IHerb для вашего здоровья! Схема приема базовых добавок. ✔️Аналог Регидрона на Айхерб
October 25th, 2017 , 03:03 pm
Думаю, не ошибусь, если скажу, что каждый истинный iherb-маньяк хоть раз в своей жизни искал дешевые аналоги препаратов на айхерб , для того чтобы заменить ими назначаемые нашими врачами аптечные лекарства. Представляю вам свои аналоги лекарственных препаратов , которые довелось найти мне. Скажу сразу, что в моем списке будут как аналоги по основным активным действующим веществам (дженерики), так и аналоги по действию. Так, например, у нас часто назначают препарат
- Мексидол аналог на iherb по составу ему подобрать невозоможно, но можно найти препарат с таким же действием (нормализация мозгового кровообращения),
например,
Показания к применению:острые нарушения мозгового кровообращения; дисциркуляторная энцефалопатия; вегето-сосудистая дистония; легкие когнитивные расстройства атеросклеротического генеза; тревожные расстройства при невротических и неврозоподобных состояниях; купирование абстинентного синдрома при алкоголизме с преобладанием неврозоподобных и вегетативно-сосудистых расстройств; острая интоксикация антипсихотическими средствами; острые гнойно-воспалительные процессы брюшной полости (острый панкреатит, перитонит) в составе комплексной терапии.
1 таблетка 1-3 раза в день во время еды. Принимать не более трех таблеток в день.
- Кардиомагнил и Аспирин-Кардио аналог —
Life Extension, Аспирин, низкая доза, 81 мг, 300 желудочно-резистентных таблеток
Действующее вещество - антикоагулянт - ацетилсалициловая кислота, снижает способность форменных элементов крови (в частности, тромбоцитов) к агрегации и уменьшает риск образования тромбов. В составе Кардиомагнила еще присутствует магний в дозе 30.39 мг на 1 табл.
Показания к применению антикоагулянтов: острая (инфаркт миокарда (ИМ), нестабильная стенокардия) или хроническая ИБС;
первичная профилактика заболеваний ССС у пациентов группы риска (страдающих от ожирения, сахарного диабета, артериальной гипертензии, гиперхолестеринемии, а также имеющих в семейном анамнезе указания на инфаркт миокарда в возрасте до 55 лет);
первичная профилактика острого венозного тромбоза и профилактика повторного образования тромбов (вторичная профилактика тромбообразования).
Рекомендации по Применению
Взрослым и детям старше 12 лет: принимайте по 4-8 таблеток каждые 4 часа, не превышая прием более 48 таблеток в течение 24 часов, если только это не предписано врачом
- Оциллококцинум аналог —
Да-да, вы знаете, что можно оциллококцинум купить на айхерб
, но вы так же знаете, что его цена - первая из причин, по которой ему стоит поискать замену) И я ее нашла! содержит в совем составе главное действующее вещество - Анас Барбария (ANAS BARBARIAE) - автолизат из сердца и печени барберийской утки (прости Господи).
Показания к применению: биотерапевтическое средство для начальных проявлений острых респираторных инфекций, гриппа, отита и ринита. Чем раньше пациент получил препарат, тем эффективнее и скорее наступает действие.
- При первых признаках симптомов: взрослым и детям 4 лет и старше: 1 таблетка каждые ½ до 1 часа, пока симптомы не притупятся, затем продолжить прием в стандартной дозировке. Не более 12 таблеток за 24 часа.
- Стандартная доза: Взрослым и детям от 4 лет и старше: 3 таблетки в день, принимая по 1 таблетке каждые 4-6 часов.
- Для детей младше 4 лет обратитесь к врачу. Дайте таблетке полностью раствориться во рту, не глотать.
- Турбослим и Октолипен аналог —
1-2 таблетки в день во время еды.
Показания к применению: Установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями, сопровождающийся такими симптомами, как: повышенная раздражительность, незначительные нарушения сна; желудочно-кишечные спазмы или учащенное сердцебиение; повышенная утомляемость, боли и спазмы мышц, ощущение покалывания.
- Гидрокортизон аналог (дженерик) —
Показания к применению: аллергический дерматит, себорея, различные формы экземы, нейродермит, псориаз, почесуха, красный плоский бородавчатый лишай.
Наносите на поражённую область не более 3-4 раз в день. Не применяйте у детей до 2 лет; проконсультируйтесь с врачом
- Стрепсилс, пастилки и конфеты от кашля и боли в горле (аналоги по действию) —
- Nature’s Way, Леденцы с цинком, со вкусом лесных ягод, 60 леденцов
Показания к применению: кашель, симптомы начинающейся простуды, боль и першение в горле, ОРВИ.
Рекомендации по Применению:
1 леденец (пастилка) в 2 - 3 часа, не превышать дозу 6 леденцов в день!
- Траумель аналог (мазь и таблетки) —
Активное вещество - гомеопатический растительный комплекс на основе трав: арники, календулы, гамамелиса, тысячелистника, беладонны, аконита, окопника, ромашки, маргаритки, зверобоя, эхинацеи.
