Φόβος μήπως τρελαθείτε ή χάσετε τον έλεγχο του εαυτού σας: πώς να τους αντιμετωπίσετε; Αρκετοί κανόνες για τον έλεγχο του φόβου. Η απώλεια του ελέγχου είναι ένα εσωτερικό ένστικτο
Σπάσατε το σετ της γιαγιάς σας στη φωτιά ενός καβγά με τον αγαπημένο σας; Μάθε: για όλα φταίνε οι ορμόνες! Εξάλλου, τα συναισθήματά μας είναι προϊόν της αντίδρασης του εγκεφάλου και ενδοκρινικό σύστημα. Το άγχος πυροδοτεί μια περίπλοκη βιοχημική διαδικασία στο σώμα, με αποτέλεσμα τα πορσελάνινα κύπελλα να πετούν στο πάτωμα, να πετάγονται άσεμνες λέξεις και να χρησιμοποιούνται χαστούκια για όσους είναι ιδιαίτερα ανισόρροπες. Έτσι εξηγούν οι επιστήμονες τη φύση των συναισθηματικών καταστροφών.Ωστόσο, γιατί το σετ της γιαγιάς σου έζησε μια μακρά, ήσυχη ζωή, παρά το γεγονός ότι μάλωνε και με τον παππού της; Το γεγονός είναι ότι ο αυτοέλεγχος - η ικανότητα να σκέφτεσαι όταν τα συναισθήματα ξεφεύγουν από την κλίμακα - είναι μια καθαρά ατομική αξία. Από πολλές απόψεις, η ικανότητα ελέγχου των συναισθημάτων εξαρτάται από τις πολιτιστικές και κοινωνικές σας συμπεριφορές και είναι σαφώς διαφορετικές από αυτές της γιαγιάς σας, έστω και μόνο επειδή είστε άνθρωπος διαφορετικές γενιές. Για εκείνη, το να μιλάει με υψωμένη φωνή είναι σημάδι κακής ανατροφής, για εσάς είναι ο κανόνας. Ως εκ τούτου διαφορετική αντίδρασηστο ίδιο ερέθισμα.
Εκτός από τα στερεότυπα συμπεριφοράς, ο αυτοέλεγχός μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες: την κατάσταση του σώματος στο σύνολό του (αν το στομάχι σας γουργουρίζει, το δόντι σας πονάει και τα πόδια σας τρίβουν τα παπούτσια σας, είναι δύσκολο να ελέγξετε τον εαυτό σας) , χαρακτηριστικά νευρικό σύστημα, τη δύναμη της αγχωτικής κατάστασης.
Η έκφραση συναισθημάτων είναι φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία. Και όχι μόνο για σένα, αλλά και για έναν φίλο που, αποφεύγοντας επιδέξια ένα τηγάνι που τον πετούσε, μουρμούρισε μέσα από τα δόντια: «Τι ψυχοπαθής!»
Ισχυρό επιχείρημα
Τα πλεονεκτήματα της ικανότητας διατήρησης της ψυχραιμίας σε κρίσιμες καταστάσεις είναι προφανή: δεν διαπράττετε ενέργειες για τις οποίες μπορεί αργότερα να μετανιώσετε.Υπάρχουν όμως περισσότερα μειονεκτήματα στον έλεγχο των συναισθημάτων, αν και κρυφά. Εάν συγκρατείτε συνεχώς τα συναισθήματά σας, η ανέκφραστη επιθετικότητα αποστραγγίζει αργά το νευρικό σας σύστημα. Ως αποτέλεσμα, η συσσωρευμένη αρνητικότητα μπορεί να πάρει τη μορφή κάποιου είδους ασθένειας, να μειωθεί ζωτικότητακαι δεσμεύσου την κακία απέναντί σου.
Έτσι, αν ένα άτομο κρατά πάντα σφιχτά τα χαλινάρια στον εαυτό του και δεν ξέρει πώς να χαλαρώνει από καιρό σε καιρό, τότε αυτό δεν είναι καθόλου μια αρετή που πρέπει να ζηλέψει. Το πολύ καλό είναι κακό. Ο υπερέλεγχος μάς αναγκάζει να είμαστε πολύ απαιτητικοί από τον εαυτό μας και, ως αποτέλεσμα, από τους άλλους, μερικές φορές μας αναγκάζει να περιορίζουμε τους πιο αδύναμους και ανυπεράσπιστους, οδηγεί σε μυϊκή έντασηκαι πόνος (ειδικά το κεφάλι, ο αυχένας και η πλάτη). Ορισμένοι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ είναι επίσης ένα πρόβλημα για όσους δεν ξέρουν πώς να χαλαρώσουν σωστά και να ανακουφίσουν το άγχος.
Συμπέρασμα: μην υπερβάλλετε τόσο τον υπερέλεγχο όσο και την αιτιολόγηση των δικών σας νευρικών κλονισμών, που μπορεί να εξελιχθούν σε συνήθη συμπεριφορά.
Πλήρης έκλειψη
Εάν η έγκαιρη απελευθέρωση ατμού κατά βούληση είναι χρήσιμη, τότε τι συμβαίνει σε εμάς όταν τα συναισθήματα ξεφεύγουν εντελώς από τον έλεγχό μας και θολώνουν τη λογική μας;Στο πραγματική απώλειαένα άτομο αναπτύσσει ένα ειδικό επίπεδο ελέγχου πάνω στον εαυτό του ψυχολογική αντίδραση. Η κορύφωση των συναισθημάτων συνοδεύεται από γρήγορο καρδιακό παλμό, σκουρόχρωμα μάτια, αίσθηση εγκεφαλικής έκρηξης, ακολουθούμενη από αίσθημα αδυναμίας. Εάν αυτό σας συμβαίνει τακτικά, τότε πρέπει να φροντίσετε σοβαρά το νευρικό σας σύστημα - το έχετε υπερφορτώσει με κάτι! Αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι σας; Σε αυτή την περίπτωση, επικοινωνήστε με έναν ψυχοθεραπευτή, μπορεί να βοηθήσει.
Έχει κάτι να χάσει
Για να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας όταν θέλετε, πρέπει να είστε σε θέση να τη χάσετε αρμοδίως. Νευρικό σύστημαχαλαρώνει όταν κάνετε σεξ ή κοιμάστε ή κάνετε αθλήματα. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμο να ανακουφίσουν το άγχος οδηγώντας τρενάκια και βλέποντας ταινίες τρόμου, ενώ ο χαρακτήρας του Μπραντ Πιτ και οι σύντροφοί του, για παράδειγμα, ξέφυγαν από τα προβλήματά τους στο "fight club". Αλλά γενικά, οποιεσδήποτε μέθοδοι ανακίνησης είναι καλές, το κύριο πράγμα είναι να μην κολλήσετε σε κατάσταση συνεχούς άγχους.Μην συσσωρεύετε καταστάσεις στις οποίες θέλετε να χτυπήσετε κάποιον, αλλά εσείς, ως καλλιεργημένο κορίτσι, μην το κάνετε. Είναι σημαντικό να μην πείσετε τον εαυτό σας ότι είστε ήρεμοι και δεν έχει συμβεί τίποτα ιδιαίτερο, αλλά να εκφράσετε θυμό και να επεξεργαστείτε τη φυσιολογική αντίδραση στο στρες. Μια καυστική παρατήρηση μπορεί να θυμώσει τόσο πολύ που καταπιεί τη γλώσσα του. Κατακτήστε αυτή την τέχνη και δεν θα αισθανθείτε ότι χάσατε ένα ρυθμό αν απαντήσετε με ήρεμο τόνο. Δεν πρέπει να απαγορεύετε στον εαυτό σας άλλες πολιτισμένες μορφές έκφρασης επιθετικότητας. Μπορείς να καλέσεις δυσάρεστο άτομογια κάποιο είδος μονομαχίας: να κερδίσεις ένα αθλητικό ή πνευματικό παιχνίδι, να κάνεις ένα έργο πιο γρήγορο και καλύτερο. Ορισμένοι ειδικοί συμβουλεύουν επίσης: αν συνειδητοποιήσετε ότι έχει συσσωρευτεί η επιθετικότητα, προσπαθήστε να τη χρησιμοποιήσετε για ειρηνικούς σκοπούς, για παράδειγμα, αποσπάστε από το αφεντικό σας αύξηση μισθού για τους συναδέλφους και τους υφισταμένους σας.
Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να απαντήσετε στον παραβάτη, κάντε επαναφορά συναισθηματικό στρεςμε άλλους τρόπους: γυμναστείτε στο γυμναστήριο, χτυπήστε ένα σάκο του μποξ, απλώς πηγαίνετε για τρέξιμο στο πάρκο ή στο σπίτι κάντε ασκήσεις που σας είναι δύσκολες. Η σωματική δραστηριότητα τείνει να αποδυναμώνει τις επιδράσεις των ορμονών του στρες. Οτιδήποτε χαλαρώνει τους μύες βοηθά επίσης πολύ: μασάζ, γιόγκα, μπάνιο ή σάουνα.
Διπλή δουλειά
Όλες αυτές οι μέθοδοι βοηθούν στην καταστολή των συναισθημάτων κάποιου για μικρό χρονικό διάστημα, αλλά δεν μπορούν να επιλυθούν πραγματικά προβλήματακαι παίξτε την «επίγευση» του άγχους. Απαιτούν επίσης βουλητική προσπάθεια, η οποία συχνά λείπει σε μια εξαντλημένη κατάσταση. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτές και άλλες δημοφιλείς μεθόδους για να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας μόνο ως α βοήθεια. Πρέπει να δουλέψετε σοβαρά με τον εαυτό σας μαζί με έναν ειδικό.Και τέλος: μην βιαστείτε να ηχήσετε το ξυπνητήρι μετά νευρικό κλονισμό. Τις περισσότερες φορές απλώς επιτρέπουμε στον εαυτό μας να χάσει την ψυχραιμία μας. Εάν «πετάτε από τις ράγες» πολύ σπάνια, μην κάνετε αυτομαστίγωση. Η ικανότητα να πετάς περιστασιακά τον αυτοέλεγχο μπορεί να σου κερδίσει τη δόξα του να είσαι πρωτότυπος ή απλά ένας ειλικρινής ζωντανός άνθρωπος με τις δικές του αδυναμίες. Και αυτό, κατά κανόνα, προκαλεί συμπάθεια σε ανθρώπους που γνωρίζουν ότι οι ίδιοι απέχουν πολύ από το ιδανικό.
Επίδραση επηρεασμού
Μην μπερδεύετε την απώλεια ελέγχου του εαυτού σας με μια κατάσταση πάθους. Πρόκειται για πλήρη απώλεια ελέγχου, οξεία και ταχεία αμυντική αντίδραση, η οποία συνοδεύεται από μια εξαιρετική πράξη. Ένα άτομο μπορεί να σώσει τον εαυτό του ή να σώσει τον πλησίον του σε μια ακραία κατάσταση, δείχνοντας στον κόσμο ένα πρωτόγνωρο σωματική δύναμη. Ή μπορεί να προκαλέσει σοβαρή σωματική βλάβη σε έναν αντίπαλο που είναι σωματικά πολύ πιο δυνατός από αυτόν. Μερικές φορές οι εντελώς υγιείς και ψυχικά σταθεροί άνθρωποι πέφτουν σε μια συναισθηματική κατάσταση, για παράδειγμα, εάν βρεθούν παγωμένο νερόή δείτε το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Μετά έρχεται αυτό απότομη πτώσηδυνάμεις, το άτομο πέφτει σε υπόκλιση, ξεχνά εν μέρει ή εντελώς αυτό που έχει κάνει.Δεν παίρνει τίποτα
Είστε σε μια κατάσταση όπου πρέπει επειγόντως να συνέλθετε, αλλά τα νεύρα σας είναι ήδη στα άκρα; Υπάρχουν διάφορες τεχνικές για αυτό.. ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΣ.Μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή σας από τα δυσάρεστα συναισθήματα, φανταζόμενοι τον εαυτό σας σε ένα ωραίο μέρος, ας πούμε, στην ακτή.
. Μεταποιώ.Φανταστείτε έναν παραβάτη (για παράδειγμα, ένα αφεντικό που ουρλιάζει) με αυτιά όπως η Cheburashka ή με σορτς με πεταλούδες.
. ΔΙΑΚΟΠΗ.Παρακολουθήστε την αναπνοή σας, φαντάζεστε, πείτε, ότι αναπνέετε από τις παλάμες ή τις φτέρνες σας.
. ΧΑΛΑΡΩΣΗ.Ξεκουράστε τους μύες του προσώπου και του λαιμού σας. Χαλαρώστε τα και επικεντρωθείτε σε αυτό.
. ΑΠΟΣΥΝΔΕΩ.Δείτε την κατάσταση από έξω, φανταστείτε ότι όλα αυτά που συμβαίνουν είναι παράσταση.
. ΟΜΙΛΙΑ.Ένα γεγονός που επαναλαμβάνεται εκατό φορές χάνει τη συναισθηματική του συνιστώσα, οπότε «μιλήστε» την κατάσταση ξανά και ξανά. διαφορετικοί άνθρωποι: ψυχοθεραπευτής, φίλοι, συνοδοιπόροι.
ΚΕΙΜΕΝΟ: Άννα Νικητίνα
Ευχαριστούμε τον Vadim Murashov, Ph.D., ψυχοθεραπευτή, για τη βοήθειά του στην προετοιμασία του υλικού.
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4 Φόβος απώλειας του ελέγχου της κατάστασης
Λόγω της επιρροής της προσωπικότητας ή των αρνητικών εμπειριών στο παρελθόν, πολλοί από εμάς σταματάμε να εμπιστευόμαστε τους άλλους. Αυτό το απλό γεγονός κάνει τεράστια διαφορά στο πώς αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της πτήσης. Η πτήση, ως ένα ακατανόητο και δυνητικά επικίνδυνο φαινόμενο, ενεργοποιεί τη δυσπιστία στο μυαλό μας, την αδυναμία να μεταφέρουμε την ευθύνη για τη ζωή και την υγεία σας σε άλλους ανθρώπους και την ενεργοποιεί σε υπερβολική μορφή. Αν μπορείς να αναγνωρίσεις λεπτομερές πρόβλημαστον εαυτό σου, πρέπει να αντικαταστήσεις τη συνήθεια της ΜΗ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗΣ με τη συνήθεια της ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗΣ. Πως να το κάνεις? Δεν είναι δύσκολο, αν και καθόλου ευχάριστο. Αναλυτικές οδηγίεςΘα δώσω παρακάτω, στην ενότητα «Τι να κάνετε με τον φόβο σας».
