Лечебно гладуване с лечебна цел. Гладуване за прочистване и отслабване

Лечението с глад се практикува в съвременната алтернативна медицина доста често. Изследванията на гладуването показват, че тази процедура е отличен метод за прочистване и лечение на тялото. Гладът причинява стрес в тялото и мобилизиране на храносмилането, така че гладуването помага за рестартиране на всички процеси и нормализиране на функционалността на тялото. В медицинската практика лечебното гладуване се нарича разтоварваща и диетична терапия. Този метод намери широко приложение в диетологията и се практикува от мнозина за отслабване. Положителният ефект от лечебното гладуване се забелязва само при правилно спазване на методологията.

Много специалисти, които изучават този сешоар и неговия ефект върху тялото, са разработили различни методи за терапевтично гладуване, които се основават на един принцип: да се ограничи работата на стомашно-чревния тракт и по този начин да се стартират други физиологични процеси. Процедурата има редица принципи, които трябва да се спазват, за да се постигнат положителни резултати. Основният ефект от задържането на храна върху тялото е ускоряване на метаболизма и нормализиране на метаболитните процеси, в резултат на което тялото изгаря мазнините и премахва токсините. Този метод е приложен на практика от будистките монаси, които по този начин отварят вътрешните си чакри и освобождават негативната енергия. Днес лечебното гладуване е включено в комплекса от здравословни мерки за прочистване на червата, черния дроб, бъбреците, лимфата и мозъка. Можете да научите всичко за правилното гладуване, като прочетете препоръките, правилата и видовете техники.

Какво е лечебно гладуване?

Храната е това, което изпълва тялото с жизнена енергия, дава сила и осигурява нормалната функционалност на всички органи. Изключването на храна е основен фактор, който влияе върху наддаването на тегло и развитието на много заболявания. Терапевтичното гладуване включва изключване на храни, които намаляват метаболизма и засягат натрупването на мазнини и токсини. Самата процедура се пренася доста лесно, ако правилно подготвите тялото си за процедурата и правилно излезете от гладуването. Лечението с глад е насочено към неутрализиране на токсични вещества и отлагания, натрупани в органите.

Зашлаковаността на организма е основната причина за лечебното гладуване

За разлика от обикновения глад, лечебната процедура има правила, които трябва да се спазват. Първоначално човек изпитва разстройство, лошо настроение, болка и спазми, но всичко това изчезва, когато започне основният етап от процедурата. На този етап тялото се почиства, което е придружено от подобряване на благосъстоянието, прилив на сила и енергия. В резултат на терапевтичното гладуване можете да постигнете отлични резултати, особено ако следвате всички препоръки правилно.

Показания за процедурата

Основната причина за развитието на хронични заболявания е зашлаковаността на организма. Токсините и други натрупвания се отлагат във вътрешните органи, възпрепятствайки нормалната им работа и влияят върху функционирането на целия организъм. Лошото здраве, болката и други патологични състояния могат да бъдат объркани с болести на вътрешните органи. Много лекари отдавна са убедени, че превантивното прочистване на организма е много полезно и има лечебен ефект.

Ползите от процедурата се дължат на изключването на проникването на провокиращ фактор, по-специално холестерол и токсини, които се натрупват в излишък и допринасят за развитието на различни патологии. Основните показания за терапевтично гладуване са:

Относно тинктура от кедрови черупки

• нарушение на червата;
• хроничен запек и диария;
• бързо наддаване на тегло;
• болка в стомаха с неясна етиология;
• тежест след хранене;
• подуване на корема и прекомерно образуване на газове;
• нарушение на черния дроб;
• развитие на бъбречно заболяване;
• атеросклероза;
• тромбофлебит;
• болка в областта на сърцето;
• агресивност и раздразнителност;
• безсъние и нарушение на съня;
• намаляване на защитните функции на имунитета;
• често главоболие;
• податливост на стрес;
• липса на апетит.

Бързото наддаване на тегло е индикация за терапевтично гладуване

Всеки от тези симптоми може да показва неправилно функциониране на тялото поради прекомерно натрупване на токсини. Лечебното гладуване е насочено към нормализиране на работата на вътрешните органи, подобряване на кръвообращението и премахване на токсините по естествен начин. Кога говорим сиотносно възстановяването от глад, мнозина погрешно приемат тази процедура за пълен отказ от храна. Това е погрешно схващане за методологията, тъй като уелнес гладуването може да се счита за диетична процедура. Има тежки форми на прочистване чрез глад, при които се изключва всякаква храна и течност, но продължителността на такова прочистване е няколко дни.

За уелнес почистване ще са необходими от 7 до 14 дни, но в същото време техниката се основава на консумацията на големи количества вода, която премахва солите и токсините и ускорява метаболизма.

Пречистването чрез глад има свои собствени характеристики. Важно е не само да се изключи приема на храна, но и правилно да се коригира тялото.

Подготовка за терапевтично гладуване

Влизането в лечебното гладуване е толкова важно, колкото и самата процедура. Първо, необходима е подготовка за ускоряване на почистването и второ, за облекчаване на неприятните симптоми и улесняване на прехвърлянето на процедурата. За начинаещи този етап е един от най-важните, така че трябва да вземете сериозно подготовката и да не пренебрегвате този етап.

