Най-добрите витамини за ноктите. "Превалиден"

Всяко момиче и жена е запознато с чувството на раздразнение, което възниква, когато нокът се счупи. Отглеждате ги до една и съща дължина толкова дълго време и тогава се случва „злополука“. Повечето мъже не са запознати с подобни притеснения, но изпитват и дискомфорт, ако ноктите им се белят силно, пожълтяват или се покриват с бели петна. Каква е причината за лошото състояние на нокътната плочка? Ако изключим болестите, това са небалансираното хранене, умората, стресът, работата с химикали. Проблемът може да бъде частично решен чрез прием на хранителни вещества.

Какви са витамините за ноктите

Това е комплекс от хранителни вещества, които са отговорни за здравето на роговата плоча. Признаци на дефицит на витамини:

• бели петна – липса на ниацин;
• крехкост, кривина, тънкост - липса на ретинол, пиридоксин;
• бавен растеж на плочата - лошо усвояване на калций, липса на никотинова киселина;
• пукнатини, ламиниране - дефицит на биотин, витамин А, Е, аскорбинова киселина, магнезий и калций;
• пожълтяване на плочата - липса на аскорбинова киселина.

Витамините помагат на тялото да изпитва по-малко стрес, когато имунната система е отслабена и се появяват различни заболявания. Всяка неизправност във вътрешните системи се отразява върху външните обвивки на тялото и техните производни. За да смекчите удара, трябва да се храните балансирано и да приемате специални витамини. Ноктите също са чувствителни към хормонални промени, свързани с юношеството, менопаузата, менструацията и бременността.

Какви витамини са необходими за ноктите

Роговата плоча се нуждае от всички витамини, но следните вещества са особено отговорни за красивия и здрав вид:

• Ретинол (витамин А), токоферол (Е). Стимулира растежа на ноктите, прави ги гладки и здрави.
• Тиамин (В1), рибофлавин (В2), никотинамид (В3). Участват в образуването на кератинови клетки, които образуват тъканта на роговия слой. Ускорява метаболизма, предотвратява появата на бразди и бели петна.
• Пантотенова киселина (B5). Прави плочата по-здрава, предотвратявайки разслояването. Има противовъзпалителен ефект, ускорява процеса на зарастване на микропукнатини и отговаря за водния баланс.
• Пиридоксин (B6). Участва в производството на кератин и предотвратява вроговяването на кожата. Дефицитът на B6 води до лющене на кожичките и краищата на пръстите и сухота на роговия слой.
• Витамин С. Подобрява усвояването на витамините А, Е, предотвратява стареенето и изтъняването на плочата. Повишава устойчивостта към неблагоприятни фактори, подобрява имунитета.
• Биотин (Н), филохинон (К), менахинон (К2). Те стимулират синтеза на колаген, благодарение на което роговата пластина е защитена от външни фактори, не се ексфолират и не се ронят. Филохинонът и менахинонът са отговорни за транспортирането на протеини до клетките и осигуряват непрекъснато снабдяване с градивни материали за плочата.
• Витамин D. Насърчава усвояването на калций. Храната не е източник на холекалциферол, така че възрастните и децата се съветват да прекарват повече време на слънце и да дишат кислород.

Източници на витамини и минерали

Само интегриран подход решава проблемите с роговата плоча. Не е достатъчно да приемате витамин А за ноктите си и да очаквате отлични резултати. Ако състоянието на плочата е твърде напреднало, има смисъл да се проведе медицински преглед, може би това е симптом на заболяване. При липса на сериозни патологии, погрижете се за организирането на ежедневието, храненето и приемането на витаминни и минерални комплекси. Тялото все още се нуждае от подходяща почивка, сън и благоприятна емоционална атмосфера.

Продукти

Балансираната диета е основният компонент на успеха. Всеки ден тялото ви трябва да получава необходимото количество протеин (1,5 g на 1 kg човешко тегло), въглехидрати (4-8 g / kg), мазнини (0,7-2 g / kg). Не трябва да се увличате по печени семки и да ги напукате с ръце - това ще доведе до силно увреждане на нокътната плочка. Излишната сол в храната пречи на усвояването на витамини и минерали. Когато планирате менюто си, обърнете специално внимание на следните продукти:

Продукти	Витамини и минерали
Храна от животински произход
Рибна мазнина
	D, A, група B, PP, йод
	Групи В, РР, Е, магнезий, калций
Кокоши яйца	A, E, групи B, H, калций, желязо, цинк
	A, D, B2, цинк, магнезий, желязо
Млечни продукти	A, D, E, групи B, PP, C
	A, C, D, калций, желязо
	А, групи В, С, Е, калций
Масло
Храна от растителен произход
Моркови с растително масло
чушка
Шипка, морски зърнастец, касис, цитрусови плодове (лимон, портокал, грейпфрут)
Плодове: ябълки, круши	B, цинк, желязо
Зелени зеленчуци и билки, различни видове зеле	Б, калций
Ядки, авокадо, сусам, семена
Черен хляб, хрупкав хляб, зърнени храни
Райска ябълка, морски водорасли
Тиквени семена

Витаминни и минерални комплекси

Ако промяната на вашата диета не доведе до очевидни резултати, трябва да се консултирате с вашия семеен лекар относно приема на синтетични комплекси. Фармацевтичните компании произвеждат специални витамини за кожата и ноктите. Необходимите за роговата пластина хранителни елементи са включени в състава им в повишени количества (но без да се надвишават дневните дози). Освен това мултивитаминните комплекси съдържат макро- и микроелементи. Какви лекарства са най-ефективни?

За растеж на ноктите

• Състав: бета-каротин, вит. B1, B2, B6, B12, D3, E, B5, C, фолиева киселина, биотин, никотинамид, пара-аминобензоена киселина. Минерали: желязо, цинк, магнезий, манган, мед, йод, силиций, селен, хром. Помощни вещества: цистин, екстракти от репей и ехинацея.
• Терапевтичен ефект: Perfectil има заздравяващи рани, антиоксидантни, дерматопротективни свойства. Ускорява възстановяването на клетките, подобрява микроциркулацията на кръвта и клетъчния метаболизъм. Предпазва тъканите от свободните радикали, ултравиолетовите лъчи, ускорява елиминирането на токсините, стимулира производството на колаген и придава здравина на роговата пластина.
• Показания за употреба: хиповитаминоза, липса на минерали, чупливи нокти, проблеми с косата и кожата.
• Дозировка: По 1 капсула на ден след хранене сутрин. Курсът на терапия е 1 месец.
• Странични ефекти: редки алергични реакции.
• Противопоказания: индивидуална непоносимост към компонентите на Perfectil, хипервитаминоза. Използвайте с повишено внимание при хора с дисфункция на щитовидната жлеза.
• Плюсове: понася се добре, не предизвиква гадене, ако се приема по указаната схема. Ноктите стават по-здрави и растат по-бързо.