Πραγματικοί κίνδυνοι και αυτό που μόνο έτσι ΦΑΙΝΕΤΑΙ.
Θα συνεχίσετε να αναπτύσσετε αεροφοβία μέχρι να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σκέφτεται με γεγονότα και όχι με υποθέσεις. Συμφωνώ, οι υποθέσεις σας μπορεί να είναι λανθασμένες, σε αντίθεση με τα ΓΕΓΟΝΟΤΑ. Οποιαδήποτε φοβία βασίζεται σε ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ και για να την νικήσεις χρειάζονται μόνο γεγονότα.
Ας εξετάσουμε διάφορες καταστάσεις:
Παράδειγμα #1
Εσείς και οι φίλοι σας χαλαρώνετε στη φύση. Ο καιρός είναι όμορφος, έχετε μια απολαυστική διάθεση, το κεμπάπ είναι σχεδόν έτοιμο και δεν υπάρχουν σημάδια ταλαιπωρίας. Αυτή τη στιγμή, ένας από τους φίλους σας ουρλιάζει φοβισμένος και λέει ότι νόμιζε ότι μόλις είδε ένα φίδι στο γρασίδι.
Όλα τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας θα αλλάξουν σε αυτό ακριβώς το δευτερόλεπτο, θα είστε τεταμένοι, σας υπέροχη διάθεσηθα αντικατασταθεί από την επιθυμία να φύγετε από το μέρος όπου βρίσκεστε. Τα πάντα για να εξασφαλίσετε την προσωπική σας ασφάλεια. Δεν υπάρχει γεγονός ότι υπάρχει φίδι, αλλά οι διακοπές σας έχουν καταστραφεί, αφού σας ΦΑΙΝΕΤΑΙ ότι κινδυνεύετε.
Παράδειγμα Νο. 2 Ένα μικρό παιδί φοβάται ότι η Barmaley μένει στην τουαλέτα. Η συμπεριφορά του συνδέεται με τον φόβο του Barmaley, επομένως παρακάμπτει την τουαλέτα, ζητά να κρατήσει το φως αναμμένο τη νύχτα, να τον συνοδεύσει στην τουαλέτα κ.λπ. Δεν υπάρχει γεγονός για την παρουσία του Barmaley, αλλά για τον εγκέφαλο του μωρού αυτή η μυθοπλασία για Το Barmaley είναι σχεδόν ένα τετελεσμένο γεγονός.
Ως εκ τούτου,
Από το βιβλίο Steps to the Divine συγγραφέας Λαζάρεφ Σεργκέι Νικολάεβιτς Από το βιβλίο Παιδιά από τον Παράδεισο του Γκρέυ Τζον8. ΝΕΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗΣ ΕΛΕΓΧΟΥ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ Όταν ένα παιδί δεν υπακούει ή απορρίπτει τον έλεγχο από τους μεγαλύτερους, η θετική ανατροφή δεν ορίζει τη συμπεριφορά του ως κακή ή λάθος, αλλά απλώς δηλώνει ότι το παιδί είναι εκτός ελέγχου - εκτός ελέγχου.
Από το βιβλίο Type One συγγραφέας Κάρι Άλαν Ρότζερ από τον Χόλις ΤζέιμςΚεφάλαιο 2. ΘΛΙΨΗ, ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΑΙ ΠΡΟΔΟΣΙΑ
Από το βιβλίο Antifragile [Πώς να επωφεληθείτε από το χάος] συγγραφέας Taleb Nassim Nicholas Από το βιβλίο Heal Your Heart! από τη Χέι ΛουίζΚεφάλαιο 6 Άλλοι έρωτες, άλλες απώλειες Υπάρχουν και άλλοι τύποι απωλειών εκτός από χωρισμούς, διαζύγια και θανάτους, και μερικοί είναι πιο προφανείς από άλλους. Είναι εύκολο να αναγνωρίσετε είδη απωλειών όπως αποβολή ή απώλεια εργασίας. Άλλα δεν είναι τόσο εύκολο να τα δεις - για παράδειγμα, η αποτυχία
Από το βιβλίο δεν φοβάμαι τίποτα! [Πώς να απαλλαγείτε από τους φόβους και να αρχίσετε να ζείτε ελεύθερα] συγγραφέας Pakhomova AngelicaΚεφάλαιο 2 Ο φόβος ως χρήσιμο σήμα. Πώς οι άνθρωποι χειραγωγούν τους ανθρώπους μέσω του φόβου; Στο προηγούμενο κεφάλαιο αρχίσαμε να μιλάμε για τα οφέλη του φόβου, ή μάλλον, για τον εμφύλιο και δημόσια λειτουργία. Ας ρίξουμε τώρα μια πιο προσεκτική ματιά στον εχθρό μας, ίσως να μην εμφανιστεί πια
Από το βιβλίο Διατήρηση της τάξης στην ψυχή [ Πρακτικός οδηγόςγια την επίτευξη συναισθηματικής άνεσης] συγγραφέας Κάρινγκτον-Σμιθ ΣάντραΚεφάλαιο 1 Ο φόβος του θανάτου ως βάση όλων των φόβων μας. Φόβος να συναντήσω τον άλλο κόσμο Σήμερα το πρωί ξύπνησα με κρύο ιδρώτας. Ονειρευόμουν ότι όλα γύρω μου άρχισαν ξαφνικά να υπακούουν όχι στους νόμους της φύσης και της λογικής που έχουμε συνηθίσει, αλλά σε κάποια άγνωστη δύναμη που
Από το βιβλίο Εγκέφαλος. Οδηγίες χρήσης [Πώς να χρησιμοποιήσετε τις δυνατότητές σας στο μέγιστο και χωρίς υπερφόρτωση] από τον Rock DavidΚεφάλαιο 1. Ξεκλείδωμα της εξώπορτας Φόβος για την αλλαγή, φόβος για το άγνωστο Μην κοιτάτε το παρελθόν με θλίψη. Δεν θα επιστρέψει. Βελτιώστε το παρόν με σύνεση. Είναι δικό σου. Προχωρήστε προς το ομιχλώδες μέλλον χωρίς φόβο. Ο Henry Wordsworth Longfellow στέκεται μέσα ανοιχτές πόρτες, εμείς τελικά
Από το βιβλίο Η αποτυχία είναι ο δρόμος προς την επιτυχία [Πώς να κάνουμε τα λάθη του παρελθόντος λειτουργούν για εμάς] από τον Ridler BillΑνεξαρτησία και αίσθηση ελέγχου της κατάστασης Εκτός από το άγχος από το αίσθημα της αβεβαιότητας, η Έμιλυ βίωσε άγχος. Ξαφνικά συνειδητοποίησε ότι είχε λιγότερο έλεγχο στη δουλειά της από πριν, και αυτό της προκάλεσε πραγματικό σοκ. Τώρα πρέπει να συντονιστεί
Από το βιβλίο Training Your Girlfriend συγγραφέας Σαντκόφσκι ΣεργκέιΚεφάλαιο 3 Μπορείτε να χειριστείτε οποιαδήποτε κατάσταση; Πώς να μάθουμε να μην τα παρατάμε μπροστά στις δυσκολίες Η ζωή μας δεν καθορίζεται από το τι μας συμβαίνει, αλλά από το πώς αντιδρούμε σε αυτό. όχι από αυτό που μας δίνει η ζωή, αλλά από το πώς σχετιζόμαστε μαζί της. Μια θετική στάση ελκύει