Първото нещо, което трябва да направите, преди да започнете гладна стачка, е да вземете курс от почистващи клизми. Клизмите трябва да се правят 3-5 дни преди процедурата. За по-голяма ефективност можете да използвате лаксативи и билкови отвари. Започвайки да правите клизми, трябва незабавно да преминете към диетична храна. По-добре е незабавно да изключите бързо хранене, тежка храна и сладкиши и незабавно да преминете към растителни храни и протеини. Терапевтичното гладуване не преследва целта незабавно да ограничи човек в храната, но е абсолютно невъзможно да се преяжда преди започване на процедурата. Продължителността на периода за влизане в процедурата зависи от това колко време ще продължи самата процедура. За продължителност на почистването от 10-14 дни ще са достатъчни 5-7 дни влизане.

Преди гладуването е необходимо да се почисти тялото с клизма.

На етапа на подготовка трябва да пиете много вода. Това ще ускори метаболизма и ще започне процесите на пречистване. По-добре е процедурата да се извърши на почивка, за да се изключи появата на стресови ситуации, които влияят неблагоприятно върху почистването. На подготвителния етап трябва да започнете да правите физическа активност, йога или фитнес, за да започнете да изгаряте мазнини. На подготвителния етап много зависи от последващите резултати от възстановяването. Ако не се подготвите правилно, тогава токсините, които остават в тялото, ще го отровят отвътре и ще повлияят на благосъстоянието. Също така е важно да свикнете да прекарвате много време на открито. Ходенето обогатява тялото с кислород и спомага за ускоряване на метаболитните процеси, а освен това е и физическа активност. Чистият въздух, клизмите, диетичното хранене и многото течности са основни в подготвителната фаза преди очистителното гладуване.

Тибетска медицина за прочистване на тялото

Принципи на методиката

Лечебното гладуване е проста и достъпна процедура за всеки. Основата на тази процедура е ускоряване на метаболизма и стабилизиране на метаболитните процеси. За всеки метод за прочистване на гладно има определени правила, които трябва да се спазват, за да се постигнат най-ефективни резултати. Задържането от храна може да има 2 цели, които са взаимосвързани и следват една от друга - това е отслабване и прочистване на тялото. Продължителността на курса също зависи от желания резултат. Първото гладуване е най-добре да се извърши в рамките на няколко дни. В следващите времена продължителността на процедурата може да се увеличи до няколко седмици и дори месеци, но не можете веднага да влезете в гладуване за един месец. Това е голям стрес за тялото, което може да доведе не до ускоряване на метаболизма, а напротив, до забавяне на всички метаболитни процеси.

Психологическата подготовка е от голямо значение за гладуването. Трябва да се научите как да преодолявате чувството на глад и как да се справяте с неприятните усещания, които възникват от гладуването. В началния етап е възможно появата на депресивно състояние и потисничество. За да избегнете негативни мисли, трябва да прекарвате възможно най-много време извън дома, където има изкушение да ядете.

По време на гладуване трябва да пиете 1,5-2 литра вода на ден

Важно е да запомните, че гладуването е сложна система, която изисква ясна подготовка. Основни принципи на гладуването:

• пийте много вода, най-малко 1,5 - 2 литра;
• пийте вода на малки глътки, за да премахнете появата на рефлекс на повръщане;
• прекарвайте повече време на чист въздух;
• напълно изключете приема на всякаква храна, включително сокове и плодове;
• спазвайте правилата за влизане и излизане от гладуване;
• занимавайте се с физическа активност;
• спазвайте ежедневието;
• премахване на стреса и негативните емоции.

Правилата на терапевтичното гладуване са много прости, но спазването им е много важно за постигане на положителни резултати. Правилата могат да варират в зависимост от метода на гладуване.

Така например по време на сухо гладуване дори е забранено да се пие вода, само навлажнете устата, за да предотвратите дехидратация.

Методи за лечебно гладуване

Курсът на гладуване може да бъде предназначен за почистване, отслабване и подобряване на тялото. Необходимо е да изберете техника въз основа на желания резултат. Днес експертите разграничават няколко вида терапевтично гладуване:

1. Пълен глад.Такова гладуване предполага изключване на всяка храна. В процеса на такова пречистване можете да пиете вода във всякакви количества. Това гладуване е предназначено за ускоряване на метаболизма и намаляване на теглото, поради което е най-предпочитаното сред всички видове процедури. Също така е най-лесно поносим и лесен за влизане и излизане. Пълното изчистване може да продължи от 1 до 30 дни.
2. Сухо гладуване.Друг вид почистване е сухото. Нарича се така, защото по време на пост не можете нито да ядете, нито да пиете. Не всеки може да издържи пълно отхвърляне на храна и вода, така че е изключително трудно за начинаещите да седнат на такава процедура за почистване. Продължителността на процедурата е от 1 до 7 дни.
3. Частично гладуване.Това е най-простата и лесна процедура, която е не по-малко ефективна от пълния отказ от хранене. Този вид гладуване се нарича частично, защото дните на глад се редуват с диетично хранене. Продължителността на такова възстановяване може да бъде от 3 до 60 дни.

Към днешна дата следните методи се считат за най-известни:

• абсолютен глад;
• сухо гладуване;
• комбинация от абсолютно и сухо гладуване;
• фракционно почистване;
• стъпково гладуване;
• периодично гладуване;
• Ю.С. Николаев;
• Bragg техника;
• Метод на Шелтън.

Това са разнообразни техники, които преследват различни цели и имат индивидуални правила. Ако пълното и сухо гладуване напълно изключват консумацията на храна и вода, тогава методите на стъпаловидно, периодично и частично почистване са много лоялни. Тяхната методика се основава на редуването на глад с прием на храна. Схемите имат различна продължителност, например поетапната техника е предназначена за 12 дни, от които 1 ден е глад, 1 ден е прием на храна, след това 2 дни всеки и след това се редуват 3 дни. Периодичен метод, разделен на часове. Така че в първите 12 часа можете да ядете, в следващите 24 - е забранено.