Показания к применению: ушибы, сотрясение головного мозга, вывихи, растяжения, гематомы, остеохондроз, переломы, артрозы, эффективен при лактостазе и фиброзно-кистозной мастопатии.
Рекомендации по Применению : гель и мазь наносить на пораженный участок, капли - при первых признаках симптомов: взрослым и детям в возрасте 12 лет и старше: по 10 капель каждые 0,5-1 часа, пока симптомы не притупятся, затем продолжить прием в стандартной дозировке. Не употреблять более 120 капель в течение 24 часов. Детям в возрасте до 12 лет: проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Стандартная дозировка: Взрослым и детям в возрасте 12 лет и старше:по 30 капель в день, принимать по 10 капель каждые 4-6 часов.Детям в возрасте до 12 лет:проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
- Контрактубекс аналог (дженерик) —
Гель от шрамов - это натуральный растительный состав, который, как показывают клинические исследования, разглаживает текстуру шрамов, сокращает обесцвечивание кожи и улучшает внешний вид шрамов в целом. Помогает залечивать шрамы, стимулируя здоровую кожу. Нежирный, с приятным ароматом. Активное вещество - экстракт репчатого лука.
Показания к применению: гипертрофические и келоидные рубцы, возникающие после хирургических операций, ампутаций, ожогов и травм; анкилозы (контрактуры) суставов; контрактура Дюпюитрена; травматические сухожильные контрактуры; растяжки после беременности; атрофические рубцы (в частности, возникающие после угрей или фурункулеза); профилактика образований патологических рубцов в послеоперационном периоде или после травмы.
- Кудесан, Кудесан Форте аналог —
Показания к применению:
- Атеросклероз;
- Ишемическая болезнь сердца;
- Сердечная недостаточность;
- Аритмии;
- Миокардиодистрофия;
- Дилатационная кардиомиопатия;
- Артериальная гипертензия;
- Восстановительный период после инфаркта миокарда и др.
- В составе комплексной терапии синдрома хронической усталости.
- Профилактика преждевременного старения.
- Устранение и уменьшение выраженности возрастных изменений кожи.
- Карсил аналог (дженерик) —
Силимарин (Silybum marianum), также известный как расторопша, используется в лечении травами долгие века. Научные исследования подтвердили, что ее компоненты могут помочь поддержать здоровье печени и ее функции. В лабораторных исследованиях силимарин показал противоокислительную активность и способность подавлять жировое перокисление клеточных мембран. Силимарин также регулирует баланс простагландинов в печени.Показания к применению:
состояние после перенесенного гепатита вирусной и токсической этиологии, травм печени, операций на органах брюшной полости; хронические гепатиты, гепатохолециститы, дискинезия желчевыводящих путей, панкреатиты, цирроз печени; токсические поражения печени. Показания к применению: профилактика эндемического зоба, профилактика рецидива зоба после его хирургического удаления, лечение диффузного эутиреоидного зоба, вызванного дефицитом йода у детей, подростков и у взрослых в возрасте до 40 лет.- Эссенциале Форте аналог —
Все, кто смог хотя бы досмотреть до конца и выжить после стольких многабукф, молодцы!) Запаситесь терпением, лютеином и ГАБой, впереди будут еще несколько частей)
*Хотите сэкономить при покупке на iherb?
Введите код BPR095 в поле "Экономия" при формировании корзины и получите скидку на весь заказ 5%!
**Хотите подружиться со мной в инстаграм, велкам: @zadumka.xyz
Здравствуйте, мои хорошие!
Через полтора месяца мне исполняется (о, ужас!) 30 лет. Стремная цифра для только-только входящих в нее девушек.))) Но я решила не расстраиваться по этому поводу и в очередной раз отправилась на свой любимый iHerb — пополнять витаминные запасы для своей «второй молодости» . 😂
Сегодня хочу рассказать вам о том, какие добавки я сейчас принимаю постоянно. Если другие могу лишь время от времени пробовать, то вот эти, отныне (возраст все-таки обязывает… 😉) — моя основа основ для предупреждения преждевременного старения (табличка не окончательная, еще будет пополняться) :
Сразу скажу, что не стоит ожидать от этих препаратов «вау- эффекта» уже через месяц приема. Все это — работа на перспективу! Дайте организму время сперва пополнить свои резервы и лишь потом вы сможете оценить полученный эффект.
Все добавки, указанные в таблице, можно принимать в любом возрасте. Только коэнзим Q10, коллаген и гиалуроновую кислоту принимаем не раньше 25ти лет.
Человеческий организм вмещает в себя, наверное, всю таблицу Менделеева, каждый элемент которой усиливает действие другого. Поэтому лучше принимать не один препарат, а их комплекс. Принимайте все смело, но с головой — учитывая свои особенности со здоровьем. Помните, что это не лекарства — это всего лишь дополнительное обогащение нашего рациона питания. Ведь для нормального функционирования организма необходим определенный набор витаминов, минералов и т.д. И если он не получает его с пищей, то почему бы не дать организму нужный набор в концентрированном виде?
