Психологическа травма: съвет от психолог. психическа травма

Това е вредата, нанесена на човек от обществото. Под въздействието на много причини и външни фактори човек може да развие травма, която няма да може да преодолее сам. По правило психологическата травма изисква участието на психолог. Последствията от психологическата травма понякога са толкова тежки, че отнема много време на човек, за да се справи със себе си и да спре да се обсебва от собствените си чувства. Психологическата травма се сравнява с дълбока рана, която не зараства с времето, а продължава да кърви.

Симптоми на психологическа травма

По какви признаци може да се определи, че човек преживява психологическа травма? Всяко нараняване, без значение какви фактори са причинени, влияе върху отношението на човек. Наличието на травма коренно променя отношението към живота, способността за възприемане на заобикалящата реалност. Как се чувства травматизиран човек? Какви са основните симптоми на травма?

Върнете се към травматичното събитие

Човек, който има травма, многократно ще се връща към негативни преживявания. Това се случва напълно неконтролируемо, по този начин подсъзнанието се опитва да се освободи от травматичните впечатления. Човек започва да бъде преследван от страхове, натрапчиви мисли. Веднага щом попадне в подобна ситуация, събитието веднага възниква в паметта, което е довело до формирането на психологическа травма. Известно е, че този вид нараняване не е опасно само по себе си, а поради негативните си последици. Невъзможно е да се предвиди до какво ще доведе това или онова нараняване. Психологическата травма кара човек многократно да преживява едно и също събитие. Има потапяне в проблема, откъсване от външния свят.

Чувство за безполезност

Преживяването на травма силно засяга емоционалната сфера. Човек често има депресивно състояние, струва му се, че никой не се нуждае от него. На тази основа често се формира апатия, чувство за собствена изключителност. Затваряне, безпокойство, недоверие към другите - това не е пълен списък от признаци на психологическа травма. Човек изпитва толкова силна душевна болка, че не знае как да се справи с нея. Постепенно той губи вяра в собствените си възможности и перспективи, затваря се във вътрешния си свят и чувства. Психологическата травма лишава моралната сила, самочувствието, кара човек да се смята за провал. Чувството за безполезност е ключовото понятие тук. Човекът не знае къде би могъл да кандидатства, страхува се да действа активно.

Видове психологическа травма

Психологическата травма включва няколко вида психически шокове, които се различават по силата на психологическото въздействие. Травмата сама по себе си е разрушителна, но различните видове наранявания могат да показват специфична. В зависимост от вида на психологическата травма трябва да се избере подходяща помощ. Помощта трябва да започне с осъзнаване на проблемната ситуация. Ако човек не разпознае наличието на деструктивен конфликт в себе си, не може да му се помогне.

травма от детството

По честота на възникване и сила на разрушителното въздействие е най-силен. Травмата от детството оставя незаличим отпечатък в съзнанието, засяга останалата част от живота.Най-интересното е, че почти всеки човек го има. Понякога просто не забелязваме как потъваме в безнадежден копнеж, страдаме от самота и неразбиране. Всъщност психологическата травма, получена в детството, оказва голямо влияние върху нас. Такава травма ни принуждава да търсим потвърждение за собствената си необходимост и важност буквално във всичко. Детската травма е придружена от несъзнателни действия и преживявания. Един от най-характерните признаци на детска травма е постоянното очакване на предателство и неразбиране от страна на близките. По правило детската травма ни причиняват родители, роднини, първата социална среда. Добре е, когато детето има възможност да изкаже на глас чувствата си, а не да ги премълчи. По този начин става възможно поне да се намали разрушителният ефект на травмата.

Загуба на любим човек

Загубата на любим човек е едно от най-травматичните преживявания в живота. Никога няма да се изправим пред собствената си смърт, но заминаването на любим човек боли толкова много, че изглежда, че в душата ни не остава нито една жива нишка. Така се формира психологическа травма, която за дълго времене позволява да живеете пълноценно и да се наслаждавате на проявите на живота. Загубата на любим човек не означава непременно, че той е починал. Понякога дълга раздяла или прекъсната връзка може да причини сериозна травма на индивида, да го направи затворена и недоверчива. В резултат на това човек ще бъде донякъде предубеден към хората, предпазлив към нови познанства.

Загубата на любим човек причинява повече травма, колкото повече човек се смята за неуспешен в живота. Ако при възрастен причинява скръб и болка от загубата, то при детето ще се превърне в истински кошмар, от който няма да се отървете. Когато доверието е подкопано, става много трудно да се доверите отново на друг човек, да разкриете истинските си чувства и нужди пред него. Този вид нараняване отнема много време, за да се прояви.

