Il est temps de dire "Non" (Sur la pression psychologique et la manipulation). Agressivité verbale et pression psychologique : comment combattre un rustre ou un manipulateur Caractéristiques du comportement en situation de pression psychologique

Lorsque nous entendons le mot "violence", nous imaginons d'abord une personne agressive utilisant la force sur une personne plus faible. Cependant, la violence peut se manifester non seulement sous forme d'agression physique, mais aussi sous forme de pression psychologique et de coercition. Et de nombreux psychologues sont convaincus que la violence émotionnelle et verbale est beaucoup plus dangereuse pour une personne que physique, car elle ne paralysait pas le corps, mais la psyché et. Une personne qui subit régulièrement des violences psychologiques perd progressivement confiance en elle et en son "moi" et commence à vivre avec les désirs et les attitudes de l'agresseur, en faisant des efforts pour atteindre ses objectifs.

Signes et types de violence psychologique

La violence psychologique, contrairement à la violence physique, n'est pas toujours évidente, car elle peut se manifester non seulement sous la forme de cris, de jurons et d'insultes, mais aussi sous la forme d'une manipulation subtile des émotions et des sentiments d'une personne. Dans la plupart des cas, le but de celui qui utilise la violence psychologique est de forcer la victime à changer de comportement, d'opinion, de décision et d'agir comme le veut l'agresseur-manipulateur. Cependant, il convient de noter qu'il existe une catégorie distincte de personnes qui utilisent la violence et la pression psychologiques afin de briser moralement la victime et de la rendre complètement dépendante de sa volonté. Pour atteindre leur objectif, les agresseurs utilisent les types de violence psychologique suivants :

Protection contre la violence psychologique

La pression psychologique est plus facile pour les personnes qui n'ont pas de limites personnelles fortes et ne savent pas comment défendre leurs propres droits. Ainsi, afin de vous protéger de la violence psychologique, vous devez d'abord, vous désigner vous-même vos droits et obligations dans chacune des sphères de la vie. Ensuite, il faut agir en fonction de la situation, selon le type de violence psychologique utilisé par l'agresseur.

Opposition à l'amant de commander

Face à une personne qui commande et ordonne, deux questions s'imposent : « Suis-je obligé de suivre les ordres de cette personne ? » et « Que se passe-t-il si je ne fais pas ce qu'il veut ? Si les réponses à ces questions sont « Non » et « Rien de mal pour moi », alors le commandant autoproclamé devrait être remis à sa place avec quelque chose comme ceci : « Pourquoi me dites-vous quoi faire ? Il n'est pas de mon devoir d'exécuter vos ordres." D'autres ordres et commandes doivent simplement être ignorés.

Exemple pratique : Les employés A et B travaillent dans le même bureau aux mêmes postes. L'employé A transfère régulièrement une partie de ses fonctions à l'employé B, sans fournir de contre-prestations en retour. Dans ce cas, l'opposition à l'agresseur ressemblera à ceci:

R : Vous imprimez simplement quelque chose, eh bien, imprimez mon rapport, puis mettez-le dans un dossier et apportez-le au service de la comptabilité.

B : Est-ce que je travaille ici en tant que secrétaire ? Ce n'est pas mon travail d'imprimer vos documents et de les livrer n'importe où. J'ai beaucoup de travail à faire, alors occupez-vous vous-même de votre rapport et ne me distrayez pas, s'il vous plaît.

Protection contre les agressions verbales

Le but est de rendre la victime gênée, contrariée, stressée, de commencer à chercher des excuses, etc. Par conséquent, la meilleure défense contre l'agression verbale est de ne pas être à la hauteur des attentes de l'agresseur et de réagir d'une manière complètement différente de ce à quoi il s'attend : plaisanter , rester indifférent ou avoir pitié de l'agresseur. En outre, un moyen efficace de se protéger contre une telle violence psychologique est la méthode "d'aïkido psychologique" développée par le célèbre psychologue M. Litvak. L'essence de cette méthode réside dans l'application de la dépréciation dans toutes les situations conflictuelles - lisser le conflit en étant d'accord avec toutes les déclarations de l'agresseur (comme un psychiatre est d'accord avec tout ce que le patient lui dit).

