Скачать программу умный будильник андроид. Умный будильник Smart Alarm Clock: фазы сна и запись шумов

Чего только не придумало человечество для получения удовольствия от сна и облегчения самого, наверное, неприятного для большинства из нас процесса пробуждения. От того, насколько легким и естественным будет пробуждение, зависит наше настроение не только на день, но и на более длительный срок, когда происходит накопление негативных эмоций, и, соответственно, снижение работоспособности и потеря позитивного настроения. Умение правильно проснуться превращается в очень серьезную социальную задачу.

Будильник Smart Alarm Clock – это принципиально новый подход к пробуждению и хорошему ночному отдыху. Приложение было разработано специально для того, чтобы владельцы iPhone каждое утро просыпались отдохнувшими и полными сил. Недаром оно получило награду Editor’s Choice Award от компании Apple.

Наш сон цикличен и может быть разбит на определенные этапы, так называемые фазы сна. В течение ночи мы проходим через две основные стадии сна: быструю и медленную. Быстрая фаза характеризуется повышенной мозговой активностью, именно в этой фазе мы видим сны. Фазу быстрого сна по-другому называют REM-фазой, фазой быстрого движения глаз или БДГ-фазой.

Медленная фаза, в свою очередь, подразделяется на легкий, средний и глубокий сон. Эта та фаза нашего сна, в которой разбудить нас чрезвычайно сложно, тело почти не двигается, а организм набирается сил для нового дня.

Оптимальным для пробуждения моментом является переход из медленной фазы в быструю, и наоборот. Дальнейшие изучения выявили зависимость каждой фазы нашего сна и движений, производимых в ней. Таким образом, по движениям человека во сне возможно определить текущую фазу сна, и, как следствие. оптимальный для пробуждения момент.

Smart Alarm Clock – это прежде всего приложение, которое заботится о вашем здоровье, оно позволяет лучше отдыхать и облегчает пробуждения по утрам. Это ставит будильники сонных фаз особняком от штатной программы в iOS – это просто другой тип программы.

У Smart Alarm Clock нет каких-либо противопоказаний или побочных эффектов, это лишь усовершенствованный будильник. Программа может сделать жизнь существенно приятнее, ведь если бы не мучительный утренний подъем, то будние дни не казались бы столь ужасными даже по сравнению с выходными.

Дата: 05.12.2017 Время: 00:15 58221

Предлагаем вашему вниманию обзор фитнес-браслетов и смарт-часов с умным будильником и пульсометром, которые помогают нам улучшить качество своего сна. Но перед перечнем устройств мы выясним, что такое умный будильник, какие его функции, а также разберемся в фазах сна: как они влияют на пробуждение и общее наше состояние в течение всего дня.

Само понятие «будильник» всем нам хорошо известно: чтобы проснуться, нас нужно разбудить. Но проблема традиционных будильников заключается в том, что их внезапный сигнал «вырывает» нас из сна независимо, в какой его стадии мы находимся.

Когда пробуждение происходит во время «неправильной» части цикла сна, например, в середине глубокого погружения, наш естественный ритм нарушается, придавая чувство усталости, неустойчивости и неудовлетворенности.

Развитие новых технологий привели к лучшим способам пробуждения, которые должны заставить вас чувствовать себя менее расстроенными утром и более энергичными в течение дня. На рынке носимых устройств существуют гаджеты, такие как фитнес-трекеры, смарт-браслеты или смарт-часы с предустановленным умным будильником. Во многих из них есть функция отслеживания качества сна.

Умный будильник с фазами сна предназначен для того, чтобы облегчить пробуждение, и способен сделать это в самый подходящий момент.

Как трекер сна помогает улучшить качество сна

Многие из носимых устройств имеют встроенный пульсометр, или монитор сердечного ритма. С его помощью интеллектуальный будильник отслеживает ритм сердца и может определить, в какой фазе сна находится пользователь браслета или часов.

Также в любом из устройств содержится датчик движения тела для определения его подвижности или покоя, тем самым анализируя состояние человека: бодрствование или сон. Кроме всего, приборы могут предлагать трехдиапазонный датчик, который измеряет Sp02, позволяя отслеживать кислород в крови, а в итоге — следить за таким отклонением, как апноэ.