катастрофи

Понякога в живота се случват неща, върху които нямате контрол. Природните бедствия, катастрофите имат мощен разрушителен ефект върху тялото.От внезапни всепоглъщащи преживявания нервната система се изтощава, появяват се много страхове и съмнения. Всяка катастрофа води до психологическа травма. Ако нещо се случи с друг човек пред очите ви, едва ли ще запазите спокойствие и спокойствие. По правило повечето хора са склонни да съчувстват и съчувстват. Емпатичното слушане може да намали разрушителния ефект на травмата, да помогне за справяне с проблема.

Как да се справим с психологическата травма

Каквито и да са причините за психологическата травма, важно е да знаете как да я преживеете. Тези, които са изпитали тази непоносима болка, знаят, че никоя травма не може да бъде излекувана за една нощ. Необходими са много усилия, за да се справите с опустошителните му ефекти. По правило трябва да работите с травма дълго време, докато не възстановите напълно спокойствието.

Признаване на вашите чувства

Голям проблем за много хора е, че се страхуват да говорят за чувствата си. Някои не искат да бъдат смятани за слаби и затова не казват това, което наистина чувстват. Този подход по-скоро влошава нараняването, отколкото да го лекува. Разпознаването на чувствата ви ще ви помогне да освободите натиска от негативно събитие, да намалите разрушителния му ефект. Колкото повече говорим за чувствата си, толкова по-скоро можем напълно да ги освободим. Напротив, ако мълчите за проблема, той никога няма да бъде решен.

На някои хора им е трудно да говорят за собствените си чувства. Такова чувство възниква, когато от детството човек е притиснат в наложената му рамка, страхувайки се да влезе в открит, поверителен разговор с други хора. В този случай трябва да се научите да произнасяте емоциите, те не могат да бъдат скрити. Няма нищо лошо в това да признаем какво наистина чувстваме: гняв, болка, вина, разочарование, страх. Психологическата травма изисква повишено внимание.

Описание на проблема

След като човекът реши чувствата си, трябва да започнете да описвате проблема, който го тревожи. Корекцията на нараняване започва от този момент. Опитайте се да определите какво наистина се е случвало в момента, когато се е случило нещо необичайно. Описанието на проблема включва подробно изложение на фактите, анализ на собствените чувства. Изготвянето на пълна картина на случилото се ще помогне да се стигне до причините за случилото се. Колкото и да е болезнено, трябва да се признае и приеме, за да се извлече някакъв положителен урок. Психологическата травма е твърде сериозно нещо, за да се опитваме да игнорираме.

Отделяне от болката

В случай на неуспех повечето хора свързват собствената си личност с потискащ проблем. Тоест, човек рядко успява да отдели придобитата травма от вътрешната си същност. Понякога толкова се сливаме с проблема, че преставаме да забелязваме заобикалящата ни реалност. Човешката природа е да се вкопчва в това, което му е донесло най-голямо разочарование и душевно объркване. Да си помогнете е да се научите да се отделяте от болката, която в момента доминира в съзнанието ви. Просто разберете, че това не е завинаги и настоящата ситуация е само кратък момент, който скоро ще свърши.

Арт терапия

С този метод можете да се отървете от последствията от нараняване. По правило човек, който е преживял психологическа травма, трябва да бъде изслушан. Необходимостта да бъдете чути е ключова в този въпрос. Рисувайки смущаващи моменти, вие отразявате на хартия своя вътрешен конфликт. Тази болка, която дълго време ви пречи да живеете, не ви позволява да се радвате, постепенно ще изчезне. Арт терапията е световно призната като ефективен метод за работа при тежки емоционални разстройства. Можете да се справите с психологическата травма, като вземете молив и хартия.

Прогноза за бъдещето

Трябва да се състави, за да си помогнете. Докато не видите накъде да продължите напред, ще бъде трудно да прекрачите вътрешния конфликт и да преодолеете последствията от травмата. Ако седите на едно място и се самосъжалявате безкрайно, нищо добро няма да излезе. Опитайте се да предвидите бъдещия резултат: помислете как да живеете. В същото време основният акцент трябва да се постави не върху всепоглъщащата болка, а върху вашите собствени хобита, дейности, интереси. Такъв подход ще ви позволи да се отървете от потискащите преживявания, да очертаете за себе си необходимите стъпки за пълно духовно възстановяване.

Следователно психологическата травма е проблем, с който трябва да се борим. Това е сериозна вътрешна задача, чрез решаването на която можете да достигнете напълно ново ниво на развитие, да култивирате качествата на силен човек в себе си.

Психологическа травма

Какво е психологическа травма? Рецензия на научни статии (превод от Wikipedia).

Психологическата травма е специфично увреждане на нервната система, което възниква в резултат на силен стрес. Често резултат от прекомерно количество стрес, което надхвърля способността на човека да го интегрира. Травматичното събитие може да бъде и резултат от продължителна стресова ситуация, продължила седмици, години или дори десетилетия, през които човек се опитва да извършва нормални жизнени дейности. Освен това това е субективно преживяване, тъй като различните хора могат да реагират различно на едни и същи събития. Освен това не всички хора, преживели травматично събитие, се травматизират, някои имат защитни средства, които им помагат да се справят със силна емоция. Това може да е навик за стрес, придобит в ранна възраст, или просто висока устойчивост, придружена от желание да потърсите помощ.