Exemple pratique : Le mari insulte et essaie d'humilier sa femme chaque fois qu'il est de mauvaise humeur. La protection contre la violence psychologique dans ce cas peut être la suivante :

M : Vous ne savez rien du tout ! Vous êtes une hôtesse dégoûtante, vous ne pouvez même pas nettoyer la maison correctement, il y a une plume qui traîne sous le canapé !

Zh : Oui, je suis si maladroit, c'est si dur pour toi avec moi ! Vous savez sûrement comment nettoyer mieux que moi, alors je vous serais reconnaissant si vous m'aidiez à nettoyer la maison la prochaine fois.

Affronter l'ignorance

Il est important de se rappeler que l'ignorance intentionnelle est toujours une manipulation, vous ne devez donc pas céder à la pression du manipulateur et essayer de l'apaiser afin qu'il transforme sa colère en miséricorde. Une personne qui est encline à être constamment offensée et à « ignorer » en réponse à toute action qui ne lui convient pas doit être claire sur le fait qu'il a le droit de garder le silence, mais qu'il n'obtiendra rien avec son comportement.

Exemple pratique : Deux sœurs vivent dans le même appartement séparément de leurs parents. La sœur cadette (M) a l'habitude de manipuler sa sœur aînée (C) depuis son enfance. Dans les cas où M n'aime pas quelque chose, elle commence à ignorer délibérément C et à tripler son boycott. La lutte contre la pression psychologique dans de tels cas est la suivante :

S : Je pars dans une semaine pour un déplacement professionnel de deux mois.

S : Ce voyage d'affaires est important pour ma carrière. Et rien ne vous arrivera pendant ces deux mois. Vous n'êtes pas un petit enfant - vous trouverez quelque chose pour vous divertir.

M : Cela signifie-t-il ? Alors tu n'es plus ma sœur et je ne te parle plus !

Faire face à la pression psychologique du devoir ou de la culpabilité

Des limites personnelles fortes sont une défense fiable contre la pression des sentiments de culpabilité et de devoir. Connaissant les limites de ses droits et devoirs, une personne peut toujours déterminer ce qui n'est pas inclus dans ses devoirs. Et si une personne remarque que ses limites sont violées, elle doit informer directement l'agresseur des limites de sa responsabilité et de ses devoirs et lui faire comprendre que la manipulation a échoué.

Exemple pratique : Une mère célibataire (M) essaie d'interdire à sa fille adulte de partir travailler dans une autre ville, mettant la pression sur son sens du devoir. La réponse dans ce cas pourrait être :

M : Comment peux-tu me laisser tranquille ? Je t'ai élevé, élevé, et maintenant tu veux partir ? Les enfants devraient être un soutien pour les parents dans la vieillesse, et vous me quittez !

D: Je ne te quitte pas - je t'appellerai, je viendrai te rendre visite et je t'aiderai avec de l'argent. Ou voulez-vous que je perde l'opportunité d'obtenir un emploi bien rémunéré et que je ne puisse pas réaliser mes rêves ?

M : De quoi parlez-vous ? Bien sûr, je veux le meilleur pour toi, mais je me sentirai mal sans toi !

D : Maman, tu es une adulte et je crois que tu peux trouver de nombreuses activités intéressantes pour toi. Je vous promets de vous appeler régulièrement et de vous rendre visite souvent.

Faire face au harcèlement

Entendre d'un ami, d'un parent ou d'un collègue des phrases signifiant "si vous ne faites pas quelque chose, alors le malheur se produira dans votre vie" ou "si vous ne changez pas votre comportement, alors je ferai quelque chose de mal pour vous", vous devez se demander si la menace est réelle. Dans le cas où l'intimidation ou les menaces n'ont pas de fondement réel, le maître chanteur peut être invité à donner vie à sa menace dès maintenant. Si votre vie, votre santé ou votre bien-être et que vous êtes sûr qu'il peut répondre à la menace, il est préférable d'enregistrer ses paroles sur un enregistreur vocal ou une caméra vidéo, puis de contacter la police.

