За опасностите от тютюнопушенето върху женското тяло. Пушещо момиче - тъжни последици

Двигането на запалката, дълбокото вдишване и закъснелите проблеми отлитат в кръгове дим. Стилна кутия цигари, бляскава запалка, сувенирен пепелник се превърнаха в атрибути на женския образ и начин на живот. Жените пушат на улицата, в парка, в кафенета, на детската площадка, в офиса, във филми и на билбордове.

В същото време лекари и обществени организации призовават жените да се откажат от този навик, аргументирайки се със статистически данни за женската смъртност и онкология. Знаем, че пушенето е опасно, но броят на жените, които пушат, продължава да расте.

Пушенето, което се смяташе за чисто мъжко занимание, с разцвета на еманципацията на жените, стана широко разпространено в Европа, Америка, Русия и постепенно в целия свят. Производителите на тютюн, които правят милиарди печалби от продажбата на тютюн, пури, цигари и аксесоари за тяхната употреба, са разработили и въвели във всички сектори на обществото специална субкултура, която формира образа на успешен, силен, секси герой.

Някога изключително мъжко, пушенето се превърна в женско

Добре информиран, но упорит

През последните години рекламните кампании за цигари са по-насочени към жените. Днес 30% от жените в Русия пушат, много от тях са започнали да пушат на 12-годишна възраст. Обществените организации, уплашени от статистиката, активно насърчават здравословния начин на живот. Почти всяка жена, която пуши, е наясно с опасните промени в тялото, които тютюнопушенето причинява. Лекарите са доказали, че тютюнопушенето е причина за много заболявания, като рак, астма, сърдечно-съдови заболявания и редица наследствени заболявания. В 96,99% от случаите на рак на белия дроб причината за заболяването е тютюнопушенето, което не е изненадващо, тъй като тютюневият дим съдържа повече от 40 вещества, които причиняват рак. Повече от 500 000 жени умират всяка година от последиците от тютюнопушенето в развитите страни.

Само 35% от жените отказват да пушат.

Несъзнателни мотиви и наложени стереотипи

Пушенето много бързо променя жената. Кожата пожълтява и старее, защото клетките й не получават достатъчно хранителни вещества. Зъбите, ноктите и косата се влошават, появява се неприятна миризма. Имунитетът е рязко намален - острите респираторни инфекции и епидемиите от грип вече не се заобикалят. Общото благосъстояние се влошава - повишена умора, задух, вегетативно-съдова дистония пречат на активния и пълноценен начин на живот. Но според същата статистика само 35% от жените се отказват от пушенето, а останалите 65% продължават да се самоунищожават ежедневно.

• Първо, това е несъзнателното желание на жената да се състезава с мъж, реализирано в развитието на "мъжки" качества и навици.
• Второ, това е прилагането на стиловете и образите, въведени от рекламата на тютюневите компании - успешна и секси жена "от корицата".
• На трето място, това е компенсация за комплекса на съмнение в себе си и желанието да контролирате живота си - чрез нарушаване на "забраните".
• Четвърто, това е начин за реагиране на стреса, формиран в детството (с ранно отбиване от кърмене или злоупотреба с биберон).

Решението да откажете пушенето е стъпка към по-добро качество на живот.

Как да откажа пушенето? Направи първата крачка

Решението за отказване от тютюнопушенето е едно от най-важните в живота на жената, вземайки го – правим избор на качество на живот. Решението е в същата равнина като избора на постоянен партньор в живота, раждането на дете или покупката на къща. За да се издигнете до ново ниво на качество на живот, трябва да преминете през няколко стъпки по стълбата на промяната.

1 Първи етап- Изследване и приемане на себе си. Тук е необходимо да се разбере какво точно прави тютюнопушенето на тялото и качеството на живот. Важно е да осъзнаете доколко вътрешните представи за себе си - външен вид, здравословно състояние, отношение на другите съответстват на действителното състояние на нещата. Да започна? Просто вземете лист хартия и го сгънете наполовина. От едната страна опишете представата си за себе си, например: „Аз съм напълно здрав“, „Кожата ми изглежда невероятно“, „Зъбите, разбира се, са жълти, но могат да бъдат избелени“ и т.н. След това, от втората страна, е необходимо да се опише възможно най-честно погледът към себе си през очите на другите. „Съпругът ми не харесва факта, че мириша лошо“; „Често оставам в отпуск по болест - шефът е недоволен от мен“; „Не мога да обясня на сина си защо кашлям сутрин“; „Пуша по 40 цигари на ден“; „Дробовете ми са пълни с катран“, „Не мога да се отърва от наднорменото тегло“ и т.н. Без обективен поглед върху себе си не можете да продължите. Можете да използвате огледало, да тичате зад автобуса, да се обадите на честни приятели, приятели и родители на откровен разговор. Когато информацията е събрана, разгръщаме листа и преминаваме към интроспекция. Първата стъпка ви дава възможност да разберете себе си – своите възможности и ограничения. Тук са подредени фактите, причините и последствията от тютюнопушенето и влиянието на цигарите върху живота.

