अपने स्वास्थ्य को बहाल करने का एक सरल तरीका. देवदार के तेल से स्वास्थ्य कैसे बहाल करें

दर्द (अक्सर तीव्र) - और शरीर का मालिक इससे छुटकारा पाने के तरीकों की तीव्र खोज शुरू कर देता है। इस स्तर पर, यादृच्छिक विज्ञापन के बजाय ज्ञान के आधार पर सूचित उपचार निर्णय लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हालाँकि एक बुद्धिमान व्यक्ति अपने शरीर को ऐसी स्थिति तक नहीं लाने का प्रयास करता है। आख़िरकार, सब कुछ अचानक नहीं होता - शरीर अपने मालिक को किसी समस्या की शुरुआत के बारे में सख्त संकेत देता है, पहले पीठ या शरीर के अन्य हिस्सों में हल्का दर्द और परेशानी के साथ...

यह जानकारी उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकती है जिनकी जीवनशैली गतिहीन, गतिहीन है और जिन्हें पहले से ही आंतों की समस्याओं, पीठ की समस्याओं, सिरदर्द और शरीर के कामकाज में अन्य असामान्यताओं के रूप में "अप्रत्याशित चीजों" से जूझना पड़ा है। शायद कोई ऐसे "टक्करों" की प्रतीक्षा न करने, बल्कि इस जानकारी का उपयोग करके उनसे बचने का निर्णय लेगा।

बीस साल से भी पहले, मेरा शरीर अस्त-व्यस्त हो गया था। पीठ दर्द मुझे परेशान करने लगा, मेरी आंतें लंबे समय तक रुक-रुक कर काम करती रहीं और सिरदर्द होने लगा। स्वाभाविक रूप से, यह मेरे आईटी कार्य की उत्पादकता को प्रभावित नहीं कर सका। और इतना ही नहीं - जीवन अधिक से अधिक धूसर रंग लेने लगा। डॉक्टरों और काइरोप्रैक्टर्स के पास बार-बार जाने से धीरे-धीरे मुझे यकीन हो गया कि वे, ज्यादा से ज्यादा, मेरी मदद नहीं करेंगे। सबसे बुरी स्थिति में, उनकी मदद से मैं तेजी से "डूब" जाऊँगा। मुझे यह एहसास हुआ कि मुझे इस समस्या से स्वयं ही निपटना होगा, क्योंकि मैंने इसे स्वयं ही बनाया है। मैंने इसे अपने शरीर के प्रति अपने दृष्टिकोण के माध्यम से, उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए इसके निर्दयी शोषण के माध्यम से बनाया है जो मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं और, सबसे महत्वपूर्ण बात, मेरी अज्ञानता के माध्यम से। जैसा कि वे कहते हैं, जीवन ने मुझे मजबूर कर दिया और मैं अब खुद से यह नहीं कह सकता था कि मेरे पास अपने शरीर की देखभाल करने का समय नहीं है।

मैं उस सार को संक्षिप्त रूप में प्रस्तुत करने का प्रयास करूंगा जिससे मुझे व्यक्तिगत रूप से और मेरे कुछ परिवार और दोस्तों को मदद मिली। जो लिखा है वह रामबाण नहीं है. हर किसी के शरीर की अपनी-अपनी विशेषताएँ, अपनी ताकत का भंडार, अपने स्वयं के जीन और, सबसे महत्वपूर्ण बात, उनके लिए स्वास्थ्य की इच्छा की अपनी डिग्री होती है। हां, और मैं आपसे एस्कुलेपियंस को पूरी तरह से त्यागने का आग्रह नहीं करता हूं - ऐसे समय होते हैं जब आप उनके बिना नहीं रह सकते हैं, खासकर आपातकालीन मामलों में और जब आप समझ नहीं पाते हैं कि आपके शरीर के साथ क्या हो रहा है।

सबसे पहले, सबसे महत्वपूर्ण- स्वस्थ शरीर पाने की इच्छा और इस उद्देश्य के लिए एक निश्चित समय बजट आवंटित करने के लिए तैयार रहना।

दूसरा- जागरूकता कि इस समय शरीर की स्थिति मुख्य रूप से मेरी पिछली आदतों से निर्धारित होती है। यदि शरीर की कार्यप्रणाली में गड़बड़ियाँ हैं, तो इसमें "गुणों" का बड़ा हिस्सा मेरा है। बेशक, बाहरी कारक भी महत्वपूर्ण हैं। लेकिन, बहुत अधिक संभावना के साथ, समस्याओं का स्रोत मैं स्वयं हूं और कोई भी मेरे लिए उनका समाधान नहीं करेगा। इसलिए शरीर का निरीक्षण करने और उसकी संरचना का अध्ययन करने की आवश्यकता है। चूँकि शरीर की "रसायन विज्ञान", उसके हार्मोन, भावनात्मक स्थिति से निकटता से संबंधित हैं, इसलिए किसी के मानस को स्थिर करने पर काम करना भी उपयोगी होगा - विश्राम और योग का स्वागत है।

हमारे शरीर को विभिन्न लंबाई और व्यास - आंतों, धमनियों, नसों, केशिकाओं, आदि की पाइपलाइनों की एक बहुत ही जटिल संरचना के रूप में माना जा सकता है। आंतरिक "लॉजिस्टिक्स" की स्थिति शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। वास्तव में, इन पाइपलाइनों के माध्यम से तरल पदार्थों की आवाजाही शरीर के सामान्य कामकाज के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है। प्रत्येक कोशिका तक पोषण की समय पर और पूर्ण डिलीवरी और उसके अपशिष्ट का सुरक्षित, समय पर निष्कासन शरीर के स्वास्थ्य की कुंजी है। साथ ही जठरांत्र पथ के माध्यम से भोजन की सामान्य गति, उसका अवशोषण और अपशिष्ट उत्पादों का समय पर निष्कासन।

इस दृष्टिकोण से, अधिकांश तथाकथित। शरीर के रोग उसकी आंतरिक व्यवस्था की समस्या है।उदाहरण के लिए, यदि आपको सिरदर्द है, तो तंत्रिका तंत्र संकेत देता है कि शायद मस्तिष्क कोशिकाओं को पर्याप्त "भोजन" नहीं मिल रहा है या वे "अपने मल में डूब रहे हैं।" एक अन्य उदाहरण यह है कि यदि किसी व्यक्ति के पास तथाकथित है। गण्डमाला - बहुत अधिक संभावना है कि उसे गर्दन में रक्त के प्रवाह (मांसपेशियों में सिकुड़न, सूजन) की समस्या है और शिरापरक रक्त प्रवाह में गड़बड़ी के कारण थायरॉयड ग्रंथि भूख से मर रही है या "शौचालय नहीं जा सकती"। दृष्टि के बिगड़ने का भी यही कारण संभव है - यह काफी हद तक गर्दन की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि आप सावधानीपूर्वक और अच्छी तरह से अपनी गर्दन की मालिश करते हैं, तो आमतौर पर आपकी दृष्टि में सुधार होता है। कभी-कभी महत्वपूर्ण रूप से और विशेषकर बच्चों में। एक व्यक्ति आँखों से नहीं, बल्कि मस्तिष्क के पिछले भाग से अधिक देखता है - यही कारण है कि इस भाग में रक्त प्रवाह अच्छा होना बहुत महत्वपूर्ण है। और आंखें स्वयं गर्दन क्षेत्र से पोषण प्राप्त करती हैं। और ऐसे कई उदाहरण हैं.

जैसा कि आप जानते हैं, पाइपलाइनें तरल या गैस का परिवहन कर सकती हैं। अधिकांश मामलों में, शरीर में तरल पदार्थ का परिवहन होता है, जिसका आधार शुद्ध पानी है - एक सार्वभौमिक विलायक और परिवहन एजेंट। यदि कोई व्यक्ति थोड़ा साफ पानी पीता है, तो देर-सबेर यह शरीर में गड़बड़ी पैदा कर देगा। इसकी तुलना इस तथ्य से की जा सकती है कि, जैसा कि मुझे पता चला, यूक्रेन के एक शहर में, उपयोगिता कर्मचारी अलार्म बजा रहे हैं - पानी और सीवरेज के लिए उच्च टैरिफ के कारण, लोगों ने फ्लशिंग पानी की मात्रा, प्रवाह को तेजी से कम कर दिया है जो कि सीवर पाइपों में इन पाइपों को फ्लश करने के लिए अपर्याप्त हो गया है और वे धीरे-धीरे गाद से भरने लगे हैं।

पहला व्यावहारिक निष्कर्ष: आपको पर्याप्त मात्रा में साफ पानी पीने की जरूरत है।

मात्रा के संदर्भ में, हर किसी का अपना माप होता है, लेकिन, एक नियम के रूप में, एक वयस्क के लिए यह प्रति दिन कम से कम 1.5 - 2 लीटर है।

जहां तक ​​पानी की शुद्धता का सवाल है.

1. चाय, कॉफी, जेली, कॉम्पोट्स, कोका, पेप्सी और अन्य टॉनिक को शुद्ध पानी नहीं माना जा सकता। शरीर को इन पेय पदार्थों को "अलवणीकृत" करने और "अलवणीकृत" उत्पादों को बर्बाद करने के लिए "अलवणीकृत" पानी को बर्बाद करने के लिए बहुत प्रयास करने की आवश्यकता होती है।

2. हर शहर में जल आपूर्ति के पानी को स्वच्छ नहीं माना जा सकता। उदाहरण के लिए, मुझे तुरंत नल के पानी की गुणवत्ता पर ध्यान देने का विचार नहीं आया। जब मैंने स्थानीय जल आपूर्ति विशेषज्ञों से पूछा, तो उन्होंने मुझे आश्वासन दिया कि हमारे शहर में पानी उत्कृष्ट है। लेकिन मैं बीमारी के कारण की तलाश कर रहा था और हर बाहरी और कई आंतरिक चीजों पर सवाल उठा रहा था। जब मैं ग्रामीण क्षेत्रों में झरनों से पीने के पानी की डिलीवरी की व्यवस्था करने में कामयाब रहा, तो मुझे एहसास हुआ कि नल के पानी को शुद्ध करने की आवश्यकता है। मुझे नहीं पता था कि इसे किस चीज़ से साफ करना है और इसे कैसे साफ करना है, लेकिन परिणाम स्पष्ट था - आयातित पानी से, लगातार सूजन बंद हो गई और आंतों की कार्यप्रणाली में उल्लेखनीय सुधार हुआ। सफाई के लिए, मैंने सबसे पहले कार्बन फिल्टर का उपयोग करने की कोशिश की - अभी तक कोई झिल्ली फिल्टर नहीं थे। मैंने विदेशों में बहुत महंगे ऑर्डर करने के बारे में भी सोचा, लेकिन एक बहुत ही सरल समाधान मिल गया - फ्रीजर में नल का पानी जमा देना। मैंने एक ढक्कन वाले 10 लीटर प्लास्टिक कंटेनर में पानी डाला और इसे लगभग एक दिन के लिए फ्रीजर में रख दिया ताकि कुल मात्रा का लगभग 1/5 - 1/6 भाग बिना जमे रहे। जब पानी जम जाता है, तो इसमें नियमित क्रिस्टल बनने लगते हैं और सभी अशुद्धियाँ पानी के जमे हुए हिस्से में बाहर निकल जाती हैं। जब आप ढक्कन हटाते हैं, तो आप देखते हैं कि बिना जमा हुआ तरल बर्फ के द्रव्यमान के अंदर है। इन डेढ़ से दो लीटर नमकीन पानी को अशुद्धियों के साथ निकालने के लिए, आपको एक मजबूत चाकू से दो स्थानों पर बर्फ को तोड़ना होगा। बची हुई बर्फ में शुद्धता का पानी है जो पहाड़ी पानी से बहुत कम नहीं है। पिघलने के बाद, मैंने इस पानी का उपयोग पीने और खाना पकाने के लिए किया। ऐसे पानी के लंबे समय तक उपयोग से, परिणाम झरने का पानी पीने से भी बेहतर थे - मेरी सेहत में काफी सुधार हुआ, लेकिन समस्या पूरी तरह से दूर नहीं हुई।

