Положителна психическа нагласа. Emile Coue: положителни нагласи за всеки ден

Как да създадем правилната психическа нагласа?

Не трябва да поддържате лошо настроение, независимо от причината, поради която то ви посети. За начало се огледайте - колко хора, които са много пъти, десет пъти по-трудни от вас!

Има такава малка притча: „Човек падна до дъното, лежи, плаче - и изведнъж някой почука отдолу!“ Погледнете обективно на трудностите или проблемите си – дали са пресилени, дали сте се „наранили“ – особено ако сте склонни към песимистично настроение.

Психическата ни нагласа е неотделима от това, което ни се случва в живота. Свикнали сме да възприемаме успеха като комбинация от щастливи обстоятелства, резултат от дълга и упорита работа, наличието на правилните връзки и много други. Да, всичко е вярно. Но успехът е следствие и от дълбока вяра в благоприятния изход на плановете.

Култивирането на правилната психологическа нагласа за успех е една от задачите на нашето саморазвитие. Трябва ясно да осъзнаем, че настроението е относително продължително и стабилно психическо състояние на човек.

Доколкото усещанията за ежедневни колебания във вътрешната енергия, съответстващи на биоритмите, притока и изтичането на хормони и дори огромен енергиен спад, който наричаме сън, са нормални за нас, имаме право да считаме периодичните промени в настроението за нормално.

Как бихме могли да си представим същността на удоволствието, ако не бяхме в състояние да го сравним с противоположното усещане. Или как бихме знаели, че сме щастливи, ако никога не сме били нещастни.

В същото време нашето обсебващо желание да намерим безграничното щастие, присъщо на цялата съвременна култура, е изкривило реалния живот. Такова преследване на щастие може да доведе направо в ада.

„Когато нещо, дори много добро, стане едностранчиво и изключва другата страна, дяволът влиза в него“ © Джеймс Холис

В живота на всеки човек може да има „обикновени“ несгоди или промени в настроението. Тук трябва да се научите как да ги преодолеете, с помощта на формирането на положителна психологическа нагласа.

Как да придобием положителна психическа нагласа?

Положителната психическа нагласа се постига в две стъпки:

Първа стъпка- избавете се от негативното настроение поне за известно време.

стъпка втора- започнете да работите върху проблема, като съставите план за решаването му.

Променете първо мислите си

Съвсем очевидно е, че позитивно насочените мисли, като „Ще успея!”, „Съдбата ще ми се усмихне!” и т.н. ще ви помогне много повече от мисли като: „Не мисля, че мога да се справя“, „Нямам достатъчно пари, връзки, умения“ и т.н.

„Човекът е продукт на собствените си мисли. Това, което мисли, това става.” – Махатма Ганди

Внимавай с думите си

Сравнете обичайните изрази: „Животът е прекрасен и невероятен!“, „Имам много творчески планове!“, „Ще пробием“ и изразите: „Животът е копнеж“, „Някои нямат късмет в живота“, грубо злоупотреба. Кой човек мислите, че ще достигне целта пръв?

Променете навиците си

Здравословният начин на живот е навик, внимателното планиране е навик, а упоритата работа, саморазвитието, целенасочеността и много други качества също са правилно развити навици.

Но има и други навици, например да спите преди вечеря, да губите време в гледане на телевизия, да говорите по телефона с часове, да си вършите работата лошо и т.н. За в бъдеще: струва си да развиете навика винаги да мислите позитивно и да не губите доброто си настроение.

Стойте далеч от оплакващите се, песимистични хора - настроението им може да бъде заразно

Запомнете „правилото на петте“: вие сте средната стойност от петте души, с които общувате най-много.

Общувайте с радостни и позитивни хора, с тези, които споделят вашите стремежи, интереси и мечти. Обратно, избягвайте негативното влияние на песимистите, загубили вяра в живота.

вашето забавление

Какво правиш в свободното си време? какви филми гледаш какви книги четеш Къде посещавате? Какво настроение внасяте в живота си? Всичко, което правим, гледаме, четем, слушаме – всичко става част от нас и нашата реалност. Затова подбирайте с какво изпълвате живота си. Красотата прави живота ни още по-красив и обратното.

Начертайте план за действие

Започнете да разработвате план за отстраняване на причините, които ви притесняват в момента. Направете стъпка по стъпка алгоритъм за излизане от негативна ситуация и опишете всичко възможно най-подробно: от какво искате да се отървете първо, второ и т.н.

