें लोगों की मृत्यु के कारणों और परिस्थितियों के बारे में कालानुक्रमिक जानकारी भी शामिल थी। 17वीं शताब्दी में, पत्राचार राजाओं और शाही अधिकारियों का विशेषाधिकार था। शोक पत्र, सांत्वना पत्र आधिकारिक दस्तावेजों से संबंधित थे, हालांकि प्रियजनों की मृत्यु से संबंधित घटनाओं के जवाब में व्यक्तिगत संदेश भी हैं। यहाँ इतिहासकार ने ज़ार अलेक्सी मिखाइलोविच रोमानोव (17वीं शताब्दी के उत्तरार्ध) के बारे में लिखा है।
“दूसरों की स्थिति में प्रवेश करने की क्षमता, उनके दुःख और खुशी को समझने और दिल में लेने की क्षमता राजा के चरित्र में सबसे अच्छे गुणों में से एक थी। प्रिंस को लिखे गए उनके सांत्वना भरे पत्रों को पढ़ना जरूरी है. निक. ओडोएव्स्की को उनके बेटे की मृत्यु के अवसर पर, और ऑर्डिन-नाशकोकिन को उनके बेटे के विदेश भाग जाने के अवसर पर - किसी को भी इन हार्दिक पत्रों को पढ़ना चाहिए ताकि यह देखा जा सके कि दूसरे की भावनाओं से ओत-प्रोत होने की यह क्षमता कितनी नाजुकता और नैतिक संवेदनशीलता की ऊंचाइयों तक है। दुःख एक अस्थिर व्यक्ति को भी उठा सकता है। 1652 में राजकुमार के पुत्र। निक. ओडोव्स्की, जो उस समय कज़ान में गवर्नर के रूप में कार्यरत थे, लगभग राजा के सामने ही बुखार से मर गए। ज़ार ने अपने बूढ़े पिता को सांत्वना देने के लिए लिखा, और, अन्य बातों के अलावा, उसने लिखा: "और आपको, हमारे लड़के को, जहाँ तक संभव हो सके शोक नहीं करना चाहिए, लेकिन शोक न करना और रोना असंभव है, और आपको रोने की ज़रूरत है, केवल संयमित रूप से, ताकि भगवान नाराज न हों।"पत्र के लेखक ने खुद को अप्रत्याशित मौत के विस्तृत विवरण और अपने पिता को सांत्वना देने वाली प्रचुर धारा तक ही सीमित नहीं रखा; पत्र ख़त्म करने के बाद, वह विरोध नहीं कर सके, उन्होंने यह भी कहा: "प्रिंस निकिता इवानोविच! शोक मत करो, परन्तु परमेश्वर पर भरोसा रखो, और हम पर भरोसा रखो।(क्लाइयुचेव्स्की वी.ओ. रूसी इतिहास का पाठ्यक्रम। ज़ार अलेक्सी मिखाइलोविच रोमानोव (व्याख्यान 58 से))।

18वीं-19वीं शताब्दी में, पत्र-पत्रिका संस्कृति रोजमर्रा के महान जीवन का एक अभिन्न अंग थी। वैकल्पिक प्रकार के संचार के अभाव में, लेखन न केवल जानकारी संप्रेषित करने का एक साधन था, बल्कि सीधे आमने-सामने संचार की तरह, भावनाओं, भावनाओं और आकलन को भी व्यक्त करने का एक साधन था। उस समय के पत्र एक गोपनीय बातचीत के समान थे, भाषण के मोड़ और मौखिक बातचीत में निहित भावनात्मक रंगों के आधार पर, वे लेखक की व्यक्तित्व और भावनात्मक स्थिति को दर्शाते थे। पत्राचार आपको लेखक के विचारों और मूल्यों, मनोविज्ञान और दृष्टिकोण, व्यवहार और जीवन शैली, दोस्तों के समूह और रुचियों, उसके जीवन के मुख्य चरणों का न्याय करने की अनुमति देता है।