2 Втора стъпкаправи избор - как да живее? На втория етап се взема важно решение - здравословен, пълноценен живот или доживотна жертва на духа на тютюневия лист. Ако сте се справили добре на първата стъпка и разликата между желаното и действителното е очевидна, изборът е очевиден: „Отказвам да пуша!“.

3 Трета стъпкапречиства тялото и ума. Първо - цигари, запалка, пепелник?Тържествено изпратени в кофата за боклук, пред очите на цялото семейство. Когато решението е взето - няма смисъл да се откажете от пушенето, като постепенно намалявате броя на цигарите. Почистващи билкови препарати, баня, витамини ще помогнат да се отървете от физическата зависимост. В екстремни случаи лечение, предписано от токсиколог, никотинов пластир или дъвка. Психотерапевтични сесии, хипноза, медитация, нови добри навици ще помогнат да се отървете от психологическата зависимост. На този етап е важно незабавно да се занимавате с активен спорт - бягане, колоездене, ски, тенис. Спортните дейности много бързо ще приведат тялото във форма, ще прочистят белите дробове и ще тренират сърцето. Редовната активност се комбинира най-добре с контрастен душ - това ще възстанови имунната система, ще подобри състоянието на кожата и съдовия тонус.

4 Четвърта стъпка- подобряване на качеството на живот. Отказът от пушенето вече донесе много възможности - появиха се безплатни пари и време. Тялото се чувства много по-добре - появи се лекота, пристъпите на слабост и замаяност са преминали, задухът и сутрешната кашлица вече не се притесняват. Вкусът и миризмата се влошиха и мъжете започнаха да правят комплименти. Този етап предлага нови възможности - хобита, които не са могли да си позволят преди. Например гмуркане, скачане с парашут, колоездене, планинарство. Желанието за пушене все пак ще се появи - в моменти на стрес, тъга или когато няма какво да правите със себе си. Йога и Чи Гун ще ви помогнат да се справите със стреса и да приведете тялото и душата в хармонично състояние. Вместо цигара - дихателни упражнения, билков чай, разходка с куче и тенис с приятели.

5 Пета стъпка– преглед на миналото и открит поглед в бъдещето. Стълбата на промените доведе до целта - животът вече стана различен. На последния етап - дори да се опитате да вдишате от любопитство - цигарата се превръща в източник на дискомфорт. Остър дим, неприятна постоянна миризма от пръстите, послевкус и гадене - това всъщност причинява цигарата на здравото тяло. Петата стъпка - дава възможност да оцените високо себе си и своите възможности. Възможността да се чувствате силни и свободни. Това е този, който контролира себе си и живота си.

Текст: София Кремлева
снимка:ИЗТОЧНИ НОВИНИ

Малко вероятно е в света да има хора, които да не са чували за опасностите от тютюнопушенето. За ефектите от вдишването на тютюневия дим са написани стотици книги и са заснети десетки филми. Въпреки това всеки от нас ежедневно вижда пушащи мъже и жени на улицата. Ако историята на мъжкото пушене датира от стотици години, то тютюневите компании са пуснали жените в обращение съвсем наскоро - в средата на 20 век. Защо това се случи и колко вредно е пушенето за жените, ще разберем в тази статия.

Непушачите често смятат пушенето за слабост и глупост. „Как можеш да пушиш, когато има толкова много информация за опасностите от тютюнопушенето?“ те спорят. Но да се мисли така е голяма грешка. Пушенето както за момичета, така и за мъже не е прищявка или глупаво хоби, това е наркотична зависимост.

Започва с прости желания: отпуснете се, облекчете стреса, впечатлете, узрейте, поемете предизвикателство и т.н. На какви трикове са тръгнали тютюневите компании, за да направят цигарите привлекателни за момичетата. Те създадоха мит, че пушенето има много положителни ефекти (по-специално, помага за контролиране на теглото и борба със стреса). Но основното постижение беше образът на силна и независима жена с цигара, към която по-късно беше добавена сексуалност.

Ако една жена пуши, тя изобщо не иска да си навреди. Очевидно е. Напротив, тя иска да бъде привлекателна, грандиозна, независима и ярка. Всичко започва с безобидни първи вдишвания, когато дори не възникват мисли за опасностите от тютюнопушенето, но постепенно никотинът оказва отрицателно въздействие върху тялото на жената, причинявайки пристрастяване, от което човек не може да се отърве от първото желание.

Ситуацията с пушенето на жените

Проблемът, да не се плашим от тази дума, е катастрофален. В началото на 20-ти век, ако една жена пушеше, това беше необичайно. Днес 23% от жените в света пушат, като 21% от тях са на възраст, когато вредата от тютюнопушенето е особено опасна - от 18 до 44 години.

Тютюневите компании разработват специални дамски цигари, правят ги визуално привлекателни, елегантни и тънки, добавят различни ароматни добавки, които омекотяват усещането за парене в гърлото и намаляват неприятната миризма. Често те са насочени към млади момичета, създавайки игриви и цветни изображения върху цигарените кутии. И младите жени, за които пушенето е по-вредно от възрастните жени, лесно попадат в капана.

