Концепцията за самочувствие в произведенията на местни и чуждестранни психолози. Самочувствието на човек като най-важен компонент на неговата "Аз-концепция".

Осъзнаването на човек за себе си, неговите умствени способности, действия, мотиви, физически възможности, отношение към другите хора и себе си - и има самочувствие на индивида. То е неразделна част от самосъзнанието и включва способността да се оценяват силните страни, способностите и да се отнасяме критично към себе си.

Нива на лично самочувствие

В хода на своето съществуване в обществото човек постоянно се сравнява с други хора. Той също така сравнява собствения си успех с постиженията на колеги и познати. Този анализ на възможностите и постиженията на човек се извършва по отношение на всички качества: външен вид, способности, академичен или работен успех. Така още от детството човек формира самочувствие на индивида. Въздействайки върху поведението, дейността и развитието на индивида, отношенията му с другите хора, той изпълнява регулаторна и защитна функция.

Има три нива на самочувствие на човек:

• Човек има ниско мнение за себе си. Често ниското самочувствие се формира в детството под влияние и оценка на родителите. Впоследствие той окончателно се фиксира под влиянието на заобикалящото общество. Такива хора често имат проблем със самочувствието на индивида;
• Нормално ниво на разбиране на собствения потенциал. Обикновено е присъщо на самоуверен човек, който успешно си поставя цели и лесно ги постига в своята кариера, бизнес, творчество и личен живот. В същото време той знае собствената си стойност, осъзнава своите положителни и отрицателни страни, предимства и недостатъци. Също така адекватното самочувствие на индивида ви позволява да развиете инициатива, предприемчивост, способност за адаптиране в различни социални условия;
• Високо ниво на самочувствие. Наблюдава се при повечето хора, постигнали значителни успехи във всяка област – политика, бизнес, изкуство. Но често се срещат и случаи на завишено самочувствие, когато човек има неоправдано високо мнение за себе си, своите таланти, способности и възможности. Въпреки че всъщност неговите реални успехи са много по-скромни.

Освен това психолозите разграничават общо, частно (лично) или специфично ситуационно самочувствие на индивида. Факт е, че човек може да оцени себе си по напълно различни начини, в зависимост от ситуацията, например на работа или в семейството. Следователно резултатите в случая са напълно противоположни. Що се отнася до общото самочувствие, то е по-сложно и се формира по-късно от останалите.

Има и определения за стабилно или плаващо самочувствие. Зависи както от емоционалното състояние, така и от други допълнителни условия.

Формиране на самочувствие на индивида

Мнението на човек за себе си е доста сложна психологическа конструкция. Процесът на формиране на самочувствието на индивида протича в хода на формирането на вътрешния свят и преминава през различни етапи. Така може да се каже, че в хода на живота самочувствието на човек непрекъснато се променя, става все по-съвършено. Източникът на оценъчни идеи е социокултурната среда, реакциите на обществото към някои прояви на характер, действия, както и резултатите от самонаблюдението.

Важна роля при формирането на разбирането за възможностите на човек играе сравнението на реалния образ на "Аз" с идеалния, тоест с идеята за това какъв би искал да бъде човек. Освен това, колкото по-малка е разликата между това, което е в действителност и идеалния образ, толкова по-значимо е признанието за собствените постижения. Реалните постижения в голямо разнообразие от дейности също оказват значително влияние върху процеса на формиране на самочувствието на човека.

Психолозите разграничават два вида поведение (мотивация) – стремеж към успех и избягване на провал. В първия случай човек има по-положително отношение, не се притеснява много от мнението на другите хора. Във втория случай той е по-склонен към предпазливост, опитва се да не поема рискове и постоянно търси потвърждение на страховете си в живота. Този тип поведение не ви позволява да повишите самочувствието си.

Трябва да се подчертае, че самочувствието на човек винаги е субективно. Освен това това се случва независимо дали се формира под влияние на собствените преценки на индивида за себе си или мненията на други хора.

