Плантарен фасциит: симптоми, лечение. плантарен фасциит

Нашият експерт - ортопед, изследовател на Ендокринологичния изследователски център на Министерството на здравеопазването на Руската федерация Сергей Горохов.

Много трудни първи стъпки

Основният симптом на плантарен фасциит е болката в петата. Най-силно се усеща след събуждане: ставайки от леглото, човек трудно стъпва на крака си. Лекарите наричат ​​това явление сутрешна болка при първа стъпка. Ако го преодолеете и въпреки дискомфорта започнете да ходите, той ще намалее или дори ще изчезне. Въпреки това, болката може да се повтаря периодично през деня, например когато човек стане, след като е седял известно време.

Причината за болката е възпаление на плантарната фасция. Това е името на слоя от здрава фиброзна тъкан, който минава по долната страна на крака. Всъщност това е куп и то един от най-дългите и най-силните в тялото ни. Той, подобно на кабел, свързва калканеуса с метатарзалните кости и в същото време поддържа надлъжния свод на стъпалото.

От къде започва всичко

Има няколко фактора, които могат да доведат до плантарен фасциит. Най-важното е развитието на плоски стъпала. Когато сводът на стъпалото се сплеска, плантарната фасция се преразтяга и се появяват микроразкъсвания. Увреждането е особено изразено на мястото, където фасцията е прикрепена към калтенеуса, така че тук възниква възпаление.

Друг рисков фактор е наличието на наднормено тегло при човек, поради което се увеличава натоварването на плантарната фасция. Промените в обичайната физическа активност, като твърде интензивни фитнес класове или тежка работа, също могат да провокират появата на фасциит.

Гимнастика плюс ортези

Ако не се направи нищо, болката в петата може да продължи средно от 6 до 18 месеца. Тогава тя може да се оттегли, но скоро се връща отново. Следователно, плантарният фасциит задължително изисква лечение - трябва да намалите възпалението и да премахнете причината за заболяването. Няколко метода могат да бъдат включени в терапията по преценка на лекаря.

Разтягане. Това е гимнастика за разтягане на мускулите на ходилото. Мускулите на прасеца също трябва да се тренират, тъй като напрежението в тях утежнява хода на плантарния фасциит. Това е ефективен начин за намаляване на болката в петата, но само ако спортувате редовно.

Прием на лекарства. Нестероидните противовъзпалителни средства облекчават болката, но не могат да се използват дълго време поради големия брой странични ефекти.

Носенето на индивидуални ортопедични стелки (ортези). Изработват се индивидуално за всеки пациент. Важно е стелките да са с пълен контакт, тоест да са в съседство с крака по цялата му площ. Само в този случай те ще възстановят нормалната височина на надлъжния свод на стъпалото, поради което напрежението на плантарната фасция ще намалее, което означава, че болката също ще изчезне. Тежестта му намалява още през първите седмици на постоянно носене на стелки. Днес този метод се счита за най-надеждният и дълготраен ефект.

На бележка

Когато мястото, където плантарната фасция се прикрепя към костта на петата, се повреди, там започват да се отлагат калциеви соли. В резултат на това се образува костна издатина или "петата на петата". Мнозина я смятат за виновник за болката, но това не е така. Болката се причинява предимно от възпаление, а "шпората" е само следствие от него. Безполезно е да намазвате крака с йод или жлъчка, да удряте петата на пода, да купувате подложки за пети. Консултирайте се с лекар и изберете най-добрия метод на лечение.

Нощни гуми. Това са специални ортопедични устройства, които приличат на пластмасов ботуш. Трябва да се носи през нощта, за да се предотврати разтягане на плантарната фасция. Шините могат да намалят болката от първата крачка сутрин. Но те са доста обемисти и не са много удобни за използване.

Терапия с ударна вълна (SWT). Сега това е модерна техника, която се използва за различни заболявания. Плантарният фасциит не е изключение. Проучванията обаче показват, че SWT не винаги напълно облекчава болката и този ефект не трае дълго. Освен това самата процедура е болезнена и цената на курса на лечение е доста висока.

Инжекции на кортикостероиди на мястото на възпалението. Лекарствата облекчават болката, но имат много странични ефекти. Освен това при това въвеждане съществува риск от разкъсване на фасцията, особено при хора с наднормено тегло. Следователно техниката се използва само ако други методи не са помогнали.

Операция. Това също е крайна мярка, към която се прибягва, ако в продължение на шест месеца е проведено консервативно лечение и болката не е намаляла. Част от плантарната фасция се изрязва и нейното напрежение се намалява. Това намалява болката, но може да доведе до ускорено развитие на плоскостъпие, което означава нови проблеми. Ако е възможно, преди операцията е по-добре да не носите. Не пренебрегвайте препоръките за гимнастика и носене на специални стелки - това не изисква много усилия.

Не всеки знае, но игнорирането дори на лека болка в стъпалото е много опасно. Трябва да започнете да се тревожите още когато почувствате дискомфорт, когато ставате от леглото сутрин.

Можете самостоятелно да подозирате развитието на това заболяване, ако забележите сутрешна болка в стъпалата на краката в областта на петата. Обикновено дискомфортът отшумява и често изчезва до края на деня. Но те могат да се възобновят след дълга почивка на краката. Плантарният фасциит не бива да се подценява. Симптомите, чието лечение е желателно да започне незабавно, стават все по-забележими всеки ден. В резултат на това ставането сутрин се превръща в истинско мъчение, а болката не отшумява през целия ден.

При първите проблеми е препоръчително да отидете на лекар. Хирургът ще прегледа засегнатия крак, ще го изпрати за рентгенови лъчи, за да идентифицира шипа на петата и да изключи други възможни проблеми. Той също така ще изслуша всичките ви оплаквания и ще изясни кога точно се появява болката. Според вашето описание, визуален преглед и рентгенови данни ще бъде установена окончателната диагноза.

Причини за заболяването

В повечето случаи плантарният фасциит се развива по причина. Най-податливи на това заболяване са хората с плоскостъпие, висок стъпал, наднормено тегло. Също така проблемите с фасцията могат да започнат поради рязко интензивно натоварване, редовно носене на високи токчета и други обувки, които са неудобни за крака.

Фасциитът на подметката възниква поради факта, че при ходене и други натоварвания на крака има неправилно разпределение на тежестта. Обикновено човек трябва да се облегне на външния ръб на стъпалото и след това да премине към вътрешната му страна. Но при наднормено тегло, плоски стъпала и други свързани причини този механизъм се нарушава. В резултат на това се получава преразтягане на фасцията, последвано от нейните микроразкъсвания. Те са тези, които причиняват болка.

Развитието на възпалителния процес

Поради прекомерното натоварване на плантарната фасция, която свързва калканеуса с предната част на стъпалото и поддържа надлъжния му свод, възникват всички проблеми. Най-често връзките се нараняват в точката на закрепване към петата. В резултат на това се появяват микроразкъсвания, които са начини да се лекуват сами. Но постоянното нараняване на тези области води до факта, че на тяхно място има възпаление, придружено от болка. В повечето случаи плантарният фасциит също е придружен от свръхрастеж на костите на петата. Рентгеновата снимка показва шиповиден растеж.

