علائم یک بیماری پیش دیابتی سطح قند خون است. پیش دیابت - اولین علائم بیماری، تشخیص، روش های درمان و رژیم غذایی دقیق

پیش دیابت یک علامت هشدار دهنده است که نشان می دهد شما در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستید. این بدان معناست که سطح قند خون شما بالاتر از آنچه باید باشد. اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ابتدا پیش دیابت داشتند. خبر خوب این است که تغییرات سبک زندگی می تواند به شما کمک کند قند خون خود را به حالت عادی برگردانید و از ابتلا به دیابت جلوگیری کنید یا آن را به تاخیر بیندازید.

پیش دیابت زمانی اتفاق می افتد که بدن به هورمون انسولین پاسخ مناسبی نمی دهد و بنابراین نمی تواند گلوکز (قند) خون را در سطوح طبیعی حفظ کند. در این حالت، سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی است، اما برای تشخیص دیابت کافی نیست. در صورت عدم درمان، وضعیت می تواند در طول زمان بدتر شود و منجر به ایجاد دیابت نوع 2 و سایر عوارض جدی مانند بیماری قلبی و عروق خونی اصلی، سکته مغزی، اختلال بینایی، سیستم عصبی و بیماری کلیوی شود.

چه چیزی باعث پیش دیابت می شود؟

تصور می شود افرادی که اضافه وزن، کم تحرک یا سابقه خانوادگی این بیماری دارند، بیشتر در معرض ابتلا به پیش دیابت هستند. همچنین اعتقاد بر این است که زنانی که دیابت بارداری داشته اند، احتمال ابتلا به پیش دیابت را افزایش می دهند.

منادی دیابت

اکثر افراد مبتلا به پیش دیابت هیچ علامتی ندارند. اما اگر پیش دیابت دارید، باید مراقب علائم دیابت باشید، مانند:

تشنگی تلفظ می شود.

تکرر ادرار.

گرسنگی.

تاری دید.

علائم پیش دیابت. تشخیص

آزمایش قند خون

البته علائم پیش دیابت در پس زمینه افزایش سطح قند خون ظاهر می شود. برای تعیین اینکه آیا پیش دیابت دارید و در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستید یا خیر، معمولاً بعد از 8 ساعت غذا نخوردن در شب، آزمایش قند خون انجام می شود. در برخی موارد، آزمایش تحمل گلوکز خوراکی ممکن است انجام شود. برای انجام این کار، سطح قند خون شما با معده خالی و سپس 2 ساعت پس از نوشیدن محلول گلوکز مخصوص اندازه گیری می شود.

اگر نتایج آزمایش گلوکز خون شما در سطوح زیر باشد، پیش دیابت دارید و در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستید:

سطح گلوکز ناشتا بیشتر از 110 میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) یا بیشتر از 6.1 میلی مول در لیتر است. هنگام انجام تست تحمل گلوکز خوراکی، کمتر/معادل ۱۴۰ و بیش از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر (کمتر/برابر ۸/۷ و بیشتر از ۱/۱۱ میلی مول در لیتر) – ۲ ساعت پس از شروع آزمایش.

عباراتی مانند «دیابت خفیف»، «دیابت مرزی» یا «سطح قند خون کمی بالاست» نادرست هستند. اگر این عبارات را می شنوید، بپرسید که آیا سطح قند خون شما در محدوده تشخیص پیش دیابت یا دیابت است یا خیر.

گروه ریسک

انجمن دیابت آمریکا غربالگری برای پیش دیابت را توصیه می کند، که می تواند منجر به دیابت نوع 2 شود، در صورتی که: علائم پیش دیابت:

اگر اضافه وزن دارید و بیش از 45 سال سن دارید، در ویزیت بعدی دکتر خود آزمایش پیش دیابت بدهید.

اگر وزن طبیعی دارید و 45 سال یا بیشتر دارید، در حین مراجعه به پزشک، از پزشک خود بپرسید که آیا نیاز به معاینه وجود دارد یا خیر.

زیر 45 سال و اضافه وزن - شاخص توده بدنی (BMI) شما 25 یا بالاتر است - و یک یا چند عامل خطر دیگر برای ابتلا به دیابت نوع 2 دارید، مانند:

فشار خون بالا، بالای 140/90 میلی متر جیوه. کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و تری گلیسیرید بالا سابقه خانوادگی دیابت نوع 2.

افرادی که والدین یا خواهر و برادرشان مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 بودند، نسبت به بزرگسالانی که سابقه خانوادگی دیابت ندارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری هستند.

دیابت بارداری قبلی یا تولد فرزندی با وزن بیش از 4 کیلوگرم. زنانی که دیابت بارداری داشته اند یا نوزادی بزرگتر از حد طبیعی به دنیا آورده اند، در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در آینده هستند.

نژاد و قومیت. آمریکایی های آفریقایی تبار، اسپانیایی تبارها، آسیایی ها و جزایر اقیانوس آرام بیشتر از قفقازی ها در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند.

شما اضافه وزن دارید، ورزش نمی کنید (یا کم انجام می دهید) و می خواهید خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهید.

USPSTF آزمایش را برای افرادی که فشار خون آنها بالای 135/80 است توصیه می کند.

درمان پیش دیابت

اگر پیش دیابت برای شما تشخیص داده شده باشد، نقش کلیدی در درمان آن خواهید داشت و این فرصت را خواهید داشت که وضعیت را معکوس کنید یا پیشرفت دیابت نوع 2 را به تاخیر بیندازید. کاهش وزن، رژیم غذایی سالم و ورزش منظم همگی در پیشگیری یا به تاخیر انداختن شروع دیابت و همچنین کاهش خطر ابتلا به سایر عوارض مانند بیماری عروق کرونر قلب یا سکته بسیار موثر هستند. اینها ممکن است ساده به نظر برسند، اما هم برای سلامت کلی شما و هم برای جلوگیری از پیشرفت دیابت بسیار مهم هستند.

در برخی موارد، علاوه بر رژیم غذایی و ورزش، پزشک ممکن است تجویز کند داروها. اما مطالعات اخیر نتایج امیدوارکننده‌ای را در پیشگیری از دیابت از طریق رژیم غذایی و ورزش به تنهایی نشان داده‌اند. یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده (برنامه پیشگیری از دیابت) نشان داد که ایجاد این تغییرات در سبک زندگی نسبت به مصرف داروها در کاهش خطر ابتلا به دیابت موثرتر است:
کسانی که مقدار کمی از وزن خود را از دست دادند (5 تا 10٪ از وزن کل بدن) و ورزش کردند، سطح خطر خود را تا 58٪ کاهش دادند. افرادی که دارو مصرف می کردند، خطر ابتلا به این بیماری را تا 31 درصد کاهش دادند.

کنترل وزن

اکثر افراد مبتلا به پیش دیابت اضافه وزن دارند و شاخص توده بدنی (BMI) 25 یا بالاتر دارند. اگر BMI شما 25 یا بالاتر باشد، کاهش 5 تا 10 درصد وزن بدن می تواند به پیشگیری یا به تاخیر انداختن ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. وزن مناسب به بدن شما کمک می کند تا از انسولین به درستی استفاده کند. یک مطالعه اخیر نشان داد که کاهش وزن در افراد مبتلا به پیش دیابت مقاومت به انسولین را کاهش می دهد. سطح بهبود متناسب با وزن از دست رفته است.

رژیم غذایی برای پیش دیابت

اگر به پیش دیابت مبتلا هستید، می توانید با پیروی از دستورالعمل های ساده مانند پیروی از یک رژیم غذایی مخصوص پیش دیابت، از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنید یا آن را به تاخیر بیندازید:

مقدار چربی مصرفی خود را محدود کنید. غذاهایی بخورید که حاوی مقادیر کم چربی و مقادیر زیادی فیبر محلول هستند.

