कठिन परिस्थिति में किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें: मनोवैज्ञानिकों से सलाह। आपातकालीन मनोवैज्ञानिक सहायता: मुसीबत में फंसे व्यक्ति को उचित तरीके से कैसे सांत्वना दी जाए

ऐसे समय होते हैं जब हम अपने वार्ताकार का अपमान करने में ही अपने लिए खड़े होने का एकमात्र अवसर देखते हैं। यह पहचानने योग्य है कि यह विधि हमेशा उचित नहीं होती है, और कभी-कभी इसके नकारात्मक परिणाम भी हो सकते हैं। लेकिन अभी भी ऐसी स्थितियाँ हैं जब इसके बिना काम करना बहुत मुश्किल है। ऐसी कई स्थितियाँ हो सकती हैं, और हम उनमें से कुछ पर अधिक विस्तार से विचार करेंगे। आत्मरक्षाजब कोई हमारे प्रति आपत्तिजनक रूप से बोलने की अनुमति देता है, तो हम अक्सर प्रतिक्रिया में "उबले" होते हैं। यह दुर्लभ है कि कोई ऐसी स्थिति में अपनी भावनाओं पर काबू पा सके और आक्रामक वार्ताकार के हमलों को नजरअंदाज कर दे। निःसंदेह, यदि कोई व्यक्ति उच्चतम स्तर का आत्म-नियंत्रण हासिल करने में कामयाब हो गया है या किसी आपत्तिजनक टिप्पणी का जवाब देने का निर्णय नहीं ले सकता है, तो वह उसे संबोधित नकारात्मक शब्दों को नजरअंदाज करने में सक्षम है। और फिर भी, अधिकांशतः स्वयं को नियंत्रित करना आसान नहीं होता है। कमजोरों की रक्षा करनाऐसी स्थितियाँ होती हैं जब हम इस तथ्य को नज़रअंदाज़ करने में असमर्थ होते हैं कि कोई व्यक्ति स्वयं को किसी अन्य व्यक्ति के प्रति आक्रामक होने की अनुमति देता है। यह देखना विशेष रूप से असहनीय होता है जब आपका जीवनसाथी, आपका बच्चा, एक शर्मीली लड़की, या यहां तक ​​कि एक अपरिचित पेंशनभोगी आपत्तिजनक शब्दों के निशाने पर आ जाता है। सामान्य तौर पर, हममें से कई लोगों में आक्रामकता तब जागती है जब एक कमजोर व्यक्ति पीड़ित होता है और उसे अपने लिए खड़ा होना मुश्किल लगता है। बेशक, इस मामले में, घायल पक्ष को सुरक्षा की आवश्यकता है, और इसे प्राप्त करते समय निस्संदेह कृतज्ञता की गहरी भावना महसूस होगी। पशु संरक्षणये बात कुछ हद तक पिछली बात से मिलती-जुलती है, लेकिन फर्क ये है कि इस बार हम किसी कमजोर इंसान की नहीं, बल्कि एक जानवर की बात कर रहे हैं. हममें से कुछ लोग, उदाहरण के लिए, यह देखकर कि कैसे किशोर एक बिल्ली पर अत्याचार करते हैं या एक शराबी व्यक्ति कुत्ते को लात मारता है, यह दिखावा करने की कोशिश करते हैं कि उन्हें ध्यान ही नहीं आ रहा कि क्या हो रहा है, लेकिन बहुसंख्यक लोग अभी भी "छोटे भाइयों" की पीड़ा को उदासीनता से नहीं देख सकते। ” निःसंदेह, इस मामले में, आपकी ओर से अपमान उचित से कहीं अधिक होगा।

बिना शपथ लिए किसी व्यक्ति को नैतिक रूप से कैसे अपमानित किया जाए

हममें से प्रत्येक व्यक्ति अपशब्दों का सहारा लिए बिना किसी व्यक्ति को अपमानित करने में सक्षम नहीं है। हालाँकि, यदि आप यह सीख लेते हैं, तो आप कह सकते हैं कि आपने सबसे "सूक्ष्म" अपमान की कला में महारत हासिल कर ली है।

किसी को चुप कराने के लिए चतुर वाक्यांश

यदि आप किसी व्यक्ति को किसी प्रकार के अप्रत्यक्ष अपमान के साथ उसके स्थान पर रखना चाहते हैं, तो कुछ वाक्यांशों पर ध्यान दें।

दंत चिकित्सक के पास अपना मुंह खोलें! आमतौर पर, जो लोग किसी और के जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, वे वे होते हैं जो अपना जीवन नहीं संभाल सकते। गर्म हाथ के नीचे न पड़ें, ताकि गर्म पैर के नीचे न उड़ें।

बढ़िया और मज़ेदार अपमान

इस तरह के अपमान न केवल उस व्यक्ति को, जो उन्हें कहता है, बल्कि उस व्यक्ति को भी, जिस पर वे लागू होते हैं, अच्छे और हास्यास्पद लग सकते हैं। हालाँकि, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपका वार्ताकार कितना संवेदनशील है। यदि वह अपमान के थोड़े से संकेत के प्रति बहुत संवेदनशील है और अत्यधिक असुरक्षित है, तो, निश्चित रूप से, उसे इस स्थिति में यह हास्यास्पद नहीं लगेगा।

अपनी हँसी पहले ही बंद कर लो! परेड में झंडे की तरह अपनी जीभ लहराना बंद करो।

आपत्तिजनक काटने वाले वाक्यांश

यदि आप किसी को तीखे और अपमानजनक वाक्यांश से अपमानित करना चाहते हैं, तो, जाहिर है, यह व्यक्ति वास्तव में आपको अपमानित करने में कामयाब रहा है। बेशक, आपको कभी भी यह नहीं दिखाना चाहिए कि आप नाराज या क्रोधित हैं - इस मामले में, आप वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं करेंगे। शांत स्वर में तीखे वाक्यांश कहें, जो आसानी से हल्की मुस्कुराहट के साथ हो सकते हैं।

ऐसा लगता है जैसे सारस ने रास्ते में किसी को गिरा दिया हो। और एक से अधिक बार। आपको अपने जीवनकाल के दौरान कुन्स्तकमेरा ले जाया गया होगा। इस तरह का एक और वाक्यांश, और आपको जीवन में झटके से आगे बढ़ना होगा। आपको खुद को स्टरलाइज़ करके प्रकृति को बचाने के बारे में सोचना चाहिए। प्रकृति ने आपके साथ जो किया है, उसके बाद आपके लिए प्रकृति से प्यार करना शायद मुश्किल है।

किसी व्यक्ति को विनम्रतापूर्वक मजाकिया शब्दों में बुलाकर कैसे विदा किया जाए

आप किसी व्यक्ति को ठेस पहुँचा सकते हैं, भले ही आप उसके साथ "आप" के संबंध में हों। ऐसा करने के लिए, अपशब्दों या सीधे अपमान पर स्विच करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। एक मजाकिया वाक्यांश ही काफी है. इसलिए, आप यह भी कह सकते हैं कि इस तरह आप एक व्यक्ति को सांस्कृतिक रूप से भेज देंगे।

क्या आप पहले ही जा रहे हैं? इतनी धीमी गति से क्यों? मैं इतना व्यस्त व्यक्ति हूं कि आपकी जटिलताओं पर ध्यान नहीं दे सकता। मुझे चौंकाइए, अंत में कुछ स्मार्ट कहिए। ऐसा लगता है कि आप कभी भी अपने युवा अधिकतमवाद से उबर नहीं पाए हैं। आपको अधिक बार चुप रहना चाहिए, आपको स्मार्ट माना जाएगा मुझे आशा है कि तुम हमेशा इतने मूर्ख नहीं हो, लेकिन केवल आज।

और फिर भी, सबसे अधिक संभावना है, आप समझते हैं कि ऐसे मामले में जहां हम किसी और का अपमान करते हैं, संस्कृति के किसी भी स्तर के बारे में बात करना काफी मुश्किल है। अक्सर ऐसी बातचीत बस एक बदसूरत झगड़े में बदल जाती है।

उसकी कमजोरियों और जटिलताओं पर खेलें

यदि स्थिति इस तरह से विकसित होती है कि आपको किसी महिला का अपमान करना पड़ता है (ध्यान दें कि ये अभी भी सबसे चरम स्थितियां हैं), तो, निश्चित रूप से, आप उसके परिसरों पर खेल सकते हैं। अक्सर, एक महिला का कमजोर बिंदु उसकी शक्ल-सूरत होती है। यहां तक ​​​​कि अगर वह यह नहीं दिखाती है कि आपके शब्दों ने उसे किसी भी तरह से आहत किया है, तो सबसे अधिक संभावना है, आप अभी भी अपना लक्ष्य प्राप्त करेंगे - उसे याद रहेगा कि आपने क्या कहा था और यह उसे परेशान करेगा। यह भी ध्यान देने योग्य है कि कुछ पुरुष अपनी शक्ल-सूरत या शारीरिक मापदण्डों का उल्लेख करके भी नाराज हो सकते हैं। हालाँकि अक्सर एक पुरुष प्रतिनिधि को उसके अविश्वसनीय मानसिक गुणों का उल्लेख करके नाराज किया जा सकता है, अधिकांश पुरुष इन टिप्पणियों पर काफी दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं। तो, कुछ उदाहरण:

अफ़सोस, आप सुंदरता से दुनिया को नहीं बचा सकते। हालाँकि, आपके दिमाग से भी। महिला, तुम इतनी सुंदर नहीं हो कि लोगों के प्रति असभ्य हो जाओ। केवल तुम्हें देखकर, मैं विश्वास कर सकता हूँ कि आदमी वास्तव में एक बंदर का वंशज है। चिंता मत करो, शायद एक दिन तुम कुछ कहोगे होशियार। वैल्यूव के स्टाइल में मेकअप करना आपने कहां से सीखा? क्या, कोई शादी नहीं करना चाहता, इसीलिए वह इतनी गुस्से में है? क्या सब कुछ वाकई तंग है? ठीक है, कम से कम अपनी अस्थि मज्जा को बिखेरने का प्रयास करें। यह तुरंत स्पष्ट है कि आपके माता-पिता ने सपना देखा था कि आप घर से भाग रहे हैं। यह सच है कि वे क्या कहते हैं कि मस्तिष्क ही सब कुछ नहीं है। आपके मामले में तो यह कुछ भी नहीं है।

शत्रु पर दीर्घकालीन व्यवस्थित दबाव बनायें

स्वाभाविक रूप से, इस बिंदु पर हम मनोवैज्ञानिक दबाव के बारे में बात कर रहे हैं - वार्ताकारों पर प्रभाव जो उनके मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण, निर्णय और राय को बदलने के उद्देश्य से होता है। अक्सर इस पद्धति का उपयोग उन स्थितियों में किया जाता है, जहां किसी कारण से, आप किसी व्यक्ति के प्रति खुले तौर पर असभ्य नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप उसके व्यवहार पर प्रतिक्रिया करने से भी नहीं बच सकते हैं। तो, किस प्रकार का मनोवैज्ञानिक दबाव मौजूद है? नैतिक दबावइसे अपमान भी कहा जा सकता है, जो वार्ताकार को नैतिक रूप से दबाने की इच्छा में व्यक्त होता है। आप व्यवस्थित रूप से किसी व्यक्ति की कुछ विशेषताओं को इंगित करते हैं, भले ही आपके शब्द वास्तविकता के अनुरूप न हों। इस प्रकार, आप जानबूझकर अपने प्रतिद्वंद्वी में जटिलताएँ बोते हैं। उदाहरण के लिए, आप हमेशा किसी को संकेत दे सकते हैं या सीधे बता सकते हैं: "आप कितने बेवकूफ हैं," "आप बहुत अनाड़ी हैं," "आपको अभी भी अपना वजन कम करने की ज़रूरत है," और इसी तरह। इस मामले में, वार्ताकार के लिए खुद को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है, और यदि पहले तो वह व्यावहारिक रूप से आपके शब्दों पर ध्यान नहीं देता है, तो बाद में वे उसे गंभीर रूप से अपमानित करना शुरू कर देते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह तकनीक उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो आत्म-संदेह से पीड़ित हैं। बाध्यताइस पद्धति का उपयोग ऐसे व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है जो किसी प्रकार की शक्ति - वित्त, सूचना या यहां तक ​​कि शारीरिक शक्ति से संपन्न है। इस मामले में, प्रतिद्वंद्वी एक योग्य प्रतिकार प्रदान करने में असमर्थ है, यह महसूस करते हुए कि इस मामले में उसे आर्थिक रूप से नुकसान हो सकता है, आवश्यक जानकारी प्राप्त नहीं हो सकेगी, इत्यादि। आस्थाइस प्रकार का मनोवैज्ञानिक दबाव सबसे तर्कसंगत कहा जा सकता है। इसका उपयोग करके, आप किसी व्यक्ति के तर्क और तर्क को आकर्षित करने का प्रयास कर रहे हैं। यह विधि सामान्य बुद्धि वाले लोगों पर लागू होती है जो यह समझने में सक्षम हैं कि आप उन्हें क्या बताना चाह रहे हैं। एक व्यक्ति जो अनुनय द्वारा कार्य करने का प्रयास कर रहा है, उसे अपने स्वर में संदेह और अनिश्चितता से बचते हुए, सबसे तार्किक और प्रदर्शनकारी वाक्यांशों का चयन करना चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि जैसे ही "पीड़ित" को कोई विसंगति नज़र आने लगेगी, ऐसे दबाव की शक्ति कमज़ोर होने लगेगी। निलंबनइस मामले में, व्यक्ति वार्ताकार को "भूखा मारने" का प्रयास करता है। आप किसी पर दबाव बनाने की कोशिश करते हैं, लेकिन जब वे आपको इसमें फंसाने की कोशिश करते हैं, तो आप दूर चले जाते हैं या दूसरे विषयों पर चले जाते हैं। आप अपने प्रतिद्वंद्वी पर बातें बनाने, बातों को तोड़-मरोड़कर पेश करने आदि का आरोप लगाकर भी जवाब दे सकते हैं। सुझावमनोवैज्ञानिक हमले की इस पद्धति का उपयोग केवल वही व्यक्ति कर सकता है जो किसी तरह से अपने "पीड़ित" के लिए प्राधिकारी है। किसी न किसी रूप में, आप संकेतों में या सीधे तौर पर बात करके अपने वार्ताकार को कुछ सुझाव देने का प्रयास कर रहे हैं।

क्या अश्लील नाम-पुकारना और अपशब्दों का प्रयोग स्वीकार्य है?

