मालिश के दौरान दर्द और जलन - कारण, परिणाम। क्या मालिश के दौरान दर्द महसूस होना सामान्य है? मालिश के बाद पीठ दर्द के कारण और उपाय

नमस्ते! मुझे बताओ कि नितंबों पर मालिश करने वाले के हाथों के हल्के स्पर्श से भी इतना दर्द क्यों होता है? क्या यह सेल्युलाईट के कारण है?

शुभ दोपहर मैं मार्च 2018 से बीमार हूं। शुरुआत में, मेरा बायां हाथ और कंधा बीमार हो गया। मैं फिटनेस कक्षाओं में गया और उसके बाद मैं बीमार रहने लगा। उन्होंने सर्वाइकल स्पाइन का एमआरआई किया और हर्निया का पता चला। सर्वाइकल-थोरेसिक और लम्बर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का निदान किया गया। मैंने इलाज करवाया, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हुआ। मेरी बांह के अलावा, मेरे कंधे में दर्द होने लगा, मेरी गर्दन के बाईं ओर की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो गईं, मैं फिर से डॉक्टरों के पास गया और उन्होंने फिर से उपचार का एक कोर्स निर्धारित किया। उन्होंने मुझे हर्निया को हटाने के लिए सर्जरी पर परामर्श के लिए एक न्यूरोसर्जन के पास भेजा, डॉक्टर ने व्यायाम चिकित्सा और एक्यूपंक्चर करने के लिए कहा। मैंने व्यायाम चिकित्सा की, लेकिन मेरी गर्दन और कंधे की कमर की मांसपेशियों में और भी अधिक दर्द होने लगा, सब कुछ बहुत तनावपूर्ण था। न्यूरोलॉजिस्ट कंधे उचकाते हैं और समझ नहीं पाते कि मेरी मांसपेशियों का गंभीर तनाव और दर्द दूर क्यों नहीं होता। दवाओं ने मदद करना बंद कर दिया। मैंने एक काइरोप्रैक्टर से इलाज का कोर्स लिया, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हुआ, हालांकि 7 साल पहले इसी डॉक्टर ने मुझे बिना गोलियों के सर्वाइकल कैल्विंग ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की बीमारी से निपटने में मदद की थी। कोर्स के बाद, मेरे सिर में और अधिक दर्द होने लगा। , मेरी गर्दन और चक्कर आने लगे। आज मेरी पूरी पीठ पहले से ही दर्द कर रही है, मेरे कंधों में दर्द बहुत तेज़ है, उंगलियाँ 4 और 5 सुन्न होने लगीं। उन्होंने मुझे मालिश के लिए भेजा, मालिश के बाद मेरे हाथ दर्द करने लगे, उंगलियाँ 4 और 5 दर्द करने लगीं। दर्द ने मुझे थका दिया है, मैं इसके साथ तीन महीने से रह रहा हूं और यह हर बार बदतर होता जा रहा है। मुझे बताएं, क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं या क्या मुझे अभी भी जांच की ज़रूरत है?

हेलो हां, आइए. मायोफेशियल सिंड्रोम के साथ एक काफी सामान्य स्थिति।

नमस्ते! एक साल पहले मुझे कंधे में चोट लगी थी जिससे ब्रेकियल प्लेक्सस नसें क्षतिग्रस्त हो गई थीं। आज बेशक हाथ की स्थिति बेहतर है। मैंने एक महीने के लिए अस्पताल नंबर 40 में पुनर्वास पाठ्यक्रम पूरा किया। अब मैं खुद रोजाना गर्म समुद्र के पानी में कंधे का व्यायाम और हाथों की मालिश करता हूं। लेकिन फिर भी मेरी उंगलियां इतनी गतिशील नहीं हैं, मुझे हाथ में अकड़न महसूस होती है, ताकत कम है। मैं अपने बाएं हाथ से सब कुछ नहीं कर सकता। मैं मसाज कोर्स करना चाहूंगा. क्या आप ऐसे मरीज़ की मालिश करते हैं? धन्यवाद।

नमस्ते, बेशक, आप मालिश करा सकते हैं। लेकिन अगर आपका ब्रैकियल प्लेक्सस क्षतिग्रस्त हो गया है, तो मालिश का कोई मौलिक प्रभाव नहीं होगा। शायद समय के साथ कार्य बहाल हो जायेंगे। इसका कारण क्षतिग्रस्त तंत्रिका तने हैं, न कि मांसपेशियाँ। लेकिन मालिश पुनर्प्राप्ति के लिए एक अच्छा अतिरिक्त हो सकता है।

शुभ दोपहर मुझे रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है, नमक जमा है, सब कुछ कुरकुरा है। बार-बार होने वाली टिनिटस और उच्च रक्तचाप संभवतः इसी से संबंधित हैं। लेकिन जैसा कि डॉक्टर ने मुझे बताया, काठ का क्षेत्र में एक संपीड़न फ्रैक्चर के निशान हैं (हालांकि मुझे यह मामला याद नहीं है) और काठ का क्षेत्र में तीन इंटरवर्टेब्रल हर्निया हैं। क्या मैं आपसे मालिश का कोर्स ले सकता हूँ, क्या मालिश मेरे लिए वर्जित है? धन्यवाद।

नमस्कार, आपने जो वर्णन किया है वह मालिश के लिए विपरीत संकेत नहीं है।

नमस्ते। मैं निचली वक्षीय रीढ़ में दर्द से चिंतित हूं। मैं टीटी पर काम करना चाहूंगा, क्या आप मायोफेशियल सिंड्रोम से निपटते हैं? मैं आपसे कब मिल सकता हूँ? क्या हम कल कहेंगे?

नमस्ते हाँ, मैं मायोफेशियल दर्द से निपटता हूँ। मैं इसे सोमवार को कर सकता हूँ। पुकारना

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, कृपया मुझे बताएं, क्या रीढ़ की हर्निया और लुंबोसैक्रल रीढ़ में उभार के लिए ट्रिगर मसाज करना संभव है?

नमस्ते हाँ, आप कर सकते हैं। यह किसी भी तरह से प्रतिच्छेद नहीं करता है।

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, क्या मालिश से तनाव सिरदर्द का इलाज संभव है? एमआरआई परिणामों के अनुसार महत्वपूर्ण जैविक विकारों की अनुपस्थिति में। और आपके अनुसार इसके लिए कितने सत्रों की आवश्यकता है?

टीटीएच मायोफेशियल प्रकृति का है। (लगातार और दीर्घकालिक मांसपेशी हाइपरटोनिटी, मांसपेशी थकान) छोटी हाइपरटोनिक मांसपेशियों को खींचकर, हम इस "दुष्चक्र" को तोड़ते हैं। लेकिन इसे हमेशा के लिए ठीक नहीं किया जा सकता. आप दर्द को कम करके कुछ देर के लिए दूर कर सकते हैं। लेकिन चूँकि हाइपरटोनिटी पैदा करने वाले उत्तेजक कारकों को दूर नहीं किया जा सकता है, दर्द धीरे-धीरे फिर से लौट आता है। कितना करना है यह हमेशा एक अनुत्तरित प्रश्न है। हर किसी की मांसपेशियाँ स्ट्रेचिंग और विश्राम पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करती हैं। लेकिन ज्यादातर मामलों में यह एक श्रम-गहन प्रक्रिया है, क्योंकि हर कोई पहले से ही लंबे समय से मौजूद "प्रबलित कंक्रीट" मांसपेशियों के साथ आता है।

शुभ दोपहर। डेनिस बोरिसोविच. प्रश्न, यदि हो सके, तो क्या प्लीहा नलिका के सभी बिंदुओं पर मालिश करना आवश्यक है या केवल दर्द वाले बिंदुओं पर। मैं 9-11 बजे तक मसाज करता हूं। लेकिन सभी बिंदु दर्दनाक नहीं हैं. धन्यवाद।

नमस्ते, डेनिस बोरिसोविच! मैं 14 सप्ताह की गर्भवती हूं, बिना किसी स्पष्ट कारण के बाएं टीएमजे में दर्द दिखाई देता है (पहले, कभी-कभी खाना खाते समय क्लिक की आवाजें आती थीं, जो अपने आप ठीक हो जाती थीं)। क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं? आपका अग्रिम में ही बहुत धन्यवाद। वेरोनिका

नमस्ते, केवल तभी जब दर्द का कारण चबाने वाली मांसपेशी हो, न कि जोड़ को क्षति। :)

शुभ दोपहर, डेनिस बोरिसोविच! मैं कज़ान में रहता हूं। मेरा नाम वेलेंटीना है, 60 साल की हूं। संक्षेप में, गर्दन और कॉलर क्षेत्र की मांसपेशियां (एमएफएस) बहुत दुखती हैं। विशेष रूप से 08.2014 में टीआईए के बाद। चक्कर आना और दर्द बहुत तेज है . थेरेपी मदद नहीं कर रही है। अब काइरोप्रैक्टर ने 1 सत्र, दर्द और चक्कर के लिए काम करना शुरू कर दिया है। तीव्र। रुक-रुक कर सहन करें और करें? आपके सम्मान में.

नमस्ते। केवल आपका उपस्थित चिकित्सक ही इस समस्या का समाधान कर सकता है। इस मामले में मैं आपको सलाह नहीं दे सकता.

नमस्कार, डेनिस बोरिसोविच! मुझे आपकी वेबसाइट पर मालिश के लिए कोई कीमत नहीं मिली। मुझे पीठ, ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र और लुंबोसैक्रल क्षेत्र की सामान्य मालिश में रुचि है। इसके अलावा, क्या आपके पास "होम विजिट" सेवा है ? साभार, नताल्या पेत्रोव्ना

नमस्ते। एक मसाज की कीमत 1500 है। मैं काफी समय से घर नहीं गया हूं। यह रोगियों के हित में है: मेरे लिए अनुकूलित टेबल पर काम करना अधिक सुविधाजनक है। और जितना कम मैं अपनी पीठ के बारे में सोचता हूं, उतना ही मैं तुम्हारे बारे में सोचता हूं। :)

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, एक बार फिर "आपके लंबे धैर्य के लिए धन्यवाद", आपके जटिल और कठिन (शाब्दिक और आलंकारिक रूप से) पेशे की बारीकियों (हालांकि यह सब उनके बारे में है) पर पत्राचार "मास्टर क्लास" के लिए। आपने मेरे लिए सबसे अंतरंग "समझदारी और अनिश्चितता" का उत्तर "स्वयं-दवा" में दिया (हालांकि मैं एक डॉक्टर हूं और इसे बड़े विस्तार और सम्मेलन के साथ कहता हूं) टीटी के इस्केमिक संपीड़न की विधि का उपयोग करके, परिवर्तनों के मैन्युअल सुधार में गर्दन की मांसपेशियाँ जो रोगी के अनुचित प्रबंधन के परिणामस्वरूप विकसित हुई हैं। मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपकी मदद से मैं कम से कम कुछ को पर्याप्त रूप से सही करने, खत्म करने और अपनाने में सक्षम हो जाऊंगा। मेरे आधिकारिक सलाहकार - उच्चतम रैंक के विशेषज्ञ (वैज्ञानिक डिग्री, पेशेवर विशेषज्ञता, अंतरराष्ट्रीय स्तर पर सम्मानित संस्थानों में उनके पास मौजूद रैंक) किसी विशेष मामले का जवाब देने और आत्मनिर्भर रूप से "संपादित" करने में असमर्थ थे। धन्यवाद, क्योंकि आपका अनुभव मेरे लिए अमूल्य साबित हुआ और मैं इसका आकलन इसके उपयोग के पहले परिणामों से कर सकता हूं। मैं ईमानदार रहूंगा और आपसे किसी अन्य प्रश्न के मामले में मेरे ब्लॉग पर पहले से ही अपने निमंत्रण का उपयोग करने के लिए कहूंगा। धन्यवाद डॉक्टर, एक अद्भुत व्यक्ति। साभार, अलेक्जेंडर।

मैं पूरी तरह से कृतघ्न हूं, क्योंकि मैं कभी भी "पकड़ने" में सक्षम नहीं हुआ, आपके स्पष्टीकरण का उपयोग कैसे किया जाता है कि मांसपेशियों में खिंचाव कैसे होता है?... इसलिए, मैं आपसे मोनोसिलेबल्स ("हां, नहीं") में उत्तर देने का आग्रह करता हूं - कम से कम वैचारिक रूप से सही ढंग से, मैं प्रत्येक मांसपेशी के लिए इंटरनेट पर अलग से पेश किए गए "स्ट्रेचिंग" चरणों के एल्गोरिदम का उपयोग करके मांसपेशियों को "स्ट्रेच" कर रहा हूं। प्रकार: अपने सिर को दाईं ओर झुकाएं, 10 - 20 सेकंड के लिए रुकें, बाईं ओर देखें और 10 - 20 सेकंड के लिए फिर से पकड़ें... क्या सिर (गर्दन) की स्थिति तनाव की भावना, मांसपेशियों में दर्द के साथ है इसमें स्ट्रेचिंग शामिल है... मैं कर्षण, मांसपेशियों में खिंचाव की इस प्रक्रिया के बारे में कहां पढ़ सकता हूं? यदि मैं थक गया हूं तो क्षमा करें... कृपया मेरी निराशा को जुनून न समझें... बस मुझे एक संकेत दें और यदि आप मेरे प्रश्नों का उत्तर देने में असहज महसूस करते हैं तो मैं पीछे हट जाऊंगा। ईमानदारी से।