Вторият комплекс в класацията е Lady’s formula „Здрава коса и нокти“. Чуждестранното лекарство се произвежда от Pharma-Med (САЩ) и VitaPharm (Канада). Лекарството съдържа вещества, които стимулират растежа на роговата плоча. Описание на комплекса:

• Състав: вит. B6, биотин, силиций, естествени аминокиселини от зеленчуци и хидролизиран колаген, мукополизахариди.
• Терапевтичен ефект: Lady's formula възстановява структурата на увредената коса, чупливи нокти, насърчава растежа и укрепването им.
• Показания за употреба: допълнение към външното лечение на заболявания на ноктите и косата, разрушаване и отделяне на рогови пластини, нарушения на протеиновия метаболизъм, хипо- и авитаминоза, профилактика на заболявания на епидермалните производни.
• Дозировка: По 1 капсула три пъти дневно по време на хранене. Курс - 2-3 месеца.
• Странични ефекти: не са идентифицирани.
• Противопоказания: индивидуална непоносимост към компонентите на комплекса, бременност, кърмене, възраст под 16 години.
• Плюсове: ефективен, но не веднага, но 2-3 седмици след началото на употребата. Компетентен избор на компоненти.

Да подсиля

За да предотвратите счупването и лющенето на роговата плоча, можете да пиете абсолютно всеки комплекс от хранителни вещества, но най-добрите витаминни препарати за нокти ще действат по-бързо и ще запазят резултатите за дълго време. Списъкът с ефективни лекарства се отваря с комплекса Vitrum Beauty:

• Състав: бета-каротин, вит. D3, E, B1, B2, B6, B12, C, фолиева киселина, биотин, никотинамид, пантотенова киселина, рутин, холин. Минерали: фосфор, магнезий, калций, цинк, желязо, йод, селен, бор. Допълнителни вещества: инозитол, биофлавоноиди, бетаин хидрохлорид, L-цистеин, L-метионин, екстракт от хвощ.
• Терапевтичен ефект: образуване на протеини, вкл. колаген, подобряване на метаболизма, премахване на токсините от тялото, повишаване на неспецифичния имунитет. Регулиране на липидния метаболизъм, предотвратяване образуването на холестеролни плаки.
• Показания за употреба: профилактика и лечение на дефицит на витамини и минерали, подобряване на състоянието на ноктите, небалансирано хранене, нервно и физическо изтощение. Период след инфекциозни заболявания, химиотерапия.
• Дозировка: По 1 таблетка 2-3 пъти на ден след хранене. Курс - 1-2 месеца.
• Странични ефекти: алергични реакции под формата на уртикария и сърбеж по кожата.
• Противопоказания: индивидуална чувствителност към компонентите на лекарството.
• Плюсове: Vitrum Beauty е създаден за женското тяло и съдържа дневна доза хранителни вещества.

Друго популярно лекарство е вътрешният витаминен и минерален комплекс Complivit Radiance. Той напълно компенсира липсата на хранителни вещества. Сред компонентите има антиоксиданти, които спомагат за подобряване на функционирането на вътрешните системи. Описание на Complivit Radiance:

• Състав: вит. A, C, PP, E, B1, B2, B6, B12, калциев карбонат, калциев пантотенат, магнезий, желязо, силиций, цинк, мед, селен, катехини, липоева киселина, фолиева киселина, биотин.
• Терапевтичен ефект: повишава защитните функции на клетките, подпомага синтеза на колаген, защитава кожата и ноктите от ултравиолетовите лъчи, стимулира регенерацията на тъканите, подобрява имунитета, премахва токсините.
• Показания за употреба: дефицит на витамини и минерали, период след заболяване, възстановяване на етапа на следоперативно лечение, прекомерен психически и физически стрес, небалансирана диета.
• Дозировка: 1 таблетка по време на хранене, 1 път на ден. Курсът на прием е 1 месец.
• Странични ефекти: алергии под формата на сърбеж, уртикария, обрив.
• Противопоказания: детска възраст, чувствителност към компонентите на лекарството, бременност, кърмене.
• Плюсове: добре се понася от тялото, ефективен.

Популярни витамини за чупливи нокти – Alphabet Cosmetics. Особеността на комплекса е, че групи от активни вещества се съдържат в различни таблетки. Някои хранителни вещества пречат взаимно на усвояването. Този проблем не възниква при приема на това лекарство. Характеристики на Alphabet Cosmetics:

• Състав: зелена таблетка – вит. D3, H, B5, B12, фолиева киселина, калций, силиций, хром, пара-аминобензоена киселина. Жълта таблетка – вит. E, C, B6, B2, PP, бета-каротин, манган, йод, магнезий, селен, цинк, коензим Q10, полифеноли, кверцетин, куркумин, проантоцианидини. Оранжева таблетка – B1, C, A, фолиева киселина, мед, желязо, инулин, парааминобензоена киселина.
• Терапевтичен ефект: укрепване на ноктите, косата, подобряване на външния вид на кожата. Комплексът нормализира процеса на усвояване на протеини, стимулира клетъчното обновяване, забавя образуването на бръчки, премахва признаците на умора и почиства тялото от токсини.
• Показания за употреба: хипо-, авитаминоза, влошаване на кожата и косата поради липса на хранителни вещества.
• Дозировка: 3 таблетки на ден в различни цветове с почивка от 4-6 часа. Курсът на прием е 1-3 месеца.
• Странични ефекти: алергични реакции.
• Противопоказания: хиперфункция на щитовидната жлеза, чувствителност към компонентите на комплекса, бременност, кърмене.
• Плюсове: пълно усвояване на хранителните вещества при правилно приложение.

хранителна добавка

Хранителните добавки, освен витамини и минерали, съдържат полезни вещества, които стимулират работата на вътрешните органи. Хранителната добавка Revidox се е доказала доста добре. Комплексът съдържа сухи екстракти от семена на грозде и нар, селенометионин. Показан е за тези, които искат да подмладят тялото, да се отърват от бръчките, старческите петна, да подобрят състоянието на кожата, косата и ноктите. Лекарството неутрализира 50% от свободните радикали и подобрява производството на колаген в дълбоките слоеве на кожата. Трябва да приемате по 1 капсула на ден по време на хранене. Препоръчителен курс – 2 месеца.

Евтина и ефективна хранителна добавка - Битра мая "Нагипол 1" за нокти, коса и кожа. Добавката съдържа вит. E, B1, B2, B6, PP, пантотенова киселина, холин, протеини, калций, селен, цинк, желязо. След първата седмица на употреба, роговите пластини спират да се ексфолират и стават здрави и устойчиви на увреждане. Трябва да приемате 3-5 таблетки три пъти на ден по време на хранене. Курсът на лечение и профилактика е 1 месец. Хранителните добавки не трябва да се приемат от деца под 14 години, хора с лактазен дефицит или чувствителност към бирена мая.

