Тайните на красивата усмивка. Как да направите усмивката си очарователна? Холивудска усмивка

Мнозина, имайки предвид новия брой на женското списание, видяха там знаменитости, чиито усмивки изглеждат красиви и искрени. Възможно ли е да се научим да се усмихваме толкова красиво и сияещо?

Защо е толкова важно да можете да се усмихвате красиво и как можете да го научите. Каква е ролята на зъболекарите в осъществяването на тази мечта?

Усмивка - това е красиво и модерно

Красивата усмивка е важна, важна е в общуването, помага да се стопят ледовете и да се разреди ситуацията между събеседниците.

Но не всеки знае как да се усмихва красиво, а някои се упрекват за неискрена и престорена усмивка. Как да бъдем?

Красивата усмивка е наистина трудна, но постижима за всеки човек. Трудно, защото включва няколко различни момента.

Необходимо:

• ежедневни тренировки и прости упражнения;
• решаване на дентален проблем и други козметични и медицински проблеми;
• разберете каква е психологията на красивата и искрена усмивка;
• се подложи на козметични процедури.

Упражнения за всеки ден

Важно изискване за привлекателна усмивка е симетрията, така че ще трябва да практикувате. Учените твърдят, че при усмивка се активират около 20 мускула на лицето, а при широка и искрена усмивка - всички 40.

Можете да опитате следното: отидете до огледалото и се усмихнете. Всички изкривявания и всяка липса на симетрия ще бъдат видими с просто око.

Трябва да експериментирате, да пробвате различни варианти, пропорции, докато успеете да намерите идеалната усмивка. Когато това успее, трябва да натиснете върховете на устните и да натиснете надолу с пръсти за няколко секунди. След това пребройте до седем и отпуснете, след което повторете тази процедура няколко пъти. Това се нарича мускулна фиксация.

Ако нещо не се получи, трябва да опитате отново, докато намерите идеалните опции. След това трябва да затворите очи и да продължите да се усмихвате. Пребройте до тридесет и след това отворете очи. Трябва да запазите усмивката, тогава можете да се научите да се усмихвате красиво.

Други източници предлагат различни упражнения за укрепване на лицевите мускули:

1. Например, усмихнете се възможно най-широкои замръзнете в това състояние за няколко секунди. Това ще ви позволи да използвате всички лицеви мускули и да ги тренирате.
2. Друго упражнение е да затворете устните си и ги изпънете напред. След това опитайте да нарисувате осмица с устни във въздуха. Няма да се получи веднага, но трябва да продължите да практикувате.

Струва си да разберете защо трябва да се направи това, това не са просто лудории пред огледалото, а прости упражнения, които ви позволяват да използвате различни мускули и дори ще помогнат за предотвратяване на появата на ранни бръчки по лицето.

Ако устата е широка, тогава лек намек за нея ще бъде достатъчен за естествена усмивка.

Усмихни се с очите си!

Често се казва, че добрият и искрен човек се усмихва с очите си. Много хора забелязват, че когато човек се усмихва красиво и пламенно, очите му леко се присвиват, а до тях се появяват лъчи на усмивка, малки бръчки.

Какво е усмивката без здрави и красиви зъби?

Трябва да се разбере, че красивата усмивка е сложно понятие и че ако вашата усмивка е симетрична, но в същото време другите , тогава ще бъде непривлекателно зрелище.

За да направите не само красива, но и здрава усмивка, трябва да се свържете със зъболекар, ако има нужда от това. Лекарят ще помогне, ако е необходимо, да проведе пълен.

Също така не забравяйте да спазвате личната хигиена. Между другото, трябва да разберете, че трябва да посещавате зъболекаря систематично, поне веднъж годишно, а не само когато всичко се влошава.

И така, свежият дъх и белите прави зъби са компонентите на красивата и привлекателна усмивка.

Ако човек знае, че има проблеми с това, тогава естествената и искрена усмивка очевидно няма да работи. Ще се почувствате неудобно и ще се срамувате. Красива усмивка трябва да се направи!

Психологически аспект

Трябва да се разбере, че няма да работи да се усмихва само защото е необходимо. Такива изражения на лицето ще изглеждат напрегнати и принудени, така че е важно да не забравяте за вътрешното настроение.

Някои психолози съветват веднага след като се събудите да се усмихнете на себе си, на целия свят и да си помислите, че ви очаква нещо хубаво и приятно.

