एक साल तक के बच्चे, एक से तीन साल तक के बच्चे के लिए नींद के मानक। छह महीने का बच्चा कितनी देर तक सोता है? मुझे 6 महीने तक कितनी नींद लेनी चाहिए?

आपके बच्चे ने अपनी पहली छोटी सालगिरह मनाई - 6 महीने। वह पहले से ही जानता है कि कैसे बैठना है या बैठने का पहला प्रयास कर रहा है, सक्रिय रूप से खेलता है, पूरक आहार खाना शुरू कर देता है और काफी कम सोता है। 6 महीने के बच्चे को कितना सोना चाहिए? एक राय है कि बच्चा खुद तय करेगा कि उसे कितनी नींद की जरूरत है। लेकिन यह एक खतरनाक ग़लतफ़हमी है.

अपना शेड्यूल खोना आसान है, और सबसे पहले आप सोचेंगे कि सब कुछ ठीक है, लेकिन नींद की कमी से आपकी भलाई और आपके बच्चे के विकास दोनों पर अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।

बस अपने 6 महीने के बच्चे की नींद के पैटर्न पर हमेशा नज़र रखें और अपने बच्चे के शेड्यूल को समय पर समायोजित करें।

6 महीने - बच्चे से क्या उम्मीद करें?

1. 6 महीने में, पहली बार नींद आना बंद हो जाती है। बच्चे को सुलाना और भी मुश्किल हो जाता है, जबकि नींद बहुत ज़रूरी है और नींद की कमी से बच्चे में गंभीर थकान हो जाएगी। 6 महीने में बच्चा 3 बार सोता है। यदि आप इस बारे में सोच रहे हैं कि क्या आपका बच्चा अपनी उम्र के अनुसार सही ढंग से विकास कर रहा है, तो मैं लेख पढ़ने की सलाह देता हूं कि एक बच्चे को 6 महीने में क्या करने में सक्षम होना चाहिए?>>>
2. स्तनपान सपनों के आसपास होता है, और सपनों के बीच के अंतराल में बच्चा 1-2 मिनट के लिए खुशी से स्तन से चिपक जाता है। ये संपर्क के लिए आवेदन हैं. बच्चा यह सुनिश्चित करना चाहता है कि उसकी माँ के साथ संबंध मजबूत हो और वह इस चिंता के बिना सुरक्षित रूप से सोता रहे कि आप गायब हो जायेंगे;
3. यदि आप दैनिक दिनचर्या का सावधानीपूर्वक पालन नहीं करते हैं, तो रात्रि जागरण में वृद्धि तेजी से दांत निकलने और बच्चे के अधिक थकने दोनों से जुड़ी हो सकती है।

6 महीने में नींद और जागने के मानदंड

• नींद के लिए आवंटित कुल दैनिक समय क्रमशः 12-14 घंटे है, जागने के लिए 10-12 घंटे शेष हैं;
• दिन में बच्चा 3-4 बार सोता है, एक नींद की अवधि 30 मिनट से 2 घंटे तक होती है।

यह बिल्कुल सामान्य है अगर बच्चे की सुबह और शाम की नींद 50-60 मिनट तक चलती है, और दोपहर के भोजन के समय एक लंबी झपकी आती है।

माँ की चोटी: बच्चा अपनी माँ को कहीं जाने क्यों नहीं देता?

शानदार शारीरिक उपलब्धियों के अलावा, 6 महीने का बच्चा अक्सर अत्यधिक मनमौजीपन से आपको आश्चर्यचकित कर देता है, खासकर सोते समय।

इस घटना को पृथक्करण सिंड्रोम या पृथक्करण चिंता कहा जाता है, जो इसके द्वारा प्रकट होती है:

1. यदि आप दूसरे कमरे में जाते हैं तो बच्चा रोता है;
2. अपने पालने में अकेले सोने से इंकार करता है;
3. तुम्हारे अलावा किसी और के साथ नहीं रहना चाहता;
4. वह अक्सर जागते हैं और आलिंगन में ही सो जाते हैं।

• पीक-ए-बू खेलकर शुरुआत करें, जब आप रूमाल या तौलिये के पीछे छिपते हैं, और फिर बाहर देखते हैं और प्यार से मुस्कुराते हुए अपने बच्चे से कहते हैं "पीक-ए-बू";
• जब एक बच्चे की माँ दूर होती है तो उसके मन में शांति पैदा करने के लिए लुका-छिपी एक बेहतरीन खेल है। बच्चा समझता है कि कुछ भी भयानक नहीं हो रहा है, माँ पास है, और अगर वह आपको नहीं देखता है, तो भी चिंता का कोई कारण नहीं है;
• शिशु की वह सीमा जब वह आपके बिना रह सकता है, छोटी होती है। इसलिए, इस तथ्य को स्वीकार करें कि बच्चा आपको अधिकतम 5-10 मिनट का एकांत देता है और उसके बाद फिर से आपकी बाहों में होता है।

अलगाव की चिंता 6 से 24 महीने के बच्चे में दिखाई दे सकती है, खासकर यदि आपको लंबे समय तक घर से दूर रहना पड़े। आपकी अनुपस्थिति के दौरान, ऐसे लोग होने चाहिए जो उसे अच्छी तरह से जानते हों।

स्तनपान और नींद

पूरक आहार शुरू करने के लिए 6 महीने का समय सबसे उपयुक्त है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके बच्चे को आपका पर्याप्त दूध नहीं मिल रहा है, अब उसे नए स्वाद और खाद्य पदार्थों से परिचित कराने का समय है।

अभी यह मत सोचिए कि पूरक आहार का मतलब है कि बच्चा बहुत अधिक मात्रा में भोजन करता है और अब आपको बिल्कुल भी स्तनपान कराने की ज़रूरत नहीं है।

बच्चा वयस्क भोजन में रुचि दिखाएगा, उसे अपने हाथों से भोजन लेने दें और उसे स्वयं अपने मुंह में डालने दें।

वैसे, इस समय स्तनपान के दौरान छोटा बच्चा आपको अपनी मुट्ठियों से दूर धकेल सकता है। वह ऐसा अनजाने में करता है, इस तरह स्वतंत्रता की ओर उसके पहले कदम प्रकट होते हैं।

जानना!स्तनपान करते समय, बच्चा अधिक गहरी नींद लेना शुरू कर सकता है, यह सामान्य है। हालाँकि, रात का भोजन ख़त्म नहीं होता है। आम तौर पर, बच्चे को रात में लगभग 4 बार स्तन से लगाया जाता है।

1. फीडिंग की संख्या चार्ट से बाहर है;
2. सुबह आप नींद की कमी के कारण थकावट महसूस करते हैं;
3. रातें लगातार भोजन में बदल गईं

तो यह बच्चे की नींद पर करीब से नज़र डालने, दिनचर्या को समायोजित करने और, शायद, उसे स्तन के बिना सो जाना सिखाने के लायक है।

6 महीने के बच्चे की नींद में सुधार के लिए चरण-दर-चरण विधि। 3 साल की उम्र तक आप सीखेंगे कि बच्चे को बिना स्तनपान कराए, रात में जागने और मोशन सिकनेस के बिना सो जाना कैसे सिखाया जाए।

4 से 3 नींद में संक्रमण

• आपके बच्चे के विकास के छठे महीने के मध्य में, अब समय आ गया है कि आप अपने दिन के आराम के शेड्यूल को 4 झपकी से बढ़ाकर 3 झपकी कर लें;
• उम्र के लिए दिशानिर्देश सशर्त है. कुछ बच्चे पहले से ही 5 महीने में 3 बार सोते हैं, जबकि अन्य को 6.5-7 महीने तक 4 बार झपकी की आवश्यकता होती है। यह आमतौर पर उन शिशुओं के लिए सामान्य है जो 30-40 मिनट तक सोते हैं;
• दिन की नींद की कुल अवधि लगभग 4 घंटे रहती है, यानी प्रति दिन 1-2 घंटे की झपकी, लेकिन जागने का समय बढ़ाने की जरूरत है;

क्या आपको याद है कि 6 महीने का बच्चा रात में कितने घंटे सोता है?

1. आमतौर पर यह समय 10-12 घंटे का होता है;
2. जागने का समय - 2 घंटे 15 मिनट से 2 घंटे 30 मिनट तक।

यह पता चला है कि यदि कोई बच्चा सुबह 7 बजे उठता है, तो 9 बजे वह पहले ही अपनी पहली झपकी ले लेता है। आप 1-1.5 घंटे सोएं और उठें. जागने के समय में खाना खिलाना, घूमना, कपड़े बदलना, खेलना शामिल है और फिर 2 घंटे 30 मिनट के बाद आप बच्चे को दोबारा सुला दें।

दैनिक दिनचर्या को इस तरह से व्यवस्थित करना आदर्श है कि 20-21-00 तक बच्चा पहले ही सो जाए और रात को सो जाए।

6 महीने के बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं?