Лечебни лакове

Роговата плоча също реагира добре на външно укрепване. Ноктите имат нужда от почивка от удължителите и гел лака. По време на възстановителния период трябва да им се осигури максимално хранене. Докато приемате витамини, можете да покриете плочата със следните лечебни лакове:

• Тринд. Лек за сухи и чупливи нокти. Съставът включва естествени подхранващи масла, съединения от протеинови молекули и специална формула Trind. Лакът прави плочата здрава, овлажнена, здрава и премахва пигментацията. Продуктът трябва да се приложи в рамките на две седмици.
• Eveline 8 в 1 Nail Therapy Професионален витаминен бустер. Активни съставки: вода, соев протеин, пантенол, натурални слънчогледови и арганови масла, спомагателни химични компоненти. Евтин и ефективен. Курс - 2-3 седмици.
• Frenchi Smart Enamel. Съставът включва вит. А, Е, В5, калций, копринени протеини, колаген, кератин, химикали. Лакът бързо увеличава дебелината на роговите пластини и ускорява растежа им. Курс - 4 седмици.

Витамините за нокти са евтини и ефективни

Ако роговата плоча е крехка и чуплива, а по повърхността на ноктите има бели петна, не е необходимо да приемате скъпи витаминни комплекси. Аптеките имат бюджетни лекарства. Един от тях е Супрадин:

• Състав: вит. A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D3, E, H, PP. Минерали: калций, магнезий, фосфор, мед, желязо, цинк, молибден.
• Терапевтичен ефект: стабилизира нервната система, подобрява състоянието на кожата и лигавиците, стимулира синтеза на колаген, укрепва ноктите, прави външната кожа красива и здрава.
• Показания за употреба: хиповитаминоза, значителна физическа активност, извън сезона, необходимост от подобряване на състоянието на ноктите и кожата, рехабилитация след заболявания, прием на антибиотици, хормони, химиотерапевтични лекарства, злоупотреба с алкохол, тютюнопушене.
• Странични ефекти: цветът на урината може да се промени - това се дължи на приема на витамин В2.
• Противопоказания: хронична бъбречна недостатъчност, остра бъбречна недостатъчност, възраст под 12 години, хипервитаминоза.
• Плюсове: имат благоприятен ефект върху цялото тяло, евтини.

Сред евтините лекарства, комплексът Aevit заслужава внимание. Компонентите му имат имуностимулиращ, антиоксидантен ефект. Описание на комплекса:

• Състав: ретинол палмитат – 100 000 IU (терапевтична доза), алфа-токоферол ацетат – 100 mg (профилактична доза).
• Терапевтичен ефект: премахване на кожни заболявания, борба с акне, бръчки, укрепване на нокътната плочка. Витамините А и Е стимулират синтеза на колаген в организма.
• Показания за употреба: крехкост, обезцветяване на роговата плоча, интоксикация на тялото, отслабен имунитет, дерматологични проблеми, патологии на кръвоносните съдове и сърцето (като поддържаща терапия).
• Дозировка: 1 таблетка на ден, курс – 1 месец.
• Странични ефекти: главоболие, диария, гадене, повръщане, сънливост.
• Противопоказания: 1 триместър на бременността, кърмене, възраст под 16 години. Приемайте с повишено внимание при тромбофлебит, вирусен хепатит, цироза на черния дроб, бъбречна недостатъчност.
• Плюсове: ниска цена, добра смилаемост - и двете активни вещества са мастноразтворими, така че в капсулата те са в мастна среда, която улеснява усвояването.

Народни рецепти

Домашните бани и апликациите за нокти са не по-малко ефективни от лечебните лакове. Най-добрите рецепти за грижа за нокътната плочка у дома:

1. Смесете 1 ч.ч. базово масло (кайсия, маслина, бадем) и 1-2 капки етерично масло (грейпфрут, смирна, сандалово дърво, копър). Загрейте сместа и натопете салфетка в нея. Поставете го върху ръката си и го покрийте с кърпа. Времето на задържане е една трета от час. Приложението придава на нокътната плочка гладкост и блясък, което я прави здрава. Правете процедурата 2 пъти седмично в продължение на един месец.
2. Нарежете лимона наполовина и потопете пръстите си в пулпата. Задръжте 10 минути, повтаряйте през ден в продължение на две седмици.
3. Загрейте 0,5 чаши растително масло, изсипете в него 0,5 супени лъжици. бира и 1 ч.л. лимонов сок. Поставете ръцете си в сместа за 20 минути. След това намокрете ръцете си със салфетка и масажирайте кожичките. След процедурата не мокрете ръцете си в продължение на 2 часа. Повтаряйте два пъти седмично в продължение на един месец.

Цената на витаминните комплекси

Повечето от описаните лекарства се предлагат в офлайн и онлайн аптеки. Изключение прави хранителната добавка Revidox, тя не може да се намери в обикновена аптека, а само в партньорските магазини на производителя. Средната цена на различните витаминни комплекси е събрана в таблицата:

Видео

Разумно решение за поддържане на женската красота са годишните превантивни курсове на витаминно-минерални комплекси (VMC), които са разработени, като се вземе предвид козметологичният резултат, който искат да постигнат за целта си. Какви витамини трябва да приемате, за да растат косата и ноктите и да ги поддържате здрави?

Какви витамини са най-добри за косата?

Техният бърз растеж и укрепване до голяма степен зависи от достатъчното количество вещества, доставяни с храна или фармацевтични витаминни и минерални препарати. Ето защо, за да можете скоро да покажете гъста коса, не е необходимо да купувате най-скъпите и рекламирани комплекси. Достатъчно е да знаете правилния витаминен състав на такива препарати.

По този начин най-ефективните компоненти, които трябва да присъстват в таблетките с комплекс от витамини, са:

• A - подпомага оптималния синтез на кератин, който изгражда космените стъбла;
• група B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B10 и B12) - отговарят за подхранването и укрепването на космените фоликули, насърчават активирането на растежа на "спящите" фоликули, поради което дебелината на косата увеличава се, става лъскава и копринена;
• C - подобрява кръвообращението в епидермиса на скалпа;
• D- необходим е за изграждането на клетъчните мембрани;
• E - предпазва косата от негативните ефекти на външни фактори, повишава насищането на кръвта с кислород и съответно храненето на фоликулите;
• F и H- са част от структурата на косъма и отговарят за транспортирането на протеини и мазнини до корена му;
• К - подобрява кръвообращението.

Комплексният прием на изброените витамини скоро ще повлияе на външния вид не само на жените, но и на мъжете, които имат проблеми с гъстотата на косата.

Какви витамини да приемате за растеж на ноктите

Два основни витамина - ретинол (А) и токоферол (Е) - ще помогнат за решаването на проблема с крехките, слаби нокти, които не могат да израснат отново. Първият участва в синтеза на протеини, необходими за растежа на нокътната плочка. Вторият подобрява функцията на делене и растеж на нови клетки, поради което е важен за стимулиране на растежа на ноктите.

Отдавна е известно, че тези две мастноразтворими вещества усилват действието си взаимно, затова се препоръчва да се приемат едновременно. За да направите това, можете да закупите лекарството Aevit в аптеката, в която посочените компоненти присъстват в правилно избрани пропорции.

Не забравяйте за други вещества, които могат да подобрят структурата и външния вид на ноктите ви. Това са витамините Е, Н и група В. Присъствието им в укрепващи комплекси и хранителни добавки гарантира бърза промяна на външния вид за сравнително кратко време.