निःसंदेह, आप एक मांसपेशी को अकेले नहीं खींच सकते। किसी भी तरफ की मांसपेशियों का एक समूह प्रभावित होता है। संभवतः बहुत सारे तरीकों का आविष्कार किया गया है। मुख्य बात संकुचन के तल से विपरीत दिशा में (स्वयं या किसी की मदद से) झुकना है। इस खिंचे हुए समूह की कोई भी मांसपेशी दर्द का कारण बन सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि लक्षण पैदा करने वाली मांसपेशियों को पर्याप्त रूप से खींचा जा रहा है। मान लीजिए कि विस्तारशीलता की सीमा कुछ सतही मांसपेशियों तक पहुंच गई है। उनमें कसाव आया, दर्द दिखाई दिया, लेकिन गहरी मांसपेशियां पर्याप्त रूप से नहीं सिकुड़ीं। इसलिए, हम इसे ढूंढने और इसे चिकना करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करते हैं। बेशक, दर्दनाक तनाव को मोच माना जाता है। ऐसा होना स्वाभाविक भी है। संकुचन तल से विपरीत दिशा में कोई भी अपहरण अच्छा है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह पर्याप्त है। अलेक्जेंडर, चिंता मत करो. मैं बिना तनाव के आपको उत्तर देता हूं।

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, "केवल मांसपेशियों को उसकी मूल लंबाई तक खींचना। लगातार, व्यवस्थित, दैनिक स्ट्रेचिंग।" - आप सलाह दें। क्या जब तक आप विफलता महसूस न करें या हफ्तों या महीनों के दौरान कई बार अपनी उंगलियों से किसी मांसपेशी को मध्यम या महत्वपूर्ण बल के साथ दबाना एक खिंचाव माना जाता है? यह विशेष रूप से गर्दन की पिछली मांसपेशियों पर लागू होता है। या फिर ऐसा बिल्कुल नहीं है? तो फिर स्ट्रेचिंग कैसे करें?

मैंने पहले ही आपको यह समझाने की कोशिश की है कि स्ट्रेचिंग कैसे करें। संपीड़न और खिंचाव दो अलग चीजें हैं। खिंची हुई मांसपेशी पर ही दबाव डालना चाहिए। या इससे भी बेहतर, इस्त्री करना। मिलीमीटर से. रोगी अपनी पीठ के बल लेट जाता है। आपके हाथ आपकी गर्दन के नीचे हैं.

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, पीछे की मांसपेशियों में शुरुआती टीपी के दिन में 2-3 बार निष्क्रिय होने की गहन दो महीने की पृष्ठभूमि के खिलाफ नए सक्रिय दूरस्थ टीपी (बाएं पैर, पीठ के निचले हिस्से में) की उपस्थिति की व्याख्या कैसे करें गर्दन, ट्रेपेज़ियस और स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशियां। चिकित्सकीय रूप से अस्थिर छूट...क्या करें? क्या हमें उनका विकास करना चाहिए या "उन्हें यूं ही जाने देना चाहिए"? क्या नये टीटी बीमारी को बढ़ा रहे हैं?

मुझे नहीं लगता कि वे बिल्कुल भी संबंधित हैं। लेकिन अगर आप अपनी कल्पना का इस्तेमाल करें तो आप इसमें शामिल हो सकते हैं। इसके अलावा, मैं विशेष रूप से आपकी स्थिति में वास्तविक उत्तेजक कारकों को नहीं जानता।

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, आपकी सलाह के लिए आपका आभार व्यक्त करने के लिए शब्द नहीं हैं... गर्दन पर मेरे "हमले" की गतिशीलता में, मुझे मांसपेशियों की "विफलता", उनके "पिघलने" के एपिसोड मिलते हैं... यानी . ऐसा प्रतीत होता है कि सकारात्मक गतिशीलता है, लेकिन यह पहले से ही 2 महीने के काम के बाद है... कृपया मदद करें, समझाएं कि "एक्स्टेंसिबिलिटी बैरियर के भीतर मांसपेशियों को पहले से कसने" का क्या मतलब है... यह आपके हाथों से कैसे किया जाता है? प्रभावी "विस्तारणीयता अवरोध के भीतर तनाव" के मानदंड क्या हैं? विशिष्ट मांसपेशियों पर इसकी डिग्री कैसे निर्धारित करें? जैसा कि मैं इसे समझता हूं, हमें अनुमानित व्यक्तिपरक मानदंडों का उपयोग करना होगा? जो लोग?

निःसंदेह, यह भावना द्वारा किया जाता है। तार्किक रूप से: जिस मांसपेशी पर आप काम कर रहे हैं वह आपके सिर को एक निश्चित दिशा में ले जाने से खिंचती है। आप बस अपनी उंगलियों से तनाव को नियंत्रित करें। सिर का तब तक अपहरण किया जाता है जब तक अपहरण के प्रति लचीला प्रतिरोध न हो जाए। और रोगी को स्वयं बताना होगा कि क्या दर्द होता है, क्या दर्द सहनीय है, या क्या बिल्कुल भी दर्द नहीं होता है। अपहरण में अपना सिर स्थिर करके, आप मांसपेशियों का काम करते हैं। मैं आपको याद दिला दूं कि रोगी अपनी पीठ के बल लेटा होता है। नीचे से हाथ. गर्दन के नीचे.

प्रिय डॉक्टर, लगभग एक वर्ष से गर्दन की मांसपेशियाँ मायोफेशियल दर्द के कारण मुड़ने पर होने वाले दर्द के कारण स्थिर हो गई थीं... जो कहा गया था उसका अर्थ समझे बिना सभी ने कहा "अपनी मांसपेशियों को विकसित करें"। थोड़ी-सी हरकत पर दर्द होने के कारण, जिससे बीमारी और बढ़ जाती थी, हमारे पास इसके लिए समय नहीं था। अब गर्दन में ये हरकतें "सहन करने योग्य" हैं, लेकिन, गर्दन में टीटी द्रव्यमान के अलावा, यह कठोर हो गया है, मांसपेशियों में संकुचन की जेबें हैं... आपके अनुसार क्या, किस प्रकार की मालिश की आवश्यकता है अब। मैं निराशा में हूं (मैं मसाज थेरेपिस्ट नहीं हूं, बल्कि एक डॉक्टर हूं) और मैंने अपने हाथों की पहुंच वाली गर्दन की हर मांसपेशी को काफी जोर से "दबाना" शुरू कर दिया और उसे रगड़ना शुरू कर दिया... उसी समय, मैं कर्षण व्यायाम का उपयोग करता हूं ट्रेपेज़ियस और स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड और पीछे की मांसपेशियों के लिए। क्या मैं आपकी मांसपेशियों को "विकसित" करने की सलाह का अर्थ सही ढंग से समझता हूं? अजीब बात है कि, लेखक स्वयं अपनी सलाह समझाने में भ्रमित हैं या सामान्य वाक्यांशों (आगे बढ़ें...) से बच जाते हैं। कई मालिश चिकित्सक हैं, लेकिन कोई भी गर्दन पर सही ढंग से काम नहीं करता है - यह बहुत कठोर है, बीमारी के साथ असंगत है... आप क्या सलाह देते हैं?

हां, लंबे समय तक चलने-फिरने पर रोक मांसपेशियों में अकड़न का कारण है। दुर्भाग्य से, यह मुख्य कठिनाई और गलती है - लोगों को स्वयं या दर्द को कम करने और कम करने के लिए आंदोलनों को कम करने की सलाह दी जाती है। लेकिन यह अहित है. प्रतिबंध जितना लंबा होता है, स्थिति उतनी ही खराब होती जाती है। यह स्वाभाविक है. "मांसपेशियों का व्यायाम करें?" बेशक, यह सही सलाह है. मध्यम दर्द के दौरान कम से कम कुछ हरकतें करना जरूरी है। यह कुछ ऐसा है जो एक व्यक्ति अपने लिए कर सकता है। किसी भी परिस्थिति में दर्द के कारण कोई रोकटोक नहीं है। जब तक कि यह कोई गंभीर चोट न हो. कर्षण, गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव? गर्दन की गति का आयाम आवश्यक स्वतंत्र मांसपेशी खिंचाव के लिए पर्याप्त नहीं है जो स्थिति को ठीक करेगा। लाभ प्रदान किया जाना चाहिए। वस्तुतः मांसपेशियों को मिलीमीटर-दर-मिलीमीटर फैलाएं, यदि संभव हो तो हड्डी से लगाव के स्थानों से शुरू करते हुए, मांसपेशियों पर मध्यम संपीड़न लागू करें। एक्स्टेंसिबिलिटी बैरियर के भीतर मांसपेशियों को पहले से कस लें। यह श्रमसाध्य, पीड़ादायक काम है। दर्द मध्यम होना चाहिए. लेकिन उंगलियों के नीचे "मूवमेंट" तो होना ही चाहिए. यदि सब कुछ "मृत" है, तो सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलने तक ऐसा करें।

आपके समर्थन और दयालुता के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। एक बार फिर मैं आपसे थेरेपी को ट्रिगर करने के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका के बारे में सोचने के लिए कहता हूं। आपके पास उत्कृष्ट शिक्षा, स्पष्ट और आलंकारिक भाषा, अच्छी शैली और, सबसे महत्वपूर्ण बात, एक परोपकारी स्वभाव है। दुर्भाग्य से, इस मामले में "अग्रणी" ने भी (मेरी राय में) पर्याप्त "कार्रवाई के लिए मार्गदर्शिका" नहीं बनाई है, और जो मौजूद है वह बेहद विस्तृत है, लेकिन व्यावहारिक रूप से मुश्किल से लागू होता है, संदेह और अनिश्चितता को प्रेरित करता है... जैसा कि वे कहते हैं, " पेड़ों के पीछे जंगल दिखाई नहीं देता।" धन्यवाद, शुभकामनाएँ।

प्रिय डॉक्टर, आपके संक्षिप्त और संकेंद्रित उत्तरों के लिए धन्यवाद। बेशक, उन्होंने मेरी मदद की...उनमें से प्रत्येक के पास एक तर्कसंगत अनाज है और यह बिना किसी संदेह के बढ़ेगा। मुझे ऐसा लगता है कि आपको अपने अमूल्य अनुभव को एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका के रूप में सारांशित करना चाहिए और इसे प्रकाशित करना चाहिए। मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि ऐसे प्रकाशन की सफलता पहले से ही एक निष्कर्ष है। कृपया सलाह दें: शारीरिक और स्थलाकृतिक स्थानीयकरण (गहरे, अस्पष्ट रूप से विभेदित) की जटिलता के कारण, मैं अधिकतम दर्द और कभी-कभी स्थानीय ऐंठन प्रतिक्रिया महसूस करके, अंधेरे में कुछ टीटी को "विकसित" करने का प्रयास करता हूं। इस मामले में, लगभग "उपयुक्त" स्थान का चयन किया जाता है - मांसपेशियों के पेट का प्रतीत होता है "घना और अधिकतम कठोर" केंद्र... मैं इसकी अत्यधिक चिड़चिड़ापन के कारण टीटी को "अछूता" छोड़ने से डरता हूं... है ऐसी "गतिविधि" का कोई मतलब है? आदर सहित, अलेक्जेंडर।

निःसंदेह, हम सबसे पहले "अंधेरे में" ही जाते हैं। निःसंदेह, पूरी तरह से अंधेरे में नहीं। आपको हमेशा सबसे दर्दनाक और घने क्षेत्र मिलते हैं। हम उनके साथ काम करते हैं. एक नियम के रूप में, ये क्षेत्र शिकायतों का कारण हैं। हम विस्तार करते हैं, विकास करते हैं... ट्रिगर जोन भी शामिल हैं। सिद्धांत बिंदुओं का वर्णन करता है, लेकिन, जैसा कि मैंने कहा, व्यवहार में असुविधा का क्षेत्र बड़ा है। आइए इसे क्रम में रखें। एक मतलब है. यहाँ तक कि मुख्य बिंदु भी यही है.

"अगर मैं भाग्यशाली हूं और मुझे बिल्कुल "नग्न" ट्रिगर बिंदु मिल जाता है, - इस शब्द का क्या अर्थ है और, और भी दिलचस्प बात यह है कि "नग्न नहीं" के साथ कैसे काम किया जाए? टीटी? इसकी विशेषताएं क्या हैं?

