Защо стомахът се подува и се подува след хранене: основните причини и средства за отстраняване. Храни, които причиняват газове и подуване на корема

Храните, които причиняват газове и подуване на корема, е най-добре да се консумират възможно най-малко.

С какво е свързано образуването на газ?

Газовете се натрупват в корема по естествени физиологични причини, но в умерени количества.

С дискомфорта, възникнал поради прекомерното образуване на газове, човек може да се изправи само ако е нарушил диетата.

Същото може да се случи, когато патологичният процес е започнал в червата.

Разглеждайки по-подробно образуването на газове, можем да кажем, че газовете са следствие от навлизането на въздух в червата. Но 30% от газовете в храносмилателните органи се образуват при смилането на храната.

Въздухът, хванат в корема, се изхвърля чрез оригване или се абсорбира в кръвния поток. Но в по-голяма степен газовете напускат червата, напускайки ректума.

Увеличаването на обема на газовете в червата води до:

• комуникация в минутите на хранене;
• бързо поглъщане на малко сдъвкана храна;
• пристрастяване към определени продукти;
• пиене на напитки през сламка.

Също така газовете в стомаха могат да се появят в излишък, ако човек има неизправност на слюнчените жлези, в резултат на което слюнката се отделя в дефицит или излишък.

Газовете, които съдържат червата, са смес от кислород и въглероден диоксид с добавяне на малка част от метан и някои други газове. Химическата комбинация от тези газове не мирише на нищо.

Но по време на "изтичане на въздух" от устата често се излъчва неприятна миризма. Виновник за появата му е сяросъдържащо вещество, произведено от бактерии, обитаващи дебелото черво на човека.

Въпреки факта, че образуването на газ е естествен процес, той може значително да влоши състоянието на човека.

Но това се случва само когато се увеличи обемът на произвежданите газове или се наруши механизмът за тяхното отстраняване.

В такава ситуация се появяват редица симптоми: болка и бълбукане в областта на червата, постоянно оригване, разстроени изпражнения, повръщане и неприятна миризма на отделяни газове.

Поради повишеното образуване на газове, настроението може да се влоши, сънят може да се загуби, сърдечният ритъм да се учести и дори да започне нервност.

Степента, в която ще бъдат изразени изброените симптоми, зависи не само от количеството на излишните газове.

Естеството на заболяването, причинено от повишено образуване на газ, се влияе от биохимичния компонент (нарушение на обичайния ход на образуване и екскреция на химическото съединение на въглероден диоксид и кислород от червата) и чувствителността на червата към определени продукти.

Понякога повишеното съдържание на газове в корема е следствие от силно емоционално преживяване.

Какви храни подуват стомаха ви?

Излишните газове могат да се дължат на храни с високо съдържание на въглехидрати. Храните, богати на мазнини и протеини, не влияят значително на процеса на образуване на газове.

Групата на въглехидратите включва вещества като лактоза, фруктоза, рафиноза и сорбитол.

Кои храни са богати на тези въглехидрати и водят до натрупване на газове в червата? Въглехидратната рафиноза се съдържа в редица растителни продукти: аспержи, тиква, брюкселско зеле, боб, грах и броколи.

Лактозата или естествен дизахарид се намира в храни, съдържащи мляко, като зърнени закуски, сладкиши, заквасена сметана, майонеза и сладолед.

Почти всички зеленчуци и плодове са наситени с фруктоза, както и соковете и безалкохолните напитки.

Сорбитолът се съдържа и в ястия с плодове и зеленчуци, а също така се използва за подобряване на вкуса на диетични храни.

Храните, които причиняват подуване на корема поради прекомерно образуване на газове, съдържат нишесте. Те включват повече от половината от зеленчуците и зърнените култури, използвани от славяните за храна.

Най-богати на нишесте са пшеничният хляб, царевицата и грахът, както и картофите. Повишеното образуване на газове не причинява само оризова каша.

Дори повишеното образуване на газ в червата се провокира от продукти, съдържащи специални диетични фибри, които са разделени на разтворими и неразтворими.

Тези, които могат да се разтварят, се наричат ​​пектини. Те набъбват във вода, превръщайки се в гелообразна маса.

Разтворимите фибри се намират в овесените ядки, бобовите растения и повечето плодове. Пектините се доставят в червата непроменени, след което се разграждат и се превръщат в газ.

Неразтворимите фибри, за разлика от разтворимите, преминават през целия стомашно-чревен тракт в несмляно състояние, така че поради тях в тялото се образуват твърде много газове.

Днес голям брой продукти могат да накарат стомаха да се подуе, да боли и да издава бълбукащи звуци от препълване с газове. Кои от тях трябва да се избягват напълно, ако е възможно?

Най-добре е да наложите забрана върху основните провокатори на повишено образуване на газове: хляб от ръжено брашно, газирани напитки, квас, ферментирал от хмел, зеле, ябълки, бира и агнешко.

Особено тези храни произвеждат много газове в червата на хора, чиято храносмилателна система няма ензими или има проблеми с усвояването на веществата.

Всяка храна, която не се усвоява напълно, става виновник за образуването на необичаен обем газове.

Как да приведем в ред корема, подут от газове?

За да спрете процеса на прекомерно образуване на газове в стомаха, трябва да преразгледате диетата си. Ако имате склонност към преяждане, трябва да се внимавате на масата и да намалите порциите ястия за закуска, обяд и вечеря.

Също така е важно да направите следното:

• за известно време напълно изоставете бобови растения, зеле, круши, сода и бира;
• намалете количеството изяден ръжен и бял хляб до три парчета на ден;
• не комбинирайте протеинови храни с нишестени храни по време на едно хранене;
• изключете от диетата ястието "месо и картофи";
• не яжте екзотични храни, към които стомахът не е свикнал.

Случва се, че е трудно напълно да преминете към правилното традиционно хранене.

В такава ситуация трябва поне да ядете оригинални продукти, които не са присъщи на националната и европейската кухня, в ограничени количества.

