Sobre los peligros de fumar para el cuerpo femenino. Chica fumadora - tristes consecuencias

Haga clic en el encendedor, dé una calada profunda y los problemas dolorosos volarán en anillos de humo. Un elegante paquete de cigarrillos, un glamuroso encendedor y un cenicero de recuerdo se han convertido en atributos de la imagen y el estilo de vida de una mujer. Las mujeres fuman en la calle, en el parque, en los cafés, en los patios de recreo, en la oficina, en el cine y en los carteles publicitarios.

Al mismo tiempo, médicos y organizaciones públicas instan a las mujeres a abandonar este hábito, citando datos estadísticos sobre mortalidad femenina y oncología. Sabemos que fumar es peligroso, pero el número de mujeres que fuman sigue aumentando.

Fumar, que se consideraba una actividad puramente masculina, con el florecimiento de la emancipación de la mujer se generalizó en Europa, América, Rusia y, poco a poco, en todo el mundo. Los fabricantes de tabaco, que reciben miles de millones de dólares en ganancias por la venta de tabaco, puros, cigarrillos y accesorios para su uso, han desarrollado e introducido en todos los estratos de la sociedad una subcultura especial que crea la imagen de un héroe exitoso, fuerte y sexy. .

El tabaquismo, que antes era exclusivamente masculino, se ha convertido en femenino

Bien informado pero testarudo

En los últimos años, las campañas publicitarias de cigarrillos se han dirigido cada vez más a las mujeres. Hoy en día, el 30% de las mujeres en Rusia fuman y muchas de ellas empezaron a fumar a los 12 años. Las organizaciones públicas, asustadas por las estadísticas, promueven activamente un estilo de vida saludable. Casi todas las mujeres que fuman están informadas sobre los cambios peligrosos en el cuerpo que provoca fumar tabaco. Los médicos han demostrado que fumar tabaco es la causa de muchas enfermedades, como el cáncer, el asma, los trastornos del sistema cardiovascular y muchas enfermedades hereditarias. En el 96,99% de los casos de cáncer de pulmón, la causa de la enfermedad es el tabaquismo, lo que no es de extrañar ya que el humo del tabaco contiene más de 40 sustancias cancerígenas. Cada año, más de 500 mil mujeres mueren a causa de las consecuencias del tabaquismo en los países desarrollados.

Sólo el 35% de las mujeres deja de fumar.

Motivos inconscientes y estereotipos impuestos

Fumar cambia a una mujer muy rápidamente. La piel se vuelve amarilla y envejece porque sus células no reciben suficientes nutrientes. Los dientes, las uñas y el cabello se deterioran y aparece un olor desagradable. La inmunidad se reduce drásticamente: ya no se pueden evitar las infecciones respiratorias agudas y las epidemias de influenza. La salud general empeora: el aumento de la fatiga, la dificultad para respirar y la distonía vegetativa-vascular interfieren con un estilo de vida activo y satisfactorio. Pero según las mismas estadísticas, sólo el 35% de las mujeres dejan de fumar y el 65% restante continúa destruyéndose cada día.

• En primer lugar, se trata del deseo inconsciente de la mujer de competir con el hombre, realizado en el desarrollo de atributos y hábitos "masculinos".
• En segundo lugar, se trata de la implementación de estilos e imágenes introducidos por la publicidad de las empresas tabacaleras: una mujer sexy y exitosa "de la portada".
• En tercer lugar, esto es una compensación por un complejo de dudas sobre uno mismo y el deseo de controlar la propia vida, violando las "prohibiciones".
• En cuarto lugar, es una forma de responder al estrés formado en la infancia (durante el destete prematuro de la lactancia materna o el abuso del chupete).

La decisión de dejar de fumar es un paso hacia la mejora de la calidad de vida

¿Cómo dejar de fumar? Da el primer paso

La decisión de dejar de fumar es una de las más importantes en la vida de una mujer; al tomarla, tomamos una decisión sobre la calidad de vida. La decisión está en el mismo plano que elegir un compañero de vida permanente, tener un hijo o comprar una casa. Para alcanzar un nuevo nivel de calidad de vida, es necesario pasar por varios pasos en la escalera del cambio.

1 Primera etapa– estudio y aceptación de uno mismo. Aquí es necesario comprender exactamente qué efecto tiene fumar tabaco en el cuerpo y en la calidad de vida. Es importante darse cuenta de hasta qué punto las ideas internas sobre uno mismo (apariencia, estado de salud, actitud de los demás) corresponden al estado real de las cosas. ¿Para comenzar? - simplemente toma una hoja de papel y dóblala por la mitad. Por un lado, describe tu idea de ti mismo, por ejemplo: “Estoy completamente sano”, “Mi piel se ve increíble”, “Mis dientes son amarillos, por supuesto, pero se pueden blanquear”, etc. Luego, en el segundo lado, debes describir lo más honestamente posible cómo te miras a ti mismo a través de los ojos de otra persona. “A mi marido no le gusta que huelo mal”; “A menudo me tomo de baja por enfermedad; mi jefe no está satisfecho conmigo”; “No puedo explicarle a mi hijo por qué toso por las mañanas”; “fumo 40 cigarrillos al día”; "Mis pulmones están obstruidos con alquitrán", "No puedo deshacerme del exceso de peso", etc. Sin una mirada objetiva a ti mismo, no puedes llegar más lejos. Puedes usar un espejo, correr detrás del autobús, llamar a amigas, amigos y padres honestos para una conversación franca. Cuando se haya recopilado la información, desdoble la hoja y comience el autoanálisis. La primera etapa permite comprenderse a sí mismo: sus capacidades y limitaciones. Aquí analizamos los hechos, las causas y las consecuencias del tabaquismo y el impacto de los cigarrillos en la vida.

