Лекарства за повишаване нивата на естроген. Какви са опасностите от повишените нива и липсата на естроген при жените? Женски хормон естроген в храни и хапчета

Инструкции

Ако подозирате хормонален дефицит, запишете се за среща с гинеколог или ендокринолог. Уведомете Вашия лекар за проблема си и поискайте направление за изследване за нивата на половите хормони. До получаването на резултатите лекарят няма да може да дава рецепти. Не се самолекувайте, излишъкът от естроген може да доведе до появата на тумори, които често се превръщат в злокачествени. Също така не трябва да повишавате нивата на естроген, ако имате кисти на гърдата или яйчниците.

За да сте по-доволни от резултатите, спортувайте. Именно физическите упражнения ги изваждат от хибернация и те започват да произвеждат полови хормони. Ходете на фитнес поне 2-3 пъти седмично, по този начин ще помогнете на тялото си да се възстанови, а фигурата ви ще върне предишната си форма.

Така с напредването на менструалния цикъл количеството на фоликулостимулиращия хормон в тялото на жената се променя. И така, по време на първата си фаза, която продължава от 13 до 15 дни и се нарича фоликуларна, количеството на хормона постепенно се увеличава, като обикновено възлиза на 2,8-11,3 mU / l. Количеството му достига своя връх по време на овулаторната фаза, когато фоликулът се разкъсва и яйцеклетката се освобождава. През този период, който продължава само няколко дни, количеството FSH обикновено е 5,8–21 mU/l. След това, ако не настъпи оплождане, нивото на хормона в тялото постепенно намалява: в тази фаза на цикъла, която обикновено се нарича лутеална фаза, количеството FSH обикновено е 1,2–9 mU/l.

Ролята на FSH в мъжкото тяло

Въпреки факта, че FSH играе толкова важна роля в тялото на жената, той не може да се нарече специфичен женски хормон, тъй като се среща и при мъжете. Освен това количеството им на фоликулостимулиращ хормон обикновено не е обект на толкова значителни промени за кратък период от време, както при жените, но е относително постоянно. Нормалното ниво на FSH в тялото на мъжа е 1,37–13,58 mU/l.

Основната цел на FSH в мъжкото тяло също е свързана с нормалното функциониране на репродуктивната сфера. По този начин наличието на достатъчно ниво на FSH осигурява ефективното производство на семенна течност, тоест сперма. В допълнение, той е „отговорен“ за растежа на тестисите и семенните каналчета, като по този начин допринася не само за създаването, но и за транспортирането на течността, необходима за процеса на зачеване.

Естрогени - какво е това и как действат на тялото? Естрогенът е хормон, произвеждан при жените от яйчниците. Той започва своята работа през пубертета, а по-късно играе важна роля в организма. Нивата на естроген определят дали една жена може да зачене и износи дете. Той изпълнява и редица други функции. Благодарение на естрогена, жените са по-малко изложени на риск от сърдечни заболявания, отколкото мъжете.

Нарушаването на производството на този хормон веднага се отразява на състоянието на кожата - тя губи своята еластичност и се появяват неприятни обриви. Естрогенът е отговорен и за усвояването на солите от тялото и последващото им елиминиране.

Женското тяло произвежда 3 вида естрогени:

1. Естрадиол.Счита се за най-важното сред всички. При критичен дефицит на този хормон той се въвежда изкуствено в организма чрез инжекции. Естрадиолът е включен в много орални контрацептиви. Този хормон отговаря за женските полови белези – интонация на гласа, тип тяло, вид на кожата. Произвежда се и при мъжете – количеството му не надвишава 130 pmol/l. В мъжкото тяло натрупването на калций зависи от естрадиола.
2. Естрон.Този стероиден хормон стимулира развитието на матката и е отговорен за растежа на лигавицата вътре в матката.
3. Естриол.Този хормон се синтезира под въздействието на естрон и естрадиол. Повишеното му съдържание в урината на бременни жени показва активното развитие на плода и доброто функциониране на плацентата.

Тази група хормони осигурява гладкото протичане на важни процеси в женското тяло и регулира функциите на репродуктивната система. Естрогените - какво представляват и каква роля играят, този въпрос тревожи мнозина.