Струва си да се отбележи, че жените най-често страдат от заболяването, а хората над 40 години са най-често засегнати. Рисковата група включва всички пациенти с наднормено тегло, проблеми с гръбначния стълб, ставни заболявания, травми на петата, подагра, нарушения на кръвообращението, плоскостъпие и други подобни проблеми.

Предотвратяване на заболявания

Желателно е всеки човек да знае как да избегне такова заболяване като плантарен фасциит. Лечението на началните етапи на заболяването и превантивните методи са много сходни. Така че можете да предотвратите развитието на възпалителния процес с помощта на проста гимнастика и упражнения за разтягане. Но не по-малко внимание трябва да се обърне на избора на обувки и стелки. Желателно е да се използват ортопедични варианти, при които стъпалото е добре поддържано.

Не забравяйте за упражненията за равномерно разтягане на плантарната фасция. Всеки ден е желателно да се търкаля с натиск на крака през всеки вътрешен праг. За тези цели е подходяща и обикновена бутилка. Друго упражнение, което може да помогне за предотвратяване на плантарен фасциит, е разтягането. За да направите това, издърпайте краката си към себе си за 10 секунди всеки ден, повторете това 20 пъти за всеки крак. Разтягането на мускула на прасеца също е ефективен метод.

Лечение на началните стадии на фасциит

Ако сте пренебрегнали превантивните методи и не сте посетили лекар при появата на първите симптоми, тогава най-вероятно ще ви трябват медицински методи. Разбира се, в началото лекарят ще препоръча използването на прости методи, които помагат на повечето пациенти с плантарен фасциит. Симптомите, при които лечението ще бъде ефективно, все още не трябва да бъдат изразени твърде ясно. Тоест, пациентът може да има проблеми с краката, когато става от леглото сутрин. Но през деня усещанията отшумяват и напълно изчезват до вечерта. В този случай можете да използвате студа: за това можете да търкаляте пластмасова бутилка с лед или просто добре охладена вода за 10 минути няколко пъти на ден. Този метод е в състояние да облекчи подуването и да намали възпалението.

Също така лекарите в повечето случаи препоръчват намаляване на натоварването на краката, например отказ от дълго ходене и бягане. През нощта лекарят може да ви посъветва да носите специални ботуши, които предотвратяват свиването на фасцията по време на почивка. В болнични условия могат да се извършват различни физиотерапевтични процедури, които също дават забележим ефект, възпалението намалява само след няколко сесии.

Медицинско лечение

Ако простите методи не дават желания резултат и плантарният фасциит не изчезва, тогава хирурзите могат да препоръчат други начини да се отървете от проблемите. Вашият лекар може да препоръча нестероидни противовъзпалителни лекарства. Тази група включва лекарства, които съдържат ибупрофен, напроксен или обикновен аспирин. Това могат да бъдат лекарства като Motrin, Advil, Aliv, Diclofenac, Indomethacin.

В по-напреднали случаи могат да се приложат кортикостероидни инжекции. Това са специални хормонални лекарства с подчертан противовъзпалителен механизъм на действие. Само лекар може да ги направи, тъй като най-малката грешка при въвеждането на тези средства може да причини увреждане на фасцията. А това ще провокира плоскостъпие и хронична болка.

Плантарният фасциит е възпаление на плантарната фасция. Тази формация е плътен тъканен пакет, който осигурява гладко омекотяване на стъпалото при ходене. Плантарният фасциит на краката създава на човек много проблеми и дискомфорт, придружен от болка и нарушена походка.

Човешкият крак изпитва постоянно динамично и статично натоварване. Ето защо е толкова важно да се диагностицира и лекува това заболяване навреме.

причини

В повечето случаи причината за тази патология е травма на плантарната фасция. Други причини за заболяването включват:

• Продължителен престой в едно и също положение. Рисковата група включва хора, чиято трудова дейност е свързана с продължително седене или стоене на крака. Също така професионалните спортисти (щангисти, атлети, културисти) са податливи на плантарен фасциит.
• Наличието на плоски крака. Плоският свод на стъпалото получава неравномерно натоварване, в резултат на което страда фасцията на стъпалото.
• Носенето на обувки без опора на свода. Този тип обувки включва спортни маратонки, джапанки и шисти.
• Наднормено тегло. Ако човек има наднормено телесно тегло, натоварването на краката му се увеличава няколко пъти.
• Наличие на спортни дейности. Интензивните тренировки имат увреждащ ефект върху апарата на стъпалото. Плантарният фасциит е често срещана патология сред хората, които се занимават професионално със спорт.
• Вродена слабост на лигаментния апарат на стъпалото.
• Свързани с възрастта дегенеративно-дистрофични промени в меките тъкани на краката.
• Нарушаване на метаболитните процеси и кръвообращението в областта на подметката. Това състояние засяга хора, страдащи от диабет, подагра и атеросклероза.

За това как протича фасциитът на областта на краката, симптомите и лечението му ще бъдат разгледани подробно по-долу.

Симптоми

Характерен симптом на това заболяване е болката, която има тенденция да се увеличава с натоварването на крака. Най-често болката се локализира от плантарната страна на петата, както и от задната повърхност на калтенеуса.

Болковият синдром с фасциит се усеща сутрин. Интензивността на болката често кара човек да спре да се движи и да постави краката си на хълм. Възпалителният процес при фасциита засяга и двете ходила, но може да бъде и едностранен.

Основните симптоми на това заболяване включват:

• дискомфорт и болка в областта на петата;
• ограничено движение;
• усещане за парене в областта на петата;
• деформация на стъпалото поради удебеляване на плантарната фасция;
• принудително огъване на пръстите на краката (характерен признак);
• образуването на фокус на уплътняване върху плантарната страна на петата.

Потенциално усложнение на фасциита е шипа на петата, която се развива в резултат на повишен натиск върху стъпалото. Ако човек е открил признаци на шпора на петата, тогава в 85% от случаите говорим за образуването на възпалителен процес в плантарната фасция.

Диагностика

Основната връзка в диагностиката на това заболяване е събирането и анализирането на оплакванията, които човек прави. В този случай лекарят взема предвид естеството на болката, нейната продължителност, локализация и наличието на други симптоми на заболяването. Също така е важно медицинският специалист да получи информация относно начина на живот и трудовата дейност на пациента.

След това лекарят провежда визуален преглед и палпация на краката. Важен момент е наличието на плоски крака или други патологии на опорно-двигателния апарат. Като допълнителни диагностични методи се използват следните изследвания:

• рентгеново изследване;
• ултразвукова диагностика;
• магнитен резонанс или компютърна томография.

На рентгенова снимка може да се наблюдава костен израстък в петата (шпора), както и огнища на калциеви отлагания.

Лечение

Терапията на това заболяване включва медикаменти, физиотерапия и хирургия. В този случай последният метод е крайна мярка и се използва, когато консервативната терапия е неефективна.