Большинство товаров покупаю так:
— в количестве 4 шт — так получаю дополнительную 5% скидку за количество
— на акциях «Купи 2 товара и получи скидку»
— в разделе
— на . Спец.цены на тот или иной продукт или даже бренд устанавливаются каждую среду и длятся до следующей среды.
— в разделе . В один заказ купить можно только 2 товара из раздела. В следующий раз ранее приобретенные по пробной цене товары будут только по полной цене.Кроме того, зарегистрируйте на сайте iHerb по моему и введите промо-код, чтобы получить 5% скидку на свой заказ — WNL657 (код действует и для «старых» клиентов).
Омега 3
Омега-3 — это база нашего организма. Это сердце, сосуды, мозг, суставы, зрение, молодость кожи и молодость вообще. Очень подробно про омегу писала — проходите, читайте. Там же найдете и рекомендации многочисленных организаций и стран по дозировке.
В целом, среднестатистическому человеку без отягощенного анамнеза рекомендовано принимать около 1000 мг DHA+EPA в день . При наличии проблем с сердечно-сосудистой системой — до 2000 мг EPA+DHA.
Все добавки омега-3 наиболее эффективно принимать во время еды, разделив свою суточную дозу на два или три приема. Тем самым будут минимизированы возможная отрыжка, изжога и прочие реакции ЖКТ на рыбий жир. Принимать omega-3 нужно не курсами, а круглый год, КАЖДЫЙ ДЕНЬ, на протяжении всей своей жизни.
Вот те «баночки», которые часто бывают на акциях и скидках и которые я закупила, наверное, на пол года вперед (картинки-ссылки, кликайте по ним и попадете на страничку с товаром)
:
Витаминные комплексы следует чередовать. У разных производителей будут разные составы или содержание активных веществ. А значит можно будет добрать тот или иной витамин, если в прошлый раз его не совсем хватило. И наоборот.
Обычно, я принимаю вот эти:
Ниже перечисленные мультивитамины — «женские». В составе содержится минерал железа. Женщины «теряют» его ежемесячно, тогда как у мужчин с этим проблем нет. Т.к. переизбыток железа опаснее его дефицита, то мужчинам желательно подобрать для себя у этих же производителей комплексы без железа.
Рассчитана на 2 месяца приема. Принимать нужно по 1 капсуле в день минимум за 1 час до или 1 час после приема коллагена I и III типа.
Экстракт зеленого чая
Гиалуроновая кислота усиливает действие коллагена, а экстракт зеленого чая усиливает действие гиалуроновой кислоты, предотвращая ее разрушение в организме.
Экстракт зеленого чая — сильный антиоксидант, уменьшает воспаления и успокаивает раздраженную кожу, укрепляет стенки сосудов, снижает уровень холестерина. Кроме того, он является признанным средством профилактики и борьбы с раком, профилактики и лечения женских заболеваний. В спортивном питании экстракт зеленого чая входит в состав большинства жиросжигателей.
Экстракт зеленого чая и от рассчитана на 2 месяца приема — по 1 капсуле в день во время еды.
Экстракт зеленого чая от рассчитан на 3 месяца приема — по 1 капсуле в день во время еды.
Cпирулина
Спирулина — это древнейшая сине-зеленая водоросль. Она может выживать при температуре до 60 °C, отдельные виды этой водоросли смогут выжить даже если водоем выпарится и она окажется на камнях с температурой 70 °C. Вы представляете, какая живительная сила содержится в этой водоросли?!
На 60% спирулина состоит из питательного белка. Остальные 40%: липиды, гамма-линоленовой кислоты (GLA), альфа-линоленовая кислота (ALA), линолевая кислота (LA), стеаридоновая кислота (SDA), эйкозапентаеновая кислота (EPA), докозагексаеновая кислота (DHA), арахидоновая кислота (АА). Она содержит витамины группы В, витамины С, D, А, Е и К. Является натуральным источником калия, кальция, хрома, меди, железа, магния, марганца, фосфора, селена, натрия и цинка.
Принимать нужно по 3 таблетки 2 раза в день, запивая водой. Если вы уже пьете мультивитаминный комплекс, то принимайте половину от рекомендуемой суточной дозы спирулины, чтобы не получить переизбытка бета-каротина. Cпирулину добавляю к витаминному комплексу только зимой, когда рацион питания становится хуже из-за отсутствия свежих сезонных овощей/фруктов и когда организм в целом более уязвим, по сравнению с другими временами года.
Пока, все! Схему постепенно буду пополнять. Так же чуть позже напишу подробные обзоры по каждой из перечисленной здесь добавке. Периодически заглядывайте, чтобы не пропустить.)) Будьте здоровы!