मृत्यु के तथ्य से संबंधित पत्रों में 3 मुख्य समूहों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।
पहला समूह किसी प्रियजन की मृत्यु की घोषणा करने वाले पत्र हैं। उन्हें मृतक के रिश्तेदारों और दोस्तों के पास भेजा गया। बाद के पत्रों के विपरीत, उस समय के संदेश तथ्यात्मक जानकारी के वाहक, अंतिम संस्कार के निमंत्रण के बजाय, घटित मृत्यु की घटना का एक भावनात्मक मूल्यांकन थे।
दूसरा समूह वास्तव में सांत्वना देने वाले पत्र हैं। वे अक्सर नोटिस पत्र के जवाब में होते थे। लेकिन भले ही शोक मनाने वाले ने अपने रिश्तेदार की मृत्यु की सूचना का पत्र नहीं भेजा हो, सांत्वना पत्र शोक का एक अनिवार्य प्रतीक था और मृतक के स्मरणोत्सव का आम तौर पर स्वीकृत समारोह था।
तीसरा समूह सांत्वना पत्रों के लिखित उत्तरों का है, जो लिखित संचार और शोक शिष्टाचार का एक अभिन्न अंग भी थे।

18वीं शताब्दी में, इतिहासकारों ने रूसी समाज में मृत्यु के विषय में रुचि में उल्लेखनीय कमी देखी है। मृत्यु की घटना, जो मुख्य रूप से धार्मिक विचारों से जुड़ी थी, धर्मनिरपेक्ष समाज में पृष्ठभूमि में चली गई। मृत्यु का विषय कुछ हद तक वर्जित की श्रेणी में चला गया। साथ ही शोक और सहानुभूति की संस्कृति भी लुप्त हो गई है; इस क्षेत्र में एक शून्य है. निःसंदेह, इसका असर समाज की पत्र-पत्रिका संस्कृति पर भी पड़ा। सांत्वना पत्र औपचारिक शिष्टाचार की श्रेणी में आ गए हैं, लेकिन संचार संस्कृति पूरी तरह से नहीं छूटी है। 18वीं-19वीं शताब्दी में, कठिन विषय पर लिखने वालों की मदद के लिए तथाकथित "पत्र" प्रकाशित होने लगे। ये आधिकारिक और निजी पत्र लिखने के लिए मार्गदर्शक थे, लिखने के तरीके के बारे में सलाह देते थे, आम तौर पर स्वीकृत सिद्धांतों और नियमों के अनुसार एक पत्र की व्यवस्था करते थे, मृत्यु, संवेदना की अभिव्यक्ति सहित विभिन्न जीवन स्थितियों के लिए पत्रों, वाक्यांशों और अभिव्यक्तियों के उदाहरण दिए गए थे। "आरामदायक पत्र" - पत्रों के अनुभागों में से एक, जो दुःखी लोगों का समर्थन करने, सामाजिक रूप से स्वीकार्य रूप में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की सलाह देता है। सांत्वना पत्र एक विशेष शैली से प्रतिष्ठित थे, जो भावुकता और कामुक अभिव्यक्तियों से भरे हुए थे, जो शोक मनाने वाले की पीड़ा को कम करने, नुकसान से उसके दर्द को सांत्वना देने के लिए डिज़ाइन किए गए थे। शिष्टाचार के अनुसार, आश्वासन पत्र प्राप्त करने के लिए आवश्यक रूप से प्राप्तकर्ता को प्रतिक्रिया लिखनी होती है।
यहां 18वीं सदी के किसी एक शास्त्री, महासचिव या नए पूर्ण मुंशी को सांत्वना पत्र लिखने की सिफ़ारिशों का एक उदाहरण दिया गया है। (ए. रेशेतनिकोव का प्रिंटिंग हाउस, 1793)
सांत्वना पत्र “इस तरह के लेखन में, दिमाग की मदद के बिना, दिल को छूना चाहिए और एक बात कहनी चाहिए। ...आप इसके अलावा किसी भी सभ्य अभिवादन से खुद को दूर कर सकते हैं, और दुख में एक-दूसरे को सांत्वना देने का कोई सबसे सराहनीय रिवाज नहीं है। भाग्य हमारे लिए इतने सारे दुर्भाग्य लेकर आता है कि अगर हम परस्पर एक-दूसरे को ऐसी राहत नहीं देंगे तो हम अमानवीय व्यवहार करेंगे। जिस व्यक्ति को हम लिख रहे हैं, जब वह अपने दुख में अति कर दे तो हमें अचानक अपने पहले आंसू रोकने की बजाय अपने आंसू भी मिला लेने चाहिए; आइए मृतक के मित्र या रिश्तेदार की गरिमा के बारे में बात करें। इस प्रकार के पत्रों में, आप नैतिकता और पवित्र भावनाओं की विशेषताओं का उपयोग कर सकते हैं, जो लेखक की उम्र, नैतिकता और स्थिति पर निर्भर करता है, जिसे वे लिखते हैं। लेकिन जब हम ऐसे लोगों को लिखते हैं, जिन्हें किसी की मृत्यु पर शोक मनाने के बजाय खुशी मनानी चाहिए, तो ऐसे जीवंत विचारों को छोड़ देना ही बेहतर है। मैं कबूल करता हूं कि उनके दिल की गुप्त भावनाओं को स्पष्ट तरीके से समायोजित करने की अनुमति नहीं है: शालीनता इसे रोकती है; ऐसे मामलों में विवेक को फैलाने और गहरी संवेदना व्यक्त करने की आवश्यकता होती है। अन्य मामलों में मानवीय स्थिति से अविभाज्य आपदाओं के बारे में अधिक विस्तार से बात करना संभव है। सामान्य तौर पर, यह कहें: हममें से प्रत्येक को इस जीवन में किस प्रकार का दुर्भाग्य नहीं झेलना पड़ता है? कमजोरी सुबह से शाम तक काम करवाती है; धन उन सभी को अत्यधिक पीड़ा और चिंता में डाल देता है जो इसे इकट्ठा करना और संरक्षित करना चाहते हैं। और किसी रिश्तेदार या मित्र की मृत्यु पर आँसू बहते देखने से अधिक सामान्य कुछ भी नहीं है।