Определение за психологическа травма

DSM-IV-TR дефинира психическата травма по следния начин: „Преживяването на лично преживяване на смърт, заплаха от смърт, тежко нараняване или смущаващ физически контакт. Резултат от размисъл върху събитие, свързано с горното. Реакция на новината за неочаквана (насилствена) смърт. Впечатление за унижение, страх или загуба, преживени от любим човек.

Поради факта, че травматичните спомени са предвербални по природа, те не могат да бъдат точно възпроизведени в паметта, но могат да бъдат провокирани (с помощта на стимули при нормални условия). Отговорът ще бъде силен страх или ужас, безпомощност. При децата - неорганизирано или агресивно поведение.

Причини за психологическа травма

Психологическата травма може да бъде причинена от различни събития, но всички те са обединени от наличието на едни и същи признаци. Обикновено това е нарушение, което води до състояние на крайно недоумение и несигурност. Човек попада в такова състояние, когато е изправен пред нарушение на обичайните представи на човека за света или нарушаване на неговите права. Когато институциите, предназначени да осигуряват поддържане на живота, са нарушени, унижени, предадени или причинят загуба или разделение. Травматичните преживявания често включват заплаха за физическо нараняване, както и тормоз, срам (ситуация на срам), разочарование (отхвърляне), насилствени взаимоотношения, отхвърляне, съзависимост, физическо насилие, сексуално насилие, побои, побои от партньор, дискриминация при наемане на работа, полиция бруталност, съдебна корупция и лошо поведение, тормоз, патернализъм, домашно насилие (особено в детството), животозастрашаващи състояния, предизвикани от наркотици. Това включва и форсмажорни събития (наводнение, земетресение, пожар, война и др.), терористични атаки, отвличания. Бедността или относително леките форми на насилие (като вербално насилие) също могат да причинят психологическа травма, въпреки че не са свързани със заплахата от физическо насилие.

Някои теории предполагат, че травмата в детството може да увеличи риска от психиатрични разстройства, че невротизмът в зряла възраст е свързан с травма в детството. Факт е, че части от мозъка на растящо дете се развиват в йерархичен ред от сложни към прости. Невроните, предназначени да приемат и съхраняват нова информация, се променят в отговор на външни сигнали, получени от петте основни сензорни канала. По това време бебетата и децата създават представи за околната среда. Привързаността, която се появява малко след раждането, ако е от насилствен или жертвен характер, вече влияе върху тези идеи. Колкото по-често се активира съответната структура от неврони, толкова по-устойчива става тя по отношение на модела.

Детството е най-чувствителният период и един от най-важните етапи в психологическото развитие на човека. Неслучайно най-много усложнения с най-продължителен ефект идва от насилието над деца. Моделът за управление на травмата на Хики предполага, че „за серийните убийци травмата от детството може да бъде спусъкът, който води до неспособността на индивида да се справи с някои видове стрес“. Динамичният аспект на психотравмата е особено важен за здравните специалисти: „Ако лекарят не може да разбере проблема на пациента през призмата на неговата психотравма, тогава той не е в състояние да види кръга от повтарящи се афекти, фокусирайки се върху които пациентът подрежда живота си“ .

Психосоматика. Как се формират страховете и фобиите?

Психосоматика и хипноанализа: как се формират страхове и фобии в резултат на психотравма

Симптоми на психотравма

Реакциите и симптомите, показващи психотравматично преживяване, могат да бъдат много разнообразни и да се различават по брой, както и по тежест, в зависимост от естеството на човека. Някои се опитват да избегнат травматичните спомени, но изпитват болка в процеса. Други се опитват да удавят психотравматичния си опит във вино или наркотично опиянение. Междувременно повторното изживяване на симптомите е знак, че тялото и умът се опитват да се справят с психологическата травма.

За много хора, които са преживели силен стрес, тригерите (вълнуващи спомени) и външни сигнали действат като напомняния за травмата. Човек може да не предполага какво се случва с него и да извърши неадекватни действия. Паническите атаки са типичен пример за подобно поведение. Човек може също да има неконтролируеми пристъпи на гняв (включително в неподходящи или неочаквани ситуации), когато чувства, че е застрашен. И това е вярно, но заплахата се изживява от минали събития.

Човек може да бъде преследван от неприятни спомени, включително под формата на неясни картини или мисли. Може да го преследват кошмари. Може да страда от безсъние, тъй като вътрешният страх и несигурността го карат да бъде нащрек.

Психотравмата може да доведе до морфологични промени, които са наследени. Генетиката е една от причините за психологическа травма или, обратно, липсата им.