Правилният изход от гладна стачка

Независимо от продължителността на процедурата е необходимо да излезете правилно. Подготвителният етап продължава от 3-5 дни, приблизително толкова е необходимо, за да излезете от гладуването. Правилният изход ще помогне не само за консолидиране на резултатите, но и за запазването им. Мнозина вярват, че след приключване на гладуването можете веднага да започнете да ядете всичко. Но това може да причини стрес за тялото. Най-подходящият изход от гладна стачка за всяка техника е консумацията на сокове. Можете да ги пиете не повече от 2 литра на ден в продължение на 2 дни. След това можете да преминете към лека храна от растителен произход. Сред основните правила за излизане от гладуването:

• яжте частично на малки порции 5-6 пъти на ден;
• пийте много вода, най-малко 1,5 - 2 литра;
• след процедурата изключете консумацията на бързо хранене, брашно и мазнини;
• постепенно въвеждане на млечни продукти в диетата;
• въздържайте се от преяждане;
• не яжте по-късно от 4 часа преди лягане.

Мнозина твърдят, че след прочистване има добро здраве, загуба на тегло, подмладяване, мозъчната функция и паметта се активират. Процедурата има противопоказания, следователно, преди да започнете възстановяване, се препоръчва да се консултирате със специалист.

Хората, които са в ожесточена надпревара с тегло от години, опитват различни методи за отслабване. За мнозина е по-лесно да се подложат на строга диета, някои предпочитат правилното хранене, а има и такива, които решават да гладуват, но не винаги го правят правилно. Какво трябва да бъде правилното гладуване за отслабване? Нека да разберем основните точки.

Как бързо да отслабнете

Няма начин да отслабнете въз основа на диетични ограничения, които нямат противопоказания. Нашата жизнена активност и благосъстояние се определят от храната, защото храната е вид гориво за добре координиран механизъм, наречен „човешко тяло“. Не ядете изобщо и се чувствате страхотно, като същевременно отслабвате качествено - от думите изглежда като измислица, но ако подходите разумно към процеса на гладуване и го организирате правилно, тази измислица може да се сбъдне.

Гладуването за отслабване не трябва да бъде мъчение или заплаха за живота. На първо място, трябва да се настроите, да започнете с кратки интервали. Първият път не трябва да се въздържате от храна повече от 24 часа. Когато тялото свикне временно да се справя без хранителни вещества, можете да увеличите периода на гладуване до три дни, след това да вземете седемдневен курс или да гладувате няколко седмици. Всеки курс на гладуване, без значение колко е дълъг, трябва да започне с правилното влизане и да завърши с правилното излизане, за да се избегнат различни здравословни проблеми.

Колко можете да загубите от глад за една седмица

Отслабването чрез гладуване допринася за бързото и ефективно освобождаване на теглото от тялото под формата на излишни килограми подкожна мазнина. Количеството такъв товар, което може да бъде изхвърлено с тази техника, не може да се определи в общи числа - всичко зависи от индивидуалните характеристики на всеки човек. При всички положения килограмите ще изчезнат - отначало бързо, после по-бавно. Еднодневен курс може да ви направи по-лек с два килограма и половина, но това не означава, че ако гладувате една седмица, можете да отслабнете с 14 кг - мазнините не се изгарят толкова интензивно през следващите дни, колкото в първи.

Как бързо да прочистите тялото

Гладуването като техника включва пълно изчистване на организма от събраните хранителни остатъци. Системите на тялото не спират да функционират дори при абсолютен отказ от храна, като постепенно преработват и извеждат остатъците от хранителни вещества от червата, като същевременно го освобождават от токсини, вредни микроорганизми. Правилното гладуване за прочистване на тялото трябва да се организира редовно. Полезна за такова почистване ще бъде чудодейната салата "Метелка".

Терапевтично гладуване на вода

Напоследък стана популярно да се гладува само на вода. Това е ефективен и бърз начин да почистите тялото си. Постенето за здраве забранява да се яде каквато и да е храна по време на четкане. Чистата вода е единственият приемлив продукт. Дневната норма е 100 ml на килограм тегло. С помощта на водата ще трябва да се научите как да укротите апетита си в първите етапи на въздържание от храна - пийте всеки път, когато почувствате глад, като мамите тялото малко за негово добро. Ако има изразени симптоми на недохранване, слабост - можете да добавите капка мед към водата.

Как да започнете да гладувате

Често срещана грешка на тези, които искат да отслабнат в гладна стачка, е рязък отказ от храна или ирационално излизане от системата. В резултат на това незадоволителен резултат и недоверие в ефективността на тази техника. Преди да започнете гладуване от всякакъв вид, независимо от часовите ограничения, трябва да се извърши предварителна подготовка, за да се изравни стресът на тялото, произтичащ от отказа от храна. Плавното влизане в гладуването ще помогне да не се наруши системата от недохранване.

Подготовката за гладуване на водата изключва животински протеини, сладкиши, сладкиши от ястията в навечерието на избрания период на въздържание от храна. В деня преди началото на гладната стачка трябва да ядете умерено, опирайки се на растителни храни. За да влезете в системата по-рано, за да получите по-добър и бърз резултат, можете да направите клизма със солена вода през нощта за максимално прочистване на червата.

Практикува се и сухо гладуване, когато не само храната, но и течността са забранени. По време на сухо гладуване не можете да пиете и да дадете на тялото възможност да влезе в контакт с вода. Това е много сложна и тежка техника - водните резерви на тялото са критично изчерпани, ако не се спазват правилата, започва дехидратация. Такова почистване у дома може да струва живот, така че трябва да се извършва само в специализиран център, където ще ви бъде осигурена оптимална подготовка, компетентен изход и медицинска подкрепа за лечебно гладуване.

