روش منحصر به فرد بیتس برای بازگرداندن بینایی در هر سنی کار می کند. روش بیتس برای بازگرداندن بینایی - تمرینات و بررسی

در دوره از آغاز دهه 90. و تا به امروز در انواع دوره های ترمیم بینایی به هر طریقی بیان می شود روش بیتس. علاوه بر این، به عنوان روشی ارائه می شود که به شما امکان می دهد به طور کامل از نزدیک بینی، دوربینی، آستیگماتیسم و ​​حتی استرابیسم خلاص شوید.

گاهی اوقات این اطلاعات توسط افرادی منتشر می شود که شناخت کمی از پزشکی و چشم پزشکی دارند. برای "مشهورها" مانند سوتلانا ترویتسکایا، ام. نوربکوف، وی. جی. ژدانوف و غیره. روش بیتستبدیل به یک معدن طلای واقعی شد. خوشبختانه، دوران پرشور دهه 90 و "صفرهای" کمتر تند و تیز رو به پایان است و افراد بیشتری قبل از گذراندن دوره های بهبود بدن، به خواندن نظرات در مورد آنها متوسل می شوند. این مقاله فقط برای چنین افرادی نوشته شده است.

بنابراین، قبل از پاسخ به این سوال که آیا روش بیتسبرای بازگرداندن بینایی، بیایید به تاریخ بپردازیم.

ویلیام هوراسیو بیتبا ( ویلیام هوراتیو بیتس) چشم پزشک آمریکایی است. سالهای زندگی 1860-1931. در سال 1885 مدرک دکترای علوم پزشکی را از کالج پزشکان و جراحان آمریکا دریافت کرد. میل دبلیو بیتس برای جستجوی علمی در مورد علل توسعه آمتروپیا و راه های حذف آنها نمی تواند باعث احترام شود. از سال 1904، بیتس در تمرین خصوصی بوده است.

با این حال، میل به سود نیز از او دور نماند. در سال 1917، او شروع به همکاری با ناشر معروف آن زمان مجله فرهنگ فیزیکی، برنارد مک فادن کرد. در این مجله، نویسندگان دوره های پولی را در مورد سیستم تمرینات دیداری W. Bates ارائه کردند. پس از انتشار کتاب "اصلاح دید ضعیف بدون عینک" در سال 1920، این همکاری بسیار سودآور شد.
دبلیو بیتس با استفاده از روش خود مدعی درمان کامل نزدیک بینی، هایپر متروپی، آستیگماتیسم و ​​پیرچشمی شد. به همین دلیل، اداره غذا، دارو، آرایشی و بهداشتی ایالات متحده در سال 1929 حکمی صادر کرد که بیتس را به تبلیغات دروغین عمدی متهم کرد.

با وجود این اتهامات، بیتس پیروان زیادی داشت. از جمله در آلمان نازی که این روش مورد انتقاد شدیدتری قرار گرفت. در حال حاضر معروف ترین مرکز در لندن (آکادمی بیتس در ژوهانسبورگ) است.

در کشور ما مروج این روش ترمیم بینایی G.A. Shichko بود. در حال حاضر، V.G. Zhdanov از طرفداران سرسخت نظرات او است.

نقص در فرضیه بیتس چیست؟

او معتقد بود که عضلات خارج چشمی قادر به تغییر شکل کره چشم هستند. این اشتباه فاحش تمام نتیجه گیری های بعدی او را باطل می کند.

تطبیق چشم به دلیل کار عضله مژگانی و تغییر در انحنای عدسی انجام می شود. با وجود این واقعیت که هنوز اسرار زیادی در این فرآیند وجود دارد، اصل انطباق بینایی در فواصل مختلف از زمان هلمهولتز تقریباً بدون تغییر باقی مانده است.

ناتوانی عضلات چشم خارجی در "فشرده کردن" چشم و تغییر اندازه آن با روش هایی تأیید می شود که پس از مرگ ویلیام بیتس وارد عمل بالینی شد، به عنوان مثال، معاینات اولتراسوند. از آنجایی که علت اختلال بینایی در این ماهیچه ها نیست، تمرینات برای آرام کردن آنها نمی تواند به مقابله با بیماری کمک کند.

علاوه بر این، چنین تمرینی از تکنیک او مانند سولاریزاسیون می تواند آسیب قابل توجهی به چشم ها وارد کند. دانشمندان ثابت کرده‌اند که اشعه‌های خورشید اصلاً برای چشم مفید نیستند و اغلب یک تهدید جدی هستند. بیماری مانند دژنراسیون ماکولا دقیقاً با قرار گرفتن در معرض طیف مضر نور خورشید مرتبط است.

LONGEVITY.RU. بازیابی بینایی ترمیم بینایی بیتس

ترمیم بینایی با استفاده از روش بیتس.
روش طبیعی برای بازگرداندن بینایی
چشم ها. چشم انداز. تمرینات برای چشم.

اگر واقعاً می خواهید بینایی خود را بازیابی کنید، مقاله را تا انتها بخوانید. اگر حوصله یا زمان کافی برای مطالعه و به کار بردن توصیه ها ندارید، عینک بزنید.

این بخش بر اساس متن سخنرانی های پروفسور V.G. Zhdanov است.

در بخش بازیابی بینایی با استفاده از روش بیتس، یاد خواهید گرفت:چشم انسان چگونه کار می کند؛ چرا بینایی افراد بدتر می شود؟ چرا عینک زدن بسیار مضر است چرا داشتن بینایی ضعیف خطرناک است، چه معنایی در آینده می تواند داشته باشد، و مهمتر از همه، شما مجموعه ای بسیار ساده و در دسترس از تمرینات چشمی را یاد خواهید گرفت که به هر فردی اجازه می دهد چشمان خود را بهبود بخشد و شروع به دیدن بدون عینک به همان روش کند. مانند عینک، و حتی بهتر.

یعنی تقریباً هر فردی که عینکی می‌زند می‌تواند آن را دربیاورد و با تمرینات ساده بینایی خود را بازیابی کند و شروع به دیدن بدون عینک کند. ممکن است، موجود است، تست شده است و در مورد آن صحبت خواهیم کرد.

اما اول، یک نظریه کوچک، در غیر این صورت مشخص نیست که چگونه این اتفاق می تواند در اصل رخ دهد و چرا ما اطلاعات کمی در مورد آن داریم.

حدود 180 سال پیش، یک فیزیکدان و فیزیولوژیست آلمانی فرضی را در مورد عملکرد چشم انسان مطرح کرد. او پیشنهاد کرد که چشم انسان به شکل توپ است، در قسمت جلویی یک عدسی و یک عدسی محدب و در اطراف این عدسی به اصطلاح عضله مژگانی دایره ای وجود دارد.

هرمان هلمهولتز - هرمان لودویگ فردیناند فون هلمهولتز در 31 اوت 1821 در پوتسدام، نزدیک برلین، جایی که پدرش فردیناند هلمهولتز معلم ژیمناستیک بود، به دنیا آمد. مادرش کارولین، خواهرزاده پن، از یک خانواده انگلیسی بود که به آلمان نقل مکان کردند. هرمان فون هلمهولتز تحصیلات اولیه خود را در ورزشگاه پوتسدام گذراند و سپس در سن 17 سالگی دانشجوی موسسه سلطنتی پزشکی-جراحی شد و در سال 1842 از آنجا فارغ التحصیل شد و پایان نامه دکتری خود را با عنوان "De facta systematis nervosi evertebratorum" نوشت.

از نظر هلمهولتز چگونه انسان می بیند

به گفته هلمهولتز، شخص به صورت زیر می بیند:هنگامی که عضله مژگانی شل است، عدسی چشم ظاهری صاف دارد و تمرکز آن روی شبکیه است و چنین چشمی آرام با عدسی صاف کاملاً دوردست را می بیند، زیرا تصویر واضحی از اجسام دور، مطابق با قوانین اپتیک هندسی، در ناحیه کانونی سیستم نوری قرار دارد. در این حالت، تصویر واضحی از یک جسم دور دقیقاً روی شبکیه چشم خواهد بود.

و برای اینکه فرد یک شی را از نزدیک ببیند، لازم است پارامترهای این سیستم نوری را تغییر دهد. و هلمهولتز پیشنهاد کرد که برای دیدن چیزی نزدیک، شخص عضله مژگانی را تحت فشار قرار می دهد، عدسی را از همه طرف فشرده می کند، عدسی محدب تر می شود، انحنای خود را تغییر می دهد، فاصله کانونی عدسی محدب کاهش می یابد، تمرکز به داخل عدسی می رود. چشم، و چنین چشمی با یک عدسی محدب، او به خوبی از نزدیک می بیند. یعنی یک تصویر واضح از اجسام نزدیک، طبق قوانین همان اپتیک هندسی، پشت کانون سیستم نوری قرار دارد. در نتیجه، تصویر یک جسم نزدیک دوباره دقیقاً روی شبکیه ظاهر می شود.

بنابراین، انسان باید چیزی را از دور ببیند. او پلک زد، عضله مژگانی را شل کرد - عدسی صاف شد و او می توانست به خوبی دوردست را ببیند. او باید آن را از نزدیک ببیند - عضله مژگانی را تحت فشار قرار می دهد، عدسی محدب شده است و می تواند از نزدیک ببیند.

نزدیک بینی از نظر هلمهولتز

در برخی افراد (خود هلمهولتز دلیل آن را متوجه نشد)، عضله مژگانی منقبض می شود و عدسی را محدب می کند، اما به عقب شل نمی شود. او چنین افرادی را که دارای عدسی محدب هستند، نزدیک بینی نامید. آنها به خوبی نزدیک را می بینند، اما نمی توانند دوردست را ببینند، زیرا یک تصویر واضح از یک جسم دور در ناحیه فوکوس سیستم نوری ساخته شده است. در این صورت یک تصویر واضح داخل چشم خواهد بود. و روی شبکیه یک نوع لکه نامشخص، لکه دار و تار وجود خواهد داشت. و سپس هلمهولتز پیشنهاد کرد که نزدیک بینی را با کمک یک عدسی عینک منفی دوقعر جبران کند. با کمک عینک، تمرکز به شبکیه چشم برمی‌گردد و افراد کوته‌بین با عینک زیر صفر می‌توانند دوردست را کاملا ببینند.
و از آن زمان، بیش از 180 سال، تمام چشم پزشکان در جهان عینک منفی را برای افراد نزدیک بینی انتخاب کرده و آنها را برای استفاده مداوم توصیه می کنند.