След тежка психотравма паметта на човек често е потисната и той не си спомня какво наистина се е случило, но преживяните емоции могат да оживеят и в същото време той няма да разбере защо това се случва с него. Чрез постоянното преживяване на емоциите, изпитани по време на травмата, сякаш се случват в настоящия момент, човекът губи способността да придобие визия за преживяното преживяване. В резултат на това има постоянен феномен на остра свръхвъзбуда (модел), който може да бъде придружен от физическо и психическо изтощение. Такива състояния водят до различни видове разстройства на личността: тревожност, конверсия, психотични, гранични и т.н. . Емоционалното изтощение води до разсеяност, поради което човек губи способността си да мисли ясно и изпада в състояние на откъсване (дисоциация) от емоциите. Не само от болезнените. Има изтръпване на всички емоции и човек става емоционално плосък - дистанциран или студен, винаги е зает с нещо. Дисоциацията обикновено се диагностицира като разстройство на деперсонализацията, дисоциативна амнезия, дисоциативна дъга, дисоциативно разстройство на идентичността и др.

Някои хора, преживели психологическа травма, започват да изпитват чувство за малоценност, ако симптомите на травмата не изчезнат и не вярват, че положението им ще се подобри. Това може да доведе до отчаяние с елементи на параноя, до загуба на самочувствие, както и до самоубийство на базата на депресия и чувство на празнота. С унищожаването на самочувствието човек може да се съмнява в собствената си идентичност.

Родителите на травматизирано дете не трябва сами да се опитват да му помогнат да контролира посттравматичния си страх и да обуздае емоциите си. По правило това води до неблагоприятни последици за детето, така че е по-добре да потърсите помощта на психиатър.

Оценка на последствията от психотравма

Тъй като понятието психологическа травма придоби разширено определение, травматологията като област на медицината получи интердисциплинарен подход. Това отчасти се дължи на разнообразното професионално представителство в травматологията, където има психолози, медицински специалисти и юристи. В резултат на това данните, получени в травматологията, започнаха да се адаптират за различни области на дейност. Въпреки това, тяхното практическо приложение изисква подходящи методологии, които просто не са разработени в много дисциплини. И тук е важно околните да разберат състоянието на човека. Не е задължително това да са представители на медицински, психиатрични или правоприлагащи органи. За да се гарантира безопасността, по-важно е човек да бъде подкрепен от своите близки и обкръжение.

Опитът и последствията от психологическата травма могат да бъдат оценени по няколко начина В контекста на клиничното интервю е важно да се вземе предвид рискът от непосредствена опасност за себе си или за другите, но човек не трябва да изпада в общи погрешни схващания за криза или „психоза“ . Трябва да се разбере, че човек, който изпитва безкрайна болка, не може да се утеши. Ако в този момент той се третира с уважение и човешки, тогава той няма да представлява заплаха. Най-добре е да му кажете, че независимо от обстоятелствата, то ще бъде взето на сериозно, а не като болно или лудо. Изключително важно е да разберете реалността на това, което се случва в главата на този човек. Ако тази точка не бъде пропусната, тогава специалистът ще може да изследва както травматичното събитие, така и неговите последствия (напр. посттравматична дисоциация, злоупотреба с наркотици, соматични симптоми и т.н.). Важно е да проучите евентуални проблеми с роднини. Може би от страх са отказали да помогнат на пациента и той е „включил“ самозащита. Подобно изследване трябва да завърши по емпатичен, чувствителен и подкрепящ начин.

По време на тази работа пациентът може да разпали чувства, спомени или мисли, свързани със събитието (напр. страдание, безпокойство, гняв). Тъй като той все още не може да се справи с тази болка, си струва да се подготвите предварително как да обсъдите това събитие. Не трябва да наранява отново пациента. Също така е важно да запишете отговорите му. Това може да помогне на клинициста при определяне на тежестта на възможно посттравматично стресово разстройство, както и лекотата на реакцията. Освен това е важно да се улови наличието на реакции на избягване, които могат да се проявят като липса на очаквано участие или просто способност за емоционален отговор. Основните механизми на избягване са употребата на наркотици, избягването на всичко, което наподобява травматично събитие, психологическата настройка (дисоциация). Също така е необходимо да се наблюдават промени в настроението, изблици на депресия, опити за самонараняване, което може да показва трудности при контролиране на афекта. Информацията, получена чрез наблюдение на способността на пациента да регулира състоянието си, ще определи готовността му да участва в различни терапевтични дейности.

Оценката на психологическата травма може да бъде както структурирана, така и неструктурирана. Структурираната оценка включва контролирана от лекар скала за посттравматично стресово разстройство (CAPS, Blake et al., 1995), интервю за остро стресово разстройство (ASDI, Bryant, Harvey, Dang, & Sackville, 1998), интервю за структурирано прекомерно разстройство, стрес (SIDES; Pelcovitz et al. ., 1997), DSM-IV Структурирано клинично интервю за дисоциативни разстройства - модифицирано на (SCID-D, Steinberg, 1994) и Кратко интервю за посттравматични разстройства (BIPD, Briere, 1998).