Медицинска терапия

Лекарствената терапия за плантарен фасциит включва следните групи лекарства:

• Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). Тези средства трябва да бъдат взети, тъй като основата на патологичния процес при това заболяване е възпалителният процес.
• Болкоуспокояващи (аналгетични) лекарства. Ако човек се тревожи за силна болка по време на тренировка или в покой, тогава му се предписват болкоуспокояващи.
• Мехлеми и кремове за локално приложение, съдържащи противовъзпалителен компонент.

Физиотерапевтично лечение

Методите на апаратната физиотерапия се използват широко като част от комплексното лечение на това заболяване. Следните методи са много ефективни:

• Техника на ударна вълна. Този вид апаратна физиотерапия се състои в въздействието на високочестотни акустични вълни върху меките тъкани в областта на стъпалото. В резултат на този ефект се подобрява местното кръвообращение, интензивността на възпалителния процес намалява, болката и дискомфортът се премахват.
• Магнитотерапия. Въздействието на магнитното поле има противооточно, противовъзпалително и тонизиращо действие.
• Фонофореза. Тази техника е сложна и се състои в едновременното действие на физични и химични фактори. По време на фонофореза хидрокортизоновият мехлем се прилага чрез ултразвукови вълни. Тази комбинация осигурява дълбоко проникване на компонентите на мехлема в меките тъкани на областта на петата. Хидрокортизоновият мехлем има противовъзпалителен, антиедематозен и аналгетичен ефект.

Препоръки за всяка техника се дават на всеки индивидуално. Изразен терапевтичен ефект се постига само при едновременна употреба на лекарства и физиотерапевтични процедури.

хирургия

Ако консервативната терапия не доведе до очаквания резултат, се препоръчва на човек да се подложи на операция. Хирургическата интервенция при фасциит се извършва под местна анестезия. За целта се използва спинална анестезия, която води до временна загуба на чувствителност в долните крайници.

Съвременните технологии и най-новото оборудване позволяват на медицинските специалисти да извършват краткосрочни и високопрецизни операции. За хирургично лечение на това заболяване се използват ендоскопски техники. По време на операцията лекарят внимателно пресича плантарната фасция и с помощта на специален инструмент отстранява костния израстък в калканеуса (шпора).

Продължителността на рехабилитационния период след тази интервенция варира в зависимост от пренебрегването на патологичния процес. Някои хора, които са претърпели операция на фасциит, могат да получат следните усложнения:

• травматично увреждане на нервните стволове по време на операция;
• повишен синдром на болка;
• образуването на доброкачествен нервен тумор (неврома);
• продължително заздравяване на хирургическата рана или нейното нагнояване.

С развитието на едно от усложненията човек ще се нуждае от допълнителна лекарствена терапия и допълнителна рехабилитация.

Предотвратяване

Всяка болест е много по-лесна за предотвратяване, отколкото за справяне с нейните последствия и усложнения. За да се предотврати появата на фасциит, се препоръчва да следвате следните съвети:

• използвайте удобни ортопедични обувки, които имат опора за свода или добро омекотяване или стелки.
• най-малко 1 път на 2 сезона се препоръчва да смените спортните обувки;
• справяне с наднорменото телесно тегло;
• не извършвайте спортен джогинг на асфалтова повърхност;
• за трениране на гъвкавостта на връзките на глезенната става.

Лечението на фасциита, особено когато е станало хронично, става все по-трудно всяка година. Изисква масивна лекарствена терапия в комбинация с физиотерапия. Ако кракът на човек започне да боли и дискомфортът в областта на краката започне да го притеснява, препоръчва се незабавно да потърси медицинска помощ и да се подложи на цялостен преглед.

Ако намерите грешка, моля, изберете част от текста и натиснете Ctrl+Enter.

Плантарният фасциит се развива, когато плътната съединителна тъкан е засегната в областта на прикрепване към фалангите на пръстите на краката и калтенеуса. Плантарната апоневроза образува и поддържа надлъжния свод на стъпалото.

При чести микротравми на съединителната тъкан, високи натоварвания на стъпалото, възниква асептично възпаление, състоянието на плантарната апоневроза се влошава и се развива плантарен фасциит. Симптомите и лечението на патологията, превантивните мерки са описани в статията.

Причини за развитието на патологията

Плантарната фасция е под голямо натоварване. Най-голямото налягане се регистрира в точката на прикрепване към калценалната туберкулоза.

Негативните симптоми в областта на подметката са по-чести при хора на средна и по-напреднала възраст. След четиридесет години много хора имат "букет" от хронични заболявания, проблеми със ставите и гръбначния стълб. Отделите на отслабената мускулно-скелетна система са по-уязвими към действието на негативни фактори.

Плантарният фасциит се развива на фона на определени патологии, признаци и състояния:

• артроза и артрит на долните крайници;
• затлъстяване;
• висок свод на стъпалото;
• остеохондроза;
• продължително натоварване на краката (човек прекарва по-голямата част от деня изправен);
• съдови патологии (разширени вени, тромбофлебит);
• плоски стъпала;
• пронацията (отклонението) на стъпалото е над нормалното.

Неудобните, тесни обувки, носени от вътрешния ръб, са друг негативен фактор, който провокира проблеми с плантарната фасция. Хората често не подозират какъв негативизъм носят старите или износените обувки. Постоянните микротравми в областта на плантарната фасция под въздействието на негативни фактори провокират дегенеративни и възпалителни процеси. Често има маргинални остеофити или шипове на петата.

Вижте инструкциите за употреба на Finalgon маз за болки в ставите и гръбначния стълб.

Прочетете за характерните симптоми и лечението на миалгия с лекарства на този адрес.

Характерни признаци и симптоми

Плантарният фасциит има характерни признаци:

• боли да стъпите на петата и крака след дълъг престой в "седнало" положение;
• болковият синдром се засилва вечер, след голямо натоварване на долните крайници;
• често сутрин се появява болезненост в областта на подметката и петата;
• болката е досадна след изкачване и слизане по стълби, при ходене по твърда повърхност, ако е необходимо, да стои на едно място за дълго време.

Ако не се лекува, се появяват допълнителни симптоми:

• болезнеността се простира до глезените, зоната на големия пръст, свода на стъпалото;
• плътна нишка от съединителна тъкан в областта на плантарната фасция провокира контрактура на пръстите;
• кракът е подут. При палпация се проявява болка, палпират се плътни образувания;
• Рентгеновите лъчи показват израстъци на костната тъкан в областта на петата - шпори, които причиняват осезаем дискомфорт.

важно!На фона на възпаление на плантарната фасция често се появяват остеофити. Лесно е да се досетите за появата на твърди образувания чрез появата на остра, мъчителна болка в петата. Костната изпъкналост не позволява да се стои на цял крак, причинява толкова остра болка, че ходенето без опора е изключено. При напреднал стадий на петната шипа пациентите могат да се движат само с патерици.