शरीर की सबसे मोटी पाइपलाइन - बड़ी आंत, इसकी क्रमाकुंचन के बारे में प्रश्न बने रहे। इस समस्या का समाधान इस प्रकार किया गया।

यह पता चला कि भोजन के बोलस में वनस्पति फाइबर निश्चित रूप से मौजूद होना चाहिए। यह वह है जो बड़ी आंत के लिए मुख्य साझेदारों में से एक है - क्रमाकुंचन में सुधार के अलावा, यह भोजन के बोलस में पानी बनाए रखने में सक्षम है और मल अधिक सूखा नहीं है, कठोर नहीं है, लेकिन नरम और लोचदार है। जो कोई भी कब्ज से पीड़ित है वह जानता है कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं।

दूसरा व्यावहारिक निष्कर्ष: भोजन में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होना चाहिए।

अपने लिए, मैंने स्टोर से खरीदी गई ब्रेड को पूरी तरह से त्यागकर इस मुद्दे को हल किया, जो, एक नियम के रूप में, बिना चोकर के शुद्ध आटे से बनाई जाती है और कुछ ऐसी चीज़ से किण्वित भी होती है जिसे मैं नियंत्रित नहीं कर सकता। और आधुनिक बेकर के खमीर के बारे में पर्याप्त से अधिक प्रश्न हैं; यह एक अलग विषय है।

मैंने दुकान से खरीदी गई ब्रेड को अपनी ब्रेड से बदल दिया। सबसे पहले मैंने बाज़ार से सामान्य आटा और चोकर खरीदा। मैंने आटा, चोकर, पानी, नमक, थोड़ा सा वनस्पति तेल (या इसके बिना) से आटा बनाया और बिना किण्वन के रोटी पकाई। बाद में मैंने एक छोटा अनाज कोल्हू और उसके लिए एक मिलीमीटर जाल खरीदा और साबुत अनाज पीसना शुरू कर दिया। आपको इस आटे में चोकर नहीं मिलाना है, लेकिन अगर आपको आंतों को तेजी से मदद करनी है तो इसे चोकर से मजबूत करना बेहतर है।

समय के साथ, यह पता चला कि अपनी खुद की रोटी पकाने में रचनात्मकता की बहुत बड़ी गुंजाइश है। आप आटे में विभिन्न मसाले, सब्जियाँ, किशमिश मिला सकते हैं - आप सब कुछ सूचीबद्ध नहीं कर सकते। यदि आप खमीरयुक्त रोटी चाहते हैं, तो आप आटे में थोड़ा सा पनीर और खट्टा क्रीम मिला सकते हैं और इसे रात भर गर्म स्थान पर रख सकते हैं, और सुबह इसे सेंक सकते हैं। बेकिंग शीट पर चोकर या आटा छिड़का जाता है ताकि बेकिंग के बाद ब्रेड को आसानी से हटाया जा सके।

चोकर वाली रोटी के उपयोग का निर्णायक प्रभाव पड़ा - उस समय से आज तक मैं व्यावहारिक रूप से आंतों की गंभीर समस्याओं के बारे में भूल गया, जो मैं उन सभी लोगों के लिए चाहता हूं जो पीड़ित हैं।

बेशक, इस सकारात्मक प्रभाव को साफ पानी के अपर्याप्त सेवन, ज़्यादा खाने या देर से खाने से आसानी से ख़त्म किया जा सकता है। तम्बाकू, शराब और फास्ट फूड से भी सब कुछ बर्बाद हो सकता है। उदाहरण के लिए, मुझे मांस के बजाय डेयरी उत्पाद खाना पसंद है। इसके अलावा, ऐमारैंथ में प्रोटीन मांस की तुलना में उच्च गुणवत्ता वाला होता है, इसलिए मैं अक्सर अपनी रोटी में ऐमारैंथ का आटा मिलाता हूं - यह बहुत स्वादिष्ट, संतोषजनक बनता है और बेहतर प्रदर्शन देता है।

ऐसा लग सकता है कि इस सब में बहुत समय लगता है। चेतना सदैव नये और अज्ञात से डरती है। वास्तव में, जिसे चित्रित किया गया है वह इतना डरावना नहीं है - समय के साथ, कुछ कौशल हासिल किए जाते हैं और सब कुछ जल्दी से किया जाता है, जैसे कि गुजरते समय, विशेष रूप से इस दुनिया में अस्तित्व के मुख्य कार्यों से विचलित हुए बिना।

आप दवाओं के बिना अपने शरीर का स्वास्थ्य कैसे बहाल कर सकते हैं? भाग 2।

मानव शरीर को पाइपलाइनों की एक बहुत ही जटिल प्रणाली के रूप में देखना, और इस शरीर में कार्यात्मक विचलन को इस प्रणाली में रसद के उल्लंघन के रूप में देखना, हमें एक स्वस्थ शरीर के कामकाज में पेट के अंगों की भूमिका की पूरी तरह से सराहना करने और इसके कारणों को देखने की अनुमति देता है। शरीर के अनेक रोग. और जब बीमारी का कारण पता चल जाता है तो यह तय करना आसान हो जाता है कि बीमारी से छुटकारा पाने के लिए क्या किया जाए।

हमारे शरीर के अंदर "परिवहन कार्यों" की जटिलता की डिग्री को समझना आसान बनाने के लिए, आइए मानव शरीर की उदर गुहा की शारीरिक रचना के बारे में अपने ज्ञान को ताज़ा करें।

पाचन तंत्र के भाग का आरेख:

पेट की धमनियाँ:

पेट की नसें:

उदर गुहा के तंत्रिका जाल (केवल तंत्रिकाओं को इलेक्ट्रोलाइट से भरी खोखली नलिकाएं माना जा सकता है):

उदर गुहा में स्थित पाइपलाइनों का विविध बुनियादी ढांचा बहुत जटिल है। यदि हम मानते हैं कि चित्र वह सब कुछ नहीं दिखाते हैं जो वास्तव में मौजूद है, तो हमारे शरीर के इस हिस्से में रसद की जटिलता को निषेधात्मक माना जा सकता है।

वास्तव में, शरीर की पाइपलाइनों की संपूर्ण व्यवस्था पेट की गुहा में (फेफड़ों के साथ) शुद्ध रक्त प्राप्त करने, पोषक तत्वों से संतृप्त होने और इस तरल पदार्थ को शरीर की सभी कोशिकाओं तक पहुंचाने से शुरू होती है। उदर गुहा में, यह रसद शिरापरक रक्त की वापसी और शरीर से कोशिका अपशिष्ट को हटाने के साथ समाप्त होती है।

इसलिए निष्कर्ष: शरीर की अधिकांश बीमारियों का मुख्य कारण पेट के अंगों की खराबी है।.

आप बहुत लंबे समय तक इलाज कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, सिर के लिए दवाओं के साथ सिरदर्द, दिल के लिए दवाओं के साथ दिल का दर्द, पैर, घुटने या कंधे में दर्द या विकलांग गतिशीलता, पैर, घुटने या कंधे में दर्द के लिए दवाओं के साथ। इलाज संभव है, इसमें कोई सवाल नहीं है, लेकिन इलाज कैसे करें, न कि अस्थायी रूप से दर्द से राहत? उत्तर सरल है - बीमारी के कारण को खत्म किए बिना, इसे ठीक करना मुश्किल है; आप केवल दवाओं के साथ नैदानिक ​​​​तस्वीर को विकृत कर सकते हैं ताकि रोगी में यह भ्रम पैदा हो सके कि उसे वास्तव में उसकी समस्या से निपटने में मदद की जा रही है।

यदि हमारा लक्ष्य इलाज करना है, तो रोगग्रस्त अंग को पोषक तत्वों की आपूर्ति की पूरी श्रृंखला और उसकी गतिविधि से अपशिष्ट हटाने की श्रृंखला के साथ-साथ उसके संक्रमण की स्थिति को ट्रैक करना आवश्यक है।

उदाहरण के लिए, यदि दाहिने पैर में कोई समस्या है, तो सबसे पहले आपको दाहिने निचले पेट की जांच करने की आवश्यकता है। इस पैर में मुख्य धमनी और शिरापरक (आगे और पीछे) रक्त प्रवाह उदर गुहा के इस क्षेत्र से होकर गुजरता है। यदि दोनों पैरों में समस्या है, तो आपको पूरे निचले पेट और विशेष रूप से नाभि से थोड़ा नीचे के क्षेत्र की जांच करने की आवश्यकता है, जहां महाधमनी और वेना कावा दो भागों में विभाजित हैं - क्रमशः बाएं और दाएं पैर तक। यदि, पेट को छूने पर, इन स्थानों पर सूजन, दर्दनाक या गैर-दर्दनाक सूजन और सख्तता महसूस होती है (ऐसा महसूस होता है जैसे आप लकड़ी के टुकड़े को दबा रहे हैं, हालांकि वहां नरम ऊतक होना चाहिए) - यह बहुत है संभावना है कि इलियाक धमनी और शिरा शाब्दिक अर्थ में "तंग" हैं। ऐसी स्थिति में वे पैरों को पर्याप्त रक्त आपूर्ति नहीं कर पाते हैं। एक से अधिक बार, इन उल्लंघनों के कमोबेश सफल उन्मूलन के बाद, मुझे यह देखना पड़ा कि एक व्यक्ति को "उसके पैरों से खून बहता हुआ" महसूस हुआ। और वह आसानी से सीढ़ियाँ चढ़ना शुरू कर देता है, हालाँकि सत्र से पहले वह मुश्किल से ही उन पर चढ़ पाता था।

इस लेख का उद्देश्य एक जटिल परिवहन प्रणाली के रूप में शरीर के कामकाज में गड़बड़ी को खोजने और समाप्त करने के सामान्य सिद्धांत पर ध्यान केंद्रित करना है। इस सिद्धांत को लागू करने से शरीर के किसी भी हिस्से में विशिष्ट (गैर-दर्दनाक) समस्याओं को हल करने की काफी संभावना है।

आइए सिद्धांत से अभ्यास की ओर बढ़ें। मैं (अपनी और दूसरों की मदद करने के अपने व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर) उन लोगों को, जो अपने स्वास्थ्य को बहाल करना चाहते हैं और उन बुद्धिमान लोगों को, जो अपने शरीर के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए निवारक उपाय करना चाहते हैं, निम्नलिखित तरीकों की सिफारिश करना चाहता हूं: उदर गुहा में रसद:

उदाहरण के लिए, एक विकल्प के रूप में, "चंगेज खान का नुस्खा" + हर दूसरे दिन एक रेचक (आमतौर पर अरंडी का तेल या मैग्नीशियम सल्फेट)। लगभग सभी प्रकार के कृमियों पर इस अत्यंत प्रभावी प्रभाव का उपयोग लेखक ने खुद पर कई बार किया, और जिन लोगों को उसने यह नुस्खा सुझाया, वे परिणाम से बहुत प्रसन्न हुए। एकमात्र बात यह है कि लहसुन को किण्वित दूध उत्पादों के साथ लिया जाना चाहिए - मेरे लिए यह किण्वित पके हुए दूध के साथ सबसे आसान था। मैंने इंटरनेट पर इसे नमकीन पानी से धोने की सलाह लेने की कोशिश की - यह बहुत कम आरामदायक था। सबसे हानिरहित रेचक शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 1 ग्राम अरंडी का तेल है। यदि आप मैग्नीशियम सल्फेट का उपयोग करते हैं, तो कुछ मतभेद हैं (निर्देश पढ़ें), और आपको इसे लेने के कुछ घंटों के भीतर जितना संभव हो उतना पानी पीने की ज़रूरत है, अधिमानतः 2-3 लीटर। अन्यथा, शरीर के निर्जलीकरण से असुविधा संभव है - दवा इसे बहुत "सूख" देती है।