Защо пушенето е вредно за жените?

Тютюневият дим има изключително негативен ефект върху тялото на жената. Нека опишем само основните последици, причинени от пушенето на цигари.

Рак на белия дроб

Пушенето е опасно както за жените, така и за мъжете и уврежда предимно белите дробове. Сред 7000 химически съединения, съдържащи се в тютюневия дим, 400 са силни отрови, а 70 са активни канцерогени, тоест вещества, които причиняват рак. Добрата новина е, че от всички видове рак на белите дробове само 15% са фатални, но лошата новина е, че всички те са резултат от тютюнопушене.

Ако една жена пуши, тя може да развие различни форми на рак (на гърдата, на шийката на матката), но най-често умира от рак на белия дроб. Също така трябва да знаете, че когато се открие рак, лекарите незабавно препоръчват започване на курс на химиотерапия - неприятно лечение, което има много странични ефекти. Това се дължи на факта, че ракът на белия дроб бързо се разпространява в други жизненоважни органи, включително черния дроб, костите и мозъка.

И най-лошата новина за жените, които не са напълно наясно с опасностите от тютюнопушенето: според медицинската статистика 5 години след откриването на рак на белия дроб само 6% от жените остават живи.

Рак на гърдата, шийката на матката и вулвата

Вредата от тютюнопушенето за жените не се ограничава само до рака на белия дроб. Тютюневият дим е причина за други видове това опасно заболяване. Факт е, че тялото на жената започва активно да премахва токсичните вещества, в резултат на което вътрешните ресурси вече не са достатъчни, за да произвеждат хормони, необходими за нормалното функциониране. Медицински изследвания показват, че пушачите увеличават риска от развитие на рак на гърдата с 25%, рак на вулвата с 40% и рак на шийката на матката със 75%!

Сърдечно-съдови заболявания

Тютюневият дим засяга такава важна система на женското тяло като сърцето и кръвоносните съдове. По този начин пушачите имат 3 пъти по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания в сравнение с непушачите. В същото време високото кръвно налягане, инфарктите и инсултите започват да „преследват“ жените по-рано от мъжете.

Причината е, че пушенето на цигари повишава сърдечната честота и кръвното налягане. В същото време има и разрушителен ефект върху кръвоносните съдове. От това сърдечно-съдовата система се износва много по-бързо от непушачите. Друг важен фактор е наличието на въглероден окис в цигарения дим. Ако една жена пуши, всеки от нейните органи е в ситуация на постоянен кислороден глад, а това е опасно, особено за мозъка и сърцето.

Това заболяване, което се проявява със слабост и крехкост на костите, се причинява от липса на калций в организма. Може да се добави и към списъка с последствията от тютюнопушенето, тъй като именно тютюневият дим пречи на усвояването на калций. Жените, които пушат кутия цигари на ден, имат 10% по-ниска костна плътност от непушачите.

Кожа, зъби, венци

Жените отдават много по-голямо значение на външния си вид от мъжете, тъй като за тях пушенето, така да се каже, е по-вредно. Води до преждевременно стареене на кожата, а от там и появата на бръчки. Причината е постоянната липса на кислород в кръвта, причинена от наличието на въглероден окис в цигарения дим. Също така не трябва да забравяме за плаката по зъбите, заболяванията на венците и лошия дъх.

Ако почти всички описани заболявания са верни за мъжете, тогава има специфичен ефект върху женското тяло. Тук, разбира се, става въпрос за репродуктивната система. За много жени може да е изненада, че вредата от тютюнопушенето наближава менопаузата с 4-5 години. В същото време самият менструален цикъл може да стане нестабилен, тъй като отровите, съдържащи се в тютюневия дим, влияят негативно на яйчниците и процеса на производство на хормони.

Но най-голямата вреда за жената е, че тя може да остане безплодна. Това се проявява не само в невъзможността да се забременее, но и в невъзможността да се запази ембрионът през първите няколко седмици. Ако бременността не стане причина жената да се откаже от "лошия навик", тогава пушенето ще донесе голяма вреда на нероденото дете. Възможно е забавяне на развитието на плода, намаляване на теглото на новороденото, а в трудни случаи преждевременно раждане и дори спонтанен аборт.

Така че защо жените пушат?

След като прочетете за всички тези ужасни болести, човек неволно си задава въпроса: „Наистина ли пушачите не знаят за опасностите от пушенето за тялото си?“ Някои хора наистина не знаят, но повечето, ако се съди по тези, които идват в Allen Carr Center, знаят. И много добре. Мнозина се срамуват от това, но не могат да направят нищо, защото пристрастяването е твърде силно. Тя не може да бъде победена с хапчета, лепенки или акупунктура. Трябва да разберете същността му!

Това правим в Allen Carr Center. Само един ден и вие ще можете спокойно, без усилие на волята да се откажете от пушенето!

Влезте и разберете след минута дали ще ви бъде лесно да откажете цигарите.