Каждый раз, как только браслет для сна будет определять нужное время пробуждения, умный будильник может разбудить вас с утра даже немного раньше, чем вы планировали, но это станет тем самым моментом, когда ваш организм будет готов к этому.

Кроме того, наблюдая с помощью установленных в смартфон приложений для отслеживания сна, вы сможете делать анализ его качества и, возможно, делать определенные выводы. Например, ложиться раньше или обратить внимание на то, какая причина может послужить постоянным пробуждениям ночью (употребление кофе перед отдыхом, физические нагрузки и т.п.).

Еще одним преимуществом умных будильников является их постепенно нарастающий сигнал или вовсе его отсутствие, которое восполняется вибрацией самого носимого устройства. В этом случае браслет-будильник с вибрацией не потревожит рядом спящего человека.

Таким образом, фитнес-трекер с пульсометром и умным будильником на вашем запястье может помочь улучшить качество вашего сна.

Как фитнес-браслет определяет фазы сна

Прежде, чем понять, как работает функция умного будильника, разберемся, через какие фазы проходит человек, когда спит.

Первое состояние в цикле — это медленный сон, сопровождаемый легким и глубоким. Второе — фаза быстрого сна (REM — «быстрое движение глаз»).

Если в состоянии легкого сна (засыпания) проснуться относительно просто, то во время глубокого сна человека разбудить сложно: именно в это время приходят те сновидения, о которых спящий в большинстве случаев не помнит. Медленный сон охватывает 75-80% всего цикла, когда как быстрый наступает эпизодично в течение всей ночи, составляя в целом 20-25% общего времени ночного отдыха. Именно в REM фазе человек легко просыпается и отчетливо помнит свои яркие сновидения.

Таким образом, REM наступает после легкого и глубокого сна спустя 70-90 мин и длится 5-10 мин, но с каждым циклом фаза быстрого сна увеличивается и под утро может достичь до 20-60 мин, одновременно становясь все более поверхностной. Этот период считают схожим с бодрствованием.

Вот поэтому утром именно в таком состоянии человека разбудить легче всего.

Стоит отметить, что фитнес-браслеты или умные часы с пульсометром более точно могут распознать ваше состояние, поскольку даже в фазе быстрого сна спящий прибывает в полной неподвижности.

Когда вы установите запланированное время пробуждения (например, 7:30 — 8:00), интеллектуальный будильник сработает в том случае, когда устройство на руке пользователя определит повышенную физическую активность (смена положения тела) или учащение пульса. Но если этого не произошло назначенный промежуток, будильник сработает по последнему указателю отрезка времени: в случае примера — 8:00.

Приложения для отслеживания сна

За качеством сна следят не только трекеры, но и программы, которые собирают статистику за всю ночь и, используя данные акселерометра (датчика движения в носимом гаджете), имеют способность предоставлять пользователю не только информацию, но даже делать анализ и моделировать планы по улучшению отдыха.

Посредством приложения, установленного в ваш смартфон, в умном будильнике можно устанавливать время пробуждения и тип сигнала. В некоторых программах есть функция записи ночных звуков, таких как храп, разговоры или шорох, чтобы понять, спит человек или нет.

Программное обеспечение позволяет пользователям просматривать графики тенденций, которые включают в себя общее время сна, его длину и сбои, время пробуждения.

Устанавливать программы можно как в iPhone, так и смартфон на Андроид. iOS и Android приложения для отслеживания качества сна и умные будильники могут быть бесплатно доступны в магазинах App Store и Google Play. Но, возможно, некоторые из них потребуют плату за полную или премиум версию, где есть немаловажные дополнительные функции.

Вот список одних из лучших приложений:

• Sleep Time (для iOS и Android)
• Sleep as Android (только для Android)
• Sleep Bot (только для Android)
• Sleep Cycle Alarm Clock (только для iOS)
• MotionX-24/7 (только для iOS)
• Sleepmaster (Windows Phone)

Обзор лучших фитнес браслетов для отслеживания сна за 2018 год

На сегодняшний день в специализированных магазинах существует огромное количество умных браслетов и часов, с помощью которых можно отслеживать не только активный образ жизни и свои спортивные достижения, но и сон, поскольку практически каждый спортивный трекер содержит в себе датчик движения, или акселерометр, для обнаружения движения. Принцип прост: подвижность — бодрствование, ее отсутствие — сон. И большинство носимых устройств основываются на этом принципе.