2 Segunda etapa toma una decisión: ¿cómo vivir más? En la segunda etapa, se toma una decisión importante: una vida sana y plena o un sacrificio de por vida al espíritu de la hoja de tabaco. Si ha hecho un buen trabajo en la primera etapa y la diferencia entre lo que quiere y lo que realmente existe es obvia, la elección es obvia: "¡Voy a dejar de fumar!".

3 Tercera etapa Limpia el cuerpo y los pensamientos. En primer lugar, se arrojan solemnemente a la basura los cigarrillos, un encendedor y un cenicero, frente a toda la familia. Una vez tomada la decisión, no tiene sentido dejar de fumar reduciendo progresivamente el número de cigarrillos. Las preparaciones depurativas a base de hierbas, un baño y vitaminas le ayudarán a deshacerse de la dependencia física. Como último recurso, tratamiento prescrito por un toxicólogo, un parche de nicotina o chicle. Sesiones de psicoterapia, hipnosis, meditación y nuevos hábitos saludables te ayudarán a deshacerte de la adicción psicológica. En esta etapa, es importante practicar inmediatamente un deporte activo: correr, andar en bicicleta, esquiar, tenis. El ejercicio pondrá tu cuerpo en forma muy rápidamente, limpiará tus pulmones y entrenará tu corazón. La actividad regular se combina mejor con una ducha de contraste: restaurará el sistema inmunológico, mejorará la condición de la piel y el tono vascular.

4 Cuarta etapa- mejorar la calidad de vida. Dejar de fumar ya ha brindado muchas oportunidades: dinero y tiempo gratis. El cuerpo se siente mucho mejor: ha aparecido ligereza, han pasado los ataques de debilidad y mareos, la dificultad para respirar y la tos matutina ya no son molestas. El gusto y el olfato se agudizaron y los hombres empezaron a felicitarla. Esta etapa ofrece nuevas oportunidades: pasatiempos que antes no podía permitirse. Por ejemplo, buceo, paracaidismo, ciclismo, montañismo. El deseo de fumar seguirá surgiendo, en momentos de estrés, tristeza o cuando no tengas nada que hacer contigo mismo. El yoga y el Qi Gong le ayudarán a afrontar el estrés y a llevar su cuerpo y alma a un estado armonioso. En lugar de un cigarrillo: ejercicios de respiración, infusiones, pasear al perro y jugar tenis con amigos.

5 Quinta etapa– una revisión del pasado y una mirada abierta al futuro. La escalera del cambio conducía a la meta: la vida ya se había vuelto diferente. En la última etapa, incluso si intentas dar una calada por curiosidad, el cigarrillo se convierte en una fuente de sensaciones desagradables. Humo acre, olor desagradable y persistente de los dedos, regusto y náuseas: esto es lo que realmente le hace un cigarrillo a un cuerpo sano. La quinta etapa le brinda la oportunidad de apreciarse mucho a sí mismo y a sus capacidades. Una oportunidad para sentirte fuerte y libre. Él es quien se controla a sí mismo y a su vida.

Texto: Sofía Kremleva
Foto:NOTICIAS DEL ESTE

Casi no hay personas en el mundo que no hayan oído hablar de los peligros de fumar. Se han escrito cientos de libros y se han realizado decenas de películas sobre las consecuencias de la inhalación de humo de tabaco. Sin embargo, cada uno de nosotros ve todos los días a hombres y mujeres fumando en la calle. Si la historia del tabaquismo masculino se remonta a cientos de años, las empresas tabacaleras pusieron en circulación a las mujeres hace muy poco tiempo, a mediados del siglo XX. Por qué sucedió esto y por qué fumar es perjudicial para las mujeres, lo analizaremos en este artículo.

Los no fumadores a menudo consideran que fumar es algo débil y estúpido. “¿Cómo se puede fumar si hay tanta información sobre los peligros de fumar?” - razonan. Pero pensar así es un gran error. Fumar tanto para niñas como para hombres no es un capricho ni un pasatiempo estúpido, es una drogadicción.

Comienza con deseos simples: relajarse, deshacerse del estrés, causar una buena impresión, parecer más maduro, aceptar un desafío, etc. Las compañías tabacaleras hicieron todo lo posible para que los cigarrillos fueran atractivos para las niñas. Crearon el mito de que fumar tiene muchos efectos positivos (en particular, ayuda a controlar el peso y combatir el estrés). Pero el principal logro fue la imagen de una mujer fuerte e independiente con un cigarrillo, a la que luego se sumó la sexualidad.

Si una mujer fuma, no quiere hacerse daño. Es obvio. Al contrario, quiere ser atractiva, espectacular, independiente y brillante. Todo comienza con las inofensivas primeras caladas, cuando ni siquiera surgen pensamientos sobre los peligros de fumar, pero poco a poco la nicotina tiene un efecto negativo en el cuerpo de la mujer, provocando una adicción de la que no se puede deshacerse a primera vista.

La situación del tabaquismo entre las mujeres.

El problema, no le tengamos miedo a esta palabra, es catastrófico. A principios del siglo XX, si una mujer fumaba, era un fenómeno extraordinario. Hoy en día, el 23% de las mujeres en el mundo fuman, mientras que el 21% de ellas se encuentran en una edad en la que el daño del tabaquismo es especialmente peligroso: de 18 a 44 años.