Для детей:
Милые мои, хорошие. Сколько не пишу, что во ВКонтакт не задавайте ваши вопросы — для этого есть блог, а личка все равно пестрит вашими сообщениями. В основном, я их игнорирую. Не потому, что я такая вредная. К сожалению, вынуждена это делать. Вас много, а вопросы у всех примерно одинаковы. И вам, и мне будет проще, если вопросы и ответы будут общедоступны для всех. Иначе мне придется забросить блог и все свои свободные минутки посвятить на ответы вам во ВКонтакт.))
Из основных добавок, которые даю своему ребенку и которые подходят всем:
- Омега-3. перечисляла все те баночки, которые покупаю. Да, действительно, омега очень часто содержит витамин Е. Просто этот витамин — антиоксидант. Его пихают везде, где нужно сохранить свежесть продукта.)) Передозировки не бойтесь! Чтобы ее получить — надо здорово постараться. На сайте научно-исследовательского института Линуса Полинга (штат Орегона, США) пишут, что переносимый уровень верхнего впуска для альфа-токоферола: для детей 1-3 лет — 200 мг, для детей 4-8 лет — 300 мг. А, например, в содержание натурального витамина Е всего 30 IU или 22 мг. Так что смело принимайте омегу совместно с витаминно-минеральным комплексом.
- Мультивитаминные комплексы. О витаминах, которые принимает моя дочка, очень подробно . Одни из лучших — бренда Nature’s Plus. Но самые мои любимые — от Garden of Life. Это сырые витамины, т.е. выжимки из овощей и фруктов.
- Лецитин. Необходим каждой клеточке нашего организма, но особенно хорош для работы головного мозга. Ребенок растет, развивается и анализирует в своей головке гигабайты информации. Почему бы не помочь? И память будет лучше, и запоминаться будет легче, и рассеянности меньше. Школьникам принимать в обязательном порядке!)))
- Спирулина. 100% натуральный продукт. Просто высушенная водоросль. Но с тааааким набором натуральных витаминов и минералов!!!
Омегу, мультивитамины и лецитин дочке даю каждый день, без перерывов. Эти добавки нужны организму постоянно, а не время от времени. Спирулину даю между приемами витаминов: если одну баночку она уже допила, а вторая — еще не успела приехать. Так же летом вместо мультивитаминов могу давать спирулину. Одновременно давать мультивитамины и спирулину ребенку НЕ НАДО.
Омегу и мультивитамины покупаем с пометкой «для детей» и даем строго в той дозировке, что указана производителем. Лецитин и спирулину даю в следующих дозировках:
1-3 года — 1/4 от взрослой дозировки;
3-7 лет — 1/3 от взрослой дозировки;
7-12 лет — 1/2 от взрослой дозировки;
12-18 лет — 2/3 от взрослой дозировки.Все! Это основа, которая применима ко всем детям. Все остальные добавки только по вашему желанию и исходя из здоровья ребенка.
P.S. Все свои вопросы задавайте в комментариях к этой статье - с удовольствием на них отвечу! И не забывайте , чтобы не пропустить новые интересные статьи!
Продолжаю обзор наших покупок для человека с диагнозом "псориаз". На этот раз буду хвалить замечательное средство от Country Life - аналог нашего российского Эссенциале форте, препарата для печени.
Забавно то, что когда гастроэнтеролог мужу прописала Эссенциале форте и я полезла на айхерб искать более качественный аналог, нашелся он именно по слову "эссенциале" :) Мой папа, много лет страдающий панкреатитом, эссенциале забраковал как препарат мало работающий. Если смотреть по составу, то препараты одинаковы, но конечно хербовское средство представлено в большей дозировке.
Что такое фосфатидилхолин - фосфолипид, содержащий холин и две молекулы жирных кислот. Входит в группу лецитинов. Фосфатидилхолины составляют основу всех клеточных мембран.
Холин относится к незаменимым микроэлементам. Основная функция холина: сохранение целостности клетки и транспорт жиров в/из клетки. Кроме того, он входит в состав нейротрансмиттера ацетилхолина и необходим для нормального функционирования клеток мозга, в особенности у младенцев. По этой причине предполагалось, что фосфатидилхолин способствует снижению веса и улучшению нейромышечных функций. Тем не менее, на настоящий момент не существует подтвержденных данных влияния фосфатидилхолина на снижение веса у людей.
ФХ по своей сути является липидом или жиром, но в норме он нужен для строительства мембран всех клеток, так как содержит большое количество фосфолипидов. Его отличительной особенностью является способность переводить тугоплавкий жир в эмульсию (взвесь масла с водой). Эти свойства используются в медицине для лечения различных заболеваний печени, сосудов, головного мозга и нервной системы.
Что имеем после приема:
За первый месяц приема холестерин у мужа упал с 9 (когда увидела анализ, чуть не прибила нафиг) до 7 (норма - 4 или 5, но не больше 6), при том, что мы почти полностью сохранили режим питания и едим по прежнему все, что хотим (в разумных пределах само собой). Вообще именно режим питания ему перестроить сложнее всего, потому что он любит плотно покушать и любит сдобу.
