Преодоляване на трудностите в живота: един добър съвет. Митът за преодоляването на трудностите
Марина НикитинаТрудно е да се намери човек, който да не знае какви са трудностите в живота. Но има милиони хора по света, които не знаят как да преодолеят тези трудности. Те лъжат себе си, отричат съществуването на трудности, отказват се, спират всички опити да разрешат проблемите или да ги разберат. До какво води това? Нищо положително. Човек изпада в продължителна депресия или получава нервно, психическо заболяване.
Ако сте човек със силна воля, свикнал да се изправя пред истината, тогава тази информация няма да ви бъде полезна. Ако нямате смелостта да решавате проблеми, работете върху себе си от днес, защото вече сте направили малка крачка в тази посока – решили сте да се научите как да преодолявате трудностите.
Диагностика на проблема
За да се биете с врага, трябва да го познавате по очите. Затова първо определяме наличието на затруднения и виждаме към коя категория принадлежат. Житейски трудности:
Сериозни проблеми отвън (загуба на най-скъпия имот, изгоряла къща, открадната голяма сума пари, смърт на близък човек, нелечима болест).
Трудности със средна трудност (изгонен от работа, съпруга, разболяхте се, нямате средства за съществуване).
Трудности в самоидентификацията, психологически проблеми (чувство за малоценност или безполезност, депресия, паника).
Домашни трудности (уморени от почистване, готвене, кавги със съпруга си поради неговата небрежност, водопроводът не работи, няма достатъчно пари, телефонът се разби, трудности в семейния живот).
Проблемите, описани в първите два параграфа, не са непременно най-трудните. Третият тип проблеми - психологическите - могат да бъдат с всякаква сложност. Трудно е да се анализира финият свят, наречен "психика", следователно, за да се справите с този вид проблеми, трябва да опитате. Ежедневните трудности от последната категория само на пръв поглед отстъпват по сложност на предишните, те те завличат в локва от тъга, страх, мудна разрушителна омраза към себе си и останалия свят. Следователно всеки от проблемите е сериозен, особено за този, който го има.
Вземане на умишлено решение за битка
Посочването на ясно име е задължително, защото неясни оплаквания от рода на „Чувствам се зле, боли ме душата, тежко ми е, но не знам защо“ и е невъзможно да се „лекуват“.
След като осъзнаете проблема, вече имате формулировка. Не винаги е лесно да направите дори тази стъпка, но не трябва да мислите за това, направете го в ред, така да се каже, на малки стъпки. Така ще преминете през целия дълъг, макар и труден път. Не забравяйте: "Големите неща започват с малко."
След като погледнете в очите на вашата трудност, проблемът вече ще намалее по размер. Сега няма да пулсира в изтощения ви мозък всеки ден или да изглежда като черна бездънна бездна. Не, след смелата стъпка да идентифицирате проблема, вие вече сте видели врага си и знаете размера му. Оказва се, че това не е бездънна пропаст, макар че е много дълбока в някои особено тежки случаи.
Колко често се случва човек да знае проблем, който го мъчи от дълго време, но не иска да се бори, разочарован е от живота, не вярва в себе си и ходи като психологически труп - Хомо Сапиенс живее, яде, диша, но интересът към всичко е изчезнал, животът е отвратителен само от факта на присъствието му. Какво има да съветвам?
Колкото и странно да звучи, но ако ви се струва, че е настъпил краят на човека, когото сте виждали в огледалото, е добре, защото няма какво да губите в такава ситуация. Остава само да решим да се бием, да решаваме проблемите.
Питате какво да правите, ако е напълно неразбираемо в каква посока да се движите? Трябва ли да направите нещо, дори и да не сте сигурни в правилния път? Разбира се, да. Ето един пример. Представете си, че пред вас има малка дървена кутия, пълна с топки с еднакъв размер, но с различни цветове: първо се изсипват шепа черни топки и отгоре същия брой бели. Кутията е затворена.
Сега правим паралели: една от черните топки сте вие. Топката лежи на дъното на кутията, има черни топки наоколо, има и голям слой топки отгоре и ситуацията изглежда напълно безнадеждна, тъй като няма начин да се изправи и няма известни начини за разрешаване проблем.
Сега си представете, че вземете кутията в ръцете си и започнете да я разклащате. Да, на пръв поглед правите действия на случаен принцип. Не знаете какво става вътре, знаете едно - като разклатите кутията, поне нещо се случва вътре. А сега нека разкрием картите: в процеса на такова разклащане топките в кутията започват да се смесват. Случва се случайно, но всеки е чувал теорията на вероятността.