Тайните на психолозите за формиране на положителна психологическа нагласа

Първата тайна е следната:Обадете се на усмивка чисто механично. Събудете се в състояние на усмивка, докато усетите, че тя престава да бъде механична и започва да бъде истинска.

Оказва се, че не само мозъкът управлява мускулите, но и мускулите управляват мозъка – дават сигнали за добро настроение.

Втората тайна на психолозите е как да намерят положителна психологическа нагласа?Трябва да си спомните някой хубав момент от живота си, когато сте се чувствали наистина радостни, щастливи, успешни. Запомнете състоянието си в този момент и не го изпускайте, почувствайте го, влезте в него и го изживейте отново.

Положителните спомени ще разбият лошото настроение.

Психолозите имат друга страхотна техника за психологическо настроение- направете муха от слона, а слон от мухата. Тоест всичко добро, колкото и незначително да е то, трябва да се раздуе до невероятни мащаби, а всичко лошо, напротив, да се намали.

Например,
„Направих 5 лицеви опори! Какъв добър човек, уау!”.
„Кола, разбита на боклука, е такава дреболия! Важното е да съм жив и щастлив!

И накрая, бих искал да отбележа, че човек с определена цел, към която се стреми, не се задържа в лошо настроение. Освен ако има малки недоразумения, които само помагат да се утвърдят в избраната цел и да коригират пътя за нейното постигане. Обикновено тези, които нямат какво да правят, които нямат стремежи и мечти, са склонни към депресия, лошо настроение.

Ако имате ясна цел, към която се стремите, просто няма да има време за скука или тъга. Винаги помнете накъде вървите, правете малки и големи стъпки към целта и помнете, че за всичките си усилия ще бъдете възнаградени многократно.

И с течение на времето вашата психологическа нагласа ще стане постоянно положителна и благоприятна за изпълнението на вашите планове, а вие самите невероятно ще се промените към по-добро, както и животът ви!

Ти и само ти си най-важният човек в живота си. Но какво да кажем за близки, деца, роднини, приятели? Повярвайте ми, колкото повече щастие блести в очите ви, колкото по-често „глезите“ собственото си его (по добър начин), толкова по-ярък и по-щастлив е светът около вас. Подарете добро настроение на вашите близки и роднини, което ще се върне при вас с искрена усмивка, топли прегръдки на дете, ентусиазирани комплименти (и не само) от съпруга ви, радост и топлина на вашия родителски дом.

Положителните мисли, отношението ще дадат желание не просто да съществувате, но да усещате, да се наслаждавате и да изживявате всеки ден от един невероятен живот. 7 изненадващо прости, прочувствени утвърждения ще ви помогнат да намерите частици щастие във всеки случай:

1. Вярвам в мечтите си

   Вярата в себе си е онзи малък „вечен“ двигател, който ви води през живота, без да ви позволява да се отклоните от пътя. Мечтите са склонни да се сбъдват, така че трябва да сте подготвени за шанса, който лейди Съдбата ще ви даде.

2. Давам всичко от себе си всеки ден

   Една стъпка по пътя към една мечта - малка или голяма - вече е огромна победа над себе си. Постоянно си напомняйте, че всички действия, мисли, чувства ви водят към целта. Учете се от грешките – свои или чужди, като ги възприемате като шанс за непрекъснато развитие.

3. Обичам се такъв, какъвто съм

   Гледайки се сутрин в огледалото, усмихнете се на собственото си отражение и кажете: „Обичам те“. Помнете, както в анимационния филм за Little Raccoon: животът определено ще ви даде своята усмивка. Приемете себе си с всички недостатъци, гордейте се с добродетелите. Само щастлива, самодостатъчна жена е в състояние да даде любов, радост на другите.
   

4. Аз съм отговорен за собственото си щастие

   Никой не може да дойде и да ви даде положително, страхотно настроение и хармония. Вие сте отговорни за собственото си щастие. Разтваряйки се понякога в любимия си, давайки душата и сърцето си на децата, една жена губи себе си, забравяйки истината: търсенето на щастие няма да доведе до успех, докато е насочено към външния свят.

5. Поемам отговорност за собствения си живот

   Проблемите, тревогите и скърбите ви правят по-силни. Не забравяйте, че Вселената ни дава постижимо бреме, предлагайки ни да помислим и да направим правилните заключения. Хленчене и оплакване: "Е, защо, за какво?" - няма да донесе успех. Свикнете да носите отговорност за решенията си, да претегляте последствията от вашите действия, мисли, действия.
   