सफाई की प्रक्रिया शरीर को तैयार करने से शुरू होती है। शुद्धिकरण निर्णय के दिन, अंतिम भोजन रात्रि 8 बजे से पहले नहीं होना चाहिए। 21-22 घंटों में, एक सेब, या मसालेदार ककड़ी, या 1-2 बड़े चम्मच साउरक्राट खाएं।

इसके बाद लहसुन को 200 ग्राम की मात्रा में बारीक काट लीजिए. और छोटे हिस्से में, एक चम्मच, निगल लिया (बिना चबाए), खीरे, टमाटर या साउरक्रोट के नमकीन पानी से धो लें।

कुछ मामलों में, आप विभिन्न रसों का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, टमाटर का रस, आदर्श रूप से अजवाइन, गाजर, सेब या इनके संयोजन से ताजा निचोड़ा हुआ।

यदि लहसुन निगलने के बाद पेट में असुविधा होती है, तो पेट की सामने की दीवार के माध्यम से दर्द वाले क्षेत्र पर धीरे से दबाव डालें जब तक कि यह गायब न हो जाए।

2 एल बाहर ले जाने के लिए. एनीमा समाधान इस प्रकार तैयार किया जाता है: कैमोमाइल 1 बड़ा चम्मच काढ़ा करें। चम्मच और घोल को ठंडा और छानकर इसमें बड़े चम्मच डालें। एक चम्मच समुद्री नमक और एक चम्मच सेब साइडर सिरका। एनीमा करते समय, यह सलाह दी जाती है कि जब आपको इच्छा महसूस हो तो पॉटी में या सीढ़ियों वाले शौचालय में जाएं, जहां आप देख सकते हैं कि किसी व्यक्ति से क्या निकल रहा है (पिनवॉर्म, राउंडवॉर्म, टैपवार्म)। ऐसी प्रक्रिया के बाद, कभी-कभी किसी व्यक्ति के शरीर से एक या दो दिन तक अप्रिय गंध आ सकती है, इसलिए इसे सप्ताह के अंत में करने की सलाह दी जाती है, जब आपको काम पर जाने की आवश्यकता नहीं होती है। आंतों की सफाई के बाद, पाचन में सुधार के लिए, विभिन्न जैविक उत्पादों (नारिन-फोर्टे, बायोवेस्टिन-लैक्टो, बायोवेस्टिन, आदि) का उपयोग करके माइक्रोफ्लोरा जोड़ने की सलाह दी जाती है।

सफाई का दूसरा विकल्प (धीमी सफाई): शाम को लहसुन के सिर को छीलकर बारीक काट लें, फिर बिना चबाये रस (गाजर, टमाटर, आलूबुखारा आदि) के साथ निगल लें। प्रक्रिया से पहले, एक सेब खाने की सलाह दी जाती है या, सफाई के पहले मामले में, 1-2 बड़े चम्मच। खट्टी गोभी के चम्मच. यह प्रक्रिया एक माह तक प्रतिदिन की जा सकती है। आपको पहले लहसुन को छोटे सिर से लेना शुरू करना होगा, और फिर जैसे-जैसे आपको इसकी आदत हो जाएगी, सेवन की खुराक को बड़े पैमाने पर बढ़ाया जा सकता है।

प्रक्रिया के दौरान, त्वचा साफ हो जाती है, केराटोमा और कभी-कभी उम्र के धब्बे चले जाते हैं, और छोटी वाहिकाओं की स्थिति में सुधार होता है।

बेशक, यह एकमात्र विकल्प नहीं है; कम चरम सफाई विधियां भी संभव हैं। अनुभव से पता चलता है कि अक्सर कृमि की उपस्थिति गंभीर कार्यात्मक विकारों का कारण बनती है और उनके निदान को काफी जटिल बना देती है, जिससे तस्वीर "धुंधली" हो जाती है। और अक्सर गलत राह पर चल पड़ते हैं। उनकी उपस्थिति की जांच करने की तुलना में उनके खिलाफ निवारक लड़ाई करना आसान है। क्लीनिकों द्वारा उनका पता लगाए जाने की संभावना बेहद कम है।

मेरे अभ्यास में, एक ऐसा मामला सामने आया जब मेरा दोस्त अचानक एपेंडिसाइटिस के हमले से पीड़ित हो गया। उनकी पत्नी ने मुझे फोन किया और मदद मांगी. मैं सहमत था - यह एक दूरदराज के गांव में था, लेकिन मेरे पास वर्मॉक्स और अरंडी का तेल था। उस समय तक, मुझे पहले से ही पता था कि 95% से अधिक मामलों में "अटैविज़्म की शुरुआत" की सूजन का कारण व्हिपवॉर्म है। पैल्पेशन की मदद से, मुझे यकीन हो गया कि अपेंडिक्स में वास्तव में सूजन, सूजन और दर्द हो रहा है। आंत की मालिश (ओगुलोव के अनुसार) से सूजन और दर्द दूर हो गया। फिर "रोगी" दोस्त ने वर्मॉक्स की 2 गोलियाँ लीं, शाम को दो और, और कुछ घंटों बाद - अरंडी का तेल। रात में उसके तापमान में भारी गिरावट हुई, उसे बहुत पसीना आया और उसे बुखार हो गया। इस बिंदु पर हमला रुक गया - और आज तक, भगवान का शुक्र है।

2. उपवास के दिन व्यवस्थित करें - उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक बार, अपेक्षाकृत रूप से कहें तो, अपने मुंह पर "भोजन के लिए बंद - मरम्मत!" शिलालेख के साथ एक प्लास्टर लटकाएं। 🙂 पानी के लिए, इसके विपरीत, यदि कोई मतभेद न हो तो हम अधिक पीते हैं।

एक समय में, मैं इस वाक्यांश से बहुत प्रभावित हुआ था "यदि मेरा शरीर या आत्मा बीमार है, तो मैं भोजन से इंकार कर देता हूँ।" मुझे याद नहीं है कि मैंने इसे कहाँ पढ़ा या सुना था, लेकिन इससे मुझे जीवन में बहुत मदद मिली।

बोरिस वासिलिविच बोलोटोव न केवल भोजन के पाचन के लिए, बल्कि शरीर की सामान्य सफाई के लिए भी पेट में पेप्सिन की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका को नोट करते हैं। अतिरिक्त पेप्सिन रक्त में अवशोषित हो जाते हैं और पूरे शरीर में वितरित हो जाते हैं। उनकी मदद से, शरीर मृत कोशिकाओं, रक्त वाहिकाओं में गंदगी से छुटकारा पाता है और अंतरकोशिकीय मैट्रिक्स को साफ करता है। बोरिस वासिलीविच पेट में पेप्सिन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए एसिड के एक सेट का कमजोर घोल पीने की सलाह देते हैं। मेरी राय में, यह कुछ हद तक कृत्रिम तकनीक है और इसका उद्देश्य अधिक खाने के परिणामों की भरपाई करना है।

उपवास के दिन बिताना अधिक स्वाभाविक है, जिसके दौरान पेट से सभी पेप्सिन रक्त में अवशोषित हो जाते हैं और शरीर को शुद्ध करने के लिए विशेष रूप से उपयोग किए जाते हैं। इस संबंध में यह सलाह भी बहुत बुद्धिमानी की है कि केवल तभी खाएं जब आप वास्तव में भूखे हों (आमतौर पर हम भोजन के बारे में चिंता से रेफ्रिजरेटर की ओर जाते हैं, लेकिन भूख से नहीं)। और पेट भरने से पहले ही खाना बंद कर दें। इस मामले में, कुछ पेप्सिन बच जाते हैं और वे हर दिन "विषाक्त पदार्थों" के शरीर को साफ कर देंगे। अधिक खाने की स्थिति में - सफाई की कोई संभावना नहीं है - भोजन को संसाधित करने के लिए भी पर्याप्त पेप्सिन नहीं होते हैं, जिसका कुछ हिस्सा इस मामले में उसी अपशिष्ट में बदल जाता है।

एक दिलचस्प उदाहरण पूर्व एकाग्रता शिविर कैदियों का है। मैं ऐसे कई मामलों के बारे में जानता हूं जहां उन्होंने शरीर का अभूतपूर्व स्वास्थ्य बनाए रखा और बहुत अधिक (सामान्य मानकों के अनुसार) बुढ़ापे में भी बच्चे पैदा करने में सक्षम हुए।

"दुश्मन को रात्रि भोज दो" . आयुर्वेद भी पाचन की प्रक्रिया को सौर विकिरण से जोड़कर इस बारे में बात करता है। कोई भी चाहे तो इसे सत्यापित कर सकता है। मैंने इसका परीक्षण किया है और इसमें कोई संदेह नहीं है - रात में, देर शाम का अधिकांश भोजन, सबसे अच्छा, "डंप में" और सबसे खराब, विषाक्त पदार्थों में चला जाता है।

वास्तव में, अगर मेरे पास एक मानव का जीवन जीने का बहुत स्पष्ट लक्ष्य है, न कि केवल एक जीव के रूप में अस्तित्व में रहने का, तो पोषण संबंधी मुद्दों को विनियमित करना बहुत आसान है।

पेट से सांस लेने का लंबे समय तक अभ्यास और रोजमर्रा की जिंदगी में इसका परिवर्तन अद्भुत काम करता है। यह पेट के अंगों के लिए विशेष लाभकारी है। वास्तव में, उनके लिए यह एक हल्की मालिश और बढ़ा हुआ ऑक्सीजन पोषण है।

आप दवाओं के बिना अपने शरीर का स्वास्थ्य कैसे बहाल कर सकते हैं? भाग 3.

पेट के अंगों की कम से कम बुनियादी मालिश सीखें.