बेशक, हम हमेशा चरम स्थितियों में खुद को नियंत्रित करने और खुद से निपटने में सक्षम नहीं होते हैं, लेकिन आपको इसे हासिल करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए। यदि नौबत यहां तक ​​आ पहुंची है कि आपको किसी व्यक्ति के साथ अभद्र व्यवहार करने के अलावा और कोई रास्ता नजर नहीं आता, तो इसे सूक्ष्मता और खूबसूरती से करने का प्रयास करें। जैसा कि वे कहते हैं, "बाज़ार की महिलाओं" के स्तर तक गिरने की कोई ज़रूरत नहीं है। निःसंदेह, यदि आप अपने आप को रोक नहीं सके और गाली-गलौज करने लगे, तो आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते, लेकिन फिर भी ऐसा होने से रोकने का प्रयास करें और अन्य तरीकों से व्यक्ति को "उसकी जगह पर" रखें। मुद्दा यह नहीं है कि आप विशेष रूप से शपथ ग्रहण करने वाले वार्ताकार को चोट लग सकती है। यह केवल माना जाता है कि एक व्यक्ति जो शपथ ग्रहण में "डूब गया" है, वह सामान्य शब्दों में अपनी राय का बचाव करने में सक्षम नहीं है - कुछ हद तक, इस तरह हम अपनी असंगतता प्रदर्शित करते हैं। बेशक, यह अलग बात है कि, सिद्धांत रूप में, आप हमेशा अपशब्दों के प्रचुर प्रयोग के साथ संवाद करते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से अलग बातचीत है।

व्यंग्यपूर्ण मज़ेदार शब्दों का उपयोग करके व्यंग्य कैसे सीखें

निर्भीक और मजाकिया भावों का उचित ढंग से उपयोग करना सीख लेने के बाद, आप निश्चित रूप से एक अच्छे हास्यबोध और व्यंग्य की तकनीक में महारत हासिल करने वाले व्यक्ति के रूप में अपने करीबी लोगों के बीच प्रसिद्धि हासिल करने में सक्षम होंगे। लेकिन यह नहीं भूलना महत्वपूर्ण है कि बदतमीजी परिणामों से भरी हो सकती है, और ऐसे वाक्यांशों से आप अपने वार्ताकार को अप्रत्याशित प्रतिक्रिया के लिए उकसा सकते हैं।

जाओ, लेट जाओ, आराम करो. ठीक है, कम से कम रेल की पटरियों पर। बेशक, मैं आपको नाराज कर सकता था, लेकिन प्रकृति ने मेरे लिए यह पहले ही कर दिया है। कोई भी आपको नहीं डराता, आप दर्पण के सामने डर जाएंगे। एक स्टेपलर आपके मुंह को बिल्कुल भी नुकसान नहीं पहुंचाएगा। खैर, मैंने चेन बजा दी, अब बूथ पर जाओ।

व्यंग्य की कला को समझनाऔर फिर भी, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जो लोग खुद को व्यंग्यात्मक तरीके से व्यक्त करना जानते हैं वे हमेशा किसी का अपमान करने या अपमानित करने की कोशिश करते समय इस कौशल का उपयोग नहीं करते हैं। अक्सर, व्यंग्य तब सुनाई देता है जब किसी गैर-तुच्छ स्थिति पर टिप्पणी की जा रही होती है - तब यह हास्यास्पद और जैविक लगता है। ऐसे व्यक्ति के लिए व्यंग्य की कला को समझना लगभग असंभव है जिसकी शब्दावली विशेष रूप से विविध नहीं है और जिसका क्षितिज सीमित है। इसीलिए यह और अधिक पढ़ने और सीखने लायक है। खोज में टाइप करें: "लेखक जो हास्य के साथ लिखते हैं।" जैसा कि आप स्वयं समझते हैं, वास्तव में "तीव्र" वाक्यांश वैसे भी शब्दों से बने होते हैं, जिनकी विविधता आप बौद्धिक फिल्मों और पुस्तकों से आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। वैसे, कुछ मजाकिया वाक्यांशों के उदाहरण किताबों में भी देखे जा सकते हैं। अंतिम उपाय के रूप में, उन लोगों से व्यंग्य करना सीखें जो अपने चुटकुलों से जीविकोपार्जन करते हैं - हम विभिन्न कॉमेडी टेलीविजन शो के प्रतिभागियों और मेजबानों के बारे में बात कर रहे हैं। यदि आप वास्तव में एक मजाकिया व्यक्ति के रूप में जाने जाना चाहते हैं, तो वह गलती न दोहराएं जो कई नौसिखिए जोकरों या ऐसे लोगों के लिए आम बात है जो खुद को इस तरह की कल्पना करते हैं। कुछ दिलचस्प चुटकुले या मज़ेदार अभिव्यक्ति सुनने या पढ़ने के बाद, वे अपने वार्ताकार को हँसाने के लिए समय-समय पर इसे दोहराते हैं। पहले कुछ बार यह वास्तव में मज़ेदार हो सकता है, लेकिन फिर लोग केवल विनम्रता के कारण मुस्कुराने लगते हैं, और यह कुछ समय के लिए है। जैसा कि आप समझते हैं, किसी के लिए व्यंग्य के उस्ताद को टूटे हुए रिकॉर्ड के साथ जोड़ना बिल्कुल अस्वीकार्य है।

यदि आप खूबसूरती से अशिष्ट होना चाहते हैं, तो उन वाक्यांशों का उपयोग करना उचित है जो आपके वार्ताकार ने शायद अभी तक नहीं सुने हैं या जिनके बारे में वह तुरंत कोई मजाकिया जवाब नहीं देगा। इस मामले में, आप संभवतः अधिक लाभप्रद दिखेंगे। तो, शायद इनमें से कुछ कथन आपको उचित लगेंगे।

यदि ये बीप आपके प्लेटफॉर्म से आती रहती हैं, तो आपकी दंत संरचना को हिलना होगा। क्या आप बीमार हैं या आप हमेशा ऐसे ही दिखते हैं? आपको अभी एक ट्यूब में होना चाहिए। बेसबोर्ड पर ध्यान दें ताकि भूल न जाएं आपका स्तर। मैं आप पर हंसूंगा, लेकिन जीवन ने मेरे लिए यह पहले ही कर दिया है।

हम संभावित परिणामों को ध्यान में रखते हैंकिसी आक्रामक वार्ताकार के साथ बहस करते समय इस कदम के संभावित परिणामों को ध्यान में न रखना मूर्खता होगी। आपको समझना चाहिए और इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि यदि, उदाहरण के लिए, आप किसी को शारीरिक नुकसान पहुंचाने की धमकी देते हैं, तो आपको शब्दों से कार्रवाई की ओर बढ़ना होगा। यदि आपका प्रतिद्वंद्वी आपको आगे की कार्रवाई के लिए उकसाता है, और आप उसे अनदेखा करना शुरू कर देते हैं, तो आपकी सभी धमकियां अपना अर्थ खो देती हैं। बेशक, इसका परिणाम अलग भी हो सकता है - व्यक्ति आपकी बातों से डर जाएगा और चुप हो जाएगा। हालाँकि, यदि आप संघर्ष में प्रवेश करने का निर्णय लेते हैं तो आपको विभिन्न विकासों के लिए तैयार रहना चाहिए। अपमान का सहारा कब नहीं लेना चाहिएयदि आप किसी पागल व्यक्ति के साथ संवाद करते समय उनका उपयोग करने का निर्णय लेते हैं तो आपके सभी "काटने वाले वाक्यांश" और "सुंदर अपमान" का कोई मतलब नहीं है। तो, किस प्रकार के व्यक्ति को पागल कहा जा सकता है? सबसे पहले, हमारा तात्पर्य उस वार्ताकार से है जो अत्यधिक शराब या नशीली दवाओं के प्रभाव में है। निश्चित रूप से, ऐसा व्यक्ति आपके अपमान की सूक्ष्मता की सराहना करने में सक्षम नहीं होगा - वह बस उन्हें नहीं सुनेगा, या अपर्याप्त प्रतिक्रिया देगा, भले ही आपके शब्द बहुत आक्रामक न हों। ऐसे लोगों के साथ खिलवाड़ न करना वास्तव में बेहतर है, भले ही वे आपको हर संभव तरीके से चोट पहुँचाने की कोशिश करें। आपका कार्य पूरी तरह से उनके दृष्टिकोण के क्षेत्र को छोड़ना है और अर्थहीन संघर्ष में प्रवेश नहीं करना है। यदि कोई नशे में धुत व्यक्ति किसी कमजोर व्यक्ति को अपमानित करता है, तो, निश्चित रूप से, आपको नाराज पक्ष की मदद करने की आवश्यकता है, लेकिन मौखिक झड़पों से कोई सकारात्मक परिणाम मिलने की संभावना नहीं है। किसी भी मामले में, यदि आप आश्वस्त हैं कि वर्तमान स्थिति में आप इसके बिना कर सकते हैं अपमान, किसी न किसी तरीके से समस्या का समाधान, गाली-गलौज तक न जाना ही बेहतर है। संभव है कि बाद में आपको अपने असंयम पर पछताना पड़े। जैसा कि हम पहले ही बता चुके हैं, सुरक्षा (अपनी या किसी प्रियजन की) की स्थिति में ही यह कदम उठाना उचित है। यदि आप स्वयं इस तरह की बातचीत शुरू करते हैं, तो आप जल्द ही एक गंवार और झगड़ालू व्यक्ति के रूप में ख्याति प्राप्त कर लेंगे।

यह कहना सुरक्षित है कि प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में ऐसे अप्रिय क्षण आते हैं जो अप्रिय भावनाओं का कारण बनते हैं। यह भावनात्मक पक्ष है जो किसी व्यक्ति विशेष के विश्वदृष्टिकोण का प्रतिबिंब है। लोग जीवन की कुछ घटनाओं पर बिल्कुल अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। यह तथ्य स्वभाव, पालन-पोषण, आत्म-सम्मोहन की डिग्री और कई अन्य परिस्थितियों की विशेषताओं से प्रभावित है। दूसरी ओर, प्रत्येक विशिष्ट व्यक्ति के दृष्टिकोण पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।

कोई भी लापरवाह शब्द उस व्यक्ति की इच्छा को तोड़ सकता है, जो आत्म-सम्मोहन की अपनी पूरी प्रवृत्ति के साथ, विभिन्न प्रकार की आलोचना के प्रति असहिष्णु है। वहीं, एक खास तरह के लोग ऐसे भी होते हैं जो दूसरों की दया को सकारात्मक भावना के रूप में नहीं देखना चाहते। किसी का झुकाव एकांत की ओर अधिक होता है, जो उसे एक बार फिर स्थिति का विश्लेषण करने और एक निश्चित निष्कर्ष पर पहुंचने की अनुमति देता है।

कुछ लोग अज्ञात भय का अनुभव करते हैं और दूसरों से सहायता चाहते हैं। हालाँकि, कुछ सशर्त नियम हैं जिनका उपयोग मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिकों द्वारा रोगियों के साथ सत्र के दौरान किया जाता है, लेकिन जिन्हें सामान्य लोगों को भी सही समय पर अपनी और अपने प्रियजनों की मदद करने के लिए सीखना चाहिए। ऐसे लोगों के साथ संवाद करने की रणनीति का पालन करना आवश्यक है जो खुद को एक कठिन परिस्थिति में पाते हैं ताकि न केवल गलत वाक्यांशों या गलत तरीके से व्यक्त विचारों के माध्यम से उन पर अनावश्यक तनाव न डाला जाए, बल्कि सबसे पहले रास्ता खोजने में मदद करने में सक्षम हो सकें। स्थिति का आकलन करें और चिंताओं की लहर को शांत करें।

सभ्यता द्वारा प्रलोभन. अपना रास्ता कैसे खोजें

दुःख का सामना कर रहे किसी व्यक्ति से आपको क्या नहीं कहना चाहिए?

सबसे पहले, यह महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति का ध्यान उसकी कठिन परिस्थिति पर केंद्रित न हो, एक बार फिर अप्रिय घटनाओं और तथ्यों को याद किया जाए। भले ही यह ज्ञात हो कि अपने जीवन में अप्रिय क्षणों का अनुभव करने वाला व्यक्ति काफी मजबूत और लचीला व्यक्ति है, जो किसी भी कठिनाई का सामना करने में सक्षम है। अक्सर, किसी व्यक्ति की आंतरिक कमज़ोरी को आत्मविश्वास के आवरण के नीचे इतनी सावधानी से छुपाया जाता है कि अन्य लोग उसे व्यावहारिक रूप से अविनाशी मजबूत इरादों वाले गुणों वाला एक बहुत मजबूत, विश्वसनीय व्यक्ति के रूप में समझने की गलती करते हैं। आत्मविश्वास को अक्सर निस्संदेह आत्मविश्वास के रूप में माना जाता है। साथ ही, सबसे जिद्दी व्यक्ति भी काफी कमज़ोर और कमज़ोर हो सकता है। किसी प्रियजन को खोना सभी लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन होता है।

आपको अपने विचार इस पर नहीं थोपने चाहिए कि किसी दुखद स्थिति में फंसे व्यक्ति को कैसा व्यवहार करना चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, वह इस बात से चिढ़ जाएगा कि वे उसके लिए इतने कठिन समय में उसे सिखाने की कोशिश कर रहे हैं। एक मजबूत व्यक्तित्व सबसे अधिक संभावना आक्रामकता के साथ प्रतिक्रिया करेगा, जो समझ में आता है, और इसलिए नाराज होने और छोड़ने का कोई मतलब नहीं है। दुःख का अनुभव करने वाले लोग अपना सारा ध्यान इस घटना पर केंद्रित करते हैं, ताकि वे अपने आस-पास के लोगों के बारे में भूल सकें, जिनके साथ वे थे। हमें याद रखना चाहिए कि यह एक अस्थायी स्थिति है, क्योंकि किसी भी, यहां तक ​​कि सबसे दुखद कहानी का भी एक चरमोत्कर्ष और अंत होता है। पृथ्वी पर एक भी व्यक्ति अपने अनुभवों के शिखर पर अनिश्चित काल तक नहीं रह सकता है; इससे दुखद परिणाम हो सकते हैं।

जैसा कि आप जानते हैं, तनाव व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। दु:ख के कारण उत्पन्न तनाव की पृष्ठभूमि में, कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग हो सकते हैं, माइग्रेन हो सकता है और प्रतिरक्षा कम हो सकती है।

रेडमीरा बेलोवा - आपके लिए सब कुछ खराब है तो आपको यहां आना चाहिए

किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद लोगों का पागल हो जाना कोई असामान्य बात नहीं है।

(यह उन माताओं के लिए विशेष रूप से सच है जिन्होंने अपने बच्चों को खो दिया है)। विशेषज्ञ पागलपन को शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करने के तरीकों में से एक मानते हैं। चूँकि कोई व्यक्ति लंबे समय तक तनाव की स्थिति में नहीं रह सकता है, जब, तंत्रिका तंत्र की अक्षमता के कारण, वह अपने द्वारा अनुभव किए गए दुःख के बारे में सोचने के अलावा मदद नहीं कर सकता है, तो उसके मानस में परिवर्तन होते हैं। ऐसे लोग दूसरे आयाम में जीने लगते हैं। वे भ्रम की दुनिया में वही पाते हैं जो वास्तविक जीवन में उनके पास नहीं था। ऐसे मामले होते हैं, जब माताएँ अपने बच्चों को खो देती हैं, जो कुछ भी हुआ उस पर विश्वास करने से इनकार कर देती हैं, और गुड़िया को गले में लपेटना जारी रखती हैं, गंभीरता से विश्वास करती हैं कि ये उनके बच्चे हैं।

एक व्यक्ति जो किसी त्रासदी के परिणामस्वरूप गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव करता है, वह दूसरों के शब्दों और कार्यों पर किसी भी तरह से प्रतिक्रिया किए बिना, बस स्तब्ध हो सकता है। यह भी एक प्रकार से शरीर की आत्मरक्षा है। ऐसे क्षण में, वह इतना शांत नहीं होता है क्योंकि वह वास्तविकता को उसके सभी विवरणों में नहीं समझता है। आपको ऐसे क्षणों में पीड़ित को "उकसाने" की कोशिश नहीं करनी चाहिए। सबसे पहले, यह कोई परिणाम नहीं देगा, लेकिन दूसरी ओर, उसे होश में लाने और उसे चलने के लिए मजबूर करने का कोई भी प्रयास, उदाहरण के लिए, टहलने के लिए, हास्यास्पद लग सकता है और व्यावहारिक रूप से कोई सकारात्मकता नहीं ले सकता है।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि ऐसे क्षण में व्यक्ति को दुःख का अनुभव होता है, जिसका उसके मन में वैश्विक स्तर होता है। उसे खुश करने और उसका उत्साह बढ़ाने की दोस्तों की इच्छा (चुटकुलों, उपाख्यानों, मजेदार घटनाओं के साथ) को "प्लेग के दौरान एक दावत" के रूप में माना जाएगा, यानी, आप स्वचालित रूप से उन दुश्मनों की श्रेणी में आ सकते हैं जो दुर्भाग्य में खुशी मनाते हैं अन्य।