Така че, според тази теория, топките в кутията в крайна сметка ще се върнат в първоначалната си позиция с почти нулева вероятност. Така че да се направи поне нещо е, с декадентски настроения. И там, виждате ли, по време на разклащането ще разберете в каква посока трябва да наклоните кутията и вашата топка ще бъде избутана нагоре от други топки.
Трудности в живота на човек
Представете си живот без трудности. Изглеждаше, че може и по-добре. Ще се изненадате, но именно наличието на трудности ни показва колко хубав може да бъде животът, дава ни повод за размисъл, кара ни, като топчетата от горния пример, да се движим. Ако трудностите в живота на човека изчезнат, тогава няма да има с какво да се сравняват други събития, никой дори няма да си представи какво представляват трудностите, нито какви са радостните събития. Няма да са, защото всичко ще е до болка същото.
За да поддържате жизненост, за да поддържате самоконтрол, винаги трябва да помните какво е написано на пръстена на цар Соломон. Казваше: „Това също ще мине“. Когато имаше, погледна този надпис и се успокои, защото имаше инсталация, че всичко ще мине. Но той не бързаше да се радва, за да не се разстройва после, защото и в този случай гледаше надписа и беше убеден, че и това ще мине, че всичко на света минава и минава.
Начини за преодоляване на трудностите в живота
Преодоляването на трудностите в живота е организирано по много различни начини. Първият начин: повторете примера на цар Соломон. Наистина можете да гравирате пръстена в бижутериен магазин и винаги да го носите на пръста си. Друг начин да погледнете на този мъдър израз е да направите красива табела, която да виси на видно място в дома ви.
Нека в главата ви не е картина на тъжно развитие на събитията за вас, а тази полезна фраза. Междувременно ще започнете да предприемате някакви действия, поне за да отклоните вниманието, тогава ще разберете какво да направите, за да решите директно проблема.
Не се страхувайте да мислите за вашия враг - за проблема, който трови вашето съществуване. По-добре е да събере смелост и да анализира дали мъката е толкова голяма, колкото си представя изтерзаният му мозък. Анализирайте го. Запитайте се: „Да, имам проблем. И какво следва от това? Какви са последствията от неразрешен проблем?“ Трябва да представите честно: изберете не само отрицателни последици, но и положителен резултат от събитията. В края на краищата трябва ясно да разберете, че винаги има няколко варианта за резултата и като изключите положителните, не си оставяте шанс да промените нещо.
Не забравяйте, че трябва да сте сигурни, че сте прекъснали повтарящия се цикъл на негативно мислене. Това е трудно, защото мисловните модели (пътищата, по които мисълта минава през невроните на мозъка) са вече добре изтъркани пътища: колкото повече се върви по тях, толкова по-големи стават. Вече е трудно да мислиш различно, но го правиш. Всички събития в живота следват вашите мисли. Тоест първо давате оценка на събитието в главата си, оцветявайки го в някакъв цвят и едва след това гледате на всичко останало през призмата на вашата оценка. Изхвърлете поне за малко черните цветове от палитрата си от мисли. Всяко събитие за Вселената няма емоционална окраска, нито добро, нито лошо. Така че за един човек събитието ще бъде лошо, а за другия ще бъде добро. Само хората оценяват събитията, само вие решавате дали ще си вземете поука от случващото се или то ще ви смаже с вашето собствено разрешение.
Ако проблемът ви е дошъл отвън, например любим човек е починал или сте останали без дом, тогава описаните по-горе техники за позитивно мислене ще ви дойдат на помощ. В случай, че проблемът засяга вашата психика и мироглед, техниката „разбиване на шаблони“ ще ви помогне. Механизмът на преминаване на мисли (нервни импулси) през невроните на мозъка вече е описан по-горе. За мързеливия мозък е много по-лесно да пусне мислите си по вече познати пътища – модели на поведение. Ще трябва да положите усилие на волята, за да "проправите" нов път.
Всъщност този начин изглежда така. Експериментирайте с всяка мисъл (не е необходимо веднага да обмисляте проблема, който ви притеснява). За това упражнение ще свърши работа всяко твърдение, в което не се съмнявате, което вече е здраво заседнало в мозъка. Обикновено именно от такива мисли и поведенчески реакции се формира модел.
