फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए साँस लेने के व्यायाम के उदाहरण। वातस्फीति के लिए श्वास सिम्युलेटर और श्वास व्यायाम

यह एक दीर्घकालिक बीमारी है जो क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव ब्रोंकाइटिस से उत्पन्न होती है। फेफड़ों के लोचदार संयोजी ऊतक को रेशेदार ऊतक द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, न्यूमोस्क्लेरोसिस विकसित होता है, फेफड़े फैलते हैं, फेफड़ों की अवशिष्ट मात्रा बढ़ जाती है, उथली श्वास, छाती की कठोरता और गतिहीनता विकसित होती है।

व्यायाम चिकित्सा और मालिश के उद्देश्य

फेफड़ों के स्थानीय वेंटिलेशन को मजबूत करें, हाइपोक्सिमिया और सांस की तकलीफ को कम करें, सभी ऊतकों में चयापचय बढ़ाएं, विशेष रूप से हृदय की मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र में, श्वसन मांसपेशियों के कार्य में सुधार करें।

व्यायाम चिकित्सा तकनीक की विशेषताएं

निःश्वसन जिम्नास्टिक का उपयोग किया जाता है, अर्थात्, ऐसे व्यायाम जो पूर्ण साँस छोड़ने को बढ़ावा देते हैं, धड़ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जो साँस लेने में शामिल होते हैं और छाती और रीढ़ की गतिशीलता को बनाए रखते हैं - सामान्य सुदृढ़ीकरण व्यायाम के संयोजन में स्थिर और गतिशील साँस लेने के व्यायाम। बिस्तर और अर्ध-बिस्तर आराम में आईपी - एक कुर्सी के पीछे समर्थन के साथ लेटना और बैठना, और सामान्य मोड में - खड़ा होना, ताकि डायाफ्राम के कार्य में बाधा न पड़े। सिकुड़े हुए होंठों से धीरे-धीरे सांस छोड़ें और नाक से सांस लें। यह डायाफ्राम की बेहतर गतिशीलता और श्वास को गहरा करने को बढ़ावा देता है। तेजी से और जोर से सांस छोड़ने से बचें, क्योंकि इससे एल्वियोली और भी अधिक खिंच जाएगी। व्यायाम धीमी और मध्यम गति से (हाइपोक्सिमिया की उपस्थिति के कारण) 2-4 बार करें। व्यायाम के बाद विश्राम की आवश्यकता होती है। दिन में 2-3 बार स्वतंत्र रूप से साँस लेने के व्यायाम, मापित चलना और तैराकी करने की सलाह दी जाती है।

1. श्वास के साथ लय में चलना: 2 गिनती तक श्वास लें, 4-6 गिनती तक श्वास छोड़ें;
2. खड़े होकर, हाथ निचली छाती पर। अपने पैर की उंगलियों पर उठें - साँस लें, अपने आप को अपने पूरे पैर पर झुकाएँ, अपने हाथों से अपनी छाती को दबाएँ - साँस छोड़ें;
3. जिमनास्टिक दीवार की ओर मुंह करके खड़े हों, बार को अपने हाथों से छाती के स्तर पर पकड़ें। पूर्ण स्क्वाट करें - साँस छोड़ें; प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - श्वास लें;
4. जिमनास्टिक बेंच पर बैठे हुए, भुजाएँ बगल में। शरीर को स्वतंत्र रूप से या सहायता से दोनों दिशाओं में बारी-बारी से मोड़ें;
5. बैठें, कुर्सी की पीठ पर झुकें, हाथ अपने पेट पर रखें। पेट को अंदर खींचते हुए और अपने हाथों से उस पर दबाव डालते हुए गहरी सांस छोड़ें;
6. बैठे, हाथ पेट पर। अपनी कोहनियों को पीछे खींचते हुए - श्वास लें; पेट की दीवार पर दबाव डालते हुए कोहनियों को उंगलियों से एक साथ लाना - गहरी साँस छोड़ना;
7. अपनी पीठ के बल लेटना. साँस छोड़ने की अवधि में वृद्धि के साथ गहरी डायाफ्रामिक साँस लेना;
8. आईपी ​​- वही. अपने पैरों को मोड़ें, उन्हें अपने हाथों से पकड़ें, उन्हें अपनी छाती से दबाएं - साँस छोड़ें; प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - श्वास लें;
9. आईपी ​​- वही. बैठ जाएं, आगे झुकें, अपने हाथों से अपने पैर की उंगलियों को छूने की कोशिश करें - साँस छोड़ें; प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - श्वास लें;
10. अपने पेट के बल लेटना. अपने पैरों और सिर को ऊपर उठाते हुए कमर के बल झुकें - श्वास लें; मांसपेशियों को आराम देते हुए प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं - सांस छोड़ें।

मालिश तकनीक की विशेषताएं

मालिश ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए मालिश के समान है (ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए मालिश देखें)।

दमा

दमासंक्रामक-एलर्जी एटियोलॉजी की एक बीमारी है, जो सांस की तकलीफ (साँस छोड़ने पर) के हमलों से प्रकट होती है। सांस की तकलीफ का आधार छोटी और मध्यम ब्रांकाई की ऐंठन और उनके श्लेष्म झिल्ली की सूजन है। इस रोग के कारण फेफड़ों के अवशिष्ट आयतन में वृद्धि, वातस्फीति, न्यूमोस्क्लेरोसिस और फुफ्फुसीय हृदय विफलता का विकास होता है।

व्यायाम चिकित्सा और मालिश के उद्देश्य

सेरेब्रल कॉर्टेक्स में तंत्रिका प्रक्रियाओं को विनियमित करके पैथोलॉजिकल कॉर्टिकोविसरल रिफ्लेक्सिस को राहत दें और श्वास के सामान्य विनियमन को बहाल करें (ब्रोंकोस्पज़म से राहत दें)। श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करें, खांसी कम करें

व्यायाम चिकित्सा तकनीक की विशेषताएं

व्यायाम चिकित्सा चिकित्सीय व्यायाम, स्वच्छ व्यायाम, खुराक में चलना, खेल, खेल अभ्यास और दौड़ के रूप में अंतःक्रियात्मक अवधि में की जाती है।

विशेष साँस लेने के व्यायाम: साँस छोड़ने को लंबा करना और साँस छोड़ते समय ध्वनियों का उच्चारण करना (u, a, o, f, s, w) 5-7 सेकंड से 15-20 सेकंड तक, साँस को धीमा करने के लिए व्यायाम, श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करना। साँस छोड़ने में सुधार के लिए डायाफ्रामिक श्वास और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने पर विशेष ध्यान दिया जाता है। साँस लेना नाक के माध्यम से किया जाता है, और साँस छोड़ना मुँह के माध्यम से किया जाता है (नासोपल्मोनरी रिफ्लेक्स ब्रोन्किओल्स की ऐंठन को कम करता है)। सत्र की शुरुआत और अंत में मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायाम और छाती की मालिश दिखाई जाती है। रोगी की लेटने की स्थिति में (मालिश चिकित्सक रोगी के सामने होता है) 5-6 बार कंधे के ब्लेड के नीचे पीठ से छाती पर उरोस्थि की ओर हाथों से कंपन दबाव मांसपेशियों को अच्छी तरह से आराम देता है।

सबसे अच्छे आईपी बैठे और खड़े हैं। महत्वपूर्ण मांसपेशीय प्रयास वर्जित है। गति धीमी है, और छोटी और मध्यम मांसपेशियों के लिए - मध्यम या तेज़

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए व्यायाम का एक अनुमानित सेट (वार्ड मोड)

1. आईपी ​​बैठे, हाथ घुटनों पर। अपनी स्वैच्छिक मंदी के साथ स्थिर श्वास। 30-40 सेकंड.
2. आईपी ​​वही. हाथों को कंधों तक, हाथों को मुट्ठी में बंद करके - श्वास लें, आईपी - श्वास छोड़ें। गति धीमी है. 8-10 बार.
3. आईपी ​​वही. एक पैर को आगे की ओर झुकाएं, इसे अपनी बाहों से पकड़ें और इसे अपने पेट तक खींचें - साँस छोड़ें, आईपी - साँस लें। प्रत्येक पैर से 5-6 बार।
4. आईपी ​​- वही. उसी नाम के हाथ के अपहरण के साथ बगल की ओर मुड़ें, हथेली ऊपर करें - श्वास लें, आईपी - साँस छोड़ें। प्रत्येक दिशा में 3-4 बार।
5. साँस छोड़ने को लंबा करने के साथ साँस लेने का व्यायाम और साँस छोड़ते समय "श" और "झ" ध्वनियों का उच्चारण करना। 5-6 बार.
6. आईपी ​​वही. बगल की ओर झुकें, उसी नाम का हाथ कुर्सी के पैर से नीचे की ओर खिसके - साँस छोड़ें, आईपी - साँस लें। प्रत्येक दिशा में 3-4 बार।
7. आईपी ​​- खड़े होकर, पैर अलग, हाथ निचली पसलियों पर बगल में। अपनी कोहनियों को पीछे खींचें, अपने हाथों से अपनी छाती को दबाएं - साँस लें, अपनी कोहनियों को आगे लाएँ - साँस छोड़ें। 4-5 बार.
8. आईपी ​​- कुर्सी के पिछले हिस्से को पकड़कर खड़ा होना। बैठ जाओ - साँस छोड़ो, आईपी - साँस लो। 4-5 बार.
9. आईपी ​​- खड़े होकर, पैर अलग, हाथ कमर पर। साँस छोड़ने के व्यायाम में साँस छोड़ने को लंबा करना और साँस छोड़ते समय "ए" और "ओ" ध्वनियों का उच्चारण करना, अपने होठों को एक ट्यूब की तरह फैलाना शामिल है। 5-6 बार.
10. श्वास के साथ धीरे-धीरे चलना: 2 कदम - श्वास लें, 3-4 कदम - श्वास छोड़ें। 1 मिनट।
11. आईपी ​​- खड़े होकर, पैर अलग, हाथ बेल्ट पर। आगे की ओर झुकें, अपने हाथों को कुर्सी की सीट तक पहुँचाएँ - साँस छोड़ें। आईपी ​​- श्वास लें। 4-5 बार.
12. आईपी ​​- अपनी पीठ के बल लेटना। अपना हाथ उठाएं - सांस लें, अपने हाथ की मांसपेशियों को आराम दें और इसे बिस्तर पर "गिराएं" - सांस छोड़ें। प्रत्येक हाथ से 3-4 बार।
13. आईपी ​​- वही. अपना पैर उठाएँ - साँस छोड़ें, आईपी - साँस लें। प्रत्येक पैर से 5-6 बार।
14. आईपी ​​- वही. इसकी आवृत्ति में स्वैच्छिक कमी के साथ डायाफ्रामिक श्वास। 30-40 सेकंड.
15. सांस लेते हुए धीमी गति से चलें: 2 कदम - सांस लें, 3-4 कदम - सांस छोड़ें। 1 मिनट।
16. आईपी ​​- बैठना, हाथ घुटनों पर। आगे की ओर झुकें, हाथ आपके पैरों के नीचे की ओर आएँ - साँस छोड़ें, आईपी - साँस लें। 6-7 बार.
17. आईपी ​​- बैठना, हाथ घुटनों पर। टखने के जोड़ों पर पैरों को मोड़ना और फैलाना, साथ ही उंगलियों को मुट्ठी में बांधना और खोलना। साँस लेना स्वैच्छिक है। 12-16 बार.

