प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ जो भूख को दबाती हैं। वज़न कम करने वाली चाय और जड़ी-बूटियाँ जो भूख कम करती हैं

आज की पीढ़ी की पहचान मोटे लोगों की संख्या है। ऐसा अधिक खाने के कारण होता है। कठिनाई वसायुक्त खाद्य पदार्थों में नहीं है, बल्कि उनके निरंतर सेवन और शारीरिक गतिविधि में कमी में है।

मोटापे से लड़ने में मदद के लिए, फार्माकोलॉजिकल उद्योग बहुत सारी गोलियाँ, सिरप आदि का उत्पादन करता है, लेकिन दवाएँ तो दवाएँ ही होती हैं। वे अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में मदद करेंगे, जिससे आंतरिक अंगों को नुकसान होगा: यकृत, गुर्दे, पाचन तंत्र। वजन कम करने का सबसे सुरक्षित तरीका हर्बल उपचार है।

शरीर पर उनके प्रभाव के अनुसार पौधों को निम्नलिखित में विभाजित किया गया है:

1. बलगम उत्पन्न होना। यह पेट की दीवारों पर स्थित होता है और मस्तिष्क को यह स्पष्ट कर देता है कि पेट भर गया है।
2. चयापचय दर में वृद्धि.
3. वे पेट के अंदर मात्रा में वृद्धि करते हैं और उसे भर देते हैं। शरीर को संकेत मिलता है कि पेट भर गया है, जिससे खाने की इच्छा कम हो जाती है।

ये ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जिनका सेवन करने पर व्यक्ति को लगातार शौचालय जाने की इच्छा होती है। पदार्थ आंतों पर धीरे से काम करते हैं, नशे की लत नहीं लगाते हैं और इनका लगभग कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। प्रभाव प्राप्त करने के लिए काढ़े की एक छोटी खुराक पर्याप्त है। पौधों में शामिल हैं: सेन्ना, डिल, समुद्री शैवाल, हॉर्स सॉरेल, बकथॉर्न, एगेव।

रेचक प्रभाव वाला सेन्ना एक प्रभावी उपाय है। पौधे की कुचली हुई पत्तियों का उपयोग किया जाता है। उनमें मौजूद सक्रिय प्राकृतिक पदार्थों के कारण वे बृहदान्त्र में जलन पैदा करते हैं। पाचन अंग का काम शुरू हो जाता है, इसके बाद मलाशय को खाली करने की प्रक्रिया सुगम हो जाती है।

बकथॉर्न. लोकप्रियता घास के बराबर है। रेचक प्रभाव वाली एक दवा, यह 7-8 घंटों के बाद स्वयं प्रकट होती है। इस पेड़ जैसे पौधे की छाल में औषधीय गुण होते हैं। इसमें सुखद गंध और कड़वा स्वाद है। छाल में मौजूद एन्थ्राग्लाइकोसाइड्स का रेचक प्रभाव होता है। जब वे आंतों के अंदर जाते हैं, तो वे अंग के रेक्टरों में जलन पैदा करते हैं।

मल त्याग की पुरानी अनुपस्थिति के उपचार के लिए निर्धारित। अतिसंवेदनशीलता, आंतों में जमाव और पेट के अंगों की गंभीर बीमारियों वाले लोगों, गर्भवती महिलाओं और नाबालिगों के लिए वर्जित है।

पेट के अंदर सूजन

केल्प आर्कटिक और प्रशांत महासागरों से एकत्रित समुद्री शैवाल है। समुद्री भोजन के मुख्य आपूर्तिकर्ता जापान और चीन हैं। पत्तागोभी आयोडीन, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन, फॉस्फोरस, विटामिन बी, सी, डी, ई से भरपूर होती है। अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए पोषण विशेषज्ञ आहार में केल्प को शामिल करने की सलाह देते हैं। पेट में मौजूद पौधा सारा तरल पदार्थ सोख लेता है और मात्रा भर देता है, जो मस्तिष्क को संकेत भेजता है कि अंग भर गया है और अब और भोजन की आवश्यकता नहीं है।

घेर

एल्थिया को फार्मेसियों में बारीक कटी शाखाओं के रूप में बेचा जाता है। पाचन तंत्र को बंद करने की क्षमता रखता है। काढ़ा, पेट में प्रवेश करके तृप्ति की भावना पैदा करता है। यह शरीर में पदार्थ के अवसादन और सभी स्वाद कलिकाओं पर एक फिल्म की कोटिंग के कारण होता है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति को भूख लगना बंद हो जाती है और पेट भरा हुआ महसूस होता है।

स्पिरुलिना वजन घटाने की प्रक्रिया में भी मदद करता है। जड़ी-बूटी में फेनिलएलनिन होता है। यह पदार्थ भूख की भावना को रोकता है, व्यक्ति अधिक भोजन नहीं करता है। उपचार के दौरान तीन महीने लग सकते हैं।

एंजेलिका ऑफिसिनैलिस, या एंजेलिका ऑफिसिनैलिस, एक छत्र औषधीय पौधा है। दवा में प्रयुक्त: पत्ते, बीज, प्रकंद। कोई मतभेद नहीं हैं. इसमें मूत्रवर्धक, एंटीस्पास्मोडिक, टॉनिक गुण होते हैं। एंजेलिका रूट टिंचर पाचन अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और इसका उपयोग स्त्री रोग में भी किया जाता है।

बिछुआ - इस अद्भुत पौधे से चाय या काढ़ा पीने पर, भूख की भावना के लिए जिम्मेदार रिसेप्टर्स पर प्रभाव पड़ता है।

फीस

स्वास्थ्य को बनाए रखने और भूख कम करने के प्रभावी तरीकों में औषधीय जड़ी-बूटियों का संग्रह कम महत्वपूर्ण नहीं है। इनका उपयोग विभिन्न बीमारियों से लड़ने और सुंदर शरीर के लिए प्रभावी ढंग से किया जाता है। फार्मेसियों में जड़ी-बूटियाँ विस्तृत श्रृंखला में बेची जाती हैं। आधुनिक दवाओं के विपरीत, हर्बल तैयारियों का मुख्य लाभ मानव स्वास्थ्य के लिए उनकी सुरक्षा है।

प्रत्येक जड़ी-बूटी का मानव शरीर पर अपना प्रभाव होता है। साथ में, पौधे वांछित प्रभाव पैदा करते हैं।

1 संग्रह

डेंडिलियन, सेन्ना, पुदीना, डिल और अजमोद। इन जड़ी-बूटियों का संग्रह आंतों को धीरे से साफ करने में मदद करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है। डंडेलियन चयापचय को सामान्य करता है, सेन्ना में रेचक प्रभाव होता है, पुदीना शांत करता है, डिल गैसों से निपटने में मदद करता है, अजमोद भूख कम करता है।

2 संग्रह

हरी चाय, सिंहपर्णी फूल, सूखी अदरक की जड़, सूखी सहिजन। जड़ी-बूटियों का मिश्रण चयापचय को उत्तेजित करता है, वसा को जलाता है, पाचन तंत्र के क्रमाकुंचन में सुधार करता है, शरीर को टोन करता है, और त्वचा की उम्र बढ़ने और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है।

स्नान करने के लिए हर्बल इन्फ्यूजन का उपयोग किया जा सकता है, जो त्वचा के छिद्रों के माध्यम से शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने और थकान से राहत देने में मदद करता है।

पुदीने की पत्तियां, सेंट जॉन पौधा, गुलाब के फूल, बिछुआ, नारंगी आवश्यक तेल। बिछुआ त्वचा को लोच बनाए रखने में मदद करेगा, गुलाब के कूल्हे त्वचा को आवश्यक विटामिन से संतृप्त करेंगे, पुदीने की पत्तियां और सेंट जॉन पौधा शरीर पर स्वेदजनक प्रभाव डालते हैं, संतरे का तेल सेल्युलाईट से लड़ता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सप्ताह में कम से कम 2 बार स्नान करें।

काढ़ा

वजन कम करने, फिगर को आकार देने और स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए औषधीय जड़ी-बूटियों के विभिन्न काढ़े का हमेशा से उपयोग किया जाता रहा है। हर्बल टिंचर का मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और पाचन तंत्र के कामकाज में मदद करता है।

वजन सामान्य करना

1. जई का काढ़ा. लोक चिकित्सा में इसका उपयोग वजन घटाने के लिए एक प्रभावी साधन के रूप में किया जाता है। आपको एक लीटर पानी और दो गिलास बिना छिलके वाले जई की आवश्यकता होगी। आपको इसे आधा गिलास 3 बार लेना है. आप स्वाद के लिए शहद या दूध मिला सकते हैं।
2. अजमोद का काढ़ा. इसे एक आहार व्यंजन माना जाता है जो अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। सूजन से छुटकारा पाने और वजन कम करने में मदद करता है। तैयार काढ़ा 150 ग्राम दिन में पांच बार तक लिया जाता है। सेवन के लिए हर बार काढ़े का एक नया भाग तैयार करने की सलाह दी जाती है।

रेचक

1. सेन्ना काढ़ा एक प्रभावी जड़ी बूटी है जो मल त्याग की प्रक्रिया को बढ़ाता है। काढ़ा लेने का उद्देश्य बड़ी आंत की क्रमाकुंचन में सुधार करने में मदद करना है। यह पौधा पुरानी कब्ज और बवासीर से पीड़ित लोगों की मदद करेगा। इसके उपयोग की सीमाएँ हैं - जिन रोगियों को आंतों में रुकावट, जठरांत्र संबंधी मार्ग में सूजन प्रक्रिया, रक्तस्राव, या नाभि संबंधी हर्निया है, उनके लिए इसके उपयोग की अनुमति नहीं है। गर्भवती महिलाओं और बच्चों द्वारा सेन्ना काढ़े का उपयोग सख्त वर्जित है। 6 ग्राम पत्तियों और 250 ग्राम उबले हुए पानी से काढ़ा तैयार किया जाता है। कार्रवाई 6-8 घंटों के भीतर होती है। आमतौर पर काढ़ा रात में पिया जाता है ताकि सुबह मल त्यागने की प्रक्रिया ठीक से हो सके। काढ़े को 21 दिनों से अधिक समय तक लेने की अनुमति नहीं है; लत लंबे समय तक रहती है, और आंतों में गैस बनना और गैस जमा होना संभव है।
2. बकथॉर्न - पौधा इस प्रकार तैयार किया जाता है: 6 जीआर। छाल, 0.5 कप गर्म पानी डालें। काढ़ा लेना: दिन में दो बार। प्रतिबंध हैं - उपचार का कोर्स दो सप्ताह से अधिक नहीं रहना चाहिए। दुष्प्रभाव: गैस बनना और एलर्जी।
3. कैलमस जड़ - पौधे के कई स्वास्थ्य लाभ हैं: एनाल्जेसिक, शामक, पित्तशामक, कीटाणुनाशक, ऐंठन से राहत देता है, घावों को ठीक करता है। गर्भनिरोधक: गर्भावस्था के दौरान रक्तस्राव के साथ, चाहे किसी भी कारण से, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की सूजन, पेट के अल्सर का तेज होना।

