Técnica de masaje para la hipertensión. Acupresión para la hipertensión para reducir la presión arterial.

Secuencia para la presión arterial alta:

1. Acariciamiento superficial, luego profundo desde las orejas hasta los omóplatos, desde los omóplatos hasta los ganglios linfáticos supraclaviculares cervicales.
2. Frotando la articulación del hombro desde arriba hasta los omóplatos a ambos lados del pecho.
3. Frotamiento en espiral, sombreado, aserrado, intersección.
4. Amasar los músculos trapecios.
5. Frotar y amasar los músculos del pecho.
6. Pellizcos del músculo cleidomastoideo.
7. Acariciando el espacio subclavio.
8. Frotar sombreando las zonas paravertebrales en los puntos de salida de las terminaciones nerviosas espinales.
9. Amasamiento de las apófisis espinosas y espacios interespinosos.
10. Se realizan caricias profundas en las zonas masajeadas varias veces después de cada cita.

Cabeza

Posición del paciente: sentado, apoyado en el reposacabezas mientras se masajea la zona frontal y temporal.

En caso de hipertensión arterial, realizar sobre cabello suelto (no debe haber raya):

1. Cubriendo la cabeza desde la frente hasta la nuca con los dedos.
2. Frotamiento a modo de rastrillo, trazos lineales y en espiral desde la coronilla hasta las orejas.
3. Técnica del punto 2 a lo largo de toda la cabeza mediante líneas longitudinales y transversales.
4. Desplazamiento de tejidos blandos.
5. Frotando el espacio detrás de la oreja.
6. Acariciando la frente hacia las sienes.
7. Acariciando desde el puente de la nariz hasta la nuca.
8. Presione rítmicamente en la parte frontal, temporal y luego parietal.

Puede completar el procedimiento a la ligera y luego acariciar ligeramente toda la superficie de la cabeza.

Conclusión

El efecto del masaje en la hipertensión está confirmado por estudios médicos que señalan el resultado de reducir las manifestaciones de la patología. Esta técnica se puede utilizar como profilaxis o terapia primaria para la presión arterial alta.

La hipertensión, en la que aumenta la presión arterial y el sistema cardiovascular se ve afectado, es consecuencia de una violación de los complejos mecanismos de los sistemas nervioso y endocrino del metabolismo agua-sal. Las causas de la hipertensión son diferentes: estrés neuropsíquico, traumatismo mental, emociones negativas, lesión craneal cerrada. La hipertensión se asocia con herencia desfavorable, obesidad, diabetes mellitus, menopausia y exceso de sal en los alimentos. La hipertensión puede provocar enfermedades cardiovasculares, enfermedades de las arterias coronarias, accidentes cerebrovasculares y daños renales que provocan uremia (los riñones no pueden producir orina). Hay hipertensión con daño predominante a los vasos del corazón; vasos cerebrales; riñón

La hipertensión se produce en oleadas: los períodos de alta presión son reemplazados por un estado relativamente satisfactorio. Se identifican tres etapas de la enfermedad. Durante la primera etapa, se observan aumentos periódicos de la presión arterial hasta 160/95-180/105 mmHg, acompañados de trastornos funcionales: dolores de cabeza, ruidos de cabeza, alteraciones del sueño. La segunda etapa se caracteriza por un aumento de presión a 200/115 mm Hg. Art., dolores de cabeza, tinnitus, mareos, tambaleo al caminar, alteraciones del sueño, dolor en el corazón. También aparecen cambios orgánicos, por ejemplo, agrandamiento del ventrículo izquierdo del corazón, estrechamiento de los vasos retinianos del fondo de ojo. En la tercera etapa de la enfermedad, la presión aumenta a 230/130 mm Hg. y se mantiene cada vez más y de manera constante en este nivel. En este caso, las lesiones orgánicas se expresan claramente: aterosclerosis de las arterias, cambios distróficos en muchos órganos, insuficiencia circulatoria, angina de pecho, insuficiencia renal, infarto de miocardio, hemorragia en la retina o el cerebro. Las crisis hipertensivas ocurren en la segunda y principalmente en la tercera etapa de la enfermedad.