Как да излезем от гладуването

За да се консолидира полученият резултат, без да се нарани сериозно храносмилателната система, излизането от гладуването трябва да бъде възможно най-меко. Продължителността на излизането трябва да се равнява на периода на гладната стачка или поне половината. Ако планирате да не ядете ден, два или три, това не е много критично за стомаха - храносмилателната система ще може да възстанови функциите си и да установи нормална работа за ден-два. През този период зеленчуците и зърнените храни трябва да станат основа на менюто.

Изход от продължителното гладуване

Ако сте насочени към дългосрочно гладуване, излизането от него може да бъде трудно. На първия етап от завършване на продължителна гладна стачка е позволено да се изпие един литър зеленчуков или плодов сок, разреден по равно с вода. И е по-добре да вземете плодове с минимално съдържание на киселина. През следващите дни си струва да се ограничите до пресни зеленчукови ястия или зеленчукови бульони, като постепенно добавяте други зеленчуци и зърнени храни към ежедневната диета. Храните, богати на животински протеини, могат да бъдат включени в обичайното меню само няколко седмици след края на дълго гладуване.

Колко дни можете да гладувате

Мнозина са загрижени за въпроса: колко дълго можете да гладувате на вода? Отговорът ще зависи от причината за вашето решение да постите. Ако трябва само да прочистите тялото, един или два дни са достатъчни. За да отслабнете, можете да гладувате 5-7 дни или да организирате седмични кратки гладни стачки - за начинаещи такова редуване на ситост и глад е по-приемливо. Продължителното гладуване от няколко седмици или дори месеци се препоръчва само под лекарско наблюдение.

Ползите и вредите от гладуването

Много автори на трудове за гладуване представят такъв метод за отслабване и прочистване на тялото като панацея за повечето заболявания. Същността на теорията е, че тялото насочва всичките си енергийни резерви за борба с болестта, а не за смилане на храната, защото просто няма какво да смила. Не дългосрочното въздържание от храна наистина може да принуди тялото да преодолее симптомите на болестта, но е малко вероятно да успее напълно да се отърве от нейните прояви. И така, какво прави гладуването повече - полза или вреда?

Ползите от гладуването за тялото

Доколко гладуването е полезно за различни организми и за различни заболявания, все още е открит въпрос. Има полза от краткотрайното гладуване - благодарение на разумния отказ от хранене тялото се почиства напълно, което води не само до загуба на тегло, но и до регулиране на жизнените системи на тялото, почистване на кожата, отърваване на депресия, хронична умора, обновяване, дори подмладяване на тялото. Такива резултати стават реалност в случай на компетентен подход към въздържанието от храна, в идеалния случай след получаване на лични препоръки от опитен диетолог.

Вредата от гладуването за тялото

Основната вреда на гладуването за здравето е неприятните странични ефекти, които винаги възникват при човек след пълен отказ от храна. Това са главоболие, мъчително замаяност, което може да бъде придружено от гадене, спад на налягането, сърдечна недостатъчност, критичен спад на кръвната захар, което води до появата на кетонови тела, които провокират тежка интоксикация. Не всеки организъм може сам да преодолее такива заболявания, така че към процеса на гладуване трябва да се подхожда съзнателно и по-добре - под лекарско наблюдение.

Видео: как да постим за здраве

От историята на гладуването

Хората често са гладували в историята, макар и по-скоро поради обстоятелства, отколкото доброволно. Елементарно, нямаше какво да убие червея. И все пак трябваше да тичам, за да взема храна. Тогава, в ерата на формирането на религиите, пълното въздържание от храна беше част от ритуалите. Сега, в ера на изобилие от храна, хората рядко остават гладни.

Навсякъде има изкушения, примамливи миризми… Солидно по телевизията… Безплатни дегустации в магазините…

И в главата ми има извинения - не мога да понасям болките от глад, защото е толкова страшно - да гладуваш! И ние също имаме ужасни картини на минали поколения дълбоко в нас - хора умират от глад, обсаден Ленинград, карти, война ...

Да, и родителите, бабите говорят от детството: „Яжте всичко, което има в чинията!“, „Трябва да ядете повече, вижте колко кльощава“, „Не яжте - няма да има сила“ ...

И как с целия този неосъзнат багаж да умрем от глад? Тру-у-удно .. Трудно! Но ти можеш! Особено ако знаеш защо...

Ползи от лечебното гладуване за организма

По време на гладуването тялото се освобождава от натрупаните с годините отпадъчни продукти, токсични вещества и токсини.

Много заболявания се лекуват, теглото се нормализира, възприемането на всички сетива се изостря, възвръща се здравословният апетит, паметта и мисловните процеси се подобряват, пулсът, кръвното налягане и температурните показатели се нормализират.

Терапевтично гладуване у дома

Глад- най-бързият и мощен начин за подобряване на здравето. Освен това е най-лесният и най-евтиният. Получават се дори осезаеми спестявания. Основното нещо е да направите всичко правилно, без суетене, страх.

Един болен организъм може да се сравни с развален механизъм. И докато пуфти, чука и трепери, нито един майстор няма да стигне до него.

Същото е и с болното тяло. Всяка работа, която не е необходима за възстановяването на тялото, трябва да бъде спряна.

И процесът на храносмилане все още е работа. Стомахът, червата, слюнчените жлези, жлъчният мехур, черният дроб - това не е пълен списък на органите, участващи в храносмилането. Още не са приключили със закуската, тъй като вече са заредени с обяд.