ट्रिगर बिंदु हमेशा सूजे हुए, सुडौल मांसपेशी फाइबर से घिरा होता है। ये एक तरह की उलझन है. मांसपेशियों की मोटाई के सटीक बिंदु तक पहुंचने के लिए, ऐसे लक्षित कार्य के साथ एक से अधिक सत्र आयोजित करने की आवश्यकता होती है। इसलिए हम विधिपूर्वक इस क्षेत्र को पिघला रहे हैं। मिलीमीटर दर मिलीमीटर, वस्तुतः। ट्रिगर बिंदुओं के बारे में सभी गणनाओं में एक सुंदर सिद्धांत है, लेकिन, हमेशा की तरह, व्यवहार में, सब कुछ अलग है। हाइपरटोनिक, कठोर मांसपेशी डोरियां जिन्हें छोड़ना मुश्किल होता है, मायोफाइब्रोसिस, मोटे लोग, शारीरिक शक्ति की कमी - यह सब काम को लम्बा खींचता है।

जब दर्द का कोई ज्ञात कारण नहीं होता है, तो अवसादरोधी दवाएं निर्धारित की जाती हैं। हो सकता है कि कुछ लोग, अपने दर्द के कारणों का कभी पता नहीं लगा पाने के कारण, किसी विशेषज्ञ की सलाह पर एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग करना शुरू कर देते हैं, जिसे इसका कारण भी नहीं पता होता है। हमारे मामले में, कारण स्पष्ट और प्रत्यक्ष है, इसलिए मेरी उपस्थिति में कोई भी अवसादरोधी दवा नहीं लेता है। हालाँकि कुछ मरीज़, विशेषकर महिलाएँ, इसकी अनुशंसा करना चाहेंगी। एंटीडिप्रेसेंट मायोफेशियल दर्द में मदद नहीं करते हैं। एक स्पष्ट रूपात्मक सब्सट्रेट है।

और एक या दो के अहानिकर रहने (आखिरकार, टीटी असंख्य हैं) "निर्जीव क्षेत्र" के परिणाम क्या हैं?...उन्हें एक कष्टप्रद गलतफहमी के रूप में नहीं छोड़ा जा सकता है? क्या वे वास्तव में टीटी के नैदानिक ​​लक्षणों पर कोई फर्क डालने जा रहे हैं? यदि हां, तो यह कैसे प्रकट होगा?

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, संयोगों की पूर्णता के लिए धन्यवाद (मैं टीटी निष्क्रियता के बारे में बात कर रहा हूँ)! लेकिन मैंने समय प्रति बिंदु 1 मिनट तक सीमित कर दिया... भवदीय, अलेक्जेंडर।

ऐसे मामले थे जब मैं एक घंटे के लिए एक ही स्थान पर "खड़ा" था: बस निर्जीव क्षेत्र। कोई प्रतिक्रिया नहीं। बाद में आप अपनी उंगलियां सीधी नहीं कर पाएंगे.

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, क्या यह सच है कि टीटी का इस्केमिक संपीड़न करते समय बल नहीं, बल्कि उस पर दबाव की गति महत्वपूर्ण होती है? मुझे ऐसा लगता था कि टीटी के साथ काम करने का सबसे अच्छा विकल्प (अब मैं "स्व-सहायता" के रूप में इस पद्धति से अपने बेटे की मदद करने की कोशिश कर रहा हूं) प्रत्येक के लिए 20 - 60 सेकंड के भीतर टीटी का मजबूत संपीड़न है। मैं समझता हूं कि आप सही बिंदु चुनने, यह सुनिश्चित करने कि वह सक्रिय है आदि की सलाह दे सकते हैं। मैं आपसे टीटी निष्क्रियता की ताकत और समय के बारे में विशेष रूप से उत्तर देने के लिए कहता हूं। अग्रिम में धन्यवाद।

यदि मैं भाग्यशाली हूं और मुझे बिल्कुल "नंगा" ट्रिगर बिंदु मिल जाता है, तो मैं "मक्खन में अपनी उंगली छड़ी" सिद्धांत पर कार्य करता हूं। अपनी उंगली को जबरदस्ती तेल में डालने का कोई तरीका नहीं है। मैं अपनी उंगली ट्रिगर ज़ोन पर रखता हूं, सहनशीलता के बिंदु पर दबाव डालता हूं और "उस पर खड़ा रहता हूं" जब तक कि वह "पिघल न जाए"। यदि एक समय पर्याप्त नहीं है, तो मैं अगले सत्रों में वापस आता हूँ। कभी-कभी आपको दबाव बढ़ाने की जरूरत होती है. लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं। लेकिन फिर भी, मैं इन क्षेत्रों को अपनी उंगलियों के नीचे अपने आप "पिघलने" की अनुमति देता हूं। समय - जितना आवश्यक हो। शक्ति - यह महसूस करना कि "गति" है।

डेनिस बोरिसोविच, आपकी भागीदारी के लिए धन्यवाद। तनाव के लिए खेद है. मुझे आशा है कि आपने मुझे उचित ठहराया है और कोई द्वेष नहीं पाल रहे हैं। यद्यपि आप लिखते हैं कि "मैं अपनी उंगलियों और मांसपेशियों से काम करता हूं," आपका प्रमुख "उपकरण" आपका सिर है। और आप इसे छिपा नहीं सकते. जैसा कि एलेक्जेंडर सच्ची श्रद्धा के साथ कहता है।

धन्यवाद, अगर आपके पास कुछ हो तो पूछें। मैं तुम्हें उत्तर दूंगा. यदि उत्तर मदद करते हैं. उंगलियों की संवेदनशीलता को व्यक्त करना असंभव है, और इसलिए इसे सिखाने का कोई तरीका नहीं है।

पिछले प्रश्न का स्पष्टीकरण: "आपके मामले में, मुझे नहीं पता कि दवा किस लिए ली जा रही है।" मैं स्पष्ट कर दूं कि आप NSAID समूह से CELEBREX ले रहे हैं। इसे मायोफ़ास्टियल सिंड्रोम की अभिव्यक्ति के रूप में गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए लिया जाता है: एक बार, या 200 मिलीग्राम की अधिकतम एकल खुराक पर लगातार 6 दिनों तक। उसी समय, एक पुराना तनाव सिरदर्द होता है, जो सबसे अच्छा होता है और अक्सर यूफिलिन या वेरापामिल (????????) की एक खुराक से राहत मिलती है। प्रत्येक दवा अलग-अलग और अलग-अलग दिनों में ली जाती है। सभी मामलों में, दुरुपयोग सिरदर्द की रोकथाम के लिए प्रति माह दवा की खुराक की अधिकतम अनुमेय संख्या से अधिक नहीं है। मैं सवाल दोहराता हूं: इस प्रकार, "ऐसी दवा से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है जो दर्द से राहत के बजाय दर्द देता है"... तो क्या आपको एनएसएआईडी समूह (हमारे मामले में, सेलेब्रेक्स) से सभी दर्द निवारक दवाएं लेना पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए और सुनिश्चित होना चाहिए अवसादरोधी, मांसपेशियों को आराम देने वाली और आक्षेपरोधी दवाएं लेने पर स्विच करें? इनसे बचने का कोई उपाय क्यों नहीं है?????????????

पता नहीं। मैं आपको अनुपस्थिति में कोई सलाह नहीं दे सकता। मैं अपनी उंगलियों से मांसपेशियों पर काम करता हूं। और हर किसी के पास किसी न किसी स्तर पर उत्तर होता है। हर किसी में सुस्त या उत्कृष्ट गतिशीलता होती है। दवाएँ लेने से कारण ख़त्म नहीं होता, बल्कि अनसुलझी समस्या और बढ़ जाती है। समय बीत जाता है और यह इसके विपरीत कार्य करता है। यदि यह मायोफेशियल दर्द है। लगातार सिरदर्द की स्थिति में, उत्तेजक दवा बंद कर दी जाती है। वे कुछ भी प्रतिस्थापित नहीं करते.

इस प्रकार, "ऐसी दवा से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है जो दर्द से राहत के बजाय दर्द देती है"... तो क्या आपको एनएसएआईडी समूह (हमारे मामले में, सेलेब्रेक्स) से सभी दर्द निवारक दवाएं लेना पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए और अवसादरोधी दवाओं पर स्विच करना सुनिश्चित करें , मांसपेशियों को आराम देने वाले और आक्षेपरोधी? इनसे बचने का कोई उपाय क्यों नहीं है?????????????

खैर, आप कैसे बता सकते हैं कि दर्द अपमानजनक है या नहीं? केवल रद्दीकरण द्वारा. चाहे आप भाग्यशाली हों या नहीं. क्या कोई व्यक्ति पहले से ही ऐसे विरोधाभास का बंधक है या नहीं? कितना तीखा तरीका. आपके मामले में, मुझे नहीं पता कि दवा क्यों ली जा रही है। इसका मतलब है सिरदर्द.

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, मैं आपसे अनुरोध करता हूं कि आप अपमानजनक पीड़ा के लिए उपयोग किए जाने वाले शब्द "नरक के घेरे" को विशेष रूप से विस्तार से बताएं। सिरदर्द को नारकीय रूप से सहने के अलावा इसमें क्या शामिल है? या क्या यह (सिरदर्द) है कि सभी वृत्त केंद्रित हैं? क्या आप मुझे बता सकते हैं कि दर्दनाशक दवाओं के बिना दुरुपयोग के कारण होने वाले दर्द का क्या करें? क्या कोई विकल्प है?

डेनिस बोरिसोविच, आप दुरुपयोग दर्द के रूप में एनएसएआईडी की एक जटिलता के बारे में लिखते हैं। यह दिलचस्प है, संयोग से, आप यह नहीं कह सकते कि क्या यह दर्द NSAIDs के नवीनतम प्रतिनिधियों में से एक - CELEBREX के साथ उपचार के दौरान एक जटिलता के रूप में होता है, लेकिन दैनिक आधार पर नहीं, बल्कि "यदि आवश्यक हो" सिद्धांत के रूप में एक राहत (अधिकतम एकल खुराक), छह महीने से अधिक के लिए छिटपुट रूप से प्रति 3 - 10 दिनों में 1 बार। क्या दवा को उसी समूह से दूसरे में बदलने का कोई मतलब है?

यह पता लगाने के लिए कि क्या सिरदर्द औषधीय मूल का है, आपको दवा को पूरी तरह से बंद करना होगा और कई महीनों तक सभी "नरक के घेरे" से गुजरना होगा। दर्द सहना, किसी व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक रूप से सहारा देना। लेकिन ऐसी दवा से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है जो दर्द से राहत के बजाय दर्द देता है। सिरदर्द से पीड़ित लोग इस चक्र को तोड़ने आते हैं।

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, मुझे अभी भी इस प्रश्न का उत्तर नहीं मिला है - आपके रोगियों में मायोफेशियल सिंड्रोम से कौन सी बीमारियाँ जुड़ी हुई हैं? जाहिर है, दीर्घकालिक अवलोकन और उपचार पर कोई आंकड़े और डेटा नहीं हैं, क्योंकि, सबसे अधिक संभावना है, आप अपने मरीजों को मुख्य रूप से "चिकित्सीय मालिश के 10 सत्र" में देखते हैं। यदि आप उत्तर दे सकें तो मैं आपका आभारी रहूँगा। यदि प्रश्न असुविधाजनक है, तो मैं आपसे मुझे क्षमा करने और अपना पत्राचार रद्द करने का अनुरोध करता हूँ। सादर, आदर सहित.

मैं विभिन्न स्थानों के मायोफेशियल दर्द से पीड़ित स्वस्थ लोगों के साथ काम करता हूं। विभिन्न उत्तेजक कारकों के कारण मायोफेशियल दर्द - तीव्र या जीर्ण। वे सभी अपेक्षाकृत स्वस्थ हैं।

डेनिस बोरिसोविच, मुझे ऐसा लगता है कि टीटी के साथ काम करने से जबरन ब्रेक लेने के बाद वे अधिक "आक्रामक" हो जाते हैं: वे आकार में बढ़ जाते हैं ("सूजन"), अधिक संवेदनशील और दर्दनाक होते हैं... क्या आप इस पर टिप्पणी कर सकते हैं?

हाँ, ऐसा लगभग हमेशा होता है। शारीरिक प्रभाव के प्रति एक सामान्य प्रतिक्रिया, सूक्ष्म आघात। व्यवहार में, यह 3-4 दिनों के भीतर दूर हो जाता है। मुख्य बात व्यक्ति को चेतावनी देना है ताकि वह समझ सके कि डॉक्टर प्रक्रिया को नियंत्रित करता है।

आप लिखते हैं कि "मैं एनएसएआईडी का उपयोग नहीं करता। इसके विपरीत, मालिश से लोगों को नशीली दवाओं की लत से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।" लेकिन एनएसएआईडी पर कोई दवा निर्भरता नहीं है। या क्या आपका दृष्टिकोण अलग है? हाँ, और सेलेब्रेक्स (वोल्टेरेन या डाइक्लोफेनाक की तरह), एनएसएआईडी का एक टिकाऊ रूप होने के कारण, दुरुपयोग दर्द का कारण नहीं बनना चाहिए। आपका दृष्टिकोण जानना दिलचस्प है. धन्यवाद।

लोग दवाओं पर निर्भर रहते हैं क्योंकि उन्हें मायोफेशियल दर्द होता है। विशेष रूप से, सिरदर्द का उल्लेख किया गया है। लेकिन दवाएँ मांसपेशियों के कारण को खत्म नहीं करती हैं। इसलिए, ऐसे रोगियों के साथ काम करने के बाद लत को कम करना या ख़त्म करना संभव है।

क्षमा करें, मैं पूछना चाहता था कि क्या मायोफेशियल दर्द के बढ़ने के दौरान "मालिश" नहीं, बल्कि टीटी को निष्क्रिय करना संभव (चाहिए) है?

इसे हमेशा निष्क्रिय रखना चाहिए. मालिश या अन्य तरीकों से. चाहे वह ट्रिगर हो या मांसपेशियों की डोरियाँ।

प्रिय डॉक्टर, क्या मायोफेशियल दर्द के बढ़ने के दौरान ट्रिगर बिंदुओं की मालिश करना संभव है (चाहिए)? यदि नहीं, तो टीटी मसाज से कितने समय का ब्रेक लिया जाता है? सादर, आदर सहित.