за автора

Александър Фомин, коуч-терапевт в Центъра на Алън Кар в Русия

Александър Фомин, бивш пушач с 18-годишен опит, организира руския офис на Центъра на Алън Кар „Лесният начин да се откажете от пушенето“. Първият лицензиран специалист и главен консултант на Центъра на Алън Кар в Руската федерация. Помогна на няколко хиляди наши сънародници да се отърват от тютюнопушенето веднъж завинаги! Има 10 години опит в работата с брилянтен метод, който е помогнал на милиони хора по света. Участва в редактирането и озвучаването на книгите от поредицата „Лесен път“ на издателство „Добра книга“. Автор на множество статии по темата за отказване от тютюнопушенето, редовен експерт в радио и телевизионни програми, автор на книгата „Митове и съвременни методи за отказване от тютюнопушенето“.

Вероятно всеки човек на Земята знае за опасностите от тютюнопушенето. Отрицателното въздействие върху организма е доказано от медицински организации - влошаване на сърдечно-съдовата система, риск от развитие на рак на белите дробове и ларинкса, общо увреждане на дихателната система - всичко това е неизбежно. Но при жените употребата на тютюн причинява по-видими и видими вреди.

Нека се опитаме да разберем каква точно е вредата от тютюнопушенето за жените. Вероятно всеки човек на Земята знае за опасностите от тютюнопушенето. Отрицателното въздействие върху тялото е доказано от медицински организации - влошаване на сърдечно-съдовата система, риск от развитие и общо увреждане на дихателната система - всичко това е неизбежно. Но за жените употребата причинява по-видими и видими вреди.

жена и пушене

Момиче, което вземе цигара, може да забрави за естествената красота. Състоянието на кожата се влошава, появяват се синини и торбички под очите, ускорява се процесът на стареене, появяват се ранни дълбоки бръчки. Причината за това е кислородният глад в резултат на тютюнопушенето. Жълтите зъби, чупливите, ексфолиращи се нокти, лошият дъх от косата и устата не са за споменаване отново - след няколко месеца употреба на тютюн това е неизбежно.

Рискът от развитие на сериозни заболявания на белите дробове, сърцето и кръвоносните съдове или настъпване на слепота при жените е 2-3 пъти по-висок, отколкото при мъжете. А комбинацията от тютюнопушене с орални контрацептиви увеличава риска от миокарден инфаркт 20 пъти. Пушенето допринася за по-ранното настъпване на менопаузата. Но жената причинява най-голяма вреда на здравето си, когато пуши по време на бременност.

Бременна жена, която пуши

Според статистиката пушенето е много разпространено сред бременните жени - повече от 50% от бъдещите майки не се разделят с цигари, докато 25% пушат непрекъснато през всичките 9 месеца. Тези, които са успели да напуснат цигарите по време на бременност, в по-голямата си част се връщат към този навик след раждането и края на кърменето.

Видео

ИСКАТЕ ДА СЕ ОТКАЖЕТЕ ДА ПУШИТЕ?

След това изтеглете плана за отказване от тютюнопушенето.
Ще направи отказването много по-лесно.

Разбира се, вредите от цигарите обикновено не се разделят на женски и мъжки, но все пак в тази статия ще обърнем повече внимание на проблемите и последствията от тютюнопушенето, които най-често се преследват от жените.

Тютюневият дим е изключително вреден за вашето здраве. И колкото и да ви се иска, няма един безопасен начин да пушите цигари. Замяната на цигара с много лека цигара или наргиле няма да ви помогне да избегнете всички рискове за здравето, свързани с тютюневите изделия. Сигурно обаче сте чували стотици пъти за опасностите за здравето и ужасните болести. Затова днес ще поговорим за една важна за всяка жена тема – влиянието на тютюнопушенето върху външния вид и нейното емоционално състояние.

Централна нервна система

Никотинът в цигарите достига мозъка ви за секунди. Този стимулант на централната нервна система ви кара да се чувствате по-енергични, но само за кратко. Веднага щом този ефект отшуми, ще се почувствате още по-уморени. Доста често чуваме, че цигарите могат да помогнат в трудна ситуация, да се успокоят и да се възстановят.

Всъщност никотинът възбужда нервната ви система още повече. Следователно за никакъв мир не може да става дума. Вашето спокойствие е свързано с психологически навик. Хората са били учени, че цигарата ще помогне по време на стрес. Запомнете, че това не е така. Затова в момент на нервно напрежение намерете полезен навик за себе си. Това могат да бъдат йога упражнения, медитация, преминаване към интересна книга или занимание или билкови успокоителни хапчета. Забравете мита "цигарата облекчава стреса"!

Пушенето по време на бременност

пушещи жениизпитате повече усложнения по време на бременност, включително неприятни последици като спонтанен аборт, проблеми с плацентата и преждевременно раждане. Бременните жени, които са изложени на пасивно пушене, също са изложени на риск от раждане на бебе с ниско тегло. Бебетата, родени от майки, които пушат по време на бременност, са изложени на по-голям риск от вродени дефекти и синдром на внезапна детска смърт (SIDS). Новородените, които вдишват дим, са по-склонни да развият инфекции и астма.