Но ако временно настроим тази машина за обработка на храна, колко енергия ще се освободи ... Именно тази енергия ще отиде за възстановяване на тялото, подобряване на всички органи и системи.

Какво представляват постите?

Повече вече е на ваша отговорност и риск, въпреки че естествено по-продължителното гладуване дава по-впечатляващ ефект. Но тук има повече риск. Не сте в състояние да предвидите колко разпадни продукти ще бъдат освободени от тялото ви.

Започнете с ежедневно гладуване, според принципа " колкото по-тихо вървиш, толкова по-далеч ще стигнеш". В крайна сметка, ако го изпълнявате редовно, тогава в крайна сметка ще постигнете същия ефект, както при продължително гладуване. Просто ще отнеме повече време.

Как се чувства човек по време на лечебно гладуване?

AT първи денхарактеризира се с нарастващо чувство на глад, слабост. На второден, възможно е леко замаяност, слабост, плака на езика, лош дъх. В идеалния случай гладуването трябва да се извършва по време на почивка. Но мога да ви кажа от собствен опит, че това не е необходимо.

Загубата на тегло варира от 200 г до 1 килограм на ден. По-голямо натоварване на отделителните органи (урината може да стане по-мътна, може да се появи утайка, в дните на гладна стачка е препоръчително да се правят почистващи клизми, да се взема душ 2 пъти на ден и да се мият зъбите старателно).

Последици от лечебното гладуване

Терапевтично гладуване за отслабване у дома

Възможна вреда от лечебното гладуване

Методът на терапевтичното гладуване е прост и ефективен, има само едно правило - у дома не можете веднага да се стремите към дълги периоди на гладуване, обикновено дългосрочното гладуване се практикува в санаториуми и медицински клиники или след много малки епизоди - ежедневно, тридневна, седмична.

За премахване на вредата за здравето от лечебното гладуване без наблюдението на специалист не се препоръчва гладуване повече от седмица(винаги нещо може да се обърка, например ацидотична криза ще започне с тежки токсични прояви - гадене, интензивно главоболие, сърцебиене, налеп по езика, тъмна урина, силна слабост и отвратително настроение).

За особено силен и ефективен от горните видове се счита лечебното гладуване на гладно сухо, но е и най-стресиращият, не всяко тяло може да го издържи адекватно, затова, въпреки неговата бързина и сила, все пак не препоръчвам да го използвате у дома, особено за неподготвен човек.

Изход от терапевтично гладуване

Също така трябва компетентно да излезете от терапевтичното гладуване у дома. Колкото продължи самата гладна стачка. Гладувах 3 дни, 3 дни и се отървах от глада.

Колко отлични резултати от лечебното гладуване бяха унищожени точно грешният начин за освобождаване от глада.

Хората започват да ядат всичко, което е ужасно, а усвояването и усвояването на хранителни вещества след лечение с глад става много по-добро, ето ви с някои и получавате куп токсични вещества, които благодарение на подобрената асимилация ще ви отровят качествено .

Така че започваме със салати, по-добре е първо моно - салата от зеле, след това след няколко часа - салата от, настъргана ябълка, билкови отвари, зеленчукови и плодови сокове собствено приготвяне, на следващия ден е възможно да ядете картофено пюре , вегетарианска супа, постна каша...

И малко, малко! Обемът на стомаха ви е намалял донякъде (колко зависи от времето на гладуване) и сте готови да се прицелите в предишната порция ...

Когато си тръгвате, в началото изобщо не ви се яде, но след две до три хранения апетитът ви се влошава и може да започне униформен жор. Това е, което трябва да сдържате, за да не го оставите на вятъра.

Към гладуването най-често прибягват хора, които се стремят да отслабнат. Но не напразно гладуването се нарича терапевтично. Това е начин да прочистите тялото, да го излекувате, да се отървете от хроничните заболявания - с една дума, да рестартирате храносмилателната система, а с нея и цялото тяло.

Отслабването наистина показва загуба на тегло от глад. Но това не означава, че трябва незабавно да откажете храна и да очаквате положителни резултати. Има много правила за гладуването, това е сериозна стъпка към вашето здраве и не трябва да се приема с лека ръка. Преди да решите да подложите организма си на глобално прочистване за първи път, непременно се консултирайте с лекар. Важно е да съберете информация за правилата за влизане и излизане от гладуване, както и да се запознаете с неговите методи.

Освен при хора с наднормено тегло, лечебното гладуване е показано при:

• хипертония;
• заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
• бронхит;
• астма;
• нарушения на жлъчните пътища;
• Панкреатит;
• нарушения на опорно-двигателния апарат;
• неврози и др.

Индикация за терапия е и желанието за общо подобряване на тялото, почистване на неговите системи и органи от токсини.

Абсолютни противопоказания за гладуване:

• нисък индекс на телесна маса - поднормено тегло 15% или повече;
• злокачествени новообразувания;
• туберкулоза;
• диабет тип 1;
• цироза на черния дроб;
• бъбречна недостатъчност.

При някои заболявания е възможно лечение с глад под наблюдението на лекар. Такива заболявания включват хипотония, холелитиаза и уролитиаза, захарен диабет тип 2 и треска.

Безспорните предимства на домашното гладуване са:

• подобрение ;
• регулиране на сърдечно-съдовата система;
• профилактика на много заболявания;
• повишаване на защитните механизми на организма;
• подобряване на общото състояние, изясняване на мислите, нормализиране на съня и др.