किसी भी परिस्थिति में दुखी व्यक्ति को उसकी कमजोरी के लिए फटकार नहीं लगाई जानी चाहिए और उदाहरण नहीं दिया जाना चाहिए कि कैसे अन्य लोग आसानी से और जल्दी से ऐसे क्षणों का अनुभव करते हैं और फिर रोजमर्रा की चिंताओं पर स्विच करते हैं। इससे ऐसे व्यक्ति के मन पर दुःख से भरे होने का आरोप लगाने के प्रयास के रूप में एक अप्रिय प्रभाव और ध्वनि उत्पन्न हो सकती है। इसके अलावा, ऐसा व्यक्ति बनने का भी जोखिम है जो किसी और के दुर्भाग्य को नहीं समझता है। यह संभव है कि दुखी व्यक्ति यह बात सीधे तौर पर, कठोर स्वर में कहेगा और बाद में संवाद करने से इनकार कर देगा।

सर्गेई बुगाएव - तत्काल ज्ञानोदय का मार्ग

यदि कोई व्यक्ति विभिन्न प्रकार की दया को सहन नहीं कर सकता है तो उसे खुले तौर पर खेद महसूस करने की कोई आवश्यकता नहीं है

साथ ही, कोई भी पूर्ण उदासीनता प्रदर्शित नहीं कर सकता। दुःख का अनुभव करने वाले व्यक्ति के लिए यह बहुत आसान होगा यदि वह आध्यात्मिक समर्थन और समझ महसूस करता है, जो इस तथ्य में व्यक्त होता है कि उसके दोस्त और रिश्तेदार उसके साथ दुःख का अनुभव कर रहे हैं और उसकी स्थिति को समझते हैं। ऐसे व्यक्ति के विचार की थोड़ी सी दिशा को बहुत सूक्ष्मता से समझना आवश्यक है। अक्सर पीड़ित खुद को समझाते हुए शामक या अन्य दवाएं लेने से इनकार कर देते हैं कि ऐसा करने का कोई मतलब नहीं है क्योंकि उनमें जीने की कोई इच्छा नहीं है।

यदि यह स्पष्ट है कि किसी दिवंगत व्यक्ति की छवि की यादें उसे अतिरिक्त पीड़ा नहीं पहुंचाती हैं, और वह इसके बारे में बात करना चाहता है, तो आपको उसकी बात ध्यान से सुननी चाहिए, बिना कोई अतिरिक्त टिप्पणी डाले, सिवाय इस पुष्टि के कि वह और उसकी भावनाएं समझी जाती हैं। दूसरों के करीब हैं. ऐसे व्यक्ति को अकेला नहीं छोड़ना चाहिए। अगर कुछ दोस्त या करीबी रिश्तेदार उनके साथ रहने की इच्छा जाहिर करें तो ज्यादा बेहतर होगा।

बहुत से लोग सकारात्मक होते हैं, उनकी उपस्थिति अपने आप में गर्मजोशी भरी भावनाएं पैदा करती है और सहजता आपको सब कुछ भूला देती है, यहां तक ​​कि सबसे कठिन और दुखद क्षणों को भी। हालाँकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एक दुःखी व्यक्ति खुद पर नियंत्रण नहीं रख सकता है, और इसलिए बच्चों की उपस्थिति में फूट-फूट कर रो सकता है, जो उनके मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसके अलावा, बच्चे वयस्कों के मूड के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं।

यदि कोई व्यक्ति दुःख का अनुभव कर रहा है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसे एक अतिरिक्त पालतू जानवर का उपहार देने की आवश्यकता है। प्रतिक्रिया पूरी तरह से पूर्वानुमानित नहीं हो सकती है। लेकिन साथ ही, यह संभव है कि वह अपने पसंदीदा पेड़ों या गिनी सूअरों को काटते हुए देखकर थोड़ा विचलित हो सकेगा।

वैसे, जिन लोगों ने एक पालतू जानवर खो दिया है जो पहले से ही एक पूर्ण पालतू जानवर बन चुका है, उनकी प्रतिक्रिया एक जैसी नहीं होती है। कुछ लोग तुरंत एक ऐसे जानवर को प्राप्त करने का प्रयास करते हैं जो हर तरह से पिछले मृत जानवर के समान हो। अन्य, इसके विपरीत, अन्य रंगों के जानवरों को पसंद करते हैं ताकि वे त्रासदी की याद न दिलाएँ। तीसरी श्रेणी के लोग आम तौर पर दुःख का अनुभव करने के बाद किसी जानवर को खरीदना सही नहीं मानते हैं, क्योंकि उन्हें यकीन नहीं होता है कि वे एक नए पालतू जानवर के नुकसान से बच पाएंगे।

आपको उस व्यक्ति को क्या कहना चाहिए जो खुद को असफल मानता है?

• यह प्रश्न पूछना अधिक सही होगा: उस व्यक्ति को क्या नहीं कहा जाना चाहिए जिसने विफलता का अनुभव किया है और फिर अपने जीवन को व्यर्थ मानता है। आप इस मामले पर बहुत सारी सलाह दे सकते हैं, लेकिन सही विकल्प स्थिति के प्रति व्यक्तिगत दृष्टिकोण होगा। प्रत्येक व्यक्ति एक ही शब्द पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है। यदि, उदाहरण के लिए, वाक्यांश "शांत हो जाओ, सब कुछ ठीक हो जाएगा" को एक आशावादी द्वारा अपने विचारों की पुष्टि के रूप में माना जा सकता है, तो एक उग्र निराशावादी और संशयवादी इसे उपहास के रूप में देख सकता है। यदि उत्तर इन शब्दों के समान है तो नाराज होने का कोई मतलब नहीं है: "आपने मुझ पर हंसने का फैसला किया?" कहां सब ठीक होगा? किसी वास्तविकता पर प्रतिक्रिया की यह विशिष्टता जो हमेशा विजयी नहीं होती, उन लोगों की विशेषता है जो अपनी क्षमताओं के बारे में अनिश्चित हैं, जो हमेशा हर चीज में नकारात्मक देखने की प्रवृत्ति रखते हैं। वे किसी भी कठिनाई का बहुत कठिन अनुभव करते हैं, और इस तथ्य के कारण कि यह उन्हें बहुत डराता है और उन्हें बीच में ही रोक देता है, वे किसी भी व्यवसाय में उच्च परिणाम प्राप्त नहीं कर पाते हैं।
• यदि कोई व्यक्ति जो खुद को ऐसी स्थिति से पीड़ित मानता है जिसने उसे गतिविधि के एक निश्चित क्षेत्र में अपनी प्रशंसा से वंचित कर दिया है, तो उसे पर्याप्त दृढ़ता न दिखाने और सबसे महत्वपूर्ण क्षण में नरम होने के लिए फटकार लगाई जाने लगती है, आप न केवल एक दोस्त को खो सकते हैं, बल्कि अचानक लगभग दुश्मन भी बन जाते हैं। अंदर से, जो लोग आत्म-आलोचना के प्रति प्रवृत्त नहीं होते, वे अपनी असफलताओं के लिए हर किसी को और हर चीज़ को दोषी मानते हैं। वे परिस्थितियों और उन लोगों को दोष देते हैं जो उस समय रास्ते में मिले थे, लेकिन स्वयं को नहीं। अक्सर वे किसी भी हार के लिए दूसरे लोगों को जिम्मेदार ठहराना पसंद करते हैं और फिर उसके बारे में बात करते हैं। इस मामले में, आप सावधानी से कर सकते हैं
• सुनें, और फिर बहुत चतुराई और सावधानी से स्थिति का विश्लेषण करने का प्रयास करें, उस बिंदु पर ध्यान दें जिस पर वे स्थिति को नियंत्रण में रखने में असमर्थ थे। लेकिन किसी भी हालत में आपको इस बारे में सीधे तौर पर बात नहीं करनी चाहिए. इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि यह आखिरी मौका नहीं है। आप अपने जीवन के कई प्रसंगों का उदाहरण दे सकते हैं। और यद्यपि व्यक्तिगत उदाहरण हमेशा दूसरों के लिए स्वीकार्य नहीं होता है, यह कुछ हद तक किसी ऐसे व्यक्ति की भावना को प्रोत्साहित कर सकता है जिसने इसे खो दिया है। कभी-कभी, यह विश्वास कि असफलता का सामना करने वाले आप अकेले नहीं हैं, ताकत देता है और आपको अपनी हीन भावना से निपटने में मदद करता है।

चिंता पर काबू पाने में कैसे मदद करें?

लोग चिंता करने में इतने प्रवृत्त होते हैं कि कभी-कभी अपनी भावनाओं से निपटने की तुलना में अपने मित्र को शांत करने का प्रयास करना अधिक आसान होता है। माता-पिता अपने बच्चों के व्यवहार को लेकर लगातार चिंतित रहते हैं, वयस्क बच्चे अपने मध्यम आयु वर्ग के माता-पिता के स्वास्थ्य को लेकर चिंतित रहते हैं, युवा से लेकर बूढ़े तक प्रत्येक व्यक्ति आने वाली घटनाओं के बारे में चिंतित रहता है। इस प्रकार, एक स्कूली छात्र एक सख्त परीक्षक को देखकर चिंतित है, एक कंपनी कर्मचारी इस बात को लेकर चिंतित है कि क्या उसे किसी विभाग का प्रमुख नियुक्त किया जाएगा, एक स्नातक छात्र आगामी शोध प्रबंध रक्षा की संभावित घटनाओं को अपने विचारों में सोचते हुए रात बिताता है .

बेशक, चिंता का किसी भी तरह से उन स्थितियों पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है जिनके लिए इसकी आवश्यकता होती है। इसके विपरीत, उत्तेजना की अवधि के दौरान, एक व्यक्ति ताकत और ऊर्जा के विशाल भंडार को बर्बाद कर देता है जिसका उपयोग सही दिशा में किया जा सकता है। इस प्रकार, एक छात्र की उत्तेजना की लहर उसे पूरी रात रटे हुए फॉर्मूले को याद करने से रोकती है, और कंपनी का सबसे मेहनती कर्मचारी अपने वेतन को बढ़ाने के बारे में अपने बॉस के साथ गंभीर बातचीत करने की हिम्मत नहीं करता है। यह पता चला है कि चिंता सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में हमला कर सकती है, जो लोगों के मन में मौजूद सभी योजनाओं को सफलतापूर्वक बर्बाद कर सकती है।

क्या आप किसी चिंतित मित्र या प्रियजन को शांत करने के लिए सही शब्द ढूंढ सकते हैं? यह एक काफी जिम्मेदार मिशन है जिसमें सावधानी, सावधानी और संवेदनशीलता की आवश्यकता है। अधिकांश लोग जब अपने जीवन में हस्तक्षेप करने का प्रयास करते हैं और अपने स्वयं के नियम निर्धारित करते हैं। वे किसी भी सलाह को "किसी और के व्यवसाय में हस्तक्षेप" के रूप में देख सकते हैं। कुछ मामलों में, इस तरह के समर्थन से निम्नलिखित प्रतिक्रिया हो सकती है: "आप ऐसे मुद्दों को बिल्कुल नहीं समझते हैं, इसीलिए आप मेरी चिंता को नहीं समझते हैं!" यदि व्यक्ति को सहायता की आवश्यकता है तो पहले यह पूछना महत्वपूर्ण है। यदि वह उत्तेजना के कारणों के बारे में खुलकर बात करने में इच्छुक है, तो आप उसके लिए अधिक आकर्षक रूप में स्थिति का विस्तार से विश्लेषण कर सकते हैं।

हास्य की भावना वाले किसी व्यक्ति के लिए, एक उपयुक्त विकल्प वह है जब वह अपने सख्त बॉस या शिक्षक को भद्दे रूप में कल्पना कर सकता है, उदाहरण के लिए, हरे बालों के साथ या अजीब कपड़ों में। लेकिन मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें, ताकि छात्र, चुटकुलों को याद करते हुए, सबसे अनुचित क्षण में हँसी में न फूट पड़े। यदि किसी व्यक्ति को मजाक करने की आदत नहीं है, तो आप उसे प्रोत्साहित कर सकते हैं कि वह अपनी क्षमताओं और बुद्धिमत्ता से निश्चित रूप से कुछ भी हासिल करेगा। उसी समय, मनोवैज्ञानिक कण का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करते हैं " नहीं", और शब्द को याद दिलाने के लिए भी नहीं" उत्तेजना».

दोस्तों, हमने अपनी आत्मा इस साइट पर लगा दी है। उस के लिए धन्यवाद
कि आप इस सुंदरता की खोज कर रहे हैं। प्रेरणा और रोमांच के लिए धन्यवाद.
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हर किसी की जिंदगी में ऐसे लोग होते हैं जिन्हें बात करना पसंद होता है। पर एक विशिष्ट विषय:वे केवल बीमारियों के बारे में, केवल काम के बारे में, केवल अपने बारे में, इत्यादि के बारे में बात करते हैं।

वेबसाइटपता चला कि क्यों कुछ लोग, यह जानने पर कि किसी का घर जल गया या किसी की कंपनी दिवालिया हो गई, बस चिल्लाते हैं "ओह!" और अपनी-अपनी बातें करते रहते हैं. और यह भी कि वे आमतौर पर किस बारे में बात करते हैं और इस पर कैसे प्रतिक्रिया देनी है।

ऐसा होता है कि जिस व्यक्ति को आपने एक-दो बार ही देखा हो अपनी पूरी निजी जिंदगी आपके सामने रख देता है।और, आपकी थोड़ी शर्मिंदा उपस्थिति के बावजूद, यह आपकी आत्मा को झकझोरता रहता है, जैसे कि किसी पुजारी के स्वागत समारोह में।

• इस व्यवहार के कारण:अकेलेपन से बचना और, परिणामस्वरूप, अन्य लोगों को स्वयं का विस्तार मानना; हिस्टीरिया के समान एक व्यक्तित्व विकार, इसलिए किसी भी कीमत पर प्रभावित करने या ध्यान आकर्षित करने की इच्छा।
• क्या करें:हर तरह से यह स्पष्ट कर दें कि आप इस तरह के एकालाप से ऊब चुके हैं। यदि मामला उग्र है, तो व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक के पास भेजें, क्योंकि ऐसा व्यवहार किसी समस्या का संकेत हो सकता है।

ऐसे लोग हैं, जिनके अनुसार, सभी मौजूदा और गैर-मौजूद देवताओं से नफरत की जाती है। वे केवल अपनी सबसे कठिन शहादत (अक्सर बहुत अच्छा जीवन जीने) के बारे में बात करते हैं। सबसे विरोधाभासी बात यह है कि वे स्थिति को बदलने की बिल्कुल भी कोशिश नहीं कर रहे हैं। और, यदि आप किसी व्यक्ति से पूछें: "आप इससे कैसे निपटेंगे?" - सबसे अधिक संभावना है, वह स्तब्ध हो जाएगा और दूसरे कार्य में लग जाएगा।

• इस व्यवहार के कारण:अपनी गलतियों को सही ठहराने की इच्छा; अपने कार्यों की जिम्मेदारी अपने रिश्तेदारों, परिवार, भाग्य पर डालें; दूसरों के साथ छेड़छाड़ करना आख़िरकार, पीड़ित की भूमिका हमेशा लाभदायक होती है.
• क्या करें:हमेशा इस बारे में प्रश्न पूछें कि व्यक्ति इन समस्याओं को हल करने की योजना कैसे बनाता है।

यह पिछले पैराग्राफ की निरंतरता है, लेकिन यह इतना सामान्य है कि इसे एक अलग उप-प्रजाति में अलग किया जाना चाहिए। क्या आपका कोई दोस्त है जो लगातार अपने स्वास्थ्य के बारे में शिकायत करता है, जैसे कि उसे कैंसर का अंतिम चरण है, न कि सामान्य बहती नाक? एक प्रकार का उबाऊ छद्म डॉक्टर जो लगातार बीमारियों के बारे में बात करता है। तो ये बात ऐसे ही नहीं है.