Този хормон играе важна роля в следните процеси:

1. изразеност на женските сексуални характеристики и сексуално здраве;
2. редовен менструален цикъл без менопауза;
3. процесът на зачеване и нормалното протичане на бременността;
4. започване на процеса на раждане;
5. навременно настъпване на менопаузата.

Вторичните полови белези са външните различия между жените и мъжете. Това включва характеристиките на фигурата, тембъра на гласа и други характеристики. Анатомичните характеристики на структурата на жените са по-широк таз, по-малко интензивен растеж на космите по тялото, отколкото при мъжете, по-изразена мастна тъкан в гърдите, задните части и бедрата. Количеството естроген в кръвта зависи от фазата на цикъла.

Производството на този естествен хормон се контролира от фоликуларната и лутеалната фаза, чиито хормони се произвеждат от хипофизната жлеза. Естрогенът също се синтезира в мъжкото тяло, но в различни количества и има малко по-различни функции.

Например, половите хормони при мъжете контролират функционирането на сърдечно-съдовата система, тъй като мъжете са по-податливи на инфаркти и инсулти от жените. Следователно е трудно да се подценява ролята на естрогена в мъжкото тяло.

Също така, този хормон при мъжете подобрява проводимостта на нервните импулси, като по този начин насърчава добрата координация и висококачествената умствена работа. Естрогенът е отговорен за формирането на либидото при мъжете.

Този хормон поддържа холестерола в нормални граници в кръвта на мъжете и чрез взаимодействие с тестостерона осигурява растеж на мускулна маса. Увеличаването на естрогена при мъжете обаче може да има много опасни последици - от появата на вторични женски полови белези до гинекомастия. Както знаете, нивата на хормоните могат да намаляват и да се повишават в различни дни от цикъла. За да се получи надежден резултат, количественият тест за естроген се извършва строго в определен период от менструалния цикъл.

Първата фаза на цикъла е фоликуларна. През този период количеството естроген в женското тяло обикновено е най-малко 5 pg/ml, но не надвишава 50 pg/ml. Половият хормон достига своя максимум по време на овулация – може да достигне от 90 до 300 pg/ml. Този скок на естрогена се случва под влиянието на освобождаването на яйцеклетката от фоликула. Следващата фаза е лутеалната фаза.

НИЕ СЪВЕТВАМЕ!Слабата потентност, отпуснатият пенис, липсата на дълготрайна ерекция не са смъртна присъда за сексуалния живот на мъжа, а сигнал, че тялото се нуждае от помощ и мъжката сила отслабва. Има голям брой лекарства, които помагат на мъжа да получи стабилна ерекция за секс, но всички те имат свои собствени недостатъци и противопоказания, особено ако мъжът вече е на 30-40 години. помагат не само за получаване на ерекция ТУК И СЕГА, но действат като превантивна мярка и натрупване на мъжка сила, позволявайки на мъжа да остане сексуално активен в продължение на много години!

През този период нивото на хормона пада до 116 pg/ml. След това цикълът започва отново. Най-малко количество естроген има при децата преди пубертета – от 5 до 20 pg/ml. Съдържанието му е изключително ниско и при жени в менопауза – до 46 pg/ml. Що се отнася до момчетата, техните нива на женски полови хормони варират от 50 до 130 pg/ml.

Женски хормон естроген: причини и симптоми на излишък

Женският хормон естроген може да се увеличи и има причини за това. Случва се по време на рутинен преглед кръвният тест да покаже повишено ниво на естроген.

Защо се случва това?Най-често това се дължи на неизправности на ендокринната система. Тази картина може да се наблюдава и при кръвен тест, ако жената приема хормонални контрацептиви, които не са подходящи за нея.

Случва се също, че повишаването на естрогена е свързано с консумацията на храна, съдържаща този хормон - тлъсто месо, бира, бобови растения. Ако се появи повишаване на половия хормон без видима причина, това може да означава злокачествен процес в органите на репродуктивната система или мозъка.

Излишък на естроген при жените - симптоми на повишен хормон:

• безпричинна раздразнителност, повишена умора;
• мигрена, слабост, нервни сривове;
• внезапно наддаване на тегло, влошаване на кожата, ноктите и косата;
• нестабилен менструален цикъл, проблеми със зачеването;
• уголемяване на млечните жлези, болка при палпация;
• кръвни съсиреци, гъста кръв;
• растеж на ендометриума извън вътрешния слой на матката;
• образуване на фиброиди и кисти в матката;
• повишена чупливост на костите, чести фрактури.