Рейтинг на витамини за коса, нокти и кожа

В аптеките и специализираните магазини можете да намерите много различни витаминно-минерални комплекси и хранителни добавки за подобряване на състоянието им. Всички те се различават не само по състав, но и по цена. Но не трябва веднага да се запасявате с най-скъпите, понякога мултивитамините от средната ценова категория показват много добри резултати. Въз основа на прегледи на потребителите беше съставен рейтинг на най-ефективните спирали за женска красота:

1. Merz Beauty. Освен че подобрява общото състояние на организма, хранителната добавка Merz Beauty укрепва косата и ноктите и забавя стареенето на кожата.
2. перфектен Освен най-важните витамини и минерали, този укрепващ комплекс съдържа и екстракти от лечебни растения. Благоприятният ефект на лекарството се простира и върху кръвоносните съдове, като по този начин подобрява кръвообращението в скалпа.
3. Solgar кожа, нокти и коса. Тази американска спирала отдавна е обичана от нашите сънародници, поради което е в списъка на най-ефективните и популярни. Комплексът съдържа естествени добавки, благодарение на които е възможно да се постигне дългосрочен ефект от употребата му.
4. Пантовигар. Ефективно лекарство, което се предписва в ранните стадии на плешивост. Има положителен ефект върху метаболизма, но ще трябва да изчакате видими резултати не по-рано от 3 месеца.
   
5. Допелхерц. Комплексен препарат за решаване на повечето естетични проблеми.
6. Азбука. Евтини и доста ефективни домашни витамини, чийто ефект може да се забележи още през втората или третата седмица.
7. Приорин. Тези швейцарски витамини са в състояние да възстановят косата и да спрат косопада при промяна на хормоналните нива.
   
8. Компливит. Принадлежи към основните комплекси за красота на цялото тяло, тъй като абсорбира всички полезни компоненти в оптимална концентрация.
9. Експерт по косата от Evalar. Натурален препарат на базата на витамини, който показва добри резултати на достъпна цена. Отбелязва се, че след него космите растат значително по-бързо и се появява мъх на корените, тъй като таблетките са обогатени с цинк, който насърчава бързото делене на клетките.
10. Витрум красота. Те повишават жизнения тонус на целия организъм и имат положителен ефект върху имунната система. Проектиран специално, като се вземат предвид характеристиките и нуждите на женското тяло.
    

Мнения на лекарите за витамини за растеж на косата

Трихолозите имат положително отношение към витамините, тъй като растежът на косата до голяма степен зависи от скоростта на метаболитните процеси, както и от наличието на витамини и минерали. Много полезни вещества не могат да се натрупват в тялото, така че трябва да се попълват ежедневно. Специално разработените витаминни и минерални комплекси са подходящи за това. Но си струва да запомните, че не можете постоянно да приемате такива лекарства: за да поддържате красотата и здравето на тялото, са достатъчни 1-2 курса годишно. През останалото време се препоръчва да се използват витамини в ампули, които, когато се прилагат локално като част от маски, ще поддържат здравия вид на косата в периода между курсовете на IUD.

Красивите нокти са не само привлекателен елемент, но и показател за здраве. Външният вид на ноктите е своеобразен индикатор за състоянието на тялото, определящ емоционалното и физическо здраве. Ако нокътната плоча често се чупи, лющи се, расте лошо и изглежда скучна, това означава, че тялото се нуждае от витамини за укрепване на ноктите. Какви витаминни комплекси трябва да приемате?

Нокътната плочка се състои от няколко кератинови слоя със слой вода и мазнина, но ноктите се нуждаят не само от тези вещества, но и от други минерали и витамини. Ноктите получават по-голямата част от хранителните си вещества от храната, така че здравословната диета е много важна. Но понякога тези съединения не са достатъчни и тогава възниква дефицит на витамини на нокътната плочка, чиито основни симптоми са:

• слаби и тънки нокти;
• пилинг и чупливи нокти;
• крехка и груба нокътна плочка;
• голяма луна и нокътно легло;
• загуба на блясък;
• хоризонтални или вертикални бели ивици;
• хронични гъбички.

Когато храненето не може да се справи с недостига на витамини, трябва да пиете комплекси от синтетични витамини и минерали, за да укрепите ноктите си. Защото дори и един витамин да липсва, трябва да консумирате други вещества, които са полезни за тялото. Например протеините няма да се усвоят без витамин А, а калцият няма да се усвои без витамин D и т.н.

Витамини и минерали за нокти

За да се премахне липсата на хранителни вещества в организма, са необходими специални мултивитаминни комплекси. Има два варианта за използване на витамини и минерали за укрепване на ноктите: втриване в нокътната плочка или пиене на витаминни коктейли под формата на капки, смеси, сиропи, таблетки, хранителни добавки. Приемането на полезни компоненти перорално е по-ефективно, тъй като в този случай мултивитамините се абсорбират не само от ноктите, но и от косата, миглите, кожата и др.

Какви витамини да приемате за проблемни нокти:

• за укрепване и изглаждане на нокътната плочка са необходими вещества като витамин А, С, Е, калций, силиций, цинк, желязо, селен;
• за бърз растеж - мултивитамини D и B, фосфор и йод;
• За да предотвратите чупенето и беленето на ноктите, трябва да приемате витамини B, D, E, C, биотин, протеини, мед;
• фолиевата киселина, желязото и цинкът ще помогнат за намаляване на луната върху нокътното легло и премахване на ивици;
• мултивитамини от група В и ацидофилус ще помогнат срещу гъбички;
• Укрепването, твърдостта и правилната структура на ноктите ще бъдат осигурени от калций и желязо;
• За повишаване на еластичността са необходими силиций и витамини С, Е;
• Сярата ще помогне за предотвратяване на възпаление на кожичките и ноктите.

Така най-добрите витамини за укрепване на ноктите са A, B, C, D, E и H (биотин)!

Всички изброени витаминни комплекси могат да се приемат без лекарско предписание, но само специалист може да ви каже кои полезни вещества са необходими във всеки конкретен случай.

Как да приемате витаминни комплекси правилно?

На първо място, трябва да следвате инструкциите за употреба и съхранение на лекарствата. Някои мултивитаминни комплекси се приемат след хранене, други преди хранене, а много хранителни добавки се приемат по време на хранене. Трябва да се спазват правилата за прием, иначе ефект няма!

Неправилното съхранение на лекарства, например на горещо място или на светлина, унищожава значителна част от витамините.

Най-ефективните и здравословни витаминни коктейли са под формата на инжекции. Но когато ги приемате, е много важно да наблюдавате състоянието на ноктите, кожата и тялото, докато приемате лекарствата. Ако се появят сърбеж, обрив, зачервяване, треска или други нежелани реакции или дискомфорт, трябва незабавно да спрете употребата на лекарството.

Съвременните витамини за укрепване на ноктите са предимно хипоалергенни, но ако имате диабет или алергия към някой минерал, по-добре е да се консултирате с терапевт или диетолог, преди да използвате лекарството. В противен случай мултивитаминните препарати носят само ползи за тялото.

