मेलाटोनिन किसके लिए है, दुष्प्रभाव, इसे कैसे लें। मानव शरीर में मेलाटोनिन के कार्य और इसका महत्व

मेलाटोनिन, पीनियल ग्रंथि का एक हार्मोन, नींद को नियंत्रित करता है, अनिद्रा को खत्म करता है और समय क्षेत्र बदलने पर शरीर के समायोजन की सुविधा प्रदान करता है। अतिरिक्त खुराक के रूप में, यदि शरीर में मेलाटोनिन की कमी है, तो एक दवा निर्धारित की जाती है, जो नींद को नियंत्रित करने के अलावा, कई सकारात्मक प्रभावों को बढ़ावा देती है। इसलिए, प्रशासन की विशेषताओं, संकेतों और दुष्प्रभावों को जानना महत्वपूर्ण है।

मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो सभी जीवित जीवों की सर्कैडियन लय (नींद-जागना) को नियंत्रित करता है, सो जाना आसान बनाता है, और अधिक काम, चिड़चिड़ापन और समय क्षेत्र में बदलाव के कारण होने वाली अनिद्रा से राहत देता है। मेलाटोनिन को "नींद का हार्मोन" भी कहा जाता है; यह सेरोटोनिन का व्युत्पन्न है, जो बदले में ट्रिप्टोफैन (एल-ट्रिप्टोफैन एक आवश्यक अमीनो एसिड है) से उत्पन्न होता है।

रक्त में मेलाटोनिन की उच्चतम सांद्रता रात में (00:00-05:00) होती है, और चरम पर लगभग 2 बजे पहुँच जाती है। दिन के दौरान, रक्त का स्तर गिर जाता है, जो स्वाभाविक है जब शरीर जाग रहा होता है।

हार्मोन की विशेषताएं

मेलाटोनिन का उत्पादन सर्कैडियन लय पर निर्भर करता है। शाम के समय और सबसे कम रोशनी वाले समय में हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है, दिन के हल्के समय में यह कम हो जाता है। यह भी दिलचस्प है कि सर्दियों में रक्त में संश्लेषण बढ़ जाता है और गर्मियों में कम हो जाता है। उम्र के साथ भी, उत्पादन कम हो जाता है, इससे नींद में गिरावट, अनिद्रा होती है, जो गहरी नींद के चरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, और इससे चिड़चिड़ापन होता है, अंग और प्रणालियां बहाल नहीं होती हैं, ये सभी कारक मानव तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। मेलाटोनिन सिस्टोलिक रक्तचाप को भी कम कर सकता है।

इसे किसे लेना चाहिए और क्यों?

• सबसे पहले, मेलाटोनिन उन लोगों के लिए आवश्यक है जो अनिद्रा से पीड़ित हैं और लंबे समय तक जागने और थकान के कारण सोने में कठिनाई होती है। हार्मोन की सांद्रता बढ़ने से नींद जल्दी और आसानी से आने लगती है। मेलाटोनिन का शामक प्रभाव होता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।
• दूसरे, मेलाटोनिन उन लोगों के लिए आवश्यक है जो कार्य अनुसूची या समय क्षेत्र में बदलाव के कारण चिड़चिड़ापन का अनुभव करते हैं। इसके अलावा, मांसपेशियों की थकान के साथ, पूरक आपको नींद के दौरान आराम करने और तेजी से ठीक होने में मदद करता है।

प्रभाव एवं लाभकारी गुण

अपने मुख्य कार्य - नींद में सुधार के अलावा, मेलाटोनिन का लाभ यह है कि यह अंतःस्रावी तंत्र की गतिविधि को विनियमित करने में भाग लेता है। ऐसे समय में शारीरिक और भावनात्मक गतिविधि कम कर देता है जब जागना सामान्य बायोरिदम में हस्तक्षेप करता है। हार्मोन में एंटीऑक्सीडेंट, तनाव-रोधी, ट्यूमर-रोधी और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव भी होते हैं, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

खेल में

नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए एथलीट मेलाटोनिन पीते हैं, जो शारीरिक गतिविधि के बाद शरीर की रिकवरी की गति से जुड़ा हुआ है। गहन प्रशिक्षण से पूरे शरीर में थकान हो सकती है और तंत्रिका तंत्र में चिड़चिड़ापन हो सकता है। यह सब खराब नींद का कारण बन सकता है, जो कि एथलीटों को विशेष रूप से कुछ कार्यों को करने के लिए आवश्यक पुनर्प्राप्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। नींद के दौरान, मांसपेशियां आराम करती हैं, तंत्रिका तंत्र और आंतरिक अंग बहाल होते हैं। इसलिए, एथलीट की नींद जितनी अच्छी होगी, वह उतनी ही तेजी से ठीक होगा और उच्च परिणाम प्राप्त करेगा।

कामेच्छा पर प्रभाव

अध्ययनों से पता चला है कि मेलाटोनिन कामेच्छा और यौन क्रिया पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालता है। शोध के नतीजों से पता चला है कि इसके सेवन से कामेच्छा के लिए जिम्मेदार एनाबॉलिक हार्मोन के उत्पादन पर कोई असर नहीं पड़ता है।

टेस्टोस्टेरोन पर प्रभाव

टेस्टोस्टेरोन तथाकथित पुरुष हार्मोन है, जो न केवल एनाबॉलिक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है, बल्कि यौन कार्य और इच्छा के लिए भी जिम्मेदार है। जैसा कि अध्ययन किया गया है, मेलाटोनिन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को प्रभावित नहीं करता है, जिससे इसका दमन नहीं होता है। हालाँकि, महिला हार्मोन प्रोलैक्टिन में वृद्धि टेस्टोस्टेरोन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। लेकिन यह केवल निश्चित खुराक पर एक संभावित अप्रत्यक्ष प्रभाव है।

प्रोलैक्टिन के साथ संबंध

वैज्ञानिक अध्ययनों के परिणाम काफी विरोधाभासी हैं, उनमें से कुछ ने प्रोलैक्टिन पर मेलाटोनिन का निरोधात्मक प्रभाव दिखाया, कुछ ने किसी भी प्रभाव की पुष्टि नहीं की, हालांकि अध्ययन की अवधि और समय निर्दिष्ट नहीं किया गया था। हालांकि, यह पाया गया कि एक महीने तक प्रतिदिन 5 मिलीग्राम की खुराक से युवा लोगों में प्रोलैक्टिन का स्तर बढ़ गया। इसके अलावा, प्रोलैक्टिन के स्तर में प्रतिदिन वृद्धि दर्ज की गई। महिला हार्मोन की सांद्रता में वृद्धि विशेष रूप से रात में देखी गई, जिसमें मेलाटोनिन की अधिकतम सांद्रता होती है।

ग्रोथ हार्मोन कैसे प्रभावित करता है

सोमाटोट्रोपिन पर मेलाटोनिन का सकारात्मक प्रभाव सिद्ध हो चुका है। मेलाटोनिन की तरह जीएच का बढ़ा हुआ स्राव रात में देखा जाता है। चूंकि वृद्धि हार्मोन नींद के दौरान उत्पन्न होता है, अनिद्रा और खराब नींद स्वाभाविक रूप से इसके उत्पादन पर हानिकारक प्रभाव डालती है। जीएच बच्चों और वयस्कों में कोशिका वृद्धि के लिए जिम्मेदार है, इसमें एनाबॉलिक और एंटी-कैटोबोलिक प्रभाव होते हैं, कार्बोहाइड्रेट चयापचय में भाग लेते हैं, और निष्क्रिय ऊतकों में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाते हैं। इसलिए, यह न केवल किशोरों के लिए, बल्कि एथलीटों के लिए भी आवश्यक है। मेलाटोनिन के मुख्य गुण नींद और रिकवरी पर उनका प्रभाव है, और सोमाटोट्रोपिन के उत्पादन पर सीधा सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

वजन घटाने के लिए लाभ

वजन घटाने पर मेलाटोनिन के प्रभाव का भी अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है। लाभकारी गुणों में ग्लूकोज ग्रहण की उत्तेजना और ऊतकों (मांसपेशियों) में ग्लाइकोजन संचय शामिल है। एटीपी (ऊर्जा) और क्रिएटिन फॉस्फेट के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। ये कारक व्यायाम के दौरान ऊर्जा में वृद्धि को प्रभावित करते हैं, जो प्रशिक्षण की अवधि में वृद्धि में योगदान देता है, जिससे वसा जलने लगती है। ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर को कम करने से आप वसा ऊतक के प्रतिशत को कम कर सकते हैं।

संकेत और मतभेद

संकेत

नींद की लय में गड़बड़ी दवा के उपयोग का मुख्य संकेत है, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और तनाव नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं।

मतभेद :

• मधुमेह।
• स्व - प्रतिरक्षित रोग।
• दवा के प्रति व्यक्तिगत संवेदनशीलता.
• ल्यूकेमिया.
• लिंफोमा।
• मायलोमा।
• मिर्गी.