کالری کمتری بخورید.

برای جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون، مصرف شیرینی ها را محدود کنید. از بین سه ماده مغذی اصلی (کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها)، کربوهیدرات ها بیشترین تأثیر را بر سطح قند خون دارند.

با پزشک خود در مورد یک برنامه غذایی سالم شخصی صحبت کنید.

یک مطالعه بزرگ نشان داد افرادی که رژیم غذایی غنی از سبزیجات، ماهی، مرغ و غلات کامل مصرف می‌کنند در مقایسه با افرادی که رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده، لبنیات پرچرب مصرف می‌کنند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. غلات تصفیه شده و شیرینی. برنامه ریزی وعده های غذایی برای پیش دیابت اغلب شما را مجبور می کند به روشی جدید در مورد غذاها فکر کنید. چند راه ساده وجود دارد که می توانید با رژیم غذایی خود سازگار شوید. یک متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند تا یک برنامه غذایی متناسب با سبک زندگی خود ایجاد کنید.

تمرین فیزیکی

حداقل 30 دقیقه در روز و حداقل 5 روز در هفته ورزش با شدت متوسط ​​انجام دهید. فعالیت متوسط ​​معادل پیاده روی در بیرون، دوچرخه سواری با سرعت 10 تا 12 مایل در ساعت، قایقرانی یا تیراندازی با بسکتبال است. با این نوع فعالیت، ممکن است متوجه شوید که ضربان قلب شما تندتر می شود.

حداقل 20 دقیقه در روز به ورزش های شدید بپردازید. آنها معادل دویدن، دوچرخه سواری با سرعت 12 مایل در ساعت، اسکی یا بازی بسکتبال هستند. با انجام چنین تمریناتی متوجه می شوید که تنفس شما تندتر شده و ضربان قلب شما بسیار سریعتر می شود.

انجام چندین فعالیت به مدت 10 دقیقه یا بیشتر در طول روز به شما کمک می کند تا به توصیه های بالا دست یابید. شما می توانید یک یا هر دو نوع تمرین را انتخاب کنید. ورزش به شما کمک می کند قند خون خود را با استفاده از گلوکز به عنوان منبع انرژی در حین و بعد از ورزش کنترل کنید. آنها همچنین به شما کمک می کنند تا به انسولین بهتر پاسخ دهید و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید. علاوه بر این، ورزش به شما کمک می کند وزن سالمی داشته باشید. کاهش سطح کلسترول بالا؛ افزایش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) یا "کلسترول خوب"؛ کاهش فشار خون بالا این فواید همچنین به جلوگیری از پیشرفت بیماری قلبی و عروق خونی (بیماری قلبی عروقی) کمک می کند. شما می توانید با انجام ورزش های طولانی مدت در هر جلسه، خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید.

فعالیت ها ممکن است شامل پیاده روی متوسط ​​یا ورزش های شدیدتر مانند دویدن، دویدن، دوچرخه سواری یا بازی تنیس باشد. این مطالعه همچنین نشان داد که فعالیت‌های دیگر، مانند باغبانی یا پارو کردن برف نیز ممکن است اثرات مثبتی داشته باشد. با پزشک خود در مورد برنامه ای برای یک برنامه ورزشی ایمن صحبت کنید.

داروهای پیش دیابت

در صورت تجویز دارو مصرف کنید

در برخی موارد، پزشکان یک داروی قرص، اغلب متفورمین را تجویز می کنند. این مقدار قند تولید شده توسط کبد را در افراد مبتلا به مقاومت به انسولین کاهش می دهد. این ممکن است در مورد سندرم تخمدان پلی کیستیک نیز مناسب باشد. اگر پزشک برای شما داروی پیش دیابت تجویز کرده است، حتما آن را طبق دستور مصرف کنید.

در بیشتر موارد، دیابت به طور ناگهانی رخ نمی دهد، اولین منادی آن پیش دیابت است، زمانی که سطح قند خون دو برابر طبیعی است. سطح گلوکز بالا همیشه مشاهده نمی شود، اما فقط بعد از غذا. در این مرحله هنوز درمان بدون دارو با کمک اصلاح تغذیه امکان پذیر است.

پیش دیابت چیست؟

پیش دیابت وضعیتی است که در آن متابولیسم کربوهیدرات ها مختل می شود، اما تشخیص دیابت هنوز انجام نشده است. با این حال، به طور قابل توجهی از سطح نرمال فراتر می رود. اگر اقداماتی انجام نشود، پس از مدتی بیمار شروع به تجربه درد واقعی می کند. بنابراین، درمان باید زمانی آغاز شود که اولین علائم ظاهر شوند.

به طور معمول، پیش دیابت در افراد دارای اضافه وزن رخ می دهد که سبک زندگی کم تحرک دارند و از کربوهیدرات های ساده سوء استفاده می کنند. چربی احشایی در اطراف اندام های داخلی تجمع می یابد که باعث کاهش چربی می شود. در همان زمان، فرد دارای اضافه وزن دچار مقاومت به انسولین (کاهش حساسیت به انسولین) می شود. انسولین به اندازه کافی تولید می شود، اما بدن به مقدار مناسب مصرف نمی کند.

در نتیجه مصرف قند در بدن کاهش می یابد، اما مقدار زیادی از آن از طریق غذا به دست می آید. لوزالمعده در حالت تقویت شده شروع به کار می کند، در این دوره قند خون کمی افزایش می یابد. این پیش دیابت است. پیش از این، این وضعیت مرحله صفر دیابت در نظر گرفته می شد، اما پس از آن به عنوان یک بیماری مستقل در نظر گرفته شد. طول مدت پیش دیابت 2-4 سال است و پس از آن در صورت عدم درمان به دیابت تبدیل می شود.

علل پیش دیابت

پیش دیابت یک پیش ساز دیابت نوع 2 است که در افراد چاق به دلیل مقاومت به انسولین ایجاد می شود. علت اصلی پیش دیابت پرخوری پیش پا افتاده است و نه لزوماً غذاهای شیرین. بیشتر اوقات، دیابت نوع 2 در افرادی که از فست فود سوء استفاده می کنند تشخیص داده می شود. این ماده غذایی حاوی مواد نگهدارنده و چربی زیادی است، بنابراین به اختلالات متابولیسم لیپید و کربوهیدرات کمک می کند. توده عضلانی با توده چربی جایگزین می شود، متابولیسم کاهش می یابد.

عوامل تحریک کننده اصلی برای ایجاد پیش دیابت عبارتند از:

• وراثت
• وزن بالا هنگام تولد (بیش از 4.3 کیلوگرم).
• دیابت بارداری در دوران بارداری
• شیوه زندگی کم تحرک.
• استفاده طولانی مدت از برخی داروها (گلوکوکورتیکواستروئیدها، دیورتیک ها).
• چاقی.
• انواع اختلالات هورمونی و غدد درون ریز.

در کودکان، این بیماری می تواند پس از یک بیماری عفونی جدی یا پس از جراحی رخ دهد.