Методи и основни направления на терапията

Как да се лекува плантарен фасциит? Пациентът трябва да потърси помощ при първите признаци на заболяване.Диагнозата се поставя въз основа на преглед на засегнатата област, изясняване на клиничните прояви на патологията, рентгенови лъчи на стъпалото. Отлагането на посещение при ортопед-травматолог провокира прогресирането на дегенеративни и деструктивни процеси в областта на стъпалото.

Комплексната терапия ще помогне да се отървете от негативните симптоми. Необходимо е не само да се вземат хапчета, да се прилагат мехлеми, но и да се премахнат прекомерните натоварвания на долните крайници. Важно е да преразгледате диетата, да свалите излишните килограми: високото телесно тегло влошава прогнозата за много патологии на ставите и гръбначния стълб.

Основните задачи на терапията:

• намаляване на натоварването върху плантарната апоневроза;
• облекчаване на възпалителния процес.

Компетентната терапия подобрява прогнозата:относно комплексния ефект, ранна и умерена степен на патология, възможно е пълно излекуване. В напреднали случаи фасциитът се усложнява от растежа на остеофити, мъчителна болка в петата. Фрактурата на петата е опасно усложнение, което увеличава риска от увреждане на пациента.

Физиотерапия

Специални упражнения разтягат съединителната тъкан на долната част на стъпалото, повишават еластичността на плантарната апоневроза. Редовната гимнастика удължава плантарната фасция, намалява риска от мини-наранявания, укрепва съединителната тъкан и предотвратява развитието на фасциит. Друг положителен момент е, че дозираното натоварване върху плантарната апоневроза намалява болезнеността на проблемната област.

Най-доброто време за практикуване е сутрин.Първо се нуждаете от загряване на ставите, след което пациентът изпълнява набор от упражнения, предписани от лекаря.

Важно е стриктно да спазвате правилата, да не добавяте нови упражнения без разрешението на ортопед-травматолог. По време на занятията не трябва да има силна болка:с появата на изразен дискомфорт е необходимо да се намали натоварването навреме, да се намали броят на повторенията.

Информация за пациенти!В края на гимнастиката стъпалото се залепва с тиксо: поставя се лента - пластир или еластична превръзка, която поддържа плантарната апоневроза, фиксирайки надлъжния свод. Важно е да опънете добре еластичния материал, когато се увива около крака отдолу.

Ортопедични апарати

За фиксиране на крака под прав ъгъл лекарите предписват носенето на специални устройства - скоби или ортези. Пациентът ги носи през цялата нощ, през деня се препоръчват ортопедични обувки или специални стелки с вдлъбнатина в петата.

Ортезите не позволяват скъсяване на плантарната апоневроза, поддържат еластичността на съединителната тъкан. Техниката подобрява прогнозата при лечението на плантарен фасциит.

Обща схема на терапия

В допълнение към специалната гимнастика, носенето на ортези (скоби) и ортопедични обувки, пациентът получава и други видове терапевтични ефекти. Изборът на методи за лечение се извършва от ортопед-травматолог.Терапията на плантарен фасциит се извършва от физиотерапевт, масажист.

Ако имате проблеми с теглото, имате нужда от помощта на диетолог, за да разработите меню с оптимален брой калории, пълен набор от витамини и минерали. Пациентът трябва редовно да консумира храни, които са полезни за здравето на костната тъкан, мускулите, хрущялите и връзките.

За да се премахнат негативните симптоми в плантарната апоневроза, се провежда комплексно лечение:

• масаж на краката;
• кални апликации;
• вани с отвара от лайка, иглолистен еликсир, морска сол;
• прилагане на студ;
• прилагане на мехлеми и гелове със затоплящ, противовъзпалителен ефект за активиране на кръвообращението в засегнатата област: Viprosal, Chondroxide;
• облекчаване на болката с използване на аналгетици с различна сила - от аспирин до напроксен;
• лечение на крака с нестероидни противовъзпалителни средства за локално приложение: Фастум-гел, Волтарен-емулгел, Дийп-Рилиф, Диклофенак, Цинепар-актив.

Научете за ползите и правилата за изпълнение на гимнастиката на Норбеков за шийните прешлени и ставите.

За правилата за рехабилитация след фрактура на глезена след отстраняване на гипса е написано на този адрес.

При напреднали случаи на плантарен фасциит, активен възпалителен процес, се използват допълнителни методи на експозиция:

• терапия с ударна вълна за постепенно унищожаване на костни израстъци в областта на петата;
• ултразвукова и лазерна терапия;
• инжекции на мощни лекарства в областта на краката (аналгетици + глюкокортикостероиди).

Липсата на компетентна, навременна терапия провокира растежа на остеофити, повишена болка. Неприятен момент е намаляването на мобилността поради невъзможността за свободно движение без използването на патерици. С тежестта на случая, ниската ефективност на консервативната терапия, се извършва операция, по време на която хирургът премахва костните израстъци и засегнатите области на фасцията.

Защитата на плантарната апоневроза от негативни влияния е доста проста. Простите мерки предотвратяват честите микротравми на съединителната тъкан.

Рискът от развитие на плантарен фасциит ще намалее няколко пъти, ако спазвате следните правила:

• носете удобни обувки. Изберете сандали, обувки, ботуши с добра стелка, правилната обувка, изработена от качествен материал, с разумна височина на тока;
• следвайте препоръките на ортопед-травматолог, носете ортопедични обувки, не отказвайте специални коригиращи стелки;
• дозирайте натоварването на крака, не стойте дълго време на едно място. Вредно е да седите, без да ставате, за да се затоплите: физическата активност е предпоставка за нормалното функциониране на тялото, доброто състояние на опорно-двигателния апарат;
• спазвайте диетата, поддържайте нормално тегло. Лекарите са единодушни в мнението си: излишните килограми са правилният път към проблемите на опорно-двигателния апарат. Прекомерното натоварване на арката на стъпалото увеличава риска от микротравми, ускорява поражението на плантарната апоневроза;
• да лекувате навреме заболяванията на ставите и гръбначния стълб, редовно да се преглеждате от лекари, занимаващи се с проблеми на ставно-лигаментния апарат, хрущялната и костната тъкан. Ако се открият негативни промени, не отлагайте началото на терапията, подложете се на пълен курс на лечение. Важно е да се предотврати преминаването на заболяванията на опорно-двигателния апарат в хронична форма, за да се излекува на ранен етап.

Синдром на болка, подуване, дискомфорт в областта на петата - причина за посещение при ортопед-травматолог. Навременното обжалване при специалист ще помогне да се разпознае плантарният фасциит на ранен етап, докато увреждането на плантарната апоневроза, растежът на костната тъкан достигне критични стойности. С интегриран подход към лечението, дисциплина на пациента, прогнозата е благоприятна. В тежки случаи операцията ще помогне.

Гледайте видеоклипа, в който Елена Малишева ще даде още полезни съвети за лечение на плантарен фасциит:

внимание! Само днес!

Плантарният фасциит е бавно развиващо се заболяване и обикновено остава незабелязано в ранните си стадии. Ако има неприятни усещания, изглежда, че краката са просто уморени и всичко ще премине веднага щом си починат. С течение на времето обаче болката само се влошава, особено след почивка.