Това е само малка част от рисковете, които могат да съпътстват бъдещата майка пушачка. Разбира се, може би във вашето обкръжение има дами, които са пушили през цялата бременност, преди и след нея, и всичко е наред с децата им. Но дали това е положителен пример за вас? Има изключения, но по-често те потвърждават правилото.

Кожа, коса и нокти

Не е тайна, че пушенето влияе негативно на здравето и в резултат на това на външния вид. Ако мъжете понякога рисуват дори белези, тогава трябва да признаете, че допълнителните бръчки при жените и сивият тен никога не са били плюс. А цигарите са един от основните помощници в придобиването на най-неприятните външни промени.

Тютюнопушенето предизвиква промяна в цвета на кожата, поява на дълбоки бръчки около устата, неприятно акне по брадичката – да, да, това също е следствие от тютюневия дим, и разбира се – преждевременно стареене. Ноктите и кожата на пръстите ви постепенно придобиват жълтеникав оттенък. С течение на времето по зъбите ще се появят жълти или кафяви петна. Косата незабавно абсорбира миризмата на тютюн.

Вашето тяло също е стресирано. Лошата микроциркулация на кръвта води до загуба на тонус на тялото, целулит и суха кожа. Съгласете се, портретът не изглежда най-приятният? Ако сега все още мислите да се откажете от пушенето, погледнете се в огледалото и отговорете на въпроса си - не съжалявате ли да загубите красивото си, добре поддържано лице и тяло преди време? И ако ви се струва, че нищо не се е променило, тогава честно попитайте близките си дали забелязват тези неприятни промени, свързани с вашия навик. За съжаление отговорът е очевиден. Не се заблуждавайте – това е много важно.

Сексуалност и репродуктивна система

Ограниченият кръвен поток, свързан с тютюнопушенето, може да повлияе на способността на човек да извлече максимума от секса като важна част от нашия живот. Както мъжете, така и жените, които пушат, може да имат затруднения при постигане на оргазъм и също така имат по-висок риск от безплодие. Освен това жените, които пушат, имат много по-висок риск от ранна менопауза, отколкото жените, които не пушат.

Фигура и храносмилателна система

Друг често срещан мит за пушенето е свързан с наддаването на тегло. Всъщност доста често жените, които пушат, заместват глада с цигара и решават да си вземат пауза за дим вместо кифла, освен това пушенето наистина потиска апетита за известно време. Затова много дами се страхуват да спрат да пушат, смятайки, че цигарите и теглото са пряко свързани. За щастие това не е вярно.

Ако се страхувате от напълняване след отказване от цигарите, тогава всичко, което трябва да направите, е да замените цигарите си със здравословни закуски. Повярвайте ми, ако се храните правилно, липсата на цигари в живота ви ще донесе само положителни промени в живота ви. Освен това се опитайте да си спомните колко пълни и пушащи дами познавате, сигурно има доста от тях? Което още веднъж потвърждава мита за зависимостта от тютюнопушенето и теглото. Но за здравословните закуски и правилното хранене можете да прочетете в статията -

Здраве

И все пак не можете да заобиколите такъв важен момент в полза на отказването на цигарите като вашето здраве. Може би сте чували за това много пъти. Може би днес тези точки ще затвърдят вашата увереност, че е дошъл моментът да спрете да пушите.

Как пушенето влияе на здравето?

1. Пушачите са изложени на висок риск от развитие на проблеми със зъбите. Употребата на тютюн може да причини възпаление на венците (гингивит) или инфекции (пародонтит). Тези проблеми могат да доведат до кариес, загуба на зъби и лош дъх.
2. Тютюнопушенето увеличава риска от развитие на рак на устата, гърлото, ларинкса и хранопровода. Дори пушачите на пури, които не вдишват дима, са изложени на повишен риск от развитие на рак на устната кухина.
3. Пушенето влияе върху инсулина, което увеличава риска от диабет тип 2.
4. Белите дробове на пушачите губят способността си да филтрират вредните химикали. Кашлицата вече не им помага да се изчистят от токсините, така че те остават в капан в белите дробове. Пушачите имат по-висок риск от развитие на астма, респираторни инфекции, настинки и грип. Дългогодишните пушачи също са изложени на повишен риск от развитие на рак на белия дроб.
5. Децата, чиито родители пушат, са по-податливи на кашлица, задух и астматични пристъпи. Освен това децата на пушачи имат по-висок риск от развитие на пневмония и бронхит.
6. Пушенето уврежда цялата сърдечно-съдова система. Никотинът допринася за стесняване на кръвоносните съдове, което ограничава притока на кръв към всички човешки органи. Пушенето повишава кръвното налягане, което може да доведе до развитие на атеросклероза. Пушенето увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци.
7. Кръвните съсиреци и отслабените кръвоносни съдове в мозъка увеличават риска от инсулт.
8. Пасивното пушене има пряк ефект и върху сърдечно-съдовата система. Излагането на пасивно пушене увеличава риска от инсулт, инфаркт и коронарна болест на сърцето.

