Ο Frost είναι βοηθός της υγείας μας. Τα οφέλη του παγωμένου αέρα: η επίδραση του κρύου στο ανθρώπινο σώμα

Φίλοι, με το τέλος των χειμερινών διακοπών, με το τέλος των αμέτρητων γιορτών και την έναρξη των εργάσιμων ημερών σας! Λένε επίσης ότι μόλις ξεκινήσεις την πρώτη εργάσιμη μέρα, αυτή η χρονιά θα είναι τόσο γόνιμη 🙂 . Σταμάτα λοιπόν να είσαι τεμπέλης και προχώρα! Ξαναδημοσιεύω ένα παλιό άρθρο, οπότε συγχωρέστε με που το έχω ήδη διαβάσει.

Ο χειμώνας στη Ρωσία είναι ένα οικείο πράγμα και, σύμφωνα με τους εθνογράφους, ο λαός πάντα τον αντιλαμβανόταν ως εορταστική περίοδο και σύμβολο γονιμότητας. Με τον ερχομό της καθορίστηκε το μέλλον της σοδειάς, από την ποσότητα του χιονιού που έκριναν ποια θα ήταν η σοδειά.

Το χιόνι χρησιμοποιήθηκε ως τελετουργία στη μαντεία και σε άλλες τελετουργίες: ήταν συνηθισμένο να θάβονται οι νεόνυμφοι σε μια χιονοθύελλα, έτσι ώστε οι μελλοντικοί απόγονοι να είναι υγιείς. Είναι κρίμα που δεν υπάρχει αρκετό χιόνι στις πόλεις, κάθε χρόνο υπάρχει όλο και λιγότερο, όπου υπάρχουν πολλά από αυτά τα πράγματα, χρησιμοποιήστε το, θάψτε με τόλμη τη νύφη και τον γαμπρό με το νυφικό τους με χιονοστιβάδες για τους όφελος του μέλλοντος!!!

Τα οφέλη του κρυολογήματος για τον οργανισμό

Πιστεύεται ότι ο ζεστός ηλιόλουστος καλοκαιρινός καιρός είναι ευνοϊκός για το σώμα. Όπως γνωρίζετε, με την έναρξη της περιόδου του φθινοπώρου-χειμώνα, η πιθανότητα κρυολογήματος αυξάνεται. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οι προστατευτικές ιδιότητες του σώματος σε χαμηλές θερμοκρασίες εξασθενούν και δεν είναι σε θέση να αποκρούσει τις επιθέσεις των ιών.

Και ο ήλιος, που είναι ένας φυσικός αντιβακτηριακός εκπομπός, λάμπει λιγότερο και από διαφορετική γωνία. Όλα αυτά οδηγούν σε επιτάχυνση. Ωστόσο, όχι όλα ή όχι ακριβώς έτσι.

Οι επιστήμονες, έχοντας μελετήσει προσεκτικά την επίδραση του κρύου σε ανθρώπινο σώμα, διαπίστωσε ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες συμβάλλουν στην επούλωση του σώματος και μάλιστα έχουν ευεργετική επίδραση στην εμφάνιση. Είναι ο παγετός που απολυμαίνει τον αέρα, καταστρέφει ιούς, τους ίδιους και αλλεργιογόνα, φιλτράροντας τα επιβλαβή σωματίδια. Οι χαμηλές θερμοκρασίες ενεργοποιούν τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος. Εξ ου και η άποψη ότι χειμωνιάτικα παιδιάπολύ πιο υγιείς από τους συνομηλίκους τους που γεννήθηκαν άλλες εποχές του χρόνου. Και η υγεία της Σιβηρίας έχει γίνει γνωστό όνομα!

Αυτή είναι η τόσο χαρούμενη κόρη μου Άννα - λάτρης των χειμερινών βόλτων.

Τα οφέλη του ύπνου στο κρύο

• ιδιαίτερα γλυκό μια χειμωνιάτικη νύχτα. Και όχι μόνο λόγω των μεγάλων σκοτεινών νυχτών, που συμβάλλουν στην παραγωγή μελατονίνης στον οργανισμό, η οποία είναι υπεύθυνη και για τον ύπνο. Είναι το κρύο έξω από το παράθυρο που είναι το κλειδί για έναν καλό ύπνο.
• Υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι η θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα επηρεάζει την υγεία και το βάρος ενός ατόμου. Έτσι η βέλτιστη θερμοκρασία αναγνωρίζεται από 19º έως 21º, σε αυτό το εύρος σχηματίζονται ειδικά ένζυμα στον οργανισμό τη νύχτα, τα οποία συμβάλλουν στην καύση των λιπών. Για όσους ονειρεύονται χάστε βάρος - κοιμηθείτε με ανοιχτό παράθυρο.
• Επιπλέον, ο παγωμένος αέρας διατηρεί την ψυχή μας σε καλή κατάσταση, αυξάνοντας έτσι την αντίσταση. Επομένως, το χειμώνα οι άνθρωποι είναι πιο ήρεμοι, ισορροπημένοι, χαρούμενοι, αισιόδοξοι.

Η επίδραση του παγετού στην ομορφιά και την κατάσταση του δέρματος

• Με την πρώτη ματιά, τα βαριά χειμωνιάτικα ρούχα κρύβουν γυναικεία ομορφιά και γοητεία. Αλλά μόνο με την πρώτη ματιά. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, διαπιστώθηκε ότι τον χειμώνα οι άντρες βρίσκουν τις γυναίκες ιδιαίτερα ελκυστικές, ενώ τους κρύους μήνες το ανδρικό σώμα παράγει τη μεγαλύτερη ποσότητα σεξουαλικών ορμονών, ωθώντας τους άνδρες να είναι ευγενικοί με τις γυναίκες.
• Ναι, οι γυναίκες ανθίζουν στο κρύο, χάρη σε αυξημένη ροή αίματοςσε χαμηλές θερμοκρασίες, που διεγείρει τη βιολογική δραστηριότητα των κυττάρων. Γι' αυτό μετά τις χειμερινές βόλτες το δέρμα γίνεται φρέσκο, λείο και ελαστικό. Και το ρουζ στα μάγουλα κάνει όμορφο ακόμα και ένα συνηθισμένο απλό.
• Οι αισθητικοί συνιστούν το πλύσιμο με κρύο νερό και το τρίψιμο του προσώπου με παγάκια, ενώ πρέπει να το κάνετε με λίγη προσοχή ώστε να μην παγώσει το δέρμα και να προκληθούν βλάβες. Και τι αποτέλεσμα δίνουν τα λουτρά αντίθεσης - είναι από καιρό γνωστό σε όλους!
• Μην ξεχνάτε τα κρύα χείλη, είναι επίσης ευάλωτα στις χαμηλές θερμοκρασίες και τον αέρα. Τα αλείφουμε με υγιεινό κραγιόν, λιπαρή γυαλάδα που περιέχει γλυκερίνη, πριν πάμε για ύπνο με οποιοδήποτε αρωματικό λάδι ή φυτικό λάδι.