मालिशशारीरिक गतिविधि करने से पहले सोफे का पाया ऊपर उठाकर किया जाता है। कॉलर क्षेत्र की मालिश करें, पीठ (विशेषकर पैरावेर्टेब्रल क्षेत्र), श्वसन मांसपेशियों (स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशियां, इंटरकोस्टल मांसपेशियां, पेट की मांसपेशियां) की जोरदार मालिश करें। मालिश की अवधि 10-15 मिनट है। कोर्स - 15-20 प्रक्रियाएँ।

फेफड़े का क्षयरोग

फुफ्फुसीय तपेदिक एक संक्रामक रोग है जो माइकोबैक्टीरियम ट्यूबरकुलोसिस के कारण होता है। फेफड़े सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। सूजन के फॉसी में छोटे ट्यूबरकल या बड़े फॉसी होते हैं, जो जीवाणु विषाक्त पदार्थों के प्रभाव में, कैसियस नेक्रोसिस और पिघलने से गुजर सकते हैं। अच्छी प्रतिरक्षा के साथ, वे हल हो जाते हैं, और अक्सर घने कैप्सूल के निर्माण के साथ शांत हो जाते हैं, या परिगलन के परिणामस्वरूप, एक गुहा बनता है - एक गुहा। फुफ्फुसीय विफलता होती है. शरीर के नशे से हृदय की मांसपेशियों में डिस्ट्रोफिक परिवर्तन होते हैं, शुरू में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना होती है, और फिर निषेध की प्रगति होती है, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र और हार्मोनल तंत्र में अक्रियाशील परिवर्तन होते हैं।

व्यायाम चिकित्सा के उद्देश्य

सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव, हृदय और श्वसन प्रणाली के कार्य में सुधार, शरीर का विषहरण।

व्यायाम चिकित्सा तकनीक की विशेषताएं

तीव्र प्रक्रिया कम होने के बाद तपेदिक के सभी रूपों के लिए उपयोग किया जाता है (निम्न-श्रेणी का बुखार और ऊंचा ईएसआर एक विरोधाभास नहीं है)। बिस्तर पर आराम के दौरानसामान्य विकासात्मक और साँस लेने के व्यायाम महत्वपूर्ण मांसपेशियों के प्रयास और साँस लेने की गहराई (इंट्राथोरेसिक दबाव में वृद्धि न करें) के बिना दिन में 3-4 बार 5-8 मिनट के लिए निर्धारित किए जाते हैं। वार्ड मोड मेंछोटे आयाम के साथ धड़ के लिए व्यायाम और चलना (दिन भर में बार-बार 8-12 मिनट) शामिल करें। फ्री मोड मेंऔर सेनेटोरियम मेंभार बढ़ जाता है, जिसमें वस्तुओं के साथ व्यायाम, खेल, दौड़ना, स्कीइंग शामिल है।

तपेदिक के सभी रूपों के लिए, अधिकतम तनाव, अधिक गर्मी, हाइपोथर्मिया और हाइपरइंसोलेशन को बाहर रखा गया है।

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"ठीक है, एक और मंजिल, अब मैं अपनी सांसें पकड़ लूंगा - और फिर..." एक परिचित तस्वीर: एक आदमी सीढ़ी पर खड़ा है, टूटे हुए लिफ्ट को कोस रहा है, और उड़ानों के बीच दर्द से देख रहा है। छाती से एक सीटी के साथ सांस निकल जाती है... यह एक भयानक बीमारी - वातस्फीति का एक निश्चित संकेत है।

हवा तो बहुत है, लेकिन मतलब क्या है?

वातस्फीति एक पुरानी बीमारी है जिसमें फेफड़ों में गैस विनिमय बाधित होता है। परिणामस्वरूप, एल्वियोली (फेफड़े के ऊतकों से छोटे बुलबुले जिसमें यह गैस विनिमय होता है) खिंच जाते हैं, जिससे उनकी लोच और हवा को बाहर धकेलने की क्षमता खो जाती है।

हृदय प्रणाली तुरंत हमले की चपेट में आ जाती है: हृदय बढ़े हुए भार के साथ काम करता है, और तदनुसार बहुत तेजी से खराब हो जाता है। इससे गंभीर बीमारियाँ (उच्च रक्तचाप, कार्डियोपल्मोनरी विफलता, आदि) होती हैं।

यदि वृद्ध लोगों के लिए वातस्फीति वस्तुतः कोई खतरा नहीं है (उनके फेफड़ों में ये सभी प्रक्रियाएं उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण होती हैं, वे धीरे-धीरे विकसित होती हैं, और शरीर उनके अनुकूल होने का प्रबंधन करता है), तो जो युवा हैं उनके लिए कठिन समय होता है। वातस्फीति उन पर तेजी से हमला करती है, लगभग कोई मौका नहीं छोड़ती।

यदि आपको वातस्फीति है, तो आपको कभी भी भाप स्नान नहीं करना चाहिए: एक कमजोर हृदय जिसे पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है, वह तापमान के झटके को झेलने में सक्षम नहीं हो सकता है। और यह राय कि "कोई भी बीमारी पसीने से बाहर आती है" बिना किसी आधार के है।

ध्यान! यदि आप "युवा" वातस्फीति को छोड़ देते हैं, तो यह बीमारी संभवतः गंभीर विकलांगता का कारण बनेगी।

ताज़ा साँस, लेकिन साँस लेना कठिन है

रोग स्वतंत्र रूप से (प्राथमिक रूप में) फेफड़ों में बिगड़ा हुआ रक्त माइक्रोकिरकुलेशन, एक आनुवंशिक दोष, सर्फेक्टेंट के गुणों में परिवर्तन (एक विशेष पदार्थ जो फुफ्फुसीय एल्वियोली को "एक साथ चिपकने" से रोकता है), नियमित रूप से भारी साँस लेना के परिणामस्वरूप हो सकता है। धातु यौगिक, जहरीली गैसें और धूल। लेकिन अधिक बार वातस्फीति ब्रोन्कियल अस्थमा या क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव ब्रोंकाइटिस (माध्यमिक, या प्रतिरोधी, रूप) की जटिलता के रूप में विकसित होती है।

बिल्कुल, बिल्कुल शुरुआत...

यहाँ वातस्फीति के पहले लक्षण दिए गए हैं:

परिश्रम करने पर सांस फूलना। सबसे पहले, साँस लेने में कठिनाई कभी-कभी और सर्दियों में अधिक बार दिखाई देती है, और फिर व्यक्ति को आराम करने पर भी लगातार परेशान करना शुरू कर देती है।

होंठ और नाखून नीले पड़ जाते हैं।

सांस लेते समय सीटी की आवाज या घरघराहट सुनाई देती है और सांस छोड़ना लंबा हो जाता है।

और सबसे विशिष्ट लक्षण पफिंग है (एक व्यक्ति सांस छोड़ते समय अपना मुंह ढक लेता है और अपने गाल फुला लेता है)।

यदि आप अक्सर फेफड़ों के संक्रामक रोगों से पीड़ित हैं या आपने रोग के सूचीबद्ध लक्षणों में से कम से कम एक का पता लगाया है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें! यह उन मामलों में से एक है जब आप एक भी दिन बर्बाद नहीं कर सकते, देरी मौत के समान है: देर से शुरू किया गया उपचार आमतौर पर सकारात्मक परिणाम नहीं देता है!

एक में तीन

सटीक निदान करने के लिए, ट्रिपल परीक्षा आवश्यक है:

दृश्य निरीक्षण;

फेफड़ों का एक्स-रे;

बाह्य श्वसन के कार्य का अध्ययन - स्पाइरोग्राफी।

आइए जीवन को आसान बनाएं

आपका डॉक्टर जो भी उपचार बताए, सबसे पहले आपको यह करना होगा:

धूम्रपान छोड़ें - स्पष्ट रूप से। इसे धीरे-धीरे करना बेहतर है: शरीर को अचानक झटके पसंद नहीं हैं। इसके अलावा, धूम्रपान करने वाले लोगों से बचें: निष्क्रिय धूम्रपान सक्रिय धूम्रपान से भी अधिक हानिकारक है।

यदि आपके काम में खतरनाक पदार्थ (महीन पत्थर की धूल, रंग आदि) शामिल हैं, तो आपको एक नई जगह की तलाश करनी होगी: कोई अन्य विकल्प नहीं है। वरना डॉक्टरों की तमाम कोशिशों के बावजूद

रोग तेजी से बढ़ेगा.

शारीरिक गतिविधि को काफी कम करें।

जितनी जल्दी इलाज शुरू किया जाए, बीमारी को हराने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। ध्यान रखें कि यदि वातस्फीति विकसित होती है, तो जटिल सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

एपर्चर, काम पर लग जाओ!

वातस्फीति के उपचार का आधार साँस लेने के व्यायाम हैं। सबसे पहले, तथाकथित डायाफ्रामिक श्वास में महारत हासिल करें:

अपने पैरों को फैलाकर खड़े रहें। अपनी भुजाओं को बगल की ओर उठाएं, गहरी सांस लें, फिर अपनी भुजाओं को आगे की ओर ले जाएं और नीचे झुकें, अपने पेट की मांसपेशियों को अंदर खींचते हुए धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

अपनी पीठ पर लेटो। अपने हाथों को अपने पेट पर रखें, गहरी सांस लें और पेट की दीवार पर दबाव डालते हुए मुंह से सांस छोड़ें।

रोजाना सुबह और शाम 10-20 मिनट तक ट्रेनिंग करें। एक या दो महीने में, या उससे भी पहले, आप इस तरह से लगातार सांस लेना सीख जायेंगे।

योग श्वास व्यायाम

डायाफ्रामिक श्वास के अलावा, भारतीय योगियों के शस्त्रागार से मास्टर व्यायाम:

प्रारंभिक स्थिति: फर्श पर खड़े होना या कुर्सी पर सख्त सीट और सीधी पीठ के साथ बैठना।

धीरे-धीरे गहरी सांस लें और हवा को कुछ देर तक रोककर रखें। फिर अपने गालों को फुलाए बिना, सिकुड़े हुए होठों से तेज, छोटी-छोटी सांसें छोड़ें। इस प्रकार की श्वास को सफाई कहा जाता है। अपना जिमनास्टिक हमेशा इसके साथ शुरू करें और हर व्यायाम इसी के साथ समाप्त करें।

गहरी सांस लें, 1-2 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें, और फिर एक तेज प्रयास के साथ हवा को अपने खुले मुंह से तेज "हा!" के साथ बाहर धकेलें। या लंबे समय तक "ओउम" के साथ, साँस छोड़ने के अंत में अपने होंठ बंद कर लें।

श्वास लें, कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें। अपनी शिथिल भुजाओं को आगे की ओर फैलाएं, फिर अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांध लें। अपनी भुजाओं को तनाव देते हुए, उन्हें अपने कंधों तक खींचें, और फिर धीरे-धीरे और बलपूर्वक, जैसे कि दीवारों से धक्का दे रहे हों, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ। फिर जल्दी से अपने हाथों को अपने कंधों पर लौटा लें।

दूसरे हाथ से घड़ी लो। 12 सेकंड के लिए सांस लें, 48 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें (जितनी देर तक आप शुरू कर सकते हैं) और 24 सेकंड के लिए सांस छोड़ें।

प्रत्येक व्यायाम को तीन बार दोहराएं।

अपने स्वास्थ्य के लिए गुड़गुड़ाएँ!

अपनी सांस लेने की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए, हर दिन निम्नलिखित व्यायाम करें:

एक रबर की नली लें (व्यास 1-2 सेमी और लंबाई लगभग 50 सेमी)। गहरी सांस लें और फिर नली के माध्यम से पानी से भरे जार में जितना संभव हो सके धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

आरंभ करने के लिए, अपने आप को 10 साँस लेने और छोड़ने तक सीमित रखें, धीरे-धीरे उनकी संख्या बढ़ाएं जब तक कि आप थोड़ा थका हुआ महसूस न करें (पसीना आपकी पीठ और छाती पर दिखाई दे सकता है - चिंतित न हों, यह इसी तरह होना चाहिए)।

उंगलियों का उपचार

दिन के दौरान, पहले अवसर पर, निम्नलिखित बिंदुओं पर मालिश करें:

हेगु सबसे लोकप्रिय बिंदुओं में से एक है, जिसे एक्यूप्रेशर में "सौ रोग बिंदु" के रूप में जाना जाता है; हाथ के पीछे अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित (शुक्र के ट्यूबरकल के शीर्ष पर);

दाज़ुई - सातवें ग्रीवा कशेरुका की स्पिनस प्रक्रिया के तहत अवसाद में स्थित;

तियांतु - इंटरक्लेविकुलर फोसा के ठीक ऊपर।

मालिश की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं है। इसके बाद अपने अंगूठे के अंतिम पर्व को फैलाएं।

फुफ्फुसीय जड़ी-बूटियाँ

फेफड़ों की बीमारियों के इलाज के लिए बड़ी संख्या में हर्बल उपचार मौजूद हैं। यहां दो सार्वभौमिक संग्रह हैं जो बिना किसी अपवाद के सभी के लिए उपयुक्त हैं।

2 बड़े चम्मच सुगंधित बैंगनी जड़, एक बड़ा चम्मच चीड़ की कलियाँ और मुलैठी की जड़ लें। मिश्रण का एक बड़ा चम्मच एक गिलास ठंडे पानी में डालें, 20 मिनट तक उबालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें। एक महीने तक दिन में चार बार 1/4 कप अर्क पियें।

नॉटवीड घास, कोल्टसफ़ूट की पत्तियाँ और बड़बेरी के फूलों का एक-एक चम्मच मिलाएं। मिश्रण के ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। भोजन से 30 मिनट पहले दिन में चार बार 1/2 गिलास पियें।

सुगंधित उपाय

अरोमाथेरेपी का प्रयोग अब लगभग सभी रोगों के उपचार में सफलतापूर्वक किया जाता है। वातस्फीति के मामले में, नीलगिरी के आवश्यक तेल के वाष्प फेफड़ों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। आप इसे सुगंध दीपक के साथ स्प्रे कर सकते हैं या रूमाल पर कुछ बूंदें लगा सकते हैं ताकि उपचारात्मक सुगंध पूरे दिन आपके साथ रहे। और बिस्तर पर जाने से पहले अपने तकिए पर कुछ बूंदें गिरा लें।

विटामिन, खनिज...