Критичен за организма е не само липсата на полов хормон, но и рязкото му увеличение. Излишъкът на естроген при жените, чиито симптоми са описани по-горе, най-често се наблюдава при жени с наднормено тегло и водят нездравословен начин на живот. Намаляването на нивата на естроген се улеснява от постепенна загуба на тегло и преход към правилно хранене. Трябва да включите в диетата си различни видове риба.

Например сьомгата и рибата тон са богати на омега-3 киселини, които са толкова необходими на тялото, страдащо от излишък на хормони. Вместо слънчогледово масло трябва да използвате ленено семе и зехтин - те подхранват тялото със здравословни мазнини. Редовният прием на магнезий ще помогне за връщането на женския хормон естроген към нормалното. Съдържа се в почти всички видове ядки, ечемик и овесени ядки, бобът и водораслите също са богати на магнезий.

Как да увеличим естрогена при жените и симптоми на понижени нива на хормона

Как да увеличите естрогена при жените, когато производството му се е забавило или е спряло напълно в тялото. Защо се случва това? Защо женските хормони естроген намаляват, симптоми на техния дефицит в организма?

На първо място, това се дължи на хормонален дисбаланс поради вродени патологии на репродуктивната система на жената.

Най-често тези проблеми могат да бъдат идентифицирани в детството или по време на пубертета. Също така, нивото на половия хормон може да падне с порядък под нормата поради неправилно хранене и лоша диета. Липсата на витамини от група В и аскорбинова киселина в организма може да доведе до хормонален дисбаланс - това може лесно да се коригира чрез приемане на специални витаминни комплекси.

Фактът, че не всичко е наред с нивото на естроген, се доказва и от рязката загуба на тегло - не трябва да се увличате по всякакви диети за бързо отслабване. Съществува и напълно естествена причина за спада на естрогена в организма – периодът на менопаузата при жените. Значителното намаляване на нивата на естроген в организма не остава незабелязано.

Може да се разпознае по симптоми като: мигрена, тахикардия, задух при ходене, повишено изпотяване, замаяност, лошо качество на нощния сън - почти всички симптоми на настъпването на менопаузата.

Много пациенти, които търсят помощ, се оплакват от постоянна слабост и загуба на апетит. Лошото производство на естроген незабавно се отразява на функционирането на цялата репродуктивна система. Най-честите симптоми: неприятна вагинална сухота, липса на сексуално желание, нередовен менструален цикъл.

Бездействието в тази ситуация води до сериозни последици за здравето на жените: намаляване на размера на матката, което прави невъзможно раждането на дете, намаляване на млечните жлези. Както знаете, всички органи и системи в тялото са взаимосвързани, така че едно заболяване може да доведе до редица други опасни ситуации. По този начин дефицитът на половия хормон може да причини такива болезнени състояния като: атеросклероза, хипертонична криза, смущения в стомашно-чревния тракт, изчезване на менструация, загуба на памет и невъзможност за умствена работа.

Хормоналните смущения също засягат психо-емоционалното състояние на жената - тя става раздразнителна, настроението й често се променя. При най-малкото съмнение за липса на полов хормон, трябва незабавно да се консултирате с лекар и да разберете как да увеличите естрогена при жените. Ако анализът покаже значителни промени в хормонален фон, тогава лекарят ще предпише лекарства, съдържащи липсващия хормон. Ако отклоненията от нормата са незначителни, тогава ще бъде възможно да се направи без лекарствена терапия.

Например, редовният прием на витамин Е може бързо да нормализира нивата на естроген в организма. За да поддържате здравето на жените, трябва да се храните правилно: бобови и зърнени култури, домати, карфиол, патладжан и тиква съдържат аналози на половите хормони, но в естествена растителна форма. Не можете без млечни продукти, както и храни от животински произход. Яжте месо, риба, домашно масло и кисело мляко, тогава количеството естроген в тялото винаги ще бъде нормално.

Какво представлява хормонът естроген? Дефиницията казва това Строгените са група женски хормони, които се намират в малки количества и в мъжките тела. В тялото има много разновидности на тези хормони, като основните са естрадиол, естриол и естрон.

Какво влияят преобладаващите три вида от тези хормони при жените?