Πάρτε δύο λεκάνες με ζεστό και κρύο νερό, κατεβάστε εναλλάξ το πρόσωπό σας μέσα σε αυτές και κρατήστε το για 2-3 λεπτά και ούτω καθεξής για 15-20 λεπτά, στη συνέχεια τέτοιες διαδικασίες αντίθεσης τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα θα δώσουν ένα μόνιμο αποτέλεσμα αναζωογόνησης του δέρματος και πρόληψη των ρυτίδων. Επιπλέον, αυτές οι διαδικασίες βελτιώνουν την όραση.

Κρύο στη ζωή ενός ανθρώπου

Το κρύο κάνει καλό στον οργανισμό και βοηθάει ακόμη και στις εξής περιπτώσεις:

Όπως λέει και η παροιμία: Στο κρύο - όλοι είναι νέοι!

Έντονος παγετός και χαμηλές θερμοκρασίες. Για ποιον είναι κακός ο παγετός;

Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι το κρύο είναι με μέτρο όταν ο παγετός στην περιοχή των -15º-20º είναι χρήσιμος για δυνατούς και υγιείς ανθρώπους. Ασυνήθιστα χαμηλές θερμοκρασίες κάτω από -20º με κανονική υγρασία και χωρίς άνεμο, αλλά με την παρουσία αυτών των παραγόντων, ακόμη και στους -15º δύσκολα μπορούν να χαρακτηριστούν χρήσιμες. Μάλλον, φέρνει ταλαιπωρία στο σώμα. Ένας τέτοιος παγετός δεν κάνει τίποτα άλλο παρά βλάπτει το σώμα και συχνά είναι γεμάτος συνέπειες.

Τα άτομα που πάσχουν από διάφορες ασθένειες θα πρέπει γενικά να είναι προσεκτικά και να αποφεύγουν την υποθερμία σε ασθένειες όπως:

• Αλλεργία στον παγετό, που εκδηλώνεται με ερυθρότητα των ιστών και περαιτέρω ξεφλούδισμα δέρμα;
• Το άσθμα, στο οποίο ο ασθενής, λόγω μείωσης του οξυγόνου στον αέρα, αντιμετωπίζει ακόμη μεγαλύτερα αναπνευστικά προβλήματα
• Νόσος του Renaud - κακή παροχή αιμοφόρων αγγείων στα δάχτυλα. Ταυτόχρονα, τα δάχτυλα πρώτα γίνονται κόκκινα, μετά γίνονται λευκά και ακόμη και μπλε.
• Πολυνευροπάθεια των άκρων - με υψηλή ευαισθησία στις χαμηλές θερμοκρασίες των ποδιών, είναι δυνατή η απώλεια συντονισμού.
• Ιδιαίτερα χαμηλές θερμοκρασίες, όταν ένα άτομο βρίσκεται σε εξωτερικό χώρο, ακόμη και σε περιορισμένη κίνηση, είναι γεμάτες με κρυοπαγήματα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες, μέχρι ακρωτηριασμό άκρων και μόσχευμα δέρματος.

Πώς να προστατευτείτε στο κρύο

Είναι σημαντικό, σε περιοχές όπου υπάρχουν έντονοι παγετοί, να το θυμάστε αυτό και να έχετε ζεστά ρούχα από φυσικά υλικά στην γκαρνταρόμπα σας: γούνινα παλτά, ζεστά παλτό, καπέλα, μπότες από τσόχα, ζεστά γάντια, όχι γάντια και άλλο εξοπλισμό, ειδικά για ανθρώπους πηγαίνοντας ταξίδι. Για να μην μετατραπεί αυτό το ταξίδι σε θρίλερ με τρομερές συνέπειες. Εάν είναι δυνατόν, αξίζει να μειώσετε τη διαμονή σας σε σοβαρό παγετό.

• Ο έντονος παγετός πρέπει να αποφεύγεται αν είναι δυνατόν, χωρίς να χρειάζεται να μην βγαίνουν έξω και να μην αφήνουν τα παιδιά να πάνε βόλτα.
• Ντυθείτε ζεστά, αντικαταστήστε τα γάντια με ζεστά γάντια, χρησιμοποιήστε φουλάρια, αντικαταστήστε τις μπότες με μπότες από τσόχα, εξάλλου είναι πλέον της μόδας. Είναι σημαντικό τα ρούχα να είναι φυσικά ή να χρησιμοποιούν νανοτεχνολογίες, θερμική κινητικότητα.

• Τα καπέλα εξαφανίζονται σιγά σιγά από τη ζωή ενός σύγχρονου αστού - αλλά μάταια. Σε παγετούς, δεν πρέπει να προκαλεί κανείς τα αγγεία του εγκεφάλου με επανειλημμένα στένωση (σε εξωτερικό χώρο) και επέκταση (σε εσωτερικούς χώρους). Και μετά οι χαμηλές θερμοκρασίες τραυματίζουν τους θύλακες της τρίχας. Δεν έχει ακυρωθεί ακόμη μια τρομερή ασθένεια, η μηνιγγίτιδα, που προέρχεται από μια ισχυρή ψύξη των αγγείων του εγκεφάλου, οπότε όποιος ενδιαφέρεται για την υγεία του και την ομορφιά των μαλλιών του, βάλε ένα καπέλο και φύγε!

• Μια άλλη σημαντική πτυχή του ρούχου τον χειμώνα είναι το στρώσιμο του, δηλαδή είναι καλύτερο να φοράς δύο πουλόβερ παρά ένα ζεστό και χοντρό. Έτσι, μεταξύ των στρωμάτων σχηματίζεται αέρας, ο οποίος διατηρεί καλύτερα τη θερμότητα του σώματος.
• Προστατεύουμε ανοιχτούς χώρους, ιδιαίτερα ευάλωτους στον παγετό, με ειδικές κρέμες που δεν περιέχουν νερό. Τα συνηθισμένα καλλυντικά δεν θα λειτουργήσουν εδώ, μπορούν να προκαλέσουν ακόμη μεγαλύτερη ζημιά, επειδή στα προϊόντα στο κρύο κρυσταλλώνει, προκαλώντας κρυοπαγήματα.
• Τρώμε σωστά το χειμώνα στο κρύο, κυρίως ζεστό φαγητό πλούσιο σε πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, το διαβάσαμε στο άρθρο " .

