घर पर सर्वाइकल चोंड्रोसिस का इलाज कैसे करें। लोक उपचार के साथ चोंड्रोसिस का इलाज कैसे करें

इस श्रेणी में विभिन्न मलहम और जैल का उपयोग शामिल है। ऐसी दवाओं का प्रभाव स्थानीय होता है और ज्यादातर मामलों में वांछित प्रभाव लाता है। रूढ़िवादी विधि स्थिर छूट प्राप्त करना संभव बनाती है, लेकिन इस मामले में चोंड्रोसिस का पूर्ण उन्मूलन प्राप्त करना व्यावहारिक रूप से असंभव है।

इसके अलावा, रूढ़िवादी उपचार की विधि रीढ़ के प्रभावित क्षेत्र को आराम सुनिश्चित करना है।
दवाओं की मदद से आप कई प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं:

• दर्द से छुटकारा;
• सूजन से राहत;
• मांसपेशियों का तनाव दूर करें;
• चोंड्रोसिस की प्रगति को रोकें;
• उपास्थि की संरचना को पुनर्स्थापित करें।

एक नियम के रूप में, डॉक्टर विटामिन थेरेपी सहित कई दवाएं लिखते हैं।

चिकित्सीय मालिश और जिम्नास्टिक

चाहे दवा से कोई भी उपचार हो, चोंड्रोसिस का इलाज भौतिक चिकित्सा और मालिश के बिना नहीं किया जा सकता है।
सरल अभ्यासों से आप एक साथ दो प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं:

1. दर्द को दूर करें या उसकी तीव्रता को कम करें।
2. रोग की प्रगति को रोकें.

नियमित जिम्नास्टिक सत्र आयोजित करने से मानव शरीर मजबूत होता है, रीढ़ पर भार कम होता है, रक्त परिसंचरण बहाल होता है और उपास्थि ऊतक में चयापचय में सुधार होता है।
शारीरिक गतिविधि का मुख्य, व्यावहारिक रूप से अस्तित्वहीन रूप तैराकी है। योग और प्राच्य जिमनास्टिक की भी सिफारिश की जाती है। आपका डॉक्टर आपको सुबह के व्यायाम और पूरे दिन घर पर व्यायाम के लिए एक कार्यक्रम बनाने में मदद करेगा।

घर पर इलाज

घर पर चोंड्रोसिस का उपचार काफी स्वीकार्य है अगर इसे डॉक्टर की देखरेख में और सिफारिशों के अनुसार किया जाए।
इस मामले में उपचार के मुख्य तरीके हैं:

• स्व-मालिश;
• शारीरिक प्रशिक्षण;
• पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे.

यदि चोंड्रोसिस ने ग्रीवा रीढ़ को प्रभावित किया है तो स्व-मालिश विशेष रूप से प्रभावी होती है। इस मामले में, हेरफेर करना आसान है, और प्रभाव बहुत जल्दी ध्यान देने योग्य होगा। स्व-मालिश को अधिक आरामदायक बनाने के लिए, आपको इसे क्रीम या रगड़ के साथ करने की आवश्यकता है।
चिकित्सीय अभ्यास करते समय, आपको वार्मअप करने की आवश्यकता याद रखनी चाहिए। अगला महत्वपूर्ण बिंदु रीढ़ पर न्यूनतम तनाव वाले व्यायाम करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, यदि प्रारंभिक स्थिति "बैठना" है, तो पीठ सीधी होनी चाहिए, लेकिन तनावपूर्ण नहीं।

स्व मालिश

निम्नलिखित प्रावधान सबसे प्रभावी हैं:

• सिर को अलग-अलग दिशाओं में झुकाना;
• शरीर झुकता है;
• शरीर के गोलाकार मोड़;
• "बाइक"।

लोक उपचार के साथ चोंड्रोसिस का उपचार केवल तभी पर्याप्त लाभ लाएगा जब विधि का उपयोग रोग की जटिल चिकित्सा में किया जाता है।
इस बीमारी के लिए पारंपरिक चिकित्सा के मुख्य व्यंजनों में स्थानीय उपयोग के लिए मलाई, टिंचर, मलहम शामिल हैं। इनका मुख्य कार्य दर्द की तीव्रता को कम करना है। कुछ मामलों में, सूजन से राहत मिल सकती है। अक्सर ऐसे फंडों का उपयोग मालिश और आत्म-मालिश के दौरान किया जाता है।
सामान्य लोक उपचार हैं:

• अल्कोहल आधारित सहिजन का रस;
• हर्बल आसव;
• लार्ड और हॉप शंकु पर आधारित मलहम;
• वोदका के साथ बिछुआ टिंचर;
• थाइम के साथ स्नान का एक कोर्स (हर दूसरे दिन 10 स्नान)।

लोक उपचार के साथ चोंड्रोसिस के उपचार में कपिंग मसाज जैसी उपयोगी प्रक्रिया भी शामिल है। इसकी मदद से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, मांसपेशियां गर्म होती हैं, जिससे कोशिकाओं और उपास्थि ऊतकों में चयापचय दर बढ़ जाती है।
चोंड्रोसिस के उपचार में वैकल्पिक चिकित्सा के आधुनिक तरीकों में शामिल हैं:

• जोंक से उपचार पर आधारित हीरोडोथेरेपी;
• एपेथेरेपी, जिसकी एक विशिष्ट विशेषता मधुमक्खी के डंक के माध्यम से उपचार है;
• एक्यूपंक्चर और एक्यूपंक्चर.

ऐसे तरीकों की प्रभावशीलता सिद्ध हो चुकी है, लेकिन उनका उपयोग केवल उपचार के घटकों से एलर्जी की अनुपस्थिति में ही संभव है। इस तरह के हेरफेर केवल एक चिकित्सा संस्थान के विशेषज्ञों द्वारा किए जाते हैं।
पीठ में दर्द, कंधे की चोंड्रोसिस के कारण हाथ की सीमित गतिशीलता एक अप्रिय बीमारी की उपस्थिति का संकेत देती है। इन लक्षणों के लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता है। विकास के शुरुआती चरणों में, बीमारी को अभी भी हराया जा सकता है और खतरनाक अपरिवर्तनीय परिणामों से बचा जा सकता है।

चोंड्रोसिस के उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है और इसमें रूढ़िवादी और शल्य चिकित्सा दोनों तकनीकें शामिल हो सकती हैं। अक्सर इस बीमारी का इलाज पारंपरिक तरीकों के संयोजन में किया जाता है।

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हमारे विशेषज्ञ:

मानद डॉक्टर, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर
यूरोपीय विश्वविद्यालय,
रूसी प्राकृतिक विज्ञान अकादमी के सदस्य,
प्रोफेसर ईएईएन. रीढ़ की हड्डी के उपचार पर तीन पुस्तकों के लेखक,
आविष्कारों के लिए दो पेटेंट हैं।

गतिविधि का क्षेत्र
मैनुअल थेरेपी, ऑस्टियोपैथी।

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की विकृति की घटना से एक भी व्यक्ति सुरक्षित नहीं है। स्कोलियोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्पोंडिलोसिस, ये सभी बीमारियाँ काफी सामान्य और बहुत गंभीर हैं। उनमें गंभीर असुविधा और दर्द, चलने में कठोरता और अन्य अप्रिय लक्षण दिखाई देते हैं। ओडीए बीमारियों के लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। विकृति विज्ञान की अभिव्यक्तियों के साथ-साथ अनुचित और असामयिक चिकित्सा को अनदेखा करना अप्रत्याशित परिणामों से भरा है, विशेष रूप से गंभीर जटिलताओं का विकास।

स्कोलियोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के अन्य रोगों और पीठ और गर्दन में दर्द, चक्कर आना सहित उनके अप्रिय लक्षणों के खिलाफ लड़ाई में, लोग विभिन्न प्रकार की दवाओं का उपयोग करते हैं। कुछ लोग वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने के आदी हैं, जिसमें पूरी तरह से प्राकृतिक तत्व शामिल हैं - औषधीय जड़ी-बूटियाँ, अन्य लोग विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुणों वाली दवाओं का उपयोग करते हैं - मलहम, इंजेक्शन।

हालाँकि, यह समझा जाना चाहिए कि मस्कुलोस्केलेटल विकृति के लिए चिकित्सा व्यापक होनी चाहिए और उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए। इससे पहले कि आप दवाएँ लेना शुरू करें, चीनी पैच का उपयोग करें या इंजेक्शन दें, आपको एक योग्य विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। यह विनाशकारी परिणामों से भरा है.

केवल एक डॉक्टर ही उपचार लिख सकता है - दवाओं, विटामिन, साथ ही व्यायाम और चिकित्सीय व्यायाम का उपयोग - और पूरी तरह से जांच के बाद ही।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की सबसे आम बीमारियों में से एक, जो रीढ़ की हड्डी के एक निश्चित हिस्से (वक्ष, ग्रीवा) के इंटरवर्टेब्रल डिस्क में अपक्षयी और डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों की घटना की विशेषता है, को चोंड्रोसिस कहा जाता है। यह रोग काफी खतरनाक है, क्योंकि लक्षणों की कमी के कारण प्रारंभिक अवस्था में इसकी पहचान करना लगभग असंभव है। अक्सर, बीमारी का पता देर से चलता है, जब बीमारी के अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है।

पहले, यह माना जाता था कि चोंड्रोसिस का विकास केवल रीढ़ की हड्डी में उम्र से संबंधित परिवर्तनों से होता है। और इसमें कुछ सच्चाई है, क्योंकि वृद्धावस्था वर्ग के 70% से अधिक लोगों में बीमारी की अभिव्यक्तियाँ अलग-अलग डिग्री तक पाई जाती हैं। हालाँकि, आज न केवल वृद्ध लोग, बल्कि युवा भी पैथोलॉजी से पीड़ित हैं।

चोंड्रोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस अलग-अलग विकृति हैं

बहुत से लोग यह मानने के आदी हैं कि चोंड्रोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक ही बीमारी के अलग-अलग नाम हैं। हालाँकि, कम ही लोग जानते हैं कि इन बीमारियों में अंतर होता है। चोंड्रोसिस ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का प्रारंभिक चरण है, जिसमें केवल कशेरुक डिस्क में पैथोलॉजिकल परिवर्तन दिखाई देते हैं। इस स्तर पर, प्रक्रिया हड्डियों और आस-पास के ऊतकों में स्थानांतरित नहीं होती है।

कार्टिलाजिनस संरचनाओं में परिवर्तन से डिस्क का पतला होना, स्फीति का नुकसान और रेशेदार उपास्थि के साथ हाइलिन उपास्थि का प्रतिस्थापन होता है। चिकित्सा की कमी से रेशेदार ऊतक का निर्माण होता है।

चोंड्रोसिस की विशेषता रीढ़ की हड्डी के किसी भी हिस्से में डिस्क की क्षति है। सिद्धांत रूप में, रोग वहाँ भी विकसित हो सकता है जहाँ उपास्थि हो।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए, यह बीमारी न केवल डिस्क तक प्रक्रिया के प्रसार के साथ होती है, बल्कि स्नायुबंधन, कशेरुक और कार्टिलाजिनस संरचनाओं के साथ-साथ नसों के दबने और संबंधित अप्रिय अभिव्यक्तियों की उपस्थिति के साथ भी होती है।

कारण

आज तक, चोंड्रोसिस को एक रहस्यमय बीमारी कहा जाता है, क्योंकि बीमारी का असली कारण अभी तक पूरी तरह से पहचाना नहीं जा सका है। आज, केवल वही कारक ज्ञात हैं जो अधिक या कम हद तक रोग के विकास में योगदान करते हैं।

कारकों के कई मुख्य समूह हैं: डिस्मेटाबोलिक (डिस्क में बिगड़ा हुआ पोषण और रक्त की आपूर्ति), गतिशील (रीढ़ की हड्डी पर भारी भार) और गुरुत्वाकर्षण (असुविधाजनक स्थिति में लंबे समय तक रहना)।

चोंड्रोसिस की घटना निम्न कारणों से हो सकती है:

• अल्प तपावस्था;
• एक मांसपेशी समूह का लंबे समय तक तनाव, जो मांसपेशियों में तनाव की घटना में योगदान देता है;
• ओडीए विसंगतियाँ;
• अनुचित असंतुलित आहार;
• बार-बार तनावपूर्ण स्थितियाँ;
• अधिक वजन होने के नाते;
• असुविधाजनक स्थिति में लंबे समय तक रहने के लिए मजबूर होना;
• इंटरवर्टेब्रल डिस्क की आपूर्ति में व्यवधान (चयापचय विफलता, हृदय प्रणाली के रोग और अंतःस्रावी तंत्र के रोग) की विशेषता वाली बीमारियाँ;
• हार्मोनल असंतुलन;
• पीठ और जोड़ों की चोटें;
• सपाट पैरों की उपस्थिति;
• असुविधाजनक जूते पहनना.