Las empresas tabacaleras desarrollan cigarrillos especiales para mujeres, los hacen visualmente atractivos, elegantes y finos, les añaden diversos aditivos aromáticos que suavizan la sensación de ardor en la garganta y reducen el olor desagradable. A menudo se dirigen a las niñas creando imágenes divertidas y coloridas en los paquetes de cigarrillos. Y las mujeres jóvenes, para quienes fumar es más perjudicial que las mayores, caen fácilmente en la trampa.

¿Por qué fumar es perjudicial para las mujeres?

El humo del tabaco tiene un efecto extremadamente negativo en el cuerpo de una mujer. Describiremos sólo las principales consecuencias provocadas por fumar cigarrillos.

Cáncer de pulmón

Fumar es peligroso tanto para mujeres como para hombres y daña principalmente los pulmones. Entre los 7.000 compuestos químicos contenidos en el humo del tabaco, 400 son venenos fuertes y 70 son carcinógenos activos, es decir, sustancias que provocan cáncer. La buena noticia es que de todos los cánceres de pulmón, sólo el 15% son mortales, pero la mala noticia es que todos ellos son causados ​​por fumar.

Si una mujer fuma, puede desarrollar diversas formas de cáncer (de mama, de cuello uterino), pero la mayoría de las veces muere de cáncer de pulmón. También debe saber que cuando se detecta cáncer, los médicos recomiendan inmediatamente comenzar un tratamiento de quimioterapia, un tratamiento desagradable que tiene muchos efectos secundarios. Esto se debe al hecho de que el cáncer de pulmón se propaga rápidamente a otros órganos vitales, incluidos el hígado, los huesos y el cerebro.

Y la peor noticia es para las mujeres que no son plenamente conscientes de los peligros de fumar: según las estadísticas médicas, 5 años después del descubrimiento del cáncer de pulmón, sólo el 6% de las mujeres siguen vivas.

Cáncer de mama, cuello uterino y vulva.

El daño del tabaquismo para las mujeres no se limita al cáncer de pulmón. El humo del tabaco es la causa de otros tipos de esta peligrosa enfermedad. El hecho es que el cuerpo de una mujer comienza a eliminar activamente sustancias tóxicas, como resultado de lo cual los recursos internos ya no son suficientes para producir las hormonas necesarias para el funcionamiento normal. ¡Las investigaciones médicas muestran que los fumadores aumentan su riesgo de desarrollar cáncer de mama en un 25%, cáncer de vulva en un 40% y cáncer de cuello uterino en un 75%!

Enfermedades cardiovasculares

El humo del tabaco afecta a un sistema tan importante del cuerpo de la mujer como el corazón y los vasos sanguíneos. Así, los fumadores tienen un riesgo tres veces mayor de desarrollar enfermedades cardiovasculares en comparación con los no fumadores. Al mismo tiempo, las mujeres empiezan a sufrir hipertensión arterial, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares antes que los hombres.

La razón es que fumar cigarrillos provoca un aumento de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial. Al mismo tiempo, también tiene un efecto destructivo sobre los vasos sanguíneos. Esto hace que el sistema cardiovascular se desgaste mucho más rápido que el de los no fumadores. Otro factor importante es la presencia de monóxido de carbono en el humo del cigarrillo. Si una mujer fuma, cada uno de sus órganos se encuentra en una situación de falta constante de oxígeno, lo que es peligroso, especialmente para el cerebro y el corazón.

Esta enfermedad, que se manifiesta como debilidad y fragilidad de los huesos, es provocada por la falta de calcio en el organismo. También se puede añadir a la lista de consecuencias del tabaquismo, porque es el humo del tabaco el que interfiere con la absorción de calcio. Las mujeres que fuman un paquete de cigarrillos al día tienen una densidad ósea un 10% menor que las no fumadoras.

Piel, dientes, encías.

Las mujeres dan mucha más importancia a su apariencia que los hombres, por lo que fumar, por así decirlo, es más perjudicial para ellas. Conduce al envejecimiento prematuro de la piel y, por tanto, a la aparición de arrugas. La causa es una falta constante de oxígeno en la sangre provocada por la presencia de monóxido de carbono en el humo del cigarrillo. Además, no debemos olvidarnos de la placa en los dientes, la inflamación de las encías y el mal aliento.

Si casi todas las enfermedades descritas afectan a los hombres, entonces existe un efecto específico en el cuerpo femenino. Por supuesto, estamos hablando del sistema reproductivo. A muchas mujeres puede sorprenderles que el daño causado por fumar retrase la menopausia entre 4 y 5 años. Al mismo tiempo, el ciclo menstrual en sí puede volverse inestable, porque los venenos contenidos en el humo del tabaco afectan negativamente a los ovarios y al proceso de producción de hormonas.

Pero el mayor daño para una mujer es que puede volverse infértil. Esto se manifiesta no sólo en la imposibilidad de quedar embarazada, sino también en la imposibilidad de conservar el embrión en las primeras semanas. Si el embarazo no se convierte en un motivo para que la mujer abandone el "mal hábito", fumar causará un gran daño al feto. Es posible un desarrollo lento del feto, disminución del peso del recién nacido y, en casos difíciles, un parto prematuro e incluso un aborto espontáneo.

Entonces, ¿por qué fuman las mujeres?