और लेखन के लिए उदाहरण के रूप में दिए गए सांत्वना पत्रों के नमूने इस तरह दिखते थे।
“मेरे प्रभु! मुझे आपको यह पत्र लिखने का सम्मान मिला है, आपको आपके विलाप से राहत देने के लिए नहीं, क्योंकि आपका दुःख बहुत सही है, बल्कि आपको अपनी सेवाएं प्रदान करने के लिए, और वह सब जो मुझ पर निर्भर करता है, या बल्कि शोक मनाने के लिए। आपके साथ आम। आपके प्यारे पति की मृत्यु। वह मेरे लिए एक दोस्त था और उसने अनगिनत अच्छे कामों से अपनी दोस्ती साबित की। विचार करें, मैडम, क्या मेरे पास उस पर पछतावा करने और हमारे सामान्य दुख के आपके आंसुओं के साथ अपने आंसुओं को मिलाने का कोई कारण नहीं है। ईश्वर की इच्छा के प्रति पूर्ण समर्पण के अलावा कोई भी चीज़ मेरे दुःख को कम नहीं कर सकती। उनकी ईसाई मृत्यु भी मुझे स्वीकार करती है, मुझे उनकी आत्मा की धन्यता का आश्वासन देती है, और आपकी धर्मपरायणता मुझे आशा देती है कि आप मेरी राय से सहमत होंगे। और यद्यपि उससे आपका अलगाव क्रूर है, फिर भी उसकी स्वर्गीय भलाई के साथ खुद को सांत्वना देना और यहां अपने अल्पकालिक आनंद को प्राथमिकता देना आवश्यक है। अपनी स्मृति में शाश्वत सामग्री के साथ उनका सम्मान करें, उनके गुणों और उनके जीवन में आपके प्रति उनके प्रेम की कल्पना करें। अपने बच्चों के पालन-पोषण में अपना मनोरंजन करें, जिनमें आप उसे जीवन में आते हुए देखते हैं। यदि कभी-कभी ऐसा होता है कि उसके लिए आंसू बहाए जाते हैं, तो विश्वास करें कि मैं आपके साथ मिलकर उसके बारे में रो रहा हूं, और सभी ईमानदार लोग आपके साथ अपनी दया का संचार करते हैं, जिनके बीच उन्होंने अपने लिए प्यार और सम्मान प्राप्त किया, ताकि वह कभी भी साथ न रहें। उनकी याददाश्त ख़त्म नहीं होगी, लेकिन ख़ास तौर पर मेरी; क्योंकि मैं विशेष उत्साह और सम्मान के साथ हूं, मेरे प्रभु! आपका…"

शोक की परंपरा हमारे समय में समाप्त नहीं हुई है, जब मृत्यु के प्रति दृष्टिकोण की संस्कृति सभी मामलों में पिछली शताब्दियों के समान है। आज, पहले की तरह, हम समाज में मृत्यु से निपटने की संस्कृति, मृत्यु की घटना पर खुली चर्चा और दफनाने की संस्कृति की अनुपस्थिति देख सकते हैं। मृत्यु के तथ्य के संबंध में अनुभव की गई शर्मिंदगी, सहानुभूति की अभिव्यक्ति, संवेदनाएं मृत्यु के विषय को रोजमर्रा की जिंदगी के अवांछनीय, असुविधाजनक पहलुओं की श्रेणी में डाल देती हैं। संवेदना व्यक्त करना सहानुभूति की सच्ची आवश्यकता से अधिक शिष्टाचार का एक तत्व है। संभवतः इसी कारण से, "लेखक" आज भी मौजूद हैं, जो मृत्यु और सहानुभूति के बारे में कैसे, क्या, किस मामले में, किन शब्दों से बोलना और लिखना है, इसकी सिफारिशें देते हैं। वैसे, ऐसे प्रकाशनों का नाम भी नहीं बदला है। उन्हें आज भी "लेखक" कहा जाता है।