ये सभी कारक, अधिक या कम हद तक, किसी अप्रिय बीमारी के विकास या उसके बढ़ने में योगदान करते हैं।

जटिलताओं के विकास को रोकने के लिए, शुरुआती चरणों में बीमारी का इलाज शुरू करना आवश्यक है - जब पहले खतरनाक लक्षण दिखाई देते हैं।

तीव्र चोंड्रोसिस: रोग के प्रकार, लक्षण और निदान

पैथोलॉजी कई प्रकार की होती है। चोंड्रोसिस ग्रीवा, वक्ष और काठ का हो सकता है। इसके अलावा, टखने, कोहनी और घुटने के जोड़ों की तीव्र चोंड्रोसिस भी प्रतिष्ठित है।

सबसे अधिक बार निदान काठ और ग्रीवा चोंड्रोसिस का होता है। 40-55 वर्ष की आयु के समाज के कमजोर आधे हिस्से के प्रतिनिधि विकृति विज्ञान की घटना के प्रति अधिक संवेदनशील हैं।

प्रत्येक प्रकार की बीमारी की अपनी विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ होती हैं। हालाँकि, तीव्र और क्रोनिक चोंड्रोसिस दोनों में सामान्य लक्षण होते हैं।

लक्षण

प्रारंभिक अवस्था में यह रोग बिल्कुल भी प्रकट नहीं होता है। जैसे-जैसे रोग प्रक्रिया आगे बढ़ती है, अप्रिय लक्षण प्रकट होते हैं।

तीव्र और जीर्ण चोंड्रोसिस दोनों की विशेषता निम्न प्रकार से की जा सकती है:

• हृदय क्षेत्र, छाती में दर्द;
• हाथ और पैर, कंधे के ब्लेड तक फैलने वाला दर्द;
• हाथों और पैरों का सुन्न होना;
• रक्तचाप में अकारण वृद्धि;
• अस्वस्थता;
• आंदोलनों की कठोरता;
• रीढ़ की हड्डी में गंभीर लगातार दर्द;
• सांस लेने में कठिनाई;
• पूर्व-बेहोशी और बेहोशी की स्थिति;
• बार-बार सिरदर्द होना;

रोग की प्रगति और अगले चरण में इसका परिवर्तन रीढ़ की हड्डी की तंत्रिका जड़ों के संपीड़न के लक्षणों के जुड़ने के साथ होता है। इस मामले में, रोग के निदान में काफी सुविधा होती है। प्रारंभिक चरण में, रेडियोग्राफी, सीटी और एमआरआई का उपयोग करके इंटरवर्टेब्रल डिस्क को नुकसान का पता लगाया जा सकता है।

ग्रीवा चोंड्रोसिस की अभिव्यक्तियाँ

इस प्रकार की बीमारी को सबसे खतरनाक माना जाता है, क्योंकि चोंड्रोसिस का तीव्र रूप और प्रक्रिया का आगे बढ़ना रक्त वाहिकाओं के संपीड़न, बिगड़ा हुआ परिसंचरण और तंत्रिकाओं के दबने से भरा होता है।

इस प्रकार की विकृति के साथ है:

• दृष्टि और श्रवण में गिरावट;
• अत्यंत थकावट;
• टिनिटस की उपस्थिति;
• माइग्रेन;
• गर्दन और सिर के पिछले हिस्से में बेचैनी और दर्द।

थोरैसिक चोंड्रोसिस के लक्षण

इस प्रकार की विकृति का निदान शायद ही कभी किया जाता है।

यह वक्षीय क्षेत्र की कम गतिविधि के कारण है, यही कारण है कि लगभग कोई डिस्क चोट नहीं होती है और एक रोग प्रक्रिया की उपस्थिति होती है।

पैथोलॉजी की अभिव्यक्तियाँ धीरे-धीरे प्रकट होती हैं, और प्रारंभिक चरणों में कोई लक्षण नहीं हो सकता है।

इसलिए इस बीमारी की पहचान करना बहुत मुश्किल है।

एक नियम के रूप में, वक्ष चोंड्रोसिस के साथ:

• पीठ में बेचैनी और दर्द;
• दिल में दर्द, उरोस्थि;
• दर्द बाएं कंधे के ब्लेड या बांह और गर्दन तक फैल रहा है।

इस प्रकार की बीमारी के लक्षण अक्सर अन्य विकृति के रूप में प्रच्छन्न होते हैं, विशेष रूप से तंत्रिकाशूल, एनजाइना पेक्टोरिस और यहां तक ​​कि फुफ्फुसीय प्रणाली के रोग भी। सही निदान करने के लिए गहन जांच आवश्यक है।

चोंड्रोसिस को निम्नलिखित विशेषताओं द्वारा हृदय रोगों से अलग किया जा सकता है:

1. चोंड्रोसिस के साथ, नाइट्रोग्लिसरीन का उपयोग करके दर्द से राहत पाना असंभव है।
2. चोंड्रोसिस के साथ, झुकने, सांस लेने और मुड़ने के दौरान दर्द की गंभीरता और प्रकृति बदल जाती है।
3. चोंड्रोसिस के साथ, टैपिंग के दौरान, उरोस्थि और पसलियों के साथ दर्द का पता चलता है।

लम्बर चोंड्रोसिस

यह रोग आमतौर पर काठ क्षेत्र में गंभीर दर्द के साथ होता है। हाइपोथर्मिया या असुविधाजनक स्थिति में लंबे समय तक रहने के कारण व्यथा दिखाई दे सकती है। तीव्र चोंड्रोसिस की विशेषता नितंबों, त्रिकास्थि, पैरों के क्षेत्र में दर्द के विकिरण के साथ-साथ खांसने पर दर्द में वृद्धि है।

जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, मरीजों को बिस्तर से उठना, झुकना या फर्श से कुछ उठाना मुश्किल हो जाता है। भविष्य में, पैरों में संवेदनशीलता में कमी, निचले पैरों, जांघों और नितंबों में आंशिक सुन्नता से रोग जटिल हो जाता है।

निदान

सही निदान करने के लिए, डॉक्टर एक परीक्षा आयोजित करता है और शरीर की विभिन्न स्थितियों में रीढ़ की हड्डी की जांच करता है। कुछ बीमारियों के लक्षण रीढ़ की हड्डी में अपक्षयी और डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों की अभिव्यक्तियों के समान होते हैं, इसलिए डॉक्टर सटीक निदान करने के बाद ही चिकित्सा निर्धारित करते हैं। निदान को स्पष्ट करने के लिए, रेडियोग्राफी, कंप्यूटेड टोमोग्राफी और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग जैसी तकनीकें निर्धारित की जाती हैं।

चोंड्रोसिस से कैसे छुटकारा पाएं: दवा, सर्जरी और चिकित्सीय अभ्यास की मदद से

बीमारी के लिए थेरेपी समय पर, उचित, व्यापक होनी चाहिए और उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए। जटिलताओं के विकास को रोकने का यही एकमात्र तरीका है।

जो लोग अक्सर आश्चर्य करते हैं कि चोंड्रोसिस से कैसे छुटकारा पाया जाए, उन्हें यह समझना चाहिए कि उपचार में दवाओं का उपयोग और चिकित्सीय अभ्यास दोनों शामिल होना चाहिए। आप औषधीय पौधों के व्यंजनों का उपयोग करके अपनी सामान्य स्थिति और भलाई को सामान्य कर सकते हैं, साथ ही शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को भी बढ़ा सकते हैं।

शुरुआती चरणों में, आप रूढ़िवादी तरीकों का उपयोग करके चोंड्रोसिस से छुटकारा पा सकते हैं जो बीमारी को आगे बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं, साथ ही विशिष्ट लक्षणों को भी खत्म करते हैं। उन्नत मामलों में, सर्जिकल हस्तक्षेप किया जाता है।

दवाई से उपचार

तीव्रता बढ़ने के दौरान, डॉक्टर सलाह देते हैं:

• पूर्ण आराम;
• ऐसी दवाओं का उपयोग जिनमें सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक प्रभाव होते हैं।

चोंड्रोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण गंभीर दर्द के मामले में, इंजेक्शन निर्धारित किए जाते हैं। मध्यम दर्द के लिए, गोलियों और मलहम (केटोनल, नूरोफेन, वोल्टेरेन, इंडोमेथेसिन, फास्टम जेल) का उपयोग निर्धारित है।

छूट प्राप्त करने के बाद, दवा और गैर-दवा दोनों तरीकों का उपयोग करके जटिल उपचार किया जाता है जो इसमें योगदान करते हैं:

• दर्द को दूर करना;
• चयापचय का सामान्यीकरण;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• मांसपेशियों को मजबूत बनाना;
• रोग को आगे बढ़ने से रोकना।

डॉक्टर जानता है कि चोंड्रोसिस से कैसे छुटकारा पाया जाए। वह विकृति विज्ञान की गंभीरता के साथ-साथ जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए उपचार निर्धारित करेगा।

पैथोलॉजी के उपचार के लिए, उपयोग निर्धारित है:

• दर्दनिवारक;
• नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई;
• मांसपेशियों को आराम देने वाले;
• चोंड्रोप्रोटेक्टर्स;
• विटामिन कॉम्प्लेक्स और आहार अनुपूरक;
• शामक.

सर्वाइकल चोंड्रोसिस के उपचार में, सेरेब्रल संचार संबंधी विकारों की रोकथाम एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इस प्रयोजन के लिए, एंटीस्पास्मोडिक दवाओं, वैसोडिलेटर्स और वार्मिंग मलहम का उपयोग निर्धारित है।

शल्य चिकित्सा

गंभीर मामलों में, साथ ही ऐसे मामलों में जहां रूढ़िवादी चिकित्सा अप्रभावी है, सर्जिकल हस्तक्षेप निर्धारित किया जाता है, जिसमें तंत्रिका जड़ को दृढ़ता से संपीड़ित करने पर डीकंप्रेसन होता है। प्रभावित कशेरुकाओं को टिकाऊ संरचनाओं से बदल दिया जाता है जो रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के सहायक कार्य को बहाल करने में मदद करते हैं।

उपचारित जिम्नास्टिक का उपयोग

छूट की अवधि के दौरान चोंड्रोसिस के लिए चिकित्सीय शारीरिक व्यायाम की सिफारिश की जाती है। जिम्नास्टिक की मदद से चोंड्रोसिस से पूरी तरह से छुटकारा पाना असंभव है, लेकिन आपके समग्र स्वास्थ्य और स्थिति में काफी सुधार करना संभव है, साथ ही आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना और मांसपेशियों की रुकावट को दूर करना संभव है।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक इसमें मदद करेगा:

• मस्तिष्क को सामान्य पोषण बहाल करना;
• रक्त परिसंचरण का सामान्यीकरण;
• चयापचय में सुधार;
• मांसपेशियों की ऐंठन को खत्म करना;
• मांसपेशियों को मजबूत बनाना.