Από το βιβλίο Spiritual Pools [Επιστροφή στη ζωή μετά από σοβαρές ανατροπές] από τον Χόλις ΤζέιμςΚεφάλαιο 17: Σημάδια απώλειας ενδιαφέροντος Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν ένα κορίτσι χάνει το ενδιαφέρον του για εσάς; Αυτή την ερώτηση μου κάνουν συχνά παιδιά που έχουν αυτό το πρόβλημα. εσωτερικό συναίσθημα. Έχω περάσει από αυτό ο ίδιος, και ξέρω ότι η προαίσθησή μου ήταν συχνά σωστή
Από βιβλίο Σεξουαλικές σχέσεις[Φύλο και οικογένεια από την άποψη της θεωρίας των σχέσεων αντικειμένων] από τον Scharff David E.Κεφάλαιο 2. Θλίψη, απώλεια και προδοσία
Από το βιβλίο Live Now! Μαθήματα ζωής από ανθρώπους που έχουν δει το θάνατο συγγραφέας Kübler-Ross ElisabethΚεφάλαιο 17. Γήρανση, απώλεια και σεξουαλική ανάπτυξη Η διαδικασία της γήρανσης αφήνει ένα ακαταμάχητο αποτύπωμα εμπλοκής στην ανάπτυξη. Η ασθένεια και η γενική επιδείνωση της υγείας μπορούν να φέρουν ένα πρόωρο τέλος σεξουαλική ζωή, ωστόσο, ερήμην συγκεκριμένες ασθένειεςΑυτό
Από το βιβλίο Μύθοι για την ηλικία της γυναίκας από τον Blair Pamela D.Κεφάλαιο 4. Απώλειες DAVID Ένας νεαρός άνδρας που τελείωνε τη διατριβή του στην ψυχολογία πάλεψε για τη ζωή του βαρέως άρρωστου παππού του, ο οποίος τον είχε βοηθήσει από την παιδική του ηλικία. Μέρος αυτού του αγώνα, είπε, ήταν να αποφασίσει αν θα πάρει αναβολή στο τελειόφοιτό του για να έχει περισσότερο χρόνο
Από το βιβλίο του συγγραφέαΦόβος απώλειας του ελέγχου «Πιστεύουμε... ότι έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας. κάνουμε σχέδια και κρατάμε σημειωματάρια και μετά όταν γυρίζουμε για να κοιτάξουμε τον εαυτό μας, καταλαβαίνουμε ότι η ζωή έχει τη δική της δομή, το δικό της διάνυσμα». * * *Μια ωραία μέρα στα τέλη Μαρτίου επέστρεφα
Φόβος μήπως τρελαθείς και χάσεις τον έλεγχο του εαυτού σου, πρόταση.
Ρωτήθηκε από: Τζούλια
Γυναικείο φύλο
Ηλικία: 18
Δεν υπάρχουν ασθένειες, υπάρχουν μόνο πώς Σύμπτωμα VSD(Κρίσεις πανικού), τώρα το VSD δεν με επηρεάζει τόσο συχνά.Γεια σας γιατρέ!
Θα ήθελα να σας περιγράψω την κατάστασή μου και επίσης να ρωτήσω τι πρέπει να κάνω στη συνέχεια.
Φοβάμαι να τρελαθώ, το ενσταλάζω στον εαυτό μου και το συνειδητοποιώ, επίσης φοβάμαι ότι θα χάσω τον έλεγχο των πράξεών μου.
Υπάρχει επίσης η αίσθηση ότι είναι σαν να πετάω κάπου και δεν καταλαβαίνω τι συμβαίνει, αν υπάρχω και αν υπάρχει ο κόσμος, αν είναι αληθινός ή όχι, αλλά αυτό το συναίσθημα δεν διαρκεί πολύ. Αλλά με ανησυχεί πολύ.
Δεν νομίζω ότι αυτό έχει καμία σχέση φυσική κατάσταση, νομίζω ότι είναι κάποιο είδος νεύρων; Αν και τώρα δεν υπάρχει λόγος να είσαι νευρικός. Ή μήπως όλο αυτό είναι αυτο-ύπνωση;
Δεν ξέρω πώς να σταματήσω να αυτοπροτείνω τα πάντα, πάντα προτείνω τα πάντα στον εαυτό μου, ακόμα και μετά από κάθε ταινία που βλέπω (ταινίες τρόμου, για παράδειγμα, ή όπου ένα κορίτσι έχει τρελαθεί), μετά την ταινία αρχίζω να σκέφτομαι ότι Είμαι το ίδιο τρελός και αρχίζω να το πιστεύω, λες και αρχίζω να κάνω παρόμοιες ενέργειες, αλλά και επιβεβλημένες από εμένα.
Αυτό ξεκίνησε πρόσφατα, μάλλον μια εβδομάδα ήδη.
Μένω σπίτι 4-3 μέρες, δεν βγαίνω έξω γιατί κάνει πολύ κρύο εκεί, επικοινωνώ με φίλους μέσω των social media. Δίκτυα. Έχω επικοινωνία.
Ειδικά όταν κάθομαι μόνος στο σπίτι, όλες αυτές οι φοβίες γίνονται χειρότερες.
Επίσης, είμαι υποχόνδριος - ανησυχώ πάντα για την υγεία μου και νομίζω ότι είμαι άρρωστος με κάτι, αν κάτι με πληγώνει.
Μπορώ να αντιλαμβάνομαι τα φυσικά πράγματα (για παράδειγμα, τον πόνο στο κεφάλι) όχι απλώς ως συνηθισμένο πόνο, αρχίζω να σκέφτομαι ότι υπάρχει όγκος ή κάτι άλλο, και όχι μόνο στο κεφάλι.
Αν εμπνεύσω τον εαυτό μου με όλη αυτή την κατάσταση, τότε πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου; Πώς να μην πείσεις τον εαυτό σου;! Πώς να ζεις απλά και να μην το σκέφτεσαι;
Ίσως χρειάζομαι κάτι να πιω;
1 απάντηση
Μην ξεχάσετε να βαθμολογήσετε τις απαντήσεις των γιατρών, βοηθήστε μας να τις βελτιώσουμε κάνοντας επιπλέον ερωτήσεις για το θέμα αυτής της ερώτησης.
Επίσης, μην ξεχάσετε να ευχαριστήσετε τους γιατρούς σας.
Γεια σου Τζούλια.
Πιο πιθανό, μιλάμε γιασχετικά με την αγχώδη νευρωτική διαταραχή. Η κλινική εικόνα της νεύρωσης είναι μοναδική για κάθε άτομο και μπορεί να περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία συμπτωμάτων. Παρά τα έντονα συμπτώματα της νεύρωσης, δεν οδηγεί σε τρέλα και δεν επηρεάζει με κανέναν τρόπο τη λειτουργία των οργάνων και είναι εντελώς ακίνδυνη τόσο για την ψυχή όσο και για το ανθρώπινο σώμα.