यदि आप कुछ नियमों और अनुष्ठानों का पालन करते हैं तो 6 महीने के बच्चे को सुलाने में कोई समस्या नहीं होगी। संभवतः आपके पास कुछ तरकीबें हों, उदाहरण के लिए, आपकी अपनी लोरी या मालिश। आइए आसानी से सो जाने के बुनियादी नियमों पर नजर डालें।

• स्पष्ट कार्यक्रम;

आसानी से सो जाने का पहला नियम एक स्पष्ट कार्यक्रम है, यहां तक ​​कि यात्रा के दौरान या छुट्टी पर भी। समय पर घर लौटने का कोई रास्ता नहीं, बच्चे को स्ट्रोलर में लिटाएं। अगर आप एक बार शेड्यूल से भटक गए तो उसे एडजस्ट करने में कई दिन लग जाएंगे।

• पारिवारिक अनुष्ठान;

आपको कमरे में अंधेरा करना होगा, शांत संगीत चालू करना होगा या अपने बच्चे की पसंदीदा लोरी गानी होगी। आप मालिश का प्रयास कर सकते हैं; कुछ बच्चों के सिर या पीठ को सहलाने से उन्हें अच्छी नींद आती है।

• खिला;

आपको याद रखना चाहिए कि भूखे बच्चे को अच्छी नींद नहीं आएगी, लेकिन उसे खाना खिलाने की कोई जरूरत नहीं है। यदि आप एक साथ सोने का अभ्यास करते हैं, तो आपका शिशु आपकी छाती पर सो सकता है।

• अपने आप ही सो जाना.

नींद लंबी हो और जागने के बाद भी बच्चा बिना आंसुओं के सो जाए, इसके लिए आप उसे अपने आप सो जाना सिखा सकते हैं। एक बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोना सिखाने की शुरुआती उम्र 6 महीने है।

सभी प्रक्रियाओं के बाद, विशेष रूप से दूध पिलाने के बाद, आप बच्चे को उसके पालने में लिटाएं, गाएं या उसे सहलाएं, फिर बैठ जाएं और बच्चा सो जाता है। न तो अपनी बाहों में, न ही घुमक्कड़ी में, बल्कि चुपचाप लेटे रहना - यही वह आदर्श है जिसके लिए आपको प्रयास करना चाहिए।

छह महीने एक छोटा मील का पत्थर है जो बच्चे के जीवन में नई सफलताओं का प्रतीक है। इस अवधि के दौरान, एक स्थापित दैनिक दिनचर्या महत्वपूर्ण है। यह शिशु के उचित और स्वस्थ विकास को बढ़ावा देता है।

6 महीने के बच्चे के आहार की अनुमानित तालिका

छह महीने के बच्चे की दैनिक दिनचर्या जीवन के पिछले पहले महीनों की तुलना में बदलाव लाती है। : बच्चा अधिक सक्रिय हो जाता है और रुचि के साथ अपने आसपास की दुनिया का अन्वेषण करता है। जागने की अवधि में वृद्धि होती है। हालाँकि, इन्हें नींद के साथ वैकल्पिक करना बहुत महत्वपूर्ण है। घंटों के हिसाब से दैनिक दिनचर्या तालिका आपको छह महीने के बच्चे की नींद, दूध पिलाने और जागने का अनुमानित शेड्यूल बताएगी।

दिन के समय	समय घंटों में	मोड तत्व
सुबह	7.00-7.30	जागने का समय, पहली बार दूध पिलाना, डायपर बदलना
	7.00-9.30	जागने की अवधि: सुबह व्यायाम, हल्की मालिश, वायु स्नान
	9.30-11.00	पहली झपकी
	11.00	दूसरा खिलाना
दिन	11.00-13.00	जागने की अवधि: सक्रिय अवकाश, शैक्षिक खेल, फिटबॉल अभ्यास
	13.00-15.00	दूसरे दिन की झपकी
	15.00	तीसरा खिलाना
	15.00-17.30	जागने की अवधि: टहलना, माँ की मदद से व्यायाम, हल्की मालिश
शाम	17.30-19.00	तीसरे दिन की झपकी
	19.00	चौथा खिला
	19.00-20.30	जागने की अवधि: प्रियजनों के साथ संचार, शांत खेल
	20.30	स्वच्छता प्रक्रियाएं: स्नान, शाम का शौचालय, वायु स्नान
रात	21.00-7.00	रात की नींद
	23.00	पाँचवाँ आहार

दैनिक दिनचर्या को एक उदाहरण के रूप में वर्णित किया गया है और यह भिन्न हो सकता है। इस रूप में, तालिका 6 महीने के बच्चे की आराम, पोषण और दिन के अवकाश की शारीरिक जरूरतों को पूरा करने के लिए सभी गतिविधियों का वर्णन करती है।

सलाह! ऊपर वर्णित सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, आप बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं और प्राकृतिक बायोरिदम के अनुरूप प्रति घंटे के शेड्यूल को समायोजित करके अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छा विकल्प बना सकते हैं।

6 महीने के बच्चे की पोषण संबंधी विशेषताएं

जीवन के पहले वर्ष के दौरान, माँ का दूध बच्चे के लिए आदर्श भोजन है। बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, स्तनपान और स्तनपान को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखना आवश्यक है। लेकिन बढ़ते शरीर के लिए अकेले मां का दूध पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना काफी मुश्किल होता है, इसलिए छह महीने की उम्र में बच्चे को पूरक आहार देना शुरू कर दिया जाता है।

पहले पूरक आहार को दूसरे आहार के साथ शुरू करना बेहतर है, ताकि दिन के दौरान आप नए खाद्य उत्पाद के प्रति बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी कर सकें। परीक्षण के लिए बच्चे को केवल 0.5 चम्मच दिया जाता है। नया भोजन। छह महीने के बच्चों के लिए, एक घटक (फूलगोभी, तोरी, ब्रोकोली, कद्दू, सेब, नाशपाती) से बनी सब्जियों और फलों की प्यूरी को आदर्श पूरक खाद्य पदार्थ माना जाता है। फिर रस डाला जाता है, पहली खुराक में 2-3 बूंदें (सेब, नाशपाती, गाजर)।

6 महीने के बच्चे का दैनिक आहार इस प्रकार है:

– 7.00 – माँ का दूध/फार्मूला पिलाना;

- 11.00 - सब्जी प्यूरी (तोरी, ब्रोकोली) + अंडे की जर्दी;

– 14.30-15.00 – स्तन का दूध/फ़ॉर्मूला, फलों की प्यूरी;

– 19.00 – एकल-अनाज डेयरी-मुक्त दलिया, सब्जी का रस;

– 23.00 – स्तन का दूध/फार्मूला।

स्तनपान करने वाले शिशुओं की दैनिक दिनचर्या बोतल से दूध पीने वाले शिशुओं की दिनचर्या से थोड़ी भिन्न हो सकती है। स्तन का दूध फार्मूला की तुलना में तेजी से पचता है, इसलिए बच्चे को आहार में बताई गई तुलना में अधिक बार स्तन से जोड़ा जा सकता है। पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के साथ, भोजन की संख्या धीरे-धीरे कम होकर दिन में 5 बार हो जाएगी। फार्मूला-पोषित दैनिक दिनचर्या 1-2 महीने पहले इस आहार के आंकड़े तक पहुंच सकती है, क्योंकि फार्मूला-पोषित बच्चों को पहले (4.5-5 महीने में) पूरक भोजन दिया जाता है।

शिशु देखभाल: स्वच्छता प्रक्रियाएं और वायु स्नान

छह महीने के बच्चे के लिए दैनिक स्वच्छता प्रक्रियाओं का मतलब है:

• सुबह का शौचालय

बच्चे को धोना, कान साफ़ करना, आँखें धोना और मौखिक गुहा की देखभाल करना - यही सब सुबह के शौचालय की अवधारणा में शामिल है। ये प्रक्रियाएँ बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं, धीरे-धीरे एक उपयोगी आदत बनती हैं। केवल सुरक्षित शिशु उपकरण का उपयोग करें।