Правилата на лечебното гладуване за отслабване

Ако искате да отслабнете чрез терапевтично гладуване, първо трябва да подготвите тялото си за това събитие. 10-14 дни преди сесията доближете диетата си възможно най-близо до правилната. За да направите това, яжте три пъти на ден, между основните хранения, правете леки закуски с плодове или кисело-млечни продукти. Не пропускайте закуската и направете вечерята лесна. За вечеря са подходящи самостоятелни зеленчукови ястия или нискомаслени сортове риба и птици със зеленчукова гарнитура. Откажете се от сладко, пушено, мазно, прекалено солено и пикантно.

Целият процес на гладуване може да бъде разделен на 3 фази.

Фаза на хранително възбуждане

Това е началният етап, който продължава първите няколко дни. Ако току-що сте започнали да практикувате гладуване и го спазвате само 1 ден, тогава в началото всички 24 часа за вас ще бъдат фазата на вълнение.

Този етап се характеризира с повишен апетит, летаргия, желание за лягане, сънливост, главоболие, нарушение на съня. За да облекчите състоянието си, разсейвайте се от храната по всички възможни начини. Прекарвайте повече време на открито, общувайте с хора. Най-добре е да намерите съмишленици и да проведете разговори с тях. Избягвайте места, където храната мирише или се яде.

През първите 2-4 дни ще губите 1-2 кг на ден с голям индекс на телесна маса. В по-голямата си част все още няма да е мазнина, а вода, въпреки че нейният дял също ще изчезне.

Начална фаза на кетоацидоза

Фазата започва на 7-9-ия ден. Желанието за ядене изчезва, но не се появяват най-приятните симптоми: той покрива езика, върху него се появява бял налеп, тялото започва да излъчва неприятна миризма, същата неприятна миризма се притеснява от устната кухина. В устата гладуващият усеща вкус на метал.

На същия етап възниква своеобразна здравна криза. Всички хронични заболявания се влошават, поради което човек може да се почувства много зле. Това е специална очистителна криза, след която ще можете да извършите дълбоко оздравяване на тялото.

На този етап започва активното разцепване на мастната тъкан. Ежедневното количество загубено тегло се намалява до 0,3-0,7 кг.

фаза на компенсирана кетоацидоза.

Настъпва приблизително на 14-ия ден от момента на гладуването. Това е периодът, в който дискомфортът изчезва. Плаката от езика изчезва, сухотата в устата изчезва, тялото престава да излъчва миризма. Тялото е напълно свикнало с гладуването. Всеки ден отнема до 0,5 кг. След като преминете етапа на адаптация, можете да започнете да излизате от глада.

Методи за лечебно гладуване

• Гладуване на вода (класическо гладуване) - отказ от всякаква храна, повишен прием на течности. Продължителност от 1 до 40 дни.
• Сухо гладуване - забрана за храна и вода, както и всякакви процедури, свързани с водата. Продължителност до 4 дни.
• Комбинираното гладуване е гладуване, което започва със сух тип и продължава с класически тип след няколко дни. Комбинираната сесия ще бъде по-ефективна от нейните компоненти, тъй като при нея ацидотичната криза - моментът на пречистване - настъпва по-рано.
• Уринарно гладуване - забрана на храна и вода. При такъв пост трябва да поглъщате собствената си урина.
• Гладуване според Г. Шелтън - гладуване до момента, в който искате да ядете. Водата не е забранена, но в умерени количества. Клизмите и слабителните са забранени.
• Гладуването според Ю. С. Николаев е процедура, предназначена за постоянен медицински контрол на гладуващия. Показани са масажни сесии, ежедневни клизми, физиотерапия с вода. В допълнение към водата трябва да пиете бульон от шипка. Продължителност 3 седмици.

• Гладуване до ацидотична криза - очистително гладуване с чести клизми и изкуствено повръщане след голямо количество вода. Продължителността зависи от опита на гладуващия: при някои кризата настъпва на 4-ия ден, при по-малко опитните - на 10-14-ия ден.
• Постепенното гладуване до ацидотична криза е класическо, сухо или комбинирано гладуване до криза, последвано от същия брой дни хранене за възстановяване. След това още една сесия преди кризата и отново период на възстановяване. Повтарящи се до 4 стъпки.
• Гладуване по П. Брег - забрана за храна и клизми, но може да се пие вода в неограничени количества. Преди да влезете в сесията - слабително на базата на сол. Продължителност до 10 дни.

Сухо терапевтично гладуване

Сухият тип се счита за най-строгия начин за отслабване с глад. В края на краищата това включва пълно отхвърляне на храна и течности, до забрана за къпане и контакт с вода по друг начин. Но това е и най-ефективната техника, тъй като в разрешените 1-4 дни има пълно "рестартиране" на тялото и неговото мощно, дълбоко почистване.

При сухото гладуване има 2 основни момента.

1. Всички правила трябва да се спазват стриктно. Това означава, че по време на лечението не можете дори да си измиете ръцете, в противен случай цялата ви работа ще се окаже напразно.
2. Следете чувствата си и при най-малкия намек за влошаване на здравето се консултирайте с лекар.

Терапевтично гладуване на вода

Експерт в областта на гладуването П. Брег препоръчва пречистващо гладуване на всички без изключение. Начинаещите трябва да започнат с малко - 1 ден в седмицата или 2 седмици. Необходимо е време, докато тялото свикне с такива лечения, така че преминаването към по-продължителни лечения си струва само след година или повече гладуване веднъж седмично.

Започнете своята практика на гладуване постепенно. Няколко дни преди това почистете тялото с щадящи средства. Говорим за храни с леко слабително действие – сушени плодове и др. Вземете един ден в седмицата под. Важно е да имате борбен дух за гладуване, защото без воля няма да успеете.

Започнете гладуването от 24 часа. След 3 месеца тялото ви ще се адаптира към седмичните режими и можете да преминете към 36-часовия режим.