Exemple pratique : L'employé A n'a pas rempli sa part du projet et essaie d'intimider l'employé B pour qu'il fasse son travail. Pour résister à la pression dans de tels cas, vous pouvez faire ceci :

A : Pourquoi allez-vous partir si le travail sur le projet n'est pas encore terminé ? Si nous ne terminons pas aujourd'hui, votre patron vous virera. Voulez-vous être au chômage?

B : J'ai fait ma part du travail. Je ne pense pas que je serai viré pour ne pas avoir fait ton travail.

R : Le patron se fiche de qui fait quoi. Il veut un résultat. Alors aidez-moi si vous ne voulez pas être expulsé.

Q : Pensez-vous ? Pourquoi attendre demain ? Allons voir le patron tout de suite et demandons-lui de me virer pour avoir refusé de faire votre part du travail.

Beaucoup de gens sont conscients que la violence psychologique est utilisée contre eux, mais ils n'osent pas riposter de peur de gâcher les relations avec quelqu'un qui aime commander, manipuler ou insulter. Dans de tels cas, vous devez décider par vous-même à quoi servent exactement ces relations et s'il vaut mieux ne pas communiquer du tout avec une personne agressive que de subir régulièrement ses insultes et d'agir à votre détriment, en succombant à son chantage et à sa manipulation.

Avez-vous l'impression qu'une pression psychologique s'exerce souvent sur vous ? Si vous êtes une personne calme et sûre d'elle, vous voudrez probablement répondre que vous ne rencontrez pratiquement pas cela. Mais en vain! Les méthodes d'influence peuvent être complètement différentes, et souvent la « victime » ne comprend même pas qu'elle vient de subir des pressions. Tout cela a un impact énorme sur votre vie ! Si vous ne voulez plus tomber dans ce piège, lisez notre article et utilisez les connaissances pour l'autodéfense psychologique.

PRINCIPAUX TYPES DE PRESSION PSYCHOLOGIQUE

La pression psychologique est l'influence exercée sur d'autres personnes dans le but de modifier leurs attitudes psychologiques, leurs opinions, leurs jugements et leurs décisions.. Il peut sembler que seules les personnes fortes et axées sur les résultats y ont recours, mais ce n'est pas le cas. Une personne confiante agira directement et ouvertement et ne cherchera pas de solutions de contournement, causant des désagréments aux autres. Il existe de nombreux types de pressions psychologiques auxquelles vous devez probablement faire face dans la vie.

COMPULSION

La coercition est effet manifeste direct sur une autre personne . On n'y recourt que lorsqu'il y a une sorte de force, sinon personne ne succombera. Des exemples d'un tel pouvoir peuvent être les qualités physiques, le pouvoir, l'argent, l'information. Une personne qui est forcée de faire quelque chose est consciente du processus qui se déroule - au lieu d'être manipulée. Vous pouvez essayer de vous protéger de lui en laissant entendre au "presseur" qu'il agit de manière agressive - certaines personnes n'aiment pas l'admettre. Cependant, si cela ne dérange pas une personne, il est alors très difficile de résister à ce type de pression.

HUMILIATION

Un autre type de pression psychologique, exprimé en s'efforcer agresseur moralement ”écraser la victime ". Dans cette situation, vous pouvez entendre beaucoup de choses désagréables sur vous-même : vous êtes stupide, effrayant, maladroit, utilisateur, désorganisé, etc. … Étant dans un état de prostration psychologique, vous perdez le contrôle de la situation, et à ce moment-là, il est très commode de vous mettre la pression : « Peux-tu au moins faire ça ?". L'idée est que si vous étiez sobre, vous ne seriez jamais d'accord, mais c'est là que les mécanismes de défense psychologiques et le désir de prouver votre propre valeur entrent en jeu. Soit dit en passant, cette technique fonctionne uniquement en raison du doute de soi.