- आंख के भीतरी कोने से बाहरी कोने तक रुई के फाहे से आंखों को उबले हुए पानी से पोंछा जाता है। टैम्पोन को पानी से थोड़ा गीला किया जाना चाहिए, और प्रक्रिया के दौरान पानी का तापमान बच्चे के लिए आरामदायक होना चाहिए।

- मोम से कान की सफाई एक लिमिटर के साथ रुई के फाहे का उपयोग करके की जाती है ताकि गलती से बच्चे की श्रवण सहायता को नुकसान न पहुंचे।

- बच्चे के पहले दांतों को मुलायम ब्रश - उंगलियों के पोरों या विशेष घोल वाले रुमाल से साफ करना चाहिए। इसका उपयोग करना सुरक्षित है, इसे धोने की आवश्यकता नहीं है, इस नैपकिन का उपयोग बच्चे के जीवन के पहले दिनों से किया जा सकता है।

• आवश्यकतानुसार पूरे दिन सफाई करें

शौच की प्रत्येक क्रिया के बाद बच्चे को नहलाना आवश्यक है। डायपर दाने, डायपर के नीचे की नाजुक त्वचा की लालिमा और जलन से बचने के लिए इस नियम की उपेक्षा न करें।

• वायु स्नान

छह महीने के बच्चे की दैनिक दिनचर्या में नियमित वायु स्नान शामिल होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, अपने बच्चे को कपड़े बदलते समय डायपर में नग्न अवस्था में लेटने दें। यदि आप केवल अपने बच्चे के साथ इनका अभ्यास कर रहे हैं तो शुरुआत के लिए 3-5 मिनट पर्याप्त हैं। वायु स्नान सख्त करने के सौम्य तरीकों में से एक है; इन्हें नवजात शिशुओं को भी दिया जा सकता है।

एक नोट पर! शिशु पर हवा के प्रभाव का बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है: यह हृदय और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को नियंत्रित करता है, और मजबूत प्रतिरक्षा के गठन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

• सोने से पहले तैरना

बिस्तर पर जाने से पहले शाम को तैरना एक सुखद अनुष्ठान हो सकता है। स्नान में पानी शरीर के तापमान (36-37 डिग्री) के बराबर होना चाहिए, स्नान बिना ड्राफ्ट वाले कमरे में किया जाता है। गर्म पानी से धोना और त्वचा की सभी परतों को धोना अत्यंत सावधानी से किया जाना चाहिए।

टिप्पणी!यदि बच्चा बहुत उत्साहित है, तो आप शाम के स्नान में सुखदायक जड़ी-बूटियों का एक लीटर काढ़ा मिला सकते हैं: थाइम, अजवायन, वेलेरियन।

6 महीने के बच्चे के साथ खेल-गतिविधियों के माध्यम से विकास करना

छह महीने का बच्चा अपनी खुशी, ऊर्जा, चेहरे के भाव और शुरुआती बड़बड़ाहट से आश्चर्यचकित करता है, जो प्रियजनों को प्रसन्न करता है। इस उम्र में एक बच्चा चमकीले खिलौनों, संगीतमय और सरसराहट वाली वस्तुओं से लंबे समय तक मोहित रह सकता है।

• छह महीने के बच्चों के लिए आवाज़ वाले, चीख़ने वाले, हिलने-डुलने वाले खिलौने बहुत दिलचस्प होते हैं। बच्चे के साथ काम करने वाले माता-पिता को उस वस्तु को आवाज देनी चाहिए जो वह बच्चे को देता है - इस तरह बच्चा अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करता है, और जल्द ही नए खिलौनों को उन खिलौनों से अलग कर देगा जिनके साथ वह पहले ही खेल चुका है;
• हाथों की संवेदी और मोटर कौशल विभिन्न सामग्रियों से बनी वस्तुओं द्वारा अच्छी तरह विकसित होती हैं: लकड़ी, कपड़े, प्लास्टिक, रबर। सतहों के बीच अंतर महसूस करके, बच्चा नई स्पर्श संवेदनाएँ सीखता है। ऐसे खेलों में कोमलता, कठोरता, लोच की अवधारणा सटीक रूप से सीखी जाती है;
• विभिन्न आकृतियों की वस्तुओं के साथ खेलकर बच्चा ठीक मोटर कौशल भी अच्छी तरह से सीखता है। अंगूठियों, लकड़ी के क्यूब्स, खिलौने - सर्पिल के साथ एक मानक पिरामिड - उनके साथ खेलने से आपके बच्चे के मानसिक विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा;
• उंगलियों के साथ पुराने, भूले हुए खेल - "मैगपाई-व्हाइट-साइडेड", "लडुस्की" - छह महीने के बच्चे को न केवल संचार से आनंद देते हैं, बल्कि स्पर्श और सुनने की भावना भी विकसित करते हैं।

वीडियो प्रारूप में दैनिक दिनचर्या का एक और उदाहरण देखें:

छह महीने के बच्चे की नींद का शेड्यूल

बच्चे की अनुमानित दैनिक दिनचर्या को ध्यान में रखते हुए, छह महीने के बच्चे के लिए दिन और रात की नींद की कुल अवधि कम से कम 15 घंटे है। उनमें से लगभग दस को रात में आराम के लिए आवंटित किया जाता है, और बाकी की नींद का समय दिन के दौरान वितरित किया जाता है।

6 महीने के बच्चे की नींद और उसकी अवधि के बारे में आपको क्या जानना चाहिए:

- अधिकांश शिशुओं को छह महीने की उम्र में भी दिन में लंबी नींद की जरूरत होती है। लेकिन अगर आपका शिशु स्वस्थ है, सक्रिय है और दिन में दो बार दिन के उजाले के दौरान पर्याप्त नींद लेता है, तो इसे ज़्यादा करने की कोई ज़रूरत नहीं है। यदि बच्चे के पास वास्तव में दिन के दौरान आराम करने के लिए पर्याप्त समय है तो उसे जबरदस्ती सोने और सख्त शेड्यूल का पालन करना आवश्यक नहीं है;

- बच्चे को एक साथ सोने से छुड़ाने के लिए छह महीने एक उत्कृष्ट उम्र है। मोशन सिकनेस और माँ की लोरी के बिना, बच्चे पहले से ही अपने आप सो जाने में सक्षम हैं। कुछ बच्चे खिलौने और शांतचित्त यंत्र के साथ सोना पसंद करते हैं। यदि उनकी मदद से आपका शिशु अपने आप सो जाता है, तो आप नींद को अलग करने के सही रास्ते पर हैं;

- स्वस्थ नींद का आदर्श संकेतक वह है जब छह महीने का बच्चा रात में लगातार सोता है, और प्रत्येक दिन की झपकी की अवधि कम से कम 40 मिनट होती है। लेकिन यह जानने योग्य है कि नींद की अवधि और गुणवत्ता कई कारकों पर निर्भर हो सकती है: बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति, घर में मनोवैज्ञानिक माहौल, माता-पिता की मनोदशा, साथ ही परिवार की सामान्य दैनिक दिनचर्या।

एक बच्चे के जीवन में पहला बड़ा मील का पत्थर छह महीने का होता है। उल्लेखनीय रूप से मजबूत और विकसित, बच्चा पहले से ही अपने पहले दांतों, बैठने और पूरक खाद्य पदार्थों के रूप में अपना पहला "वयस्क" भोजन आज़माने की क्षमता का दावा कर सकता है। देखभाल करने वाले माता-पिता बच्चे की वृद्धि और विकास पर बहुत ध्यान देते हैं, वे सवाल पूछते हैं कि 6 महीने में बच्चा आमतौर पर कितना सोता है और दिन के दौरान आराम का समय कैसे वितरित किया जाए। इन सवालों के जवाब में एक सामंजस्यपूर्ण शासन का निर्माण शामिल है जो बच्चे की उम्र से संबंधित जरूरतों को पूरा करेगा और बच्चे के सही विकास में मदद करेगा।

हम विस्तार से विश्लेषण करेंगे कि दिन के दौरान आराम कैसे वितरित किया जाए और रात में और दिन के दौरान नींद की अवधि का संकेत दिया जाए। आइए बिस्तर पर जाने और सो जाने में कठिनाई की समस्या पर ध्यान दें।

उचित नींद का शेड्यूल बनाए रखने से आपके बच्चे को इष्टतम गति से विकसित होने और बढ़ने में मदद मिलती है।