След това се опитайте да се усъмните в това твърдение. Това ще бъде трудно осъществимо, защото е оправено преди много години и май друго мнение няма как да има. Когато се опитате да се убедите, че отдавна познатите неща може да са напълно различни от това, което изглеждат, ще почувствате някаква съпротива. Все едно си проправяш път през непроходимата джунгла с мачете, изпотявайки се, въпреки факта, че наблизо има вече изсечена пътека в гъсталаците.
Ако работите върху себе си толкова редовно, определено ще проправите нови пътища. Не може да бъде другояче, така някога сте формирали представи за света, от които сега се ръководите, без да ги подлагате на анализ. Но точно за съзнателен живот, а не за полуавтоматичен, ни се дава възможност да осъзнаваме себе си, заедно с което имаме нужда от мисли и действия.
Има още един плюс: когато търсите нови вариации (логически връзки), се образуват нови връзки между милиардите мозъчни неврони, дори ако подобни мисли изглеждат фантастични в началото - няма значение, основното е да покриете мозъка с мрежа от връзки. След това един ден ще ви хрумне гениална идея или невероятно решение на проблем, за което не бихте могли да си помислите преди, защото огромният брой неврони вече са свързани с който и да е от тях, дори с далечен неврон (въпреки че думата „отдалечен“ ” не отговаря на описанието на мигновените невронни връзки).
„Ако не можете да промените обстоятелствата, променете отношението си към тях“ - придържайте се към това правило.
23 март 2014 гСилата на човешкия дух е в умението да гледа с интерес и оптимизъм в едно непредвидимо бъдеще. Това е вярата, че има изход от всяко затруднение и всички разногласия могат да бъдат разрешени. Бекет Бърнард
Ако сте спуснали ръцете си - не се отчайвайте, определено ще има нещо прекрасно под краката ви, не се страхувайте да го вдигнете. Ако ще бъде трудно и страшно, важно е да почувствате как ви става лесно и ясно какво да правите сега. Серж Гудман
В човешката воля има стремеж, който превръща мъглата в нас в слънце. Джибран Халил Джибран
Човекът е като тухла; при изгаряне става твърд. Джордж Бърнард Шоу
Щастлив, тройно щастлив е човекът, който е кален от трудностите на живота. Жанр Фабр
Човек постига нещо само когато вярва в себе си. Андреас Фойербах
Най-висшето отличие на човека е постоянството в преодоляването на най-жестоките препятствия. Лудвиг ван Бетовен
Избягвайте онези, които се опитват да подкопаят вярата ви в себе си. Страхотният човек, напротив, вдъхва усещането, че можете да станете велик. Марк Твен
Най-големият тест за мъжката смелост е да се провали и да не падне духом. Ралф Ингерсол
Само когато душевните му сили се надигнат в човека, той е истински жив за себе си и за другите; само когато душата му е нажежена и горяща, тя става видима. Стефан Цвайг
Често си казвам, когато нещата са зле
И по пътя има препятствия.
Пътят не винаги е гладък,
По него има и камъни, и дупки.
Че ще мога да преживея всякакви неприятности,
Аз съм силен и сълзите лепят по лицето ми.
Не ме е страх от превратностите на времето,
Мога да преодолея всичко на света.
Позволете си да дишате дълбоко и не се вкарвайте в рамка. Силата принадлежи на тези, които вярват в силата си. Елчин Сафарли
Паднал по очи в калта? Изправете се и убедете всички, че тя лекува.
Станах силен, защото бях слаб
Безстрашен съм, защото се страхувах
Аз съм мъдър, защото бях глупак.
Като признае своята слабост, човек става силен. Оноре дьо Балзак
Всичките ни мускули не са гаранция за сила, някой ден ще дойде такъв ден, който просто ще постави човек на колене и този, който се издига и продължава да живее и става още по-добър - това е силният!
Аз имам себе си. Ще се справим някак.
Не се страхувайте да се изправите пред истината – оставете тя да се страхува от вас.
Не се страхувайте да не сте перфектни - вие самите срещали ли сте много идеални?
Не се страхувайте от критика - това означава НЕ безразличие,
Не се страхувайте от бъдещето – то вече е тук.
Дори и да вали, утре ще е слънчево. Ще вървя напред, докато сърцето ми бие. Макс Лорънс
Човек е това, в което вярва. Антон Павлович Чехов
Ако смятате, че сте счупени
Наистина си разбит.
Ако си мислиш, че няма да посмееш
Така че не решавайте.
Ако искате да спечелите, но мислите
Какво не можеш
Почти сигурно ще загубите.
Битките в живота не винаги печелят
Най-силният и най-бързият
Но рано или късно този, който печели
Оказва се на онези, които се смятат за способни на това!