Después de leer sobre todas estas terribles enfermedades, involuntariamente te haces la pregunta: "¿Las mujeres que fuman realmente no saben acerca de los peligros de fumar para sus cuerpos?" Algunas personas realmente no lo saben, pero la mayoría, a juzgar por quienes vienen al Centro Allen Carr, sí lo saben. Y muy bueno. Muchas personas se avergüenzan de esto, pero no pueden hacer nada porque la adicción es demasiado fuerte. No se puede superar con pastillas, parches o acupuntura. ¡Necesitas entender su esencia!

Eso es lo que hacemos en el Centro Allen Carr. ¡Solo un día y podrás dejar de fumar tranquilamente, sin forzar tu fuerza de voluntad!

Sal a caminar y en un minuto descubrirás si te resultará fácil dejar de fumar.

Sobre el Autor

Alexander Fomin, formador-terapeuta del Centro Allen Carr en Rusia

Alexander Fomin, un exfumador con 18 años de experiencia, organizó ante el representante ruso del Centro Allen Carr “La manera fácil de dejar de fumar”. El primer especialista autorizado y consultor jefe del Centro Allen Carr en la Federación de Rusia. ¡Ayudó a varios miles de nuestros compatriotas a dejar de fumar de una vez por todas! Tiene 10 años de experiencia utilizando un método brillante que ha ayudado a millones de personas en todo el mundo. Participó en la edición y doblaje de libros de la serie "Easy Way" de la editorial Dobraya Kniga. Autor de numerosos artículos sobre el tema de dejar de fumar, experto habitual en programas de radio y televisión, autor del libro “Mitos y métodos modernos para dejar de fumar”.

Probablemente todas las personas en la Tierra conozcan los peligros de fumar. Las organizaciones médicas han demostrado el impacto negativo en el cuerpo: deterioro del sistema cardiovascular, riesgo de desarrollar cáncer de pulmón y laringe, daño general al sistema respiratorio, todo esto es inevitable. Pero para las mujeres, el consumo de tabaco causa daños más visibles y visibles.

Intentemos descubrir cuál es exactamente el daño de fumar para las mujeres. Probablemente todas las personas en la Tierra conozcan los peligros de fumar. El impacto negativo en el cuerpo ha sido demostrado por organizaciones médicas (deterioro del sistema cardiovascular, riesgo de desarrollo y daño general al sistema respiratorio), todo esto es inevitable. Pero para las mujeres, el uso causa daños más notorios y visibles.

mujer y fumar

Una chica que fuma un cigarrillo puede olvidarse de la belleza natural. El estado de la piel empeora, aparecen hematomas y bolsas debajo de los ojos, se acelera el proceso de envejecimiento y aparecen tempranas arrugas profundas. La razón de esto es la falta de oxígeno resultante del tabaquismo. No vale la pena mencionar una vez más los dientes amarillos, las uñas quebradizas y descascaradas, el olor desagradable del cabello y el aliento; después de varios meses de consumir tabaco, esto es inevitable.

El riesgo de desarrollar enfermedades graves de los pulmones, el corazón y los vasos sanguíneos o ceguera en las mujeres es de 2 a 3 veces mayor que en los hombres. Y la combinación de fumar y tomar anticonceptivos orales aumenta 20 veces el riesgo de infarto de miocardio. Fumar contribuye a una aparición más temprana de la menopausia. Pero el mayor daño a la salud de una mujer es fumar durante el embarazo.

Mujer embarazada fumando

Según las estadísticas, fumar es muy común entre las mujeres embarazadas: más del 50% de las mujeres embarazadas fuman cigarrillos y el 25% fuma continuamente durante los 9 meses. Quienes lograron dejar el cigarrillo durante el embarazo, en su mayor parte, vuelven a este hábito después del parto y del final de la lactancia.

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Por supuesto, el daño causado por los cigarrillos no suele dividirse en mujeres y hombres y, sin embargo, en este artículo prestaremos más atención a los problemas y consecuencias del tabaquismo que afectan con mayor frecuencia a las mujeres.

El humo del tabaco es extremadamente perjudicial para la salud. Y por mucho que lo desees, no existe una sola forma segura de fumar cigarrillos. Reemplazar un cigarrillo por un cigarrillo muy ligero o una pipa de agua no le ayudará a evitar todos los riesgos para la salud asociados con los productos de tabaco. Sin embargo, probablemente haya oído cientos de veces sobre daños a la salud y enfermedades terribles. Por eso, hoy hablaremos de un tema importante para toda mujer: el efecto del tabaquismo en su apariencia y su estado emocional.

sistema nervioso central

La nicotina contenida en los cigarrillos llega al cerebro en cuestión de segundos. Este estimulante del sistema nervioso central te hace sentir con más energía, pero sólo por un tiempo. Una vez que este efecto desaparezca, te sentirás aún más cansado. Muy a menudo escuchamos que los cigarrillos pueden ayudar en una situación difícil, calmarse y recuperar el sentido.

De hecho, la nicotina excita aún más el sistema nervioso. Por tanto, no se puede hablar de paz alguna. Tu tranquilidad está asociada a un hábito psicológico. Se hizo creer a la gente que un cigarrillo ayudaría en momentos de estrés. Recuerde que esto no es cierto. Por eso, en momentos de tensión nerviosa, busca un hábito saludable para ti. Podrían ser ejercicios de yoga, meditación, cambiar a un libro o actividad interesante o sedantes a base de hierbas. ¡Olvídate del mito “un cigarrillo alivia el estrés”!