LAISSER SUR LE CÔTÉ

Ce type de pression psychologique se distingue de tous les autres, car son essence réside dans les tentatives vous affamer . En termes simples, lorsqu'ils essaient de vous mettre la pression et que vous souhaitez clarifier cela, la personne commence à se glisser dans des sujets étrangers ou même à se mettre en « sourde défense » : « N qu'est-ce que tu as, hein ?". Ou demande pourquoi vous continuez à dire des choses désagréables à son sujet. Dans ce cas, il faut suivre à chaque fois l'instant de départ et revenir au point de départ : " Non, on s'occupera de moi plus tard, c'est à propos de toi maintenant". Si vous persistez, il est possible que l'agresseur soit à la traîne avec sa pression.

SUGGESTION

La suggestion est un type d'influence psychologique sur une personne, après quoi elle démarre sans critique"avaler" informations qui lui sont imposées de l'extérieur La personne utilisant cette méthode doit être une autorité pour sa victime, sinon l'astuce ne fonctionnera pas. La version extrême de la suggestion consiste en divers types d'influence ou d'hypnose, mais elle peut également être utilisée à l'état de veille. Pour cela, en règle générale, des jeux avec la voix, l'intonation et d'autres moments semi-conscients sont utilisés. Paradoxalement, il y a des gens qui ne sont pas du tout suggestibles, et puis tout le monde s'est dit, mais ce n'est pas le cas.

CROYANCE

Le type de pression psychologique le plus rationnel. Ce fait appel à la raison et à la logique humaine . C'est pourquoi seules les personnes ayant un niveau normal d'intelligence et de développement de la pensée lui sont soumises - les autres ne comprendront tout simplement pas ce qu'on leur dit ici. Le discours, qui inclut les croyances, est généralement aussi logique, cohérent et concluant que possible - dès que la conscience de la victime détecte la moindre incohérence, toute la structure s'effondre immédiatement.

MANIPULATION

C'est à ce type de pression psychologique qu'il faut faire face le plus souvent. Son essence est le désir de changer le comportement, la vision du monde ou la perception d'une autre personne par une stratégie secrète, violente ou trompeuse.

En règle générale, les intérêts du manipulateur sont réalisés aux dépens de la victime, c'est pourquoi la manipulation est considérée comme contraire à l'éthique. Les opinions des psychologues à ce sujet varient considérablement. Certains pensent que la fin d'une action justifie parfois les moyens. Par exemple, lorsqu'un médecin convainc un patient de commencer à prendre des médicaments. Ou la mère, voulant que l'enfant porte un chapeau, lui demande : « Quel chapeau allez-vous porter - rouge ou bleu ?» sans vous laisser le choix. D'autres croient à juste titre qu'une personne a besoin de toutes les informations, mais respecte sa liberté de choix et de décision, même si elle nous semble erronée.

En tout état de cause, les manipulations visant, bien qu'indirectement, la réalisation des intérêts de la « victime » sont extrêmement rares. Habituellement, c'est toujours le désir d'obtenir un gain personnel aux dépens des autres. La manipulation est une forme cachée de pression psychologique- une personne ne comprend ni les véritables motivations du manipulateur, ni le fait de l'influence. Dans ce cas, le gain est exclusivement unilatéral.

Naturellement, il n'est pas facile de manipuler les gens - cela nécessite un certain niveau de connaissances en psychologie, la capacité de ressentir les points faibles, le sang-froid et la prudence des autres. Une personne qui décide de faire cela est suffisamment cruelle et ne s'inquiète pas de faire du mal à la victime.

Les manipulateurs s'appuient sur diverses bases, grâce auxquelles ils parviennent à contrôler la conscience humaine. Les besoins et les désirs sont utilisés depuis l'Antiquité pour avoir un impact psychologique sur une personne. Prenez, par exemple, la passion russe bien connue pour les «gratuits» - le désir d'obtenir le maximum de gains au moindre coût, grâce auquel de nombreux escrocs se sont enrichis.