Психологическото тестване на пациента включва използването на общи тестове (напр. MMPI-2, MCMI-III, SCL-90-R) за оценка на симптомите, които не са свързани с травма, както и трудностите, изпитвани от индивида. В допълнение, психологическото тестване може да използва специфични тестове за травма, за да оцени посттравматичните последствия. Тези тестове се основават на скалата за диагностика на ПТСР (PDS, Foa, 1995 г.), скалата за травма на Дейвидсън (DTS: Davidson et al., 1997 г.), Подробната оценка на ПТСР (DAPS, Briere, 2001 г.), Списъка на симптомите на травма (TSI) : Briere, 1995), Списък на симптомите на травма за деца (TSCC, Briere, 1996), Опис на събитията в живота на травма (TLEQ: Kubany et al., 2000) и Опис на нараняванията, свързани с вина (TRGI: Kubany et al., 1996) .

Психология на хипнозата #1. Как да лекуваме и създаваме заекване или друга фобия при хипноза?

ABC модел в когнитивната терапия. Методи за лечение на фобия

Лечение на психологическа травма

Психическата травма може да се лекува чрез прогресивно броене (PC), соматичен опит, биофийдбек, терапия за изграждане на семейство и сензомоторна психотерапия. Когнитивно-поведенческата терапия е популярна и се използва за лечение на симптоми, свързани с психологическа травма, включително стресово разстройство. Насоките на Института по медицина идентифицират когнитивно-поведенческите техники като най-ефективния начин за лечение на ПТСР. . Департаментът по въпросите на ветераните на САЩ е приел две CBT на национално ниво за лечение на посттравматично стресово разстройство: подходът на дългосрочно излагане и подходът на когнитивния процес. Съществуват и методи на диалектическа поведенческа терапия (DBT) и експозиционна терапия. Проучванията показват, че първото се използва за лечение на гранично разстройство на личността, докато второто е ефективно при лечение на психологическа травма. Въпреки това, ако психологическата травма е причинила дисоциативни разстройства или сложен посттравматичен стрес, тогава когнитивният подход отстъпва място на метода на моделиране на травмата, известен също като фазово-ориентирано лечение на структурна дисоциация. Изследвания, финансирани от фармацевтични компании, показват, че когнитивно-поведенческите терапии могат да бъдат ефективно допълнени с по-нови антидепресанти.

Самостоятелен раздел в лечението на последствията от психотравмата е травматологичната терапия.Това е най-адаптивният начин за психологическа помощ, тъй като ви позволява да работите със спомени, свързани с психотравма, въз основа на които пациентът получава възможност да се справи с вътрешния си депресивен материал (мисли, чувства и спомени) и дори да получи тласък за личностно развитие, включително развитие на такива умения като устойчивост, контрол на егото, взаимно допълване (добронамерено съчувствие, емпатия) и др. . Травматичната терапия се разделя на умствено обучение и няколко вида техники: когнитивна обработка, емоционална обработка, опитна обработка, обработка на травма и емоционална регулация.

• умствено възпитание- това е обучението на другите относно психологическата уязвимост на човек и начините за преодоляването му.
• Емоционална регулация- това са действия срещу дискриминация (идентификация и противопоставяне), както и компетентно идентифициране на мислите и емоциите на пациента (дизайн, типология и др.).
• когнитивна обработка- това е преразглеждане на негативните представи и вярвания за себе си, за другите и околната среда чрез промяна на гледната точка по темата.
• Лечение на нараняване- това са насочени усилия за намаляване на чувствителността (десенсибилизация) на психотравмата; чрез разпознаване: чрез унищожаване на обусловеността, чрез която се проявява; върху частично (селективно) унищожаване на емоционални реакции; да деконструира несъответствието между емоция и реалност; за облекчаване на стреса от травматичен материал (състояние, при което тригерите не причиняват силна болка, а напротив, облекчават състоянието на човека.)
• емоционална обработка(използва се само във фазата на ранно прекратяване на оценката на психичното здраве) е възстановяването на възприятия, вярвания и погрешни очаквания.
• Експериментална обработка- това е подборът на визуализации на постигнатото състояние на освобождение и използването на различни техники за релаксация.

Лечение на фобии в когнитивно-поведенческата терапия

Лечение на фобии: психотравмата като причина за фобии

Видове психотравми

Нивото на травма е свързано със способността на човек да я преодолее. Има три различни вида отговор на стреса:

• Проактивен (превантивен) е опит за адаптиране или интегриране на произтичащия от това стрес, преди той да повлияе на начина на живот.
• Реактивният е опит за минимизиране на щетите след травма.
• Пасивно - игнориране на стреса.