• इस व्यवहार के कारण:किसी के बलिदान को प्रदर्शित करने की इच्छा; सहानुभूति की आवश्यकता; एक व्यक्ति अपनी बीमारी को अपने जीवन पर इतना हावी होने देता है कि यह उसके अस्तित्व का उद्देश्य बन जाता है।
• क्या करें:यदि यह एक अस्थायी घटना है, तो इसे समझ और समर्थन के साथ व्यवहार करें, व्यक्ति को किसी सुखद गतिविधि से विचलित करें; यदि स्थायी हो, तो डॉक्टर को दिखाएँ।

हर किसी का कोई न कोई ऐसा दोस्त होता है जिसने अपने दिमाग में एक विकल्प चुन लिया होता है। "केवल काम के बारे में बात करें"और सेटिंग्स बदलने के अधिकार के बिना सहेजा गया। और यहां तक ​​कि दोस्तों की शादी में, रोमांटिक यात्रा पर, दंत चिकित्सक की नियुक्ति पर, वह निगम की समस्याओं के बारे में बात करना बंद नहीं करता है और यहां तक ​​​​कि जब डिप्टी कूरियर का सहायक पागल हो जाता है तो वह कितना नाराज होता है।

अब आइए अधिक व्यावहारिक पक्ष - संचार पर आगे बढ़ें...

क्या आपको अक्सर ऐसी समस्या का सामना करना पड़ता है जब आपका दोस्त या प्रियजन उदास होता है, और आप नहीं जानते कि उसे क्या बताएं या इस स्थिति से उबरने में उसकी मदद कैसे करें? ऐसी स्थिति में सही शब्द ढूंढना बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि व्यक्ति गलत और अपर्याप्त प्रतिक्रिया भी दे सकता है। नीचे सबसे प्रभावी शब्द दिए गए हैं जो आपको कठिन समय में किसी प्रियजन का समर्थन करने में मदद करेंगे।

वाक्यांश जो यह स्पष्ट करते हैं कि आप किसी व्यक्ति की परवाह करते हैं:

मैं तुम्हारे लिए क्या कर सकता हूँ?

इस समस्या का वर्णन करने वाले सभी लिखित स्रोत बताने की नहीं, बल्कि दिखाने की सलाह देते हैं। अवसाद से जूझ रहे व्यक्ति के लिए केवल शब्द ही सहायक नहीं होते।

इसलिए, ऐसे समय में जब मेरे विचारों को एकत्र करना असंभव होता है तो मुझे सबसे अधिक राहत तब मिलती है जब कोई मित्र आता है और मेरे लिए दोपहर का भोजन तैयार करता है, या कोई मेरे स्थान को साफ-सुथरा करने की पेशकश करता है। मेरा विश्वास करें, दुःख का सामना कर रहे या अवसाद से पीड़ित व्यक्ति के लिए व्यावहारिक देखभाल एक बड़ा सहारा है। क्यों न जाकर उस व्यक्ति की जाँच की जाए जिसका मूड पूरी तरह ख़राब हो गया है?

जब संचार करते समय आप व्यावहारिक तरीके से वार्ताकार के प्रति करुणा व्यक्त करते हैं तो क्रियाएं बहुत प्रभावी होती हैं। भले ही वह इस तरह की मदद स्वीकार करने के लिए बहुत विनम्र हो, मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं कि वह आपके शब्दों को अपनी आत्मा के उस गुप्त कोने में रखेगा जो उसे याद दिलाएगा: "यह व्यक्ति मेरी परवाह करता है।"

शायद ऐसा कुछ है जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है?

उस व्यक्ति से किसी ऐसी चीज़ के बारे में बात करें जिससे उन्हें कभी खुशी मिली हो, या किसी नई चीज़ के बारे में जो उन्हें खुशी दे सके। शायद उसके पास खुद इस सवाल का जवाब नहीं होगा, या शायद उसे कोई ऐसी बात याद होगी जो उसे अभी खुश कर सकती थी, लेकिन वह उस पर अमल नहीं कर पा रहा है। तब आप उसे यह सहायता प्रदान कर सकते हैं और उसे कुछ ऐसा करने में मदद कर सकते हैं जिससे उसका उत्साह बढ़ेगा।

उसके लिए चाय बनाएं, करीब रहें, अनावश्यक शब्द न कहें, उसे गोपनीय बातचीत करने के लिए प्रोत्साहित करें।

क्या आप चाहते हैं कि मैं आपका साथ दूं?

हो सकता है कि कोई व्यक्ति लंबे समय से अकेले रहने का आदी हो और उसने इस बात के बारे में भी नहीं सोचा हो कि जब उसे खरीदारी के लिए जाना हो या किसी जगह जाना हो तो कोई आसपास हो सकता है। इसके अलावा, उसके साथ घर पर कोई नहीं था। आप ऐसा समर्थन दे सकते हैं, इससे पता चलेगा कि आप वास्तव में उस व्यक्ति की परवाह करते हैं और उसे उसके विचारों के साथ अकेला नहीं छोड़ना चाहते हैं।

इस तरह की कार्रवाइयां केवल "मैं पास हूं", "मैं आपके साथ हूं", "आप मुझ पर भरोसा कर सकते हैं" जैसे शब्दों से कहीं ज्यादा कुछ कहेंगी, क्योंकि आप वास्तव में पास हैं और आप पर वास्तव में भरोसा किया जा सकता है!

क्या आपको किसी में समर्थन मिलता है?

ये शब्द कहते हैं: “आपको समर्थन की आवश्यकता है। आइए इसे पाने का एक तरीका खोजें।"

यह प्रश्न आपको यह समझने में मदद करेगा कि क्या कोई व्यक्ति प्रियजनों के समर्थन से घिरा हुआ है या क्या उसे अपने उपकरणों पर छोड़ दिया गया है। यदि आप जानते हैं कि कोई उसका समर्थन करने की कोशिश कर रहा है, लेकिन वह स्वयं इसके बारे में बात नहीं करता है या समर्थन पर ध्यान नहीं देता है, तो इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि व्यक्ति के लिए क्या महत्वपूर्ण है, क्या उसकी मदद करता है और क्या नहीं।

जितना अधिक प्रियजन ऐसी देखभाल दिखाते हैं, व्यक्ति के लिए उतना ही बेहतर होता है। यदि आप जानते हैं कि वह अपनी परेशानी में अकेला महसूस करता है और उसे प्रियजनों का समर्थन नहीं मिलता है, तो उनसे बात करें। उन्हें बताएं कि इस कठिन समय में आपसे जुड़ना और आपके साथ रहना उनके लिए कितना महत्वपूर्ण है।

आपको यह भी नहीं भूलना चाहिए कि यदि व्यक्ति को कोई आपत्ति न हो तो आप विशेषज्ञों की मदद ले सकते हैं। मुझे लगता है कि यह मदद का पहला तरीका नहीं है, लेकिन अगर आप खुद किसी व्यक्ति की मदद नहीं कर सकते हैं, तो इसे पेशेवरों को सौंपना बेहतर है। फिर, केवल व्यक्ति की सहमति से। उसे यह समझने में मदद की जरूरत है कि अवसाद एक गंभीर और खतरनाक बीमारी है, लेकिन इसे पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है, खासकर अगर व्यक्ति खुद इस बात को समझता है और लड़ने के लिए तैयार है।

ये जरूर ख़त्म होगा और आपको पहले जैसा ही महसूस होगा.

ये शब्द न्याय नहीं करते, कुछ थोपते नहीं, और हेरफेर नहीं करते। वे बस आशा देते हैं, और आशा एक व्यक्ति को जीवित रखेगी, या कम से कम उसे अगले दिन तक जीवित रहने के लिए प्रेरित करेगी ताकि यह देख सके कि सुरंग के अंत में वास्तव में प्रकाश है या नहीं।

यह कोई सरल और उदासीन प्रतीत होने वाला "यह बीत जाएगा", "ऐसा होता है और ऐसा नहीं होता है।" ऐसे शब्दों से पता चलता है कि आप वास्तव में इस बात की परवाह करते हैं कि किसी व्यक्ति के जीवन में क्या हो रहा है, उसकी कामना करते हैं और आप ईमानदारी से विश्वास करते हैं कि यह जल्द ही बीत जाएगा।

यह स्पष्ट करें कि यह सिर्फ एक बीमारी है, एक इलाज योग्य स्थिति है, जिसके बाद एक खुशहाल जीवन है। ऐसे अनुभवों और भावनाओं से सब कुछ ख़त्म नहीं हो जाएगा.

आप सबसे ज़्यादा किस बारे में सोचते हैं?

यह प्रश्न अवसाद के संभावित कारण को निर्धारित करने में मदद करेगा, जो सबसे अधिक चिंता का कारण बनता है और किसी व्यक्ति के विचारों पर कब्जा कर लेता है। आप सभी संभावित कारणों का पता लगाएं, लेकिन केवल एक पर ही रुक न जाएं। जब कोई व्यक्ति इस तरह की बातचीत के माध्यम से अपने निष्कर्ष निकालता है, तो वह इस बात की ज़िम्मेदारी लेगा कि क्या बदला जा सकता है।

शायद आपके प्रियजन को अब वास्तव में एक ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो सही प्रश्नों के साथ बातचीत को सुनना और प्रोत्साहित करना जानता हो। इस दौरान सौम्य रहें और बोलने से ज्यादा सुनने के लिए तैयार रहें और सही समय पर चुप भी रहें।

दिन का कौन सा समय आपके लिए सबसे कठिन है?

यह जानने का प्रयास करें कि आपके प्रियजन के निराशाजनक विचार कब सबसे अधिक परेशान करने वाले होते हैं और इस समय जितना संभव हो उतना करीब रहें। उसे अकेला मत छोड़ो. यहां तक ​​कि जब वह बात नहीं करना चाहता, तब भी मेरा विश्वास करें, समय के साथ आपकी यह उपस्थिति असाधारण फल और उपचार लाएगी।

सही समय पर कॉल करना, दूसरे की उस समय तक प्रतीक्षा करने की इच्छा जब वह समस्या के बारे में बात करना चाहता है, बस उपस्थित रहना बहुत मूल्यवान है! यदि आप पास में हैं, तो उस व्यक्ति को गले लगाएं, चाय बनाएं, उनके बगल में बैठें और अपनी पूरी क्षमता से मदद करने के लिए तैयार रहें। सबसे कठिन समय में, आप वहां हैं. और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे स्थिर हैं।

मैं आपकी मदद करने के लिए यहां हूं.

यह वह है जिसे आप उन सभी कार्यों की पुष्टि के लिए कह सकते हैं जो आप पहले से ही किसी व्यक्ति के लिए कर रहे हैं। अगर ऐसा नहीं है तो ऐसे शब्दों को उछालने की कोई जरूरत नहीं है। लेकिन अगर यह सच है, कर्मों द्वारा समर्थित है, तो यह ताकत देता है। यह आसान है। यह आवश्यक है। और इन शब्दों में वह सब कुछ है जो आपको कहना चाहिए: मुझे परवाह है, हालाँकि मैं सब कुछ पूरी तरह से नहीं समझ सकता, लेकिन मैं आपसे प्यार करता हूँ और आपका समर्थन करता हूँ।

मौन।

यह सबसे असुविधाजनक है क्योंकि हम हमेशा खामोशी को किसी न किसी चीज़ से भरना चाहते हैं, भले ही वह मौसम के बारे में ही क्यों न बात हो। लेकिन कुछ न कहना... और केवल सुनना... कभी-कभी किसी दिए गए मामले में सबसे अच्छा और सबसे उपयुक्त उत्तर होता है।

संवेदनशील और चौकस रहें. व्यर्थ की बातचीत न करें. इंसान के दिल के करीब रहो, वो बिना शब्दों के भी समझ सकता है।

आप ऐसी सहायता प्रदान करने के लिए कैसे तैयार हो सकते हैं?

कठिन समय में किसी का साथ देना, सहारा देने वाले व्यक्ति के लिए आसान नहीं होता। सबसे पहले, क्योंकि आप ठीक से नहीं जानते होंगे कि किसी व्यक्ति की मदद कैसे करें। दूसरे, क्योंकि आप बस उसके बारे में चिंतित हैं, और हाँ, आप उसके दर्द से कहीं न कहीं अंदर तक आहत भी होते हैं!

पहले से ही धैर्य और प्यार जमा कर लें, जब तक आवश्यक हो प्रतीक्षा करने के लिए तैयार रहें। आप हमेशा सब कुछ नहीं समझ पाएंगे. यह आपके लिए आवश्यक नहीं है. लेकिन अगर आप वहां हैं और हर संभव तरीके से समर्थन करते हैं और अपनी देखभाल व्यक्त करते हैं, तो आप ऐसा कर सकते हैं।

लेकिन इसके लिए एक निश्चित समर्पण की आवश्यकता होती है। हम किसी में इतना अधिक निवेश करने के लिए हमेशा तैयार नहीं होते हैं। ऐसा करने के लिए आपको वास्तव में प्यार करने की ज़रूरत है।

किसी व्यक्ति को जीवन में अर्थ खोजने में मदद करें। अगर आप खुद इस मुद्दे को लेकर असमंजस में हैं तो हम आपसे इस बारे में बात कर सकते हैं. आख़िरकार, मानव आत्मा की स्थिति और रिश्तों में हम जो योगदान दे सकते हैं, उससे अधिक महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं है।

जीवन स्थिर नहीं रहता... कुछ इस दुनिया में आते हैं, जबकि अन्य इसे छोड़ देते हैं। इस तथ्य का सामना करते हुए कि उनके किसी करीबी की मृत्यु हो गई है, लोग दुखी व्यक्ति का समर्थन करना और अपनी संवेदना और सहानुभूति व्यक्त करना आवश्यक समझते हैं। शोक- यह कोई विशेष अनुष्ठान नहीं है, बल्कि दूसरे के अनुभवों और दुर्भाग्य के प्रति एक संवेदनशील, सहानुभूतिपूर्ण रवैया है, जो शब्दों में - मौखिक या लिखित रूप में - और कार्यों में व्यक्त किया जाता है। कौन से शब्द चुनें, कैसे व्यवहार करें ताकि अपमान न हो, चोट न पहुंचे, या और भी अधिक पीड़ा न हो?