Πώς να ζεσταθείτε στο κρύο

Εάν, λόγω της φύσης της υπηρεσίας, της εργασίας ή ορισμένων καταστάσεων της ζωής σας, πρέπει να βρίσκεστε έξω στο κρύο, σκεφτείτε μερικές συστάσεις. Πώς να μην παγώσετε στο κρύο:

1. Το πρώτο, κατά κανόνα, το πρόσωπο παγώνει, επειδή είναι ανοιχτό στον παγετό και τον άνεμο. Βάλτε γάντια στα μάγουλά σας ή τραβήξτε ένα φουλάρι για λίγο. Μόλις ζεσταθούν τα μάγουλα κατεβάζουμε το φουλάρι προς τα κάτω για να μην υπάρξει φαινόμενο του θερμοκηπίου που είναι πολύ επιβλαβές για την αναπνευστική οδό. Επομένως, μην τυλίγετε ποτέ τα μωρά εντελώς, καλύπτοντας το στόμα και τη μύτη, αποφεύγοντας τα κρυοπαγήματα στα ρούχα.
2. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι οι περιοχές του προσώπου τσούζουν και η ευαισθησία έχει χαθεί - κρυοπαγήματα - τρίψτε τα επειγόντως με τους πνεύμονές σας κινήσεις μασάζκαλύτερα με το χέρι. Αλλά με τα γάντια και ειδικά με το χιόνι, το οποίο προηγουμένως συνιστούσαν παλιές συμβουλές, είναι αδύνατο, μπορεί να δημιουργηθούν μικρορωγμές και να εισέλθει μια μόλυνση.

Για πολύ καιρό, οι επιστήμονες θεωρούσαν ότι ο ζεστός καιρός ήταν ο πιο άνετος για το σώμα. Όμως, έχοντας μελετήσει με πάθος την επίδραση του κρύου στο σώμα, διαπίστωσαν ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες είναι πιο ωφέλιμες για την υγεία.

- Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι άνθρωποι αρρωσταίνουν κυρίως όχι σε παγετούς, αλλά σε λάσπη εκτός εποχής και σε περιόδους απόψυξης, - λέει ο Alexander Karabinenko, καθηγητής στο Τμήμα Νοσοκομειακής Θεραπείας του Ρωσικού Εθνικού Ερευνητικού Ιατρικού Πανεπιστημίου. Πιρόγκοφ. - Ο παγετός απολυμαίνει τον αέρα καταστρέφοντας ιούς, μικρόβια και αλλεργιογόνα και τον ρυθμίζει φιλτράροντας τα επιβλαβή σωματίδια από αυτόν.

Είναι επίσης γνωστό ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες ενεργοποιούν την άμυνα του οργανισμού. Αυτό εξηγεί εν μέρει το γεγονός, που δεν έχει αποδειχθεί από την επιστήμη, αλλά είναι γνωστό σε όλους τους παιδίατρους: τα παιδιά του χειμώνα είναι τα πιο δυνατά και υγιή.

Ονειρευτείτε μια χειμωνιάτικη νύχτα

Είναι γνωστό ότι ο σωστός ύπνος είναι το κλειδί για την υγεία και την ευεξία. Και οι άνθρωποι κοιμούνται καλύτερα τον χειμώνα.

Ο Chris Idikovski, καθηγητής της ιατρικής του ύπνου στο Διεθνές Κέντρο της Οττάβα, διαπίστωσε ότι αυτό δεν οφείλεται μόνο στις μεγάλες σκοτεινές νύχτες, οι οποίες μεγιστοποιούν την παραγωγή μελατονίνης στο σώμα, η οποία μας βοηθά να κοιμόμαστε ήσυχοι. Το κρύο έξω από το παράθυρο συμβάλλει επίσης σε έναν καλό ύπνο - σε ένα δροσερό δωμάτιο αποκοιμιέται γρήγορα και κοιμάται πιο ήσυχα.

Ο παγωμένος αέρας κάνει καλό και στην ψυχή

«Οι χαμηλές θερμοκρασίες διατηρούν το αυτόνομο νευρικό σύστημα σε καλή κατάσταση, το οποίο είναι υπεύθυνο για την αντιμετώπιση του στρες», εξηγεί η Svetlana Shishkova, υποψήφια ψυχολογικών επιστημών, νευροψυχολόγος. - Επομένως, οι άνθρωποι στοχάζονται, πέφτουν σε κατάθλιψη και ξεκινούν πολέμους και επαναστάσεις κυρίως την άνοιξη και το φθινόπωρο, και τον χειμώνα συνήθως παραμένουν ήρεμοι, ευδιάθετοι, αισιόδοξοι και ακόμη και στο πνεύμα.

κατακόκκινη ομορφιά

Πιστεύεται ότι τα ογκώδη χειμωνιάτικα ρούχα δεν επιτρέπουν στις γυναίκες να επιδείξουν την ομορφιά τους. Αυταπάτη! Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ απέδειξαν ότι οι άνδρες βρίσκουν τις γυναίκες πιο ελκυστικές κατά τη χειμερινή περίοδο. Όπως αποδείχθηκε, τους κρύους μήνες, οι άνδρες παράγουν τη μεγαλύτερη ποσότητα σεξουαλικών ορμονών, γεγονός που τους κάνει να αντιμετωπίζουν τις γυναίκες ιδιαίτερα προσεκτικά.

ναι και οι γυναίκες ανθίζουν στο κρύο.

«Οι χαμηλές θερμοκρασίες ενεργοποιούν τη ροή του αίματος και διεγείρουν τη βιολογική δραστηριότητα των κυττάρων», λέει η Anna Stenko, MD, επικεφαλής του Τμήματος του Ινστιτούτου Ομορφιάς στο Arbat. - Επομένως, μετά τις χειμερινές βόλτες, η επιδερμίδα γίνεται φρέσκια, λεία και ελαστική και αποκτά μια ροζ απόχρωση.

Επομένως, παρεμπιπτόντως, οι κοσμετολόγοι συνιστούν το πρωινό πλύσιμο με κρύο νερό και το σκούπισμα του προσώπου και του λαιμού με παγάκια. Και στην επαγγελματική κοσμετολογία, χρησιμοποιούνται ενεργά κρυοδιαδικασίες, οι οποίες προκαλούν αναγκαστική ενεργοποίηση του κυτταρικού μεταβολισμού και κυριολεκτικά σβήνουν τις ρυτίδες από τα πρόσωπα των γυναικών.

- Ωστόσο, οι παγωμένες διαδικασίες - τόσο στο σπίτι όσο και στις επαγγελματικές - απαιτούν προσοχή, - προειδοποιεί η Anna Stenko, - η υπερβολική δόση κρυολογήματος μπορεί να οδηγήσει σε ροδόχρου ακμή και κρυοπαγήματα, τα οποία όχι μόνο δεν χρωματίζουν, αλλά απαιτούν και αποκατάσταση.

Σίγουρα όμως δεν πρέπει να κάθεσαι στο σπίτι στο κρύο. Οι χειμερινοί περίπατοι και ιδιαίτερα τα ενεργά χειμερινά σπορ (σκι, πατινάζ κ.λπ.) ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και διατηρούν τους μύες σε καλή φόρμα, επομένως συνιστώνται ενεργά από τους γιατρούς για τη διατήρηση της υγείας, της ομορφιάς και την παράταση της ζωής!

Το κρύο βοηθάει

Όταν είναι μεθυσμένος- Ο ευκολότερος τρόπος για να ξεσηκωθείτε γρήγορα είναι να βγείτε στον καθαρό αέρα. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί: με μια ισχυρή μέθη, μπορείτε να αποκοιμηθείτε ακριβώς σε μια χιονόπτωση.