डॉक्टर सिर को मोड़ने और मोड़ने, धड़ को मोड़ने और मोड़ने, आगे और पीछे झुकने, कंधों को गोलाकार घुमाने, लेटने, बैठने या खड़े होने की स्थिति में रीढ़ की हड्डी को खींचने, पीठ को मोड़ने की सलाह देते हैं।

चोंड्रोसिस की रोकथाम: फिजियोथेरेपी, मालिश, मैनुअल और रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग

बीमारी के इलाज के लिए, फिजियोथेरेपी का उपयोग अक्सर निर्धारित किया जाता है, विशेष रूप से: पराबैंगनी विकिरण, कंपन जोखिम, चुंबकीय तरंग चिकित्सा, वैद्युतकणसंचलन, लेजर थेरेपी।

मालिश से उपचार और चोंड्रोसिस की रोकथाम दोनों में मदद मिलेगी।

एक विशेष मालिश ऊतकों को गर्म करने, चयापचय को सामान्य करने, सूजन और दर्द को खत्म करने के साथ-साथ ऊतकों के पोषण में सुधार और पूरे शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती है।

चोंड्रोसिस के उपचार और रोकथाम दोनों में मैनुअल थेरेपी ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। यह विधि दर्द को कम करने, सिरदर्द को खत्म करने और मस्तिष्क के भोजन में व्यवधान को रोकने में मदद करती है।

रिफ्लेक्स थेरेपी, दवाओं के उपयोग के साथ, दर्द को खत्म करने, नींद को सामान्य करने और मानस को बहाल करने में मदद करती है।

अक्सर, पैथोलॉजी के उपचार के लिए, एक ऐसी तकनीक का उपयोग किया जाता है जिसमें वजन और व्यायाम उपकरण की मदद से रीढ़ की हड्डी को खींचना शामिल होता है। रीढ़ की हड्डी का कर्षण कशेरुकाओं के विस्थापन को खत्म करने में मदद करता है, साथ ही रीढ़ की सामान्य वक्रता को बहाल करता है।

वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग

बेशक, बीमारी के विकास को रोकने का सबसे अच्छा तरीका चोंड्रोसिस को रोकना है। हालाँकि, यदि विकृति पहले ही विकसित हो चुकी है, तो आपको हार नहीं माननी चाहिए। उपचार के पारंपरिक तरीकों के साथ-साथ औषधीय जड़ी-बूटियों से बनी रचनाएं अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करेंगी।

1. हीलिंग टिंचर का उपयोग. सुनहरी मूंछों को हॉर्सरैडिश, हॉप कोन, वर्मवुड टोकरियों के साथ पीसकर मिलाना और कच्चे माल को कांच की बोतल में डालना आवश्यक है। इसके बाद, कच्चे माल को अल्कोहल - 300 मिलीलीटर से भर दिया जाता है और एक सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह पर रख दिया जाता है। फ़िल्टर किए गए उत्पाद को दिन में तीन बार दर्द वाले क्षेत्रों पर चिकनाई देनी चाहिए।
2. बदायगी का उपयोग करना. आपको बदायगु को वनस्पति तेल के साथ 1:30 के अनुपात में मिलाना होगा। घाव वाले स्थान का इलाज करने के लिए परिणामी उत्पाद का उपयोग करें, फिर इसे कम्प्रेशन पेपर से ढक दें और इसे इंसुलेट करें।
3. चोंड्रोसिस के खिलाफ लड़ाई में बकाइन टिंचर. 500 मिलीलीटर जार को बकाइन के फूलों से भरना आवश्यक है, फिर कच्चे माल को उच्च गुणवत्ता वाले वोदका से भरें। कंटेनर को 20 दिनों के लिए ठंडे स्थान पर छोड़ देना चाहिए। फ़िल्टर किए गए उत्पाद का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है - दिन में तीन बार तीस बूँदें।

रोकथाम

चोंड्रोसिस की रोकथाम रोग के विकास को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और इसमें सहवर्ती बीमारियों का समय पर उपचार, उचित पोषण, आरामदायक जूते पहनना, बुरी आदतों को छोड़ना, तनाव और हाइपोथर्मिया से बचना शामिल है। इसके अलावा, मध्यम सक्रिय जीवन शैली जीना और खेल खेलना (योग, दौड़ना, तैराकी) आवश्यक है।

सर्वाइकल चोंड्रोसिस नामक बीमारी इंटरवर्टेब्रल डिस्क में अपक्षयी परिवर्तनों के कारण होती है, जो उनकी ऊंचाई में कमी और लोच में कमी के रूप में प्रकट होती है। उन्नत मामलों में, डिस्क के बाहर की रेशेदार अंगूठी कशेरुका से परे फैली हुई है। एक तथाकथित फलाव बनता है। यदि बीमारी को नहीं रोका गया, तो रेशेदार वलय ढह जाएगा, और उभार हर्निया में बदल जाएगा, जिसे केवल सर्जरी के माध्यम से हटाया जा सकता है। यह रोग संबंधी स्थिति ग्रीवा रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करती है। इसलिए इस बीमारी का नाम पड़ा.

रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण ICD-10 में, इस रोग संबंधी स्थिति को पदनाम M42 दिया गया है। अधिक सटीक रूप से, चिकित्सा शब्दावली के दृष्टिकोण से, कशेरुकाओं की इस विकृति को ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कहा जाता है, लेकिन अक्सर इस्तेमाल किया जाने वाला सरलीकरण - चोंड्रोसिस - भी स्वीकार्य है। दोनों नाम संदर्भ साहित्य में देखे जा सकते हैं। यह एक त्रुटि नहीं है। नाम समान हैं.

इस बीमारी के होने के कारणों की सूची में शारीरिक निष्क्रियता, चयापचय संबंधी विकार, प्राकृतिक उम्र बढ़ना और आनुवंशिकता शामिल हैं। महिलाओं में, चोंड्रोसिस अक्सर रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि पर होता है। पुरुषों और महिलाओं दोनों में, रोग लंबे समय तक तीव्र अवधि के साथ होता है, जिसके दौरान निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं:

• अप्रसन्नता;
• सिर हिलाने पर ग्रीवा रीढ़ में खड़खड़ाहट की आवाज आना;
• अंगों का सुन्न होना;
• सिरदर्द।

इसके अलावा, सर्वाइकल चोंड्रोसिस वाले रोगियों को अक्सर दिल में दर्द, टिनिटस और रक्तचाप की अस्थिरता का अनुभव होता है। जब पूछा गया कि बीमारी के बढ़ने के दौरान क्या करना चाहिए, तो डॉक्टर सिर को आरामदायक स्थिति में रखने, रोगी को दर्द से राहत देने और पेशेवर चिकित्सा सहायता बुलाने की सलाह देते हैं।

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के इस रोग का उपचार जटिल है। आधुनिक दृष्टिकोण के अनुसार, सर्वाइकल चोंड्रोसिस एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी है, इसलिए विशेष विशेषज्ञ एक न्यूरोलॉजिस्ट है। इसके अलावा, विभिन्न चरणों में अन्य डॉक्टर भी उपचार प्रक्रिया में शामिल होते हैं - एक चिकित्सक, एक वर्टेब्रोलॉजिस्ट, एक रुमेटोलॉजिस्ट। जिमनास्टिक व्यायाम एक भौतिक चिकित्सा प्रशिक्षक द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। उपचार का एक महत्वपूर्ण पहलू पुनर्प्राप्ति आहार है, जिसे एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा विकसित किया जाता है।

मुख्य लक्षण

रोगियों की देखभाल करने और सर्वाइकल चोंड्रोसिस के इलाज के सबसे प्रभावी तरीकों पर विचार करने से पहले, इसके लक्षणों का अधिक विस्तार से वर्णन करना आवश्यक है।

इस रोगविज्ञान की विशिष्टता यह है कि यह अन्य रोगों की तरह प्रकट होता है। यह महिलाओं और पुरुषों दोनों में चोंड्रोसिस के निदान को बहुत जटिल बनाता है। ग्रीवा कशेरुकाओं की इस रोग संबंधी स्थिति के नैदानिक ​​लक्षणों को तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है।

1. रेडिक्यूलर।

इन संकेतों को संपीड़न संकेत भी कहा जाता है, क्योंकि ये रीढ़ की हड्डी की डिस्क द्वारा रेडिक्यूलर नसों के संपीड़न के कारण उत्पन्न होते हैं। ऐसा तब होता है जब इंटरवर्टेब्रल डिस्क की ऊंचाई एक निश्चित महत्वपूर्ण मान तक कम हो जाती है। चूँकि सर्वाइकल स्पाइन में बड़ी संख्या में नसें होती हैं, उनके दबने से बिल्कुल अलग तरह का दर्द होता है - सिरदर्द से लेकर हृदय दर्द तक।

2. पलटा।

वे आमतौर पर चोंड्रोसिस के प्रारंभिक चरण में होते हैं। इन लक्षणों की प्रकृति रेडिक्यूलर लक्षणों के समान ही होती है, लेकिन वे स्वयं को अलग-अलग तरीके से प्रकट करते हैं। इन लक्षणों को ये नाम हाथ-पैरों और सिर की गतिविधियों पर शरीर की प्रतिवर्ती दर्द प्रतिक्रिया से मिला है। मुझे समझाने दो। मान लीजिए कोई व्यक्ति अपना हाथ उठाता है। इस तथ्य के कारण कि संबंधित तंत्रिका जड़ को ग्रीवा रीढ़ में दबाया जाता है, एक पलटा शुरू हो जाता है - मांसपेशियों में ऐंठन होती है। इस प्रकार, इन लक्षणों की घटना के तंत्र का संक्षेप में वर्णन किया गया है। वैसे, औपचारिक तौर पर इन्हें इरिटेटिव-रिफ्लेक्टिव कहा जाता है।

3. धमनी.