व्यंजनों

कैलमस जड़ का काढ़ा तैयार करने के लिए एक गिलास उबलते पानी में दो चम्मच डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से आधा घंटा पहले लें। प्रतिदिन कितनी मात्रा में कैलमस जड़ का काढ़ा पियें।

कैलमस रूट टिंचर: 20 ग्राम कुचली हुई जड़ को एक लीटर गर्म पानी में मिलाया जाता है। आठ घंटे के बाद इसे फिल्टर से छान लें। आधा गिलास काढ़ा लें. आपको दिन में 3-4 गिलास तक पीने की ज़रूरत है।

बिछुआ का काढ़ा तैयार करने के लिए 2 चम्मच लें। पौधे की पत्तियाँ, 1 चम्मच। सौंफ (बीज) और आधा लीटर पानी डालकर उबाल लें। मिश्रण को सबसे कम आंच पर सवा घंटे तक उबाला जाता है। आंच बंद कर दें और शोरबा को ठंडा होने दें। हर 4 घंटे में एक तिहाई गिलास लें, लेकिन 4 बार से ज्यादा नहीं।

बिछुआ का उपयोग पुदीना मिलाकर चाय बनाने के लिए किया जाता है। एक लीटर चाय बनाएं और इसे पूरे दिन पिएं।

संग्रह संख्या 1 तैयार करने के लिए, इसे बनाने वाले पौधों को समान अनुपात में लिया जाता है। 30 जीआर के लिए. जड़ी-बूटियों को 1 लीटर पानी की आवश्यकता होती है। इसके ऊपर उबलता पानी डालें और पानी के स्नान में 15 मिनट तक उबालें। ठंडा होने के बाद इसे छान लिया जाता है और संग्रह उपयोग के लिए तैयार हो जाता है। शहद या नींबू मिलाएं. दिन में 4 बार आधा गिलास।

संग्रह संख्या 2 के लिए सभी सामग्रियों की समान मात्रा की आवश्यकता होती है। संग्रह का 100 ग्राम एक लीटर पानी में डाला जाता है और 25 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबाला जाता है। ठंडा होने पर एक तिहाई गिलास दिन में 3 बार पियें।

सुंदर और स्वस्थ शरीर की राह पर, आपको प्रत्येक पौधे के प्रभाव को जानना होगा और उस हर्बल काढ़े को चुनना होगा जो शरीर के लिए सबसे उपयुक्त हो।

जड़ी-बूटियाँ आहार और वजन घटाने के अन्य तरीकों के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त हैं - क्योंकि उनमें कई आवश्यक पदार्थ - विटामिन और खनिज भी होते हैं।

हर्बल दवा प्राकृतिक सामग्री है, और आप अकेले जड़ी-बूटियों की मदद से वजन कम कर सकते हैं, धीरे-धीरे अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं। इसी समय, त्वचा ढीली नहीं होती है, चयापचय बाधित नहीं होता है, और हर्बल दवाएं लेना बंद करने के बाद किलोग्राम वापस नहीं आते हैं।

जड़ी-बूटियाँ भूख क्यों कम करती हैं?

कुछ जड़ी-बूटियाँ पेट की परत पर अधिक बलगम के निर्माण को बढ़ावा देती हैं; बलगम गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन में हस्तक्षेप करता है - रिसेप्टर्स पेट में प्रवेश करने वाले भोजन पर सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया नहीं कर सकते हैं। इससे कोई नुकसान तो नहीं है, लेकिन तृप्ति तेजी से होती है और भूख का अहसास भी ज्यादा देर तक नहीं होता।
ऐसी जड़ी-बूटियाँ और बीज भी हैं जिनसे पेट फूल जाता है और साथ ही व्यक्ति को ऐसा महसूस होता है कि उसका पेट भर गया है। किसी भी स्थिति में, हमारा पेट बहुत तेजी से भर जाता है और हम कम खाना खाते हैं। साथ ही, शरीर में प्रवेश करने वाली कैलोरी की संख्या काफी कम हो जाती है, और शरीर ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए उपलब्ध संसाधनों - वसा भंडार - का धीरे-धीरे उपयोग करना शुरू कर देता है।

हम एक अलग आहार लेते हैं, कम खाने के आदी हो जाते हैं और परिणामस्वरूप हमारे पेट का आयतन कम हो जाता है। इसलिए, जब हम भूख कम करने के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग करना बंद कर देते हैं, तो हमें "आखिरकार खाने" की इच्छा नहीं होती है - जब तक कि निश्चित रूप से, हम खुद को ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं करते हैं, और अपने पेट को फिर से नहीं खींचते हैं।
कई जड़ी-बूटियाँ भूख को कम करती हैं, और आप उन्हें अलग से ले सकते हैं, लेकिन विशेषज्ञ उन्हें तैयारियों में उपयोग करने की सलाह देते हैं: इस तरह आप न केवल भूख की भावना को कम कर सकते हैं, बल्कि वजन घटाने को भी बढ़ावा दे सकते हैं - आंतों और गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार करें, पानी निकालें वसा कोशिकाएं, और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती हैं।

जड़ी-बूटियाँ जो भूख कम करती हैं।

भूख कम करने के लिए हर्बल मिश्रण आपके स्वाद के अनुसार संकलित किया जा सकता है, लेकिन जड़ी-बूटियों के पहले से ही सिद्ध संयोजन हैं जो एक दूसरे के पूर्ण पूरक हैं - आपको बस खुराक का पालन करने और उन्हें नियमित रूप से लेने की आवश्यकता है।

बकथॉर्न की छाल और पुदीना की पत्तियां (100 ग्राम प्रत्येक), सिंहपर्णी जड़ और सौंफ़ फल (50 ग्राम प्रत्येक) को सूखा मिलाया जाता है, 1 बड़ा चम्मच डालें। एल उबलते पानी (200 मिली) के साथ संग्रहित करें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें और रात भर पियें।

आम हीदर और ऋषि (प्रत्येक 100 ग्राम) मिश्रित होते हैं, 2 बड़े चम्मच डालें। एल उबलते पानी (1/2 लीटर) के साथ मिश्रण, आधे घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें और भोजन से पहले दिन में 3 बार पियें।

भूख कम करने में बहुत प्रभावी सिस्टोसिरा बारबाटा, एक भूरे रंग की समुद्री शैवाल से बनी तैयारी है जो फ़्यूकस वेसिकुलोसा के समान ही कार्य करती है, जो एक प्रसिद्ध मोटापा-विरोधी उपाय है। सिस्टोसिरा थायरॉयड ग्रंथि की भी मदद करता है और चयापचय में सुधार करता है, यही कारण है कि इसे वजन घटाने वाली दवाओं में शामिल किया जाता है।

सिस्टोसिरा बारबटा (100 ग्राम) को सौंफ के फल और कुचली हुई नद्यपान जड़ (50 ग्राम प्रत्येक) के साथ मिलाया जाता है, 2 बड़े चम्मच डालें। एल इस संग्रह में 1/2 लीटर उबलता पानी डालें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से पहले दिन में 3 बार एक गिलास पियें।
सिस्टोसिरा के साथ एक और संग्रह उसी तरह से तैयार और लिया जाता है, लेकिन शैवाल को 20 ग्राम लिया जाता है, और जड़ी बूटी यारो और सेंट जॉन पौधा (प्रत्येक 40 ग्राम) के साथ मिलाया जाता है।

निम्नलिखित मिश्रण तैयार करने के लिए, भूख कम करने के लिए कई प्रकार की जड़ी-बूटियों को समान भागों में मिलाया जाता है।

बिर्च और जंगली स्ट्रॉबेरी की पत्तियां, मीडोस्वीट, सेंट जॉन पौधा और नींबू बाम जड़ी-बूटियां, गुलाब के कूल्हे और कांटेदार फूल। बाद वाला घटक, चयापचय पर इसके सकारात्मक प्रभाव के कारण, लंबे समय से लोक चिकित्सा में उपयोग किया जाता रहा है। 2 टीबीएसपी। एल संग्रह को उबलते पानी (300 मिलीलीटर) के साथ डाला जाता है, पानी के स्नान में 5 मिनट तक गर्म किया जाता है, थर्मस में डाला जाता है, 2 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। दिन में 3-4 बार, भोजन से 30 मिनट पहले 1/2 कप लें।

पुदीना, लिंगोनबेरी और काले करंट की पत्तियां, यारो जड़ी बूटी, कैमोमाइल फूल, रोवन फल और ब्लूबेरी शूट। पिछली रेसिपी की तरह ही उतनी ही मात्रा में कच्चा माल और उबलता पानी लिया जाता है, लेकिन उन्हें तुरंत थर्मस में पकाया जाता है और 3 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। भोजन से 15 मिनट पहले 1/2 गिलास दिन में 3-4 बार पियें।

अमर फूल, यारो जड़ी बूटी, कली चाय के अंकुर, हिरन का सींग छाल, मकई रेशम, गुलाब कूल्हे और डिल बीज। 3 बड़े चम्मच. एल संग्रह करें, 1/2 लीटर ठंडा पानी डालें और 4 घंटे के लिए छोड़ दें। फिर आग लगा दें, उबाल लें, 3 मिनट तक उबालें और एक और घंटे के लिए गर्म स्थान पर छोड़ दें। तैयार शोरबा को फ़िल्टर किया जाता है और भोजन से पहले दिन में 4 बार 1/2 कप लिया जाता है।