Επίσης μεγάλης σημασίαςέχει την καθιέρωση καθημερινής ρουτίνας, άσκηση, βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης και των οικογενειακών σχέσεων. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τη θεραπεία αγχώδης διαταραχή: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-trevojnogo-rasstroystva Πιθανότατα, μιλάμε για αγχώδη νευρωτική διαταραχή. Η κλινική εικόνα της νεύρωσης είναι μοναδική για κάθε άτομο και μπορεί να περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία συμπτωμάτων. Παρά τα έντονα συμπτώματα της νεύρωσης, δεν οδηγεί σε τρέλα και δεν επηρεάζει με κανέναν τρόπο τη λειτουργία των οργάνων και είναι εντελώς ακίνδυνη τόσο για την ψυχή όσο και για το ανθρώπινο σώμα.
Το κύριο πράγμα στη θεραπεία νευρωτικών διαταραχών είναι η ψυχοθεραπεία, όπου ένα άτομο, στην αρχή, μαθαίνει μεθόδους χαλάρωσης και αυτορρύθμισης του σώματος. Και τότε - χρειάζεται βαθύτερη δουλειά για να κατανοήσουμε τους μηχανισμούς της νεύρωσης - πώς ψυχολογική προστασίακαι ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων που είναι πιο εποικοδομητικές και χρήσιμες για τη ζωή.
Για να γίνει αυτό πρέπει να περάσετε τουλάχιστον από 1 πρόσωπο με πρόσωπο διαβούλευσηένας ψυχοθεραπευτής και η ίδια η ψυχοθεραπεία μπορεί να γίνει διαδικτυακά μέσω Skype. Εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να συνταγογραφηθούν φάρμακα: αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά, αντιψυχωσικά.
Η καθιέρωση καθημερινής ρουτίνας, ο αθλητισμός, η βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης και των οικογενειακών σχέσεων είναι επίσης μεγάλης σημασίας. Περισσότερες πληροφορίες για τη θεραπεία της αγχώδους διαταραχής: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-trevojnogo-rasstroystva
Αναζήτηση ιστότοπου
Εάν δεν βρείτε τις πληροφορίες που χρειάζεστε μεταξύ των απαντήσεων σε αυτό το ερώτημα, ή το πρόβλημά σας είναι ελαφρώς διαφορετικό από αυτό που παρουσιάζεται, δοκιμάστε να ρωτήσετε συμπληρωματική ερώτηση γιατρός στην ίδια σελίδα, αν είναι στο θέμα της κύριας ερώτησης. μπορείτε επίσης κάντε μια νέα ερώτηση, και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα οι γιατροί μας θα το απαντήσουν. Είναι δωρεάν. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε παρόμοιες ερωτήσειςσε αυτήν τη σελίδα ή μέσω της σελίδας αναζήτησης ιστότοπου. Θα είμαστε πολύ ευγνώμονες αν μας προτείνετε στους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.
Ιστοσελίδα ιατρικής πύληςπαρέχει ιατρικές συμβουλές μέσω αλληλογραφίας με γιατρούς στον ιστότοπο. Εδώ λαμβάνετε απαντήσεις από πραγματικούς επαγγελματίες στον τομέα σας. ΣΕ επί του παρόντοςστον ιστότοπο μπορείτε να λάβετε συμβουλές σε 45 τομείς: αλλεργιολόγος, αφροδισιολόγος, γαστρεντερολόγος, αιματολόγος, γενετιστής, γυναικολόγος, ομοιοπαθητικός, δερματολόγος, παιδογυναικολόγος , παιδονευρολόγος, παιδοχειρουργός, παιδοενδοκρινολόγος, διατροφολόγος, ανοσολόγος, λοιμωξιολόγος, καρδιολόγος, κοσμετολόγος, λογοθεραπευτής, ΩΡΛ, μαστολόγος, δικηγόρος ιατρικής, ναρκολόγος, νευρολόγος, νευροχειρουργός, νεφρολόγος, ογκολόγος, ογκολόγος, ορθοπεδικός-τραυματολόγος, οφθαλμίατρος, παιδίατρος, πλαστικός χειρούργος , πρωκτολόγος, ψυχίατρος, ψυχολόγος, πνευμονολόγος, ρευματολόγος, σεξολόγος-ανδρολόγος, οδοντίατρος, ουρολόγος, φαρμακοποιός, βοτανολόγος, φλεβολόγος, χειρουργός, ενδοκρινολόγος.
Απαντάμε στο 95,62% των ερωτήσεων.
Μείνετε μαζί μας και να είστε υγιείς!
Στην ψυχολογία και την ψυχιατρική, υπάρχουν πολλές διαφορετικές φοβίες. Μερικές από αυτές είναι κοινές, όπως ο φόβος για τα ύψη, το σκοτάδι, οι αράχνες, τα φίδια κ.λπ. Υπάρχουν όμως φοβίες που είναι σπάνιες και μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον ψυχισμό ενός ανθρώπου, κάνοντας τη ζωή του πολύ δύσκολη. Μία από αυτές τις φοβίες είναι ο φόβος της τρέλας, που επιστημονικά ονομάζεται ντεμενοφοβία.
Dementophobia - φόβος να τρελαθούμε
Ορισμός της έννοιας
Ο όρος «ντεμενοφοβία» χρησιμοποιείται για να περιγράψει τον φόβο της παραφροσύνης. Προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις Dementos και Phobos, που μεταφράζονται σε «τρέλα» και «φόβος». Στην ψυχιατρική, ο φόβος της τρέλας ονομάζεται επίσης λισοφοβία.
Ένα άτομο με άνοια φοβία βιώνει ακραίο άγχος ή πανικό όταν έρχεται αντιμέτωπο με την ιδέα να τρελαθεί ή όταν βλέπει μια σκηνή ενός τρελού. Ο υπερβολικός φόβος αυτού του τύπου μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή.Συχνά ο φόβος της τρέλας δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να φύγει από το σπίτι του ή να διατηρήσει επαφή με την οικογένειά του. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι φοβάται να βλάψει τα αγαπημένα του πρόσωπα, θεωρώντας τον εαυτό του επιρρεπή στην τρέλα. Οι περισσότεροι πάσχοντες από αυτή τη φοβία είναι κοινωνικά απομονωμένοι και βαριά κατάθλιψη.
Λόγοι εμφάνισης
Στις περισσότερες περιπτώσεις τα περισσότερα πιθανή αιτίαη εμφάνιση του φόβου ότι θα τρελαθεί είναι η παρουσία αυτής της ασθένειας σε συγγενείς εξ αίματος. Η κοινωνία είναι πολύ σκληρή με τους ανθρώπους που πάσχουν από ψυχικές διαταραχές όπως η σχιζοφρένεια, μανιοκατάθλιψηκλπ. Τον 19ο και 20ο αιώνα η μόνη λύσητο πρόβλημα της παραφροσύνης ήταν να τοποθετηθεί ο ασθενής σε ψυχιατρικό νοσοκομείο, όπου οι ασθενείς ήταν δεμένοι σε ένα κρεβάτι και έλαβαν θεραπεία με ηλεκτρικό ρεύμα. Σε ένα άτομο που έχει δει τέτοια σκληρότητα απέναντι σε ένα μέλος της οικογένειας ή φίλο ή έχει διαβάσει γι' αυτό στα μέσα ενημέρωσης μέσα μαζικής ενημέρωσης, όπως φαίνεται σε ταινίες ή ρεπορτάζ, αναπτύχθηκε ο φόβος να τρελαθούμε, για να μην καταλήξουμε σε ένα τέτοιο νοσοκομείο. Ένα τραυματικό γεγονός στην παιδική ηλικία, όπως ο φόνος, η κακοποίηση ή ο βιασμός κ.λπ. μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φόβο της παραφροσύνης.