Ако образуването на газове в стомаха, както сами забелязахте, е свързано с честата консумация на млечни храни, тогава това може да означава непоносимост към лактоза.

Правилното решение би било да се изключат млякото и всички млечни продукти от диетата.

Ако обичате да говорите на масата, тогава трябва веднъж завинаги да изоставите този лош навик и да ядете мълчаливо.

Преди да поглъщате всяко парче от продукта, е необходимо да го дъвчете внимателно, бавно.

Какво друго да се направи срещу повишеното образуване на газове в червата?

Стомахът няма да се подуе, ако ядете кисело-млечни продукти (кефир, кисело мляко), зърнени храни от елда и просо, зеленчуци на фурна, варено месо, хляб с трици, приготвен от пълнозърнесто пшенично брашно.

Също така денят на гладно ще помогне да се отървете от образуването на газове, което се препоръчва да се прави веднъж на всеки 1 - 1,5 седмици.

Повишеното образуване на газ ще спре да се притеснява, ако през деня има само ястие с ориз, което не е подправено със сол и масло. Вареният ориз трябва да се консумира топъл.

За пиене в такъв ден кефирът е идеален. Литър и половина от този продукт е достатъчен за три дози. Такова диетично хранене ще нормализира функционирането на храносмилателната система и ще премахне токсините от стомашно-чревния тракт.

За да намалите образуването на газове в червата, вземете за правило да добавяте кимион, майорана и копър към всички продукти.

Тези подправки подобряват работата на чревната мускулатура, допринасят за по-доброто храносмилане на храната. Чай може да се вари с мента, която е ефикасна срещу подуване на корема поради натрупване на газове.

Така че, ако страдате от повишено образуване на газове, тогава е по-добре да побързате да посетите лекар, за да получите ясни инструкции относно диетата.

Разбира се, за да изчезне този проблем, ще трябва да се направят някои жертви. Но „неудобното“ състояние поради препълване на червата с газове вече няма да възникне.

Метеоризмът е често срещана проява, която възниква поради недохранване. В повечето случаи това състояние се среща при хора, които спазват плодова или зеленчукова диета. Пациентите изпитват неприятни усещания за спукване в корема. Нека да разберем защо възниква събитието.

Човек започва да усеща киселини, оригване, колики в червата и стомаха, които причиняват силен дискомфорт. След появата на първите симптоми на метеоризъм, пациентите започват да мислят какви храни трябва да бъдат в диетата им. В тази статия ще анализираме защо някои зеленчуци причиняват подуване на корема и неприятни усещания за спукване.

При консумация на зеленчуци, в стомаха започва да се образува голямо количество газкоито водят до неприятни последици. Зеленчуците съдържат известно количество въглехидрати в състава си, които спомагат за правилното функциониране на чревната микрофлора. Ако човек започне да преяжда, тогава стомахът му започва да се подува. Такава проява е резултат от лошо храносмилане. Храната навлиза в червата с голямо натоварване, което нарушава общото състояние на тялото. Човек започва да развива метеоризъм.

В този раздел ще разберем кои зеленчуци причиняват подуване на корема.

• Повишеното образуване на газове се причинява от бобови растения. Тези зеленчуци включват грах, боб, боб, леща, соя. Ястията, приготвени от тях, се усвояват много лошо от стомаха. Те навлизат в червата почти неусвоени. Обработени от бактерии. В този случай човек може да се почувства подут.
• Бялото зеле, варено или сурово, предизвиква метеоризъм. Факт е, че в състава си съдържа рафиноза, която се усвоява лошо от стомаха. Може да се разгради само от бактерии в стомашно-чревния тракт. По време на разделянето започва да се образува газ. Стомахът на човека започва да се подува. Броколите не правят изключение. Въпреки факта, че е обогатен с голямо количество витамини, той провокира образуването на газове.
• Хранителният метеоризъм може да причини картофи. Факт е, че съдържа голямо количество фибри и нишесте, които създават стягащ ефект. Работата на чревната подвижност се влошава, поддържането на мускулния тонус се унищожава. В резултат на това стомахът на човек започва да се подува.
• Лукът е ефективно средство в борбата срещу настинки и вирусни заболявания. Ако възникне метеоризъм от лук, е необходимо да разберете защо е възникнало образуването на неприятни усещания. За да избегнете подуване, лукът се препоръчва да се консумира само след термична обработка. Препоръчително е да се консумира на пара. Пресният и пържен лук предизвиква газове.
• Подуването на корема започва от пресен зелен пипер. Не се препоръчва при пациенти, страдащи от дълго време метеоризъм. Такива хора могат да ядат само жълти и червени сортове. Чушките с такива цветове предизвикват метеоризъм само при преяждане. Червените и жълтите сортове са почти безвредни. Може да се консумира по всяко време на годината.
• Коремът може да се подуе от репички и репички. Когато се появят симптоми, е необходимо да се разбере защо е възникнала появата на неприятни усещания. Такива зеленчуци ядат лигавицата на стомаха и червата, създавайки дискомфорт. Те причиняват проблеми с храносмилането. Поради това пациентът започва да усеща повишено образуване на газ.

Какви зеленчуци са полезни?

В този раздел ще разберем кои зеленчуци имат благоприятен ефект върху тялото.