Был повышен показатель АЛТ - 80 (при норме в 45 !!) - за месяц приема уменьшился до 60
И у меня и у мужа после приема капсулы заметно пропадал аппетит, причем по мере накопления эффекта у нас еще и напрочь отбилась тяга к шоколаду и конфетам (хотя сдобу муж продолжает нежно любить:)) Я принимала хром, чтобы как раз уменьшить тягу к сладкому и могу сказать, что по сравнению с этим препаратом препараты хрома просто бесполезны для меня.
В целом остались очень довольны и я теперь беру эту штуку по мере необходимости пропить очередной курс.
Будьте внимательны к дозировке, особенно если у вас проблемы медицинского характера! традиционно замечу, что мы обязательно все баночки с херба показываем врачам.
Спасибо за внимание! надеюсь мой отзыв будет полезен для вас. В ссылочку вшит мой реферальный код STR540, который подарит приятную скидку при первом заказе.
Ведь есть же люди, у которых сил хватает на всё: домашние дела, работу, семью. Такие люди не страдают быстрой утомляемостью, энергии у них хоть отбавляй. А все почему? Да потому что их организм ежедневно получает все необходимые питательные вещества из продуктов питания и благодаря регулярному приему пищевых добавок.
На сайте iherb имеется широкий ассортимент БАД и продуктов питания . В статье мы рассмотрим, какие препараты из айхерб рекомендуется принимать для повышения работоспособности, физической выносливости, бодрости.
Сразу отметим, что все добавки служат безопасным источником энергии, поскольку изготавливаются исключительно из натуральных ингредиентов.
Энергетические препараты iherb
Энергетические препараты iherb - это добавки, способствующие естественной выработке энергии в тканях организма, насыщая и синтезируя в клетках АТФ. Являются альтернативой кофеину, быстрым углеводам. Какие растительные компоненты, витамины содержат в своем составе энергетические препараты iherb:
- Гуарана
- Витамины группы B
- Экстракт родиолы
- Ашвагандха
1) Гуарана содержит кофеин, который постепенно усваивается и действует мягко, не раздражая слизистую желудка. В 2-4 раза эффективней, чем кофеин. Дает естественное чувство бодрости, не воздействуя на адреналиновую систему, что очень важно для нервной системы, не вымывает кальций из организма. Улучшает умственную деятельность.
2) Витамины группы В участвуют в выработке энергии. Энергетические препараты iherb, содержащие витамины группы В, рекомендуются при умственных и физических нагрузках, повседневных стрессах, нарушении сна, синдроме хронической усталости. И, особенно, людям мнительным. Улучшая обмен веществ, преобразуют пищу в необходимую нам энергию. Питают клетки нервной системы.
3) Экстракт родиолы (золотой корень) увеличивает выносливость, работоспособность, придает силы. Особенно необходим людям, страдающим расстройствами центральной нервной системы, тем, кто, как говорится, «заводиться с пол оборота». Препараты айхерб, с экстрактом родиолы в составе, помогают справляться с переутомлениями, которых в нашей с вами жизни предостаточно. Также этот экстракт помогает спортсменам, людям, посещающим фитнес клубы, справляться с большими физическими нагрузками, дает энергию и способность восстанавливать энергетические запасы организма. Препараты iherb золотого корня участвуют в расщеплении молочной кислоты, тем самым ускоряя процесс восстановления после тренировок.
4) Ашвагандха помогает организму справляться со стрессовыми ситуациями, физическими и психоэмоциональными. Энергетические препараты iherb, в составе которых эта трава, защищают клетки нервной системы, снимают чувство тревоги, апатии, нормализуют сон, восполняют энергию организма, нормализуют работу репродуктивной системы. Ашвагандха активно применяется при синдроме хронической усталости.
Это, естественно, далеко не весь перечень лекарственных трав и витаминов , которые включаются в энергетические препараты iherb .
В разделе «формулы для энергии» вы найдете еще много полезного и интересного. Используйте купон iherb и получайте скидку на продукцию в размере 5$ на первый заказ.
В начале статьи мы говорили, что часть питательных веществ, необходимых для высвобождения энергии, получаем с пищей. Для того чтоб процессы выработки энергии проходили на должном уровне, нужна правильная работа пищеварительной системы.
Довольно часто можно услышать фразу: «поел и сразу клонит в сон». Происходит это по причине того, что все силы направляются на переработку и расщепление пищи, особенно это ощущают люди, у которых снижен синтез ферментов.
Ферментные препараты обеспечивают правильное пищеварение, восполняют недостаток пищеварительных ферментов.
Также ферментные препараты айхерб восстанавливают работу поджелудочной железы и высвобождают энергию. Так например: большая часть энергии растительной пищи сосредоточена в целлюлозе, которую способен расщепить фермент целлюлаза.