مقاله با موضوع:

پپتیدهای c در آزمایش خون چیست؟ سطح سفپتید چه چیزی را نشان می دهد؟

علائم بیماری

طبق آمار، حدود 8 میلیون نفر از پیش دیابت رنج می برند. با این حال، تنها 3 میلیون به طور رسمی تشخیص داده شده است، زیرا علائم بیماری مشخص نیست. تظاهرات اصلی بیماری:

• بیخوابی. در نتیجه اختلال در متابولیسم کربوهیدرات، عدم تعادل هورمونی رخ می دهد که باعث اختلال در خواب می شود.
• ظاهر خارش پوست. این به دلیل غلیظ شدن خون رخ می دهد.
• کاهش بینایی. خون غلیظ از مویرگ ها بدتر عبور می کند.
• احساس تشنگی، تکرر ادرار. اینگونه است که بدن سعی می کند خون غلیظ را "رقیق" کند. تشنگی مدتی پس از نرمال شدن سطح گلوکز از بین می رود.
• کاهش وزن بدون دلیل مشخص. تولید انسولین کاهش می یابد، گلوکز به مقدار مناسب توسط سلول ها مصرف نمی شود، بنابراین بدن کمبود انرژی و کاهش وزن دارد.
• احساس گرما در شب به دلیل سطح بالای قند اتفاق می افتد.
• افزایش اشتها. بدن مواد مغذی را جذب نمی کند و با افزایش اشتها به این واکنش واکنش نشان می دهد.
• گرفتگی عضلات. ماهیچه ها مقدار کامل مواد مغذی را دریافت نمی کنند، بنابراین گرفتگی عضلات شروع می شود.
• سردردهای مداوم این به دلیل خون رسانی ضعیف به مویرگ ها رخ می دهد.
• ، سرماخوردگی شایع است.
• بهبود ضعیف زخم ها و خراش ها.
• افزایش خستگی.

تمام علائم فوق توسط بیماران به عنوان تظاهرات تغییرات طبیعی مرتبط با سن درک می شود. به ندرت کسی می تواند این را با دیابت مرتبط کند. بنابراین، پزشکان توصیه می کنند که همه افراد بالای 40 سال حداقل هر سه سال یک بار سطح گلوکز خود را بررسی کنند و در صورت اضافه وزن و سایر عوامل خطر، سالانه.

مهمترین شاخص پیش دیابت، افزایش سطح قند است. برای تشخیص، آزمایش تحمل گلوکز انجام می شود که در آن سطح گلوکز قبل و بعد از "بار قند" ارزیابی می شود. سطح هموگلوبین گلیکوزیله نیز در نظر گرفته می شود.

سطح قند خون به میلی مول در لیتر

بنابراین، اگر سطح قند بعد از غذا از 10.5 میلی مول در لیتر تجاوز نکند، ما از پیش دیابت صحبت می کنیم. تشخیص دیابت در صورتی انجام می شود که سطح قند بعد از غذا 11 میلی مول در لیتر یا بیشتر باشد.

درمان

سوال اصلی برای بیماران مبتلا به پیش دیابت این است که آیا این بیماری قابل درمان است و چگونه باید آن را درمان کرد؟

مقاله با موضوع:

دیابت بی مزه چیست؟ علائم و درمان در زنان

درمان دارویی معمولاً تجویز نمی شود. به بیمار توصیه می شود رژیم غذایی خود را تغییر دهد و فعالیت بدنی خود را بهبود بخشد. این امر منجر به کاهش وزن و بهبود متابولیسم می شود. در نتیجه سطح گلوکز کاهش می یابد. طبق آمار، رژیم غذایی خطر ابتلا به دیابت را تا 60٪ کاهش می دهد و استفاده از داروها بدون تنظیم رژیم غذایی - تنها 30٪.

بنابراین، راه های اصلی برای خلاص شدن از این بیماری عبارتند از: این یعنی رعایت رژیم غذایی خاص و انجام تمرینات بدنی.

تنظیم تغذیه

اصول تغذیه برای پیش دیابت:

• کاهش کالری دریافتی.
• حذف کامل کربوهیدرات های ساده (شکر، محصولات پخته شده، نوشیدنی های شیرین) از رژیم غذایی.
• امتناع از فست فود.
• کاهش میزان کربوهیدرات های پیچیده در رژیم غذایی (ماکارونی، غلات، میوه ها). آنها را می توان در بخش های کوچک در طول روز مصرف کرد تا باعث افزایش سطح گلوکز نشود.
• کاهش مصرف چربی های حیوانی (کره، خوک، خوک).
• ترک الکل و سیگار.
• حفظ وعده های غذایی کسری (5-6 وعده در روز).
• افزایش رژیم غذایی، غذاهای گیاهی (سبزیجات)، پروتئین.
• مصرف لبنیات کم چرب.

غذا باید متنوع، غنی از ویتامین ها و عناصر میکروبی باشد. با توصیه پزشک می توانید از مجتمع های ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید.

فعالیت بدنی

فعالیت بدنی به شما این امکان را می دهد که نه تنها وزن کم کنید، بلکه حساسیت بدن به انسولین را نیز بازگردانید و بنابراین به طور کامل از این بیماری خلاص شوید. اگر فردی هرگز ورزش نکرده است چه باید کرد؟ باید با پیاده روی در هوای تازه شروع کنید. به طور متوسط ​​باید 8 تا 10 هزار قدم در روز راه بروید. اگر مشکلی در ستون فقرات و مفاصل وجود ندارد، می توانید دویدن سبک انجام دهید.

هر فعالیت قابل اجرا مفید خواهد بود: رقص، شنا، ورزش بازی. مهم این است که تربیت بدنی سرگرم کننده باشد و به سلامتی شما آسیب نرساند.

درمان دارویی

درمان دارویی پیش دیابت به عنوان آخرین راه حل تجویز می شود، زمانی که پیروی از یک رژیم غذایی برای 3-4 ماه نتایج مثبتی به همراه نداشته باشد.

داروهای اصلی که توسط متخصصان غدد برای درمان شرایط پیش دیابت تجویز می شوند متفورمین، گلوکوفاژ هستند. این داروها سطح قند خون را کاهش می دهند و از افزایش آن بعد از غذا جلوگیری می کنند. داروها باید به شدت طبق دستورالعمل مصرف شوند، بدون اینکه از دوز توصیه شده تجاوز کنند. مصرف طولانی مدت آن عوارضی مانند سوء هاضمه و کمبود ویتامین B12 ایجاد می کند. بنابراین، زمانی که درمان های دیگر کمکی نمی کند، داروها آخرین راه حل هستند.

متفورمین

دیابت همچنین خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. پزشکان ثابت کرده اند که سلول های سرطانی از گلوکز برای تغذیه خود استفاده می کنند. دیابت به طور قابل توجهی ایمنی را کاهش می دهد، بنابراین بیمار می تواند حتی در اثر یک عفونت ویروسی پیش پا افتاده بمیرد.

پیش بینی و پیشگیری از پیش دیابت

پیش دیابت یک بیماری برگشت پذیر است که قابل درمان است. پیش آگهی با درمان درست انتخاب شده مطلوب است. در بیشتر موارد، می توان سطح قند را عادی کرد و از مقاومت به انسولین خلاص شد. درست است، برای این کار باید اراده خود را جمع آوری کنید و به شدت از توصیه های پزشک پیروی کنید.

پیشگیری از پیش دیابت کار سختی نیست. مهم است که سبک زندگی سالمی داشته باشید، اصول تغذیه مناسب را رعایت کنید، از افزایش وزن جلوگیری کنید و به طور منظم سطح گلوکز را کنترل کنید.

دیابت یک بیماری تمدنی است. دشمنان اصلی سلامتی، زیاده روی در غذاهای خوشمزه و نه همیشه سالم و عدم فعالیت بدنی هستند.

پیش دیابت یک وضعیت خاص است که به عنوان مرز بین عملکرد طبیعی بدن و ایجاد دیابت تعریف می شود. در این مرحله، پانکراس انسولین تولید می کند، اما حجم تولید کمی کاهش می یابد. بیمارانی که سطح قند خون آنها بعد از غذا افزایش می یابد در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند.

هیچ تراژدی در پیش دیابت وجود ندارد، زیرا این وضعیت قابل برگشت است، اما نتیجه کاملاً به تمایل خود بیمار برای مواجه نشدن با یک بیماری صعب العلاج بستگی دارد. برای حفظ کیفیت زندگی و تثبیت سطح قند خون، فرد باید روی خودش کار کند: یک سبک زندگی سالم، ورزش و تغذیه مناسب - این قوانین به گرفتن نتیجه مثبت کمک می کند.