دور بینی از نظر هلمهولتز

هلمهولتز معتقد بود در بسیاری از افراد، کار عضله مژگانی با افزایش سن ضعیف می شود. در نتیجه، عدسی صاف است، تمرکز عدسی روی شبکیه است، و افراد دور بین کلاسیک کاملاً دوردست را می بینند. اما برای دیدن از نزدیک، باید عدسی را فشرده و محدب کنید. و عضله دیگر قدرت کافی برای فشرده سازی عدسی را ندارد. و شخص به کتاب نگاه می کند و تصویر واضحی از حروف در پشت فوکوس سیستم نوری به دست می آید، یعنی. به پشت سر نزدیک تر است. و روی شبکیه فقط یک نقطه مبهم و تار وجود خواهد داشت. و سپس هلمهولتز پیشنهاد کرد که دوربینی را با استفاده از یک عدسی عینکی دو محدب به علاوه جبران کند. با کمک عینک، فوکوس داخل چشم قرار می گیرد و افراد دور بین که عینک پلاس می زنند کاملاً نزدیک می بینند.
و از آن زمان، بیش از 180 سال، همه چشم پزشکان در جهان عینک های پلاس را برای افراد دور بین انتخاب می کنند و آنها را برای مطالعه و کار نزدیک توصیه می کنند.

ویلیام هوراسیو بیتس

اما خوشبختانه برای من و شما، یک دانشمند، استاد، چشم پزشک فوق العاده آمریکایی زندگی می کرد که سیستم خود را برای بازگرداندن بینایی بدون استفاده از عینک و مداخله جراحی ایجاد کرد. چگونه اتفاق می افتد؟ بازیابی بینایی با استفاده از روش بیتس? به گفته بیتس، بازیابی بینایی با بازگرداندن کار شش ماهیچه خارج چشمی اتفاق می افتد. اما بیایید همه چیز را به ترتیب در نظر بگیریم. بنابراین، پس از فارغ التحصیلی از دانشکده پزشکی، بیتس به مدت پنج سال به عنوان چشم پزشک کار کرد و از نتایج کار خود وحشت زده و ناامید شد. تک تک بیمارانی که برایشان عینک تجویز کرده بود، بینایی خود را بدتر کرده بود. حتی یک بیمار از او بینایی خود را به عینک بازگرداند.

ویلیام هوراسیو بیتس - در نیوآرک (نیوجرسی) به دنیا آمد. او تحصیلات پزشکی خود را در کرنل در سال 1881 و دکترای خود را در پزشکی از کالج پزشکان و جراحان آمریکا در سال 1885 دریافت کرد. بیتس تمرین خود را در نیویورک آغاز کرد و مدتی به عنوان دستیار پزشک در بیمارستان منهتن برای درمان بیماری های اندام های بینایی و شنوایی کار کرد. بین سال‌های 1886 و 1888، بیتس به عنوان پزشک در بیمارستان روان‌پزشکی Bellevue کار می‌کرد. از 1886 تا 1896، بیتس همچنین سمت پزشک کارکنان بیمارستان چشم نیویورک را بر عهده داشت و در تعدادی دیگر از موسسات پزشکی در ایالات متحده کار می کرد. از سال 1886 تا 1891 او به تدریس چشم پزشکی در بیمارستان و موسسه تحقیقاتی نیویورک برای دانشجویان فارغ التحصیل پرداخت.
در سال 1896، بیتس تصمیم گرفت به دلیل نیاز به انجام کارهای آزمایشی، چندین سال کار خود را در بیمارستان ترک کند. در سال 1902، بیتس برای کار به بیمارستان Charing Cross لندن رفت. دو سال بعد او وارد تمرین خصوصی در گرند فورکز داکوتا شد که به مدت شش سال ادامه داد. در سال 1910 در بیمارستان هارلم نیویورک به عنوان پزشک مراقبت از بیماران مبتلا به اختلالات بینایی به عهده گرفت و تا سال 1922 در آنجا کار کرد.

و بیتس این سوال را پرسید: "خب، چگونه می تواند باشد؟" - او یک پزشک چشم است و باید چشم های مردم را درمان کند. و در عوض، عینک زدن را تجویز و توصیه می کند. و بینایی افراد از استفاده از عینک نه تنها بهبود نیافت، بلکه بدتر و بدتر شد. در نتیجه، پس از یک یا دو یا سه سال آنها برمی‌گردند و عینک‌های جدید و قوی‌تری می‌خواهند.
و دومین چیزی که بیتس متوجه شد این بود که برخی از بیمارانش در تابستان که برای تعطیلات به حومه شهر یا کوه می رفتند، به طور تصادفی عینک خود را شکستند یا گم کردند. از آنجایی که در قرن نوزدهم عینک بسیار گران بود، افراد با بینایی ضعیف مجبور شدند برای مدتی بدون عینک بروند. هنگامی که آنها از تعطیلات برگشتند و برای عینک نزد او آمدند، سپس دید خود را با استفاده از میز بررسی کرد، با تعجب متوجه شد که برای بسیاری از افراد، به دلیل این واقعیت که آنها بدون عینک عمل می کردند، بینایی آنها شروع به بهبود کرد، یعنی نسبی. بازیابی بینایی رخ داد.
و بنابراین، پس از سی سال مطالعه کار چشم انسان، بیتس به این نتیجه رسید که نظریه بینایی هرمان هلمهولتز کاملاً نادرست است. تصویر در چشم انسان به همان شکلی که هلمهولتز پیشنهاد کرد ساخته نمی شود - به دلیل کار عضله مژگانی و تغییر در انحنای عدسی، اما تصویر در چشم انسان دقیقاً به همان شکلی است که در یک دوربین معمولی و ساده ساخته می شود. با تغییر طول خود چشم.و در اینجا کار اصلی در فرآیند تطبیق، یعنی تمرکز چشم، توسط شش عضله خارج چشمی انجام می شود.

او دستگاه منحصر به فردی را برای زمان خود ساخت و ساخت که آن را "رتینوسکوپ" نامید. او با استفاده از رتینوسکوپ می‌توانست پارامترهای چشم را از فاصله تا دو متر تعیین کند.

هر فرد دارای شش عضله خارج چشمی در هر چشم است.

1. طولی برتر که چشم را به سمت بالا می برد.


2. طولی پایینی که چشم را پایین می آورد.


3. طولی جانبی داخلی، که چشم را به بینی می رساند.


4. طولی جانبی بیرونی، که چشم را به طرف هدایت می کند.


5. عرضی فوقانی، که به صورت نیم دایره در سرتاسر بالا قرار می گیرد.


6. عرضی پایینی که از زیر به صورت نیم دایره ای روی چشم قرار می گیرد.

واقعا انسان چگونه می بیند؟

هنگامی که هر شش عضله حرکتی چشمی کاملاً شل شوند، چشم به دلیل فشار داخلی بیش از حد، شکل یک توپ را به خود می گیرد، تمرکز عدسی روی شبکیه است و چنین چشم آرامی کاملاً دوردست را می بیند.
برای دیدن از نزدیک، باید پارامترهای این سیستم نوری را تغییر دهید. فرد بیشتر عضلات طولی را شل می کند و عضلات عرضی بالا و پایین را تحت فشار قرار می دهد و چشم خود را از بالا و پایین فشار می دهد. و از آنجایی که چشم انسان مایع است، در اثر این فشرده سازی به سمت جلو حرکت می کند، مانند لنز دوربین به جلو کشیده می شود. تمرکز در داخل چشم قرار می گیرد و چنین چشمی که به جلو کشیده شده است، دید نزدیک بسیار خوبی دارد.
فرد باید دوباره دوردست را ببیند - پلک می زند، ماهیچه های عرضی را شل می کند و چشم های طولی را سفت می کند، چشم دوباره شکل توپ را به خود می گیرد و دوباره کاملاً دوردست را می بیند.

نزدیک بینی از نظر بیتس

در برخی افراد، بیتس دلیلی پیدا کرد. اینها معمولاً استرس فیزیکی، ذهنی، بصری، فشار بیش از حد و آسیب هستند. یعنی افراد ماهیچه های عرضی را فشار می دهند، چشم را فشار می دهند، چشم به جلو کشیده می شود، اما به عقب باز نمی گردد - ماهیچه ها شل نمی شوند. او چنین افرادی را که چشمانشان به جلو کشیده شده بود، نزدیک بینی نامید.

نمونه بارز پیدایش نزدیک بینی در کودکان زمانی است که کودک پنج، شش، هفت ساله است و حتی اتفاق می افتد که هشت درس در مدرسه گذرانده باشد، یعنی. نشست، به یک کتاب، به یک دفترچه نگاه کرد، ماهیچه های عرضی او دائماً منقبض بودند، بنابراین، چشمانش به جلو کشیده شد. از مدرسه برگشتم خونه و دوباره شروع کردم به درس خوندن. دوباره عضلات عرضی منقبض می شوند، دوباره چشم ها به جلو کشیده می شوند. و در یک کودک، از چنین تنش بصری طولانی و استرس، عضلات عرضی چشم منقبض می شوند و دیگر شل نمی شوند. و والدین ناگهان متوجه می شوند که کودک از نزدیک خوب می بیند، اما دیگر دوردست را نمی بیند. او شروع به چشم دوختن می کند، چشمک می زند، چیزی را تشخیص نمی دهد. آنها این کودک نگون بخت را نزد چشم پزشک می برند که از فاصله پنج متری نمودار آزمایش را به او نشان می دهد اما او فقط حروف بالایی را می بیند. همه چیز مشخص است، فرزند شما نزدیک بینی است. و برای اولین بار در زندگی کودک عینک منفی تجویز می شود.

اما به محض اینکه یک فرد نزدیک بینی عینک منهای می گذارد، مطمئن باشید: عضلات عرضی هرگز به خودی خود شل نمی شوند، عینک به آنها اجازه این کار را نمی دهد. علاوه بر این، با برخی بارهای بینایی جدید، تجربیات، استرس، این ماهیچه ها می توانند بیشتر و بیشتر سفت شوند، چشم ها بیشتر و بیشتر به جلو کشیده می شوند و در نتیجه مشکلات عینک شروع می شود: منهای یک و نیم، منهای دو، منهای سه، منهای پنج، منهای هشت و غیره

بیتس برای افراد نزدیک بین چه پیشنهادی دارد؟

بیتس یک طرح ساده و قابل درک برای بازیابی طبیعی بینایی در مورد نزدیک بینی ارائه می دهد. یعنی: تا حد امکان از عینک چشم پوشی کنید یا به طور موقت عینک های ضعیف تر را جایگزین کنید و با کمک تمرینات ویژه ساده، عضلات طولی ضعیف را تمرین دهید. و بینایی فرد نزدیک بین باز می گردد

عینک آسیب مضاعفی به چشم ما وارد می کند

اولین آسیبی که عینک ایجاد می کند این است- از کارکرد عضلات عرضی چشم جلوگیری می کنند. به جای آن عینک کار می کند. یک فرد نزدیک بین برای دیدن دوردست نیاز به شل کردن عضلات عرضی دارد و عینک منهای دو دارد. او همه چیز را در آنها کاملاً می بیند و حتی سعی نمی کند این ماهیچه ها را شل کند.