ध्यान! 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए मेलाटोनिन लेना निषिद्ध है; किशोरों के लिए, दवा केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

उपयोग के लिए निर्देश

दवा रात में वांछित नींद आने से 30 मिनट पहले ली जाती है।

मेलाटोनिन दवा लेने के 45-60 मिनट बाद कार्य करना शुरू कर देता है। हार्मोन लेने के बाद, आपको तेज़ रोशनी से बचना चाहिए, जो पूरक के प्रभाव को दबा देती है। गोलियों को पानी से धोया जाता है।

खुराक

फार्मास्युटिकल दवा या खेल पोषण पूरक की पसंद के आधार पर, मेलाटोनिन के उपयोग के निर्देश अलग-अलग होंगे; आपके द्वारा खरीदे गए उत्पाद की एक टैबलेट में खुराक पर ध्यान दें।

जिस सुरक्षित खुराक पर मेलाटोनिन प्रभावी होता है वह सक्रिय पदार्थ की 3 मिलीग्राम तक है। पहले दिन 1-2 मिलीग्राम से शुरू करें। यदि आवश्यक हो तो खुराक बढ़ाएँ।

मेलाटोनिन की दैनिक खुराक 6 मिलीग्राम से अधिक न लें। यदि दुष्प्रभाव हो या कोई असर न हो तो दवा बंद कर दें।

मैं इसे कब तक ले सकता हूँ?

मेलाटोनिन लेने का कोर्स 1 महीने तक चलता है। डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाने पर 2 महीने का कोर्स संभव है। कोर्स के बाद, आपको एक सप्ताह का ब्रेक लेना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो दवा दोबारा लेना चाहिए। रक्तचाप को नियंत्रित करते समय, डॉक्टर बुजुर्ग रोगी के लिए 3 महीने से छह महीने तक का कोर्स लिख सकते हैं।

प्रपत्र जारी करें

यह दवा सफेद गोलियों के रूप में उपलब्ध है, जिन्हें पानी से धोया जाता है। हालाँकि कुछ निर्माता पूरक आहार में मेलाटोनिन के चबाने योग्य रूपों का उत्पादन करते हैं।

मेलाटोनिन की तैयारी

1. वीटा-मेलाटोनिन। एक टैबलेट में 3 मिलीग्राम मेलाटोनिन होता है, मूल देश संयुक्त राज्य अमेरिका है। 30 गोलियाँ
2. मेलाक्सेन। एक टैबलेट में 3 मिलीग्राम सक्रिय घटक, यूएसए निर्माता होता है
3. सर्कैडिन. एक टैबलेट में 2 मिलीग्राम मेलाटोनिन होता है। निर्माता - स्विट्ज़रलैंड
4. मेलारिथम। एक टैबलेट में 3 मिलीग्राम पदार्थ होता है, 24 पीसी का पैक। निर्माता रूस

खेल पोषण

पूरक निर्माताओं ने अपने स्वयं के मेलाटोनिन पूरक का उत्पादन शुरू कर दिया है क्योंकि नींद के दौरान एथलीटों में रिकवरी और विकास (एनाबोलिज्म) पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तनाव, तनाव, सामान्य शारीरिक और भावनात्मक तनाव के साथ-साथ नींद में सुधार के खिलाफ एंटी-कैटोबोलिक प्रभाव ने पूरक को एथलीटों के बीच बहुत लोकप्रिय बना दिया है। रात में सोने से आधे घंटे पहले खेल पोषण आहार अनुपूरक लेने की भी सिफारिश की जाती है। उड़ान के दौरान समय क्षेत्र बदलने से एक घंटे पहले भी दवा ली जा सकती है। आपको प्रशिक्षण से पहले मेलाटोनिन नहीं लेना चाहिए, क्योंकि शारीरिक गतिविधि का दमन और भटकाव व्यायाम की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। दिन के समय, सुबह या प्रशिक्षण से पहले दवा लेने की सलाह नहीं दी जाती है।

खेल पोषण निर्माता

• उचित पोषण। 3 मिलीग्राम की 100 गोलियाँ।
• अब खाद्य पदार्थ. 3 मिलीग्राम के 60 कैप्सूल।
• परम पोषण. 3 मिलीग्राम के 60 कैप्सूल।
• साइटेक पोषण। 1 मिलीग्राम की 90 गोलियाँ।
• सार्वभौमिक पोषण. मेलाटोनिन प्रति टैबलेट 5 मिलीग्राम। प्रति पैकेज 60 कैप्सूल.
• इसमें 10 मिलीग्राम मेलाटोनिन और विटामिन बी6 होता है। एक पैकेज में 60 टैबलेट हैं।

फार्मास्युटिकल दवाओं की तुलना में, फार्मेसी की तुलना में खेल पोषण के हिस्से के रूप में मेलाटोनिन खरीदना अधिक लाभदायक है। खुराक समान हैं, लेकिन पूरक में कैप्सूल की संख्या फार्मास्युटिकल दवाओं की तुलना में कई गुना अधिक है, और खेल पोषण की लागत बहुत कम हो सकती है।

भोजन में मेलाटोनिन

अन्य उत्पादों के विपरीत, चावल में सबसे अधिक सांद्रता पाई जाती है। मेलाटोनिन भोजन से छोटी खुराक में शरीर में प्रवेश करता है, जो नींद को प्रभावित नहीं करता है और हार्मोन के सकारात्मक प्रभावों में योगदान नहीं करता है। लेकिन आप एल-ट्रिप्टोफैन युक्त खाद्य पदार्थ ले सकते हैं, जिससे बाद में मेलाटोनिन का उत्पादन होता है। एक स्पष्ट प्रभाव के लिए, प्रति दिन 1 से 6 मिलीग्राम की खुराक में अतिरिक्त हार्मोन पूरक लेना उचित है। भोजन से ऐसी खुराक प्राप्त करना असंभव है।

गर्भावस्था के दौरान मेलाटोनिन

गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान पूरक लेना वर्जित है। गर्भधारण करने या बच्चे की योजना बनाने की अवधि के दौरान भी, मेलाटोनिन लेने से बचना आवश्यक है, क्योंकि इसका गर्भनिरोधक (गर्भनिरोधक) प्रभाव होता है।

अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया

• बीटा-एड्रीनर्जिक रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करने वाली दवाओं के साथ मेलाटोनिन लेने से हार्मोन का स्राव कम हो जाएगा।
• कुछ सम्मोहन के साथ परस्पर क्रिया करता है जिनका सहक्रियात्मक प्रभाव होता है, जैसे ज़ोलपिडेन।
• टेमोक्सीफेन के साथ परस्पर क्रिया करता है और उसके एंटीट्यूमर प्रभाव को बढ़ाता है।
• आइसोनियाज़िड के साथ क्रिया करता है, जिससे जीवाणुरोधी प्रभाव बढ़ता है।

दुष्प्रभाव, जोखिम और हानि

हार्मोन को सुरक्षित माना जाता है, मेलाटोनिन का नुकसान दवा के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता, मतली, उल्टी, समन्वय की हानि, थकान, प्यास में व्यक्त किया जा सकता है। सुबह के समय आप अस्वस्थ और थका हुआ महसूस कर सकते हैं।

कुछ फार्मास्युटिकल दवाएं लेने से निम्न कारण हो सकते हैं:

• चिढ़,
• बढ़ी हुई उत्तेजना,
• बढ़ी हृदय की दर,
• सिरदर्द,
• माइग्रेन,
• धुंधली दृष्टि,
• ध्यान विकार
• रात का पसीना,
• चक्कर आना।

ड्राइविंग से बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि मेलाटोनिन समन्वय और ध्यान को प्रभावित कर सकता है। बच्चों द्वारा इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि बच्चों पर कुछ दवाओं के प्रभाव पर कोई अध्ययन नहीं है। बच्चों में वृद्धि और यौन विकास को धीमा कर सकता है।

जरूरत से ज्यादा

दवा की अधिक मात्रा के लक्षण तब पहचाने गए जब खुराक 30 मिलीग्राम से अधिक हो गई - भटकाव, लंबे समय तक नींद, स्मृति हानि।

बिक्री और भंडारण की शर्तें

दवाएँ फार्मेसियों में बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध हैं और स्पोर्ट्स सप्लीमेंट स्टोर्स में बिक्री के लिए भी उपलब्ध हैं। दवा को उसकी मूल बंद पैकेजिंग में 25 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान पर संग्रहित किया जाना चाहिए, सीधी रोशनी से बचें।

तारीख से पहले सबसे अच्छा। आमतौर पर, अगर ठीक से भंडारण किया जाए तो दवाएं 3 साल की अवधि के लिए जारी की जाती हैं।