Фасциитът на петата е по-често при жени, възрастни хора и спортисти. Според международната класификация на болестите заболяването се нарича плантарна фасциална фиброматоза. В хората фасциитът на подметката се нарича "петата на петата", научното име е плантарен фасциит. В основата си това е възпалителен процес в костта на петата. С прогресирането на заболяването се получава удебеляване на тъканите и на мястото на отлагане на сол се появява костна изпъкналост.

Фасциитът на стъпалото води до промяна на походката на човек и може да се развие постоянна куцота, освен това е много неприятно, първоначално болката се появява само при ходене, а след това и в покой.

Причини за заболяването

Възрастните хора често се сблъскват с такова заболяване като плантарен фасциит, причините за което се крият в силното и редовно претоварване на лигаментния апарат. Ето защо професионалните балерини и спортисти често страдат от тази патология.

Заболяването има възпалително начало, но след известно време заболяването прогресира и в резултат на това започват да се развиват дегенеративни процеси. Това може да бъде провокирано от:

• наднормено тегло, тъй като хората със затлъстяване имат повишено натоварване на краката си;
• наличието на остеохондроза в лумбалния гръбнак;
• носенето на тесни обувки и обувки на високи токчета;
• възпалителни процеси в ставите;
• плоски стъпала;
• лошо кръвоснабдяване на долните крайници.

За да се излекува това заболяване, е необходимо да се разбере защо се е развило, тъй като фасциитът е само следствие, ако се опитате да го лекувате, тогава резултатът може да не бъде постигнат.

Необходимо е да се елиминира основната причина за патологията и след това можете да започнете да лекувате фасциит на петата, освен това по консервативни начини.

Клинична картина

Невъзможно е да не забележите или да объркате симптомите на плантарен фасциит. Клиниката е доста светла:

• болка в петите или краката като цяло;
• усещане за парене при опиране на петата;
• подуване на глезена и глезенната става;
• болка в ахилесовото сухожилие.

За да потвърдите диагнозата, трябва да направите ултразвук (снимката показва как изглежда), но можете сами да започнете да подозирате плантарен фасциит. Силната остра болка сутрин е основният симптом на заболяването.

През деня болката става по-малко интензивна, но се увеличава по-близо до нощта. Може да се влоши след продължително седене и рязко изправяне. Също така поразителен симптом е отпуснатостта на свода на стъпалото. Тъй като симптомите на плантарен фасциит са повече от характерни, обикновено няма трудности при диагностицирането.

Терапия за фасциит

Когато причината за заболяването бъде идентифицирана и, ако е възможно, елиминирана, тогава лечението може да започне. Основно е насочен към намаляване на болката.

При плантарен фасциит лечението се предписва от ортопедичен травматолог или хирург. За облекчаване на възпалителния процес се предписват хомеопатични или нестероидни противовъзпалителни средства. При условие, че лигаментният апарат не е загубил своята еластичност, дори полученият костен израстък няма да причини болка. Но при наличие на силна болка, противовъзпалителните лекарства трябва да се приемат дълго време. Що се отнася до локалното лечение, се предписват компреси и мехлеми.

Използването на физиотерапия дава положителен резултат:

1. За облекчаване на подуване, намаляване на възпалението и подобряване на кръвообращението се предписва магнитно-резонансна терапия.
2. Терапията с ударна вълна засяга меките тъкани, а високочестотните акустични вълни също стимулират кръвообращението, премахват възпалителния процес и синдрома на болката. Ефектът от такава терапия е еквивалентен на хирургическа интервенция.
3. Лазерната терапия засяга подкожните тъкани, с помощта на лъч се активират процесите на възстановяване на тъканите.
4. Болката се облекчава добре чрез рентгенова терапия, лъчите с ниска доза радиация блокират нервните окончания.
5. Медицински и физически ефекти се комбинират с фонофореза. Хидрокортизоновият мехлем се инжектира в тъканта на петата с помощта на ултразвук. По този начин лекарството прониква по-дълбоко в тъканите и има по-ефективен противовъзпалителен ефект.

Ако консервативното лечение на плантарен фасциит е неефективно, тогава възниква въпросът за хирургическа интервенция, но според статистиката само 70% от операциите могат да се считат за успешни.

Операцията се извършва под местна анестезия - инжектира се в гръбначния стълб, като по този начин блокира чувствителността. Операцията може да бъде традиционна (отворена) и ендоскопска (минимално инвазивна). Последното, разбира се, е по-малко травматично, а процесът на възстановяване е по-лесен и бърз.

След операцията са възможни следните усложнения:

• по време на операцията може да бъде наранен нерв;
• следоперативната рана лекува дълго време и е възможно нейното нагнояване;
• болката може да се засили;
• нервните клетки могат да образуват доброкачествен тумор.

Лечение с народни методи

Как да се лекува плантарен фасциит у дома? Полезните свойства на джинджифила облекчават възпалението и облекчават болката. Настържете корена на джинджифила, вземете 1 с.л. л. получената маса и напълнете с вода (стъкло). Сварете продукта за 2-3 минути, отстранете от огъня и оставете да престои 10 минути, след което изпийте през целия ден.

1. Куркумата също е доста силно болкоуспокояващо. Чаша топло мляко ще се нуждае от 1 ч.л. куркума, разбъркайте добре в млякото и изпийте. Ако вкусът не ви харесва, можете да добавите мед.
2. Рибеното масло ще помогне за премахване на мускулната скованост и възпаление и съдържа полезни омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на болката. При плантарен фасциит е много полезно да се яде риба или да се пие рибено масло.
3. Кайенският пипер също е добро болкоуспокояващо, можете да правите вани за крака с него. Просто добавете щипка черен пипер в купа с вода. Уверете се, че водата не е гореща, в противен случай можете да предизвикате дразнене на кожата. Ваната трябва да се вземе за 10 минути, след което не забравяйте да изплакнете краката си с топла вода. Ако има порязвания или възпаления по краката, не използвайте пипер. Ако банята причинява дискомфорт и причинява силно парене, трябва незабавно да спрете процедурата и да изплакнете краката си с чиста вода.
4. „Царят“ на всички домашни средства е ябълковият оцет, той перфектно облекчава болката и лекува възпалението. Вземете чаша топла вода, добавете към нея 1 ч.л. мед и 1 с.л. л. ябълков оцет, разбъркайте и изпийте. Важно: не пийте ябълков оцет, без да го разреждате с вода - това може да причини различни стомашно-чревни заболявания. Ябълковият оцет може да се използва и за вани: в леген с вода добавете 2 с.л. л. и накиснете краката си за 5-10 минути.

Народните средства също (както и лекарствата) са насочени към облекчаване на болката. Ключът към лечението на плантарен фасциит обаче е да се обърне внимание на причината.