• Най-активен е естрадиолът. Прилага се инжекционно при жени с тежък хормонален дефицит. Естрадиолът е в основата на повечето комбинирани орални контрацептиви.
• Естрон - стимулира развитието на матката и растежа на лигавицата в нейната кухина, както и образуването на вторични полови белези.
• Естриол – образува се от първите два вида. Ако количеството му в урината на бременна жена се увеличи, това показва, че плацентата работи добре и плодът е жизнеспособен.

При жените през първата половина на менструалния цикъл тези хормони се образуват във фоликула, а през втората половина - в жълтото тяло. Женските естрогени се произвеждат в по-малки количества от надбъбречните жлези. След менопаузата производството им се извършва в надбъбречната кора. При мъжете тези хормони се произвеждат главно в тестисите.

Производството на естроген се увеличава значително по време на бременност. През този период те се произвеждат в плацентата.

Защо са необходими естрогени?

Ако женското тяло съдържа достатъчно естроген, „симптомите“, които първо хващат окото, са красива фигура с тънка талия и заоблени бедра, както и кадифена кожа.

Естрогените при жените са стероидни хормони: те влияят върху растежа и развитието на гениталните органи, подготвяйки жената за майчинство. Под тяхно влияние в организма настъпват следните промени:

• образуват се вторични полови белези (появява се окосмяване в подмишниците и пубисната област, оформя се характерната форма на таза и се увеличават млечните жлези);
• във влагалището се създава кисела среда (за периода от пубертета до менопаузата);
• размерът на матката се увеличава;
• мастните клетки се разпределят (по гърдите, бедрата, задните части, коленете), което придава на фигурата по-женствени очертания.

Ако женското тяло съдържа този хормон в достатъчни количества, симптомите се появяват на редовни периоди.

Повишени нива на хормоните

Сред жените

Някои от най-важните хормони в женското тяло са естрогенът и прогестеронът. И двете се произвеждат в яйчниците. Тези хормони се освобождават в различни фази на менструалния цикъл.

В първия ден от менструацията хипофизната жлеза освобождава фоликулостимулиращ хормон (FSH). Под негово влияние фоликулът започва да се развива върху яйчника и се отделят естрогени. Веднага след като нивото им се покачи до определена точка, те блокират освобождаването на FSH. Това се случва приблизително на 12-15-ия ден от цикъла.

По това време хипофизната жлеза започва да отделя друг хормон - лутеинизиращ хормон (LH). Когато нивото му се повиши, настъпва овулация - фоликулът се пука и излиза готова за оплождане яйцеклетка. След овулацията нивата на естроген намаляват и прогестеронът започва да се произвежда в яйчниците.

Схематично производството на хормони по време на менструалния цикъл може да бъде представено по следния начин:

фоликулостимулиращ хормон (хипофизна жлеза) → естрогени (яйчници) → лутеинизиращ хормон (хипофизна жлеза) → прогестерон (яйчници)

Оралните контрацептиви действат на този принцип: те регулират количеството женски хормони в тялото. В същото време те намаляват нивото на FSH до такова количество, че лутеинизиращият хормон не започва да се произвежда. Няма лутеинизиращ хормон - няма овулация.

При мъжете

Обикновено при мъжете количеството естрадиол трябва да варира между 50–130 pmol/l. Повишеното ниво на хормона при мъжете може да означава тумор в тестисите.

Липса на естроген

Липсата на женски хормони в детството е причина за бавното развитие:

• млечни жлези;
• женски полови органи;
• скелет.

Ако юношите имат липса на естроген след пубертета, могат да се появят следните симптоми:

• намаляване на млечните жлези (след като гърдите са нараснали, те започват да намаляват);
• липса на менструация;
• намаляване на размера на матката.

Ако жена в детеродна възраст има естрогенен дефицит, най-честите симптоми включват:

• внезапна промяна в настроението;
• "студенина" в леглото;
• нередовни месечни цикли;
• болка в долната част на корема по време на менструация;
• безсъние;
• намалена производителност;
• нарушение на паметта;
• кожни проблеми.

При липса на хормони по кожата могат да се появят възпаления и стрии, а еластичността може да намалее. Както можете да видите, проблемите, дължащи се на хормонален дисбаланс, са предимно „женски“: тези хормони ни помагат да бъдем по-женствени и красиви.

Как да увеличим естрогена?