Всяко тяло се нуждае от витамини за нормално развитие и функциониране. В съвременния ритъм на живот хората не винаги имат време да се хранят правилно и пълноценно, което води до недостиг на витамини в организма.

В този случай трябва да прибягвате до приема на витаминни комплекси, много хора смятат, че основният фактор при избора на витамини е цената, че колкото по-скъп е продуктът, толкова по-добър е той.

Но това далеч не е вярно, има много отделни евтини аптечни витамини и мултивитамини, които са достъпни и ефективни.

И така, запознайте се с: ефективни евтини витамини (комплекси и комплексни добавки, ефервесцентни таблетки)!

Евтини и ефективни

За коса

Какви евтини витамини ще бъдат ефективни за растежа на косата? Основните и най-евтини витамини за растеж на силна, здрава и красива коса, както и против косопад са А и Е. Те не само могат да се приемат през устата под формата на капсули, но е препоръчително да се прилагат директно към скалпа.

Тъй като се произвеждат под формата на желатинови капсули, вътре в които има течно маслено съдържание, същите тези капсули могат да се пробиват и нанасят върху скалпа вместо маска. Витамините Е и А участват в събуждането на спящите космени фоликули, стимулират растежа на косата, укрепват, подхранват и възстановяват увредената структура.

Какви добри витамини за растеж на косата можете да закупите в аптеката на добра цена:

Alphabet Cosmetics

Ефективно и евтино комплексно лекарство, което е предназначено за подобряване на състоянието на кожата, укрепване и растеж на ноктите и срещу косопад, съдържа ефективни витамини. Това е добра комбинация от витамини и минерали, които се усвояват бързо.

Особеността на този комплекс са три вида таблетки с различни цветове и различни компоненти: зелени - калций D3+, жълти - антиоксиданти+, оранжеви - желязо+. Приемат се според цвета: по 1 таблетка сутрин, обяд и вечер.

Цена- 110 рубли.



Превалиран

Доста евтини витамини против косопад. Този комплекс съчетава витамини и аминокиселини, помага за ускоряване на растежа на косата и предотвратява косопада. Не предизвиква странични ефекти. Форма на освобождаване: капсули. Дозировка - 1 таблетка три пъти дневно. Съдържа витамини от група В, желязо, мед и цинк.

Цена - 400 търкайте.



Перфектен

Това лекарство значително подобрява състоянието на скалпа и се бори с проявите на себорея. Лекарството се абсорбира напълно от тялото, резултатът от употребата е забележим в рамките на месец след началото на употребата. Дневна доза - 1 капсула. Състав: витамини B, E, C, D3, желязо, магнезий, цинк, манган и бор.

Цена- 500 рубли.



Компливит Блясък

Комплексът съдържа витамини за красота като: Е, А, С, група В, никотинамид, мед, селен, цинк, магнезий, бор и фолиева киселина. Тази комбинация ви позволява да поддържате и стимулирате производството на естествен кератин за коса, както и да предпазвате косата си от агресивни фактори на околната среда и метеорологични условия: пряка слънчева светлина, силен вятър и силен студ.

Ценапакети (30 бр.) - 271 rub.



Супрадин

Това лекарство се предлага в няколко форми: разтворими ефервесцентни таблетки, капсули, сироп и таблетки за дъвчене. Съдържа витамини: А, В9, В12, В6, С, Е, както и коензим Q10. Този витаминен комплекс е незаменим атрибут на красотата на косата на всяка жена. В края на краищата, съдържащите се в него вещества не само ускоряват растежа на къдриците, но и им осигуряват ненадминато излъчване, блясък и добре поддържан външен вид.

Ценаза 10 таблетки - 250 rub.



Merz Beauty




Продукт за възстановяване на увредена коса. Съдържа L-цистеин, цинк и метионин. Заедно тези вещества допълват структурата на косъма и насърчават неговото възстановяване на клетъчно ниво.

Цена- 700 рубли.

За нокти

Основните признаци на недостиг на витамини (които се забелязват от външното състояние на нокътната плочка) са:

• крехкост (дефицит на витамини С и D);
• слабост (недостатъчно количество цинк, йод и витамини от група В);
• крехкост (липса на протеин);
• бели ивици по нокътната плоча (липса на желязо и фолиева киселина).

За здрави, издръжливи и красиви нокти трябва да приемате ежедневно следните ефективни витамини и минерали:

• витамин D(заздравява нокътната плочка);
• калций(прави ноктите еластични, предотвратява чупливостта);
• (уплътнява нокътния слой);
• йод(предотвратява появата на жълти петна по ноктите);
• желязо(придава равномерен цвят на ноктите);
• витамин Ц(регулира производството и разрушаването на меланин).

За кожата

Основните витамини за кожата са следните:

А(подобрява защитата на организма срещу влиянието на природните фактори, придава еластичност, предотвратява преждевременното стареене, подхранва и овлажнява, поддържа естествения водно-мастен баланс на кожата).

д(възстановява естествения водно-мастен баланс на кожата, предпазва от лющене, загрубяване и напукване).

Тези витамини се продават отделно във всяка аптека и струват стотинки (в рамките на 30 рубли). Между другото, тези евтини витамини са подходящи за кожата на лицето, косата и ноктите! Но можете да ги закупите вече под формата на готов комплекс:

За имунитета

• кърмещи и бременни жени;
• деца;
• спортисти;
• възрастни хора;
• жени и мъже с голямо натоварване и тежки условия на труд;
• хора, които вече имат хронични заболявания.

Слабият имунитет е благоприятна среда за атака на вируси и бактерии. Затова трябва да се подсили с прием на аптечни витамини. Първите сигнали от тялото, че му липсват витамини, са:

• загуба и чупливост на косата (показва липса на витамини В2, РР и В6);
• суха кожа и пукнатини (липса на витамини А, С, Р);
• кървене на венците (дефицит на витамини Р, фолиева киселина, никотинамид и С).

На първо място, трябва да прибягвате до засилено хранене (увеличете ежедневната си диета, разнообразете я с нови здравословни храни). Най-добрите природни източници на витамини за имунитета са: червена риба, хайвер, моркови, бобови растения, ядки, телешко, чесън, подправки, цитрусови плодове, ягоди и други горски плодове, ябълки, киви, райска ябълка и нарове.

Ако обаче нямате време за приготвяне на храна, можете да закупите готови аптечни витаминни комплекси. Имунната защита на организма се поддържа от следните компоненти:

• B1 (тиамин)- преработва мазнините и въглехидратите, превръщайки ги в енергия;
• B2 (рибофлавин)— нормализира състоянието на лигавиците, кожата, участва в синтеза на хемоглобина;
• B3 (никотинова киселина)— осигурява синтеза на мазнини и протеини;
• B4 (холин)— помага при отслабване, нормализира метаболизма на мазнините;
• B5 (пантотенова киселина)- освобождава хранителна енергия;
• В6 (пиридоксин)- спомага за нормалната терморегулация;
• B9 (фолиева киселина)- насърчава образуването на червени кръвни клетки;
• B12 (кобаламин)- стимулира функционирането на нервната система;
• C (аскорбинова киселина)- естествен антиоксидант - укрепва имунната система, ускорява оздравителните процеси, влияе върху синтеза на хормони, участва в растежа на тъканите и клетките;
• Р- предотвратява стареенето на организма;
• RR- отговаря за правилното функциониране на стомашно-чревния тракт.