संवेदना शब्द अपने आप में बहुत कुछ कहता है। इसे, सीधे शब्दों में कहें तो, यह इतना अधिक अनुष्ठान नहीं है जितना कि " साथबैठने की बीमारी" इसे आपको आश्चर्यचकित न होने दें. आख़िरकार, दुःख वास्तव में एक बीमारी है। यह एक बहुत ही कठिन, दर्दनाक मानवीय स्थिति है, और यह सर्वविदित है कि "साझा दुःख आधा दुःख है।" संवेदना आमतौर पर सहानुभूति के साथ चलती है ( सहानुभूति - एक साथ महसूस करना, सामान्य भावना) इससे यह स्पष्ट है कि संवेदना किसी व्यक्ति के साथ दुःख साझा करना, उसके दर्द का कुछ हिस्सा अपने ऊपर लेने का प्रयास है। और व्यापक अर्थ में, संवेदना केवल शब्द, दुःखी व्यक्ति के बगल में उपस्थिति नहीं है, बल्कि ऐसे कार्य भी हैं जिनका उद्देश्य दुःखी व्यक्ति को सांत्वना देना है।

संवेदनाएँ न केवल मौखिक होती हैं, सीधे दुखी व्यक्ति को संबोधित होती हैं, बल्कि लिखित भी होती हैं, जब कोई व्यक्ति जो किसी कारणवश इसे सीधे व्यक्त नहीं कर सकता, वह लिखित रूप में अपनी सहानुभूति व्यक्त करता है।

साथ ही, विभिन्न मामलों में संवेदना व्यक्त करना व्यावसायिक नैतिकता का हिस्सा है। ऐसी संवेदनाएँ संगठनों, संस्थानों और फर्मों द्वारा व्यक्त की जाती हैं। संवेदनाओं का उपयोग राजनयिक प्रोटोकॉल में भी किया जाता है जब उन्हें अंतरराज्यीय संबंधों में आधिकारिक स्तर पर व्यक्त किया जाता है।

शोक संतप्तों के प्रति मौखिक संवेदना

संवेदना व्यक्त करने का सबसे आम तरीका मौखिक है। रिश्तेदारों, परिचितों, दोस्तों, पड़ोसियों, सहकर्मियों द्वारा उन लोगों के प्रति मौखिक संवेदना व्यक्त की जाती है जो पारिवारिक, मैत्रीपूर्ण और अन्य संबंधों के माध्यम से मृतक के करीब थे। मौखिक संवेदनाएं व्यक्तिगत बैठक में व्यक्त की जाती हैं (अक्सर अंतिम संस्कार या जागरण में)।

मौखिक संवेदना व्यक्त करने की पहली और सबसे महत्वपूर्ण शर्त यह है कि वह औपचारिक, खोखली, बिना आत्मा के काम और उसके पीछे सच्ची सहानुभूति के न हो। अन्यथा, संवेदनाएं एक खोखली और औपचारिक रस्म बनकर रह जाती हैं, जिससे न केवल दुखी व्यक्ति को मदद मिलती है, बल्कि कई मामलों में उसे अतिरिक्त पीड़ा भी होती है। दुर्भाग्य से, यह आजकल कोई दुर्लभ मामला नहीं है। यह कहा जाना चाहिए कि दुःख में डूबे लोग इतनी सूक्ष्मता से झूठ बोलते हैं कि अन्य समय में उन्हें इसका पता भी नहीं चलता। इसलिए, अपनी सहानुभूति को यथासंभव ईमानदारी से व्यक्त करना बहुत महत्वपूर्ण है, न कि खाली और झूठे शब्द कहने की कोशिश करें जिनमें कोई गर्मजोशी नहीं है।

मौखिक संवेदना कैसे व्यक्त करें:

अपनी संवेदना व्यक्त करने के लिए कृपया निम्नलिखित पर विचार करें:

• अपनी भावनाओं पर शर्मिंदा होने की कोई जरूरत नहीं है। दुखी व्यक्ति के प्रति दयालु भावनाएं दिखाने और मृतक के प्रति गर्मजोशी भरे शब्द व्यक्त करने में कृत्रिम रूप से खुद को रोकने की कोशिश न करें।
• याद रखें कि संवेदना अक्सर शब्दों से अधिक में भी व्यक्त की जा सकती है। यदि आपको सही शब्द नहीं मिल रहे हैं, तो आप जो कुछ भी आपका दिल आपसे कहे, उससे आप अपनी संवेदना व्यक्त कर सकते हैं। कुछ मामलों में, दुःखी व्यक्ति को छूना ही काफी होता है। आप (यदि इस मामले में यह उचित और नैतिक है) उससे हाथ मिला सकते हैं या सहला सकते हैं, गले लगा सकते हैं, या यहाँ तक कि दुःखी व्यक्ति के बगल में रो भी सकते हैं। यह सहानुभूति और आपके दुख की अभिव्यक्ति भी होगी. वही शोक संवेदना व्यक्त करके किया जा सकता है जिनका मृतक के परिवार के साथ घनिष्ठ संबंध नहीं है या वह अपने जीवनकाल के दौरान उसे बहुत कम जानते थे। उनके लिए, संवेदना के संकेत के रूप में कब्रिस्तान में रिश्तेदारों से हाथ मिलाना ही काफी है।
• संवेदना व्यक्त करते समय, न केवल ईमानदार, सांत्वना देने वाले शब्दों का चयन करना बहुत महत्वपूर्ण है, बल्कि हर संभव मदद की पेशकश के साथ इन शब्दों को सुदृढ़ करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण रूसी परंपरा है. सहानुभूति रखने वाले लोगों ने हर समय यह समझा कि कर्म के बिना उनके शब्द मृत और औपचारिक हो सकते हैं। ये चीजें क्या हैं? यह मृतक और दुःखी लोगों के लिए एक प्रार्थना है (आप न केवल स्वयं प्रार्थना कर सकते हैं, बल्कि चर्च को नोट्स भी जमा कर सकते हैं), यह घर के काम में मदद करने और अंतिम संस्कार के आयोजन की पेशकश है, यह सभी संभव वित्तीय सहायता है (यह करता है) इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप "भुगतान कर रहे हैं"), साथ ही कई अलग-अलग प्रकार की सहायता भी। कार्य न केवल आपके शब्दों को सुदृढ़ करेंगे, बल्कि दुखी व्यक्ति के लिए जीवन को आसान बना देंगे, और आपको एक अच्छा काम करने की अनुमति भी देंगे।

इसलिए, जब आप संवेदना के शब्द कहें, तो यह पूछने में संकोच न करें कि आप दुखी व्यक्ति की कैसे मदद कर सकते हैं, आप उसके लिए क्या कर सकते हैं। इससे आपकी संवेदना को महत्व और गंभीरता मिलेगी.

संवेदना व्यक्त करने के लिए सही शब्द कैसे खोजें?

संवेदना के सही, ईमानदार, सटीक शब्द ढूंढना जो आपकी सहानुभूति को दर्शाते हों, हमेशा आसान नहीं होता है। उन्हें कैसे चुनें? इसके लिए नियम हैं:

लोग हर समय संवेदना के शब्द कहने से पहले प्रार्थना करते थे। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस स्थिति में आवश्यक दयालु शब्दों को ढूंढना बहुत कठिन है। और प्रार्थना हमें शांत करती है, हमारा ध्यान ईश्वर की ओर आकर्षित करती है, जिनसे हम मृतक की शांति के लिए, उसके रिश्तेदारों को सांत्वना देने के लिए प्रार्थना करते हैं। प्रार्थना में, किसी भी मामले में, हमें कुछ ईमानदार शब्द मिलते हैं, जिनमें से कुछ हम संवेदना में कह सकते हैं। हम अत्यधिक अनुशंसा करते हैं कि आप अपनी संवेदना व्यक्त करने से पहले प्रार्थना करें। आप कहीं भी प्रार्थना कर सकते हैं, इसमें ज्यादा समय और मेहनत नहीं लगेगी, नुकसान नहीं होगा, लेकिन भारी मात्रा में लाभ होगा।

इसके अलावा, हमें अक्सर उस व्यक्ति के प्रति भी, जिसके प्रति हम संवेदना प्रकट करेंगे, और स्वयं मृतक के प्रति भी शिकायतें होती हैं। ये शिकायतें और अल्पकथन ही हैं जो अक्सर हमें सांत्वना के शब्द कहने से रोकते हैं।

ताकि यह हमारे साथ हस्तक्षेप न करे, प्रार्थना में उन लोगों को क्षमा करना आवश्यक है जिनसे आप नाराज हैं, और फिर आवश्यक शब्द अपने आप आ जाएंगे।

• इससे पहले कि आप किसी व्यक्ति को सांत्वना के शब्द कहें, मृतक के प्रति अपने दृष्टिकोण के बारे में सोचना बेहतर है।

संवेदना के आवश्यक शब्द आने के लिए, मृतक के जीवन को याद करना अच्छा होगा, मृतक ने आपके लिए जो अच्छा किया, उसे याद रखें कि उसने आपको क्या सिखाया, वह खुशियाँ जो उसने अपने जीवन के दौरान आपके लिए लाईं। आप उनके जीवन का इतिहास और सबसे महत्वपूर्ण क्षण याद कर सकते हैं। इसके बाद, संवेदना के लिए आवश्यक, ईमानदार शब्द ढूंढना बहुत आसान हो जाएगा।

• सहानुभूति व्यक्त करने से पहले यह सोचना बहुत जरूरी है कि जिस व्यक्ति (या लोग) के प्रति आप संवेदना व्यक्त करने जा रहे हैं वह अब कैसा महसूस कर रहे हैं।

उनके अनुभवों, उनके नुकसान की सीमा, इस समय उनकी आंतरिक स्थिति, उनके रिश्ते के इतिहास के बारे में सोचें। अगर आप ऐसा करेंगे तो सही शब्द अपने आप आ जायेंगे. आपको बस उन्हें कहना है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि भले ही जिस व्यक्ति को संवेदना व्यक्त की जाती है, उसका मृतक के साथ झगड़ा हुआ हो, यदि उनका कोई कठिन रिश्ता था, विश्वासघात था, तो इससे किसी भी तरह से दुःखी व्यक्ति के प्रति आपके दृष्टिकोण पर कोई असर नहीं पड़ना चाहिए। आप उस व्यक्ति या व्यक्तियों के पश्चाताप (वर्तमान और भविष्य) की डिग्री नहीं जान सकते।

संवेदना व्यक्त करना न केवल दुःख बांटना है, बल्कि एक अनिवार्य मेल-मिलाप भी है। जब कोई व्यक्ति सहानुभूति के शब्द बोलता है, तो मृतक या जिस व्यक्ति के प्रति आप संवेदना प्रकट करते हैं, उसके सामने ईमानदारी से संक्षेप में उस बात के लिए माफी मांगना काफी उचित है जिसके लिए आप खुद को दोषी मानते हैं।

मौखिक संवेदना के उदाहरण

यहां मौखिक संवेदना के कुछ उदाहरण दिए गए हैं। हम इस बात पर ज़ोर देना चाहेंगे कि ये उदाहरण हैं। आपको केवल तैयार टिकटों का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि... जिस व्यक्ति के प्रति आप संवेदना व्यक्त करते हैं उसे सही शब्दों की उतनी आवश्यकता नहीं है जितनी सहानुभूति, ईमानदारी और ईमानदारी की।

• वह मेरे और आपके लिए बहुत मायने रखता था, मैं आपके साथ शोक मनाता हूं।
• यह हमारे लिए सांत्वना होनी चाहिए कि उन्होंने इतना प्यार और गर्मजोशी दी। आइए उसके लिए प्रार्थना करें.
• आपके दुख को व्यक्त करने के लिए शब्द नहीं हैं. वह आपके और मेरे जीवन में बहुत मायने रखती थी। कभी नहीं भूलें…
• ऐसे प्रिय व्यक्ति को खोना बहुत कठिन है। मैं आपका दुख साझा करता हूं. मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ? आप हमेशा मुझ पर भरोसा कर सकते हो।
• मुझे बहुत खेद है, कृपया मेरी संवेदना स्वीकार करें। अगर मैं आपके लिए कुछ कर सकूं तो मुझे बहुत ख़ुशी होगी. मैं अपनी मदद की पेशकश करना चाहूंगा. मुझे आपकी मदद करने में ख़ुशी होगी...
• दुर्भाग्य से, इस अपूर्ण दुनिया में हमें इसका अनुभव करना पड़ता है। वह एक प्रतिभाशाली व्यक्ति थे जिनसे हम प्यार करते थे। मैं तुम्हें तुम्हारे दुःख में नहीं छोड़ूँगा। आप किसी भी क्षण मुझ पर भरोसा कर सकते हैं।
• इस त्रासदी ने उन सभी को प्रभावित किया जो उसे जानते थे। बेशक, अब आपके लिए यह किसी और की तुलना में कठिन है। मैं तुम्हें आश्वस्त करना चाहता हूं कि मैं तुम्हें कभी नहीं छोड़ूंगा. और मैं उसे कभी नहीं भूलूंगा. कृपया आइए इस रास्ते पर एक साथ चलें
• दुर्भाग्य से, मुझे अब जाकर एहसास हुआ कि इस उज्ज्वल और प्रिय व्यक्ति के साथ मेरी नोक-झोंक और झगड़े कितने अयोग्य थे। माफ़ करें! मैं आपके साथ शोक मनाता हूं.
• यह बहुत बड़ी क्षति है. और एक भयानक त्रासदी. मैं प्रार्थना करता हूं और हमेशा आपके और उसके लिए प्रार्थना करूंगा।
• उन्होंने मेरे साथ कितना भला किया, इसे शब्दों में बयां करना मुश्किल है।' हमारे सारे भेद मिट्टी हैं। और उन्होंने मेरे लिए जो किया, उसे मैं जीवन भर अपने साथ रखूंगा। मैं उसके लिए प्रार्थना करता हूं और आपके साथ शोक मनाता हूं। मुझे किसी भी समय आपकी मदद करने में खुशी होगी.

मैं विशेष रूप से इस बात पर जोर देना चाहूंगा कि संवेदना व्यक्त करते समय आडंबर, दिखावा या नाटकीयता के बिना काम करना चाहिए।

संवेदना व्यक्त करते समय क्या नहीं कहना चाहिए?

आइए उन लोगों द्वारा की गई सामान्य गलतियों के बारे में बात करें जो किसी तरह दुःखी को सहारा देने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन वास्तव में उसे और भी अधिक गंभीर पीड़ा पहुँचाने का जोखिम उठा रहे हैं।

नीचे जो कुछ भी कहा जाएगा वह केवल दुःख के सबसे तीव्र, सदमे चरण का अनुभव करने वाले लोगों के लिए संवेदना की अभिव्यक्ति पर लागू होता है, जो आमतौर पर पहले दिन से शुरू होता है और नुकसान के 9 से 40वें दिन (यदि दुःख सामान्य रूप से बढ़ता है) समाप्त हो सकता है। इस लेख में दी गई सभी सलाह दुखदायी भागीदारी को ध्यान में रखते हुए दी गई है।

जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि संवेदनाएँ औपचारिक नहीं होतीं। हमें कोशिश करनी चाहिए कि हम कपटपूर्ण, सामान्य शब्द न बोलें (न लिखें)। इसके अलावा, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि संवेदना व्यक्त करते समय खाली, साधारण, अर्थहीन और व्यवहारहीन वाक्यांशों का उपयोग न किया जाए। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी प्रियजन को खोने वाले व्यक्ति को किसी भी तरह से सांत्वना देने के प्रयास में, गंभीर गलतियाँ की जाती हैं, जो न केवल सांत्वना नहीं देती हैं, बल्कि गलतफहमी, आक्रामकता, नाराजगी और निराशा का स्रोत भी बन सकती हैं। दुःखी व्यक्ति की ओर से. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मनोवैज्ञानिक रूप से दुखी व्यक्ति दुख की सदमे की अवस्था में हर चीज को अलग तरह से अनुभव करता है, अनुभव करता है और महसूस करता है। यही कारण है कि संवेदना व्यक्त करते समय गलतियों से बचना बेहतर है।

यहां अक्सर उपयोग किए जाने वाले वाक्यांशों के उदाहरण दिए गए हैं, जिन्हें विशेषज्ञों के अनुसार, किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति संवेदना व्यक्त करते समय कहने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो दुःख के तीव्र चरण में है:

आप भविष्य को "सांत्वना" नहीं दे सकते

"समय बीत जाएगा, अभी भी जन्म दो"(यदि बच्चा मर गया), "तो फिर तुम सुंदर हो क्या तुम दोबारा शादी करोगी"(यदि पति की मृत्यु हो गई), आदि। - एक दुखी व्यक्ति के लिए यह पूरी तरह से व्यवहारहीन बयान है। उसने अभी तक शोक नहीं मनाया है, वास्तविक हानि का अनुभव नहीं किया है। आमतौर पर इस समय उसे संभावनाओं में कोई दिलचस्पी नहीं होती, वह वास्तविक नुकसान के दर्द का अनुभव करता है। और वह अभी भी वह भविष्य नहीं देख पाता जिसके बारे में उसे बताया जाता है। इसलिए, ऐसे व्यक्ति की ओर से ऐसी "सांत्वना" जो यह सोच सकता है कि वह इस प्रकार दुःखी व्यक्ति को आशा दे रहा है, वास्तव में व्यवहारहीन और बहुत ही मूर्खतापूर्ण है।