دومین آسیبی که عینک ایجاد می کند- نه کمتر، اما، متأسفانه، بسیار بیشتر، این است که عینک چشمان فرد را بی حرکت می کند. فردی که عینک نمی‌زند دائماً چشمان خود را حرکت می‌دهد - بالا، پایین، راست، چپ. عضلات طولی او مدام در حال کار هستند. این ماهیچه ها کاملاً توسعه یافته، در حالت و شرایط کاری عالی هستند. به محض اینکه شخص عینک می‌زند، نه با چشم، بلکه با سر شروع به حرکت می‌کند. و چشمانش در حدقه بی حرکت می شود. و از آنجایی که چشم ها در حفره ها بی حرکت هستند، ماهیچه های طولی چشم کار نمی کنند. و در انسان، آن دسته از گروه‌های عضلانی که خیلی سریع کار نمی‌کنند شروع به تحلیل می‌کنند و حتی در صورت غیرضروری می‌توانند آتروفی شوند.

دور بینی از نظر بیتس

برای بسیاری از افراد، با افزایش سن، یعنی. در سن چهل یا چهل و پنج سالگی به دلیل عدم تمرین، کار عضلات عرضی چشم شروع به ضعیف شدن می کند. و در سن چهل و پنج تا پنجاه سالگی، ماهیچه های طولی چشم به شدت شروع به کشیده شدن و گرفتگی می کنند. چشم ها هنوز کروی شکل هستند، تمرکز عدسی روی شبکیه است و افراد دور بین کلاسیک دوردست را کاملا می بینند.

اما برای دیدن چیزی از نزدیک، باید چشم خود را ببندید و به جلو بکشید. اما ماهیچه های طولی چشم ها اجازه حرکت رو به جلو را نمی دهند و عضلات عرضی نیز قدرت کافی برای فشار دادن و کشیدن آن را ندارند. در نتیجه یک فرد دور بین از نزدیک ضعیف می بیند یا اصلا چیزی نمی بیند. اما اگر عینک پلاس بزند، مطمئن باشید که عضلات عرضی خیلی زود به کلی از کار می‌افتند، زیرا یک فرد دور بین که از عینک پلاس استفاده می کند اصولاً نیازی به عضلات عرضی چشم ندارد. در عوض شیشه دقیقا صد در صد کار می کند.

بیتس برای افراد دوراندیش چه پیشنهادی دارد؟

او یک طرح ساده و قابل درک برای بازیابی طبیعی بینایی در صورت دوربینی ارائه می دهد. یعنی: می توان تا حد امکان عینک را رها کرد یا به طور موقت عینک های ضعیف تر را جایگزین کرد و با تمرینات مخصوص ساده، عضلات طولی را شل کرد و با کمک سایر تمرینات به همان اندازه ساده، عرضی ضعیف شده را تمرین داد. ماهیچه ها و چشم انسان دوباره مانند یک دوربین خوب روغن کاری شده شروع به کار خواهد کرد. کوچک شوید، به سمت جلو دراز شوید، از نزدیک ببینید، به عقب برگردید، تبدیل به یک توپ گرد شوید و به دوردست ها را کاملا ببینید.

در برخی از افراد، عضلات طولی منقبض می شوند، کشیده می شوند، سرباره می شوند، می کشند، چشم را به عقب می کشند و در نهایت چشمشان روی دیواره پشتی مدار قرار می گیرد. و همچنان به او استرس وارد می کنند. می کشند و می کشند و چشم صاف می شود. و تمرکز پشت شبکیه است. و افرادی که چشم های صاف دارند، دیگر نمی توانند دوردست ها را بدون عینک بعلاوه ببینند. برای مسافت از عینک به اضافه یک و نیم استفاده می کنند، زیرا به علاوه یک و نیم فوکوس را به شبکیه برمی گرداند و با مثبت سه می خوانند، زیرا برای خواندن باید فوکوس را به داخل چشم هدایت کرد. پزشکان این اختلال بینایی را هیپرمتروپیا می نامند. و افراد مبتلا به این اختلال بینایی از عینک دو کانونی استفاده می کنند.

استرابیسم بیتس

سومین اختلال بینایی که با روش بیتس اصلاح می شود، استرابیسم نام دارد.

دلیل استرابیسم بسیار ساده است. به طور معمول، این در کودکان در نتیجه ترس یا ضربه رخ می دهد. در لحظه ترس، مقداری عضله طولی چشم منقبض می شود. خوب، برای مثال، عضله طولی داخلی چشم راست منقبض می شود. و بیرونی، برعکس، کشیده می شود. در نتیجه چشم چپ صاف به نظر می رسد و چشم راست به سمت داخل خم می شود.
طب ارتدکس چه چیزی را ارائه می دهد؟ راه ساده جراحی است.

بیتس مخالف قاطع هرگونه عمل بر روی عضلات چشم بود. و او یک طرح ساده و قابل درک برای از بین بردن طبیعی استرابیسم پیشنهاد کرد. یعنی: با کمک تمرینات ساده باید عضله طولی داخلی چشم را شل کرد و با کمک سایر تمرینات به همان اندازه ساده، عضله خارجی ضعیف شده را تمرین داد. و خود ماهیچه ها چشم را در جای خود قرار می دهند.
به هر حال، در کودکان، استرابیسم سریعتر و راحت تر از بزرگسالان ترمیم می شود، زیرا چشمان کودکان در حال رشد هستند، ماهیچه های آنها هنوز شل نشده است، یعنی. کشسان.

همه می دانید، ما چنین بازیگر کمدین فیلمی داشتیم، او یک نوع بسیار نادر استرابیسم برتر داخلی داشت. ماهیچه های طولی بالایی و داخلی او منقبض و ماهیچه های پایینی و بیرونی ضعیف شده بودند. و چشمش به سمت داخل و بالا خم شد. این به او ظاهری کمیک غیرقابل توصیف داد. «...در آمریکا به او پیشنهاد شد استرابیسم را با استفاده از روش بیتس حذف کند. او موافقت کرد، چشمانش را برداشت و جذابیت کمیک خود را به کلی از دست داد.»

ساولی کراماروف - ساولی ویکتورویچ کراماروف (متولد 13 اکتبر 1934 در مسکو - درگذشته 6 ژوئن 1995 در سانفرانسیسکو) - بازیگر تئاتر و فیلم شوروی و آمریکایی، هنرمند ارجمند RSFSR (1974). کراماروف یک کمدین باهوش و اصیل اواخر دهه 1960 - اوایل دهه 1970 است. ظاهر برنده او (چشم زدن، لبخند دلپذیر در سراسر صورت)، خلق و خوی کمدی قدرتمند، مهارت های بازیگری ذاتی، جذابیت، حالات چهره و تحرک بدن به کراماروف اجازه داد تا شخصیت های منفی کمیک متعددی را خلق کند که از نظر پوچی و حماقت خنده دار هستند. او با شیوه ای عجیب و غریب در اجرا مشخص می شد. قهرمانان کراماروف همیشه جذاب بوده اند و علیرغم تمام کاستی هایشان اساساً بی ضرر بوده اند. کراماروف نماینده برجسته طنز شوروی بود. کراماروف می توانست هر متنی از جمله متن های غیر طنز را طوری تلفظ و اجرا کند که باعث خنده و تشویق شود.

آستیگماتیسم بیتس

و چهارمین اختلال بینایی که با روش بیتس اصلاح می شود، اتفاقاً فقط با روش بیتس اصلاح می شود، آستیگماتیسم نام دارد.

آستیگماتیسم که به روسی ترجمه شده است "تحریف تصویر" است. آستیگماتیسم یک اختلال بینایی است که طب عینکی آن را ناتوان اعلام کرده است.
بیتس ثابت کرد که علت آستیگماتیسم همان عملکرد نامناسب شش عضله خارج چشمی است. با آستیگماتیسم، ماهیچه های فرد به روش های مختلف منقبض و منقبض می شوند. یعنی فشار روی چشم از طرف های مختلف با قدرت متفاوتی انجام می شود. و با توجه به اینکه فشار از جهات مختلف با قدرت متفاوتی به چشم وارد می شود، حالت متقارن خود را از دست می دهد. در آن مسیر متقارن پرتوهای نوری مختل می شود و تصویر شروع به محو شدن، تار شدن، گاهی مضاعف، سه برابر می کند، گاهی اوقات یک تصویر با یک جابجایی روی تصویر دیگر قرار می گیرد. همه این پدیده ها در یک کلمه - آستیگماتیسم نامیده می شوند.

هنگامی که فردی با استفاده از روش بیتس تمام عضلات چشم را شل می کند، چشم در اثر فشار داخلی بیش از حد، دوباره شکل کروی متقارن خود را بازیابی می کند، مسیر متقارن پرتوهای نوری بازیابی می شود، تصویر واضح تر می شود و آستیگماتیسم در فرد ایجاد می شود. ناپدید می شود.

کودکان به خصوص نتایج شگفت انگیزی را نشان می دهند. اگر در خانه با کودکان شروع به مطالعه کنید، آنها می توانند بینایی خود را دویست، سیصد و حتی پانصد درصد رشد دهند.

بنابراین، پروفسور چشم پزشک آمریکایی ویلیام بیتس در سال 1901 یک کار علمی منتشر کرد که در آن ثابت کرد که هر چهار اختلال بینایی: نزدیک بینی، دوربینی، استرابیسم و ​​آستیگماتیسم- در انسان با عملکرد نامناسب شش عضله خارج چشمی همراه است. برخی از عضلات بیش از حد منقبض هستند و برخی بیش از حد ضعیف شده اند. در نتیجه، برخی افراد به نزدیک بینی، برخی دیگر به دوربینی، برخی دیگر به استرابیسم مبتلا می شوند و تقریباً همه به آستیگماتیسم مبتلا می شوند.

علاوه بر این، بیتس سیستمی از تمرینات را توسعه داد که به ماهیچه های منقبض اجازه می دهد تا آرام شوند، عضلات ضعیف تمرین شوند و بینایی فرد بازیابی شود.

او اساس این تمرینات را از سرخپوستان آمریکای شمالی وام گرفت. آنها فرهنگ هزاران ساله توسعه و حفظ بینش را در پسران، مردان جوان، مردان و جنگجویان ایجاد کردند. و بیتس متوجه شد که سرخپوستان دائماً نوعی ورزش را با چشمان خود انجام می دهند. او جوهر این تمرینات را بررسی کرد که چگونه یک استاد چشم پزشک هدف آنها را درک کرد و روش خود را توسعه داد.