बाद के चरणों में तय किया गया. वे ग्रीवा नहर के संकीर्ण होने के कारण उत्पन्न होते हैं जिसके माध्यम से कशेरुका धमनी गुजरती है। इसके अनुप्रस्थ आकार में कमी से यह बड़ी रक्त वाहिका सिकुड़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति बाधित हो जाती है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि मस्तिष्क का कौन सा विशेष क्षेत्र काफी हद तक इससे पीड़ित है, एक व्यक्ति को एक या दूसरे अंग में दर्द महसूस होता है, हालांकि वह पूरी तरह से स्वस्थ है।

आइए हम दोहराएँ, चोंड्रोसिस के लक्षणों को अन्य बीमारियों की अभिव्यक्ति के रूप में छिपाया जाता है। तुलनात्मक रूप से कहें तो, जिस व्यक्ति को हृदय में दर्द होता है वह नियमित रूप से हृदय रोग विशेषज्ञ के पास जाता है, जिसे हृदय प्रणाली में कोई विकृति नहीं मिलती है और वह हैरानी से अपने कंधे उचका देता है। इस मरीज की जांच किसी न्यूरोलॉजिस्ट से कराने की जरूरत है। सबसे अधिक संभावना है, एक व्यक्ति को गर्भाशय ग्रीवा चोंड्रोसिस है, लेकिन वह बस इसके बारे में नहीं जानता है और हृदय प्रणाली का इलाज करने की कोशिश कर रहा है।

इंटरनेट पर मंचों पर चर्चा

इस रोग की ख़ासियत यह है कि यह दीर्घकालिक है। इसलिए, सर्वाइकल चोंड्रोसिस के उपचार के लिए अनिवार्य अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता नहीं होती है। इस तथ्य के कारण कि कई लोगों का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज घर पर किया जाता है, इस विकृति के खिलाफ लड़ाई के बारे में जानकारी प्राप्त करने का एक काफी प्रभावी तरीका विभिन्न इंटरनेट मंचों का अध्ययन करना है।

ये साइटें दवाओं, लोक उपचारों आदि के उपयोग पर सामग्री प्रकाशित करती हैं और असामयिक या गलत उपचार के परिणामों को सूचीबद्ध करती हैं। फ़ोरम अक्सर चिकित्सा पेशेवरों द्वारा लेख पोस्ट करते हैं, जिसमें सर्वाइकल चोंड्रोसिस के साथ कैसे व्यवहार करना है, बीमारी के हमलों के दौरान क्या करना है, गर्भावस्था के दौरान ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए कौन सी दवाएं ली जा सकती हैं, और कई अन्य उपयोगी जानकारी के बारे में सिफारिशें शामिल हैं।

महत्वपूर्ण! ऑनलाइन फ़ोरम की तमाम उपयोगिताओं के बावजूद, आपको उन पर प्रकाशित डेटा पर आँख बंद करके भरोसा नहीं करना चाहिए। यदि कोई उपचार पद्धति आपको स्वीकार्य लगती है, तो अपने न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श अवश्य लें। इससे जटिलताओं से बचा जा सकेगा और वास्तव में कशेरुकाओं में अपक्षयी परिवर्तनों को रोका जा सकेगा।

उपचार के सिद्धांत

सकारात्मक बात यह है कि सर्वाइकल स्पाइन की कशेरुकाओं की गिरावट अपरिवर्तनीय नहीं है। एक विशेष आहार के साथ सही ढंग से प्रशासित दवा उपचार और चिकित्सीय अभ्यास विनाशकारी प्रक्रियाओं को रोक सकते हैं और यहां तक ​​कि इंटरवर्टेब्रल डिस्क को भी बहाल कर सकते हैं। कुछ लोक उपचार उपचार प्रक्रिया में बहुत प्रभावी हैं। आइए विस्तार से देखें कि सर्वाइकल चोंड्रोसिस का इलाज कैसे किया जाता है।

सर्वाइकल चोंड्रोसिस का इलाज कैसे करें? इस सवाल का जवाब देने के लिए कि कौन सा डॉक्टर सर्वाइकल चोंड्रोसिस का इलाज करता है, और इस विकृति को कैसे ठीक किया जाए, आपको यह समझने की जरूरत है कि यह जटिल कारणों से होता है, इसलिए उपचार व्यापक होना चाहिए, जिसमें रोगी की स्थिति को कम करने के सभी उपलब्ध तरीके शामिल हों। निम्नलिखित सहित:

• दवाएँ लेना;
• फिजियोथेरेपी;
• व्यायाम चिकित्सा अभ्यास;
• चिकित्सीय आहार.

रोगी द्वारा दवाएँ मुख्यतः तीव्र अवधि के दौरान ली जाती हैं। कई मरीज़ इस बात में रुचि रखते हैं कि तीव्रता के दौरान दर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए। सबसे अच्छा उपाय दर्दनिवारक और सूजनरोधी दवाएं लेना है। इसमें फार्मास्युटिकल उत्पाद और पारंपरिक चिकित्सा के शस्त्रागार से विभिन्न काढ़े और टिंचर दोनों शामिल हैं। फिजियोथेरेप्यूटिक उपायों में इलेक्ट्रोथेरेपी, मैग्नेटिक वेव एक्सपोज़र, मड थेरेपी और कुछ अन्य तरीके शामिल हैं। चिकित्सीय व्यायाम मुख्य रूप से ग्रीवा रीढ़ के भार पर केंद्रित होता है। एक विशेष आहार के अनुपालन से इंटरवर्टेब्रल डिस्क में लोच बहाल करना संभव हो जाता है।

यदि आपको निदान किया गया है और आप रुचि रखते हैं कि सर्वाइकल चोंड्रोसिस के साथ क्या करें, इसका इलाज कैसे करें और किस विशेषज्ञ से संपर्क करें, तो तैयार हो जाइए कि आपको न केवल एक न्यूरोलॉजिस्ट, बल्कि एक चिकित्सक, व्यायाम विशेषज्ञ से भी मिलना होगा। चिकित्सा प्रशिक्षक, साथ ही नियमित रूप से भौतिक चिकित्सा के लिए जाएं।

स्व-दवा का खतरा

सामान्य तौर पर, "स्व-दवा" शब्द का लगभग हमेशा नकारात्मक अर्थ होता है। परन्तु इस मामले में नहीं। इस तथ्य के बावजूद कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, किसी भी अन्य बीमारी की तरह, किसी व्यक्ति की क्षमताओं को सीमित करता है, एक सकारात्मक बिंदु अभी भी मौजूद है। सच तो यह है कि इस बीमारी के इलाज के लिए मरीज को अस्पताल जाने की जरूरत नहीं है। सर्वाइकल स्पाइन के चोंड्रोसिस के लिए निर्धारित दवाएं घर पर, वर्तमान आहार में, आपकी सामान्य जीवनशैली को बदले बिना या किसी भी मामले में, आपकी योजनाओं को बाधित किए बिना ली जा सकती हैं। इस प्रकार, इस बीमारी में स्व-उपचार करना काफी स्वीकार्य है, लेकिन आपको इसे सही ढंग से करने की आवश्यकता है।

पहले तो, डॉक्टरों की सिफारिशों का सख्ती से पालन करना और उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित योजना के अनुसार दवाओं के साथ उपचार करना आवश्यक है। दूसरे, आपको नियमित रूप से जिमनास्टिक करने की आवश्यकता है। तीसरा, अपना आहार बदलें, इसे ऐसे उत्पादों से भरें जो उपास्थि ऊतक की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। यदि आप इन सरल अनुशंसाओं का पालन करते हैं, तो सर्वाइकल चोंड्रोसिस को दूर किया जा सकता है और इसे बहुत, बहुत लंबे समय तक रखा जा सकता है।

क्या आपके सिर में चोट लग सकती है?

शीर्षक में प्रश्न का उत्तर हाँ है। इसके अलावा, सिरदर्द शायद ग्रीवा रीढ़ में कशेरुकाओं में अपक्षयी परिवर्तन का मुख्य लक्षण है। यहां तक ​​कि एक विशेष शब्द "सेफालल्जिया" भी है, जो सिर में दर्द को संदर्भित करता है जो विशेष रूप से गर्दन में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ होता है। उनकी ख़ासियत उनकी पैरॉक्सिस्मल प्रकृति है। यानी चोंड्रोसिस में सिरदर्द लगातार नहीं, बल्कि समय-समय पर होता है। दर्द गंभीर हो सकता है, लेकिन अक्सर यह मध्यम होता है, जो फिर भी व्यक्ति को सामान्य जीवन जीने की अनुमति नहीं देता है।

सेफाल्जिया आमतौर पर गर्दन से सिर के पीछे तक संक्रमण में स्थानीयकृत होता है, लेकिन इसमें माथे और कनपटी भी शामिल हो सकती है (आमतौर पर कम)। सिरदर्द अक्सर निम्नलिखित लक्षणों के साथ होता है:

• फोटोफोबिया (माइग्रेन की याद ताजा करती है);
• तेज़ आवाज़ से असुविधा;
• कान में जमाव;
• आंखों के सामने घूंघट का एहसास.

चॉन्ड्रोटिक सिरदर्द के साथ गले में दर्द और बुखार भी हो सकता है, जो सर्दी जैसा होता है।

चोंड्रोसिस के तेज होने की अवधि के दौरान दर्द की ख़ासियत यह है कि यह सिर हिलाने पर तेज हो जाता है। जैसे ही रोगी इसे हिलाना बंद कर देता है, दर्द कम हो जाता है। इसीलिए सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ किस तकिये पर सोना चाहिए यह सवाल महत्वपूर्ण है। आख़िरकार, इसका सही चुनाव सिर की स्थिति निर्धारित करता है, जो बदले में सेफलालगिया की गंभीरता को निर्धारित करता है।

सर्वाइकल चोंड्रोसिस के साथ सिरदर्द के कारण

सेफाल्जिया दो प्रकार के कारणों से उत्पन्न होता है। सबसे पहले, दर्द तंत्रिका जड़ों के दबने के कारण होता है, जो ग्रीवा रीढ़ में बड़ी संख्या में स्थित होते हैं। और, दूसरी बात, सिरदर्द कशेरुका स्पिनस प्रक्रियाओं द्वारा कशेरुका धमनी के संपीड़न के कारण होता है, जो चोंड्रोसिस के साथ गाढ़ा हो जाता है। धमनी लुमेन में कमी के कारण मस्तिष्क का पोषण बिगड़ जाता है, जिसकी प्रतिक्रिया सेफाल्जिया होती है।

चोंड्रोसिस के साथ सिरदर्द को कैसे खत्म करें?

तीव्र अवधि में सिरदर्द को खत्म करने का सबसे प्रभावी तरीका दर्द निवारक दवाएं लेना है। आमतौर पर एनाल्जेसिक समूह की सभी प्रकार की दवाएं निर्धारित की जाती हैं। कुछ लोक उपचार, उदाहरण के लिए, कैमोमाइल जलसेक, प्रभावी हैं। बेशक, दर्द निवारक दवाएँ लेना केवल एक अस्थायी उपाय है और सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के मुख्य उपचार में मदद करता है।

कुछ मरीज़ पूछते हैं कि क्या सिरदर्द से राहत पाने के लिए गर्दन को गर्म करना संभव है। नहीं! ऐसा किसी भी स्थिति में नहीं किया जाना चाहिए! जब गर्दन में दर्द होता है तो सूजन बढ़ जाती है, जिससे तंत्रिका जड़ें और कशेरुका धमनी दब जाती है। इससे केवल सिरदर्द और अन्य लक्षण बदतर हो जाते हैं।

सेफाल्जिया से केवल दर्द निवारक दवाओं से राहत मिलनी चाहिए, और दर्द से राहत मिलने के बाद, आपको निर्धारित उपचार पर वापस लौटने की जरूरत है - सूजन-रोधी दवाएं और भौतिक चिकित्सा लेना। केवल इस स्थिति में ही उत्तेजना की अवधि कम और कम आएगी जब तक कि वे पूरी तरह से गायब न हो जाएं।

प्रथम डिग्री लाभ

आधुनिक अवधारणाओं के अनुसार, ग्रीवा रीढ़ की चोंड्रोसिस की गंभीरता की 3 डिग्री होती हैं। अध्ययन के लिए सबसे दिलचस्प बात बीमारी का पहला चरण है। ग्रेड 3 और 2 के साथ, पैथोलॉजी के लिए पहले से ही गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है, और ग्रेड 1 ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, इंटरवर्टेब्रल डिस्क को नुकसान अभी तक इतने बड़े पैमाने पर नहीं हुआ है, और इसलिए अपक्षयी परिवर्तनों का प्रतिकार करने के उपायों को समय पर अपनाने से खतरनाक स्थितियों को रोकना संभव हो जाता है। .