Загрижени ли сте за бъдещето? Изградете днес. Можете да промените всичко. Отглеждайте кедрова гора в безплодна равнина. Но е важно да не строите кедри, а да засадите семена. Антоан дьо Сент-Екзюпери
Желанието изразява същността на човека. Бенедикт Спиноза
Човек се ръководи предимно от мотиви, които не можете да видите с очите си. Духът ръководи човека. Апулей
Това, което е в човека, несъмнено е по-важно от това, което е в човека. Артур Шопенхауер
Преди десет и повече години
Реших да избера този път.
Отначало на случаен принцип
Но с годините, виждайки същността по-дълбоко.
Който винаги върви напред
Нека понякога пътят не е лесен,
За щастие той ще дойде
Дори шансът да е едно на сто.
Без сянка на съмнение
Не крийте лицето си
Отидете до целта си
Скъпи боец.
Вървете до края!
До края!
За да върви напред, човек трябва постоянно да има пред себе си славни примери за смелост по върховете ... Бъдещето има няколко имена. За слабия човек името на бъдещето е невъзможно. За слабите сърца - неизвестното. За внимателните и доблестните - идеалът. Нуждата е спешна, задачата е голяма, времето е дошло. Напред към победата! Виктор Мари Юго
Човешките възможности все още не са измерени. Не можем да ги съдим по предишен опит - човек все още толкова малко се е осмелявал. Хенри Дейвид Торо
Ако нещо не е по силите ви, тогава не решавайте още, че по принцип е невъзможно за човек. Но ако нещо е възможно за един човек и е характерно за него, тогава смятайте, че то е достъпно и за вас. Марк Аврелий
Човек е създаден за щастие, както птицата за полет. Владимир Галактионович Короленко
Когато всички пътища спрат, когато всички илюзии са разрушени, когато нито един слънчев лъч не свети на хоризонта, в дълбините на душата на всеки човек остава искрица надежда. Делия Стайнберг Гузман
Аз не съм дама. Всичко, което е преподавано
Понесе ме като вятъра.
Но нещастието не ме сломи,
Нека понякога бъда корав.
Аз не съм дама. Аз съм безстрашен войн
Този, който гледа само напред,
Този, който знае цената на армията толкова добре,
Но в далечината изгревът вече пламва.
Борих се за него и ще се боря,
И завинаги в живота си няма да забравя:
Югът загуби войната си безславно
И постигнах своята победа.
Памучни полета с докосване на ръцете,
Гледам с вяра в бъдещето...
- Какво ти помогна? - попитайте, изненадан,
- Сила на духа, просто го върни и го спаси!
отнесени от вихъра
Трудностите генерират в човека способностите, необходими за преодоляването им. У. Филипс
Ние сме хора със силен дух и находчив ум, от всякакви интриги и спънки ще съумеем да изградим помощ! Джулиана Уилсън
Целенасоченият човек намира средства, а когато не ги намира, ги създава. Уилям Елъри Чанинг
Трябва да търсим нашата същност, нашия човешки произход, нашите вътрешни сили, нашите потенциали. Височината на човек не зависи от неговия физически растеж, а от величието на мечтите му. Откриващите се пред него хоризонти са очертани не от планини, а от вярата му в себе си. Той е млад по душа; той е носител и пазител на надежда, той има вечната сила да остане оптимист, ентусиазиран и да поддържа способността да изпълни това, към което се стреми. Хорхе Анхел Ливрага
Истинското поражение е доброволният отказ от правата. Джавахарлал Неру
Когато не получиш ролята, която заслужаваш, трябва сам да го напишеш.
Съдбата поставя на колене силните хора, за да им докаже, че могат да се издигнат, но не докосва слабите - те цял живот са на колене.
Душа, която никога не е страдала, не може да разбере щастието! Преодолявайки трудностите, вие ставате по-щастливи. Жорж Санд
Силата на духа прави човека непобедим. Василий Александрович Сухомлински
Много си силен. Просто много уморен. Помниш крилете си, помниш, че можеш да летиш. Трудно е да ходиш по земята, ако можеш да летиш. Разперете криле и полетете. Въпреки трудностите и обстоятелствата. И въпреки факта, че мнозина държат вашите крила. ТИ си по-силен!!! Ще излетиш!!! Просто вярвай в себе си!!!
С опит знам
В живота ни няма лесни пътища.
Но какво няма да ме убие
Утрешният ден ще ме направи по-силен!