ब्रोंकाइटिस और फुफ्फुस वातस्फीति का कारण बनते हैं, जो बदले में फेफड़ों की नई सूजन संबंधी बीमारियों को भड़काते हैं... यह एक दुष्चक्र बन जाता है। इसलिए फेफड़ों के ऊतकों को संक्रमण से बचाने के लिए बीटा-कैरोटीन (दोपहर के भोजन के समय 2 मिलीग्राम), विटामिन ई (शाम को 16.5 मिलीग्राम), विटामिन सी (नाश्ते के बाद 500 मिलीग्राम) और जिंक (5 मिलीग्राम) साल में दो बार मासिक रूप से लें। .रात में).

टक्कर के दौरान (दबी हुई हथेली के माध्यम से अपनी उंगलियों से छाती पर थपथपाना), तथाकथित बॉक्स ध्वनि स्पष्ट रूप से सुनाई देती है (अपने खाली समय में एक बंद, खाली कार्डबोर्ड बॉक्स पर दस्तक दें - यह वही है जो वातस्फीति के साथ फेफड़ों की ध्वनि है)।

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वातस्फीति अक्सर क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव ब्रोंकाइटिस का परिणाम होती है। फुफ्फुसीय संयोजी ऊतक लोचदार होना बंद कर देता है और उसकी जगह रेशेदार ऊतक ले लेता है। जैसे-जैसे फेफड़े प्रभावी ढंग से संपीड़ित करने की क्षमता खो देते हैं, उनका आकार बढ़ जाता है और न्यूमोस्क्लेरोसिस विकसित हो जाता है। लक्षण: उथली श्वास, कठोरता (कठोरता, लोच), सांस लेते समय छाती की कम गतिशीलता। विशेष साँस लेने के व्यायाम करने से फेफड़ों का स्थानीय वेंटिलेशन बढ़ता है, सांस की तकलीफ कम होती है और श्वसन की मांसपेशियाँ विकसित होती हैं।

रोग की विशेषताएं

फुफ्फुसीय वातस्फीति तीव्र हो सकती है (अस्थमा के तीव्र हमलों के दौरान और एक फेफड़े को हटाने के कारण होती है) और क्रोनिक फैलाना (अधिक सामान्य, रोगों के परिणामस्वरूप होता है - ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, न्यूमोस्क्लेरोसिस)। श्लेष्म झिल्ली में ऐंठन और सूजन होती है, जिससे ब्रोंची में थूक जमा हो जाता है और वे अपनी सहनशीलता खो देते हैं। इसके अलावा, रोग एक सूजन प्रक्रिया के साथ होता है, जिससे ब्रांकाई और ब्रोन्किओल्स की दीवारें ख़राब हो जाती हैं, फेफड़े अपना स्वर खो देते हैं और पूरी तरह से सिकुड़ना बंद कर देते हैं।

सांस की तकलीफ अक्सर शारीरिक गतिविधि के बिना होती है, और सांस लेना लंबा हो जाता है। रोगी ऐसे खांसता है मानो उसे ब्रोंकाइटिस हो, लेकिन थोड़ी मात्रा में चिपचिपे बलगम के साथ। व्यक्ति एक अजीब रूप धारण कर लेता है - छाती एक बैरल के आकार की होती है, सांस लेते समय थोड़ी हिलती है, और त्वचा का नीलापन देखा जाता है। वातस्फीति का उपचार रोगसूचक रूप से किया जाता है, दवाएं मुख्य रूप से ब्रोंकाइटिस और ब्रोन्कोपमोनिया के लिए समान होती हैं, लेकिन साँस लेने के व्यायाम भी मदद करते हैं।

कक्षाओं और मोड की विशेषताएं

साँस लेने के व्यायाम साँस छोड़ने वाले होते हैं - ऐसे व्यायाम किए जाते हैं जिनसे पूरी साँस ली जाती है, साँस लेने में शामिल ट्रंक और पेट की मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं और छाती की गतिशीलता बहाल होती है।

आप जिमनास्टिक तब भी कर सकते हैं, जब आपको बिस्तर या अर्ध-बिस्तर पर आराम करने के लिए कहा गया हो; इस स्थिति में, आप पीठ के बल झुककर लेट सकते हैं या कुर्सी पर बैठ सकते हैं। लेकिन, अगर ताकत अनुमति देती है, तो खड़ा रहना बेहतर है, इस तरह डायाफ्राम बेहतर काम करता है।

वातस्फीति के साथ, आपको धीरे-धीरे, सिकुड़े हुए होंठों के माध्यम से साँस लेने और अपनी नाक के माध्यम से साँस छोड़ने की ज़रूरत होती है, इसलिए साँस लेना गहरा होता है और डायाफ्राम बेहतर काम करता है। तेजी से साँस लेने की अनुमति नहीं है ताकि एल्वियोली बहुत अधिक न खिंचे। प्रत्येक व्यायाम तीन बार करना चाहिए, आपको इसे दिन में तीन बार करना चाहिए। आपको ताज़ी हवा में सांस लेने की ज़रूरत है, इसलिए कमरे को हवादार रखें।

चलना, तैरना, स्वस्थ आहार लेना और बुरी आदतों, विशेषकर धूम्रपान को छोड़ना भी उपयोगी है। वातस्फीति के साथ, आपको जलवायु को क्रीमिया, किस्लोवोडस्क में बदलने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन गर्म मौसम में नहीं।

अभ्यास

प्रस्तुत प्रकार की चिकित्सा न केवल रोगी के फेफड़ों पर, बल्कि पूरे शरीर पर भी लाभकारी प्रभाव डालेगी। हालाँकि, अभ्यासों के अपेक्षित परिणाम देने के लिए, उनकी विशिष्टताओं और कार्यान्वयन के नियमों का पता लगाना आवश्यक है।

अभ्यास का सेट

फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए चिकित्सीय अभ्यासों के कई विकल्प हैं। डॉक्टर - चिकित्सक और पुनर्वास विशेषज्ञ - निम्नलिखित को सबसे प्रभावी के रूप में उजागर करते हैं।

लेटकर पुश-अप्स:

1. प्रारंभिक स्थिति: अपने पेट के बल लेटें, हाथ मुड़े हुए।
2. जैसे ही आप सांस लें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपने शरीर को जितना संभव हो सके ऊपर उठाएं, अपना सिर ऊपर उठाएं।
3. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

अपनी पीठ के बल लेटना:

1. प्रारंभिक स्थिति: अपनी पीठ के बल लेटें, पीठ के निचले हिस्से को मजबूती से फर्श पर दबाया जाए, पैर और हाथ शरीर के साथ फैलाए जाएं।
2. जैसे ही आप सांस लें, अपने पैरों को जितना संभव हो सके अपनी छाती की ओर खींचें, उन्हें अपनी बाहों से पकड़ें।
3. जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपने पेट को जितना संभव हो सके फुलाएं और अपने पैरों को सीधा करें।

दोहराव की संख्या: 7 बार. सेट के बीच ब्रेक: 5 सेकंड।

1. प्रारंभिक स्थिति: एक कुर्सी पर बैठे, घुटने अलग, कोहनी छाती के स्तर पर, हाथ ठुड्डी के नीचे मुड़े हुए।
2. जैसे ही आप सांस लें, अपने शरीर को बाईं ओर मोड़ें।
3. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
4. दाहिनी ओर मुड़ें.

दोहराव की संख्या: प्रत्येक तरफ 10 बार। दृष्टिकोण के बीच ब्रेक: 5-7 सेकंड।

1. प्रारंभिक स्थिति: पीठ सीधी, भुजाएँ थोड़ी पीछे की ओर और जितना संभव हो ऊपर की ओर फैली हुई, पैर मजबूती से फर्श पर दबे हुए।
2. जैसे ही आप सांस लें, अपनी फैली हुई भुजाओं को देखें। अपनी रीढ़ को जितना संभव हो उतना फैलाते हुए, अपने पैर की उंगलियों पर उठें।
3. सांस छोड़ते हुए प्रारंभिक स्थिति में वापस आ जाएं।
4. अपने दाहिने पैर को घुटने से मोड़ें, इसे जितना संभव हो अपनी छाती के करीब खींचें।
5. अपने बाएं पैर के लिए व्यायाम दोहराएं।

दोहराव की संख्या: प्रत्येक चरण के लिए 10 बार। दृष्टिकोण के बीच ब्रेक: 5-7 सेकंड।

व्यायाम करने की बारीकियों को स्पष्ट करने के लिए, आप एक पुनर्वास चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं या विशेष वीडियो पाठों का उपयोग कर सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि छाती क्षेत्र में कोई असुविधा होती है, तो आपको स्थिति में सुधार होने तक फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए व्यायाम का एक सेट करना बंद कर देना चाहिए।

साँस लेने के व्यायाम

फेफड़ों की चिकित्सा के दौरान सांस लेने की तकनीक पर विशेष ध्यान देना चाहिए। स्थैतिक प्रशिक्षण न केवल शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करेगा, बल्कि प्रभावित अंग की चिकनी मांसपेशियों की लोच को भी बढ़ाएगा। वातस्फीति के लिए साँस लेने के व्यायाम में कई सरल, लेकिन साथ ही प्रभावी व्यायाम शामिल हैं जो जल्द से जल्द छूट की अवधि प्राप्त करने में मदद करते हैं।

प्रस्तुत परिसर इस प्रकार दिखता है।

स्वर ध्वनियों का उच्चारण:

1. प्रारंभिक स्थिति: कुर्सी पर बैठें, पीठ सीधी, हाथ घुटनों पर।
2. गहरी साँस लेना।
3. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, स्वर ध्वनियों में से एक का उच्चारण करना शुरू करें, इसे जितना संभव हो उतना खींचें।

इस अभ्यास पर प्रतिदिन 2 से 3 मिनट बिताने की सलाह दी जाती है। यह विकल्प फेफड़ों से कफ को हटाने को उत्तेजित करता है, और रोगी में साँस लेने और छोड़ने की तीव्रता और अवधि को नियंत्रित करने का कौशल भी विकसित करता है। व्यंजन का उच्चारण करते समय प्रस्तुत अभ्यास को दोहराया जा सकता है।

1. प्रारंभिक स्थिति: एक कुर्सी पर बैठे, पीठ सीधी, हाथ शरीर के साथ फैले हुए।
2. बहुत गहरी सांस लें. अधिकतम प्रभाव के लिए, अपनी छाती पर हल्का दबाव डालें। 10 सेकंड के लिए प्रस्तुत स्थिति में रहें।
3. आवश्यक समय बीत जाने के बाद, अपने फेफड़ों से सभी एकत्रित वायु को बाहर निकालें।

दोहराव की संख्या: 6 बार. दृष्टिकोण के बीच ब्रेक: 5-7 सेकंड।

प्रस्तुत व्यायाम फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने और शरीर को आवश्यक ऑक्सीजन की आपूर्ति करने में मदद करता है।

1. प्रारंभिक स्थिति: खड़े होने की स्थिति, पीठ यथासंभव सीधी, हाथ शरीर के साथ फैले हुए।
2. 3 की गिनती में, जितना संभव हो अपने पेट को अंदर खींचते हुए गहरी सांस लें।
3. चौथी गिनती में, जितना संभव हो सके अपने पेट को बाहर निकालते हुए सांस छोड़ें।

दोहराव की संख्या: 6 बार. सेट के बीच ब्रेक: 5 सेकंड।

इस अभ्यास से डायाफ्राम की लोच और क्षमता बढ़ती है।

रोगी की स्थिति में अपेक्षित सुधार लाने के लिए व्यायामों को प्रतिदिन किया जाना चाहिए।

साँस लेने के व्यायाम और भौतिक चिकित्सा सत्र छोड़ने से पहले प्राप्त परिणाम रद्द हो सकते हैं।

व्यायाम चिकित्सा और साँस लेने की प्रथाओं का एक सेट करने से आपको कम से कम समय में सकारात्मक गतिशीलता प्राप्त करने और लंबे समय तक परिणामों को मजबूत करने में मदद मिलेगी। स्वस्थ रहो!