• Отличен помощник, който премахва метеоризма, са тиквичките. Те трябва да бъдат подложени на топлинна обработка. Те подобряват храносмилането на храната, повишават апетита, намаляват процесите на образуване на газове. Дори като част от ястието, те лесно подобряват храносмилателния процес. Препоръчва се тиквичките да се консумират варени, задушени или пържени. В това състояние те подобряват ефекта си.
• Морковите имат положителен ефект върху тялото. Съдържа голямо количество хранителни вещества, витамини и микроелементи. Морковите се разрешават да се консумират пресни. Можете да готвите салати, облечени със заквасена сметана.
• Тиквата има благоприятен ефект върху организма. Този продукт е много калоричен. Тиквата може да се пече или да се добавя към различни ястия. В състава си съдържа енергийни вещества под формата на мазнини, протеини и въглехидрати, които извеждат застоялите газове от тялото.
• Можете да се отървете от метеоризма с помощта на цвекло. Използва се във варена форма. Добавете към различни ястия. Сокът от цвекло има положителен ефект върху тялото. За да направите това, зеленчукът се обелва. Сокът се изстисква с помощта на сокоизстисквачка или блендер.
• Можете да ядете краставици без страх. Такива зеленчуци съдържат голямо количество вода в състава си. Те лесно премахват токсините и застоялите газове от тялото.
• Чесънът има отрицателен ефект върху човешкото тяло. Плодовете му могат да разрушат лигавиците на стомаха и червата. Когато чесънът се използва суров и в големи количества, стомахът започва да се подува. Но чесънът може да се използва и за лечение на метеоризъм. За това се използват млади зелени листа. Те се измиват старателно и се смилат в блендер. Получената смес се добавя към различни ястия. Те подобряват апетита и подобряват процеса на храносмилане. Сухият чесън лесно премахва тежестта в стомаха, подобрява общото състояние и нивото на имунитета.

Корекции на мощността

Ако стомахът на човек се подуе, тогава преди всичко трябва да обърнете внимание на диетата си.

• Можете да премахнете повишеното образуване на газове в червата, като откажете уличната храна и бързите храни. Такава храна съдържа голямо количество канцерогени, които влияят неблагоприятно на човешкото тяло. Некачествената синтетична храна причинява подуване, оригване, болки и колики в стомаха. Честата консумация на такива храни може да причини гастрит и рак на стомаха.
• Повишеното образуване на газ в червата причинява храна, съдържаща багрила. Необходимо е да се изостави консумацията на сладки газирани напитки и сладкиши. Необходимо е да се ограничи консумацията на квас, бира, газирана минерална вода.
• Трябва да спазвате щадяща диета. Не се препоръчва да се консумират големи количества солена, пикантна, преварена храна. Не трябва да ядете големи количества пиле на скара, пушени меса, консерви.
• Храната трябва да се готви. За да избегнете отравяне и повишено образуване на газ, е необходимо да откажете сурова, недостатъчно обработена и недостатъчно обработена храна. Ограничете консумацията на суши.
• Диетата трябва да включва пресни плодове, зеленчуци, богати на витамини и минерали. Експертите препоръчват закупуването на комплексни витамини в аптеките.

Лекарства

Име	Описание	Противопоказания	Разходи, търкайте
Креон	Предназначен за подобряване на храносмилането. Предписва се на пациенти с нарушения на дъвкането. Лесно премахва метеоризъм, диария. Подобрява екзокринната функция на панкреаса.	Лекарството е противопоказано при пациенти, страдащи от остър панкреатит.	От 253
Тримедат	Лекарство, предназначено да регулира двигателната функция на стомашно-чревния тракт. Предназначен за премахване на диспептични разстройства. Лесно премахва повишеното образуване на газове в червата.	Лекарството не се препоръчва за свръхчувствителни хора и деца под тригодишна възраст.	От 197
Панкреатин	Предназначен за пациенти, водещи неактивен начин на живот. Неутрализира хроничното възпаление. Лесно премахва подуване на корема, диария. Подобрява храносмилането на храната.	Лекарството не се препоръчва при пациенти с остър панкреатит.	От 20
Еспумизан	Лекарство, което намалява метеоризма. Предназначен за премахване на излишното образуване и натрупване на газове в стомашно-чревния тракт. Лекарството лесно премахва всички симптоми на отравяне.	Лекарството не се препоръчва за деца под шест години и хора, страдащи от чревна непроходимост.	От 254
Фестал	Това е ензимен препарат. Подобрява работата на екзокринната функция на панкреаса. Елиминира нарушението на циркулацията на жлъчните киселини. Елиминира подуването, образуването на газове в червата.	Лекарството е забранено за деца под тригодишна възраст. Не се препоръчва при пациенти, страдащи от обостряне на хроничен панкреатит, чернодробна недостатъчност, хепатит и хипербилирубинемия.	От 127

Други методи

• За премахване на образуването на газове в червата, трябва да правите упражнения. Физическата активност има благоприятен ефект върху човешкото тяло. Можете да правите гимнастика, да бягате или да карате колело. Ефективните упражнения включват полумесечни напади или извиване на гръбначния стълб. За да направите това, трябва да станете на четири крака. Докато вдишвате, огънете гърба си навътре. Докато издишвате, извийте гърба си навън. Физическите упражнения лесно премахват подуването.
• Метеоризмът се причинява от стресови ситуации, нервни сривове. Ето защо експертите препоръчват да не обръщате внимание на съществуващи ситуации. Необходимо е да се ограничи тялото от всякакви емоционални сътресения. Според статистиката хората, които ограничават емоциите си, живеят по-дълго от хората, които се тревожат за всяко малко нещо. Ако стресовата ситуация не може да бъде избегната, тогава е необходимо да се вземат лекарства, които потискат емоциите и успокояват тялото. Такива лекарства включват екстракт от валериана, афобазол, атаракс, тенотен, фенибут.
• Ако човек има подуване на стомаха, тогава той трябва да се запише за масаж. Можете също така да се масажирате. За да направите това, трябва да извършвате масажиращи движения в долната част на корема. Те могат да се изпълняват както по посока на часовниковата стрелка, така и срещу нея.
• Ефективен метод, който премахва метеоризма, е йога. Подобрява кръвообращението и дихателната система. Йогата подобрява психическия баланс, изчиства негативния багаж. Той е мощен антидепресант и източник на стройна фигура.
• Ако стомахът на човек се подуе, тогава той трябва да бъде колкото е възможно повече на чист въздух. Кислородът не само дава сила, но и подобрява работата на тялото. Хората, които често се разхождат на чист въздух, не страдат от метеоризъм, респираторни проблеми, слабост и нарушения на съня.
• Можете да премахнете образуването на газове в червата с помощта на народни методи. Семената от копър и маслото от копър са отлични средства. Маслото се накапва върху парче рафинирана захар и се пие три пъти на ден. Инфузия на семена от копър се консумира по една чаена лъжичка три до четири пъти на ден. Можете също така да използвате отвари и инфузии от лечебни билки. Перфектни са лайка, невен, Иван чай, мента, шипка.