Безусловно, встроенный пульсометр — это залог более точного определения состояния пользователя на базе распознавания изменений сердечного ритма и глубокое понимание различных фаз сна.

Мы рассмотрим топ 5 моделей фитнес-браслетов и часов, которые предлагают качественный мониторинг сна, будь то с помощью дополнительного приложения «Умный будильник», или же своих встроенных технологий.

Различные фитнес-трекеры Jawbone, поддерживающие сигналы будильника на основе вибрации, включают модели Up, UP24, UP3.

В то время как FitBit использует бесшумные сигналы (вибрацию) в качестве функции «тихого будильника», Jawbone называет эту функцию «умным будильником», но принцип работы такой же. Часы разбудят только вас, но не вашего соседа в кровати или комнате.

Трекер Jawbone может будить вас в самое оптимальное время, учитывая фазы вашего сна, поскольку поставляется со встроенным умным будильником.

Стоит отметить, что эти трекеры скоро исчезнут с полок магазинов, а также прекратится поддержка клиентов и будущие обновления, поскольку компания объявила о ликвидации.

Фитнес-браслеты этой фирмы славятся во всем мире не только хорошей работой по наблюдению за активной деятельностью пользователя, но и качеством его сна. Особенно стоит обратить внимание на модели Fitbit Charge HR, и , которые непрерывно контролируют изменчивость сердечного ритма наряду с частотой сердечных сокращений.

Устройства используют данные об изменении ЧСС и ваших движений, собранные в предыдущую ночь, чтобы оценить циклы сна с полученными метриками сегодняшним утром. Таким образом, трекер сравнивает и анализирует прошлые и нынешние результаты для полной информации о качестве вашего сна.

И хоть Fitbit не претендует на распознавание стадий сна, гаджеты довольно точно обнаруживают, насколько чутко или крепко спит пользователь.

Misfit Shine 2 — это водонепроницаемый фитнес-трекер, ориентированный, как и большинство спортивных браслетов, на активный образ жизни. Однако гаджет предлагает довольно хорошие возможности отслеживания сна.

Одной из причин его популярности является низкая цена по сравнению, например, с продуктами Fitbit. Наряду с этим фактом Shine 2 различает легкий и глубокий сон, предоставляет общее количество часов сна, а также позволяет устанавливать умный будильник, чтобы помочь вам хорошо отдохнуть.

Фитнес-браслеты Xiaomi популярны среди пользователей благодаря своей низкой цене по сравнению с другими подобными устройствами на рынке. Хотя, конечно, можно найти и другие бюджетные варианты из Китая, например, который поставляется с монитором сердечного ритма.

Как оригинальные Pebble, так и Pebble Time (а также их варианты) имеют встроенную вибрационную сигнализацию. Вибрация является единственным невизуальным способом, с которым может взаимодействовать Pebble. При выставлении будильника, часы в назначенный час будут сильно дрожать на вашем запястье, чтобы разбудить вас.

Не смотря на то, что личного умного будильника в Pebble нет, часы отлично работают как инструмент оптимизации сна благодаря интеграции популярных приложений, например, таких как Sleep as Android.

По умолчанию Pebble не имеет параметров отслеживания качества сна, поэтому можно использовать сторонние приложения-компаньоны, которые предоставят развернутые графики и необходимые данные.

Как выбрать фитнес-браслет для использования умного будильника

Главными критериями при выборе трекера сна являются следующие:

Дизайн. Обращайте внимание, чтобы устройство удобно размещалось на вашем запястье: не слишком туго, но и не было чересчур свободным. Гаджет не должен быть тяжелым и громоздким, поскольку это может повлиять на качество вашего сна. Наличие дисплея — не самый важный фактор в дизайне трекера для сна, ведь в большинстве случаев вы будете использовать приложение в смартфоне, чтобы просмотреть графики и другую информацию, собранную в течение ночи браслетом.

