Детска аеробика 4 6 години. Фитнес упражнения за деца

Цена при запитване

Бебе програмите в Janinn Fitness са възможност за запознаване на деца от всички възрасти със здравословен начин на живот.

Да увлечеш детето със спорт е може би мечтата на всеки родител.
В нашия детски център не е трудно да направите това!

Запишете се за посещение на гости в Janinn Fitness

С настоящото потвърждавам, че съм съгласен с обработването на лични данни

Благодарим ви, вашата кандидатура е приета!

Офертата важи за нови клиенти на клуба. Покана за еднократно посещение - за един човек.

Подготвили сме фитнес програми за млади спортисти, които развиват физическите качества, координацията, концентрацията и логическото мислене. Уроци по хореография, уроци по танци, групови програми, занимания по бойни изкуства и басейн ще заинтересуват и зарадват децата.

Уроците се водят от обучители и педагози с пет години опит в работата с деца и редовно професионално развитие.

Програмите са разделени на възрастови групи, така че децата да са в кръг от връстници и да се чувстват комфортно.

• Фъстък 3–14 месеца
• Бебе 14 месеца-6 години
• Junior 7-10 години
• Тийнейджър 11–14 години

Водни програми "Карапуз" за деца от 3 до 14 месеца.

Запознаване на децата с водната среда, закаляване.
Съвместна дейност на родители с деца.

Образователни дейности за бебета от 6 месеца. заедно с майки: игри с пръсти, игри с предмети, упражнения за развитие на паметта и вниманието, развитие на слухово и зрително възприятие, физическо възпитание с пасивно-активни упражнения.

Фитнес програми "Baby" за деца от 14 месеца до 6 години.

Урок за деца с участието на родители.
Овладяване на умения за равновесие, развитие на фини двигателни умения на ръцете, формиране на памет и реч.

Игрален урок с помощта на софтуерни модули.
Дейност с родителитеизпратено за развитие на координация, сръчност и внимание.

Бебешки танц

Урок по танци, насочен към развиване на двигателни умения, пластичност и музикалност у децата.

Fit Balance

Урок с елементи на аеробика и гимнастика на фитболки. Урокът развива вестибуларния апарат, координацията, подвижността на ставите.

Урокът протича под формата на игра. Упражненията са насочени към укрепване на опорно-двигателния апарат и предотвратяване на плоскостъпие.

Запознаване на децата с водната среда, развитие на плувни умения.

Запалителен, забавен урок, който включва различни стилове на популярни танцови стилове.

Aqua Baby

Запознаване на детето с водната среда, закаляване. Занимания с родители.

Игра и танцов урок по музика, който включва основните елементи на ритъма и хореографията.

Забавен урок, базиран на игри на открито.
Щафетни състезания, упражнения за внимание и развитие на фината моторика.

Древни японски бойни изкуства. По време на урока детето придобива умения за самозащита и нападение.

Светът наоколо

Образователен урок, в който децата опознават света около себе си.

Оригинален метод на обучение: пейте, танцувайте, свирете и учете английски.

час на приказките

Урок с гледане на филмови ленти и участие в куклен театър.

Фитнес програми "Junior" за деца от 7 до 10 години.

Гимнастика

Система от специално подбрани упражнения за подобряване на здравето, хармонично физическо развитие и подобряване на двигателните способности, силата, ловкостта, скоростта на движение и издръжливостта на човека.

Акробатика

Упражнението укрепва мускулите, развива гъвкавост, координация, баланс. Някои упражнения изискват работа по двойки. Това учи децата да работят в екип.

Изследване на динамични комплекси. Гимнастика за очите, гръбначния стълб, дихателни упражнения.

Обучение по бойни изкуства, ударни и хвърлящи техники.

Урок, насочен към развиване на физически качества, преподаване на техники за самозащита.

Древни японски бойни изкуства. По време на урока децата придобиват умения за самозащита и нападение.

Научаване на плуване, подобряване на техниката на плуване.
Урок за тези, които вече знаят как да останат във водата.

Научаване на плуване, подобряване на техниката на плуване. Урок за деца, които знаят как да се задържат във водата.

Урок по художествена гимнастика. Развива гъвкавост, пластичност, координация. Научаване на работа с топка, лента, въже и обръч.

Град на майсторите

Творческо ателие, в което децата се обучават да възприемат изкуството чрез собствената си визуална дейност. В урока детето се занимава с рисуване, моделиране и оригами.

Спортни програми "Тийнейджър" за деца от 11 до 14 години.

Баскетбол

Игрова дейност.

Бадминтон

Игрова дейност.

Мини футбол

Игрален урок, в който детето научава техниката и тактиката на игра на футбол.