Ако забележите горните признаци на хормонален дефицит, консултирайте се с Вашия лекар. В зависимост от резултатите от теста, той избира индивидуален начин за повишаване на хормоните.

Лекарите често предписват на пациентите токоферол (витамин Е). Също така е възможно да се приемат хормонални лекарства (орални контрацептиви). Всяка таблетка комбинирани орални контрацептиви съдържа естроген и прогестерон (в различни съотношения).

Можете също така да увеличите нивата на хормоните при жените с помощта на храна. Те съдържат фитоестрогени - това са нестероидни растителни хормони, чиято структура е подобна на човешките хормони. Те съдържат:

• соя и соеви продукти (мляко, сирене, масло, брашно, кисело мляко);
• други видове бобови култури (боб, грах, фасул);
• продукти от животински произход (месо, рибено масло, млечни продукти);
• някои зеленчуци и плодове (моркови, червено грозде, патладжани, домати, тиква, карфиол и брюкселско зеле);
• кафе.

Ако има недостиг на тези хормони в организма, опитайте се да приемате дозирано количество от тези храни. Прекомерните порции могат да причинят излишни хормони.

Излишък на естроген

При повишено количество на тези хормони в организма могат да възникнат следните нежелани реакции:

• гадене, повръщане;
• главоболие и световъртеж;
• безсъние;
• раздразнителност;
• болезненост на млечните жлези;
• подуване, включително подуване на корема;
• високо кръвно налягане;
• нередовен цикъл;
• студени крайници (ръце, крака);
• качване на тегло;
• умора;
• акне;
• косопад;
• образуване на кръвен съсирек;
• тумори (матка, гърда, ендометриум).

Както излишъкът, така и дефицитът на тези хормони веднага се проявяват външно и вътрешно. В Русия липсата на женски хормони е рядка, но излишъкът им е много често срещан. Ето защо руските жени често са диагностицирани с рак на гърдата, мастопатия и тежък предменструален синдром.

Ако получите описаните симптоми, незабавно се свържете с Вашия лекар. Коригирайте хормоналните си нива, преди ситуацията да се е влошила.

27 410

Естрогене хормон, който се произвежда както в тялото на жените, така и в тялото на мъжете. Той е необходим за здравето и на двата пола, но за нормалното функциониране на женския организъм трябва да се произвежда много повече естроген. При някои заболявания и състояния (например по време на менопаузата) нивата на естроген при жените намаляват значително.

Има 2 начина за повишаване на нивата на естроген.
I. Хормонална заместителна терапия с естроген-съдържащи лекарства. Употребата им обаче е свързана с риск от развитие на тромбоемболични заболявания, рак на гърдата и ендометриума, затлъстяване, диабет и заболявания на жлъчния мехур. При прием на естроген количеството на витамин B-6 и магнезий в организма намалява. Въпреки това, в някои ситуации употребата на такива лекарства е оправдана.
II. Естествени методи. Тези методи са предназначени да повишат вашите собствени нива на естроген чрез промени в диетата, начина на живот и използването на естествени средства - фитоестрогени, които се намират в редица храни и билки и имат естроген-подобни ефекти.

И така, ето 8 естествени начина за повишаване на нивата на естроген.

1. Първо посетете Вашия лекарза да определите нивата на естроген и дали проблемите ви са свързани с ниски нива на естроген. Въпреки че липсата на достатъчно естроген може да причини много проблеми, твърде много естроген (или естрогенно доминиране) носи риск от рак на гърдата, ендометриоза и кисти на яйчниците.
Нормалното ниво на естроген при жените преди менопаузата е 50 - 400 pg/ml. Когато нивата на естроген са под 50 pg/ml, могат да се появят симптоми на естрогенен дефицит.

2. Хранете се здравословно, като балансирате диетата си.