6 और 7 महीने में औसत नींद

मानदंड अब आचरण के नियमों को कम सख्ती से नियंत्रित करते हैं। बाल रोग विशेषज्ञ शिशुओं में नींद के मुद्दे पर अधिक सहानुभूतिपूर्ण दृष्टिकोण अपनाते हैं और इस मामले में बच्चे की विशिष्ट विशेषताओं और उसकी जरूरतों को ध्यान में रखने की सलाह देते हैं।

औसत आंकड़ों के मुताबिक, छह महीने के बच्चे को दिन में 13-14 घंटे सोना चाहिए। अधिकांश समय, लगभग 9-10 घंटे, रात की नींद का समय होता है, शेष घंटे दिन के आराम के दौरान होते हैं।

अधिकांश छह महीने के बच्चे दिन में 2-3 बार सोते हैं, लेकिन कुछ अपवाद भी हैं। छह महीने का बच्चा पहले से ही केवल एक बार सो सकता है। यह ध्यान में रखते हुए कि छोटा बच्चा सतर्क, सक्रिय और स्वस्थ है, कोई भी विकल्प आदर्श होगा।

दिन की नींद और सामान्य नींद चार्ट

आइए इस प्रश्न का उत्तर दें कि भोजन के प्रकार की परवाह किए बिना, छह महीने में बच्चे आमतौर पर कितना सोते हैं। ऐसा करने के लिए, हम नीचे दी गई तालिका में दिए गए आंकड़ों का विश्लेषण करके 6 महीने के बच्चे के दैनिक नींद पैटर्न का विस्तार से विश्लेषण करेंगे:

पहला आराम	9.00-10.30	1.5 घंटे
शांत घंटा	13.00-16.00	3 घंटे
शाम का विश्राम	18.00-19.30	1.5 घंटे
रात्रि विश्राम	22.00-6.00	8 घंटे

लंबी झपकी के बाद, अधिकांश बच्चे काफी जल्दी जाग जाते हैं

छह महीने की उम्र में दिन के दौरान नींद की मात्रा और अवधि के बारे में सवाल का जवाब ढूंढने पर, आपको कोई निश्चित उत्तर नहीं मिलेगा, हालांकि अधिकांश बच्चे अभी भी दिन में तीन बार झपकी लेते हैं। लड़कों और लड़कियों के बीच आराम की मात्रा में कोई अंतर नहीं है, फर्क सिर्फ इतना है कि लड़कियां अधिक आसानी से बस जाती हैं।

छह महीने की उम्र दो नींदों में बदलने का समय हो सकती है। ऐसे परिवर्तन के कारण और पूर्वापेक्षाएँ क्या हैं? बच्चा जिद्दी है और आखिरी शाम को आराम करने के लिए बिस्तर पर नहीं जाता है, इसलिए वह पहले थक जाता है और रात को भी जल्दी सो जाता है। इसलिए सुबह की नींद का समय भी स्थगित कर दिया जाता है। परिणामस्वरूप, माँ को अपने बच्चे से दो दिन का अवकाश मिलता है।

बच्चा कितनी बार सोता है?

छह महीने के बच्चे को दिन में लगभग 5 घंटे आराम मिलता है। इस समय को इस प्रकार वितरित किया जाता है (दिन में तीन नींद को ध्यान में रखते हुए): सुबह 1.5 घंटे, दोपहर में 2-2.5 घंटे और शाम को 1.5 घंटे। शिशु के दो बार के ब्रेक पर जाने की संभावना को देखते हुए उनकी अवधि बढ़ाई जाएगी। इस प्रकार, सुबह का आराम लगभग 2-2.5 घंटे होगा, और दोपहर का आराम - 3 घंटे होगा। दिन की सैर पर सोते समय, आराम की अवधि उस स्थिति की तुलना में अधिक लंबी होगी जब बच्चा घर पर पालने में सोता था।

बच्चा कितनी देर तक सोता है?

उपलब्ध औसत नींद अवधि संकेतक केवल एक प्रारंभिक बिंदु हैं, लेकिन मुख्य उपाय नहीं हैं। बच्चा थोड़ा या बहुत आराम करता है, लेकिन साथ ही वह अच्छा और प्रसन्न महसूस करता है - समायोजन करने और व्यवस्था में बदलाव करने में जल्दबाजी न करें। संभावना है कि इस दौरान शिशु को पर्याप्त नींद मिले।

यदि बच्चा सक्रिय, सतर्क और स्वस्थ है, तो नींद का कार्यक्रम निश्चित रूप से उसके लिए उपयुक्त है - आपको व्यक्तिगत संकेतकों पर ध्यान देने की आवश्यकता है

शिशु, एक नियम के रूप में, जल्दी उठते हैं। वे सुबह 7 बजे उठ जाते हैं. बच्चा खाने के लिए कहता है और रात भर में उसका पूरा डायपर भी बदलना पड़ता है। सभी गतिविधियों के बाद बच्चा मजे से खेलता है। इसकी सक्रियता 2-3 घंटों के बाद कम हो जाती है, जब आप दोबारा सोना चाहते हैं - ऐसा 9-9:30 बजे के बीच होता है। सुबह का आराम लगभग 1.5 घंटे तक रहता है।

बच्चा जागने की अवस्था को अपनी माँ के साथ बिताना पसंद करता है। बच्चे को घर के कुछ कामों में शामिल करके उस पर अधिक ध्यान देने की कोशिश करें और उसके विकास का भी ध्यान रखें।

आपके बच्चे के लिए दिन के समय ताजी हवा में सोना बेहतर है। घुमक्कड़ी आपके सोते हुए सिर को सुला देगी और वह घर की तुलना में थोड़ा अधिक सो सकेगा - 2.5-3 घंटे। शांत समय - 12 से 15 घंटे तक।

शाम के समय बच्चे को ज्यादा आराम नहीं मिल पाता है। यह लगभग 18:00 बजे शुरू होता है, और 1-1.5 घंटे के बाद बच्चा अपने पैरों पर वापस आ जाता है, वह खेलने और टहलने में प्रसन्न होगा। शाम को जब बच्चा सो नहीं रहा हो तो टहलना बेहतर होता है। 30-40 मिनट का स्वस्थ व्यायाम रात में बिस्तर पर जाना आसान बनाने में मदद करेगा। इसमें बाद में स्नान, मालिश और हार्दिक रात्रिभोज जोड़ें, तो आपको एक थका हुआ, अच्छी तरह से खिलाया हुआ और बिस्तर के लिए तैयार बच्चा मिलेगा।

शाम की शांत सैर के बाद बच्चा अच्छी नींद सो जाता है, इसलिए इसे रोजाना करने की सलाह दी जाती है

6 और 7 महीने में बच्चे की रात की नींद

अधिकांश भाग के लिए, छह महीने के बच्चे जो आहार के आदी हैं, पहले से ही अंधेरे में भोजन किए बिना रह सकते हैं और ऐसा करने के लिए नहीं उठते हैं। बच्चे गहरी और शांति से सोते हैं। बच्चा, रात में अच्छा खाना खाकर और बची हुई ऊर्जा बाहर फेंकने का अवसर पाकर, 22:00 बजे बिस्तर पर चला जाता है और सुबह 7 बजे तक सुरक्षित रूप से सो जाता है।

एक बच्चा रात में कितनी बार और कितनी देर तक सोता है?

बच्चों में रात के आराम की अवधि अलग-अलग हो सकती है: कुछ 7-8 घंटे सोते हैं, जबकि अन्य के लिए यह समय बढ़ जाता है। ऐसा होता है कि बच्चा 21:00-22:00 बजे आराम करने चला जाता है, और केवल 7:00 या 8:00 बजे ही जाग जाता है। सबसे अधिक संभावना है, बच्चा फिर भी जाग गया, लेकिन अपने आप सो जाने में कामयाब रहा। इस प्रकृति के बच्चे अपने साथियों की तुलना में दिन में अधिक देर तक सोते हैं।

एक्टिविस्ट बच्चे अपनी माताओं को सोने नहीं देते और आधी रात में जागकर भोजन की मांग करते हैं, और सुबह वे पहली रोशनी में उठते हैं - सुबह 5 बजे वे पहले से ही सतर्क होते हैं और खेलने के लिए तैयार होते हैं। जैसा कि आप समझते हैं, सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं।

यदि आप चिंतित हैं कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, तो पूरे दिन उस पर नजर रखें। एक सक्रिय बच्चा जो अच्छा खाता है, शांति से सोता है और अच्छे मूड में उठता है, उसे अपने आहार में समायोजन की आवश्यकता नहीं होती है। निश्चिंत रहें कि उत्कृष्ट स्वास्थ्य और अच्छा मूड मुख्य संकेतक हैं कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद मिल रही है।