روش بیتس بیش از صد سال قدمت دارد

و البته یک سوال کاملاً مشروع مطرح می شود: "چرا من و شما تقریباً هیچ چیز در این مورد نمی دانیم؟" سه دلیل بسیار خوب برای این وجود دارد.

دلیل اول پولی است.سود خالص سالانه حاصل از فروش عینک، لنزهای تماسی و جراحی چشم در جهان بیش از ده ها یا حتی صدها میلیارد دلار است. رابطه چیست؟ توجه، پاسخ!

قانون اقتصاد این است:مصرف کننده نباید ناپدید شود!

دلیل دوم اینرسی داروی ماست.بیش از صد سال است که نظریه بیتس شناخته شده است که بر اساس آن بینایی افراد بازیابی می شود، اما در تمام موسسات پزشکی به دلایلی دانشجویان فقط نظریه بینایی هرمان هلمهولتز را مطالعه می کنند که بر اساس آن در صورت بدتر شدن بینایی، عینک استفاده می شود. باید تجویز شود.

و دلیل سوم نیز پیش پا افتاده است.برای اینکه انسان بتواند بینایی خود را بازگرداند، باید روی خودش کار کند. و برای بسیاری، همانطور که معلوم است، این به سادگی غیرقابل قبول است. به نظر می رسد که رفتن به دکتر و گرفتن عینک جدید آسان تر است، فقط لازم نیست خودتان کاری انجام دهید.

این سه دلیل به طور جدی مانع ورود روش بیتس به زندگی ما می شود.

چند کلمه در مورد بیماری های چشمی

علت گلوکوم و آب مروارید، هرچند عجیب به نظر می رسد، بسیار ساده است. اینها احتقان در چشم است.

واقعیت این است که چشم های یک فرد از طریق عضلات خارج چشمی با خون تامین می شود. اگر این ماهیچه ها به خوبی رشد کرده باشند، چشم را با خون تامین می کنند، دائماً آن را ماساژ می دهند، فشار می دهند و باز می کنند. متابولیسم طبیعی در چشم ها اتفاق می افتد و چشم های فرد سالم است. به محض اینکه کار عضلات حرکتی چشمی مختل می شود، در درجه اول به دلیل عینک، خون رسانی به چشم بلافاصله به شدت بدتر می شود، متابولیسم مختل می شود و رکود در چشم ها شروع می شود - کانال های دفعی مسدود می شوند، فشار داخل چشم افزایش می یابد، و در اینجا شما گلوکوم دارند سموم شروع به رسوب روی عدسی، داخل بدن زجاجیه می کنند و در اینجا شما دچار آب مروارید می شوید.

90 درصد افراد مبتلا به آب سیاه و آب مروارید اولیه از تمرینات چشم پروفسور ویلیام بیتس سود زیادی می برند. به محض اینکه فرد شروع به انجام تمرینات چشمی می کند، عملکرد عضلانی را بازیابی می کند، بنابراین خون رسانی به چشم باز می گردد و احتقان چشم خود به خود برطرف می شود.

به هر حال، بدن انسان قادر به بازسازی است. یعنی بدن ما در هنگام ایجاد شرایط مساعد قادر به بازیابی اندام های خود و عملکرد طبیعی آنها است. این در واقع همان چیزی است که روش بیتس بر آن استوار است. ما شرایطی را برای خون رسانی طبیعی ایجاد می کنیم و بیماری ها شروع به فروکش می کنند.

در کشور ما، همانطور که معلوم شد، هیچ کس مرحله اولیه آب مروارید را نمی شناسد یا حتی تبلیغ نمی کند. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، چشمان خود را باز کنید، به سقف نگاه کنید، و مقداری مگس، مقداری زباله جلوی چشمان شما شناور است - این مرحله اولیه آب مروارید است. این ممکن است برای پنج یا ده سال اتفاق بیفتد. و سپس، در یک لحظه خوب، ناگهان یک حجاب ظاهر می شود، مه در چشم ها ظاهر می شود، و به قول خودشان صبر کنید تا برسد، پول برای عملیات آماده کنید.

چند کلمه در مورد پزشکی

روش بیتس یک روش غیر پزشکی است. این یک روش روانشناختی و تربیتی است. و در سراسر جهان، روش بیتس نه توسط چشم پزشکان، بلکه توسط معلمان و روانشناسان انجام می شود.

اما جالب‌ترین چیز این است که وقتی فردی بینایی خود را در طی چند هفته با استفاده از روش شوک بازیابی می‌کند، برای حفظ بینایی عالی، نیازی نیست زمان خاصی را به این امر اختصاص دهد.

خوب، اکنون چند تمرین برای استراحت و تمرین عضلات خارج چشمی. از امروز می توانید این تمرینات را در زرادخانه تمرینات خود بگنجانید تا بینایی خود را بازیابی کنید.

تمرین اول، که با شما یاد خواهیم گرفت ، "palming" نامیده می شود ، از نخل انگلیسی - "palm". همه شما می دانید که کف دست ما نوعی تشعشع ناشناخته برای علم دارد، اما بسیار شفابخش است.

پالمینگاصطلاحی است که ویلیام بیتس برای تمرین چشمی ابداع کرده است که شامل بستن چشم ها و پوشاندن محکم با کف دست ها برای چند دقیقه است. در نتیجه، چشم ها آرام می شوند و آرامش دید خوبی به شما می دهد.

نحوه انجام کف دستی

باید کف دست هایتان را کنار هم بگذارید، انگار می خواهید به پرندگان آب بدهید. انگشتانتان را کنار هم نگه دارید تا آب نریزد. کف دست ها تقریبا صاف هستند. سپس انگشتان دست دیگر را با انگشتان کف یک دست با زاویه راست می پوشانیم - "خانه". در مرحله بعد به جای عینک، این طرح از کف دست های تا شده را روی چشمان خود قرار دهید تا انگشتان ضربدری در مرکز پیشانی قرار گیرند، بینی بین انگشتان کوچک بیرون بیاید و چشم ها دقیقاً به مرکز گودی کف دست بیفتند. به این نکته توجه کنید که بینی شما قطعا بین انگشتان کوچک بیرون زده است. برای انجام این کار، باید کف دست خود را کمی به سمت پل بینی خود به سمت بالا یا پایین حرکت دهید، اما به طوری که بینی شما مطمئن باشد که نفس می کشد.

حالا چشمانتان را زیر کف دست باز کنید و مطمئن شوید که نور از شکاف ها نفوذ نکند، یعنی. به طوری که کف دست ها چشم ها را محکم می پوشانند و آنها نیز به نوبه خود در گودی های کف دست می افتند و با آرامش باز و بسته می شوند.

پالمینگ از دیدگاه علمی- این "بیوفارزیس چشم" است، این است که چشم ها را با گرمای کف دست خود گرم می کنید. این بدان معناست که قبل از دست زدن به کف دست باید کف دست خود را به هم بمالید تا گرما ظاهر شود.

بنابراین، ما کف دست خود را به هم مالیدیم تا گرما ظاهر شود. آنها آنها را در یک "خانه" چیدند. به جای عینک روی چشم می گذارند. طبیعتاً چشم ها بسته بود. آرنج ها را روی میز قرار می دادند یا به سینه فشار می دادند، اما فقط به گونه ای که آویزان نشوند.

مطمئن شوید که سرتان به عقب پرتاب نشده یا خیلی به جلو خم نشده است. چشم ها را تکرار می کنم بسته است.

از این لحظه به بعد، هر بار که می‌خوانید، می‌نویسید، تلویزیون تماشا می‌کنید، با کامپیوتر کار می‌کنید، به محض اینکه احساس خستگی کردید، چشم‌هایتان خسته می‌شوند - همه چیز را کنار بگذارید، دست‌هایتان را بمالید تا گرم شود و سه تا پنج دقیقه کف دستتان را بگیرید.
در پنج دقیقه، وقتی چشمان خود را باز می کنید، خود نفس نفس خواهید زد - چقدر خوب استراحت می کنند و برای کارهای بصری بعدی آماده می شوند.

و اکنون چند تمرین برای تمرین عضلات ضعیف شده چشمی حرکتی.

توجه توجه!

کف دستی برای همه مفید است. می توانید یک روز کامل زیر درخت نخل بنشینید - خطرناک نیست، مفید است. هرچه بزرگتر بهتر.

اما نمی توانید تمرینات را خیلی زیاد یا زیاد انجام دهید. اگر تعداد زیادی از آنها را انجام دهید، چشمان شما درد می کند و دیگر هرگز آن را تکرار نمی کنید. بنابراین، تمرینات را می توان تنها سه بار در روز - قبل از صبحانه، قبل از ناهار و قبل از شام انجام داد.

علاوه بر این، موارد منع مصرف برای ورزش وجود دارد.

اولین منع مصرف- اگر فردی شش ماه قبل عمل کرده باشد، یعنی کمتر از شش ماه از عمل گذشته باشد.

منع مصرف دوم- اگر فردی شبکیه جدا شده داشته باشد. شما نمی توانید تمرینات را با شبکیه جدا شده انجام دهید. شما می توانید جدایی بیشتر را تحریک کنید. بنابراین، اگر جداشدگی شبکیه دارید، باید به پزشکان مراجعه کنید؛ اکنون تکنیک هایی وجود دارد - آنها شبکیه چشم را جوش می دهند. پس از جوشکاری، باید شش ماه صبر کنید تا به خوبی ریشه دوانده شود و تنها پس از آن تمرینات چشم را با دقت شروع کنید.

نحوه انجام تمرینات چشم

تمرینات چشم بدون عینک انجام می شود. در عین حال صورت بی حرکت است. فقط یک چشم کار می کند. نباید حرکات چشمی ناگهانی انجام دهید. قبل از شروع تمرینات، باید به شدت پلک بزنید تا روحیه تمرینات را پیدا کنید.

تمرین اول

آنها به بالا نگاه کردند. پایین آوردند. بالا پایین. چشمک زد - چشمک زد - چشمک زد.

تمرین دوم

چشمانشان را به سمت راست دوختند. ترک کرد. درست. ترک کرد. چشمک زد - چشمک زد - چشمک زد.

تمرین سوم "مورب"

چشمانشان را به سمت راست و بالا بردند. سپس چپ و پایین. راست بالاست چپ پایین. چشمک زد - چشمک زد - چشمک زد.
مورب معکوس. چپ به بالا، راست به پایین. چپ بالا، راست پایین است. چشمک زد - چشمک زد - چشمک زد.