डेनिस बोरिसोविच, मायोफेशियल दर्द के लिए एनएसएआईडी के बारे में क्या? आप उन्हें कितनी बार लेने की सलाह देते हैं? इस रोग में NSAIDs का क्या प्रभाव होता है? क्या वे मदद करते हैं या इसके विपरीत? हमें कभी-कभी 2 सप्ताह तक का कोर्स देना पड़ता है, कभी-कभी हर 2 दिन में तीसरा और कभी-कभी कुछ दिनों में केवल एक बार। सेलेब्रेक्स मदद करता है। आपकी राय बहुत महत्वपूर्ण है। हालाँकि मुझे लगता है कि एक मालिश चिकित्सक के रूप में, दवाओं के इस समूह के बारे में बात करना आपके लिए बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं है। हां, लेकिन गतिशीलता में यह पीड़ा कैसे रूपांतरित होती है - "जितना आगे, उतना बुरा", "कोई रास्ता नहीं", "उन्हें इसकी आदत हो जाती है"... सम्मान के साथ

मैं एनएसएआईडी का उपयोग नहीं करता. इसके विपरीत, मालिश से लोगों को नशे की लत से छुटकारा मिलता है। विशेष रूप से, सिरदर्द के लिए. विशेष रूप से अपमानजनक जीबी.

धन्यवाद, आपने आज सिर के पिछले हिस्से की 2 छोटी मांसपेशियों में "विफलता" का पर्याप्त आकलन करने में मेरी मदद की। पहले, यह चिंताजनक था, लेकिन अब इसने हमें इसे एक सकारात्मक संकेत के रूप में समझने की अनुमति दी है... दोनों मांसपेशियां सतही हैं, लेकिन गर्दन की गहरी छोटी मांसपेशियों पर एक ही चीज़ हासिल करने की क्या संभावना है? क्या यह सचमुच वास्तविक है? क्या आप इस पहलू में अपने पेशेवर कौशल साझा कर सकते हैं? मैं वास्तव में आपकी परोपकारिता और मदद पर भरोसा करता हूं...मेरा बेटा आपका आभारी रहेगा। अब उसके लिए यह मुश्किल हो गया है... 3 न्यूरोलॉजिकल बीमारियों की उपस्थिति के कारण जो तुरंत और गंभीर रूप से प्रभावित करती हैं... स्वास्थ्य स्थितियों और आपके निवास स्थान की भूगोल के कारण आप तक पहुंचना शारीरिक रूप से असंभव है। क्षमा करें यदि यह आपको "बहुत ज़्यादा" लगता है। साभार अलेक्जेंडर।

प्रिय डेनिया बोरिसोविच, मैं असफलता की भावना से बहुत परिचित हूँ! सच है, यह शायद ही कभी नोट किया गया था... क्या यह पहले सत्र में ही उठता है? मांसपेशियों के प्रकट होने से पहले आपको कितनी देर तक उसे "दबाने" की आवश्यकता है? दिन, महीने... और मुझे किस एक्सपोज़र से शुरुआत करनी चाहिए? लेकिन, विशेष रूप से महत्वपूर्ण क्या है, प्रक्रिया को रोकने का मानदंड क्या है और इसे कितने समय के बाद दोहराया जाना चाहिए... उत्तर के लिए धन्यवाद।

मैं जो कुछ भी करता हूं वह अर्ध-सहज स्तर पर होता है। मैं अपनी उंगलियों के नीचे की मांसपेशियों की संवेदनाओं, उनके व्यवहार, प्रतिक्रिया और तनाव के स्तर को व्यक्त नहीं कर सकता। उंगलियों की संवेदनशीलता वर्षों में विकसित होती है। सब कुछ व्यक्तिगत है. हर किसी की अपनी विशेष स्थिति होती है। और मानदंड भी व्यक्तिगत हैं।

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, आपके ब्लॉग के मुख्य पृष्ठ पर आपने लिखा है कि "मायोफेशियल दर्द और ट्रिगर बिंदुओं की समस्या का विस्तार से अध्ययन करने के बाद, मैं सबओकिपिटल मांसपेशियों पर काम करने के लिए अपनी तकनीक लेकर आया। लेकिन यह लगभग बहुत श्रमसाध्य काम है प्रत्येक मांसपेशी हाइपरटोनिक कॉर्ड।" इसे क्या कहा जाता है और इसकी विशेषताएं क्या हैं, आप किन मैन्युअल तकनीकों का उपयोग करते हैं? यह राय मेरे लिए बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे मुझे अंततः यह तय करने में मदद मिलेगी कि इलाज के लिए हजारों किलोमीटर की यात्रा करनी होगी या नहीं। बात बस इतनी है कि इस संबंध में पहले से ही बहुत कुछ किया जा रहा है। और आपका (यदि संभव हो) विस्तृत उत्तर समस्या के अंतिम समाधान में मदद करेगा। ईमानदारी से, अलेक्जेंडर।

सब कुछ काफी सरल है. यह छोटी उप-पश्चकपाल मांसपेशियों का श्रमसाध्य खिंचाव और संपीड़न है। एक "विफलता" जैसा महसूस होने की हद तक। मायोफेशियल मूल के सिरदर्द वाले लोगों में, उप-पश्चकपाल की मांसपेशियां व्यावहारिक रूप से प्रबलित कंक्रीट होती हैं। उन्हें आराम दिलाना बहुत मुश्किल होता है. इसलिए, मिलीमीटर दर मिलीमीटर, कभी-कभी, एक घंटे के लिए, अपनी उंगलियों को एक ही स्थान पर रखकर, मैं खिंचाव और नरमी हासिल करने की कोशिश करता हूं। मेरा लक्ष्य मांसपेशियों की परतों की पूरी मोटाई का अध्ययन करना है। आदर्श रूप से, 2-3 कशेरुकाओं तक। वे। मैं वह व्यक्ति हूं जो अपनी उंगलियों के विफल होने का इंतजार कर रहा हूं। यह हमेशा काम नहीं करता. जब मांसपेशियों की बाधा दूर हो जाती है, तो उंगलियां गहराई तक चली जाती हैं। लेकिन ये बहुत सावधानी से किया जाता है. बिना किसी विशेष दबाव के. मांसपेशियों को स्वयं इसकी अनुमति देनी होगी। मैं बस इंतजार कर रहा हूं, उन्हें मिलीमीटर दर मिलीमीटर थोड़ा फैला रहा हूं। कभी-कभी ऐसे ट्रिगर महसूस होते हैं जो कनपटी, आंख, सिर में दर्द का कारण बनते हैं या मतली और उल्टी का कारण बनते हैं।

30 मार्च के मेरे प्रश्न के उत्तर में, आप लिखते हैं: "गंभीरता के बाद, सकारात्मक गतिशीलता हमेशा सामने आती है"... आप वास्तव में क्या कहना चाहते हैं?

दर्द में उल्लेखनीय कमी - स्थानीय या संदर्भित। असुविधा और पीड़ा से राहत. जीवन की गुणवत्ता में सुधार.

प्रिय डेनिस, आप लिखते हैं, "ईमानदारी से कहूं तो, मुझे ब्लॉकों के बारे में पता नहीं है। सैद्धांतिक रूप से, सब कुछ जोड़ा जा सकता है। आप समझते हैं। लेकिन व्यावहारिक रूप से... आपने उन्हें आखिर क्यों किया? मायोफेशियल सुधार और नरम गतिशीलता इंटरवर्टेब्रल जोड़ मदद करते हैं।" कृपया स्पष्ट करें कि वास्तव में "मायोफेशियल सुधार" का क्या अर्थ है, इसमें कौन सी विधियाँ शामिल हैं... एक, दो... साभार।

हम जिस बारे में बात कर रहे हैं वह मायोफेशियल सुधार है। मायोफेशियल दर्द. हाइपरटोनिटी से राहत, मांसपेशियों में खिंचाव, गति की सीमा को बहाल करना, जोड़ों की कोमल गतिशीलता।

प्रिय डेनिस बोरिसोविच, आप अपने उत्तर में लिखते हैं: "मैंने अपनी उंगलियों के नीचे प्रभाव नहीं देखा। "तारें" वहीं थीं और बनी रहीं। हो सकता है कि समग्र स्वर कम हो रहा हो, लेकिन पैथोलॉजिकल लगातार संकुचन नहीं।" इससे पता चलता है कि यदि यह मौजूद है, तो यह एक उछाल है! क्या यह बीमारी लाइलाज है? तो मायोफेशियल दर्द का इलाज "उपशामक" और निरर्थक है? क्या यह फैसला है? "प्रभाव - कोई प्रभाव नहीं?" तो फिर फिजियोथेरेप्यूटिक (इस्केमिक संपीड़न, मांसपेशियों में तनाव) प्रभावों का क्या मतलब है: अल्पकालिक (और यह भी संभव है?) लक्षणों को दबाना? मायोफेशियल दर्द का पूर्वानुमान क्या है? 100% मामलों में पुनर्प्राप्ति के लिए आशाहीन?

मैंने यह मांसपेशियों को आराम देने वाली दवा के प्रभाव के बारे में कहा था। लेकिन आपने मुख्य मुद्दे पर बात की. जब तक कोई व्यक्ति जीवित रहता है, अनेक उत्तेजक कारक होते हैं। उनमें से कई को ख़त्म नहीं किया जा सकता. यह एक दीर्घकालिक प्रक्रिया है. पुरानी बीमारी। लेकिन चिकित्सा विज्ञान में किसी भी पुरानी बीमारी का इलाज नहीं किया जा सकता है। यह जीवन के लिए है. जीवन भर रखरखाव थेरेपी होती है। तो यह यहाँ है. हम केवल कुछ समय के लिए चीजों को आसान बना रहे हैं।' लेकिन यह व्यर्थ नहीं है. लेकिन बहुत कुछ मरीज़ पर निर्भर करता है। मैं जितना चाहूं मरीज के लिए "लड़" सकता हूं, लेकिन वह किसी भी तरह से मेरी मदद नहीं करता है: वह अपनी मांसपेशियों में खिंचाव नहीं करता है, वह एक ही स्थिति में बैठता है, आदि। तो यह पता चला: मैं इसे ठीक करता हूं - वह इसे नष्ट कर देता है।

प्रिय डॉक्टर, आपके उत्तरों की पेशेवर सौम्यता के साथ विश्लेषणात्मक प्रकृति आपकी सफलता और ग्राहकों के बीच मांग का अनुमान लगाती है। कृपया मुझे बताएं, क्या अतिरिक्त अध्ययनों के अनुसार, न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी के संकेतों की पूर्ण अनुपस्थिति, बार-बार, विविध और गतिशील, रोग की धीमी (लगभग डेढ़ साल तक!) न्यूरोलॉजिकल गतिशीलता की अभिव्यक्ति हो सकती है। वसूली? कुछ भी नया नहीं दिखता, और पुराना कम "तीखा" हो जाता है... आपकी राय मेरे लिए एक राय के रूप में मूल्यवान है, न कि मेरी व्यक्तिगत घटनाओं के इतिहास को निर्दिष्ट करने का अनुरोध। व्यक्तिगत धारणाओं के अवचेतन पत्राचार के कारण आपकी राय सर्वमान्य है। मेरी रुचि की अमूर्तता और अनिश्चितता को ध्यान में रखते हुए, मैं आपसे अनुरोध करता हूं कि यदि यह आपके लिए असुविधाजनक है और बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है तो मुझे क्षमा करें। ईमानदारी से, कृतज्ञता के साथ.

चिकित्सा में, कुछ भी संभव है।) अमूर्त रूप से बोलना।

मुझे अभी तक मायोफेशियल दर्द का इलाज करने का कोई अनुभव नहीं है। मुझे बताएं, तीव्रता के दौरान इस स्थिति का इलाज करने की क्या रणनीतियां हैं? टीटी को पुनः निष्क्रिय करना और दर्द का रोगसूचक उपचार? अन्य? तीव्रता बढ़ने के दौरान, क्या मुझे मांसपेशियों में खिंचाव, मायोफेशियल रिलीज़, नियमित पीठ और गर्दन की मालिश जारी रखनी चाहिए... या सभी भौतिक चिकित्सा प्रक्रियाओं को बंद करके पूर्ण आराम करना चाहिए? यदि हां, तो यह छूट कब तक है. डॉक्टर, क्या यह संभव है कि सी1-सी2, सी3-सी4, सी5-सी6, सी7-सी8 को बार-बार (चौगुना!) पहलू ब्लॉक करने के बाद मायोफेशियल सिंड्रोम के लक्षण शुरू हो जाएंगे या बिगड़ जाएंगे (विरोधाभासी रूप से!)। तो मुझे ऐसा लगता है कि यह मेरे मामले में था। या यह एक दुर्भाग्यपूर्ण संयोग है? मुझे यह भी लगा कि प्रत्येक ब्लॉक, एक सप्ताह या डेढ़ सप्ताह के बाद, एक नैदानिक ​​गिरावट द्वारा चिह्नित किया गया था - तीव्रता के लक्षण प्रकट हुए और तेज हो गए, और रोग की "नकारात्मक" गतिशीलता परेशान कर रही थी। क्या आप अपने अनुभव से मेरी ओर से स्पष्ट धारणा की तुरंत पुष्टि या अस्वीकार करते हैं? धन्यवाद। ईमानदारी से और सम्मान के साथ.