Това не е пълен списък на ефектите от тютюнопушенето.

Не забравяйте, че тази статия няма за цел да ви научи какво е добро или лошо в живота ви. Сигурно знаете колко вредно е влиянието на цигарите.

Но бих искал още веднъж да ви помоля да се погледнете в огледалото точно сега, да се усмихнете и да си кажете - не съм готов да загубя себе си толкова красив и здрав!

Успех с новия ви здравословен навик! 🙂

Състои се в това, че токсичните вещества, концентрирани в тютюневия дим, постепенно се натрупват в яйцето. По-специално, жените, които пушат, са по-склонни да получат усложнения. Ракът на белия дроб е една от най-честите причини за смърт от рак сред жените. Никотинът и други вещества ускоряват процеса на стареене и износват тялото много по-бързо.

Известно е, че мъжете са по-склонни да умрат от заболявания, свързани с тютюнопушенето. Има две причини за това: мъжете пушат все повече и повече. Женският организъм, въпреки че е по-застрашен от заболявания, свързани с тютюнопушенето, ги понася по-добре от мъжкия - оттук и "утешителната" статистика за нежния пол.

Но при равни условия, тоест когато мъжът и жената пушат еднакъв брой еднакво силни цигари, женският организъм ще се изтощи по-бързо. Не забравяйте, че женският образ често се свързва с образа на майката, а никотинът е изключително опасен за репродуктивната система и увеличава риска от раждане на болно дете.

Малко статистики:

• 1,5 милиарда души в света пушат;
• почти 12% от жените на Земята са пушачки;
• повече от 5 милиона души умират всяка година поради заболявания, свързани с тютюнопушенето;
• най-много момичета пушачки в Австрия - повече от 40%;
• в Русия 20% от жените пушат;
• за цялото време на борбата срещу, в Руската федерация броят на пушачите е намалял само с 2-3%.

Тест за пушачи

Изберете вашата възраст!

Предотвратяване на злоупотребата с никотинови отрови

Известно е, че е по-лесно да се избегне проблем, отколкото да се реши. Същото важи и за пушенето.

Превенцията спасява хиляди животи, но липсата на разпространение е основният проблем.

Ето някои принципи, които трябва да следвате, за да предпазите човек от този навик:

• обяснете за опасностите от тютюнопушенето от детството;
• чрез своя пример да покаже на детето, че пушенето е не само вредно, но и не е модерно;
• предпазва от тютюнев дим;
• да напомня, че жената е бъдеща майка и тютюнопушенето се отразява значително на потомството;
• обяснете, че компаниите трябва да се избягват - след няколко години пушенето за тях ще стане не модерен атрибут, а вреден, скъп и болезнен навик.

Превенцията трябва да се извършва на всички социални нива – от семейството до държавата.

Като цяло превантивните методи трябва да включват:

• разяснителни уроци в училище или друга образователна институция;
• здравословно и адекватно насърчаване на отказването от тютюнопушене;
• превантивни разговори;
• строга забрана за продажба на цигари на деца и юноши;
• повишаване на цените на тютюневите изделия;
• Подпомагане на бременни жени да откажат цигарите.

Статистиката показва, че такива мерки са ефективни, ако се извършват в комплекс. Един разговор или няколко "тематични извънкласни дейности" няма да решат проблема, разбира се. Но в много случаи тази профилактика приключва.

И, разбира се, пушенето е огромен социален проблем. Кого изненадвате сега с пушещ тийнейджър?

Но повечето хора започват да пушат на 14-16 години. Но освен недостатъчната превенция и най-широкото разпространение на тютюнопушенето сред всички слоеве от населението, проблемът се провокира и от лошата социална инфраструктура.

За Русия това е особено важно. Непълното семейство, липсата на внимание, ниската култура на родителите, учителите и околната среда на момичето води до факта, че тя обича да пуши и по този начин повишава статуса си в своето "общество" и облекчава напрежението.

Бъдещето на пушачите, които използват повече от кутия цигари на ден, не изглежда светло. До втората половина на 20-ти век ракът на белия дроб е бил много по-рядко срещан, отколкото днес. Причините включват по-здравословна градска среда и по-малко разпространение на цигари.

Тогава те пушат по-малко и алтернативните начини за употреба на тютюн също са често срещани: лула, пура, емфие и тютюн за дъвчене. Тези методи не изискват всмукване на дим в белите дробове, така че рискът от рак и хроничен бронхит е значително по-нисък.

Направете теста за пушене

Задължително, преди да преминете теста, обновете страницата (клавиш F5).

Пушите ли вкъщи?

Опасността от този навик

Пушенето има комплексен ефект. Ако едно момиче започне да пуши в ранна възраст и пуши интензивно, това може да доведе до необратими последици, последствията от пристрастяването винаги са отрицателни.

Сред тях: хронични белодробни заболявания, преждевременно стареене, безплодие ... Освен естетически вреди, като потъмняване на зъбния емайл и лош дъх.