वातस्फीति के लिए श्वास प्रशिक्षण के लिए श्वास व्यायाम

साँस लेने के व्यायाम श्वसन की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से व्यायाम का एक सेट है। इसमें विशेष रूप से सांस लेने की तकनीक और व्यायाम दोनों शामिल हैं जो पेट की मांसपेशियों, पीठ की इंटरकोस्टल मांसपेशियों और सांस लेने में शामिल अन्य मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। जिम्नास्टिक मांसपेशियों के समन्वय में सुधार करता है, व्यक्ति का सांस लेने पर नियंत्रण बढ़ाता है और बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

आपको वातस्फीति के लिए जिम्नास्टिक की आवश्यकता क्यों है?

वातस्फीति के लिए जिम्नास्टिक का उद्देश्य लयबद्ध मांसपेशी संकुचन के साथ फेफड़ों की कम कार्यक्षमता की भरपाई करके रोगी की स्थिति को कम करना है।

वातस्फीति की एक विशिष्ट विशेषता साँस छोड़ते समय अवशिष्ट वायु की उपस्थिति है। अवशिष्ट वायु ही एक ऐसा कारक है जो गैस विनिमय को महत्वपूर्ण रूप से बाधित करता है।

साँस लेने के व्यायाम के लक्ष्य:

• संकेंद्रित साँस लेने और छोड़ने का प्रशिक्षण;
• लंबी साँस छोड़ने का प्रशिक्षण;
• क्षतिपूर्ति तंत्र का विकास जो फेफड़ों में गैस विनिमय को बढ़ाता है;
• प्रतिपूरक डायाफ्रामिक श्वास का विकास;
• साँस लेने में शामिल मांसपेशियों को मजबूत बनाना;
• घरेलू शारीरिक प्रयासों के दौरान श्वास नियंत्रण कौशल में प्रशिक्षण;
• रोगी की मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार।

चिकित्सीय अभ्यास के सिद्धांत

साँस लेने के व्यायाम करते समय निम्नलिखित नियमों का पालन करें:

1. व्यायाम दिन में 4 बार 15 मिनट के लिए किया जाता है - अधिक बार, लेकिन कम बार नहीं।
2. व्यायाम करते समय अपनी सांस लेने की लय पर ध्यान दें।
3. साँस लेने और छोड़ने की अवधि को बराबर करें, बाद वाले को लंबा करें।
4. तनाव करना मना है.
5. आप अपनी सांस नहीं रोक सकते.
6. औसत गति बनाए रखने का प्रयास करें, जल्दबाजी न करें।
7. जिम्नास्टिक में स्थैतिक और गतिशील व्यायाम शामिल हैं।
8. आपको जिम्नास्टिक की शुरुआत स्थैतिक व्यायाम से करने की आवश्यकता है।
9. वैकल्पिक स्थैतिक और गतिशील व्यायाम।

अभ्यास का सेट

1. साँस छोड़ते समय व्यंजन ध्वनियों का उच्चारण (2-3 मिनट)।

बैठकर प्रदर्शन किया। साँस छोड़ना स्वचालित रूप से लंबा हो जाता है, छाती कंपन करती है, खांसी और बलगम हटाने को उत्तेजित करती है। इस अभ्यास के लिए धन्यवाद, मरीज़ साँस लेने और छोड़ने की अवधि को नियंत्रित करना सीखते हैं।

1. गहरी साँस छोड़ते हुए साँस लेना (6 पुनरावृत्ति)।

बैठकर प्रदर्शन किया। गिनती करते समय जितना संभव हो उतनी गहरी सांस छोड़ें, बड़ी संख्या तक गिनने का प्रयास करें। आपको अपने हाथों से अपनी मदद करने, सांस छोड़ते समय छाती पर दबाव डालने (या किसी सहायक के साथ व्यायाम करने) की अनुमति है।

1. साँस छोड़ते समय स्वर ध्वनियों का उच्चारण (2-3 मिनट)।

खड़े होकर प्रदर्शन किया। ध्वनियाँ जोर से उच्चारित होती हैं। वे साँस छोड़ने के चरण को लंबा करने का प्रयास करते हैं।

गिनती के समय, एक गहरी सांस ली जाती है: छाती का विस्तार होता है, पेट अंदर खींचा जाता है। 4 की गिनती पर, साँस छोड़ें: छाती ढह जाती है, पेट बाहर निकल जाता है।

गतिशील व्यायाम (प्रत्येक - 6 दोहराव):

शरीर का ऊपरी हिस्सा ऊपर उठता है और आगे की ओर झुक जाता है (साँस छोड़ें)। झुकाव के क्षण में, भुजाएँ पीछे खींच ली जाती हैं।

अपने पैरों को मोड़ें और अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ लें। गहरी साँस लेना। डायाफ्राम का उपयोग करके सांस छोड़ें (अपने पेट को बाहर की ओर धकेलें)। जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपने पैरों को सीधा करें।

अपने घुटनों को बगल में फैला लें। अपनी बाहों को छाती के स्तर तक उठाएं, अपनी कोहनियों को फैलाएं और अपने हाथों को अपनी ठुड्डी के नीचे रखें। जैसे ही आप सांस लें, बाईं ओर मुड़ें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। इसके बाद सांस भरते हुए दाईं ओर मुड़ें। साँस छोड़ें - प्रारंभिक स्थिति।

अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और जोर से फैलाएं, अपनी बाहों को थोड़ा पीछे ले जाने की कोशिश करें। फैली हुई भुजाओं को देखो. स्ट्रेचिंग के क्षण में, एक साँस ली जाती है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं: बाहों को नीचे कर दिया जाता है, एक पैर को घुटने पर मोड़ दिया जाता है, दोनों हाथों से पकड़ लिया जाता है और छाती तक जितना संभव हो उतना ऊपर उठाया जाता है।

सांस लेने की गहराई और लय की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। साँस छोड़ने की तुलना में साँस छोड़ने में 2 गुना बड़े कदम उठाने चाहिए। भविष्य में, साँस लेने पर अच्छे नियंत्रण के साथ, अपनी भुजाओं को ऊपर उठाकर (साँस लेते समय) और नीचे करके (साँस छोड़ते हुए) व्यायाम को पूरक बनाया जा सकता है।

यदि आपकी शारीरिक स्थिति अनुमति देती है, तो चलने के विकल्पों में से एक सीढ़ियाँ चढ़ना है। साँस लेने पर, 2 चरण दूर हो जाते हैं, साँस छोड़ने पर - 4।

स्ट्रेलनिकोवा

ए.एन. स्ट्रेलनिकोवा द्वारा विकसित तकनीक अस्थमा के रोगियों के इलाज के लिए उनके द्वारा बनाई गई थी। तपेदिक, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, अस्थमा, राइनाइटिस के जटिल उपचार में और पश्चात पुनर्वास के दौरान एक जिमनास्टिक विधि के रूप में इसकी उच्च नैदानिक ​​प्रभावशीलता की पुष्टि की गई है।

क्या आपके पास इस मुद्दे के संबंध में कोई प्रश्न या अनुभव है? एक प्रश्न पूछें या हमें टिप्पणियों में इसके बारे में बताएं।

डायाफ्रामिक श्वास - श्वास लें - अपने पेट को बाहर निकालें... और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, उसे अंदर खींचें। लेटते समय कफ को निचोड़ें: साँस लें - अपनी बाहों को ऊपर खींचें... जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं - अपने घुटनों को अपनी छाती पर दबाएँ। विवरण यहाँ है गलत है!

फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए विशेष चिकित्सीय अभ्यास से रोगी की स्थिति में सुधार होगा!

वातस्फीति एक पुरानी बीमारी है जो फेफड़ों के एल्वियोली के बढ़ने से होती है, जिससे एल्वियोलर सेप्टा कमजोर हो जाता है, जिससे फेफड़ों के ऊतकों की लोच कम हो जाती है।

न्यूमोस्क्लेरोसिस और ब्रोंकाइटिस जैसी पिछली बीमारियाँ वातस्फीति का कारण बनती हैं। पेशेवर संगीत और अन्य व्यवसायों से जुड़े लोगों में भी वातस्फीति का खतरा होता है, जहां वे सांस छोड़ते समय प्रतिरोध का उपयोग करते हैं।

वातस्फीति के लक्षणों में खांसी और सांस लेने में तकलीफ (हवा की कमी) शामिल हैं।

यदि वातस्फीति का उपचार न किया जाए तो क्या परिणाम होंगे?

रोग, वातस्फीति, एक बहुत ही गंभीर विकृति है जो पहले फुफ्फुसीय विफलता और फिर हृदय की समस्याओं की ओर ले जाती है।

यदि फुफ्फुसीय वातस्फीति का इलाज नहीं किया जाता है, तो परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं: फेफड़े के ऊतकों के वेंटिलेशन का बिगड़ना - सांस लेने में समस्या - हृदय प्रणाली की विफलता - न्यूमोथोरैक्स।

रोग का निदान होते ही फुफ्फुसीय वातस्फीति का उपचार शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि केवल उचित उपचार और निवारक उपायों से ही रोगी की स्थिति में सुधार होगा।

फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए व्यायाम चिकित्सा के लक्ष्य और उद्देश्य:

• रोगी की भावनात्मक स्थिति में सुधार,
• डायाफ्राम की गतिशीलता बढ़ाएँ,
• इंटरकोस्टल मांसपेशियों और पेट की दीवार की मांसपेशियों को मजबूत करना,
• लंबी साँस छोड़ने का प्रशिक्षण
• फेफड़ों का वेंटिलेशन बढ़ाएँ,
• किसी भी प्रयास के दौरान सही ढंग से सांस लेना सीखना।

(भौतिक चिकित्सा) में फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए चिकित्सीय अभ्यासों में आपकी पीठ के बल लेटने की स्थिति से डायाफ्रामिक श्वास लेना, लेटने की स्थिति से कुछ भार करते समय उचित श्वास का प्रशिक्षण, कुर्सी पर बैठना, लंबे समय तक साँस छोड़ने का प्रशिक्षण शामिल है।

वातस्फीति के लिए चिकित्सीय व्यायाम

आइए अपनी पीठ के बल लेटते हुए कई व्यायाम करें:

1. हम अपनी पीठ के बल लेटते हैं, बाहें शरीर के समानांतर होती हैं। डायाफ्रामिक सांस लेते समय, पेट को जितना संभव हो सके फुलाएं, सांस छोड़ते समय पेट को 5-6 बार फुलाएं।
2. अब व्यायाम पैरों और हाथों को मोड़ना और फैलाना है, एक बार में - सांस लें, 4-5 बार में - 6-8 बार सांस छोड़ें।
3. हम अपने हाथ अपने कंधों पर रखते हैं। हम कोहनियों को ऊपर उठाते हैं और बगल में फैलाते हैं - साँस लेते हैं, फिर अपने हाथों को छाती पर दबाते हैं - और 4-6 बार लंबे समय तक साँस छोड़ते हैं।
4. इस अभ्यास के लिए, सांस लेना स्वैच्छिक है, बारी-बारी से घुटने और कूल्हे के जोड़ों पर पैरों को मोड़ना और फैलाना - 6-8 बार।
5. हाथों की हथेलियों को छाती के निचले पार्श्व भाग पर रखें। एक छोटी साँस लेना और एक लंबी साँस छोड़ना, छाती पर हथेलियों से दबाव डालने के साथ। हम इस अभ्यास को लयबद्ध तरीके से करते हैं - 4-6 बार।
6. यह व्यायाम भी लेटकर किया जाता है, लेकिन हाथों को शरीर के समानांतर रखा जाता है। शांत और समान रूप से सांस लें, जिससे सांस छोड़ते समय छाती की मांसपेशियों को 6-7 बार आराम मिले।

हम पीठ वाली कुर्सी पर निम्नलिखित अभ्यास करेंगे:

1. आपको अपनी बाहों को नीचे करके, पीठ के बल झुकते हुए एक कुर्सी पर बैठने की ज़रूरत है। अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें - सांस लें, फिर अपने शरीर को दाईं ओर मोड़ें - सांस छोड़ें, विपरीत दिशा में भी ऐसा ही करें - 5-6 बार दोहराएं।
2. हाथों को भी बेल्ट पर रखा जाता है - श्वास लें, धड़ को बगल की ओर झुकाएँ - साँस छोड़ें, फिर दूसरी दिशा में - 4-6 बार पियें।
3. हाथ फिर से बेल्ट पर - श्वास लें, अब हम शरीर को आगे की ओर झुकाते हैं, लेकिन सिर को नीचे करने की कोई आवश्यकता नहीं है, हम छाती को अपने हाथों से पकड़ते हैं - लंबी साँस छोड़ते हुए - 4-6 बार।
4. "कोचमैन पोज़" व्यायाम करें, इसके लिए आपको अपने घुटनों के बल बैठना होगा और अपनी आँखें बंद करनी होंगी। धड़ और अंगों की सभी मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम करें, यहां तक ​​कि शांत श्वास भी लें - 1-2 मिनट तक पिएं।
5. अब वे हाथ नीचे करके फिर से कुर्सी पर बैठ गये। हम अपनी भुजाओं को बगल में उठाकर, अपने पैरों को सीधा करके - साँस लेते हुए, अपनी भुजाओं को अपने कंधों पर झुकाते हुए, और अपने पैरों को कूल्हे और घुटने के दोनों जोड़ों पर छोड़ते हुए - फिर से प्रत्येक पैर के लिए 6-8 बार व्यायाम शुरू करते हैं।
6. इस अभ्यास में एक कुर्सी का उपयोग करना भी शामिल है, जिसमें भुजाएँ बगल तक फैली हुई होती हैं। हम धड़ को पैर की ओर झुकाते हैं, पैर के अंगूठे को छूते हैं - लंबी सांस छोड़ते हैं - ऐसा 4-6 बार करें।
7. व्यायाम: खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई पर, हाथ कंधों पर, बेतरतीब ढंग से सांस लेते हुए। हम शरीर को बारी-बारी से मोड़ना शुरू करते हैं, पहले दाईं ओर, फिर बाईं ओर - 6-8 बार दोहराएं।
8. आपका पैर कुर्सी पर और हाथ आपके घुटनों पर होने चाहिए। हम धड़ को घुटनों की ओर झुकाते हैं - लंबी सांस छोड़ते हैं, फिर सीधे हो जाते हैं - सांस लेते हैं - ऐसा 4-6 बार करें।
9. हम खड़े होकर व्यायाम करते हैं, धड़ 40° के कोण पर होना चाहिए, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग होने चाहिए, हाथ बेल्ट पर टिके होने चाहिए। शांत साँस लेना - हम पेट की दीवार को फैलाते हैं और एक लंबी साँस छोड़ते हैं - पेट की दीवार को पीछे खींचते हुए - 6-8 बार साँस छोड़ते हैं।
10. हम एक कुर्सी पर बैठ जाते हैं, पीठ के बल झुक जाते हैं और अपने हाथ अपनी बेल्ट पर रख लेते हैं। काफी शांत और समान रूप से लंबी सांस छोड़ते हुए सांस लेना - सांस लेते समय छाती की मांसपेशियों को आराम देने की कोशिश करना - 8-10 बार।
11. कुर्सी पर बैठकर हमारे पूरे शरीर की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम देने वाला व्यायाम। 1-2 की गिनती पर - श्वास लें, 8 की गिनती पर - साँस छोड़ें - बंद आँखों से 4-6 बार करें। इस व्यायाम से मांसपेशियों में थकान नहीं होनी चाहिए, साँस लेना सावधानी से बढ़ाना चाहिए।

नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे वातस्फीति की समस्या कम हो जाएगी, साथ ही रोगी की स्थिति में भी सुधार होगा।

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वातस्फीति के लिए श्वास व्यायाम

यहां वातस्फीति के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें।

वातस्फीति के लिए आपको व्यायाम चिकित्सा की आवश्यकता क्यों है?

वातस्फीति मानव श्वसन तंत्र की एक बीमारी है, जो एल्वियोली के बिगड़ा हुआ संकुचन की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप वे अत्यधिक खिंच जाते हैं और सामान्य रूप से सिकुड़ नहीं पाते हैं। इस रोग प्रक्रिया के कारण, ऑक्सीजन सामान्य मात्रा में रक्त में प्रवेश नहीं करती है, और कार्बन डाइऑक्साइड खराब रूप से उत्सर्जित होता है। यह स्थिति श्वसन विफलता से भरी होती है।

फेफड़ों के रोगों के लिए श्वसन व्यायाम चिकित्सा का मुख्य उद्देश्य रोगी की स्थिति को कम करना है - सांस की तकलीफ और श्वसन विफलता से निपटना। अभ्यासों का उद्देश्य निम्नलिखित कारकों को प्राप्त करना है:

• सही ढंग से साँस लेना और छोड़ना सीखना
• लंबी साँस छोड़ने का समय
• फेफड़ों में गैस विनिमय में सुधार
• डायाफ्रामिक प्रकार की श्वास का विकास (यह प्रकार वातस्फीति वाले रोगियों के लिए बेहतर अनुकूल है, क्योंकि इसके साथ गैस विनिमय अधिक कुशलता से होता है)
• सांस लेने की प्रक्रिया में शामिल कोर मांसपेशियों को मजबूत बनाना
• घर पर सांस नियंत्रण प्रशिक्षण
• रोगी की मानसिक और भावनात्मक स्थिति का सामान्यीकरण।

व्यायाम चिकित्सा के दौरान, आपको निम्नलिखित सामान्य नियमों का पालन करना चाहिए:

• आपको दिन में कम से कम 3-4 बार व्यायाम करने के लिए कुछ मिनट आवंटित करने होंगे।
• सांस लेने की लय हमेशा एक जैसी होनी चाहिए
• साँस छोड़ना हमेशा साँस लेने से अधिक लंबा होता है
• अपनी सांसें न रोकें, जल्दबाजी न करें या अत्यधिक परिश्रम न करें।
• व्यायाम में गतिशील और स्थिर तत्व शामिल होने चाहिए; साँस लेने के व्यायाम हमेशा स्थिर तत्वों से शुरू होने चाहिए, जो गतिशील तत्वों के साथ वैकल्पिक होते हैं।

वातस्फीति के लिए व्यायाम

व्यायाम के कई विकल्प हैं. उनमें से कई का वर्णन किया जाएगा.

पहला व्यायाम लेटते समय स्ट्रेचिंग करना है। आपको अपने पेट के बल लेटने और अपनी बाहों को मोड़ने की जरूरत है। जैसे ही आप सांस लेते हैं, भुजाएं शरीर के साथ-साथ लेटने की स्थिति से ऊपर उठती हैं, जबकि सिर को भी ऊपर उठाया जा सकता है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आपको फिर से शुरुआती स्थिति में लेटने की ज़रूरत होती है। इसे 5 बार दोहराएं, और 5-10 सेकंड के लिए दृष्टिकोण के बीच ब्रेक लें।

दूसरा है पीठ के बल लेटकर स्ट्रेचिंग करना। आपको अपनी पीठ के बल लेटने की ज़रूरत है, जबकि यह फर्श पर बिल्कुल फिट होना चाहिए, आपकी बाहें शरीर के साथ संरेखित होनी चाहिए, आपके पैर सपाट होने चाहिए। जैसे ही आप सांस लेते हैं, आपको अपने पैरों को जितना संभव हो सके अपने करीब मोड़ना चाहिए और उन्हें अपने हाथों से पकड़ लेना चाहिए। जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपने पेट को जितना संभव हो सके फुलाएं, अपने पैरों को सीधा करें और फिर से शुरुआती स्थिति में लेट जाएं। आपको इसे 6 बार दोहराना होगा, दृष्टिकोणों के बीच पांच सेकंड से अधिक आराम नहीं करना होगा।

श्वास को विकसित करने के लिए व्यायाम का एक उदाहरण स्वर ध्वनियों की पुनरावृत्ति है। आपको कुर्सी पर सीधे बैठकर आराम करना चाहिए। आपकी पीठ यथासंभव सीधी होनी चाहिए और आपके हाथ आपके घुटनों पर होने चाहिए। आपको गहरी और धीरे-धीरे सांस लेने की जरूरत है, और जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आपको किसी भी स्वर ध्वनि को धीरे-धीरे और खींचते हुए दोहराना चाहिए।

वातस्फीति के लिए श्वास व्यायाम

वातस्फीति फेफड़ों की एक पुरानी बीमारी है जो छोटे ब्रोन्किओल्स (ब्रांकाई की अंतिम शाखाएं) के विस्तार और एल्वियोली के बीच विभाजन के विनाश की विशेषता है। इस बीमारी का नाम ग्रीक शब्द एम्फिसाओ से आया है - फूलना।

कैसे प्रबंधित करें

वातस्फीति के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है। प्राथमिक बात वातस्फीति (धूम्रपान, साँस द्वारा ली जाने वाली गैसें, विषाक्त पदार्थ, पुरानी श्वसन रोगों का उपचार) को बढ़ावा देने वाले कारक को खत्म करना है।

फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए औषधि चिकित्सा रोगसूचक है। इनहेल्ड और टैबलेट ब्रोन्कोडायलेटर्स (सैल्बुटामोल, बेरोटेक, टीओपेक, आदि) और ग्लूकोकार्टोइकोड्स (बुडेसोनाइड, प्रेडनिसोलोन) के आजीवन उपयोग का संकेत दिया गया है। हृदय और श्वसन विफलता के लिए, ऑक्सीजन थेरेपी की जाती है और मूत्रवर्धक निर्धारित किए जाते हैं। फुफ्फुसीय वातस्फीति के उपचार के परिसर में साँस लेने के व्यायाम शामिल हैं।

फुफ्फुसीय वातस्फीति के सर्जिकल उपचार में फेफड़ों की मात्रा को कम करने के लिए एक ऑपरेशन (थोरैकोस्कोपिक बुलेक्टॉमी) शामिल होता है। विधि का सार फेफड़े के ऊतकों के परिधीय वर्गों के उच्छेदन में आता है, जो फेफड़ों के बाकी हिस्सों के "डीकंप्रेसन" का कारण बनता है। बुलेक्टॉमी के बाद रोगियों के अवलोकन से फेफड़ों के कार्यात्मक मापदंडों में सुधार दिखाई देता है। फुफ्फुसीय वातस्फीति वाले रोगियों के लिए फेफड़े के प्रत्यारोपण का संकेत दिया जाता है।

लोक उपचार

• जब तक रस की मात्रा आधा गिलास तक न पहुंच जाए, खुराक में दैनिक वृद्धि के साथ हरे आलू के शीर्ष का रस पिएं;
• जैकेट आलू वाष्प का साँस लेना;
• पहले से उबले आलू के टुकड़ों को छाती पर लगाना।

हर्बल आसव:

• 500 मिलीलीटर उबलते पानी में तीन बड़े चम्मच कुट्टू के फूल डालें। मिश्रण को थर्मस में दो घंटे के लिए रखें। दिन में 3-4 बार आधा गिलास लें;
• जुनिपर फल और सिंहपर्णी जड़ का एक-एक भाग लें, उनमें बर्च पत्ती के दो भाग मिलाएं और परिणामी मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें। शोरबा को तीन घंटे तक डाला जाता है, जिसके बाद इसे फ़िल्टर किया जाता है और एक उपयुक्त कंटेनर में डाला जाता है। जलसेक का सेवन दिन में 2-3 बार करना चाहिए। मानक खुराक - 1/3 कप;
• एक चम्मच आलू को एक गिलास उबलते पानी में डाला जाता है, एक घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। एक महीने तक भोजन से 40 मिनट पहले आधा गिलास जलसेक लें।

साँस लेने के व्यायाम

गैस विनिमय को बेहतर बनाने के लिए, सामान्य हवा के साथ सांस लेना और अपेक्षाकृत कम मात्रा में ऑक्सीजन युक्त हवा को अंदर लेना शामिल है। प्रक्रिया 5 मिनट तक चलती है, प्रति सत्र दृष्टिकोण की संख्या सात से अधिक नहीं है। फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए ऐसे चिकित्सीय अभ्यासों की अवधि 3 सप्ताह है।

रोगी को बेहतर महसूस कराने के लिए निम्नलिखित व्यायामों का उपयोग किया जाता है:

• लेटते समय सांस लेने की क्रिया की जाती है। छाती और पेट पर हाथों को दबाकर साँस छोड़ना जितना संभव हो उतना बढ़ाया जाता है। दृष्टिकोण की संख्या - 8-10 बार।
• आपको अपने हाथों को अपनी पीठ के नीचे मोड़कर लेटने की जरूरत है। प्रारंभिक स्थिति से आपको बैठना होगा और अपने हाथों को आगे की ओर झुकाना होगा। उसी समय, स्प्रिंगदार बार-बार झुकने के कारण साँस छोड़ना सक्रिय रूप से गहरा हो जाता है।
• व्यायाम बैठकर किया जाता है। आपको सामान्य साँस लेने के साथ अधिकतम गहरी साँस छोड़ते हुए, गहरी साँस लेनी चाहिए। 6-7 बार दोहराएँ।
• पाठ खड़े होकर किया जाता है, हथियार ऊपर उठाए जाते हैं। गहरी सांस छोड़ते हुए, आपको बारी-बारी से अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर खींचने की जरूरत है (प्रत्येक पैर के साथ 5 बार)।
• जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, स्वर ध्वनियाँ "ओ", "ए", "आई", "यू" बहुत ज़ोर से और लंबे समय तक उच्चारित होती हैं।
• खड़े होने की स्थिति में (कूल्हों पर हाथ), स्प्रिंग पक्षों की ओर झुकता है (प्रत्येक 5 बार)। गहरी साँस छोड़ने के साथ गतिविधियाँ होती हैं।
• व्यायाम खड़े होकर, पैर फैलाकर किया जाता है। श्वास शांत और सम है। अपने पैर की उंगलियों पर उठना आवश्यक है, साथ ही साथ कोहनियों पर मुड़ी हुई अपनी भुजाओं को फैलाना भी आवश्यक है।
• हाथ ऊपर उठाये, पैर एक साथ लाये। खड़े होकर प्रदर्शन किया। आपको झुकने और झुकने की ज़रूरत है, जैसे कि कूदने की तैयारी कर रहे हों। जहाँ तक संभव हो बाजुओं को पीछे खींच लिया जाता है, साँस छोड़ना तेज और गहरा होता है। 5-6 बार प्रदर्शन किया।
• मापी गई लय में 2-4 मिनट तक चलना आवश्यक है। आपको समान रूप से और गहरी सांस लेनी चाहिए।
• व्यायाम बैठकर किया जाता है। आपको पूरी तरह से आराम करने और साँस छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करते हुए शांति से साँस लेने की ज़रूरत है।

अन्य प्रकार के साँस लेने के व्यायाम इस लेख और इस लेख से लिए जा सकते हैं।

नियमित रूप से इस तरह के साँस लेने के व्यायाम करने से न केवल वातस्फीति के पाठ्यक्रम को कम करने में मदद मिलेगी, बल्कि बीमार व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य में भी काफी सुधार होगा।

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भौतिक चिकित्सा

वातस्फीति के साथ, फेफड़े के ऊतक अपनी लोच खो देते हैं और खिंच जाते हैं। वातस्फीति या तो क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और ब्रोन्कियल अस्थमा की जटिलता के रूप में होती है, या अन्य कारणों के प्रभाव में ब्रोन्कियल अस्थमा के बिना होती है। जब फुफ्फुसीय वातस्फीति ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ होती है, तो चिकित्सीय अभ्यासों के परिसरों को एक आम में जोड़ा जा सकता है, क्योंकि दोनों बीमारियों में निःश्वसन चरण प्रभावित होता है।

वातस्फीति के साथ, फेफड़े के ऊतकों की लोच के नुकसान के कारण साँस छोड़ना मुश्किल होता है। सामान्य साँस छोड़ने के बाद, फैले हुए फेफड़ों में हवा की एक महत्वपूर्ण मात्रा अभी भी बनी हुई है, और इसे हटाने के लिए, आपको साँस छोड़ने के चरण के दौरान छाती को तनाव के साथ कृत्रिम रूप से संपीड़ित करना होगा और इसकी गतिशीलता बढ़ानी होगी। इस प्रकार, फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए विशेष शारीरिक व्यायाम का पूरा परिसर साँस छोड़ने के चरण को गहरा करने पर बनाया गया है।

इस उद्देश्य के लिए, आप ब्रोन्कियल अस्थमा की तरह, स्वरों के लंबे उच्चारण के साथ सांस छोड़ सकते हैं, और रुक-रुक कर जोर से गिनती करते हुए सांस छोड़ सकते हैं, जब तक कि ध्वनि पूरी तरह से बंद न हो जाए। साँस छोड़ने के दौरान, आपको अपनी छाती को अपने हाथों से निचोड़ना होगा और इसे नीचे करना होगा। कंपन के साथ व्यंजन के उच्चारण के साथ सांस लेने का उपयोग ब्रोन्कियल अस्थमा के बिना फुफ्फुसीय वातस्फीति के उपचार में नहीं किया जाता है, क्योंकि फुफ्फुसीय वातस्फीति ब्रोंकोस्पज़म का कारण नहीं बनती है।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक अभ्यासों का एक अनुमानित सेट निम्नानुसार प्रस्तुत किया जा सकता है।

ड्रग्स

वातस्फीति का इलाज दवाओं से करना आवश्यक है; अत्यधिक आवश्यकता के मामलों में, सर्जिकल उपचार की सिफारिश की जाती है, और आपको पारंपरिक चिकित्सा के विभिन्न तरीकों का भी उपयोग करना चाहिए जो शरीर के श्वसन कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

याद रखें: उपरोक्त दवाएं लेने से पहले, अवांछित जटिलताओं के विकास को रोकने के लिए एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

• ब्रोन्कोडायलेटर्स (नियोफ़िलाइन, सैल्बुटामोल, थियोफ़िलाइन, बेरोडुअल), जो ब्रोंची और एल्वियोली के आंतरिक लुमेन के महत्वपूर्ण और काफी तेजी से विस्तार में योगदान करते हैं, उन्हें प्रतिदिन 1 टी.आर. लेने की सलाह दी जाती है। एक दिन में;
• एंटीट्यूसिव्स (एम्ब्रोक्सोल, हर्बियन, फ्लेवमेड, ब्रोमहेक्सिन, लिबेक्सिन), 1 टी.आर. लेना चाहिए। एक दिन के लिए। दवाओं में अच्छा एंटीट्यूसिव और एक्सपेक्टोरेंट प्रभाव होता है;
• एंटीबायोटिक्स (एमोक्सिल, सेफ्ट्रिएक्सोन, एमोक्सिक्लेव, ओफ़्लॉक्सासिन, सुमामेड) वातस्फीति की गंभीर संक्रामक जटिलताओं के विकास के साथ-साथ सूजन प्रक्रिया के आगे बढ़ने के मामलों में निर्धारित हैं;
• ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स (प्रेडनिसोलोन, डेक्सामेथासोन) फेफड़ों में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। 1 टी. 2 आर लेने की सिफारिश की जाती है। एक दिन में;
• एनाल्जेसिक (केटलॉन्ग, एनलगिन, पेंटलगिन, सेडलगिन) को 1 टी.आर. लेने की सलाह दी जाती है। प्रति दिन छाती क्षेत्र में गंभीर दर्द के विकास के साथ;
• विटामिन (डिकैमेविट, मल्टीविटामिन, अनडेविट) को 1 करोड़ लेने की सलाह दी जाती है। एक दिन में। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को काफी मजबूत करने में मदद करता है।

पोषण एवं आहार

फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए चिकित्सीय पोषण का उद्देश्य नशा से लड़ना, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और रोगी की उच्च ऊर्जा लागत की भरपाई करना है। आहार संख्या 11 और संख्या 15 की सिफारिश की जाती है।

वातस्फीति के लिए आहार के बुनियादी सिद्धांत

• कैलोरी सामग्री को 3500 किलो कैलोरी तक बढ़ाना। दिन में 4-6 बार छोटे-छोटे हिस्सों में भोजन करें।
• प्रति दिन 120 ग्राम तक प्रोटीन। उनमें से आधे से अधिक पशु मूल के होने चाहिए: पशु और मुर्गी मांस, जिगर, सॉसेज, किसी भी प्रकार की मछली और समुद्री भोजन, अंडे, डेयरी उत्पाद। अत्यधिक तलने को छोड़कर, किसी भी पाक तैयारी में मांस।
• वसा, अधिकतर पशु, 1/3 सब्जी। मक्खन, पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद (खट्टा क्रीम, क्रीम), सलाद ड्रेसिंग के लिए वनस्पति तेल।
• कार्बोहाइड्रेट अनाज, पास्ता, ब्रेड और पेस्ट्री, शहद, जैम।
• विटामिन. विशेष रूप से ए, बी और सी। बड़ी मात्रा में ताजे फल और सब्जियां (अपने प्राकृतिक रूप में, सलाद और डेसर्ट में), गेहूं की भूसी।
• कोई भी पेय. जूस, गुलाब का काढ़ा और कुमिस की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है।
• नमक की मात्रा 6 ग्राम तक सीमित है। यह शरीर में द्रव प्रतिधारण और हृदय संबंधी जटिलताओं के विकास की रोकथाम है।

• बहुत वसायुक्त मांस और मुर्गे
• खाना पकाने वाली वसा
• बहुत सारी क्रीम के साथ कन्फेक्शनरी
• शराब

मालिश

व्यायाम एक बार धीमी गति से किया जाना चाहिए: प्रति मिनट लगभग 8 साँस लेना और छोड़ना। साँस लेना नाक के माध्यम से किया जाता है, और साँस छोड़ना एक ट्यूब में विस्तारित होंठों के माध्यम से किया जाता है। सत्र के दौरान साँस छोड़ने की अवधि बढ़नी चाहिए (2-3 सेकंड से 10-12 तक)।

• मालिश पीठ, छाती के सामने और किनारे, गर्दन के पिछले हिस्से को सहलाने और हल्की रगड़ से शुरू होती है।
• फिर गर्दन, इंटरकोस्टल स्पेस, सुप्रास्कैपुलर क्षेत्र और पीठ की मांसपेशियों की चयनात्मक मालिश की जाती है।
• मालिश साँस लेने के व्यायाम के साथ समाप्त होती है: रोगी खड़ा होता है, बैठता है या लेटता है, पूरी साँस लेता है, पेट को सीमा तक खींचता है, और साँस छोड़ते समय उसे सीमा तक बाहर निकालता है।

फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए श्वास व्यायाम। उपचार के लिए अभ्यास के साथ वीडियो निर्देश

निचले श्वसन पथ की गैर विशिष्ट बीमारी का एक सामान्य रूप वातस्फीति है। अक्सर यह रोग क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव ब्रोंकाइटिस के बाद विकसित होता है। श्वसन अंगों के अंदर का संयोजी ऊतक अपनी लोच खो देता है, धीरे-धीरे रेशेदार ऊतक में बदल जाता है। फेफड़े पूरी तरह सिकुड़ना बंद कर देते हैं, उनका आकार बढ़ने लगता है, यह स्थिति न्यूमोस्क्लेरोसिस की ओर ले जाती है।

छाती लगभग गतिहीन हो जाती है, श्वास उथली हो जाती है। रक्त में ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति विशेष रूप से खतरनाक है; कार्बन डाइऑक्साइड को शरीर से निकालना मुश्किल है। यह विकृति तीव्र हृदय विफलता का कारण बनती है।

साँस लेने के व्यायाम जिमनास्टिक व्यायाम और साँस लेने की तकनीक का एक संयोजन है जो पेट, पीठ और इंटरकोस्टल मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। मांसपेशियों के समन्वय में सुधार, स्वयं की श्वास की सचेत निगरानी और समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद करता है।

जिम्नास्टिक व्यायाम एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए भी उपयोगी होंगे, वे जीवन शक्ति में सुधार करने और ऑक्सीजन भुखमरी के लक्षणों को कम करने में मदद करेंगे।

आपको साँस लेने के व्यायाम की आवश्यकता क्यों है?