बेचैन नींद के कारण

अक्सर ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब कोई बच्चा आधी रात में बार-बार उठता है, जो अंततः थकान और सनक का कारण बनता है। इस मामले में, माता-पिता को संदेह हो सकता है कि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है या बच्चे को पर्याप्त आराम नहीं मिल रहा है। अपने बच्चे पर करीब से नज़र डालें, उसकी दिनचर्या पर चरण दर चरण विचार करें, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें और समस्याओं को दूर करना शुरू करें। आइए मुख्य सूचीबद्ध करें।

दांत काटना

छह महीने में, बच्चों को अपने पहले दाँत निकलने की तकलीफ़ होने लगती है। हर किसी की किस्मत में इस अवधि को शांति से जीवित रहना नहीं है। अक्सर शिशु दर्द और परेशानी से पीड़ित रहता है। आराम भी प्रभावित हो सकता है, और दिन के किसी भी समय। विशेष शुरुआती खिलौने खरीदें, जिनमें से कई का प्रभाव ठंडा होता है, और दर्द निवारक जैल के उपयोग की भी उपेक्षा न करें। मसूड़ों की मालिश असुविधा से राहत दिलाने में मदद करती है।

पूरक आहार का परिचय

छह महीने की उम्र बच्चों को पूरक आहार देने का समय है। ऐसा भोजन जो सामान्य माँ के दूध या फार्मूला से बहुत अलग होता है, कभी-कभी पाचन समस्याओं का कारण बनता है। नए खाद्य पदार्थों के सभी परीक्षणों को आदर्श रूप से सुबह तक के लिए स्थगित कर देना चाहिए ताकि बच्चे को नए प्रकार के भोजन को शांति से पचाने का अवसर मिल सके। बिस्तर पर जाने से पहले अपने बच्चे को परिचित खाना खिलाएं।

पूरक आहार की शुरूआत न केवल खुशी है, बल्कि बच्चे के शरीर के लिए एक निश्चित तनाव भी है

सो अशांति

गर्मी के कारण नींद चिंताजनक और बेचैन करने वाली हो सकती है (लेख में अधिक विवरण:)। विफलता गर्मी और सर्दी दोनों में हो सकती है, जब बैटरियों को अधिकतम शक्ति पर गर्म किया जाता है। बच्चे को नींद में पसीना आता है, नाक की श्लेष्मा सतह सूख जाती है, इस वजह से बच्चा करवटें बदलता है, जोर-जोर से और खराब तरीके से सांस लेता है। इस विकार के कारण बार-बार जागना होता है। बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की कमरे में नम और ठंडी हवा बनाए रखने की दृढ़ता से सलाह देते हैं। तापमान 20˚С से अधिक नहीं होना चाहिए। यह बैटरी की शक्ति को कम करके और विंडो को थोड़ा खोलकर प्राप्त किया जा सकता है। आप स्वयं देखेंगी कि आपके शिशु का आराम कितना शांत हो जाएगा।

शासन का उल्लंघन

माता-पिता, बिना मतलब के, अपने नन्हे-मुन्नों की नींद की गुणवत्ता ख़राब कर देते हैं। सुबह की नींद को लम्बा करने के लिए उसे 1-2 घंटे बाद लिटाने का निर्णय लेते हुए, वे रात में बच्चे को चिंताजनक आराम देते हैं (लेख में अधिक विवरण:)। बच्चा अक्सर उठता है और सुबह उठते ही उसका मूड खराब हो जाता है। इस उम्र में बच्चों का तंत्रिका तंत्र अभी भी बहुत नाजुक होता है - बच्चा आसानी से अति उत्तेजित हो जाता है और उसे शांत होने में कठिनाई होती है। दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन करना बेहद जरूरी है, जिससे बच्चे को अंततः आदत हो जाती है। नियमित रूप से की जाने वाली क्रियाएं (खाना, चलना, नहाना, सोना) बच्चे को शांत महसूस करने में मदद करती हैं, जिसका अर्थ है कि इस मामले में बाकी चीजें समृद्ध होंगी।

रात्रि भोजन

रात में दूध पिलाने के बारे में बहुत सारी राय हैं, लेकिन डॉ. कोमारोव्स्की सहित अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि 6 महीने के बाद बच्चे को रात में स्तनपान कराने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक बच्चा जो जागने के दौरान बोतल और स्तन मांगता है, वह संभवतः आदत से ऐसा कर रहा है। फिर सोने की स्थिति को फिर से सुनिश्चित करना और यह जांचना महत्वपूर्ण है कि कमरा ठंडा और ताज़ा है या नहीं। स्तनपान किए बिना स्तनपान करने वाला बच्चा पूरी रात बिना जागे शांति से आराम कर सकता है। पालन-पोषण का प्राकृतिक तरीका किसी भी समय और 6 महीने के बाद बच्चे को स्तन "प्रदान" करने की संभावना का तात्पर्य है, लेकिन, एक नियम के रूप में, इस मामले में माता-पिता अपने बच्चों के साथ सोते हैं, जिसका अर्थ है कि उठने की कोई आवश्यकता नहीं है पालना। इस मामले में, प्रत्येक माता-पिता अपना "सुनहरा मतलब" चुनने के लिए स्वतंत्र हैं।

यदि रात्रि भोजन छह महीने तक जारी रहता है, तो माता-पिता अक्सर बच्चे के साथ सोना पसंद करते हैं

बड़ी झपकी

रात में नींद की अवधि सीधे दिन के आराम की मात्रा पर निर्भर करती है। इसकी गणना यह की जा सकती है कि यदि हम दिन के दौरान सोने के समय को दैनिक मानदंड के 14 घंटों से घटा दें, तो शेष रात्रि विश्राम का समय होगा। यदि माता-पिता अपने बच्चे को रात में लंबी नींद देना चाहते हैं - 9-10 घंटे, तो उन्हें दिन के आराम की मात्रा को विनियमित करना चाहिए, जो 4 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। शासन का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है और जागने से डरना नहीं चाहिए समय से पहले बच्चा. वह सब कुछ जो उसे "पर्याप्त नींद नहीं मिली" अब उसे रात में मिलेगी।

नींद में सुधार: कैसे?

आप निम्नलिखित तरीकों का उपयोग करके बच्चों में नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं:

1. जागने की अवधि के दौरान सक्रिय खेल, साथ ही शैक्षिक गतिविधियों का उपयोग और ताजी हवा में सैर। बिस्तर पर जाने से पहले, सभी सक्रिय और स्फूर्तिदायक खेलों को बाहर करना महत्वपूर्ण है।
2. त्वचा से त्वचा के संपर्क के महत्व को न भूलें। बच्चे को अपनी बाहों में लें, गले लगाएं और चूमें, अधिक बार एक साथ समय बिताएं।
3. पालना अच्छा, गर्म और आरामदायक होना चाहिए।

नींद में चलना

माता-पिता अक्सर आश्चर्य करते हैं कि बड़ी झपकी के दौरान अपने बच्चे के साथ चलना क्यों अच्छा है? यह पता चला है कि यह सबसे सक्रिय छोटे बच्चे को भी शांत करने और सुलाने का एक शानदार तरीका है, जिसे घर पर सुलाने में एक घंटा लगेगा। घुमक्कड़ आपको हिलाता-डुलाता है और सुला देता है, और चारों ओर ताजी हवा और समान गुंजन आपको जल्दी सो जाने में मदद करती है।

कई बच्चों के लिए, घुमक्कड़ी दिन के दौरान सोने के लिए सबसे अच्छी जगह बन जाती है, जो माताओं के लिए फायदेमंद है

ताजी हवा बच्चे के लिए अच्छी होती है - यह बच्चे के शरीर को मजबूत और बेहतर बनाने में मदद करती है, और बीमारियों को रोकने में भी मदद करती है। खराब मौसम से न कतराएं: रिमझिम बारिश और सूरज की कमी घर पर रहने का कारण नहीं है।

युवा माताएं अक्सर अपने बच्चे को घर पर ही सुलाना पसंद करती हैं और घर के कामकाज या खुद की देखभाल करती हैं, लेकिन फिर भी उन्हें घुमक्कड़ी वाले विकल्प को प्राथमिकता देनी चाहिए। ताजी हवा में टहलना न केवल बच्चे के लिए, बल्कि उसकी माँ के लिए भी उपयोगी होगा।