अन्य जड़ी-बूटियों की तरह, मकई के रेशम को अलग से लिया जा सकता है: 10 ग्राम रेशम को साफ ठंडे पानी (1.5 कप) के साथ डाला जाता है, उबाल लाया जाता है, गर्मी से हटाया जाता है, ढक दिया जाता है और आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। 2 बड़े चम्मच पियें। एल खाने से पहले।

दूध थीस्ल भूख को कम करने और मोटापे से बहुत अच्छी तरह निपटने में मदद करता है - यह यकृत के कार्य में सुधार करता है। दूध थीस्ल पाउडर भोजन से पहले सूखे रूप में, 1 चम्मच, पानी के साथ लिया जाता है। इस पौधे का हल्का रेचक प्रभाव भी होता है।

प्रसिद्ध केल्प शैवाल न केवल स्वास्थ्यवर्धक है, बल्कि स्वाद में भी सुखद है। सूखे केल्प (पाउडर में हो सकता है) को दिन में कई बार लिया जाता है, या नमक के बजाय व्यंजनों में मिलाया जाता है। यह थायरॉयड ग्रंथि की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और कोशिकाओं को पोषण देता है, जिससे भूख कम होती है।

सबसे उपयोगी जड़ी बूटी अल्फाल्फा है, और यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इसका उपयोग अक्सर घरेलू पशुओं के पोषण में किया जाता है। यह पाचन और किडनी के कार्य में सुधार करता है, इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं और वसा को जलाते हैं। फार्मेसियों में अल्फाल्फा को हर्बल चाय के रूप में बेचा जा सकता है।

नियमित बर्डॉक, जिसे अधिकांश शहरवासी कष्टप्रद खरपतवार मानते हैं, वसा चयापचय में सुधार करता है और मूत्रवर्धक प्रभाव डालता है। इसमें आयरन, इनुलिन, पॉलीफेनॉल और फैटी एसिड होते हैं, और यह भूख को पूरी तरह से कम कर देता है, जिससे हमें अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। सबसे अच्छा विकल्प बर्डॉक जड़ों का काढ़ा है: 2 चम्मच डालें। एक गिलास उबलते पानी में कुचले हुए कच्चे माल को डालें, धीमी आंच पर लगभग 20 मिनट तक उबालें, ठंडा करें, छान लें और 1 बड़ा चम्मच पियें। एल भोजन के बीच के अंतराल में.

अगर बिछुआ को अलग से खाया जाए तो यह केल्प जितना स्वादिष्ट नहीं होता है, लेकिन इससे बनी चाय भूख को अच्छी तरह से कम करती है और हमारे शरीर को कई विटामिन और खनिज भी प्रदान करती है। बिछुआ को विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है - इससे वजन को सामान्य स्थिति में लाने में भी मदद मिलती है।
सौंफ़ के बीज बिछुआ के साथ अच्छी तरह से मेल खाते हैं: यह भूख को कम करता है, हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव डालता है और ताकत देता है, शरीर को सूक्ष्म तत्व प्रदान करता है। सौंफ के बीज और बिछुआ के पत्तों के मिश्रण से बनी चाय का उपयोग लंबे समय से वजन घटाने के लिए किया जाता है: सौंफ के बीज (1 चम्मच), बिछुआ (2 चम्मच) को उबलते पानी (3 कप) के साथ डाला जाता है, और कम गर्मी पर 15 मिनट तक उबाला जाता है। ढक्कन से ढका हुआ. शोरबा को ठंडा किया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और ठंडा या गर्म, एक कप दिन में 3-4 बार पिया जाता है।

प्रसिद्ध अलसी भी भूख को कम करती है: इसमें बहुत सारा प्रोटीन, विटामिन, फाइबर और असंतृप्त फैटी एसिड होते हैं; इसका काढ़ा रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। अलसी (1 चम्मच) को थोड़ी मात्रा में उबलते पानी के साथ पीसा जाना चाहिए, 2 घंटे के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए और भोजन से 1.5 घंटे पहले लिया जाना चाहिए।
तैयारियों को वैकल्पिक करना बेहतर है, और रेचक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियों को, यहां तक ​​कि हल्के प्रभाव वाली भी, एक सप्ताह से अधिक समय तक नहीं लेना चाहिए। सामान्य तौर पर, भूख कम करने और वजन कम करने के लिए जड़ी-बूटियों और उनकी तैयारियों के सेवन में देरी नहीं की जानी चाहिए - 1.5 महीने पर्याप्त हैं। स्वस्थ और सुंदर रहें.

जो लोग अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए कई अलग-अलग तरीके और नुस्खे हैं, जिनका पालन करके आप कम समय में अपना फिगर ठीक कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, सभी उत्पाद स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं हैं। वजन कम करने की प्रक्रिया को प्रभावी बनाने और यहां तक ​​कि पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालने के लिए, प्रकृति की शक्ति की ओर रुख करना उचित है। कई पौधों में अद्वितीय गुण होते हैं: वे भूख को दबाते हैं, चयापचय में सुधार करते हैं और प्रभावी वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं। लोक उपचार के साथ ऐसी चिकित्सा तेजी से लोकप्रिय हो रही है, इसे पोषण विशेषज्ञों द्वारा मान्यता प्राप्त है और उनके रोगियों को इसकी सिफारिश की जाती है।

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जड़ी-बूटियाँ कैसे काम करती हैं

भूख कम करने वाली जड़ी-बूटियाँ शरीर पर अलग-अलग प्रभाव डालती हैं। उनकी क्रिया के प्रकार के आधार पर औषधीय पौधों का निम्नलिखित वर्गीकरण है:

1. 1. घेरना।एक बार पेट में, पौधे बलगम के स्राव को उत्तेजित करते हैं, जो गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को रोकता है। बलगम का एक बड़ा संचय तेजी से संतृप्ति में योगदान देता है।
2. 2. भरने।तरल पदार्थों के प्रभाव में, जड़ी-बूटियाँ पेट में फूल जाती हैं, जिससे परिपूर्णता की कृत्रिम भावना पैदा होती है। पौधों के नियमित सेवन से पेट की दीवारें संकरी हो जाती हैं। परिणामस्वरूप, व्यक्ति को भूख मिटाने के लिए कम भोजन की आवश्यकता होगी।
3. 3. अम्लता कम करना.भूख की उपस्थिति हाइड्रोक्लोरिक एसिड युक्त गैस्ट्रिक जूस से उत्पन्न होती है। एसिडिटी कम होने पर भूख का एहसास नहीं होता है. पाचन तंत्र की समस्याओं से बचने के लिए ऐसे पौधों का बार-बार सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है।
4. 4. शांत करनेवाला।जड़ी-बूटियाँ तनाव की अवधि के दौरान होने वाली झूठी भूख को प्रभावी ढंग से खत्म करती हैं। "मनोवैज्ञानिक भूख" अक्सर अधिक खाने और वजन बढ़ने का कारण बनती है।
5. 5. स्फूर्तिदायक.शक्ति और ऊर्जा की वृद्धि को बढ़ावा देने के अलावा, पौधे भूख कम करते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वजन कम होता है।
6. 6. शुगर लेवल को कम करना.जड़ी-बूटियाँ चयापचय पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं। इनमें इन्यूलिन होता है, एक पदार्थ जो चीनी की जगह लेता है। इनुलिन वसा के जमाव को रोकता है, खाए गए भोजन के ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करता है और व्यक्ति की मिठाई खाने की इच्छा को पूरी तरह से हतोत्साहित करता है। सामान्यतः भूख भी कम हो जाती है।

तालिका उन जड़ी-बूटियों की सूची प्रदान करती है जो भूख कम करने में मदद करती हैं।

पौधों के प्रकार	पौधे
घेर	इवान चाय, मुसब्बर, कोल्टसफूट पत्तियां, सन बीज, लिंडन पुष्पक्रम, मार्शमैलो जड़
भरने	केल्प, पालक, मार्शमैलो रूट, एंजेलिका, सन बीज
अम्लता कम करना	प्रारंभिक पत्र, पुदीना, सेंट जॉन पौधा, हीदर, लिंडेन, सौंफ़
शांतिदायक	पुदीना, वेलेरियन, कैमोमाइल, फायरवीड, लिंडेन, अजवायन, सौंफ़, मदरवॉर्ट
स्फूर्तिदायक	हरी चाय, अदरक की जड़, कासनी, पु-एर्ह, दोस्त
शुगर का स्तर कम होना	मकई रेशम, तिपतिया घास, चिकोरी जड़, बिछुआ, केला, स्ट्रॉबेरी के पत्ते, सन्टी कलियाँ, सेंट जॉन पौधा, बर्डॉक जड़, बकाइन कलियाँ, नद्यपान जड़, ब्लूबेरी, करंट, ब्लैकबेरी पत्ते

ये औषधीय पौधे सीधे वसा जलाने वाली जड़ी-बूटियाँ नहीं हैं। वे भूख को दबाने, चयापचय और पेट और आंतों की कार्यप्रणाली को सामान्य करने में मदद करते हैं। उनके कार्यों के परिणामस्वरूप वजन कम होता है।

शीर्ष 5 पौधे जो भूख कम करते हैं

औषधीय पौधों की एक विस्तृत विविधता यह चुनने का अवसर प्रदान करती है कि किसी विशेष जीव के लिए सबसे उपयुक्त क्या है। वजन घटाने के लिए, आप ताजी जड़ी-बूटियों, उनके काढ़े और अर्क, कई पौधों के चाय मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं।

औषधीय पौधों की एक समृद्ध सूची में से, आप उन पांच पौधों को चुन सकते हैं जो उन लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय हैं जो अपनी भूख कम करना चाहते हैं और शरीर की वसा जलाना चाहते हैं।



पटसन के बीज

कई लोगों का पसंदीदा वजन घटाने का उपाय, यह भोजन के बीच गैस्ट्रिक स्राव को कम करता है। बलगम स्राव को बढ़ावा देने के अलावा, पाचन के दौरान बीज काफी फूल जाते हैं। इस प्रकार, इस पौधे को एक ही समय में घेरने और भरने वाला माना जाता है। भूख को दबाने वाले प्रभाव के कारण समय के साथ पेट की मात्रा में कमी आती है। अलसी में रेचक प्रभाव भी होता है और यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

भूख को दबाने के लिए अलसी का उपयोग करने के कई तरीके हैं। आप बस 5 ग्राम बीजों को अच्छी तरह चबाकर एक गिलास पानी पी सकते हैं। एक वयस्क के लिए अलसी का दैनिक सेवन 20-25 ग्राम है। उत्पाद का उपयोग करने के दो सप्ताह बाद, एक सप्ताह का ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है।

वजन घटाने के लिए तरह-तरह के नुस्खे अपनाए जाते हैं।



अलसी जेली

जेली तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 10 ग्राम अलसी का आटा;
• 350 मिली पानी.