За възрастни

Ето списък на най-ефективните и добри, и най-важното евтини витамини за имунната система на възрастни с цени:

За деца

Ефективните и добри и най-важното евтини витамини за деца и техния имунитет и растеж трябва да бъдат избрани според възрастта: суспензиите и сиропите са подходящи за най-малките, след една година можете да опитате водоразтворими витамини на прах, а след 3 години - таблетки за дъвчене под формата на мечета. Има и витаминни комплекси за ученици и тийнейджъри, но под формата на таблетки и капсули.

ВАЖНО! Не трябва да купувате витамини за възрастни за деца, тъй като тяхната доза не е предназначена за теглото на детето и може да доведе до хипервитаминоза.

Азбука „Нашето бебе“е детски минерален и витаминен комплекс, който е разделен на потребителски групи, фокусирани по възрастови категории: от една до три. Предлага се под формата на прах и съдържа калций и витамин D3, които са основни вещества в профилактиката на рахит.

Цена- 397 рубли.

ВитаМишки Мулти+— направени под формата на гумени мечета, те съдържат йод и холин, които помагат за укрепване на паметта, концентрация на вниманието и стимулиране на мозъчната дейност. Подходящо за деца от 3 до 7 години.

Цена- 750 рубли.

1. Multi-tabs Junior— имат формата на дъвчащи таблетки за смучене с плодов вкус, предназначени са за деца под 12 години. Подпомагат имунната система, повишават адаптивните възможности в екипа и допълват нередовното и непълноценно хранене. Съдържа витамини от група В, желязо, калций, витамини D3 и C.
   Цена- 290 рубли.
2. Пиковит(състав: витамин С, калций, фосфор) - образуват плътността на стените на кръвоносните съдове, стимулират повишен имунитет, отговарят за растежа и укрепването на костите, зъбите и косата. Цена- 270 рубли.

Аналози

Ultra D 3

Витамините "Ultra D3" струват около 750 рубли на опаковка. Това е прилична цена и, разбира се, много хора искат да намерят здравословен и висококачествен аналог. Някои трябваше да положат много усилия, за да го намерят в своя град.

Всички лекарства трябва да съдържат активната съставка “(Colecalciferol)” и цената не е важна!

Имена на евтини аналози на скъпото лекарство D3 или D в аптеките:

Аквадетрим. Лекарство, което регулира метаболизма на калция и фосфора. Цена - 180 rub.

Вигантол. Попълва дефицита на витамин D3. Подобрява абсорбцията на калций в червата. Цена - 180 rub.

Витамин D3. Маслен разтвор за перорално приложение. Цена - от 40 rub.

Холекалциферокапс.

Холекалциферол.

С калций и магнезий за сърцето

Най-евтиният начин да си набавите калций е да ядете черупки от пилешки или пъдпъдъчи яйца. Пъдпъдъците имат 2 пъти повече калций, цинк и фосфор. Можете да го приготвите така: измийте 2 черупки от пъдпъдъчи яйца, оставете ги да изсъхнат, стрийте ги на прах и ги залейте с лимонов сок за 1-2 минути. Ще започне да бълбука, не се тревожете: ще се образува калциев карбонат.

Между другото, в аптеките такава отвара ще струва от 400 до 600 рубли!

И като източник на магнезий, вашият най-добър приятел за сърцето (а също и най-евтиният) е, разбира се, Аспаркам!

Предимството му, освен че е много евтино лекарство, е и че активните вещества в него са във форма, която позволява на организма да ги усвои почти на 100%. Тези витамини имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и мускулната тъкан и облекчават спазмите. Цена - 60 руски рубли.

Почти всички отзиви за Asparkam (повече от 95%) са положителни! Тази добавка наистина подобрява цялостното ви състояние и решава проблемите, причинени от липсата на магнезий и калций!

Групи Б

Какви евтини комплекси от група B (b) в таблетки или капсули могат да бъдат закупени в аптеките - имената и цените са приложени:

Аналози на Supradin

Кой евтин аналог на ефервесцентния супрадин трябва да изберете:

Добавка "Мултивитамини с минерали"

Лекарството съдържа комплекс от минерали и витамини (витамин Е, РР, С, D, магнезий, йод, фосфор и калий), които са необходими за нормалното функциониране на организма. Компонентите имат благоприятен ефект върху биосинтеза на колаген, действат като антиоксидант, предотвратяват развитието на атеросклероза и защитават сърдечно-съдовата система.

Цена- 200 рубли.

Berocca "Калций и магнезий"

Също и ефервесцентни витамини. Компонентите на комплекса осигуряват предаването на нервни импулси към мускулите, участват в ензимни реакции, участват в развитието на костите и зъбите. Калцият и магнезият в този комплекс участват в клетъчния метаболизъм, оптимизират функционирането на органите и системите, намаляват нервната възбудимост. А витамин С засилва кръвообращението и укрепва стените на кръвоносните съдове.

Цена- 230 рубли.

Витаневрон

Съставът е допълнен с витамини от група В (никотинова киселина, фолиева киселина, цианокобаламин и рибофлавин), аминокиселини и минерали, които заедно участват във въглехидратния метаболизъм, стабилизират чревната функция, стимулират кръвообращението, а също така участват в образуването на мембраните на нервните клетки и насърчават процесите на регенерация на клетките.

Цена- 210 рубли.

За жени

В зависимост от възрастта нуждите на организма от витамини и минерали се променят. Така че, с прехода към зряла възраст, женското тяло може да не получава достатъчно калций, силиций, цинк, селен, както и витамини D3 и Е от храни (особено през зимата).

Тези витаминни и минерални комплекси за жени в таблетки ще бъдат евтини, ефективни и добри:

Береш "Калций + D3„—витамините предпазват от кариес, укрепват опорно-двигателния апарат и предпазват от нервен стрес и депресия.

NUTRILITE "Калций и магнезий витамин D+"- спомага за поддържане здравето на костите, функционирането на мускулите и нервната система и повишава кръвосъсирването.

Допелхерц актив магнезий В6е комплекс, който повишава поддържащите сили на организма като цяло, повишава работоспособността, предотвратява главоболие и стабилизира нивата на кръвната захар.

BioTech "ЕДИН ДЕН"— активира метаболитните процеси в организма, укрепва имунната система, подобрява растежа на косата и ноктите, повишава защитните функции на организма.

При планиране на бременност

Фолиева киселина (витамин B9)- това е основният компонент, който е необходим за пълното здраве на жените. Това вещество предотвратява образуването на тумори и кисти, нормализира работата на сърцето и кръвоносните съдове, участва в синтеза на аминокиселини.