ग्रेड 1 में कंधे के जोड़ों में दर्द होता है, जो कंधे के पेरिआर्थराइटिस का संकेत देता है। इस स्तर पर, रोगियों को असुविधाजनक कठोरता का अनुभव होता है - उनके लिए अपने ऊपरी अंगों को हिलाना मुश्किल होता है। फ़ॉलिंग हेड सिंड्रोम अक्सर देखा जाता है, जब किसी व्यक्ति को दर्द से राहत पाने के लिए खोपड़ी को अपने हाथों से सहारा देना पड़ता है। इससे मांसपेशियों और टेंडन का सामान्य पोषण बाधित हो जाता है।

पहली डिग्री के सर्वाइकल चोंड्रोसिस के साथ, इंटरवर्टेब्रल डिस्क के आसपास के रेशेदार छल्ले अभी ढहने लगे हैं, इसलिए सामान्य चोंड्रोटिक लक्षण अभी तक स्पष्ट नहीं हुए हैं। उदाहरण के लिए, रोगी को अभी तक अन्य अंगों में दर्द का अनुभव नहीं होता है - यह मुख्य रूप से गर्दन में दर्द होता है। इस संबंध में, यह बेहद महत्वपूर्ण है कि दर्द को नज़रअंदाज़ न किया जाए, बल्कि तुरंत एक न्यूरोलॉजिस्ट से अपॉइंटमेंट लिया जाए। शुरुआती चरण में पैथोलॉजी का निदान अधिक खतरनाक डिग्री को रोक देगा, जिसमें उपचार पहले से ही गंभीर कठिनाइयों से जुड़ा हुआ है।

फिजियोथेरेपी और व्यायाम

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, ग्रीवा रीढ़ की चोंड्रोसिस का उपचार जटिल है। दवाएँ लेने के साथ-साथ फिजियोथेरेपी और व्यायाम चिकित्सा इसके अनिवार्य घटक हैं। फिजियोथेरेप्यूटिक गतिविधियों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• मालिश;
• संपीड़ित करता है;
• काली मिर्च पैच और कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर का प्रदर्शन;
• darsonval;
• लेजर उपचार.

यदि संभव हो तो आप सर्वाइकल चोंड्रोसिस की समस्या के लिए एक्यूपंक्चर विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं। इस सवाल का जवाब कि इंटरवर्टेब्रल डिस्क में अपक्षयी परिवर्तनों के लिए एक्यूपंक्चर कितना उपयोगी है, सूजन के केंद्र पर लक्षित प्रभाव और सुरक्षित दर्द से राहत में निहित है।

चोंड्रोसिस से निपटने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका ग्रीवा रीढ़ की हड्डी का कर्षण है। यह प्रक्रिया तंत्रिका जड़ों के संपीड़न और सभी संबंधित लक्षणों को समाप्त करती है। इन फिजियोथेरेप्यूटिक उपायों को करने के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग किया जाता है।

फिजियोथेरेपी में पारंपरिक चिकित्सा के शस्त्रागार से कुछ प्रक्रियाएं भी शामिल हो सकती हैं। ये हर्बल दवाओं का उपयोग करके सभी प्रकार के कंप्रेस हैं। उदाहरण के लिए, गले की खराश पर हॉर्सरैडिश शीट लगाना एक बहुत ही प्रभावी उपाय बन गया है। इस पौधे के रस में मौजूद सक्रिय तत्व तीव्र अवधि के दौरान दर्द से राहत दिलाते हैं।

भौतिक चिकित्सा

चोंड्रोसिस के उपचार में फिजियोथेरेपी को भौतिक चिकित्सा के साथ जोड़ा जाना चाहिए। डॉक्टर मरीजों को अलेक्जेंडर शिशोनिन कॉम्प्लेक्स और बुब्नोव्स्की जिम्नास्टिक की सलाह देते हैं। व्यायाम के ये सेट चोंड्रोसिस से प्रभावित कशेरुकाओं को पूरी तरह से बहाल करते हैं और अधिकांश लक्षणों से राहत देते हैं। कुछ मामलों में योग काफी कारगर है। बस आपको इसे किसी पेशेवर विशेषज्ञ की देखरेख में करना होगा, अन्यथा आपको फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। हर सुबह रोगी को व्यायाम से शुरुआत करनी चाहिए, व्यायाम से गर्दन की कठोर मांसपेशियों में खिंचाव होगा और कशेरुकाओं की संतोषजनक गतिशीलता सुनिश्चित होगी।

सर्वाइकल चोंड्रोसिस के इलाज की सफलता काफी हद तक फिजियोथेरेपी और व्यायाम चिकित्सा पर निर्भर करती है, लेकिन इसके अलावा, एक विशेष आहार का पालन एक महत्वपूर्ण कारक है। आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो क्षतिग्रस्त उपास्थि को बहाल करने में मदद करें। ये, सबसे पहले, कोलेजन युक्त पशु उप-उत्पाद हैं, जो उपास्थि ऊतक के लिए निर्माण सामग्री की भूमिका निभाते हैं।

अच्छे मलहम

ग्रीवा रीढ़ की चोंड्रोसिस से निपटने के लिए, दवा उपचार निर्धारित किया जाता है, और चक्कर आने सहित विभिन्न दवाओं का उपयोग किया जाता है। परीक्षण किए गए और सबसे लोकप्रिय में निम्नलिखित शामिल हैं:

• डाइक्लोफेनाक;
• mydocalm;
• मेनोवाज़िन;
• एक्टोवैजिन;
• पिरासेटम;
• फ़ेवरिन;
• सुमाट्रिप्टन.

उनमें से कुछ गोलियाँ और इंजेक्शन के समाधान हैं, और कुछ मलहम के रूप में उपलब्ध हैं। यहां तक ​​कि ऐसी दवाएं भी हैं जिन्हें नाक के माध्यम से आंतरिक रूप से लेने की आवश्यकता होती है। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, कोंडोनोवा। रोगी अक्सर लोक उपचारों का भी उपयोग करते हैं जिनका एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। और कुछ का प्रोफेसर न्यूम्यवाकिन की विधि के अनुसार हाइड्रोजन पेरोक्साइड से उपचार किया जाता है। और फिर भी सबसे प्रभावी मलहम हैं। ये दवाएं सीधे सूजन पर कार्य करती हैं, जिससे रोगी की स्थिति कम हो जाती है।

मलहम के साथ कोई भी दवा उपचार केवल डॉक्टर की देखरेख में ही किया जाना चाहिए। यह सुनिश्चित करता है कि मरीज को जटिलताओं का सामना न करना पड़े।

घर पर अपना इलाज कैसे करें?

सर्वाइकल स्पाइन की चोंड्रोसिस इस मायने में विशिष्ट है कि इसका उपचार घर पर ही किया जा सकता है। सच है, नियमित रूप से एक डॉक्टर को देखना आवश्यक है जो वसूली की गतिशीलता की निगरानी करता है और उपचार योजना को तुरंत समायोजित करता है। साथ ही, यदि भौतिक चिकित्सा निर्धारित की गई है, तो रोगी को उपयुक्त विशेषज्ञ के कार्यालय में जाने की आवश्यकता होगी। हालाँकि, अन्य पुनर्वास गतिविधियाँ घर पर ही की जा सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक मरीज चोंड्रोसिस के लिए स्वतंत्र रूप से दवाएँ ले सकता है और व्यायाम कर सकता है। इस मामले में, इस बीमारी को घर पर कैसे ठीक किया जाए, इस पर एकमात्र सिफारिश उपचार की नियमितता है, जिसके लिए रोगी से आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है।

चिकित्सा पद्धतियों का सारांश

सर्वाइकल स्पाइन के चोंड्रोसिस के मुख्य लक्षण गर्दन में दर्द हैं। रोग की प्रारंभिक अवस्था में वे आवधिक हो सकते हैं, और बाद में स्थायी हो सकते हैं। इसके अलावा, रोगी को सिकुड़न यानी मोटर क्षमता में कमी महसूस होने लगती है। व्यक्ति अपना सिर स्वतंत्र रूप से नहीं हिला सकता। यदि इस स्तर पर चोंड्रोसिस को खत्म करने के उपाय नहीं किए जाते हैं, तो अन्य लक्षण प्रकट होते हैं:

• सिरदर्द;
• दिल में दर्द;
• अंगों का सुन्न होना;
• दृष्टि और श्रवण का अचानक बिगड़ना।

यदि आपको सर्वाइकल स्पाइन में कोई समस्या है तो आपको तुरंत किसी न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। समय पर निदान से बीमारी के खतरनाक विकास को रोका जा सकेगा और सर्जरी को रोका जा सकेगा।

सर्वाइकल चोंड्रोसिस का इलाज कैसे किया जाए यह प्रश्न एक ही समय में सरल और जटिल दोनों है। अगर हम प्रथम डिग्री चोंड्रोसिस के बारे में बात कर रहे हैं तो इसकी सरलता घर पर उपचार की संभावना में निहित है। उपचार की कठिनाई उस जीवनशैली को बदलने की आवश्यकता में निहित है जिसका व्यक्ति आदी है। वहीं, इस स्थिति से रातोरात राहत नहीं मिलती है। कुछ तीव्र लक्षणों से तुरंत छुटकारा पाया जा सकता है, लेकिन बीमारी का इलाज अपने आप में एक लंबी प्रक्रिया है जिसके लिए रोगी को धैर्य और अनुशासन की आवश्यकता होती है।

गंभीर स्थिति के लक्षण

ग्रीवा कशेरुकाओं के तीव्र चोंड्रोसिस के मुख्य लक्षणों में गर्दन में दर्द और सिरदर्द शामिल हैं। व्यापक घावों के साथ, रोगी को ऊपरी अंगों में सुन्नता का अनुभव होता है। उदाहरण के लिए, सर्वाइकोब्राचियल चोंड्रोसिस दाहिनी ओर दिखाई देता है, जिसके उपचार में ग्रीवा रीढ़ के लिए विशेष जिम्नास्टिक करना शामिल है। तीव्र चरण में, सूजन-रोधी और दर्द निवारक दवाओं की आवश्यकता होती है। दवाओं की सूची में विभिन्न गोलियाँ, इंजेक्शन समाधान और मलहम शामिल हैं। कभी-कभी लोक उपचार - कंप्रेस और टिंचर - से उपचार प्रभावी होता है।

सर्विकोथोरेसिक प्रकार का रोग

यह समझा जाना चाहिए कि सभी इंटरवर्टेब्रल डिस्क अपक्षयी परिवर्तनों के अधीन हैं। यदि सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का समय पर इलाज नहीं किया जाता है, तो रोग निचले कशेरुकाओं तक फैल जाएगा, और तथाकथित सर्विकोथोरेसिक चोंड्रोसिस हो जाएगा। कशेरुकाओं की विशालता के कारण, तेजी से उभार बनने के जोखिम के कारण रोग का यह रूप अधिक खतरनाक है। सरवाइकल और थोरैसिक चोंड्रोसिस, जिनका इलाज एक ही तरीके से किया जाता है, लक्षण समान होते हैं। यह वही सिरदर्द और अन्य लक्षण हैं। वक्षीय अंगों के लिए जिम्मेदार रीढ़ के हिस्से का उपचार अधिक कठिन है क्योंकि यह भौतिक चिकित्सा के लिए कम सुलभ है। यही कारण है कि सर्वाइकल चोंड्रोसिस को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। यदि आपको नियमित रूप से गर्दन में दर्द का अनुभव होता है, तो आपको किसी न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए।

किसी भी बीमारी का इलाज करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। इससे व्यक्तिगत सहनशीलता को ध्यान में रखने, निदान की पुष्टि करने, उपचार की शुद्धता सुनिश्चित करने और नकारात्मक दवा अंतःक्रियाओं को खत्म करने में मदद मिलेगी। यदि आप अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना नुस्खे का उपयोग करते हैं, तो यह पूरी तरह से आपके अपने जोखिम पर है। साइट पर सभी जानकारी सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए प्रस्तुत की गई है और यह कोई चिकित्सा सहायता नहीं है। उपयोग की सारी जिम्मेदारी आपकी है।