Για πονοκέφαλο- μια κομπρέσα από παγάκια θα συσπάσει τα διεσταλμένα αιμοφόρα αγγεία.

Από μώλωπεςΜπορείτε να αφαιρέσετε γρήγορα έναν μώλωπα με μια κρύα κομπρέσα. Το κύριο πράγμα είναι να εφαρμόσετε κρύο χωρίς καθυστέρηση!

Για τον πονόλαιμο- Οι Αμερικανοί αντιμετωπίζουν τον πονόλαιμο με παγωτό: πιστεύουν ότι το κρύο αναισθητοποιεί και ανακουφίζει από το πρήξιμο.

Για πόνο στις αρθρώσεις- Η τοπική έκθεση σε δόση στο κρύο ανακουφίζει από το πρήξιμο, τη φλεγμονή και τους σπασμούς.

Γεια σας φίλοι!

Αυτές τις γιορτές της Πρωτοχρονιάς, για μερικές μέρες, είχαμε έντονους παγετούς, τέτοιους που όταν βγαίνεις στο δρόμο, το σώμα σου δεσμεύεται αμέσως.

Το δέρμα στο πρόσωπο αρχίζει να καίγεται, κοκκινίζει και σαν να καλύπτεται με κρούστα πάγου. Για να μην παγώνεις, αρχίζεις να περπατάς πιο γρήγορα, να τρέχεις, να κουνάς τα χέρια σου...

Γενικά, κάντε τα πάντα για να διασκορπίσετε το αίμα, να αυξήσετε τη μεταφορά θερμότητας και να διατηρήσετε τη θερμοκρασία σας☺

ΟΜΩΣ, αποδεικνύεται ότι τέτοιες βόλτες στο κρύο είναι πολύ χρήσιμες!

Ξεκινούν τις πιο ισχυρές διαδικασίες αναζωογόνησης στον οργανισμό, βοηθούν στην απώλεια βάρους, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνουν το επίπεδο των ενδορφινών, κάνοντάς μας πιο αισιόδοξους ανθρώπους!!!

Γιατί συμβαίνει αυτό, θα προσπαθήσω να εξηγήσω με περισσότερες λεπτομέρειες ...

Γενικά, δείτε τι ενδιαφέροντα στοιχεία για το περπάτημα στο κρύο και για την «παγωμένη αναζωογόνηση» κατάφερα να αποκαλύψω☺

Περπάτημα στο κρύο - πώς είναι χρήσιμο;

• Ο παγετός σκληραίνει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Το γεγονός δεν προκαλεί έκπληξη, αλλά πολύ σημαντικό!

Σε άτομα που είναι συνηθισμένα στις χαμηλές θερμοκρασίες, η θερμότητα παράγεται πιο ενεργά. Η εντατική κυκλοφορία του αίματος βοηθά στην αποφυγή κρυοπαγημάτων.

Ο παγετός διεγείρει την πρόληψη και την παραγωγή κρυολογήματος.

• Ο παγετός βοηθάει στο αδυνάτισμα!!!

Για να λειτουργεί κανονικά το σώμα μας, το σώμα διατηρεί την εσωτερική θερμοκρασία στους 36-38 βαθμούς. Ο αριθμός των υποδοχέων που αντιδρούν στο κρύο είναι πολύ μεγαλύτερος από αυτόν των υποδοχέων θερμότητας.

Στο κρύο, αυτοί οι υποδοχείς αρχίζουν αμέσως να μεταδίδουν σήματα στον εγκέφαλο. Αρχίζει η ρύθμιση της θερμοκρασίας. Όταν η θερμοκρασία του αέρα είναι χαμηλή, το σώμα αρχίζει να παράγει θερμότητα.

Και το λίπος αρχίζει να επεξεργάζεται γρηγορότερα σε ενέργεια, ο μεταβολισμός αυξάνεται, συμβάλλοντας στην καύση θερμίδων !!!

Ταυτόχρονα, καίγεται η επιβλαβής χοληστερόλη, φέρνοντας επιπλέον οφέλη στο καρδιαγγειακό σύστημα.

• Ο παγετός αναζωογονεί!

Πολλές αισθητικές επεμβάσεις βασίζονται στην έκθεση στο κρύο.

Για παράδειγμα, εδώ μπορείτε να συμπεριλάβετε κρυοθάλαμους. Η δράση τους βασίζεται στο γεγονός ότι με μια δοσομετρική επίδραση του κρύου, αρχίζει η ροή του αίματος προς τα εσωτερικά όργανα και τα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία - τα τριχοειδή αγγεία.

Και βελτιώνει τη διατροφή. εσωτερικά όργαναοξυγόνο και γλυκόζη. Και το τριχοειδές δίκτυο αρχίζει να λειτουργεί με τον επιθυμητό τρόπο λειτουργίας.

Επιστήμονες από το ίδιο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ επιβεβαιώνουν ότι ο ψυχρός άνεμος στενεύει τους πόρους του δέρματος, μειώνει το πρήξιμο και βελτιώνει τη συνολική επιδερμίδα.

Όμως, όλα αυτά συμβαίνουν αν οι βόλτες δεν ξεπερνούν τα 15 λεπτά. Εάν η βόλτα σας είναι μεγαλύτερη, μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε προστατευτική κρέμα. Για τέτοιους σκοπούς, χρησιμοποιώ την κρέμα μωρών Morozko ή

• Ο παγετός βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ανακάλυψαν ότι λαμβάνουμε 30% περισσότερο καθαρό οξυγόνο το χειμώνα παρά το καλοκαίρι.

Και αυτό σημαίνει ότι το αίμα στις βόλτες εμπλουτίζεται με οξυγόνο πιο γρήγορα και αυξάνεται η πνευματική δραστηριότητα. Το μέτριο κρύο έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την ψυχική σταθερότητα και την πνευματική εγρήγορση.

• Ο παγετός βοηθά στην πρόληψη της κατάθλιψης

Επιστήμονες από το Καναδικό Πανεπιστήμιο του Τορόντο υποστηρίζουν ότι το περπάτημα σε χαμηλές θερμοκρασίες για 15 λεπτά την ημέρα αυξάνει την παραγωγή της «ορμόνης της ευτυχίας» - της σεροτονίνης. Και ο φρέσκος παγωμένος αέρας ανακουφίζει καλά το άγχος!

Οι κυριακάτικες βόλτες στον παγετό βοηθούν να χαλαρώσετε τέλεια μετά από μια δύσκολη εβδομάδα εργασίας!

• Ο παγετός αναισθητοποιεί

Ορισμένες εναλλακτικές μέθοδοι ιατρικής περιλαμβάνουν τη χρήση κρύου για τη θεραπεία ερεθισμένων αρθρώσεων και διαφόρων τύπων πόνου.

Όταν η ευαισθησία εξαφανιστεί έξω από το παράθυρο κάτω από 5 μοίρες νευρικές απολήξεις, έτσι το σήμα πόνου σταματά να έρχεται στον εγκέφαλο.