पहले बहुत सावधानी से. लगभग हमेशा गंभीर दर्द अन्य क्षेत्रों तक फैलता है। फिर हर चीज़ बढ़ती है. लोग डरे हुए हैं. लेकिन हमें काम करना होगा, कुछ लोगों को छुट्टी देनी होगी. कुछ लोग आराम देने के लिए कहते हैं, दूसरों पर दबाव डालने की ज़रूरत होती है। उत्तेजना के बाद, सकारात्मक गतिशीलता हमेशा घटित होती है। लेकिन मनोवैज्ञानिक तौर पर आपको सपोर्ट की जरूरत है. एक व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि डॉक्टर स्थिति को नियंत्रित करता है और सभी गिरावटों के बारे में जानता है। सच कहूँ तो, मुझे ब्लॉकों के बारे में पता नहीं है। सैद्धांतिक रूप से, हर चीज़ को जोड़ा जा सकता है। आप समझते हैं। लेकिन व्यावहारिक रूप से... आपने ऐसा किया ही क्यों? मायोफेशियल सुधार और इंटरवर्टेब्रल जोड़ों की कोमल गतिशीलता से मदद मिलती है।

प्रिय डॉक्टर, यदि आप उन सभी चीजों (गैर-दवा फिजियोथेरेप्यूटिक और औषधीय तरीकों) को सूचीबद्ध करते हैं, जिनका उपयोग "निष्क्रियता, संयम" के कई महीनों के अपर्याप्त और दीर्घकालिक शासन के कारण छोटी हुई मांसपेशियों की मूल लंबाई को बहाल करने के लिए किया जा सकता है, तो मैं आभारी रहूंगा। . आदर और सम्मान के साथ.

मैंने बहुत देर तक सोचा कि मैं अपनी मदद कैसे कर सकता हूँ। हो सकता है कि आपकी उंगलियां टूटने से बचने का कोई तरीका हो। और वे अक्सर मुझसे इसके बारे में पूछते हैं। लेकिन मुझे लगता है कि इसके लिए कोई फिजियोथेरेपी या दवा नहीं है। सिरदालुद? लोगों ने कोर्स के दौरान और पहले भी दवा ली। लेकिन मुझे अपनी उंगलियों के नीचे कोई असर नहीं दिखा. "तारियाँ" वैसी ही रहीं जैसी वे थीं। हो सकता है कि समग्र स्वर कम हो जाए, लेकिन पैथोलॉजिकल लगातार संकुचन नहीं। प्रभावित क्षेत्र पर अतिरिक्त रूप से सक्रिय गर्मी लगाने की सिफारिश की जाती है। खासकर प्रक्रिया के बाद. बहुत से लोग इसे पसंद करते हैं. वे कहते हैं कि वे बेहतर महसूस कर रहे हैं।

प्रिय डेनिस, मैं आपके उत्तरों में इस दृष्टांत को प्रस्तुत करने के आपके तरीके से प्रभावित हूं कि "एक बूंद पत्थर को ताकत से नहीं, बल्कि उसके गिरने की आवृत्ति से कुचलती है"... इसलिए मैं, कई महीनों तक, रोजाना, इससे लैस होकर, विधिपूर्वक और विश्वास के साथ, दिन में 2-3 बार, 2-3 घंटों के लिए मैं टीटी को निष्क्रिय करने की कोशिश करता हूं, अपने बेटे की मांसपेशियों को खींचता हूं... जिसके लिए मायोफेशियल दर्द नीले रंग से बोल्ट की तरह विश्वासघाती रूप से प्रकट होता है। और, मुझे ऐसा लगता है, सकारात्मक प्रभाव के कण डरपोक लेकिन आत्मविश्वास से प्रकट होते हैं: पीठ की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी काफी कम हो गई है, गर्दन में शेष दर्द कम हो गया है... यह अन्यथा कैसे हो सकता है अगर उसकी मांसपेशियां, धन्यवाद सक्षम पेशेवरों की सलाह, लगभग एक वर्ष से "कल" ​​​​का इंतजार कर रहे हैं? पूर्ण निष्क्रियता और अपर्याप्त देखभाल में... स्वाभाविक रूप से, इस दौरान उनकी लंबाई कम हो गई, और स्थिति के स्वामी के रूप में हाइपरटोनिटी उग्र हो गई... इसलिए मैं सोचें कि प्रभाव प्राप्त करने के लिए महीनों की भी आवश्यकता होती है... प्रिय डेनिस, क्या आप अपने रोगियों में मायोफेशियल दर्द के सहज गायब होने और मांसपेशी हाइपरटोनिटी के सहज स्व-नियमन को सामान्य करने की स्थिति से मिले हैं? यह विचार पागलपन भरा है, लेकिन इसे अस्तित्व में रहने का अधिकार है। ईमानदारी से और आपके प्रति सम्मान के साथ।

सच कहा आपने। गति को सीमित करने और मांसपेशियों को अतिरिक्त रखने की सलाह बहुत खतरनाक है। हमेशा हलचल होनी चाहिए. दर्द या पीड़ा के माध्यम से भी. बेशक, जब तक यह कोई गंभीर चोट न हो। अन्यथा, सब कुछ "घास से उग आया" होगा। ऐसे मामले सामने आए हैं जहां लोगों को प्रभावित क्षेत्र में आवाजाही सीमित करने की सलाह दी गई है। आपको ऐसे लोगों के साथ बहुत लंबे समय तक और व्यावहारिक रूप से असफल रूप से काम करना होगा। मांसपेशियों का सबसे शक्तिशाली रेशेदार अध:पतन। जहाँ तक स्वतःस्फूर्त गायब होने की बात है, मैंने स्वयं इसे एक से अधिक बार अनुभव किया है। लोग कहते हैं: "यह उड़ गया है।" अव्यक्त ट्रिगर्स वाली थकी हुई मांसपेशियाँ ठंडी हवा के संपर्क में आती हैं। मांसपेशियों पर भी नहीं, त्वचा पर भी। ट्रिगर का प्रतिवर्त सक्रियण। मैं कई दिनों तक अपनी गर्दन नहीं घुमा सकता. यहां केवल समय ही मेरी मदद करता है। कुछ दिनों के बाद सब कुछ दूर हो जाता है, लेकिन स्वर और थकान बनी रहती है।

प्रिय डेनिस, क्या पूल में तैरते समय मांसपेशियों में खिंचाव होगा? क्या ऐसा करना उचित है? यदि हां, तो दिन में कितनी बार और कितनी देर तक: मिनट, सेकंड, घंटे। पूल अपना है, जिसका तात्पर्य इसके तापमान, कक्षाओं की अवधि और समय को नियंत्रित करने की "असीमित" क्षमता से है...

मांसपेशियों के लिए कोई भी शारीरिक गतिशील कार्य अच्छा है। मांसपेशी सिकुड़ती है और तुरंत अपनी मूल लंबाई तक शिथिल हो जाती है... और रक्त की आपूर्ति होती है। लेकिन यह अच्छा है अगर मांसपेशी अभी भी अपनी सामान्य स्थिति में है। हम केवल बलपूर्वक सिकुड़ी हुई मांसपेशी को ही खींच सकते हैं। लगभग एक शारीरिक बाधा के कगार पर। इस प्रकार केवल काठ क्षेत्र के साथ काम करना संभव है। वह सबसे ज्यादा सक्रिय हैं. ये पीठ के निचले हिस्से के शक्तिशाली मांसपेशी समूहों में मध्यम रूप से दर्दनाक, दीर्घकालिक खिंचाव हैं। मान लीजिए कि सुप्रास्कैपुलर क्षेत्रों को अपने आप फैलाना असंभव है। स्कैपुला की गति का आयाम छोटा है। सिरदर्द के लिए छोटी उप-पश्चकपाल मांसपेशियों के बारे में भी यही कहा जा सकता है। मुझे लगता है कि पूल में तैरने से मांसपेशियों में सुधार की स्थिति तक खिंचाव नहीं होता है। ठीक है, यह कुछ घूंट लेता है। लेकिन खिंची हुई स्थिति में आपको स्थिर होने और मध्यम दर्द का अनुभव करने की आवश्यकता होती है। धीरे-धीरे एक बड़े आयाम का चयन करना। यह कोई 5 मिनट का समय नहीं है. 3 झुकाव. जैसा कि मैं लोगों से कहता हूं: आपको मांसपेशियों को फैलाना होगा और इस स्थिति में फिल्म देखनी होगी। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि यह कितना लंबा और कठिन काम है? रोज रोज। मेरे अनुभव में, कोई भी ऐसा नहीं करता है। यह कष्टदायक और आलस्यपूर्ण है. और कोई समय नहीं है. इसलिए मुझे मजबूर होना पड़ रहा है.

डॉक्टर, टीटी को निष्क्रिय करने के लिए कंपन मालिश के सिद्धांत पर अमेरिकन पर्क्यूटर (पर्क्युसर) का उपयोग करने के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं? जवाब देने के लिए धन्यवाद।

मुझे नहीं लगता कि यह ज्यादा मायने रखता है. व्यवहार में, मायोफिब्रोसिस के साथ प्रबलित कंक्रीट हाइपरटोनिटी को खत्म करना बहुत मुश्किल है। कभी-कभी इसके लिए बहुत अधिक ताकत की आवश्यकता होती है। आप अपनी उंगलियां तोड़ देंगे. मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएँ काम नहीं करतीं। मुझे लगता है कि सर्जिकल मांसपेशी रिलैक्सेंट भी स्थानीय हाइपरटोनिक स्ट्रैंड को खत्म नहीं करते हैं। यह पैथोलॉजिकल हाइपरटोनिटी है, जो किसी न किसी हद तक फाइब्रोसिस द्वारा समर्थित है।

प्रिय डेनिस एमिलीनोव, आप इस बात पर ज़ोर देते हैं कि "जैसा कि मैंने कहा, ट्रिगर बिंदुओं की मालिश उनसे निपटने का मुख्य तरीका नहीं है।" तो फिर मुख्य विधि क्या है? मैंने खुद को "टीटी के इस्केमिक संपीड़न" विधि से लैस किया, इस विश्वास के साथ कि यह मुझे कम से कम बीमारी से लड़ने में मदद करेगा... और यहां निष्कर्ष है... मैं (एक डॉक्टर होने के नाते) उपचार को संयोजित करता हूं (अपने बेटे के लिए) शामिल मांसपेशियों के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम के समकालिक उपयोग के साथ, पीआईआर, यदि आवश्यक हो, तो मैं दर्द के एपिसोड से राहत देने के लिए एनएसएआईडी (सेलेब्रेक्स) जोड़ता हूं, सबसे "दर्दनाक" टीटी का सूखा पंचर (सप्ताह में एक बार, मायोफेशियल रिलीज। पहलू सी 1 को अवरुद्ध करता है) -सी2, सी3-सी4, सी5-सी6, सी7- बिल्कुल भी काम नहीं किया सी8... और बहुत आशा थी! क्या आपको लगता है कि आशा करना उचित है? सलाह दें कि उपचार के लिए क्या जोड़ा जा सकता है? इसमें गतिशीलता है इस्केमिक संपीड़न के उपयोग की शर्तें, लेकिन बहुत धीमी गति से, मामूली परिणामों के साथ, हालांकि दर्द और मांसपेशियों की तीव्रता में बदलाव के संदर्भ में स्पष्ट उपचार पहले से ही 2 से अधिक समय तक चल चुका है (प्रक्रियाओं के दैनिक नियम में 2 - 3 बार के साथ) महीने... और यह एक 41 वर्षीय व्यक्ति है, जिसकी गर्दन, सिर और कई अन्य परीक्षणों के बिल्कुल सामान्य एमआरआई हुए हैं, जो 16 महीने पहले भूलभुलैया से पीड़ित था, एक अजीब स्थिति में साप्ताहिक मांसपेशियों के अत्यधिक परिश्रम के साथ। .मैं आपके उत्तर के लिए हृदय से आपका आभारी हूं।

सब कुछ सही है। और पंचर का उपयोग मुख्य विधि के रूप में किया जाता है। मैं उपयोग नहीं करता। ऐसे कई बिंदु हैं, और कौन सा विशेष रूप से दर्द का कारण बनता है, यह समझना मुश्किल है। व्यावहारिक रूप से, वैज्ञानिक पद्धति का उपयोग करते हुए। वे स्थानीय शीतलन के साथ मांसपेशियों में खिंचाव भी करते हैं। मैं कूलिंग का उपयोग नहीं करता. लेकिन मैं हमेशा मांसपेशियों में खिंचाव का उपयोग करता हूं और यह काम करता है। और ट्रिगर, यदि यह उपलब्ध है, अंततः "नष्ट" किया जा सकता है। लेकिन मेरे अनुभव में, जिद्दी रूप से सिकुड़ी हुई मांसपेशियों को खींचना अधिक महत्वपूर्ण है। कभी-कभी रस्सी की तरह मांसपेशी की रस्सी भी व्यक्ति को बहुत कष्ट पहुंचाती है। बिंदु को हटाया जा सकता है, लेकिन वजन बना रहता है। इसलिए, मेरे लिए, शुरू में मांसपेशियों की हाइपरटोनिक कॉर्ड के साथ एक सामान्य संघर्ष होता है, और फिर रास्ते में बिंदुओं को अलग करना आसान हो जाता है। मैं आपकी स्थिति नहीं जानता. ईमानदारी से कहूँ तो, मुझे नहीं पता कि हर चीज़ में इतना समय और असफलता क्यों लग रही है। यह इस पर निर्भर करता है कि यह कौन करता है और कैसे करता है।

प्रिय डॉक्टर, टीटी को निष्क्रिय करने में कितना समय लगता है? तीव्रता कितनी जल्दी घटित होती है, कम से कम मध्यम दर्द से कैसे लड़ना जारी रखें? टीटी के लिए कोई भी कारण "दृश्यमान" नहीं है। क्या यह संभव है कि इसकी उपस्थिति 1 वर्ष और 4 महीने के भीतर हुई क्रोनिक न्यूरोलॉजिकल (ओसीसीपिटल न्यूराल्जिया) और ईएनटी (वेस्टिबुलर न्यूरोनाइटिस) के परिणामस्वरूप तनाव से जुड़ी हो? आपके उत्तर की आशा में.