खाना पकाने की विधि:

1. 1. आटे को गर्म तरल में घोलें।
2. 2. मिश्रण को धीमी आंच पर उबाल लें।
3. 3. जेली को ठंडा करें.

आपको नाश्ते से 30 मिनट पहले 150 मिलीलीटर पेय पीना चाहिए।

सन बीज आसव

तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 15 ग्राम अलसी के बीज;
• 500 मिली पानी.

खाना पकाने की विधि:

1. 1. पानी को उबाल लें।
2. 2. बीजों को थर्मस में रखें।
3. 3. अलसी के ऊपर उबलता पानी डालें।
4. 4. पेय को 2 घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें।

उत्पाद को दिन में तीन बार, खाने से 30 मिनट पहले 100 मिलीलीटर लेना आवश्यक है।

यदि आपको लीवर, पित्ताशय या मूत्राशय की समस्या है तो आपको अलसी का उपयोग सावधानी से करना चाहिए। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उत्पाद की अनुशंसा नहीं की जाती है।

समुद्री घास की राख

इस पौधे को समुद्री शैवाल और समुद्री शैवाल के नाम से भी जाना जाता है। शरीर को विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से समृद्ध करने के अलावा, केल्प भूख को प्रभावी ढंग से कम करता है, यही वजह है कि इसे अक्सर आहार में शामिल किया जाता है। शैवाल तीव्रता से तरल को अवशोषित करता है। इससे पेट भरकर शीघ्र तृप्ति होती है। केल्प चयापचय को तेज करके और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है।

पौधे को ताज़ा या सुखाकर खाया जा सकता है, या सलाद और सूप में मिलाया जा सकता है। लेकिन सर्वोत्तम वजन घटाने के प्रभाव के लिए, इसे एक अलग डिश के रूप में खाना बेहतर है।

उबली हुई समुद्री शैवाल

केल्प के सेवन की इस विधि का उपयोग करके आप तीन दिनों में 2 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। सी केल को शाम के समय बनाकर नाश्ते में खाना चाहिए।

एक साधारण व्यंजन तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 30 ग्राम सूखे समुद्री घास;
• 1 लीटर पानी.



खाना पकाने की विधि:

1. 1. पानी उबालें.
2. 2. सूखे समुद्री शैवाल के ऊपर उबलता पानी डालें।
3. 3. कंटेनर को ढक्कन से ढककर सुबह तक किसी गर्म स्थान पर रखें।

सुबह नाश्ते में केल्प खाएं और फिर चार घंटे तक न खाएं। आपको ढेर सारा पानी पीने की ज़रूरत है। शैवाल और तरल की परस्पर क्रिया वांछित परिणाम देगी।

केल्प के उपयोग में बाधाएं आंतों में रुकावट, हाइपरथायरायडिज्म, पेट के अंगों की तीव्र स्थिति, नेफ्रैटिस और रक्तस्रावी प्रवणता हैं।

मकई के भुट्टे के बाल

मकई के भुट्टे के फाइबर में अद्वितीय गुण होते हैं जो वजन घटाने पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं: वे मीठे खाद्य पदार्थों के लिए भूख और लालसा को कम करते हैं। आहार को शरीर के लिए सहन करना आसान होता है क्योंकि पौधा रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। मकई रेशम खाने से चयापचय में तेजी लाने, पानी-नमक संतुलन को विनियमित करने और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद मिलती है। मकई में शांतिदायक प्रभाव भी होता है, जो अतिरिक्त वजन से लड़ते हुए चिड़चिड़ापन से राहत दिलाने में मदद करता है।

मकई रेशम पर आधारित उत्पादों में मूत्रवर्धक गुण होते हैं। इन्हें लेते समय आपको निर्जलीकरण से बचने के लिए प्रतिदिन 2 लीटर साफ पानी पीना चाहिए। औषधीय जड़ी बूटियों के उपयोग का कोर्स 1 महीने से अधिक नहीं होना चाहिए।

मक्के का काढ़ा

• 5 ग्राम मकई रेशम;
• 200 मिली पानी.



खाना पकाने की विधि:

1. 1. पानी को उबाल लें।
2. 2. मक्के के रेशम को उबलते पानी के एक कंटेनर में रखें।
3. 3. मिश्रण को मध्यम आंच पर 1 मिनट तक उबालें.
4. 4. आंच से उतारकर 50 मिनट के लिए छोड़ दें.
5. 5. शोरबा को छलनी से छान लें.

पेय को तीन खुराक में विभाजित किया जाना चाहिए। भोजन से 25 मिनट पहले दिन में पियें।

सौंफ

वजन घटाने के लिए आप ताजे सौंफ के फलों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन वयस्कों में भूख को दबाने के लिए इसके बीजों का अधिक उपयोग किया जाता है। वे चयापचय को गति देते हैं, मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों की लालसा को कम करते हैं और शांत प्रभाव डालते हैं।

अपनी भूख को कम करने के लिए, आप खाने से पहले या भूख लगने पर कुछ बीजों को अच्छी तरह चबा सकते हैं। अकेले सौंफ के बीज का काढ़ा या अन्य जड़ी-बूटियों के साथ संयोजन प्रभावी होता है।

सौंफ के बीज का काढ़ा

पेय तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 7 ग्राम सौंफ के बीज;
• 250 मिली पानी.



खाना पकाने की विधि:

1. 1. तरल को उबाल लें।
2. 2. बीजों को उबलते पानी के एक कंटेनर में रखें।
3. 3. मिश्रण को 4 मिनट तक पकाएं.
4. 4. काढ़े को 20 मिनट तक रखें।

रचना का सेवन पूरे दिन छोटी खुराक में किया जाना चाहिए। तैयार उत्पाद में सुखद सुगंध और मीठा स्वाद है।

सौंफ़ वस्तुतः कोई नकारात्मक परिणाम नहीं देती है, कभी-कभी व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले भी होते हैं।

मुलेठी की जड़

लिकोरिस पौधा, जिसे लिकोरिस भी कहा जाता है, मीठे खाद्य पदार्थों और स्नैक्स की लालसा को कम करने में मदद करता है। मुलेठी पाचन और अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में सुधार करती है, जिनकी समस्याएं अक्सर वजन बढ़ने का कारण होती हैं।

मुलेठी की जड़ का उपयोग भूख कम करने के लिए किया जाता है। एक महीने तक इस पर आधारित अर्क या काढ़ा पीने से धीरे-धीरे स्वस्थ वजन घटाने को बढ़ावा मिलता है।

मुलैठी की जड़ का काढ़ा

काढ़ा तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 50 ग्राम नद्यपान जड़;
• 1 लीटर पानी.



खाना पकाने की विधि:

1. 1. पानी उबालें.
2. 2. मुलेठी की जड़ को पीस लें.
3. 3. कटी हुई जड़ के ऊपर उबलता पानी डालें।
4. 4. पानी के स्नान में 8 मिनट तक पकाएं।

बड़ी मात्रा में और लंबे समय तक मुलेठी लेने से शरीर में जल-खनिज संतुलन में व्यवधान हो सकता है। मुलेठी के उपयोग में अंतर्विरोधों में गर्भावस्था, हृदय विफलता, मधुमेह मेलेटस, यकृत सिरोसिस और गुर्दे की बीमारी शामिल हैं।

वजन घटाने के लिए हर्बल उपचार

प्रभाव को बढ़ाने के लिए आप वजन घटाने के लिए हर्बल चाय का उपयोग कर सकते हैं। व्यक्तिगत पौधे या तैयार हर्बल अर्क फार्मेसियों में खरीदे जाते हैं। आप जड़ी-बूटियों की कटाई स्वयं कर सकते हैं, लेकिन इस मामले में आपको पौधों के प्रकार की अच्छी समझ होनी चाहिए। औषधीय कच्चे माल की तैयारी के लिए नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

हर्बल अर्क को चाय, टिंचर और काढ़े के रूप में लिया जाता है। फार्मास्युटिकल तैयारियों का उपयोग करने से पहले, आपको निर्देशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए। अपना खुद का मिश्रण तैयार करते समय, आपको विभिन्न पौधों को मिलाने की विधि का सख्ती से पालन करना चाहिए।

भूख कम करने के लिए आप निम्नलिखित हर्बल मिश्रण तैयार कर सकते हैं।

कासनी के साथ

संग्रह तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 15 ग्राम चिकोरी जड़ पाउडर;
• 8 ग्राम मकई रेशम;
• 8 ग्राम सिंहपर्णी पत्तियां;
• 8 ग्राम अजमोद के बीज;
• 8 ग्राम हिरन का सींग की छाल का पाउडर;
• 4 ग्राम पुदीना.

खाना पकाने की विधि:

1. 1. तैयार संग्रह में से 2 बड़े चम्मच सूखी जड़ी-बूटियाँ चुनें।
2. 2. कुचले हुए पौधों को थर्मस में डालें।
3. 3. हर्बल मिश्रण के ऊपर 500 मिलीलीटर गर्म पानी डालें।
1. 1. परिणामी मिश्रण से 2 बड़े चम्मच जड़ी-बूटियाँ लें।
2. 2. संग्रह को 250 मिलीलीटर गर्म पानी के साथ डालें।
3. 3. मिश्रण को मध्यम आंच पर 3 मिनट तक पकाएं.
4. 4. चाय को 2 घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें।

भोजन से 30 मिनट पहले दिन में तीन बार चाय पियें।

हर्बल थेरेपी, जब सही तरीके से उपयोग की जाती है, तो वजन घटाने के लिए प्रभावी होती है और पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित होती है। लेकिन आपको तेजी से वजन घटाने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। इस प्रक्रिया में 2-3 महीने लग सकते हैं, लेकिन वज़न कम होना स्वस्थ होगा और खोया हुआ पाउंड जल्द ही वापस नहीं आएगा।

और रहस्यों के बारे में थोड़ा...