Fumar durante el embarazo

mujeres fumadoras experimentan más complicaciones durante el embarazo, incluidas complicaciones como aborto espontáneo, problemas de placenta y parto prematuro. Las mujeres embarazadas que están expuestas al humo de segunda mano también corren el riesgo de tener un bebé con bajo peso al nacer. Los bebés nacidos de madres que fuman durante el embarazo tienen un mayor riesgo de sufrir defectos de nacimiento y síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Los recién nacidos que inhalan humo tienen más probabilidades de contraer infecciones y asma.

Esta es sólo una pequeña parte de los riesgos que pueden acompañar a una futura madre fumadora. Por supuesto, tal vez haya mujeres a su alrededor que fumaron durante todo el embarazo, antes y después, y con sus hijos todo está bien. ¿Pero es este un ejemplo positivo para usted? Hay excepciones, pero la mayoría de las veces confirman la regla.

Piel, cabello y uñas.

No es ningún secreto que fumar tiene un impacto negativo en la salud y, como resultado, en la apariencia. Si a los hombres a veces incluso les pintan las cicatrices, entonces estarás de acuerdo en que las arrugas adicionales en las mujeres y la tez gris nunca han sido una ventaja. Y los cigarrillos son uno de los principales ayudantes a la hora de adquirir los cambios externos más desagradables.

Fumar provoca cambios en el color de la piel, la aparición de arrugas profundas alrededor de la boca, acné desagradable en el mentón; sí, sí, esto también es consecuencia del humo del tabaco y, por supuesto, del envejecimiento prematuro. Las uñas y la piel de los dedos adquieren poco a poco un tono amarillento. Con el tiempo, aparecerán manchas amarillas o marrones en los dientes. El cabello absorbe instantáneamente el olor a tabaco.

Tu cuerpo también está estresado. La mala microcirculación sanguínea provoca pérdida del tono corporal, celulitis y piel seca. ¿Estás de acuerdo en que el retrato que surge no es el más agradable? Si ahora todavía se pregunta si debería dejar de fumar, mírese en el espejo y respóndase a la pregunta: ¿no lamenta haber perdido su rostro y su cuerpo hermosos y bien cuidados antes de tiempo? Y si le parece que nada ha cambiado, pregúntele honestamente a sus seres queridos si notan esos cambios desagradables asociados con su hábito. Desafortunadamente, la respuesta es obvia. No te engañes, esto es muy importante.

La sexualidad y el sistema reproductivo.

El flujo sanguíneo restringido asociado con el tabaquismo puede afectar la capacidad de una persona para aprovechar al máximo una parte tan importante de nuestras vidas como el sexo. Tanto los hombres como las mujeres que fuman pueden tener dificultades para alcanzar el orgasmo y también tienen un mayor riesgo de infertilidad. Además, las mujeres que fuman tienen un riesgo mucho mayor de sufrir una menopausia precoz que las mujeres que no fuman.

Figura y sistema digestivo.

Otro mito común sobre el tabaquismo está relacionado con el aumento de peso. De hecho, muy a menudo las mujeres que fuman sustituyen el hambre por un cigarrillo y deciden hacer una pausa para fumar en lugar de un panecillo; además, fumar suprime el apetito durante un tiempo. Por eso, muchas mujeres tienen miedo de dejar de fumar, pensando que el cigarrillo y el peso están directamente relacionados. Afortunadamente, esto no es cierto.

Si tiene miedo de ganar peso al dejar de fumar, todo lo que necesita hacer es reemplazar sus cigarrillos con refrigerios saludables. Créame, si come bien, la ausencia de cigarrillos en su vida solo traerá cambios positivos a su vida. Además, trate de recordar cuántas mujeres obesas conoce que fuman; probablemente haya bastantes. Lo que confirma una vez más el mito de la relación entre el tabaquismo y el peso. Pero puedes leer sobre refrigerios saludables y una nutrición adecuada en el artículo:

Salud

Aún así, no puedes ignorar un punto tan importante a favor de dejar el tabaco como es tu salud. Quizás hayas oído hablar de esto muchas veces. Quizás hoy estos puntos fortalezcan su confianza en que ha llegado el momento de dejar de fumar.

¿Cómo afecta el tabaquismo a tu salud?

1. Los fumadores tienen un alto riesgo de desarrollar problemas dentales. El consumo de tabaco puede provocar inflamación de las encías (gingivitis) o infección (periodontitis). Estos problemas pueden provocar caries, pérdida de dientes y mal aliento.
2. Fumar aumenta el riesgo de desarrollar cánceres de boca, garganta, laringe y esófago. Incluso los fumadores de cigarros que no inhalan humo tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer oral.
3. Fumar afecta la insulina, lo que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
4. Los pulmones de los fumadores pierden su capacidad de filtrar sustancias químicas nocivas. Toser ya no ayuda a eliminar las toxinas, por lo que quedan atrapadas en los pulmones. Los fumadores tienen un mayor riesgo de desarrollar asma, infecciones respiratorias, resfriados y gripe. Los fumadores prolongados también tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de pulmón.
5. Los niños cuyos padres fuman son más propensos a sufrir tos, dificultad para respirar y ataques de asma. Además, los hijos de fumadores tienen mayor riesgo de desarrollar neumonía y bronquitis.
6. Fumar daña todo el sistema cardiovascular. La nicotina hace que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que limita el flujo sanguíneo a todos los órganos humanos. Fumar aumenta la presión arterial, lo que puede provocar el desarrollo de aterosclerosis. Fumar aumenta el riesgo de coágulos de sangre.
7. Los coágulos de sangre y los vasos sanguíneos debilitados en el cerebro aumentan el riesgo de sufrir un derrame cerebral.
8. El tabaquismo pasivo también tiene un efecto directo sobre el sistema cardiovascular. La exposición al humo de segunda mano aumenta el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y enfermedades coronarias.