Следовательно, вегетарианцам, всем тем, кто соблюдает пост, ферментные препараты iherb принесут лишь пользу. В категории «Энзимы» широко представлены ферментные добавки, и кофермент Q 10, который отвечает в организме человека за выработку клеточной энергии.
Также дать энергию способен коллаген . Улучшая обмен веществ, поддерживают общий тонус организма, здоровье суставов, хрящей, связок, сухожилий, предупреждают упадок сил. И, конечно же, одними из главных дейстивй: предотвращают потерю эластичности кожи, истончение и ломкость волос и ногтей.
Самые популярные энергетические препараты iherb
БАД Cocoawell, Настоящая энергия с Adaptostress3, от Reserveage Nutrition, содержит кофеин чайного происхождения, ашвагандху, родиолу розовую, растительный комплекс флаванола, повышающие способность организма справляться со стрессами, нагрузками.
Экстракт лимонника, входящий в добавку Cocoawell, Настоящая энергия с Adaptostress3, от Reserveage Nutrition, усиливает концентрацию внимания, выносливость при умственных нагрузках.
Добавка Digest Spectrum, производства Enzymedica, помогает переваривать продукты, содержащие глютен, фенол, лактозу, казеин, обеспечивает мощную поддержку пищеварительной системе.
Различные штаммы амилазы, протеазы, целлюлазы, липазы, содержащиеся в БАВ Digest Spectrum, производства Enzymedica, способствуют хорошему пищеварению, особенно нужны тем, кто страдает непереносимостью к овощам, бобам, молоку.
Совсем скоро начнутся угарные вечеринки и развратные корпоративы. Расскажем, как сбросить лишние килограммы и показать себя во всей красе.
При поддержке кэшбэк-сервиса LetyShops подобрали спортивные добавки, витамины, бескалорийные вкусняшки, адаптогены - только проверенные и доступные штуки из США для улучшения физической формы и качества жизни в целом.
Поддержим сердце с помощью CoQ10 на фоне повышенных физических нагрузок
Во время «сушки» повышается нагрузка на организм и сердце. Подбадриваешь тело предтренировочными комплексами, повышаешь интенсивность тренировки - в таком режиме хорошо помогает коэнзим Q10 (он же убихинон). Подробно о нем писал , а если кратко, то препарат поддерживает функцию сердца и стимулирует выработку энергии клетками. В нашем случае повышается выносливость в тяжелых упражнениях, например, в приседаниях со штангой. Кроме того, легче дается кардио после силовой тренировки.
Добавим L-карнитин для повышения эффективности кардио
Primaforce Alcar - это чистый L-карнитин в порошковой форме. По деньгам он наиболее выгоден в сравнении с жидкими, шипучими и капсульными аналогами. Такой банки хватит на четыре месяца, то есть на четыре курса приема аминокислоты, позволяющей более эффективно сжигать жирные кислоты в митохондриях мышечных клеток.
Принимать за 30-40 минут до тренировки в дозировке 1500 мг женщинам и 2000 мг мужчинам, плюс утром натощак - 1000 и 1500 мг соответственно. В не тренировочный день - 1000 и 1500 мг мужчинам и женщинам утром натощак и вечером незадолго до сна.
Совместно с карнитином отлично работает жиросжигатель Nutrex Lipo 6 Black Ultra
Солидная доза кофеина, теобромин, витамин B12 хорошенько взвинтят вашу ЦНС, чтобы выложиться на тренировке на 100%, а йохимбин и несколько других компонентов этой популярной добавки поспособствуют сжиганию жира в проблемных зонах. Вариант что выше - это для мужчин, а для женщин есть аналог Nutrex Lipo 6 Black Ultra Hers .
Комплексные аминокислоты ON Superior Amino 2222 вместо конфет на сушке
Остался месяц до новогодних праздников - приводить себя в форму надо быстро. Для этого приходится сильно урезать количество потребляемых углеводов, а они такие вкусные! Нужна какая-то замена, если хочется заморить червячка, а от обезжиренного творога и куриной грудки уже тошнит. 4-6 таблеток ON Superior Amino 2222 с чашечкой кофе и сахарозаменителем в таком случае залетают на ура!
С экономической точки зрения большой пользы от комплексных аминокислот нет - фактически это прессованный гидролизат протеина. Лучше купить сывороточный изолят. Но в описанной выше ситуации «аминки» просто незаменимы. Проверил на себе во время .
Протеин с креатином Muscletech Nitro-Tech для наращивания мышечной массы
Забудьте о гейнерах для набора мышечной массы. С ними придет только жир из-за большого количества простых углеводов в составе. А вот Muscletech Nitro-Tech позволит поднабрать качественного мясца, причем эффект будет заметен уже через месяц. Фишка в наличии в составе помимо качественного изолята еще и креатина.