По принцип човек развива адекватно мнение за себе си или неадекватно, т.е. погрешно. В този случай те казват, че има проблем със самочувствието на индивида. Такъв човек постоянно е преследван от някакви проблеми, хармонията на развитие е нарушена, той често влиза в конфликт с другите. В допълнение, осъзнаването на реалните възможности доста силно влияе върху формирането на определени качества. Например, адекватното самочувствие на човек допринася за формирането на самокритичност, самоувереност, постоянство, взискателност. И неадекватно - прекомерно самочувствие или, обратно, несигурност.

Ако човек иска да постигне нещо в живота, той трябва да работи върху самочувствието си, като обективно осъзнава своите сили и възможности, като същевременно реагира адекватно на трудностите, грешките и критиките.

(метод S.A. Budassi)

Помислете за четири блока от качества, всеки от които отразява едно от нивата на активност на личността:

1. самочувствие в областта на общуването.

2. самооценка на поведението.

3. самооценка в сферата на дейност.

4. самооценка на собствените емоционални прояви.

Ето четири набора от положителни качества у хората. Трябва да изберете от списъка и да оградите тези черти на личността, които според вас са най-важни лично за вас.

Списък с качества:

учтивост	дейност	замисленост	бодрост
старание	гордост	ефективност	безстрашие
искреност	добра природа	умение	бодрост
колективизъм	благоприличие	разбиране	искреност
отзивчивост	кураж	скорост	милост
	твърдост	спокойствие	нежност
съчувствие	увереност	точност	любов към свободата
такт	честност	трудолюбие	сърдечност
толерантност	добросъвестност	страст	страст
чувствителност	инициативност	постоянство	срамежливост
добронамереност	интелигентност	точност	вълнение
дружелюбие	постоянство	внимание	ентусиазъм
чар	решителност	далновидност	състрадание
общителност	придържане към принципи	дисциплина	бодрост
задължение	самокритика	старание	влюбчивост
отговорност	независимост	любопитство	оптимизъм
откровеност	равновесие	находчивост	сдържаност
справедливост	целенасоченост	подпоследователност	удовлетворение
съвместимост	енергия	производителност	спокойствие
взискателност	ентусиазъм	скрупулност	Чувствителност

Готово?Сега намерете в качествата, които сте избрали, тези, които наистина притежавате, поставете отметка до тях и намерете техния процент.

РЕЗУЛТАТИ.

1. Пребройте броя на идеалните качества.
2. Пребройте броя на реалните качества, които са включени в списъка с идеални качества.
3. Изчислете техния процент:

Самочувствие \u003d Nреално * 100%

Nreal - броят на реалните качества;

Nid - броят на идеалните качества.

Таблица със стандартни стойности

				Адекватно самочувствие
		Под средното			Над средното		Неподходящо високо

Личното самочувствие може да бъде адекватно, надценено или подценено.

Адекватно самочувствиеотговаря на две позиции: "среден", "над среден". Човек с адекватно самочувствие правилно съпоставя своите възможности и способности, е доста критичен към себе си, поставя реалистични цели за себе си, знае как да предвиди адекватно отношение на другите към резултатите от дейността си. Поведението на такъв човек е принципно неконфликтно, в конфликт той се държи градивно.

Със самочувствие "високо ниво", "над средното": човек заслужава да се цени и уважава, доволен е от себе си, има развито чувство за собствено достойнство. Със самооценка "средно ниво": човек уважава себе си, но знае своите слабости и се стреми към самоусъвършенстване, саморазвитие.

Повишено самочувствиесъответства на нивото на "неадекватно високо" в психодиагностичната скала. С надценено самочувствие човек развива идеализиран образ на своята личност. Той надценява способностите си, фокусира се само върху успеха, игнорира неуспехите.

Неговото възприемане на реалността често е емоционално, той разглежда провала или провала като следствие от нечии грешки или неблагоприятни обстоятелства. Той възприема справедливата критика по негов адрес като придирчивост. Такъв човек е склонен към конфликти, склонен е да надценява образа на конфликтна ситуация, държи се активно в конфликт, залагайки на победа.

Ниско самочувствиеотговаря на позициите: „ниска” и „под средна”. При ниско самочувствие човек има комплекс за малоценност. Той е несигурен в себе си, плах и пасивен. Такива хора се отличават с прекомерни изисквания към себе си и още повече изисквания към другите. Те са скучни, хленчещи, виждат само недостатъци в себе си и другите.