اخیراً وضعیت بدتر شده است؛ یک اختلال مشابه در کودکان و نه کمتر از بزرگسالان تشخیص داده می شود. دلیل ش چیه؟ چنین اختلالی ممکن است نتیجه جراحی جدی یا بیماری های عفونی قبلی باشد. دیابت نوع 2 به کندی رشد می کند، اختلالات متابولیک در طول چندین دهه پیشرفت می کند.

آیا پیش دیابت قابل درمان است؟

قطعاً ممکن است، اما به شرطی که بیمار پشتکار، اراده و تمایل به داشتن زندگی سالم داشته باشد. با این حال، آمار نشان می دهد که شاخص های پیش دیابت ناامید کننده است.

هر ساله 10 درصد از بیمارانی که قبلاً مرحله صفر تشخیص داده شده بود به گروه بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 می پیوندند. چرا این اتفاق می افتد اگر راهی برای خروج وجود داشته باشد و تکنیکی که بهبودی را تضمین می کند بسیار ساده است؟ متاسفانه، بیماران اغلب خطر را دست کم می گیرند و نمی دانند دیابت چیست و چگونه با آن زندگی کنند.

علائم پیش دیابت خفیف است - این اساس مشکل است. اگر اکثر افراد مبتلا به دیابت در یک زمان به تغییراتی در رفاه خود توجه می کردند، شیوع این بیماری تا حدودی کمتر می شد.

پیش دیابت، که علائم آن می تواند با شدت های متفاوت ظاهر شود، می تواند با تغییرات زیر در بهزیستی مشخص شود:

1. احساس خشکی در دهان، افزایش قابل توجهی در حجم مایع مصرفی. این واکنش با این واقعیت توضیح داده می شود که وقتی غلظت گلوکز افزایش می یابد، خون غلیظ می شود و بدن سعی می کند آن را با واکنش مشابه رقیق کند. شایان ذکر است که این علامت در زمان استرس شدید جسمی و روحی تشدید می شود.
2. تکرر ادرار. این تظاهرات ارتباط نزدیکی با افزایش حجم مایع مصرفی دارد.
3. افزایش احساس گرسنگی به خصوص در شب و عصر. افزایش وزن دیده می شود (در عکس یک زن چاق وجود دارد).
4. کاهش عملکرد، کاهش تمرکز، تغییرات حافظه.
5. اغلب پس از خوردن غذا، بیمار احساس تب می کند، تعریق زیاد می شود و سرگیجه افزایش می یابد. چنین علائمی نشانه افزایش غلظت گلوکز است.
6. سردردهای دوره ای که به دلیل انقباض عروق رخ می دهد.
7. تظاهرات خارش عمومی نتیجه مشکلات مویرگها است.
8. کاهش کیفیت بینایی، ظهور لکه های جلوی چشم.
9. بدتر شدن کیفیت خواب، افراد اغلب بی خوابی را تجربه می کنند.
10. عدم تعادل هورمونی دختران و زنان جوان ممکن است متوجه تغییرات در چرخه قاعدگی خود شوند.

علائم ذکر شده پیش دیابت به ندرت خاص هستند. بارزترین علامت تشنگی شدید است. بیماران اغلب ویژگی های دیگر را مانند کار بیش از حد، خستگی مفرط، یا سایر مشکلات سلامتی غیر مرتبط با دیابت توصیف می کنند.

از آنجایی که بیان علائمی که یک وضعیت خطرناک را مشخص می کند بسیار دشوار است، مهم است که به افراد متعلق به گروه های در معرض خطر نیاز به معاینه را منتقل کنید.

چه کسی در خطر است؟

مفهوم پیش دیابت حاکی از وضعیت بدن انسان است که در آن اختلالات متابولیک رخ می دهد، قند چندین واحد بالاتر از حد طبیعی است، با این حال، جهش قابل توجهی در شاخص ها رخ نمی دهد - یعنی دیابت نوع 2 تشخیص داده نمی شود.

توجه! مدتی پیش چنین تغییری به عنوان دیابت مرحله صفر تعریف شد، اما سال ها بعد نام خود را به آن دادند.

شناسایی مستقل تظاهرات آسیب شناسی در مرحله اولیه بسیار دشوار است، گاهی اوقات غیرممکن است، با این حال، تکنیک هایی وجود دارد که به تایید یا رد واقعیت ایجاد اختلالات کمک می کند.

ساده ترین و رایج ترین روش های تشخیص آزمایشگاهی در جدول مورد بحث قرار گرفته است:

چه آزمایشاتی به تعیین تشخیص کمک می کند؟
نوع مطالعه	شرح
تست تحمل گلوکز	ساده ترین و دقیق ترین روشی که برای تشخیص دیابت استفاده می شود. این تکنیک بر اساس تعیین میزان نفوذ گلوکز به بافت است. در خون یک فرد سالم، محتوای قند باید 2 ساعت پس از غذا عادی شود. در یک بیمار مبتلا به پیش دیابت، این رقم ممکن است 7.8 میلی مول در لیتر باشد.
قند خون ناشتا	اگر قند خون ناشتا بیش از 7 میلی مول در لیتر باشد، تشخیص دیابت تعیین می شود که مقدار طبیعی آن 6 میلی مول در لیتر باشد. پیش دیابت در صورتی تشخیص داده می شود که سطح آن بین 6-7 میلی مول در لیتر نوسان داشته باشد. لازم به ذکر است که چنین تعاریفی برای مطالعه خون وریدی مناسب است.
انسولین ناشتا	زمانی که انسولین در خون با غلظت بیش از 13 میکروIU/ml شناسایی شود، خطر ابتلا به پیش دیابت زیاد است.
هموگلوبین گلیکوزیله	برای پیش دیابت، این رقم 5.7-6.4٪ است.

همچنین باید به این نکته توجه داشته باشید که بیماران بالای 45 سال که مستعد ابتلا به دیابت هستند باید حداقل سالی یک بار تحت چنین معایناتی قرار گیرند.

افراد با وزن طبیعی بالای 45 سال باید هر 3 سال یک بار معاینه شوند. برای افراد دارای عامل خطر برای ابتلا به دیابت زیر 45 سال - سالانه.

توجه! تظاهر یک علامت به شکل تشنگی غیرقابل رفع، دلیلی برای مراجعه اورژانسی به متخصص و آزمایش آزمایشگاهی برنامه ریزی نشده است.

فهرست عواملی که خطر ابتلا به اختلال را افزایش می دهند عبارتند از:

• فشار خون بالا، که در آن شاخص ها به بالای 140/90 تمایل دارند، یعنی مرحله 2 فشار خون بالا.
• افزایش غلظت کلسترول در بدن؛
• افراد نزدیک از خط اول خویشاوندی که از دیابت رنج می برند.
• وجود دیابت بارداری در یک زن در طول هر یک از بارداری های خود؛
• وزن بالا هنگام تولد؛
• عدم فعالیت بدنی؛
• هیپوگلیسمی در هنگام گرسنگی؛
• مصرف داروهای خاص برای مدت طولانی؛
• مصرف قهوه و چای قوی در حجم بیش از 600 میلی لیتر در روز؛
• تظاهرات بثورات پوستی

ویژگی های تشخیصی

اگر علائمی را شناسایی کردید که مشخصه پیش دیابت است، یا اگر به یک گروه خطر تعلق دارید، بیمار باید با پزشک مشورت کند. پزشک برای تأیید یا رد شک و تردیدها، به بیمار برای آزمایش‌هایی ارجاع می‌دهد.

توجه! اول از همه، بیمار باید آزمایش تحمل گلوکز را انجام دهد. این تکنیک نیازمند اهدای خون با معده خالی است.