अपर्याप्त ऑक्सीजन सेवन और शरीर से कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने के कारण फुफ्फुसीय वातस्फीति के साथ श्वसन विफलता विकसित होती है। जिम्नास्टिक व्यायाम का मुख्य उद्देश्य इस स्थिति की घटना को रोकना है। जब कार्य सही ढंग से किए जाते हैं, तो फेफड़ों की मांसपेशियां लयबद्ध रूप से सिकुड़ने लगती हैं। रोगी की सांस की तकलीफ दूर हो जाती है।

रोग की मुख्य विशेषता यह है कि साँस छोड़ने के बाद अवशिष्ट हवा रह जाती है, जिससे गैस विनिमय में गिरावट आती है। जिम्नास्टिक का उद्देश्य निम्नलिखित लक्ष्यों को प्राप्त करना है:

• एकाग्रता के साथ सही ढंग से सांस लेना और छोड़ना सिखाएं;
• लंबी साँस छोड़ना प्रशिक्षित करें;
• फेफड़ों में गैस विनिमय की प्रक्रिया में सुधार;
• डायाफ्राम से सांस लेना सिखाएं, यह प्रभावी गैस विनिमय को बढ़ावा देता है;
• वातस्फीति से पीड़ित रोगी की मनो-भावनात्मक स्थिति को वापस सामान्य स्थिति में लाना;
• साँस लेने की प्रक्रिया में शामिल मांसपेशियों को मजबूत करना;
• शारीरिक कार्य करते समय घर पर श्वास को नियंत्रित करना सिखाएं।

चिकित्सा पेशेवर साँस लेने के व्यायाम के दौरान आराम के साथ व्यायाम को वैकल्पिक करने की सलाह देते हैं। बीमार व्यक्ति के शरीर को शारीरिक गतिविधि स्वीकार करने में कठिनाई होती है, सांस लेने में तकलीफ होने लगती है और जिमनास्टिक कार्य छोटी खुराक में किए जाते हैं।

साँस लेने के व्यायाम की गुणवत्ता काफी हद तक फुफ्फुसीय वातस्फीति वाले रोगी द्वारा ली गई शुरुआती स्थिति पर निर्भर करती है। पूर्ण किये गये कार्यों की कुशलता एवं सफलता इसी पर निर्भर करती है। डॉक्टरों ने निर्धारित किया है कि सर्वोत्तम परिणाम तब प्राप्त होते हैं जब मरीज़ "लेटने" और "खड़े होने" की स्थिति में व्यायाम करते हैं। तब श्वसन अंगों की गतिविधि सबसे अनुकूल होती है।

उचित साँस लेने के व्यायाम से निम्न परिणाम मिलते हैं:

• फेफड़ों की मात्रा में वृद्धि;
• रोगी को उचित साँस लेना सिखाना;
• विभिन्न रोगों का उपचार;
• जीवन की गुणवत्ता में सुधार;
• स्थिर प्रतिरक्षा का गठन;
• शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों की सक्रियता;
• बढ़ती जीवन शक्ति.

विशेष साँस लेने के व्यायाम का एक सेट

1. साँस छोड़ते समय व्यंजन ध्वनियों का उच्चारण करना (3-4 मिनट)। बैकरेस्ट वाली कुर्सी पर आराम से बैठें। यह स्थिति स्वचालित रूप से साँस छोड़ने को लंबा कर देती है, उरोस्थि कंपन करने लगती है, इससे खांसी होती है और फेफड़ों से कफ निकल जाता है। यह व्यायाम साँस लेने और छोड़ने के समय को प्रशिक्षित करने में मदद करता है।
2. लम्बी साँस छोड़ते हुए साँस लेना। 6 बार तक दोहराएँ। कार्य बैठकर किया जाता है। बहुत जोर से सांस छोड़ना जरूरी है और साथ ही जितनी संभव हो उतनी संख्या गिनने की कोशिश करें। इस कार्य में सांस छोड़ते हुए अपने हाथों से उरोस्थि क्षेत्र पर दबाव डालना शामिल है।
3. साँस छोड़ते समय (3-4 मिनट) कठिन स्वर ध्वनियों "ओ", "ए", "आई", "यू" का उच्चारण करना। कार्य खड़े होकर किया जाता है। स्वर ध्वनियों का उच्चारण बहुत जोर से किया जाता है और निकाला जाता है। इस स्तर पर, वे साँस छोड़ने को लंबा करने का प्रयास करते हैं।
4. डायाफ्रामिक क्षेत्र से सांस लेना। 7 बार तक दोहराएँ. "एक, दो, तीन" गिनें और गहरी सांस लें। छाती चौड़ी हो जाती है, पेट को अपने अंदर गहराई तक दबा लें। "चार" पर साँस छोड़ें, छाती नीचे गिर जाएगी, पेट बाहर निकल जाएगा।

नीचे सूचीबद्ध प्रत्येक गतिशील व्यायाम को 6 बार दोहराने की अनुशंसा की जाती है:

1. लेटने की स्थिति, शरीर को आगे की ओर झुकाना। किसी सख्त सतह पर लेट जाएं, हवा अंदर लें, अपने ऊपरी शरीर को ऊपर उठाएं, जितना संभव हो आगे की ओर झुकें, अपने ऊपरी अंगों को पीछे लाएं, सांस छोड़ें।
2. "अपनी पीठ के बल लेटने" की स्थिति का उपयोग करके पुश-अप करें। अपने निचले अंगों को घुटनों से मोड़ें और उन्हें अपने हाथों से पकड़ लें। जोर से सांस लें. डायाफ्राम का उपयोग करके सांस छोड़ें, साथ ही अपने पेट को बाहर निकालें और अपने निचले अंगों को सीधा करें।
3. "स्टूल पर बैठने" की स्थिति का उपयोग करके घुमाएँ। अपने घुटनों को जितना संभव हो सके किनारों तक फैलाने का प्रयास करें। अपनी भुजाओं को छाती के स्तर तक उठाएँ, कोहनियाँ अलग रखें, अपने हाथों को ठुड्डी के स्तर पर रखें। श्वास लें, बाईं ओर घुमाएं, श्वास छोड़ें - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। फिर सांस लें, दाईं ओर मुड़ें, सांस छोड़ते हुए प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
4. खड़े होकर स्ट्रेचिंग करें। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, इस समय उन्हें थोड़ा पीछे ले जाने की कोशिश करें, सांस लें। अपना सिर घुमाएं और अपने हाथों को देखें। साँस छोड़ने के साथ-साथ, अपने ऊपरी अंगों को नीचे लाएँ, अपने दाहिने पैर को घुटने से मोड़ें, इसे अपने हाथों से पकड़ें और इसे छाती की ओर जितना संभव हो उतना ऊपर खींचें।
5. चलना। कम से कम 3 मिनट तक प्रदर्शन करता है। यदि रोगी की शारीरिक स्थिति उसे कार्य पूरा करने की अनुमति देती है, तो सीढ़ियाँ चढ़ने से उसके समग्र स्वास्थ्य में शीघ्र सुधार करने में मदद मिलती है। साँस लेने के बाद, रोगी 2 सीढ़ियाँ ऊपर उठता है, और साँस छोड़ते हुए, 4 सीढ़ियाँ ऊपर चढ़ता है।

यदि सीढ़ियाँ चढ़ना संभव नहीं है, तो कार्य इस प्रकार किया जाता है: साँस लेते हुए, 4 कदम चलें, साँस छोड़ते हुए - 8 कदम, अर्थात्। दोगुना ज्यादा। इस कार्य को एक सप्ताह तक व्यवस्थित रूप से पूरा करने के बाद, अपनी बाहों को ऊपर उठाकर साँस लेना और अपनी बाहों को नीचे करके साँस छोड़ना शामिल है।

1. चलना, लयबद्ध रूप से साँस लेना: साँस लेना - 2 कदम, साँस छोड़ना - 4 कदम।
2. अपने पेट के बल लेटें. काठ की रीढ़ की हड्डी में झुकें, समानांतर में अपने निचले अंगों और सिर को ऊपर उठाएं और सांस लें। साँस छोड़ते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, सभी मांसपेशियों को आराम दें।
3. "खड़े होने" की स्थिति लें, अपने ऊपरी अंगों को उरोस्थि के निचले हिस्से पर रखें। साँस लें और अपने पैर की उंगलियों पर उठें, साँस छोड़ते हुए - अपने हाथों से अपने उरोस्थि को दबाते हुए, अपने पूरे पैर पर झुकें।
4. एक निचली बेंच पर बैठें, अपने ऊपरी अंगों को भुजाओं तक फैलाएँ। ऊपरी शरीर को बारी-बारी से विपरीत दिशाओं में घुमाएँ: एक तरफ एक मजबूत साँस लेना, दूसरा - साँस छोड़ना।
5. "कुर्सी पर बैठने" की स्थिति लें, पीठ के बल झुकें और सांस लें। अपने हाथों को अपने पेट पर रखें। गहरी सांस छोड़ते समय अपने पेट को अंदर खींचें और अपने हाथों से उस पर दबाव डालें।
6. "कुर्सी पर बैठने" की मुद्रा लें, पीठ के बल झुकें, अपने हाथों को अपने पेट पर मोड़ें। साँस लेते हुए, अपनी कोहनियों को जितना संभव हो पीछे ले जाएँ; गहरी साँस छोड़ते हुए, अपनी कोहनियों को एक साथ लाएँ और अपनी उंगलियों को अपने पेट की दीवारों पर दबाएँ।
7. "अपनी पीठ के बल लेटने" की मुद्रा लें। डायाफ्राम के माध्यम से सांस लें, धीरे-धीरे सांस छोड़ने की अवधि बढ़ाएं।
8. "अपनी पीठ के बल लेटने" की मुद्रा लें। साँस छोड़ते हुए, अपने घुटनों को मोड़ें, उन्हें अपने हाथों से पकड़ें, उन्हें अपनी छाती के जितना संभव हो उतना करीब दबाएँ; साँस लेते हुए - मूल अवस्था में लौट आएं।
9. "अपनी पीठ के बल लेटने" की मुद्रा लें। साँस छोड़ते हुए, बैठ जाएँ, जितना हो सके आगे की ओर झुकें, अपनी उंगलियों से अपने पैर की उंगलियों तक पहुँचें; साँस लेते हुए - मूल अवस्था में लौट आएं।

साँस लेने के व्यायाम: वीडियो

चिकित्सीय अभ्यास के सिद्धांत

फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए जिमनास्टिक व्यायाम तब भी किया जा सकता है जब उपस्थित चिकित्सक बिस्तर या अर्ध-बिस्तर आराम की सलाह देता है। इस मामले में, रोगी बिस्तर पर लेट जाता है या बिस्तर, कुर्सी पर हमेशा अपनी कोहनियों के बल झुककर बैठने की स्थिति लेता है। आदर्श रूप से, व्यायाम खड़े होकर किया जाता है।

चिकित्सा पेशेवर साँस लेने के व्यायाम का एक विशेष सेट करते समय निम्नलिखित सिद्धांतों का पालन करने की सलाह देते हैं:

1. कार्य प्रतिदिन 4.5 बार प्रति मिनट किये जाते हैं। कमरा पहले से हवादार होना चाहिए।
2. कार्य करते समय श्वास की लय पर ध्यान दें, यह सदैव एक समान रहनी चाहिए।
3. व्यक्तिगत व्यायाम कम से कम 3 बार किया जाता है।
4. साँस छोड़ने की अवधि साँस लेने से अधिक लंबी होनी चाहिए।
5. कार्यों में जल्दबाजी करना हानिकारक हो सकता है, साथ ही खुद पर अत्यधिक परिश्रम करना भी हानिकारक हो सकता है।
6. साँस लेने का कार्य करते समय गति औसत होनी चाहिए।
7. अपनी सांस रोकना मना है।
8. डायाफ्राम के बेहतर कामकाज के लिए, आपको सिकुड़े हुए होठों के माध्यम से हवा अंदर लेनी चाहिए और नाक गुहा के माध्यम से सांस छोड़नी चाहिए।
9. तेजी से सांस लेने से मना किया जाता है, क्योंकि इस मामले में फेफड़ों की एल्वियोली तेजी से फैलती है।
10. कॉम्प्लेक्स में 2 प्रकार के व्यायाम होते हैं: स्थिर और गतिशील।
11. फुफ्फुसीय वातस्फीति के मामले में, साँस लेने के व्यायाम हमेशा स्थिर कार्यों से शुरू होते हैं, जिन्हें निष्पादन के दौरान हमेशा गतिशील व्यायाम और आराम के लिए रुकने के तत्वों के साथ वैकल्पिक किया जाता है।
12. इस निदान वाले लोगों को स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने की सलाह दी जाती है: लंबे समय तक चलना, तैरना, अस्वास्थ्यकर भोजन, धूम्रपान और मादक पेय पदार्थों का त्याग करना।
13. उदाहरण के लिए, क्रीमिया में, समुद्री तट पर वसंत या शरद ऋतु में वार्षिक प्रवास अनिवार्य है। गर्मियों में, गर्म अवधि के दौरान, समुद्र में आराम करना अवांछनीय है।

दैनिक विशेष साँस लेने के व्यायाम फुफ्फुसीय वातस्फीति से पीड़ित रोगी को बीमारी की गंभीर स्थिति को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करते हैं। कार्यों को व्यवस्थित ढंग से पूरा करने से न्यूनतम समय में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलती है और प्राप्त परिणामों को लंबे समय तक रिकॉर्ड करने में मदद मिलती है।