Този витамин е необходим за хемопоезата, има благоприятен ефект върху функционирането на нервната система, подобрява настроението и работоспособността. Струва си да го приемате въз основа на предписанието на гинеколога. Фолиевата киселина е много евтино лекарство (цена - 40 рубли за 20 таблетки).

СЪВЕТ! Първо можете да вземете кръвен тест, за да разберете какви проблеми има в тялото и от какви витамини се нуждае.

За бременни

Дори най-евтините витамини за бременни жени се избират изключително по триместър:

Първо тримесечие:Тялото на детето едва започва да се формира, то се нуждае от различни вещества, особено фолиева киселина. Това е единственият витамин, който гинеколозите предписват в началото на бременността.

Този пренатален витамин е много добър, но евтин. Участва в синтеза на хемоглобина и предотвратява развитието на анемия. Можете да започнете да приемате фолиева киселина много преди да планирате бременност и да я приемате през първите три месеца от очакването на бебето. Дозировката се избира от лекуващия лекар.

През втория триместъракцентът е върху калция, тъй като през този период малкият човек расте активно и резервите на майката може да не са достатъчни. Приемът на фолиева киселина не се отменя, добавят се витамини А, Е, С и група В.

Трети триместър- повишена нужда на организма от витамини C, A, D и желязо. Тези елементи в тандем са отлична профилактика на анемия, премахват тонуса на матката и участват в развитието на сърдечно-съдовата система на детето.




Освен това си струва да се подготвите за раждането на дете, тялото трябва да получи всички необходими вещества, които са включени в мултивитаминните комплекси, така че процесът на раждане да върви гладко.

За кърмещи майки

Кърмещият организъм е подложен на външни промени (косата се накъсва и пада, ноктите се белят, зъбите се рушат). За да се предпазите от това, трябва напълно да осигурите на тялото си необходимите витамини (PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) и микроелементи (магнезий, калций, цинк, силиций, калий, бор). , мед и желязо).

Невъзможно е да се направи по време на периода на раждане на бебе без фолиева киселина, тъй като именно тя участва в структурата на плацентата и намалява риска от хипоксия. Може да се приема още преди бременност, защото този витамин се натрупва в организма и подпомага оплождането. Най-добрите готови комплекси за бъдещи майки са:

1. Елевит пронатален.
2. Прегнавит.
3. Витрум пренатален форте.
4. Азбука - здравето на мама.
5. Complivit - мама.

По време на менопаузата

По време на менопаузата тялото на жената се променя значително и се нуждае от подкрепа с мултивитамини, тъй като е атакувано от горещи вълни, хормонални промени, промени в настроението и рискът от рак се увеличава.

За да предотвратите това, трябва да се съсредоточите върху следните витамини: D, E, C, A, група B (особено фолиева киселина) и минерали: желязо, калций и магнезий.

Евтини руски витаминни комплекси по време на менопаузата могат да бъдат закупени в аптека:

За мъже

Мъжете просто трябва да приемат добри витамини, защото с физическия и емоционален стрес е трудно да се поддържат в добра форма. Витаминните комплекси трябва да съдържат следните вещества: витамини Е, С, групи В, А, D, както и микроелементи: магнезий, фосфор, цинк, калций и желязо.

Цялата картина се допълва с аминокиселини: L-цистеин. Мултивитаминните комплекси стимулират растежа на мускулната маса, насърчават наддаването на тегло, повишават устойчивостта на организма към всякакви инфекции и вируси, освен това повишават либидото и повишават сексуалния интерес.

Евтини добавки за мъже:

Списък на топ 5 на най-евтините в аптеката

Скъпо не означава непременно добро. Има няколко мултивитамини, които са евтини, но включват всички необходими вещества за нормалното функциониране на тялото. Тези витамини са подходящи за всички: тийнейджъри, момичета, мъже, жени над 30, 40 и 50 години - тяхното предимство е достъпност и универсалност!

Представяме списък с 5-те най-известни домашни витамини:

Undevid.




Доста добър витаминен комплекс, който включва витамин С, А, Е и група В. Подходящ за възрастни и деца над 12 години. Повишава имунитета и устойчивостта на организма към вирусни и бактериални инфекции. Подобрява кръвообращението, подобрява настроението, предотвратява преждевременното стареене на организма.

Ценав аптеката 40 рубли/



Дуовит.

Комплекс от витамини, които могат да компенсират липсата на хранителни вещества при повишен умствен и физически стрес. Тези евтини таблетки съдържат витамин С в приятно количество!

Освен това таблетката в опаковката се предлага в два цвята - червената съдържа витамини: D, A, C, B1, B2, B6, B12 - те помагат за намаляване на риска от анемия и остеопороза, а синята таблетка съдържа микроелементи: манган, мед, магнезий, желязо, калций, натрий - спомагат за защитата на телесните клетки от окислителни процеси и преждевременно стареене.

Цена- 150 рубли.






Revit.

Профилактика срещу ARVI, укрепва имунната система на човека. Съдържа витамини от група В (В1, В2) - нормализира работата на стомашно-чревния тракт, С - повишава съсирването на кръвта и ускорява усвояването на рибофлавин в кръвта, А - поддържа баланса на въглехидратите и протеините. Комплексът също така предпазва организма от недостиг на витамини.

Цена- 35 рубли.



Магнезий SupraVit.

Вкусни ефервесцентни и евтини витамини. Подходящ при апатия, депресия, умора и мързел. Ускорява сърдечния ритъм, засилва кръвообращението, помага при безсъние, нормализира обмяната на веществата и възстановява апетита. Съдържа магнезий, калций, витамини от група В (тиамин, рибофлавин, цианокобаламин), А, РР и С.

Цена- 110 рубли.






Допелхерц Актив.

Съдържа фолиева киселина, витамини от група В и магнезий, както и витамини D, A, PP, K, E и полиненаситени мастни киселини. Тези вещества поддържат хидролипидния баланс, укрепват сърдечния мускул, възстановяват увредените области на клетките, повишават работоспособността, подобряват настроението, насърчават метаболизма и подобряват работата на стомашно-чревния тракт.

Цена- 175 рубли.

Полезно видео

Заключение

Има огромен брой витаминни и минерални комплекси, всички те са ефективни по свой начин, справят се със задачата и отговарят на всеки бюджет. В периоди на физическа активност и нередовно хранене приемът на мултивитамини е задължителен, за да не работи тялото на износване. Споделете вашите коментари за представените витамини: кой кои е пробвал, харесаха ли ви, очаква ли се резултат от приема им?

Ръцете са визитната картичка на жената. Ето защо трябва да се грижите за тях много внимателно. Да излезеш без маникюр е срамота! Но какво да направите, ако ноктите ви изведнъж започнат да се чупят, белят и растат лошо? Витамините за ноктите ще ви помогнат да възстановите здравето си и ръцете ви да изглеждат добре поддържани.