В този свят всички
Свободен да контролираш собствената си съдба
Но от началото до края
Просто трябва да бъдете себе си!
Когато ви стане много трудно и всичко се обърне срещу вас и изглежда, че нямате сили да издържите и минута повече, не се отдръпвайте за нищо - точно в такива моменти настъпва повратна точка в борбата. Бийчър Стоу
За да си силен, трябва да си като водата. Няма пречки – тече; язовирът - ще спре; бентът се скъса - пак ще тече; в четириъгълен съд е четириъгълен; в кръг - кръгъл е. Понеже е толкова отстъпчива, тя е най-необходима и най-силна от всички!
Няма нужда да бъдете тъжни, когато умората завладее тялото, духът винаги е свободен. В разгара на битката ви е позволено да си починете. Агни йога
Само Духът, докосвайки глината, създава Човек от нея. Сент Екзюпери А.
Духът, който създава себе си, е настроен към вълната от сили, които управляват света.
Истинският човек не е външен човек, а душа в общение с Божествения Дух. Парацелз
Най-тихото и спокойно място, където човек може да се усамоти, е душата му... Позволявайте си такова уединение по-често и черпете нови сили от него. Марк Аврелий
Вашата решимост да не се отказвате ще ви позволи да не се счупите дори когато всичко рухне.
Основното нещо не е мястото, където се намирате, а състоянието на ума, в което се намирате. Анна Гавалда
Духът е силен от радост. Лукреций
Радостта на духа е знак за неговата сила. Уолдо Емерсън
Умът е окото на душата, но не и нейната сила; силата на душата е в сърцето. Vauvenarg
Не се страхувайте от съдбата си
В крайна сметка всичко е изключително просто:
В живота трябва да се сблъскате с много различни проблеми. Това е безкрайна верига от възходи и падения. Изглежда, че в повечето случаи проблемът може да бъде решен, но не всеки бързо се изправя на крака след сериозен провал. Понякога боли твърде много. Но е изключително важно да продължим напред. Ето пет полезни съвета, които ще ви помогнат да преминете през травматичното преживяване по-лесно и ще ви научат да гледате в бъдещето с увереност.
Спомнете си трудните моменти в живота
Може да изглежда като лоша идея, но всичко не е толкова просто - мисълта за провал предизвиква тъга, но в същото време помага да се разбере, че всяка трудност може да бъде преодоляна. Ти успя да продължиш живота си. Обикновено изглежда, че проблемът е счупил живота завинаги, така че запомнянето на подобни бедствия е много важно. Ставаш по-силен с всяко ново преживяване. Позволете си да черпите сили от миналото си, това е вашият безценен багаж. 
Пишете или кажете как се чувствате
Избягайте от ситуацията
Може да е трудно да вземете рационални решения, когато сте по средата на проблем. Разбира се, вие също не трябва да бягате от трудностите, но не е нужно да се потапяте в трудна ситуация с главата си - по този начин губите способността нормално да претегляте всички аргументи и да преценявате разумно ситуацията си. Това се случва по-често, отколкото бихте искали да признаете. Опитайте се да се абстрахирате във всяка трудна ситуация, мислете за всичко, което се случва спокойно. Направете почивка. Ако имате напрегнати роднини или колеги около вас, прекарайте известно време насаме със себе си. Понякога всичко, което е необходимо за разрешаване на проблем, е само малко глътка въздух и почивка за размисъл.
Напомнете си, че не сте сами
Толкова е лесно да се затворите в себе си и да се почувствате напълно сами, но да си спомните, че някой, който абсолютно ви обича, е наблизо, е много по-трудно. Понякога такъв човек не е наоколо в реалния живот, но можете да намерите подкрепа онлайн. Който и да си, има хора, на които им пука, които са готови да изслушат и подкрепят. Понякога непознатите могат да ви разберат по-добре от вас самите. Те също са имали подобни проблеми, те разбират емоциите ви. Може би някой друг е в същата ситуация като вас в момента. Просто намерете този човек. 
Приемете ситуацията и станете по-силни
Колкото и трудно да е, трябва да приемете ситуацията и да се примирите със случилото се - миналото така или иначе не може да бъде променено. Няма значение кой е виновен за случилото се. Просто приемете случилото се и продължете напред. Сега имате нов опит, който ще ви помогне да се справите със същия проблем следващия път. Ще бъдете по-силни и няма да повторите грешката си. Животът продължава, времето никога не стои, основното решение, което можете да вземете, е решението да продължите напред. Не поглеждай назад, всичко вече се е случило. Просто помислете, че сега вашият характер е станал по-силен и се гордейте със себе си. Преживели сте труден момент, но той не определя нито вас, нито целия ви живот. Вземете житейски урок от това и не се спирайте отново на този спомен. Очаква ви цял нов живот, който не е свързан с този проблем.