Πολλοί διάσημοι ταλαντούχοι άνθρωποι είχαν ψυχικές διαταραχές. Δικα τους εμπειρία ζωήςμπορεί επίσης να επιδεινώσει τον φόβο της παραφροσύνης. Η φήμη, το ταλέντο και ο πλούτος οδηγούν τελικά στην τρέλα. Η σκέψη για τέτοια γεγονότα προκαλεί κατάθλιψη, η οποία μπορεί να προκαλέσει άνοια φοβία.
Οι αγχωτικές καταστάσεις επιδεινώνουν τις υπερβολικές σκέψεις τρέλας και μπορεί να μετατραπούν σε φόβο της τρέλας. Η Φοβία πιστεύει ότι η τρέλα μπορεί να προκαλέσει ανώμαλη συμπεριφορά, κρίσεις πανικού, μια πλήρης απώλεια αυτοελέγχου, μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να πει περίεργα πράγματα, κ.λπ. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γελοιοποίηση ή περιφρόνηση από την κοινωνία. Στερεότυπα όπως «όλοι οι ψυχικά ασθενείς είναι βίαιοι, επικίνδυνοι κ.λπ.» μπορούν να οδηγήσουν στην αποφυγή όλων των κατηγοριών ψυχικά ασθενών. Αυτά τα στερεότυπα είναι σε κάποιο βαθμό δικαιολογημένα: υπήρξαν περιπτώσεις όπου οι σχιζοφρενείς υποτίθεται ότι ελέγχονταν από δαιμονικές δυνάμεις ή φωνές στο κεφάλι τους που τους ζητούσαν να κάνουν ορισμένες βίαιες πράξεις.
Ο Μαρκ Τσάπμαν, ο δολοφόνος του Τζον Λένον, ισχυρίστηκε ότι του ζητήθηκε να " υψηλότερη ισχύ» διαπράξει μια σκληρή πράξη. Μετά από αυτή τη δολοφονία, ο αριθμός των περιπτώσεων αδενοφοβίας αυξήθηκε. Αυτό οδήγησε επίσης σε εσφαλμένες αντιλήψεις και στιγματισμό των ψυχικών ασθενειών.
Σήμερα σύγχρονα φάρμακαμπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της παραφροσύνης και των συμπτωμάτων της, αν και πρέπει να λαμβάνονται τακτικά και συχνά σε όλη τη ζωή σας. Ταινίες που απεικονίζουν βίαια εγκλήματα που διαπράχθηκαν από ασθενείς μετά από θεραπεία για αυτή τη φοβία μπορεί να επιδεινώσουν τη νόσο.
Το άγχος ως αιτία
Ο λόγος που νιώθεις ότι δεν έχεις πλέον τον έλεγχο του εαυτού σου, ότι χάνεις την προσωπικότητά σου, είναι το συνεχές άγχος.
Τα ιδεοληπτικά συναισθήματα εμφανίζονται ξαφνικά και επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να φαίνεται ότι αυτό προκαλείται από ένα πρόβλημα σωματικό ή ψυχική υγεία. Εάν αισθάνεστε άγχος, μπορεί να παρερμηνεύσετε αυτό το σύμπτωμα νομίζοντας ότι κάτι δεν πάει καλά με το μυαλό σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει υψηλό βαθμό απόκρισης στο στρες, που θα επιδεινώσει το πρόβλημα. Ο φόβος της τρέλας είναι ένας κοινός καταλύτης κρίση πανικού, η φοβία και οι αλλαγές στην αντίδραση του οργανισμού επηρεάζουν η μία την άλλη.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το έντονο άγχος σχετίζεται με πιθανή απώλειαΗ λογική δεν υποδηλώνει πρόβλημα με τη λογική σας. Αυτό είναι ένα άλλο σημάδι ότι το σώμα σας ανταποκρίνεται σε στρεσογόνους παράγοντες, γι' αυτό οι άνθρωποι που βιώνουν στρες συχνά πιστεύουν ότι τρελαίνονται, με βάση την ανισόρροπη ψυχή, τις εμμονικές ανεξέλεγκτες σκέψεις και την ασυνήθιστη συμπεριφορά τους.
Συμπτώματα
Η ντεμενοφοβία έχει διάφορα ψυχικά και σωματικά συμπτώματα:
- αίσθημα καταστροφής, άγχος.
- ξαφνική κατάθλιψη?
- η εμφάνιση νεύρωσης?
- θόλωση της συνείδησης?
- κατάσταση πανικού?
- αποπραγματοποίηση?
- χειραψία, ζαλάδα, γρήγορος καρδιακός παλμός, δύσπνοια.
Η κατάσταση επιδεινώνεται με την αλληλεπίδραση με ένα τρελό άτομο ή την ανάγνωση αναφορών ψυχικά ασθενών.
Ο φόβος της απόρριψης ή της γελοιοποίησης από την κοινωνία μπορεί να κάνει ένα άτομο με φοβία να χάσει την επαφή με την πραγματικότητα ή να αποτραβηχτεί κοινωνικά.
Συμπτώματα άγχους
Ο φόβος της τρέλας συνήθως προκαλεί έντονο άγχος που δεν μοιάζει με την ανησυχία ή την ανησυχία που σχετίζεται με κανονικές καταστάσεις ζωής. Αυτό το άγχος εκδηλώνεται με τον εξής τρόπο:
- Ξαφνικά φοβάσαι ότι μπορεί να χάσεις το μυαλό σου ή τον έλεγχο του εαυτού σου και ότι δεν θα μπορείς να σκεφτείς καθαρά και το κεφάλι σου γίνεται χάος.
- Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να θυμηθείτε οποιαδήποτε πληροφορία.
- Φοβάστε νευρικό κλονισμό ή νεύρωση.
- Μπορεί να έχετε περίοδο εμμονικές σκέψεις, που εμφανίζονται στο κεφάλι σου, από τα οποία δεν μπορείς να απαλλαγείς και που σε παρακινούν να κάνεις κάτι τρελό.
- Μπορεί να έχετε σκέψεις ότι αρχίζετε να χάνετε το μυαλό σας, σταδιακά να τρελαίνεστε ή να χάνετε τον έλεγχο των σκέψεων και των πράξεών σας.
- Το περιεχόμενο της σκέψης μπορεί να είναι περίεργο, ανησυχητικό, εξωπραγματικό, παράλογο, όπως στη σχιζοφρένεια.
Το κύριο σύμπτωμα του τρελού άγχους είναι ο φόβος να έχεις ένα σοβαρό ψυχική ασθένειαή να δεσμευτείτε σε ψυχιατρικό ίδρυμα για το υπόλοιπο της ζωής σας λόγω ανίατης ψυχικής ασθένειας.