अनुष्ठान आपको सोने में मदद करेंगे

एक बच्चा तब आत्मविश्वासी और शांत महसूस करता है जब उसके जीवन में कुछ ऐसे अनुष्ठान होते हैं जिन्हें प्रतिदिन दोहराया जाता है। वे उसे सही मूड में आने में मदद करते हैं और आने वाली घटनाओं के बारे में सूचित करते हैं। सोने की तैयारी की अवधि के दौरान अनुष्ठानों का महत्व विशेष रूप से अधिक होता है। ऐसा करने के लिए, आदर्श रूप से आपको क्रियाओं का निम्नलिखित क्रम विकसित करना चाहिए:

1. सोने से पहले टहलना और उसके बाद शोर-शराबे वाले और सक्रिय खेलों का बहिष्कार;
2. जड़ी-बूटियों (कैमोमाइल, स्ट्रिंग) के साथ स्नान करना, जो छोटे बच्चे को शांत करेगा, साथ ही बेबी ऑयल से आरामदायक मालिश भी करेगा;
3. परियों की कहानियाँ पढ़ना, पजामा पहनना;
4. जब बच्चा दूसरे कमरे में खाना खा रहा हो, तो शयनकक्ष अच्छी तरह हवादार होना चाहिए;
5. एक परी कथा या आपकी माँ की पसंदीदा लोरी।

इस तरह की नियमित क्रियाओं से बच्चे को शासन की आदत डालने में मदद मिलेगी और कुछ समय बाद वह पहले से ही समझ जाएगा कि स्नान निकट आने वाली नींद का संकेत देता है। अनुष्ठानों का पालन करें, फिर आप छोटे बच्चे के लिए सपनों की दुनिया में एक सहज और शांत संक्रमण सुनिश्चित करेंगे।

ल्यूडमिला सर्गेवना सोकोलोवा

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लेख अंतिम अद्यतन: 04/29/2019

बच्चे के जीवन का छह महीना माता-पिता और बच्चे दोनों द्वारा पारित पहला चरण है। इस उम्र में, बच्चा सक्रिय रूप से अपने आस-पास की दुनिया का पता लगाता है, स्पंज की तरह जानकारी को अवशोषित करता है और अपने आस-पास की हर चीज़ में रुचि रखता है। बच्चा बहुत गतिशील है, सक्रिय रूप से अपना सिर हिलाता है। बच्चे के लिए दुनिया जितनी अधिक खुलती है, वह उतना ही कम सोता है। इस अवधि के दौरान, माता-पिता को एक प्रश्न सताने लगता है: 6 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए?

6 महीने में शिशु के विकास की विशेषताएं

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आइए देखें कि शिशु अपने जीवन की इस अवधि के दौरान कैसे विकसित होता है।

आमतौर पर, 6 महीने का बच्चा पहले से ही बहुत गतिशील होता है, सक्रिय रूप से पीठ से पेट और पीठ की ओर करवट लेता है। वह सक्रिय रूप से खिलौनों पर प्रतिक्रिया करता है, और यदि आप खड़खड़ाहट दिखाते हैं, तो बच्चा कुछ सेकंड के लिए इसे अपने हाथ में ले लेगा। वह अब अपनी मुट्ठियाँ नहीं भींचता, उसकी हथेलियाँ पूरी तरह खुली हैं।

इस उम्र में, बच्चा पहले से ही समझ जाता है कि आवाज़ कहाँ से आ रही है। तेज़ दस्तक या चबूतरे उसे डरा देते हैं। 6 महीने में, बच्चे सक्रिय रूप से बड़बड़ाते हैं, उनकी आवाज़ें ज्यादातर "मा-मा" या "बा-बा" जैसी होती हैं। छह महीने में, एक बच्चा पहले से ही नाराजगी से रो सकता है या अगर कोई चीज़ उसे हँसाती है तो बेतहाशा हँस सकती है।

अक्सर 6 महीने में बच्चे का पहला दांत निकलता है, इस वजह से बच्चा बिना किसी कारण के रो सकता है और मूडी हो सकता है।

ये सभी चिंताएँ ही हैं जो बच्चे का बहुत सारा समय ले लेती हैं, इसलिए दिन में नींद कम होने लगती है, और अगर बच्चे को पहला दाँत निकलने की समस्या होने लगे तो रात की नींद भी बाधित हो सकती है।

6 महीने के बच्चे के लिए दिन और रात की नींद

आमतौर पर जीवन की इस अवधि के दौरान, बच्चा दिन में 4-4.5 घंटे और रात में 9-10 घंटे से अधिक नहीं सोता है। जो शासन पहले विकसित किया गया था वह संरक्षित है।

आमतौर पर, एक बच्चा दिन में तीन बार झपकी लेता है:

• पहला रात में जागने के दो घंटे बाद होता है, आमतौर पर यह लगभग एक घंटे तक रहता है;
• सबसे लंबी झपकी दूसरी (दोपहर के भोजन) की झपकी है - लगभग 2-2.5 घंटे;
• तीसरी झपकी रात होने से लगभग तीन घंटे पहले होती है और लगभग एक घंटे तक चलती है।

6 महीने में नींद के मानदंड तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं:

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, 6 महीने के बच्चे के दांत निकलने लगते हैं, यह घटना बच्चे की नींद को भी प्रभावित कर सकती है, वह बेचैन हो जाएगा और बार-बार जाग सकता है, कभी-कभी चिल्ला भी सकता है।

बच्चे के जीवन में यह सबसे सुखद चरण नहीं है, इसे दर्द रहित तरीके से पारित करने के लिए, माता-पिता को विशेष साधनों के साथ दांत निकलने के दर्द से राहत दिलाने की आवश्यकता होती है।

विभिन्न जानवरों या साधारण छल्ले के रूप में दांत इसके लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं, उन्हें पानी से भरा जा सकता है। यदि आप ऐसे टीथर को फ्रीजर में रखते हैं, तो तरल जम जाएगा, और ठंड दर्द से राहत देने के लिए जानी जाती है।

इस समय, बच्चे को अधिकतम ध्यान देने, उसके साथ अधिक खेलने, ताजी हवा में चलने, किताबें पढ़ने, उज्ज्वल चित्र या खिलौने दिखाने, उसके साथ मजेदार गाने गाने की जरूरत है। सक्रिय गतिविधियाँ बच्चे से बहुत अधिक ऊर्जा ले लेंगी और दिन के दौरान बच्चा तेजी से सो जाएगा।

रात में 6 महीने का बच्चा औसतन लगभग 9-10 घंटे सोता है। इस समय, बच्चे के लिए दूध पिलाने के बीच का अंतराल 6 घंटे तक हो सकता है, और कुछ बच्चे छह महीने तक रात के भोजन से इनकार भी कर सकते हैं।

हवा का तापमान

रात की अच्छी और स्वस्थ नींद सुनिश्चित करने के लिए, माता-पिता को उस कमरे में दिन और रात दोनों समय एक निश्चित तापमान बनाए रखने की आवश्यकता होती है, जहां बच्चा सोता है। आमतौर पर सामान्य तापमान 22-24 डिग्री के बीच रहता है.

बाल रोग विशेषज्ञों का रूसी संघ 18-22 डिग्री के तापमान रेंज को बनाए रखने की सिफारिश करता है, जो कि बच्चे के विकास के लिए सबसे स्वाभाविक है। इस तथ्य के बावजूद कि गर्मी के मौसम की शुरुआत के साथ या गर्मी की गर्मी में निर्दिष्ट तापमान को नियंत्रित करना मुश्किल होता है, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि जिस कमरे में बच्चा सोता है, वहां तापमान 23-24 डिग्री से अधिक न हो।

ठंडे और गर्म दोनों कमरों में, बच्चा खराब सोएगा, बार-बार जागेगा और मनमौजी होगा। माता-पिता को बच्चे के लिए सबसे आरामदायक तापमान निर्धारित करने की आवश्यकता होती है, जिस पर वह बेहतर सोता है - 18 डिग्री की निचली सीमा कुछ के लिए उपयुक्त होती है, दूसरों को आरामदायक नींद के लिए कमरे में गर्म हवा की आवश्यकता होती है, यहां सब कुछ व्यक्तिगत है। यदि बच्चा नींद में चिंता करने लगे, तो उसकी नाक की कोशिश करें, यदि ठंड है, तो बच्चे को गर्म कंबल से ढक दें, बच्चा गर्म हो जाएगा और गहरी नींद में सो जाएगा।