हमारे पाठकों में से एक, इंगा एरेमिना की कहानी:

मैं विशेष रूप से अपने वजन से उदास था; 41 साल की उम्र में, मेरा वजन 3 सूमो पहलवानों के बराबर था, अर्थात 92 किलोग्राम। अतिरिक्त वजन पूरी तरह से कैसे कम करें? हार्मोनल परिवर्तन और मोटापे से कैसे निपटें? लेकिन कोई भी चीज़ किसी व्यक्ति को विकृत नहीं करती या उसके फिगर से कम उम्र का नहीं दिखाती।

लेकिन वजन कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? लेजर लिपोसक्शन सर्जरी? मुझे पता चला - 5 हजार डॉलर से कम नहीं। हार्डवेयर प्रक्रियाएं - एलपीजी मसाज, कैविटेशन, आरएफ लिफ्टिंग, मायोस्टिम्यूलेशन? थोड़ा अधिक किफायती - एक पोषण विशेषज्ञ सलाहकार के साथ पाठ्यक्रम की लागत 80 हजार रूबल से है। बेशक, आप ट्रेडमिल पर तब तक दौड़ने की कोशिश कर सकते हैं जब तक आप पागल न हो जाएं।

और आपको इन सबके लिए समय कब मिलेगा? और यह अभी भी बहुत महंगा है. खासकर अब. इसलिए मैंने अपने लिए एक अलग तरीका चुना...

दवाओं, चिकित्सा उपकरणों या अस्पतालों के आधुनिक शस्त्रागार के बिना, हमारे पूर्वजों ने सदियों से पौधों और जड़ी-बूटियों के चमत्कारी गुणों के बारे में ज्ञान जमा करते हुए, प्रकृति के उपहारों का उपयोग किया। पोषण विशेषज्ञों, उचित आहार, आहार, जिम और विशेष वजन घटाने के कार्यक्रमों की अनुपस्थिति में, पिछली पीढ़ियाँ आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ लोगों के रूप में बड़ी हुईं, जो अतिरिक्त पाउंड वजन से "बोझ नहीं" थीं। पारंपरिक चिकित्सा के रहस्य क्या हैं और क्या जड़ी-बूटियाँ आपको वजन कम करने में मदद करती हैं?

जड़ी-बूटियों के प्रकार और वे वसा कैसे जलाते हैं

हर्बल थेरेपी का उपयोग करके वजन कम करने में विदेशी गोलियों या चमत्कारिक उपवास आहार की तुलना में अधिक समय लगेगा। वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने और शरीर की स्वस्थ कार्यप्रणाली को बहाल करने के तरीके के रूप में उपयोगी हैं।

जो लड़कियां अपने फिगर मापदंडों को समायोजित करना चाहती हैं, विषाक्त पदार्थों के जिगर और आंतों को साफ करना चाहती हैं, कुछ हफ्तों के बाद स्थायी प्रभाव देखती हैं। उच्च बॉडी मास इंडेक्स वाले लोगों के लिए, वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों का एक संग्रह आपके आहार में शामिल होने पर वजन कम करने में मदद करेगा:

• कसरत करना. अदरक, हल्दी और लेमनग्रास पेट, कूल्हों और कमर के समस्या वाले क्षेत्रों में जमा लिपिड को प्रभावी ढंग से तोड़ते हैं।
• मूत्रवर्धक जड़ी बूटियाँ. कैमोमाइल, सेन्ना और बर्डॉक वजन कम करने के उद्देश्य से अतिरिक्त तरल भंडार को हटाने में मदद करेंगे। इन जड़ी-बूटियों का उपयोग करते समय, तेजी से वजन घटाने का प्रभाव देखा जाता है - पहले कुछ दिनों में 2 किलो तक।
• पित्त निष्कासकजड़ी-बूटियाँ जो वजन कम करते हुए लीवर की कार्यप्रणाली को सामान्य बनाती हैं। अपशिष्ट होने के कारण, विषाक्त पदार्थ चयापचय प्रक्रियाओं, प्रतिरक्षा और सामान्य स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। शरीर को साफ करने से त्वचा स्वस्थ हो जाएगी, आंतरिक वसा जलने और वजन कम करने की प्रक्रिया तेज हो जाएगी।
• मेटाबॉलिज्म बढ़ाने वालाजड़ी बूटी। समुद्री हिरन का सींग, डिल, सेन्ना और सौंफ का रेचक प्रभाव मोटे लोगों के लिए वजन घटाने में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। लिंगोनबेरी की पत्तियां, मुलेठी और रूबर्ब पाचन तंत्र में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य बनाने में मदद करते हैं।
• वजन कम होने पर भूख कम हो जाती हैजड़ी बूटी। , केल्प, ब्लैडरव्रैक में पेट में विस्तार करने का गुण होता है, जिससे लंबे समय तक पेट भरे होने का भ्रामक अहसास होता है। एंजेलिका वल्गारिस और मार्शमैलो (जड़) आंतों की दीवारों को ढंकते हैं, रिसेप्टर्स को "धोखा" देते हैं और तृप्ति का संकेत देते हैं।

भूख कम करने और तेजी से वजन कम करने के लिए

जो लोग अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं उनकी मुख्य समस्या है... नहीं, आलस्य नहीं, बल्कि भूख का सामान्य एहसास। बड़ी मात्रा में भोजन करने के आदी, भोजन का आकार कम होने पर पेट भरा हुआ महसूस नहीं होता है, और मस्तिष्क "ईंधन भरने" की आवश्यकता के बारे में संकेत भेजता है। वजन घटाने के लिए समुद्री जड़ी-बूटियाँ बचाव में आएंगी - शैवाल जो भूख की भावना से निपटते हैं: सूजन और आंतों द्वारा धीरे-धीरे पचने से, वे तृप्ति की भावना को उत्तेजित करते हैं।

चिपकने वाला, श्लेष्मा आधार वाली जड़ी-बूटियाँ वजन कम करने के लिए कम प्रभावी नहीं होंगी। मार्शमैलो जड़, तिल, अलसी के बीज, उबलते पानी में पहले से उबाले हुए या रात भर केफिर में भिगोए हुए, जब नाश्ते के लिए सेवन किया जाता है, तो "पूर्णता" का एहसास होगा, जिससे भूख कम हो जाएगी और नाश्ता करने की इच्छा कम हो जाएगी।

मूत्रवर्धक जड़ी बूटियाँ

वजन कम करते समय, अतिरिक्त वजन कम करने का प्रभाव उन जड़ी-बूटियों द्वारा प्रदान किया जाता है जिनमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं: भालू के कान, कैमोमाइल, हॉर्सटेल, केला, बर्डॉक। चमड़े के नीचे की वसा से अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालकर, वजन घटाने वाले मूत्रवर्धक कम घनत्व वाले लिपिड को नष्ट करके शरीर के चयापचय कार्यों को तेज करते हैं। शरीर के जल-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को परेशान न करने के लिए, हर्बल काढ़े लेते समय, प्रति दिन कम से कम 2 लीटर स्वच्छ पेयजल पीकर तरल भंडार की भरपाई करें।

शरीर को शुद्ध करने के लिए जुलाब

रेचक प्रभाव वाली हर्बल तैयारी स्लैगिंग से छुटकारा पाने में मदद करती है: अल्ताई सेन्ना, डेंडेलियन, बकथॉर्न छाल, ऐनीज़, यारो,। एक चम्मच जड़ी-बूटी के ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें और इसे 20 मिनट तक पकने दें। वजन घटाने के लिए काढ़ा, जिसमें सफाई के गुण होते हैं, भोजन के बीच 50-100 मिलीलीटर की खुराक में उपयोग किया जाना चाहिए।

चयापचय में सुधार करने के लिए

प्रकृति के उपहार जो पाचन तंत्र को उत्तेजित करने के साथ-साथ शरीर की चयापचय क्षमताओं में सुधार करने का प्रभाव डालते हैं, उन्हें सीज़निंग की तरह वर्गीकृत किया जाना चाहिए। तैयार व्यंजनों में अदरक, सौंफ, हल्दी, मेंहदी, गर्म लाल मिर्च मिलाने से आपको वजन कम करने में महत्वपूर्ण सफलता मिलेगी। फैटी एसिड और प्रोटीन खाद्य पदार्थों को तोड़कर, ये मसाले अतिरिक्त कैलोरी को अवशोषित होने, पेट या कमर पर सिलवटों में जमा होने से रोकते हैं।

मुझे जड़ी-बूटियों का उपयोग किस अनुपात में करना चाहिए और उन्हें कैसे लेना चाहिए?

वजन कम करने के इच्छुक लोगों के लिए, ताजा तैयार काढ़ा और जड़ी-बूटियों का आसव, जिसे 12-14 घंटे के उपयोग के लिए तैयार किया जाना चाहिए, फायदेमंद होते हैं। वजन घटाने के लिए दिन भर में ली जाने वाली मूत्रवर्धक, पित्तनाशक हर्बल चाय की औसत मात्रा 500 मिलीलीटर से 1 लीटर तक है। अपने शरीर को उपयोगी सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करने के लिए, विटामिन की आपूर्ति को फिर से भरने के लिए और भूखे न रहने के लिए, प्रतिदिन 300-400 ग्राम समुद्री शैवाल (ताजा) खाएं या कम से कम 2-3 बड़े चम्मच लें। सूखे, बारीक कटे पौधों के बड़े चम्मच।

मांस, मछली और मीठे (लेकिन आहार!) व्यंजनों में वजन घटाने वाले मसाले के रूप में वसा जलाने वाले मसाले जोड़ें। अनुपात से सावधान रहें: चयापचय में सुधार करके, वे भूख में वृद्धि का कारण बन सकते हैं। इसलिए, तर्कसंगत पोषण के सिद्धांतों का पालन करने का प्रयास करें और शारीरिक गतिविधि को शामिल करें।

वजन घटाने के लिए स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक हर्बल चाय तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• सूखी जड़ी बूटियाँ(फार्मेसी संग्रह या अपने हाथों से एकत्रित)। एक गिलास उबले हुए पानी के लिए आपको एक चम्मच पौधों की आवश्यकता होगी जो वजन घटाने की प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं।
• उबला हुआ पानी. काढ़ा तैयार करने और डालने का तापमान 90⁰C है। यदि आपके पास थर्मस नहीं है, तो हर्बल चाय को पानी के साथ एक सॉस पैन में उबालें; हालांकि, गर्मी उपचार के दौरान ऐसी चाय अपने कुछ लाभकारी पदार्थों और सूक्ष्म तत्वों को खो देगी।
• थरमस. हर्बल सुगंधों का गुलदस्ता प्रकट करने और वजन घटाने वाली चाय को पकने देने में आधे घंटे से लेकर दो घंटे तक का समय लगेगा। फिर तैयार जलसेक को फ़िल्टर किया जाना चाहिए।