• Ο παγετός σκοτώνει τα μικρόβια

Οι θεραπευτές λένε ότι σε θερμοκρασία αέρα όχι μεγαλύτερη από πέντε βαθμούς κάτω από το μηδέν, ακόμη και σε υψηλή υγρασία, ζουν και αναπτύσσονται ενεργά ιοί και μικρόβια.

Επομένως, αυτή ακριβώς η θερμοκρασία περιβάλλοντος το χειμώνα είναι επικίνδυνη για τους ανθρώπους. Τα μικρόβια και οι ιοί σταματούν να πολλαπλασιάζονται σε θερμοκρασία περίπου μείον 10-15 βαθμών. Και γι' αυτό στη γρίπη και το κρυολόγημα δεν αρέσει το κρύο.

Ο παγετός λοιπόν είναι το καλύτερο φυσικό φίλτρο για ασθένειες.

Σημαντικά σημεία!!!

Φίλοι, βέβαια, όλα καλά με μέτρο.☺

Σε όλη αυτή τη δουλειά, το κύριο πράγμα είναι να μην κρυώσει υπερβολικά, να μην πάθει κρυοπαγήματα.

Θυμηθείτε ότι οι θερμοκρασίες κάτω από τους μείον 10 βαθμούς μπορεί να είναι επικίνδυνες, ειδικά για το δέρμα του προσώπου, του κεφαλιού και των χεριών.

Επομένως είναι επιτακτική ανάγκη:

• Προστατέψτε το κεφάλι σας με καπέλο (παρεμπιπτόντως, το να περπατάτε χωρίς καπέλο σε θερμοκρασίες κάτω από το μείον 5 απειλεί είναι ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός!)
• Και μην τσιγκουνευτείτε τις χειμερινές μπότες. Τα πόδια πρέπει να είναι όλα στεγνά και ζεστά.
• Συνιστάται να φοράτε γάντια στα χέρια σας, όχι γάντια.

Και φυσικά, περπατώντας στο κρύο, πρέπει να κινηθείτε περισσότερο. Μου αρέσει να πηγαίνω στο παγοδρόμιο στο κρύο, απλά το λατρεύω☺ Υπάρχει τέτοια ατμόσφαιρα που δεν σκέφτεσαι καν το κρύο...

Βόλτα για μια ώρα, αναζωογονημένο, έχασε βάρος, φορτισμένο με θετικό και έτοιμο για μια νέα εργάσιμη μέρα☺

Λοιπόν, λοιπόν! Πώς νιώθετε που περπατάτε στο κρύο;

Η Alena Yasneva ήταν μαζί σας, αντίο σε όλους!

Με την έναρξη του κρύου καιρού, το θέμα της θέρμανσης και της διατήρησης της υγείας γίνεται όλο και πιο επίκαιρο. Χρησιμοποιούνται γάντια και πουλόβερ, καπέλα και μπουφάν, κασκόλ και γούνινα παλτά, αλλά τα ζεστά ρούχα δεν σας σώζουν πάντα από ασθένειες του αναπνευστικού. Και όλα αυτά επειδή παγετός - διχόνοια!

Για τους κατοίκους των νότιων γεωγραφικών πλάτη, ένας παγετός -2 ° C και το χιονόνερο θεωρείται πραγματική καταστροφή, ενώ οι κάτοικοι του βορρά αναγκάζονται να ζουν σε συνθήκες όπου το θερμόμετρο δεν ανεβαίνει πάνω από -20 ° C για το μεγαλύτερο μέρος του έτος, και σε κρίσιμες περιπτώσεις δείχνει όλους τους -55 °C Και αν με έναν ελαφρύ παγετό ένα άτομο αισθάνεται ελαφριά ενόχληση, τότε με έναν σοβαρό παγετό, η θερμοκρασία του σώματός του πέφτει σημαντικά. Και αυτό μπορεί να γίνει σοβαρή απειλή για την υγεία, ακόμη και τη ζωή!

Δυσάρεστες προοπτικές να βρεθείτε σε σοβαρό παγετό

Η πιο απλή και κατανοητή προοπτική μιας μακράς παραμονής στο κρύο είναι η υποθερμία του σώματος, η οποία προκαλεί εύκολα μια φλεγμονώδη διαδικασία. Έχοντας κρυώσει ο λαιμός, κινδυνεύετε να πάθεις πονόλαιμο, και να έχεις υπερψύξει τον λάρυγγα - λαρυγγίτιδα. Επιπλέον, μπορείτε να κρυώσετε στους πνεύμονες και να κερδίσετε μια τόσο επικίνδυνη ασθένεια όπως η πνευμονία. Τέτοιες συνέπειες θα ευχαριστήσουν λίγους ανθρώπους, αλλά μπορούν ακόμα να προληφθούν, επειδή η φλεγμονώδης διαδικασία δεν αναπτύσσεται αμέσως, πράγμα που σημαίνει ότι ένα άτομο έχει χρόνο να φτάσει σε ένα ζεστό δωμάτιο, να κάνει ένα ζεστό μπάνιο, να πιει ζεστό τσάι ή να τρίψει το σώμα με αλκοόλ για την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων της υποθερμίας.

Υπάρχει μια άλλη, όχι λιγότερο επικίνδυνη προοπτική να βρεθείτε σε έναν πολύ σοβαρό παγετό. Λόγω τοπικής υποθερμίας των αεραγωγών, μπορεί να εμφανιστεί βρογχόσπασμος ή λαρυγγόσπασμος - στένωση των αεραγωγών, που μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη διακοπή της αναπνοής. Για έναν «ασθματικό» μια τέτοια κατάσταση μπορεί να γίνει κρίσιμη και να εξελιχθεί σε ασφυξία, αλλά σε ένα απολύτως υγιές άτομο δεν αποκλείεται το ίδιο αποτέλεσμα λόγω της στένωσης του αυλού των αεραγωγών.

Ας πούμε επίσης ότι υπάρχουν αρκετά φυσιολογικές, προστατευτικές αντιδράσεις του οργανισμού στο υπερβολικό κρύο, όπως:

• στιγμιαία προστατευτική αντίδραση - εμφανίζεται σε σοβαρό παγετό, όταν, υπό την επίδραση σημάτων από το αναπνευστικό κέντρο, η εργασία του διαφράγματος σταματά αμέσως και ένα άτομο απλά δεν μπορεί να αναπνεύσει στον αέρα. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται «αναπνευστική ανακοπή εκπνοής».
• επείγουσα προστατευτική αντίδραση - σε αυτή την περίπτωση, η αναπνοή δεν σταματά εντελώς, αλλά υπό την επίδραση σημάτων από το αναπνευστικό κέντρο, το βάθος της εισπνοής είναι έντονα περιορισμένο.