6. Най-доброто предстои

   Повтаряйте тези думи често. Повярвайте, че дори днес денят да не се е развил така, както сте планирали, това означава, че по някаква причина е било необходимо. Вярата в най-доброто, увереността, позитивното отношение ще започнат да привличат положителни, неочаквани и много приятни изненади в живота ви.

7. Благодарна съм за всеки ден

   Оценявайте всеки ден за това, което имате в живота си. Променете отношението си към това, на което не можете да повлияете, като положите усилия за постигане на онези цели, които са ви подчинени. Благодарете на Вселената за чудото да усетите и да се насладите на нежното слънце, първите цветя или проливния дъжд; да обичаш любимите си хора, усещайки тяхната топлина и грижа, да живееш най-накрая! В крайна сметка животът е толкова многостранен и интересен.

Какво е самонастройка?

Самонастройката е настройка на определена вибрация на енергията, извършвана самостоятелно с помощта на определен призив. Вие работите директно с Висшите сили.

Практикувайте

За по-добра настройка:

- Намерете тихо място, където никой няма да ви безпокои или безпокои, докато правите настройките;
- заемете удобна позиция (седнете или легнете);
- Трябва да сте напълно отпуснати и в състояние на пълно доверие;
- задължително се заземете по един от познатите ви начини; Заземяване в нови енергии
- затворете очи, кажете обаждането и излъжете или седнете тихо, докато потокът от енергия приключи;
- не забравяйте да благодарите на Висшите сили за дарената ви енергия.

ВАЖНО:

- Не се препоръчва приема на повече от една настройка на ден! Направете почивка между настройките по-добре от 3-5 дни.
- Необходимо е да се свикне с новата енергия и да се развие канал. Опитайте се да работите редовно с получената енергия.
- НЕ забравяйте, че може да има прочистваща криза (тялото ви свиква с ново ниво на енергия).
- Опитайте се да пиете повече вода и правете дихателни упражнения (пранаяма).

Пожелавам ви успешна и ползотворна практика!

• САМОНАСТРОЙКА КЪМ ВИОЛЕТОВИЯ ЛЪЧ НА СЕНТ ЖЕРМЕН

  САМОНАСТРОЙКА КЪМ ВИОЛЕТОВИЯ ЛЪЧ НА СЕНТ ЖЕРМЕН
  Виолетовият лъч е един от лъчите, които носят светлината на трансформацията. Лилавото е най-добрият цвят за движение напред. Помага ви да се освободите от всичко, от което вече не се нуждаете, и да се възползвате от нови възможности. Помага ви, като творчески същества, да използвате по-добре своите способности и сили. Виолетовият лъч стимулира растежа на творчеството на Земята. Той прави това не само поради природните си качества, но и защото е един вид "въведение" във висшите лъчи, висшите вибрационни енергии, достъпни за Земята.

• САМОНАСТРОЙКА КЪМ МЕНТАЛНИЯ ЗАЩИТЕН ПЛАМЪК НА АРХАНГЕЛ МИХАИЛ

  САМОНАСТРОЙКА КЪМ МЕНТАЛНИЯ ЗАЩИТЕН ПЛАМЪК НА АРХАНГЕЛ МИХАИЛ

  Архангел Михаил осигурява тази енергия, защитавайки ни от удари с психична енергия.
  Психическите атаки съществуват и мнозина дори не знаят за тях.

  Психически защитен пламък Създаден не само за защита на себе си, но и за възстановяване на личната ви духовна имунна система всеки път, когато активирате Пламъка, като по този начин вие сте защитени и силни в близнаци.

• ЛЕЧЕНИЕ СЪС СВЕТЛИНАТА НА ДУХОВНИЯ ЛАЗЕР Операции за квантова корекция

  ЛЕЧЕНИЕ СЪС СВЕТЛИНАТА НА ДУХОВНИЯ ЛАЗЕР Операции за квантова корекция

  Това е наистина трудна процедура и обикновено се използва от тези от вас, които са били в много трудна ситуация, тези, които не могат да намерят друг изход. Цяла бригада от генни инженери на маите от Сириус извършва тези процедури.

  Правят го майсторски, без грешки. Тъй като те извършват тези операции, проектирайки през своите съзнания и центрове чистата духовна Светлина на Единия Бог, Всевишния, тази Светлина е интелигентна Светлина. Както знаете, това е Светият Дух.