شایان ذکر است که خونگیری از بیمار نباید زودتر از 10 ساعت پس از آخرین وعده غذایی انجام شود. پس از مصرف محلول گلوکز توسط بیمار، 2 اندازه گیری دیگر انجام می شود - 1 ساعت پس از تجویز و 2 ساعت بعد.

عوامل زیر به احتمال زیاد نتایج آزمایش را تحریف می کنند:

1. دستورالعمل ها توصیه می کنند که بیمار یک روز قبل از آزمایش از هرگونه فعالیت بدنی خودداری کند.
2. محدود کردن تأثیر عوامل روانی-عاطفی به همان اندازه مهم است.
3. در زمان انجام آزمایش، بیمار باید سالم باشد: فشار خون و دمای بدن باید در محدوده طبیعی باشد.
4. در روز آزمایش نباید سیگار بکشید.

ویدیوی این مقاله خوانندگان را با ویژگی های تشخیص آشنا می کند. قیمت معاینه کامل بسته به مرکز پزشکی انتخاب شده توسط بیمار ممکن است کمی متفاوت باشد.

دلایل تحریک کننده

به طور کلی پذیرفته شده است که افرادی که اضافه وزن دارند و سبک زندگی کم تحرکی دارند در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. با این حال، چنین قضاوتی تا حدودی نادرست است؛ دلیل اصلی واکنش بدن به انسولین است.

در این حالت، رسیدن به تعادل گلوکز مطلوب در بدن غیرممکن است. کربوهیدرات های مصرف شده با غذا به قند تبدیل می شوند و گلوکز به عنوان منبع انرژی وارد سلول ها می شود. اگر سلول های بدن به تأثیر انسولین پاسخ ندهند، قادر به دریافت گلوکز نیستند.

گروه خطر شامل:

• بیمارانی که قند خونشان نوسان دارد؛
• افراد چاق؛
• بیماران بالای 45-50 سال؛
• زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک؛
• بیماران با غلظت بیش از حد کلسترول در خون.

آیا پیش دیابت قابل درمان است؟

درمان پیش دیابت عمدتاً شامل خودکنترلی بیمار و توانایی او برای انتخاب درست است.

در مرحله اولیه توسعه بیماری، باید ریتم زندگی معمول خود را کاملاً بازنگری کنید:

• ترک اعتیاد به نیکوتین به طور کامل؛
• حذف نوشیدنی های الکلی؛
• منوی معمول روزانه خود را مرور کنید.

توجه! بیمار باید انتخابی را انجام دهد که سرنوشت او را تعیین می کند - یک زندگی عادی با رعایت قوانین سبک زندگی سالم و طول عمر یا پیروی بعدی از قوانین زنده ماندن با دیابت.

شایان ذکر است که کاهش وزن 6-7 درصد از وزن کل بدن در صورت چاقی، احتمال ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد.

چگونه از پیشرفت دیابت جلوگیری کنیم

اگر در طول معاینه مشخص شد که بیمار تحمل گلوکز را مختل کرده است، باید از یک متخصص غدد کمک بگیرد. یک متخصص به شناسایی روش های بهینه معاینه برای تعیین احتمال تظاهرات دیابت در آینده نزدیک کمک می کند.

بر اساس داده های به دست آمده، یک رژیم درمانی تعیین می شود که لزوماً شامل چندین روش است:

• تمرین فیزیکی؛
• رژیم غذایی؛
• داروهای پیش دیابت

ورزش و رژیم غذایی اساس درمان هستند، اما اگر شاخص ها حیاتی نباشند، می توان بدون استفاده از داروها انجام داد.

منوی بیمار

رژیم غذایی برای پیش دیابت مستلزم رعایت قوانین زیر است:

1. امتناع از غذاهایی که حاوی کربوهیدرات های آسان هضم هستند. این محصولات شامل انواع نان، انواع شیرینی و دسر می باشد.
2. ارزش محدود کردن مصرف همه غلات، سیب زمینی، هویج را دارد.
3. چربی های حیوانی باید از رژیم غذایی حذف شوند.
4. لوبیا، عدس و سایر حبوبات باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود.
5. پرهیز کامل از الکل در طول دوره نقاهت و رعایت محدودیت های شدید در زندگی بعدی نشان داده شده است.
6. حداکثر کالری مصرفی در روز نباید بیشتر از 1500 باشد.
7. یک رژیم غذایی کسری نشان داده شده است. حجم کل باید به 5-6 رویکرد تقسیم شود.

منوی بیمار باید شامل موارد زیر باشد:

• سبزیجات و میوه های تازه؛
• ماهی بدون چربی و غذاهای دریایی؛
• غلات؛
• ادویه های ترجیحی سیر، دارچین و جوز هندی هستند.
• گوشت گاو و مرغ (به جز اردک)؛
• لبنیات پرچرب؛
• سفیده تخم مرغ

بیماران باید به این نکته توجه داشته باشند که چنین رژیم غذایی نه تنها به تثبیت قند کمک می کند، بلکه رگ های خونی را از کلسترول بد پاک می کند.

همچنین باید به این واقعیت توجه داشت که یک رژیم غذایی برای پیش دیابت باید توسط متخصص ایجاد شود - فقط توصیه های اساسی ذکر شده است. ما نباید این واقعیت را فراموش کنیم که افرادی که از فشار خون بالا، زخم معده، بیماری های کبد و کلیه رنج می برند باید توجه ویژه ای به تهیه رژیم غذایی خود داشته باشند. تماس با متخصص تغذیه به جلوگیری از خطر عوارض کمک می کند.

ورزش

فعالیت بدنی مداوم به کاهش وزن اضافه و اصلاح فعالیت حیاتی بدن کمک می کند.

توجه! لازم به ذکر است که در طول فعالیت بدنی کاهش سریع سطح گلوکز وجود دارد - مصرف می شود. با این حال، ورزش باید به یک عادت تبدیل شود.

توجه به ورزش های زیر ضروری است:

• دویدن؛
• دوچرخه سواري؛
• رقصیدن؛
• تنیس؛
• شنا كردن؛
• پیاده روی نوردیک؛
• پیاده روی.

توصیه! هر گونه فعالیت بدنی مفید است، یعنی شبی که جلوی تلویزیون می گذرد ممنوع است. بهتر است وقت خود را مفید سپری کنید، به سوپرمارکتی دور از خانه بروید و محصولات سالم بخرید.

جالب است بدانید که بسیاری از بیماران مبتلا به پیش دیابت از بی خوابی شکایت دارند - این مشکل پس از انجام فعالیت بدنی کاملاً از بین می رود. نتیجه آن دیری نخواهد آمد.

رعایت قوانین احتیاطی وظیفه اصلی بیمار است. بارها باید به تدریج افزایش یابد. بدن نباید خستگی مفرط را تجربه کند. در صورت امکان، برنامه آموزشی باید با پزشک در میان گذاشته شود؛ یک متخصص غدد که با ویژگی های دوره بیماری آشنا است نیز می تواند در مورد این موضوع مشاوره دهد.

در بیشتر موارد، تغییر سبک زندگی برای بهبودی کامل از پیش دیابت کافی است. اغلب، متخصصان سعی می کنند به دلیل وجود طیف گسترده ای از موارد منع مصرف، به استفاده از داروها متوسل نشوند.

سوال از دکتر

تاتیانا، 39 ساله، Tver

عصر بخیر. می خواهم این سوال را از شما بپرسم: آیا قند خون ناشتا 6.8 میلی مول در لیتر پیش دیابت است؟ وضعیت من چقدر خطرناک است؟ من اضافه وزن دارم (قد 174، وزن -83 کیلوگرم)، اما همیشه اضافه وزن داشته ام. من هیچ یک از علائم توصیف شده را احساس نمی کنم، احساس خوبی دارم.