Животът не е прост и не е справедлив - не е за нас да ви го разказваме.
„Тя попадна в буря и когато вятърът задуха в другата посока, тя нагласи платната си спрямо него“
Елизабет Едуардс
Елизабет Едуардс познава трудностите на живота по-добре от всеки друг: тя се бори с рак на гърдата, претърпя изневяра със съпруга си (Джон Едуардс, кандидат за вицепрезидент за 2004 г.) и се сблъскваше с многократен тормоз от пресата. Въпреки всичко това тя издържа и запази лицето си.
Елизабет Едуардс демонстрира неоспорима истина: всички изпитваме вътрешни борби и в някои случаи това може да бъде ужасно трудно.
Всички сме хора и се учим от грешките си, но само до известна степен.
Всяка трудност по пътя ни може да ни научи на нещо и Елизабет Едуардс разбра това дори в последните си дни.
Проучване на Харвардския университет
Проучването на Харвардския университет за формирането и развитието на личността се смята за едно от най-дългите изследвания в историята: продължило е цели 75 години. Изследователите се опитаха да намерят отговор на въпроса: Каква е тайната на щастливия и успешен живот? (Съвет: не е власт или пари.)
Джордж Вайлант, психиатър, който ръководи проучването през последните 30 години, успя да стигне до окончателното заключение въз основа на огромно количество доказателства: най-щастливите хора са тези, които могат да видят доброто дори в най-лошите ситуации.
Способността да приемаме всичко негативно, което животът ни поднася, има значителен ефект върху социалната подкрепа и благосъстоянието като цяло.
Вземете тестова книга
Въз основа на резултатите от изследването Vaillant съветва всеки да си води тетрадка, в която да записва всички изпитания и трудности, които е срещнал. Нещо повече, г-н Vaillant твърди, че най-щастливите хора винаги си задават определени въпроси, когато животът ги изправи пред трудности.
Ето 4 въпроса, които можете да си зададете във всяка трудна ситуация:
На какво може да ме научи това?
Най-лесно е да видите всяка трудност като раздразнение в най-добрия случай и като нещо, което може да ви сломи в най-лошия. След като преодолеем следващата трудност или разрешим проблем, е важно да се запитаме: На какво може да ме научи тази ситуация?
И не, отговорът "нищо" не се приема. Каквато и да е ситуацията, тя винаги може да ви научи на нещо ново.
Нека си представим, че сте били уволнени от работа. Запитайте се: „За това ли мечтаех?“, „Това ли беше моето призвание?“, „Какво мога да направя по-добре следващия път?“.
Просто отговорете честно. Може би ще изненадате себе си.
Направи ли ме по-силен?
Опитайте се да възприемате трудностите по пътя си като нови възможности. Независимо дали го осъзнавате или не, предизвикателствата на живота ви правят по-силен. Ако успеем да разпознаем това, можем не само да се справим с трудностите, но и да открием скрити сили и способности в себе си, за чието съществуване не сме подозирали преди.
Как тази ситуация може да бъде полезна за мен?
Житейските изпитания могат да ви предоставят безценна възможност за личностно развитие.
Нека си представим друга ситуация: вашите деца напускат родителското гнездо, отиват на училище или някъде далеч от дома за първи път в живота си. ще бъдеш ли тъжен Определено да. Обичате децата си и те винаги ще бъдат част от вас.
Но ако погледнете ситуацията от другата страна, можете да разберете колко е красива. За първи път в живота си вашите деца имат страхотна възможност да видят света около себе си и да намерят нови приключения. Ще имате и повече свободно време, което можете да посветите на това, което наистина харесвате.
Как мога да използвам опита си, за да помогна на другите?
Ето още един пример: военни съпруги, които преживяват дълга раздяла със съпрузите си.
Жените, чиито съпрузи са в армията, флота или флота, използват опита си, за да помогнат на другите, как да се справят с дълга раздяла с любим човек и какво да очакват.
Отново ситуация, която в началото изглежда трудна и сърцераздирателна, може да стане благоприятна.
Ако не сте преминали през определен тест, няма да можете да помогнете на другите да се справят в подобни ситуации.