Οι αγχώδεις σκέψεις είναι ένα ουσιαστικό σύμπτωμα μιας φοβίας.
Ανήσυχες σκέψεις ως πηγή φόβου
Τα συναισθήματα του άγχους και του φόβου ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί ενεργοποιούν την αντίδραση του οργανισμού στο στρες. Αυτή η αντίδραση προκαλεί μια σειρά αλλαγών στο σώμα για να το προετοιμάσει για άμεση επείγουσες ενέργειες: Ή πολεμήστε ή φύγετε. Μερικές από τις αλλαγές οφείλονται σε αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου. Η απόκριση στο στρες αναγκάζει την αμυγδαλή (το κέντρο φόβου του εγκεφάλου) να γίνει ενεργή και ο φλοιός (οι εξορθολογιστικές περιοχές του εγκεφάλου) να κατασταλεί. Αυτή η αλλαγή στη λειτουργία του εγκεφάλου μπορεί να αυξήσει την αντίληψη του κινδύνου και να μειώσει την ικανότητα εξορθολογισμού.
Όταν μια απόκριση στο στρες προκαλεί αυτή την αλλαγή, έχουμε επίγνωση και μπορούμε να ανταποκριθούμε γρήγορα σε κινδύνους αντί να χάνουμε χρόνο επεξεργαζόμενοι πληροφορίες που θα μπορούσαν να θέσουν σε κίνδυνο την επιβίωση.
Λόγω αλλαγών στη λειτουργία του εγκεφάλου, μπορεί να αντιμετωπίσουμε αυξημένο συναίσθημακινδύνους, αλλά έχουν πιο δύσκολο χρόνο εξορθολογισμού. Μερικές φορές αυτή η αλλαγή είναι αρκετή για να μας κάνει να πιστεύουμε ότι αρχίζουμε να χάνουμε τα μυαλά μας. Αυτό μας κάνει να ανησυχούμε ακόμη περισσότερο.
Όταν η απόκριση στο στρες τελειώνει, το σώμα επιστρέφει κανονική λειτουργία, ο εγκεφαλικός φλοιός επανέρχεται κανονική εργασίακαι δραστηριότητα αμυγδαλήμειώνεται. Αυτό μειώνει την αντίληψη του κινδύνου και μας επιτρέπει να σκεφτόμαστε πιο καθαρά. Συνήθως μετά από αυτό χάνουμε την αίσθηση ότι τρελαινόμαστε.
Ξεπερνώντας
Ο φόβος της τρέλας είναι δύσκολο να ελεγχθεί και να αντιμετωπιστεί. Είναι γνωστό ότι η συμβατότητα φαρμακευτική θεραπείακαι η συμβουλευτική θεραπεία αποτρέπει το άγχος που σχετίζεται με αυτήν την ασθένεια. Το μειονέκτημα των φαρμάκων είναι ότι μπορούν να αυξήσουν την πεποίθηση των ασθενών ότι είναι τρελοί.
Πολλά σύγχρονες μεθόδουςθεραπείες όπως οι γνωστικές συμπεριφορική θεραπεία, αποδεικνύεται επίσης χρήσιμο για να τους βοηθήσει να κατανοήσουν την έννοια του φόβου τους και να τον ξεπεράσουν. Οι υπολοιποι χρήσιμες μεθόδουςΟι θεραπείες για την άνοια φοβία είναι η υπνοθεραπεία και το NLP ή ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός. Και οι δύο μέθοδοι μπορούν να σας βοηθήσουν να βγείτε έξω ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχήτρελός και να απαλλαγούμε από τις τρομακτικές σκέψεις και τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον φόβο της σχιζοφρένειας.
Όταν αυτός ο φόβος προκαλείται από άγχος και στρες, ο καλύτερος τρόπος για να τον εξαλείψετε είναι να αναγνωρίσετε ότι προκαλείται από την ενεργό αντίδραση του σώματος στο στρες.
Τότε πρέπει να ηρεμήσετε για να μειώσετε το άγχος. Όταν το σώμα χαλαρώνει, η λειτουργία του σώματος ομαλοποιείται.
Δεν υπάρχει σχέση μεταξύ άγχους και τρέλας. Μπορεί να φαίνεται ότι τρελαίνεστε από το άγχος, αλλά δεν είστε. Μην ανησυχείτε, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε ανησυχητικές καταστάσεις.
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα, αν και οι λόγοι για την εμφάνισή του είναι διαφορετικοί. Μερικές φορές αυτός ο φόβος βασίζεται στη δυσπιστία και την ασυνείδητη επανάληψη της γονικής συμπεριφοράς, και πιο συχνά - ψυχολογικό τραύμα, όπως ένας από τους πελάτες μου (αν και αυστηρά μιλώντας, στη βάση οποιουδήποτε παθολογική συμπεριφοράτραύματα ψέματα). Αυτή είναι η ιστορία που θέλω να πω, είναι πολύ διδακτική, ειδικά για όσους γονείς έχουν δύο ή περισσότερα παιδιά. Ή ίσως κάποιος θα θυμηθεί την ιστορία του. Το κύριο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι υπάρχει πάντα ένας λόγος.Σε αυτή την ιστορία, η ηρωίδα μου ελέγχει σχεδόν τα πάντα, ειδικά την κόρη της. Στην πραγματικότητα, ήρθε σε μένα με αυτό το πρόβλημα: η κόρη της είχε παραμελήσει τις σπουδές της και φοβόταν πολύ μήπως η κόρη της εγκαταλείψει το σχολείο, όπως έκανε στην εποχή της, και μπει σε κάθε είδους προβλήματα κ.λπ. "Αν δεν το ελέγξω, θα συμβεί κάτι τρομερό, οπότε θα ελέγξω τα πάντα ή θα κάνω τα πάντα μόνος μου - είναι πιο ασφαλές." Φυσικά, η βάση είναι η δυσπιστία για την ευφυΐα, τη μνήμη, την ευθύνη, τις ικανότητες και τις ικανότητες των άλλων ανθρώπων. Έτσι για αρχή της έδωσα ένα πολύ καλή τεχνικήΓια ανεξάρτητη εργασία.
Επί επόμενο ραντεβούλέει με ενθουσιασμό: «Η κόρη μου (έφηβη) ανατέθηκε να διαβάσει ένα βιβλίο στο σχολείο, μπήκα αμέσως στο διαδίκτυο και το κατέβασα από σε ηλεκτρονική μορφήστο tablet ώστε η κόρη μου να έχει ένα βιβλίο (καλά, ως συνήθως). Και μπορείτε να φανταστείτε, της λέω ότι κατέβασα το βιβλίο για εκείνη, και δείχνει το βιβλίο που πήρε από τη βιβλιοθήκη...» Η πελάτισσά μου εξεπλάγη και ευχαριστήθηκε ταυτόχρονα από το γεγονός ότι αποδείχθηκε ότι Η κόρη της είναι αρκετά ικανή να λύσει πολλά ζητήματα μόνη της, χωρίς τη συμμετοχή και τον έλεγχό της, κάτι που ήταν αυτό που απαιτούνταν στην πραγματικότητα σε αυτή την κατάσταση.