El tratamiento de la hipertensión de las tres etapas, además del uso de medicamentos, implica la correcta alternancia de trabajo, descanso y sueño, una dieta con disminución de sodio en la dieta, adherencia a un régimen motor, ejercicio físico sistemático, masajes y automasaje.

El masaje fortalece el cuerpo, mejora el funcionamiento de los sistemas cardiovascular, nervioso central y respiratorio, normaliza el metabolismo y las funciones del aparato vestibular, reduce la presión arterial, adapta el cuerpo a diversas actividades físicas y favorece la relajación muscular, lo que alivia los síntomas.

Indicaciones: trastornos funcionales (neurógenos) del sistema cardiovascular (neurosis cardíacas); distrofia miocárdica con síntomas de insuficiencia circulatoria de grados I - II; valvulopatía reumática sin descompensación; cardiosclerosis miocárdica y aterosclerótica con síntomas de insuficiencia circulatoria de grados I - II; angina de pecho durante el período interictal en combinación con osteocondrosis de la columna cervicotorácica, con espondilosis, hipertensión, cerebroesclerosis, cardiopatía isquémica crónica postinfarto; aterosclerosis cerebral (encefalopatía discirculatoria) con insuficiencia circulatoria cerebral crónica en el primer grado compensado y en el segundo grado subcompensado; enfermedad hipertónica; hipotensión arterial primaria (neurocirculatoria); enfermedades obliterantes de las arterias de las extremidades; enfermedades de las venas de las extremidades inferiores, etc.

Contraindicaciones: enfermedades inflamatorias agudas del miocardio y las membranas del corazón; reumatismo en fase activa, defectos cardíacos mitrales combinados con predominio de estenosis del orificio venoso izquierdo con tendencia a hemoptisis y fibrilación auricular; defectos de las válvulas cardíacas en etapa de descompensación y defectos aórticos con predominio de estenosis aórtica; insuficiencia circulatoria grados II y III; insuficiencia coronaria, acompañada de frecuentes ataques de angina de pecho o síntomas de insuficiencia ventricular izquierda, asma cardíaca; arritmias: fibrilación auricular, taquicardia paroxística, bloqueo auriculoventricular y bloqueo del haz auriculoventricular; enfermedades tromboliterantes de las arterias periféricas; enfermedad tromboembólica, aneurismas de la aorta, corazón y grandes vasos; hipertensión en etapa 3; etapas tardías de aterosclerosis cerebral con síntomas de insuficiencia circulatoria cerebral crónica de tercer grado; endarteritis complicada por trastornos tróficos, gangrena; angitis; trombosis, inflamación aguda, venas varicosas importantes con trastornos tróficos; aterosclerosis de vasos periféricos, tromboangitis en combinación con aterosclerosis de vasos cerebrales, acompañada de crisis cerebrales; inflamación de los vasos y ganglios linfáticos (ganglios linfáticos agrandados y dolorosos adheridos a la piel y los tejidos subyacentes); angitis alérgica sistémica, que ocurre con erupciones y hemorragias hemorrágicas y de otro tipo en la piel; enfermedades de la sangre; insuficiencia cardiovascular aguda.

Comience la sesión de masaje desde la parte superior de la espalda (en la zona de los omóplatos) y el pecho. El fundador de la fisioterapia rusa, A.E. Shcherbak, concedió gran importancia al masaje de esta zona del cuerpo (la llamó “zona del cuello”) como efecto que normaliza las funciones más importantes de los órganos y sistemas del cuerpo humano. .