метеоризъм не е отделно заболяване. Повишеното образуване на газ се счита за следствие от проблеми, свързани със стомашно-чревния тракт. Такива пациенти се съветват да променят диетата си, да започнат да ядат повече пресни плодове и зеленчуци. Необходимо е да се изостави бързото хранене, нискокачествената нездравословна храна, съдържаща багрила в състава си.

По принцип хората, които се хранят неправилно, се оплакват от образуването на газове. По-специално, те консумират големи количества храни, които причиняват образуване на газове.

Не само, че в резултат на подобни действия можете да попаднете в деликатна ситуация - ако човек се храни неправилно през цялото време - той рискува да спечели метеоризъм.

В тази статия ще разгледаме кои храни намаляват образуването на газове и кои храни трябва да се избягват, за да не провокират натрупване на газове в червата.

Не винаги газообразуващите продукти причиняват подуване на корема. Някои заболявания също могат да причинят това явление:

• онкология;
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• храносмилателни проблеми;
• навлизане на въздух в стомаха по време на хранене;
• дисбактериоза;
• зашлаковане, интоксикация.

Докато се храним, често водим разговори – с приятели, роднини. Не е желателно да се прави това, тъй като по време на разговор въздухът навлиза в стомаха, което провокира образуването на газове. Същото важи и за напитките, които пием през сламка - това е нежелателно.

важно! Ако страдате от подобен проблем, трябва напълно да преразгледате диетата си, тъй като основно храната причинява образуването на газове.

Някои храни може да не се усвояват добре. С течение на времето такива несмлени остатъци се обработват от бактерии, което води до образуване на газове. Патологията може да възникне и поради липса на ензими. Най-добрият вариант при такива проблеми е да спрете да ядете храни, които предизвикват ферментация.

Коя храна не предизвиква газове?

Задължително е да се ядат следните храни (които не предизвикват ферментация и следователно не предизвикват газове):

• Постни меса: пуешко, пилешко;
• постна риба: мерлуза, каракуда, треска;
• кисело мляко: ферментирало печено мляко, кефир;
• зърнени култури: ориз, елда, просо;
• хляб без мая;
  термично обработени плодове и зеленчуци.

За бележка! За да премахнете повишеното образуване на газове, трябва да консумирате храни във варена или печена форма. Чудесен вариант е да готвите за двойка.

Невъзможно е да не споменем подправките, които също помагат за премахване на прекомерното образуване на газове:

• резене;
• майорана;
• кимион.

За да не страдате от метеоризъм след ядене на храна, която отделя газове, можете просто да добавите тези подправки към ястията - вкусни и полезни. Ментата и джинджифилът също намаляват образуването на газове и се препоръчват от специалистите като освежаващи напитки.

Какви храни трябва да се избягват?

Веднага трябва да се отбележи - не е необходимо напълно да изключвате храна, която провокира метеоризъм, достатъчно е просто да намалите консумацията му.

Във всеки случай всеки трябва да знае точно от каква храна стомахът се подува:

• Цитрусови плодове – лимони, портокали, грейпфрут и др.;
• млечни продукти – особено пълномаслено мляко;
• кафе;
• ядки;
• пресни плодове и плодове;
• черен и млечен шоколад;
• корени;
• зеленчуци - магданоз, копър и др .;
• бобови растения;
• тиквички, сини, домати и краставици.

Ако се случи така, че не можете да избегнете газообразуващата храна, можете да я комбинирате с храни, които не предизвикват образуване на газове и подуване на корема. Например, лъжица трици или чаша билков чай ​​ще бъде чудесен вариант. Ако трябва да разрешите проблема възможно най-бързо, гастроентеролозите препоръчват ден на гладно - на постно месо или обикновен зелен чай с джинджифил.

Как да избегнем метеоризма при децата?

Колики, подуване на корема е проблем, с който всеки родител се е сблъсквал. За да избегнете това явление, не е необходимо да давате на детето храни, които предизвикват газове в червата. Освен това, ако детето е кърмено, майката трябва да откаже такава храна:

1. мастни млечни продукти;
2. пресни зеленчуци и плодове;
3. бобови растения - леща, боб, грах;
4. зеле;
5. ряпа, ряпа;
6. печене на мая.

Ако образуването на газ при бебето е провокирано от проблеми с храносмилането на храната - в този случай трябва да се изключат мазни и пикантни храни, извара, цвекло, краставици, кефир, гъби и хляб с мая.

Храните, които причиняват подуване, могат да се консумират, но трябва само да ограничите количеството им или да ги комбинирате с храна, която премахва образуването на газове в червата.

Какви храни трябва да ядат хората, които често страдат от метеоризъм?

За да избегнете подуване, трябва да ядете лека, добре смилаема храна. Освен това продуктите не трябва да провокират процеси на ферментация - в края на краищата те причиняват такова неприятно явление като метеоризъм.

Най-често срещаните храни, които лекарите препоръчват на хора, които често страдат от подуване на корема, са:

• Насипна елда, ориз;
• леки зеленчукови супи без пържене;
• хляб от първи и втори клас от пшеница, без добавяне на мая;
• месо или риба - печени, варени, на пара;
• омлети с минимално количество масло;
• нискомаслено извара;
• в малки количества растителни масла - зехтин, слънчоглед;
• нискомаслено ферментирало печено мляко;
• варени зеленчуци;
• печени ябълки с малко мед и канела;
• отвара от лайка, чай от шипка.

Ако сте загрижени за въпроса кои храни не предизвикват процеса на образуване на газ в червата, ние сме дали изчерпателен отговор на него.