Esta no es una lista completa de las consecuencias de fumar.

Recuerda que este artículo no pretende enseñarte qué es bueno o malo en tu vida. Probablemente usted mismo sepa lo nocivos que son los efectos de los cigarrillos.

Pero me gustaría pedirte una vez más que te mires en el espejo ahora mismo, sonrías y te digas: ¡no estoy dispuesto a perder un yo tan hermoso y saludable!

¡Buena suerte en adquirir un nuevo hábito saludable! 🙂

Consiste en que las sustancias tóxicas concentradas en el humo del tabaco se acumulan gradualmente en el huevo. En particular, las complicaciones son más comunes entre las mujeres que fuman. El cáncer de pulmón es una de las causas más comunes de mortalidad por cáncer en las mujeres. La nicotina y otras sustancias aceleran el proceso de envejecimiento y desgastan el organismo mucho más rápido.

Se sabe que los hombres tienen más probabilidades de morir por enfermedades relacionadas con el tabaquismo. Hay dos razones para esto: los hombres fuman cada vez más. El cuerpo femenino, aunque es más susceptible al riesgo de enfermedades asociadas con el tabaquismo, las tolera mejor que el masculino, de ahí las estadísticas "reconfortantes" para el buen sexo.

Pero en igualdad de condiciones, es decir, cuando un hombre y una mujer fuman la misma cantidad de cigarrillos igualmente fuertes, el cuerpo femenino se agotará más rápido. No debemos olvidar que la imagen femenina a menudo se asocia con la imagen de la madre, y la nicotina es extremadamente peligrosa para el sistema reproductivo y aumenta el riesgo de tener un hijo enfermo.

Algunas estadísticas:

• 1.500 millones de personas fuman en el mundo;
• casi el 12% de las mujeres del planeta son fumadoras;
• cada año mueren más de 5 millones de personas debido a enfermedades relacionadas con el tabaquismo;
• la mayoría de las chicas que fuman se encuentran en Austria: más del 40%;
• en Rusia el 20% de las mujeres fuman;
• Durante todo el período de lucha contra el tabaquismo en la Federación de Rusia, el número de fumadores disminuyó sólo entre un 2 y un 3%.

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Prevención del abuso del veneno de nicotina

Se sabe que es más fácil evitar un problema que solucionarlo. Lo mismo se aplica al tabaquismo.

La prevención salva miles de vidas, pero su falta de prevalencia es el principal problema.

Estos son los principios que se deben seguir para proteger a una persona de este hábito:

• explicar los peligros de fumar desde la infancia;
• muéstrele a su hijo con el ejemplo que fumar no solo es dañino, sino que también pasa de moda;
• proteger del humo del tabaco;
• recuerde que una mujer es futura madre y que fumar tiene un efecto muy notable en la descendencia;
• Explique que deben evitar las empresas; en un par de años, fumar para ellos no se convertirá en un atributo de moda, sino en un hábito dañino, costoso y doloroso.

La prevención debe llevarse a cabo en todos los niveles sociales, desde la familia hasta el Estado.

En general, los métodos preventivos incluyen:

• lecciones explicativas en la escuela u otra institución educativa;
• promoción sana y adecuada del abandono del tabaco;
• conversaciones preventivas;
• una estricta prohibición de la venta de cigarrillos a niños y adolescentes;
• aumento de los precios de los productos del tabaco;
• Ayudar a las mujeres embarazadas a dejar de fumar.

Las estadísticas muestran que estas medidas son eficaces si se llevan a cabo en combinación. Una sola conversación o un par de “actividades extraescolares temáticas” no solucionarán el problema, por supuesto. Pero en muchos casos, aquí es donde termina la prevención.

Bueno, por supuesto, fumar es un gran problema social. ¿A quién le sorprendería ahora un adolescente fumador?

Pero es entre los 14 y los 16 años cuando la mayoría de la gente empieza a fumar. Pero, además de una prevención insuficiente y la prevalencia generalizada del tabaquismo entre todos los segmentos de la población, el problema también se ve agravado por las malas condiciones sociales.

Esto es especialmente significativo para Rusia. Una familia incompleta, la falta de atención, la baja cultura de los padres, los maestros y el entorno de la niña llevan a que le guste fumar y así elevar su estatus en su “sociedad” y aliviar el estrés.

El futuro no parece prometedor para los fumadores que consumen más de un paquete de cigarrillos al día. Hasta la segunda mitad del siglo XX, el cáncer de pulmón era mucho menos común que hoy. Las razones incluyen condiciones ambientales más saludables en las ciudades y una menor prevalencia de cigarrillos.

En aquel entonces la gente fumaba menos y eran comunes métodos alternativos para consumir tabaco: pipas, puros, rapé y tabaco de mascar. Estos métodos no requerían aspirar humo hacia los pulmones, por lo que el riesgo de cáncer y bronquitis crónica era mucho menor.

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¿Fuma en tu casa?

El peligro de este hábito.

Fumar causa daños complejos. Si una niña empieza a fumar a una edad temprana y fuma mucho, esto puede tener efectos irreversibles; las consecuencias de la adicción son siempre negativas.

Estos incluyen: enfermedades pulmonares crónicas, envejecimiento prematuro, infertilidad... Sin contar los daños estéticos, como el oscurecimiento del esmalte dental y el mal aliento.