Al masajear la espalda, la persona que recibe el masaje se acuesta boca abajo, con una almohada (manta doblada, etc.) debajo de los pies, las espinillas deben elevarse en un ángulo de 45 a 90°; la cabeza reposa arbitrariamente, los brazos extendidos a lo largo del cuerpo, ligeramente doblados en las articulaciones del codo y girados con las palmas hacia arriba. Esta posición inicial ayuda a relajar todos los grupos de músculos y articulaciones.

La primera técnica, como siempre, es la caricia, realizada con ambas manos a lo largo de toda la espalda desde la pelvis hasta la cabeza (5 - 7 veces). Luego apretando (4 - 6 veces), amasando con la palma de la palma sobre los músculos largos de la espalda, doble circular sobre los músculos dorsal ancho (4 - 5 veces) y nuevamente sobre los músculos largos, pero esta vez con una pinza. como técnica (3 - 4 veces). Después de esto, realice caricias combinadas (4 - 5 veces), apretones ligeros (3 - 4 veces) y comience un masaje detallado.

En la parte superior de la espalda, se realizan caricias combinadas desde el borde inferior del omóplato y el cuello (5 a 7 veces) de un lado y luego del otro. Luego apriete con el borde o base de la palma (3-5 veces de cada lado), amase con las yemas de cuatro dedos a lo largo del lomo (4-6 veces), apriete y acaricie (3-4 veces). A continuación se realizan caricias longitudinales alternas, prestando especial atención a la parte superior de la espalda, y se frotan las zonas paravertebrales de los segmentos espinales (C7-C2 y D5-D1). Aplicar frotando en línea recta con las yemas de los pulgares (4-7 veces), con las yemas de los cuatro dedos (3-5 veces), frotando en espiral con las yemas de los pulgares (3-5 veces). Termine apretando (3-5 veces) y acariciando (3-5 veces). Todo el conjunto de técnicas se repite de 2 a 4 veces.

Después de esto, el paciente se acuesta boca arriba y se coloca un cojín debajo de su cabeza. Los movimientos de masaje se realizan en dirección desde el hipocondrio. Todas las técnicas se realizan ya sea de un lado o del otro.

En el pecho, realice caricias en zigzag (4-braz), apretando con la base de la palma y el tubérculo del pulgar o el borde de la palma en dirección desde el esternón hasta la axila en tres o cuatro líneas (5 - 7 veces), acariciar (2 - 3 veces), amasar normalmente ( 3 - 5 veces), agitar (2 - 3 veces), apretar nuevamente (3 - 4 veces) y amasar con las falanges de los dedos cerrados en un puño (3 - 5 veces), agitando y acariciando (2 - 3 veces). Todo el complejo se repite al menos 2 veces, después de lo cual la persona que recibe el masaje se acuesta nuevamente boca abajo.

En el cuello y la cintura escapular (desde la cabeza hacia abajo de un lado u otro hasta la articulación del hombro), se realizan acariciamientos, apretones transversales o con el borde de la palma (3-4 veces).

El amasado de los músculos trapecios se realiza con las yemas de cuatro dedos (4-5 veces). Luego, después de apretar y acariciar (2-3 veces), repetir amasado (3-4 veces) y proceder a masajear el cuero cabelludo. Aquí, primero, se acaricia desde la parte superior de la cabeza hasta el cuello: las palmas se ubican en la coronilla (mano izquierda a la derecha, mano derecha a la izquierda) y, al mismo tiempo, moviéndose hacia abajo, acariciar la parte delantera y trasera de la cabeza (3 - 4 veces). Después de esto, las manos se mueven hacia los lados de la cabeza con los dedos hacia la parte posterior de la cabeza; Las caricias se realizan hasta las orejas y desde la parte superior de la cabeza hasta el cuello hasta la espalda, alternativamente con la palma derecha y luego con la izquierda (3 - 4 veces).