Можете също така да тренирате в ума си: когато трябва да придадете на лицето си приятно и усмихнато състояние, трябва да си спомните нещо хубаво, като ваканция, раждане на дете или нещо подобно.

козметичен проблем

За привлекателна усмивка са важни моменти като правилен грим, здрави устни и здрава кожа. Ясно е, че усмивка от ухо до ухо на фона на неразбираем грим или нездравословна кожа ще изглежда странно.

Устните и кожата не трябва да са сухи, лющещи се или червени. Можете да използвате специални защитни червила, балсами и друга козметика.

Замръзнал момент от живота ви

Много хора не обичат да се снимат и една от причините е, че не могат да се усмихват красиво пред камерата. Но не е трудно да се научи.

Важно е да действате естествено, да опитате различни изражения на лицето и да не замръзвате със спазъм на лицето. Дръжте се сякаш флиртувате с камера и тогава на снимката ще излезете естествени и с красиво и привлекателно лице.

Струва си да работите върху симетрията на усмивката си, което ще помогне на прости ежедневни упражнения, но трябва да правите това искрено и от сърце.

Широко усмихнатият човек отваря зъбите си пред погледите на околните, което означава, че те също трябва да бъдат лишени от козметични проблеми.

Освен това трябва да запомните, че поведението и усмивката трябва да съответстват на ситуацията, което означава, че е по-добре шефът да не прави очи толкова провокативни, колкото вашият приятел или съпруг - може да не бъдете разбрани по този начин. Усмивката трябва да е подходяща, искрена и здрава.

Красивата усмивка е пътят към успеха. Ако клиентът има избор към кой консултант да се обърне, той определено ще избере приятелски настроен човек. Като партньори те също са по-склонни да вземат някой, който се отнася към другите с положително отношение.

Знаейки как да се научите как да се усмихвате на хората, можете да изградите успешна кариера, да намерите добри приятели и правилните хора, бързо да намерите сродна душа.

Можете да се усмихвате по различни начини – със зъби, само с очи, допълвайки изражението на лицето с жестове... Как да овладеете необходимата техника, за да спечелите хората и да се почувствате свободни?

Упражнения за усмивка

Как да се научите да се усмихвате красиво и да се смеете?

1. Първо, устните се изтеглят в тръба - сякаш играят с деца, изобразяващи муцуна на прасенце. Децата го викат "нуфик". "Нюфиком"трябва да очертаете осмицата във въздуха няколко пъти.
2. След това трябва да изплезите езика си и да го покриете плътно с устните си - движението трябва да бъде доведено до автоматизм.
3. След това трябва да се научите как да създадете подобие на усмивка от затворени устни.
4. Дихателни упражнения. Въздухът се издишва през опънати затворени устни и през „нуфика“ последователно, опитвайки се да го направи тихо.
5. Пред огледалото се опитват да се усмихнат и прекарват няколко пъти езика по лигавицата – по часовниковата стрелка и срещу нея.
6. Пред огледалото устните са свити в усмивка и се опитват да постигнат автоматизъм. В този случай трябва да се съсредоточите върху опцията, която изглежда най-красивата.

Основната цел на упражненията е да се научите как да контролирате мускулите си и да се усмихвате симетрично. За съжаление, това не винаги работи. Кривата усмивка изглежда иронична и често прилича на гримаса.

Как да се научим да се усмихваме с очите си?

За да научите как да се усмихвате красиво с очите си, трябва:

• огледало;
• увереност, че всичко ще се получи;
• търпение.

Не е нужно да стоите пред огледалото - по-добре е да седнете. Така ще се отпуснете по-лесно. Трябва леко да наклоните главата си, спускайки брадичката си към гърдите си и да си спомните нещо смешно - случай от живота или анекдот.

Веднага щом се появи правилното настроение, те веднага вдигат глава и се гледат в огледалото, опитвайки се да запомнят изражението на очите си. Колко стеснени са, какви клепачи са повдигнати, колко малки гънки, бръчки във външните ъгли.

След това трябва да фиксирате очите си в тази позиция и да се опитате да повторите израженията на лицето без подготовка. През цялото това време можете да се усмихвате с устните си, но все пак трябва да се опитате да ги раздалечите по-малко. Следващата стъпка е напълно да повторите движението на лицевите мускули на очите без помощта на устните. Трябва да усъвършенствате уменията си върху хората около вас. Веднага щом всичко започне да се получава от само себе си, веднага ще стане ясно - всеки лесно ще влезе в комуникация.