Хората, способни на проактивно поведение, са по-склонни да се справят с неочаквани ситуации. Тези, които реагират на стреса от факта, изпитват забележим ефект от него. Пасивното отношение към стресиращо събитие води до страдание от дългосрочни травматични последици.

Травмите също се делят на ситуационни (причинени от скорошни ситуации) и дълготрайни (причинени от травми, които остават в несъзнаваното). Ситуационните наранявания могат да бъдат предизвикани от спешна медицинска помощ или катастрофални събития (природни или причинени от човека). Дългосрочната психологическа травма е продължение на детски или дори инфантилен стрес, причинен например от насилие.

Френският невролог Жан-Мартен Шарко твърди през 1890 г., че психологическата травма е източникът на всички случаи на психичното заболяване, известно като хистерия. "Травматичната истерия" на Шарко често се проявява като парализа, която е придружена от физическа травма. По отношение на психологическата травма Зигмунд Фройд, ученик на Шарко и бащата на психоанализата, дава следното определение: „събитие в живота на субекта, обусловено от неспособността на субекта да реагира адекватно на него поради шок. и промени в структурата на психиката" (както е представено от Жан Лаплан).

Френският психоаналитик Жак Лакан твърди, че цялата реалност съдържа травматичното качество на символизацията. От гледна точка на обекта на загриженост, реалността "е това, с което се сблъсквате и всички думи изчезват и всички категории се провалят".

Стресът, тоест физиологичният отговор на стимул, наистина е в основата на всяка психологическа травма. Дългосрочният стрес увеличава риска от лошо психично здраве и психични разстройства. Това може да се дължи на дълготрайна дисфункция на секрецията на глюкокортикоиди, което води до отслабване на имунната система и повишаване на кръвното налягане. Такъв стрес може да причини морфологични промени в хипокампуса. Проучванията показват, че ако се приема в ранна възраст, може да наруши нормалното развитие на хипокампуса и да повлияе на функцията му в зряла възраст. Връзката между размера на хипокампуса и неговата чувствителност към стресови разстройства е клинично доказана.

Психическата травма, получена по време на боевете, се нарича шок от снаряд. Контузията се характеризира с посттравматично стресово разстройство (PTSD), чиито симптоми персистират (за диагностика) най-малко един месец и включват 4 категории.

Психологическата травма е вредата, причинена на психиката, която възниква, когато човек реагира на неблагоприятни фактори на околната среда и екстремни ситуации. Причината за психологическа травма може да бъде стрес или силен емоционален шок. Психотравмата често се случва в детството. В тази статия ще научите как да определите, че е настъпила психологическа травма, както и как да помогнете на човек да се справи с нея.

Всеки от нас рано или късно се сблъсква с житейски трудности, унижение на човешкото достойнство, трагедии и загуби. При неблагоприятни обстоятелства драматичните събития в живота ни могат значително да повлияят на психичното здраве. Концепцията за психологическа травмасе появява за първи път през 80-те години на миналия век.

Психотравмата се случва, когато ярко външно явление или събитие в живота води до стабилни и дългосрочни негативни преживявания на човек.

Към днешна дата това явление е добре проучено. Причината за психологическата травма винаги трябва да се търси във външната среда. Понякога други хора са виновни за травмата, понякога това се случва просто по злощастно стечение на обстоятелствата, а понякога травматичното събитие възниква в резултат на действията на самия човек.

Семейни конфликти, уволнение от работа, развод от съпруга, смърт на роднина или внезапна операция могат да причинят психологическа травма. Възприемането на травматичен фактор е много субективно. За някои определено негативно събитие в живота, като развод или промяна на работата, ще изглежда незначително, но за някой ще причини психологическа травма.

Също така си струва да се отбележи, че има хора, които са най-податливи на психологическа травма, и има хора, които са много по-малко склонни към това. Рисковата група, разбира се, включва деца и юноши: психологическа травма на детето- това не е необичайно. Също така, според статистиката, жените страдат от психологическа травма много по-често от мъжете. Като цяло хората с незряло мислене, открити и емоционални са най-податливи на психологическа травма. Особено остър първата психологическа травма.

Последици от психологическа травма

Резултатът от психотравмата може да бъде както гранично, така и клинично състояние на психиката. Първата група включва:

• общо неразположение
• загуба на работоспособност
• постоянно чувство на дискомфорт

Втората група включва различни психични разстройства, които лекарят може да диагностицира.

Справянето с клиничните последици от психологическата травма е невъзможно без помощта на специалисти и медикаменти.

Граничните състояния са податливи на корекция - в този случай човек може да се справи с травмата заедно с психолог, с подкрепата на близки приятели и роднини или дори сам. Въпреки това, за да разрешите проблема, трябва да се държите правилно, за да не се влоши ситуацията.

