Будильник по фазе сна браслет. Сравнение умных часов с функцией будильника

Динамика жизни требует полной отдачи днём. Чтобы достичь новых вершин в работе, больше увидеть и сделать, необходимо держать тело в тонусе, быть бодрым и энергичным с утра. Для этого молодёжь стала активно использовать фитнес браслет с фазами сна. Сегодня им с успехом пользуются и домохозяйки, и бизнесмены.

Достаточная длительность сна не является залогом бодрого пробуждения и энергичного начала дня. Часто человек просыпается раздражённым и чувствует физическую слабость.

Что влияет на хорошее пробуждение:

Размять мышцы прогулкой по улице, а не провоцировать остеохондроз неподвижным сидением за компьютером.

Представление о фазах сна

Жизнедеятельность организма продолжается во время ночного покоя. Сон состоит из 4-5 циклов за ночь. Каждый, из которых насчитывает около 4 фаз. Наиболее интересны и важны быстрая и медленная стадии сна. После засыпания длительность медленной фазы преобладает, а вот в последних циклах, ближе к пробуждению – увеличивается быстрая фаза. К утру она способна достигать 1 часа, а вот вечером всего 10 минут.

Характеристики стадий сна:

• Медленная фаза – часть глубокого сна. В этот период появляются 80% сновидений. Происходит связывание сознания и подсознания. Прервать отдых в этой стадии сложно, это вызовет психологический дискомфорт и раздражение.
• Быструю фазу можно представить так. Запись энцефалограммы фиксируют движение глаз под закрытыми веками на этом этапе. По состоянию мозговой активности стадия наиболее напоминает период бодрствования, но тело абсолютно неподвижно и мышечный тонус резко падает. Характеризуется это время яркими сновидениями, которые человек помнит.

Важно знать! Длительность фаз индивидуальна для каждого человека и изменяется с возрастом. Учёные считают, что у грудничков период быстрого сна составляет до 50% всего времени отдыха, а вот у пожилых людей он равен только 20%.

Раскрываем понятие «умный будильник»

Будильник – это часы, которые с детства будят нас громкими звуками в то время, когда больше всего хочется спать. С появлением современных технологий процесс утреннего подъема становится более приятным благодаря разным мелодиям с нарастающим звуком. Они мягко проникают сквозь дремоту, но не обеспечивают бодрого пробуждения.

Основные функции

Существует много модификаций умных будильников, которые разделяются по форме и функциям.

Перечень базовых функций:

• умеет разграничивать циклы сна человека;
• будит в период самой удобной для этого фазы сна;
• есть возможность выбрать разные варианты мелодии для подъёма;
• составляет удобные для восприятия графики и диаграммы фаз сна, их чередования и длительности;
• создаёт собственную базу данных для дальнейшего анализа.

С помощью собранных индивидуальных показателей легко рассчитывается время необходимое для восстановления сил. Этот норматив, не смотря на общие рекомендации врачей, у каждого человека свой.

Другие полезные опции

Кроме основного набора функций для конкурентности товара на рынке создатели добавляют разные дополнительные возможности:

Все эти нововведения заметно отражаются на стоимости изделий.

Разновидности умных будильников: плюсы и минусы

Разработчики предлагают разные варианты этих необходимых помощников: фитнес-браслеты, программы на смартфоны, комплексные устройства для сна.

Тип устройства	Достоинства	Недостатки
Фитнес-браслет	удобство и простота использования; применяется не только для анализа жизни во сне; рассчитывает точное время для пробуждения; использует вибрацию для тактильного влияния.	требует зарядки аккумуляторов; необходимо специальное мобильное приложение для считывания данных.
Смарт-часы	постоянно находятся на теле; составляют полную картину сна; рассчитывают комфортное время для пробуждения; работают в режиме вибрации.	может мешать во время отдыха; общедоступный звук будильника.
Приложения для телефонов	доступность скачивания из интернета; разнообразие обработки данных в виде графиков и диаграмм с дополнительными рекомендациями.	низкая точность снятия показателей в зависимости о модели; риск повредить устройство во время сна.
Комплексы для сна	наиболее полный анализ условий и состояния сна; создаёт комфортные свето-звуковые условия для засыпания.	высокая стоимость; сложность в обслуживании и ремонте.
Стационарные умные будильники	можно использовать для двух спящих; полная картина сна в виде графиков.	необходимость заряжать батарею; отсутствие полифонии; нет выхода для наушников.