La mujer suele tener una constitución más delicada y su cuerpo suele ser más frágil que el de un hombre. Sin embargo, el daño es casi el mismo para ambos sexos y no existe ningún peligro particular (a excepción del mayor riesgo durante el embarazo) para las mujeres por fumar. Vale la pena enfatizar aquí la palabra “especial”, porque fumar en sí es catastróficamente dañino.

El tabaco siempre es perjudicial en cualquier dosis. Esta es una de las sustancias que no se pueden utilizar en medicina y que aportan al menos algún beneficio.

Dato interesante: no hace mucho, los científicos descubrieron que la nicotina permite a las personas que padecen esquizofrenia permanecer en remisión por más tiempo. Es decir, fumar ralentiza la manifestación del defecto esquizofrénico, lo que explica la pasión especial de personas mentalmente diferentes por los cigarrillos. Por el momento, este es el único "plus" muy dudoso que se puede extraer de los cigarrillos.

El efecto de los cigarrillos en el cuerpo femenino.

Más de cuatro mil sustancias nocivas contenidas en un cigarrillo dañan casi todos los sistemas del cuerpo.

Intentemos analizar punto por punto los efectos negativos del cigarrillo:

1. Sistema respiratorio. Es ella quien corre el peligro más evidente. El humo del cigarrillo ingresa a los pulmones a través de la tráquea, donde permanece durante una fracción de segundo y es absorbido por la sangre. Parte de la nicotina y el alquitrán permanecen en la superficie interna de los pulmones, lo que hace que estos se oscurezcan. Les encanta representar esto en cajetillas y carteles sobre los peligros de fumar. Las resinas no pierden actividad incluso después de ser consumidas por los humanos, es decir, siguen siendo venenosas hasta que se eliminan por completo del cuerpo. Una persona que abandona este hábito puede llevarse una desagradable sorpresa al descubrir bronquitis meses después. Por no hablar del cáncer de pulmón, la causa más común de muerte por tabaco.
2. Sistema reproductivo. Fumar regularmente cigarrillos fuertes, que además de tabaco contienen impregnación, reduce significativamente la posibilidad de una concepción normal. En casos extremos, es posible la infertilidad. Por lo tanto, se recomienda a las mujeres fumadoras que no fumen al menos un año antes de la concepción prevista y durante todo el embarazo.
3. El sistema cardiovascular. La nicotina aumenta la frecuencia cardíaca y contrae los vasos sanguíneos. Al fumar poco, el desgaste del músculo cardíaco es casi imperceptible, pero fumar frecuentemente daña el “motor” humano. Los fumadores tienen mayor riesgo de sufrir un infarto de miocardio, enfermedad de las arterias coronarias y otros problemas.
4. Sistema digestivo. El sistema digestivo incluye no sólo el esófago, el estómago y los intestinos, sino también la cavidad bucal. Empecemos por la cavidad bucal. El daño es obvio: deterioro de la calidad de los dientes, mayor riesgo de caries. Además: el humo pasa parcialmente a través del esófago y esto aumenta la tasa de mortalidad por cáncer de esófago. También sufre el estómago, en el que entra saliva con nicotina y alquitrán, así como parte del humo del cigarrillo.
5. Uñas y cabello. Las personas que fuman necesitan más vitamina C que los no fumadores. Esto a menudo se descuida, lo que provoca problemas como cabello y uñas quebradizas. Además, después de fumar, el calcio se absorbe menos y los amantes del humo también deben recordar esto. Respecto a la creencia popular de que fumar provoca el color amarillento de las uñas: sigue siendo un mito.

Video útil sobre el tema.

Efectos de la nicotina en el embarazo

Toda niña sabe que está prohibido fumar durante el embarazo. Pero no todo el mundo sigue esta regla. Las personas especialmente irresponsables empiezan a fumar aún más, utilizando como excusa el estrés, sin pensar en el impacto de estas sustancias en el cuerpo femenino.

Sólo hay un resultado: las estadísticas de muertes infantiles y nacimientos de niños con discapacidad están aumentando. Se están reponiendo los hogares para niños con discapacidades del desarrollo, donde estas "madres" a menudo los envían casi inmediatamente después del nacimiento.

El peligro para el feto es:

• la concentración de sustancias nocivas en el cuerpo del feto supera la de la sangre de la madre;
• la probabilidad de muerte fetal aumenta muchas veces;
• Los niños con desviaciones en el desarrollo físico y mental (labio hendido, retraso mental, etc.) nacen con mucha más frecuencia de mujeres que;
• Los hijos de madres fumadoras tienen mayor riesgo de obesidad durante la adolescencia.

Estas razones por sí solas son suficientes para dejar de fumar al menos durante el embarazo, porque la nicotina afecta negativamente el desarrollo. Algunas madres hacen un compromiso: fuman varias veces menos o dejan de fumar solo cuando aparece la panza. Este también es un enfoque equivocado: el riesgo sigue siendo enorme y ¿no vale la pena descuidar un mal hábito por el bien del futuro?

Las consecuencias más peligrosas.

Un cigarrillo contiene más que solo nicotina.

Entre las numerosas sustancias peligrosas, se pueden destacar especialmente las siguientes:

1. Resinas. Se asientan en los pulmones y pueden provocar muchas enfermedades.
2. Arsénico. El veneno más peligroso que se encuentra en cantidades importantes en los cigarrillos.
3. Benceno. Un fuerte carcinógeno que provoca el desarrollo de cáncer.
4. Monóxido de carbono.