Después de eso, se aprieta con el borde de la palma lentamente y con una presión significativa (3 - 4 veces). La siguiente técnica es frotar. Se realiza en la parte posterior de la cabeza, más cerca del cuello. El frotamiento se realiza con las yemas de cuatro dedos (dedos doblados) simultáneamente con ambas manos; movimiento: desde las orejas a lo largo del hueso occipital hacia la columna vertebral (4-5 veces). Luego se realiza un doble amasado circular a lo largo de los músculos del cuello y la cintura escapular, desde el cuero cabelludo hasta la articulación del hombro (3 a 5 veces). A continuación, se masajean la parte superior de la espalda y el pecho (zona del cuello): acariciando y apretando (3-4 veces), amasando (2-3 veces), acariciando. Y volvamos al cuero cabelludo.

Las caricias se realizan con las palmas desde la parte superior de la cabeza hacia abajo, ya sea en la parte delantera y trasera, luego en los lados (3 - 4 veces) y con las yemas de los dedos extendidos de ambas manos de arriba a abajo (2 - 3 veces). El frotamiento también se realiza con las yemas de los dedos penetrando el cabello. Primero, las manos se mueven de forma circular desde la frente hasta la parte superior de la cabeza, y luego desde la parte superior hasta el cuello (3 a 4 veces). Luego frote desde la parte superior de la cabeza hacia abajo (2-3 veces).

Ahora la persona que recibe el masaje debe bajar la cabeza y presionar la barbilla contra el pecho; seguirá un masaje detrás de las orejas. Después de acariciar con las puntas de los dedos índice y medio, apriete ligeramente de arriba a abajo (3 a 4 veces) y frote (la presión no debe causar dolor) con pequeños movimientos de rotación (4 a 5 veces). A continuación se realiza un amasado en la zona de la coronilla: con los dedos separados, realizar movimientos circulares de presión; Se amasa la piel y los tejidos subyacentes, se mueven los dedos junto con la piel (2 a 3 veces).

Luego se colocan los dedos de ambas manos en la parte frontal y se realiza el amasado desde abajo hacia arriba de la cabeza. En las partes laterales de la cabeza, los dedos de ambas manos amasan la piel sobre las orejas (la rotación va hacia el dedo meñique, el movimiento hacia la parte superior de la cabeza). Finalmente, al masajear la parte posterior de la cabeza, los dedos se colocan en el borde de la línea del cabello y se mueven hacia arriba. En cada sitio, el amasado se realiza 2-3 veces. Después de amasar, pase desde la parte superior de la cabeza hacia abajo por toda la cabeza.

Ahora puedes pasar a acariciar tu frente, muy suavemente, sin mover ni estirar la piel. La técnica se realiza con los dedos de ambas manos, moviéndose cada uno en su dirección, desde la mitad de la frente hasta las sienes (3 - 4 veces). La siguiente caricia se realiza desde la ceja hasta el cabello (3 - 4 veces). En las mismas direcciones, frote circularmente (2 - 3 veces), seguido de amasar con las yemas de los dedos; se colocan perpendicularmente y, presionando, desplazan la piel.

A continuación se realiza un masaje de las zonas temporales. Con las yemas de los dedos medio (o medio y anular), presione suavemente la piel y frote circularmente (3 a 4 veces). Al final de la sesión, repita las caricias generales en la cabeza de arriba a abajo, hasta la articulación del hombro (4-5 veces) y en el pecho (4-6 veces). La duración del masaje es de 10 a 15 minutos.

El automasaje en forma de frotamiento con una toalla dura también da un buen efecto: a lo largo y ancho de la espalda (5-6 veces), a lo largo y ancho de la nuca (3-4 veces). Primero se frota con una toalla húmeda y luego con una seca. Al final, es bueno hacer rotaciones ligeras de la cabeza, inclinarse hacia adelante y hacia los lados.