Да си упорит не означава да си безразличен. Минавате през този тест, изпитвате определени чувства, проваляте се и изпитвате болка. Падате, но въпреки това намирате сили да се издигнете и да продължите напред.
1) Отрицание.
Това е моментът, в който не искаме да живеем с нещастието си, страхуваме се от утрешния ден и приемаме очевидното. Обикновено в този момент трябва да влезем в съвсем различна реалност, не като тази, която беше преди. Ние не признаваме съществуването на неразрешимо (или много трудно за разрешаване) противоречие. Този период продължава от няколко минути до няколко години. Осъзнавайки, че се е случила беда и един ден тя забележимо ще се почувства (или вече е станала известна), ние живеем, потиснати от постоянен страх и депресия. Кое е важното тук? Първо, не си крийте главата в пясъка. Освен това не бъркайте истинската беда с куп неприятности или страхове, които ни хвърля богата фантазия. Ако се е случила беда, тя не е малка и седи в душата ни като огромна треска. Ако проблемът е възникнал внезапно, но е поправим, важно е да започнете да решавате проблема не веднага, когато все още сте в състояние на шок, а поне ден по-късно, когато сте прекарали нощта в проблеми.
2) Компенсация и признание за случилото се.
През този период ние молим за помощ и не разбираме как да продължим да живеем, не искаме да мислим за бъдещето и се опитваме по някакъв начин да се разсейваме. Когато признаем скръбта, ние изпитваме много стрес. По това време всичко кипи в нас, но ние не сме способни на никакви действия, тъй като процесите на възбуждане и инхибиране работят едновременно в тялото. Не всеки организъм може да издържи на това и работата поема подсъзнанието, което търси изход, например насочва вниманието ни към друга област, където няма трудности. Изходът от негативизма е в някакъв вид разговор, домакинска работа или просто разходка. Така подсъзнанието измества всички мисли и въпроси, които ни измъчват. Тук е важно да позволите на подсъзнанието да работи, тоест да отвлече вниманието от миналото: знайте, че неврозата не възниква поради труден период в живота, а защото се навиваме. Но не се разсейвайте от изкуствени и силни стимули, тоест алкохол или наркотици. В този случай отново ще получите порочен кръг
3) Агресия.
Какво се случва през този период? Проблемът все още седи в душата като треска и ни владее. И тогава забелязваме, че всичко е лошо с нас и всичко наоколо е както преди. Тук идва агресията. Човек може да го насочи към себе си, възприемайки неприятностите като собствена вина и убеден в своята малоценност. Така се подкопава самочувствието. Ако самочувствието е високо, човек се разпада на другите, опитвайки се да понижи нивото им на съществуване и да направи още по-лошо за тези, които са добре. Основното нещо е да не се забивате тук. Анализирайте какво се е случило, променете себе си, каквото и да е, просто не се вкопчвайте в агресията си.
4) Преживяване.
Започваме да изживяваме нещастието си, да го преразказваме и да го споделяме с близки (или не толкова. Това вече е възстановяване, а преживявайки и разказвайки, правим скръбта не толкова значима. Ако говорим за нещастието си няколко пъти, вече не изглежда ужасно Ние също така в тези моменти премахваме от себе си въображаемата (или реална) вина за случилото се.Но не се забивайте и не оказвайте натиск върху съжалението, в противен случай ще се превърнете в енергиен вампир.
5) Ново раждане.
Научаваме се да живеем с нещастието си сами. Нашата задача е да превърнем нашия трън в нова част от себе си. Тук можете да кажете много клишета за това, че това, което не ни убива, и за това, че сме станали по-силни след труден период. Не, сега е за цял живот и вие го изграждате без проблеми. Просто целият труден период в живота може да се възприема като прераждане.
Как да се научите лесно да се справяте с трудностите.
Същността на простото отношение към всеки проблем е следната:
1)Бъдете сигурни, че това е временно.Нищо не е вечно, включително трудностите. Няма винаги да е така!
2) Всичко, което се случва в живота на човек, той е в състояние да преодолее.Култивирайте увереност във вашите способности. С течение на времето това ще стане ваше непоклатимо качество;
3) Ако се чувствате зле, помогнете на някой, чието положение е още по-лошо.Тогава ще разберете колко сте щастливи;
4) Не можете да свързвате всякакви емоции, когато се опитвате да разрешите проблем.Отнема енергия, лишава сила. Научете се да виждате само същността на проблема, както и начините за разрешаването му. Преценете възможностите си и постепенно отстранете последствията от възникналите трудности.