Με απλά λόγια, σε περίπτωση αναπνοής σε σοβαρό παγετό, ένα άτομο έχει ένα αίσθημα έλλειψης οξυγόνου, το οποίο συνοδεύεται από δύσπνοια. Και αν, εκτός από αυτό, εξαφανιστεί η φωνή του, το άτομο παθαίνει κρίση πανικού, που επιδεινώνει σοβαρά μια ήδη επικίνδυνη κατάσταση!

Επιπλέον, σύμφωνα με τους πολικούς εξερευνητές, που συχνά αντιμετωπίζουν παρόμοιες καταστάσεις, όσο πιο έντονη είναι η υποθερμία, τόσο πιο έντονα είναι τα σημάδια της αναπνευστικής ανεπάρκειας. Δηλαδή, ένα άτομο που βγήκε από ένα ζεστό δωμάτιο στο κρύο στους -20 ° C είναι πιο πιθανό να εμφανίσει βρογχόσπασμο από ένα άτομο που περπατά στο δρόμο σε παρόμοια θερμοκρασία για τουλάχιστον 10-15 λεπτά. Ωστόσο, καθ' οδόν, η πιθανότητα να "πιάσει" μια τέτοια άπνοια είναι αρκετά υψηλή. Αυτό μπορεί να επηρεαστεί από τη σωματική δραστηριότητα στο κρύο, για παράδειγμα, την ανάγκη για τρέξιμο. Εάν το σώμα ζεστάθηκε και μετά το τέλος του φορτίου άρχισε να κρυώνει απότομα, δημιουργείται το ίδιο αποτέλεσμα όπως όταν φεύγετε από ένα ζεστό δωμάτιο, αλλά ήδη μακριά από ένα ζεστό καταφύγιο. Και αν προκύψει μια κατάσταση όταν δεν υπάρχει τρόπος να εισπνεύσει αέρα, ένα άτομο αρχίζει να πανικοβάλλεται και οι προσπάθειες να καταπιεί αέρα με σπασμωδικό τρόπο συνοδεύονται από ζάλη που συνορεύει με απώλεια συνείδησης. Όντας μακριά από το σπίτι και χωρίς εξωτερική βοήθεια, ένα άτομο μπορεί απλά να μην τρέχει σε ένα ζεστό καταφύγιο!

Η κύρια αρχή της αναπνοής σε σοβαρό παγετό

Για να αποφύγετε τέτοιες κρίσιμες καταστάσεις, αρκεί να γνωρίζετε και να τηρείτε την κύρια αρχή της αναπνοής σε σοβαρό παγετό - ο εισπνεόμενος αέρας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ζεστός! Για να το πετύχετε αυτό, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αναπνέετε από τη μύτη, ώστε ο αέρας, περνώντας από τις στενές ρινικές διόδους, να έχει χρόνο να ζεσταθεί.

Αλλά στην πράξη, αυτό δεν είναι τόσο εύκολο να επιτευχθεί, επειδή σε θερμοκρασίες από -25 ° C και κάτω, ακόμη και σε ήρεμο καιρό, τα ιγμόρεια στενεύουν όχι λιγότερο από την αναπνευστική οδό και η μύτη σταματά να αναπνέει κυριολεκτικά ένα λεπτό μετά την είσοδο στο παγωμένο αέρας. Και αν το κρύο που καίει συνοδεύεται από χιονοθύελλα, η αναπνοή από τη μύτη γίνεται εντελώς αδύνατη! Ένα άτομο σε αυτή την περίπτωση απλά αναγκάζεται να αναπνέει από το στόμα του, γεγονός που μας επαναφέρει στην άπνοια που ήδη περιγράφηκε παραπάνω και σε σοβαρή απειλή για τη ζωή. Για να το αποφύγουμε, ας εξοικειωθούμε με τους βασικούς κανόνες της αναπνοής σε τέτοιες ακραίες συνθήκες.

8 κανόνες για την αναπνοή σε σοβαρό παγετό από έναν πολικό γιατρό

1. Αναπνεύστε αργά και ομαλά
Ανεξάρτητα από το αν αναπνέετε από το στόμα ή τη μύτη σας, εισπνεύστε αργά αέρα. Όσο πιο αργά περνά ο αέρας από το αναπνευστικό σύστημα, τόσο καλύτερα ζεσταίνεται. Επιπλέον, όσο πιο αργά το διοξείδιο του άνθρακα φεύγει από τους πνεύμονες, τόσο καλύτερα θερμαίνει το παγωμένο αναπνευστικό σύστημα.

2. Προσπαθήστε να αναπνεύσετε από τη μύτη σας
Έχουμε ήδη πει ότι η αναπνοή από τη μύτη σώζει τους αεραγωγούς από την υποθερμία. Δεν είναι πάντα δυνατή μια τέτοια αναπνοή, αλλά σε οποιεσδήποτε συνθήκες είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να ρίξετε αέρα από τη μύτη τουλάχιστον μία φορά, επειδή κάθε επιπλέον αναπνοή από τη μύτη θα λειτουργήσει προς όφελος του σώματος.

3. Αναπνεύστε από το στενό άνοιγμα του στόματός σας
Ακόμα κι αν δεν είναι δυνατή η αναπνοή από τη μύτη, εισπνεύστε και εκπνεύστε από το στόμα, αλλά μόνο σωστά. Δεν πρέπει να ανοίγετε το στόμα σας διάπλατα για να πιάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο παγωμένο αέρα. Αντίθετα, πιέστε τα χείλη σας αφήνοντας ένα μικρό κενό μεταξύ τους ή τραβήξτε τα χείλη σας σε ένα σωλήνα και πιέστε τη γλώσσα σας στον ουρανίσκο. Φυσικά, η αναπνοή σε αυτή την περίπτωση θα είναι άβολη, αλλά είναι ασφαλής για την υγεία.

4. Μην εισπνέετε σε όλο το βάθος των πνευμόνων
Ο μεγαλύτερος κίνδυνος για το σώμα είναι η εισπνοή παγωμένου αέρα σε όλο το βάθος των πνευμόνων. Σε αυτή την περίπτωση, η συγκέντρωση του κρύου αέρα θα είναι απαγορευτική, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αποφύγετε τον βρογχόσπασμο! Ταυτόχρονα, εάν ο παγωμένος αέρας αναμιχθεί με αέρα που θερμαίνεται στη θερμοκρασία του σώματος σε αναλογία 1: 2, αυτό δεν θα βλάψει την υγεία. Προσπαθήστε λοιπόν να μην παίρνετε βαθιές αναπνοές. Θυμηθείτε, είναι καλύτερα να πάρετε μερικές ρηχές αναπνοές παρά μία βαθιά.

5. Κανένα τράνταγμα και καμία προσπάθεια
Θα πρέπει να ειπωθεί για τη σωματική δραστηριότητα σε σοβαρό παγετό. Κάθε σωματική εργασία που εκτελείται σε τέτοιες ακραίες συνθήκες πρέπει να είναι αργή και μονότονη, είτε πρόκειται για κίνηση είτε για σωματική εργασία. Το τρέξιμο ή το άλμα θα κάνει τους πνεύμονές σας να απαιτούν περισσότερο οξυγόνο και θα σας αναγκάσουν να αναπνεύσετε πιο βαθιά. Γι' αυτό θυμηθείτε: δεν πρέπει να υπάρχει τρέξιμο, άλμα ή άλλες ξαφνικές προσπάθειες σε υπερβολικό παγετό!