Видове психологическа травма

Какви са видовете и особености на различни психологически травми? Специалистите класифицират психологическите травми според степента на тяхната сила и продължителността на въздействието им. Има четири основни категории:

1. Шокова психологическа травма. Този тип психологическа травма включва незабавно и неочаквано въздействие - например автомобилна катастрофа или нападение на животно може да причини такова нараняване.
2. Остра психологическа травма. Причината за този вид нараняване е удар, който продължава не повече от няколко дни. Може да е болест или природни бедствия.
3. Средносрочна психологическа травма. Тази категория включва редовни травматични ефекти, при които човек разбира, че травматичната ситуация ще приключи един ден. Може да е детство с родители алкохолици, тормоз в училище, домашно насилие в семейството или присъда в затвора.
4. Хронична психологическа травма - характеризира се с продължително излагане на травматичен фактор. Такъв фактор може да се счита за сериозно заболяване, увреждане, живот в зона на военен конфликт. Важно е, че при хронична психологическа травма човек частично се адаптира към неблагоприятните условия на околната среда.

Има друга класификация, която ви позволява да разделите психотравмите според естеството на причините, които водят до тях. В тази класификация има:

1. екзистенциална травма. В такива случаи човек изпитва заплаха за собствения си живот или живота на близките си. Такива психологически травми често се считат за най-силните, тъй като страхът от смъртта е най-силният страх, заложен в нас биологично.
2. Травмата от загубата. Това са психотравми, причинени от страха от самотата, чувството за безполезност и желанието да се избегне всякакъв социален контакт.
3. Травма на връзката. Този вид настъпва психологическа травма следкак близък човек, на когото са се доверили, не оправдава очакванията на индивида. Предателството и насилието са най-честите фактори, които провокират подобна травма. Последствията от подобна травма са свързани с това, че човек трудно започва да се доверява отново на хората около себе си.
4. Грешка нараняване. Те възникват, когато човек се сблъска с неочакван резултат от собствените си действия. Такива травми водят до срам и вина.

Симптоми на психологическа травма

Първият и основен признак на психологическа травма е наличието на травматичен фактор. Ако човек изпадне в депресия или просто изпитва негативно емоционално състояние, но няма травматичен фактор във външната среда, тези проблеми не могат да се нарекат психологическа травма. Не винаги обаче негативните външни въздействия водят до психотравма.

Психологическата травма може да бъде разпозната по редица симптоми. Някои смятат, че ефектите от психологическата травма се отразяват само в нашето емоционално състояние, но често психологическата травма на човек се отразява негативно на здравето му. По този начин симптомите на психологическата травма могат да бъдат разделени на емоционални и физически.

Емоционални симптоми на психологическа травма

Тези симптоми на психологическа травма са най-силно изразени. Въпреки това, при липса на външен травматичен фактор, те могат да показват други психологически проблеми. Много от симптомите са характерни за прости стрес и психологическа травма. Ако знаете, че се е случило травматично събитие и наблюдавате няколко от следните симптоми в даден човек, най-вероятно той е преживял психологическа травма.

Емоционалните симптоми включват:

• Психологическата травма се характеризира с внезапни промени в настроението на човек. През повечето време има апатия, откъснатост и безразличие към живота. В същото време периодично се проявява неконтролирана агресия.
• Хората, страдащи от психологическа травма, не могат да намерят място в живота. Имат проблеми със самоидентификацията, често се чувстват непотърсени в професията или ненужни и изоставени в отношенията с близки приятели и роднини.
• Пациентите се потапят в самота и се опитват да избегнат общуването с хората.
• Често хората, преживели психологическа травма, развиват фобии, такива хора стават неразумно тревожни и раздразнителни.

• Натрапчивите спомени са друг важен симптом. Психологическата травма се характеризира с факта, че човек постоянно превърта негативно преживяване в главата си. Често това пречи на такива хора да живеят в настоящето и те са напълно потопени в миналото.
• Желанието да се абстрахират от реалността е характерно и за хора, преживели психологическа травма. Най-честият начин за бягство от реалността е употребата на алкохол или наркотици. Обсесивното желание за екстремни спортове или незаконни дейности също може да бъде включено в тази категория.

Физически симптоми на психологическа травма

За съжаление, силните емоционални сътресения водят не само до психологически проблеми, но и до значителни заболявания и здравословни проблеми. След претърпяна психологическа травма си струва да се говори не само за емоционални, но и за физически симптоми.

Физическите симптоми не са специфични за травмата - те могат да възникнат по много различни причини. Следователно, ако се опитвате да определите дали човек е преживял травма, трябва да се съсредоточите върху физическите симптоми като вторични. Въпреки това, ако знаете, че се е случило травматично събитие, ако видите няколко емоционални симптома и няколко физически симптома, това е причина за безпокойство.