Причини за чупливост на ноктите

Основната причина, поради която ноктите започват да създават естетически проблеми, е нарушение на метаболитните процеси. Това състояние може да бъде провокирано от инфекциозно заболяване, неправилна диета със сериозни ограничения, бедна на витамини диета, хронични настинки, причинени от общо отслабване на имунната система, дисбактериоза. Влошаването на състоянието на ноктите е симптом на проблеми. Необходимо е да се установи причината и да се консултира с имунолог или терапевт. Лекарят ще предпише основното лечение и ще ви каже какви витамини са необходими за растежа и укрепването на ноктите.

В допълнение, ноктите могат да загубят здравето си поради промени в хормоналния статус. Често жената се сблъсква с проблем след настъпването на менопаузата, след прочистващ месечен цикъл, по време на бременност. Приемът на хормонални лекарства и противозачатъчни хапчета може да причини чупливост на ноктите. В този случай е необходима и медицинска корекция, която трябва да се извърши от специалист.

Какви витамини са необходими за растежа и укрепването на ноктите?

Ролята на витамините за човешкото здраве не може да бъде надценена. Те участват във всички биохимични процеси. Ако външният вид на нокътните плочи се е влошил, първо трябва да подозирате липса на определени витамини.

Няколко вещества са отговорни за състоянието на ноктите. Това са витамините, необходими за растежа и укрепването на ноктите.

Ретинол (вит. А) ускорява образуването на нови млади клетки, регулира метаболитните процеси в организма, предпазва нокътната плочка от гъбички, прави я здрава и гладка.

Тиамин (вит. B1), рибофлафин (вит. B2), ниацин (вит. B3), пиридоксин (вит. B6) участват в производството на кератинов протеин, без който е невъзможно изграждането на клетките на нокътните плочки и космите. .

Пантотеновата киселина (вит. В5) регулира водния баланс в организма, така че при недостиг на веществото ноктите се белят дори при добри грижи. Ако няма достатъчно витамини от група В, върху нокътните плочи се появяват бели петна, издутини и бразди.

Витамин D е необходим за усвояването на калция, основният строителен материал за ноктите. Следователно дефицитът на веществото засяга състоянието на нокътната плоча с рязко влошаване на нейното качество.

Токоферолът (вит. Е) подобрява периферното кръвообращение, което означава, че осигурява добро хранене на ноктите и предотвратява тяхната чупливост.

Аскорбиновата киселина (вит. С) подобрява усвояването на токоферол и ретинол, предотвратява изтъняването на нокътната плочка поради синтеза на колаген.

Биотинът (вит. H) подобрява външния вид на ноктите, при липса на веществото ноктите се покриват с бразди и пукнатини.

Никотиновата киселина (вит. РР) кара ноктите да растат бързо и премахва чупливостта.

По този начин повечето витамини са необходими за нормалния растеж и здравия вид на ноктите. Ето защо проблемът с чупливостта може да бъде решен с помощта на курс от добри фармацевтични препарати, съдържащи витамини за нокти и микроелементи.

Какви витаминни комплекси ще помогнат за укрепване на ноктите?

Vitrum Beauty стимулира метаболитните процеси в организма и е показан при недостиг на витамини и минерали. Препаратът съдържа много калций, желязо, цинк, бор, манган и аминокиселини. Курсът на тези витамини премахва цепенето и чупливостта на ноктите.

Perfectil стимулира производството на колагенови влакна и се предписва при чупливи нокти, причинени от витаминен дефицит.

Complivit “Shine” е източник на витамини А, С, Е, В, както и много други витамини и минерали. Подобрява състоянието на нокътните плочки, ускорява метаболизма, стимулира синтеза на колаген.

Merz Beauty укрепва нокътните плочи, помага да се отървете от бели петна и чупливост.

Lady's Formula се предписва за облекчаване на менопаузата и подобрява състоянието на нокътната плочка.

Комплексът Alphabet съдържа вещества, които са необходими за възстановяване на красотата и здравината на ноктите.

Supradin е едно от най-ефективните лекарства по отношение на възстановяването на здравето на нокътната плоча, въпреки че няма специален знак за красота. Балансираният състав има благоприятен ефект върху всички системи на тялото и възстановява метаболитните процеси.

Трябва да приемате витаминни комплекси стриктно според инструкциите, на курсове. Не можете да превишавате дозата или да приемате витамини постоянно: трябва да направите задължителна почивка за 3-4 месеца.

Продукти, съдържащи витамини за нокти

Яденето на правилните храни е най-лесният, най-ефективният и безопасен начин да поддържате тялото си здраво. Знаейки какви витамини са необходими за растежа и укрепването на ноктите, можете да коригирате диетата си и да разрешите проблема по-бързо.

Много ретинол има в морковите, чушките и тиквата. За да се усвои мастноразтворимият витамин А, имате нужда от масло, така че трябва да ядете оранжеви зеленчуци със сметана, зеленчуци или масло и заквасена сметана.

Витамините от група В се намират в месото, сиренето, млякото, зърнените храни, зелените зеленчуци и ябълките, доматите и граха.

Има много аскорбинова киселина в морски зърнастец, шипка и цитрусови плодове.

Риба, черен дроб, извара, мляко, масло са богати на витамин D.

Биотинът се съдържа в кокоши яйца, ядки и гъби.

Източник на витамин Е са всички нерафинирани растителни масла (зехтин, ленено семе, слънчоглед, елда, тиква и др.).

Витамин РР се съдържа в млякото и месото.

Ястията с желатин имат добър ефект върху състоянието на нокътната плочка: заливка, мармалад, желе, мус. Желатинът заздравява ноктите благодарение на своя колагенов компонент.

Как да подобрите състоянието на ноктите си

Традиционната медицина знае много рецепти, които помагат за възстановяване на здравето на нокътните плочи с помощта на маски и компреси. Маслата и растителният сок съдържат много витамини за ноктите и определено трябва да се използват, ако правенето на маникюр се е превърнало в истински проблем.

Маслени приложения и маски

Най-популярното средство за възстановяване на красотата на ноктите са маслените маски или приложения. Растителните масла са удивително богат източник на токоферол, който се нарича един от витамините на красотата. За външна употреба можете да приемате не само хранителни, но и козметични масла: кайсия, праскова, бадем.

Загрейте малко количество базово масло на водна баня, добавете 2 капки етер с приятна миризма, накиснете кърпа в маслената смес и я нанесете върху ноктите. Можете да изолирате ръцете си с кърпа отгоре и да държите приложението за 20-30 минути.

За маслена маска загрейте маслото, докато се затопли, потопете върховете на пръстите си, така че целият нокът да е потопен в маслото и „третирайте“ нокътните плочки за около десет минути. След това попийте маслото със салфетка и втрийте остатъка в основата на нокътя и кожичките.

Витаминна "вана"

Източникът на витамин С е пресен лимон. Ето защо, за да укрепите нокътната плочка, е достатъчно да потопите ноктите си в лимонова каша. Продължителността на такава „вана“ е десет минути. След това трябва да изплакнете ръцете си и след това не забравяйте да нанесете овлажнител. Ако правите процедурата през ден, след две седмици ноктите ви ще станат блестящи и ще спрат да се чупят.