कोई भी कारक, यहां तक ​​कि महत्वहीन प्रतीत होने पर भी, स्थिति को बदतर बना देता है। मनो-भावनात्मक घटक पहले आता है। इसे कहीं भी हटाया नहीं जा सकता. और सामान्य तौर पर, उत्तेजक कारकों को दूर करना मुश्किल होता है। चाल की रूढ़िबद्धता, आसनीय भार, भार के पुनर्वितरण की ओर ले जाने वाली वक्रता, मानसिक कारक - यह सब मांसपेशियों की थकान की ओर ले जाता है। और कोई भी तीव्र कारक उत्तेजना की ओर ले जाता है। यह, दुर्भाग्य से, "कौन जीतेगा" के बीच एक शाश्वत संघर्ष है। और कुछ लोगों में बिल्कुल भी संवेदनशीलता नहीं होती। जीवन भर कोई शिकायत नहीं.

आज मैंने "सूखी" पंचर विधि का उपयोग करके ट्रिगर बिंदु को निष्क्रिय कर दिया। मैंने डॉक्टर से पूछा कि ऐसा किसने किया जब शेष बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए, इस्केमिक संपीड़न विधि का उपयोग करके टीटी को आगे निष्क्रिय करना जारी रखना संभव है... और उसने उत्तर दिया कि आप इसे निष्क्रिय कर सकते हैं (टीटी को सूखी सुई से निष्क्रिय दिखाते हुए) ) आज भी... क्या यह वास्तव में टीटी का सूखा पंचर है? प्रभाव के संकेतों के साथ (मांसपेशियों में ऐंठन के बाद ऐंठन) - इसका मतलब अंतिम निष्क्रियता या एक अव्यक्त अवस्था में इसका संक्रमण नहीं है? क्या हमें इसे इस्केमिक संपीड़न के साथ निष्क्रिय करना जारी रखना चाहिए? यदि हाँ, तो कब तक और इसके पूर्ण निष्क्रियता का मापदण्ड क्या है? आपके प्रति बहुत आदर सहित, धैर्यवान।

जब्ती गतिविधि एक ट्रिगर बिंदु का संकेत है। मानदंड रोगी की शिकायतें हैं। यदि आप स्थानीय या संदर्भित दर्द को दूर करने में कामयाब रहे, तो इसके साथ काम करना क्यों जारी रखें? और मैं बिंदुओं पर 100% ध्यान नहीं दूँगा। मेरे अनुभव में, यह हाइपरटोनिक मांसपेशी कॉर्ड है जो अधिक महत्वपूर्ण है।

कृपया मुझे बताएं कि आपकी राय में स्व-सहायता के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कौन सी मालिश (मालिश तकनीक) सबसे प्रभावी है?

ऐसी प्रक्रिया को स्वयं करना असंभव है। केवल मांसपेशियों को उसकी मूल लंबाई तक खींचना। लगातार, व्यवस्थित, दैनिक स्ट्रेचिंग।

हाँ। सक्रिय ट्रिगर निष्क्रिय हैं. गुप्त बिंदुओं को समय के साथ हटाया भी जा सकता है। उन्हें कैसे हटाया जाता है?

केवल लगातार मांसपेशियों के संकुचन को रोककर। मांसपेशियों में खिंचाव की जरूरत होती है. मांसपेशियों को काम करना चाहिए और रक्त की आपूर्ति होनी चाहिए। मालिश करते समय, मुख्य सिद्धांत धीरे-धीरे मांसपेशियों को उसकी मूल लंबाई तक खींचना है।

प्रिय डॉक्टर, क्या ट्रिगर बिंदुओं का डिजिटल इस्केमिक संपीड़न मायोफेशियल दर्द के लिए इतना प्रभावी है? क्या आप अक्सर इसे व्यवहार में प्रयोग करते हैं? आपकी राय में, क्या इस बीमारी के लिए स्व-सहायता का कोई अन्य वास्तविक तरीका है। क्या आपके अभ्यास में उपरोक्त पद्धति का उपयोग करके मायोफेशियल दर्द का इलाज करने का कोई मामला सामने आया है?

संदर्भित दर्द के साथ लगातार हाइपरटोनिटी और ट्रिगर पॉइंट की समस्या बहुत आसानी से हल नहीं होती है। जब किसी व्यक्ति को दर्द होता है, तो यह इंगित करता है कि किसी विशेष मांसपेशी की सहनशीलता की सीमा समाप्त हो गई है। वे। समस्या कई महीनों या वर्षों से मौजूद है। और जितना अधिक यह अस्तित्व में है, इसे ठीक करना उतना ही कठिन है। बच्चे मालिश के प्रति सबसे अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं: बहुत कम समय बीता है। इसलिए, उंगली का काम प्रभावी है, लेकिन जल्दी से हल नहीं किया जा सकता है। और लोग 10 सत्रों के लिए हमेशा तैयार रहते हैं। लेकिन फिर भी यह कोर्स बीमारी के पाठ्यक्रम को 80 प्रतिशत तक कम कर सकता है। मानदंड रोगी की शिकायतें हैं। यदि दर्द कम हो गया या गायब हो गया, तो कार्य प्रभावी था। यह परिणाम लगभग हमेशा होता है. इसका मतलब है कि उंगली का दबाव प्रभावी है। मैं हमेशा इसका इस्तेमाल करता हूं. और केवल उसके लिए. लेकिन न केवल संपीड़न होता है, बल्कि हाइपरटोनिक छोटी मांसपेशी का कर्षण, खिंचाव भी होता है। यह स्थिति मायोफेशियल दर्द का भी कारण बनती है। इसलिए, स्व-सहायता का मुख्य सिद्धांत छोटी टॉनिक मांसपेशियों को खींचना है। लेकिन यह केवल कमर की मांसपेशियों के साथ ही किया जा सकता है। दूसरों के लिए, मांसपेशियों को पूरी तरह से फैलाने के लिए गति की सीमा छोटी होती है।

के. डेविस की पुस्तक "टीटी. ड्रग-फ्री हेल्प..." में टीटी मालिश के 9 नियमों में से एक है, इसे दिन में 3 से 6 बार किया जाना चाहिए... आखिरकार, यह व्यावहारिक रूप से नहीं है यथार्थवादी... क्या मालिश की आवृत्ति दिन में 2 बार होने से सकारात्मक परिणाम संभव है। आपकी राय बहुत महत्वपूर्ण है।

जैसा कि मैंने कहा, ट्रिगर बिंदुओं की मालिश उनसे निपटने का मुख्य तरीका नहीं है। सैद्धांतिक रूप से, आप दिन में 3-6 बार अपनी मदद कर सकते हैं। लेकिन आप ऐसा कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, टेम्पोरल मांसपेशियों के ट्रिगर्स पर। ये चपटी और पतली मांसपेशियाँ हैं। आप उन्हें ढूंढने में सक्षम होंगे और आपके पास पर्याप्त ताकत और धैर्य होगा। पूरी कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि इन बिंदुओं तक अभी भी हाइपरटोनिक मांसपेशियों की मोटाई के माध्यम से पहुंचने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, काठ का क्षेत्र में. क्या होगा यदि यह एक "मोटापा" व्यक्ति है? व्यवहार में यह बहुत कठिन है. तुम अपनी सारी उँगलियाँ तोड़ डालोगे। आप दिन में 3-6 बार किसी विशेषज्ञ के पास कैसे जाएंगे. यह पहला बिंदु है. इसके अलावा, संदर्भित दर्द वाले हाइपरटोनिक क्षेत्रों और ट्रिगर बिंदुओं पर काम करना एक बहुत ही दर्दनाक प्रक्रिया है। कई पुरुष भविष्य के लाभ के लिए इसे केवल एक घंटे तक सहन करते हैं। इसलिए, दिन में एक बार ही पर्याप्त है। दर्द अक्सर बदतर हो जाता है. लोग इससे डरते हैं: वे पीड़ा से राहत के लिए आते हैं, लेकिन यहां तो स्थिति और भी बदतर है। आपको एक ब्रेक लेना होगा और इसे आराम देना होगा। हर कोई हर दिन एक सत्र नहीं संभाल सकता। यहां हमें मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करने की आवश्यकता है, चेतावनी दें...

मायोफेशियल दर्द के "उत्तेजना" से बचने के लिए आपको ट्रिगर बिंदुओं पर कितनी बार मालिश करनी चाहिए?

यह आमतौर पर पाठ्यक्रमों के रूप में किया जाता है। मालिश ट्रिगर्स से निपटने का मुख्य तरीका नहीं है, इसलिए यह काफी लंबा है। और आवृत्ति रोगी की जीवनशैली पर निर्भर करती है। वह स्वयं इन स्थितियों को रोकने में कैसे मदद करता है। वह कब तक हाइपरटोनिक क्षेत्रों को अपने ऊपर "लेकर" रखता है? आपको अपनी मांसपेशियों का लगातार स्वयं व्यायाम करने की आवश्यकता है।

क्या ट्रिगर पॉइंट को ठीक करना संभव है?

हाँ। सक्रिय ट्रिगर निष्क्रिय हैं. गुप्त बिंदुओं को समय के साथ हटाया भी जा सकता है। लेकिन उन उत्तेजक कारकों को खत्म करना महत्वपूर्ण है जो लंबे समय तक तनावग्रस्त मांसपेशियों की "थकान" और अव्यक्त ट्रिगर्स के गठन या अव्यक्त ट्रिगर्स के सक्रियण का कारण बनते हैं।

ट्रिगर बिंदुओं को निष्क्रिय करने के लिए मुझे दिन में कितनी बार उनका इस्केमिक संपीड़न करना चाहिए?

एक बार ही काफी है। यह एक दर्दनाक प्रक्रिया है. यहां तक ​​कि बहुत दर्दनाक भी. ऐसा होता है कि हर दिन इंसान दर्द बर्दाश्त नहीं कर पाता। एक दिन का ब्रेक लिया जाता है. उत्तेजनाएँ होती हैं। लेकिन कई लोग हर दिन सहने को तैयार हैं।

प्रिय डॉक्टर, आपको 23 सक्रिय ट्रिगर बिंदुओं को निष्क्रिय करने के लिए उनके साथ कितने समय तक काम करने की आवश्यकता है (कर सकते हैं)? मैं समझता हूं कि प्रश्न पूर्णतः सही नहीं है। लेकिन कम से कम लगभग - दिन, महीने? सादर, सम्मान सहित अलेक्जेंडर।

मालिश से किसी बिंदु को निष्क्रिय करने में आमतौर पर कई दिन लगते हैं, महीने नहीं। लगभग हमेशा, ट्रिगर बिंदु के अलावा, एक हाइपरटोनिक मांसपेशी होती है, जिसे आराम करना और फैलाना इतना आसान नहीं होता है, खासकर अगर मायोफाइब्रोसिस हो। यह एक जटिल समस्या है. निःसंदेह, लोग महीनों नहीं, बल्कि दिनों तक काम करने को इच्छुक हैं। लेकिन 10 सत्रों का सामना करना हमेशा संभव नहीं होता है।

क्या क्रोनिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक ही दिन में एक ही समय में दो घंटे के अंतराल पर मालिश करना संभव है? मेरी उम्र 56 साल है, मैं 25 साल की उम्र से बीमार हूँ। धन्यवाद!!!

नमस्ते। यदि आपके पास कोई विरोधाभास नहीं है और आप इसे शांति से सहन कर सकते हैं तो आप इसे कर सकते हैं। लेकिन दो मालिश करवाने का क्या मतलब है? एक, अच्छी तरह से बनाया हुआ, काफी है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि मालिश किस प्रकार की है। प्रक्रिया के बाद, मांसपेशियों को आराम करना चाहिए।

नमस्ते! मैं मसाज कब बुक कर सकता हूँ? और भुगतान कैसे किया जाता है?

नमस्ते। आप मुझे कॉल करके और अपने और मेरे समय पर सहमति देकर अपॉइंटमेंट ले सकते हैं। काम पूरा होने पर भुगतान.