Мобильные приложения

Самый доступный в финансовом плане вариант. Акселерометр и микрофон, встроенные в телефон, считывают необходимую информацию. Определяют фазы сна по количеству движения тела и по звуку дыхания, что не даёт высокой точности. Во время отдыха айфон должен находиться на подушке или под простынёй, что увеличивает риск повреждения устройства.

Совет! Программы бесплатно можно скачать из интернета. При этом разработчики предлагают на выбор внешний вид интерфейса, возможность онлайн анализа данных (графики или диаграммы), библиотеки мелодий, дополнительные функции.

Браслеты

Многофункциональный браслет помогает разобраться с фазами сна и проанализировать картину активной части дня. Они оснащены встроенным пульсометром и шагомером.

Функции браслетов:

• круглосуточно контролируют артериальное давление;
• подсчитывают количество шагов и расстояние, пройденное за день;
• сообщают о количестве растраченных калорий;
• фиксируют фазы сна;
• работают как «умный будильник».

Для выбора бюджетных моделей можно воспользоваться сервисом «Алиэкспресс. Женские браслетики, например, обладают яркими цветами и более плавными линиями дизайна.

Лучшие фитнес-браслеты: 3 популярных модели

Эти устройства предназначены для постоянного контроля. По показателям датчиков браслета рассчитываются необходимые нагрузки на тренировках, ведётся учёт израсходованных калорий и срабатывает умный будильник с фазами сна.

Популярные браслеты с будильником:

Совет! При выборе браслета нужно внимательно ознакомиться с набором функций и возможностями автономной работы. Сегодня конкуренцию этим девайсам составляют смарт-часы.

Четверка самых «продвинутых» умных приложений

Приложения на смартфоны и айфоны можно использовать для знакомства с принципом «умный будильник». Стоит понять алгоритм работы этого устройства и научиться контролировать параметры сна.

Популярные программы для смартфонов:

Важно знать! Приложения позволяют хранить информацию на протяжении длительного времени, для этого используются внешние облачные хранилища. Это обеспечивает доступ к диаграммам с любого устройства с интернетом.

Sleep trackers, трекер сна – прибор (или специальное приложение к Android), определяющий фазы медленного (или глубокого) и быстрого (или парадоксического) сна, замеряющий сердцебиеие и двигательную активность спящего человека, и, на основании этих данных, дающий команду на пробуждение – в момент, когда человек будет наиболее отдохнувшим.

Эти приборы можно с полным на то основанием назвать «хранителями сна» А по большому счёту – хранителями нашего психического здоровья. Ибо что есть невыспавшийся человек, а тем более, когда это состояние стало хроническим? Дёрганная, раздражительная особь с мутным взглядом, которой немилы окружающие и весь белый свет в придачу. А темп современной жизни часто таков, что сохранение себя в иерархической «обойме», умение держать темп часто сопровождается нехваткой времени для полноценного отдыха, немаловажной составной частью которого является крепкий, здоровый сон.

Польза прибора для измерения фаз сна

Для лучшего понимания пользы гаджета нужно уяснить себе физиологический механизм процессов, происходящих в нашем мозге во время сна. И вообще в том состоянии, когда в организме протекают процессы, способствующие восстановлению сил.

Сон нужно рассматривать как чередование фаз быстрого и медленного сна. От продолжительности медленного, глубокого сна зависит физический отдых, только во время такой фазы сна в мышцах сгорают накопленные за день объёмы молочной кислоты. А ведь физическую усталость человек ощущает именно тогда, когда эта кислота скопилась в мышцах.

В быстрой же фазе снимается психологический гнёт от событий, предшествующих времени, когда человек лёг отдыхать. Именно эта фаза характеризуется сновидениями, в которых выплёскивается накопившееся накануне психологическое напряжение.

Как работает трекер сна

Чередование фаз быстрого и медленного сна позволяет снять как физическую, так и психологическую усталость. Трекеры, эти умные браслеты для сна, надетые на запястье с его активными точками, позволяют с помощью пульсометра отслеживать изменение в ритме сердцебиения и электрической проводимости кожи, улавливает микродозы потоотделения, а акселерометр запишет в память все ненужные, суетливые движения, характерные для фаз быстрого сна. А специальная диктофонная программа запишет все звуки, издаваемые во сне, и проанализирует частоту их издавания, громкость, качество.