En caso de hipertensión, el ejercicio físico tiene un gran efecto. Es importante realizarlos periódicamente. Incluyen ejercicios generales de desarrollo para todos los grupos de músculos (incluidos los pequeños), ejercicios para relajar los músculos de brazos y piernas, así como entrenamiento del sistema vestibular, que ayuda eficazmente a reducir la presión arterial. Todos los movimientos se realizan con total amplitud, libremente, sin tensiones ni contener la respiración. Es especialmente importante aprender a relajar voluntariamente los músculos (movimientos de balanceo, balanceo, sacudidas de las extremidades relajadas) y respirar correctamente (exhalación prolongada, exhalación en el agua). Para aliviar la excitación del centro vasomotor y reducir el tono muscular y vascular, los ejercicios de relajación muscular en diferentes posiciones iniciales son muy eficaces, lo que da como resultado una disminución de la presión arterial. Los ejercicios en el agua y la natación no son menos útiles para los pacientes hipertensos, ya que el medio acuático facilita enormemente el movimiento y favorece la relajación muscular.

En la primera etapa de la hipertensión, también se recomiendan caminatas y paseos dosificados, natación, juegos (bádminton, voleibol, tenis) y esquí. Es necesario caminar todos los días, comenzando a su ritmo habitual, luego la velocidad disminuye y la distancia aumenta (de 3 a 5 km), y luego el ritmo aumenta. Después de 2 a 3 meses, la distancia aumenta a 10 km. Una vez que haya dominado la marcha, podrá empezar a correr bajo la supervisión de un médico.

En la segunda etapa de la enfermedad, se pueden realizar ejercicios físicos desde las posiciones iniciales sentado y de pie: ejercicios de desarrollo general, ejercicios de respiración y ejercicios de relajación muscular, así como automasaje. Además, se recomienda caminar con mesura a un ritmo lento y medio, primero en distancias cortas y luego en distancias de hasta 5 a 7 km.

En la tercera etapa de la enfermedad, los ejercicios terapéuticos se realizan en decúbito supino con la cabeza del cuerpo en alto y luego, cuando la condición mejora, en posición sentada. Útiles, en pequeñas dosis, son los ejercicios para las articulaciones de brazos y piernas en combinación con respiración profunda (los ejercicios generales de desarrollo se repiten de 2 a 4 veces y los ejercicios de respiración 3 veces), con pausas de descanso de unos segundos después de cada ejercicio. El ritmo de ejecución es lento. Si la condición es satisfactoria, cuando practican sentados incluyen ejercicios para relajar los músculos de brazos y piernas, para la atención y para la coordinación simple.

Muchos expertos señalan los efectos positivos del masaje en la hipertensión. Es por ello que se suele utilizar como coadyuvante para bajar la presión arterial, así como como técnica integral en la lucha contra esta enfermedad.

Información básica

La hipertensión es una enfermedad que se diagnostica cuando la presión arterial es alta. Hay una serie de razones que predeterminan el desarrollo de esta enfermedad. Entre ellos están:

1. Medidas de edad.
2. Bajo nivel de actividad física.
3. La presencia de un gran porcentaje de grasa subcutánea (obesidad, exceso de peso).
4. Consumo excesivo de alcohol.
5. Herencia.

En medicina se acostumbra clasificar la hipertensión en etapas o grados, de los cuales existen tres:

• de 140 a 90 a 159 a 99 – 1er grado;
• del al 179 al 109 – enfermedad;
• de 180 a 110 – 3er grado.

Para bajar la presión arterial siempre hay que actuar de forma integral, independientemente del estadio de la enfermedad, porque el número de causas que la provocan es bastante extenso y afecta a muchos sistemas del organismo.

La terapia médica para bajar la presión arterial nunca puede ser completa si no incluye tanto el tratamiento farmacológico como la corrección del estilo de vida de la persona.

Procedimientos de masaje y sus efectos.

Sin exagerar, podemos decir que un estilo de vida saludable contribuye al menos al 50 por ciento del éxito en el tratamiento de la hipertensión, si no más. Esto debe entenderse como el adecuado cumplimiento del régimen de trabajo y descanso. Una persona debe abordar su actividad diaria de manera competente y también de manera racional y responsable hacia la recuperación diaria.