Ако подуването е придружено от неприятни или болезнени усещания - в такива случаи можете да използвате чай от джинджифил, копър или кимион - като подправки. Това са спазмолитици от естествен произход, тоест такива продукти ефективно премахват болката. В допълнение, те помагат за поддържане на чревния тонус, ефективно премахване на възпалителния процес.

Факт! Ако ядете ястие, щедро подправено с подправки, струва си да запомните, че пиенето на много вода по време на хранене намалява полезните качества на билките.

За да поддържате нормалната функция на червата, е важно да подбирате храната отговорно. Статията описва подробно какви храни могат да причинят газове – честата им консумация трябва да се избягва.

• Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат термично обработени;
• салатите трябва да се подправят само с растително масло;
• няма нужда да ядете пържени и пушени;
• не можете да пиете сладки газирани напитки по време на хранене;
• хлябът трябва да се изсуши преди употреба;
• преди готвене на бобови растения (боб, грах и др.), Те трябва да се накиснат във вода за 5-8 часа;
• няма нужда да ядете храна през нощта, която отнема много време за смилане - гъби, месо;
• можете да пиете не по-късно от 30 минути преди хранене и не по-рано от 30 минути след хранене;
• всички продукти трябва да се дъвчат старателно, трябва да се избягват разговори на масата.

В допълнение, ходенето на чист въздух, спортуването и др., И, разбира се, трябва да ядете храни, които намаляват образуването на газ в червата.

Ако всички горепосочени мерки не дадоха резултат, това може да означава наличието на патологии. Ето защо е най-добре незабавно да се консултирате с лекар - той ще извърши необходимите диагностични мерки и ще предпише правилното лечение.

Лекарства, които намаляват образуването на газове

Ако няма сила да издържите - в този случай можете да използвате помощни лекарства:

1. потискащи газовете - Bobotic, Espumizan и др.;
2. адсорбенти - Sorbex, бели въглища;
3. спазмолитици - No-shpa, Spasmol.

Във всеки случай е по-добре да не се самолекувате. Най-добрият вариант е да откриете причината за проблема и да го отстраните. Квалифициран гастроентеролог ще ви помогне да направите това.

Ако внезапно закопчаването на пола или панталон стане трудно, това не винаги означава, че сте напълнели. Може би имате подут стомах и газовете издуват червата и всичко това е подуване.

Откривали ли сте някога, че дрехите, които са ви седели нормално вчера, трудно се закопчават? Това не винаги показва неумереност в храната. Подуването се случва по различни причини. Ако този проблем ви притеснява, трябва да знаете за него.

Подуване на стомаха - причини за подуване

Когато човек има подуване, причините почти винаги са свързани с храна или стомашно-чревни проблеми. Нека да разгледаме основните причини и лечението на този проблем.

Причини, свързани с храната

Претоплена храна

Има хора, които се подуват след хранене в ресторант. Това е така, защото някои заведения не си правят труда да правят паста, картофи и ориз за всеки отделен клиент. Те се варят в големи количества, след което просто се претоплят. Претоплянето променя молекулярната структура на тези продукти и при усвояването им се отделят много газове в червата. При някои хора реакцията е толкова изразена, че е по-добре или да не поръчват подобно ястие, или да настояват то да бъде приготвено индивидуално.

Какво да направите, ако коремът се подуе?Човек с този проблем трябва да избягва и други храни, които изискват претопляне. Например недопечен хляб, който се довежда до готовност в домашна фурна, готови ястия, продавани охладени, и други полуготови продукти.

Аерофагия - поглъщане на въздух по време на хранене

Аерофагията често се появява, когато:

• прибързана храна
• бързо питие
• пиене през сламка
• прием на течности по време на хранене,
• смучещи бонбони,
• дъвка,
• пушене,
• Лошо фиксирани протези

прибързана храна

При набързо хранене се поглъща много въздух, което води до обилно образуване на газове. Опитайте се да анализирате навиците си. Колко често консумирате храна в движение, говорите по време на хранене, правите други неща - пишете на компютъра, гледате телевизия?

Какво да правя?Опитайте се да започнете да се храните по различен начин – на масата, бавно, като старателно дъвчете храната.

Дъвка

Някои хора изпитват подуване на корема след дъвчене на дъвка, защото поглъщат въздух, докато дъвчат. Този ефект е особено изразен след дъвка без захар. Те съдържат сорбитол, подсладител, който често причинява газове.

Здравословна храна и диети

Парадоксално, но факт: много здравословни храни са подпухнали и причиняват подуване. Особено богати на диетични фибри - зърнени люспи, боб и други бобови растения. Диетичните фибри са необходими за здравето, но тяхното усвояване е свързано с активно отделяне на газове. Това не притеснява повечето хора, но за тези, които често имат подут корем и много газове, не трябва да ядете много хляб, обогатен с фибри, препоръчително е да ограничите употребата на плодове, ядки, семена. Здравословните зърнени блокчета, между другото, също са проблематични в този смисъл. Често диетите с високо съдържание на протеини, включително диетата на Аткинс, водят до газове и подуване на корема.

Причини, които не са свързани с храната

Флуктуиращи хормони - подуване на стомаха по време на менструация

Много жени изпитват подуване на корема преди цикъла си поради промени в нивата на хормоните. Жените се оплакват от същия проблем преди менопаузата. По време на менопаузата често има подуване на корема, причините за което са свързани с хормонални промени и често. В този случай е препоръчително да се консултирате с лекар и диетолог.

Подуване на стомаха от антибиотици

Антибиотиците убиват не само патогенните бактерии, но и полезната чревна микрофлора, която насърчава храносмилането на храната. В същото време някои храни стават "непоносими" - предизвикват обилно газове и диария. Пробиотиците помагат при това състояние.

стрес

Съществува дълбока връзка между състоянието на мозъка и комфорта в стомаха. В стресова ситуация стомашните проблеми могат да се влошат. Неприятните преживявания са един от най-важните фактори за развитието на синдрома на раздразнените черва. Това разстройство се проявява при най-малкото вълнение с болка в корема и диария.