Όταν άρχισαν να καταλαβαίνουν από πού αντλούσε αυτόν τον φόβο, το θυμήθηκα επόμενη ιστορία: Όταν η Anya ήταν 6 ετών, είχε έναν αδερφό. Ο αδερφός μου είναι 3 μηνών, η μητέρα μου πήγε για ύπνο με ημικρανία, έβαλε τον αδερφό μου στον καναπέ, κάθισε την Άνυα δίπλα της και την πρόσταξε αυστηρά να καθίσει δίπλα του και να μην πάρει τα μάτια της από πάνω του μέχρι να έρθει η ώρα να feed - "Θα με ξυπνήσεις σε μια ώρα!" - διέταξε η μητέρα. Η Anya κάθισε για τον καθορισμένο χρόνο, η μητέρα συνέχισε να κοιμάται και το παιδί έπρεπε να ταΐσει. Και τώρα, σχεδόν επί λέξει: αποφάσισα να μην ξυπνήσω τη μητέρα μου για να κοιμηθεί λίγο και να μη με φωνάζει (τα ουρλιαχτά, η δυσαρέσκεια και ο εκνευρισμός ήταν ο κανόνας για τη μαμά) και πήγα στην κουζίνα για να του ετοιμάσω φαγητό. Ο αδερφός δεν είχε αναποδογυρίσει ακόμα, ξάπλωσε ήρεμα.
Είμαι στην κουζίνα, ακούω το κλάμα ενός παιδιού και ενώ τσακωνόμουν να κάνω κάτι με το φαγητό, η μητέρα μου πετάει στην κουζίνα και με χαστουκίζει στο πρόσωπο φωνάζοντας: «Ποιος σου είπα να μην άδεια!" Λοιπόν, και πολλά άλλα δυσάρεστα λόγια και ηθικές διδασκαλίες, η ουσία των οποίων είναι να ελέγχεις.
Το παιδί γύρισε για πρώτη φορά και έπεσε από τον καναπέ, έκλαψε, η μητέρα ξύπνησε... Φυσικά, δεν συνέβη τίποτα κακό στον αδερφό του, κάτι κακό συνέβη στην Anya - τραυματίστηκε - υπήρχε φόβος να χάσει τον έλεγχο . Η Άνυα δεν ήθελε να αποχωριστεί το αίσθημα της ενοχής· συνέχισε να θεωρεί τον εαυτό της ένοχο επειδή απομακρύνθηκε, παρακούοντας τη μητέρα της, ότι έπρεπε να είχε κάνει όπως είπε. Οι ενοχές εξαφανίστηκαν όταν ζήτησα να το πω απλές λέξεις: «Εγώ φταίω που είμαι παιδί». Ξέσπασε σε κλάματα και είπε: Όχι, δεν φταίω εγώ που είμαι παιδί.
Εδώ, για άλλη μια φορά, θέλω να επιστήσω την προσοχή σε φαινομενικά προφανή πράγματα που σπάνια λαμβάνονται υπόψη κατά την ανατροφή των παιδιών:
1. Δεν μπορείτε να μεταθέσετε την ευθύνη για τα μικρότερα παιδιά σε ένα μεγαλύτερο παιδί. Σε αυτή την κατάσταση, το κοριτσάκι δεν μπορούσε να προβλέψει ότι το παιδί θα αναποδογυρίσει και θα έπεφτε από τον καναπέ. Της ήταν ήδη δύσκολο να καθίσει για μια ώρα δίπλα στο μωρό. Η ίδια ήταν ακόμη μικρό παιδί.
2. Το να είσαι παιδί σημαίνει, μεταξύ άλλων, να μην ξέρεις κάτι, να μην μπορείς, να μην προβλέπεις, να παίζεις, να κάνεις λάθη, να κάνεις βλακείες, να παίζεις και πολλά άλλα. Ένα παιδί δεν είναι ενήλικας. Και σε αυτή την κατάσταση, η ευθύνη ενός ενήλικα μεταβιβάστηκε στο κορίτσι, και στη συνέχεια και η ευθύνη για αυτό που συνέβη.
Για έναν άλλο πελάτη, ο φόβος να χάσει τον έλεγχο της κατάστασης προέκυψε σε σχέση με τον βιασμό. Το κορίτσι ήταν 16 ετών, μαζί με το αγόρι της ήταν σε κάποια εκδήλωση καθαρός αέρας, κάτι σαν επίδειξη. Ήρθαν στο σπίτι της, έφαγαν (οι γονείς της, παρεμπιπτόντως, ήταν στο σπίτι), μετακόμισαν στο δωμάτιό της και εκείνη, κουρασμένη, αποκοιμήθηκε. Ο νεαρός το εκμεταλλεύτηκε αυτό. Οι γονείς της ήταν ήδη πολύ σκληροί, αλλά εδώ ήταν... Ο νεαρός άρχισε να την εκφοβίζει και για πολύ καιρό δεν μπορούσε να το πει στους γονείς της, φοβόταν να ομολογήσει, αλλά όταν το έκανε (έπρεπε, έμεινε έγκυος), άκουσε πολλά άσχημα πράγματα ως απάντηση, όπως: Ένοχη…
Ο φόβος να χαλαρώσει, να χάσει τον έλεγχο, το αίσθημα της ενοχής, δεν την άφησε να φύγει πολλά χρόνια, έπαψε να εμπιστεύεται τους ανθρώπους...
Άλλη ιστορία, με άλλο πλαίσιο, αλλά σύμφωνα με την αντίδραση των γονιών -ακόμα χειρότερα. Ένας από τους πελάτες μου, μεταξύ άλλων, δύσκολες σχέσειςμε τον Πατέρα. Μισούν ο ένας τον άλλον, δεν υπάρχει άλλος τρόπος να το θέσουμε. Μια από τις ιστορίες που άφησαν ένα πολύ βαρύ σημάδι στην ψυχή του Αλέξανδρου: όταν ήταν 10 ετών, όλη η οικογένεια πήγε να επισκεφτεί τον παππού και τη γιαγιά του στο Αλτάι. Όλοι οι συγγενείς συγκεντρώθηκαν στο τραπέζι, στο αγόρι ανατέθηκε να φροντίσει τα μικρότερα παιδιά (5 και 3 ετών), το γλέντι ήταν σε πλήρη εξέλιξη, η Σάσα άκουσε με ενδιαφέρον τις ιστορίες των ενηλίκων, όταν οι γονείς συνειδητοποίησαν: πού είναι τα μικρά; Κάποιος θυμήθηκε ότι αυτός και τα παιδιά της περιοχής πήγαν σε ένα αντλιοστάσιο νερού, ένα αρκετά επικίνδυνο μέρος για μικρά παιδιά. Η μητέρα έτρεξε να ψάξει για τα παιδιά και ο πατέρας πέταξε έξαλλος και χτύπησε άγρια τον μεγαλύτερο γιο του, κλωτσώντας τον. Η δυσαρέσκεια παρέμεινε εφ' όρου ζωής, κατεστραμμένες σχέσεις και... - φόβος να χάσεις τον έλεγχο...
Δεν θέλω να σχολιάσω, να διαβάσω, να σκεφτώ, να συνειδητοποιήσω, να θυμάμαι, πάντα υπάρχει λόγος...
Popova I.V. Το άρθρο προστατεύεται από το νόμο περί πνευματικών δικαιωμάτων.
|
|