• САМОНАСТРОЙВАЩА СЕ ХИПЕРБОРЕЙСКА ЕНЕРГИЯ

  САМОНАСТРОЙВАЩА СЕ ХИПЕРБОРЕЙСКА ЕНЕРГИЯ

  Хиперборейската енергия Алва е енергията на основните принципи, тя е на повече от 40 хиляди години ив момента са налице условия за възможността за ползването му
  човек

  Алва енергия, която ще помогне за активиране на вътрешните резерви,
  изчистете финия и физически план от негативност и извънземни влияния,
  GE е най-мощният инструмент в работата върху себе си, способен да отговори на много въпроси и да даде осъзнатост.

• ОТРИЦАТЕЛНА НЕУТРАЛИЗИРАЩА ЕНЕРГИЯ

  ОТРИЦАТЕЛНА НЕУТРАЛИЗИРАЩА ЕНЕРГИЯ

  Това е най-простата форма на енергия, наречена енергия„презареждане“, когато трябва да неутрализирате последствиятанеприятни житейски ситуации - натоварен работен ден, плътенработен график, моменти, когато губите контрол над ситуацията ии т.н. Именно в тези случаи човек има нужда да презареди енергията си.
  Този тип енергия ще ви помогне да се почувствате енергични и спокойни.

• Инвокация на енергията Махатма

  Инвокация на енергията Махатма
  

  Енергията на Махатма е най-голямата енергия, достъпна за нас на Земята. Това е Синтезът на енергиите на много Възнесени същества, много Махатми. Той включва вибрациите на всичките 12 лъча.

  Махатма енергията е връзката между хората и Бог. Тя изгражда мост от светлина – Антахкарана между нас и Източника. Благодарение на високите си вибрации, енергията на Махатмите ни помага да издигнем честотата си до нивото на Светлината и по този начин ускорява процеса на Възнесение.

• Самонастройка "ОТВАРЯНЕ НА КАНАЛА ЗА ИЗЦЕЛЕНИЕ ОТ Д-Р КАН"

  Самонастройка "Отваряне на канала на изцеление от д-р Кан" и д-р Фриц

  Д-р Кан, австрийски лекар, живял през 19 век, духовна същност, работеща с Нама Ба Кхал (канал на Крион, Архангел Михаил и 36 светлинни есенции) - група същности, които са получили специално образование и насока в духовния свят , на базата на специално обучение, работещо както с финото, така и с грубото физическо тяло.

• НАСТРОЙКА НА ЕНЕРГИЯТА НА „РЕВЕРС ИЛИ СЛАДКИШИ“

  НАСТРОЙКА НА ЕНЕРГИЯТА НА „РЕВЕРС ИЛИ СЛАДКИШИ“

  Тази настройка разкрива истинското значение на енергиите, идващи от Космоса. Получавайки го, човек се успокоява за определен период от време и не създава изблик на негативизъм, като по този начин запазва положителен, енергиен потенциал на сила.

  Помага да се преодолее срамежливостта и отчасти страхът, който преследва човек в житейски ситуации. Помага за облекчаване на безпокойството за някои бъдещи събития, постоянното безпокойство за близките ви хора.
  

• Самонастройващ се лъч "Красотата на аурата"

  Самонастройващ се лъч "Красотата на аурата"

  Аурата е електромагнитно поле, 4 октави под възможностите на физическото око с дължина на вълната 12-6 микрона и честота 60-120.
  Добрата аура заобикаля физическото тяло под формата на елипса, отличава се със своята плътност, чист и блестящ цвят.

• Енергия за работа с вируси и рак

  Самонастройваща се енергия на TANAKA-SAN за работа с вируси и рак

  Работещите с нея отбелязват, че тя е много полезна при работа с рак с различна етиология и вирусни заболявания. Тази енергия действа добре и при грип, алергии и други вируси.
  

  Когато преминава енергията на Танака Сан, Анахата, каналите на ръцете, Вишудха, тимусната жлеза се активират.
  Информацията се изхвърля по естествен път, през бъбречния канал, с изход на краката.

• Самонастройка „Лечебен живот. Божествено подравняване“

  Самонастройка „Лечебен живот. Божествено подравняване“

  Тялото, което е вашият дом, е конструкцията на вашия живот, така че вашият физически дом, вашата физическа кариера, хората, които са били част от живота ви, нещата, в които сте участвали, могат да се променят, защото вече не е част от вас .