इस मसाज को विसेरल मसाज, विसेरल थेरेपी, विसेरल काइरोप्रैक्टिक, पेट की मालिश भी कहा जाता है। यह मालिश रामबाण नहीं है, लेकिन कुछ मामलों में इसे अन्य उपचार विधियों के साथ मिलाने पर रिकवरी में काफी तेजी आती है। और कभी-कभी यह अपने आप में बिल्कुल अपूरणीय होता है।

लेख के दूसरे भाग में, एक उदाहरण पहले ही दिया जा चुका है, जब आंत की मालिश और सरल दवाओं की मदद से, सूजन वाले अपेंडिक्स को हटाने के लिए सर्जरी से बचना संभव था।

एक और उदाहरण। कई साल पहले, मेरी 10 साल की पोती को किडनी का गंभीर दौरा पड़ा था। जैसा कि मुझे बाद में पता चला, उसने उबले हुए मक्के खाए थे और भुट्टे के साथ मक्के के रेश भी थे, जिससे हमला शुरू हो गया। आंत की मालिश का एक सत्र समस्या को हल करने के लिए पर्याप्त था। उसे अब अपनी किडनी के बारे में कोई शिकायत नहीं थी।

मेरी राय में, यदि माता-पिता के पास ऐसी मालिश में कम से कम बुनियादी कौशल है, तो उनके बच्चों की स्वास्थ्य समस्याएं मुख्य रूप से दवाओं के बिना हल हो जाएंगी। अनुभव से पता चलता है कि पेट की गुहा में आंतरिक अंगों की तीव्र बीमारियों को, विशेष रूप से बच्चों में, अक्सर एक या दो सत्रों से रोका जा सकता है। एक और चीज़ पुरानी बीमारियाँ हैं, खासकर वयस्कों में - यहाँ आपको स्वास्थ्य स्थिति में सुधार के लिए "पसीना" बहाने की ज़रूरत है। बेशक, हर किसी की अपनी-अपनी विशेषताएं होती हैं, अलग-अलग स्थितियां होती हैं, लेकिन मूल रूप से प्रवृत्ति यही है।

आंत की मालिश के तंत्र को समझने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि पेट की गुहा में क्या होता है जब इसके अंगों के कामकाज में विभिन्न कार्यात्मक असामान्यताएं होती हैं। विचलन के कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं (हम चोटों पर विचार नहीं करते हैं)। हालाँकि, बड़े पैमाने पर, मुख्य कारण यह है कि हम गलत चीज़ खाते हैं, गलत मात्रा में और गलत समय पर, हम किसी चीज़ से डरते हैं, हम चिंता करते हैं, हम अपने आप को अत्यधिक परिश्रम करते हैं, हम कम चलते हैं, हम बहुत अधिक नकारात्मकता की अनुमति देते हैं हमारे दिमाग में कुछ सकारात्मक विचार आते हैं।

कई कारणों से, पेट अंततः आंतरिक रसद को बाधित करके प्रतिक्रिया करता है। किसी विशेष अंग के लिए, इसका मतलब या तो भुखमरी है, या अपने स्वयं के अपशिष्ट से भरा हुआ है, या पड़ोसी अंग के अपशिष्ट से है। इसका परिणाम पेट की नसों (वैरिकाज़ नसों तक) के अंग और श्लेष्मा झिल्ली में रक्त के साथ सूजन और अतिप्रवाह, आंतरिक वाल्वों की ऐंठन, रक्त वाहिकाओं और अंगों का अध: पतन है। चिकित्सीय भाषा में यह "पेट के अंगों का शिरापरक संचार रोग" (3) जैसा लगता है।

आंत की मालिश का कार्य इस बीमारी के परिणामों को कम करना है, और यदि संभव हो तो इसके कारण को खत्म करना है।

यह लेख आंत की मालिश जैसी प्रभावी तकनीक के अस्तित्व के तथ्य पर केंद्रित है, लेकिन इसका पूरा विवरण होने का दावा नहीं करता है। जो लोग इसमें रुचि रखते हैं और इसे और अधिक विस्तार से जानना चाहते हैं, वे लेख के अंत में सूचीबद्ध पुस्तकों के साथ-साथ वीडियो (विशेष रूप से ए.टी. ओगुलोव की भागीदारी के साथ) का उपयोग कर सकते हैं, जिनमें से कई इंटरनेट पर पाया जा सकता है. यहां केवल तकनीक के उपयोग के मुख्य बिंदुओं पर ध्यान दिया गया है।

अक्सर किसी व्यक्ति का अपने शरीर की संरचना के बारे में ज्ञान इस वाक्यांश पर आधारित होता है: "यहाँ कुछ मुझे चोट पहुँचाता है।" इसी "स्टोव" से हम "नाचेंगे"। लेकिन इससे पहले कि आप व्यावहारिक कार्य शुरू करें, यह सलाह दी जाती है कि आप खुद को इससे परिचित कर लें और याद रखें या पेट पर बिंदुओं के स्थान के क्रम के साथ एक आरेख प्रिंट कर लें:

संख्याओं द्वारा दर्शाए गए क्रम में ही पेट के अंगों की मालिश करने की सलाह दी जाती है। यह क्रम क्यों महत्वपूर्ण है और किसके लिए अनिवार्य है?

मैं उदाहरण देकर समझाता हूँ।

यदि आप अग्न्याशय के सिर (बिंदु 2) और हेपाटोडोडोडेनल लिगामेंट (बिंदु 4) पर काम नहीं करते हैं, लेकिन तुरंत पित्ताशय की थैली (बिंदु 5) के साथ काम करना शुरू कर देते हैं और यकृत या पित्ताशय से पित्त की गति को सक्रिय करते हैं, तो समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इस पित्त के ग्रहणी में स्त्रावित होने के साथ। ये समस्याएँ तब हो सकती हैं जब पित्त नलिकाओं (या इस लिगामेंट में अन्य वाहिकाओं) में ऐंठन या सूजन होती है, जो लिगामेंट, या अग्न्याशय के सिर के अंदर से गुजरती हैं, जिसकी गहराई में पित्त नलिकाएं गुहा तक अपनी यात्रा समाप्त कर देती हैं। ग्रहणी का.

एक और उदाहरण। सबसे पहले, मूत्राशय (बिंदु 6), मूत्रवाहिनी 7 और 9), और फिर गुर्दे (8 और 10) पर काम किया जाता है। इससे किडनी प्रभावित होने पर मूत्र स्त्राव की समस्या से बचाव होता है।

मैं ध्यान देता हूं कि पेट जितना अधिक समस्याग्रस्त होगा, संकेतित अनुक्रम का उतनी ही सख्ती से पालन किया जाना चाहिए। यदि आप पहले से ही किसी विशेष पेट की विशेषताओं को जानते हैं, तो आप तुरंत उस स्थान से शुरू कर सकते हैं जहां मुख्य प्रभाव की आवश्यकता है। लेकिन बेहतर है कि जोखिम न लें, बल्कि इसे लगातार करते रहें।

आरेख में प्रभाव क्षेत्रों की स्थलाकृति के अनुसार। यह काफी मनमाना है और पेट की गुहा के विशिष्ट डिजाइन और उसमें अंगों की वर्तमान स्थिति के आधार पर इसे थोड़ा समायोजित किया जा सकता है (जीवित जीव में अंग गतिशील होते हैं)। आरेख के संदर्भ बिंदु हैं: नाभि, xiphoid प्रक्रिया (उरोस्थि का निचला मध्य भाग) और जघन हड्डी। उदाहरण के लिए, बिंदु 1 नाभि से xiphoid प्रक्रिया तक की दूरी का 2/3 भाग स्थित है। जोन 2 और 3 - इस दूरी का 1/3। बिंदु 6 - जघन हड्डी के लगभग ठीक ऊपर। आरेख में यकृत को नहीं दर्शाया गया है; यह निहित है कि इस पर पित्ताशय की थैली के साथ मिलकर काम किया जा सकता है (बिंदु 5)। इसी तरह, अग्न्याशय (ज़ोन 3) के साथ-साथ पेट पर भी काम करने की सलाह दी जाती है।

मुझे लगता है कि पेट के अंगों के चित्र को फिर से देखना और इसे अपनी कल्पना में ऊपर बताए गए अनुक्रम के साथ संयोजित करने का प्रयास करना यहां उपयोगी है।

अब आप अभ्यास शुरू कर सकते हैं. स्वयं पर अभ्यास करना सर्वोत्तम है. हम अपनी पीठ के बल लेटते हैं, सिर नीचे तकिए पर रखते हैं, पैर घुटनों पर मुड़े होते हैं (आप अपने पैरों के नीचे कुछ रख सकते हैं ताकि आपके पैर हिलें नहीं और आराम से रहें)। स्थिति आरामदायक होनी चाहिए और शरीर यथासंभव आरामदेह होना चाहिए।

हम पेट पर बिंदु 1 (डुओडेनल बल्ब) पाते हैं और दाहिने हाथ की तीन उंगलियों (तर्जनी, मध्यमा और अंगूठी) से हम धीरे से पीठ की ओर दबाना शुरू करते हैं। प्रभाव की शक्ति अनुभव के साथ विकसित होती है; यह बहुत मजबूत नहीं होनी चाहिए, लेकिन उदर गुहा के अंदर उंगलियों को गहराई तक डुबाने के लिए भी पर्याप्त होनी चाहिए।

यदि इस स्थान पर कोई दर्द या स्पष्ट कठोरता नहीं है, तो हम लगातार इसी तरह इस बिंदु के आसपास की जांच करते हैं। यदि लगभग 3 सेमी (एक बच्चे में - पेट के आकार के अनुपात में कम) के दायरे में दर्द और सख्तता का पता नहीं चलता है - बल्ब, पहले अनुमान के अनुसार, क्रम में है।

यदि दर्द दिखाई देता है, तो हल्का दर्द प्रकट होने तक दबाव को स्थिर रखें, इसे एक या दो मिनट तक रोककर रखें और दर्द को कम होते हुए देखें। उसी समय, उंगलियों के नीचे बर्फ का एक टुकड़ा पिघलता हुआ प्रतीत होता है और दबाव बल को बढ़ाए बिना उंगलियां स्वयं गहराई में डूब जाती हैं। इसी तरह, हम दर्द वाले बिंदु के आसपास के कुछ क्षेत्र पर काम करते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि बल्ब का पूरा क्षेत्र नरम और दर्द रहित हो।

हम आरेख को देखते हैं (या इसे याद करते हैं) और बिंदु 2 पर आगे बढ़ते हैं, जिसे बिंदु 1 की तरह ही तैयार किया जाता है। और इसी तरह योजना के अनुसार।

महत्वपूर्ण! आंत की मालिश के लिए मतभेद - जब दबाव डाला जाता है, तो बिंदु पर दर्द समय के साथ दूर नहीं होता है, बल्कि बढ़ जाता है।

आंत की मालिश का सामान्य सिद्धांत बहुत मजबूत नहीं है, लेकिन लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव है।

दिलचस्प बात यह है कि यही सिद्धांत वास्तव में योग और एक्यूपंक्चर में भी लागू होता है।

पेट के अंगों पर प्रभाव की पसंदीदा दिशा पीठ और नाभि तक होती है, यानी। थोड़ा तिरछा, मानो अंगों को पेट के केंद्र की ओर धकेल रहा हो।

पर। ओगुलोव, जैसा कि मैं इसे समझता हूं, उस समय जब मैंने उनके तरीकों का अध्ययन किया तो वी.वी. के अनुभव को ध्यान में नहीं रखा। बुर्ज अग्न्याशय की अपनी सॉकेट से ऊपर की ओर बढ़ने और मेसेन्टेरिक नसों को संपीड़ित करने की क्षमता के कारण होता है। मैं भी पहले यह नहीं जानता था और पेट के ऊपरी हिस्से में "उछलते" ट्यूमर जैसे द्रव्यमान वाले लोगों की मदद करने की कोशिश में कई बार असफल रहा। इस प्रकार अग्न्याशय, जो ऊपर की ओर बढ़ गया है, स्वयं को महसूस कराता है।

आंत की मालिश का एक सरलीकृत संस्करण - अपने पेट के बल लेटें (उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले) और अपनी दाईं (या बाईं) मुट्ठी को आरेख पर पहले बिंदु के क्षेत्र में रखें। जब तक प्रारंभिक असुविधा दूर न हो जाए तब तक ऐसे ही लेटे रहें। फिर अपनी मुट्ठी को आरेख में अगले बिंदु के क्षेत्र पर ले जाएं। जब तक दर्द और सूजन दूर न हो जाए तब तक कुछ देर के लिए फिर से लेट जाएं। और इसी तरह योजना के अनुसार। यदि आप वास्तव में सोना चाहते हैं और आपके पास आरेख का पालन करने की ताकत नहीं है, तो अपनी मुट्ठी को अपनी नाभि के नीचे रखें और आप सो सकते हैं :)

पेट के अंगों के कामकाज को सामान्य करने के लिए आखिरी सलाह यह है कि आंत चिकित्सा के लिए एक अच्छा अतिरिक्त धनुष और मोर आसन होगा, जो कम से कम 3-5 मिनट के लिए किया जाता है, और यदि संभव हो तो लंबे समय तक किया जाता है।

हो सकता है कि यह तुरंत काम न करे, सबसे अधिक संभावना है कि यह कुछ इस तरह होगा:

मोर मुद्रा एक विशेष रूप से शक्तिशाली आंत मुद्रा है:

शुरुआत करने वालों के लिए, यह करेगा:

स्पष्ट जटिलता के बावजूद, हर कोई किसी न किसी रूप में इन मुद्राओं में महारत हासिल कर सकता है। शायद उतनी जल्दी नहीं जितनी हम चाहेंगे। उदाहरण के लिए, मुझे अपने शरीर को मोर मुद्रा में ढालने के लिए कुछ महीने बिताने पड़े।

अन्य व्यायाम और आसन भी उपयुक्त हैं, लेकिन केवल स्थिर व्यायाम, आंत की मालिश के मुख्य सिद्धांत के अनुरूप - बहुत मजबूत नहीं, लेकिन लंबे समय तक चलने वाले प्रभाव।

आप दवाओं के बिना अपने शरीर का स्वास्थ्य कैसे बहाल कर सकते हैं? भाग 4.