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कशेरुकाओं की सबसे आम बीमारी है। कुछ समय पहले तक यह समस्या मुख्य रूप से बुढ़ापे में सामने आती थी, लेकिन अब, 35 वर्ष की आयु तक, लगभग आधी आबादी इस बीमारी के अप्रिय लक्षणों से कमोबेश परिचित है।

घर में किसी को कोई समस्या आ सकती है। रोग लंबे समय तक प्रकट नहीं हो सकता है, इसलिए इसे रोकने या प्रारंभिक चरण में ही रोकने के प्रयास करना उचित है।

इससे पहले कि हम आपको बताएं कि घर पर गर्दन की चोंड्रोसिस का इलाज कैसे करें, आइए बीमारी के कारणों पर नजर डालें। सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास का मुख्य कारण गतिहीन जीवन शैली और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि की कमी है। जोखिम में वे कार्यालय कर्मचारी (उम्र की परवाह किए बिना) हैं जो कंप्यूटर पर या नियमित गतिहीन काम करने में बहुत समय बिताते हैं।

अधिकांश लोगों में, मांसपेशियां पर्याप्त रूप से विकसित नहीं होती हैं और डेस्क पर रीढ़ को सही स्थिति में रखने में सक्षम नहीं होती हैं। इस स्थिति में, गर्दन लगातार असहज तनावपूर्ण स्थिति में रहती है, जिससे देर-सबेर सिर, गर्दन और कंधों में रक्त की आपूर्ति बाधित हो सकती है।

एक अन्य आम कारण भारी भार उठाने के कारण होने वाली रीढ़ की हड्डी की बीमारियाँ हैं, खासकर जब वे असमान रूप से वितरित होती हैं। सपाट पैर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की उपस्थिति को भड़का सकते हैं, जिससे ग्रीवा रीढ़ सहित रीढ़ पर भार बढ़ जाता है।

चयापचय संबंधी विकार, हार्मोनल प्रणाली में व्यवधान और रक्त वाहिकाओं की स्थिति की समस्याओं वाले लोग जोखिम में हैं। अधिक वजन, ख़राब आहार और नमक चयापचय संबंधी विकार इस बीमारी के अपरिहार्य साथी हैं।

रोग की गंभीरता और विनाशकारी विकारों की डिग्री के आधार पर, ग्रीवा चोंड्रोसिस की अभिव्यक्तियाँ भिन्न हो सकती हैं। रोग के विशिष्ट लक्षण, जो लगभग सभी रोगियों में होते हैं, उनमें शामिल हैं:

• गर्दन हिलाने पर दर्द, सिरदर्द, खांसने, चिल्लाने, हंसने से बढ़ जाना;
• वनस्पति-संवहनी परिवर्तन, चक्कर आना, टिनिटस;
• रक्तचाप संबंधी विकार;
• आंखों में तेज दर्द, धुंधली दृष्टि, आंखों के सामने धब्बे;
• सिर घुमाते समय एक विशिष्ट क्रंच (गर्दन में इंटरवर्टेब्रल डिस्क में नमक जमा होने के परिणामस्वरूप);
• ग्रीवा क्षेत्र में "लम्बेगो";
• नींद संबंधी विकार;
• निगलते समय गले में "गांठ";
• बिगड़ा हुआ गर्दन की संवेदनशीलता और सुन्नता (जब रक्त वाहिकाओं या तंत्रिका तंतुओं को दबाया जाता है);
• लगातार थकान और सामान्य कमजोरी।

यदि आप इसे स्वयं में खोजते हैं, तो घर पर उपचार शुरू करने में जल्दबाजी न करें। निदान की पुष्टि डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए। लक्षणों, कारणों और उपचार, दवा और घर दोनों के बारे में सभी प्रश्नों पर अपने डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए।

इलाज क्या हो सकता है?

न केवल अस्पताल में, बल्कि घर पर भी, यह पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों, मालिश, आहार और भौतिक चिकित्सा का उपयोग करके उपचार पर अच्छी प्रतिक्रिया देता है। हम आपको बताएंगे कि इसे घर पर कैसे करें। उपचार प्रक्रिया को जिम्मेदारी से लें, सिद्ध लोक तकनीकों का उपयोग करें, आत्म-मालिश सीखें, प्रभावी व्यायाम चुनें, और आपकी स्थिति में सुधार होने में अधिक समय नहीं लगेगा।

केवल एक डॉक्टर, परीक्षा के परिणामों के आधार पर, उपचार की एक या दूसरी विधि लिख सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप घर पर सर्वाइकल चोंड्रोसिस का सही इलाज कर रहे हैं, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। रोग के लक्षणों के आधार पर, यह एक वर्टेब्रोलॉजिस्ट, ऑस्टियोपैथ या न्यूरोलॉजिस्ट हो सकता है।

उन्नत मामलों में सभी पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियाँ मदद नहीं कर सकतीं। ऐसे में आपको दवा उपचार का सहारा लेना पड़ेगा। बीमारी के शुरुआती चरण में और निवारक उद्देश्यों के लिए, खुद को स्वतंत्र घरेलू उपचार तक सीमित रखना संभव होगा।

पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियाँ

पारंपरिक चिकित्सा घर पर सर्वाइकल चोंड्रोसिस के इलाज के लिए कई सिद्ध तरीके प्रदान करती है।

सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला कंप्रेस और रब:

1. बर्डॉक या पत्तागोभी के पत्तों का एक साधारण सेक। दर्द वाली जगह पर साफ चादर लगाना जरूरी है। आपको जल्द ही राहत महसूस होगी।
2. सरसों और शहद गर्दन के दर्द के लिए अच्छे हैं। दर्द वाले स्थान पर शहद लगाएं और ऊपर से सरसों का लेप लगाएं। शीर्ष को क्लिंग फिल्म या सिलोफ़न से ढक दें। यह सेक रात में करना सबसे अच्छा है।
3. घर पर सबसे लोकप्रिय नुस्खा गर्म लाल मिर्च पर आधारित एक सेक है। 1-2 बारीक कटी हुई फली (बीज न निकालें) को 100 ग्राम कुचले हुए एलोवेरा के पत्तों के साथ मिलाया जाना चाहिए, 200 ग्राम शहद मिलाएं और 1 गिलास शराब मिलाएं। एक दिन के भीतर आप टिंचर का उपयोग कर सकते हैं। इस उत्पाद को एक वर्ष या उससे अधिक समय तक संग्रहीत किया जा सकता है। प्रभावित क्षेत्र पर टिंचर में भिगोई हुई धुंध लगाएं, फिल्म और कपड़े से ढक दें। जलने से बचने के लिए सेक को ज्यादा देर तक न रखें। जैसे ही आपको थोड़ी सी भी असुविधा महसूस हो, सेक को हटा देना चाहिए।
4. सूजन से राहत के लिए एक सिद्ध घरेलू उपाय कच्चे आलू को कद्दूकस करके उतनी ही मात्रा में शहद के साथ मिलाना है। आपको इस सेक को दिन में दो बार 10-15 मिनट के लिए लगाना होगा।
5. कपूर अल्कोहल को थोड़ी मात्रा में आयोडीन के साथ मलने से दर्द से जल्द राहत मिलती है।
6. मिट्टी के तेल से बना सेक घर पर अच्छा प्रभाव देता है। एक साफ सूती कपड़े को मिट्टी के तेल में भिगोकर हल्के से निचोड़कर घाव वाली जगह पर लगाना चाहिए। कंप्रेस को क्लिंग फिल्म या सिलोफ़न से ढकें, रूई की एक परत से इसे गर्म करें और एक पट्टी से सुरक्षित करें। 2-3 घंटे के लिए सेक लगाएं, बेहतर होगा कि सोने से पहले।
7. भेड़ के ऊन के उपचार गुणों का उपयोग लंबे समय से किया जाता रहा है। भेड़ ऊन की बेल्ट न केवल पीठ के निचले हिस्से पर पहनी जाती है। 5-6 घंटे तक अपनी गर्दन को ऐसे ही लपेटें। इस प्रक्रिया को घर पर कई दिनों तक करने की सलाह दी जाती है।

लोक व्यंजनों के अनुसार निम्नलिखित टिंचर आपको जल्दी ठीक होने में मदद करेंगे:

1. अजवाइन की जड़ के टिंचर में सूजन-रोधी प्रभाव होता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको सूखी जड़ को काटना होगा, 1 चम्मच लेना होगा। कच्चे माल को प्रति 1 लीटर पानी में 5 मिनट तक उबालें। भोजन से पहले एक चम्मच लें।
2. एक कॉफी ग्राइंडर में पिसे हुए अजमोद के बीज (3 बड़े चम्मच) को 1 लीटर उबलते पानी में डालें। एक और 10 मिनट तक उबालें। भोजन के दौरान छना हुआ शोरबा 0.5 कप लें।
3. बरबेरी की छाल और जड़ को अच्छी तरह से काट लें, कच्चे माल के 1 भाग में अल्कोहल - 10 भाग - मिलाएं। एक सप्ताह के लिए इन्फ़्यूज़ करें। तैयार घरेलू उपचार को छानने की जरूरत है। भोजन से 20 मिनट पहले 30 बूँदें लें।

घर पर मलहम बनाने की भी कई प्रभावी रेसिपी हैं। उदाहरण के लिए, आप धनिया फल, पुदीना जड़ी बूटी, सिंहपर्णी जड़ें और सन्टी कलियाँ समान मात्रा में ले सकते हैं, काट सकते हैं और सूअर की चर्बी, मक्खन या वनस्पति तेल के साथ मिला सकते हैं। इसे एक सप्ताह तक पकने दें। सेक के रूप में उपयोग करें। इस घरेलू मलहम को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए।

उपचार के पारंपरिक तरीकों का उपयोग करते समय, त्वचा की प्रतिक्रिया की निगरानी करना सुनिश्चित करें। यदि रगड़, संपीड़ित या घर का बना मलहम का उपयोग करने के बाद, त्वचा पर दाने या जलन दिखाई देती है, तो इसका मतलब है कि घटकों में से एक आपके लिए उपयुक्त नहीं है। त्वचा की स्थिति सामान्य होने तक उपचार से ब्रेक लें और फिर घर पर ही दूसरा उपचार चुनें।

दवा से इलाज

रोग के उन्नत रूपों में, जब उपास्थि विकृति पहले ही हो चुकी हो, तो अकेले घरेलू उपचार पर्याप्त नहीं होगा। ऐसे मामलों में, आपको बढ़ती बीमारी को रोकने के लिए दवाओं का सहारा लेना होगा। उपचार का आधार चोंड्रोप्रोटेक्टर्स हैं - दवाएं जो उपास्थि और इंटरवर्टेब्रल डिस्क की आंशिक बहाली में योगदान देंगी।

घर पर जटिल उपचार में, आप प्रोपोलिस, गर्म लाल मिर्च, सांप या मधुमक्खी के जहर वाले विभिन्न वार्मिंग और दर्द निवारक मलहम और जैल का उपयोग कर सकते हैं। फ़ाइनलगॉन, कैप्सिकैम, निकोफ्लेक्स जैसे मलहमों में जलन पैदा करने वाला और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

डोलोबीन जेल में सूजन-रोधी और पुनर्योजी गुण भी होते हैं। चोंड्रोक्साइड मरहम उपास्थि ऊतक को बहाल करने में मदद करेगा। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि केवल एक डॉक्टर ही घरेलू उपचार के लिए आवश्यक दवा का चयन कर सकता है।