« टें टें मत कर"सब कुछ बीत जाएगा" - जो लोग "सहानुभूति" के ऐसे शब्द कहते हैं, वे दुःखी व्यक्ति को पूरी तरह से गलत निर्देश देते हैं। बदले में, इस तरह के रवैये से दुखी व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं पर प्रतिक्रिया करना और अपने दर्द और आँसू छिपाना असंभव हो जाता है। दुःखी व्यक्ति, इन दृष्टिकोणों के कारण, यह सोचना शुरू कर सकता है (या आश्वस्त हो सकता है) कि रोना बुरा है। इसका शोक मनाने वाले की मनो-भावनात्मक और दैहिक स्थिति और संकट के पूरे अनुभव पर बेहद कठिन प्रभाव पड़ सकता है। आमतौर पर "मत रोओ, तुम्हें कम रोने की ज़रूरत है" शब्द वे लोग कहते हैं जो शोक मनाने वाले की भावनाओं को नहीं समझते हैं। ऐसा अक्सर इसलिए होता है क्योंकि दुःखी व्यक्ति के रोने से "सहानुभूति रखने वाले" स्वयं आहत हो जाते हैं, और वे इस आघात से दूर होने की कोशिश करते हुए ऐसी सलाह देते हैं।

स्वाभाविक रूप से, यदि कोई व्यक्ति एक वर्ष से अधिक समय तक लगातार रोता है, तो यह पहले से ही किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने का एक कारण है, लेकिन यदि दुखी व्यक्ति नुकसान के कई महीनों बाद अपना दुख व्यक्त करता है, तो यह बिल्कुल सामान्य है।

"चिंता मत करो, सब कुछ ठीक हो जाएगा” एक और खोखला बयान है, जिसे सहानुभूति रखने वाला आशावादी मानता है और यहाँ तक कि शोक मनाने वाले को आशा देता है। यह समझना आवश्यक है कि दुःख का अनुभव करने वाला व्यक्ति इस कथन को बहुत अलग ढंग से समझता है। वह अभी भी अच्छाई नहीं देखता है, वह इसके लिए प्रयास नहीं करता है। फिलहाल, उसे वास्तव में इसकी परवाह नहीं है कि आगे क्या होगा। वह अभी तक नुकसान से उबर नहीं पाया है, उसने इसका शोक नहीं मनाया है, किसी प्रियजन के बिना नया जीवन बनाना शुरू नहीं किया है। और इस कारण से, इस तरह का खोखला आशावाद उसे मदद करने के बजाय परेशान करेगा।

« बेशक यह बुरा है, लेकिन समय ठीक कर देता है“- एक और सामान्य वाक्यांश जिसे न तो दुःखी व्यक्ति और न ही इसका उच्चारण करने वाला व्यक्ति समझ सकता है। ईश्वर, प्रार्थना, अच्छे कर्म, दया के कार्य और भिक्षा आत्मा को ठीक कर सकते हैं, लेकिन समय ठीक नहीं कर सकता! समय के साथ, एक व्यक्ति अनुकूलन कर सकता है और इसका आदी हो सकता है। किसी भी स्थिति में, दुःखी व्यक्ति को यह कहना व्यर्थ है जब उसके लिए समय रुक गया हो, दर्द अभी भी बहुत तीव्र हो, वह अभी भी नुकसान का अनुभव कर रहा हो, भविष्य के लिए कोई योजना नहीं बना रहा हो, उसे अभी भी कुछ विश्वास नहीं हो रहा हो समय के साथ बदला जा सकता है. उसे ऐसा लगता है कि अब हमेशा ऐसा ही रहेगा. इसीलिए ऐसा वाक्यांश वक्ता के प्रति नकारात्मक भावनाएँ उत्पन्न करता है।

आइए एक रूपक दें: उदाहरण के लिए, एक बच्चे को जोर से मारा गया, वह गंभीर दर्द का अनुभव कर रहा है, रो रहा है, और वे उससे कहते हैं, "यह बुरा है कि तुमने खुद को मारा, लेकिन आपको सांत्वना दें कि यह शादी से पहले ठीक हो जाएगा।" क्या आपको लगता है कि इससे बच्चा शांत हो जाएगा या आपके प्रति अन्य बुरी भावनाएं पैदा हो जाएंगी?

संवेदना व्यक्त करते समय, शोक मनाने वाले को भविष्य की ओर उन्मुख शुभकामनाएं देना असंभव है। उदाहरण के लिए, "मैं चाहता हूं कि आप जल्दी से काम पर वापस आ जाएं," "मुझे उम्मीद है कि आप जल्द ही अपना स्वास्थ्य वापस पा लेंगे," "मैं चाहता हूं कि आप ऐसी त्रासदी के बाद जल्दी से होश में आ जाएं," आदि। सबसे पहले, ये इच्छाएँ, जो भविष्य की ओर उन्मुख हैं, संवेदना नहीं हैं। इसलिए उन्हें इस हैसियत से नहीं दिया जाना चाहिए. और दूसरी बात, ये इच्छाएँ भविष्य की ओर उन्मुख होती हैं, जो तीव्र दुःख की स्थिति में एक व्यक्ति अभी तक नहीं देख पाता है। इसका मतलब यह है कि ये वाक्यांश अधिक से अधिक शून्यता में विलीन हो जायेंगे। लेकिन यह संभव है कि पीड़ित व्यक्ति इसे अपने दुःख को समाप्त करने के लिए आपकी पुकार के रूप में समझेगा, जो वह दुःख के इस चरण में शारीरिक रूप से नहीं कर सकता है। इससे दुःखी व्यक्ति की ओर से नकारात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है।

आप किसी त्रासदी में सकारात्मक तत्व नहीं ढूंढ सकते और हानि का अवमूल्यन नहीं कर सकते।

मृत्यु के सकारात्मक पहलुओं को तर्कसंगत बनाना, नुकसान से सकारात्मक निष्कर्ष निकालना, मृतक के लिए एक निश्चित लाभ या नुकसान में कुछ अच्छा ढूंढकर नुकसान का अवमूल्यन करना, अक्सर दुखी व्यक्ति को सांत्वना नहीं देता है। नुकसान की कड़वाहट कम नहीं होती, जो हुआ उसे इंसान तबाही समझता है

“वह इस तरह से बेहतर महसूस करता है। वह बीमार और थका हुआ था"- ऐसे शब्दों से बचना चाहिए. इससे दुःख का अनुभव करने वाले व्यक्ति की ओर से अस्वीकृति और यहां तक ​​कि आक्रामकता भी हो सकती है। भले ही दुःखी व्यक्ति इस कथन की सच्चाई को स्वीकार कर ले, फिर भी नुकसान का दर्द अक्सर उसके लिए आसान नहीं होता है। वह अभी भी नुकसान की भावना को तीव्रता से, दर्दनाक रूप से अनुभव करता है। इसके अलावा, कुछ मामलों में, यह दुःखी व्यक्ति में दिवंगत व्यक्ति के प्रति नाराजगी पैदा कर सकता है - "अब आप अच्छा महसूस कर रहे हैं, आप पीड़ित नहीं हैं, लेकिन मुझे बुरा लग रहा है।" दुःख के बाद के अनुभव में ऐसे विचार दुःखी व्यक्ति में अपराधबोध का कारण बन सकते हैं।

अक्सर संवेदना व्यक्त करते समय निम्नलिखित कथन सुनने को मिलते हैं: "यह अच्छा है कि माँ को चोट नहीं लगी," "यह कठिन है, लेकिन आपके अभी भी बच्चे हैं।"इन्हें भी दुःखी व्यक्ति से नहीं कहना चाहिए। ऐसे बयानों में जो तर्क दिए जाते हैं, वे भी किसी व्यक्ति के नुकसान के दर्द को कम नहीं कर पाते. बेशक, वह समझता है कि सब कुछ बदतर हो सकता था, कि उसने सब कुछ नहीं खोया, लेकिन यह उसे सांत्वना नहीं दे सकता। एक माँ मृत पिता की जगह नहीं ले सकती और दूसरा बच्चा पहले की जगह नहीं ले सकता।

हर व्यक्ति जानता है कि अग्नि पीड़ित को यह कहकर सांत्वना देना असंभव है कि उसका घर जल गया, लेकिन उसकी कार जल गई। या तथ्य यह है कि उन्हें मधुमेह का पता चला था, लेकिन कम से कम इसके सबसे खराब रूप में नहीं।

"रुको, क्योंकि दूसरों की स्थिति आपसे भी बदतर है"(यह और भी बुरा हो सकता है, आप अकेले नहीं हैं, चारों ओर बहुत सारी बुराई है - कई लोग पीड़ित हैं, आपके पति यहां हैं, और उनके बच्चे मर गए, आदि) - यह भी एक काफी सामान्य मामला है जिसमें सहानुभूति रखने वाला तुलना करने की कोशिश करता है दुःखी व्यक्ति उस व्यक्ति के साथ "जिसकी स्थिति इससे भी बदतर है।" साथ ही, उन्हें उम्मीद है कि इस तुलना से दुखी व्यक्ति समझ जाएगा कि उसका नुकसान सबसे बुरा नहीं है, यह और भी बुरा हो सकता है, और इस तरह नुकसान से उसका दर्द कम हो जाएगा।

यह एक अस्वीकार्य प्रथा है. दु:ख के अनुभव की तुलना अन्य लोगों के दु:ख के अनुभव से करना असंभव है। सबसे पहले, एक सामान्य व्यक्ति के लिए, यदि उसके आस-पास के सभी लोगों को बुरा लग रहा है, तो इससे सुधार नहीं होता है, बल्कि व्यक्ति की स्थिति और खराब हो जाती है। दूसरे, दुःखी व्यक्ति अपनी तुलना दूसरों से नहीं कर सकता। फिलहाल उनका दुख सबसे कड़वा है. इसलिए, ऐसी तुलनाओं से फायदे की बजाय नुकसान होने की संभावना अधिक होती है।

आप "चरम" की तलाश नहीं कर सकते

संवेदना व्यक्त करते समय कोई यह नहीं कह सकता या उल्लेख नहीं कर सकता कि मृत्यु को किसी भी तरह से रोका जा सकता था। उदाहरण के लिए, "ओह, अगर हमने उसे डॉक्टर के पास भेजा होता", "हमने लक्षणों पर ध्यान क्यों नहीं दिया", "अगर आप नहीं गए होते, तो शायद ऐसा नहीं होता", "अगर आपने सुन लिया होता" फिर", "अगर हम उसे जाने नहीं देंगे," आदि।

इस तरह के बयान (आमतौर पर गलत) एक ऐसे व्यक्ति में अपराध की अतिरिक्त भावना पैदा करते हैं जो पहले से ही बहुत चिंतित है, जो तब उसकी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर बहुत बुरा प्रभाव डालेगा। यह एक बहुत ही सामान्य गलती है जो मृत्यु में किसी को "दोषी", "चरम" खोजने की हमारी सामान्य इच्छा से उत्पन्न होती है। इस मामले में, हम खुद को और उस व्यक्ति को जिसके प्रति संवेदना व्यक्त करते हैं, "दोषी" बनाते हैं।

"चरम" को खोजने का एक और प्रयास, और सहानुभूति व्यक्त करने के लिए नहीं, ऐसे बयान हैं जो संवेदना व्यक्त करते समय पूरी तरह से अनुचित हैं: "हमें उम्मीद है कि पुलिस हत्यारे को ढूंढ लेगी, उसे दंडित किया जाएगा," "इस ड्राइवर को मार दिया जाना चाहिए (लाया गया) न्याय के लिए),'' ''इन भयानक डॉक्टरों का न्याय किया जाना चाहिए।'' ये कथन (निष्पक्ष या अनुचित) किसी और पर दोष मढ़ते हैं और दूसरे की निंदा करते हैं। लेकिन किसी को दोष देना, उसके प्रति निर्दयी भावनाओं में एकजुटता, नुकसान के दर्द को बिल्कुल भी कम नहीं कर सकती। मौत के लिए ज़िम्मेदार किसी व्यक्ति को सज़ा देने से पीड़ित को वापस जीवन में नहीं लाया जा सकता। इसके अलावा, इस तरह के बयान शोक मनाने वाले को किसी प्रिय व्यक्ति की मृत्यु के लिए जिम्मेदार व्यक्ति के प्रति तीव्र आक्रामकता की स्थिति में डाल देते हैं। लेकिन दुःख विशेषज्ञ जानते हैं कि दुःखी व्यक्ति किसी भी क्षण अपराधी के प्रति आक्रामकता अपना सकता है, जिससे उसके लिए हालात और भी बदतर हो सकते हैं। इसलिए आपको नफरत, निंदा और आक्रामकता की आग को भड़काने वाले ऐसे वाक्यांश नहीं बोलने चाहिए। दुःखी व्यक्ति के प्रति सहानुभूति या मृतक के प्रति दृष्टिकोण के बारे में ही बात करना बेहतर है।

"भगवान ने दिया - भगवान ने लिया"- एक और अक्सर इस्तेमाल किया जाने वाला "सांत्वना" जो वास्तव में बिल्कुल भी सांत्वना नहीं देता है, बल्कि किसी व्यक्ति की मृत्यु के लिए "दोष" को भगवान पर डाल देता है। हमें यह समझना चाहिए कि दुःख की तीव्र अवस्था में एक व्यक्ति को इस सवाल की कम से कम चिंता होती है कि उस व्यक्ति को उसके जीवन से किसने छीन लिया। इस तीव्र चरण में पीड़ा आसान नहीं होगी क्योंकि भगवान ने लिया है और किसी और को नहीं। लेकिन सबसे खतरनाक बात यह है कि इस तरह से दोष भगवान पर मढ़ने का सुझाव देकर आप किसी व्यक्ति में आक्रामकता पैदा कर सकते हैं और भगवान के प्रति अच्छी भावना नहीं रख सकते हैं।

और यह उस समय होता है जब दुःखी व्यक्ति की मुक्ति, साथ ही मृतक की आत्मा, प्रार्थना में भगवान की ओर मुड़ रही होती है। और जाहिर है, यदि आप ईश्वर को "दोषी" मानते हैं तो यह अतिरिक्त जटिलताएँ पैदा करता है। इसलिए, "भगवान ने दिया - भगवान ने लिया", "सब कुछ भगवान के हाथ में है" जैसे स्टांप का उपयोग न करना बेहतर है। एकमात्र अपवाद ऐसी संवेदना है जो एक गहरे धार्मिक व्यक्ति को संबोधित है जो समझता है कि विनम्रता क्या है, भगवान का विधान, जो आध्यात्मिक जीवन जीता है। ऐसे लोगों के लिए इसका जिक्र करना वाकई एक सुकून देने वाला हो सकता है.