В порции 30 г белка (в том числе 7г BCAA) и 3 г креатина моногидрата. Принимать утром сразу после пробуждения (предварительно выпив стакан воды за 10 минут до того) и после тренировки. В это время самый высокий уровень анаболических гормонов в крови, то есть поступившие вещества пойдут на построение мышц и увеличение их энергетических запасов. Такой протеин имеет смысл использовать 2 месяца, после чего сделать перерыв на 4-6 недель. Почему так, я рассказываю в видео ниже (часть о креатине):
Омега-3 в капслулах для поддержки сердечно-сосудистой и гормональной систем
Полезные жирные кислоты Омега-3 обычно поступают с рыбой, но ее в рационе частенько не хватает. Крайне полезная добавка во время интенсивных тренировок, необходимая для многих систем организма. Помимо упомянутых выше свойств, она обладает противовоспалительным эффектом, поднимает общий тонус, повышает выносливость и нейромышечную функцию.
Universal Nutrition Animal Flex для суставов и связок
Во время интенсивных физических нагрузок стоит время от времени подпитывать свои суставы и связки. Universal Nutrition Animal Flex - один из лучших комплексов на рынке для этого. Помимо мощных дозировок глюкозамина, хондроитина и МСМ (всего 3000 мг) также содержит набор витаминов и микроэлементов, усиливающих действие активных компонентов. Единственный нюанс - довольно высокая цена, хотя на iHerb он часто попадается с хорошей скидкой.
Еще один комплекс для поддержки суставов и связок, но дешевле.
В качестве более доступной альтернативы стоит обратить внимание на Doctor’s Best Glucosamine Chondroitin MSM. Комплекса хватит на три месяца в максимальной дозировке (1500 мг глюкозамина, 1200 мг хондроитина, 1000 мг метилсульфонилметана в сутки) против 40 дней у Animal Flex.
Гидролизированный коллаген для хорошей кожи, ногтей и волос
А еще эта штука не помешает для суставов и связок тоже. Фактически коллаген является основой для формирования всей соединительной ткани в организме. Хорошо его применять совместно с глюкозамин-хондроитиновыми комплексами. Употреблять утром натощак вместе с витамином C.
Не забывайте, что в рационе должно быть достаточно белка: 1,5-2 г на кг веса тела для женщин и 2-2,5 г на кг веса тела для мужчин. В противном случае аминокислоты из гидролизированного коллагена не дойдут до соединительной ткани и будут использованы в более важных для выживания организма системах, страдающих от недостатка белка.
Протеиновые батончики Muscletech для комфортного соблюдения режима
В том числе во время дальних поездок и командировок, когда нормально поесть успеваешь не всегда. Каждый батончик Muscletech Mission1 содержит добротную порцию качественного белка (21 г изолята), 17 г клетчатки (хорошо для ЖКТ) и всего 1 г сахара. Искусственных ароматизаторов и подсластителей нет, но при этом на вкус он классный.
Банка мультивитаминов Sentry на год
Хороший витаминно-минеральный комплекс, которого одному человеку хватит почти на год. Стопроцентная суточная дозировка основных микроэлементов для не занимающихся спортом людей, которые не желают сильно тратиться на БАДы. Но хотят улучшить общее самочувствие. Для тех же, кто яростно избавляется от лишнего веса или выходит на пик физической формы, лучше использовать специализированные продукты. Например…
…Спортивные витамины для мужчин Opti-Men
…Спортивные витамины для женщин Opti-Women
Аналогичный описанному выше витаминно-минеральный комплекс комплекс, но адаптированный под особенности организма активно занимающихся спортом женщин. К слову, спортивные витамины смело рекомендую и простым обывателям, но в меньших дозировках - по одной таблетке в сутки. Но если дамы волнуются, тогда есть вариант попроще…
Женские ежедневные витамины One-A-Day
В основном 100-процентные дозировки витаминов и минералов для женщин, не увлекающихся спортом. Плюс есть полезные микроэлементы, включая кальций, биотин, йод и хром. Одной банки хватит на 200 дней.
Женский комплекс Maxi-Hair для здоровья волос, кожи и ногтей
Очень популярный в США среди женщин продукт, выделяющийся солидной дозировкой биотина (2000 мг - 667% стандартной дневной дозы) и MSM (600 мг - как в упомянутых выше комплексах для суставов и связок). Кроме того, состав включает хороший набор витаминов и ряд других микроэлементов, положительно влияющих на здоровье волос, кожи и ногтей.
Но, уважаемые девушки, не забывайте, что в первую очередь нужно употреблять достаточное количество белковой пищи (90-110 г в сутки для 55-килограммовой красавицы), чтобы работали все подобные средства.
для повышения иммунитета
Чтобы эффективно тренироваться и приводить себя в порядок перед новогодними праздниками, надо не болеть - правильно? А если уж чувствуешь слабость и дискомфорт в тельце, предшествующие простуде, стоит жахнуть чего-то мощного для поддержания иммунитета. Да и для профилактики не помешает тоже, особенно при физических нагрузках. Препарат Wellness Formula как раз для этого и разработан.