Chacun de nous dans la vie est guidé par certains idéaux et valeurs, qui incluent des idées sur le bien et le mal, sur ce qui est bien et mal. Donc, en s'appuyant sur eux, il est assez facile pour une autre personne de nous manipuler. Par exemple, donner l'aumône à un mendiant semble être un acte de gentillesse et de compassion, bien que l'on sache depuis longtemps que la plupart de ces dons vont dans les poches des escrocs derrière.

L'intelligence et la logique peuvent également être manipulées. Par exemple, utiliser des schémas complexes et longs, avec le calcul de nombreux nombres et des relations de cause à effet. Ceci est souvent utilisé par les professionnels du marketing de réseau pour vous inciter à rejoindre leur cause : « Investissez seulement trois sous et obtenez un énorme profit, qui est obtenu à partir des sources suivantes… ». En règle générale, plusieurs erreurs logiques sont posées dans ce schéma, grâce auxquelles vous voyez le résultat bénéfique pour le manipulateur.

Il est très pratique de manipuler les idées irrationnelles d'une personne. Il s'agit notamment des croyances et des convictions arrachées à la réalité objective, qui se forment au cours de la vie d'une personne et qui sont très difficiles à changer de l'extérieur. Ils en sont pleins dans l'esprit de chacun d'entre nous, par exemple :

• Je dois assumer la responsabilité de tout.
• Si on vous demande quelque chose, alors vous devez aider.
• Je dois toujours faire preuve d'empathie et aider les autres.
• Merci pour tout service.
• Tout le monde autour devrait m'aimer.

Il suffit que le manipulateur "appuie" sur l'un de ces "cors malades", et la personne se transforme en une créature presque sans problème. De plus, la puissance de ces installations est énorme et grâce à elles, presque toutes les actions désagréables et gênantes peuvent être réalisées par nous.

Eh bien, le terrain le plus fertile pour la manipulation est nos sentiments et nos émotions. Lorsque quelqu'un vous provoque une excitation émotionnelle, il s'avère qu'il est très facile de l'utiliser à vos propres fins égoïstes. Les femmes manipulent les hommes, les hommes manipulent les femmes, les parents manipulent les enfants et vice versa. Par exemple: " Tu m'aimes et tu ne me laisses pas prendre les transports en commun". Et cela peut durer indéfiniment, car les sentiments sont une source d'énergie inépuisable.

Il est à noter que nous sommes manipulés presque partout. Plein de pression psychologique au travail, dans la politique, la publicité, les relations et juste dans la vie de tous les jours. En règle générale, si vous voyez qu'une personne est sujette à la manipulation dans un domaine de sa vie, elle fera de même dans d'autres.

MÉTHODES D'IMPACT PSYCHOLOGIQUE

La pression psychologique peut s'incarner de diverses manières - ici, comme on dit, tout dépend de l'imagination de l'agresseur. Cependant, les méthodes de base de la manipulation de la conscience doivent être connues de chaque personne afin d'y résister. Comme vous le savez, prévenu veut dire prémuni, et c'est vrai à cent pour cent de tout ce qui touche à la pression psychologique. Alors, qu'est-ce que les amoureux utilisent le plus souvent pour influencer l'esprit de leurs concitoyens ?

TRANSE

L'un des plus anciens moyens d'influencer la psyché humaine. Elle plonge notre conscience dans un état spécial dans lequel la capacité d'analyser l'information et de prendre des décisions éclairées est perdue. La perception se concentre sur une chose, naturellement bénéfique pour le manipulateur. La transe peut être entrée de différentes manières - le plus souvent, des stimuli monotones sont utilisés, par exemple, un discours monotone, des images changeant rapidement, le balancement d'un pendule, etc. … Dans un tel état, la conscience est particulièrement vulnérable à la pression, de sorte que vous pouvez être instillé verbalement avec quelque chose ou vous provoquer à des actions indésirables.