स्वस्थ जीवन शैली के बुलेटिन का पुरालेख » 2007 के लिए स्वस्थ जीवन शैली का पुरालेख » स्वस्थ जीवन शैली के बुलेटिन संख्या 15 2007 »
"ओह, मैंने एक और मंजिल जीत ली है, अब मैं अपनी सांसें ले लूंगा - और आगे..." एक परिचित तस्वीर: एक आदमी सीढ़ी पर खड़ा है, टूटे हुए लिफ्ट को कोस रहा है, और दर्द से ऊपर देख रहा है। छाती से सीटी की आवाज के साथ सांस निकल जाती है... यह वातस्फीति के साथ फेफड़ों की एक भयानक बीमारी का एक निश्चित संकेत है।
मॉस्को एसएम-क्लिनिक (आधुनिक चिकित्सा क्लिनिक) में उच्चतम श्रेणी के पल्मोनोलॉजिस्ट मारिया लियोनिदोव्ना बोचारनिकोवा ने हेल्दी लाइफस्टाइल संवाददाता अलेक्जेंडर इग्नाटिव को बताया कि इस बीमारी के साथ कैसे रहना है।
फेफड़े एक प्रकार के स्पंज हैं जो सांस लेते समय हवा लेते हैं और सांस छोड़ते समय हवा छोड़ते हैं। आदर्श रूप से, इसे सारी हवा छोड़ देनी चाहिए और इसे फिर से प्राप्त करना चाहिए। जब आपको वातस्फीति होती है, तो हवा फेफड़ों को पूरी तरह से नहीं छोड़ती है, ऐसा लगता है कि यह बंद हो गया है, और गैस विनिमय (ऑक्सीजन-कार्बन डाइऑक्साइड) खराब है। इसके अलावा, इंटरलेवोलर सेप्टा का टूटना होता है। परिणामस्वरूप, महीन-जाली वाले स्पंज के बजाय, उच्च कार्बन डाइऑक्साइड सामग्री के साथ निकास हवा से भरे बड़े बैग बनते हैं, और ताजी हवा तक पहुंच नहीं होती है। सीधे शब्दों में कहें तो वातस्फीति तब होती है जब आप अपने फेफड़ों से सारी हवा बाहर नहीं निकाल पाते हैं। और थोड़ी सी भी शारीरिक मेहनत से भी मरीज जोर-जोर से सांस लेने लगता है: शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं होती है।
आनुवंशिक दोष के परिणामस्वरूप रोग स्वतंत्र रूप से (प्राथमिक रूप में) उत्पन्न हो सकता है। हालाँकि, प्राथमिक फुफ्फुसीय वातस्फीति एक दुर्लभ बीमारी है; बहुत अधिक बार, वातस्फीति द्वितीयक होती है। यह ब्रोन्कियल अस्थमा को जटिल बनाता है और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) का एक अनिवार्य घटक है। सीओपीडी भारी धातु यौगिकों, जहरीली गैसों, धूल और सबसे महत्वपूर्ण, तंबाकू के धुएं के नियमित रूप से साँस लेने के परिणामस्वरूप विकसित होता है।
भारी धूम्रपान करने वालों में धूम्रपान न करने वालों की तुलना में वातस्फीति अधिक बार विकसित होती है।
वातस्फीति के साथ होने वाले फेफड़े के रोग मुख्य रूप से सांस की तकलीफ के रूप में प्रकट होते हैं। सबसे पहले यह केवल शारीरिक गतिविधि के दौरान ही प्रकट होता है, और फिर यह व्यक्ति को आराम के समय भी लगातार परेशान करना शुरू कर देता है। होंठ और नाखून नीले पड़ जाते हैं। सांस लेते समय सीटी की आवाज या घरघराहट सुनाई देती है और सांस छोड़ना लंबा हो जाता है। और सबसे विशिष्ट लक्षण हांफना है।
ताज़ा साँस, लेकिन साँस लेना कठिन है
वातस्फीति के साथ होने वाले फेफड़ों के रोगों का इलाज करते समय, डॉक्टर छाती के अंगों का एक्स-रे लेता है, रोगी के बाहरी श्वसन कार्य (आरवीपी) की जांच करने के लिए विशेष उपकरण का उपयोग करता है और इसके आधार पर उपचार निर्धारित करता है। एक महीने बाद, FVD अध्ययन दोहराया जाता है।
यदि थूक है, तो इसे "निकासी" कर दिया जाता है: यह ब्रांकाई को बंद कर देता है और मुक्त श्वास में बाधा डालता है। थूक को हटाने के लिए, एन-एसिटाइलसिस्टीन पर आधारित दवाओं का उपयोग किया जाता है: फ्लुइमुसिल, एसीसी। ये दवाएं अच्छी एंटीऑक्सीडेंट भी हैं, यानी ये तथाकथित मुक्त कणों की संख्या को कम करती हैं। आप उन पौधों के अर्क का भी उपयोग कर सकते हैं जो बलगम निकालने को बढ़ावा देते हैं: ट्राइकलर वायलेट, जंगली मेंहदी, कोल्टसफ़ूट। जलसेक तैयार करने के लिए, पौधों में से एक का 1 चम्मच लें, उबलते पानी का एक गिलास डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव दें। खाली पेट या भोजन के एक घंटे बाद पियें।
रोग के गंभीर मामलों में, तथाकथित साँस हार्मोन का उपयोग किया जाता है। लेकिन उन्हें केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। चरम मामलों में, जब फेफड़ों में गैस का आदान-प्रदान तेजी से कम हो जाता है और थोड़े से प्रयास से सांस लेने में तकलीफ होती है, तो रोगी को ऑक्सीजन सांद्रक से जोड़ा जाता है। यह एक स्थिर उपकरण है जिसका उपयोग रोगी दिन भर में अधिकांश समय करता है। यह विधि उन लोगों के जीवन को लम्बा करने में मदद करती है जो पहले बर्बाद हो चुके थे।
अपेक्षाकृत हाल ही में, एक नई, बहुत प्रभावी दवा, स्पिरिवा, फार्मेसियों में दिखाई दी है, जिसे दिन में केवल एक बार उपयोग करने की आवश्यकता होती है। दवा के साथ एक कैप्सूल को एक साधारण उपकरण में डाला जाता है, और रोगी इसे अंदर लेता है। एक महीने के लिए दवाओं के एक सेट के साथ ऐसा उपकरण महंगा है - लगभग दो हजार रूबल। आप इसे अधिमान्य सूची के अंतर्गत तभी प्राप्त कर सकते हैं जब व्यक्ति विकलांग हो। और इसके बिना दवा हर किसी के लिए उपलब्ध नहीं है।
एपर्चर, काम पर लग जाओ!
आपका डॉक्टर जो भी उपचार बताए, सबसे पहले धूम्रपान बंद करें। इसके अलावा, धूम्रपान करने वाली कंपनियों से बचें: निष्क्रिय धूम्रपान सक्रिय धूम्रपान से कम हानिकारक नहीं है। यदि आपके काम में खतरनाक पदार्थ (महीन पत्थर की धूल, रंग) शामिल हैं, तो आपको एक नई जगह की तलाश करनी होगी: कोई अन्य विकल्प नहीं है। नहीं तो डॉक्टरों की तमाम कोशिशों के बावजूद बीमारी तेजी से बढ़ेगी।
तो, इलाज कहाँ से शुरू करें? साँस लेने के व्यायाम वातस्फीति से पीड़ित रोगियों की मदद करते हैं। तथ्य यह है कि इस बीमारी से ब्रांकाई को फैलाने वाली संरचनाएं नष्ट हो जाती हैं। इन्हें खोलने के लिए आपको फेफड़ों से हवा के प्रवाह के प्रति प्रतिरोध पैदा करना होगा। यह पानी में डूबी एक ट्यूब का उपयोग करके किया जा सकता है। 0.5-1 सेमी के व्यास और लगभग 50 सेमी की लंबाई के साथ एक रबर की नली, एक IV ट्यूब या एक कॉकटेल स्ट्रॉ लें, गहरी सांस लें और फिर ट्यूब के माध्यम से पानी से भरे जार में सांस छोड़ें। शुरुआत में अपने आप को 10 साँस छोड़ने तक सीमित रखें, धीरे-धीरे उनकी संख्या बढ़ाएं जब तक कि आप थोड़ा थका हुआ महसूस न करें। आपकी पीठ और छाती पर पसीना आ सकता है - चिंतित न हों, ऐसा ही होना चाहिए।
एक विशेष कंपन सिम्युलेटर, जो चेबोक्सरी में निर्मित होता है, ने खुद को बहुत अच्छी तरह साबित कर दिया है। यह फेफड़ों से हवा के प्रवाह को रुक-रुक कर प्रतिरोध प्रदान करता है। इसकी कीमत 50-60 रूबल है और यह साबुन के बर्तन जितना सरल है।
चलो एक साथ खाँसें
विरोधाभासी रूप से, वातस्फीति के साथ, खांसी सांस की तकलीफ को दूर करने में मदद करती है। बेशक, कृत्रिम, थूक को "निकासी" करने के लिए विशेष स्थिति में। वैज्ञानिक भाषा में इसे पोस्टुरल ड्रेनेज कहा जाता है।
बिना तकिये के बिस्तर पर बायीं करवट लेटें, गहरी सांस लें, फिर अपने हाथ को अपनी छाती पर दबाएं और रुक-रुक कर खांसें। खांसी गंभीर नहीं होनी चाहिए. बेहतर प्रभाव के लिए, आप बिस्तर के पैर के सिरे को ऊपर उठा सकते हैं ताकि आपके पैर और श्रोणि आपकी छाती से ऊंचे हों।
दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें. बिस्तर से छाती के बल उल्टा सरकते समय खांसी (यदि आपको उच्च रक्तचाप नहीं है)। फिर अपनी कोहनियों और घुटनों के बल बैठें, और नीचे झुकें और दोबारा खांसकर अपने फेफड़ों को साफ करें।
आप कैसा महसूस करते हैं, इसके आधार पर प्रत्येक व्यायाम तीन से पांच बार करें।
साँस लेने के व्यायाम की शुरुआत से 10-15 मिनट पहले, कफ को अधिक आसानी से साफ करने के लिए, मैं आपको पौधों के अर्क का आधा गिलास पीने की सलाह देता हूँ जो बलगम को बढ़ावा देते हैं: ट्राइकलर वायलेट, जंगली मेंहदी।
साँस लेने के व्यायाम के माध्यम से प्राप्त सफलताओं को मजबूत करने के लिए, जैसा कि वे कहते हैं, आपको अपना रक्त प्रवाहित करने की ज़रूरत है, यानी शारीरिक व्यायाम का एक सेट करने की। जब मांसपेशियां काम करती हैं, तो फेफड़ों सहित सभी अंगों में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, और रक्त स्वयं ऑक्सीजन से समृद्ध होता है, जिससे सांस लेने में सुधार होता है। यहां तक ​​कि अगर आप लेटते समय अपने हाथ हिलाते हैं, तो बीमारी के गंभीर रूप में भी, पहले से ही असर होगा। लेकिन साथ ही आपको सही तरीके से सांस लेने की जरूरत है: दो गिनती तक सांस लें और चार गिनती तक सांस छोड़ें।
यदि बीमारी ने गंभीर रूप नहीं लिया है, तो मैं आपको अधिक चलने, तैरने और अन्य लयबद्ध गतिविधियां करने की सलाह देता हूं। लेकिन आपको साइकिल चलाने के चक्कर में बहुत ज्यादा नहीं पड़ना चाहिए, क्योंकि इस मामले में आपके हाथ हैंडलबार पर पड़े होने के कारण आपकी छाती पर दबाव पड़ता है।
यदि आपको वातस्फीति है, तो भाप स्नान करना उचित नहीं है: यह राय कि "कोई भी बीमारी पसीने के साथ बाहर आती है" इस मामले में गलत है।
अंत में, मैं ध्यान देता हूं कि प्रत्येक पुरानी बीमारी तरंगों में बढ़ती है, तीव्रता की जगह छूट ले लेती है। पल्मोनोलॉजिस्ट का कार्य रोगी को उत्तेजना से बाहर लाना और उपचार की अवधि को यथासंभव लंबा करना है। यह वास्तविक है। लेकिन सबसे बड़ी सफलताएं डॉक्टर और मरीज के सहयोग से ही मिलती हैं। और विशेष रूप से वातस्फीति के साथ, जब साँस लेने के व्यायाम और शारीरिक व्यायाम के माध्यम से प्रभावी उपचार प्राप्त किया जाता है।