Естественное пробуждение человека связано всегда с быстрым сном: именно это состояние позволяет «выныривать» из сновидений без ущерба для психики. Если же человека разбудить принудительно, когда он находится в фазе медленного, глубокого сна, весь ночной отдых идёт насмарку.

Одной из задач трекеров сна как раз и является включение будильника в фазе поверхностного, быстрого сна. Прибор можно запрограммировать на пробуждение в этой фазе «плюс-минус» несколько минут для попадания именно в фазу быстрого сна так, чтобы пробуждение оказалось лёгким и приятным, а человек встал с постели максимально отдохнувшим.

Итак – умный будильник

Для поддержания себя в наилучшей форме, для максимально полного восстановления сил в результате сна наиболее востребованной опцией будет «умный будильник».

Опция эта может как присутствовать среди программ гаджета (и отражаться на его экране), так и существовать в качестве мобильного приложения с синхронизированным с устройством смартфоном.

Рассмотрим для начала бесконтактную «Большую тройку» самых предпочитаемы на 2018 год устройств.

Runtastic Sleep Better

Приложение, устанавливаемое на смартфон. Кроме функции «умного будильника», которая разбудит вас мягко, как мама в детстве, а не как сержант в учебном подразделении воплем «Подъём!», приложение отследит последствия принятого накануне кофе или алкоголя, даст рекомендации, как этого не делать и поможет составить таблицу сна по часам в соответствии с лунным календарём. Приятным бонусом для тех, кто расстраивается, что воспоминание о только что увиденном сне тает, как снег на солнце, существует программа «Дневник сновидений».

Прибор способен отследить самую полезную информацию, которая касается продолжительности глубокого сна, с замерами в это время частоты дыхания и возможной двигательной активности – что и является свидетельством проблем со сном. Ведь в этой фазе сон должен быть самым спокойным за всё время этого пассивного отдыха.

Sleep As Android

Часто испытывали соблазн «заткнуть» мелодию будильника, чтобы поспать «ну вот совсем ещё чуть-чуточку»? Думаете, со Sleep As Android этот номер пройдёт? Не-а! Для отключения звоночка придётся или решить простенькую математическую задачку, или сделать близкий снимок специального QR-кода, который (вот незадача-то!) вами же, когда вы были бодры и вменяемы, прикреплён подальше от кровати. Или приложение потребует уконтрапупить десяток бегающих по экрану овечек. Только после этого звоночек милостиво замолкнет.

Среди датчиков сна: чуткий акселерометр зафиксирует все вращения, ворочения и зарывания в подушку во время сна, а не менее чуткий диктофон зафиксирует как малейший вздох, так и мощное одиночное всхрапывание. Не говоря уже о руладах постоянного храпа – чтобы потом пристыдить издающего эти немузыкальные звуки после просыпания.

Sleep Cycle

Держится в самых популярных, особенно среди любителей и ценителей экономии во всём: ведь стоимость скачанного приложения – всего 1 $. Приложение умеет хорошо дифференцировать ночные звуки, различая не только урчание мусоровоза за окном ранним утром от требовательного мурканья кота, но и отследит реакцию сонного слуха на два этих разных раздражителя. Дневник снов (разве что без их толкования, но и эту опцию можно скачать отдельно), влияние съеденного и выпитого накануне, непроизвольные реакции на внешние раздражители во время сна – то есть всё то же, что и в моделях-близнецах. Разве что фазы луны, как у них, не учитывает.

Зато поможет составить таблицу сна по часам и их ценность в каждый конкретный промежуток времени.

Впрочем, у «Большой тройки» есть существенный недостаток: если рядом с вами жена/подруга/любовница – приборы начнут учитывать и их показания! Или, по меньшей мере, постороннее биополе внесёт сумятицу в замеры, сделанные во время сна. Да что женщина! Приползший под бок кошак тоже внесёт свою лепту в показания трекера. Так что эти гаджеты – для «волков-одиночек». Ну, или для тех, кто запер кота в ванной, а жену выжил спать на прикроватный коврик (кстати, покажите мне этого смельчака?)

Свободны от этих пороков только смарт-часы или фитнес-браслеты, носимые на запястье и учитывающие только и сугубо физиологические данные носителя.