Всички родители искат децата им да бъдат здрави, умни и красиви. Детският фитнес е най-добрият начин за постигане на тази цел.

Деца, възрастни - каква е разликата?

Фитнесът за деца е вид спорт, който включва хореография, гимнастика, аеробика и бойни изкуства.

Каква е фундаменталната разлика между фитнеса за деца и фитнеса за възрастни? Най-важното е адаптираните натоварвания и психологическият подход, тъй като децата няма да учат без интерес.

Класовете са изградени, като се вземат предвид характеристиките на възрастта на децата. Занятията за деца на три и четири години продължават не повече от тридесет минути, така че да няма претоварване. Уроците трябва да са забавни. Децата учат елементарни физически упражнения. На шестгодишна възраст децата вече започват да се учат да работят в екип. Инструкторът започва да дава упражнения, които развиват логиката. На осемгодишна възраст се добавя работа с предмети - обръчи, топки, въжета за скачане. И всички упражнения са задължително под формата на игри, които децата толкова обичат.

Как са часовете

За часовете те избират форма на игра, тъй като играта се превръща в необходим компонент от живота на детето. Инструкторът, заедно с децата, тръгва на вълнуващо пътешествие, попада в свят на фантазия и игра. Децата се учат да танцуват, разбират музика и ритъм, подобряват тялото си. Наличието на паузи за игра, елементи на спортна игра помага да се превърнат монотонните тренировки в забавни и образователни уроци, които развиват координацията, повишават способността на детето да се ориентира в пространството, учат на комуникация и игра помежду си.

Детските фитнес групи обикновено се състоят от 10 или 15 човека. Инструкторите използват игрова форма на обучение, за да помогнат на децата да бъдат спокойни и да се насладят на изпълнението на задачите на учителя.

Детският фитнес, подобно на възрастен, включва подобен набор от упражнения. Това са три части: подготвителна - загрявка, основна и финална - разтягане.

Част 1. Загряване

Няма по-добро упражнение за загряване от ходене, бягане и скачане. Тази част продължава от 10 до 15 минути.

В началото детето трябва да ходи бавно в продължение на 1 до 3 минути. Понякога те се редуват между обикновено ходене и ходене на пети и пръсти.

След това детето също трябва да тича на място от 1 до 3 минути. Понякога се редуват бягане, при което се повдигат високо коленете, и бягане с припокриване на подбедрицата.

След бягане трябва да поканите детето да скочи на място на два крака, а след това на всеки на свой ред. Ръцете по време на това упражнение трябва да се държат на колана.

Част 2. Основна част

Занятията в основната част продължават минимум 20 минути и се състоят от активни упражнения.

№ 1 - "Отпиване"

В изходна позиция детето стои право, с леко разтворени крака и спуснати покрай тялото ръце. Хлапето вдига ръце нагоре, поставя ги на ширината на раменете, с раздалечени пръсти, след това се изправя на пръсти, разтяга се и вдишва. След това отпуска мускулите, връща се в първоначалното си положение и издишва. Повтаря се 4 до 5 пъти.

№ 2 - "Ние цепим дърва"

В изходна позиция детето стои изправено, с леко разкрачени крака и вдигнати нагоре ръце, сключени в ключалка длани. След издишване детето спуска ръце надолу, имитирайки цепене на дърва и казвайки „уау“. Повторете поне 10 пъти.

№ 3 - "Завои"

В изходна позиция детето стои изправено, краката са на ширината на раменете, държи ръцете си на колана. След това той обръща горната част на тялото си на една страна, след това се обръща назад, отново - но този път в различна посока. Повторете 8 до 10 пъти.

№ 4 - "Клекове"

В изходна позиция детето стои изправено, държи краката си събрани. Той бавно приклеква, държейки ръцете си пред себе си, издишва едновременно, бързо се изправя, връща се в първоначалната си позиция. Изпълнете 5-6 пъти.

№ 5 - "Размахване на ръце"

В изходна позиция детето стои изправено, държи краката си прави, ръцете са разтворени. Детето завърта ръце в раменете си преди около две минути и напред, повтаря движенията отново, но със свити в лактите ръце.

№ 6 - "Обърнете главите си"

Детето в изходна позиция стои право, с леко разтворени ръце, ръце на колана. Той завърта главата си в една посока в кръг три пъти, след това в другата.

Част 3. Детски фитнес. Разтягане за деца

Децата и възрастните в крайна сметка се разтягат.

№ 1 - "Наклони"

В изходна позиция детето стои изправено, краката са раздалечени на ширината на раменете, ръцете са спуснати покрай тялото. Детето се опитва да докосне пода с пръсти, без да огъва коленете си, след което се връща в първоначалната си позиция. 5 до 10 пъти.