वजन घटाने के लिए हर्बल पेय लेने के नियम

1. आयतन. 100 मिलीलीटर भागों में 1:1 के अनुपात में पानी से पतला औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा लें।
2. प्राप्ति का समय. वजन घटाने के लिए अधिकांश हर्बल अर्क मुख्य भोजन से 25-30 मिनट पहले लिया जाता है। कोलेरेटिक दवाएं खाली पेट पर प्रभावी होती हैं। भोजन के साथ चयापचय-उत्तेजक मसाला लें।
3. बार - बार इस्तेमाल. वजन घटाने के लिए उचित आहार में दिन में 5-6 भोजन शामिल होते हैं। नतीजतन, आप दिन में 7-8 बार हर्बल चाय पीएंगे: सुबह खाली पेट, प्रत्येक भोजन से पहले और रात को आराम करने से पहले।
4. पाठ्यक्रम की अवधि. क्या आप जड़ी-बूटियों से प्रति माह शून्य से 25 किलो वजन कम करना सुनिश्चित करना चाहते हैं? विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों को बारी-बारी से प्रतिदिन ताजा अर्क बनाएं; अपने आहार को संतुलित करें और शारीरिक गतिविधि जोड़ें। वजन कम करने के उद्देश्य से शरीर पर इस तरह के जटिल प्रभाव के परिणाम कुछ महीनों में स्पष्ट रूप से ध्यान देने योग्य होंगे।

वजन घटाने को बढ़ावा देने वाली सबसे प्रभावी जड़ी-बूटियों और जड़ी-बूटियों की सूची

वजन कम करने के लिए कौन सी जड़ी-बूटी पीनी चाहिए, इसका चयन करते समय कृपया ध्यान दें कि हर्बलिस्ट और पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी जड़ी-बूटियाँ वे हैं जो आपके क्षेत्र में उगती हैं। शरीर की आनुवंशिक स्मृति प्रभाव को तेजी से और अधिक विश्वसनीय रूप से प्राप्त करने में मदद करती है, और स्थानीय पौधे एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा किए बिना चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करते हैं।

अतिरिक्त वजन के लिए अल्ताई जड़ी बूटी सेन्ना

आधिकारिक चिकित्सा पुरानी कब्ज के उपचार के साथ-साथ II और III डिग्री के मोटापे के उपचार में सेन्ना जड़ी बूटी में निहित एन्थ्राग्लाइकोसाइड्स के रेचक प्रभाव का उपयोग करती है। कैसिया, जैसा कि इस पौधे को अन्यथा कहा जाता है, प्राचीन काल से जाना जाता है। वजन घटाने के उद्देश्य से जड़ी-बूटियों के संग्रह में एक घटक के रूप में उपयोग किया जाता है।

डेंडिलियन और पेपरमिंट के संयोजन में सेन्ना का एक बड़ा चमचा आधा लीटर उबले हुए पानी में पतला किया जाता है और 15 मिनट के लिए डाला जाता है। तैयार कैसिया गोलियां लेते समय, यह न भूलें कि उनमें सक्रिय पदार्थ का सांद्रण होता है, इसलिए खुराक का उल्लंघन करने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं। सामग्री के रूप में सेन्ना जड़ी बूटी के साथ तैयार वजन घटाने वाली चाय को प्राथमिकता दें।

हेलिबो

हेलबोर के चमत्कारी गुण संचित विषाक्त पदार्थों से शरीर की बढ़ी हुई सफाई से जुड़े हैं। जितना अधिक स्लैगिंग होगा, वजन कम करने की प्रक्रिया उतनी ही लंबी होगी। हानिकारक लवणों और विषाक्त पदार्थों को हटाकर, हेलबोर जड़ी बूटी आपको शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए आवश्यक उपयोगी पदार्थों से वंचित कर देती है। इसलिए, नशे और दुष्प्रभावों से बचने के लिए पोषण विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करें:

• मात्रा बनाने की विधि. वजन घटाने के लिए दैनिक खुराक 0.2 ग्राम या एक चौथाई चम्मच है।
• आवेदन का समय. रात को सोने के बाद खाली पेट हेलेबोर पियें। तेजी से वजन घटाने के लिए भोजन और जड़ी-बूटियों के बीच आधे घंटे से लेकर दो घंटे तक का समय बीतना चाहिए।
• आहार. छोटे भागों में तर्कसंगत रूप से भोजन करना, आहार में धीरे-धीरे पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट, पौधों के खाद्य पदार्थ और प्रोटीन की प्रधानता हेलबोर जड़ी बूटी के वजन घटाने के प्रभाव को बढ़ाने में मदद करेगी।

बर्दाकोश

मार्जोरम, जो गृहिणियों से परिचित है और मसाले के रूप में उपयोग किया जाता है, "बर्दकोश" नामक एक रहस्यमय जड़ी बूटी है जो वजन घटाने में मदद करती है। पेक्टिन, रुटिन, टैनिन और कैरोटीन से भरपूर यह मसाला प्राचीन मिस्र के समय से जाना जाता है। बुद्धिमान एविसेना ने वजन घटाने को प्रभावी ढंग से बढ़ावा देने के लिए पौधे के अद्वितीय गुणों को ध्यान में रखते हुए, बर्दाकोश को "थकावट के लिए जड़ी बूटी" के रूप में वर्णित किया।

रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर, मार्जोरम मांसपेशियों को पोषक तत्वों की आपूर्ति में सुधार करने, वसा भंडार को जलाने में मदद करता है। टैनिन और पेक्टिन आंतों को धीरे से साफ करते हैं, और मूत्रवर्धक गुण वजन कम करके अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं। एक चम्मच जड़ी-बूटियों और 250 मिलीलीटर उबलते पानी का अर्क वजन घटाने के लिए प्रभावी है। भाग को दो भागों में बांटकर आधा गिलास सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले लें।

बंडा

विलो जीनस का यह पौधा फलों के पेड़ों, चिनार, बबूल और बिर्च की शाखाओं पर जड़ें जमाकर बहुत अच्छा लगता है। एक मीटर व्यास वाली गेंद के आकार की घास की झाड़ियाँ वसंत ऋतु में खिलती हैं, जिससे बर्फ-सफेद फल लगते हैं। कार्बनिक अम्ल, कार्बोहाइड्रेट, फिनोल, साथ ही मूल्यवान उच्च फैटी एसिड, एक साथ प्रति सप्ताह 5 किलो तक वजन कम करने की प्रक्रिया को उत्तेजित करने के गुण रखते हैं।

जड़ी-बूटियों के उपयोग के नुकसान में प्राकृतिक पौधों के जहर की प्रचुरता शामिल है, जो अधिक मात्रा में लेने पर शरीर में नशा पैदा करता है। एक कोर्स की अवधि 2-3 सप्ताह के अंतराल के साथ 14 दिन है। साइड इफेक्ट्स में हल्का चक्कर आना और मतली शामिल हो सकती है। इसलिए, वजन घटाने के लिए मिस्टलेटो का उपयोग करने से पहले, एक विशेषज्ञ से परामर्श लें जो आपको सही खुराक आहार और अनुमेय खुराक बताएगा।

सामान्य शीतकालीन खरपतवार

पॉलीफेनोल्स, फ्लेवोनोइड्स, टैनिन, स्टेरोल्स, एलिफैटिक कार्बोहाइड्रेट, कार्बनिक अम्ल सहित सबसे समृद्ध रासायनिक संरचना, विंटरग्रीन को वजन घटाने के लिए एक प्रभावी उपाय बनाती है। यह जड़ी-बूटी उन लोगों की वजन कम करने में मदद करती है जो "थोड़े अधिक वजन वाले" हैं और II और III डिग्री के "मोटापे" से पीड़ित हैं।

मूत्रवर्धक प्रभाव के माध्यम से शरीर पर एक जटिल प्रभाव प्रदान करना; विषाक्त पदार्थों को हटाने, पित्त नलिकाओं को साफ करने की क्षमता; आंतों पर परत चढ़ाने और तृप्ति का एहसास दिलाने वाला विंटरग्रीन वजन घटाने के लिए लोकप्रिय चाय में शामिल है। प्रवेश का कोर्स 3 महीने तक का है। विषाक्त पदार्थों के साथ, घास पोटेशियम का निक्षालन करती है, जो स्वस्थ हृदय प्रणाली को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। विटामिन लेने और पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों के अधिक सेवन से इस सबसे मूल्यवान खनिज की कमी की भरपाई करने में मदद मिलेगी।

मठवासी शुल्क

वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों से युक्त मोनैस्टिक चाय का सेवन सुरक्षित है: प्रत्येक घटक का कड़ाई से समायोजित अनुपात 19वीं शताब्दी से है। रेचक, मूत्रवर्धक, उत्तेजक और भूख कम करने वाले गुणों का एक सफल संयोजन आपको एक महीने में 3 से 10 किलोग्राम वजन कम करने में मदद करता है। मठ संग्रह की पैकेजिंग में शामिल हैं:

• सौंफ. पौधे के फल भूख की भावना को प्रभावित करते हैं, लोलुपता की लालसा को कम करते हैं, वजन घटाने में तेजी लाते हैं।
• कैमोमाइल. जड़ी बूटी प्रभावी ढंग से तरल पदार्थ को हटाती है, पाचन में सुधार करती है और लिपिड टूटने की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती है।
• लिंडेन फूल.हार्मोनल संतुलन को सामान्य करके और अंतःस्रावी तंत्र को व्यवस्थित करके, पौधे के फूल अपने विष-शोधक गुणों के साथ वजन घटाने के लिए उपयोगी होते हैं।
• काले बड़बेरी के फूल. वे पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार करके वजन घटाने के दौरान चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाते हैं।
• dandelion. यह जड़ी बूटी पोटेशियम भंडार को बहाल करती है, जो वजन घटाने के दौरान शरीर से तेजी से समाप्त हो जाते हैं।
• सेना.एक रेचक प्रभाव होने के कारण, कैसिया जड़ी बूटी विषाक्त पदार्थों के जिगर को साफ करने में मदद करती है।
• पुदीना. यह सुगंधित औषधीय जड़ी बूटी तृप्ति रिसेप्टर्स को प्रभावित करके "कुछ नाश्ता" करने की इच्छा की आवृत्ति को कम कर देती है।