Ето някои от най-честите физически симптоми:

• Безсънието е една от най-честите последици от психологическа травма. Често някои от другите физически заболявания, свързани с травма, са резултат от безсъние. Например, това е намален имунитет и лоша концентрация.
• За хората, страдащи от психологическа травма, е характерно постоянно мускулно напрежение. Това от своя страна също се отразява негативно на цялостното здраве.
• Често има проблеми със запомнянето на информация, концентрацията и решаването на умствени проблеми.
• За хората, преживели психологическа травма, е характерно общо намаляване на имунитета. Това означава, че могат да се появят чести настинки и други здравословни проблеми. Освен това тези заболявания, които преди са били лесно поносими, могат да бъдат много по-тежки.
• Възможно е обостряне на хронични заболявания при страдащите от тях. Свързва се и с намаляване на имунитета.
• Болестите на сърдечно-съдовата система често възникват на нервна основа. Те са характерни и за психотравмата.
• Мигрена и главоболие са друг симптом, от който често се оплакват преживели травма.

Как да се справим с психологическата травма?

Колко тежки ще бъдат последствията от психологическата травма зависи от силата на травматичния фактор, продължителността на травматичното въздействие, възприемането на събитието от конкретен индивид, както и от подкрепата на близките и предоставянето на навременна помощ .

Много хора се чудят дали любим човек е имал психологическа травма как да помогнемна него? Най-добрият вариант при първите признаци на психологическа травма е да потърсите помощ от специалисти. Ако това не е възможно или е необходима първа помощ преди посещение на психолог, следните съвети ще ви помогнат. Тези прости съвети ще ви позволят да помогнете на любим човек, страдащ от психологическа травма, или да работите със собствените си емоции, ако лечение на психологическа травмаимате нужда от:

• На първо място, струва си просто да отвлечете вниманието от негативните спомени и да се съсредоточите върху бъдещето и настоящето. Човек, който е преживял психологическа травма, иска да се потопи в миналото и да се абстрахира от него Истински животВъпреки това е особено важно да изпълните живота с положителни събития и нови положителни емоции.

• Не бива обаче да очаквате, че човек веднага ще може да забрави негативните събития. Преживяването е нормален процес, който трябва да протича естествено. Необходимо е да осъзнаете загубата и да изпитате страдание, така че негативният епизод да не безпокои човек до края на живота му. Не бива обаче да се позволява на човек да губи цялото си време и енергия за собствената си мъка.
• Рехабилитация след психологическа травмаможе да се простира за дълго време. Не можете да оставите човек, който е преживял психотравма сам. За него е много важно да почувства подкрепата на близките и собствената си нужда. Често след психологическа травма е трудно да започнете да се доверявате на хората – най-добрият начин да научите това отново е в процеса на общуване със семейството и приятелите.

Как можете да помогнете на детето си да се справи с травмата?

За съжаление най-податливи на психотравми са децата и юношите. Травма от детството- често и опасно явление, защото ако не бъде предоставена навременна и компетентна помощ, последствията от такова нараняване ще засегнат целия бъдещ живот на човек. Освен това някои психолози смятат, че психологическата травма може да бъде наследена. Тяхната логика е проста: човек, преживял психотравма, не може пълноценно да отгледа собствените си деца.

Ето защо лечението на психологическата травма е много важно. Това важи особено за децата - в крайна сметка те обикновено не могат да решат проблема сами. Помощта на дете след психологическа травма има своите трудности:

• За възрастните може да е трудно да погледнат на ситуацията от гледна точка на детето и да разберат чувствата му. За да разберете по-добре детето си, можете да прочетете допълнителна литература или да гледате филми за психологически травми. Детето може да тълкува погрешно някои житейски събития, а незначителните негативни ситуации, на които възрастен не би обърнал внимание, могат да причинят психологическа травма.
• Освен това травматизираните възрастни често осъзнават, че имат нужда от помощ. Децата пък често се затварят в себе си и не позволяват да им се помага и подкрепят.
• Особено труден за бягане психологическа травма при юноши. Тийнейджърите често не се доверяват на родителите и повечето възрастни, така че да им помогнете е най-трудното нещо. За да направите това, е много важно да намерите подход към тийнейджър и да установите отношения на доверие с него. Тук работата с психологическа травма трябва да бъде задълбочена.

Често срещана грешка на родителите е, че започват да обвиняват детето за проблемите му и да му дават съвети от позицията на възрастен. Поради това дете, което е преживяло психологическа травма, може още повече да се затвори в себе си. За да окажете подкрепа на дете с психотравма, е важно преди всичко да го изслушате, както и да го обградите с грижа и любов. Въпреки това, ако дълго време не е възможно да се справите сами с последствията от нараняването, трябва да се свържете с детски психолог.

Психологическата травма е опасна не само за емоционалното, но и за физическото здраве. Освен това, ако не се справим с него, негативните последици ще засегнат целия бъдещ живот на човек. Особено се отнася психологическа травма в детствотозащото децата възприемат всичко най-болезнено. Ето защо, ако вие или ваш близък сте били травматизирани, е много важно да напълните живота си с положителни събития и да общувате с близки, за да се отървете бързо от негативните спомени.

Видео: "Описание на психологическа травма"