पीठ में पोषण संबंधी तरल पदार्थों की आपूर्ति शरीर के अधिकांश हिस्सों की संरचना से मौलिक रूप से भिन्न होती है। शायद यह हमारे समय में प्रचलित रीढ़ की बीमारियों के इलाज और रोकथाम के तरीकों के चुनाव में घोर अज्ञानता के कारण है।

इस तरह की गलत धारणा का एक उदाहरण पीठ की समस्याओं के मुख्य कारणों में से एक के रूप में "नमक जमाव" के बारे में विश्वास है, जो न केवल "व्यापक जनता" की चेतना में मजबूती से प्रवेश कर चुका है, बल्कि उन लोगों में से अधिकांश जो खुद को वर्टेब्रोलॉजिस्ट कहते हैं, अर्थात। रीढ़ विशेषज्ञ. यदि आप हमारे शरीर की शारीरिक रचना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करेंगे तो यह कथन अधिक स्पष्ट नहीं लगेगा।

नीचे दिया गया चित्र रीढ़ की हड्डी (पीछे और बाएँ) का सामान्य दृश्य दिखाता है:

और इस चित्र में कशेरुकाओं की इस जोड़ी का एक बहुत स्पष्ट ऊर्ध्वाधर खंड है (स्पिनस प्रक्रियाओं द्वारा दाईं ओर घुमाया गया)।

मैं आपका ध्यान कशेरुकाओं की छिद्रपूर्ण संरचना के स्पंजी पदार्थ और इंटरवर्टेब्रल डिस्क (इसके बाद केवल डिस्क के रूप में संदर्भित) की ओर जाने वाले किसी भी वाहिका की पूर्ण अनुपस्थिति की ओर आकर्षित करना चाहूंगा।

न तो धमनियां और न ही नसें डिस्क तक पहुंचती हैं; यह केवल ऊपरी और निचले कशेरुकाओं की छिद्रपूर्ण संरचना से डिस्क के ऊतक में पोषक द्रव के प्रसार (मुक्त प्रवाह) और परासरण (पंप सिद्धांत) द्वारा पोषित होती है।

पीठ के स्वास्थ्य को समझने में यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण, मुख्य बिंदु है। इसके बारे में नीचे और अधिक, लेकिन अब, जबकि चित्र अभी भी दृश्य में है, मैं इस बात पर भी ध्यान आकर्षित करना चाहूंगा कि ऊपरी कशेरुका निचले कशेरुका पर कैसे "आराम" करती है। ऊपरी कशेरुका से निचले हिस्से तक भार का शेर का हिस्सा डिस्क के माध्यम से प्रेषित होता है और भार का एक छोटा हिस्सा - दो जोड़ों के माध्यम से (केवल एक खंड में दिखाई देता है), कशेरुक की कलात्मक प्रक्रियाओं द्वारा गठित होता है।

अधिक स्पष्ट रूप से कल्पना करने के लिए कि हमारे शरीर का मुख्य भार वहन करने वाला हिस्सा, इसकी रीढ़, क्या है, मैं निम्नलिखित सादृश्य देने का प्रयास करूंगा। हालाँकि यह खुरदरा है और पूरी तरह से सही नहीं है, लेकिन यह पीठ की संरचना को समझने में मदद कर सकता है।

अपने आप को एक कशेरुक के रूप में कल्पना करें, उदाहरण के लिए, मानव शरीर के काठ क्षेत्र में।

आप इस जीव के अंदर, उसकी पीठ की ओर मुंह करके, एक लोचदार, चपटी गेंद पर बैठते हैं, जो सुपरग्लू से आपके बट से चिपकी होती है।
यह गेंद आपके नीचे स्थित एक अन्य कशेरुका के सिर पर स्थित है (और उससे चिपकी हुई है)। गेंद के अंदर एक जेल जैसा द्रव्यमान होता है जो कशेरुकाओं (ऊपरी और निचले) से पानी को अवशोषित कर सकता है और पानी को बनाए रख सकता है, जो गेंद को लोचदार, सदमे-अवशोषित गुण प्रदान करता है।
अपनी दो भुजाओं (ऊपरी आर्टिकुलर प्रक्रियाओं) के साथ, ऊपर और बगल की ओर उठी हुई, निचली कशेरुका आपके दोनों पैरों को एड़ियों द्वारा सहारा देती है, घुटनों पर मुड़ती है और किनारों तक फैल जाती है (निचली आर्टिकुलर प्रक्रियाएं)।
आपके सिर के शीर्ष पर एक गेंद चिपकी हुई है, जो लगभग नीचे वाली गेंद के समान ही है। इस पर (भी चिपका हुआ) आपका पड़ोसी बैठता है, शीर्ष पर कशेरुका, जिसकी एड़ी आप अपने हाथों में पकड़ते हैं।
आपके और आपके पड़ोसी कशेरुकाओं के पीछे ऊपर से नीचे तक टेप की एक चौड़ी पट्टी होती है, जो गेंदों से खराब तरीके से चिपकी होती है, लेकिन आपके शरीर (पूर्वकाल स्नायुबंधन) से बहुत अच्छी तरह से चिपकी होती है।
सामने, ऊपर से नीचे तक, चिपकने वाली टेप का लगभग एक ही चौड़ा टेप है, जो गेंदों से अच्छी तरह से चिपक जाता है और आपके शरीर (पोस्टीरियर लिगामेंट) से अपेक्षाकृत कमजोर रूप से चिपक जाता है।
आपके "चेहरे" के सामने, आपकी बाहों और पैरों के बीच, एक मोटी ट्यूब ऊपर से नीचे तक चलती है - रीढ़ की हड्डी।
आपके सिर के ऊपर और आपके नितंब के नीचे, पतली नलिकाएं इस नलिका से दाईं और बाईं ओर फैली होती हैं - ये तंत्रिका जड़ें और रक्त वाहिकाएं हैं।
आपके पीछे जीव की उदर गुहा है जिसमें आप एक कशेरुका हैं (आप एक कटि कशेरुका हैं:)।
और आपके जैसे तेईस लिंक हैं (नीचे से ऊपर तक कुछ अंतर के साथ)।

कल्पना कीजिए कि कितने लोग एक स्तंभ में कड़ियों की तरह एक दूसरे के ऊपर बैठे हैं, जिनका संतुलन इस संतुलन को बनाए रखने के लिए प्रत्येक कशेरुका की क्षमता पर निर्भर करता है। यह "टीम" अपनी पूरी ताकत से सभी मोटर इच्छाओं को पूरा करने की कोशिश कर रही है शरीर का मालिक, जिसे किसी भी क्षण दौड़ने, कूदने और गिरने, आलू खोदने या मॉनिटर के सामने बैठने या टीवी के सामने सोफे पर लेटने की इच्छा महसूस हो सकती है।

और साथ ही, वह (टीम) शरीर के अत्यधिक मोड़ या झुकाव के कारण रीढ़ की हड्डी, तंत्रिका जड़ों और रक्त वाहिकाओं को होने वाले नुकसान से बचने के लिए, सिस्टम की अखंडता को बनाए रखने की कोशिश करता है।
उदाहरण के लिए, यदि अचानक मालिक अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को निचले हिस्से के सापेक्ष 360 डिग्री मोड़ना चाहता है, तो उसके सफल होने की संभावना नहीं है - आप, एक कशेरुका की तरह, अपने हाथों से पड़ोसी की एड़ी को मजबूती से पकड़ते हैं, और आपकी एड़ी नीचे वाले पड़ोसी के मजबूत हाथों में है। इस कारण से, आपके पड़ोसी आपके सापेक्ष अपेक्षाकृत छोटे कोण पर घूम सकते हैं, जो आपके और अन्य अवांछनीय परिणामों के बीच मौजूद गेंदों (डिस्क) को नष्ट होने या फटने से बचाता है। यही बात अत्यधिक झुकने के प्रयासों पर भी लागू होती है।

हम ऊपर वर्णित रीढ़ के मॉडल पर लौटेंगे। और अब - डिस्क के बारे में और अधिक जानकारी।

जिम में या सख्ती से लगातार समय बिताना अच्छी बात है, लेकिन इसके लिए हमें अक्सर खुद को किसी न किसी तरह से सीमित करना पड़ता है। अपने स्वास्थ्य में सुधार करना बिल्कुल भी मुश्किल या चुनौतीपूर्ण नहीं है, लेकिन इसके लिए अपने दैनिक जीवन में छोटे-छोटे बदलाव करने की आवश्यकता होती है।

दिन के दौरान हम जो भी छोटी-छोटी चीजें करते हैं वे महत्वहीन लग सकती हैं, लेकिन वे सभी एक बड़े परिणाम को जन्म देती हैं। नीचे इक्कीस तरीके दिए गए हैं जिनसे आप हर दिन अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

1. अक्सर टहलें।
यदि आप पूरे दिन कार्यालय में बैठे रहते हैं, तो जितनी बार संभव हो उठें और टहलें। बस यह सुनिश्चित करें कि इसके लिए आपको नौकरी से न निकाला जाए। यदि आप दिन भर डेस्क पर बैठते हैं या गाड़ी चलाते हैं, तो सुबह, शाम या दोपहर के भोजन के समय कम से कम 20 मिनट काम करने का ध्यान रखें।

2. सीढ़ियाँ चढ़ें।
क्या आपका कार्यालय दूसरी मंजिल पर है? या शायद आठवें पर? प्रतिदिन सीढ़ियाँ चढ़ें। जब आप पहली बार आठवीं मंजिल तक जाएंगे तो शायद आप मुश्किल से सांस ले पाएंगे। लेकिन एक साल में, आप अपने सहकर्मियों को पछाड़ते हुए आठवीं मंजिल तक उड़ान भरेंगे जो उस समय लिफ्ट ले रहे हैं। सीढ़ियाँ चढ़ना आपके पड़ोस के जिम में जाए बिना दर्द रहित तरीके से व्यायाम को अपने दिन में शामिल करने का एक शानदार तरीका है।

3. पानी पियें.
आपने इसे पहले भी सुना है, लेकिन यह कभी ख़त्म नहीं होता। पानी अद्भुत काम करता है. स्वस्थ रहने के लिए आपको हर दिन इसकी आवश्यकता होती है। जब आपको प्यास लगे तो अस्वास्थ्यकर पेय पदार्थों के स्थान पर एक गिलास साफ पानी पीने का प्रयास करें। आप जहां भी जाएं अपने साथ पानी की एक बोतल ले जाएं, ताकि आपके पास एक घूंट न पीने का कोई बहाना न हो।