Es por eso que los médicos, además de una actividad física moderada y una dieta saludable, prescriben masajes para la presión arterial alta y también se centran en aprender a automasajearse la presión arterial.

El masaje con presión tiene un efecto positivo sin precedentes en el cuerpo humano:

1. Ayuda a fortalecer el sistema nervioso central.
2. Normaliza el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos.
3. Restaura la respiración.
4. Conduce al funcionamiento equilibrado de todos los órganos.
5. Satura las células con oxígeno y componentes nutricionales.

Durante los complejos de tratamiento, el cuerpo se relaja, lo que conduce a una disminución natural de la presión arterial.

¡Nota! La práctica de masajes está contraindicada para personas en estado de crisis hipertensiva, así como para pacientes que están en tratamiento por segunda vez y presentan fuertes dolores de cabeza.

La exacerbación de la enfermedad, así como sus etapas avanzadas, deben ir acompañadas de terapia farmacológica. El masaje con presión arterial alta no puede tener ningún efecto positivo. Incluso es posible desarrollar efectos secundarios graves.

¡Importante! El masaje se puede realizar cuando el cuerpo se encuentra en un estado estable. Si estuvo en tratamiento hospitalario o sufrió una crisis hipertensiva, antes de sufrirla debe consultar a un médico.

Tipos y técnicas del procedimiento.

Como antiguo sistema de influencia sobre el cuerpo humano, el masaje para la hipertensión ha evolucionado hasta convertirse en diversas técnicas. Se puede realizar en partes individuales del cuerpo (cuello), acupresión (masaje shiatsu) o en todo el cuerpo al mismo tiempo. El grado y la forma del impacto varían, lo cual se discutirá a continuación.

Manera clásica

Se trata de una variante de la práctica del masaje que conocemos bien, en la que el paciente se acuesta en la camilla con el estómago hacia abajo. Así se realiza el procedimiento tanto en niños como en adultos. En este caso, el masajista trabaja en la parte superior de la espalda, la columna torácica y la cintura escapular. También es posible masajear la zona lumbar y las extremidades inferiores.

El masaje clásico para la hipertensión arterial también implica el tratamiento de la región cervical y la nuca. Se trata de influir en los llamados “puntos activos”. Existen 3 técnicas para masaje de cuello con presión arterial alta:

1. Acariciando.

Se puede llevar a cabo con diferentes fuerzas de influencia. Como regla general, el especialista comienza el masaje con caricias relativamente ligeras, cambiando la dirección de abajo hacia arriba y de izquierda a derecha. Esta es una práctica muy útil si la presión aumenta ligeramente. También es eficaz como automasaje para la hipertensión.

1. Apretando.

Se utiliza para masajear la parte del cuerpo entre los omóplatos.

1. Amasadura.

Esta técnica permite un tratamiento más completo cuando los músculos ya están suficientemente calentados y requieren un trabajo activo para aumentar la eficacia del procedimiento en sí.

Como regla general, el masaje para la hipertensión arterial no dura mucho. En promedio, se lleva a cabo de 15 a 20 minutos, y la efectividad del procedimiento no se mide por la duración de las sesiones, sino por su número. Para lograr una mejora en la salud se requieren al menos 10 sesiones.

método puntual

Según los médicos, es más eficaz para la hipertensión. Los pacientes notan una mejora en su condición después de las primeras sesiones de masaje. La terapia es algo diferente a la clásica, ya que el curso es más largo y las manipulaciones deben realizarse dos veces al día.

Es muy importante prepararse para ello:

1. Consuma sólo alimentos ligeros.
2. No tomes café.
3. No Fumar.
4. Tome medicamentos antes del procedimiento.

Vale la pena señalar que las técnicas de acupresión implican presión superficial, movimientos de rotación y caricias. Lo mejor es que dicho procedimiento lo realice un especialista; sin embargo, usted puede aprender la técnica y practicar el automasaje.