Какво да правя? За облекчаване на състоянието е полезно да правите йога, дихателни упражнения или да научите друг начин за релаксация.

Подуването е признак или на заболяване на храносмилателната система, или на хранителен дефицит. Когато метеоризмът продължава дълго време, препоръчително е да се консултирате с лекар и евентуално да извършите изследване на стомашно-чревния тракт.

Подуване на корема след хранене

Прибързаното хранене, когато бързаме, както и пиенето на много газирани напитки, газирани напитки. В този случай излишният въздух се отстранява от устната кухина, но малка част от него навлиза в червата, абсорбира се в стените или се отделя от храносмилателната система - възниква метеоризъм.
Газове могат да се образуват по време на храносмилането в стомаха и червата, както и при неутрализирането на стомашния сок с въглероден диоксид, съдържащ се в газираните напитки.

Лесно смилаеми въглехидрати и фибри

Червата се раздуват дори при висока консумация на лесно смилаеми въглехидрати (сладкиши, тестени продукти), които причиняват ферментация в червата и метеоризъм. Целулозата и нишестето (боб, зеле, картофи, черен хляб и др.) в големи количества също могат да доведат до подуване на корема.

Продукти, от които стомахът се подува

Както споменахме по-горе, това са храни, богати на поли- и олигозахариди. Това са представителите на бобовите растения:

• боб,
• леща за готвене,
• грах,
• сладък картоф,
• зеленчуци като лук,
• шалот,
• праз,
• ряпа,
• репичка,
• салата,
• зеле,
• броколи,
• карфиол (последният не само увеличава метеоризма, но и причинява неприятна миризма).

Сред плодовете по-изразен ефект на метеоризъм се причинява от:

• ябълки,
• праскови,
• сливи,
• банани.

Овесът, пшеницата, царевицата (нишестето) могат да бъдат източник на метеоризъм. Маята в хляба е друг фактор. Всички зърна имат подчертан потенциал за образуване на ненужни емисии, поради влакната, които съставляват техния състав. Целулозата е друг представител на въглехидратите. За разлика от горното, той не влошава броя на бактериите в дебелото черво. Така че, ако плодовете и зеленчуците са източник на целулоза, съдържат нишесте и други поли- или олигозахариди, те не предизвикват метеоризъм. От напитки стомахът не се подува, с изключение на газирани напитки, бира и вино. Мазнините също могат да причинят газове, като тлъсти меса, пържени храни, сосове. Често подпухнал при ядене на млечни продукти. Особено мляко или сирене.

Дефицит на храносмилателни ензими

Липсата на ензими може да подуе стомаха и да причини увеличаване на газовете. Ако след пиене на мляко се появи подуване, това означава, че тялото няма достатъчно ензими, за да го усвои. Тази функция е характерна за възрастните. Ензимът, участващ в преработката на млечната захар - лактозата, се нарича лактаза. Лактазата се произвежда в тънките черва. Когато ензимът липсва, млякото навлиза в дебелото черво несмляно, където е изложено на бактериите, които изграждат чревната микрофлора. Поради това се образува голямо количество газове.

Дисбактериоза

Нарушеното съотношение на нормалната и условно патогенната микрофлора в стомашно-чревния тракт също може да причини проблем. В червата живеят полезни бактерии, които подпомагат процеса на храносмилане, те образуват така наречената нормална микрофлора. В здраво тяло такива бактерии устояват на условно патогенни микроорганизми.
При увеличаване на броя на условно патогенните микроорганизми се появяват гнилостни процеси, в резултат на които се образуват газове.

Заболявания, придружени от подуване на корема и образуване на газове

Някои заболявания са свързани с оплаквания от подуване и газове. Те включват синдром на раздразнените черва, целиакия - цьолиакия (свръхчувствителност към протеин глутен), гастроентерит, хронични възпалителни заболявания на дебелото черво. Обструкция (запушване) на различни нива на чревния тракт поради механични или функционални причини (нарушен мотилитет, пареза на червата) може да доведе до образуване на газове. Хроничният запек е в състояние да блокира преминаването на газове и е причината, поради която коремът се подува и издухва.
Лекарствата, които блокират ензима, отговорен за разграждането на мазнините (липаза), повлияват метеоризма. Някои лаксативи, използвани при запек, някои видове антибиотици и опиати като морфин и петидин също причиняват метеоризъм.

Какви изследвания трябва да се направят, ако коремът е много подут?

Основно клиничната картина се състои от подуване на корема в комбинация с метеоризъм. Понякога има спазми, къркорене на червата, диария или запек. По правило метеоризмът води до увеличаване на газовете, а ректумът не е единственият им изход от червата. Част от тях се абсорбират през лигавицата и кръвообращението, достигайки до белодробното кръвообращение и се отделят при дишане. Освен това значителна част от тях се "неутрализират" от други бактерии в червата.

При оплаквания от силна болка, тежка диария с примес на слуз или кръв или упорит запек, гадене и повръщане, влошаване на общото състояние, температура е необходима консултация с лекар.

Ако стомахът постоянно се подува и проблемът причинява силен дискомфорт, лекарят ще посъветва пациента да анализира хранителните навици, консумираната храна. Това може да помогне за диагностициране на непоносимост към лактоза. В някои случаи е необходим анализ на химичния състав на дъха след консумация на определена храна, за да се определи нивото на водород и метан, което се повишава при наличие на определени бактерии. По-рядко може да се наложи да се направи ректален тест за флатус, за да се прецени дали проблемът е аерофагия (високо ниво на кислород и азот) или бактериална свръхактивност. При наличие на други оплаквания и в зависимост от техния характер и причина лекарят назначава редица диагностични изследвания.