एनालॉग

मेलाटोनिन का एक एनालॉग आहार अनुपूरक ट्रिप्टोफैन (निर्माता: एवलर, वैनसिटॉन) है। आवश्यक अमीनो एसिड एल-ट्रिप्टोफैन की 500 मिलीग्राम की दैनिक खुराक पूरे दिन सेरोटोनिन (खुशी का हार्मोन) का उत्पादन सुनिश्चित करती है। रात में सेरोटोनिन से मेलाटोनिन हार्मोन बनता है, जो सोने-जागने की लय को बेहतर बनाता है। तैयारी में विटामिन बी5 और बी6 भी शामिल हैं।

मेलाटोनिन एक हार्मोनल दवा है जो मानव तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है।

ज्यादातर मामलों में, इसका उपयोग गंभीर तनाव के तहत शामक के रूप में किया जाता है, जब मानस मौजूदा तनाव से निपटने में सक्षम नहीं होता है।

हालाँकि, इसके दीर्घकालिक उपयोग में एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है, जो इसे शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करने की अनुमति देता है। मेलाटोनिन को सही तरीके से कैसे लें, उपयोग और मतभेद के निर्देश, साथ ही कीमतें और समीक्षाएं, हम आगे विचार करेंगे।

मेलाटोनिन, जिसे नींद का हार्मोन कहा जाता है, किसी व्यक्ति की जैविक लय को सक्रिय और सामान्य करने में सक्षम है, जो तनाव की स्थिति में अपने आप नहीं किया जा सकता है।

इसलिए, इसके उपयोग के संकेत निम्नलिखित विकार हैं:

1. बदलते समय के साथ जलवायु क्षेत्रों में परिवर्तन। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो अक्सर पश्चिमी गोलार्ध से पूर्वी गोलार्ध की यात्रा करने के लिए मजबूर होते हैं। दवा स्थानीय समय के अनुसार अनुकूलन की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करती है, सभी बायोरिदम को सामान्य करती है।
2. विभिन्न कारणों से होने वाली अनिद्रा, जिसमें गंभीर माइग्रेन के कारण होने वाली अनिद्रा भी शामिल है। प्राकृतिक नींद हार्मोन की एकाग्रता को बढ़ाने के आधार पर दवा के शामक गुण, जो एक ही नाम रखता है, आपको सबसे कठिन स्थिति में भी जल्दी सो जाने में मदद करता है।
3. निद्रा संबंधी परेशानियां। दवा बायोरिदम को समायोजित करने में मदद करती है ताकि एक व्यक्ति को रात में पूरे आठ घंटे की नींद मिल सके, जो पूरे शरीर के आराम के लिए आवश्यक है।
4. मजबूत मनो-भावनात्मक अतिउत्तेजना। दवा तंत्रिका तंत्र को बाधित करती है, जिससे व्यक्ति को आराम मिलता है, जो गंभीर स्वास्थ्य परिणामों (स्ट्रोक और दिल के दौरे की रोकथाम) को रोकने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।
5. अवसाद का उपचार जो 5 दिनों से अधिक समय तक चलता है।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि दवा उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है, इसलिए इसे अन्य मतभेदों की अनुपस्थिति में, बुजुर्ग रोगियों द्वारा उपयोग के लिए अनुमोदित किया जाता है।

एक निवारक उपाय के रूप में, मेलाटोनिन क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित लोगों के साथ-साथ उन रोगियों के लिए निर्धारित किया जाता है जिनका काम रात में किया जाता है।

नींद की गोलियों और अन्य शामक दवाओं की तुलना में मेलाटोनिन का मुख्य लाभ यह है कि यह अंतःस्रावी तंत्र द्वारा संश्लेषित हार्मोन के समान है, इसलिए शरीर प्रतिकूल प्रतिक्रिया पैदा किए बिना इसे अच्छी तरह से स्वीकार कर लेता है।

मतभेद और दुष्प्रभाव

इस तथ्य के बावजूद कि ज्यादातर मामलों में दवा अच्छी तरह से सहन की जाती है, ऐसे रोगियों की श्रेणियां हैं जिन्हें इसे लेने से बचना चाहिए:

1. बचपन और किशोरावस्था - एक हार्मोन की शुरूआत हार्मोनल असंतुलन को भड़का सकती है, खासकर यौवन के दौरान, जब अंतःस्रावी तंत्र अधिक तनाव में होता है।
2. गर्भावस्था और स्तनपान - गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का हार्मोनल सिस्टम लगातार बदल रहा है, इसलिए हार्मोन का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, खासकर डॉक्टर की जानकारी के बिना। दवा रक्त और स्तन के दूध में अच्छी तरह से अवशोषित हो जाती है, जिससे स्तनपान के दौरान इसका उपयोग असंभव हो जाता है।
3. मधुमेह मेलिटस - हार्मोन के कृत्रिम प्रशासन से अग्न्याशय स्राव के विकार बढ़ सकते हैं।
4. जीर्ण रूप में गुर्दे की विफलता - दवा के मेटाबोलाइट्स मूत्र में अधिक मात्रा में उत्सर्जित होते हैं, इसलिए गुर्दे पर भार बढ़ जाता है।
5. ऑटोइम्यून बीमारियाँ - मेलाटोनिन बीमारियों को बढ़ा सकता है और बिगड़ती गतिशीलता को भी भड़का सकता है।
6. ऑन्कोलॉजिकल रोग - सौम्य प्रकृति के भी नियोप्लाज्म की उपस्थिति, हार्मोनल दवाओं को लेना खतरनाक बना देती है।
7. मिर्गी.

यह दवा उन व्यक्तियों को अत्यधिक सावधानी के साथ लेनी चाहिए जिनमें एलर्जी प्रतिक्रिया विकसित करने की प्रवृत्ति होती है।

इस मामले में, उपचार का कोर्स शुरू करने से पहले, प्रारंभिक खुराक को 10 गुना कम करने की सिफारिश की जाती है, और फिर सुनिश्चित करें कि एलर्जी के कोई नैदानिक ​​​​लक्षण नहीं हैं।

शराब हार्मोनल प्रणाली को प्रभावित कर सकती है, जिससे दवा कम प्रभावी हो जाती है।

व्यक्तिगत असहिष्णुता में वृद्धि के मामले में, दवा का उपयोग चिकित्सा में नहीं किया जाता है, इसे समान गुणों के साथ प्रतिस्थापित किया जाता है, लेकिन संरचना में भिन्न होता है।

अत्यधिक सावधानी के साथ और डॉक्टरों की सख्त निगरानी में, दवा का उपयोग जटिल चिकित्सा में किया जाता है, दवाओं के साथ इसके एक साथ प्रशासन को छोड़कर:

• नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई;
• अन्य अवसादरोधी जो शामक प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।

मेलाटोनिन लेने के बाद दुष्प्रभाव, भले ही कोर्स लंबा हो, हल्के होते हैं और बहुत कम ही होते हैं।

ज्यादातर मामलों में, यह विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित खुराक में स्वतंत्र वृद्धि के कारण होता है, जो स्वयं इस रूप में प्रकट हो सकता है:

1. उनींदापन, उदासीनता की भावना, भूख की हानि, मनोदशा और जीवन शक्ति की कमी के साथ।
2. यौन रोग, कामेच्छा में कमी.
3. अतिउत्तेजना.
4. सुबह उठने में कठिनाई, भूख न लगना।

जब दवा के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता नोट की जाती है, तो एलर्जी प्रतिक्रिया विकसित हो सकती है।

इसकी पहचान निम्नलिखित नैदानिक ​​लक्षणों से होती है:

• पित्ती - एक छोटा लाल दाने जिसमें बहुत खुजली होती है;
• कोमल ऊतकों की सूजन;
• मुंह और आंखों की श्लेष्मा झिल्ली का सूखना;
• वाहिकाशोफ

सबसे खतरनाक अभिव्यक्ति, जो तीव्र गति से होती है, एनाफिलेक्टिक शॉक है। 35% मामलों में मृत्यु तुरंत हो जाती है। एनाफिलेक्सिस किसी एलर्जेन के बार-बार संपर्क में आने पर प्रतिरक्षा प्रणाली की तीव्र प्रतिक्रिया के कारण होता है।

यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षण दिखाई देते हैं, तो शरीर में एंटीहिस्टामाइन और शर्बत की एक खुराक डालकर जल्दी से प्राथमिक उपचार प्रदान करना महत्वपूर्ण है जो आंतों में विषाक्त पदार्थों की सामग्री को कम कर सकता है। आपको रोगी की स्थिति और वास्तव में इसके कारण के बारे में विस्तार से बताते हुए एक एम्बुलेंस को भी कॉल करना चाहिए।

शायद निम्नलिखित विषय आपके लिए रुचिकर होगा: . किन खाद्य पदार्थों में मेलाटोनिन होता है और क्या भोजन से यह पदार्थ पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना संभव है?

उपयोग और खुराक के लिए दिशा-निर्देश

दवा की खुराक और उपचार की अवधि पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करती है कि रोगी को कौन सा विकार परेशान कर रहा है। मेलाटोनिन लेने के दो विकल्प हैं:

1. उपचार का एक कोर्स, कम से कम 10 दिन, आपको शरीर में बायोरिदम और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने की अनुमति देता है। गंभीर मानसिक विकारों के लिए प्रभावी। खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। यदि आवश्यक हो, तो उपचार का कोर्स 20 दिनों तक बढ़ाया जा सकता है, जिसके बाद कम से कम 30 दिनों का ब्रेक आवश्यक है।
2. यदि अनिद्रा किसी मानसिक विकार से जुड़ी नहीं है और एक अलग घटना है तो एकल तकनीकों की सिफारिश की जाती है।

वैज्ञानिक अनुसंधान ने साबित कर दिया है कि मेलाटोनिन की छोटी खुराक भी चिकित्सीय प्रभाव डाल सकती है। दवा की एक खुराक के रूप में आधी गोली का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो रात की अच्छी नींद के लिए काफी है।

इस तथ्य के बावजूद कि दवा बिना प्रिस्क्रिप्शन के फार्मेसियों में बेची जाती है और स्वतंत्र रूप से उपलब्ध है, इसका स्वतंत्र रूप से उपयोग नहीं किया जा सकता है, जो कई प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को भड़का सकता है जो शरीर के लिए खतरनाक हैं। घर पर, यह निर्धारित करना असंभव है कि किसी विशेष मामले के लिए कौन सी खुराक सबसे इष्टतम है, इसलिए डॉक्टर के अनुभव को प्राथमिकता देते हुए, अपने स्वयं के स्वास्थ्य के साथ प्रयोग न करना बेहतर है।

गोलियों को सोने से 30-40 मिनट पहले लिया जाता है, थोड़ी मात्रा में गर्म पानी से धोया जाता है, जिससे उनके टूटने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।

चूंकि दवा का शामक प्रभाव होता है, इसलिए दिन के दौरान इसके उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है, खासकर जब आप ऐसी गतिविधियाँ करने की योजना बनाते हैं जिनमें अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है: वाहन चलाना, तकनीकी प्रक्रियाएँ, आदि।

दवा की अधिकतम दैनिक खुराक, जो प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं के विकास में योगदान नहीं करती है, 6 मिलीग्राम है। आमतौर पर चिकित्सीय खुराक 1-3 मिलीग्राम है। यह अच्छी नींद और आराम पाने के लिए काफी है। ऐसे मामले में जब सुबह उठना मुश्किल हो और पूरे दिन उनींदापन का एहसास हो, तो खुराक आधी कर देनी चाहिए।

इष्टतम खुराक का चयन करते समय, निम्नलिखित संकेतकों को ध्यान में रखा जाता है:

1. आयु - व्यक्ति जितना बड़ा होगा, मेलाटोनिन की मात्रा उतनी ही अधिक सावधानी से चुनी जाएगी ताकि नकारात्मक परिणामों के विकास को बढ़ावा न मिले।
2. लिंग - महिलाओं में हार्मोनल प्रणाली अधिक सक्रिय होती है, इसलिए उनके लिए अच्छी नींद के लिए एक तिहाई गोली पर्याप्त है, जबकि एक पुरुष को दोगुनी खुराक की आवश्यकता हो सकती है।
3. वजन - यदि आपका वजन अधिक है, तो खुराक प्रत्येक 30 किलोग्राम के लिए 1 मिलीग्राम बढ़ा दी जाती है। यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं, तो यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपको मधुमेह मेलिटस नहीं है, जो इस दवा को लेने के लिए एक विरोधाभास के रूप में कार्य करता है।

जिन खाद्य पदार्थों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो नींद के हार्मोन के सक्रिय उत्पादन से पहले होते हैं, वे दवा के प्रभाव को बढ़ाने में मदद करेंगे:

• अंडे;
• डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद;
• मछली की कम वसा वाली किस्में.

यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि शरीर में मेलाटोनिन का स्तर खतरनाक स्तर तक बढ़ सकता है जब कोई व्यक्ति, मेलाटोनिन के अलावा, एक साथ अन्य हार्मोनल-प्रकार के शामक का उपयोग करता है।

अवांछित प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं के विकास से बचने के लिए जटिल चिकित्सा में इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।

जरूरत से ज्यादा

यदि किसी कारण से डॉक्टर द्वारा अनुशंसित खुराक कई गुना बढ़ा दी गई है, तो ओवरडोज़ के लक्षण विकसित हो सकते हैं। क्लिनिकल तस्वीर इस बात पर निर्भर करेगी कि खुराक कितनी बढ़ाई गई है। अधिकतम दैनिक खुराक में पांच गुना वृद्धि के साथ नशा पहले से ही होता है।

ओवरडोज़ स्वयं इस प्रकार प्रकट होता है:

1. शरीर में नशा - मतली और पेट दर्द, कभी-कभी उल्टी और दस्त के साथ। गंभीर ठंड लगना, तेज़ दिल की धड़कन, अतालता।
2. चेतना की हानि - बाहरी उत्तेजना के प्रति प्रतिक्रिया की कमी, शरीर के तापमान में कमी, आक्षेप। दुर्लभ मामलों में, चिकित्सकीय रूप से प्रेरित कोमा देखा जाता है।

यदि ओवरडोज़ के लक्षणों का निदान किया जाता है, तो आपको तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए और कई प्राथमिक चिकित्सा क्रियाएं करनी चाहिए:

• गैग रिफ्लेक्स पैदा करके पेट की सामग्री को खाली करें;
• शर्बत का परिचय देकर विषाक्त पदार्थों की सांद्रता को कम करना;
• एक सफाई एनीमा दें, जिसके लिए पानी उबाला जाना चाहिए, लेकिन कमरे के तापमान पर।

किसी भी स्थिति में आपको मेलाटोनिन की खुराक नहीं बढ़ानी चाहिए, क्योंकि बड़ी मात्रा में यह अग्न्याशय, यकृत और गुर्दे पर तनाव बढ़ा सकता है। नेफ्रोटोसिस सबसे खतरनाक है क्योंकि यह गुर्दे में अपक्षयी प्रक्रियाओं को जन्म दे सकता है, जिससे उनकी और विफलता हो सकती है।

लागत और अनुरूपताएँ

3 मिलीग्राम की खुराक वाली 90 गोलियों के पैकेज की कीमत खरीदार को 860-900 रूबल होगी।

इच्छित उपयोग के आधार पर मेलाटोनिन की किसी भी अन्य विविधता की कीमतें उत्कृष्ट हो सकती हैं।

निम्नलिखित दवाओं को समान चिकित्सीय प्रभाव वाला माना जा सकता है:

• मेलाक्सन;
• सर्कैडिन;
• मेलापुर;
• मेलाटन;
• युकलिन.

कई देशों में, मेलाटोनिन को एक दवा नहीं माना जाता है, बल्कि इसे आहार अनुपूरक के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।

यदि आपको बार-बार एक समय क्षेत्र से दूसरे समय क्षेत्र में जाने के लिए मजबूर किया जाता है, यदि आपको नींद में परेशानी होती है, और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली काफी कमजोर हो गई है, तो मेलाटोनिन दवा आपकी सहायता के लिए आएगी। यह आपको नए समय क्षेत्र के अनुकूल ढलने में मदद करेगा और उन अवांछनीय प्रभावों से बचाएगा जो आमतौर पर पारंपरिक नींद की गोलियों से आते हैं, जैसे सुस्ती और दिन में उनींदापन।

इस उपाय को सही तरीके से कैसे लिया जाए, इसकी खुराक को सही तरीके से कैसे निर्धारित किया जाए और किन मामलों में इस तरह के उपचार का सहारा लेना उचित है, हम इस लेख में बात करेंगे। रूस, यूक्रेन और विदेशों में उत्पादित मेलाटोनिन युक्त दवाओं से खुद को परिचित करना भी संभव होगा: "मेलाटोनिन प्लस", "मेलैक्सेन", "वीटा-मेलाटोनिन"। रोगियों और उनके बारे में विशेषज्ञों की समीक्षाएँ आपको अपनी पसंद में मदद करेंगी।

मेलाटोनिन क्या है?

सबसे पहले, आइए जानें कि हम किस पदार्थ के बारे में बात कर रहे हैं और हमारे शरीर को इसकी आवश्यकता क्यों है।

मेलाटोनिन तथाकथित मटर के आकार का पदार्थ है जो मस्तिष्क के आधार पर उत्पन्न होता है। प्राचीन काल से, वैसे, इसे दूरदर्शिता का अंग माना जाता था - किसी व्यक्ति की "तीसरी आँख"। शायद यही कारण है कि बहुत सी रहस्यमयी और पूरी तरह से न समझी गई बातें अभी भी इस हार्मोन से जुड़ी हुई हैं।

आप यहां इससे युक्त दवाओं के बारे में पढ़ेंगे) आधुनिक चिकित्सा में इसे शरीर की सर्कैडियन लय का नियामक माना जाता है। इस प्रकार, इसका स्तर विशेष रूप से रात में अधिक होता है - अधिकतम उत्पादन रात 12 बजे से सुबह 4 बजे तक होता है। यानी मेलाटोनिन एक तरह की प्राकृतिक नींद की गोली है।

लेकिन, इसके अलावा, यह हार्मोन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी है, जिसकी मदद से शरीर को कैंसर और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाया जाता है। मेलाटोनिन किसी भी कोशिका में प्रवेश करने और उसके नाभिक पर अपना सुरक्षात्मक प्रभाव डालने में सक्षम है, जिसमें डीएनए होता है, और यह क्षतिग्रस्त कोशिका को ठीक होने की अनुमति देता है।

प्रयोगशाला जानवरों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि उच्च संगठित स्तनधारियों के शरीर में मेलाटोनिन की कमी से तेजी से उम्र बढ़ने, जल्दी रजोनिवृत्ति, इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता में कमी, साथ ही मोटापा और कैंसर का विकास होता है।

दवा "मेलाटोनिन": आवेदन

लेकिन पीनियल ग्रंथि द्वारा उत्पादित इस हार्मोन की मात्रा हमेशा विभिन्न प्रकार के जैविक प्रभाव प्रदान करने के लिए पर्याप्त नहीं होती है। इस प्रयोजन के लिए, सिंथेटिक मेलाटोनिन युक्त दवा का उपयोग किया जाता है।

नींद को बढ़ावा देने के लिए मेलाटोनिन युक्त तैयारी अच्छी होती है, क्योंकि हार्मोन नींद-जागने के चक्र (जो समय क्षेत्र बदलने के लिए मजबूर होने पर विशेष रूप से आवश्यक है), गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, अंतःस्रावी तंत्र और मस्तिष्क कोशिकाओं के कामकाज को नियंत्रित करने में सक्षम है। यह हार्मोन रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी स्थिर रखता है।

वर्णित उत्पाद टैबलेट में उपलब्ध है। यह खाने के एक या दो घंटे के भीतर असर करना शुरू कर देता है।

दवा "मेलाटोनिन": एनालॉग्स

कई समीक्षाओं के अनुसार, सिंथेटिक मेलाटोनिन को ज्ञात पदार्थों में सबसे कम विषाक्त माना जाता है। इसके लिए तथाकथित एलडी-50 कभी नहीं मिला (हम उस दवा की खुराक के बारे में बात कर रहे हैं जिस पर आधे प्रायोगिक जानवर मर जाते हैं)।

संयुक्त राज्य अमेरिका में, जहां पिछली शताब्दी के 50 के दशक में इसकी खोज की गई थी, सिंथेटिक हार्मोन को आम तौर पर खाद्य योज्य के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। रूस में, यह एक औषधीय उत्पाद है, जो, वैसे, मेलाटोनिन नाम से खेल पोषण भंडार में भी उपलब्ध है।

फार्मेसियों में बेची जाने वाली इस दवा के एनालॉग्स को कहा जाता है: "वीटा-मेलाटोनिन", "मेलैक्सेन", "मेलाटन", "मेलापुर", "सर्कैडिन", "युकलिन"। वे उन मामलों में उचित लोकप्रियता का आनंद लेते हैं जहां शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाना, तनावपूर्ण स्थितियों के प्रभाव को कम करना और नींद की गुणवत्ता में सुधार करना आवश्यक है।

मेलाटोनिन गोलियों का उपयोग किन मामलों में किया जाता है?

इसमें शामिल लगभग हर उत्पाद के साथ यह संकेत मिलता है कि यह नींद संबंधी विकारों, मानव प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याओं के साथ-साथ महिलाओं में मासिक धर्म से पहले की स्थितियों को कम करने के लिए निर्धारित है। वैसे, वर्णित हार्मोन परिचित विटामिन सी से 9 गुना अधिक प्रभावी है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और हमारे शरीर को सर्दी और संक्रमण से पतझड़ और सर्दियों में बचाता है।

इसके अलावा, मेलाटोनिन याददाश्त, सीखने और एकाग्रता में काफी सुधार करता है। इसका उपयोग विक्षिप्त रोगियों के साथ-साथ अवसादग्रस्त स्थितियों में जटिल चिकित्सा के भाग के रूप में किया जा सकता है। मेलाटोनिन मायोकार्डियम की ऊर्जा लागत को भी काफी कम कर देता है, इसे अधिक किफायती मोड में स्थानांतरित कर देता है।

इस दवा ने एक्जिमा के रोगियों के उपचार में भी उत्कृष्ट परिणाम दिखाए।

मेलाटोनिन और जीवनकाल

शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को प्रभावित करने वाले हार्मोन की अद्भुत विशेषता की ओर पाठक का ध्यान आकर्षित करना असंभव नहीं है।

जैसा कि शोध के दौरान पता चला, पैंतालीस वर्ष की आयु तक किसी व्यक्ति के रक्त में मेलाटोनिन का स्तर किशोरावस्था में उत्पादित मात्रा का केवल आधा होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि पीनियल ग्रंथि में, जहां हार्मोन का उत्पादन होता है, वयस्कता तक, एक नियम के रूप में, कोशिका तत्वों के अध: पतन और उनकी मृत्यु के साथ रूपात्मक परिवर्तन पहले से ही पता चल जाते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि जिन चूहों को युवा दाताओं से एपिफ़िसिस प्रत्यारोपण प्राप्त हुआ, उन्होंने जीवन प्रत्याशा में उल्लेखनीय वृद्धि का अनुभव किया। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि शरीर में मेलाटोनिन की मात्रा सीधे तौर पर प्रभावित करती है कि युवा कितने साल रहेंगे।

मेलाटोनिन जीवन को लम्बा क्यों करता है?

और यद्यपि इस मामले पर अभी तक गंभीर शोध नहीं किया गया है, विशेषज्ञों ने पहले ही पुष्टि कर दी है कि यदि मेलाटोनिन आपको स्वस्थ और लंबे समय तक जीने में मदद करता है, तो इसका कारण यह है:

• मुक्त कणों से कोशिका क्षति को कम करना;
• प्रतिरक्षा प्रणाली की उम्र बढ़ने को धीमा करना;
• हृदय प्रणाली की उच्च सुरक्षा;
• और सामान्य सर्कैडियन लय के संरक्षण और विकास हार्मोन के उत्पादन की उत्तेजना के कारण भी।

हार्मोन में और क्या संभावनाएँ छिपी हैं?

नॉर्वे में पांच वर्षों तक स्वयंसेवकों पर अध्ययन करने वाले वैज्ञानिकों के अनुसार, मेलाटोनिन के मौसमी उपयोग से कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। इसके अलावा, शरीर व्यावहारिक रूप से इसकी लत विकसित नहीं करता है, और अपने स्वयं के हार्मोन का उत्पादन कम नहीं होता है।

हाल के अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि मेलाटोनिन कार्डियक इस्किमिया, उच्च रक्तचाप और गैस्ट्रिक या ग्रहणी संबंधी अल्सर के रोगियों के लिए बहुत उपयोगी है। लेकिन उल्लिखित हार्मोन का सबसे आशाजनक प्रभाव महिला हार्मोन एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि से जुड़े स्तन कैंसर के खिलाफ लड़ाई में है।

क्या मेलाटोनिन नींद की गोली के रूप में उनींदापन का कारण बनता है?