  Този призив ще бъде към всеки аспект от вас, който е в състояние на изостаналост и ще бъде насърчен да се прероди, за да може да настигне останалата част от вас.

• Самонастройка СИЛА НА ИЗОБИЛИЕТО
  

  Настройката Овластяване на изобилието е проста система за енергийно изцеление, която отваря получателя към потока на изобилието. Тази настройка премахва блоковете и помага да се преодолее подсъзнателната съпротива на човека срещу изобилието и просперитета в собствения му живот.

  Колкото повече блокове има човек, толкова повече време ще отнеме този процес. Но най-важното е да не се отказвате, да използвате енергията! Тя ще промени всичко.

• САМОРЕГУЛИРАНЕ БЕЗУСЛОВНА ЛЮБОВ

  САМОРЕГУЛИРАНЕ БЕЗУСЛОВНА ЛЮБОВ

  Постоянно отворена сърдечна чакра ще изпълни живота ви с щастие и радост. Хората ще изпитват съчувствие към вас и вие ще забравите какво е „трудна връзка“. Защото според космическия закон „каквото вътре, такова и вън”, ако има Любов в теб, то Любовта царува наоколо.

  Безусловната любов има мощни лечебни свойства. Като високочестотна енергия, тя идеално разтваря негативните енергии и блокове.

• Саморегулиращ се ЛЪЧ НА АФРОДИТА "ЗЛАТНИ НИШКИ"

  Самонастройка Лъч на Афродита "Златни нишки"
  Лъчът на Афродита "Златни нишки" ще ви позволи да подмладите физическото си тяло. Всички елементи, включително златото, са в космическите лъчи.
  Скъпоценните камъни, златните слитъци и т.н. са замръзнали лъчи светлина. Концентрираните потоци на Вселената преминават през нас и ние можем да се възползваме от това, като ги задържим в етерното тяло (енергиен двойник), което е тясно свързано с физическото тяло.
  

• Ако можем създавайте положителна нагласа за всеки денще постигнем невероятни резултати! Нека видим, положително отношение - какво е това, как да бъдете положителни и да се настроите за това. Позитивната нагласа трябва да бъде създадена от самите нас, за разлика от песимистичната, която има навика да се формира автоматично в съзнанието ни.

  Позитивната нагласа – какво е и как се формира?

  Нашите инструктират мислите и след това тялото ни да действат по определен начин. Благодарение на тях ние възприемаме света около нас от определена гледна точка. В крайна сметка целият ни успех в живота зависи от това коя гледна точка да погледнем на този свят да изберем.

  Положителното отношение е състояние, когато човек е уверен в положителния резултат от даден бизнес или в настъпването на събитие.

  Убежденията ни са толкова вкоренени в нашето съзнание, че промяната им е доста дълъг и мъчителен процес на работа върху себе си, за разлика от промяната на настроението ни. Ако вярвате в нещо, тогава ще действате в съответствие с вярата си. Ако си убеден, че целта е реална за теб, че я заслужаваш, тогава гарантирано ще я постигнеш.

  Как да бъдем позитивни всеки ден?

  Много от вас се интересуват как да бъдат винаги позитивни. Нека да видим как да го направим.

  Ежедневната положителна нагласа ще ни помогне да създадем и задълбочим положителни убеждения, ще ни даде вяра в нашите сили, в постижимостта на плановете и намеренията. Негативното, насадено в съзнанието ни в детството поради болка или негативно преживяване, може да бъде заменено с положително. За да направите това, всеки ден трябва да се насилвате да вярвате в това всичките ви планове зависят от вас!

  Вярата в собствените сили, в способностите и способността ти да постигнеш това, което искаш означава много повече за постигане на успех, отколкото късмет, обстоятелства, консултации с треньор взети заедно. Положителната вяра, че във всяка ситуация има изход, ви кара да търсите опции, апелира към подсъзнанието, интуицията, паметта, като по този начин активира нервната ви система, извеждайки я от зоната на комфорт на ново ниво.

  Помнете: „Да ти бъде според вярата ти!“?

  Вярвай в себе си! Бъди позитивен!