تمرین چهارم "مستطیل"

با چشمان خود یک مستطیل می کشیم: چشم ها را به سمت بالا (به گوشه سمت چپ بالا)، سپس به سمت راست به طرف (به گوشه سمت راست بالا)، پایین بیاورید (به گوشه پایین سمت راست)، سپس به سمت چپ به طرف (به گوشه پایین سمت چپ) و دوباره به بالا (به گوشه بالا سمت چپ). چشمک زد - چشمک زد - چشمک زد.
مستطیل معکوس. انجام شده. چشمک زد - چشمک زد - چشمک زد.

تمرین پنجم "شماره گیری"

یک ساعت بزرگ را تصور کنید. جایی که پل بینی است، پایه تیرها. و ما به اعداد روی صفحه نگاه می کنیم. ساعت دوازده به بالا نگاه کردند و دایره ای «رفتند». ساعت سه، شش، نه، دوازده. سه، شش، نه، دوازده. چشمک زد - چشمک زد - چشمک زد.
پادساعتگرد. دوازده، نه، شش، سه، دوازده - نه، شش، سه، دوازده. چشمک زد - چشمک زد - چشمک زد.

تمرین ششم "مار"

چشم ها را به پهلو بزنید و با چشم ها از دم شروع به کشیدن مار کنید. ابتدا از راست به چپ، سپس از چپ به راست. و بالا-پایین-بالا-پایین-بالا-پایین-بالا-پایین یعنی با چشم یک منحنی سینوسی رسم می کنیم. چشمک زد - چشمک زد - چشمک زد. و در جهت مخالف: بالا و پایین، بالا و پایین، بالا و پایین، بالا و پایین. چشمک زد، چشمک زد، چشمک زد.

تمرین "نوردادن چشم روی شمع"

همچنین یک تمرین بسیار مهم به نام وجود دارد خورشیدی شدن چشم ها روی شمع

این تمرین در کتاب ها توضیح داده شده است، می توان آن را در آفتاب، با لامپ، با هر منبع نوری انجام داد. برای تصور اینکه تمرین "سولاریزاسیون چشم روی شمع" چگونه است، تصور کنید که یک شمع روشن در جلوی شما به اندازه طول بازو وجود دارد، چشمان شما همیشه در امتداد بینی شما و البته بدون عینک نگاه می کنند. سریع سرمان را به سمت چپ می چرخانیم و در امتداد بینی به سمت چپ نگاه می کنیم. و سپس به همان سرعت سر خود را به سمت راست می چرخانیم و به سمت راست و همچنین در امتداد بینی نگاه می کنیم. چرخید به چپ، چرخید به راست، چرخید به چپ، راست.
ما اصلاً به شمع توجه نمی کنیم. وقتی به سمت چپ نگاه می کنیم، در تاریکی احساس می کنیم که شمع جایی در سمت راست است. سپس یک چرخش - یک شمع از جلوی چشمانم درخشید. و در اینجا ما در امتداد بینی هستیم، با چشمانمان از قبل به سمت راست نگاه می کنیم و نور را از شمع به سمت چپ احساس خواهیم کرد. سپس یک چرخش دیگر - دوباره شمع از جلوی چشمانم برق زد. اینجوری جلو و عقب و جلو و عقب. ما به شمع توجه نمی کنیم.

بنابراین، ما چشم ها را روی یک شمع خورشیدی می کنیم:
سرشان را به چپ، راست، چپ، راست چرخاندند. چپ، راست، چپ، راست، چپ، راست، چپ و راست. چشمک زد - چشمک زد - چشمک زد.

و حالا دستهایشان را مالیدند و کف دست کردند. یعنی دست‌هایشان را می‌مالیدند تا گرم شوند، کف دست‌هایشان را در «خانه‌ای» جمع می‌کردند، به جای عینک روی چشم‌هایشان می‌گذاشتند، آرنج‌هایشان را روی میز گذاشتند یا به سینه‌شان فشار می‌دادند. آرام باشید، استراحت کنید، یک موقعیت راحت بگیرید. ما شروع به شل کردن ماهیچه های چشم خود می کنیم. چشمان ما خوب است، چشمان ما در حال استراحت است، ما مطالعه خواهیم کرد - هر روز آنها بهتر و بهتر خواهند دید. ماهیچه های چشم ما شل می شوند.

افراد نزدیک‌بین اکنون تصور می‌کنند که چگونه عضلات عرضی چشمشان شل می‌شود، چگونه چشم‌هایشان گرد و دوباره توپ می‌شود، چگونه دوردست را کاملاً می‌بینند. بدون هیچ عینکی

و دوراندیشان تصور می کردند که چگونه عضلات طولی چشمشان شل می شود، چگونه به چشمانشان اجازه می دهند به راحتی مانند خیار به جلو کشیده شوند و کاملاً از نزدیک ببینند. بدون هیچ عینکی

شبکیه چشم ما شل می شود، سلول های حساس به نور، مخروط ها و میله ها شل می شوند. رگ های خونی که خون را به شبکیه می رسانند شل می شوند. سلول های عصب بینایی شل می شوند و سلول های تحلیلگر بینایی در مغز شل می شوند. کل دستگاه بینایی ما آرام است.

چشمانتان بسته است، کف دستتان روی بینی است، در وضعیت راحتی نشسته اید. آرنج ها یا روی میز هستند یا به سینه فشار داده می شوند. به کف زدن ادامه می دهیم.
حالا بیایید تمرینات چشم را زیر کف دست انجام دهیم.

بنابراین، تحت palming، i.e. چشمانشان را زیر کف باز کردند، پلک زدند - پلک زدند - پلک زدند. آنها به بالا، پایین، بالا، پایین، بالا، پایین نگاه کردند. چشمک زد، چشمک زد، چشمک زد. چشمانشان را به راست، چپ، راست، چپ، راست، چپ خم کردند. چشمک زد، چشمک زد، چشمک زد.
مورب ها. آنها چشمان خود را به سمت راست بالا بردند، سپس چپ به پایین، راست بالا، چپ به پایین، راست بالا، چپ به پایین. پلک زدند، پلک زدند، پلک زدند.
مورب معکوس. چپ بالا، راست به پایین، چپ بالا، راست به پایین، چپ بالا، راست به پایین. چشمک زد، چشمک زد، چشمک زد.
مستطیل. آنها چشمان خود را بالا بردند (به گوشه سمت چپ بالا)، سپس به سمت راست به پهلو (به گوشه سمت راست بالا)، آنها را به پایین (به گوشه پایین سمت راست)، سپس به سمت چپ به طرفین (به سمت پایین) پایین آوردند. گوشه سمت چپ) و دوباره به بالا (به گوشه سمت چپ بالا). چشمک زد، چشمک زد، چشمک زد.

مستطیل معکوس. به بالا، چپ، پایین، راست، بالا، چپ، پایین، راست نگاه کردیم. بالا، چپ، پایین، راست، بالا، چپ، پایین و راست. چشمک زد، چشمک زد، چشمک زد.
"صورت ساعت". چشمانشان را تا ساعت دوازده بالا بردند و دایره ای راه رفتند. ساعت سه، شش، نه، دوازده. سه، شش، نه، دوازده. سه، شش، نه، دوازده. چشمک زد، چشمک زد، چشمک زد. پادساعتگرد. دوازده، نه، شش، سه، دوازده، نه، شش، سه، دوازده. نه، شش، سه، دوازده. چشمک زد، چشمک زد، چشمک زد.
و در نهایت، "مار". چشم ها را به پهلو بکشید و با چشمان خود یک مار بکشید. بالا - پایین - پایین - بالا - پایین - بالا و پایین. معکوس شد. بالا - پایین - پایین - بالا - پایین - بالا و پایین. چشمک زد، چشمک زد، چشمک زد.
چشم ها بسته بود. ما به شل کردن عضلات چشم ادامه می دهیم.
بیتس برای شل کردن بهتر و سریعتر ماهیچه های چشم زیر کف دست، یک تمرین بسیار مهم را ارائه کرد که آن را نام برد. “یک خاطره خوش”.
و هر بار که کف دست انجام می دهید، باید به چیز خوب، خوب، دلپذیر فکر کنید. یک ملاقات دلپذیر، یک سفر دلپذیر، یک تعطیلات دلپذیر را به خاطر بسپارید. خاطره ای خوشایند، روان، ماهیچه ها، ماهیچه های صورت و چشم انسان را به شدت آرام می کند.
و آرامش اساس روش بیتس است. آرامش و سپس تمرین عضلات ضعیف شده چشمی حرکتی.

خروج از کف دست

چشم بسته زیر کف دست، چشم ها کمی بسته، ضعیف، بسته، ضعیف، بسته، ضعیف شده است. چشم بسته کف دست هایشان را از روی صورتشان برداشتند و با چشمان بسته سرشان را تکان دادند. بالا و پایین، بالا و پایین، بالا و پایین و بالا و پایین. راست-چپ، راست-چپ، راست-چپ و راست-چپ. و حالا چشمانشان را کمی با مشت مالیدند، اما نه زیاد. نفس عمیقی کشیدیم، نفس را بیرون دادیم و چشمانمان را باز کردیم و سریع پلک زدیم. چشمک زد - چشمک زد - چشمک زد. پلک زدند - چشمک زدند - چشمک زدند و به فلان شی نگاه کردند.

توجه داشته باشید که چگونه دید شما بعد از ورزش واضح می شود.

واقعیت این است که با کمک تمرینات، میله های بینایی شبکیه را با اکسیژن و مواد مغذی اشباع کردیم. و میله های نوری دقیقاً مسئول دید گرگ و میش هستند.

اکنون دوباره دستان خود را مالش دهید تا گرم شود، کف دست های خود را به صورت "خانه" و کف دست تا کنید. چشم ها بسته بود، آرنج ها روی میز قرار می گرفتند یا به سینه فشار می آمدند. یک موقعیت راحت گرفتیم، آرام شدیم، آرام شدیم و به کف زدن ادامه دادیم. ما به شل کردن عضلات چشم خود ادامه می دهیم.

هر زمان که کف دستتان را می گیرید، توجه کنید - در اولین لحظه، تصاویر پس از نور در مقابل چشمان شما ظاهر می شود. حدود یک دقیقه و نیم تلویزیون، یک شمع، یک لامپ، یک تکه پنجره، نوعی مه، یک ابر ظاهر می شود. این نشان می دهد که دستگاه بینایی شما بیش از حد تحریک شده است. نور به چشم نمی رسد و به نظرمان می رسد که چیزی می بینیم. و در اینجا، برای حذف این تصاویر نور باقیمانده، بیتس، در حال دست زدن، تمرین بسیار مهم دیگری را ارائه کرد که او آن را نامید. "اجرای سیاه".