№ 2 - "Разтягане"

В изходна позиция детето седи на пода, с разкрачени изправени крака и ръце, опрени на пода отзад. Той трябва да стигне до пръстите на краката, без да сгъва коленете си, след което да се върне в изходна позиция и да изправи гърба си.

Занимавайки се с фитнес, детето ще расте здраво и силно.

Преглеждания на публикации: 1066

Инструкторите на World Class са готови да въведат вашето дете в света на фитнеса, предлагайки му спортно хоби по интереси. В нашия детски клуб World Class в Москва са създадени комфортни условия за най-малките посетители. Важно е, докато се занимават с фитнес, децата да се забавляват и да прекарват полезно времето си в заниманията в нашия клуб, учейки се на здравословен начин на живот.

Имаме отворени много различни зони за фитнес за деца. Можем да ви помогнем да намерите дейности за деца от всички възрасти. Нашият фитнес клуб предлага следните програми:

• фитнес. Комплексът е насочен към поддържане и укрепване на здравето на детето. В часовете по фитнес се осигурява профилактика на постурални нарушения и плоски стъпала, корекция на телесното тегло, развитие на двигателните качества и умения на детето. Деца с всяка здравна група могат да се запишат за нас: нашите инструктори ще изберат фитнес програми за деца, като вземат предвид физическото здраве и емоционалното развитие на младия спортист.
• спортни секции. Нашият детски клуб разполага с огромен избор от спортове: шах, балет, бойни изкуства, гимнастика, акробатика, плуване, танци. Децата с удоволствие посещават тренировки, които се провеждат в игрална форма. Детският фитнес клуб провежда различни спортни събития и състезания в Москва, където децата могат да демонстрират своите способности, да спечелят първите награди в живота си и да получат спортна категория.
• студио за всестранно развитие на детето. В нашия клуб за деца предлагаме цялостни програми за развитие: училище за ранно развитие за деца от 1,5 години и подготовка на деца за училище от 6 години. Също така, за нашите деца са отворени ателиета: чужди езици, музика, творчество, рисуване и изкуство и в много други области.
• празници и събития. Детският клуб провежда вътрешноклубни и междуклубни тематични празници и спортни събития, на новогодишните празници организира поздравления на Дядо Коледа и Снежанката.
• занимания през свободното време. От септември до май всеки ден в детските фитнес клубове World Class в Москва има групи за краткосрочен и продължителен престой Fit kid's club. Деца от 3 до 7 години са поканени на занимания с опитни учители, където всяко дете ще може да покаже своите творчески способности, да придобие умения за моделиране, рисуване и др. Програмата работи и през лятната ваканция, но вече във формат градски фитнес лагер (в него могат да влязат деца от 5 години).

Струва си да свикнете с фитнеса буквално от първите стъпки, така че деца от 14 месеца до 14 години могат да дойдат в нашите секции и програми. World Class наистина има огромно разнообразие от програми за подобряване на здравето и развитие на творческия потенциал на децата; нашите инструктори по време на уроците запознават децата със спорта, учат на самодисциплина. Резултатът може да се оцени още от първите дни: децата с нетърпение очакват нови тренировки, правят фитнес не само в клубове от световна класа, но и у дома, показват майсторски класове на родителите си.

Занятията по фитнес могат успешно да се съчетаят с детски игри: разполагаме с детска стая, където деца под 9 години могат да играят, да участват в различни състезания и да рисуват. Каним тийнейджъри от 14 до 16 години в Teen's club. Teen's club е програма, насочена към постепенен преход от детски към фитнес за възрастни, подходяща за момчета и момичета, които искат да имат красиво и стегнато тяло.

Занимаването със спорт дава на детето увереност в способностите му: занимавайки се с фитнес, детето по отношение на физическата подготовка става с порядък по-високо от своите връстници. Фитнесът насърчава умственото развитие и също така е чудесен начин да създадете приятели, да се развеселите. Създадохме специални фитнес програми, при които заниманията се провеждат едновременно за деца и родители.

Фитнес тренировките се водят от известни инструктори, сред които световни и европейски шампиони, МСМК и МС.

Загряването в детската градина и физическото възпитание в училище е, разбира се, добро, но не е достатъчно, за да формира физически здраво дете. Малко от учителите обръщат специално внимание на разработването на специална програма, опитвайки се да адаптират урока за всеки ученик. Що се отнася до спортните секции, те не са подходящи за всички, тъй като имат тясна възрастова вариация и целева ориентация, приемат деца с подходящо ниво на физическа подготовка.

Най-добрият вариант е детският фитнес, характеристиките и предимствата на който ще обсъдим в тази статия.