वजन घटाने के लिए हर्बल चाय कैसे बनाएं: नुस्खा

वजन घटाने के लिए घर पर जड़ी-बूटियों, अर्क और चमत्कारी चाय के कौन से नुस्खे तैयार किए जा सकते हैं:

1. स्वादिष्ट, सुगंधित अदरक की चाय आपको सुबह ऊर्जा प्रदान करेगी और आपका मूड अच्छा कर देगी। 300 मिलीलीटर अदरक का पेय तैयार करने के लिए, पौधे की ताजा जड़ को छीलें और एक कप में 4-5 गोले रखें। साबुत नींबू का एक टुकड़ा आपकी वजन घटाने वाली चाय में तीखापन जोड़ देगा। इसके ऊपर उबलता पानी डालें और इसे 1 घंटे तक पकने दें। एक चम्मच शहद तीखे, तीखे-कड़वे स्वाद को नरम करने में मदद करेगा।
2. अजवायन की पत्ती, नींबू और शहद के साथ नींबू बाम का सुबह खाली पेट सेवन करने से वजन कम करने की चयापचय प्रक्रिया शुरू हो जाएगी, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त पाउंड से धीरे-धीरे छुटकारा मिलेगा। आधा चम्मच ताजा कसा हुआ साइट्रस जेस्ट, प्रत्येक प्रकार की जड़ी-बूटी का एक चम्मच, उबलते पानी के एक गिलास में डाला जाना चाहिए। ढक्कन से ढकें और 40-50⁰ तक ठंडा करें। वजन घटाने वाले टॉनिक पेय में शहद और नींबू का एक टुकड़ा मिलाकर छान लें।

हर्बल उपचार के उपयोग के नुकसान और मतभेद

वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं यदि उन्हें पर्यावरण की दृष्टि से प्रतिकूल क्षेत्रों, शहरों में, राजमार्गों या सड़कों के किनारे एकत्र किया जाता है। यदि आप शोर-शराबे वाले महानगर से दूर नहीं रहते हैं, तो फार्मेसी श्रृंखलाओं के माध्यम से बेची जाने वाली तैयार हर्बल तैयारियों को प्राथमिकता दें।

स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए, जो लोग जड़ी-बूटियों का उपयोग करके वजन कम करने का निर्णय लेते हैं, उन्हें अपने डॉक्टर से और, यदि आवश्यक हो, विशेष विशेषज्ञों से मिलने के साथ-साथ चिकित्सीय जांच करानी चाहिए। किसी पोषण विशेषज्ञ के पास जाकर, आप हर्बल उपचारों का उपयोग करके वजन घटाने का कार्यक्रम विकसित करने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं।

"हर्बल" आहार के उपयोग में मतभेद हैं:

1. जिगर की बीमारियाँ, क्रोनिक किडनी रोग।
2. पेट या आंतों की समस्याओं के लिए दवा की आवश्यकता होती है।
3. गर्भावस्था, स्तनपान.
4. फीस के घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता।
5. जड़ी-बूटियों से एलर्जी की प्रतिक्रिया।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए मोटापे के कारण अलग-अलग होते हैं: ये मजबूत और निरंतर अनुभव, एक गतिहीन जीवन शैली, आनुवंशिक प्रवृत्ति, उम्र से संबंधित परिवर्तन, प्रसवोत्तर अवधि आदि हो सकते हैं। लेकिन अगर समस्या सिर्फ ज्यादा खाने से जुड़ी है तो इससे काफी आसानी से निपटा जा सकता है। इस प्रयोजन के लिए, जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है जो भूख को कम करती हैं और भूख को दबाती हैं। इनके आधार पर काढ़ा, चाय और अर्क तैयार किया जाता है। ऐसे हर्बल उत्पाद न केवल आपका वजन कम करने में मदद करते हैं, बल्कि मानव शरीर पर भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

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शरीर पर उनके प्रभाव के अनुसार जड़ी-बूटियों का वर्गीकरण

वजन घटाने वाली दवाओं को विभिन्न प्रभावों वाली जड़ी-बूटियों से बदला जा सकता है। उनमें से कुछ में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, अन्य में चयापचय में सुधार होता है, और अन्य में वसा जलती है। एक अलग समूह में ऐसे पौधे शामिल हैं जो भूख को नियंत्रित करते हैं और भूख को दबाते हैं। इन्हें शरीर के लिए सबसे सुरक्षित माना जाता है, क्योंकि ये पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

बदले में, जड़ी-बूटियाँ जो भूख को दबाती हैं और तदनुसार, वजन कम करती हैं, उन्हें पारंपरिक रूप से उनके प्रभाव के आधार पर उपसमूहों में विभाजित किया जाता है।

घेर

इसमे शामिल है:

• मुसब्बर;
• मार्शमैलो;
• फायरवीड;
• माँ और सौतेली माँ;
• लिंडेन पुष्पक्रम;
• पटसन के बीज।

ये पौधे बलगम बनाने वाले होते हैं: जब वे पेट में प्रवेश करते हैं, तो वे इसकी दीवारों को अपने द्वारा उत्पादित बलगम से ढक देते हैं - एक प्रकार का अवरोध जो अंग को अंदर से गैस्ट्रिक रस से बचाता है। यह वह तरल पदार्थ है जो भूख की अनुभूति का कारण बनता है।

यदि पेट में एसिड अवरुद्ध हो जाता है, तो मस्तिष्क को भूख के संकेत नहीं मिलते हैं। नतीजतन, भले ही खाने का समय हो, एक व्यक्ति बड़ा हिस्सा नहीं खा पाएगा। परिणामस्वरूप, उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या कम हो जाती है।



सूजन

इस समूह में शामिल हैं:

• बिच्छू बूटी;
• समझदार;
• जई;
• गेहूँ;
• सिवार शैवाल.

तरल पदार्थ के अतिरिक्त सेवन से जड़ी-बूटियाँ फूल जाती हैं, जिससे व्यक्ति को ऐसा लगता है कि पेट पहले से ही भरा हुआ है। परिणामस्वरूप, आप बहुत अधिक नहीं खा पाएंगे।



पेट में अम्लता के स्तर को कम करता है

इस समूह में शामिल हैं:

• पुदीना;
• लिंडन;
• सेंट जॉन का पौधा;
• सौंफ;
• हीदर.

वे गैस्ट्रिक जूस को भी अवरुद्ध करते हैं, लेकिन, जड़ी-बूटियों की पहली श्रेणी के विपरीत, वे हाइड्रोक्लोरिक एसिड को ही प्रभावित करते हैं, जिससे इसकी एकाग्रता कम हो जाती है।

उपरोक्त जड़ी-बूटियों पर आधारित दवाओं का उपयोग लंबे समय तक नहीं किया जा सकता है: वे पाचन तंत्र में समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

शांतिदायक

अक्सर, मजबूत अनुभवों के कारण भूख बढ़ जाती है। तनाव के बीच भूख से राहत पाने के लिए आपको शांत होने की जरूरत है। यदि आप स्वयं ऐसा नहीं कर सकते, तो विशेष जड़ी-बूटियाँ मदद करेंगी।

इस समूह में शामिल हैं:

• पुदीना;
• मेलिसा;
• मदरवॉर्ट;
• वेलेरियन;
• कैमोमाइल;
• फायरवीड;
• ओरिगैनो

ऊर्जा

यह भी शामिल है:

• कासनी;
• पुदीना;
• अदरक की जड़;
• हरी चाय।

ऐसे पौधे सर्वव्यापी हैं, हालाँकि कई लोग इन्हें औषधीय नहीं मानते हैं। आमतौर पर, जड़ी-बूटियों को केवल स्फूर्तिदायक पेय के रूप में ही माना जाता है। लेकिन वे न केवल आपको ऊर्जा से भर देते हैं, बल्कि आपकी भूख भी कम कर देते हैं। इनमें से अधिकांश में थियोब्रोमाइन, कैफीन होता है। ऐसी जड़ी-बूटियों का अतिरिक्त मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।

शुगर कम करना

इस समूह में शामिल हैं:

• स्ट्रॉबेरी के पत्ते;
• बिच्छू बूटी;
• तिपतिया घास;
• मकई के भुट्टे के बाल;
• सेंट जॉन का पौधा;
• नागफनी;
• अमर;
• बिर्च कलियाँ;
• सेजब्रश;
• केला;
• बोझ.

उपरोक्त पौधे चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं और इनमें इनुलिन होता है। यह इंसुलिन का एक पौधा एनालॉग है, आंतों में वसा और हल्के कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा कर देता है और ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करता है। इन प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, मिठाई की लालसा अवरुद्ध हो जाती है।

वजन घटाने के लिए आप किसी भी समूह से पौधे चुन सकते हैं। ये सभी भूख कम करते हैं और भूख को दबाते हैं। चिकित्सा की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, विशेषज्ञ अतिरिक्त व्यायाम की सलाह देते हैं: तैराकी, दौड़ना, एरोबिक्स और फिटनेस उपयुक्त हैं। ताजी हवा में लंबी सैर भी फायदेमंद रहेगी।

भूख कम करने वाली जड़ी-बूटियों से वजन कम करने के लिए आपको उनका सही तरीके से उपयोग करने की जरूरत है। यदि आप रेडीमेड फ़ार्मेसी संग्रह चुनते हैं, तो बस पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। यदि आप हर्बल संग्रह स्वयं तैयार करते हैं, तो आपको विशेषज्ञों की सलाह को ध्यान में रखना होगा:

• ऐसा पौधा चुनें जिसका पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़े। मतभेदों को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें।
• विदेशी प्रजातियों का प्रयोग न करें. जिस क्षेत्र में आप रहते हैं, उस क्षेत्र के लिए विशिष्ट स्थानीय जड़ी-बूटियों का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।
• हर्बल उपचार का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
• जड़ी-बूटियों का अलग-अलग उपयोग करें या उनसे जड़ी-बूटियाँ बनाएं। सभी घटकों को अच्छी तरह पीसने के बाद बराबर भागों में लेना चाहिए।
• अपने पीने के शासन की निगरानी करना सुनिश्चित करें। आपको प्रति दिन 2 लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए।