— Яжте по-малко храни с високо съдържание на захар и прости въглехидрати.
— Предпочитайте постно месо (пилешко, заешко, пуешко) и храни с високо съдържание на фибри.
— Диетата трябва да съдържа мазнини от животински произход, т.к те съдържат холестерол, който е абсолютно необходим за синтеза на хормони.
- Яжте повече храни, които съдържат много фитоестрогени - вещества, които могат да имитират функцията на естрогена в тялото. Това са бобови растения, ръж, ечемик, плодове (ябълки, нар, цитрусови плодове и др.) и зеленчуци (различни видове зеле, аспержи, моркови, магданоз, стръкова целина),
- Консумирайте соя, соево мляко и тофу. Соевите продукти помагат за повишаване нивата на естроген, защото... съдържа голямо количество фитоестрогени.
— Включете ленени семена във вашата диета. Те са богати на лигнани, вид фитоестрогени. Ленените семена съдържат 75-80 пъти повече лигнани от другите растителни храни.
— От растителни масла е по-добре да използвате зехтин, сусам и ленено масло.
— По-добре е да ядете нерафинирани храни. Например, по-добре е да изберете пълнозърнесто брашно и кафяв ориз.
-Яжте пресни, органични храни, за да помогнете на тялото ви да произвежда естроген ефективно и естествено.

3. Пийте кафе.Жените, които пият повече от 2 чаши кафе на ден, имат по-високи нива на естроген от жените, които не пият кафе. Използвайте натурално смляно кафе, за да намалите приема на пестициди и хербициди. Въпреки това, не трябва да консумирате повече от 200 mg кофеин на ден.

4. Физическата активност е необходима, но без фанатизъм.Прекомерните упражнения допринасят за спадане на нивата на естроген, което често се наблюдава при спортисти. Това се дължи на факта, че когато нивото на мастната тъкан в тялото е ниско, андрогените не могат да се превърнат в естрогени.

5. Витамин С, бета каротин, витамини от група В също са полезни за повишаване на нивата на естроген при жените.
Храни, богати на витамин С:Шипки, сладък червен пипер, морски зърнастец, киви, касис, нар, цитрусови плодове, брюкселско зеле.
Храни, богати на каротин:Моркови, тиква, сушени кайсии, манго, морски зърнастец, сладки пиперки, домати, зеле, спанак, броколи, цвекло.
Храни, богати на витамин В:Черен дроб, телешко, риба тон, бобови растения, овесени ядки, пуешко, бразилски орехи, банани, зърнест хляб, авокадо.

6. Вземете Cohosh добавки(син. Черен кохош, черен кохош), ангелика (син. ангелика, ангелика, донг куа), женско биле, червена детелина, листа от малина, люцерна, масло от вечерна иглика.

7. Ограничете пушенето или го спрете напълно.Тютюнопушенето влияе негативно на ендокринната система, намалявайки способността на организма да произвежда естроген.

8. Избягвайте бързите диетиза намаляване на теглото. При рязко намаляване на телесното тегло нивата на естроген бързо намаляват, тъй като... количеството мастна тъкан, в което се извършва превръщането на естроген от андрогени, намалява.

Ниските нива на естроген могат да имат дълбок ефект върху тялото и всяка жена може да изпита симптоми на менопауза като горещи вълни. Естрогените са група хормони, които присъстват в тялото на хората и животните. В човешкото тяло те са значително по-разпространени при жените, отколкото при мъжете, за разлика от хормона тестостерон, при който е точно обратното.

При жените естрогените се произвеждат основно от яйчниците, докато при мъжете те се произвеждат от клетките на Сертоли на тестисите, което предотвратява апоптозата (програмирана смърт) на мъжката сперма, което е добро нещо. Но въпреки че излишъкът от естроген, поради предотвратяването на апоптозата на други клетки, може да причини рак на простатата.

Разберете как да намалите естрогена.

• Естрон (E1) – произвежда се по време на менопаузата;
• Естрадиол (E2) – присъства при полово зрели жени (преди менопауза);
• Естриол (E3) – произвежда се от плацентата по време на бременност.

Значението на естрогените в организма

Защо са необходими? Естрогените изпълняват различни функции в тялото на жената. Например, когато се използват в най-ефективните в момента орални контрацептиви, те имат положителен ефект. Тяхното присъствие в тези препарати помага за подобряване на вагиналното смазване, увеличаване на натрупването на мазнини, стимулиране на вагиналната дебелина, либидото и растежа на ендометриума.

Естрогените също така ускоряват метаболизма, стимулират правилния растеж на матката, увеличават образуването на кости и намаляват мускулната маса, за да създадат по-женствен вид. Когато нивата на естроген на жената започнат да намаляват, обикновено на възраст между 40 и 58 години, тя ще изпита определени симптоми на ниски нива на тези хормони, изброени по-долу.