"यह उसके पापों के लिए हुआ", "आप जानते हैं, उसने बहुत शराब पी थी", "दुर्भाग्य से, वह एक नशे का आदी था, और उनका अंत हमेशा ऐसा ही होता है" - कभी-कभी संवेदना व्यक्त करने वाले लोग "चरम" और "खोजने की कोशिश करते हैं" यहां तक ​​कि मृतक के कुछ कार्यों, व्यवहार, जीवनशैली में भी दोषी माना जाता है। दुर्भाग्य से, ऐसे मामलों में, अपराधी को खोजने की इच्छा तर्क और प्राथमिक नैतिकता पर हावी होने लगती है। कहने की जरूरत नहीं है, दुखी व्यक्ति को मरने वाले व्यक्ति की कमियों की याद दिलाना न केवल सांत्वना देता है, बल्कि इसके विपरीत नुकसान को और भी दुखद बनाता है, दुखी व्यक्ति में अपराध की भावना विकसित करता है और अतिरिक्त दर्द का कारण बनता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति जो पूरी तरह से अवांछनीय रूप से इस तरह से "संवेदना" व्यक्त करता है, वह खुद को एक न्यायाधीश की भूमिका में रखता है जो न केवल कारण जानता है, बल्कि कुछ कारणों को प्रभाव से जोड़कर मृतक की निंदा करने का भी अधिकार रखता है। यह हमदर्द को बदतमीज, अपने बारे में बहुत सोचने वाला और मूर्ख बताता है। और उसके लिए यह जानना अच्छा होगा कि किसी व्यक्ति ने अपने जीवन में क्या किया है, उसके बावजूद उसका न्याय करने का अधिकार केवल ईश्वर को है।

मैं इस बात पर जोर देना चाहूंगा कि संवेदना व्यक्त करते समय निंदा और मूल्यांकन के साथ "सांत्वना" स्पष्ट रूप से अस्वीकार्य है। इस तरह की व्यवहारहीन "संवेदना" को रोकने के लिए, प्रसिद्ध नियम को याद रखना आवश्यक है "यह या तो मृतक के बारे में अच्छा है या कुछ भी नहीं है।"

संवेदना व्यक्त करते समय अन्य सामान्य गलतियाँ

संवेदना व्यक्त करते समय वे अक्सर यह वाक्यांश कहते हैं "मुझे पता है कि यह आपके लिए कितना कठिन है, मैं आपको समझता हूं"यह सबसे आम गलती है. जब आप कहते हैं कि आप दूसरे की भावनाओं को समझते हैं, तो यह सच नहीं है। यदि आपके सामने भी ऐसी ही परिस्थितियाँ थीं और आप सोचते हैं कि आपने समान भावनाओं का अनुभव किया है, तो आप गलत हैं। प्रत्येक भावना व्यक्तिगत होती है, प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से अनुभव करता है और महसूस करता है। दूसरे के शारीरिक दर्द को अनुभव करने वाले के अलावा कोई नहीं समझ सकता। और हर किसी की आत्मा विशेष रूप से आहत होती है। शोक मनाने वाले के दर्द को जानने और समझने के बारे में ऐसे वाक्यांश न कहें, भले ही आपने ऐसी ही चीजों का अनुभव किया हो। आपको भावनाओं की तुलना नहीं करनी चाहिए. आप वैसा महसूस नहीं कर सकते जैसा वह करता है। व्यवहारकुशल रहें. दूसरे व्यक्ति की भावनाओं का सम्मान करें. अपने आप को इन शब्दों तक सीमित रखना बेहतर है "मैं केवल अनुमान लगा सकता हूं कि आप कितना बुरा महसूस करते हैं", "मैं देखता हूं कि आप कैसे शोक करते हैं"

सहानुभूति व्यक्त करते समय विवरण के बारे में चतुराई से पूछताछ करने की सख्ती से अनुशंसा नहीं की जाती है। "यह कैसे हो गया?" "यह कहाँ हुआ?", "उन्होंने अपनी मृत्यु से पहले क्या कहा?"यह अब संवेदना नहीं बल्कि जिज्ञासा की अभिव्यक्ति है, जो बिल्कुल उचित नहीं है। ऐसे प्रश्न पूछे जा सकते हैं यदि आप जानते हैं कि दुःखी व्यक्ति इसके बारे में बात करना चाहता है, यदि इससे उसे आघात नहीं पहुँचा है (लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि नुकसान के बारे में बात करना बिल्कुल भी असंभव है)।

ऐसा होता है कि संवेदना व्यक्त करते समय लोग अपनी स्थिति की गंभीरता के बारे में बात करना शुरू कर देते हैं, इस उम्मीद में कि ये शब्द शोक मनाने वाले को दुःख से आसानी से निपटने में मदद करेंगे - "आप जानते हैं कि मुझे भी बुरा लगता है," "जब मेरी माँ की मृत्यु हो गई , मैं भी लगभग पागल हो गया था।" ", "मैं भी, बिल्कुल आपकी तरह। मुझे बहुत बुरा लग रहा है, मेरे पिता भी मर गये,'' आदि। कभी-कभी यह वास्तव में मदद कर सकता है, खासकर यदि दुखी व्यक्ति आपके बहुत करीब है, यदि आपके शब्द ईमानदार हैं, और उसकी मदद करने की आपकी इच्छा महान है। लेकिन ज़्यादातर मामलों में, अपना दुःख दिखाने के लिए अपने दुःख के बारे में बात करना उचित नहीं है। इस तरह, दुःख और दर्द में वृद्धि हो सकती है, एक पारस्परिक प्रेरण जो न केवल सुधार नहीं करता है, बल्कि स्थिति को और भी खराब कर सकता है। जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, किसी व्यक्ति के लिए यह थोड़ी सांत्वना है कि दूसरों को भी बुरा लग रहा है।

अक्सर संवेदनाएं उन वाक्यांशों में व्यक्त की जाती हैं जो अपील की तरह अधिक होते हैं - " आपको इसके लिए जीना चाहिए", "आपको सहना होगा", "आपको नहीं सहना होगा", "आपको चाहिए, आपको करना होगा". बेशक, ऐसी अपीलें संवेदना और सहानुभूति नहीं हैं। यह सोवियत काल की विरासत है, जब किसी व्यक्ति को संबोधित करने का व्यावहारिक रूप से एकमात्र समझने योग्य रूप भर्ती था। अत्यधिक दुःख में डूबे व्यक्ति के लिए कर्तव्य की ऐसी अपीलें अक्सर अप्रभावी होती हैं और आमतौर पर उसमें गलतफहमी और जलन पैदा करती हैं। एक व्यक्ति जो दुःख में महसूस करता है वह यह नहीं समझ पाता कि उस पर कुछ कर्ज़ क्यों है। वह अनुभवों की गहराइयों में है और कुछ करने के लिए बाध्य भी है। इसे हिंसा के रूप में माना जाता है, और आश्वस्त किया जाता है कि उसे समझा नहीं गया है।

बेशक, यह संभव है कि इन कॉलों का अर्थ सही हो। लेकिन इस मामले में आपको ये शब्द संवेदना के रूप में नहीं कहने चाहिए, बल्कि बाद में शांत माहौल में इस पर चर्चा करना बेहतर होगा, इस विचार को तब व्यक्त करें जब कोई व्यक्ति कही गई बात का अर्थ समझ सके।

कभी-कभी लोग कविता में सहानुभूति व्यक्त करने का प्रयास करते हैं। यह संवेदना को आडंबरपूर्ण, निष्ठाहीन और दिखावा बनाता है और साथ ही मुख्य लक्ष्य - सहानुभूति व्यक्त करने और दुख साझा करने - को प्राप्त करने में योगदान नहीं देता है। इसके विपरीत, यह संवेदना की अभिव्यक्ति को नाटकीयता और नाटक का स्पर्श देता है।

इसलिए यदि आपकी करुणा और प्रेम की सच्ची भावनाएँ सुंदर, उत्तम काव्यात्मक रूप में व्यक्त नहीं होती हैं, तो बेहतर समय के लिए इस शैली को छोड़ दें।

प्रसिद्ध दुःख मनोवैज्ञानिक ईसा पश्चात वोल्फेल्टतीव्र दुःख का सामना कर रहे किसी व्यक्ति के साथ संवाद करते समय क्या नहीं करना चाहिए, इस पर निम्नलिखित सिफारिशें भी प्रदान की गई हैं

किसी दुखी व्यक्ति द्वारा बात करने या मदद की पेशकश करने से इंकार करने को आपके खिलाफ या उसके साथ आपके रिश्ते के खिलाफ व्यक्तिगत हमला नहीं माना जाना चाहिए। हमें यह समझना चाहिए कि इस स्तर पर शोक मनाने वाला व्यक्ति हमेशा स्थिति का सही आकलन नहीं कर सकता है, वह असावधान, निष्क्रिय हो सकता है और भावनाओं की स्थिति में हो सकता है जिसका आकलन करना किसी अन्य व्यक्ति के लिए बहुत मुश्किल है। इसलिए, ऐसे व्यक्ति के इनकार से निष्कर्ष न निकालें। उस पर दया करो. उसके सामान्य होने का इंतज़ार करें।

आप किसी व्यक्ति से खुद को दूर नहीं कर सकते, उसे अपने समर्थन से वंचित नहीं कर सकते, या उसे अनदेखा नहीं कर सकते।एक दुःखी व्यक्ति इसे संवाद करने में आपकी अनिच्छा, उसकी अस्वीकृति या उसके प्रति दृष्टिकोण में नकारात्मक बदलाव के रूप में समझ सकता है। इसलिए, यदि आप डरे हुए हैं, यदि आप स्वयं को थोपने से डरते हैं, यदि आप विनम्र हैं, तो दुःखी व्यक्ति की इन विशेषताओं को ध्यान में रखें। उसे नज़रअंदाज न करें बल्कि ऊपर जाकर उसे समझाएं।

तीव्र भावनाओं से डरो मत और स्थिति छोड़ दो।सहानुभूति रखने वाले लोग अक्सर शोक मनाने वालों की प्रबल भावनाओं और साथ ही उनके आस-पास विकसित होने वाले माहौल से भयभीत हो जाते हैं। लेकिन, इसके बावजूद आप यह नहीं दिखा सकते कि आप डरे हुए हैं और इन लोगों से दूरी बना लें। यह बात उन्हें ग़लत भी लग सकती है.

आपको उन लोगों से बात करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए जो शोक मना रहे हैं, उनकी भावनाओं पर असर डाले बिना।तीव्र दुःख का अनुभव करने वाला व्यक्ति प्रबल भावनाओं की चपेट में होता है। बहुत सही शब्द बोलने, तर्क की दुहाई देने का प्रयास, अधिकांश मामलों में परिणाम नहीं देगा। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उस समय दुःखी व्यक्ति अपनी भावनाओं को नज़रअंदाज करते हुए तार्किक रूप से तर्क नहीं कर पाता है। यदि आप किसी व्यक्ति से उसकी भावनाओं को प्रभावित किए बिना बात करते हैं, तो यह विभिन्न भाषाओं में बात करने जैसा होगा।

आप बल (निचोड़ना, हाथ पकड़ना) का प्रयोग नहीं कर सकते। कभी-कभी दुःख में शामिल सहानुभूति रखने वाले स्वयं पर नियंत्रण खो सकते हैं। मैं यह कहना चाहूँगा कि प्रबल भावनाओं और भावनाओं के बावजूद दुःखी व्यक्ति के साथ व्यवहार में स्वयं पर नियंत्रण बनाए रखना आवश्यक है। भावनाओं का सशक्त प्रदर्शन, बाहों में जकड़न।

संवेदनाएँ: शिष्टाचार और नियम

नैतिक नियम कहते हैं कि “अक्सर किसी प्रियजन की मृत्यु की सूचना न केवल रिश्तेदारों और करीबी दोस्तों को दी जाती है जो आमतौर पर अंतिम संस्कार और स्मारकों में भाग लेते हैं, बल्कि साथियों और बस दूर के परिचितों को भी सूचित किया जाता है। संवेदना व्यक्त करने का प्रश्न - अंतिम संस्कार में भाग लेना या मृतक के रिश्तेदारों से मिलना - शोक समारोहों में भाग लेने की आपकी क्षमता के साथ-साथ मृतक और उसके परिवार के साथ आपकी निकटता की डिग्री पर निर्भर करता है।

यदि शोक संदेश लिखित रूप में भेजा जाता है, तो इसे प्राप्त करने वाले व्यक्ति को, यदि संभव हो तो, व्यक्तिगत रूप से अंतिम संस्कार में भाग लेना चाहिए, शोक संतप्त परिवार के पास जाकर व्यक्तिगत रूप से संवेदना व्यक्त करनी चाहिए, शोक संतप्त के साथ रहना चाहिए, सहायता प्रदान करनी चाहिए और सांत्वना देनी चाहिए।

लेकिन जो लोग अंतिम संस्कार समारोह में नहीं थे उन्हें भी अपनी संवेदना व्यक्त करनी चाहिए। परंपरा के आधार पर, शोक सभा दो सप्ताह के भीतर की जानी चाहिए, लेकिन अंतिम संस्कार के बाद पहले दिनों में नहीं। किसी अंतिम संस्कार या शोक सभा में जाते समय आपको गहरे रंग की पोशाक या सूट पहनना चाहिए। कभी-कभी हल्के रंग की पोशाक के ऊपर गहरे रंग का कोट पहन लिया जाता है, लेकिन ऐसा नहीं किया जाना चाहिए। शोक सभा के दौरान, मृत्यु से संबंधित किसी भी अन्य मुद्दे पर चर्चा करना, अमूर्त विषयों पर चतुराई से बात करना, मजेदार कहानियों को याद करना या काम की समस्याओं पर चर्चा करना प्रथा नहीं है। यदि आप इस घर में दोबारा आते हैं, लेकिन किसी अलग कारण से, तो अपनी यात्रा को बार-बार संवेदना की अभिव्यक्ति में न बदलें। इसके विपरीत, यदि उचित हो, तो अगली बार अपनी बातचीत से अपने रिश्तेदारों का मनोरंजन करने का प्रयास करें, उन्हें उनके दुख के बारे में दुखद विचारों से दूर ले जाएं, और आप उनके लिए रोजमर्रा की जिंदगी की मुख्यधारा में लौटना आसान बना देंगे। यदि कोई व्यक्ति किसी कारण से व्यक्तिगत मुलाकात नहीं कर सकता है, तो आपको एक लिखित शोक संवेदना, टेलीग्राम, ईमेल या एसएमएस संदेश भेजना होगा।

संवेदना की लिखित अभिव्यक्ति

किस प्रकार पत्रों में संवेदना व्यक्त की जाती थी। इतिहास में एक संक्षिप्त भ्रमण

संवेदना व्यक्त करने का इतिहास क्या है? हमारे पूर्वजों ने यह कैसे किया? आइए इस मुद्दे को अधिक विस्तार से देखें। यहाँ "जीवन के विश्वदृष्टि पहलू" विषय पर एक आवेदक दिमित्री इव्सिकोव लिखते हैं:

“17वीं-19वीं शताब्दी में रूस की पत्र-पत्रिका संस्कृति में, सांत्वना के पत्र, या सांत्वना के पत्र थे। रूसी राजाओं और कुलीनों के अभिलेखागार में आप मृतक के रिश्तेदारों को लिखे गए सांत्वना पत्रों के उदाहरण पा सकते हैं। सूचना, प्रेम, निर्देश और आदेश के पत्रों के साथ-साथ संवेदना (सांत्वना) पत्र लिखना आम तौर पर स्वीकृत शिष्टाचार का एक अभिन्न अंग था। शोक पत्र कई ऐतिहासिक तथ्यों के स्रोतों में से एक थे, जिनमें लोगों की मृत्यु के कारणों और परिस्थितियों के बारे में कालानुक्रमिक जानकारी भी शामिल थी। 17वीं शताब्दी में, पत्राचार राजाओं और शाही अधिकारियों का विशेषाधिकार था। संवेदना पत्र और सांत्वना पत्र आधिकारिक दस्तावेजों से संबंधित थे, हालांकि प्रियजनों की मृत्यु से संबंधित घटनाओं के जवाब में व्यक्तिगत संदेश भी होते हैं। इतिहासकार ज़ार अलेक्सी मिखाइलोविच रोमानोव (17वीं शताब्दी के उत्तरार्ध) के बारे में यही लिखते हैं।
“दूसरों की स्थिति में प्रवेश करने की क्षमता, उनके दुःख और खुशी को समझने और दिल में लेने की क्षमता राजा के चरित्र में सबसे अच्छे लक्षणों में से एक थी। प्रिंस को लिखे गए उनके सांत्वना भरे पत्रों को पढ़ना जरूरी है. निक. ओडोएव्स्की को उनके बेटे की मृत्यु के अवसर पर और ऑर्डिन-नाशकोकिन को उनके बेटे के विदेश भाग जाने के अवसर पर - किसी को भी इन ईमानदार पत्रों को पढ़ना चाहिए ताकि यह देखा जा सके कि दूसरों के दुःख से ओत-प्रोत होने की यह क्षमता विनम्रता और नैतिक संवेदनशीलता की किस ऊंचाई तक है। एक अस्थिर व्यक्ति को भी ऊपर उठा सकता है। 1652 में राजकुमार के पुत्र। निक. ओडोव्स्की, जो उस समय कज़ान में गवर्नर के रूप में कार्यरत थे, ज़ार की आँखों के सामने बुखार से मर गए। ज़ार ने बूढ़े पिता को सांत्वना देने के लिए लिखा, और, अन्य बातों के अलावा, लिखा: "और तुम्हें, हमारे लड़के को, बहुत अधिक शोक नहीं करना चाहिए, लेकिन तुम ऐसा नहीं कर सकते, ताकि शोक न करो और रोओ, और तुम्हें इसकी आवश्यकता है रोओ, केवल संयमित होकर, ताकि भगवान मुझे क्रोधित न करें।"पत्र के लेखक ने खुद को अप्रत्याशित मृत्यु और अपने पिता को सांत्वना की प्रचुर धारा के बारे में एक विस्तृत कहानी तक सीमित नहीं रखा; पत्र ख़त्म करने के बाद, वह यह कहने से खुद को नहीं रोक सके: “प्रिंस निकिता इवानोविच! चिंता मत करो, लेकिन भगवान पर भरोसा रखो और हम पर भरोसा रखो।”(क्लाइयुचेव्स्की वी.ओ. रूसी इतिहास का पाठ्यक्रम। ज़ार अलेक्सी मिखाइलोविच रोमानोव (व्याख्यान 58 से))।