मासोथेरेपी

पीठ, गर्दन और जोड़ों के रोगों के इलाज के लिए चिकित्सीय मालिश एक अच्छी चिकित्सा है। सही ढंग से की गई प्रक्रिया रक्त परिसंचरण को सामान्य करती है, मांसपेशियों की टोन को कम करती है, दर्द और परेशानी को खत्म करती है और ऊतकों की सूजन को कम करती है।

उन्नत मामलों में, आपको एक पेशेवर मालिश चिकित्सक से संपर्क करना होगा। एक विशेषज्ञ आपको बताएगा कि मालिश की मदद से घर पर गर्भाशय ग्रीवा पर दाने की उपस्थिति को कैसे रोका जाए। रोगी घर पर ही मालिश का उपयोग करके स्वयं को प्राथमिक उपचार प्रदान कर सकता है। बीमारी के खिलाफ लड़ाई में स्व-मालिश एक उत्कृष्ट निवारक उपाय है।

स्व-मालिश सीखना मुश्किल नहीं है। घर पर स्थिति को कम करने के लिए, सरल सानना, चुटकी बजाना, पथपाकर आंदोलनों और हल्के टैपिंग पर्याप्त हैं, जिन्हें नियमित रूप से किया जाना चाहिए। आपको 7वें ग्रीवा कशेरुका के ऊपर के क्षेत्र, कॉलर क्षेत्र, साथ ही खोपड़ी के आधार की मालिश करने की आवश्यकता है।

घरेलू उपयोग के लिए, आप गर्दन और कंधों के लिए विशेष मसाजर्स का उपयोग कर सकते हैं, जो मालिश तकनीकों का अनुकरण करते हैं - रगड़ना, कंपन, झुनझुनी, आदि। इलेक्ट्रिक और रोलर दोनों उपकरण उपयुक्त हैं - घर पर समान रूप से प्रभावी।

घर पर भौतिक चिकित्सा व्यायाम

सर्वाइकल चोंड्रोसिस को रोकने और उसका इलाज करने के लिए, विशेषज्ञों द्वारा विकसित विशेष व्यायाम नियमित रूप से करना आवश्यक है। व्यायाम चिकित्सा की मदद से, आप घर पर स्वतंत्र रूप से अपनी भलाई में सुधार कर सकते हैं और बीमारी को बढ़ने से रोक सकते हैं।

इस तरह के व्यायाम पुराने दर्द को कम करेंगे, हाथों में संवेदनशीलता और ताकत बहाल करेंगे और चक्कर आना कम करेंगे। किसी प्रशिक्षक की देखरेख में फिजियोथेरेपी अभ्यास की पहली कक्षाएं शुरू करने की सलाह दी जाती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बीमारी के बढ़ने के दौरान स्वतंत्र रूप से व्यायाम चिकित्सा निर्धारित करना घर पर अस्वीकार्य है। यदि स्थिति बिगड़ती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, न कि घरेलू तरीकों से समस्या का समाधान करने का प्रयास करना चाहिए।

घर पर व्यायाम का एक सरल और सुरक्षित सेट, जो हमेशा आकार में रहेगा:

1. गर्दन को दायीं और बायीं ओर धीरे-धीरे बारी-बारी से हिलाना। कुछ सेकंड के लिए अंतिम बिंदु पर स्थिति को ठीक करने का प्रयास करें।
2. धीरे-धीरे अपने सिर को आगे-पीछे हिलाएं।
3. बारी-बारी से सिर को दाएं और बाएं कंधे की ओर धीरे-धीरे झुकाएं। कुछ सेकंड के लिए अंतिम बिंदु पर स्थिति को ठीक करने का प्रयास करें।
4. धीरे-धीरे अपने कंधे के ब्लेड को निचोड़ें। 10 बार व्यायाम करें.
5. सीधे खड़े होकर (आप इस व्यायाम को कुर्सी पर बैठकर भी कर सकते हैं), सिर को दक्षिणावर्त और फिर वामावर्त दिशा में गोलाकार गति करें। प्रत्येक दृष्टिकोण के लिए 2 मिनट।
6. एक कुर्सी पर बैठें, अपनी पीठ सीधी करें, धीरे-धीरे अपने कंधों को जितना संभव हो सके अपने कानों तक उठाएं और उन्हें नीचे करें। 10 बार दोहराएँ.
7. अपना दाहिना हाथ उठाएं और इसे कोहनी पर मोड़ें, अपनी दाहिनी कोहनी को अपने बाएं हाथ से लें और इसे अपने सिर की ओर खींचने में मदद करें। व्यायाम धीरे-धीरे और सावधानी से करना चाहिए। कुछ सेकंड के लिए अपने हाथ को अंतिम बिंदु पर स्थिर करने का प्रयास करें। व्यायाम को अपने बाएँ हाथ से दोहराएँ।
8. शरीर की सीधी स्थिति बनाए रखते हुए, अपनी गर्दन को जितना पीछे संभव हो सके ले जाएं और 5 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें। जिसके बाद आपको 2-3 सेकंड के लिए आराम करना होगा और फिर व्यायाम को 5-10 बार दोहराना होगा।

अधिक जटिल अभ्यास प्रशिक्षक की देखरेख में किए जाने चाहिए और उसके बाद ही आप उन्हें घर पर स्वयं करना शुरू कर सकते हैं।

निवारक उपाय

पीठ और गर्दन की बीमारियों को खुद पर हावी होने से रोकने के लिए आपको नियमित रूप से घर पर समय बिताने की जरूरत है। मुख्य अनुशंसा एक सक्रिय जीवनशैली है। स्वस्थ नींद जोड़ों के लिए भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। आराम के दौरान शरीर की सही स्थिति का ध्यान रखना जरूरी है। आर्थोपेडिक गद्दे और तकिए का उपयोग करें जो आपको अच्छी रात की नींद के लिए आरामदायक स्थिति चुनने की अनुमति देते हैं।

यदि आपकी नौकरी गतिहीन है, तो अपनी गर्दन, पीठ और पैरों को फैलाने के लिए जितना संभव हो सके छोटे-छोटे ब्रेक लेने का प्रयास करें। लंबे समय तक एक ही स्थिति में न रहें - जितनी बार संभव हो अपने शरीर की स्थिति को बदलने का प्रयास करें। ऐसी सरल तकनीकें रीढ़ के अलग-अलग क्षेत्रों पर भार को कम करने और पुनर्वितरित करने में मदद करती हैं।

इनमें से किसी भी युक्ति का उपयोग घर पर व्यायाम के विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए पूर्ण सेट के बिना पर्याप्त नहीं होगा, जो आपको बीमारी की नकारात्मक अभिव्यक्तियों को दूर करने, मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करने और कई वर्षों तक संयुक्त गतिशीलता बनाए रखने की अनुमति देता है।

यदि ये सभी प्रक्रियाएं नियमित रूप से की जाएं तो भविष्य में आपको बीमारी की विकरालता का सामना नहीं करना पड़ेगा।

चोंड्रोसिस इंटरवर्टेब्रल कार्टिलेज की एक बीमारी (डिस्ट्रोफिक परिवर्तन) है, जो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पहले हो सकती है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को एक ऐसी बीमारी भी कहा जा सकता है जहां इंटरवर्टेब्रल कार्टिलेज में अपक्षयी परिवर्तन होता है, लेकिन इस मामले में आमतौर पर स्नायुबंधन और हड्डी भी प्रभावित होते हैं।

आधुनिक समय में चोंड्रोसिस को आसानी से एक व्यक्ति के दो पैरों पर चलने की कीमत कहा जा सकता है। और यह सच है, जानवर इस बीमारी से बिल्कुल भी पीड़ित नहीं होते हैं। यहां तक ​​कि ऐसी बीमारी भी मौत की सजा नहीं है और इसे प्रभावी ढंग से ठीक किया जा सकता है, खासकर शुरुआती चरण में। लेकिन फिर भी, यहां यह याद रखना चाहिए कि संभावित जटिलताओं से बचने के लिए लोक उपचार का उपयोग करके घर पर चोंड्रोसिस का व्यापक उपचार अभी भी चिकित्सा कर्मियों की देखरेख में करने की सिफारिश की जाती है। यह घर पर विभिन्न प्रकार के चोंड्रोसिस का उपचार है जो उपयोग में आसानी, सुविधा और तात्कालिक साधनों के उपयोग के कारण लोकप्रिय हो गया है।

तैयार करना

लोक उपचार के साथ चोंड्रोसिस का उपचार पीड़ादायक स्थान को गर्म करके किया जा सकता है। कुत्ते, ऊँट या भेड़ के ऊन से बनी बेल्ट इसके लिए एकदम उपयुक्त है। ऐसी बेल्ट "सूखी" गर्मी प्रदान करेगी, जो दर्द को कम कर सकती है और सूजन प्रक्रिया को कम कर सकती है। ऐसे बेल्ट लगभग किसी भी फार्मेसी में आसानी से खरीदे जा सकते हैं।

कभी-कभी डॉक्टर स्वयं, कुछ मामलों में, मरीजों को स्नानघर में जाने की सलाह देते हैं ताकि इंटरवर्टेब्रल उपास्थि और जोड़ अच्छी तरह से गर्म हो जाएं। इस पद्धति का उपयोग सभी लोग नहीं कर सकते हैं, इसलिए ऐसी जगहों पर जाने के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है, क्योंकि चोंड्रोसिस की तीव्र अवधि में, स्नान से गर्म होने से केवल अस्थायी रूप से स्थिति में सुधार होगा, और फिर स्थिति काफी खराब हो सकती है। लेकिन तीव्र अवधि बीत जाने के बाद, आप बिना किसी डर के स्नानागार जा सकते हैं।

घाव वाली जगह को टिंचर से रगड़कर भी गर्म किया जा सकता है:

• लहसुन टिंचर. 200 ग्राम छिले हुए लहसुन को मेडिकल अल्कोहल (500 मिली) के साथ डालना चाहिए। आपको इस मिश्रण को 14 दिनों तक लगाना है, जिसके बाद आप इससे घाव वाली जगह को रगड़ सकते हैं।
• वोदका टिंचर(400 मिली), सूखी सरसों (50 ग्राम), प्रोपोलिस (1 ग्राम) और एलो जूस (50 ग्राम)। इन घटकों का एक सेक घाव वाली जगह पर लगाया जाता है और रात में गर्म कपड़े या स्कार्फ से लपेटा जाता है।

आप विशेष वार्मिंग मलहम का उपयोग करके गले में खराश को भी गर्म कर सकते हैं, लेकिन उनके उपयोग के साथ रगड़ सावधानी से किया जाना चाहिए, या बल्कि, खुराक का सही ढंग से पालन करें, अन्यथा आप बस त्वचा पर जलन पैदा कर सकते हैं।

आप घर पर स्वयं मरहम तैयार कर सकते हैं:

• पोर्क वसा (1 बड़ा चम्मच) और हॉप कोन (1 बड़ा चम्मच) मिलाएं। शाम को सोने से पहले घाव वाली जगह पर रगड़ें ताकि मरहम पूरी रात काम कर सके।
• सेंट जॉन पौधा और यारो को पीसें और मिलाएं (1:2)। वैसलीन (2 भाग) को भाप पर पिघलाएँ और इसमें कटी हुई जड़ी-बूटियाँ मिलाएँ। परिणामी स्थिरता में हेलबोर टिंचर (1 भाग) जोड़ें। मरहम तैयार है. आप अपने शरीर पर घाव वाली जगह को दिन में कई बार रगड़ सकते हैं।
• फार्मेसी से बॉडीएगा पाउडर खरीदें और इसे सूरजमुखी तेल (1:30) के साथ रगड़ें। परिणामी मलहम को घाव वाली जगह पर रगड़ें और फिर इसे गर्म कपड़े से लपेट दें। गर्मी को कम से कम 40-50 मिनट तक बनाए रखना चाहिए।