Dado que la hipertensión es provocada por el exceso de peso, también es útil realizar un masaje anticelulítico.

Cómo darte un masaje tú mismo

No siempre es posible consultar a un especialista y no siempre es estrictamente necesario, porque tampoco se recomienda realizar masajes a baja presión durante ciclos prolongados.

Sin embargo, para la prevención, la relajación y el mantenimiento de un excelente bienestar, sería útil aprender una técnica independiente para influir en el cuerpo y, si se desea, realizar un automasaje para aliviar tensiones y espasmos vasculares.

El automasaje puede percibirse como un tipo de ejercicio terapéutico reparador. Es mejor hacerlo por la mañana. Es muy importante adoptar una posición corporal cómoda para que todos los músculos estén relajados y tus movimientos sean lo más libres posible.

Lo mejor es sentarse tumbado o de pie. Este es el más óptimo. Técnicas aceptables:

• acariciando;
• trituración;
• amasadura.

Durante el procedimiento es necesario asegurar una respiración adecuada para que el masaje no resulte demasiado molesto y favorezca la relajación. Si tu presión arterial aumenta después de un masaje, debes suspender cualquier manipulación y no dudar en visitar a un médico.

Métodos de masaje para la hipertensión.

Para evitar daños al paciente, se debe realizar tonometría antes del procedimiento. Si la presión es superior a la norma individual, el masaje para la hipertensión no debe durar más de 15 minutos. También es importante mejorar la respiración y relajarse completamente antes del procedimiento; de lo contrario, el proceso en sí puede parecer incómodo y doloroso.

Por regla general, en las salas de masajes se reproduce música lenta o composiciones sonoras que ponen al cliente de buen humor. Para que la sesión sea lo más productiva posible, el especialista también puede ofrecerle una taza de té relajante (de valeriana o menta).

El paciente debe sentarse cómodamente en una silla o en una cama con caballete especial, que suele estar equipada con salas de masaje. También puede ser un sillón de masaje normal. Luego, el maestro, con una presión moderada, realiza movimientos de masaje de arriba a abajo.

Además de la técnica de presión directa en la zona del cuello, los masajistas también utilizan la palmada de la mano. Después de colocar estos últimos detrás de las orejas, el masajista los baja lentamente desde el cuello hasta los omóplatos y la espalda. La técnica de frotar la cintura escapular y los omóplatos es muy utilizada.

Como regla general, la zona del cuello se frota con baja intensidad, lo que es similar a un masaje de cabeza para la hipertensión. Los movimientos del especialista pueden ser rectos o en espiral.

¡Nota! El masaje es una especie de entrenamiento muscular. Por eso cada técnica debe ir seguida de relajación. Así, la sesión consta de exposición y descanso (en forma de caricias). Es en este caso que la conexión entre la presión arterial y el masaje no interferirá.

Zonas paravertebrales

Esta es una parte del cuerpo que pertenece a la región cervicotorácica. En este caso, es necesario frotar ligeramente con las yemas de los dedos. Los especialistas comienzan desde la parte posterior de la cabeza y descienden hasta los ángulos escapulares. El grado y la dirección del roce cambian gradualmente de ligero y recto a más intenso y en forma de espiral.

Después del proceso preparatorio descrito anteriormente, el maestro también procede directamente con las yemas de los dedos a las zonas paravertebrales. Es muy importante controlar la fuerza del impacto; debe ser moderada. En este sentido, es recomendable controlar constantemente la comodidad del paciente.

La técnica del masaje incluye una breve sesión de relajación en forma de caricias.