साथ ही, बच्चे को आराम से सोने के लिए न केवल उपयुक्त तापमान की जरूरत होती है, बल्कि हवा में नमी की भी जरूरत होती है। सर्दियों में, गर्मी के मौसम के दौरान, यह सबसे महत्वपूर्ण है - हवा शुष्क है, दिन में दो बार गीली सफाई करना आवश्यक है, कमरे को हवादार करें और यदि संभव हो तो ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।

नाइटवियर

आपको इस बात पर नज़र रखने की ज़रूरत है कि आपका बच्चा कौन से कपड़े पहनकर सोता है; वे ढीले होने चाहिए और प्राकृतिक कपड़ों से बने होने चाहिए। अक्सर, एक बच्चा रात में जाग जाता है क्योंकि वह पजामा या ओनेसी पहनने में असहज होता है।

गर्मियों में, आपका बच्चा हल्के और ढीले सांस वाले बुने हुए चौग़ा में आराम से सोएगा, जिससे उसकी गतिविधियों में बाधा नहीं आएगी या पेट पर दबाव नहीं पड़ेगा।

सर्दियों में, आपको अपने बच्चे को बहुत ज़्यादा नहीं लपेटना चाहिए; बेहतर होगा कि आप सूती फलालैन और बिस्तर के किनारों पर विशेष जुड़ाव वाला कंबल चुनें।

रात्रि भोजन

आमतौर पर, छह महीने की उम्र तक, बच्चों को रात में भोजन की आवश्यकता नहीं रह जाती है, और वे जागते हैं और आदत के कारण अधिक बार खाने की मांग करते हैं। रात में खाना छुड़ाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए आप बच्चे को पानी दे सकती हैं, 6 महीने में बच्चों को भूख और प्यास के बीच अंतर करने में कठिनाई होती है।

यदि माताओं के लिए रात में अपने बच्चे को देखने के लिए उठना मुश्किल नहीं है, तो प्रयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है; एक वर्ष की आयु तक, बच्चे आमतौर पर रात का खाना खुद ही छोड़ देते हैं और लगातार नींद में चले जाते हैं।

इसके अलावा, 6 महीने तक, माता-पिता पहला पूरक आहार देना शुरू कर देते हैं।

यह याद रखना चाहिए कि आपको सोने से पहले अपने बच्चे को कोई अपरिचित उत्पाद नहीं देना चाहिए। यह अज्ञात है कि बच्चा नए पूरक खाद्य पदार्थों पर कैसे प्रतिक्रिया करेगा, इसलिए सुबह या दोपहर तक परिचय को स्थगित करना बेहतर है। यदि पूरक आहार शुरू करने के नियमों का उल्लंघन किया जाता है, तो माँ की रात की नींद हराम होने की गारंटी दी जा सकती है।

अपने बच्चे को सोने के लिए तैयार करना: 6 नियम

6 महीने की उम्र तक, बच्चे को पहले से विकसित शासन का पालन करना चाहिए, जिसमें बिस्तर की तैयारी भी शामिल है। आपको धीरे-धीरे अपने बच्चे की दैनिक गतिविधि बढ़ानी चाहिए ताकि वह रात में बेहतर नींद ले सके।

6 सरल नियम जिनका पालन माता-पिता अपने बच्चे के लिए स्वस्थ नींद सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं:

• सोने के समय के करीब, बच्चे की गतिविधि को कम करना आवश्यक है; इसके लिए आप परियों की कहानियाँ या कविताएँ पढ़ सकते हैं, या उसके लिए एक गीत गा सकते हैं। इसके लिए धन्यवाद, बच्चा शांत मूड में रहने में सक्षम होगा;
• यदि बाहर का मौसम अच्छा है, तो बेहतर होगा कि आप अपने बच्चे को ताजी हवा में सैर के लिए ले जाएं। टहलने से बच्चे के शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद मिलेगी, और उसके बाद नींद अच्छी और शांत होगी;
• शाम के स्नान से पहले, बच्चे को आरामदायक मालिश दी जा सकती है; माँ के सहलाने से बच्चे में सकारात्मक भावनाएँ जागृत होंगी और दिन के दौरान तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम मिलेगा;
• अंतिम भोजन से पहले शाम का स्नान करना चाहिए। गर्म पानी थकान दूर करेगा, आराम देगा, जिसके बाद बच्चा जल्दी सो जाएगा;
• बच्चे को नहलाने की प्रक्रिया में माता-पिता दोनों को भाग लेना चाहिए। बच्चा माँ और पिता दोनों की देखभाल के प्रति संवेदनशील होता है, इसलिए वह तेजी से आराम करता है;
• आखिरी बार दूध पिलाने के बाद, बच्चे के लिए एक शांत लोरी गाना या उसकी पीठ को सहलाते हुए उसके लिए कोमल शब्द फुसफुसाना सबसे अच्छा है। माँ का दुलार महसूस करके बच्चा बहुत तेजी से सो जाएगा।

6 महीने के बच्चों में नींद की समस्या: डॉ. कोमारोव्स्की की राय

कुछ माँएँ शिकायत करती हैं - जब उनका बच्चा 6 महीने का था, तो उसे नींद की समस्या होने लगी: बच्चे को सोने में बहुत लंबा समय लगने लगा, सोने से पहले वह बहुत मूडी था, न तो शाम को नहाने से और न ही माँ के कोमल स्पर्श से कोई मदद मिली।

प्रतिष्ठित बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की के अनुसार, 6 महीने ठीक वही अवस्था है जब बच्चे की हड्डी का कंकाल सक्रिय रूप से बढ़ने लगता है और दांत निकलने लगते हैं। तदनुसार, शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है, जिससे बच्चे की उत्तेजना बढ़ जाती है।

एवगेनी ओलेगॉविच सलाह देते हैं: बच्चे को सोने के लिए मजबूर करने की कोई ज़रूरत नहीं है, नींद का कोई सख्त ढांचा नहीं है, कि बच्चे को 9 या 10 बजे सो जाना चाहिए। माता-पिता को यह जानने की जरूरत है कि छह महीने की उम्र तक बच्चे की नींद की जरूरतें तेजी से कम हो जाती हैं। छह महीने का बच्चा पहले से ही नवजात शिशु की तुलना में बहुत कम सोता है।

यदि बच्चे के दांत निकलने शुरू हो जाएं तो बेहतर होगा कि बच्चे के शरीर में कैल्शियम की पूर्ति शुरू कर दी जाए।

और बच्चे को बेहतर नींद के लिए, कोमारोव्स्की के अनुसार, 19.00 बजे आउटडोर गेम छोड़ना आवश्यक है, और दिन के दौरान, इसके विपरीत, शारीरिक और भावनात्मक तनाव बढ़ाएं (उदाहरण के लिए, ताजी हवा में टहलना, आउटडोर खेल)।

आगे पढ़िए:

निःसंदेह, सभी माताएँ इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं कि क्या बच्चे को सोने के लिए पर्याप्त समय आवंटित किया गया है, पूर्ण विकास के लिए बच्चे को कितना समय सोना चाहिए। बच्चे की नींद की अवधि कई कारणों से प्रभावित होती है: मनोवैज्ञानिक स्थिति, स्वभाव, शुरुआती, स्थापित दैनिक दिनचर्या।

यदि बच्चा स्वस्थ है, पूरे दिन सक्रिय है, खेलता है, हंसता है, लेकिन अपेक्षा से कम सोता है, तो माता-पिता को पहले से चिंता नहीं करनी चाहिए। एक निश्चित संबंध है - बच्चा जितना छोटा होगा, उसे उतनी ही लंबी नींद की आवश्यकता होगी। तो 6 महीने के बच्चे को कितनी देर तक सोना चाहिए? उत्तर सरल है: बच्चा उतना ही सोता है जितना उसे चाहिए।

छह महीने के बच्चे के विकास की विशेषताएं

बच्चा छह महीने से घर में रह रहा है, दूध पिलाने की कठिनाइयाँ पहले ही दूर हो चुकी हैं, बच्चे की पहली बीमारियाँ हो चुकी हैं, और पहला दाँत आ गया है। लेकिन छह महीने के बाद, माता-पिता को "संकट" के लक्षण दिखाई देने लगते हैं।

6 महीने के बच्चे की दिनचर्या पहले से ही बदल गई है। बच्चा एक नए तरीके से व्यवहार करता है; उसने करवट लेना और चारों तरफ खड़ा होना सीख लिया है। कुछ बच्चे पहले से ही जानते हैं कि अपने आप कैसे बैठना है। बच्चा अपने आसपास की दुनिया का अध्ययन करने के लिए इन विकसित कौशलों को लागू करने का प्रयास करता है।

छह महीने का बच्चा अब अकेला नहीं रहना चाहता, जागने की अवधि के दौरान वह अपनी माँ को जाने नहीं देना चाहता। बच्चे का बार-बार रोना ध्यान आकर्षित करने का प्रयास है। इस उम्र में ऐसी भावनाएं बिल्कुल समझ में आती हैं।

आपको अपनी नींद का मानक जानने की आवश्यकता क्यों है?