Такива хора са конфликтни. Причините за конфликтите често възникват поради тяхната нетърпимост към другите хора. Самочувствието може да бъде положително (високо) и отрицателно (ниско), както и оптимално и неоптимално.

С оптимално самочувствиечовек правилно го свързва със своите възможности и способности, е доста критичен към себе си, стреми се реалистично да гледа на своите успехи и неуспехи, поставя постижими цели за себе си. Той подхожда към оценката на постигнатото не само със собствените си измервания, но се опитва да предвиди как другите хора ще реагират на това.

Но самочувствието може да бъде и неоптимално – твърде високо или твърде ниско.

Въз основа на завишено самочувствие, човек развива погрешна представа за себе си. В такива случаи човек пренебрегва провалите, за да запази обичайната и висока оценка на любимия човек. Налице е остро емоционално "отблъскване" на всичко, което нарушава идеалната представа за себе си.

Човек с надценено и неадекватно самочувствие не иска да признае, че всичките му неуспехи са резултат от собствените му грешки, мързел, липса на знания, способности или неправилно поведение. Явното надценяване на собствените възможности много често е придружено от вътрешно съмнение в себе си. Всичко това води до повишена чувствителност и хронична безпомощност.

Ако високото самочувствие е пластично, променя се в съответствие с реалното състояние на нещата - повишава се с успех и намалява с неуспехи, тогава това може да допринесе за развитието на личността, за поставените цели, за развитие на способностите и волята.

Самочувствието може да е ниско. Обикновено това води до неувереност в себе си, срамежливост и безинициативност, невъзможност за реализиране на своите наклонности и способности. Такива хора са ограничени до решаване на ежедневни проблеми, те са твърде критични към себе си. Ниската самооценка разрушава надеждите на човека за добро отношение към него и той възприема реалните си постижения и положителната оценка на другите като случайни и временни.

В резултат на високата уязвимост, настроението на такива хора е подложено на чести колебания. Те реагират изключително остро на критика, порицание, пристрастно тълкуват смеха на другите, оказват се мнителни и в резултат на това по-зависими от оценките и мненията на другите или се оттеглят, но след това страдат от самота.

Подценяването на собствената полезност намалява социалната активност, понижава инициативността и готовността за съревнование.

Статията е посветена на самочувствието като сложно понятие от психологията на личността. Характеризират се видовете самооценка на човек и техните характеристики, дадени са общи подходи за формиране на адекватно възприятие за себе си.

Самочувствието е част от самосъзнанието на човека. Той представлява мнението на индивида за себе си, собствената му значимост, стойността на определени аспекти от неговата личност, както и поведението, отделните действия и дейности като цяло.

Самочувствието е холистично образование, което съставлява концепцията за собственото „Аз“ (Аз-концепция) и самосъзнанието на човек.

Чрез самооценката индивидът има възможност да:

• изпълнява функция за самозащита;
• да регулира отношенията с другите, личното поведение в обществото;
• изпитват чувство на самоуважение;
• чувстват собствената си автономия и относителна независимост.

Самочувствието често се отъждествява с всякаква лична преценка за себе си, своите характеристики, особености, възраст, планове и опит. Тогава е обратното на експертните (обективни) преценки и оценки.

Самооценката е безценна при правенето на прогнози за индивидуалния успех, който се проявява като претенции на човек, който има определено ниво (високо или ниско).

Самосъзнанието и самооценката възникват, формират се и се развиват дори в детството, в процеса на формиране на личността (това се проявява активно след около 3 години).

Детето бавно започва да разбира своите способности (умствени и други), мотиви и поведенчески прояви, цели, физически и духовни способности, взаимоотношения с другите.

Формирането на самочувствие се случва в процеса на самопознанието. Отношението към собственото "аз" не се създава веднага, а постепенно: стъпка по стъпка всеки индивид придобива обичайна представа за себе си, одобрявайки или неодобрявайки определени прояви, действия, мисли, отношения, резултати и т.н. Ценността и значимостта на собствената личност се развиват в силно убеждение.