Малка тайна: ако леко присвиете очи, ще получите приятелски засмян поглед.

За да изглеждат очите по-големи, трябва да наклоните главата си така, че миглите да покриват горния клепач.

Ъглите на устните са достатъчни за леко повдигане. Снимката ще ви помогне да изберете ъгъла на красива усмивка.

Как да се научим да се усмихваме красиво със зъби?

Усмивка със зъби изглежда по-отворена. Може да се демонстрира, дори ако зъбите далеч не са идеални - в този случай е достатъчно да ги покриете леко с устни.

Първо се разработва форма на усмивка. Трябва да запомните "нуфик" и да се опитате да ги достигнете с пръст, който е повдигнат до устните, но не ги докосва - отстъпете с 2-3 см. След всеки "нуфик" лицевите мускули се отпускат. Може да се изненадате, но те сами ще създадат усмивка.

Отпускайки устните, трябва леко да отворите устата си. Това е първата стъпка към усмивка със зъби.

Когато отваряте устата си, трябва да се уверите, че венците не са открити.

За да се усмихнете правилно и красиво, ще трябва да тренирате пред огледалото повече от един ден. Няма нужда скептично да вдигате рамене - холивудските звезди са посветили много часове на това упражнение.

Освен това те също прекараха много време на стола при зъболекаря, коригирайки захапката, премахвайки дефекти, избелвайки емайла. Малко хора могат да се похвалят с дар от природата - снежнобели равни зъби и чувствени нежни устни.

Последният - устни, които не се срамуват да се усмихват в обществото - резултат от работата на козметик и гримьор. Тези, които не смятат за необходимо да променят формата на устните, трябва да изберат правилния грим.

Как да се научим да се усмихваме и да се радваме на живота?

Да се ​​научите как да се наслаждавате на живота е много по-трудно, отколкото да се научите как да разтягате устата си в механична усмивка, създавайки приятелско изражение на лицето.

Само усмивката не е достатъчна, трябва усмивка да бъде искрена, иначе ще изглежда като гримаса.

Никаква усмивка не може да украси вечно напрегнатото лице. Не бива да забравяме и за очите - гневен или празен поглед и всички усилия - и упражнения за устните пред огледалото - ще бъдат излишни. Ако няма начин да превключите, трябва да се научите как да покривате клепачите си.

В никакъв случай не трябва да гледате настрани и да избягвате директен зрителен контакт. В комбинация с усмивка ще изглежда така, сякаш се смеете на двойника си.

За да се чувстват другите положително, трябва да се научите да се отнасяте към живота по-лесно. Не учете никого да постъпва правилно, не се притеснявайте, ако някой сгреши пред очите ви, не се укорявайте за собствените си грешки.

Красивата усмивка е необходим компонент от имиджа на здрав и успешен човек. Ако сте решили и сте ги носили повече от година, вие отлично разбирате значението на красивата усмивка за изкачване по кариерната стълбица и за организиране на личния ви живот. Но как да се научим да се усмихваме след скоби, ако наличието на равни зъби е задължителен, но далеч не единственият компонент на приятната усмивка. вашият път към тази цел тепърва започва.

След коригиране на проблеми със зъбите си много хора по навик се срамуват да се усмихват широко. Ето защо, за да получите красива усмивка, трябва да тренирате. Усмивката включва работата на две дузини лицеви мускули, които трябва да свикнат да действат различно от обикновено.

Как да се научите да се усмихвате красиво: упражнения

Правейки упражненията всеки ден, бързо ще се научите да се усмихвате. Докато тренирате, помнете печелившата усмивка на любимия си актьор или актриса. Повярвайте ми, едно време са тренирали по абсолютно същия начин.