सिंथेटिक हार्मोन के निस्संदेह लाभों में मेलाटोनिन युक्त सभी दवाओं के लिए उपलब्ध समीक्षाएं शामिल हैं, जो इस बात पर जोर देती हैं कि न तो सुबह और न ही दिन के दौरान ये दवाएं नींद की गोलियों और शामक दवाओं की उनींदापन और स्तब्धता का प्रभाव नहीं देती हैं। यदि इस पर ऐसी प्रतिक्रिया अभी भी मौजूद है, तो खुराक को कम करके उस प्रतिक्रिया को कम करना पर्याप्त है जो इसका कारण नहीं बनेगी।

हार्मोन के साथ गोलियाँ लेने वाले सभी रोगियों ने अच्छी नींद के बाद जोश और ऊर्जा की भावना महसूस की, अगर खुराक सही ढंग से चुनी गई हो।

मेलाटोनिन लेने की विशेषताएं

मेलाटोनिन युक्त दवाओं के बारे में पहले से ही उपलब्ध समीक्षाओं के बावजूद, उपभोक्ताओं को यह नहीं भूलना चाहिए कि यह हार्मोन अभी भी कई रहस्यों और रहस्यों से भरा है। दुनिया भर में इसका सक्रिय अध्ययन जारी है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, शरीर में "नींद के हार्मोन" के उत्पादन का स्तर उम्र के साथ स्पष्ट रूप से नीचे की ओर बदलता है। यह बच्चों में सबसे अच्छा और सबसे अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है, इसलिए उन्हें मेलाटोनिन लेने की कोई आवश्यकता नहीं होती है।

ऐसी स्थितियाँ भी हैं जिनमें आपको मेलाटोनिन लेने से बचना चाहिए:

• भ्रूण पर दवा के वर्तमान अज्ञात प्रभाव के कारण, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इससे बचना चाहिए;
• मिर्गी, ऑटोइम्यून और एलर्जी रोगों के रोगियों, साथ ही बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश करने वाली महिलाओं को मेलाटोनिन नहीं लेना चाहिए (क्योंकि दवा का कुछ गर्भनिरोधक प्रभाव होता है);
• इसके अलावा, यह पाया गया कि दवा ऐसे पदार्थों के साथ नकारात्मक रूप से संपर्क करती है, उदाहरण के लिए, एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड और इबुप्रोफेन।

जिससे यह निष्कर्ष निकलता है कि मेलाटोनिन वाले किसी भी उत्पाद को लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य करना चाहिए!

उपरोक्त के अलावा, आपको यह भी याद रखना चाहिए कि मेलाटोनिन टैबलेट, जिसके निर्देशों की अब समीक्षा की जा रही है, को शरीर को आराम देते हुए, पाठ्यक्रमों में लिया जाना चाहिए।

दवाएँ कब और कैसे लेना सर्वोत्तम है?

विशेषज्ञ इन उपायों को सोने से तुरंत पहले, लगभग आधे घंटे पहले ही लेने की सलाह देते हैं। लंबी यात्राओं पर, बिस्तर पर जाने से पहले एक गोली (1.5 मिलीग्राम) लेना बेहतर होता है। हमारे शरीर के जैविक चक्रों और लय को सिंक्रनाइज़ करने के लिए अक्सर यात्रा से 3-4 दिन पहले उपाय निर्धारित किया जाता है। गोली को काटे नहीं और पानी से धो लें।

प्रश्न पूछते समय "मेलाटोनिन कैसे लें?", याद रखें कि यह केवल नींद और जागने की सामान्य लय के अनुसार ही किया जाना चाहिए। इसलिए, यदि आप रात में सोते हैं, तो आपको दिन में दवा नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि यह वह हार्मोन है जो हमारे शरीर के बायोरिदम की स्पष्टता के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, यह सिद्ध हो चुका है कि दिन के उजाले में हार्मोन नष्ट हो जाता है, और यह एक बार फिर इसे केवल शाम के समय लेने की आवश्यकता की पुष्टि करता है।

क्या मेलाटोनिन वाली दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं?

सिंथेटिक हार्मोन लेते समय प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं अत्यंत दुर्लभ थीं। एक नियम के रूप में, वे पेट की परेशानी, सिरदर्द, उनींदापन या "भारी सिर" और अवसाद द्वारा व्यक्त किए गए थे।

विशेषज्ञ आपको याद दिलाते हैं कि प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं के सभी मामले, यहां तक ​​कि वे जो मेलाटोनिन युक्त किसी भी दवा से जुड़े उपयोग के निर्देशों द्वारा इंगित नहीं किए गए हैं, आपके डॉक्टर को सूचित किया जाना चाहिए!

यदि काम पर जाने से छह घंटे से कम समय पहले मेलाटोनिन लिया गया था, तो, रोगी को एकाग्रता और आंदोलनों के समन्वय में कमी का अनुभव हो सकता है।

रोगियों में दवा की अधिक मात्रा नहीं देखी गई। केवल वीटा-मेलाटोनिन गोलियों के लिए उपलब्ध समीक्षाओं में पदार्थ की 30 मिलीग्राम की एक खुराक के बाद इस स्थिति का उल्लेख किया गया है। इससे भटकाव, पिछली घटनाओं की याददाश्त में कमी और लंबे समय तक नींद आने लगी।

मेलाटोनिन लेने से शराब पीना और धूम्रपान करना बंद हो जाता है। ध्यान! दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें!

मेलाटोनिन युक्त दवाओं के उपयोग के लिए संकेत

एक बार फिर मैं आपको याद दिलाना चाहूंगा कि किन मामलों में आपको मेलाटोनिन युक्त दवाएं लेने की आवश्यकता है। उनके बारे में समीक्षाओं ने शायद पाठक को इस हार्मोन की उपयोगिता के बारे में आश्वस्त किया। इसलिए, वर्णित साधनों की सबसे पहले अनुशंसा की जाती है:

• नींद संबंधी विकारों से पीड़ित व्यक्ति,
• लगातार तनावपूर्ण स्थितियों में,
• तंत्रिका संबंधी विकारों, अवसाद और भय से पीड़ित लोग;
• अंतःस्रावी विकारों वाले रोगी;
• रजोनिवृत्ति संबंधी विकारों के लिए;
• कुछ हृदय रोगों और एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए;
• प्रतिरक्षा विकारों के लिए;
• वृद्ध लोग (यह हार्मोन बहुरुग्णता का विरोध करने में मदद करता है - एक ऐसी स्थिति जिसमें एक व्यक्ति को एक ही समय में कई बीमारियाँ होती हैं)।

वे कौन से संकेत हैं जो बताते हैं कि आपमें मेलाटोनिन की कमी है?

यदि आपकी आंखें सूजी हुई हैं, आप थके हुए दिखते हैं, आप अपनी उम्र से अधिक बूढ़े दिखते हैं, आपके बाल समय से पहले सफेद हो रहे हैं और आपका व्यवहार लगातार चिड़चिड़ा और चिंतित होता जा रहा है, तो आपके शरीर में मेलाटोनिन का उत्पादन कम हो गया है।

इसका एक समान रूप से स्पष्ट संकेत उथली नींद है, बिना सपने के, साथ ही उदास विचार जो सोने से पहले आप पर हावी हो जाते हैं। यदि आपको ऐसा लगता है कि आपको कभी पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, आप दिन के समय की बचत के साथ अच्छी तरह से सामना नहीं कर पाते हैं, और तनावग्रस्त और चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो जाहिर तौर पर मेलाटोनिन पूरक की सही खुराक जानने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लेने का समय आ गया है।

अनिद्रा से भी बदतर कुछ चीजें हैं, पर्याप्त नींद न ले पाना, रात के बीच में बार-बार उठना और सुबह आपको काम पर जाना पड़ता है। अनिद्रा व्यक्ति के शरीर और आत्मा दोनों को और काफी हद तक हर दिन कार्य करने की क्षमता को प्रभावित करती है। ऐसे में कई लोग आख़िरकार नींद पाने के लिए नींद की गोलियों का सहारा लेते हैं। लेकिन सभी नींद की गोलियाँ समान रूप से उपयोगी नहीं होती हैं - और सभी दवाओं का लोगों पर केवल सकारात्मक प्रभाव ही नहीं पड़ता है।

प्रतिस्थापन की तलाश कब करें

मेलाटोनिन अनिद्रा के लिए सबसे शक्तिशाली उपचारों में से एक है। नींद को नियंत्रित करने के लिए मानव शरीर स्वयं इसका उत्पादन करता है। मेलाटोनिन पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है, जो रात में नींद की लय के अनुसार जारी होता है, और फिर जैसे ही सुबह का उजाला होता है और जागने का समय होता है, नष्ट हो जाता है।

मेलाटोनिन के कई कार्यों में से, सर्कैडियन लय को बनाए रखने में इसकी भूमिका सबसे अच्छी तरह समझी जाती है। मनुष्यों में, सर्कैडियन लय या "घड़ियाँ" सुप्राचैस्मैटिक न्यूक्लियस नामक क्षेत्र द्वारा नियंत्रित होती हैं।

• प्रकाश और अंधेरे के दैनिक चक्र का उपयोग करके, यह क्षेत्र एक दैनिक चक्र बनाता और बनाए रखता है।
• दिन के निश्चित समय पर कुछ हार्मोन जारी होते हैं। देर शाम और शाम को जल्दी उठने वाले हार्मोन रिलीज होते हैं जो शरीर को नींद के लिए तैयार करते हैं। सुबह के शुरुआती घंटों में, शरीर जागने और गतिविधि के लिए तैयारी करना शुरू कर देता है।
• प्रकाश के स्तर के बारे में जानकारी सुप्राचैस्मैटिक न्यूक्लियस तक पहुंचती है और फिर मस्तिष्क के केंद्र में गहरी पीनियल ग्रंथि तक संचारित होती है।
• पीनियल ग्रंथि रात में मेलाटोनिन छोड़ती है और दिन के उजाले के दौरान इसकी रिहाई को रोक देती है।
• यहां तक ​​कि जब किसी व्यक्ति को प्रकाश और समय के सभी बाहरी स्रोतों से दूर रखा जाता है, तब भी शरीर जागने और सोने की एक प्राकृतिक लय बनाए रखता है।