Източниците на самочувствие, чрез които то се формира пряко, са:

1. себе си образ. Създава се чрез сравняване на компонентите на "Аз"-а на индивида - реално и идеално (сравнение между това, което човек е сега в своето възприятие и това, което би искал да стане, за да се промени към по-добро).
2. Математически това се определя чрез стойносттаразликата между претенциите на човека към неговите реални резултати и постижения. Колкото по-голяма е тази разлика, толкова по-ниско е нивото на самочувствие на човек и обратно.
3. Преходът на външните оценки на индивида(от страна на социалната среда) във вътрешна оценка за себе си – интернализация. Обичайно е всеки човек да започне да оценява себе си от това как, според неговото възприятие, е оценен от другите хора.
4. Оценка на успеха на вашите собствени резултати. Тук самочувствието се проявява в съзнанието на човек чрез нивото на постиженията и тяхната оценка: индивидът е доволен / неудовлетворен от постигнатото, качеството на резултатите - това е мярката за стойността на резултата по положително-отрицателната оценъчна скала.
5. Сравнение със значими други. Еталонът за оценка се поставя от хора, които са авторитетни и важни за индивида. Такива оценки за другите може да са субективни, но служат като основа за създаване на идеали и стандарти, към които човек се стреми.

Видове самооценка

В психологията класификацията на видовете самочувствие е разработена в зависимост от различни основания:

• близост до реалността- адекватни (реалистични, оптимални) и неадекватни (неоптимални, склонност към надценяване или подценяване);
• количества(ниво) - високо самочувствие (максимално и близко до него ниво), средно (средно ниво), ниско (минимално ниво);
• устойчивост- стабилни (наричани още "персонални") и плаващи (текущи);
• покритие– общи, частни или конкретно-ситуационни.

Адекватен/неадекватен

Този вид самочувствие е резултат от склонност да се гледа на себе си и на собствените прояви обективно или субективно.

Адекватен- характеризира се като оптимално съотношение между нивото на претенциите и постиженията на индивида. Притежавайки го, индивидът успява най-добре да съпостави собствените си сили със способността да решава проблеми с различна сложност и с изискванията на другите.

Индикаторите за адекватност на самочувствието са:

• поставяне на цели, които със сигурност ще бъдат постигнати;
• реализъм в оценката на определена ситуация и своите възможности в нея.

неадекватен самочувствие- независимо, надценено или подценено, - деформира вътрешните свойства на психиката на индивида, създава пречки за личностното развитие, прави невъзможно хармонизирането на мотивационните и емоционално-волевите сфери на човека.

Индикатори за неадекватно високо самочувствие са:

• преоценка на собствените сили;
• прекомерна идеализация на личния образ на "аз";
• игнориране на неуспешни действия и резултати;
• неоснователни претенции и арогантност;
• безусловна правота и безгрешност.

Доказателство за неадекватно ниско самочувствие е:

• липса на вяра в собствените сили;
• плахост във всичко;
• нерешителност в проявлението на собствените си способности и възможности.

Високо/Средно/Ниско

Нивото на самочувствието се показва от степента на неговото проявление в самосъзнанието на индивида:

1. Високо. Успешните хора, които постигат благополучие в живота, са придружени от високо самочувствие. Той служи като мотивиращ и мобилизиращ фактор за индивида.
2. Среден. Индивидите със средно ниво на самочувствие не поемат повече, отколкото могат да поемат в дадена дейност, но и няма да свалят летвата на постиженията.
3. Ниско нивосамочувствието е резултат от липсата на увереност на човек, доказателство за безусловен фокус върху предишни провали или неадекватни сравнения с други, по-успешни хора.

стабилен/плаващ

Този тип самооценка показва нивото на формиране на личността:

1. стабиленсамооценката е присъща на хора със стабилна позиция по отношение на своята личност и нейните възможности, тя показва общото ниво на удовлетворение от себе си и своите качества. Такава оценка не подлежи на бързи моментни промени и корекции.
2. плаващсамооценката отразява оценката на текущата ситуация - действия, поведенчески прояви, реакции, действия и др. Служи като подсказка за коригиране на собственото поведение в резултат на самоконтрол.

Общи / частни / специфични ситуационни

1. Общ(глобалната) самооценка обхваща цялостната личност и нейното значение, засяга емоционално и ценностно ниво.
2. Частно. Отделни аспекти на индивида са призвани да дадат лична самооценка.
3. Оперативенсамооценките (по-специално ситуационни) се проявяват, когато човек оценява обстоятелства, които се променят в зависимост от конкретната ситуация.

Как да възпитаме в човек адекватно възприятие за себе си

Самочувствието на индивида, което се формира от детството, трябва да има определена насоченост, за да се създадат условия за неговото оптимално развитие. Всичко започва със семейните отношения: от адекватното възприемане на детето от родителите до успешните сценарии на семейно взаимодействие.

Основни условия:

• взаимно уважение(като родители на деца и помежду си и обратно);
• доверителна връзка- необходимо е да се формират съзнателно и последователно;
• взискателноств разумни и оптимални граници;
• любовкато безусловно и неосъждащо чувство.

Самооценката е една от централните категории на психологията на личността на индивида. Въпреки че по същество е субективно явление, то има пряко въздействие върху човешката психика и законите на нейното функциониране: взаимоотношения с другите, успех в дейността, насоки в живота и т.н.

Видео: Самочувствие

Добър ден, скъпи читатели на блога!
"За да бъдете оценени, трябва да оцените себе си." Ако не се отнасяте с уважение към себе си, не трябва да очаквате същото от другите. Хората подсъзнателно четат каква връзка очакваме. И не ни разочароват.

Следователно, ако вие не цените себе си, тогава другите ще направят същото. Затова днес ще се занимаваме с това какво е самочувствието и какво дава то на човек.

• Самочувствие: какво е това?
• Трябва ли да се оцените?
• Какво е самочувствие

Самочувствие: какво е това?

Грубо казано, самочувствието е как човек оценява своите способности и лични качества.

Три критерия най-често се използват за определяне на самочувствието:

1. Какво мисли човекът за себе си?
2. Как се чувства човекът за себе си? (горд е или по-често се чувства унизен, безполезен);
3. Как се държи човекът? (можете да сте плахи, уплашени, уверени, нахални и т.н.).

Като отговорите и на трите въпроса, можете да оцените себе си. Полученият резултат ще отразява отношението на човек към себе си.

Но не мислете, че такава процедура се случва веднъж в живота и след това резултатът се запазва. Ние ценим себе си всяка секунда. Това е особено очевидно при жените.

Признайте си, който не се оглеждаше във всеки прозорец, като всеки път се уверяваше, че днес изглежда на 100. И обратното, ако звездите не се сближиха и жената заспа, нямаше време да се гримира, точно в лошо настроение (подчертайте, ако е необходимо), тогава тя едва ли ще хване отражението ви.

Така че самочувствието е процес, продължава през целия ни съзнателен живот.

Случва се обаче „оценката“ да зависи не само от нашето усещане, но и от това, което другите ни казват. Това засяга особено децата.

Ако бебето бъде похвалено (за каузата, разбира се), то ще се отнася по-добре към себе си в зряла възраст.

И ако на едно дете постоянно се показва, че не е достойно за добра връзка, тогава като възрастен то ще прекара по-голямата част от живота си, доказвайки на другите, че не е по-лошо. И друг е въпросът дали този процес ще му донесе удоволствие.

Трябва ли да се оцените?

Трябва да оцените себе си. Но както вече разбрахте, самочувствието е сложно нещо. Ако нещо се получи днес, значи сте на кон. А утре нещата може да не са толкова розови.

Необходимостта от самооценка:

1. Дава представа какво се случва в живота ви в момента. Движите ли се в правилната посока или това, което правите, ви кара да се чувствате нещастни;
2. Помага да откриете силните страни на вашия характер;
3. Позволява да се открият и премахнат отрицателните страни на характера;

внимание! Когато оценявате, не се сравнявайте с другите. Повярвайте ми, винаги ще има някой, който е по-висок, по-умен, по-силен и като цяло браво в живота. Такава оценка-сравнение рано или късно ще доведе до намаляване на самочувствието, разочарование в живота ви или дори депресия.

Ето защо, ако наистина трябва да се сравните с някого, тогава си спомнете себе си няколко години по-млади и направете сравнителен анализ. Отбележете в какви аспекти сте станали по-силни и по-умни. И в каква посока е необходимо да се работи още малко.

Как се формира самочувствието?

Ние се учим да ценим себе си от детството. И тъй като детето няма критично мислене и цялата получена информация се възприема като чиста сто процента истина, възрастен продължава да оценява себе си по същия начин, както му е казано в детството.

Ето защо, ако имате деца, тогава не трябва да ги хвалите прекалено или да ги принуждавате да се стремят към идеала. Похвалата или наказанието винаги трябва да са подходящи. Между другото, ако наказвате деца, не забравяйте да обясните защо.

Забележка! Ако не помогнете на детето навреме (а механизмите за формиране на самочувствие се внушават от детството до юношеството включително), тогава в зряла възраст човек трудно намира своето място в света и установява социални контакти.

Какво е самочувствие

В психологическата литература има огромен брой класификации.

Най-често използваните видове:

• ниско

В този случай човекът е твърде критичен към себе си. Постоянно се стреми към идеала. В детството човек често е чувал от родителите си, че е тромав и не става за нищо.

Това възпитание развива неувереността в себе си. В зряла възраст, с ниско самочувствие, е трудно да се вземат решения, да се поеме инициатива или отговорност.

Отнасяйки се пейоративно към себе си, не можете да се реализирате в живота (както в личен, така и в професионален план) и получавате комплекс за малоценност;

• Нормално (адекватно)

Характеризира се със способността на човек да оценява реалистично своя потенциал и възможности. В същото време има оптимално ниво на самокритика, което помага за развитие и постигане на нови цели.

Адекватната оценка на собствените сили се допълва от такива качества като готовност за промяна, способност за поддържане на вътрешен баланс, инициативност;

• Надценени

Такива хора се отличават с арогантност, често могат да бъдат сравнени с Нарцис от добре познатия ни мит. Мнението на такъв човек често се разминава с мнението на другите, докато той винаги остава уверен, че е прав.

Как да определим нивото на самочувствие

Определянето на нивото на самочувствие е доста просто. За да направите това, достатъчно е да преминете психологически тест.

внимание! Не използвайте популярни тестове, те едва ли са съставени според всички правила, което означава, че никой не може да гарантира надеждността на резултата.

Като един от професионалните тестове предлагам метода на М. Розенберг. Не е нужно да отделяте много време, за да го попълните, тъй като се състои от 10 въпроса.

Забележка! Без изключение всички психологически тестове имат една особеност: резултатът, получен след известно време, може вече да не е от значение.

Например, днес попълвате теста на М. Розенберг и се оказва, че нивото на вашето самочувствие (самочувствие) е ниско. Но вдругиден ще разберете, че шефът ви е харесал работата ви толкова много, че ви е написал огромен бонус.

Как мислите, ако преминете теста веднага след тази новина, самочувствието ще остане ли на същото ниво? Мисля, че определено ще се покачи!

Освен това не забравяйте, че всички имаме лоши дни, когато се чувстваме сякаш не ставаме за нищо. Това, разбира се, е неприятно, но най-често мозъкът ни сигнализира за умора (физическа или психологическа). Следователно в този случай след няколко дни почивка ще се почувствате отново нормално.

И още нещо: ако имате ниско самочувствие и не можете да го повишите по никакъв начин, тогава препоръчвам да се свържете със специалист. Не забравяйте, че ако останете в това състояние дълго време, можете да съсипете целия си живот. трябва ли ти

И така, това е всичко, което имам за днес. Искрено се надявам, че се справяте добре с нивото на самочувствие. Ако не, тогава не забравяйте, че всичко е поправимо.

Основното нещо е да работите върху себе си. В следващите статии ще обсъдим характеристиките на работата със самочувствието, така че се абонирайте за актуализации на блога. И не забравяйте да споделяте интересни материали с приятелите си в социалните мрежи.

Ще се видим!

Практикуващият психолог Мария Дубинина беше с вас.)