थेरेपी 2 सप्ताह तक चलती है। अधिकतम अवधि एक माह है. फिर आपको 2 सप्ताह का ब्रेक लेने और कोर्स दोहराने की जरूरत है। वांछित परिणाम प्राप्त होने तक उपचार इसी प्रकार जारी रहता है।

सार्वभौमिक नुस्खा

पहली बार, घोल को थोड़ा सा गाढ़ा बनाने की सलाह दी जाती है: 1 चम्मच लें। प्रति 100 मिलीलीटर उबलते पानी में तैयार जड़ी बूटी या संग्रह। यदि एक दिन के बाद मतली, उल्टी, दाने, पेट दर्द के रूप में कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है, तो आप सामान्य नुस्खा के अनुसार उत्पाद बना सकते हैं।

सार्वभौमिक जलसेक के लिए नुस्खा:

1. 1. एक कप उबलते पानी में 15 ग्राम ताजी या सूखी जड़ी-बूटी डालें।
2. 2. 3 घंटे के लिए छोड़ दें.
3. 3. फ़िल्टर.
4. 4. भोजन से 20 मिनट पहले 100 मिलीलीटर दिन में 3 बार लें।

एक सार्वभौमिक काढ़ा अलग तरीके से बनाया जाता है:

1. 1. 10 ग्राम कच्चे माल को एक कप गर्म पानी में डालना चाहिए और भाप स्नान में 20 मिनट या सामान्य तरीके से 10 मिनट तक उबालना चाहिए।
2. 2. ठंडा करके छान लें.

खुराक जलसेक के समान ही है।

मतभेद और हानि

पौधों के घटक मनुष्यों के लिए पूर्णतः सुरक्षित नहीं हैं। ओवरडोज़ के मामले में, कम गुणवत्ता वाले कच्चे माल का उपयोग, या उपचार नियमों का अनुपालन न करने पर, दुष्प्रभाव दिखाई देते हैं: पेट में दर्द, दस्त, कब्ज, मतली, उल्टी; व्यक्ति सुस्त हो जाता है, नींद आने लगती है और कार्यक्षमता कम हो जाती है। कुछ मामलों में, इसके विपरीत, उत्तेजना बढ़ जाती है। परिणामस्वरूप, रोगी चिड़चिड़ा हो जाता है, घबरा जाता है, अनिद्रा से पीड़ित हो जाता है और उसका मूड नाटकीय रूप से बदल जाता है।

हर्बल थेरेपी शुरू करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर की मंजूरी लेनी होगी।

पौधों के असंख्य लाभकारी गुणों के बावजूद, वे कभी-कभी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं, इसलिए मतभेदों पर विचार करना महत्वपूर्ण है। इसमे शामिल है:

• गर्भावस्था;
• स्तनपान;
• बचपन;
• तंत्रिका तंत्र के रोग;
• पाचन तंत्र की विकृति;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग।

प्रत्येक जड़ी-बूटी में मतभेदों की अपनी सूची होती है जिसका भूख दबाने वाली दवा चुनते समय अध्ययन किया जाना चाहिए।

यह ध्यान में रखना चाहिए कि, वयस्कों के विपरीत, सभी जड़ी-बूटियाँ बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। यदि किसी बच्चे में मोटापे की प्रवृत्ति है, तो उसके आहार और आहार को समायोजित करने की सलाह दी जाती है, न कि बहुत अधिक वसायुक्त भोजन और मिठाइयाँ देने की। इसके अलावा, आपको कीड़े की उपस्थिति के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता है।

यदि आप अभी भी जड़ी-बूटियों का उपयोग करना चाहते हैं, तो केवल निम्नलिखित ही बच्चों के लिए उपयुक्त हैं:

• नॉटवीड;
• नद्यपान;
• लिंडन;
• ओरिगैनो;
• गुलाब का कूल्हा;
• हिरन का सींग

भूख कम करने के लिए सबसे प्रभावी जड़ी-बूटियाँ

भूख को दबाने और भूख कम करने के लिए नीचे वर्णित पौधों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इन्हें सबसे प्रभावी और किफायती माना जाता है।

हेलिबो

भूख को दबाता है, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है, पेट की दीवारों को साफ करता है।

आवेदन पत्र:

1. 1. 50 ग्राम पाउडर को 1/4 कप पानी में डालें.
2. 2. तुरंत पियें.

शीत प्रेमी

भूख कम करता है, आंतों, पित्त नलिकाओं को साफ करता है, मूत्रवर्धक प्रभाव डालता है, पेट को ढकता है।

आवेदन पत्र:

1. 1. एक चुटकी जड़ी-बूटी के ऊपर एक कप उबलता पानी डालें और 3 घंटे तक प्रतीक्षा करें।
2. 2. 2 बड़े चम्मच पियें। एल दिन में 3 बार।

मार्शमैलो रूट

भोजन के बीच पाचन स्राव के संश्लेषण को धीमा करके भूख को दबाता है।यह तृप्ति की भावना देता है, क्योंकि कण पेट की दीवारों पर एक फिल्म के रूप में बस जाते हैं, स्राव के उत्पादन को रोकते हैं, जिससे भूख की भावना पैदा होती है।

आवेदन पत्र:

1. 1. एक कप उबलते पानी में 2 छोटी चुटकी कच्चा माल डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें।
2. 2. 1 बड़ा चम्मच पियें। एल भोजन से आधा घंटा पहले.

पटसन के बीज

विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

आवेदन पत्र:

1. 1. 1 बड़ा चम्मच। एल एल बीजों पर 400 मिलीलीटर उबलता पानी डालें।
2. 2. 8 घंटे के लिए छोड़ दें.
3. 3. दिन में 2 बार आधा गिलास पियें।

मकई के भुट्टे के बाल

वे भूख को दबाते हैं, मूत्रवर्धक प्रभाव डालते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं और वसा जमा को खत्म करते हैं।

आवेदन पत्र:

1. 1. 2 बड़े चम्मच. एल कच्चे माल के ऊपर 400 लीटर उबलता पानी डालें और आधे घंटे तक उबालें।
2. 2. 3 बड़े चम्मच पियें। एल हर 4 घंटे में.

dandelion

भूख कम करता है, आंतों को साफ करता है, पेट की कार्यप्रणाली में सुधार करता है।

आवेदन पत्र:

1. 1. 300 मिलीलीटर उबलते पानी में एक चुटकी पत्तियां डालें और 4 घंटे के लिए छोड़ दें।
2. 2. उत्पाद को 5 सर्विंग्स में विभाजित करके पूरे दिन पियें।

बर्डॉक

सिंहपर्णी के समान ही प्रभाव रखता है।

आवेदन पत्र:

1. 1. एक चुटकी जड़ों पर एक कप उबलता पानी डालें और 5-6 घंटे तक प्रतीक्षा करें।
2. 2. छानकर पूरे दिन कई घूंट में पियें।

बिच्छू बूटी

भूख कम करता है, खून साफ ​​करता है, पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

आवेदन पत्र:

1. 1. एक चुटकी पत्तियों के ऊपर एक कप उबलता पानी डालें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
2. 2. आधा अर्क शाम और सुबह पियें।

उपरोक्त सभी पौधे न केवल भूख की निरंतर भावना से निपटने में मदद करेंगे, बल्कि वजन कम करेंगे, पूरे शरीर की कार्यप्रणाली में सुधार करेंगे और स्थायी प्रभाव डालेंगे।

हर्बल आसव

ऊपर सूचीबद्ध सभी जड़ी-बूटियों को मिलाकर हर्बल मिश्रण बनाया जा सकता है। घटकों को समान भागों में लिया जाना चाहिए। आप निम्नलिखित प्रभावी और सरल व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

व्यंजन विधि	आवेदन
1. 30 ग्राम मक्के के रेशम, कासनी की जड़, हिरन का सींग की छाल, अजमोद के बीज और सिंहपर्णी के पत्तों को मिलाएं। 2. 10 ग्राम पुदीना डालें। 3. संग्रह का 50 ग्राम 500 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें। 4. पूरी रात थर्मस में रखें. 5. तनाव	दिन में 3 बार 50 मिली
1. 20 ग्राम बर्च पत्तियां, स्ट्रॉबेरी, नींबू बाम, सेंट जॉन पौधा और मीडोस्वीट मिलाएं। 2. संग्रह के 50 ग्राम को 450 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें और 3 घंटे के लिए एक बंद कंटेनर में छोड़ दें। 3. फ़िल्टर	दिन में 3 बार 100 मिली
1. 30 ग्राम हिरन का सींग और पुदीना मिलाएं। 2. 15 ग्राम डिल बीज और सिंहपर्णी जड़ें मिलाएं। 3. सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें. 4. 15 ग्राम हर्बल मिश्रण को 100 मिलीलीटर गर्म पानी में डालें। 5. 15 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें और तुरंत पी लें	सोने से पहले
1. 4 चुटकी हॉर्सटेल और लिंगोनबेरी की पत्तियां, एक चुटकी अलसी और अजवायन के बीज और 2 चुटकी सेंट जॉन पौधा, बिछुआ, गुलाब के कूल्हे, दूध थीस्ल के बीज और स्ट्रॉबेरी की पत्तियां लें। 2. सभी सामग्रियों को मिला लें. 3. एक बड़े मुट्ठी भर पानी में एक कप उबलता पानी डालें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें।	एक चौथाई कप दिन में 4 बार
1. नींबू बाम, सेंट जॉन पौधा, सन्टी और रास्पबेरी के पत्तों को बराबर भागों में मिलाएं। 2. एक कप उबलते पानी में 2 चुटकी मिश्रण डालें और 5 मिनट तक उबालें। 3. 2 घंटे के लिए छोड़ दें	भोजन से पहले कुछ घूंट लेकर पूरे दिन पियें
1. 50 ग्राम सौंफ, डेंडिलियन और 100 ग्राम पुदीना मिलाएं।	सोने से पहले
1. ब्लूबेरी शाखाएं, रास्पबेरी और करंट पत्तियां, पुदीना, यारो और कैमोमाइल को बराबर भागों में मिलाएं। 2. एक कप उबलते पानी में एक चुटकी मिश्रण डालें।	सोने से आधा घंटा पहले

फीस के घटकों को स्वतंत्र रूप से एकत्र और तैयार किया जा सकता है या फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।