4. नाश्ता करें.
हाँ, नाश्ता वास्तव में दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। अगर आपको भूख नहीं है तो भी आपको कुछ न कुछ खाने की कोशिश करनी चाहिए। क्या घर के खाने में कुछ स्वास्थ्यप्रद है? कुछ खाओ! - यह वह भोजन है जब कुछ भी न खाने से बेहतर कुछ अस्वास्थ्यकर खाना है। हालाँकि, ब्लूबेरी, किशमिश और केले के साथ दलिया सबसे अच्छा है। नाश्ते के बाद नाश्ते के लिए काम पर एक सेब या संतरा लाएँ।

5. कुछ समय धूप में बिताएं।
सूर्य में सभी उपचार गुण मौजूद हैं। हां, इससे त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन मैं नग्न होकर बाहर निकलने और लगातार आठ घंटे धूप सेंकने की बात नहीं कर रहा हूं। अपने दोपहर के भोजन के अवकाश के दौरान कुछ किरणें पकड़ने के लिए बस बाहर जाएँ। उदाहरण के लिए, एक दिन बाहर बिताएं और किसी जाने-पहचाने रास्ते पर जंगल में टहलें।

6. हर दिन स्ट्रेच करें।
आपकी मांसपेशियाँ इलास्टिक बैंड की तरह हैं। वे जितना कम खिंचते हैं, वे उतने ही सख्त और सख्त हो जाते हैं। स्ट्रेचिंग से रक्त प्रवाह बेहतर होता है और आपके शरीर के सभी हिस्सों तक पोषक तत्व पहुंचाने में मदद मिलती है। अपने शरीर की सामान्य स्थिति के बारे में सोचें और विपरीत दिशाओं में खिंचाव करें। यदि आप बहुत अधिक बैठते हैं, तो खड़े हो जाएं और अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर फैला लें। बिस्तर से उठने के बाद, शॉवर में जाने से पहले कम से कम दो मिनट स्ट्रेचिंग में बिताएं। आपको योगा करने की जरूरत नहीं है. अच्छा महसूस करने के लिए बस स्ट्रेच करें।

7. जैविक खाद्य पदार्थ खायें।
ऐसा लगता है जैसे यह दिया गया है, लेकिन यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल महत्वपूर्ण है। पर्यावरण-अनुकूल उत्पाद स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। जब हम इन्हें खाते हैं तो ये हमारे शरीर को स्वस्थ बनाते हैं। यह सचमुच बहुत सरल है. जैविक खाद्य पदार्थ अधिकतर असंसाधित या यंत्रवत् उत्पादित होते हैं: फल, सब्जियाँ, मेवे, अनाज। प्रतिदिन एक सेब खाने की आदत विकसित करने का प्रयास करें। कार में नट्स का एक बैग रखें और घर जाते समय नाश्ता करें।

8. अपनी मुद्रा देखें.
हर किसी की अपनी मुद्रा होती है, लेकिन "सही मुद्रा" जैसी भी कोई चीज़ होती है। अपनी मुद्रा का आकलन करें. क्या आप झुकते हैं? क्या आप सिर झुकाकर चल रहे हैं? कल्पना करें कि किसी ने आपके सिर के पीछे एक रस्सी बांध दी है और उसे खींच रहा है (नहीं, वे आपको फांसी नहीं देंगे)। अपनी मुद्रा के साथ भी ऐसा ही करें: अपने कंधों को पीछे ले जाएं, अपनी छाती को आगे की ओर धकेलें, अपनी गर्दन को लंबा करें और सांस लें। पूरे दिन अपनी मुद्रा पर नज़र रखने की कोशिश करें और जैसे ही आप नोटिस करें, अपने आप को सही करें।

9. अपने खान-पान की आदतें बदलें.
हम सभी को खाना चाहिए. जब तक आप वयस्क हो जाते हैं, . हालाँकि, आपके दैनिक खान-पान की आदतों में छोटे-छोटे बदलाव आपके स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकते हैं। क्या आप आमतौर पर नाश्ते में टोस्ट खाते हैं? इसके बजाय ब्लूबेरी केला दलिया आज़माएँ। क्या आप आमतौर पर अपनी कॉफ़ी को दो क्रीमर और चार चीनी के साथ पीते हैं? दो क्रीम और एक चीनी के साथ प्रयास करें। धीरे-धीरे अपने खान-पान की आदतों को स्वस्थ दिशा में बदलें, और इससे पहले कि आप इसे जानें, आप अधिक स्वस्थ महसूस करेंगे।

10. ध्यान करें.
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको भिक्षु बनने और अपना शेष जीवन आध्यात्मिक ज्ञान में बिताने की ज़रूरत है। अपने विचार एकत्र करें. अपने मन को शांत करने में कुछ मिनट बिताएँ। गहरी सांस लें और अपने पूरे शरीर को आराम दें। आप इसे सुबह (स्ट्रेचिंग से पहले) या बिस्तर पर जाने से पहले आज़मा सकते हैं। यहां तक ​​कि लंच ब्रेक भी इसके लिए अच्छा है।

11. ज़्यादा खाने से बचें.
खाने का लक्ष्य भरपेट खाना नहीं होना चाहिए। यह एक असुविधाजनक स्थिति है और अस्वास्थ्यकर है। यदि अधिक खाना आपके लिए एक सामान्य भावना है, तो बस थोड़े छोटे हिस्से में खाने का प्रयास करें। खाने के बाद थोड़ी भूख लगना सामान्य बात है। तुम मरोगे नहीं. सबसे बुरी चीज़ जो होगी वह है आपके अगले भोजन से पहले भूख का हल्का सा एहसास। विज्ञान ने साबित कर दिया है कि कम कैलोरी खाने के कई फायदे हैं, इसलिए कोशिश करें कि ज़्यादा न खाएं- इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उपवास करना होगा।

12. शारीरिक असुविधाओं को मिनी वर्कआउट समझें।
यदि आपको किसी भारी बक्से को दूसरे कमरे में खींचना है, तो इसे एक छोटी कसरत समझें। यदि आपको आस-पास कोई अच्छा पार्किंग स्थान नहीं मिल रहा है और आपको सामान्य से अधिक समय तक चलना पड़ता है, तो इसे एक मिनी-कार्डियो वर्कआउट मानें। कई शारीरिक असुविधाओं को आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का अवसर माना जा सकता है। शिकायत करने के बजाय, इस बारे में सोचें कि यह आपको कैसे मजबूत और स्वस्थ बनाता है।

13. पर्याप्त नींद लें.
हमारे शरीर को खुद को रिचार्ज करने के लिए नींद की आवश्यकता होती है। यदि आप नींद में कंजूसी करते हैं, तो आपका शरीर आवश्यकता से अधिक तनावग्रस्त हो जाएगा। तनाव उम्र बढ़ने और रासायनिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है जो हानिकारक हैं। हर किसी की नींद की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं, लेकिन आपको तब पता चलेगा जब आपने पर्याप्त नींद ली है। सामान्य से थोड़ा पहले बिस्तर पर जाएँ। कोशिश करें कि सोने से कम से कम 5 घंटे पहले कैफीन युक्त पेय न पियें। इसके अलावा, बहुत सारा खाना खाने और टीवी देखने से आप जल्दी सो नहीं पाएंगे। नियमित व्यायाम आपको जल्दी सो जाने में मदद करेगा।

14. नंगे पैर चलें.
आपके पैरों में आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों से जुड़े कई तंत्रिका बिंदु होते हैं। नंगे पैर चलने से ये बिंदु उत्तेजित होते हैं और पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। यदि आप आमतौर पर अपना दिन जूते पहनकर बिताते हैं, तो नंगे पैर चलने का प्रयास करें। यदि संभव हो, तो केवल मोज़े पहनकर कार्यालय में घूमें (बस यह सुनिश्चित करें कि उनसे बदबू न आए)। अगली बार जब आप कूड़ा उठाने जाएं तो इसे नंगे पैर ही बाहर निकालें। अपना समय लें, जूतों में आराम से रहने से आपके पैर अत्यधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

15. कुछ ऐसा आज़माएं जो आपने पहले कभी नहीं आज़माया हो।
हमारे शरीर और मस्तिष्क को स्वस्थ रहने के लिए उत्तेजना की आवश्यकता होती है। यदि आप हर दिन एक ही काम करते हैं, या हर सप्ताहांत एक ही तरह की गतिविधियाँ करते हैं, तो आप गंभीर रूप से अपने विकास को सीमित कर रहे हैं। मार्शल आर्ट कक्षा के लिए साइन अप करें. मिलने जाना। ट्रेल रनिंग का प्रयास करें। एक माउंटेन बाइक किराए पर लें और प्रसिद्ध वन मार्गों को एक नए दृष्टिकोण से देखें। संगीत में कुछ नई दिशा सुनें. अलग तरह की किताब पढ़ें. उस सड़क का अन्वेषण करें जिस पर आप प्रतिदिन चलते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि वह किधर जाती है।

16. बार-बार हिलना।
गतिमान वस्तुएँ सदैव गतिमान रहती हैं। यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आपको शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से आगे बढ़ना होगा। जितना संभव हो उतना सक्रिय रहने का प्रयास करें (फिर से, शारीरिक और मानसिक रूप से)। कोशिश करें कि एक घंटे से ज्यादा एक जगह पर न बैठें। उठो, चलो, पैर फैलाओ, बैठो, कूदो, जो भी हो। गतिविधि को जीवन और निष्क्रियता को प्रगतिशील मृत्यु के रूप में सोचें (एक बार फिर, शारीरिक और मानसिक रूप से)।

17. कुछ आरामदेह काम करें.
जितनी बार संभव हो आराम के लिए समय निकालें। इसका मतलब कुछ भी हो सकता है: परिवार के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना, समुद्र के किनारे किताब पढ़ना, सप्ताहांत की सैर पर जाना, या बस बाहर बैठना। आपको हर दिन आराम करने के लिए समय निकालना चाहिए, लेकिन भले ही आपका पूरा सप्ताह व्यस्त हो, सप्ताहांत में कुछ ऐसा करके तनाव से कुछ ही घंटों में राहत मिल सकती है जिससे आपको आराम मिले।

18. गहरी सांस लें.
गहरी साँस लेने से शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है, मांसपेशियाँ शांत होती हैं और... यह कुछ ऐसा है जिसे आप कभी भी, कहीं भी कर सकते हैं। पूरे दिन, जैसे ही आपको थकान के पहले लक्षण महसूस हों, गहरी सांस लेने का प्रयास करें। ऑक्सीजन के साथ तनाव से लड़ें!

19. अधिक बार हंसें।
गहरी साँस लेने की तरह, हँसी भी एक महान तनाव निवारक है। विज्ञान ने साबित कर दिया है कि यह संभावित रूप से शरीर को शारीरिक रूप से भी ठीक कर सकता है। यह आनंद और ख़ुशी की शुद्ध अभिव्यक्ति है। भले ही आपके पास हंसने के लिए कोई न हो, फिर भी इसे स्वयं आज़माएं। यह बहुत बढ़िया है!

20. बच्चों को खेलते हुए देखो.
बच्चों को खेलते हुए देखना हमें याद दिलाता है कि चिंता और तनाव के बिना जीना, बेफिक्र होकर जीना और पल का आनंद लेना क्या होता है। हम सभी के अंदर एक बच्चा होता है जो कभी नहीं मरता है और बच्चों को खेलते हुए देखकर हम अपने अंदर के बच्चे को उभरने देते हैं। यह हमें जीवन के हर पल की खुशी और सुंदरता को फिर से खोजने की अनुमति देता है।

21. भविष्य के बारे में सोचो.
हम स्वस्थ रहना चाहते हैं इसका कारण यह है कि हम असुविधा और दर्द के बिना जीना चाहते हैं। यदि हम अल्पकालिक सोचते हैं, तो हमें वह मूल्य दिखाई नहीं देता जिसके लिए हमें आज अपने स्वास्थ्य में सुधार करने की आवश्यकता है। अपने आप से पूछें कि आप कल या एक साल में आज के बारे में क्या सोचेंगे। क्या वह व्यक्ति स्वस्थ रहने के लिए आपके द्वारा किए गए प्रयासों के लिए गर्व और प्रशंसा के साथ पीछे मुड़कर देखेगा? भविष्य आज से शुरू होता है.