6. Αποφύγετε τις κρίσεις πανικού
Ακόμη και όταν αντιμετωπίζετε μια στιγμιαία προστατευτική αντίδραση του σώματος και έντονη δύσπνοια, θυμηθείτε - σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πανικοβληθείτε! Όσο πιο νευρικός γίνεστε, τόσο περισσότερο αέρα θα χρειάζονται οι πνεύμονές σας και όσο λιγότερος αέρας εισπνέετε θα ζεσταίνεται. Όμως η απόλυτη ηρεμία θα διατηρήσει την αναπνοή σας φυσιολογική και δεν θα επιδεινώσει την κατάστασή του.

7. Δημιουργήστε ένα θερμικό στρώμα
Όταν σκέφτεστε πώς να προστατεύσετε την αναπνοή σας σε τσουχτερό κρύο, μην παραμελείτε την ευκαιρία να δημιουργήσετε ένα τεχνητό ρυθμιστικό θερμότητας με ένα κασκόλ ή άλλα είδη ένδυσης. Αρκεί να θυμηθούμε τα παιδιά που δεν τους επέτρεψαν να βγουν στο δρόμο χωρίς πρώτα να τυλίξουν το πρόσωπό τους με ένα μαντήλι. Χάρη σε ένα τέτοιο στρώμα έντασης θερμότητας, δεν θα κρυώνουν τα χείλη σας όταν εισπνέετε και θα θερμαίνονται όταν εκπνέετε, αλλά ένα φουλάρι, που σημαίνει ότι σας παρέχεται άνετη αναπνοή και προστασία από τον βρογχόσπασμο. Παρεμπιπτόντως, εκτός από ένα κασκόλ, μια μπαλακλάβα μοτοσικλέτας, μια μάσκα σκι με σχισμές ή μια μπαλακλάβα είναι αρκετά κατάλληλα για τη δημιουργία ενός θερμικού στρώματος. Το κύριο πράγμα είναι ότι το υλικό είναι πορώδες και αναπνέει.

Για να είμαστε δίκαιοι, πρέπει να σημειωθεί ότι δεν συμφωνούν όλοι οι γιατροί με αυτήν την παράγραφο. Σύμφωνα με αυτούς, η συνήθεια να καλύπτετε το πηγούνι με ένα φουλάρι και να εισπνέετε μέσα σε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κρυοπαγήματα και ασθένειες. Το γεγονός είναι ότι κατά την αναπνοή μέσω ενός κασκόλ, συσσωρεύεται συμπύκνωμα σε αυτό, το οποίο είναι ένα ευνοϊκό περιβάλλον για διάφορα μικρόβια. Επιπλέον, μια τέτοια συνήθεια μπορεί να προκαλέσει μια αλλεργία στο κρύο, κατά την οποία το δέρμα αρχίζει να ξεφλουδίζει και να κοκκινίζει, πράγμα που σημαίνει ότι σίγουρα δεν πρέπει να παρασυρθείτε με αυτήν τη μέθοδο προστασίας της αναπνοής.

8. Μην αναπνέετε κόντρα στον άνεμο
Πρέπει να σημειωθεί ότι ο παγετός που συνοδεύεται από άνεμο είναι δέκα φορές χειρότερος από τον παγετό σε πλήρη ηρεμία. Γι' αυτό, ανεξάρτητα από την κατεύθυνση της κίνησής σας, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αναπνέετε κόντρα στον άνεμο! Όχι μόνο ο άνεμος θα αυξήσει τον ρυθμό εισπνοής παρά τη θέλησή σας, αλλά θα παγώσει και τα χείλη και τη μύτη σας, τα οποία πρέπει να διατηρούνται ζεστά ώστε να ζεσταίνουν τον αέρα καθώς εισπνέετε. Από αυτή την άποψη, ο άνεμος στην πλάτη δεν είναι πρόβλημα, με έναν πλευρικό άνεμο - προστατέψτε το στόμα σας με την παλάμη σας στην άκρη από την πλευρά που έχει φυσήξει και εάν ο άνεμος είναι ίσιος στο πρόσωπό σας - γείρετε το κεφάλι σας και «ανπνεύστε κάτω". Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει επίσης να προστατεύσετε το στόμα σας από την άμεση ροή του ανέμου με μια παλάμη σε ένα γάντι.

Παρεμπιπτόντως, υπάρχει μια μέθοδος θέρμανσης που μπορεί να σας βοηθήσει σε ακραίες καταστάσεις. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να τραβήξετε αργά αέρα από τη μύτη, στη συνέχεια κλείστε το δεξί ρουθούνι και εκπνεύστε τον αέρα από το αριστερό, σε μέρη, με μικρά διαλείμματα ενός δευτερολέπτου. Σύμφωνα με τους γιατρούς, στη διαδικασία της αναπνοής με αυτόν τον τρόπο, αποκαθίσταται η θερμορύθμιση του σώματος και το άτομο θερμαίνεται σταδιακά. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση αναπνοής μέχρι να αισθανθείτε αρκετά ζεστός.

Μένει μόνο να προσθέσουμε ότι με όλη τη φροντίδα για την αναπνοή σε χαμηλές θερμοκρασίες, δεν πρέπει να ξεχνάμε την ανάγκη μόνωσης του σώματος, ειδικά του λαιμού και του στήθους. Το σώμα μπορεί να ψυχθεί όχι μόνο από το εσωτερικό, διεισδύοντας στους πνεύμονες με παγωμένο αέρα, αλλά και από το εξωτερικό, σκαρφαλώνοντας σε κάθε είδους ρωγμές, όπως φερμουάρ στα ρούχα ή κακώς κουμπωμένο γιακά. Ένα καθολικό εργαλείο από αυτή την άποψη είναι ένα φαρδύ μάλλινο κασκόλ, το οποίο τυλίγει όμορφα το λαιμό και ταιριάζει στις άκρες στο στήθος. Και για να προστατευτείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από τον διαπεραστικό άνεμο, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα χειμωνιάτικο μπουφάν με μονοκόμματη κουκούλα και ένα φαρδύ κουδούνι μπροστά στο πρόσωπο, που θα σας γλιτώσει από τον πλάγιο άνεμο. Εάν φυσά ένας δυνατός άνεμος στα μάτια, από τα οποία αρχίζουν να ποτίζονται, καθιστώντας δύσκολη την κίνηση, θα πρέπει να σκεφτείτε να αγοράσετε γυαλιά. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το ακραίο κρύο και επομένως να διατηρήσετε την υγεία σας ή ακόμα και τη ζωή σας σε ακραίες συνθήκες χαμηλών θερμοκρασιών. Να προσέχεις τον εαυτό σου!