Жената като цяло е по-деликатно устроена, тялото й обикновено е по-крехко от това на мъжа. Вредата обаче е почти еднаква и за двата пола и няма особена опасност (с изключение на повишен риск по време на бременност) за жените от тютюнопушене. Тук си струва да подчертаем думата „специален“, тъй като пушенето само по себе си е катастрофално вредно.

Тютюнът е вреден винаги и във всякакви дози. Това е едно от веществата, които не могат да се използват в медицината по никакъв начин и носят поне някаква полза.

Интересен факт: не толкова отдавна учените установиха, че никотинът позволява на страдащите от шизофрения да останат в ремисия по-дълго. Тоест пушенето забавя проявата на шизофреничен дефект, което обяснява специалната страст на психически други хора към цигарите. В момента това е единственият, много съмнителен "плюс", който може да се извлече от цигарите.

Ефектът на цигарите върху женското тяло

Повече от четири хиляди вредни вещества, съдържащи се в една цигара, увреждат почти всички системи на тялото.

Нека се опитаме да анализираме отрицателното въздействие на цигарите точка по точка:

1. Дихателната система. Тя е в най-очевидната опасност. Цигареният дим навлиза в белите дробове през трахеята, където се задържа за част от секундата и се абсорбира в кръвта. Част от никотина и катрана остава на вътрешната повърхност на белите дробове, поради което белите дробове потъмняват. Това много обича да изобразява на опаковки и плакати за опасностите от тютюнопушенето. Смолите не губят активност дори след човек - тоест остават отровни, докато не излязат напълно от тялото. Човек, който се откаже от този навик, може с неприятна изненада да открие бронхит месеци по-късно. Да не говорим за рака на белия дроб, най-честата причина за смърт от тютюн.
2. репродуктивна система. Редовното пушене на силни цигари, което в допълнение към тютюна включва импрегниране, значително намалява възможността за нормално зачеване. В екстремни случаи е възможно безплодие. Ето защо жените, които пушат, се препоръчват най-малко една година преди планираното зачеване и не пушат през целия период на бременността и.
3. Сърдечно-съдовата система. Никотинът увеличава сърдечната честота и свива кръвоносните съдове. При рядко пушене износването на сърдечния мускул е почти незабележимо, но честото пушене вреди на човешкия „мотор“. Пушачите са по-застрашени от инфаркт на миокарда, коронарна артериална болест и други проблеми.
4. Храносмилателната система. Храносмилателната система включва не само хранопровода, стомаха и червата, но и устната кухина. Да започнем с устната кухина. Вредата е очевидна: влошаване на качеството на зъбите, повишен риск от развитие на кариес. Освен това димът частично преминава през хранопровода и това увеличава смъртността от рак на хранопровода. Стомахът също страда, в който влиза слюнка с никотин и катран, както и част от цигарения дим.
5. Ноктите и косата. Пушачите се нуждаят от повече витамин С, отколкото непушачите. Това често се пренебрегва, което води до проблеми като чуплива коса и нокти. Освен това след пушене калцият се абсорбира по-лошо и любителите на пушенето също трябва да помнят това. Колкото до популярното схващане, че пушенето причинява пожълтяване на ноктите: това все още е мит.

Полезно видео по темата

Ефекти на никотина върху бременността

Всяко момиче знае, че пушенето по време на бременност е забранено. Но не всеки спазва това правило. Особено безотговорните хора започват да пушат още повече, оправдавайки се със стрес, без да мислят за ефекта на тези вещества върху женското тяло.

Изходът от това е само един: расте статистиката на детската смъртност и раждането на деца с увреждания. Попълнени са домовете за деца с увреждания в развитието, където такива „мами“ често ги изпращат почти веднага след раждането.

Опасността за нероденото дете е следната:

• концентрацията на вредни вещества в тялото на плода надвишава тази в кръвта на майката;
• вероятността от смърт на плода се увеличава многократно;
• децата с умствени и физически увреждания в развитието (цепнатина на устната, умствена изостаналост и др.) са много по-склонни да се раждат от жени, които;
• децата на майки пушачки са изложени на по-голям риск от затлъстяване по време на юношеството.

Вече тези причини са достатъчни, за да се откажат цигарите поне по време на бременност, тъй като никотинът влияе негативно на развитието. Някои майки правят компромис - пушат няколко пъти по-малко или спират да пушат едва когато се появи коремчето. Това също е грешен подход - рискът все още е огромен, а не си ли струва да пренебрегнем лошия навик в името на бъдещето?!

Най-опасните последици

Цигарите съдържат повече от никотин.

От многото опасни вещества могат да бъдат особено подчертани следните:

1. смоли. Те се установяват в белите дробове и могат да причинят много заболявания.
2. Арсен. Най-опасната отрова, която е в осезаеми количества в една цигара.
3. Бензол. Силен канцероген, който провокира развитието на рак.
4. Въглероден окис.