Детският фитнес е комплексна спортна дейност, която включва аеробика, йога, бойни изкуства, хореография, плуване, упражнения за стойка, с въже, както и елементи от гимнастика. Получава се такъв микс, насочен към общото развитие. Броят на членовете на групата варира от 10 до 15 души. Такава пълнота е оптимална и позволява на детето не само да развие гъвкавост, сръчност, да укрепи тялото, но и да получи заряд от положителни емоции, докато общува с други деца.

Групите се формират според възрастта и физическите възможности. Има такова разделение по възрастови категории:

• от 3 години до 6 години;
• от 7 до 11 години;
• от 12 до 16 години.

Продължителността на часовете за деца от първа категория е определена в рамките на 20-30 минути 2 пъти седмично. Децата от средната категория вече могат да посещават фитнес клуба 3 пъти с продължителност на „урока“ от 30 минути. По-възрастната група има право да ходи на уроци 3 пъти седмично, да упражнява 40 минути на ден и да включва симулатори в обучението.

Защо фитнесът е за деца

Децата наистина се нуждаят от фитнес поради няколко причини:

1. Няма нужда да печелите. Всички са равни и се насърчават еднакво. Победата не се цени толкова, колкото участието.
2. Игрова форма на обучение. Програмата за обучение е изградена по такъв начин, че децата да искат да се върнат в стените на фитнес клуба, да правят упражненията и да се наслаждават изключително.
3. Възможност за избор. Природата на всяко дете е индивидуална. Някои няма да харесат танците, други няма да харесат упражненията за повторение. Следователно спортните институции дават възможност на бебето да избере посоката и вида дейности, които ще съставят неговата програма, след като му дадат възможност да се запознае с всяка от опциите.
4. Безопасност. Вероятността от нараняване по време на тренировка е намалена до нула. Инструкторът постоянно наблюдава децата, а упражненията се подбират много внимателно.
5. Наличност. Вратите на фитнес клуба или школата по танци, които провеждат и детски фитнес занимания, са отворени за всички деца от 3 години. И тук нивото на физическа подготовка не играе роля, тъй като фитнесът е предназначен да укрепва децата.

Малко за обучението

Всички спортни организации, които предоставят фитнес услуги за деца, предоставят на посетителите необходимото оборудване. В първите дни инструкторът провежда въведение и пълен инструктаж.

За учениците, тоест деца от 6 години, се отварят нови възможности. Тренировъчната им програма включва нови уреди – детски уреди за упражнения. В тази възраст детето е предразположено да развива гъвкавост, издръжливост, бързина, сила и координация. Следователно специалните симулатори ще бъдат най-подходящи тук. Обучението за работа с тях е задължително.

Всички класове започват със загрявка. На този етап децата ходят на място, тичат, клякат. Освен това към обучението се добавят различни танцови упражнения. Те са необходими за развитието на ритъма и музикалния слух при децата. В основния блок се набляга на укрепването на мускулите на краката, гърба, корема и ръцете.

Ограничения? За жалост…

Въпреки че детският фитнес е предназначен за укрепване на тялото на детето, наличието на определени патологии изисква одобрение от здравен работник за посещение на тренировка. Така че, в случай на хронични заболявания, преди да започнете занятия, е необходимо да се консултирате с лекуващия лекар и треньор, да разработите и съгласувате програма за обучение, която няма да влоши ситуацията, но ще допринесе за възстановяване. Например, астмата включва ограничаване на аеробните упражнения. Проблемите с гръбначния стълб ще се влошат, ако натоварите детето със силови упражнения, но плуването и аеробиката ще подобрят състоянието му.

Детският фитнес е необходимо нещо в живота на децата. Друго нещо е, че не всички семейства могат да си позволят да заведат дете във фитнес клуб. В този случай би било препоръчително да практикувате у дома.

За да направите това, достатъчно е да се консултирате с педиатър и да намерите видео уроци за изпълнение на редица упражнения за деца с препоръка на обучители. Интернет пространствата са пълни с образователни прегледи по темата за детския фитнес, така че няма да е трудно да си осигурите информация.

Ползите от детския фитнес

Решението да включите детския фитнес в живота на детето ще има само положителни последици. И така, в резултат на обучението:

• постоянството на децата се проявява в уроците в училище, тъй като цялата им натрупана енергия се освобождава напълно в обучението;
• вниманието, координацията се развива;
• има увереност в себе си и своите способности;
• мускулният корсет се укрепва, развива се гъвкавост и подвижност, което помага да се избегне сколиоза и други проблеми с опорно-двигателния апарат;
• Гарантирани са силен имунитет и здрав сън.

И това е само част от положителните фактори. Ползите от фитнеса за едно дете трудно могат да бъдат надценени. Затова дайте детето си в ръцете на опитен треньор и се радвайте на успехите му!