MOTS DÉCLENCHEURS

Ce sont des mots qui ont une connotation émotionnelle et sémantique importante pour la « victime ». Ils sont souvent utilisés par les vendeurs cherchant à écouler leurs biens : « Achetez une télévision plus fiable, un manteau de fourrure plus élégant, des shorts plus à la mode… ». Ils reflètent une sorte d'évaluation ou de qualité que la « victime » veut posséder.

RÉGLAGE

Elle se traduit par le fait qu'une personne copie certaines composantes de votre comportement : intonation, rythme respiratoire, posture, manière de parler, regard, démarche, etc. … Il semblerait qu'il n'y ait rien de mal à cela, mais après l'ajustement, l'impact psychologique commence directement. Vous êtes déjà sur la même longueur d'onde avec une personne, et il lui est beaucoup plus facile de vous "conduire" dans la bonne direction.

Lorsque vous avez besoin de convaincre quelqu'un de quelque chose, il suffit souvent de vous référer à un expert dans ce domaine, et c'est tout - la victoire est dans votre poche. Soit dit en passant, il s'agit d'une version classique de la pression psychologique. Curieusement, les autorités peuvent aussi faire des erreurs, mais cela reste dans les coulisses.

JEUX ETRANGERS

Non, non, ce ne sont pas les mêmes exercices amusants - plutôt des stratagèmes pour manipuler une autre personne. Il y en a un grand nombre. Par exemple, un enfant au comportement exemplaire fait périodiquement quelque chose qui sort de l'ordinaire. Peut-être est-il simplement espiègle, mais le plus souvent, la question est différente : l'enfant veut être félicité pour son bon comportement, ce qui est perçu par les adultes comme la norme. Après une mauvaise conduite, la probabilité de recevoir des éloges augmente à mesure que les parents voient le contraste. Autre exemple : au travail, le patron appelle un subordonné et lui demande de faire un tas de choses d'ici demain. Les yeux du subordonné lui sautent au front, après quoi le patron dit : « D'ACCORD. Fais au moins ça". Et le subordonné s'enfuit volontiers pour mener à bien la mission, bien qu'au départ il n'y aurait jamais souscrit.

RECONNAISSANCE

La réception de la pression consiste dans le fait qu'une personne vous rend d'abord un service insignifiant, que vous n'avez peut-être même pas demandé, puis laisse entendre avec insistance qu'il serait bien de l'en remercier.

FAIBLE

Chacun de nous connaît cette technique depuis l'enfance, quand on vous propose un choix : soit vous faites ce qu'on attend de vous, soit vous vous montrez mauvais. Tout le monde y a recours : hommes, collègues, patrons, amis et connaissances, vendeurs. Paradoxalement, ça marche !

IMAGE DU FUTUR ILLUSION

Ils brossent un tableau de ce qui se passera si vous faites ce qu'ils veulent de vous. Notre essence est ainsi arrangée qu'elle aspire à un état de joie et de confort psychologique, et nous sommes prêts à tout pour les atteindre. Dans le même temps, les inconvénients possibles pour nous d'une telle action ne sont tout simplement pas pris en compte.

IMAGES TERRIBLES

Si les méthodes ci-dessus ne fonctionnent pas, on peut alors montrer à la personne à quel point ce sera grave si l'action n'est pas effectuée. Par exemple, le patron dit : Si vous ne faites pas de rapport, l'entreprise risque des amendes". La peur l'emporte, et vous êtes d'accord.

COMMENT RÉAGIR À LA PRESSION PSYCHOLOGIQUE

Curieusement, mais résister à la pression psychologique est beaucoup plus facile que de l'exercer. Tout d'abord, vous avez besoin prendre conscience de que vous êtes manipulé. Vous pouvez voir dans le comportement du partenaire des signes des méthodes d'influence décrites ci-dessus. Attirer constamment votre attention sur certains aspects du problème et en ignorer d'autres devrait également vous alerter - ainsi que des promesses généreuses qui suscitent un doute raisonnable. Dans votre état, lors de la manipulation, une sympathie inexplicable pour un partenaire, de fortes fluctuations de sentiments, des sentiments de manque de temps, de culpabilité, d'obligation peuvent apparaître - toutes ces choses devraient être un signal que vous êtes manipulé.