हर दिन हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के कई तरीके हैं, लेकिन उनके बारे में पढ़ना पर्याप्त नहीं है। इनमें से कई तरीके चुनें, चाहे वह एक हो या इक्कीस, और उन्हें अपने दैनिक जीवन में अपनाएं।

क्या आपके पास हर दिन अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के अन्य तरीके हैं? उन्हें नीचे टिप्पणी में साझा करें।

आपका शरीर जानता है कि उसके साथ कब कुछ गड़बड़ है। यदि आप अक्सर घबराए रहते हैं, बहुत काम करते हैं और कम चलते हैं, ताजी हवा में कम समय बिताते हैं, खराब खाते हैं और कम सोते हैं, तो यह अलार्म सिग्नल भेजना शुरू कर देता है। यह सिरदर्द, चक्कर आना, भूख न लगना या इसके विपरीत, अत्यधिक भूख लगना, अचानक वजन में उतार-चढ़ाव हो सकता है। क्या शरीर को जल्दी से अपना आकार वापस पाने में मदद करना संभव है? निश्चित रूप से! यह शरीर को शुद्ध करने के लिए काफी है।

1. अधिक पानी पियें

शरीर को साफ करने के लिए आपको दिन में 3 लीटर पानी पीना होगा! सबसे अच्छा विकल्प गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी है।

2. हर्बल काढ़े से मदद मिलेगी

वे आपके शरीर को साफ़ करने में भी आपकी मदद करेंगे। विशेष रूप से, जड़ी बूटी कैसिया और हिरन का सींग, जो फार्मेसियों में बेचे जाते हैं। आप बिछुआ और हॉर्सटेल के काढ़े का उपयोग करके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकाल सकते हैं। जुनिपर फलों और व्हीटग्रास प्रकंदों के अर्क से चयापचय में सुधार होता है।

3. चावल का आहार

शुद्धिकरण का एक प्रभावी तरीका एक दिन का उपवास (जब आप केवल पानी या जूस पीते हैं) या चावल का आहार है। सुबह 200 ग्राम चावल उबालें और इसे 4 भागों में बांट लें, जिन्हें आप पूरे दिन खाते रहें। चावल के अलावा, आप 2 केले और एक प्लेट जामुन (रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी या करंट) भी खरीद सकते हैं। इसके अलावा 3 लीटर बिना चीनी वाला तरल पदार्थ पिएं। चावल के आहार में कैलोरी कम होती है, इसलिए आपको इसे एक दिन से अधिक नहीं खाना चाहिए। छुट्टियों के दौरान या सप्ताहांत पर उपवास के दिन की व्यवस्था करना बेहतर होता है, जब आप उतने थके हुए नहीं होते हैं, उदाहरण के लिए, काम पर।

4. उपयोगी मेनू

यदि आप अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना चाहते हैं, लेकिन आप भूखे रहना बर्दाश्त नहीं कर सकते, तो एक "हल्का" मेनू बनाएं। कई खाद्य पदार्थ जो आप प्रतिदिन खाते हैं उनमें अद्वितीय सफाई गुण होते हैं। यह:

5. खेल और वायु

नियमित व्यायाम के बारे में न भूलें - यह चयापचय में सुधार करता है। जंगल या पार्क में तेज़ सैर उत्कृष्ट परिणाम देगी।

6. बुरी आदतों को त्यागें

शरीर की सफाई की लड़ाई में आपका मुख्य दुश्मन सिगरेट, कॉफी और शराब पीने की इच्छा है। कम से कम कुछ समय के लिए इनका सेवन सीमित रखें।

बेहतर होगा कि स्नानागार, पूल या सौना में जाएँ!

निर्देश

अपने मुख्य भोजन से पहले कुछ नमकीन खाएं। यह सरल तकनीक गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को उत्तेजित करती है।

सिंहपर्णी जड़ों का काढ़ा तैयार करें (एक नियम के रूप में, उन्हें पतझड़ या जल्दी खोदा जाता है)। एक थर्मस में दो बड़े चम्मच सिंहपर्णी जड़ें 0.5 लीटर डालें। उबलता पानी, रात भर छोड़ दें। आमतौर पर एक खुराक 100 ग्राम होती है। दिन के दौरान, प्रत्येक भोजन से पहले, काढ़ा पियें, और आप निश्चित रूप से बेहतर महसूस करेंगे। भूख.

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स्रोत:

• एंटीबायोटिक्स के बाद भूख न लगना

अग्नाशयशोथ अग्न्याशय की सूजन है। इसके साथ मतली, पेट फूलना, उल्टी, पेट और बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम में जलन दर्द होता है, जो कई घंटों से लेकर कई दिनों तक रह सकता है। इस मामले में, यह पीठ, कंधे के ब्लेड और उरोस्थि के पीछे तक फैलता है, और चेतना की हानि, सदमा और पतन का कारण बन सकता है। दर्द सिंड्रोम को अल्सर की तरह एंटासिड से राहत नहीं मिलती है। बीमारियों, जो इन दर्दों की प्रकृति को आसानी से निर्धारित करता है।

आपको चाहिये होगा

• - समझदार;
• - सेंट जॉन का पौधा;
• - कीड़ाजड़ी;
• - सूखे फल;
• - घोड़े की नाल;
• - शृंखला;
• - बोझ जड़ें;
• - एलेकंपेन जड़ें;
• - फार्मास्युटिकल कैमोमाइल;
• - कैलेंडुला फूल;
• - आँख की पुतली;
• - अनाज का आटा;
• - केफिर।

निर्देश

ऋषि, सेंट जॉन पौधा, कडवीड, स्ट्रिंग, हॉर्सटेल, वर्मवुड, बर्डॉक और एलेकंपेन जड़ें, कैलेंडुला और कैमोमाइल फूल बराबर भागों में लें, सभी सामग्रियों को काट लें और अच्छी तरह मिलाएं। फिर मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच थर्मस में डालें, एक गिलास उबलता पानी डालें और थर्मस का ढक्कन 15-20 मिनट के लिए खुला छोड़ दें। भोजन से 30 मिनट पहले छानकर पूरे दिन बराबर भागों में पियें। कोर्स – 3. वर्ष में तीन बार दोहराएँ.

आईरिस के साथ कीड़ाजड़ी की कड़वाहट लाभकारी होती है। वर्मवुड घास और आईरिस का जमीन से ऊपर का भाग बराबर मात्रा में लेकर काट लें और मिला लें। मिश्रण का एक बड़ा चम्मच एक गिलास उबलते पानी में डालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर छान लें और भोजन से आधा घंटा पहले 1/3 गिलास दिन में तीन बार पियें। प्रवेश का कोर्स 3 सप्ताह का है। वर्ष भर में 2-3 बार और दोहराएं।

कुट्टू का आटा और केफिर बहुत प्रभावी होते हैं। 2 बड़े चम्मच शुद्ध कुट्टू लें, इसे कॉफी ग्राइंडर या फूड मिल में पीस लें। शाम को, परिणामस्वरूप आटे के ऊपर एक गिलास केफिर या दही डालें। सुबह नाश्ते की जगह इस मिश्रण को खाएं और 4 घंटे तक कुछ और न खाएं। पुरानी अग्नाशयशोथ के लिए, कम से कम एक वर्ष तक इस मिश्रण के साथ महीने में 17-19 बार नाश्ता करें।

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टिप्पणी

आपको पता होना चाहिए कि अग्नाशयशोथ के लिए निर्धारित और भोजन के पाचन को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन की गई एंजाइमेटिक तैयारी अग्न्याशय के कामकाज को पूरी तरह से रोक सकती है, इसलिए आपको उनके चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए। आपके अग्न्याशय को स्वतंत्र रूप से काम करने के लिए बाध्य करना आवश्यक है, जो औषधीय जड़ी-बूटियों के सेवन से सुगम होता है।

मददगार सलाह

यह याद रखना चाहिए कि अग्नाशयशोथ एक बड़ी दावत, शराब के दुरुपयोग, वसायुक्त भोजन, तले हुए, मसालेदार और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों के परिणामस्वरूप होता है। इसलिए, बीमारी के लक्षणों को खत्म करने के लिए प्राथमिक उपाय हमले के बाद पहले दिनों में सख्त आहार, भोजन से पूर्ण इनकार तक और बाद में आहार में महत्वपूर्ण सुधार है।

बाद कामहर कोई आरामदायक शांति के माहौल में शाम बिताने में सक्षम नहीं होता है। घरेलू काम-काज, बच्चों के साथ परेशानियाँ और प्रियजनों के साथ संचार में भी बहुत अधिक ऊर्जा लगती है। के बाद प्रभावी पुनर्प्राप्ति कामआपकी बैटरी को रिचार्ज करने और पूरी तरह से आराम करने में आपकी मदद करेगा।

आपको चाहिये होगा

• - सुगंधित तेल;
• - ध्यान में महारत हासिल करना।

निर्देश

अपने दिन की योजना इस प्रकार बनाएं कि उसके बाद कामआपके पास सिर्फ अपने लिए आधा घंटा था। जब आप लौटें तो तुरंत घर का काम शुरू न करें। दिन के दौरान जमा हुई थकान और नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने के लिए स्नान अवश्य करें।

विश्राम और स्वास्थ्य लाभ के लिए ध्यान उत्तम है। यदि आप इससे दूर हैं, तो बुनियादी बातों से शुरुआत करें। एक आरामदायक स्थिति लें, बंद करें और अपने सभी विचारों को आज़माएँ। बस अपनी सांसों को सुनें, कल्पना करें कि जीवन देने वाली हवा आपके शरीर में कैसे प्रवेश करती है, इसे ऊर्जा से संतृप्त करती है, और फिर थकान और जलन को दूर करती है। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आप तुरंत ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन धीरे-धीरे आप ध्यान की चमत्कारी शक्ति को महसूस करना शुरू कर देंगे।

पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें. अपना खुद का व्यक्तिगत नींद कार्यक्रम निर्धारित करें जिससे आपको सबसे अच्छा महसूस हो। सप्ताहांत में, थोड़ी देर बिस्तर पर लेटने का प्रयास करें, और फिर सुबह इत्मीनान और आरामदायक माहौल में बिताएं।

सोने से 2 घंटे पहले कोशिश करें कि कुछ भी न खाएं ताकि शरीर बर्बाद न हो ताकतपर । ताजी हवा में आधे घंटे की सैर करें या कोई साधारण योगाभ्यास करें। सोने से एक घंटा पहले समुद्री नमक और सुगंधित तेल से गर्म पानी से स्नान करें। लैवेंडर, इलंग-इलंग, स्वीट ऑरेंज के आवश्यक तेल आपको आराम देने में मदद करेंगे

हर कोई जानना चाहता है कि सबसे सरल और सबसे विश्वसनीय तरीके से स्वास्थ्य कैसे बहाल किया जाए। इस सवाल का जवाब हमें मिल गया है. यह साइबेरियाई टैगा के लंबे-लंबे गोताखोरों से प्राप्त किया गया था, जो यह भी नहीं जानते कि खराब स्वास्थ्य क्या है, और जिनकी जीवन प्रत्याशा 130-140 वर्ष तक पहुंचती है। उनकी महिलाएं 80 साल की उम्र में बच्चों को जन्म देती हैं, वे ताकत और ऊर्जा से भरपूर होती हैं। यह सब एक प्राकृतिक उत्पाद की बदौलत है। लेकिन सबसे पहले चीज़ें...