Вы в курсе, что такое полисомнограф? Это такой довольно сложный медицинский прибор для отслеживания фаз быстрого и медленного сна с фиксацией всех его параметров в виде двигательной активности, издаваемых звуков, дыхания, частоты сердечных сокращений, потоотделения и даже активности кишечника во время сна. А теперь представьте, что такой же, только в десяток раз уменьшенный прибор вы нацепили на запястье? Тогда покупайте: к вашим услугам «умные часы»

Fitbit Ionic

Детализируя и контролируя сон, подразделяя его не на две, а на три фазы – глубокого, лёгкого и дарящего нам сновидения быстрого сна, эти смарт-часы отследят

• уровень шума,
• освещённости
• ставших уже традиционными сердечные ритмы и дыхание.

Будильник здесь также «умный» — без чего эти смарт-часы не могли бы претендовать на звание полноценного фитнес-браслета для сна.

К несомненным достоинствам прибора нужно отнести возможность работы без подзарядки в течение четырёх суток и связь с одной из самых продвинутых пользовательских баз. Всё познаётся в сравнении, и такую возможность Fitbit Ionic предоставляет, предлагая сравнить качество вашего сна с качеством сна других людей в вашей возрастной группе и вашего пола.

Fitbit поможет в оптимизации времени сна, ненавязчиво напомнив, что пора перестать глазеть в телевизор и отправляться в кровать. А также рассчитает оптимальное время отхода ко сну в соответствии с рабочим графиком и стоящими в перспективе задачами. Для этого поможет провести мониторинг вашего ночного сна.

Внимание!

Вибрация в нужный момент — полезная опция для тех, кто страдает апноэ во время сна. А таких людей наберётся до 8% населения планеты. Апнонэ — это остановка дыхания в сонном состоянии. С возрастом она может стать не просто критичной (особенно если человек живёт один и некому разбудить его после прекращения вдохов-выдохов в ночной тиши), но и смертельно опасной!

Xiaomi Mi Band 2

Последний в обзоре, но первый по продажам. И не только потому, что этот фитнес-браслет дёшев до неприличия, но и потому, что содержит в своём меню все полноценные функции, присущие дорогим гаджетам:

1. распознавание фаз сна
2. акселерометр
3. пульсометр
4. шагометр – с возможностью перевода шагов в километры
5. подсчитает затраченные на физическую активность калории

Если ещё учесть, что вес модели (всего 7 г) и полную неощутимость на руке с его мягким регулируемым силиконовым ремешком – поучаем почти идеальную машинку, синхронизируемую через Bluetooth с приложениями в смартфоне.

В отличие от предыдущих и совсем уж дешёвых моделей Xiaomi эта уже обзавелась простым, но достаточно информативным противоударным дисплеем.

Польза ночного отдыха определяется не только его длительностью, но и его качеством и структурой. Задача точного расчета стадий и фаз сна занимает многих ведущих производителей мобильных приложений, смарт-часов и фитнес-браслетов. Умный будильник с фазами сна способствует более легкому пробуждению, утренней бодрости и повышению продуктивности работы.

Назначение устройства

Умный будильник выполняет следующие функции:

• определяет оптимальный момент пробуждения исходя из течения цикла сна и установленного пользователем времени;
• фиксирует длительность каждой фазы сна;
• сохраняет информацию о поведении человека во время ночного отдыха (ведется запись звуков и составляется график подвижности, что позволяет заподозрить диссомнию).

Наиболее совершенные трекеры сна способны выдавать рекомендации по улучшению условий отдыха исходя из результатов анализа графиков и установленного времени пробуждения. Они могут напоминать пользователю о необходимости проветрить комнату, лечь не позже определенного времени.

Как правило, отслеживание сна по фазам не является единственным назначением устройства. Слип-трекеры часто объединяют с шагомерами, счетчиками потраченных калорий, пульсометрами, датчиками давления.

Как прибор вычисляет фазы сна

Как браслет, так и приложение для смартфонов, определяет фазы сна по данным о двигательной активности пользователя. Прибор находится на руке (реже на теле) или возле спящего, фиксирует изменение собственного положения с помощью акселерометра и гироскопа, определяет его как движение человека. Пульсометр и алгоритм, анализирующий запись шумов, значительно повышает точность вычисления фазы.

В фазе медленного сна, особенно в ее глубокой и дельта-стадии, человек остается практически неподвижным, издает меньше звуков и имеет более редкий пульс. При увеличении интенсивности и количества движений, повышении пульса и шумовой активности прибор фиксирует начало быстрой фазы, которая является более благоприятной для пробуждения.