8 упражнения, които ще ви помогнат да се сдобиете с очарователна усмивка:

1. Издърпайте затворените си устни в тръба и се опитайте да нарисувате с тях числото осем във въздуха. Отпуснете се и повторете движението няколко пъти.
2. Изплезете езика си, обхванете го с устни и го фиксирайте за няколко секунди. Повтаряйте упражнението, докато се уморите, но избягвайте пренатоварването на мускулите.
3. Натиснете ъглите на устните си с върха на пръстите си. Повторете пет до десет пъти.
4. Затворете устните си, издърпайте ги и се опитайте да отворите устата си.
5. Вдишайте колкото е възможно повече въздух и го изпуснете през плътно стиснати устни.
6. Същото нещо, просто издишайте през устните си с тръба, сякаш се опитвате да духнете свещичките на тортата.
7. Усмихвайки се, отворете уста и прокарайте езика си по долните зъби, а след това по горните.
8. Застанете пред огледалото и разтегнете устните си възможно най-широко. Повторете поне десет пъти.

Осмото упражнение е важно не само за трениране на лицевите мускули, то ще ви научи да се усмихвате симетрично. Симетрията е важно условие за красива усмивка, защото кривата презрителна усмивка не е това, за което сте.

Друга често срещана грешка е да отваряте устата си твърде широко, когато се усмихвате. Особено често тази грешка се прави при снимане. Не е необходимо да скърцате със зъби, но да показвате езика си на другите също не си струва.

Как да се научим да се усмихваме правилно: светлина отвътре

Когато почувствате, че контролирате по-добре изражението на лицето си, можете да преминете към следващата стъпка. Усмивката ви трябва да стане не просто красива, но естествена и заразна за събеседника.

Спомнете си как се усмихват хората, които харесвате и започнете да търсите вашата индивидуална усмивка. Дайте воля на емоциите си, превъртете през ума си приятните събития, които са ви се случили напоследък. Като цяло способността да предизвиквате положителни емоции в себе си с помощта на спомени ще ви даде силно предимство по време на срещи и бизнес срещи.

Снимайте се, когато се усмихвате, не се усмихвайте специално за селфита. Така ще запомните естествената си усмивка и ще можете да я възпроизведете.

Запомнете: няма нищо лошо в това да се опитвате да се усмихвате нарочно. С течение на времето ще се почувствате по-уверени в себе си и усмивката ви вече няма да е напрегната и ще започне да прави фантастично впечатление на събеседника.

Заслужава да се добави, че освен красивите зъби, качеството на усмивката се влияе силно и от състоянието на кожата на лицето. Пъпките, дълбоките бръчки и черните точки около устните са също толкова отблъскващи, колкото и лошите зъби.

Не забравяйте, че хората винаги се радват на усмихнат събеседник. Как да се научим да се усмихваме? Усмихвайте се винаги, когато е възможно!

Вашият знак:

Забелязвали ли сте някога колко е трудно да изберете добър кадър от всички, които имате? И всичко това, защото често усмивката ви изглежда принудена и неестествена. Някои хора избират изобщо да не се усмихват на снимка, което прави лицата им да изглеждат мрачни и сурови. Оказва се, че можете да се научите да се усмихвате красиво. Използвайте някои от нашите съвети и тогава никой няма да може да откъсне очи от вашето сияещо лице на снимката.

Ако искате да се научите как да се усмихвате естествено на снимка, трябва да отпуснете лицевите си мускули, преди да позирате. И за да отпуснете мускулите на областта на устата, докато никой не вижда, направете това упражнение няколко пъти: поставете върха на езика си зад предните зъби.

Ако забележите, че думата „сирене“, произнесена по време на снимане, няма желания ефект и усмивката ви на снимката изглежда твърде насилена, заменете тази дума с друга, съдържаща провлачено „е“.

Мислено се смейте на себе си, преди да започнете да правите снимки. Спомнете си най-смешния епизод в живота си и усмивката ви определено ще изглежда естествена.

Каква е идеята за човек?

Хората обичат да се усмихват не само на снимките. В ежедневието усмихнатият очарователен човек е благоприятен за общуване, той е отворен към другите хора и има успех в междуличностните отношения. Поглеждайки към непознат, хората забелязват как е облечен, рисуват психологически портрет във въображението си, превеждайки жестомимичен език, съдят за образованието и възпитанието по начина и стила на диалога.

Положителното впечатление обаче може да бъде зачеркнато веднага от грозна усмивка. Наистина в обществото е важно не само да изглеждаш добре, да имаш добри обноски, но и да можеш да се усмихваш красиво. Така усмивката се счита за най-важният и последен щрих във формирането на представа за себе си.

Как да скрием дефектите във външния вид?