Предотвратяване на заболявания

За да предотвратите фасциит, следвайте тези указания:

• наблюдавайте теглото си;
• преди тренировка, разтягайте се, разтягайте мускулите на прасеца и краката, особено за бегачи;
• увеличаване на пробега за състезанието веднъж седмично и не повече от 10%;
• ако бягате по асфалт, изберете добри маратонки с пружинираща подметка;
• не носете твърде тесни или свободни обувки, те трябва да поддържат краката добре;
• редовно масажирайте краката си вечер;
• веднъж седмично отпуснете краката си във вана с джинджифил или други лечебни билки, които имат противовъзпалителен ефект.

Не забравяйте, че прогресивното и продължително заболяване е по-трудно за лечение. Ето защо при първите неприятни симптоми се консултирайте с лекар за диагностика.

Много опасен. Трябва да започнете да се тревожите още когато почувствате дискомфорт, когато ставате от леглото сутрин.

Диагностика на проблема

В повечето случаи болката в краката се причинява от плантарен фасциит. Това възпалително заболяване може да доведе до куцота, а в напреднали случаи пациентите дори не могат да стоят на краката си без чужда помощ.

Можете самостоятелно да подозирате развитието на това заболяване, ако забележите сутрешна болка в стъпалата на краката в областта на петата. Обикновено дискомфортът отшумява и често изчезва до края на деня. Но те могат да се възобновят след дълга почивка на краката. Плантарният фасциит не бива да се подценява. Симптомите, чието лечение е желателно да започне незабавно, стават все по-забележими всеки ден. В резултат на това ставането сутрин се превръща в истинско мъчение, а болката не отшумява през целия ден.

При първите проблеми е препоръчително да отидете на лекар. Хирургът ще прегледа засегнатия крак, ще го изпрати за рентгенови лъчи, за да идентифицира шипа на петата и да изключи други възможни проблеми. Той също така ще изслуша всичките ви оплаквания и ще изясни кога точно се появява болката. Според вашето описание, визуален преглед и рентгенови данни ще бъде установена окончателната диагноза.

Причини за заболяването

В повечето случаи плантарният фасциит се развива по причина. Най-податливи на това заболяване са хората с плоскостъпие, висок стъпал, наднормено тегло. Също така проблемите с фасцията могат да започнат поради рязко интензивно натоварване, редовно носене на високи токчета и други обувки, които са неудобни за крака.

Фасциитът на подметката възниква поради факта, че при ходене и други натоварвания на крака има неправилно разпределение на тежестта. Обикновено човек трябва да се облегне на външния ръб на стъпалото и след това да премине към вътрешната му страна. Но при наднормено тегло, плоски стъпала и други свързани причини този механизъм се нарушава. В резултат на това се получава преразтягане на фасцията, последвано от нейните микроразкъсвания. Те са тези, които причиняват болка.

Развитието на възпалителния процес

Поради прекомерното натоварване на плантарната фасция, която свързва калканеуса с предната част на стъпалото и поддържа надлъжния му свод, възникват всички проблеми. Най-често връзките се нараняват в точката на закрепване към петата. В резултат на това се появяват микроразкъсвания, които са начини да се лекуват сами. Но постоянното нараняване на тези области води до факта, че на тяхно място има възпаление, придружено от болка. В повечето случаи плантарният фасциит също е придружен от свръхрастеж на костите на петата. Рентгеновата снимка показва шиповиден растеж.

Струва си да се отбележи, че жените най-често страдат от заболяването, а хората над 40 години са най-често засегнати. Рисковата група включва всички пациенти с наднормено тегло, проблеми с гръбначния стълб, ставни заболявания, травми на петата, подагра, нарушения на кръвообращението, плоскостъпие и други подобни проблеми.

Предотвратяване на заболявания

Желателно е всеки човек да знае как да избегне такова заболяване като плантарен фасциит. Лечението на началните етапи на заболяването и превантивните методи са много сходни. Така че можете да предотвратите развитието на възпалителния процес с помощта на проста гимнастика и упражнения за разтягане. Но не по-малко внимание трябва да се обърне на избора на обувки и стелки. Желателно е да се използват ортопедични варианти, при които стъпалото е добре поддържано.

Не забравяйте за упражненията за равномерно разтягане на плантарната фасция. Всеки ден е желателно да се търкаля с натиск на крака през всеки вътрешен праг. За тези цели е подходяща и обикновена бутилка. Друго упражнение, което може да помогне за предотвратяване на плантарен фасциит, е разтягането. За да направите това, издърпайте краката си към себе си за 10 секунди всеки ден, повторете това 20 пъти за всеки крак. Разтягането на мускула на прасеца също е ефективен метод.

Лечение на началните стадии на фасциит

Ако сте пренебрегнали превантивните методи и не сте посетили лекар при появата на първите симптоми, тогава най-вероятно ще ви трябват медицински методи. Разбира се, в началото лекарят ще препоръча използването на прости методи, които помагат на повечето пациенти с плантарен фасциит. Симптомите, при които лечението ще бъде ефективно, все още не трябва да бъдат изразени твърде ясно. Тоест, пациентът може да има проблеми с краката, когато става от леглото сутрин. Но през деня усещанията отшумяват и напълно изчезват до вечерта. В този случай можете да използвате студа: за това можете да търкаляте пластмасова бутилка с лед или просто добре охладена вода за 10 минути няколко пъти на ден. Този метод е в състояние да облекчи подуването и да намали възпалението.

Също така лекарите в повечето случаи препоръчват намаляване на натоварването на краката, например отказ от дълго ходене и бягане. През нощта лекарят може да ви посъветва да носите специални ботуши, които предотвратяват свиването на фасцията по време на почивка. В болнични условия могат да се извършват различни физиотерапевтични процедури, които също дават забележим ефект, възпалението намалява само след няколко сесии.

Медицинско лечение

Ако простите методи не дават желания резултат и плантарният фасциит не изчезва, тогава хирурзите могат да препоръчат други начини да се отървете от проблемите. Вашият лекар може да препоръча нестероидни противовъзпалителни лекарства. Тази група включва лекарства, които съдържат ибупрофен, напроксен или обикновен аспирин. Това могат да бъдат лекарства като Motrin, Advil, Aliv, Diclofenac, Indomethacin.

В по-напреднали случаи могат да се приложат кортикостероидни инжекции. Това са специални хормонални лекарства с подчертан противовъзпалителен механизъм на действие. Само лекар може да ги направи, тъй като най-малката грешка при въвеждането на тези средства може да причини увреждане на фасцията. А това ще провокира плоскостъпие и хронична болка.

Плантарният фасциит е доста често срещано заболяване, характеризиращо се с развитието на възпалителен процес в плоския лигамент (фасция), който свързва костта на петата с основите на фалангите на пръстите. Болестта е придружена от силна болка при най-малкото натоварване на петата. След кратък период от време, ако не се лекува, човек няма да може да стъпи на петата си.

Най-често с тази патология се сблъскват спортисти, хора, които прекарват по-голямата част от деня на краката си. Доста често плантарен фасциит се среща при хора с наднормено тегло, затлъстяване, ставни заболявания. Много хора наричат ​​това заболяване шипа на петата. Това обаче не е съвсем вярно, тъй като шпора е следствие от плантарен фасциит.