1-2 таблетки в день поддержат иммунитет во время лютых тренировок. Если чувствуете - «накрывает» - тогда принимайте по три таблетки каждые четыре часа в течение дня. В составе отвечающие за иммунитет витамины и минералы в больших дозировках и набор из экстрактов лечебных корешков, трав и элементов (чеснок и прополис, например).
Мощный успокоительный препарат
Стресс и нервные срывы во время диеты - такое бывает и с этим можно бороться. Уверен, многие сталкивавшиеся с подобными ситуациями люди, знают такой аптечный препарат на растительной основе как «Персен». Он и рядом не валялся в сравнении с Hi-Stress B&C от Source Naturals. Проверил на себе. Состав лучше, стоит - в разы дешевле (при пересчете на дозировку и общее количество продукта).
При суровом стрессе - 4 таблетки в сутки (банки хватит на месяц) и будете спокойны как слон. Хотя в большинстве случаев хватает двух таблеток в сутки и двухмесячного курса на такой дозировке.
Melathonin TR , чтобы спать как убитый
Еще одна проблема, возникающая во время активного избавления от лишнего жира - неглубокий и беспокойный сон. А иногда в принципе бывает сложно заснуть - жрать хочется. Неплохо помогает мелатонин - фактически это наш гормон сна. Небольшое его количество из внешнего источника поможет быстрее и крепче заснуть.
Melathonin TR от Natrol помимо 5 мг мелатонина (отличная дозировка, в аптечном обычно 3 мг) также содержит 10 мг витамина B-6 (500% обычной суточной дозировки), который работает в синергии с основным действующим веществом, усиливая эффект.
Успокоительный и ноотропный Глицин
В небольшом количестве (на кончике чайной ложки), глицин придаст бодрости и усилит концентрацию внимания - это его ноотропный эффект. В более серьезной дозировке (четверть чайной ложки или 1,5-2 г) он обладает седативным эффектом, хорошо успокаивает и быстро клонит в сон. У меня лично глицин вызывает яркие и увлекательные сновидения. Хорошо работает совместно с мелатонином. Вариант с iHerb.com обойдется раз в пять дешевле аптечного глицина.
Детальней об улучшении качества сна писал в .
Сильный антиоксидант Ginkgo Biloba
Этот растительный препарат помимо антиоксидантных свойств (устраняет свободные радикалы) дает массу других полезных эффектов. Хотя стоит понимать, что принимать его надо долго, как и любой другой БАД. От трех месяцев и более. В данном случае банки хватит на 200 дней.
Что за эффекты? Упоминаются снижение хрупкости сосудов и улучшение кровотока в головном мозге, сердце, конечностях. Есть противовоспалительное, противовирусное и иммуномодулирующее действие, антигистаминный и мочегонный эффекты. Понижает уровень холестерина и повышает энергетические возможности организма.
Силимарин для здоровья печени
Время от времени свою печень надо холить, лелеять, любить и уважать. То есть очищать от всего вредного, что выпадает на долю бедного органа. Одним из наиболее эффективных растительных препаратов для профилактики печени является биологически активное вещество силимарин . Это основной компонент в таких известных аптечных препаратах как «Карсил» и «Легалон», которые стоят довольно дорого при скромной дозировке действующего вещества. В разы дешевле приобрести Double Strength Silymarin от Now Foods.
Одной банки хватит на три месяца, что является полноценным курсом для восстановления и хорошей профилактики печени.
Веселый клип Семена Слепакова в тему:
Клубничный сироп Walden Farms для замены сахара
Сахар, мед и прочие сладости на диете придется исключить. Но что делать, если привык на ночь употреблять творог с любимым бабушкиным вареньем? Помогут бескалорийные соусы и джемы. Очень понравился клубничный от Walden Farms - нет химического привкуса, горечи и есть насыщенный аромат. Не сравнить с настоящим клубничным вареньем или сиропом, но на диете идет отлично. Вообще у Walden Farms много классных ништяков из этой области .
Что насчет сжигания жира к новому году?
Надеюсь, вы понимаете, что чудес не бывает, и за месяц в фитнес-модель превратиться невозможно. Но за 3-4 месяца вполне реально значительно улучшить свой внешний вид, самочувствие и даже превратить один большой и мягкий куб на животе в четыре или шесть маленьких и упругих кубиков пресса.
Для этого потребуется привести в норму питание, поработать в тренажерном зале и на беговой дорожке, а описанные выше продукты помогут в достижении намеченной цели.
Если вы в более-менее в хорошей физической форме, занимаетесь спортом и надо лишь убрать последствия чуть более расслабленного чем обычно питания, то вполне реально успеть за четыре недели. Дерзайте!
Ах, да, чуть не забыл - в эту черную-черную пятницу можно сэкономить еще больше с LetyShops. Ребята обещают совершенно ошалелый кэшбэк, подборки с крутыми скидками и гору призов на 1 000 000 рублей 5.00 из 5, оценили: 1 )