विभिन्न व्यक्तियों की मृत्यु पर शोक पत्रों के उदाहरण

जीवनसाथी की मृत्यु पर

महँगा …

हम उनकी मृत्यु पर गहरा शोक व्यक्त करते हैं... वह एक अद्भुत महिला थीं और अपनी उदारता और अच्छे स्वभाव से कई लोगों को आश्चर्यचकित कर देती थीं। हम उन्हें बहुत याद करते हैं और केवल अनुमान ही लगा सकते हैं कि उनका जाना आपके लिए कितना बड़ा झटका था। हमें याद है कि कैसे वह एक बार... उसने हमें अच्छा करने में शामिल किया और उसकी बदौलत हम बेहतर बने। ...दया और चातुर्य का प्रतिरूप था। हमें ख़ुशी है कि हम उसे जानते थे।

माता-पिता की मृत्यु पर

महँगा …

…हालाँकि मैं तुम्हारे पिता से कभी नहीं मिला, लेकिन मैं जानता हूँ कि वह तुम्हारे लिए कितना मायने रखते हैं। उनकी मितव्ययता, जीवन के प्रति प्रेम और वह आपकी कितनी श्रद्धापूर्वक देखभाल करते थे, के बारे में आपकी कहानियों के लिए धन्यवाद, मुझे ऐसा लगता है कि मैं भी उन्हें जानता था। मुझे लगता है कि बहुत से लोग इसे मिस करेंगे. जब मेरे पिता की मृत्यु हो गई, तो मुझे अन्य लोगों से उनके बारे में बात करने में आराम मिला। अगर आप अपने पिता से जुड़ी यादें साझा करेंगे तो मुझे बहुत खुशी होगी। मैं आपके और आपके परिवार के बारे में सोचता हूं।

एक बच्चे की मौत पर

... हमें आपकी प्रिय बेटी की मृत्यु पर गहरा अफसोस है। हम आपके दर्द को कम करने के लिए ऐसे शब्द ढूंढना चाहेंगे, लेकिन यह कल्पना करना कठिन है कि ऐसे शब्द हैं भी या नहीं। बच्चे को खोना सबसे बड़ा दुःख है। कृपया हमारी हार्दिक संवेदना स्वीकार करें। हम आपके लिए प्रार्थना करते हैं.

एक सहकर्मी की मृत्यु पर

उदाहरण 1(नाम) की मृत्यु की खबर से मुझे गहरा दुख हुआ और मैं आपके और आपकी कंपनी के अन्य कर्मचारियों के प्रति अपनी सच्ची सहानुभूति व्यक्त करना चाहता हूं। मेरे सहकर्मी उनके निधन पर गहरा दुख व्यक्त करते हैं।

उदाहरण 2अत्यंत खेद के साथ मुझे आपके संस्थान के अध्यक्ष श्री... की मृत्यु के बारे में पता चला, जिन्होंने कई वर्षों तक ईमानदारी से आपके संगठन के हितों की सेवा की। हमारे निदेशक ने मुझसे ऐसे प्रतिभाशाली आयोजक की हानि पर आपको अपनी संवेदना व्यक्त करने के लिए कहा।

उदाहरण 3मैं सुश्री की मृत्यु पर अपनी गहरी भावनाएं आपके सामने व्यक्त करना चाहता हूं। अपने काम के प्रति उनके समर्पण ने उन्हें उन सभी का सम्मान और प्यार दिलाया जो उन्हें जानते थे। कृपया हमारी हार्दिक संवेदना स्वीकार करें।

उदाहरण 4श्रीमान की मृत्यु के बारे में जानकर हमें गहरा दुख हुआ....

उदाहरण 5श्रीमान की आकस्मिक मृत्यु की खबर सुनना हमारे लिए बहुत बड़ा सदमा था।

उदाहरण 6हमारे लिए श्रीमान की मृत्यु की दुखद खबर पर विश्वास करना कठिन है...