मेलाटोनिन भी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, इसमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मेलाटोनिन रिसेप्टर्स मस्तिष्क, हृदय प्रणाली, यकृत, आंतों और गुर्दे में मौजूद होते हैं। मेलाटोनिन शरीर के लिए जो भूमिका निभाता है, उसे कम करके आंकना मुश्किल है। सस्ते एनालॉग्स, हालांकि वे एक व्यक्ति को सो जाने की अनुमति देते हैं, लेकिन उनमें मेलाटोनिन में निहित लाभकारी गुणों की पूरी श्रृंखला नहीं होती है।

सर्कैडियन रिदम हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन मानव शरीर के लिए पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है। हालाँकि, कुछ घटनाएँ - जैसे तनाव, खराब नींद की स्थिति, एक अलग समय क्षेत्र में उड़ान और अन्य कारक - अस्थायी रूप से इसके उत्पादन को प्रभावित कर सकते हैं। यदि ऐसा होता है, तो शरीर को इससे निपटने में मदद करने के लिए बाहरी मेलाटोनिन को दवा के रूप में जोड़ा जा सकता है। हालाँकि, यदि लंबे समय तक मेलाटोनिन का सेवन किया जाता है, तो शरीर में इस पदार्थ का प्राकृतिक उत्पादन कम हो जाता है। परिणामस्वरूप, लत बन सकती है।

हालाँकि, आप मेलाटोनिन लेना बंद कर सकते हैं - कुछ मामलों में सस्ते एनालॉग नींद को सामान्य करने के लिए कम प्रभावी नहीं हो सकते हैं। यदि आप पहले से ही मेलाटोनिन का उपयोग करने के आदी हैं, तो आप धीरे-धीरे खुराक कम कर सकते हैं जब तक कि दवा पूरी तरह से छोड़ने का समय न आ जाए।

यदि दवा या उसके घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता है, या दवा लेते समय दुष्प्रभाव ऐसे हैं कि इसका आगे उपयोग अवांछनीय है, तो मेलाटोनिन के एनालॉग की तलाश करना भी उचित है।

मेलाटोनिन लेने से होने वाले दुष्प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:

• सिरदर्द;
• चक्कर आना;
• जी मिचलाना;
• दबाव बढ़ना;
• चिड़चिड़ापन;
• और, अजीब तरह से, नींद में खलल।

मेलाटोनिन अन्य दवाओं, जैसे इम्यूनोसप्रेसेन्ट, रक्त पतला करने वाली दवाएं, मधुमेह की दवाएं और जन्म नियंत्रण की गोलियों के साथ नकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकता है। ऐसे मामलों में, आपको उन दवाओं के संभावित विकल्पों के बारे में भी सोचना चाहिए जिनमें मेलाटोनिन होता है। विकल्पों में मेलाटोनिन के कुछ या सभी दुष्प्रभावों की कमी हो सकती है, यह इस पर निर्भर करता है कि आपका शरीर उन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

सस्ते प्रतिस्थापन विकल्प

नींद के लिए बड़ी संख्या में सरल उपाय हैं जो दवाओं से भी अधिक प्रभावी हैं।

• नींद के लिए मास्क. सबसे सरल, लेकिन आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी उपाय। मास्क आंखों को प्रकाश के थोड़े से संपर्क से बचाता है, शरीर को आराम करने और अपने स्वयं के "नींद हार्मोन" - मेलाटोनिन - के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है, बिना किसी रासायनिक योजक के।
• हर्बल चाय. सदियों से, चिंता, अवसाद और अनिद्रा सहित कई प्रकार की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थितियों के इलाज के लिए हर्बल अर्क का उपयोग किया जाता रहा है। वेलेरियन, लेमन बाम, मदरवॉर्ट टिंचर और शामक वाली चाय, जो किसी भी फार्मेसी में काउंटर पर बेची जाती हैं, नींद संबंधी विकारों के लिए उत्कृष्ट हैं। यह महत्वपूर्ण है कि इन चायों का स्वाद भी अच्छा हो। वे शरीर को अपना मेलाटोनिन उत्पन्न करने के लिए उत्तेजित करते हैं।
• मैग्नीशियम युक्त तैयारी. मांसपेशियों को आराम देने, नींद के चरणों के उचित विकल्प और तंत्रिका तंत्र के स्थिर कामकाज के लिए शरीर को मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। मैग्नीशियम संतुलन की कमी से चिंता, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा हो सकती है।
• ग्लाइसिन युक्त औषधियाँ. ग्लाइसिन एक अमीनो एसिड है जो शरीर द्वारा निर्मित होता है और मानव शरीर के विभिन्न कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - मस्कुलोस्केलेटल और चयापचय से लेकर संज्ञानात्मक तक। मानव शरीर नींद की तैयारी और आराम के लिए ग्लाइसिन का उपयोग करता है। अध्ययनों से पता चला है कि ग्लाइसीन लेने से उन लोगों में नींद की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जो रात के बीच में जाग जाते हैं। ग्लाइसिन मस्तिष्क की सक्रियता को भी कम करता है, तंत्रिकाओं को शांत करता है और चिंता से राहत देता है, जिससे नींद ख़राब हो सकती है। इसके अलावा, ग्लाइसिन के उपयोग से सुबह में उनींदापन नहीं होता है, जैसा कि मेलाटोनिन से होता है।
• एल tryptophan. यह शरीर के लिए सेरोटोनिन का उत्पादन करने के लिए आवश्यक एक और अमीनो एसिड है, एक पदार्थ जो मानव मूड के लिए जिम्मेदार है। सेरोटोनिन मेलाटोनिन के उत्पादन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इन आंकड़ों के आधार पर, यह माना जाता है कि एल-ट्रिप्टोफैन लेने से अनिद्रा से पीड़ित लोगों को रात में अच्छी नींद लेने में मदद मिल सकती है। हालाँकि एल-ट्रिप्टोफैन की प्रभावशीलता पर शोध सीमित है, लेकिन इस पूरक में निश्चित रूप से क्षमता है।
• एल theanine- मेलाटोनिन का एक प्राकृतिक विकल्प, जिसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है। इस पदार्थ का शांत प्रभाव पड़ता है और इसका उपयोग शारीरिक और मानसिक तनाव के साथ-साथ अनिद्रा के इलाज के लिए भी किया जाता है। शरीर में एल-थेनाइन मस्तिष्क में अल्फा तरंगों को विनियमित करने और उत्पन्न करने के लिए भी जिम्मेदार है, जो तब होता है जब मानव शरीर पूरी तरह से आराम करता है। एल-थेनाइन नींद को नियंत्रित करने और बीटा तरंगों को दबाने में मदद करता है, जिसके कारण व्यक्ति आधी रात में जाग सकता है।

लोकप्रिय

रूसी बाज़ार में सबसे लोकप्रिय मेलाटोनिन एनालॉग्स में से कुछ दवा मेलाक्सेन, साथ ही कोरवालोल और ग्लाइसिन हैं।

मेलाटोनिन और इसके एनालॉग्स दोनों ही नींद की गोलियों का पूर्ण प्रतिस्थापन नहीं हो सकते। अनिद्रा के रोगियों में रात की नींद के प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन में, मेलाटोनिन प्लेसबो से बेहतर नहीं था। हालाँकि, मेलाटोनिन का शामक प्रभाव देखा गया है। सीधे शब्दों में कहें तो यह नींद को बढ़ावा देता है, लेकिन इसकी गारंटी नहीं देता।

मेलाक्सेन एनालॉग, रूसी और विदेशी विकल्प

ऐसी तैयारी जिनमें मेलाटोनिन होता है:

• मेलाक्सेन. सबसे अधिक विज्ञापित रूसी सिंथेटिक मेलाटोनिन युक्त दवा। समीक्षाओं को देखते हुए, यह काफी प्रभावी है।
• सोनोवन. मेलाक्सेन का एनालॉग रूसी है, जिसका मुख्य सक्रिय घटक मेलाटोनिन भी है। इसका उपयोग मेलाटोनिन के समान मामलों में किया जाता है - जब नींद की लय गड़बड़ा जाती है, समय क्षेत्रों के बीच उड़ने के बाद, मानसिक विकारों के कारण खराब नींद आती है, आदि।
• मेलारिथम. इसके अलावा एक दवा जिसका मुख्य सक्रिय पदार्थ मेलाटोनिन है। इसकी कीमत थोड़ी ज्यादा है.
• मैलारेना. एक अन्य दवा का उत्पादन कलुगा क्षेत्र में एक फार्मास्युटिकल संयंत्र में किया जाता है। निर्माता शिफ्ट सिंड्रोम, मौसम संवेदनशीलता और बढ़ी हुई थकान के इलाज के लिए अपनी दवा की सिफारिश करता है।
• सर्कैडिन. दवा का उत्पादन जर्मनी या स्विट्जरलैंड में एक अंग्रेजी कंपनी के लाइसेंस के तहत किया जाता है। समान सक्रिय पदार्थ के बावजूद, इसकी लागत बहुत अधिक है।