प्रश्न पार्टनर से उत्तर

बहुत अच्छा प्रश्न. एक सक्षम मालिश दर्दनाक और दर्द रहित दोनों हो सकती है - यह सब व्यक्तिगत रोगी और उसके लक्ष्यों पर निर्भर करता है।

यदि किसी व्यक्ति की मांसपेशियों में तनाव है, तो मालिश संभवतः दर्दनाक होगी। लेकिन जैसे-जैसे आप आराम करते हैं और अगले सत्रों के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, दर्द दूर हो जाएगा। हालाँकि यह दूसरे तरीके से भी होता है: पहले सत्र में, मास्टर सतही मांसपेशियों के साथ काम करता है और केवल बाद की बैठकों में गहरी मांसपेशियों की ओर बढ़ता है - और गहरी मांसपेशियों के साथ काम करना हमेशा अधिक दर्दनाक होता है।

इसके अलावा, मालिश तकनीक का चुनाव रोगी की शारीरिक बनावट पर निर्भर करता है। पतले, दैहिक लोगों के लिए जिनके पैर लगातार ठंडे रहते हैं (प्राच्य चिकित्सा उन्हें वात संविधान के रूप में वर्गीकृत करती है), दर्दनाक मालिश अक्सर वर्जित होती है - यह केवल तंत्रिकाओं को उत्तेजित करेगी और तनाव बढ़ाएगी। लेकिन घने लोगों या सूजन (कफ संविधान) से ग्रस्त लोगों के लिए, इसके विपरीत, सक्रिय मालिश सुखद और उपयुक्त है, लेकिन "हल्के पथपाकर" से अधिक लाभ नहीं होता है।

पेशेवर मालिश चिकित्सक किसी तकनीक को चुनने की इन सभी विशेषताओं और नियमों को जानते हैं, लेकिन, वास्तव में, वे शायद ही कभी रोगियों को अपने कार्यों के बारे में बताते हैं। और ये इलाज का बेहद अहम हिस्सा है, जिसके बिना कोई भरोसा नहीं. इसलिए, अपने मालिश चिकित्सक से बात करें, प्रश्न पूछने में संकोच न करें, अपनी भावनाओं के बारे में बात करें और यदि प्रक्रिया से आपको गंभीर असुविधा हो तो रुकने के लिए कहें।

सबसे पहले, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि हम किस प्रकार की मालिश के बारे में बात कर रहे हैं और हम किस लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं।

मैं दूर से शुरू करूंगा.

एक व्यक्ति पीठ के निचले हिस्से/कंधे के जोड़/गर्दन में दर्द से पीड़ित होता है। उसके मामले में क्या प्रभावी होगा? ट्रिगर बिंदुओं के लक्षित प्रशिक्षण के साथ चिकित्सीय मालिश (आप YouTube पर वीडियो से सीख सकते हैं कि ट्रिगर बिंदु क्या हैं, साथ ही उनसे निपटने के तरीके के बारे में भी सीख सकते हैं)।

पुरानी मांसपेशियों की चोट (तथाकथित मसल फाइब्रोसिस) वाले लोगों के लिए इस प्रकार की मालिश अत्यधिक दर्दनाक हो सकती है। शॉक वेव तकनीकों, कंपन, सानना और ट्रिगर्स के खिलाफ विशेष तकनीकों का प्रदर्शन करते समय, एक व्यक्ति चेहरा बना सकता है और दर्द से कराह सकता है। दर्द एक प्रकार का ट्रिगर पॉइंट डिटेक्टर है। सामान्य तौर पर, मेरा मानना ​​​​है कि मानव शरीर में ट्रिगर बिंदुओं और उनके स्थान से कैसे निपटना है, यह जानना प्रत्येक मालिश चिकित्सक का पवित्र कर्तव्य है। किसी तरह मैं विषय से भटक गया, लेकिन ठीक है)

यदि हम विश्राम के लिए क्लासिक मालिश सत्र में जाते हैं, तो निश्चित रूप से, हमें दर्दनाक संवेदनाओं का अनुभव नहीं करना चाहिए, लेकिन मैं एक महत्वपूर्ण विवरण पर ध्यान देना चाहूंगा।
यदि किसी व्यक्ति की मांसपेशियों में सक्रिय ट्रिगर पॉइंट हैं (सबसे आम स्थान ट्रेपेज़ियस मांसपेशियां, सोलियस और बछड़े की मांसपेशियां, क्वाड्रैटस कमर हैं) और व्यक्ति स्वयं सानने की तकनीक के प्रति बहुत संवेदनशील है (हम मांसपेशियों पर गहराई से कार्य करते हैं), तो जब ए मालिश चिकित्सक सानना करता है, व्यक्ति को दर्द का अनुभव हो सकता है।

क्या मालिश के बाद आपकी पीठ में दर्द होना चाहिए? कभी-कभी यह सामान्य होता है, लेकिन सबसे अधिक संभावना है, प्रक्रियाओं के बाद दर्द गलत दृष्टिकोण के बारे में शरीर से एक संकेत है। शायद यह मालिश तकनीक का चुनाव या मालिश चिकित्सक की गलती है।यह और भी बुरा है यदि सत्र तीव्र अवधि के दौरान किया गया था, या यदि कोई मालिश तकनीक आमतौर पर रोगी के लिए वर्जित है। इसके अलावा, दर्द अक्सर होता है क्योंकि मांसपेशियां अभी तक इस तरह के उपचार की आदी नहीं हैं।

अक्सर मालिश या मालिश आंदोलन का प्रकार गलत तरीके से चुना जाता है। विभिन्न स्थितियों के लिए अलग-अलग तकनीकों की आवश्यकता होती है।उदाहरण के लिए, यदि मांसपेशियों में ऐंठन देखी जाती है, तो उन्हें आराम करने की आवश्यकता होती है। और यदि आप ऐसी विकृति के साथ टॉनिक मालिश के लिए आते हैं, तो स्थिति और भी खराब हो सकती है। यह पूछना बेवकूफी होगी कि मालिश के बाद आपकी पीठ में दर्द क्यों होता है।

और पीठ की हर्निया जैसी स्थितियों में, रोगी की पीठ के प्रति बहुत सावधानी बरतनी आम तौर पर आवश्यक होती है। मालिश के बाद अपनी पीठ को दर्द से बचाने के लिए, अपने डॉक्टर से उचित उपचार विधियों और गतिविधियों पर चर्चा करें।

तेज़ हो जाना

मालिश के बाद आपकी पीठ में दर्द होता है, अगर यह पीठ की बीमारी की तीव्र अवधि के दौरान या सीधे किसी हमले के दौरान हुई हो। ऐसा तब होता है जब रोगी ने उत्तेजना पर ध्यान नहीं दिया, या मालिश के दौरान सीधे पीठ दर्द का दौरा शुरू हो गया।

सूजी हुई तंत्रिका जड़ें किसी भी तनाव और दबाव के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं। यहां तक ​​कि पैथोलॉजी के क्षेत्र में हल्के से सहलाने से भी गंभीर पीठ दर्द हो सकता है।

इस समय, आराम करना और अपनी पीठ के ऊतकों पर कोई तीव्र तनाव न डालना सबसे अच्छा है।और यदि पीठ की तंत्रिका जड़ों में सूजन प्रक्रिया होती है, तो मालिश के बाद यह आस-पास के ऊतकों में फैल सकती है।

• यह भी पढ़ें: .

मतभेद

कृपया पीठ की मालिश के मतभेदों पर भी ध्यान दें। यदि रोगी कुछ बीमारियों से पीड़ित है, तो मालिश प्रक्रियाएं करना अक्सर अस्वीकार्य होता है। उदाहरण के लिए, यदि रीढ़ में ट्यूमर, सिस्ट, मेटास्टेस देखे जाते हैं। यदि त्वचा संबंधी संरचनाएं, प्यूरुलेंट संचय और फोड़े हों तो आप मालिश नहीं कर सकते। स्थिति केवल खराब हो जाएगी, और प्यूरुलेंट द्रव्यमान पूरे शरीर में आगे बढ़ सकता है।

सिद्धांत रूप में, यदि रोगी की हर्निया रीढ़ की हड्डी की नहर की ओर निर्देशित हो तो पीठ की मालिश करना असंभव है। इससे रीढ़ की हड्डी वाली जगह में स्टेनोसिस (संकुचन) हो सकता है। या इसका प्रत्यक्ष संपीड़न, जो संभवतः जीवन भर के लिए विकलांगता का कारण बनेगा।

• संक्रमण, विशेष रूप से रीढ़ की हड्डी का संक्रमण (स्पॉन्डिलाइटिस);
• दर्दनाक चोटें और उनकी जटिलताएँ;
• ख़राब रक्त का थक्का जमना;
• हड्डी का क्षय रोग;
• गर्भावस्था के अंतिम महीने;
• मानसिक समस्याएं।

मालिश चिकित्सक की गलतियाँ

एक मालिश विशेषज्ञ की अव्यवसायिकता को नियंत्रित करना कठिन है। मसाज थेरेपिस्ट चुनते समय आप केवल दोस्तों और डॉक्टरों की समीक्षाओं पर ध्यान केंद्रित करके ही ऐसा कर सकते हैं। इसमें मसाज थेरेपिस्ट द्वारा की गई गलतियाँ भी शामिल हैं। यहां तक ​​कि दुनिया का सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञ भी इनसे अछूता नहीं है। एक अन्य युक्ति यह है कि किसी विशेषज्ञ को अपनी सभी स्वास्थ्य समस्याओं, विशेषकर पीठ की समस्याओं के बारे में सूचित करें। इन्हें ध्यान में रखकर वह अपना काम अधिक सही ढंग से करेगा।

• यह भी पढ़ें: ?

ऐसी सामान्य सिफारिशें भी हैं जिनका अक्सर अनुभवहीन, आत्मविश्वासी "स्वामी" द्वारा उल्लंघन किया जाता है। उदाहरण के लिए, पीठ की मालिश करते समय, आंतरिक अंगों के क्षेत्र को छूना या यहां गहरी, तीव्र हरकत करना अस्वीकार्य है। और रीढ़ कभी भी दबाव या यहां तक ​​कि पथपाकर की वस्तु नहीं होती - आपको केवल आस-पास की मांसपेशियों के साथ काम करने की आवश्यकता होती है। नव-निर्मित मालिश चिकित्सकों और काइरोप्रैक्टर्स द्वारा अक्सर इस नियम का उल्लंघन किया जाता है। मालिश में एक छोटा कोर्स या इससे भी बदतर, एक मास्टर क्लास पूरा करने के बाद, एक व्यक्ति पहले से ही खुद को एक उत्कृष्ट हाड वैद्य मानता है। ऐसे "विशेषज्ञों" के काम के परिणाम दुखद नहीं तो दुखद जरूर हो सकते हैं।

• शायद आपको जानकारी चाहिए: ?

पीठ की मालिश, विशेष रूप से क्लासिक मालिश, बाहर से काफी सरल लग सकती है। वास्तव में, मालिश प्रक्रियाएं मानव शरीर पर एक जटिल प्रभाव डालती हैं, और उन्हें सभी पुरानी बीमारियों और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए। आपको इस मामले में हमेशा किसी परिचित मालिश चिकित्सक पर भरोसा नहीं करना चाहिए, या इससे भी अधिक, करीबी लोगों पर भरोसा नहीं करना चाहिए जिनके पास बुनियादी कौशल हैं। अक्सर यह पता चलता है कि आपके मामले में विशेष रूप से पेशेवर दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

आदत

मालिश के प्रभावों की आदत पड़ना पीठ की मालिश के बाद दर्द के रूप में प्रकट हो सकता है। रीढ़ की हड्डी तुरंत उन तीव्र प्रभावों के लिए अभ्यस्त नहीं हो जाती है जिनमें अक्सर मालिश शामिल होती है। यह वही तंत्र है जो सीज़न के पहले प्रशिक्षण सत्र के बाद होता है।

भले ही आप सोचते हों कि आप अच्छी स्थिति में हैं, वास्तव में अक्सर ऐसा नहीं होता है। यदि मांसपेशियों को प्रशिक्षित नहीं किया जाता है तो वे अपनी टोन खो देती हैं और मालिश का प्रभाव प्रशिक्षण के समान ही होता है। और जब, शारीरिक गतिविधि में एक लंबे ब्रेक के बाद, आप एक मालिश चिकित्सक के पास जाते हैं, तो पीठ की मांसपेशियों में सभी रुकी हुई प्रक्रियाएं अपने आप महसूस होने लगती हैं।

चिकित्सीय और निवारक उद्देश्यों के लिए मालिश का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है; यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और कई समस्याओं से छुटकारा पाने का एक प्रभावी और किफायती तरीका है। लेकिन आपको एक मालिश चिकित्सक को खोजने और इन प्रक्रियाओं को अत्यंत गंभीरता से करने की आवश्यकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि ये सत्र आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुँचाएँ।

प्रक्रियाएं क्या प्रदान करती हैं?