Esto es sólo una gota en el balde. Se desconoce qué más contiene el humo del cigarrillo. Por ejemplo, recientemente se descubrió que los cigarrillos son radiactivos e incluso se probaron nuevos métodos para eliminar la radiación de los cigarrillos.

Agreguemos aquí las “impregnaciones” de cigarrillos que mejoran la combustión del tabaco. Todavía es imposible decir con total certeza qué peligro representan.

Una lista parcial de enfermedades causadas por los cigarrillos es la siguiente:

• neoplasias malignas y benignas: cáncer de pulmón, tumores benignos;
• bronquitis (incluida la crónica);
• gastritis crónica;
• úlcera estomacal;
• isquemia cardíaca;
• impotencia;
• esterilidad;
• hipertensión;
• enfermedades transmitidas de madre a hijo: labio hendido, prematuridad;
• infarto de miocardio;
• ataque;
• aborto espontáneo.

Limpiar el cuerpo de los venenos del tabaco.

Toda esta montaña de enfermedades no puede evitar motivarte a dejar de fumar. Y muchos intentan dejarlo. Algunas personas tienen éxito.

Si una persona ha podido dejar el tabaco, se enfrenta a la pregunta: ¿cómo limpiar los pulmones de alquitrán y, de hecho, todo el cuerpo? Aquí hay algunas formas efectivas:

1. Varias inhalaciones, como el vapor, ayudan a limpiar bien los pulmones del alquitrán. Incluso el vapor de agua más simple tiene su efecto. Las inhalaciones con tinturas de ajenjo, coníferas y menta funcionan bien.
2. Deporte. Es preferible la gimnasia, la natación, la carrera y las sentadillas, ya que desarrollan bien el sistema respiratorio. Debe comenzar poco a poco, aumentando gradualmente la carga. Caminar también ayuda, preferiblemente en zonas con bajos niveles de humo.
3. Ejercicios de respiración. Se pueden encontrar fácilmente en diversas publicaciones sobre gimnasia o en sitios de Internet. Sin embargo, incluso una simple respiración profunda tiene efecto. Ejemplo de ejercicio: respire profundamente, contenga el aire durante 2-3 segundos, exhale y contenga la respiración mientras exhala al mismo tiempo. Repita de diez a quince veces. Este ejercicio calma tus nervios y te ayuda a conciliar el sueño.
4. Baño o sauna. Elimina bien las toxinas a través de la piel y además es un procedimiento muy agradable. Si no dispone de baño ni sauna, puede sustituirlo por una ducha matutina de contraste.
5. Evitación. Es importante minimizar la cantidad de humo inhalado. Cuidado con las habitaciones con humo, evite las zonas para fumadores. Además de los peligros del humo de segunda mano, también pueden atraer a un exfumador a volver a este mal hábito.

Cómo dejar de fumar en casa

Puedes dejar de fumar en cualquier momento y en cualquier lugar. Lo principal es la motivación; lo más difícil es convencerse psicológicamente de que los cigarrillos no son necesarios en absoluto y que se está mucho mejor sin ellos.

Además, el cigarrillo suele asociarse como un sedante de emergencia y, en un mundo en el que todo el mundo está nervioso, es casi imposible dejarlo tan fácilmente. Casi.

Los métodos psicológicos para dejar de fumar son los siguientes:

1. Decide de una vez por todas que has dejado de fumar. Rompe el paquete y tíralo. Puedes descargar toda tu ira sobre ella. Motívate para que si cedes sientas remordimiento.
2. Abandona los rituales asociados con fumar. Una taza de café por la mañana, un vaso de cerveza o una reunión con amigos: tendrás que renunciar a esto durante al menos un mes. O proponer una alternativa.
3. El embarazo es el mejor motivador para dejar el tabaco. Esto, por supuesto, no significa que deba quedar embarazada para dejar de fumar. Pero el futuro de un niño debería seguir siendo más valioso que un cigarrillo.
4. Castíguese económicamente por ser débil. Es mejor si alguien te controla. Por ejemplo, apuesta a que dejas de fumar y no tocas un cigarrillo durante todo un año. Por dinero o algún otro valor. Además de recibir un incentivo adicional, también puedes ganar dinero extra con tu propia fuerza de voluntad.

Otros metodos:

1. Los medios más comunes para dejar de fumar incluyen parches de nicotina y varios. Su eficacia es bastante alta sólo cuando una persona realmente ha decidido por sí misma que nunca volverá a fumar. Sin embargo, con un estímulo poderoso es posible que no sean necesarios.
2. Métodos tradicionales: tinturas de cereales, hierbas calmantes. También se recomienda colocar un cigarrillo cerca del sulfato de cobre; dicho cigarrillo provocará repugnancia.
3. Antidepresivos: fluoxetina o bupropión. El primero es más barato, pero mucho más potente y se utiliza con mayor frecuencia para el tratamiento del alcoholismo. Pero también actúa contra los cigarrillos. La desventaja del segundo es que tiene muchos efectos secundarios. El bupropión está especialmente diseñado para fumadores y es más suave, pero es difícil de encontrar en las farmacias y cuesta entre 20 y 30 veces más que la fluoxetina. Pero prácticamente no tiene síntomas de abstinencia.

Dejar de fumar no es tan difícil como parece. Lo principal es la fuerza de voluntad y comprender que fumar no aporta nada útil. Sólo hacen falta años para poder vivir con los pulmones limpios, la piel sana y buen humor.

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