पर्ची वाली दवाओं के उपयोग से

• फेनाज़ेपम. मैलाक्सन की सबसे पुरानी एनालॉग दवाओं में से एक। एक रूसी दवा (निर्माता: वैलेंटा फार्मास्यूटिकल्स OJSC), जिसने अपनी प्रभावशीलता साबित की है।
  फेनाज़ेपम ट्रैंक्विलाइज़र की श्रेणी से संबंधित है, इसलिए, इसे केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार और बहुत सावधानी से लिया जाना चाहिए - दवा लत का कारण बन सकती है। इसके अलावा, इसके कई दुष्प्रभाव भी हैं।
• तथाकथित Z-समूह, जिसमें तीन दवाएं शामिल हैं - ज़ोपिक्लोन, ज़ेलप्लोन और ज़ोलपिडेम। यद्यपि वे विभिन्न देशों में उत्पादित होते हैं और कार्रवाई की अवधि और दवाओं के उपयोग के कारण अलग-अलग होते हैं, इस समूह के पदार्थों के मूल गुण समान होते हैं - वे प्राकृतिक नींद चक्र को नष्ट नहीं करते हैं, विचार प्रक्रियाओं को बाधित नहीं करते हैं और न ही लत की ओर ले जाना. ज़ेलप्लॉन का एक पर्यायवाची शब्द एंडांटे है, ज़ोपिक्लोन का एक पर्यायवाची शब्द सोम्नोल है। ज़ोलपिडेम ने अभी तक रूसी बाज़ार में प्रवेश नहीं किया है।
• डोनोर्मिल. एक बहुत प्रभावी उपाय, हालांकि यह सुबह में चक्कर आना और उनींदापन पैदा कर सकता है।

बिना प्रिस्क्रिप्शन के दवाइयाँ

• कोरवालोल. सोवियत संघ के बाद के क्षेत्र में एक बहुत लोकप्रिय उत्पाद, कम से कम इसकी कम कीमत के कारण। मुख्य सक्रिय घटक फेनोबार्बिटल बार्बिट्यूरेट है।
• . यह एक पौधे-आधारित दवा है, जिसके घटकों को इस तरह से चुना जाता है कि किसी व्यक्ति को यथासंभव लंबी और स्वस्थ नींद प्रदान की जा सके। यह दवा टैबलेट और सिरप दोनों रूप में उपलब्ध है।
• ग्लाइसिन. रूस में एक और लोकप्रिय उपाय, यह विश्राम को बढ़ावा देता है और उपचार के स्तर को कम करता है। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, सोने से कुछ देर पहले टैबलेट को जीभ के नीचे घोलने की सलाह दी जाती है।

रूसी और विदेशी विकल्पों की सूची

• एंडांटे (हंगरी) - 130 रूबल से।
• ग्लाइसीन (रूस) - 60 रूबल से।
• डोनोर्मिल (फ्रांस) - 160 रूबल से।
• कोरवालोल (रूस) - 20 रूबल से।
• मेलाक्सेन (रूस) - 432 रूबल।
• मेलारेना (रूस) - 280 रूबल।
• मेलारिथम (रूस) - 317 रूबल।
• नोवो-पासिट (चेक गणराज्य) - 200 रूबल से।
• सोमनोल (रूस) - 170 रूबल से।
• सोनोवन (रूस) - 277 रूबल।
• फेनाज़ेपम (रूस) - 90 रूबल से।
• सर्कैडिन (स्विट्जरलैंड, जर्मनी) - 676 ​​​​रूबल।

: उपयोग और उसके लिए निर्देश औषधीय प्रभाव. यह हार्मोन पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है और भोजन के साथ मानव शरीर में भी प्रवेश कर सकता है। कई अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, इसका उत्पादन प्रकाश की उपस्थिति सहित कई मापदंडों पर निर्भर करता है। साथ ही, मानव शरीर रात में इस पदार्थ के दैनिक मानदंड का सत्तर प्रतिशत तक उत्पादन करता है, खासकर आधी रात से सुबह चार बजे तक की अवधि में।

मेलाटोनिन मुख्य रूप से सोने की प्रक्रिया और आराम की समग्र गुणवत्ता के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, इसमें एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है और इसके स्पष्ट एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव के कारण शरीर को मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों से अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करता है। यदि अस्थायी परिवर्तनों के प्रति अनुकूलन बिगड़ा हुआ है, उदाहरण के लिए, समय क्षेत्र बदलते समय, मेलाटोनिन (उदाहरण के लिए, मेलाक्सेन) के साथ गोलियों का उपयोग नींद और जागने की सर्कैडियन लय को नई स्थितियों में जल्दी से समायोजित करने में मदद करता है। मेलाटोनिन युक्त दवाओं की समीक्षा, जो विभिन्न विषयगत संसाधनों पर पाई जा सकती हैं, यह भी ध्यान दें कि, अन्य बातों के अलावा, उन्हें लेने से सुबह के समय स्वास्थ्य में काफी सुधार होता है, जिससे कमजोरी और भारीपन की भावना दूर हो जाती है।

मेलाटोनिन के उपयोग के निर्देश और उपयोग के संकेत:

• एक बार या दीर्घकालिक प्रकृति की अनिद्रा।
• समग्र नींद की गुणवत्ता में गड़बड़ी, रात में बार-बार जागना।
• आराम और जागरुकता के प्राकृतिक चक्र का विनियमन, जो समय क्षेत्रों के बीच यात्रा करने वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है।
• एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो शरीर की सेलुलर संरचनाओं को मुक्त कणों के विनाशकारी प्रभावों से बचाता है। अतिरिक्त एंटीऑक्सीडेंट एंजाइमों के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है।
• संक्रामक रोगों के खिलाफ अधिक विश्वसनीय सुरक्षा प्रदान करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज पर उत्तेजक प्रभाव।
• रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है।

के प्रश्न के संबंध में मेलाटोनिन कैसे लें, उपयोग के निर्देश इसका काफी स्पष्ट उत्तर देते हैं। मेलाटोनिन की अधिकतम दैनिक खुराक दवा की छह मिलीग्राम तक है, लेकिन आपके शरीर की आवश्यकताओं के अनुसार, अधिक सटीक खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। आधुनिक निर्माता 3 मिलीग्राम, 5 मिलीग्राम वजन वाली गोलियों के रूप में उत्पाद उपलब्ध कराते हैं। इसे बिना काटे या तोड़े पूरा ही सेवन करना चाहिए। ऐसे उत्पाद का एक आकर्षक उदाहरण यह है कि आप हमारे स्टोर से किफायती मूल्य पर खरीद सकते हैं। एक वयस्क के लिए इस दवा की खुराक एक या दो गोलियाँ है, जिसे बिस्तर पर जाने से आधे घंटे पहले लेना चाहिए। बच्चों के लिए, खुराक एक टैबलेट से अधिक नहीं है।

आधुनिक फार्मास्युटिकल बाजार में मिलने वाली बड़ी मात्रा में नींद की गोलियों के विपरीत, शरीर में इसकी लत विकसित नहीं होती है। इसके अलावा, समग्र रूप से दवा का विशेष रूप से गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होता है। हालाँकि, यह समझा जाना चाहिए कि इसका उपयोग प्राकृतिक उत्पादन प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप से जुड़ा है, इसलिए पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। इसके अलावा, सामान्य भी हैं मतभेद, जो इस तरह दिखते हैं:

• अतिसंवेदनशीलता और एलर्जी.
• स्वप्रतिरक्षी रोगों की उपस्थिति.
• चिरकालिक गुर्दा निष्क्रियता।
• मधुमेह।
• गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि.

मेलाटोनिन गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं और 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में भी वर्जित है। चलती तंत्र के साथ काम करते समय, वाहन चलाते समय या किसी अन्य गतिविधि में जिसमें अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है, दवा का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

जैसा कि मेलाटोनिन की समीक्षाओं से संकेत मिलता है, दुर्लभ मामलों में दवा एलर्जी प्रतिक्रिया, मतली, उल्टी, सिरदर्द और दस्त का कारण बन सकती है।

वीडियो: मेलाटोनिन का उपयोग