В деня на гладуването трябва да имате запаси от добре почистена, вкусна и здравословна храна. В крайна сметка това е основата на вашата диета за целия ден. Във водата е позволено да добавите малко лимонов сок или чаена лъжичка мед. Някои експерти в областта на лечението на глад препоръчват и чай от шипка. Най-голямата ефективност на деня на гладно се постига във връзка с почистваща клизма директно в деня на лечението или приемане на слабително в деня преди сесията.

На следващия ден след гладуването започнете с лек. Придържайте се към умерена диета още няколко дни, в противен случай всичките ви усилия ще бъдат анулирани.

Следващият етап от водното гладуване е сесии от 2-5 дни. Това са междинни етапи, тъй като през тях тялото няма време да се "рестартира". Когато свикнете с такива гладувания, преминете към процедурата, при която се постига ацидотична криза. Именно той е индикатор, че организмът е започнал да се прочиства.

Ацидотичната криза настъпва на 4-тия ден при опитни хора и на 10-14 ден при начинаещи. През този период се губят всички неприятни последици от глада - желанието да се нахвърлите върху храната, бял налеп по езика, дъх и телесна миризма, летаргия, сънливост, раздразнителност. След началото на кризата започва отстраняването на токсините от тялото и можете да спрете гладуването.

С дългогодишен опит е възможно лечението с глад да се удължи до 20, 30 и дори 40 дни. Такива сеанси лекуват сложни хронични заболявания и са показани за дълбоко почистване.

Изход от терапевтично гладуване: правила за възстановително хранене

• Възстановителното хранене продължава толкова дълго, колкото и самата сесия за лечение на глад.
• Налага се забрана за захар, сол, подправки и подправки.
• Внимателно реагирайте на желанието на тялото да яде, не се поддавайте на преяждане, но не гладувайте.
• През 1-2 дни яжте зеленчуци, плодове, прясно изцедени сокове. След няколко дни добавете зърнени храни и млечни продукти. И едва след това въведете протеини в диетата - месо, птици, риба.
• Ако преядете в първите дни след процедурата, предизвикайте изкуствено повръщане. Ако преяждането настъпи след 4 дни или повече, повторете сесията на гладуване.

Лечебно гладуване: резултати

Резултатът от терапевтичното гладуване за отслабване ще бъде загуба на 1-2 кг през първия ден. По-нататъшната загуба на тегло ще зависи от етапа. Началният етап, който продължава до 4 дни, ще ви помогне да отслабнете с 1-2 кг на ден. Следващата фаза, която продължава до 9 дни, ще раздели до 0,7 кг на ден. И на последния етап ще губите до 0,5 кг всеки ден.

Терапевтично гладуване: прегледи

Положителните отзиви за терапевтичното гладуване са съсредоточени около неговата ефективност за отслабване и заздравяване на тялото. Но сесиите причиняват много странични ефекти, включително:

Как да отслабнете с максимален резултат?

Направете безплатен тест и разберете какво ви пречи да отслабнете ефективно

Отговаряйте на въпросите честно ;)

• главоболие;
• световъртеж;
• припадък;
• треска или втрисане;
• неприятна миризма от устата и тялото;
• конвулсии;
• болки в ставите;
• общо неразположение;
• неприятно оригване;
• киселини и др.

Съберете възможно най-много информация за терапевтичното гладуване, прочетете трудовете на П. Брег, Ю. С. Николаев и други експерти, преди да започнете да гладувате. Преди процедурата се уверете, че нямате противопоказания. За да направите това, посетете лекар и вземете необходимите тестове.

Терапевтичното гладуване е един от методите за лечение на някои заболявания. Терапевтичният ефект е премахване на вредните вещества от тялото, натрупани там поради заболяването. Механизмът на терапевтичното гладуване, въпреки изобилието от литература по тази тема, все още не е достатъчно проучен. Има доказателства за благоприятния ефект на гладуването върху организма при лечението на заболявания на централната нервна система, възникнали поради инфекциозни заболявания и различни интоксикации на тялото, бронхиална астма, храносмилателни органи, заболявания на кожата и ставите.

Лечението с глад се извършва само в специални отделения на болници след подробен преглед на пациента под строг лекарски контрол.

Пълен курс на лечебно гладуване

Пълното терапевтично гладуване задължително се предхожда от почистване на червата с клизми и използване на алкални минерални води (например Borjomi). На ден се консумират поне 1,5-2 литра вода. Лекарствата се отменят, пушенето, пиенето на алкохол е забранено. Възможно е да се предписват мултивитамини и бульон от шипка без захар. Препоръчват се топли бани, масаж, разходки на чист въздух. Продължителността на гладуването се определя индивидуално за всеки пациент. Средно, пълен курс на терапевтично гладуване е от две до четири седмици. След този период се предписва възстановително хранене за постигане на първоначалното телесно тегло. Загубата на тегло при пълен курс на гладуване обикновено е 15-20%

Лечебното хранене включва 1-1,5 литра плодови и зеленчукови сокове на ден през първите два дни. Това количество се приема за 5-6 пъти. След три дни в диетата постепенно се включват настъргани ябълки и моркови, ферментирали млечни продукти. Използват се 4-5 пъти на ден. След това менюто се допълва с винегрет от цвекло, варени картофи, прясно зеле, сурови настъргани моркови, ситно нарязан лук, краставици, зелен грах, растително масло. Успоредно с това се въвежда пълнозърнест хляб (400 г на ден), овесена каша или каша от елда на мляко. На 15-20-ия ден след началото на излизането от гладуването в диетата се въвеждат 25 грама масло и 50-100 грама ядки. Храната се приготвя без сол. Такава диета продължава толкова дълго, колкото и самото гладуване (от две до четири седмици).