Симптоми на ниски нива на естроген при жените

Честите симптоми на менопаузата и понижените нива на естроген включват:

• качване на тегло;
• горещи вълни (остри периодични усещания за топлина);
• непрекъснато главоболие;
• повишен сърдечен ритъм;
• намалено сексуално желание;
• промени в настроението.

Други възможни симптоми на нисък естроген в организма:

• изпотяване;
• проблеми със съня;
• изтъняване на вагиналната стена;
• намалено количество вагинално смазване (вагинална сухота);
• остеоартрит;
• подуване на корема;
• бръчки в резултат на загуба на еластичност на кожата.

Възможни причини за ниски нива на естроген

1. Инфекция на хипофизната жлеза и менопауза

Хипофизната жлеза е отговорна за регулирането на количеството естроген, произведен от яйчниците. Когато се зарази и когато жената достигне менопауза (овулация спре), нейните нива на естроген спадат.

2. Лоша диета и прекомерни упражнения

Това са два нюанса на начина на живот, които са и причините за ниското производство на естроген в организма. Яденето на неправилна храна води до влошаване на производството на естроген в организма, което от своя страна е придружено от изброените по-горе симптоми. Упражнението също помага за намаляване на нивата на естроген в тялото. Естрогенът при жените намалява мускулната маса, за да създаде желани черти на тялото. По този начин тялото на жена, която тренира редовно за увеличаване на размера на мускулите, обикновено произвежда по-малко естроген, за да поддържа мускулния растеж.

Как да увеличите нивата на естроген без да прибягвате до лекарства

Храните и билките са най-безопасният начин за увеличаване на производството на естроген. Има обаче и други начини, като например:

Естроген заместителна терапия;

Хормонозаместителна терапия.

Тези методи почти винаги имат странични ефекти, така че си струва да се консултирате с квалифициран лекар, преди да използвате каквато и да е форма на лечение.

Храни, които повишават естрогена и помагат при менопауза

Такива продукти включват:

• зеленчуци;
• плодове;
• семена;
• зърна

Те се считат за най-добрите източници на допълнителни естествени естрогени, така наречените „фитоестрогени“. Тези фитоестрогени са аналози на естрогените. Според някои данни диетата, балансирана с тези храни, помага да се увеличи количеството естроген, произвеждан от тялото. Но всъщност фитоестрогените действат като заместители на естествените естрогени, произвеждани от тялото, дразнейки същите рецептори и имат малък ефект върху самото производство. Но все пак, за подобряване на производството на собствени естрогени в организма, правилното хранене играе ключова роля.

Въпреки че зеленчуците и плодовете не съдържат толкова високо количество фитоестрогени в сравнение с други храни (например соя и ленени семена), те са важен елемент от правилното хранене. Порция от 100 g зеленчуци (било то броколи, зелен фасул, зимна тиква или чесън) съдържа между 94 и 604 mcg фитоестрогени. Сладките картофи, ямсът и маниоката също съдържат добри количества фитоестрогени, от които тялото се нуждае.

В 100 г сушени фурми се съдържат 330 мкг фитоестрогени, а в 100 г сушени кайсии – 445 мкг. Също така плодовете, съдържащи фитоестрогени, включват малини, ягоди и праскови. Порция от 100 грама от тези плодове съдържа от 48 до 65 mcg фитоестрогени.

Семена и зърна

Семената на растения като лен, сусам и други маслодайни семена съдържат фитоестрогени. Лененото масло доставя на човешкия организъм три пъти повече фитоестрогени от соевото. 100 г ленени семена съдържат 379,380 мкг фитоестрогени, докато сусамовите семена съдържат 8,008 мкг. Ориз, пшеница, хмел, овес и ечемик също са зърнени култури, които помагат за повишаване на нивата на естроген.

Бобови растения и ядки:

Сред бобовите растения соята е най-богатият източник на фитоестрогени. 100 g соя осигурява около 103 920 mcg фитоестрогени. Соевите продукти, като соево кисело мляко и тофу, повишават нивата на естроген.

Сред ядките шамфъстъкът е най-богатият източник на фитоестрогени. 100 g продукт съдържа 382,5 µg. За сравнение, в 100 г кашу се съдържат 121,9 мкг, кестени - 210,2 мкг, лешници - 107,5 мкг, орехи - 139,5 мкг фитоестрогени.