5) Не се тревожете за евентуални бъдещи неприятности.Предвиждайки възможни трудности, просто бъдете готови да ги разрешите. Направете всичко възможно, за да предотвратите неблагоприятно развитие на сценария. След като сте свършили работата си, бъдете доволни от действията си: невъзможно е да се предвиди всичко. Въпреки това, в по-голяма степен вече ще сте готови за всякакви неприятности и лесно можете да се справите с тях;
6) Съсредоточете се върху положителните неща в живота си.Дори да възстановите разрушена къща, можете да мислите не за загубата си, а за бъдещата нова, още по-добра къща. Научете се да се наслаждавате на живота въпреки всички несгоди, бъдете благодарни за това, което имате. Усещането за благополучие няма да ви напусне, ако се научите да цените всичко, което имате;
7) Бъдете готови за загуби.Това е неразделна част от живота ни. Когато губим нещо, пак печелим нещо. Трябва да можете да видите положителните, полезните аспекти във всяка ситуация;
8) Безполезно е да се ядосвате, защото са възникнали трудности.Просто се опитайте бързо да се справите със ситуацията, без да пръскате силата си, без да се оплаквате от съдбата. Повтаряйки мислено или на глас оплакванията си, вие привличате все повече неприятности;
9)Бъдете активни, работете физически.Дори просто бягане може да премахне трудните мисли, ще стане по-лесно да се справите с трудна ситуация;
10) Спрете да се оплаквате и положете усилия да преодолеете трудна ситуация.Мислете, търсете изход, насочете цялата енергия на мислите към намиране на решение и просто вършете необходимата работа;
11) След като се справихте с проблема, радвайте се от дъното на сърцето си!Фиксирайте полезни преживявания в паметта си. Всичко, което не ни убива, ни укрепва. Станахте по-силни, по-уверени, по-мъдри. 
Има наистина трудни ситуации в живота, дълбока скръб, когато загубим близки, нашата работоспособност, нашето здраве, имущество. След това използвайте тези съвети:
1) Повтаряйте си: „Ще преодолея това!“ Помолете Бог за помощ. Ако не вярвате в Бог, помолете Вселената за сила. Тези сили ще дойдат, бъдете сигурни! Ние привличаме това, което мислим. Молейки света за сила, вие със сигурност ще я получите.
2) Потърсете помощ от близки, ако смятате, че не се справяте със ситуацията. Често човешкото участие изпълва душата с нова сила, облекчава напрежението, отрицателните емоции изчезват;
3) Изберете правилните мисли: тези, които създават, а не разрушават. След бурята винаги ще има слънце. 
- 5 съвета как да се справите с трудностите и болката в живота.
1) Помислете за трудните моменти в живота си.
Може да изглежда като лоша идея, но не е толкова просто - мисълта за провал предизвиква тъга, но в същото време помага да се разбере, че всяка трудност може да бъде преодоляна. Ти успя да продължиш живота си.
3)Абстрахирайте се от ситуацията.
Може да е трудно да вземете рационални решения, когато сте по средата на проблем. Разбира се, вие също не трябва да бягате от трудностите, но не е нужно да се хвърляте стремглаво в трудна ситуация - по този начин губите способността нормално да претегляте всички аргументи и да оценявате разумно ситуацията си. Опитайте се да се абстрахирате във всяка трудна ситуация, мислете за всичко, което се случва спокойно. Направете почивка.
4)Напомнете си, че не сте сами.
Толкова е лесно да се затворите в себе си и да се почувствате напълно сами, но да си спомните, че някой, който абсолютно ви обича, е наблизо, е много по-трудно. Понякога такъв човек не е наоколо в реалния живот, но можете да намерите подкрепа онлайн. Който и да си, има хора, на които им пука, които са готови да изслушат и подкрепят. Понякога непознатите могат да ви разберат по-добре от вас самите. Просто намерете този човек.
5) Приемете ситуацията и станете по-силни.
Колкото и трудно да е, трябва да приемете ситуацията и да се примирите със случилото се - миналото така или иначе не може да бъде променено. Няма значение кой е виновен за случилото се. Просто приемете случилото се и продължете напред. Сега имате нов опит, който ще ви помогне да се справите със същия проблем следващия път. Ще бъдете по-силни и няма да повторите грешката си. Животът продължава, времето никога не стои, основното решение, което можете да вземете, е решението да продължите напред. Не поглеждай назад, всичко вече се е случило. Очаква ви цял нов живот, който не е свързан с този проблем. 
Материалът е подготвен от Диляра специално за сайта
Видео:
