Портится зрение от компьютера что делать. Портится ли зрение от компьютера? Народные методы: отвары

Размышления российского писателя Виктора Федоровича Смирнова – автора книг для детской и взрослой аудитории – изложенные в его произведении, касаются темы, связанной с верой в чудо. Автор от первого лица ведет повествование о своей семье, которой довелось перенести лишения военного времени, и о том, что он и его мать твердо верили в возвращение отца домой живым, несмотря на полученную ими похоронку. Они обрели еще большую надежду на чудо благодаря дяде Сане, вернувшемуся с фронта и считающемуся тоже погибшим.

По мнению автора, вера в чудо свойственна не только ребенку, но и взрослому человеку. Мама рассказчика после посещения Ефимки вернулась повеселевшая домой, хотя из уст старика из Шаблово не услышала конкретной информации. Исключительно благодаря непоколебимой вере в чудо она не отчаивалась. Сложно поспорить с позицией автора, ведь никогда не нужно отказываться от веры в желаемое, и пусть иные утверждают, что оно неосуществимо. Важно давать здравую оценку ситуации, никогда не сдаваться, потому что людям присуще делать ошибки.

В произведении “Доктор Кто”

Джастин Ричардс создал образ персонажа, предпочитающего риск. В случае если выход отсутствует из ситуации, он не расстраивается, а просто пытается воспользоваться всеми самыми невозможными вариантами спасения. Доктору характерно продолжать всегда верить в чудо, поэтому он находит выход из ситуаций, при возникновении которых иной человек мог бы лишиться жизни.

Верить в чудо в реальной жизни очень важно. Это способствует поднятию боевого духа солдат, успокаиванию жен фронтовиков и непосредственно самих солдат на войне. Благодаря именно вере в чудо, надежде на лучшее человек продолжает жить, не отчаивается и не сдается.

(Пока оценок нет)

Другие работы по этой теме:

1. Современным гражданам посчастливилось сегодня жить в свободном от коммунистической идеологии государстве, соответственно, нам сложно поверить в то, что миллионы людей обязаны были одинаково думать и...
2. Что мы знаем о вере? Чаще всего наши знания о ней ограничиваются самыми общими представлениями: вера в сверхъявственное, вера в Бога, вера в магию. Так...
3. Во что верят дети – вот проблема, над которой размышляет Ф. А. Искандер. Писатель, подробно описывая детские воспоминания своего героя, приходит к выводу, что они...
4. В центре нашего внимания текст Дмитрия Сергеевича Лихачева, культуролога и искусствоведа, в котором описана проблема роли памяти в жизни человека и общества. Размышляя над этой...

Мы живем среди растиражированных стереотипов. Детство – это большие глаза, наивный взгляд, мечты о балах и пышных платьях – для девочек и рыцарских победах – для мальчиков. Реклама призывает нас подарить ребенку сказку. Но жизнь требует вырастить из него «лидера». Мы упорно даем детям «все самое лучшее», чтобы они стали «лучше нас», ну уж во всяком случае – не хуже. Мы пытаемся научить ребенка «быть во всем первым» и «бороться за свое счастье». В итоге маленькие невротики, нарядные и образованные, испуганно смотрят по сторонам: с кем бороться? С кем конкурировать? А если я вдруг второй? Ужас и кошмар! И вот чудесное сочетание приносит свои плоды.

С одной стороны, ребенок с детства получает объяснения по малейшему поводу, включается в режимную жизнь, слушает массу книг, учится читать раньше, чем говорить. С другой стороны, наступают праздники, и ребенок получает право «поверить в чудо». И не очень-то хочет это делать. И он не верит в сказку. Почему так происходит?

Даже не ожидала такого анашлага в теме… Всем спасибо, кто ответил. Я тут сама покопалась в дебрях инета и нашла вот что:

Зачем детям надо верить в сказки?
Дед Мороз в воспитании ребенка …

Вы можете представить себе новогодние чудеса без Деда Мороза?

Практически каждый малыш и большинство родителей уверены, что этот добрый веселый Дед существует и каждый год вся семья во главе с ребенком с нетерпением ждет его визита домой и верит, что именно к нему в канун новогоднего праздника пришел из леса добрый, настоящий волшебник – Дедушка Мороз со своей внучкой Снегурочкой, который принес все то, о чем так мечтал малыш на протяжении года, а значит, ребенок верит в то, что Дед Мороз существует и способен творить чудеса! И они, чудеса, случаются только с теми, кто в них верит!

Детские психологи не сомневаются, что вера в Деда Мороза является необходимой для маленького человечка. И чем дольше он будет верить в Новогоднее Чудо, тем будет лучше. Для чего же это…

Вера в Деда Мороза: что делать, если она не проходит

Не вредит ли ребенку вера в Деда Мороза или фей, если все равно потом он узнает правду? Моей дочке 5,5 лет, она верит в них, но я боюсь, что она огорчится, когда узнает, что подарки дарят родители. Как смягчить «удар»?

Ольга Орлова, 30 лет, Воронеж

Маленькому ребенку трудно разобраться в окружающем мире и в себе самом. Игра, воображение и сказочные персонажи помогают ему понять, где добро и зло, и как к ним относиться. Именно вера в чудо сохраняет в нем способность мыслить творчески, а это необходимое условие развития здоровой личности. Дед Мороз – воплощение чудесного, хорошего, он показывает нам, что важней дарить, чем получать, что празднику место в каждом доме и добрые дела всегда вознаграждаются. Такое понимание помогает ребенку лучше контролировать свое поведение, испытывать радость, помогая Деду Морозу и делая своими руками подарки близким. Как и когда сказать малышу «правду», каждый родитель…

Когда стоит правдиво рассказать ребенку про Деда Мороза?

Помнишь классический анекдот: родители провожают новобранца на вокзале – поезд вот-вот тронется, последние минуты прощания, и отец говорит: «Сынок, вот ты уже и большой. Мы с мамой долго думали, говорить ли тебе правду, но ты рано или поздно должен об этом узнать… Так вот – Деда Мороза не существует!!!».

Шутки шутками, а эта мысль обычно посещает родителей вполне всерьез – когда и как рассказать детям про Деда Мороза неутешительную правду, чтобы не убить веру в чудеса и не испортить новогодние праздники? Сайт sympaty.net подскажет верное решение!

В каком возрасте дети обычно перестают верить в Деда Мороза?

Многие родители при всей несерьезности вопроса часто совершают очень странную, но очень типичную ошибку – они как-то пытаются вычислить «правильный» возраст, когда ребенок якобы должен перестать верить в Деда Мороза. В качестве ориентира берутся воспоминания собственного детства, свой…

До какого возраста нормально, чтобы ребенок верил в чудо? Что делать, если крохе еще только 3 года, а он уже уверен, что Деда Мороза не существует?

Размышления на эту животрепещущую тему – в нашем сегодняшнем материале.

Волшебный клубок веры

В преддверии новогодних праздников все родители разделяются на два лагеря: дети одних все еще верят в Деда Мороза и Святого Николая, а прагматичные отпрыски других безапелляционно заявляют, что прекрасно знают, кто именно кладет им подарки под елку.

Нужно ли детям ощущение веры или пусть будут ближе к реальности? Специалисты однозначны – лучше верить, причем и взрослым тоже.

Психолог Алика Сорокина рассказывает: «Я считаю, что всем детям и даже взрослым полезно сохранять подобную веру в чудеса. Приятные эмоции, связанные с предвкушением и переживанием чуда, способствуют улучшению психологического состояния ребенка. Люди, у которых такой веры нет, живут с повышенным уровнем тревожности и…

долго верила- и считаю, что ничего плохого в этом нет. Более того, те, кто долго верит- и добрее получаются в итоге.
А сравнение с пионерами-героями вообще неуместно- тогда и елки-то не во всех семьях были.

так они и сейчас не во всех семьях, елки-то.

У меня родители долго-долго делали вид, что они к подаркам ни при чем. И это было даже забавно — я-то знаю, что это они, но не могу понять как они это каждый год проворачивали. Я считаю, что «самозарождающиеся» подарки — это важная часть НГ. Но у нас это было не столько убеждение меня и моей сестры в том, что дед мороз есть, а скорее «я знаю, что ты знаешь, что я знаю, но давай соблюдем условности игры». И это было очень хорошо.

Кому какое, блин, дело, кто во что верит? И при чём тут умственная отсталость? Сколько вполне взрослых людей несут свои деньги всяким гадалкам, хЕромантам, астрологам, спиритистам и прочим контактёрам! Их что всех в дурдом? Верят в НЛО, леших, духов, святость…

Мама, а Дед Мороз придёт к нам на Новый Год или опять принесёт подарки через форточку, когда я не буду видеть? - спрашивает 5-ти летняя Даша свою маму.

Не знаю, доченька. Но он точно придёт к вам в детский сад.

Нет, там ненастоящий приходит. Это Надежда Юрьевна в костюме, я знаю! А я хочу видеть настоящего!

Девочка понимает, что в садике костюм главного волшебника года примеряет на себя воспитательница, но это не мешает ей продолжать верить в существование сказочного героя.

Хорошо это или плохо? Стоит ли поддерживать миф о Деде Морозе? И, вообще, откуда у него «растут ноги»?

Сказка в нашей жизни

Каждому человеку просто необходимо верить в чудо. Вера эта закладывается в детстве и в будущем становится источником надежды, помогая преодолевать трудности. Считается также, что детская вера в магические вещи развивает воображение и творческие способности. А малыши, которым сказали, что волшебства не бывает, вырастают циниками и…

Нужно ли рассказывать ребенку про Деда Мороза?

Главная причина, побуждающая современных мам и пап развенчивать добрую легенду про бородатого деда с мешком подарков за плечами, — нежелание лгать собственным детям. На первый взгляд, стремление похвальное. Ведь обманывать некрасиво и стыдно, и этому нас учат как раз с детства. Но если рассуждать в таком ключе, тогда и сказки следует объявить грубым извращением действительности. Ну правда, где это видано, чтобы щуки разговаривали, коты ходили в сапогах, курицы несли золотые яйца? И все же к сказкам родители относятся лояльно, а к Деду Морозу претензий все больше.

Сложный анализ

Причин не любить одного из самых добрых волшебников, как это ни парадоксально, набирается не так уж мало. Кто-то утверждает, будто милая новогодняя традиция подразумевает двойное «предательство». Сначала ребенка заставляют поверить в чудо, а потом говорят, что все это неправда. Особо щепетильные родители просто отказываются лгать детям в таких…

Новогодние праздники - это волшебство, ожидание чуда и исполнение желаний. Но, стоит ли рассказывать ребенку правду про Деда Мороза? Отвечает психолог

«Вы верите в магию, уважаемые родители? Нет? Вы давно выросли и не загадываете новогодние желания под бой курантов, с замиранием сердца не ожидаете того, что в этой большой коробке под елкой окажется ваша самая заветная мечта. Детство кончилось, и высшие силы не помогают, приходится надеется только на себя. И мы, (скучные) взрослые, точно знаем, кто прячет подарки под елку и, кто приходит в наш дом под маской Деда Мороза… Или все-таки в нашей взрослой жизни есть еще место радости и вере в чудо?», — говорит семейный психолог Мария Фабричева

Стоит ли рассказывать ребенку правду о Деде Морозе: мнение психолога

Разрешите детям верить в сказку и чудеса

Детский взгляд на мир отличается от мировоззрения взрослого тем, что в нем есть место игре и фантазии. К тому же, ребенок до 7 лет четко не понимает, где…

«А Дед Мороз ненастоящий!» Как сохранить веру в чудо у детей — советы психолога

30.12.2012 | обновлено 30.12.2012

«Мама, а у Деда Мороза борода отклеилась!», «Что-то это Дед сильно похож на дядю Васю из соседней квартиры…», «Деда Мороза не существует? Это правда?» – всем родителям рано или поздно приходится отвечать на эти вопросы. Как это сделать правильно, не ранив душу ребенка? Советы родителям на портале interfax.by дает педагог-психолог Наталья Мильчевская.

В каком возрасте дети перестают верить в Деда Мороза?

Как правило, вера в Деда Мороза у детей исчезает в возрасте 8-9 лет. Пойдя в школу, ребенок начинает по-иному смотреть на мир и узнавать много нового и от учителей (а некоторые из них любят «раскрыть глаза» своим ученикам на подобные вещи), и от сверстников. Стоит одному ребенку в классе узнать о «ненастоящести» Деда Мороза, как зерно сомнения зародится в душах всех одноклассников.

Как себя вести в данном случае родителям? А вот здесь…

Какой же он замечательный! Подарки приносит, огни на елке зажигает, радует всех своим волшебством. Жалко с ним расставаться, а все-таки придется. Примерно к школьному возрасту ребенок должен узнать про деда мороза правду. Но праздника это не испортит!

Детям младше 6 лет Дед Мороз еще очень нужен - так же как фея с волшебной палочкой, добрые и злые волшебники, ковры-самолеты. Ведь именно сказочные персонажи и волшебные предметы помогают малышам понять реальный мир, подготовиться ко всем его сложностям и научиться в нем жить. У Деда Мороза есть конкретная задача - убедить ребенка в доброте мира и научить делать хорошие дела самостоятельно. Послушно ты вел себя или не очень, научился рассказывать стихи громко или нет - все равно заслуживаешь подарка и праздника, доброго отношения. Конечно, такую уверенность вселяют и родители, но Дед Мороз - выражение доброты вообще, в масштабе всей окружающей действительности. Наверное, поэтому дети сильно переживают, узнав тайну…

я в дикой растерянности… : Дети mi_Lana 19-12-2010 11:03
Ребенок в этом году догадывался, что Деда Мороза нет (доче 7).
Был разговор и ответы на вопросы, кто приходил всё это время вместо ДМ, откуда подарки, куда потом деваются написанные ею письма. Вообщем всё разъяснилось у неё. Думала это нормально, ребенок вырос и осознал.
Но после того, как наступила предновогодняя пора и она написала опять письмо, я поняла что ей не хочется верить в реальность, что ей хочется сказки. Нормально с мужем отреагировали. Пусть верит в сказки, красивое чувство. Но когда открыли конверт и прочитали письмо, от количества заказа я ошалела. Раньше подарки ДМ заказывались в единичном кол-ве. В этом году/зная что ДМ нет/ у неё видимо Протест какой то, она заказывает кучу подарков. Естественно мне бы не хотелось до последнего разрушать её детские мечты, всеми усилиями постараемся.

Прошу помочь найти, может…

Какой же он замечательный! Подарки приносит, огни на елке зажигает, радует всех своим волшебством. Жалко с ним расставаться, а все-таки придется. Примерно к школьному возрасту ребенок должен узнать про Деда Мороза правду. Но праздника это не испортит!

Почему сейчас?

Детям младше 6 лет Дед Мороз еще очень нужен – так же как фея с волшебной палочкой, добрые и злые волшебники, ковры-самолеты. Ведь именно сказочные персонажи и волшебные предметы помогают малышам понять реальный мир, подготовиться ко всем его сложностям и научиться в нем жить. У Деда Мороза есть конкретная задача – убедить ребенка в доброте мира и научить делать хорошие дела самостоятельно. Послушно ты вел себя или не очень, научился рассказывать стихи громко или нет – все равно заслуживаешь подарка и праздника, доброго отношения. Конечно, такую уверенность вселяют и родители, но Дед Мороз – выражение доброты вообще, в масштабе всей окружающей действительности. Наверное, поэтому дети сильно переживают,…

Тексты деловых бумаг, экран компьютера, а вечером еще и «голубой огонек» телевизора – при такой нагрузке мало у кого зрение не ухудшается. Можно ли остановить этот процесс? Специалисты считают: многое зависит от нас самих.

Почему слабеет зрение. Причина 1

Отсутствие работы глазных мышц. Изображение предметов, которые мы видим, зависит от сетчатки, светочувствительной части глаза, а также от изменения кривизны хрусталика – специальной линзы внутри глаза, которую ресничные мышцы заставляют становиться то более выпуклой, то более плоской – в зависимости от расстояния до объекта. Если постоянно сосредоточиваться на тексте книги или экране компьютера, то мышцы, управляющие хрусталиком, станут вялыми и слабыми. Как и всякие мышцы, которым не приходится работать, они теряют форму.

Вывод. Чтобы не терять способность видеть хорошо вдали и вблизи, нужно тренировать глазные мышцы, выполняя регулярно следующее упражнение: концентрировать взгляд то на дальних, то на близких предметах.

Причина 2

Старение сетчатки. Клетки сетчатки глаза содержат светочувствительный пигмент, с помощью которого мы видим. С возрастом этот пигмент разрушается и острота зрения падает.

Вывод. Чтобы замедлить процесс старения, нужно регулярно есть продукты, содержащие витамин А, – морковь, молоко, мясо, рыбу, яйца. Витамин А растворяется только в жире, поэтому в морковный салат лучше добавить сметаны или подсолнечного масла. Не следует совсем избегать жирного мяса и рыбы. И молоко лучше пить не только обезжиренное. Особое вещество, восстанавливающее зрительный пигмент, есть в свежей чернике. Постарайтесь летом побаловать себя этими ягодами и запастись на зиму.

Причина 3

Ухудшение кровообращения. Питание и дыхание всех клеток организма осуществляется с помощью кровеносных сосудов. Сетчатка глаза – очень нежный орган, она страдает при малейших нарушениях кровообращения. Именно эти нарушения пытаются увидеть офтальмологи, когда исследуют глазное дно.

Вывод. Регулярно проходите обследование у офтальмолога. Нарушения кровообращения сетчатки ведут к тяжелым заболеваниям. Если у вас есть к этому предрасположенность, врач пропишет вам препараты, улучшающие состояние сосудов. Существуют и специальные диеты, которые позволяют поддерживать кровообращение в хорошем состоянии. Кроме того, необходимо поберечь свои сосуды: долгое пребывание в парилке или сауне, процедуры в барокамере, перепады давления – не для вас.

Причина 4

Чрезмерное напряжение глаз. Клетки сетчатки страдают как при попадании на них слишком яркого света, так и от напряжения при недостаточном освещении.

Вывод. Чтобы поберечь свои светочувствительные клетки, нужно защищать глаза от слишком яркого света солнцезащитными очками, а также не пытаться рассматривать мелкие предметы и читать при недостаточном освещении. Очень вредно читать в транспорте – неровный свет и покачивание плохо влияют на зрение.

Причина 5

Сухость слизистой глаза. Для ясности зрения очень важна также чистота прозрачных оболочек, через которые проходит луч света, отраженный от предметов. Они омываются специальной влагой, поэтому мы хуже видим, когда глаза сухие.

Вывод. Для остроты зрения полезно немного поплакать. А если плакать не можете, подойдут специальные капли для глаз, по составу близкие к слезам.

Главный враг – экран

Работа с компьютером заставляет глаза особенно сильно напрягаться, и дело тут не только в тексте. Человеческий глаз во многом сходен с фотоаппаратом. Чтобы сделать четкий «снимок» изображения на экране, которое состоит из мерцающих точек, ему нужно постоянно менять фокус. Такая настройка требует больших затрат энергии и повышенного расхода главного зрительного пигмента – родопсина. У близоруких людей этого фермента тратится больше, чем у тех, кто видит нормально. Поэтому возникает ситуация, крайне неблагоприятная для ваших глаз.

Неудивительно, что в результате близорукость начинает увеличиваться. При этом на экране компьютера создается ощущение глубины видимого изображения, что особенно опасно. Почему у художников близорукость бывает очень редко? Потому что они постоянно тренируют глаза, переводя взгляд с листа бумаги или холста на удаленные предметы. Поэтому и при работе с компьютером нельзя забывать о правилах безопасности, которые требуются в работе с текстом.

Специалисты московского НИИ глазных болезней им. Гельмгольца считают, что весьма полезны могут оказаться «компьютерные очки», снабженные специальными фильтрами, которые приближают цветовые характеристики мониторов к спектральной чувствительности человеческого глаза. Они могут быть как с диоптриями, так и без. Глаза, вооруженные такими очками, значительно меньше устают.

Для тренировки зрения полезен также следующий прием. Взяв в руки печатный текст, медленно приближайте его к глазам до тех пор, пока очертания букв не потеряют четкость. Внутренние мышцы глаз напрягаются. Когда текст постепенно отодвигают на расстояние вытянутой руки, не переставая глядеть на него, они расслабляются. Упражнение повторяют 2-3 минуты.

Кандидат медицинских наук Александр Михелашвили советует особенно внимательно относиться к глазам в период, когда долгие недели «светового голодания» истощили запасы нашей зрительной прочности, а новые силы еще не наработаны из-за весеннего авитаминоза. В это время и сетчатка глаза особенно нуждается в питании, ведь ей приходится тратить значительно больше зрительного пигмента, чем обычно. На помощь в этом случае придут препараты черники, которую, кстати (только в виде варенья) во время Второй мировой войны выдавали пилотам Британских королевских воздушных сил, чтобы улучшить зрение во время ночных полетов.

Гимнастика для глаз

1. Плотно закрыть и широко раскрыть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 секунд.

2. Посмотреть вверх, вниз, в стороны, не вращая головой, 3 раза с интервалом в 1-2 минуты. Проделать то же с закрытыми глазами.

3. Вращать глазными яблоками по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону. Повторить 3 раза с интервалом в 1-2 минуты.

Проделать то же с закрытыми глазами.

4. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд. Повторять 6-8 раз.

5. Быстро моргать в течение минуты.

6. Полезно также на расстоянии 1-2 м от рабочего стола повесить яркий календарь, фотографию или картину (это место должно быть хорошо освещено), чтобы в течение занятий время от времени переводить на него взгляд.

7. Вытянуть руку перед собой и посмотреть на кончик пальца на расстоянии 20-30 см в течение 3-5 секунд. Повторить 10-12 раз.

8. Хорошо влияет на глаза и такое упражнение: встав к окну, найдите взглядом на стекле какую-нибудь точку или царапину (можно приклеить маленький кружок темного пластыря), затем переведите взгляд, например, на телевизионную антенну соседнего дома или ветку растущего вдали дерева.

Кстати

Чтобы текст наносил минимальный «вред» глазам, расстояние от глаз до бумаги при прямой спине должно быть около 30 см, и лучше, если книга или тетрадь будут расположены под прямым углом к взгляду, то есть поверхность стола должна быть слегка наклонной, как парта.

Общее количество времени, проводимое за просмотром телевизора, планшета, телефона или компьютера, увеличивается. Все возрастные категории подвержены воздействию перечисленных электронных устройств. Чтобы не ухудшить свое здоровье, стоит знать, портит ли компьютер зрение и каким образом можно сохранить его.

Может ли компьютер навредить зрению?

Споры на этот счет не утихают с появления первых мониторов. Дискуссия длится уже долгие годы, хотя трудно представить человека, который не взаимодействует с мониторами вовсе. Каждая сторона имеет основания считать свое мнение правильным.

Первые выпущенные мониторы имели встроенные электролучевые трубки. Излучение от такого устройства негативно действовало на человека, сказываясь не лучшим образом именно на глазах. Современные мониторы изготавливают по другой технологии, они оснащены жидкокристаллическим экраном, который ничего не излучает.

Но стоит понимать, что влияние компьютера на зрение заметно не только из-за устройства монитора.

Почему компьютер вредит зрению?

Ухудшается зрение по нескольким причинам:

• Неверная настройка монитора. При подготовке к работе требуется правильно отрегулировать характеристики изображения. Отсутствие четкой картинки, тяжело читабельный шрифт и некачественное оформление текста приводит к излишнему напряжению зрения. Необходимо установить правильное разрешение на монитор В идеальном варианте нужно добиться четкости картинки, которая будет проще восприниматься глазами.
• Чрезмерное время нахождения у компьютера. Длительная работа может привести к ухудшению зрения от монитора (портится ли оно окончательно или есть шанс его сохранить, рассмотрим в мерах профилактики). У офисных работников, после дня интенсивной работы с компьютером, возникают неприятные ощущения в глазах. Появляется чувство сухости, покраснение и усталость глаз.
• Отсутствие освещения. Если работать приходится в темном помещении, происходит серьезное воздействие на зрительный нерв. Глазу тяжело быстро перестраиваться со светлого экрана на темное помещение.
• Местоположение компьютера. Необходимо по нормам устанавливать компьютер и монитор на расстоянии 60 сантиметров от глаз.

Симптомы ухудшения зрения

У каждого человека зрение портится с разной скоростью. Одни сидят днями за компьютером без усталости, а другим и половину дня тяжело провести у монитора. Главные симптомы, по которым можно определить, что зрение падает от компьютера, выглядят так:

1. Неприятное ощущение в глазах. Основные показатели усталости глаз: сухость, жжение, слезоточивость. Такие симптомы проявляются, так как человек, концентрируя внимание на мониторе, реже моргает.
2. Размытость в глазах. Это следующая стадия после усталости. Если работать в помещении с дымом или с недостаточным освещением, то глаза устанут быстрее.
3. Появление болей в шее, плечах и спине говорит о нахождении тела в неудобном положении, что приводит к недостаточной насыщенности органов кислородом и кровью, в том числе, глаз.
4. Головокружение и боль в голове. Считается наиболее опасным симптомом, проявляющимся при долгой работе за компьютером.

Тут сразу возникает вопрос - портит ли компьютер зрение? С достаточной долей уверенности можно утверждать, что портит. Но этот процесс проходит у каждого человека индивидуально. Чтобы не допускать такой ситуации, необходимо давать глазам время на отдых.

Возможные осложнения

Все вышеперечисленные симптомы появляются в связи с долгой работой за компьютером. Но так же эти признаки могут относиться и к серьезным заболеваниям глаз. Для того чтобы не спутать симптомы, необходимо несколько раз в год посещать врача офтальмолога.

Меры профилактики

У человека уже не получится отказаться от компьютеров и всевозможных гаджетов, поэтому необходимо уменьшить риск испортить глаза. Для этого нужно придерживаться простых правил, благодаря которым глазам будет удобно работать. Основное правило - это использование качественных мониторов для компьютера, безопасных для зрения. Специалисты дают следующие рекомендации для сохранения зрительной функции на должном уровне:

• Для безболезненной работы рекомендуется на мониторе поставить самое маленькое разрешение с частотой 80 Гц.
• Контрастность монитора настраивается на максимум, картинка должна быть четкой.
• Оптимальным расстоянием глаз от монитора считается 60-70 см, а его наклон не должен превышать 15°. Развернуть его следует так, чтобы не было лишних бликов.
• Читая любую информацию или просматривая видео, не рекомендуется сильно вглядываться в объект.
• Глазам требуется отдых: желательно каждый час по пять минут.
• Стараться чаще моргать, это предотвратит пересыхание глаз.
• Если приходиться ежедневно проводить много времени за компьютером, необходимо добавить в рацион продукты, способные положительно влиять на зрение (морковь, сельдерей, чернику, орехи).
• Для работы надевают и специальные очки, способные снять напряжение с глаз.
• Следует регулярно посещать офтальмолога.
• Проводить упражнения для глаз в любое свободно время.

Капли для глаз

Для сохранения зрения человеку, проводящему много времени за монитором, нужны глазные капли от усталости глаз. От компьютера, а именно, от его вреда на организм могут помочь препараты следующих категорий:

1. Действующие на восстановление слизистой оболочки глаза.
2. Обеспечивающие увлажнение.
3. Капли против отеков.

Разобраться в этом вам поможет приведенная ниже таблица.

Гимнастика для глаз

При помощи упражнений для глаз можно не только восстановить потерянное за работой зрение, но и достигнуть оптимальных показателей. Проводится они два раза в день: утром и вечером. Голова при этом должна находиться в неподвижном состоянии, а все упражнения выполняются одними глазами. Их движения должны быть максимально амплитудными. Выполняется следующий курс:

• По вертикальному направлению передвигать глаза вверх, затем вниз.
• По горизонтальному направлению двигать глазами вправо и влево.
• Движения по диагонали справа налево и обратно.
• Следом выполняется восьмерка в вертикальном положении.
• Восьмерка в горизонтальном положении.
• Глазами делается большой круг, делая остановки как на циферблате у каждой цифры. После повторяем упражнение, останавливаясь только на отметках 6 и 12.

Весь комплекс состоит из 8 повторов для каждого упражнения. Завершив выполнение, глазам требуется дать отдых (быстрое моргание). После окончания общей гимнастики глаза можно прикрыть руками и отдохнуть не менее 10 минут.

Чтобы усложнить себе задание, упражнения проводятся с закрытыми веками, так дополнительно массажируется хрусталик глаза.

Портит ли или оно падает по другим причинам, но приведенные выше упражнения способны помочь восстановить его, если случай не относится к разряду запущенных.

Как отдохнуть после долгой работы за компьютером?

После долгого рабочего дня глазам необходим правильный отдых. Играя в компьютерные игры или просматривая телепередачи, этого сделать не получится. Полезными считаются:

• прогулки на свежем воздухе, так как солнечный свет положительно воздействует на сетчатку глаза;

• разминка всех мышц спины и шеи;
• не стоит забывать об упражнениях для глаз;
• рекомендуется пить простую воду и есть фрукты;
• носить очки для зрения;
• пить чай для улучшения зрения, который можно приобрести в аптеке.

Немаловажным моментом считается употребление витамина А, он полезен для сетчатки. Пить его рекомендуется курсами, постоянное применение запрещено.

Итак, портит ли компьютер зрение? Да, всем ясно, что портит. Но также понятно, что соблюдая простые правила профилактики и давая после трудной работы отдых глазам, можно долгие годы не жаловаться на его ухудшение.