Функционал. Отслеживание сна — функция, которая присуща практически каждому фитнес-браслету или спортивным смарт-часам. Поэтому обращайте внимание на то, какие возможности предоставляет носимое устройство и так ли они необходимы, если вы, скажем, нуждаетесь только в подсчете шагов и калорий днем и отслеживанием сна ночью. Чем больше функций, тем дороже и, скорее всего, массивнее девайс.

Совместимость. Не все часы и браслеты могут подойти к вашему смартфону. Стоит обращать внимание на то, будет ли устройство работать в паре с платформой вашего телефона (если, конечно, оно не предоставляет функцию умного будильника независимо от мобильного девайса). В последнее время разработчики и производители стараются предоставить поддержку как iOS, так и Android платформ.

Защита. Влага, пот и пыль — это серьезная угроза для устройства, которое постоянно находится в использовании: на коже, под одеждой или в постели. Поэтому оно обязательно должно иметь показатель защиты от воды и пыли.

Чтобы разобраться в специальных обозначениях, смотрите таблицу значений .

Батарея. Всегда лучше инвестировать в продукт, где срок жизни батареи будет составлять более двух дней, особенно если вы забываете заряжать гаджеты.

Цена. Дорого — не значит то, что нужно. Высокая цена устройства может свидетельствовать не только о его надежности, но и о всевозможных дополнительных его возможностях. К ним, например, могут относиться:

• автоматическое отслеживание целого спектра спортивных видов спорта
• опция мультиспорт
• возможность использования во время плавания
• повышенная прочность и защита от повреждений корпуса или дисплея
• наличие GPS/ГЛОНАСС, Wi-Fi
• большой срок работы батареи
• поддержка сторонних датчиков для спорта
• цветной дисплей
• пульсометр
• дополнительные аксессуары
• различные датчики (компас, барометр, альтиметр, термометр и т.п.)
• другие

Возможно, большинство из вышеперечисленных опций вам не понадобится, поэтому выбирайте устройство по своим потребностям и предпочтениям.

Среди всех похожих приложений, которые выполняют функцию будильника, приложение Smart Alarm Clock определенно вас удивит. Именно этот будильник знает, когда вас нужно разбудить, чтобы вы при этом испытывали минимальное количество отрицательных эмоций при пробуждении.

Про приложение

Будильник Smart Alarm Clock является не просто будильником, а самой настоящей панацеей от недосыпания. Что же такого необычного в этом приложении? Ну, хотя бы то, что именно Smart Alarm Clock способен промониторить фазу вашего сна таким образом, чтобы подобрать оптимальное время пробуждения. Что это вам дает? Вы наверняка знаете, что человеческий сон можно условно разделить на несколько фаз и от того, в какую фазу просыпается человек, будет зависеть то, как будет чувствовать себя человек после сна.

Как же работает приложение? С помощью акселерометра, будильник отслеживает движение тела человека во время сна, делает оценку и сигнал срабатывает именно на той фазе сна, на которой последствия пробуждения будут менее всего заметны.

Управление

Чтобы начать пользоваться приложением Smart Alarm Clock укажите в настройках интервал, во время которого вам необходимо будет проснуться. После этого будильник сам автоматически будет срабатывать тогда, когда нужно. Вам также доступна функция включения режима полета в ночное время, чтобы сэкономить заряд батареи и уменьшить излучение.

Оформление

Стильный дизайн приложения оставит о себе только приятные впечатления. Удобное меню обеспечит вам комфортную работу с программой. Вдобавок ко всему, пользователю доступно около 100 различных мелодий для пробуждения. Засыпайте и просыпайтесь под приятную музыку!

Если у вас проблемы со сном (хроническое недосыпание), тогда вам срочно нужна помощь в виде умного будильника. Как результат, вы высыпаетесь, полны сил и энергии. У вас отличное настроение.

Android программа Умный Будильник определяет лучшее время для пробуждения. Поэтому вы просыпаетесь с легкостью и ощущаете бодрость на протяжении всего дня. Секрет программы прост - умный алгоритм задействует акселерометр, чтобы выяснить, когда вы засыпаете и просыпаетесь! Таким образом, составляется персональное расписание сна.