Если момент перехода попадает в промежуток, установленный пользователем, гаджет начинает вибрировать или проигрывать мелодию.

Обзор популярных моделей

Устройства с умным будильником чаще всего выпускаются в виде браслетов или наручных часов. Это позволяет точно отслеживать активность и пульс пользователя. Наиболее популярные слип-трекеры выпускаются фирмами Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Huawei, Sony, Samsung .

Xiaomi Mi Band

Наибольшее количество пользователей предпочитает слип-трекеры Mi Band китайской марки Xiaomi. Mi Band 2 и Mi Band 1S совместимы с системами iOS и Андроид и сочетают в себе шагомер, пульсометр, алгоритм для мониторинга фаз сна и счетчик затраченных калорий. Браслет со встроенным трекером довольно точно различает медленный и глубокий сон, определяя оптимальное время пробуждения.

Помимо прочих преимуществ, Mi Band отличается длительным сроком автономной работы. При полной зарядке аккумулятора браслет сохраняет функциональность в течение 20 дней. Некоторые пользователи могут фактически забыть о его ношении, так как пыле- и влагозащита позволяет не снимать его с руки во время работы, домашних дел и гигиенических процедур.

Многофункциональное электронное устройство имеет доступную цену (в среднем около 25-30 долларов).

Jawbone UP

Фитнес-браслеты от Jawbone значительно превосходят Mi Band по цене (их стоимость начинается от 60 долларов), однако обладают более совершенным дизайном, функциональностью и защитой от условий окружающей среды. С помощью трекеров этого производителя можно отслеживать качество и длительность сна, фиксировать энергозатраты при различных видах активности, частоту пульса и дневной рацион. Кроме того, устройство позволяет быть в курсе событий в соцсетях.

Браслет выполнен в лаконичном, внушительном стиле, имеет варьируемую длину ремешка и прочную застежку, которая держит девайс на запястье. Уровень водонепроницаемости фитнес-трекеров Jawbone такой же, как и у вышеописанного устройства, а вот время автономной работы меньше - всего 6-7 дней.

Весомое преимущество бренда - наличие удобного и многофункционального приложения для iOS и Android - компенсируется столь же серьезным недостатком: закрытие компании исключает дальнейшие обновления и коррекцию работы программного обеспечения.

Fitbit Flex

Браслет Fitbit Flex, в отличие от предыдущих продуктов, состоит из съемного датчика и ремешка. Это позволяет легко заменить износившийся, поврежденный или просто надоевший ремешок на новый.

В век высоких технологий перед потребителями стоит огромный выбор полезных гаджетов, облегчающих жизнь и решающих многие задачи. Сегодня мы поближе познакомимся с многофункциональными фитнес-браслетами, оснащенными умными будильниками.

Особенности и преимущества

Ультрасовременные устройства оснащаются большим количеством различных функций. Они следят за распорядком вашего дня и позволяют держать под контролем свой режим. Это существенно сказывается на состоянии здоровья человека, поэтому подобные вещицы вполне можно назвать очень полезными и даже необходимыми.

Главным преимуществом таких браслетов является их способность беспрерывно следить за состоянием своего владельца и качеством его сна. Это необходимо для того, чтобы организм человека полноценно отдыхал и набирался энергии для активной жизни. Фитнес-браслеты с такими функциями очень популярны в последнее время. Они синхронизируются со смартфонами и передают на них все данные. Но большинство гаджетов могут существовать самостоятельно.

Перед современными потребителями стоит огромный выбор таких устройств. Чаще всего они оснащаются небольшими дисплеями, на которых высвечиваются все необходимые показатели. Отсутствие большого сенсорного экрана позволяет экономить заряд батареи. Современные фитнес-гаджеты с будильником отличаются лаконичным и очень интересным дизайном. Они не выбиваются из общего ансамбля, а прекрасно вписываются в него, поэтому барышни могут не волноваться за свои стильные образы.

Надежность подобранного браслетика напрямую зависит от его функционала, который влияет на потребление энергии и заряд батареи. В большинстве экземпляров можно включить экономичный режим, который продлит жизнь устройству. Модные гаджеты обладают и большим количеством другим функций:

• Они контролируют ритм сердца человека благодаря пульсометру. Это необходимо для расчета оптимальных кардионагрузок.
• Фитнес-браслеты показывают потраченные или восполненные калории;
• Во многих аппаратах есть функция измерения кровяного давления и потоотделения. Все показатели можно вывести в форме графиков.
• Умные будильники в браслетах наблюдают за фазами сна. Это происходит на автоматическом уровне. Ваше пробуждение будет сопровождаться ненавязчивой вибрацией в необходимый момент.
• В большинстве браслетов имеется шагомер. Он измеряет пройденные вами расстояния.