लिफाफे

लोक उपचार के साथ घर पर चोंड्रोसिस के उपचार में विभिन्न चिकित्सीय कंप्रेस का उपयोग भी शामिल है जिन्हें आप स्वयं तैयार और लागू कर सकते हैं:

• तारपीन सेक. 1 चम्मच। पदार्थों को घाव वाली जगह पर तब तक रगड़ें जब तक कि त्वचा लाल न हो जाए, जिसके बाद इस जगह को धुंध से लपेट दिया जाना चाहिए, जिसमें आटा और शहद का केक पहले से ही मुड़ा हुआ हो। इस तरह के सेक के ऊपर, आपको एक गर्म कंबल या ऊनी दुपट्टा डालने की ज़रूरत है ताकि गर्मी अच्छी तरह से संरक्षित रहे। ऐसी प्रक्रिया का समय 50 मिनट होना चाहिए, इसे 2-3 दिनों में किया जा सकता है, लेकिन पूरे समय में पांच बार से ज्यादा नहीं।
• सरसों का सेक. 1 चम्मच। एक सजातीय मिश्रण प्राप्त होने तक सरसों के पाउडर को गर्म पानी में घोलें, जो स्थिरता में खट्टा क्रीम जैसा होगा।
• हॉर्सरैडिश सेक।हॉर्सरैडिश जड़ को कद्दूकस करके, खट्टा क्रीम के साथ मिलाएं और परिणामी मिश्रण का उपयोग सेक के लिए करें।
• शहद-आलू का सेक।शहद और बारीक कसा हुआ कच्चा आलू (1:1) मिलाकर सेक बना लें। यह प्रक्रिया सप्ताह में केवल एक बार ही की जा सकती है, इससे अधिक बार नहीं।

स्नान

विभिन्न चिकित्सीय स्नान न केवल चोंड्रोसिस को ठीक कर सकते हैं, वे तंत्रिका तंत्र को भी पूरी तरह से शांत करते हैं और आराम देते हैं, यही कारण है कि वे विभिन्न बीमारियों के उपचार में इतने लोकप्रिय हैं। घर पर अपनी स्नान प्रक्रिया स्वयं करने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी:

• पुदीना (गुच्छा), नींबू बाम (गुच्छा) और सन्टी के पत्ते (200 ग्राम)। इस हरियाली के संग्रह को पानी की एक बाल्टी में उबाला जाना चाहिए, थोड़ा ठंडा किया जाना चाहिए और फिर स्नान में जोड़ा जाना चाहिए। पूरी प्रक्रिया 20 मिनट तक चलनी चाहिए।
• 5 लीटर उबलते पानी में पाइन सुई (1.5 किग्रा) और पाइन शंकु (1.5 किग्रा) रखें, उन्हें 30 मिनट तक उबालें, थोड़ा ठंडा करें और परिणामस्वरूप शोरबा को स्नान में डालें। 30 मिनट तक स्नान करें।
• तने और फूलों के साथ कैमोमाइल (300 ग्राम) के ऊपर उबलता पानी (5 लीटर) डालें और इसे दो घंटे के लिए छोड़ दें। इसके बाद, टिंचर को स्नान में जोड़ा जा सकता है और लगभग 30 मिनट तक लिया जा सकता है।

जड़ी बूटी

डॉक्टरों के बीच जड़ी-बूटियों को लंबे समय से विभिन्न बीमारियों के लिए उत्कृष्ट उपचारक के रूप में जाना जाता है, और आज तक उनका अक्सर और व्यापक रूप से विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। निम्नलिखित हर्बल नुस्खे चोंड्रोसिस को ठीक करने में मदद करेंगे:

• 1 किलो अजवाइन (जड़ें, पत्तियां और तने) को एक मांस की चक्की के माध्यम से स्क्रॉल करने की आवश्यकता है, इस मिश्रण में शहद (0.5 किलो) और 2 नींबू का रस मिलाएं, सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं। भोजन से 30 मिनट पहले 1 बड़ा चम्मच लें। एल दिन में तीन बार।
• दिन में कम से कम एक बार कच्चा या पका हुआ जेरूसलम आटिचोक खाएं। यह पौधा ग्रामीण क्षेत्रों के बगीचों में आसानी से पाया जा सकता है।
• 1 गिलास जई के दानों को पानी (1 लीटर) के साथ डालें और इसे तब तक उबालें जब तक कि ¼ पानी वाष्पित न हो जाए। छान लें और परिणामी काढ़े को भोजन से पहले दिन में तीन बार लें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए इसका सेवन शहद के साथ किया जा सकता है।
• हॉप कोन (2 बड़े चम्मच), वेलेरियन रूट (4 बड़े चम्मच), यारो हर्ब्स (7 बड़े चम्मच), डेंडिलियन रूट (4 बड़े चम्मच) और थाइम (1 बड़ा चम्मच) को पीस लें और फिर मिला लें। परिणामी कुचले हुए हर्बल संग्रह को विशेष रूप से सूखी जगह और एक एयरटाइट जार में स्टोर करें। 1 छोटा चम्मच। एल सूखे मिश्रण को एक गिलास उबलते पानी में डालें और 2 बड़े चम्मच का उपयोग करें। एल दिन में 4-5 बार.

जिम्नास्टिक या व्यायाम

विशेष जिम्नास्टिक या विभिन्न व्यायाम शरीर के कुछ रोगग्रस्त क्षेत्रों को गर्म करने में मदद करेंगे, जिससे चोंड्रोसिस से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

• सर्वाइकल चोंड्रोसिस से छुटकारा पाने के लिए, आपको एक कुर्सी पर सीधे बैठने की ज़रूरत है, आपके हाथ नीचे नहीं लटकने चाहिए (उन्हें अपने घुटनों पर रखें), धीरे-धीरे अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं ताकि महसूस हो सके कि गर्दन की मांसपेशियां पीछे से कैसे खिंची हुई हैं।
• इसके अलावा, कुर्सी पर बैठे हुए उसी स्थिति में रहते हुए, धीरे-धीरे अपने सिर को पहले एक तरफ घुमाएं, अपने कंधे को देखें, और फिर धीरे-धीरे दूसरी तरफ भी मुड़ें और दूसरे कंधे को देखें।
• कुर्सी से उठे बिना, अपने सिर को पहले एक कंधे की ओर झुकाएं (गर्दन के विपरीत दिशा की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करें), और फिर दूसरे कंधे की ओर।
• अपने हाथों को अपने घुटनों से हटाएं, उन्हें नीचे नीचे करें ताकि वे लटक जाएं और अपने कंधों को आसानी से एक सर्कल में आगे और पीछे घुमाएं।
• अपने बाएं हाथ (या बल्कि अपनी हथेली) को अपनी बाईं कनपटी पर रखें और गर्दन की मांसपेशियों को कसने के लिए अपने सिर को उस पर दबाएं। एक एक्सरसाइज को 5 सेकंड तक करना होता है।

मुक्ति के लिए लम्बर चोंड्रोसिस (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस) से, निम्नलिखित अभ्यास करें:

• अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, फिर अपने आसन पर ध्यान दें (अधिकतम प्रभावशीलता के लिए, यह सीधा होना चाहिए), अपने हाथों को कमर के स्तर पर रखें और जितना हो सके धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें, लेकिन अपनी पीठ को झुकाएं नहीं।
• अपनी स्थिति बदले बिना बगल की ओर झुकें।
• पहले घुटनों के बल बैठ जाएं और फिर अपने हाथों को "चारों तरफ" स्थिति में आने के लिए फर्श पर रखें। अपने हाथों से धीरे से "दूर हटें", पहले एक तरफ ताकि आपकी पीठ झुक जाए, और फिर दूसरी तरफ।
• किसी भी सतह (फर्श, बिस्तर, जिम्नास्टिक मैट) पर लेट जाएं और अपनी पीठ को फर्श पर दबाने की कोशिश करें। इस अवस्था में लगभग दस सेकंड तक रहने की सलाह दी जाती है, फिर आप आराम कर सकते हैं। आप प्रत्येक व्यायाम 10-15 बार कर सकते हैं। अगर आपकी मांसपेशियां बहुत थक जाती हैं तो भार कम करें और फिर धीरे-धीरे बढ़ाएं।

चोंड्रोसिस का उपचार, चाहे लोक उपचार या दवा चिकित्सा की मदद से हो, हमेशा दर्द वाले स्थान पर रक्त परिसंचरण को बढ़ाने पर आधारित होता है।

चोंड्रोसिस से छुटकारा पाने के लिए उचित पोषण पहला कदम है

अनुचित और परेशान चयापचय इस बीमारी के विकास के मुख्य कारणों में से एक है। उचित पोषण में सख्त आहार शामिल नहीं है, इसमें ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जिनमें बहुत अधिक कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन और अन्य खनिज हों, अर्थात्:

• डेयरी उत्पाद (प्राकृतिक चीज, केफिर, दही, आदि)
• ताज़ी सब्जियाँ और जड़ी-बूटियाँ
• ताजे फल या फलों की जेली
• जैतून का तेल या नींबू का रस
• उबला हुआ दुबला मांस (खरगोश, बीफ, चिकन)
• ताजी बेरियाँ
• समुद्री मछली
• मशरूम, मोटे

एक दिन के लिए नमूना मेनू

जल्दी नाश्ते के दौरानआप पनीर के साथ हर्बल चाय पी सकते हैं (आप पनीर में खट्टा क्रीम और सूखे खुबानी मिला सकते हैं)।

ब्रंच के लिएआप कुछ ताजे फल खा सकते हैं, अधिमानतः मौसम में, क्योंकि जमे हुए फल डीफ्रॉस्टिंग के बाद अपने कुछ पोषक तत्व खो देते हैं।

दोपहर के भोजन के लिएराई की रोटी के साथ सब्जी का सूप, उबले हुए चिकन कटलेट, कॉम्पोट या गुलाब का काढ़ा उत्तम है।

दोपहरआप केफिर को सूखे बिस्किट के साथ या दही को फलों के सलाद के साथ शामिल कर सकते हैं।

और रात के खाने के लिएआप मछली के एक टुकड़े और सब्जी के सलाद के साथ चावल के दलिया से कमजोर चाय बना सकते हैं।

मेनू पूरी तरह से अनुमानित है; इसकी संरचना डॉक्टर के नुस्खे और व्यक्ति की प्राथमिकताओं पर निर्भर करेगी। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि चोंड्रोसिस के लिए पोषण शरीर को आवश्यक ऊर्जा से पूरी तरह संतुष्ट करता है।

चोंड्रोसिस के लिए निषिद्ध खाद्य पदार्थ

निम्नलिखित उत्पादों का उपयोग बंद करने से चोंड्रोसिस की स्थिति कम हो सकती है और रोग से तेजी से ठीक हो सकता है:

• स्मोक्ड उत्पाद
• अचार
• मसालेदार मसाला
• सांद्रित शोरबा
• सुविधाजनक भोजन
• सूखी मछली और मांस
• कोई भी तला हुआ भोजन
• शराब।

घर पर लोक उपचार के साथ चोंड्रोसिस के उपचार को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए, आपको सभी तरीकों का व्यापक रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है - उचित पोषण, संपीड़ित, स्नान, वार्मिंग, मालिश और व्यायाम। लेकिन डॉक्टर से परामर्श भी लेना चाहिए, क्योंकि विशिष्ट घरेलू दवाएं हमेशा किसी व्यक्तिगत मामले के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती हैं।