Лечение

Най-простото лечение на метеоризма, освен ако разбира се не е причинено от чревно заболяване, е да се избягва консумацията на храни, които допринасят за образуването на газове, и правилното хранене. Ето няколко съвета за бързо намаляване на подуването:

1. Яжте бавно – ако ядете набързо, ще погълнете много въздух.
2. Дъвчете храната старателно - по-големите парчета се усвояват по-дълго, което означава, че прекарват повече време в лумена на стомашно-чревния тракт.
3. Дъвчете храната си със затворена уста и не говорете с пълна уста - това ще ви позволи да поглъщате по-малко въздух.
4. Не пийте горещи напитки, изчакайте, докато се охладят малко - пиейки гореща напитка, вие се опитвате да я охладите, като отворите устата си и поглъщате много въздух.
5. Намалете газираните напитки, включително пенливо вино и бира.
6. Не дъвчете дъвка – дъвката ви „помага“ да поглъщате повече въздух.
7. Не пийте през сламка.
8. Не пушете след хранене. Най-добре е да откажете цигарите.
9. Подслаждането на продукти, съдържащи сорбитол, не е най-добрият метод за отслабване – сорбитолът предизвиква газове.

Когато стомахът се подува поради глутенова ентеропатия, безглутенова диета е необходима за цял живот. Ако имате непоносимост към лактоза, избягвайте млечните продукти и консумирайте храни без лактоза. Като алтернатива се използват лекарства, съдържащи ензима лактаза. Важно място сред млечните продукти заема киселото мляко, съдържащо лактобацили. Те допринасят за подкисляването на околната среда и поддържат баланса на процеса на ферментация в червата. Намалете метеоризма и подуването на корема.

лекарства

Ако тези общи мерки не помогнат за преодоляване на метеоризма и подуването на корема, на помощ идват някои лекарства. Това са ензими, необходими за смилането на хранителни вещества и предотвратяване на контакт с бактерии в дебелото черво. Друг инструмент е симетикон. Той не пречи на образуването на газове, но насърчава бързото им преминаване през чревния тракт. Действа на нивото на стомаха и се използва за образуване на газове поради поглъщане на въздух.
Активният въглен е лек за образуване на газове в дебелото черво.

Благодарение на порестата си структура, въгленът, известен със своите лечебни свойства, действа като гъба, абсорбирайки не само токсините, но и всички ненужни емисии. Пероралната доза е около 200-300 mg. Приемайте не повече от две таблетки на ден. Препоръчва се двойна доза при продължителни и тежки симптоми.

Максималният брой таблетки, които могат да се приемат на ден, е от 4 до 6. Те трябва да се разпределят на равни интервали между храненията и другите лекарства.

Увеличаване на обичайната дневна доза (две таблетки) е разрешено само при обилно хранене и моменти на силен стрес. Не прекалявайте, тъй като това може сериозно да увреди микрофлората в стомашно-чревния тракт.

Важна особеност на този метод на лечение е, че продължителността му не трябва да надвишава един месец.

Как да се храним разнообразно и вкусно, ако почти всяка храна започва да подува? Диетолозите казват, че има изход. Нека да го разберем.

Какви храни причиняват газове и подуване на корема?

Стандартният набор от симптоми на храносмилателна недостатъчност включва колики и спазми в областта на червата, придружени от къркорене, гадене, кисело оригване, неприятен послевкус, проблеми с изпразването (запек или диария) и чести газове. Най-често нарушението на стомашно-чревния тракт се дължи на неправилно хранене и прием на храна. Продуктите, от които стомахът се подува, също могат да станат провокиращ фактор за появата на подуване.

Въпреки това, често подуване на корема по време на употребата на определени храни показва наличието на съществуващи проблеми. Например, при диагностицирани ентероколит и колит, пациентите развиват особено силно обостряне на симптомите от грозде, консумирано дори в малки количества. Пациентите със заболявания на панкреаса, черния дроб и жлъчния мехур реагират лошо на яйчен жълтък, което причинява обилно образуване на газове в тях. По същата причина пациентите с язва и гастрит не могат да ядат повечето видове сирене.

От зеленчуци подуване на корема може да се случи на почти всеки. Причината за това са съдържащите се в тях киселини, както и грубите диетични фибри. От една страна, фибрите подобряват подвижността на стомашно-чревния тракт, но от друга страна, ако ядете зеленчуци заедно с несъвместими храни (например, съдържащи въглехидрати), тогава появата на метеоризъм не може да бъде избегната.

Когато ядете какви зеленчуци набъбват:

• от царевица;
• от краставици *;
• от домати;
• от боб;
• от тиквички.

* можете да ядете тънки млади или зрели краставици в пасиран вид.

Пресните плодове са "опасни" за пациенти, страдащи от метеоризъм. От пъпеша се появява подуване на корема поради голямото количество плодова захар, присъстваща в пулпата на плода. Захарта засилва ферментацията, което води до оригване и метеоризъм. Същото важи и за дините. От динята стомахът се подува особено силно, ако я ядете като десерт след основното хранене. От ябълките се получава метеоризъм поради инхибиторния ефект на киселинните разновидности на този плод върху производството на птиалин (ензим, отговорен за храносмилането на слюнката). Печените ябълки, от друга страна, са отличен хранителен продукт, когато се консумират умерено.

Дразненето на червата се причинява от много разновидности на кисели плодове и плодове (например череши). Ако диспепсията наруши обичайния ритъм на живот, по-добре е да ги изоставите за дълго време. Не трябва да изключвате всички плодове от диетата, понякога можете просто да ограничите количеството, което ядете.Така че бананите често подуват стомаха, когато се консумират в големи количества. В противен случай това е отличен диетичен компонент, който може да се използва за закуска.

Метеоризмът изключва употребата на много храни, но разнообразието от зърнени храни в диетата може да остане. От сварени във вода овесени ядки стомашната лигавица бързо ще се успокои, което ще намали дразненето в целия храносмилателен тракт.Не можете да ядете овесена каша с мляко и захар: ползите от такова ястие са по-малко от тези на обикновения варен овес. От елда се появява подуване, ако човек страда от тежка форма на гастрит: зърната от елда имат доста голяма фракция и могат да бъдат трудни за смилане с болен стомах. Препоръчително е да се яде нарязана (натрошена каша от елда). За всички останали употребата на елда не трябва да провокира метеоризъм. Напротив, смята се за един от най-добрите варианти за диета при диспепсия.