Билки при менопауза

черен кохоше най-разпространената билка, използвана за повишаване нивата на естроген и намаляване на симптомите на менопаузата. Черният кохош се използва от векове за лечение на много женски заболявания, вкл. нарушения на менструалния цикъл. Във всяка култура това растение се използва по различен начин, у нас като цяло се използва за почти всяка болест. Но във всеки случай тази билка има добър ефект, защото на изток дори се използва от официалната медицина.

Черният кохош се продава под формата на сух и течен екстракт, което е по-удобно и ефективно от приготвянето на тази билка като чай.

Ментае билка, която се използва и от жените като средство за прекомерно окосмяване по тялото. Веществата, които съдържа, значително намаляват нивата на тестостерон в кръвта. Две чаши чай от мента са достатъчни, за да се увеличи производството на естроген в женския организъм с помощта на тази билка, доколкото тя е в състояние да го направи.

Женско биле (женско биле)съдържа значително количество фитоестрогени, които стимулират надбъбречните жлези и подпомагат функционирането на ендокринната система, което е най-важното за регулиране производството на естествени естрогени от организма. Билката се използва и за лечение на менопауза и менструални нередности. Въпреки това, не трябва да консумирате женско биле за дълъг период от време, особено докато приемате лекарства, нормализиране на кръвното налягане.

детелинасъдържа вид фитоестрогени, наречени изофлавони. Те са много подобни на естествените естрогени, произвеждани от женското тяло, и следователно могат да се използват за лечение на симптоми на менопауза, като:

• загуба на костна маса;
• сърдечни заболявания;
• приливи.

Търнера разпространена (Дамяна)- естествен афродизиак, съдържащ фитоестрогени. Той насърчава овулацията и също така балансира нивата на женските и мъжките хормони. Дамяната се използва широко при лечение на горещи вълни преди и по време на менопаузата, като също така спомага за повишаване на сексуалната активност.

Обикновен копърбогат на анетол (естествено естрогенно съединение) и облекчава симптомите на менопаузата, благодарение на баланса на хормоните, нормализира менструалния цикъл при жените, насърчава производството на мляко при кърмещи жени.

Dong Quai, наричан още "женски женшен". Използва се при лечение на симптоми на предменструален синдром като горещи вълни, прекомерно изпотяване, ускорен пулс, тревожност, внезапно усещане за топлина в лицето, шията, гърдите. Също така е добре да го примамвате за нормализиране на менструалния цикъл, при аменорея (липса на менструация), ПМС и по време на менопауза.

Витамини за ниски нива на естроген

Витамин Ц. Той играе роля в нормализирането и повишаването на нивата на естроген. Според популярен чуждестранен ресурс (EarlyMenopause.com), посветен на ранната менопауза, витамин С помага за подобряване на надбъбречната функция. След менопаузата надбъбречните жлези са основното място, където се произвеждат естрогени. Така витамин С осигурява условията за нормалното производство и поддържане на тези хормони. Друг чужд сайт (Botanical-Online.com) посочва, че витамин С може да се използва в комбинация с биофлавоноиди за повишаване на нивата на естроген в тялото. Този витамин може да се намери в много храни, включително ябълки, портокали, лайм, грейпфрути, броколи и спанак. Може да се приема и под формата на синтетичен аналог – аскорбинова киселина.
Витамин Е. Проучване от 2009 г. установи, че витамин Е може да стимулира производството на естроген в организма. Според това проучване жените, които са приемали активни добавки с този витамин, са имали повишено производство на тази група хормони. Предписва се на пациенти и от специалисти при ниски нива на естроген. Следователно, той също трябва да бъде включен във вашата диета. Добри източници включват зехтин, авокадо, бадеми и спанак.
витамини от група В. Те играят важна роля в предотвратяването на вагиналната сухота и също така помагат за поддържане здравето на надбъбречните жлези, чиято кора произвежда хормона естрон. А той е вторият по важност хормон в тялото, част от групата на естрогените. След менопаузата, когато яйчниците произвеждат значително по-малко естрадиол (първият по важност сред естрогените), ролята на естрона се увеличава, за да компенсира липсата на женски хормони в тялото. Витамините от група В се намират в месото, яйцата, домашните птици, пълнозърнестите храни, боба, ядките и ленените семена.