و هر بار که چشم و کف دست خود را می بندید، مثلاً باید یک پرده مخملی سیاه را در یک تئاتر تصور کنید، آنقدر سیاه، سیاه، بزرگ، بزرگ. و سپس نور خاموش می شود و سیاه و سیاه تر می شود. یا ریمل مشکی را تصور کنید که جلوی خود ریخته اید و این مکان های نورانی را می پوشانید.

و تمرین دوم زیر کف دست، حتی مهمتر، این است خاطره خوش.
هر بار که کف دست می گیرید، باید به چیزی خوب، خوب و خوشایند فکر کنید.
چراغ را روشن می کنیم. از شخصی بخواهید چراغ اتاق یا منطقه ای را که در آن هستید روشن کند. و دوباره دست زدن را ترک می کنیم:

زیر کف دست، چشم ها کمی بسته، ضعیف، بسته، ضعیف، بسته، ضعیف شده است. چشم بسته کف دست هایشان را از روی صورتشان برداشتند و با چشمان بسته سرشان را تکان دادند. بالا و پایین، بالا و پایین، بالا و پایین و بالا و پایین. راست-چپ، راست-چپ، راست-چپ و راست-چپ. سرمان را حرکت دادیم و خون رسانی به مغز را بازگرداندیم.

و حالا چشمانشان را با مشت مالیدند. نفس عمیقی کشیدیم، نفس را بیرون دادیم و چشمانمان را باز کردیم و سریع پلک زدیم. چشمک زد - چشمک زد - چشمک زد. پلک زدند - چشمک زدند - چشمک زدند و به فلان شی نگاه کردند.

لطفا توجه داشته باشید - رنگ ها زنده تر شده اند. واقعیت این است که با کمک تمرینات، مخروط های بینایی شبکیه را با اکسیژن و مواد مغذی اشباع کرده ایم. و مخروط های بصری مسئول درک رنگ هستند.

بنابراین، اکنون باید به شما بگویم که چه چیزی می دانم، اما، متأسفانه، چشم پزشکان آن را از بیماران پنهان می کنند. چرا عینک زدن برای افراد مضر است و چرا ضعف بینایی خطرناک است؟
واقعیت این است که چشمان افراد نزدیک بینی به سمت جلو کشیده شده است و به دلیل کشیده شدن چشم به سمت جلو، شبکیه چشم آنها بسیار کشیده و کشیده می شود. دقیقاً به همین دلیل است که بسیاری از مشاغل برای افراد نزدیک‌بین ممنوع است. آنها از بسیاری از ورزش ها منع شده اند. زیرا تحت فشارهای ناگهانی شبکیه چشم می تواند جدا شود یا پاره شود. و این منجر به از دست دادن جزئی و گاهی اوقات کامل بینایی در چشم می شود.
به ویژه برای دختران، زنان جوان و زنان جوان نزدیک بینی شدید خطرناک است. کسانی که قرار است بچه دار شوند. زیرا در لحظه زایمان ممکن است از استرس نابینا شوند.
دانشمندان مشخص کرده اند که در طول قرن بیستم، از سال 1900 تا 2000، بار بصری انسان متمدن تقریباً بیست برابر شده است. اجداد ما بیشتر به دوردست ها نگاه می کردند زیرا مزارع شکوفه می دادند و گله ها چرا می کردند. ماهیچه های چشم آنها همیشه شل بود. و فرزندان ما اکنون مجبورند نود درصد مواقع از نزدیک تماشا کنند - مطالعه، کتاب، کامپیوتر، تلویزیون، بازی های کوچک. و معلوم شد که چشم ها با نگاه طولانی مدت از نزدیک سازگار نیستند؛ چشم ها باید به دوردست نگاه کنند. و اگر به چشمان خود کمک نکنید، موضوع می تواند خیلی سریع و بسیار غم انگیز تمام شود.

«... لازم نیست تمرینات صبحگاهی را انجام دهید. شما می توانید بدون ژیمناستیک همیشه شاد زندگی کنید. لازم نیست صبح‌ها دندان‌هایتان را مسواک بزنید و می‌توانید بدون دندان همیشه شاد زندگی کنید. اما اگر فردی بینایی خود را از دست بدهد، ناگهان تقریباً همه چیز را در زندگی از دست می دهد..."

لنزهای تماسی حتی بن بست بزرگتری نسبت به عینک هستند. این ها عینک هایی هستند که به چشم ها چسبانده شده اند. از جمله، آنها آب مروارید اولیه را نیز تحریک می کنند.
بسیاری از جراحی های چشم نوشدارویی نیستند، بلکه راهی برای به تاخیر انداختن شروع از دست دادن بینایی و نابینایی هستند. اگر سایتی پیدا کردید Vdolgoletie.ru
اگر آن را مفید می دانید، ممکن است بخواهید آن را به دوستان و خانواده خود توصیه کنید.

آنها را فراموش نکنید!

بسیاری از مردم با گذشت زمان شروع به تجربه مشکلات بینایی می کنند: اینها می توانند اختلالات مختلفی باشند، مانند: هر فردی که آسیب شناسی چشمی دارد تلاش می کند تا از شر آن خلاص شود. بازگرداندن بینایی یک کار کاملاً قابل انجام است و شواهد زیادی در این مورد وجود دارد. کسانی که موفق شده اند با اطمینان می گویند: اگر تمرینات چشم را به طور منظم انجام دهید، واقعاً تأثیر دارد. ژیمناستیک چشم منظم به طور قابل توجهی گردش خون را در بافت های چشم بهبود می بخشد، لحن را بازیابی می کند، که در نتیجه، بینایی را به حدی بهبود می بخشد که بیمار نیاز به استفاده از عینک یا عینک را از بین می برد.

هنگام انجام تمرینات چشم، باید قوانین خاصی را رعایت کنید. اول از همه، نیازی به اعمال فوری بارهای بیش از حد نیست - این نه تنها بینایی را بهبود نمی بخشد، بلکه باعث فشار بیش از حد شدید عضلات و درد چشم می شود. در ابتدای کلاس ها توصیه می شود تمرینات سبک انجام دهید و بار را به مرور زمان افزایش دهید.

ماهیت روش بیتس

روش بیتس برای بهبود بینایی مبتنی بر این واقعیت است که بینایی با استرس روانی ارتباط مستقیم دارد. و این وضعیت روانی است که منجر به فشار چشم و سیستم عصبی می شود. نظریه بیتس این است که بینایی را با انجام منظم تمرینات ویژه برای تمرین و آرامش عضلات چشم بازیابی می کند.

چگونه عضلات چشم بر بینایی تأثیر می گذارند

ویلیام بیتس در تقاطع 19 و 20 کار می کرد و در این روند از روش های بازیابی بینایی که در آن زمان وجود داشت ناامید شد. از این گذشته، حتی آن دسته از عینک هایی که به درستی انتخاب شده بودند باید به مرور زمان با عینک های قوی تر جایگزین می شدند. در همان زمان، بیمارانی که برای مدتی از تصحیح نوری استفاده نکردند، در طول زمان بهبودی در بینایی مشاهده کردند.

کشف W. Bates برای روشن کردن ماهیت تأثیر بر بینایی شش ماهیچه خارج چشمی بود که شکل کره چشم را تغییر می دهد. با تأثیرگذاری بر این عضلات می توان تمرکز را تغییر داد. با دید طبیعی، هر شش عضله شل هستند و چشم شکل تقریباً کروی دارد. فقط در این حالت تصویر به وضوح روی آن متمرکز می شود.

هنگامی که فرد نیاز به نگاه کردن به یک جسم نزدیک دارد، ماهیچه های عرضی منقبض می شوند و عضلات طولی شل می شوند. شکل چشم درازتر می شود، شبیه بیضی افقی. هنگام مشاهده اجسام دور، عضلات عرضی شل می شوند و عضلات طولی منقبض می شوند و چشم کروی می شود. به لطف این کشف، بیتس دریافت که نزدیک بینی نتیجه فشار بیش از حد عضلات عرضی است و دوربینی با کشش طولانی مدت عضلات خارج چشمی عرضی ایجاد می شود. بنابراین برای اصلاح نزدیک بینی فرد باید عضلات طولی و در صورت دور بینی عضلات عرضی را تقویت کند.

پس از این کشف، W. Bates سیستمی از تمرینات چشمی را توسعه داد که به او اجازه می داد تا عضلات چشمی خاصی را تمرین دهد. او اساس سیستم سرخپوستان آمریکای شمالی را در نظر گرفت که اصل اصلی آن تمرین برخی از عضلات و آرام کردن برخی دیگر بود.

نویسنده روش W. Bates

ویلیام هوراتیو بیتس در نیوجرسی، نیوجرسی به دنیا آمد. او تمام زندگی خود را وقف چشم پزشکی کرد و کشف او یک انقلاب واقعی بود. اطلاعات موثق کمی در مورد بیوگرافی بیتس وجود دارد. او تحصیلات پزشکی خود را در کرنل دریافت کرد و سپس از کالج پزشکان و جراحان آمریکا فارغ التحصیل شد. سپس در سال 1885 درجه علمی دریافت کرد و به کار عملی پرداخت. برای مدت طولانی، بیتس به عنوان دستیار پزشک در بیمارستانی در نیویورک کار می کرد، سپس پزشک ارشد یک کلینیک روانپزشکی بود. همزمان در سایر موسسات پزشکی از جمله بیمارستان نیویورک تمرین می کرد. او معلم چشم پزشکی بود.

بیتس در تمام کارهای عملی خود به مشکلات بینایی علاقه مند بود. برای اینکه بتواند در این زمینه تحقیق کند، شش سال در کلینیک های پزشکی کار نکرد و تنها در سال 1902 به بیمارستان لندن بازگشت. از سال 1904، او یک مطب خصوصی انجام داد و از سال 1910، او در بیمارستان هارلم کار کرد. در سال 1931 درگذشت.

تمرینات بیتس برای بازگرداندن بینایی

برای بازگرداندن بینایی با تقویت عضلات چشم، باید تمرینات زیر را به صورت متوالی انجام دهید.

اپتیک ضعیفابتدا بیمار باید لنز یا عینک خود را با عینک ضعیف تری تعویض کند. بیتس استفاده از کمک های نوری را توصیه کرد که با کمک هایی که بیمار در حال حاضر برای دید واضح استفاده می کند با 1-1.5 دیوپتر متفاوت است.