Гастроентерологът ще обясни подробно кои зеленчуци и плодове причиняват подуване на корема, а също така ще ви помогне да изберете курс от лекарства, които премахват дискомфорта в храносмилателната система.

Забранените храни с подуване трябва да бъдат премахнати от основната диета поне за един месец, докато изчезнат всички симптоми на метеоризъм и диспепсия.Диетата ще работи по-ефективно, ако се комбинира с упражнения и специални лекарства, които подобряват храносмилането.

От какъв хляб се подува корема?

Печени изделия с мая и черен хляб повишават киселинността в стомаха, предизвикват процеси на ферментация и в резултат на това повишено образуване на газове. Метеоризъм може да провокира почти всички видове сладкиши, съдържащи голямо количество въглехидрати. Прясната печива засилва подуването най-много. При подуване се препоръчва да се използва само сушен пшеничен хляб.

Може ли кафето да е подпухнало?

Смята се, че кофеинът влошава проявите на подуване на корема и метеоризъм. Силното кафе ще раздразни лигавицата на стомаха и червата. И това е пряк път към влошаване на симптомите на IBS и появата на неприятни усещания под формата на спукване, спазми и др. Ако след чаша силна напитка в стомаха има къркорене и желание за отделяне на газове, по-добре е да изключите кафето от диетата.

Продукти за подуване на корема: списък

Когато се появи метеоризъм, на пациента се предписва ограничителна диета и понякога изглежда, че почти всичко е забранено. Но не е.

Продукти, които не предизвикват газове и подуване на корема:

• Нискомаслени сортове риба и месо;
• Отвари от билки и горски плодове (череша, боровинка, дива роза);
• Рохко сварени яйца, парен омлет;
• Зелен листен чай;
• Зърнени култури (елда, просо, овесени ядки, грис, ориз);
• компоти;
• Тиква, картофи, моркови (не сурови);
• Бульони в ненаситена концентрация;
• Магданоз, спанак, копър, целина (листа);
• Броколи.

Плодове, които не предизвикват подуване на корема:

• гранати;
• Манго;
• киви;
• малина;
• Боровинка;
• Ананас.

Диета при подуване и метеоризъм

За да се отървете от подуване на корема и неволни газове, трябва да се придържате към специална диета. Нека направим резервация веднага: диетата трябва да бъде строга. Не е лесно да се лекува синдром на раздразнените черва, следователно пълното спазване на всички правила ще бъде ефективно в борбата с метеоризма.

Как да се храним:

• Храненето трябва да е редовно и за предпочитане по едно и също време;
• Трябва да ядете поне 4 - 5 пъти на ден (в идеалния случай - три пълни хранения и една лека закуска);
• Не можете да пиете храна. Можете да пиете само 30-40 минути след завършване на закуска, обяд или вечеря, в противен случай произведеният стомашен сок ще се разреди;
• Не бързайте по време на хранене. Храната трябва да се сдъвква добре. Не се препоръчва бързо хранене, поглъщане на въздух - това изостря метеоризма;
• Не можете да ядете твърде гореща или студена храна, това провокира дразнене на стомашно-чревния тракт. Храната трябва да е топла;
• Продуктите се обработват чрез варене, задушаване или печене. Пържени, пикантни, мариновани и солени храни са напълно изключени.

Продължителността на диетата е индивидуална за всеки пациент. Минималният период е две до три седмици, но понякога лечението изисква по-дълъг период.В много отношения успехът зависи от това колко отговорно човек подхожда към спазването на правилната диета. Въвеждането на изключените храни обратно в диетата трябва да става постепенно, една или две храни на седмица.

Меню за седмицата

Когато съставяте диета за една седмица, опитайте се да разнообразите опциите за ястия. Не разчитайте на една овесена каша и кефир. Храната трябва да е разнообразна.

понеделник

1. Закуска - елда, чаша желе;
2. Обяд – зеленчукова супа, парни кюфтета, зелен чай;
3. Снек - шепа сушени плодове;
4. Вечеря - варена пуйка, печени сладки чушки, чаша кефир.

вторник

1. Закуска - млечни юфка, 100 грама сушени кайсии;
2. Обяд - зеленчукова салата, печено пилешко филе;
3. Снек – кисело мляко;
4. Вечеря - печена тиква, бисквити, бульон от шипка.

сряда

1. Закуска - извара със заквасена сметана и сини сливи;
2. Обяд - рибен бульон, печена пъстърва със зеленчуци, черен чай без захар;
3. Снек - чаша цикория и препечен хляб с масло;
4. Вечеря - печени ябълки с канела и мед, натурално кисело мляко.

четвъртък

1. Закуска - пюре от печени моркови, салата от авокадо;
2. Обяд - варен ориз със сладък пипер, супа от зелено зеле;
3. Снек - чай ​​от лайка, няколко лъжици мед;
4. Вечеря - гювеч от извара, чаша кисело мляко.

петък

1. Закуска - каша от просо, варено яйце;
2. Обяд - постно телешко задушено със зеленчуци, настъргано варено цвекло, билков чай;
3. Снек – шепа орехи, кисело мляко;
4. Вечеря - задушени зеленчуци, чаша айрян.

Събота

1. Закуска - овесени ядки, сварени във вода, препечен хляб и рохко яйце;
2. Обяд - картофено пюре, парче варено пиле;
3. Снек - печена ябълка;
4. Вечеря - рататуй от печени зеленчуци, желе от горски плодове.

неделя

1. Закуска - бъркани яйца със зелен лук, чаша ментов чай;
2. Обяд - рибни сладкиши с елда, зеленчукова салата;
3. Снек - броколи на пара;
4. Вечеря - варени картофи, кефир.