Като правило се предписва прием на противовъзпалителни и аналгетични лекарства, спазване на щадящ дневен режим, носене на удобни обувки, използване на масаж и извършване на специални упражнения. Важно условие за терапията е максималното намаляване на натоварването върху засегнатата област. Освен това, ако причината за развитието на заболяването е наднорменото тегло, тогава е необходимо да се вземат мерки за намаляването му.

Те ще помогнат да се отървете от болестта и средствата на алтернативната медицина. Лекарствата, направени изцяло от натурални съставки, ще бъдат отлично допълнение към основното лечение, предписано от лекуващия лекар, и ще помогнат за минимизиране на възпалителния процес, премахване на болката и подуването.

Въпреки това, преди да използвате това или онова народно лекарство, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.

Бани за крака и компреси

1. Разредете няколко супени лъжици морска сол в преварена леко охладена вода, около литър. Изсипете разтвора в леген и дръжте краката в него за четвърт час. Правете процедурата всеки ден, за предпочитане преди лягане.
2. Нощни компреси. Смелете коренището на петопръстника, изсипете го в термос и го залейте с преварена вода - половин чаша. Поставете контейнера на топлина за няколко часа. След това филтрирайте, смилайте корените на каша и нанесете върху възпалената пета. Отгоре покрийте със салфетка, целофан и бинт. Загрейте крака си. Компресът трябва да се държи през цялата нощ.
3. Приложение на серум. Изсипете около 700 мл суроватка в емайлирана тенджера, поставете на котлона, кипнете и след това изсипете в леген. Изчакайте малко да изстине и потопете краката си в него. Препоръчва се процедурата да се извършва всеки ден, преди лягане.След като изпарите краката си, нанесете следващия компрес върху възпалената пета. Смесете извара и мед в равни пропорции, разбъркайте, поставете върху марля и нанесете върху засегнатата област, превръзка. Компресът трябва да се държи цяла нощ.

Приготвяне на мехлеми

Комбинирайте едно сурово пилешко яйце с две супени лъжици оцет и разтопено масло - 200 грама, разбъркайте. Оставете настрана на студено място. Нанесете мехлема на дебел слой върху засегнатата област, покрийте с марля и целофан отгоре, закрепете с превръзка. Компресът трябва да се държи най-малко три часа. Не забравяйте да носите топли чорапи. Правете процедурата два пъти на ден. Курсът на лечение е до подобряване на състоянието.

Използването на хрян. Вземете коренище от хрян, накълцайте с ренде. Комбинирайте 20 грама суровини със същото количество настърган сапун за пране. Разбъркайте добре и нанесете върху петата. Отгоре покрийте с целофан и обуйте топъл чорап. Правете процедурата ежедневно, през нощта.

Третира слънчоглед

Следвайте тези съвети, за да облекчите болката при плантарен фасциит.

Цялата по-горе традиционна медицина и съветите на лекарите ще ви помогнат да се отървете от това доста неприятно заболяване възможно най-скоро. Основното условие е да не се лекувате самостоятелно. Можете да използвате всякакви средства само след предварителна консултация с Вашия лекар и само заедно с лекарства, предписани от специалист.

В краката има усещане за скованост, болка в петата пронизва свода на стъпалото - симптоми, показващи запознанство с плантарен фасциит. Заболяването се причинява от възпалителен процес в пренапрегнати връзки, мускулни влакна на долната част на стъпалото.

Развитието на патологията е бавно, първоначално, в ранните етапи, не се заявява шумно. С течение на времето интензивността на болката се увеличава, като болката се засилва сутрин, когато се събудите, станете от леглото на крака и направите първите си стъпки.

Дългата почивка не носи очакваното облекчение на уморените крака, напрежението и болката продължават да "мъчат" пациента.

Етиология

срок фасциянаречена влакнеста обвивка на съединителната тъкан, покриваща мускулни влакна, сухожилия, връзки, кости, нервни снопове.

Плантарната фасция е свързващото звено, което свързва калканеуса (най-големият от "костния апарат" на стъпалото) с метатарзалните кости, осигурявайки необходимото огъване, необходимо за стабилност по време на движение.

Възпалението на фасцията провокира появата на болка в свода на стъпалото. Особено податлива на възпалителни атаки е областта на петата - мястото на „закрепване“ на плантарната (плантарна) фасция към калценалната тубероза.

Резултатът от такива патологични разстройства е очевидна промяна в походката, до развитието на куцота. В бъдеще болката започва да се смущава дори в покой.

Списъкът на етиологичните (причинни) фактори, които са служили като катализатори за развитието на възпаление на плантарната фасция:

• Прекомерно пренапрежение - продължително ходене, продължително стоене, повишена интензивност на спорта.
• Наднорменото тегло - почти всеки втори килограм, се смачква, създавайки повишено натоварване. Логичният резултат е появата на силно пренапрежение, появата на микроразкъсвания, които могат да преминат сами, без да се свързват терапевтични мерки. Въпреки това, при системни прекомерни натоварвания, началото на асептичен (без участието на патогенни микроорганизми) възпалителен процес около калтенеуса е неизбежно.
• Възраст - с годините процесите на кръвообращението се влошават, възстановяването на клетките става по-бавно. Намалена дебелина на подкожната мастна тъкан обувки на токчета.
• Генетична предразположеност - сводът на някои е висок по природа. Плантарната фасция винаги е „опъната като тетива“, сплескването на стъпалото, причинено от прекомерни натоварвания, води до нараняване, последвано от възпаление.
• Халукс валгусната деформация на палеца на крака е сигнал, показващ „приближаване“ на плантарен фасциит.
• Възпалението на ушите може да бъде от хора, носещи тесни, неудобни обувки, високи токчета. Болката може да започне поради плоскостъпие, прибиране на крака навътре при ходене.

В допълнение към казаното по-горе, следното се признава за участие в появата на болка в петата:

• Телесни травми - счупвания, изкълчвания.
• Възпалителни заболявания на ставите - натоварването на увредения крак е минимално, здравият крак изпитва осезаемо претоварване, възниква възпаление.

Болести, срещу които може да се развие фасциит на стъпалото:

• подагра
• гонорея
• хламидия
• диабет

Симптоми

Болката в петата се счита за основен признак, който сигнализира за появата на проблеми. Болката е толкова силна, че за компетентен лекар (травматолог, ортопед) няма особени затруднения с диагнозата.

Проявите на болка са възможни по различни начини:

• след дълго (непропорционално ниво на обучение) движение пеша
• особено рязко сутрин, по време на ставане от леглото или след дълга почивка, а вечер нарастващата интензивност налага използването на бастун
• любимата точка на локализация е петата, но се усеща откат (крампи) в мускулите на прасеца, пръстите на краката

Освен това списъкът със знаци се допълва от:

• деформация на стъпалото (поради прекомерни натоварвания, микротравми), която частично губи мобилност
• визуално, на мястото на лезията, се фиксира хиперемия на кожата
• засегнатата фасция е склонна към, може да се образува подуване

Образуването на костен растеж в петата, провокиращо възпаление на „съседните“ сухожилия, е отрицателна последица от плантарен фасциит.