Модели

Современные производители выпускают большое количество различных фитнес-браслетов. Каждый покупатель может подобрать для себя вещь с подходящим функционалом и стоимостью. Рассмотрим детально несколько популярных и полезных гаджетов.

Xaomi

Гаджеты маленьких размеров предлагает известная фирма. Легкие браслеты Mi band идеально подойдут активному и энергичному человеку. Они идеально сидят на запястье и не доставляют ощущений дискомфорта.

Ремешки в фирменных браслетах Xaomi изготавливаются из очень прочных и долговечных материалов в разных цветах.

В них есть шагомер, который также считает потраченные калории и анализатор фаз сна, работающий автоматически. Mi band оснащаются очень точными умными будильниками. Вы будете просыпаться от легкой вибрации в тот момент, когда ваш организм будет к этому полностью готов.

Sony

Высококачественные и многофункциональные гаджеты предлагает известный бренд Sony. Фитнес-браслет с часами и умным будильником от этого производителя был продуман до мелочей. К его созданию отнеслись очень внимательно и скрупулезно.

Оригинальные браслеты от Sony являются очень прочными и надежными:

• Дизайн является простым и понятным. На устройстве можно обнаружить кнопочку управления, светодиоды и разъем для usb провода.
• Брендовые устройства не боятся влаги и пыли.
• Умный браслет может связываться с мобильными устройствами и планшетами. Вы всегда сможете оставаться на связи, если на вашем запястье надет этот гаджет.
• Умный будильник никогда не разбудит вас, когда вы будете находиться в глубокой фазе сна. С таким аппаратом можно спать крепко и спокойно. Вы будете пробуждаться от вибрации, а не от неприятных писклявых звуков.
• Мягкими силиконовыми ремешками оснащаются браслеты от бренда Huawei Honor Band. Они во многом схожи со смарт-часами. В них имеются сенсорные дисплеи и прочный металлический корпус.

Качественные и недорогие модели отслеживают физическую активность своего владельца и занимаются мониторингом его сна.

В них имеется и шагомер, который отследит пройденные расстояние и выведет их на экран смартфона в виде понятного графика. Вы можете сравнивать показатели, снятые в разное время. Это позволит вам грамотно рассчитать необходимые нагрузки.

Fitbit Charge

Самым ярким и запоминающимся дизайном отличается браслет Charge от Fitbit. Он имеет рифленую поверхность на ремешке. В устройствах присутствуют очень прочные металлические застежки. Но подобные фитнес-браслеты являются довольно широкими, что нравится далеко не всем покупателям.

В умном браслете от Fitbit есть акселерометр, альтиметр, пульсометр и вибромотор.

Потребители оставляют хорошие отзывы о продукции этого молодого бренда. Они отмечают высокую точность показателей. Этот браслет без труда определяет фазы сна. Вибрация в Charge не слишком тихая. Вы обязательно ощутите и услышите ее.

Polar

Большим спросом пользуются фитнес-браслеты от фирмы Polar. Например, смарт-часы M430 созданы специально для любителей бега и профессиональных бегунов. Они прекрасно сидят на руке и имеют большое количество полезных возможностей.

С помощью аппарата M430 можно следить за сердечным ритмом. Это устройство покажет вам темп бега и преодоленное расстояние. Есть в умных браслетах от Polar и фитнес-тест. Он оценивает вашу готовность к физическим нагрузкам.

Следит браслет и за состоянием вашего сна.

Samsung

Изогнутый экран Super Amolet имеет дорогой фитнес-браслет Gear Fit 2 от Samsung. Это устройство позволяет устанавливать сторонние приложения, поэтому вы можете самостоятельно «собрать» необходимый для вас софт в одном устройстве.

Качественные и многофункциональные гаджеты отслеживают физическую активность человека и фазы сна. На большом и ярком экране хорошо читаются все показатели, но эта деталь быстро сажает заряд батареи.