एक सक्षम मालिश चिकित्सक का लक्ष्य विभिन्न प्रकार के प्रभाव हो सकते हैं। यह प्रचलित राय कि पीठ की मांसपेशियों को मसलने से केवल उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, निराधार है। विभिन्न प्रकार की मालिश और उसकी तकनीकों का उपयोग करके आप विपरीत प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

सबसे लोकप्रिय समस्याएं जिन्हें इस हेरफेर का उपयोग करके हल किया जा सकता है:

1. शरीर का सुधार.
2. मांसपेशी टोन का सामान्यीकरण।
3. चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार.
4. जोड़ों और स्नायुबंधन की बहाली और मजबूती।
5. तंत्रिका चालन में सुधार.
6. त्वचा पुनर्जनन.
7. आंतरिक अंगों के कार्य पर प्रभाव।

प्रस्तुत लक्ष्यों में से प्रत्येक को प्राप्त करने के अलग-अलग तरीके हैं। अंतर प्रक्रिया के प्रकार और तकनीकों की तीव्रता दोनों में हैं। कुछ मामलों में, इसका लक्ष्य पीठ और रीढ़ की हड्डी में दर्द होता है। और कभी-कभी इनका स्वरूप नकारात्मक परिणाम के रूप में भी देखा जाता है।

मालिश तकनीक

अतः यह एक बहुउद्देश्यीय प्रक्रिया है। एक पेशेवर मालिश चिकित्सक दर्द को कम कर सकता है और इसके विपरीत, इसका कारण भी बन सकता है। यह सब अपेक्षित प्रभाव पर निर्भर करता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि मालिश के कई प्रकार और उपप्रकार हैं:

• औषधीय;
• खेल;
• स्वच्छ;
• आराम;
• पलटा।

लंबे समय तक कोई अप्रिय संवेदना नहीं होनी चाहिए, दर्द तो बिल्कुल भी नहीं होना चाहिए। यदि आरामदायक मालिश के बाद आपकी पीठ या गर्दन में दर्द होने लगे, तो इसका मतलब है कि यह गलत तरीके से किया गया है। कभी-कभी मेरे सिर में दर्द होता है। यह मस्तिष्क के रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन संतृप्ति के कारण होता है। इसलिए, प्रक्रिया के बाद, कुछ देर के लिए करवट लेकर लेटने की सलाह दी जाती है और सीधे जरूरी मामलों में जल्दबाजी न करने की सलाह दी जाती है, खासकर उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए, जिन्हें रक्तचाप में वृद्धि का अनुभव हो सकता है।

टोनिंग मसाज

टोनिंग मसाज का उद्देश्य मांसपेशियों को आकार में लाना और उनकी टोन को बहाल करना है। अर्थात्, यह उन समस्याओं को हल करता है जो ऊपर चर्चा की गई समस्याओं से मौलिक रूप से भिन्न हैं - आराम। इस तरह के जोड़तोड़ के बाद पीठ में मांसपेशियों में दर्द सामान्य माना जाता है और 2-3 सत्रों के बाद दूर हो जाता है। यदि आपकी पीठ में दर्द होता है और असुविधा दूर नहीं होती है, तो संभावना है कि मालिश चिकित्सक ने सिकुड़ी हुई मांसपेशियों को आराम देने के बजाय उन्हें टोन किया है, या प्रभाव सूजन वाली तंत्रिका जड़ के क्षेत्र पर था, या परिणामस्वरूप यह सूजन विकसित हुई "मालिक" के ग़लत कार्यों के बारे में।

टोनिंग मसाज का उपयोग विभिन्न मामलों में किया जा सकता है, उदाहरण के लिए:

• औषधीय प्रयोजनों के लिए स्कोलियोसिस, वक्रता के उस तरफ जहां मांसपेशियों को टोन करने की आवश्यकता होती है।
• मांसपेशियों की कमजोरी और डिस्ट्रोफी। चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता और न्यूरोमस्कुलर ट्रांसमिशन की बहाली दर्द और झुनझुनी संवेदनाओं के साथ हो सकती है।
• अवसाद, थकान, जीवन शक्ति में कमी.
• खेलों में प्रतियोगिताओं के लिए और प्रशिक्षण से पहले तैयारी करना।
• अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की इच्छा;
• सामान्य स्थिति, रक्त परिसंचरण, पूरे शरीर में लसीका की गति में सुधार करने की इच्छा।

मालिश चिकित्सक का तीव्र दबाव अक्सर दर्द के साथ होता है। और इसकी सूचना गुरु को अवश्य देनी चाहिए।

एक सक्षम विशेषज्ञ बताएगा कि सत्र के दौरान पीठ दर्द सामान्य है या नहीं। यदि ऐसा प्रभाव अवांछनीय है, तो यह प्रक्रिया में बदलाव करेगा और, शायद, गंभीर परेशानियों को रोकेगा।

एक्यूप्रेशर

इस प्रकार की मालिश के लिए शरीर रचना विज्ञान और ट्रिगर दर्द (जैविक रूप से सक्रिय) बिंदुओं के स्थान का अच्छा ज्ञान आवश्यक है। इस क्षेत्र में विशेष रूप से कई धोखेबाज हैं जो नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए, किसी विशेषज्ञ को सुंदर विज्ञापन से नहीं, बल्कि उन लोगों की समीक्षाओं से चुनें जिनकी उसने वास्तव में मदद की।

इस प्रकार की मालिश से मालिश के दौरान दर्द हो सकता है या सक्रिय बिंदुओं पर अन्य प्रभाव पड़ सकता है। लेकिन उन पर उत्तेजना बंद करने के बाद दर्द कम हो जाना चाहिए। यदि एक्यूप्रेशर के बाद मांसपेशियों में अधिक दर्द होता है, तो इसका मतलब है कि बिंदुओं को गलत तरीके से चुना गया था, जिसके कारण ऐंठन हुई, या मालिश चिकित्सक ने एक्यूपंक्चर तकनीक को अच्छी तरह से न जानते हुए, बिंदुओं को प्रभावित करने में गलती की।

मतभेद

मांसपेशियों और जोड़ों की पुरानी बीमारियों की तीव्र अवधि के दौरान या बड़े आकार की उपस्थिति में मालिश का उपयोग या निर्धारण नहीं किया जाता है। इसके अलावा, किसी भी इंटरवर्टेब्रल हर्निया और प्रोट्रूशियंस के लिए, यह केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार, बहुत सावधानी से और केवल एक योग्य मालिश चिकित्सक द्वारा किया जाता है। रीढ़ और महत्वपूर्ण अंगों (हृदय, गुर्दे, पेट के अंगों) के क्षेत्र में मालिश जोड़तोड़ नहीं किए जाते हैं।

यदि पहले सत्र के बाद आपके मालिश चिकित्सक ने रक्त वाहिकाओं की नाजुकता का हवाला देते हुए मांसपेशियों और रीढ़ में चोट, हेमटॉमस और दर्द छोड़ दिया है, तो ध्यान से सोचें कि क्या इस "विशेषज्ञ" के साथ पाठ्यक्रम जारी रखना उचित है। इस प्रक्रिया का उद्देश्य स्वास्थ्य में सुधार, रक्त आपूर्ति में सुधार करना है, न कि इसके विपरीत।

चिकित्सीय प्रभाव वाली मालिश क्रीम, आवश्यक तेल और मलहम का चयन करते समय व्यक्तिगत एलर्जी प्रतिक्रियाओं को भी ध्यान में रखें।

असत्यापित विशेषज्ञों की ओर रुख करना खतरनाक क्यों है? आपको पीठ या गर्दन में दर्द है और आपके मेलबॉक्स पर मसाज पार्लर का विज्ञापन भेजा गया है। इस प्रक्रिया में पैसा खर्च होता है और कई कम-पेशेवर लोग पैसा कमाने के लिए तैयार हैं। गलत मसाज के परिणाम विनाशकारी हो सकते हैं।

कई लोगों के पास मालिश के बारे में एक बहुत ही ठोस, लेकिन पूरी तरह से उद्देश्यपूर्ण नहीं, विचार है। उनकी राय में, मालिश आवश्यक रूप से कम या ज्यादा स्पष्ट दर्द के साथ होनी चाहिए। दूसरे शब्दों में: मालिश के लाभकारी होने के लिए, रोगी को दर्द होना चाहिए। और मालिश चिकित्सक को रोगी की मांसपेशियों को यथासंभव जोर से दबाना चाहिए। क्या यह राय सही है?

कई लोगों के पास मालिश के बारे में एक बहुत ही ठोस, लेकिन पूरी तरह से उद्देश्यपूर्ण नहीं, विचार है। उनकी राय में, मालिश आवश्यक रूप से कम या ज्यादा स्पष्ट दर्द के साथ होनी चाहिए। दूसरे शब्दों में: मालिश के लाभकारी होने के लिए, रोगी को दर्द होना चाहिए। और मालिश चिकित्सक को रोगी की मांसपेशियों को यथासंभव जोर से दबाना चाहिए। क्या यह राय सही है? इस प्रश्न का उत्तर देना इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि कई लोगों के लिए, किसी भी चिकित्सा (मालिश सहित) के दौरान दर्द एक दुर्गम बाधा है। इसका मतलब यह है कि मालिश से ऐसे लोगों को कोई संतुष्टि या लाभ नहीं मिलेगा।

तो, क्या मालिश से दर्द होना चाहिए? आइए जानें कि, सिद्धांत रूप में, मालिश के दौरान दर्द की अनुभूति क्यों होती है।

मसाज एक प्रकार की मैनुअल यानी मैनुअल थेरेपी है। सरल यांत्रिक क्रिया (घर्षण, सानना, निचोड़ना, आदि) के माध्यम से, मालिश चिकित्सक चमड़े के नीचे की वसा परत और मांसपेशियों को गर्म और उत्तेजित करना चाहता है। बेशक, किसी भी शारीरिक संपर्क के साथ, हमारा टीशो इसे महसूस करता है। हम इन संवेदनाओं को कमजोर, कोमल, मध्यम, मध्यम रूप से दर्दनाक, दर्दनाक आदि के रूप में देखते हैं (विभाजन सशर्त है)। शारीरिक संपर्क जितना मजबूत होगा (हमारे मामले में, मालिश चिकित्सक हमारे शरीर को उतना ही मजबूत प्रभावित करेगा), यह हमारे लिए उतना ही अधिक दर्दनाक होगा। विशेष रूप से, मालिश से, कुछ लोग स्पष्ट दर्द संवेदनाओं की उम्मीद करते हैं, क्योंकि, उनकी राय में: "पक्षों को जोर से दबाने की जरूरत है ताकि बाद में राहत मिले।" लेकिन क्या ऐसा है?

क्या आप वार्मअप की अवधारणा से परिचित हैं? उदाहरण के लिए, कोई भी महत्वपूर्ण व्यायाम करने से पहले, एक एथलीट कई सरल और दोहरावदार गतिविधियाँ करके वार्मअप करता है। बहुत से लोग वार्मअप किए बिना विभाजन करने का जोखिम नहीं उठा सकते। अब कल्पना कीजिए कि एक एथलीट बिना वॉर्मअप किए कुछ कठिन व्यायाम करने की कोशिश कर रहा है। उसे क्या अनुभव होगा? शामिल मांसपेशियों के क्षेत्र में तीव्र दर्द। दर्द न्यूनतम है, और चोट लग सकती है! अच्छे वार्म-अप का नियम मसाज पर भी लागू होता है। किसी मांसपेशी की सक्रिय रूप से मालिश करने से पहले, उसे अच्छी तरह से गर्म किया जाना चाहिए और लचीला बनाया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, मालिश चिकित्सक बार-बार पथपाकर और रगड़ता है। इसके बाद ही मालिश चिकित्सक समस्या क्षेत्र पर पूरी तरह से और दर्द रहित तरीके से काम कर सकता है। ऐसे सत्र के बाद रोगी को राहत महसूस होती है। यदि आप ठंडी मांसपेशियों पर "अपनी भुजाओं को गूंथते हैं", तो रोगी को दर्द महसूस होगा, और सत्र के बाद दर्द सिंड्रोम राहत की भावना पर हावी हो जाएगा।

बेशक, ऐसे समय होते हैं जब गहरी इंट्रामस्क्युलर मालिश करने की आवश्यकता होती है। मांसपेशियों की कई परतों (उदाहरण के लिए पीठ पर, मांसपेशियों की तीन परतें) को खींचना इतना आसान नहीं है। मसाज थेरेपिस्ट को प्रभाव डालने के लिए प्रयास करना पड़ता है। इस मामले में, मांसपेशियों को पहले से गर्म करने से दर्द से राहत की गारंटी नहीं मिलती है। लेकिन फिर भी, एक सक्षम दृष्टिकोण के साथ, दर्द कम से कम हो जाता है।

मालिश प्रक्रिया के दौरान और बाद में दर्द अक्सर मालिश चिकित्सक के अनुभव की कमी का संकेत देता है। सही ढंग से और सक्षमता से की गई मालिश से रोगी को थोड़ी सी भी असुविधा नहीं होनी चाहिए। सत्र के दौरान मरीज़ का तुरंत सो जाना कोई असामान्य बात नहीं है। जब आपको चोट लगे तो सोने की कोशिश करें! इसके अलावा, अगर मालिश नियमित रूप से की जाए तो इससे राहत और संतुष्टि के अलावा कुछ नहीं मिलेगा।

तो, हम क्या निष्कर्ष निकाल सकते हैं?? मसाज से दर्द हो सकता है. लेकिन इसका कारण या तो गहरी मांसपेशियों पर लक्षित प्रभाव हो सकता है, जब दर्द से बचा नहीं जा सकता है, या मालिश चिकित्सक की गैर-व्यावसायिकता और अनुभव की कमी हो सकती है। वास्तव में, मालिश एक बहुत ही उपयोगी और सुखद प्रक्रिया है! यह सुनिश्चित करना चाहते हैं? परामर्श के लिए मुझे कॉल करें और मसाज का ऑर्डर दें http://www.massagehome.kiev.ua/order.htmlघर पर!

आपको स्वास्थ्य!
स्कैचकोव पी.एम.
www.massagehome.kiev.ua (http://www.massagehome.kiev.ua)