Лечение на фасциит на краката

Лекарят е в състояние правилно да диагностицира степента на възникналия проблем и да избере правилния режим на лечение. Независимият избор на терапевтични мерки е категорично неприемлив.

Лекарят, след като е събрал анамнеза (след като е изслушал оплакванията на пациента относно текущото състояние), ще проведе визуален преглед. След това, за да се определи зоната на локализиране на болката, се извършва палпаторно изследване на проблемната област. Пациентът се изпраща за рентгенова снимка.

Задачата на всеки терапевтичен процес е да елиминира причините, които катализират патологичното разстройство.

Основни цели на лечението:

• намаляване на възпалението, облекчаване на болката
• възстановяване на връзки (заздравяване на микроразкъсвания) на плантарната съединителна обвивка, атакувана от фасциит
• повишаване на еластичността на съединителните връзки, елиминиране на получените дефекти на стъпалото (деформация)
• връщане към нормалните ежедневни дейности (без ограничения на мобилността)

Започнало навреме, адекватното лечение на плантарен фасциит може да доведе до очаквания положителен резултат след един и половина до два месеца.

Редовните лечебни процедури в 90% от случаите водят до забележимо подобрение на благосъстоянието на пациента. И така, какво трябва да се направи, за да се облекчи подуването и възпалението?

Помогнете на болните стави кракаспособен:

• Почивка
• масаж
• удобни обувки
• ортопедични стелки

Нека поговорим за тях по-подробно.

Минимизирайте натоварването на проблемната зона на стъпалото, без бягане, интензивно движение, активен спорт. Дайте на краката си достатъчно време за почивка.

• Замразете предварително пластмасова бутилка, пълна с вода. След това поставете замразения контейнер под крака. Бавно започнете да масажирате областта на петата, като търкаляте бутилката напред/назад.
• Замразете хартиена чаша с вода. След това, без да бързате, с равномерни кръгови движения започнете да масажирате засегнатата област с края на получената „ледена пирамида“. Продължителността на процедурата е десет минути.
• използването на лед изисква тава с подходящ размер. Напълнете с вода, след това добавете натрошен лед, потопете краката за десет минути. Неопреновите върхове на пръстите предпазват пръстите от хипотермия. При тяхно отсъствие процедурата е неприемлива.
• Следващата рецепта изисква малка найлонова торбичка, пълна с натрошени кубчета лед. Предварително увита с кърпа, нанесена върху проблемната зона за четвърт час.

Използване на нагревателни подложки, горещи компреси за облекчаване възпалениене е подходящ, тъй като термичните процедури могат да изострят болезнените симптоми на плантарен фасциит.

За човек, страдащ от болки в мускулите на петите, въпросът за избора на обувки става изключително важен.

Правилно подбраните удобни обувки ще облекчат натоварването от отслабени мускулни връзки.

Купете в аптеката стелки за поддържане на дъгата, които ви позволяват да поддържате деформираната, предотвратявайки по-нататъшното развитие на възпалителния процес.

Обувките са длъжни да избират с мека подметка, която е в състояние да поеме удара, който пада върху крака по време на ходене.

Спортните обувки (маратонките) са най-добрият вариант в такава ситуация.

При плантарен фасциит, използването на ортопедични стелки (индивидуално поръчани), техните предимства са показани:

• подравнете крака
• намаляване на натиска при ходене

Когато продължаващите терапевтични усилия не доведат до очакваното подобрение, тогава режимът на лечение може да бъде разширен до други начини за борба с плантарния фасциит.

Преди лягане на пациента се поставя специална шина, фиксираща крака с пръсти нагоре, създавайки удобно / нежно разтягане на плантарните връзки.

На глезена се прилага гипсова превръзка. Недостатъците на този метод включват времето, необходимо за възстановяване на двигателната активност след отстраняване на гипса. Положителното е, че на засегнатия крак се осигурява добра почивка.

Ако е необходимо, лекарят може да подобри лечението, като предпише инжекции с нестероидни противовъзпалителни средства. Инжекцията бързо ще "успокои" бушуващия възпалителен процес, болката ще намалее и еластичността на връзките ще се увеличи.

С и връзките е необходима сложна борба, следователно, в допълнение към нехирургичните методи, изразени по-горе, си струва да се спомене използването на локални болкоуспокояващи:

• компреси
• балсами
• триене
• сметана
• терапевтични вани

Нека поговорим отделно за два компонента, чието използване има лечебен ефект.

Естествена мазнина от акула - помага за премахване на едематозни прояви, намалява възпалението. Съставът включва скваламин - вещество, което според своите физиологични свойства е "мощен" антибиотик.

Оманът е лечебно растение (многогодишно), сред показанията за употреба:

• счупвания
• ставни заболявания
• солни отлагания в хрущяла

Заболеното място се намазва с предварително настърган лист от оман, но за по-удобен вариант се смята крем, който се продава в аптеката. Втрийте в областта на петата, преди лягане, след това увийте крака със суха затопляща превръзка.

Народните средства за лечение на шипове на петата включват:

• магнезиева сол
• медицинска жлъчка
• смес от планински восък и парафин

Операция

При липса на положителна динамика с консервативни възможности за терапия, лекарят може да препоръча операция.

Сред предлаганите опции:

• ендоскопска хирургия
• минимално инвазивна дисекция на плантарна фасция - минимална травма

Рехабилитационният период варира от няколко дни до 2-3 седмици.

Предотвратяване

Болка в петата, провокирана от възпаление на съответните мускули, връзки, може да се появи при всеки човек. Различни фактори действат като катализатори:

• възраст
• начин на живот
• наследствено предразположение

Невъзможно е да се „застраховат“ краката от подобни проблеми, но е възможно значително да се намалят рисковете от развитие на плантарен фасциит.

• Обърнете внимание на подовете, по които трябва да ходите - камък, бетон, те влияят негативно на „благосъстоянието“ на краката.
• Поддържайте краката си удобни, като носите удобни обувки.
• Не позволявайте дълъг престой в статично положение (седнал/изправен).
• Откажете се от спортове, които претоварват връзките на долните крайници. Посещението на басейн е добра алтернатива.
• Въз основа на препоръките на лекаря изберете ортопедични стелки (силикон), използвайте специални подложки за петата. Такава мярка ще намали натоварването, ще укрепи връзките, ще предотврати микроразкъсванията и развитието на плоски стъпала.
• Задължително превантивно условие за предотвратяване на възпалението се счита за лечебна гимнастика - верен спътник на тялото по пътя към възстановяването.
• Ако имате наднормено тегло, ще трябва да коригирате диетата си.

Плантарният фасциит често засяга тези, които систематично са на крака по цял ден, застрашавайки здравето на краката си. Не забравяйте, че шипата на петата не се появява изведнъж. Навременната и компетентна диагностика, навременното лечение ще предпази краката от възпаление, болка.

Интересувайте се за здраве, довиждане.