  Ако искате да станете успешен човек, мислете позитивно, вярвайте в себе си. Начинът, по който виждате себе си, как оценявате себе си, как оценявате своите таланти, човешки качества, знания и опит, вашите - всичко това определя вашето поведение, а оттам и резултатите от работата ви, а оттам и успеха ви в живота. Увереността и честото повтаряне на мисли като „Аз съм добър продавач“, „Аз съм страхотен организатор“ оказват силно влияние върху нашето подсъзнание, след това върху действията и в крайна сметка върху резултатите.

  Има един много добър пример за влиянието на нашите вярвания върху човек. Представете си айсберг, плаващ в океана. Върхът на айсберга е нашето поведение, а неговата подводна, скрита част са нашите убеждения, които не се виждат и чийто товар ни носи в определена посока. Освен това има пряка връзка: колкото по-дълбоко е вкоренено нашето вярване, толкова по-силно е въздействието върху нашето подсъзнание.

  Как да бъдем позитивни ден след ден? Насадете в себе си положителни мисли, вяра в собствените си сили или оставете всичко да върви по пътя си - зависи от вас. Само не забравяйте, че вярванията имат навика неочаквано да се сбъдват. Следователно ще бъде по-добре, ако вярванията са насочени в правилната посока, в посоката, от която се нуждаем, помагайки за постигане на целта за кратко време и без много усилия.

  Хората са склонни да търсят потвърждение на своите вярвания. Само помислете, ако мислите лошо за себе си, тогава вие сами ще създадете ситуации, в които ще се покажете от лошата страна !!! И колкото повече сетивен опит имаме, който потвърждава вярата, толкова по-силна става вярата.

  Как да разбереш себе си?

  За да разберете в каква посока се движите и какво трябва да промените, изпълнете следните стъпки:

  • Бъдете ясни относно основните си вярвания.
  • Анализирайте вярванията едно по едно. До каква степен вашите вярвания ви помагат да постигнете целите си?
  • Анализирайте какви поведения включват избраните вярвания.
  • Ако вярванията ви изглеждат негативни, заменете ги с положителни, които са най-подходящи за вашите цели.

  Така че, за да идентифицирате собствените си негативни убеждения и да създадете положителна нагласа за всеки ден, трябва да запишете на лист хартия всички действия, които сте направили през деня. След това помислете какво ви е подтикнало да извършите тези действия и си спомнете какво сте мислили в този момент - какъв вътрешен диалог сте чули. Запишете всичко на хартия.

  На следващия ден запишете действията си отново. Направете им анализ. Повторете още няколко дни.

  След известно време ще забележите, че вашите вярвания се повтарят и предизвикват подобни действия. Убежденията могат да бъдат различни, например:

  • „Не се чувствам комфортно в компании, където има много хора“
  • — Страдам от самотата си.
  • "Имам лоша памет"
  • „Концентрирам се много трудно“
  • „Никога няма да получа повишение“
  • „Не разбирам от математика, защото съм хуманист“
  • "Правя всичко бавно"
  • "Никога няма да успея като родителите си"
  • — Постоянно закъснявам.

  Сега се запитайте дали вярванията ви съвпадат с житейските ви цели? Ако не, тогава трябва спешно да промените настроението си към положително, в противен случай вашите убеждения ще влияят все по-силно на волята ви и ще я отслабват всеки ден.

  Сега нека трансформираме отслабващото волята отрицателно твърдение в положително с помощта на следното упражнение.

  Упражнение за заместване на вярванията

  1. Започваме, като решим върху какво убеждение ще работим и как точно то ви пречи да се придвижите към целта си.
  2. Измислете ново положително убеждение, което да замени предишното. Попитайте вътрешния си глас дали наистина искате това? Изложете твърдението в динамична форма, т.е. под формата на действие (проучете, продайте, станете по-тънки ...), а не изявление.
  3. Вземете 6 листа хартия А4 и на всеки от тях напишете по един ред: 1 - настоящо убеждение, 2 - готови за критика, 3 - музей на остарели вярвания, 4 - желани вярвания (какви вярвания са необходими), 5 - готови да приемете нови вярвания (житейски уроци), 6-свят (високо значение).
  4. Поставете чаршафите на пода в посока обратна на часовниковата стрелка.
  5. Стъпвайки върху всяко от листчетата хартия, опитайте се да си спомните преживяванията си във всяка от тези ситуации.
  6. Отивайки на листа „текущо вярване“, помислете как точно това убеждение отслабва вашата воля.
  7. Отидете на листа „готов за критика“ и потърсете поне 3 осъдителни забележки относно настоящото убеждение.
  8. Отидете в „музея на остарелите вярвания“ и си представете как вашата вяра се пренася в музея. Сега е в миналото.
  9. Отидете до листа „желани вярвания“. Помислете за вярата такава, каквато трябва да бъде. Сега си представете, че имате това убеждение.
  10. Сега отидете на листа „Готови за приемане на ново убеждение“ и си представете, че сте готови за промяна в живота поради промяна във вярата.
  11. След това отидете на „свещения“ лист и помислете колко важно и смислено е новото вярване за вас.
  12. Сега се върнете към листа „текущи вярвания“ и отбележете промените, които са ви се случили.