Терапевтично гладуване у дома

Това по-скоро може да се нарече самолечение чрез гладуване у дома. Освен това наднорменото тегло и затлъстяването често се лекуват. Този метод за премахване на излишните килограми е не само вреден, но и опасен за здравето. Що се отнася до загубата на тегло, методът на гладуване не дава траен положителен ефект. Ако човек се въздържа от ядене за дълго време, тъканните протеини се разграждат и губят, витамините и минералните хранителни вещества престават да влизат в тялото. Намалява се количеството пластмасови материали, необходими за структурата на клетките. В периода на неконтролирано гладуване в кръвта се натрупват млечна киселина и продукти от непълно окисляване на мазнини и протеини, киселинно-базовият баланс се нарушава (киселинността се повишава), количеството захар в кръвта намалява.

Какви усложнения могат да възникнат по време на гладуване? Първо, това е рязък спад на кръвното налягане, психични разстройства, хиповитаминоза, увреждане на кожата и косата, анемия. Могат да настъпят необратими промени в черния дроб, бъбреците, червата и други жизненоважни органи. Възобновяването на диетата след такова гладуване е придружено от интензивно отлагане на мазнини, следователно човек бързо набира първоначалното тегло. Ето защо за лечебно гладуване в домашни условия не може да става и дума.

Мнозина вярват, че терапевтичното гладуване помага за премахване на токсините от тялото. Но човешкото тяло е система от биохимични реакции и в него всичко е балансирано и чуждите вещества не се задържат в тялото, а се отделят от черния дроб и бъбреците. Само няколко дни човек може да се справи без храна, без да се страхува от негативни последици за тялото. След този период могат да започнат необратими промени в органите.

Оптималният метод за отслабване е ограничаване на храната, повишена физическа активност. Ако трябва да се отървете от наднорменото тегло, обърнете внимание на диетичното хранене за наднормено тегло и затлъстяване, както и дните на гладно. Тези методи могат да се използват у дома. Що се отнася до терапевтичното гладуване, без лекарско наблюдение, то може да навреди на тялото.

24 часа бързо

У дома можете да правите само 24-часово терапевтично гладуване. Провежда се от закуска на закуска или от вечеря на вечеря, като се използва само дестилирана вода. Допуска се само едно изключение: към чаша вода може да се добави мед или чаена лъжичка лимонов сок. Това не се прави, за да поддържате силата си и не за да стане по-приятно пиенето на вода. Такива добавки действат като разтворители за вредната слуз и токсини в тялото, така че да преминават през бъбреците по-лесно. Именно този орган играе най-важната роля в ежедневното гладуване. Ако е възможно, можете да издържите 36 часа на вода. Много е важно през това време да пиете големи количества дестилирана вода.

Три- и седемдневно терапевтично гладуване

Разрешено е да се извършват у дома и три и седем дни гладуване. Естествено, първо трябва да преминете тестове и да получите разрешение от Вашия лекар за тази процедура. Необходимо е да се консултирате със специалист по лечебно гладуване. Той ще ви обясни какво да ядете, когато влизате и излизате от пост. Ако решите да гладувате три дни, то трябва да се проведе при идеални условия. Трябва да можете да си починете всеки път, когато се почувствате зле. Това са отровите, които напускат тялото ви. През този период е по-добре да не четете, да не гледате телевизия и да не общувате с близки. По-добре е да си легнете в пълно спокойствие и тишина. Да бъдеш оптимист по време на гладуване е много важно. Трябва да разберете, че почиствате тялото от отрови, правите тялото си здраво и младо. Възможно е дори да не обсъждате с никого това, което правите, защото негативните емоции на другите хора няма да се отразят най-добре на оптимистичното ви настроение.

Лечебно гладуване или диета за отслабване?

Повечето хора със затлъстяване постоянно са на различни диети, опитвайки се да се отърват от наднорменото тегло. Списанията и вестниците говорят за нови сензационни диети, които могат да се състоят от един продукт (монодиета) или различни продукти. Специалистите, които насърчават лечебното гладуване, са сигурни, че само гладуването е естествен и научно обоснован метод за намаляване на излишното телесно тегло. Хората, които са практикували три- и седемдневно гладуване, знаят, че на втория ден човек вече няма апетит. И ако човек е на ограничителни диети, които позволяват повечето храни, но се считат за нискокалорични, той обикновено се чувства още по-гладен.

Гладуването за отслабване дава страхотни резултати. Много хора с наднормено тегло губят 5-8 килограма тегло в първия курс на седемдневно гладуване и се чувстват бодри и енергични. Те се върнаха в добро здраве.

За да отслабнете, се препоръчва да гладувате три пъти седмично по 24 часа. Един ден човек яде, втори ден гладува, използвайки само дестилирана вода. Ежедневното гладуване няколко пъти седмично ще ви позволи бързо да отслабнете, натрупано през времето, през което човек си е позволявал излишъци в храната. Но ако гладуването три пъти седмично е трудно за вас, прекарайте един ден на дестилирана вода на седмица. Правейки това, вие ще окажете на тялото си безценна услуга.

Ние сме свикнали с постоянен прием на храна. Ето защо считаме всяко прекъсване на храненето за глад. 24-часовото гладуване не е гладуване, а едно от най-старите лечения. Винаги следвайте логиката, не пропускайте момента, когато след ежедневно гладуване трябва да се върнете към хранене. Превръщайки 24-часовото гладуване във важна част от живота си, вие няма да позволите на наднорменото тегло да ви направи болни и слаби.