Това е само капка в морето. Не е известно какво друго има в цигарения дим. Например, наскоро беше открито, че цигарите са радиоактивни и дори бяха тествани най-новите методи за изчистване на цигарите от радиация.

Да добавим тук и цигарените "импрегнации", които подобряват изгарянето на тютюна. Все още е невъзможно да се каже с пълна сигурност каква опасност представляват те.

Непълен списък на заболяванията, причинени от цигари, е както следва:

• злокачествени и доброкачествени новообразувания: рак на белия дроб, доброкачествени тумори;
• бронхит (включително хроничен);
• хроничен гастрит;
• стомашна язва;
• сърдечна исхемия;
• импотентност;
• безплодие;
• хипертония;
• заболявания, предавани от майка на дете: цепнатина на устната, недоносеност;
• сърдечен удар;
• удар;
• спонтанен аборт.

Почистване на тялото от тютюневите отрови

Цялата тази планина от болести не може да не мотивира да се откажат от пушенето. И мнозина се опитват да се откажат. Някои хора го разбират.

Ако човек успя да се откаже от тютюна, пред него възниква въпросът: как да почистите белите дробове от катран и всъщност цялото тяло? Ето няколко ефективни начина:

1. Различни инхалации, например пара, помагат да се изчистят добре белите дробове от смоли. И най-простата водна пара има ефект. Инхалациите действат добре върху тинктури от пелин, иглолистни дървета, мента.
2. спорт. Предпочитат се гимнастика, плуване, бягане и клекове – развиват добре дихателната система. Трябва да започнете с малко, като постепенно увеличавате натоварването. Ходенето също помага, по-добре в райони с малко дим.
3. Дихателни упражнения. Те могат лесно да бъдат намерени в различна литература за гимнастика или в интернет сайтове. Въпреки това дори само дълбокото дишане има ефект. Пример за упражнение: вдишайте дълбоко, задръжте въздуха за 2-3 секунди, издишайте и задръжте дъха при издишване за същото време. Повторете десет до петнадесет пъти. Това упражнение е добро за успокояване на нервите и помага за заспиване.
4. Баня или сауна. Той премахва добре токсините през кожата и освен това е много приятна процедура. Ако няма баня или сауна, можете да го замените с контрастен сутрешен душ.
5. избягване. Важно е да се сведе до минимум количеството вдишван дим. Пазете се от задимени зони, избягвайте местата за пушене. В допълнение към опасностите от пасивното пушене, те също могат да въвлекат отново бивш пушач в този вреден навик.

Как да откажете пушенето у дома

Можете да откажете цигарите по всяко време и навсякъде. Основното нещо е мотивацията, най-трудното е психологически да се убедите, че цигарите изобщо не са необходими и е много по-добре без тях.

Освен това цигарата обикновено се асоциира като спешно успокоително и в свят, в който всички са на нерви, е почти невъзможно просто да я откажете. почти.

Психологическите методи за отказване на цигарите са следните:

1. Решете веднъж завинаги, че сте спрели цигарите. Разкъсайте опаковката и я изхвърлете. Можеш да излееш целия си гняв върху нея. Мотивирайте се така, че ако се откажете, да почувствате угризения.
2. Откажете се от ритуали, свързани с тютюнопушенето. Сутрешна чаша кафе, чаша бира или събиране с приятели - това ще трябва да бъде изоставено поне за месец. Или измислете алтернатива.
3. Бременността е най-добрият мотиватор за отказване от тютюнопушенето. Това, разбира се, не означава, че трябва да забременеете, за да откажете цигарите. Но бъдещето на едно дете все пак трябва да е по-скъпо от една цигара.
4. Наказвайте се, че сте слаби финансово. По-добре е някой да ви контролира. Например, заложете, че ще откажете цигарите и цяла година няма да докоснете цигара. За пари или друга стойност. В допълнение към факта, че ще получите допълнителен стимул, можете също да спечелите допълнителни пари от собствената си воля.

Други методи:

1. Най-често срещаните средства за отказване от цигарите включват никотинови лепенки и различни. Тяхната ефективност е достатъчно висока само когато човек наистина е решил за себе си, че повече няма да пуши за нищо. Въпреки това, при силен стимул, те може да не са необходими.
2. Народни методи: тинктури от зърнени култури, успокояващи билки. Също така се препоръчва да поставите цигара близо до син витриол - такава цигара ще предизвика отвращение.
3. Антидепресанти - флуоксетин или бупропион. Първият е по-евтин, но много по-мощен и се използва по-често за лечение на алкохолизъм. Но действа и срещу цигарите. От минусите преди втория - твърде много странични ефекти. Бупропионът е специално създаден за пушачи и е по-щадящ, но се намира трудно в аптеките и струва 20 до 30 пъти повече от флуоксетина. Но той практически няма синдром на отнемане.

Спирането на пушенето не е толкова трудно, колкото изглежда. Основното е волята и разбирането, че пушенето не носи нищо полезно. Необходими са само години, за да живеете с чисти дробове, здрава кожа и добро настроение.

4.7 (93.85%) 13 гласа