स्वास्थ्य बिगड़ने के मुख्य कारण

देवदार का तेल आंतों के कार्य को पूरी तरह से सामान्य करता है

प्रकृति हमें जन्म से ही स्वास्थ्य प्रदान करती है, और पुनर्स्थापन और आत्म-उपचार के लिए तंत्र भी निर्धारित करती है। दुर्भाग्य से, कुछ मामलों में स्वास्थ्य वर्षों में खराब हो सकता है, और इसके कई कारण हैं:

1. खराब पोषण।

हममें से कई लोग अक्सर चलते-फिरते नाश्ता या नाश्ता छोड़ देते हैं, फास्ट फूड और अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देते हैं। कुछ श्रमिकों के पास दिन में खाने का समय नहीं होता है, जिसकी भरपाई वे रात के खाने में अधिक खाकर करते हैं। ये और अन्य कारण न केवल पाचन तंत्र के रोगों की उपस्थिति का कारण बन सकते हैं। यह ज्ञात है कि डॉक्टर के पास 30% से अधिक दौरे मरीजों की उचित पोषण का पालन करने की अनिच्छा से जुड़े होते हैं। लेकिन मधुमेह, स्ट्रोक और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी बीमारियाँ सीधे तौर पर खराब पोषण से संबंधित हैं।

1. पारिस्थितिक स्थिति.

शोध से पता चलता है कि बड़े शहरों के निवासी अक्सर इस समस्या से पीड़ित होते हैं। वहीं, मुख्य प्रदूषकों में से एक मोटर परिवहन है। और औद्योगिक उद्यमों से होने वाले उत्सर्जन का भी पर्यावरणीय स्थिति पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

1. बार-बार तनाव होना।

पंखों की सफाई, शरीर का कायाकल्प

दुर्भाग्य से, तनाव आधुनिक लोगों की एक बहुत ही सामान्य स्थिति है। कभी-कभार तनाव अपरिहार्य है, लेकिन इससे ज्यादा नुकसान नहीं होता है। हालाँकि, नियमित और गंभीर तनाव मानव शरीर की रक्षा प्रणाली की कमी को सीधे प्रभावित कर सकता है। यह सिद्ध हो चुका है कि यह स्थिति बाहरी उत्तेजना की प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट होती है, जब शरीर आंतरिक संतुलन बनाए रखने के लिए नए संसाधन नहीं ढूंढ पाता है।

1. अपर्याप्त सक्रिय जीवनशैली।

बहुत से लोग सक्रिय जीवनशैली का सपना देखते हैं, लेकिन काम या प्रेरणा की कमी उन्हें ऐसा करने से रोकती है। गतिहीन जीवन से ख़राब मुद्रा, पुरानी थकान और यहां तक ​​कि मांसपेशियों में दर्द भी हो सकता है। मानव शरीर जितना अधिक शारीरिक रूप से स्वस्थ होगा, शरीर की सभी प्रणालियाँ उतनी ही बेहतर ढंग से काम करेंगी।

1. बुरी आदतें।

नियमित धूम्रपान, शराब और अन्य बुरी आदतें व्यक्ति को अल्पकालिक आराम महसूस करने की अनुमति देती हैं, जबकि शरीर को भारी नुकसान पहुंचाती हैं और जीवन प्रत्याशा को कम करती हैं।

1. अपर्याप्त और अपर्याप्त नींद.

किसी व्यक्ति को सामान्य रूप से काम करने के लिए औसतन 6 से 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। नींद की लगातार कमी हानिकारक परिणामों से भरी होती है - न्यूरोसिस से लेकर हृदय रोग तक। नींद की कमी से अधिक खाना, ध्यान और दिखावे में कमी, साथ ही अत्यधिक भावुकता होती है।

अच्छे स्वास्थ्य के लिए प्रमुख कारक

देवदार के तेल के गुणात्मक विश्लेषण ने वैज्ञानिकों को आश्चर्यचकित कर दिया

प्रकृति हमें स्वास्थ्य देती है, लेकिन अगर हम इसे संरक्षित करने के उपाय नहीं करते हैं तो यह बिगड़ सकता है। दुर्भाग्यवश, कई मामलों में व्यक्ति स्वयं ही स्वास्थ्य में गिरावट का कारण बन जाता है।

वैज्ञानिकों द्वारा उपलब्ध कराए गए आँकड़ों के अनुसार, स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है:

• दवा के स्तर का 10% तक;
• बाहरी वातावरण से 20%;
• आनुवंशिकता से 20%;
• 50% जीवनशैली से.

जैसा कि आप देख सकते हैं, जीवनशैली का स्वास्थ्य पर अधिक प्रभाव पड़ता है। इसके घटकों में से हैं:

• उचित पोषण;
• उचित दैनिक दिनचर्या का आयोजन;
• बुरी आदतों की अस्वीकृति;
• शारीरिक गतिविधि बनाए रखना.

पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके स्वास्थ्य कैसे बहाल करें

देवदार का तेल आपके लिए स्वास्थ्य और हल्कापन लाएगा

जब उनकी शारीरिक स्थिति खराब हो जाती है, तो कई लोग नवीनतम दवाओं की ओर रुख करने के आदी हो जाते हैं। हालाँकि, एक दवा के दुष्प्रभाव से आपको कोई नई बीमारी हो सकती है। लेकिन इस मामले में स्वास्थ्य कैसे बहाल किया जाए? उत्तर सरल है - पारंपरिक चिकित्सा की ओर रुख करें। कई उच्च योग्य विशेषज्ञों ने हाल ही में जड़ी-बूटियों और अन्य साधनों का उपयोग करके अपने रोगियों का इलाज करने की सिफारिश की है।

पारंपरिक चिकित्सा के मुख्य लाभ:

1. प्राकृतिक औषधियाँ शरीर के लिए एक प्रकार का प्राकृतिक सहारा होने के कारण शरीर पर हल्का प्रभाव डालती हैं।
2. साइड इफेक्ट का खतरा कम हो जाता है। पारंपरिक चिकित्सा की अधिकांश दवाएं मरीज़ों द्वारा बहुत अच्छी तरह से सहन की जाती हैं। इसलिए, इन्हें लत के डर के बिना लंबे समय तक इस्तेमाल किया जा सकता है।
3. उपभोक्ताओं के लिए उपलब्धता. आज उपचार के लिए जड़ी-बूटियों को स्वतंत्र रूप से इकट्ठा करने की कोई आवश्यकता नहीं है: अधिकांश उपचार लोगों के लिए तैयार रूप में उपलब्ध हैं।
4. कम कीमत, क्योंकि पारंपरिक चिकित्सा का खर्च विभिन्न आय वाले लोग उठा सकते हैं।

देवदार के तेल से स्वास्थ्य कैसे बहाल करें

हमारा देवदार का तेल स्वास्थ्य का सच्चा अमृत है

देवदार का तेल अक्सर लोक चिकित्सा में प्रयोग किया जाता है। इसके अलावा, इसे आधिकारिक चिकित्सा द्वारा भी मान्यता दी गई थी। यह उत्पाद पाइन नट्स को निचोड़कर बनाया जाता है, जिसे साइबेरिया के निवासियों द्वारा अत्यधिक महत्व दिया जाता है। जैसा कि आप जानते हैं, यह साइबेरियाई टैगा के निवासी हैं जिनके पास उत्कृष्ट स्वास्थ्य, शारीरिक शक्ति और सहनशक्ति है।सारा रहस्य प्रकृति प्रदत्त उपायों के प्रयोग में ही छिपा है।

प्रकृति के इस चमत्कारिक उत्पाद को इसकी समृद्ध संरचना और सिंथेटिक एनालॉग को पुन: पेश करने की असंभवता के कारण अद्वितीय कहा जा सकता है। यह उत्पाद अन्य वनस्पति तेलों की तुलना में शरीर के लिए सबसे अधिक फायदेमंद माना जाता है। इसका उपयोग त्वचा, ब्रोंकोपुलमोनरी तंत्र और पाचन तंत्र के रोगों के इलाज के लिए किया जाता है।

उपयोगी गुणों में से कच्चा दबाया हुआ देवदार का तेलप्रमुखता से दिखाना:

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
• हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को हटाना;
• अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाना;
• चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार.

सबसे महत्वपूर्ण के बारे में

हम लकड़ी के प्रेस पर अपना अद्भुत देवदार का तेल निचोड़ते हैं

यह जीवित देवदार के तेल के लिए धन्यवाद है, जिसे धातु के औद्योगिक पेंचों पर नहीं, बल्कि लकड़ी के प्रेस पर, बिना गर्म किए दबाया जाता है, कि टैगा के निवासियों का स्वास्थ्य उत्कृष्ट है और वे इस मूल्यवान उत्पाद और इसके बारे में ज्ञान को पीढ़ी-दर-पीढ़ी आगे बढ़ाते हैं। यह अफ़सोस की बात है कि यह जानकारी आधुनिक निवासियों के लिए उपलब्ध नहीं है। उसे फार्मेसी से सिंथेटिक, रासायनिक विटामिन लेने के लिए मजबूर किया जाता है जिसका कोई वास्तविक लाभ नहीं होता है। एक टैगा निवासी ने एक बार कहा था: “मुझे आधुनिक लोगों के लिए बहुत खेद है, क्योंकि वे बीमारियों से पीड़ित हैं और नहीं जानते कि अपने स्वास्थ्य को कैसे बहाल किया जाए। यदि प्रत्येक व्यक्ति प्रतिदिन कम से कम 2-3 बड़े चम्मच रियल लिविंग रॉ-प्रेस्ड देवदार का तेल पीता है, तो उन्हें हमेशा अच्छा स्वास्थ्य और मजबूत प्रतिरक्षा प्राप्त होगी।

यह उत्पाद के सकारात्मक गुणों की पूरी सूची नहीं है। इसे प्रतिदिन आंतरिक रूप से लेने और त्वचा पर रगड़ने से शरीर साफ हो जाएगा, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी और कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा मिलेगा। जिसमें जीवित देवदार का तेलइसे बच्चों और बुजुर्ग लोगों दोनों द्वारा उपयोग के लिए अनुमोदित किया गया है। आप इसे हमारी वेबसाइट वेबसाइट पर खरीद सकते हैं

हम लंबे समय से इस अद्भुत उत्पाद का अध्ययन कर रहे हैं। बहुत से लोग हमें अपने बहुत अच्छे परिणाम भेजते हैं, इससे हमें अपने काम में और भी अधिक प्रेरणा मिलती है। प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के लिए स्वयं जिम्मेदार है! बाद में खुद को संभालने और जो आपने खोया है उसे पुनः प्राप्त करने की तुलना में तुरंत अपने स्वास्थ्य में सुधार करना शुरू करना बेहतर है। आख़िरकार, आँकड़ों के अनुसार, इलाज पर खर्च किया गया पैसा लिविंग सीडर ऑयल जैसे उत्पाद को लगातार खाने के लिए आवश्यक पैसे से 5 गुना अधिक है, खासकर जब से हम लकड़ी के प्रेस पर दबाए गए देवदार के तेल के लिए सबसे कम कीमत की पेशकश करते हैं (नहीं) औद्योगिक विधि से दबाए गए स्टोर से खरीदे गए देवदार के तेल से भ्रमित होना, हालांकि यह कहता है कि यह ठंडा दबाया गया है)।

आप हमारे ब्लॉग पर एक लेख पढ़ सकते हैं कि कैसे देवदार के तेल का उपयोग करके आंतों के कार्य को जल्दी से सामान्य किया जाए और विषाक्त पदार्थों को कैसे साफ किया जाए।