Функционал Умного Будильника:

• Циклы вашего сна
• Подробная статистика о циклах и фазах вашего сна
• Музыка, когда вы засыпаете и просыпаетесь

Умный Будильник на Андроид

Как работает умный будильник. Сон делится на несколько фаз: переходная, легкий сон, глубокий сон, сновидения. Каждой из этих фаз свойственно особое поведение - лежите вы спокойно или ворочаетесь. Датчики телефона фиксируют движения и звуки, алгоритм анализирует информацию, определяет, в какой вы фазе. И в зависимости от этого, решает, когда вам лучше проснуться. Именно в эту минуту и срабатывает будильник.

Приложения, превращающие планшет в одну из этих ипостасей, мы неоднократно описывали. Вот только будильником он у нас еще не был. Да не простым будильником, а умным. Таким, как будильник «Smart Alarm Clock », которым пользуются уже 4 миллиона пользователей по всему миру, если конечно верить разработчикам.

Сразу скажу, что со сном у меня определенные проблемы. График работы плавающий, а работа удаленная, поэтому просыпаюсь я в районе обеда, а ложусь около 2 часов ночи (и не всегда сразу засыпаю). Частенько бывает ощущение недосыпания и «разбитости», которое продолжается в течение всего дня. Поэтому будильник, который умеет отслеживать фазы сна и определять оптимальный момент для пробуждения, меня сразу заинтересовал.

Если вы хоть немного «в теме», то знаете, что сон человека разделяется на фазы. И чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, нужно стараться просыпаться в оптимальной для этого фазе. Есть даже специальные калькуляторы, вроде , которые позволяют рассчитать время, максимально подходящее для отхода ко сну или пробуждения.

Фактически «Smart Alarm Clock» делает тоже самое. Вы выставляете определенное время, а он будит вас чуть раньше (хотя можно выставить и точное время), основываясь на фазах и времени, когда вы пошли спать. Но у него еще есть такая забавная фишка, как запись шумов во время сна.

Разработчики утверждают, что эта опция поможет выяснить, храпите ли вы, а также узнать, какие посторонние шумы мешают вам нормально выспаться. Мне полезность всего этого кажется несколько сомнительной. Я и так знаю, что не храплю, как и то, что по утрам на балконе работает перфоратор (у нас ремонт, знаете ли). Впрочем, графики получаются красивые, не спорю.

Что хуже всего, такой постоянно работающий анализатор шума здорово увеличивает расход энергии iPad-а. Ну а чтобы окончательно его доконать, вы можете поставить мелодию не только на пробуждение, но и на засыпание и она будет воспроизводиться около 20 минут, убаюкивая вас.

Слава богу, что выставлять все это не обязательно. Можно пару раз побаловаться, чтобы, например, поставить утром сделанную запись жене с фразой "А ты все-таки храпишь, дорогая". А потом отключить и никогда не использовать. Таким образом «Smart Alarm Clock» превращается в почти обычный будильник с мониторингом фаз сна, с тремя разными темами и с огромным выбором треков, которые могут быть не только мелодиями.

Те, кто раньше жил в деревне и привык засыпать под уханье совы или часто путешествует и не мыслит хорошего сна без фонового стука колес, сможет поставить соответствующие звуки, которые для удобства разбиты по категориям. Большинство из них нужно будет загружать дополнительно, так как из-за приличной продолжительности их вес достаточно велик. Но вы можете предварительно прослушать, выбрать и загрузить только понравившиеся, таким образом сэкономив место на iPad-е.

Жаль конечно, что нет возможности поставить шум компьютера (на старой работе в течение пары лет каждую неделю приходилось спать в серверной) или мурлыканье котэ (моего после поглаживания хватает на 5 минут, потом нужно снова гладить).

Подведу итоги. Если использовать «Smart Alarm Clock» с функцией записи шумов, то он действительно очень здорово кушает батарею и iPad за ночь полностью разряжается. Если ее не использовать, то все хорошо работает. Пробуждение происходит, когда нужно (или чуть раньше), имеется кнопочка «Позже» (которую я называю «Поспать еще пять минуточек») и большой выбор мелодий или звуковых эффектов. Помогает ли он выспаться - тут пока не ясно. Я пользуюсь этим будильником около недели и какой-то особой разницы в ощущениях не заметил. Но он мне понравился и я буду продолжать эксперимент. Присоединяйтесь.