Более полный обзор этой модели можно посмотреть в следующем видео:

Jawbone

Очень стильным и футуристичным дизайном может похвастаться фитнес-браслет UP3 от Jawbone. Его ремешки изготавливаются из гипоаллергенного полиуретана, а корпус из прочного алюминия.

Этот браслет оснащается мультисенсорной системой контроля за отдыхом своего обладателя. Трекер в автоматическом режиме следит за всеми фазами сна человека. Как только вы проснетесь, гаджет предоставит вам полный отчет о том, насколько хорошо вы спали.

Есть в этом браслете и полезный счетчик калорий. Вы сможете без труда контролировать все приемы пищи. Это стало возможным еще и потому, что устройства от Jawbone может оценить качество и полезность продуктов.

Как подобрать?

Если вы хотите приобрести действительно качественное и точное устройство, то вам следует учитывать некоторые нюансы:

• Не стоит покупать фитнес-браслет с огромным количеством ненужных функций. Определитесь: чего именно вы ждете от гаджета и для чего он вам нужен в первую очередь?
• Внимательно ознакомьтесь со всеми возможностями подобранного аппарата.
• Не стоит сразу покупать слишком дорогую модель. Сегодня множество брендов предлагают многофункциональные и недорогие варианты, которые ни в чем не уступают дорогостоящим экземплярам.
• Покупайте устройства только в официальных торговых сетях или интернет-магазинах.
• Перед покупкой обязательно осмотрите гаджет. Он должен быть в идеальном состоянии. Наличие трещинок, сколов, царапин и потертостей скажет о низком качестве и неправильной транспортировке гаджета.
• Включите браслет. Опробуйте все его функции, чтобы убедиться в их правильной работе.
• Корпус устройства не должен хрустеть.

Такие устройства могут учитывать и анализировать параметры различной активности человека. Это активность, например, при занятии определенными видами спорта:

• езда на велосипеде;
• плавание;
• волейбол;
• пилатес;
• бег и пр.

Такие гаджеты крайне полезны и актуальны для людей, которые профессионально занимаются какой-либо спортивной деятельностью.

Практически все фитнес трекеры умеют считать шаги, пройденные за определенный отрезок времени. Алгоритмы на устройствах разных производителей отличаются. Эта функция полезна абсолютно каждому, чтобы иметь возможность держать себя в форме и контролировать уровень физической активности.

Отдельные модели фитнес-трекеров считают пульс (постоянно или по запросу). Функция пульсометра также актуальна для спортсменов и людей, которым по той или иной причине нужно постоянно контролировать этот фактор.

Некоторые устройства умеют следить за фазами сна и будить владельца в наиболее подходящий момент.

Если вы пропустили уведомление на своем смартфоне, такой «умный» браслет сообщит вам о нем вибрацией через некоторое время.

Бюджетные варианты устройств учитывают параметры бега и ходьбы человека. На этом, как правило, их функционал заканчивается.

Принцип работы фитнес браслета с определением фаз сна

Одной из наиболее практичных и используемых функций фитнес-трекеров является определение фаз сна.

Браслет, с помощью заложенных производителем алгоритмов, определяет фазы глубокого и активного сна. Это происходит с помощью сенсорных звукозаписывающих микродатчиков. Они записывают все звуки, которые человек издает в процессе сна. В активной фазе, как известно, человек издает больше различных звуков.

Кроме реакции на звуки, в браслеты вмонтированы пульсометры и акселерометры. Первые контролируют работу сердца, вторые отслеживают все (даже самые незначительные) движения спящего. Пульсометры, считывая увеличение частоты сокращения сердечной мышцы, определяют момент выхода человека из фазы глубокого сна.

Эта способность устройств позволяет вычислить оптимальное время для того, чтобы разбудить человека именно в той фазе сна, в которой просыпаться ему будет приятно и легко. Трекер выбирает тот момент, когда организм физически готов проснуться. Если же вам нужно подняться в определенное время, то на браслете устанавливается временной диапазон (как правило, получасовой), в течение которого устройство также выберет оптимальный момент для пробуждения.

Отдельные датчики записывают также информацию о том, храпел человек или нет, разговаривал ли ночью, что также является весомым вкладом в определение качества сна. Современными устройствами отслеживаются даже проявления лунатизма.

Фитнес-браслет не является лечащим медицинским средством, но он является незаменимым в вопросе диагностики храпа, лунатизма, плохого беспокойного сна. Он поможет выявить проблему, если такая есть, и с высокой степенью точности контролировать процесс восстановления.