ژیمناستیک برای چشم.انجام تمرینات مناسب چشم بسیار مهم است:

• چشمان خود را بالا و پایین ببرید؛
• به طور متناوب به چپ و راست نگاه کنید، سپس به بالا و پایین نگاه کنید.
• به پایین به سمت راست، سپس به سمت چپ نگاه کنید.
• با چشمان خود یک مستطیل بکشید، ابتدا در جهت عقربه های ساعت و سپس در جهت مخالف حرکت کنید.
• صفحه را با چشمان خود بکشید، روی اعداد 12، 3، 6، 9 توقف کنید، سپس در جهت مخالف حرکت کنید.
• با چشمان خود یک مار بکشید، در یک جهت و سپس در جهت دیگر حرکت کنید.

هر تمرین باید با پلک زدن به پایان برسد که به کاهش تنش کمک می کند. در هفته اول تمرین باید حداکثر سه تکرار از این مجموعه تمرینات را انجام دهید.

چرخش.این تمرین باید با چشمان بسته و باز، به چپ و راست انجام شود. در حین تمرین می توانید ملودی دلپذیری را زمزمه کنید که به آرامش شما کمک می کند. نیازی به تمرکز روی چیزی نیست. شما باید حداقل 70 دور بچرخانید.

ورزش با خورشید.به سمت خورشید بچرخید، چشمان خود را ببندید و کره چشم خود را بچرخانید. بهتر است این تمرین را در سحر یا غروب آفتاب انجام دهید. این کار مطلقاً نباید در حداکثر فعالیت خورشیدی انجام شود. مدت زمان تمرین حداقل پنج دقیقه دو بار در روز است. اگر خورشید وجود ندارد، می توانید یک شمع در اتاق روشن کنید. در پایان این تمرین باید کف دست را انجام دهید.

پالمینگ.باید چشمان خود را با دستان خود ببندید و یک رنگ سیاه عمیق را بدون خیرگی یا لکه های رنگی تصور کنید. شما باید سعی کنید تا حد امکان آرامش داشته باشید. کف دستی باید حداقل 4 بار در روز انجام شود. مدت زمان تمرین پنج تا ده دقیقه است.

چسب چشم.برای بازیابی سریعتر بینایی، باید یک باند گازی از مواد ضد نور بسازید. یک چشم را باید با چنین بانداژی پوشاند و کارهای عادی خانه را انجام داد. پس از نیم ساعت باید بانداژ را برداشته، کف دست را انجام داد و تمرین مشابهی را برای چشم دوم نیز تکرار کرد. این تمرین بسیار موثر است و انجام مکرر آن توصیه می شود.

دکتر ویلیام هوراتیو بیتس (1860–1930)یکی از بهترین چشم پزشکان بیمارستان های معروف نیویورک، معلم چشم پزشکی و پزشک خصوصی است. من تمام عمرم را صرف مطالعه عملکرد چشم کردم. در سال 1919، پروفسور بیتس کتابی با عنوان بهبود دید بدون عینک به روش بیتس منتشر کرد.

در این کتاب، بیتس تا آنجا پیش رفت که با نظریه دید عموماً پذیرفته شده هلمهولتز مخالفت کرد. این تئوری در واقع تا به امروز غالب بوده است.

این تئوری مبتنی بر این ایده است که دید تیز به دلیل عضلات کوچک مژگانی است که در داخل چشم قرار دارند. به طور کلی ماهیچه ها برای "کنترل" ضخامت لنز در نظر گرفته می شوند. هلمهولتز نقش اصلی را در این فرآیند به آنها نسبت داد.

دکتر بیتس به این نتیجه رسید که ماهیچه های بیرونی کره چشم نه تنها مسئول حرکت چشم هستند، بلکه مسئول بلند کردن و کوتاه کردن چشم نیز هستند (شبیه به لنز دوربین یا دوربین دوچشمی). آزمایش های انجام شده توسط بیتس ثابت کرد که این نظریه درست است.

باور بیتس مبنی بر اینکه چشم به این شکل عمل می کند (از طریق ماهیچه های بیرونی کره چشم) با موارد غیر قابل توضیح دید واضح در افرادی که به دلایلی عدسی خود را از دست داده اند (آب مروارید) پشتیبانی می شود.

روش بیتس: توضیحات، مزایا

چیزی که به نظر می رسد مهمترین ویژگی بیتس است- این رویکرد او به بیمار و بیماری اوست. بیتس مانند همه چشم پزشکان عینک تجویز نمی کند. بیتس بیشتر به این فکر می کرد که چگونه واقعاً به بیمار کمک کند، یعنی چگونه او را از نقص درمان کند تا بیمار بتواند به طور طبیعی ببیند.

مفروضات اساسی نظریه بیتس به شرح زیر است:

موارد منع مصرف و مضرات

معایب و موارد منع مصرف چیست؟ تکنیک بیتس جهانی و کاربردی است. برای سلامت انسان کاملا بی خطر است.

تعدادی از موارد منع مصرف وجود دارد:

بسیاری از کارشناسان معتقدند که روش بیتس کمکی به بهبود بینایی نمی کند. بیتس توسط جامعه علمی به رسمیت شناخته نشده است. اینکه آیا از روش بیتس استفاده می کنید یا نه به شما بستگی دارد.

ماهیچه های چشم چگونه بر قدرت بینایی تاثیر می گذارند؟

اختلال بینایی ناشی از کار نکردن صحیح عضلات است. این عضلات باید آموزش داده شوند تا به درستی کار کنند. ما باید بفهمیم که چرا عملکرد صحیح این عضلات مختل می شود.

بسیاری از بیماران معاینه شوند. بیتس یک چشم پزشک بود که در کلینیک های مختلف کار می کرد. و او به یک مشاهدات مهم رسید: عملکرد طبیعی ماهیچه ها به دلیل سفتی آنها مختل می شود.

برای رسیدن به یک نتیجه خوب، فرد باید در حالت آرامش باشد. وقتی احساس خطر یا ترس به وجود می آید چه اتفاقی برای ما می افتد؟ ما در حال کوچک شدن هستیم

و این احساس فشردگی ما را از حرکت باز می دارد، مانند درد. وقتی ماهیچه ها شل هستند، فرد می تواند به راحتی و آزادانه حرکت کند. اگر عضلات شل باشند، بینایی بهبود می یابد.

بیتس با بیان و پیشنهاد روش هایی برای بهبود بینایی انسان، بر 4 زمینه اصلی تمرکز کرد:

• خورشیدی شدن؛
• کف دست زدن
• تکان دادن؛
• خاطرات.

رویکردهای اساسی به ما کمک می کنند تا ماهیچه های چشم را آرام کنیم. در نتیجه چشم به حالت طبیعی خود باز می گردد. بیتس در حالت ابزار یک دستگاه به وضوح قابل مشاهده است.

دو نوع آرامش وجود دارد:

• ذهنی؛
• فیزیکی

این دو فرآیند به هم مرتبط هستند و یکدیگر را تعیین می کنند. اگر فرد مدام تحت استرس باشد، شل کردن عضلات غیرممکن است. و اگر بدن در حالت تنش یا درد باشد، استراحت ذهنی (آرامش) غیرممکن است. این دو فرآیند به هم مرتبط هستند. تمام تکنیک های ارائه شده توسط دکتر بیتس هر دو عامل را در نظر می گیرند.

تمرینات اصلاح بینایی از نظر بیتس

بیایید به محبوب ترین و مؤثرترین تمرینات نگاه کنیم.

پالمینگ

پالمینگ- این زمانی است که چشمان خود را با کف دست می بندید و در این لحظه ماهیچه ها شل می شوند.

تکنیک:

خاطرات

تصاویر ذهنی

از زبان مثبت استفاده کنید. فرمولاسیون به بازیابی بینایی کمک می کند. موضوع مثبت اندیشی بسیار مهم است.

آرام شدن برای فردی که دارای تفکر منفی است بسیار دشوار است. زیرا بدن تحت تنش است.

وقتی به مشکل فکر می کنید، ترس ایجاد می شود. و ترس ابتدا در روان و سپس در ماهیچه ها تنش ایجاد می کند. افراد شاد و مثبت بیشتر عمر می کنند. و کاملا می بینند.

جنبش

این می تواند یک بازی سرگرم کننده باشد- از ماشین های واقعی یا افرادی که حرکت می کنند استفاده کنید. فقط یک نفر را انتخاب کنید و با بینی خود او را دنبال کنید.

به جای اینکه به معنای واقعی کلمه زمینی که در آن راه می رفت، سرش را بچرخاند! و توجه کنید که چگونه بقیه جهان در جهت مخالف حرکت می کنند.

چشمک زدن

تعداد زیادی تمرین وجود دارد. بیایید به موثرترین آنها نگاه کنیم:

چرخش

دو نوع تمرین وجود دارد:

• چرخش های بزرگ؛
• انگشت می چرخد

بیایید ابتدا به چرخش های بزرگ نگاه کنیم:

مزایای این روش:

• در آن لحظه چشم آرام می شود.
• روی اجسام تاریک و روشن می لغزد.

چندین مزیت دیگر برای ورزش وجود دارد. ستون فقرات پشت و گردنی گرم می شود. امروزه بسیاری از افراد از مشکلات کمر رنج می برند. کمردرد منجر به اسپاسم می شود. و اسپاسم بینایی را مختل می کند.

ورزش- انگشت می چرخد. انگشت اشاره خود را جلوی بینی قرار دهید. سر خود را به چپ و راست بچرخانید. تغییر تمرکز بینایی به شما امکان می دهد عضلات خود را تمرین دهید. یک تمرین بسیار موثر

خورشیدی

خورشیدی- کار با خورشید حکمای قدیم می گفتند که آتش (نور) مانند ویتامین برای چشم است. به همین دلیل است که مردم خیلی دوست دارند به آتش و غروب خورشید نگاه کنند. نور خورشید برای عملکرد چشم مهم است. آفتاب روحیه شما را بهبود می بخشد و به شما انرژی می دهد.

نگاه کردن به خورشید در زمانی که از افق بیش از قطر آن بالا رفته است اکیداً ممنوع است. وقتی خورشید طلوع می کند قرمز است. وقتی بالا می آید به زرد روشن تبدیل می شود. تا زمانی که خورشید قرمز است، می توانید تماشا کنید. وقتی خورشید روشن شد نمی توانید نگاه کنید. ممکن است در شبکیه چشم سوخته باشد.

سه تمرین ساده (به خاطر سپردن و انجام آن آسان است):

تقویت ژیمناستیک

ژیمناستیک تقویتی شامل تمرینات منظم است. تمرینات تقویتی باید در هر زمانی از روز انجام شود.

نتایج کلاس ها با استفاده از روش بیتس

نتایج دروس متفاوت است. برخی نتوانستند بینایی خود را به دست آورند. افراد خوش شانسی هستند که بدون جراحی توانستند بینایی خوبی را به دست آورند. افرادی هستند که بینایی خود را با چندین دیوپتر بهبود بخشیده اند.