За да знаете със сигурност какво мислят другите за вас, усмихнете се и внимателно разгледайте усмивката си в огледалото. Ако забележите, че това излага венците ви твърде много, не отваряйте устата си твърде широко. Научете се да се усмихвате с ъглите на устата си, леко отваряйки горните си зъби. Повярвайте ми, ширината на усмивката не винаги показва искреността на нейния собственик. Не разтягайте устата си до края, дори ако имате големи зъби или голяма уста. Нека вашата усмивка носи лек нюанс на мистериозна доброжелателност.

Не всички хора природата е наградила със симетрични черти на лицето. Така че, ако забележите изкривяването на ъглите на устата си в усмихнатото си отражение, репетирайте няколко варианта за усмивка и запомнете позицията на устните в най-успешните случаи. В противен случай на хората може да им се стори, че се усмихвате лукаво, извивайки устата си малко настрани.

Усмивката тренира изражението на лицето

Колкото по-често се усмихвате пред огледалото, толкова по-подвижни ще стават мускулите на лицето ви. В допълнение, това упражнение ще ви даде увереност и добро настроение за целия ден.

Коригиране на дефекти по зъбите

И, разбира се, за да се усмихнете красиво, трябва да имате безценен арсенал, състоящ се от два реда равни и бели зъби. Кривината на зъбите ще се коригира с брекети, а пожълтяването ще се коригира със специална диета, избелващи гелове, ленти или капачки. Ако нещо не ви устройва в състоянието на вашите зъби, посетете квалифициран зъболекар, той ще избере ефективен метод за корекция и избелване. Разбира се, помощта на специалист ще изисква значителни финансови разходи, но инвестициите в собственото ви здраве и красота ще се изплатят щедро в бъдеще.

Състояние на устните, грим

Красивата усмивка не може да означава лющещи се, сухи, напукани устни. Не забравяйте за редовното овлажняване, хигиенни продукти, маски и подхранващи балсами. Мъжете могат просто да смажат проблемните устни с крем. Овлажняването на устните е особено важно в мразовития и ветровит сезон.

Ако една жена има естествено тънки устни, тогава тя ще трябва да се откаже от яркото червило. В този случай усмивката визуално разделя устата на две тънки ивици и това не е много красиво. Ето защо дамите с тънки устни трябва да използват естествени нюанси на червило или блестящ гланц. Можете също така да използвате малък трик: използвайте контурен молив с 2 тона по-тъмен от основния, като избутате горната и долната граница на устните с 2-3 милиметра.

Терминът "холивудска усмивка" е измислен през 30-те години на миналия век от американски зъболекар. Оттогава ние свързваме тази фраза с напълно дори и.

Но дали всичко е толкова просто? Всъщност красивата усмивка се състои от много компоненти.

1. Линиите на горните зъби и долната устна се повтарят

Линията, минаваща по ръба на горните зъби, трябва да съвпада с извивката на долната устна.

2. Усмивката разкрива не повече от 10 зъба

Добре е, ако усмивката ви е широка, но всичко си има ограничение: не е нужно другите да виждат всичките ви зъби. Десет ще са достатъчни.

И, разбира се, зъбите трябва да са идеално бели и равномерни. За щастие в съвременната стоматология можете да избелите зъбите си до ослепителен блясък за няколко часа. Или може да се направи у дома след няколко седмици.

3. Устните почти напълно скриват венците

При усмивка венците не трябва да се виждат особено. Ако изглеждат навън над 3-4 мм, такава усмивка се нарича "венечна" - обикновено се коригира от зъболекар.

4. Линиите на лицето са успоредни

В идеалния случай линията на усмивката (минаваща между ъглите на устата) трябва да е успоредна на очната линия (между зениците).

5. Линията на горната устна е успоредна на линията на горните зъби

Красивата усмивка се състои от успоредни линии: линията от ъгъла до ъгъла на устните, линията на горните кучешки зъби, линията на горните резци.

6. Централната линия на лицето минава между централните резци

Линия, начертана в средата на лицето, трябва да минава между горните резци. Съпоставянето с по-ниските изобщо не е необходимо.

7. Усмивката изглежда симетрична

Основата на красивата усмивка е симетрията, тоест едната половина на устните трябва да е симетрична спрямо другата. При усмивка работят около 40 различни лицеви мускула, но всички те са тренирани по различен начин, поради което усмивката често се оказва асиметрична.