  Това упражнение е особено ефективно, ако сте успели да изпитате силни преживявания. Може да се използва за промяна на всякакви вярвания, както индивидуално, така и групово.

  Какво помага на човек да се справя с трудни ситуации в живота, да преживява неуспехи с по-малко емоционални сътресения? Какво ви кара да мислите за всички препятствия, които възникват по пътя, за осъществими и лесно преодолими? Какво рисува усмивка на лицето на човек, която остава дори в трудни моменти от живота му? Позитивна нагласа, положително настроение – това е отговорът на тези въпроси.

  Положителното настроение се проявява в дълбока вяра в себе си, в увереността, че късметът няма да ни напусне, че каквото и да е препятствието, ние все пак ще го преодолеем.

  оптимистично настроениеноси много положителни страни! позитивно отношение подобрява производителносттаи засяга както физическото, така и психическото благосъстояние на човек. Създава положително настроение самоувереност(обаче, както и обратното, високото самочувствие ни настройва по положителен начин - порочен кръг)). Позитивните хора са привлечени от другите.

  За да създадете и поддържате положително настроение във всяка житейска ситуация, направете следните упражнения:

  1. Първото упражнение за създаване на позитивно мислене е да имате предвид добрите неща в живота си. Спомените, житейските епизоди, при мисълта за които се появява усмивка на лицето ви, винаги трябва да са ви под ръка. Когато положителното настроение ви напусне, когато ви се струва, че целият свят е срещу вас, спомнете си тези приятни моменти и се смейте от сърце.
  2. Търсете доброто дори там, където изглежда, че не може да бъде, променете своето отношение към провала. Дори от най-трудните и неприятни ситуации извличайте положителни моменти. Например, решавайки възникнал проблем, вие се учите, придобивате знания, житейски опит. И ако в бъдеще възникне подобна ситуация, ще се справите с нея по-ефективно. Без да губим самообладание в кризисни ситуации, изграждаме характер. Поговорката - "За един бит дават двама небити" казва само това.
  3. В моменти на слабост, когато положителното отношение ви напусне, общуването с весел, весел човек ще ви върне на правилния път. И обратно, ако във вашата среда е възникнала напрегната ситуация (в работен екип, в кръг от приятели, в семейство), умело я разредете с положително, защото доброто ви настроение зависи не само от личното благополучие, но и също и върху настроението на всички около вас.
  4. Хвалете се за добре свършената работа. Похвалата не трябва да е празна, тя трябва да бъде оправдана. Тези, които водят дневник, могат да бъдат посъветвани да записват своите победи и постижения в него и в моменти на съмнение и възникваща несигурност да погледнат вътре. Това е чудесен начин за справяне с ниско самочувствиеи се развесели.
  5. Огромен прилив на енергия и положително настроение настъпва след сутрешните упражнения. Ако едва сте станали и сте се събудили на бюрото си едва следобед, тогава е трудно да разчитате на положително отношение. Правете сутрешни упражнения, вземете контрастен душ, правете малки бягания.
  6. Усмихвайте се по-често. Дори като се насилите да се усмихнете, ще изпитате прилив на положително настроение. Искрената усмивка допринася за производството на ендорфини (хормон на радостта), което ви позволява да се справите със стреса и песимистичните настроения.
  7. Позитивното настроение често възниква от съзерцаването на гледките на природата около нас: насладете се на движението на облаците, шумоленето на дърветата, изгрева, дъгата, прибоя…

  Естествено проблемите не се решават само с положителна нагласа и с тази статия не искам да кажа, че винаги трябва да носим розови очила. Но дори светът около нас да не живее според законите на нашето положително настроение (тук може да се спори, но какво да кажем за силата на мисълта, визуализацията и т.н.), все пак това настроение влияе върху нас и нашия успех в живот.