ظهر بخیر، تاتیانا. اگر هیچ علامتی نداشتید، توصیه می کنم آزمایش را تکرار کنید؛ شاید اشتباهی رخ داده است؟ البته در آزمایشگاه ها به ندرت این اتفاق می افتد. من به شما توصیه می کنم برای اطمینان از نتیجه به صورت خصوصی اقدام کنید. من نمی توانم متوجه شوم که شما اضافه وزن دارید. لطفا با یک متخصص تغذیه مشورت کنید و به فعالیت بدنی فکر کنید. اول از همه، این برای سلامتی ضروری است.

لیودمیلا، 24 ساله، ساراتوف

سلام. مادربزرگم دیابتی است، مادرم دیابتی است و من الان پیش دیابت دارم. قند خون ناشتا - 6.5. آیا فرصتی برای درست کردن همه چیز وجود دارد؟

سلام لیودمیلا عامل ارثی را دور بریزید - این است که از بهبود شما جلوگیری می کند. این اندیکاتور چقدر دوام دارد؟ قوانین یک سبک زندگی سالم را دنبال کنید، یک رژیم فعالیت بدنی را انتخاب کنید، کار سخت در هر صورت منجر به نتایج مثبت خواهد شد.

ناتالیا، 33 ساله، کراسنودار.

سلام. آیا می توان بدون رژیم غذایی از شر پیش دیابت خلاص شد؟

عصر بخیر. استفاده از داروها نتایج مثبتی به همراه دارد، اما اثربخشی داروهای بدون رژیم غذایی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. علاوه بر این، در مواردی که امکان انجام بدون دارو وجود دارد، باید به این روش اولویت داده شود. داروها دارای طیف وسیعی از موارد منع مصرف هستند، اگر دارو قطع شود، ممکن است قند دوباره افزایش یابد.

بسیاری از مردم حتی نمی خواهند به این واقعیت فکر کنند که دیابت می تواند آنها را تحت تأثیر قرار دهد. این افراد بنا به دلایلی بر این باورند که چنین بیماری هایی در بین همسایگانشان، در فیلم ها اتفاق می افتد، اما از آنجا می گذرند و حتی به آنها دست هم نمی زنند.

و سپس در طول معاینه بالینی آزمایش خون می گیرند و معلوم می شود که سطح قند قبلاً 8 و شاید بالاتر است و پیش آگهی پزشکان ناامید کننده است. اگر علائم بیماری در همان ابتدای شروع آن به موقع تشخیص داده شود، می توان از این وضعیت جلوگیری کرد. پیش دیابت چیست؟

وضعیت پیش دیابت - چیست؟

پیش دیابت یک خطر بالای ابتلا به دیابت است. آیا می توان این شرایط را مرحله اولیه بیماری دانست؟

ترسیم یک خط مشخص در اینجا بسیار دشوار است. افراد مبتلا به پیش دیابت ممکن است در حال حاضر به بافت های کلیه، قلب، رگ های خونی و اندام های بینایی آسیب ببینند.

تحقیقات علمی نشان می دهد که عوارض مزمن از قبل در مرحله پیش دیابت شروع به ایجاد می کنند. هنگامی که دیابت تشخیص داده می شود، آسیب اندام از قبل وجود دارد و نمی توان از آن جلوگیری کرد. بنابراین شناخت به موقع این شرایط ضروری است.

پیش دیابت یک وضعیت میانی است که در آن لوزالمعده انسولین تولید می کند، اما در مقادیر کمتر، یا انسولین در مقادیر طبیعی تولید می شود، اما سلول های بافتی قادر به جذب آن نیستند.

افرادی که در این موقعیت قرار دارند به ویژه در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. با این حال، این شرایط قابل اصلاح است. با تغییر سبک زندگی و ریشه کن کردن عادات ناسالم، می توانید سلامتی از دست رفته را به دست آورید و از آسیب شناسی های جدی تر جلوگیری کنید.

دلایل توسعه

دلایل متعددی وجود دارد که باعث پیش دیابت می شود. اول از همه، این یک استعداد ارثی است.

اکثر متخصصان بر این باورند که اگر قبلاً مواردی از این بیماری در خانواده یا بستگان نزدیک وجود داشته باشد، احتمال ابتلا به بیماری به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

یکی از مهم ترین عوامل خطر چاقی است. خوشبختانه اگر بیمار با درک جدی بودن مشکل، از شر وزن اضافی خلاص شود و تلاش قابل توجهی برای این کار انجام دهد، این دلیل را می توان برطرف کرد.

فرآیندهای پاتولوژیک که در طی آن عملکرد سلول های بتا مختل می شود می تواند انگیزه ای برای ایجاد دیابت باشد. اینها پانکراتیت، سرطان پانکراس و همچنین بیماری ها یا آسیب های سایر غدد درون ریز هستند.

عفونت با هپاتیت، سرخجه، آبله مرغان و حتی ویروس های آنفولانزا می تواند نقش محرکی را ایفا کند که این بیماری را تحریک می کند. واضح است که در اکثریت قریب به اتفاق افراد، ARVI باعث دیابت نمی شود. اما اگر این فردی با وراثت و اضافه وزن است، ویروس آنفولانزا برای او خطرناک است.

فردی که در خانواده نزدیک خود دیابتی ندارد ممکن است مکرراً از عفونت های ویروسی حاد تنفسی و سایر بیماری های عفونی رنج ببرد - و احتمال ابتلا به دیابت و پیشرفت آن بسیار کمتر از فردی است که دارای وراثت ضعیف است. بنابراین ترکیب چندین عامل خطر، خطر ابتلا به این بیماری را چندین برابر افزایش می دهد.

در ادامه باید از استرس عصبی به عنوان یکی از علل دیابت نام برد. اجتناب از استرس عصبی و عاطفی برای افراد دارای استعداد ژنتیکی دیابت و اضافه وزن ضروری است.

سن نقش مهمی در افزایش خطر دارد - هر چه فرد مسن تر باشد، مستعد ابتلا به دیابت است. یکی دیگر از عوامل خطر، شیفت شب در محل کار، شیفت در خواب و بیداری است. تقریباً نیمی از شرکت کنندگان داوطلبانه در این آزمایش که پذیرفتند زندگی آواره ای داشته باشند به حالت پیش دیابت مبتلا شدند.

علائم بیماری

سطوح بالای گلوکز یکی از شاخص های دیابت نوع 1 و نوع 2 است. اگر آزمایش خون را چندین بار پشت سر هم در فواصل روز انجام دهید و نشان دهنده وجود هیپرگلیسمی در تمام دوره ها باشد، می توانید دیابت شیرین را فرض کنید.

جدول گلوکز:

علائم دیگری از این بیماری وجود دارد. مثلاً تشنگی شدید که عملاً رفع نمی شود. یک نفر در روز پنج یا حتی ده لیتر زیاد می نوشد. این به این دلیل اتفاق می افتد که خون با تجمع قند بیش از حد در آن غلیظ می شود.

ناحیه خاصی در مغز به نام هیپوتالاموس فعال می شود و شروع به ایجاد احساس تشنگی در فرد می کند. بنابراین، اگر سطح گلوکز او بالا باشد، فرد شروع به نوشیدن زیاد می کند. در نتیجه افزایش مصرف مایعات، تکرر ادرار رخ می دهد - فرد در واقع به توالت "بسته است".

از آنجایی که دیابت در جذب گلوکز در بافت ها اختلال ایجاد می کند، خستگی و ضعف ظاهر می شود. فرد احساس می کند که به معنای واقعی کلمه خسته است، گاهی اوقات حتی حرکت کردن برای او دشوار است.

علاوه بر این، مردان اختلال نعوظ را تجربه می کنند که بر حوزه جنسی زندگی بیمار تأثیر منفی می گذارد. در زنان، این بیماری گاهی اوقات باعث نقص های زیبایی می شود - لکه های رنگدانه روی پوست صورت، دست ها، موها و ناخن ها شکننده و شکننده می شوند.

یکی از واضح ترین علائم خارجی پیش دیابت، اضافه وزن است، به خصوص در ترکیب با سن.

با گذشت سالها، متابولیسم کند می شود و سپس چربی اضافی از ورود گلوکز به سلول ها جلوگیری می کند - وجود این عوامل به طور قابل توجهی خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد. همچنین، پانکراس افراد مسن با افزایش سن شروع به تولید انسولین کمتری می کند.

با بیماری نوع 2، افزایش وزن اغلب رخ می دهد. واقعیت این است که در این نوع دیابت مقدار زیادی گلوکز و در عین حال انسولین در خون وجود دارد. بدن تلاش می کند تا تمام اضافی را به بافت چربی منتقل کند، زیرا راحت ترین برای ذخیره سازی است. به همین دلیل، فرد خیلی سریع شروع به افزایش وزن می کند.

علامت دیگر احساس بی حسی در اندام ها، گزگز است. این به ویژه در دست ها و نوک انگشتان احساس می شود. هنگامی که میکروسیرکولاسیون طبیعی خون به دلیل افزایش غلظت گلوکز مختل می شود، این باعث بدتر شدن تغذیه انتهای عصبی می شود. به همین دلیل، فرد احساسات غیرعادی مختلفی را به صورت گزگز یا بی حسی تجربه می کند.

و در نهایت خارش پوست که یکی از علائم بیماری دیابت نیز می باشد. این ممکن است شما را متعجب کند که سطح گلوکز چگونه می تواند روی پوست شما تأثیر بگذارد؟ همه چیز بسیار ساده است. با هیپرگلیسمی، گردش خون بدتر می شود، که باعث کاهش ایمنی می شود. بنابراین، در افراد دیابتی، عفونت قارچی روی پوست اغلب شروع به تکثیر می کند که باعث ایجاد احساس خارش می شود.

تشخیص نهایی باید توسط متخصص غدد و نه بر اساس یک معاینه، بلکه بر اساس چندین معاینه انجام شود. متخصص تشخیص می دهد که آیا دیابت است یا نه، تصمیم می گیرد که چگونه آن را درمان کند، و اینکه کدام داروها در هر مورد فردی مؤثرتر هستند.

برای جلوگیری از تبدیل شدن دیابت به یک شگفتی ناخوشایند، لازم است سطح قند خون خود را کنترل کنید؛ این کار را می توان به راحتی در یک کلینیک یا در خانه با استفاده از یک گلوکومتر انجام داد.

روش های درمانی

برای جلوگیری از پیشرفت دیابت در مراحل اولیه، لازم است برنامه کار و استراحت عادی شود. هم کم خوابی و هم زیاده روی در آن برای بدن مضر است. فشار بیش از حد فیزیکی و استرس مداوم در محل کار می تواند انگیزه ای برای ایجاد آسیب شناسی های جدی از جمله دیابت باشد. در مرحله پیش دیابت، داروهای مردمی و روش های مختلف درمان غیر سنتی موثر خواهد بود.

رژیم غذایی

حفظ یک رژیم غذایی سالم ضروری است. سفر به بخش سوسیس و کالباس را لغو کنید، انواع محصولات پخته شده را فراموش کنید، محصولات آرد سبوس دار را با سبوس اضافه شده به جای نان سفید بخورید، برنج و ماکارونی سفید را مصرف نکنید، بلکه انواع قهوه ای برنج و فرنی غلات کامل را مصرف کنید. بهتر است از گوشت قرمز (گوشت بره، خوک) به بوقلمون و مرغ تغییر دهید و ماهی بیشتری مصرف کنید.

نکته اصلی این است که اطمینان حاصل کنید که میوه ها و سبزیجات کافی در رژیم غذایی شما وجود دارد. شما باید هر روز نیم کیلوگرم از هر دو را بخورید. بیشتر بیماری های قلبی و سایر بیماری ها به دلیل این واقعیت است که ما سبزی ها و میوه های تازه را خیلی کم می خوریم.

شما نه تنها باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید، بلکه باید از شر عادت های بد خلاص شوید. گاهی برای جلوگیری از ابتلا به دیابت، ترک سیگار یا کاهش مصرف نوشیدنی های الکلی کافی است.

لازم است مقدار شیرینی های موجود در منوی روزانه خود را کاهش دهید یا به طور کامل حذف کنید. مصرف بیش از حد آنها نیز می تواند عامل تعیین کننده ای در ایجاد دیابت باشد.

فعالیت بدنی

چهار ساعت پیاده روی سریع در هفته و دیابت بسیار از شما عقب خواهد ماند. لازم است هر روز حداقل بیست یا چهل دقیقه به پیاده روی اختصاص دهید، اما نه با سرعت پیاده روی، بلکه کمی تندتر از حد معمول.

توصیه می شود ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. می توانید با تمرینات صبحگاهی به مدت 10-15 دقیقه در روز شروع کنید و به تدریج شدت بار را افزایش دهید. این به سرعت بخشیدن به فرآیندهای متابولیک در بدن، کاهش سطح گلوکز و کاهش وزن اضافی کمک می کند. با کاهش وزن 10 تا 15 درصدی می توانید خطر ابتلا به دیابت را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

مطالب ویدئویی در مورد پیش دیابت و روش های درمان آن:

فعالیت بدنی ممکن است شامل پیاده روی یا فعالیت های ورزشی جدی تر باشد. می توانید دویدن، بازی تنیس، بسکتبال، دوچرخه سواری، اسکی را انتخاب کنید. در هر صورت، گلوکز به عنوان منبع انرژی مصرف می شود، سطح کلسترول کاهش می یابد، که به عنوان یک پیشگیری عالی از دیابت و آسیب شناسی های قلبی عروقی عمل می کند.

پیش دیابت وضعیتی است که در آن سطح گلوکز خون افزایش می یابد و تولید انسولین توسط پانکراس کاهش می یابد. این علامت را هنوز نمی توان دیابت نامید، اما اگر درمان به موقع شروع نشود، ممکن است وضعیت بدتر شود و به دیابت تبدیل شود. برای جلوگیری از این اتفاق، دانستن علائم اولیه و روش های درمانی برای عادی سازی سطح قند خون بسیار مهم است. رژیم غذایی برای پیش دیابت یکی از نقش های اصلی در درمان است. رعایت آن برای جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 مهم است.

این وضعیت چگونه خود را نشان می دهد؟

پیش دیابت شامل چندین علامت غیراختصاصی است که در مجموع به فرد امکان می دهد حتی قبل از انجام آزمایشات آزمایشگاهی به افزایش سطح قند مشکوک شود. با دانستن این تظاهرات، نه تنها می توانید بفهمید که این وضعیت چیست، بلکه نحوه درمان آن را نیز پیشنهاد می کنید.

موارد زیر نشانه های پیش دیابت هستند:

• کاهش وزن ناگهانی.
• اختلال خواب.
• سردردهای شدید.
• کاهش حدت بینایی.
• بدتر شدن وضعیت پوست.
• تشنگی مکرر
• گرفتگی عضلات.

کاهش وزن ناگهانی به این دلیل است که در پس زمینه کاهش تولید انسولین، جذب گلوکز به طور قابل توجهی بدتر می شود. در این راستا، سلول های بدن شروع به کمبود انرژی می کنند. اختلال در جذب گلوکز بر سیستم هورمونی نیز تأثیر می گذارد و منجر به بی خوابی می شود. اختلالات خواب همچنین باعث کاهش سطح انسولین می شود. این وضعیت اغلب در زنان رخ می دهد.

سردردهای شدید به دلیل تغییر در دیواره مویرگ ها و عروق بزرگتر رخ می دهد. این منجر به اختلال در جریان خون و گرسنگی اکسیژن سلول های مغز می شود. افزایش سطح گلوکز خون باعث افزایش ویسکوزیته آن می شود که منجر به بدتر شدن جریان خون در رگ ها می شود. این امر باعث تاری دید و تغییراتی در پوست می شود.

تشنگی مداوم به این دلیل رخ می دهد که برای رقیق شدن خون، فرد مبتلا به پیش دیابت نیاز به نوشیدن آب زیاد و در نتیجه ادرار مکرر دارد. این علامت، به عنوان یک علامت تشخیصی، اگر سطح گلوکز از 6 میلی مول در لیتر بیشتر نشود، قابل درمان است.

وقتی قند خون بالا می رود، بیماران اغلب از احساس گرما و گرفتگی در شب شکایت دارند. این علائم پیش دیابت ناشی از کمبود مواد مغذی و افزایش شدید غلظت گلوکز است. این همچنین با احساس گرسنگی غیر منطقی مکرر همراه است.

در طول آسیب شناسی، فرد اغلب احساس تشنگی را تجربه می کند

چگونه می توان از ابتلا به دیابت جلوگیری کرد؟

اگر تشخیص داده شود و درمان به موقع شروع شود، نه تنها می توان پیش دیابت را درمان کرد، بلکه از بروز عوارض جدی نیز جلوگیری کرد. روش های اصلی درمان و پیشگیری عبارتند از:

• رژیم غذایی.
• با عادت های بد مبارزه کنید.
• عادی سازی وزن
• فعالیتهای ورزشی.
• عادی سازی فشار خون.
• کنترل سطح کلسترول.
• داروها (متفورمین).

تغذیه برای پیش دیابت یکی از مهمترین نقش ها در درمان این بیماری است. قبل از هر چیز باید رژیمی را رعایت کنید که طبق آن باید کربوهیدرات های زود هضم، غذاهای چرب، سرخ شده و شور، عسل را از رژیم غذایی خود حذف کنید، اما توصیه می شود پروتئین را افزایش دهید. بهتر است روی غلات، سبزیجات، سالاد، کلم و کرفس تمرکز کنید. بهتر است تا زمانی که پیش دیابت تشخیص داده شده است سیب زمینی و بلغور را فراموش کنید. شما مجاز به خوردن ماهی، غذاهای سویا، محصولات لبنی و گوشت بدون چربی هستید.

برای اینکه قند خون به خوبی قابل درمان باشد، باید از خوردن شیرینی ها، نوشابه های گازدار، کلوچه، کیک، انگور، کشمش و غیره خودداری کنید. توصیه می شود حدود 2 لیتر مایعات بنوشید و پرخوری نکنید. اگر به پیش دیابت مبتلا هستید، نباید غذاهایی مانند عسل، سیب زمینی، ذرت، پنیر دلمه، برنج، شیر، موسلی، نان، میوه ها، چغندر، لوبیا، کدو تنبل مصرف کنید.

برای اطمینان از تغذیه کامل و مناسب، می توانید یک منوی هفته ایجاد کنید. به عنوان مثال، چندین گزینه را در نظر بگیرید:

1. برای صبحانه: کاکائو، فرنی گندم سیاه. برای ناهار: نان، سوپ کدو تنبل، خیار تازه، دو عدد تخم مرغ آب پز. برای شام: کدو سبز پخته شده با گوشت چرخ کرده، سبزیجات.
2. برای صبحانه: پنکیک کدو سبز با خامه ترش. چای یا کاسنی بنوشید. برای ناهار: پوره سبزیجات، سوپ آبگوشت سبزی، نان. برای شام: کتلت مرغ بخارپز، گوجه فرنگی، کاسرول پنیر دلمه.
3. برای صبحانه: فرنی ارزن با شیر، کاسنی. برای ناهار: سالاد کلم، فرنی جو، سوپ با کوفته. برای شام: ماهی آب پز، نان، کلم خورشتی.

هنگام درمان بیماری، باید عادت های بد را کنار بگذارید

همانطور که از مثال مشاهده می شود، وعده های غذایی با افزایش میزان گلوکز و دیابت نوع 2 باید سه وعده در روز همراه با سه میان وعده باشد. لیست محصولات زیر به عنوان میان وعده مجاز است: پنیر دلمه، سالاد میوه، یک لیوان محصول یا شیر تخمیر شده، سالاد سبزیجات، غذای رژیمی. نظرات مثبت بیماران نیز در مورد مزایای این رژیم صحبت می کند.

اگر تمام قوانین را رعایت کنید، این رژیم غذایی برای پیش دیابت به شما امکان می دهد نه تنها قند خون را عادی کنید، بلکه وزن را نیز کاهش دهید، که این نیز بخش مهمی از درمان است. همین اثر را می توان با ورزش به دست آورد. توصیه می شود حداقل 20 دقیقه در روز به ورزش اختصاص دهید. این به کاهش سطح کلسترول و قند کمک می کند. عادی سازی فشار خون در زنان و مردان از طریق درمان دارویی به درستی انتخاب می شود. این درمان، به خصوص در صورت وجود پیش دیابت، تنها توسط پزشک معالج قابل انتخاب است، بنابراین اگر فشار خون شما بالا است، بهتر است بلافاصله به کلینیک مراجعه کرده و مصرف داروهای لازم را شروع کنید.

درمان دارویی پیش دیابت تنها در موارد شدید یا پیشرفته زمانی که بیماری با روش های دیگر قابل درمان نباشد استفاده می شود. رایج ترین داروی تجویز شده متفورمین است. این دارو حساسیت سلول ها را به انسولین افزایش می دهد و در نتیجه جذب گلوکز را افزایش می دهد. این اثر کاملاً آرام رخ می دهد و ادامه می یابد، که از دوره های هیپوگلیسمی جلوگیری می کند. متفورمین همچنین با کاهش اشتها به کاهش کلسترول و نرمال کردن وزن کمک می کند. برای رسیدن به این اثر، دارو باید به مدت شش ماه مصرف شود و همراه با فعالیت بدنی باشد. با این حال، متفورمین دارای تعداد قابل توجهی موارد منع مصرف و عوارض جانبی است، بنابراین بهتر است هنگام تجویز آن با پزشک خود مشورت کنید. بار روی کلیه ها را افزایش می دهد، به این معنی که فقط در صورت عدم وجود بیماری های کلیوی قابل استفاده است. علاوه بر این، متفورمین باعث ناراحتی دستگاه گوارش و اسیدوز لاکتیک می شود.

پیش دیابت فقط در موارد شدید و پیشرفته با دارو درمان می شود

اگر علت قند بالا بارداری باشد، رعایت رژیم غذایی و نظارت منظم بر آزمایش خون ضروری است. به عنوان یک قاعده، این وضعیت پس از زایمان به خودی خود از بین می رود، صرف نظر از اینکه زن از داروهای کاهش دهنده چربی استفاده کرده است یا خیر. در کودک، شربت ژربیون که اغلب برای سرماخوردگی تجویز می شود، می تواند سطح قند را افزایش دهد، بنابراین در صورت وجود سابقه خانوادگی، بهتر است این دارو را ننوشید. اگرچه پیش دیابت قابل درمان است، اما مهم است که بدانیم چگونه خود را نشان می دهد و در صورت بروز چه باید کرد.

بنابراین، پیش دیابت منادی چنین بیماری جدی مانند دیابت نوع 2 است. علائم و درمان این بیماری ها کاملا مشابه است. پیش دیابت می تواند باعث ناراحتی و علائم زیادی شود، اما درمان به موقع به بهبودی کامل از این بیماری کمک می کند. در عین حال، می توانید با تغذیه مناسب و فعالیت بدنی، سطح گلوکز خون را عادی کنید.