लगभग सभी मांएं जानती हैं कि बच्चे का वजन कितना बढ़ना चाहिए और कितना खाना चाहिए, लेकिन हर कोई यह नहीं जानती और समझती है कि 6 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए।

नींद एक प्राकृतिक प्रक्रिया है. यदि बच्चा थका हुआ है तो वह आराम करना चाहेगा। अगर आप सोना नहीं चाहते तो आपके शरीर को अभी आराम की जरूरत नहीं है। यदि किसी बच्चे का स्वभाव हल्का-फुल्का है, तो लगभग जन्म से ही उसकी सोने-जागने की दिनचर्या होती है। ऐसे बच्चे लंबी और गहरी नींद सोते हैं और जागने पर रोते नहीं हैं। एक "मुश्किल" बच्चा बहुत कम सोता है।

ज्यादातर मामलों में, माता-पिता को (कम से कम एक मोटा) अंदाजा होना चाहिए कि बच्चे को दिन में कितनी नींद और चलना चाहिए।

आपको यह जानने की आवश्यकता क्यों है:

• ताकि बच्चे को अत्यधिक थकने से रोका जा सके,
• थकान और अत्यधिक थकान को बढ़ने से रोकने के लिए,
• ताकि बच्चा पर्याप्त समय तक सो सके, जो बढ़ते शरीर के विकास के लिए आवश्यक है,
• ताकि बच्चा खुशमिजाज और खुशमिजाज रहे।

कैसे पता करें कि बच्चा नींद में है या नहीं?

बच्चे सभी अलग-अलग होते हैं। कुछ लोग बहुत अधिक और बार-बार सोते हैं, जबकि अन्य दिन के अधिकांश समय जागते रहते हैं। स्वीकृत मानदंडों की तुलना में बच्चों की नींद की अवधि में 2 घंटे का अंतर (अवधि को बढ़ाना या घटाना) हो सकता है।

यदि आपका शिशु सामान्य से कम सोता है, अक्सर चिड़चिड़ा रहता है, मनमौजी है, या नींद में दिखता है, तो उसे अधिक नींद की आवश्यकता है। यदि नींद का मानदंड कम हो गया है, लेकिन संकेतित संकेत नहीं देखे गए हैं, तो सब कुछ क्रम में है, बच्चे को बस लंबी अवधि की नींद की आवश्यकता नहीं है।

याद रखें, एक बच्चा 6 महीने का है:

• सामान्य से थोड़ा अधिक सो रहे हैं?
• क्या उसका वजन अच्छे से बढ़ रहा है?
• क्या वह जागते समय बहुत सक्रिय रहता है?

यदि आपने प्रस्तुत सभी प्रश्नों का उत्तर "हाँ" दिया है, तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, आपका बच्चा नींद में सोता है। यदि प्रश्न का कम से कम एक उत्तर नकारात्मक है, तो आपको शिशु की स्थिति के बारे में बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

अपने बच्चे की दिनचर्या कैसे बदलें?

बच्चे अक्सर दिन में बहुत सोते हैं और रात में बहुत कम। वे रात 8 बजे आसानी से सो जाते हैं, लेकिन सुबह 5 बजे ही वे सभी को जगा देते हैं और अपने माता-पिता की तमाम कोशिशों के बावजूद दोबारा सोना नहीं चाहते। ऐसे में बच्चों की दिनचर्या में बदलाव करना ही काफी है।

आपके बच्चे को रात में अच्छी नींद मिले, इसके लिए आपको उसे दिन में ज्यादा देर तक सोने देने की जरूरत नहीं है। यदि 6 महीने के बच्चे की नींद का समय घटाकर दो दैनिक नींद की अवधि कर दिया जाए, तो उनकी कुल अवधि 2.5-3 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए।

यदि आपका बच्चा शाम 7-8 बजे सो जाता है और बहुत जल्दी उठ जाता है, तो आपको उसके शेड्यूल में थोड़ा बदलाव करने की कोशिश करनी चाहिए और उसे आधे घंटे पहले सुलाना चाहिए। बच्चे की देर से सोने की आदत बड़े होने के साथ एक गंभीर समस्या बन सकती है।

नींद का आदर्श

आइए यह तय करने का प्रयास करें कि 6 महीने में बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए।

कुछ मानक हैं:

• 2 नींद में संक्रमण,
• दिन में सोएं - 2-3 घंटे के लिए दो बार,
• रात की नींद - 10-12 घंटे,
• कुल नींद की अवधि 14-16 घंटे है।

ये डेटा केवल माता-पिता के लिए एक मोटे मार्गदर्शक के रूप में काम कर सकता है। एक बच्चे की नींद और जागने को एक विशिष्ट समय में समायोजित नहीं किया जा सकता है। यदि बच्चा शांति से व्यवहार करता है, रोता नहीं है, चिड़चिड़ा नहीं होता है, तो, बच्चे की विशेषताओं को देखते हुए, किसी भी दिशा में एक घंटे का विचलन सामान्य है।

6 महीने के बच्चे की दिनचर्या में पर्याप्त आराम मिलना चाहिए। नींद की कमी बहुत हानिकारक है, इससे पुरानी थकान और तंत्रिका तंत्र संबंधी विकार हो सकते हैं। यदि बच्चा मनमौजी है, खेलना नहीं चाहता, या सुस्त है, तो शायद आपको दैनिक दिनचर्या बदलने की कोशिश करने की ज़रूरत है, उसे पहले बिस्तर पर सुलाएं और दिन के दौरान उसे अधिक देर तक सोने का अवसर दें।

अपने बच्चे की नींद कैसे सुधारें?

सभी बच्चे एक शेड्यूल के अनुसार सोने और जागने के लिए तैयार नहीं होते हैं, इसलिए माता-पिता दिन के दौरान एक झपकी ले सकते हैं या इसके विपरीत, हर दिन तीन 1.5 घंटे की झपकी ले सकते हैं।

6 महीने के बच्चे को कितना सोना चाहिए? मुख्य दिशानिर्देश शिशु की स्थिति है। यदि दिन के दौरान वह मनमौजी है, खिलौनों से नहीं खेलता है, लंबे समय तक पालने में बेचैन रहता है और सो नहीं पाता है, तो इसका मतलब है कि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है।

आप अपनी नींद कैसे सुधार सकते हैं? सबसे आसान विकल्प ताजी हवा में अधिक चलना है। -10 डिग्री से अधिक तापमान पर, बच्चा दिन के दौरान बाहर सो सकता है, कम तापमान पर - खुली खिड़की वाले कमरे में। 6 महीने के बच्चे की नींद बिना किसी बाहरी शोर के शांत जगह पर होनी चाहिए।

यदि आपके बच्चे को शाम को सोने में परेशानी होती है, तो आप सोने से पहले आरामदायक स्नान करा सकती हैं। ऐसा करने के लिए, थर्मस में औषधीय जड़ी-बूटियों को भाप दें: पुदीना, कैमोमाइल, नींबू बाम, वेलेरियन। अनुपात: एक लीटर उबलते पानी में 3 बड़े चम्मच जड़ी-बूटियाँ डालें। प्रत्येक जड़ी-बूटी को एक-एक करके, हर दिन एक अलग तरीके से तैयार किया जाता है। तैयार शोरबा को स्नान में डाला जाता है। तैराकी के लिए 10-20 मिनट काफी हैं।

सोने से पहले चाय के बजाय, आप अपने बच्चे को सूचीबद्ध जड़ी-बूटियों का काढ़ा पीने के लिए दे सकते हैं, अनुपात: 1 चम्मच जड़ी-बूटियाँ और 1 गिलास उबलते पानी।

इस लेख में हमने यह जानने की कोशिश की है कि 6 महीने के बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि एक बच्चे को अच्छी नींद के लिए उसका थका हुआ होना ज़रूरी है। अपने बच्चे की बात सुनें, उसके मूड पर नज़र रखें और अपनी भावनाओं पर भरोसा करें। इन युक्तियों का पालन करने से ही आपका शिशु स्वस्थ, प्रसन्न रहेगा और उसे उचित आराम और नींद मिलेगी।