Suivie par informer correctement l'interlocuteur qu'il a été "amené à l'eau pure". Vous pouvez remettre en question la pertinence des actions et des décisions qu'il exige de vous. Après cela, proposez votre propre version de l'interaction, qui, a priori, vous conviendra, mais sachez que désormais c'est à vous d'agir, et non à la manipulation réciproque.

Naturellement, le manipulateur résistera. Dans ce cas il est utile de poser des questions visant à clarifier la situation : ce qu'il veut dire quand il parle du problème, quelles conditions et restrictions objectives sont en place, ce qu'il faut faire pour améliorer la situation, etc. Précisez pourquoi le manipulateur vous a choisi et maintenant - tout cela vous permet de suivre ce que l'agresseur préfère "faire pression".

Eh bien, le plus utile est le banal " allumez vos sentiments et votre cerveau ". Comme déjà mentionné ci-dessus, la tâche principale du manipulateur est d'activer des sentiments, des émotions, des attitudes irrationnelles, car ils contribuent à la croyance dans les paroles de l'agresseur. Cependant, dès que vous sortez de l'état de souplesse et analysez sobrement la situation, tout change radicalement. L'urgence à résoudre le problème disparaît, et vous ne ressentez plus de culpabilité particulière envers vous-même. C'est pourquoi, dès qu'il vous semble que vous êtes manipulé, commencez à analyser et surtout prenez votre temps prends toujours le temps de réfléchir– cela vous aide à aller au-delà de la situation et à la regarder objectivement.

Dans le monde moderne, il est très important de pouvoir faire face à la pression psychologique. Nous avons pratiquement abandonné les armes et l'utilisation de la force physique, respectivement, les ennemis se retrouvent avec seulement de telles méthodes d'influence. Et pour vivre heureux, vous devez être capable de les reconnaître et de vous protéger, vous et vos proches, d'interférences psychologiques aussi grossières.

Nikolaï Boulgakov

site de publication" OMARATSATT"

Vous avez sûrement eu des histoires où vous n'avez pas du tout fait ce que vous vouliez au départ. Par exemple, ils ont quitté le magasin avec un achat inutile. Ils ont résolument entamé une conversation sur la séparation et l'ont terminée par un baiser de trêve. Ils sont venus à la réunion de planification avec leur propre opinion et sont sortis avec celle de quelqu'un d'autre. Si tel est le cas, vous connaissez bien la pression psychologique. De quoi il s'agit, lequel d'entre nous est susceptible d'être manipulé et quels sont les moyens de pression psychologique sur une personne, nous parlerons aujourd'hui.

La fourniture de pression psychologique est l'impact sur certains points d'un caractère humain, la manipulation d'une autre personne afin de contrôler le comportement de quelqu'un d'autre. Les meilleures cibles pour ces manipulateurs sont les personnes suspectes, sujettes à l'autoflagellation et/ou à l'abnégation, qui n'ont pas confiance en leurs capacités.

Méthodes et techniques de pression psychologique sur une personne

Il convient de noter que la fourniture de pression psychologique n'est pas toujours intentionnelle. Seuls quelques-uns réfléchissent aux tactiques de comportement, en règle générale, la manipulation se produit à un niveau intuitif.

Pression psychologique - tout le monde en a fait l'expérience. Cela vaut la peine de donner un peu de mou, car quelqu'un qui a même les pouvoirs les plus insignifiants commence à en abuser avec force et force. De notre côté, nous agissons presque toujours comme sur une machine automatique, rejouant encore et encore des scénarios inefficaces - fuite ou agression.

William Shakespeare a écrit : "Vous pouvez me contrarier, mais vous ne pouvez pas me jouer." Apparemment, le maître de la poésie et de la dramaturgie anglaise avait raison de le dire. Si même les plus grands génies sont confrontés à des tentatives de les manipuler, cela ne peut être évité par nous, simples mortels.