¡Importante! El cuerpo del paciente debe estar siempre alineado. Es inaceptable que su cabeza caiga hacia adelante, es peligroso.

cintura escapular

La exposición a esta zona aporta el mayor grado de relajación. Como regla general, este masaje comienza frotando. Se realizan en dirección espiral, desde los hombros. Se utilizan varias técnicas de amasado.

Masaje de cabeza para la presión arterial alta.

La presión arterial alta a menudo se asocia con fuertes dolores de cabeza. A menudo son las prácticas de masaje las que permiten combatir este síntoma de forma más eficaz. Si es necesario, es bastante fácil realizar un masaje de cabeza a alta presión por su cuenta, pero también puede buscar la ayuda de un especialista.

Al igual que con un masaje clásico, para la sesión es necesario acostarse boca abajo. Luego, el paciente apoya cómodamente la cabeza sobre las manos cruzadas. Después de eso, el maestro comienza a realizar movimientos de caricias en diferentes direcciones. Como regla general, desde la frente hasta las sienes y desde la coronilla hasta la nuca.

La técnica del masaje también consiste en frotar la cabeza y realizar movimientos circulares de diferentes niveles de intensidad. Este masaje para la hipertensión tiene sus propias indicaciones, que se comentarán a continuación.

La sesión continúa cambiando la posición del cuerpo. El paciente se acuesta boca arriba y apoya la cabeza sobre un cojín especial. En esta posición, al maestro le resultará conveniente trabajar en la parte frontal de la cabeza. El especialista realiza movimientos circulares, de presión y en zigzag.

También se permiten todo tipo de pellizcos, caricias, así como diversos tipos de masajes para afectar zonas superficiales y más profundas.

¡Importante! Este tipo de masaje no requiere una fuerte presión. El paciente no debe sentir ninguna molestia y mucho menos dolor. Las manipulaciones correctas deberían conducir a una relajación completa.

Masaje de cuello para la presión arterial alta.

Este tipo de influencia es fácil de implementar. Se puede hacer en casa. Por supuesto, con un asistente es más fácil, divertido y efectivo. Como regla general, el paciente debe sentarse en una posición cómoda, inclinando la cabeza ligeramente hacia adelante para que el acceso al área masajeada esté abierto.

Para normalizar la presión arterial, cada cita no debe durar más de 5 minutos:

1. Preparación - acariciando.
2. Un efecto más profundo es el roce. Puede ser recto, en zigzag o en espiral.
3. Acariciaciones más enérgicas, que en el lenguaje de los masajistas se llaman "apretar".
4. Finalmente amasar.
5. La etapa final es el descanso.

¡Importante! Si los ataques de hipertensión se vuelven más frecuentes y las prácticas de masaje anteriores se vuelven ineficaces, consulte a un médico.

Contraindicaciones del masaje para la hipertensión.

En determinadas condiciones del cuerpo (tonometría crítica), no se recomienda el masaje para la hipertensión. Este:

1. Crisis hipertensiva directa.
2. Exacerbación de cualquier enfermedad crónica.
3. Malestar general, resfriados o procesos inflamatorios agudos.
4. Enfermedades que se encuentran en forma activa (tuberculosis).
5. Tumores.

Existen contraindicaciones estrictas o temporales. Por ejemplo, el mismo ARVI no supone una prohibición absoluta del masaje. También sujeto a prohibición condicional:

• fiebre y escalofríos;
• trastorno gastrointestinal;
• envenenamiento;
• descomponer.

¡Nota! El masaje es uno de los tipos de tratamiento que se debe realizar en los cursos de forma habitual. Ésta es su especialidad. Sólo en este caso será verdaderamente eficaz.

Debe recordarse que un efecto similar en el cuerpo es una medida extremadamente útil que le permite restaurar la vitalidad y prevenir la presión arterial alta y el desarrollo de hipertensión. Después de un par de sesiones, la persona se siente mucho mejor.

Sin embargo, asegúrese de consultar con un buen médico para eliminar los riesgos de exacerbación de la enfermedad y obtener solo los beneficios del masaje.