Για πολύ καιρό, οι επιστήμονες θεωρούσαν ότι ο ζεστός καιρός ήταν ο πιο άνετος για το σώμα. Όμως, έχοντας μελετήσει με πάθος την επίδραση του κρύου στο σώμα, διαπίστωσαν ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες είναι πιο ωφέλιμες για την υγεία.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι άνθρωποι αρρωσταίνουν κυρίως όχι σε παγετούς, αλλά σε λάσπη εκτός εποχής και σε περιόδους απόψυξης, - λέει Alexander Karabinenko, Καθηγητής του Τμήματος Νοσοκομειακής Θεραπείας, Ρωσικό Εθνικό Ερευνητικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο. Πιρόγκοφ.- Ο παγετός απολυμαίνει τον αέρα καταστρέφοντας ιούς, μικρόβια και αλλεργιογόνα και τον ρυθμίζει φιλτράροντας τα επιβλαβή σωματίδια από αυτόν.

Είναι επίσης γνωστό ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες ενεργοποιούν την άμυνα του οργανισμού. Αυτό εξηγεί εν μέρει το γεγονός, που δεν έχει αποδειχθεί από την επιστήμη, αλλά είναι γνωστό σε όλους τους παιδίατρους: τα παιδιά του χειμώνα είναι τα πιο δυνατά και υγιή.

Ονειρευτείτε μια χειμωνιάτικη νύχτα

Είναι γνωστό ότι ο σωστός ύπνος είναι το κλειδί για την υγεία και την ευεξία. Και οι άνθρωποι κοιμούνται καλύτερα τον χειμώνα.

Ο Chris Idikovski, καθηγητής της ιατρικής του ύπνου στο Διεθνές Κέντρο της Οττάβα, διαπίστωσε ότι αυτό δεν οφείλεται μόνο στις μεγάλες σκοτεινές νύχτες, οι οποίες μεγιστοποιούν την παραγωγή μελατονίνης στο σώμα, η οποία μας βοηθά να κοιμόμαστε ήσυχοι. Το κρύο έξω από το παράθυρο συμβάλλει επίσης σε έναν καλό ύπνο - σε ένα δροσερό δωμάτιο αποκοιμιέται γρήγορα και κοιμάται πιο ήσυχα.

Ο παγωμένος αέρας κάνει καλό και στην ψυχή.

Οι χαμηλές θερμοκρασίες κρατούν το αυτόνομο νευρικό σύστημα σε καλή κατάσταση, το οποίο είναι υπεύθυνο για την αντιμετώπιση του στρες, εξηγεί Svetlana Shishkova, υποψήφια ψυχολογικών επιστημών, νευροψυχολόγος.- Επομένως, οι άνθρωποι στοχάζονται, πέφτουν σε κατάθλιψη και ξεκινούν πολέμους και επαναστάσεις κυρίως την άνοιξη και το φθινόπωρο, και τον χειμώνα συνήθως παραμένουν ήρεμοι, ευδιάθετοι, αισιόδοξοι και ακόμη και στο πνεύμα.

κατακόκκινη ομορφιά

Πιστεύεται ότι τα ογκώδη χειμωνιάτικα ρούχα δεν επιτρέπουν στις γυναίκες να επιδείξουν την ομορφιά τους. Αυταπάτη! Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ απέδειξαν ότι οι άνδρες βρίσκουν τις γυναίκες πιο ελκυστικές κατά τη χειμερινή περίοδο. Όπως αποδείχθηκε, τους κρύους μήνες, οι άνδρες παράγουν τη μεγαλύτερη ποσότητα σεξουαλικών ορμονών, γεγονός που τους κάνει να αντιμετωπίζουν τις γυναίκες ιδιαίτερα προσεκτικά.

Ναι, και οι γυναίκες ανθίζουν στο κρύο.

Οι χαμηλές θερμοκρασίες ενεργοποιούν τη ροή του αίματος και διεγείρουν τη βιολογική δραστηριότητα των κυττάρων, - λέει Άννα Στένκο, Διδάκτωρ Ιατρικών Επιστημών, Επικεφαλής του Τμήματος του Ινστιτούτου Ομορφιάς στο Arbat. - Επομένως, μετά τις χειμερινές βόλτες, η επιδερμίδα γίνεται φρέσκια, λεία και ελαστική και αποκτά μια ροζ απόχρωση.

Επομένως, παρεμπιπτόντως, οι κοσμετολόγοι συνιστούν το πρωινό πλύσιμο με κρύο νερό και το σκούπισμα του προσώπου και του λαιμού με παγάκια. Και στην επαγγελματική κοσμετολογία, χρησιμοποιούνται ενεργά κρυοδιαδικασίες, οι οποίες προκαλούν αναγκαστική ενεργοποίηση του κυτταρικού μεταβολισμού και κυριολεκτικά σβήνουν τις ρυτίδες από τα πρόσωπα των γυναικών.

Ωστόσο, οι παγωμένες διαδικασίες - τόσο στο σπίτι όσο και στις επαγγελματικές - απαιτούν προσοχή, - προειδοποιεί η Anna Stenko, - η υπερβολική δόση κρύου μπορεί να οδηγήσει σε ροδόχρου ακμή και κρυοπαγήματα, τα οποία όχι μόνο δεν χρωματίζουν, αλλά απαιτούν και αποκατάσταση.

Σίγουρα όμως δεν πρέπει να κάθεσαι στο σπίτι στο κρύο. Οι χειμερινοί περίπατοι και ιδιαίτερα τα ενεργά χειμερινά σπορ (σκι, πατινάζ κ.λπ.) ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και διατηρούν τους μύες σε καλή φόρμα, επομένως συνιστώνται ενεργά από τους γιατρούς για τη διατήρηση της υγείας, της ομορφιάς και την παράταση της ζωής!

Το κρύο βοηθάει

Όταν είναι μεθυσμένος- Ο ευκολότερος τρόπος για να ξεσηκωθείτε γρήγορα είναι να βγείτε στον καθαρό αέρα. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί: με μια ισχυρή μέθη, μπορείτε να αποκοιμηθείτε ακριβώς σε μια χιονόπτωση.

Για πονοκέφαλο- μια κομπρέσα από παγάκια θα συσπάσει τα διεσταλμένα αιμοφόρα αγγεία.

Από μώλωπεςΜπορείτε να αφαιρέσετε γρήγορα έναν μώλωπα με μια κρύα κομπρέσα. Το κύριο πράγμα είναι να εφαρμόσετε κρύο χωρίς καθυστέρηση!

Για τον πονόλαιμο- Οι Αμερικανοί αντιμετωπίζουν τον πονόλαιμο με παγωτό: πιστεύουν ότι το κρύο αναισθητοποιεί και ανακουφίζει από το πρήξιμο.

Για πόνο στις αρθρώσεις- Η τοπική έκθεση σε δόση στο κρύο ανακουφίζει από το πρήξιμο, τη φλεγμονή και τους σπασμούς.