La manipulation est une influence cachée sur une autre personne, à l'aide de laquelle il y a un changement dans ses attitudes initiales, son comportement, sa perception. Dans l'écrasante majorité des cas, l'objectif principal de l'influence psychologique est les avantages dont l'agresseur a besoin. Étant donné qu'avec l'aide de cette influence, le manipulateur satisfait ses intérêts, ce type de comportement est considéré comme contraire à l'éthique. Les manipulations visant à satisfaire les intérêts de la victime sont extrêmement rares.

La pression psychologique est un problème courant, en particulier dans l'espace post-soviétique. Beaucoup ne les dédaignent pas - des vendeuses grossières dans le magasin et se terminant par les inspecteurs de la police de la circulation. La première chose à faire si vous vous trouvez dans une telle situation est de suivre votre réaction émotionnelle et d'essayer de l'arrêter (aussi difficile que cela puisse être).

Les psychologues vous recommandent souvent de compter jusqu'à dix, d'essayer de réguler votre respiration et de détendre vos muscles. Cependant, cela n'aide pas toujours, ainsi que d'autres conseils similaires. Un autre moyen, plus efficace, consiste à basculer la conscience vers d'autres objets - par exemple, en regardant l'apparence de votre adversaire. Analyser le comportement de l'agresseur ou de l'environnement de travail, regarder les détails des vêtements, calculer des logarithmes dans votre tête (si vous êtes un génie des mathématiques), traduire l'étiquette de l'agrafeuse de l'anglais au russe - tout cela aide à distraire, à arrêter la tempête d'émotions.

Pourquoi est-il si difficile de s'arrêter dans une situation conflictuelle, de sortir du schéma comportemental habituel ? La raison réside dans notre physiologie et s'explique par la théorie de la division conditionnelle du cerveau en trois sections principales :

1. Le "cerveau reptilien" est la partie la plus ancienne, activée au moment d'une menace pour la vie.
2. Le "cerveau de mammifère", responsable de la réception du plaisir.
3. Ainsi que le "cerveau humain" - un département qui régule les processus de pensée, d'analyse rationnelle, de raisonnement.

Habituellement, ces départements travaillent dans la paix et l'harmonie. Mais lorsqu'une personne est "bouleversée", ressent de la colère ou de la peur, l'excitation prévaut dans le "cerveau reptilien". C'est ce département qui dicte les réactions de fuite, les expressions d'agressivité, les évanouissements. Mais dans tous ces cas, une personne ne peut pas évaluer ses actions à partir d'une position logique, comprendre la motivation de l'adversaire. Ce schéma était épargné pour l'homme ancien. Maintenant, cela cause beaucoup d'inconvénients, même s'il continue de fonctionner de la même manière qu'il y a des millions d'années.

Éteindre le "cerveau reptilien" n'est possible qu'à l'aide d'une analyse logique, d'une prise de conscience de la situation actuelle - c'est-à-dire de la connexion des lobes frontaux. La situation semble beaucoup plus simple lorsque nous sommes sortis du conflit, refroidis, distraits. Physiologiquement, lors du processus d'analyse de la situation, ce qui suit se produit - le foyer d'excitation nerveuse dans le cerveau se déplace des couches plus anciennes vers les structures corticales.

Il existe différents types de pression psychologique :

Résister à la manipulation n'est pas aussi difficile qu'il y paraît à première vue.

Comment neutraliser la pression psychologique ?

Sources:
Pression psychologique
Vous avez sûrement eu des histoires où vous n'avez pas du tout fait ce que vous vouliez au départ. Par exemple, ils ont quitté le magasin avec un achat inutile. Décidément commencé une conversation sur la séparation et
http://womanadvice.ru/psihologicheskoe-pression
Pression psychologique sur une personne
Pression psychologique et manipulation - tout le monde en a fait l'expérience. Mais quelles en sont les raisons et comment résister, tout le monde ne le sait pas. Essayons de comprendre.
http://kosarev39.ru/psixologicheskoe-davlenie.html