نتیجه کلاس ها به خود شخص بستگی دارد. تمرینات با استفاده از روش بیتس باید به صورت سیستماتیک انجام شود. یک شرط مهم تکنیک صحیح است.

نتیجه

ذکر این نکته ضروری است که روش بیتسمجموعه ای ساده از تمرینات چشمی است که برای تقویت عضلات طراحی شده است.

مشکلات بینایی به دلیل تنش بیش از حد ماهیچه های چشم وجود دارد. با تمرین روش بیتس، عضلات چشم را مجبور به شل شدن می کنید.

مثل رفتن به باشگاه نیست. اگر به باشگاه بروید و حجم عضلانی خود را افزایش دهید و سپس از رفتن دست بکشید، آن توده عضلانی را از دست خواهید داد.

و پیشرفت هایی که با شل کردن عضلات چشم به دست می آورید از بین نمی روند.

برای دستیابی به یک نتیجه کوچک در اصلاح بینایی اغلب چندین ماه کار تقریباً روزانه طول می کشد. نیازی به تکرار روزانه تمرین نیست.

یک راه عالی برای حفظ دید واضح با افزایش سن. اگرچه اکثر مردم از روش بیتس به عنوان راهی برای اصلاح بینایی استفاده می کنند، اما در واقع استفاده از آن برای جلوگیری از مشکلات بینایی قبل از شکل گیری ایده آل است.

در حالت ایده آل، کودکان باید این عادات ساده را در سنین پایین بیاموزند. کودکان کارهای پیچیده بصری (خواندن و نوشتن) را انجام می دهند. متأسفانه، بسیاری از کودکان عادت‌های بینایی ضعیفی دارند که منجر به ناهنجاری‌های مختلف می‌شود.

حفظ چشم انداز روشن تنها انگیزه برای تمرین روش بیتس نیست. عوارض جانبی مثبت روش بیتس بسیار فراتر از چشم است. افراد با بینایی خوب هنوز هم می توانند از تمرینات برای بهبود حافظه خود استفاده کنند - بدون در نظر گرفتن توانایی روش بیتس در کاهش استرس. همه، صرف نظر از بینایی، می توانند در زندگی آرامش داشته باشند.

بسیاری از مردم در طول زمان دچار انواع مشکلات بینایی می شوند - این می تواند نزدیک بینی، دوربینی یا آستیگماتیسم باشد. و هر فردی که از آسیب شناسی چشم رنج می برد آرزوی خلاص شدن از شر آن را دارد.

بازگرداندن بینایی کاملاً امکان پذیر است، به خصوص که به اندازه کافی وجود دارد تاییدیه های زیادی. افرادی که موفق به انجام این کار شده اند ادعا می کنند: کافی است به طور منظم ورزش های چشم را انجام دهید و اثر مثبتخیلی سریع خواهد آمد

اجرای سیستماتیک تمرینات ویژه به شما امکان می دهد گردش خون را بهبود بخشید و تون از دست رفته عضلات چشم را بازیابی کنید که در نهایت به شما امکان می دهد استفاده از عینک یا لنزهای تماسی را کاملاً متوقف کنید.

در عین حال، نباید بلافاصله بارهای بیش از حد را شروع کنید - این می تواند باعث فشار بیش از حد و درد شدید در چشم شود که فقط می تواند باعث بدتر شدن بینایی شود. ابتدا توصیه می شود برای انجام تمریناتآسان تر، و سپس به بارهای جدی تر ادامه دهید.

تکنیک دکتر ویلیام بیتس بر این واقعیت استوار است که اختلال بینایی با استرس روانی همراه است. همین عامل است که باعث فشار فیزیکی روی چشم ها و اعصاب می شود.

تئوری این دانشمند بازیابی بینایی با انجام تمرینات ویژه با هدف تمرین و آرامش عضلات چشم است.

دبلیو بیتس در اواخر قرن نوزدهم و بیستم کار کرد و به مرور زمان از روش‌های بازسازی بینایی موجود در آن زمان ناامید شد.

حتی عینک هایی که به خوبی انتخاب شده بودند باید بعد از مدتی با عینک های قوی تر جایگزین می شدند. اما بیمارانی که برای مدت معینی از عینک استفاده نکردند، بهبودی در بینایی خود مشاهده کردند.

کشف بیتس این بود شش عضله خارج چشمی تأثیر قابل توجهی بر حدت بینایی دارند، که شکل چشم را تغییر می دهند. این امکان تنظیم فوکوس را فراهم می کند.

هنگامی که بینایی طبیعی است، همه عضلات در حالت شل هستند و چشم شکل کروی دارد. این چیزی است که به تصویر اجازه می دهد تا به درستی روی شبکیه متمرکز شود.

اگر فرد نیاز به نگاه کردن به یک جسم نزدیک داشته باشد، ماهیچه های عرضی را منقبض می کند. در عین حال ماهیچه های طولی آن شل می شوند. در نتیجه چشم به سمت جلو کشیده می شود و مانند یک بیضی افقی می شود.

اگر لازم است به چیزی در دوردست نگاه کنید، عضلات عرضی شل می شوند. علاوه بر این، چشم کروی می شود.

به لطف این کشف، می توان نتیجه گرفت که نزدیک بینی نتیجه کشش طولانی مدت عضلات عرضی است، در حالی که دور بینی را می توان با کشش مداوم در عضلات طولی توضیح داد.

یک فرد نزدیک بین برای بازیابی بینایی خود باید عضلات طولی را تقویت کند و یاد بگیرد که عضلات عرضی را شل کند. در مورد دور بینی وضعیت برعکس است: نیاز به شل کردن عضلات طولی و تقویت عضلات عرضی وجود دارد.

در نتیجه این کشف، بیتس توانست یک سیستم کامل از تمرینات را ایجاد کند که به آنها کمک کرد تمرین عضلات چشم. او از سیستم سرخپوستان آمریکای شمالی به عنوان پایه استفاده کرد.

اصل اصلی این ژیمناستیک تقویت برخی از عضلات و آرام کردن برخی دیگر است.

دکتر ویلیام هوراتیو بیتس کیست؟

ویلیام بیتس در 23 دسامبر 1860 در نیاکر، نیوجرسی به دنیا آمد. تمام زندگی مناو اختصاص به چشم پزشکیو کشف آن را می توان انقلابی واقعی در علم نامید.

اطلاعات موثقی زیادی از زندگی او در دست نیست.

بیتس تحصیلات پزشکی خود را در کرنل دریافت کرد و پس از آن وارد کالج پزشکان و جراحان آمریکا شد. وی پس از فارغ التحصیلی از این موسسه آموزشی در سال 1885م مدرک علمی دریافت کردو شروع به طبابت کرد.

در ابتدا مدت کوتاهی به عنوان دستیار پزشک در بیمارستانی در نیویورک مشغول به کار شد. اما سال بعد او یک پزشک تمام وقت در یک بیمارستان روانی شد. همزمان در سایر موسسات پزشکی از جمله بیمارستان نیویورک تمرین می کرد. او همچنین معلم چشم پزشکی شد.

بیتس در طول تمرینش به مشکلات بینایی علاقه مند شد. او برای اینکه تمام وقت خود را صرف تحقیق در این زمینه کند، شش سال تمام در مؤسسات پزشکی کار نکرد.

در سال 1902 بود که او دوباره شروع به تمرین در بیمارستانی در لندن کرد. در سال 1904 یک مطب خصوصی افتتاح کرد و در سال 1910 به عنوان پزشک در بیمارستان هارلم شروع به کار کرد.

روش W. Bates - شرح تمرینات

برای تقویت عضلات و بازگرداندن بینایی باید مراحل زیر را دنبال کنید:

در آغاز عینک یا کنتاکتباید با ضعیف تر جایگزین کنید. پزشک توصیه می کند از عینک هایی استفاده کنید که بین یک تا یک و نیم دیوپتر با دید شما تفاوت دارد.

خیلی مهم انجام ژیمناستیک ویژهبرای چشم:

• چشمان خود را بالا و پایین ببرید؛
• به راست و چپ نگاه کنید؛
• به راست و چپ، بالا و پایین نگاه کنید.
• به راست به پایین، چپ به بالا نگاه کنید.
• با چشمان خود یک مستطیل بکشید: ابتدا در جهت عقربه های ساعت، سپس در جهت مخالف.
• با چشمان خود یک صفحه بکشید، در حالی که باید نگاه خود را روی اعداد دوازده، سه، شش، نه متوقف کنید و سپس می توانید در جهت مخالف حرکت کنید.
• با چشمان خود یک مار به اصطلاح بکشید، ابتدا باید این کار را از چپ به راست انجام دهید و سپس برعکس.

پس از اتمام هر تمرین شما نیاز دارید به راحتی چشمک بزنبرای رفع تنش در هفته اول نباید بیش از سه بار این کمپلکس را تکرار کنید.

چرخش.باید با چشمان باز و بسته انجام شود. این باید به سمت چپ و راست انجام شود. در حین انجام تمرین می توانید یک آهنگ دلنشین را زمزمه کنید. نیازی به تمرکز روی چیزی نیست. شما باید حداقل هفتاد تکرار انجام دهید.

ورزش با خورشید.شما باید به سمت خورشید بچرخید و چشمان خود را ببندید و چرخش کنید. این تمرین را باید در غروب یا سحر انجام داد. با این حال، نمی توان آن را در طول بزرگترین فعالیت خورشیدی انجام داد.

این تمرین را باید دو بار در روز به مدت حداقل پنج دقیقه انجام دهید. اگر خورشید نباشد، می توانید در یک اتاق تاریک یک شمع روشن کنید. پس از اتمام تمرین، باید کف دست را انجام دهید.

پالمینگ.شما باید چشمان خود را با دستان خود ببندید و رنگ سیاه عمیقی را تصور کنید؛ این رنگ نباید دارای تابش خیره کننده یا لکه های رنگی باشد. باید سعی کنید کاملاً آرام شوید. حداقل چهار بار در روز اجرا کنید. این کار باید حداقل پنج تا ده دقیقه انجام شود.

برای بازیابی بینایی خود در اسرع وقت، نیاز دارید چشم بند درست کنساخته شده از مواد ضد نور یک چشم را با چشم بند بپوشانید و کارهای خانه را انجام دهید. در این حالت چشم زیر بانداژ باید باز بماند.

پس از نیم ساعت، باید بانداژ را بردارید، کف دست بزنید و روی چشم دیگر بگذارید. این تمرین بسیار موثر است، بنابراین توصیه می شود آن را به دفعات انجام دهید.

ضبط ویدئویی سخنرانی V. G. Zhdanov در مورد ترمیم بینایی با استفاده از روش Shichko Bates.