18वीं-19वीं शताब्दी में, पत्र-पत्रिका संस्कृति रोजमर्रा के महान जीवन का एक अभिन्न अंग थी। वैकल्पिक प्रकार के संचार के अभाव में, लेखन न केवल जानकारी प्रसारित करने का एक साधन था, बल्कि सीधे आमने-सामने संचार की तरह, भावनाओं, भावनाओं और आकलन को व्यक्त करने का भी साधन था। उस समय के पत्र एक गोपनीय बातचीत के समान थे, मौखिक बातचीत में निहित भाषण पैटर्न और भावनात्मक रंगों के आधार पर, वे लेखक की व्यक्तित्व और भावनात्मक स्थिति को प्रतिबिंबित करते थे। पत्राचार किसी को लेखक के विचारों और मूल्यों, मनोविज्ञान और दृष्टिकोण, व्यवहार और जीवनशैली, दोस्तों के समूह और रुचियों और उसके जीवन के मुख्य चरणों का न्याय करने की अनुमति देता है।

मृत्यु के तथ्य से संबंधित पत्रों में 3 मुख्य समूहों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।
पहला समूह किसी प्रियजन की मृत्यु की घोषणा करने वाले पत्र हैं। उन्हें मृतक के रिश्तेदारों और दोस्तों के पास भेजा गया। बाद के पत्रों के विपरीत, उस समय के संदेश तथ्यात्मक जानकारी के वाहक, अंतिम संस्कार के निमंत्रण की तुलना में मृत्यु की घटना का भावनात्मक मूल्यांकन अधिक थे।
दूसरा समूह वास्तव में सांत्वना पत्र है। वे अक्सर एक अधिसूचना पत्र का जवाब होते थे। लेकिन भले ही शोक मनाने वाले ने अपने रिश्तेदार की मृत्यु की सूचना देने वाला पत्र नहीं भेजा हो, सांत्वना पत्र शोक का एक अनिवार्य प्रतीक था और मृतक को याद करने का आम तौर पर स्वीकृत समारोह था।
तीसरा समूह सांत्वना पत्रों के लिखित उत्तरों का है, जो लिखित संचार और शोक शिष्टाचार का एक अभिन्न अंग भी थे।

18वीं शताब्दी में, इतिहासकारों ने रूसी समाज में मृत्यु के विषय में रुचि में उल्लेखनीय कमी देखी है। मृत्यु की घटना, मुख्य रूप से धार्मिक विचारों से जुड़ी, धर्मनिरपेक्ष समाज में पृष्ठभूमि में फीकी पड़ गई है। मृत्यु का विषय कुछ हद तक वर्जित हो गया है। इसके साथ ही संवेदना और सहानुभूति की संस्कृति भी लुप्त हो गयी; इस क्षेत्र में एक खालीपन है. निःसंदेह, इसका असर समाज की पत्र-पत्रिका संस्कृति पर भी पड़ा। सांत्वना पत्र औपचारिक शिष्टाचार का हिस्सा बन गए हैं, लेकिन संचार संस्कृति से पूरी तरह गायब नहीं हुए हैं। 18वीं-19वीं शताब्दी में कठिन विषयों पर लिखने वालों की मदद के लिए तथाकथित "पिस्मोव्निकी" का प्रकाशन शुरू हुआ। ये आधिकारिक और निजी पत्र लिखने के लिए मार्गदर्शक थे, आम तौर पर स्वीकृत सिद्धांतों और नियमों के अनुसार पत्र लिखने और प्रारूपित करने की सलाह देते थे, और मृत्यु के मामलों, अभिव्यक्ति सहित विभिन्न जीवन स्थितियों के लिए अक्षरों, वाक्यांशों और अभिव्यक्तियों के नमूने प्रदान करते थे। शोक। "सांत्वना पत्र" पत्र लेखकों के उन वर्गों में से एक है जो दुःखी व्यक्ति का समर्थन करने और सामाजिक रूप से स्वीकार्य रूप में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की सलाह देता है। सांत्वना पत्र एक विशेष शैली से प्रतिष्ठित होते थे, जो भावुकता और कामुक अभिव्यक्तियों से भरे होते थे, जो शोक मनाने वाले की पीड़ा को कम करने और नुकसान से उसके दर्द को सांत्वना देने के लिए डिज़ाइन किए गए थे। शिष्टाचार के अनुसार, सांत्वना पत्र प्राप्त करने के लिए प्राप्तकर्ता को प्रतिक्रिया लिखनी होती है।
यहां 18वीं शताब्दी की पत्र पुस्तकों में से एक, "महासचिव, या एक नई संपूर्ण पत्र पुस्तक" में सांत्वना पत्र लिखने की अनुशंसाओं का एक उदाहरण दिया गया है। (ए. रेशेतनिकोव का प्रिंटिंग हाउस, 1793)
सांत्वना पत्र “इस तरह के पत्र में, दिमाग की मदद के बिना, दिल को छूना चाहिए और एक बात कहनी चाहिए। ...इसके अलावा आप किसी भी सभ्य अभिवादन से खुद को अयोग्य ठहरा सकते हैं और दुख में एक-दूसरे को सांत्वना देने से बढ़कर कोई प्रशंसनीय आदत नहीं है। भाग्य हम पर इतना दुर्भाग्य डालता है कि अगर हम एक-दूसरे को ऐसी राहत नहीं देंगे तो हम अमानवीय व्यवहार करेंगे। जिस व्यक्ति को हम लिख रहे हैं, जब वह उसके दुख में हद से ज्यादा शामिल हो जाए तो हमें अचानक उसके पहले आंसुओं को रोकने की बजाय अपने आंसुओं को उसमें मिला देना चाहिए; आइए मृतक के मित्र या रिश्तेदार की गरिमा के बारे में बात करें। इस प्रकार के पत्रों में नैतिक शिक्षा और पवित्र भावनाओं की विशेषताओं का उपयोग किया जा सकता है, जो उस लेखक की उम्र, नैतिकता और स्थिति पर निर्भर करता है जिसे वे लिख रहे हैं। लेकिन जब हम ऐसे लोगों को लिखते हैं, जिन्हें किसी की मृत्यु पर शोक मनाने के बजाय खुशी मनानी चाहिए, तो ऐसे ज्वलंत विचारों को त्याग देना ही बेहतर है। मैं स्वीकार करता हूं कि उनके हृदय की गुप्त भावनाओं को स्पष्ट रूप से अपनाने की अनुमति नहीं है: शालीनता इसे रोकती है; ऐसे मामलों में विवेक की आवश्यकता होती है कि वे गहरी संवेदना व्यक्त करें और छोड़ें। अन्य मामलों में, कोई उन आपदाओं के बारे में अधिक विस्तार से बात कर सकता है जो मानवीय स्थिति से अविभाज्य हैं। सामान्य तौर पर, यह कहें: हममें से प्रत्येक को इस जीवन में कौन से दुर्भाग्य नहीं झेलने पड़ते? संपत्ति की कमी आपको सुबह से शाम तक काम करने के लिए मजबूर करती है; धन उन सभी को अत्यधिक पीड़ा और चिंता में डाल देता है जो इसे इकट्ठा करना और संरक्षित करना चाहते हैं। और किसी रिश्तेदार या मित्र की मृत्यु पर आँसू बहते देखने से अधिक सामान्य कुछ भी नहीं है।

और लेखन के लिए उदाहरण के रूप में दिए गए सांत्वना पत्रों के नमूने ऐसे दिखते थे।
“मेरी महारानी! आपके विलाप से आपको संतुष्ट करने के लिए नहीं, मुझे आपको यह पत्र लिखने का सम्मान मिला है, क्योंकि आपका दुःख बिल्कुल सही है, बल्कि आपको अपनी सेवाएँ, और वह सब कुछ जो मुझ पर निर्भर करता है, की पेशकश करने के लिए, या इससे भी बेहतर, शोक व्यक्त करने के लिए आपके प्रिय पति की मृत्यु आपके साथ साझी है। वह मेरा दोस्त था और उसने अनगिनत अच्छे कामों से अपनी दोस्ती साबित की। न्यायाधीश महोदया, क्या मेरे पास उस पर पछतावा करने और हमारे सामान्य दुख के आपके आंसुओं में अपने आंसू जोड़ने का कोई कारण है। ईश्वर की इच्छा के प्रति पूर्ण समर्पण के अलावा कोई भी चीज़ मेरे दुःख को शांत नहीं कर सकती। उनकी ईसाई मृत्यु भी मुझे स्वीकार करती है, मुझे उनकी आत्मा के आनंद का आश्वासन देती है, और आपकी धर्मपरायणता मुझे आशा देती है कि आप भी मेरी राय से सहमत होंगे। और यद्यपि उससे आपका अलगाव क्रूर है, फिर भी आपको उसकी स्वर्गीय भलाई से सांत्वना मिलनी चाहिए और यहां अपने अल्पकालिक आनंद को प्राथमिकता देनी चाहिए। उसे अपनी स्मृति में चिरस्थाई बनाकर, उसके गुणों और अपने जीवन में आपके प्रति उसके प्रेम की कल्पना करके उसका सम्मान करें। अपने बच्चों का पालन-पोषण करने का आनंद लें, जिनमें आप उसे जीवंत होते हुए देखते हैं। अगर कभी-कभी उसके लिए आंसू बहाने की नौबत आ जाए, तो यकीन मानिए कि मैं आपके साथ उसके लिए रोता हूं, और सभी ईमानदार लोग आपके साथ अपनी दया साझा करते हैं, जिनके बीच उसने अपने लिए प्यार और सम्मान हासिल किया, ताकि वह कभी उनकी याद में न रहे। मरेगा नहीं, लेकिन खास तौर पर मेरा; क्योंकि मैं विशेष उत्साह और सम्मान के साथ हूं, मेरी महिला! आपका…"

संवेदना की परंपरा हमारे समय में समाप्त नहीं हुई है, जब मृत्यु के प्रति दृष्टिकोण की संस्कृति हर तरह से पिछली शताब्दियों के समान है। आज भी हम समाज में मृत्यु से निपटने की संस्कृति, मृत्यु की घटना पर खुली चर्चा और दफनाने की संस्कृति का अभाव देख सकते हैं। मृत्यु के तथ्य के संबंध में अनुभव की गई अजीबता, सहानुभूति की अभिव्यक्ति और संवेदनाएं मृत्यु के विषय को रोजमर्रा की जिंदगी के अवांछनीय, असुविधाजनक पहलुओं की श्रेणी में डाल देती हैं। संवेदना व्यक्त करना सहानुभूति की सच्ची आवश्यकता से अधिक शिष्टाचार का एक तत्व है। संभवतः इसी कारण से, "लेखक" अभी भी मौजूद हैं, जो मृत्यु और सहानुभूति के बारे में कैसे, क्या, किस मामले में, किन शब्दों में बोलना और लिखना है, इसकी सिफारिशें देते हैं। वैसे, ऐसे प्रकाशनों का नाम नहीं बदला है. उन्हें अभी भी "शास्त्री" कहा जाता है।

विभिन्न व्यक्तियों की मृत्यु पर शोक पत्रों के उदाहरण

जीवनसाथी की मृत्यु के बारे में

महँगा …

हम मृत्यु पर गहरा शोक व्यक्त करते हैं... वह एक अद्भुत महिला थीं और अपनी उदारता और दयालु स्वभाव से कई लोगों को आश्चर्यचकित कर देती थीं। हम उन्हें बहुत याद करते हैं और केवल कल्पना ही कर सकते हैं कि उनका निधन आपके लिए कितना बड़ा झटका था। हमें याद है कि कैसे वह एक बार... उसने हमें अच्छा करने में शामिल किया और उसकी बदौलत हम बेहतर इंसान बने। ...दया और चातुर्य का प्रतिरूप था। हमें ख़ुशी है कि हम उसे जानते थे।

माता-पिता की मृत्यु के बारे में

महँगा …

…भले ही मैं तुम्हारे पिता से कभी नहीं मिला, लेकिन मुझे पता है कि वह तुम्हारे लिए कितना मायने रखते हैं। उसकी मितव्ययता, जीवन के प्रति प्रेम और वह आपकी कितनी कोमलता से देखभाल करता था, इस बारे में आपकी कहानियों के लिए धन्यवाद, मुझे ऐसा लगता है कि मैं भी उसे जानता था। मुझे लगता है कि बहुत से लोग उसे याद करेंगे। जब मेरे पिता की मृत्यु हो गई, तो मुझे अन्य लोगों से उनके बारे में बात करने में आराम मिला। अगर आप अपने पिता से जुड़ी यादें साझा करेंगे तो मुझे बहुत खुशी होगी। आपके और आपके परिवार के बारे में सोच रहा हूं.

एक बच्चे की मौत के बारे में

... हमें आपकी प्रिय बेटी की मृत्यु पर गहरा अफसोस है। हम चाहते हैं कि हमें आपके दर्द को कम करने के लिए शब्द मिलें, लेकिन यह कल्पना करना कठिन है कि ऐसे शब्द मौजूद भी हैं या नहीं। बच्चे को खोना सबसे भयानक दुःख होता है। कृपया मेरी हार्दिक संवेदना स्वीकार करें। हमलोग आपके लिए प्रार्थना कर रहे हैं।

एक सहकर्मी की मृत्यु के बारे में

उदाहरण 1।(नाम) की मृत्यु की खबर से मुझे गहरा दुख हुआ और मैं आपके और आपकी फर्म के अन्य कर्मचारियों के प्रति अपनी सच्ची सहानुभूति व्यक्त करना चाहता हूं। मेरे सहकर्मी उनके निधन पर गहरा दुख व्यक्त करते हैं।

उदाहरण 2.अत्यंत खेद के साथ मुझे आपके संस्थान के अध्यक्ष श्री... की मृत्यु के बारे में पता चला, जिन्होंने कई वर्षों तक आपके संगठन के हितों की ईमानदारी से सेवा की। हमारे निदेशक ने मुझसे ऐसे प्रतिभाशाली आयोजक की हानि के लिए आपको अपनी संवेदना व्यक्त करने के लिए कहा।

उदाहरण 3.मैं श्रीमती की मृत्यु के संबंध में अपनी गहरी भावनाओं को आपके समक्ष व्यक्त करना चाहता हूँ... अपने काम के प्रति उनके समर्पण ने उन्हें उन सभी का सम्मान और प्यार दिलाया जो उन्हें जानते थे। कृपया हमारी हार्दिक संवेदना स्वीकार करें।

उदाहरण 4.कल श्री की मृत्यु के बारे में जानकर हमें गहरा दुख हुआ...

उदाहरण 5.श्रीमान की आकस्मिक मृत्यु की खबर हमारे लिए बहुत बड़ा सदमा थी.

उदाहरण 6.हमें श्रीमान की मृत्यु की दुखद खबर पर विश्वास करना मुश्किल हो रहा है...