Грудничок просыпается через 30 минут после укладывания. Что нужно знать о фазах сна ребенка

Наверно больше половины молодых мам сталкивались с проблемой короткого дневного сна своего малыша. У вас куча дел и планов, отчаянно ожидая обеда и полуденного сна малыша, наконец-то укладываете его спать, и тут…

Всего полчаса и ребенок открыл глаза. Гулит. Готов играть и познавать мир.

И так практически каждый день. Молодые родители, со временем, начинают наблюдать, что малыш не успевает отдохнуть и становится уставшим и неспокойным. Приходит понимание того, что надо что-то делать с ситуацией, когда ребёнок спит по 20–30 минут днём.

Короткий детский сон

Конечно, вы волнуетесь. Понимаете, что есть какая-то причина почему ребёнок спит по 20 минут в день.

Уже все родственники в панике и советуют срочно бежать к врачу, чтобы он прописал какие-либо успокоительные или способствующие длительному сну лекарственные препараты.

Конечно, это перебор, к специалисту обратиться можно, но только для осмотра ребёнка и, если не будет выявлено никаких заболеваний или отклонений, то на этом можно и остановиться.

Длительность снов в этом возрасте может быть от 20 минут до 2 часов. И тот, и другой вариант нормален. Даже, если ребёнок в 1 месяц спит по 20 минут это не должно вас сильно пугать.

Да, это неприятно и не соответствует тем статьям, которые обещали вам сон младенца по 16-20 часов в сутки. Только положили, дождались засыпания, встали…и ребенок сразу открывает глаза.

Чем сильнее вы стремитесь уйти от ребенка во время его сна, тем сильнее он начинает вас контролировать. Здесь уже одними укачиваниями не спасетесь. Важно начинать с основ детского сна, формировать у ребенка ощущение спокойствия, чтобы он мог расслабиться и спать без вас.

В 3–4 месяца начинает происходить перестройка сна.

Сон ребенка начинает походить на сон взрослого человека. Теперь сон будет состоять из циклов, а каждый цикл - из поверхностного и глубокого сна.

Регресс (ухудшение) сна в 4 месяца – это серьезное испытание для мамы. Если ребенок спит по 20 минут днем, то он не успевает восстановиться и отдохнуть. По этой теме читайте актуальную статью: Регресс сна в 4 месяца >>>. Накопленная усталость влияет на ночной сон: ребенок может часами сосать грудь, хныкать, устраивать гуляния среди ночи. Это тяжело.

Просыпаясь где-то посередине цикла, чаще всего после окончания фазы лёгкого сна, ребенок лишает себя возможности пройти глубокую фазу, в процессе которой организм отдыхает и набирается сил. В результате ребёнок, не высыпаясь и не получая необходимой жизненной энергии, становится вялым и беспокойным.

Такое поведение можно описать словами «сам не знает, чего хочет». Ведёт себя как сонный, а при укладывании не засыпает и капризничает, или уснёт и опять проснётся быстро, и так по кругу. Короткий сон ребенка - это процесс, длящийся менее 40 минут.

Помочь ребенку с накопленной усталостью можно и нужно. Спокойный, расслабленный ребенок легче засыпает, дольше спит и не требует вашего круглосуточного присутствия рядом. Как организовать такую жизнь, смотрите в интернет-курсе о воспитании и развитии ребенка до года Мой любимый Малыш >>>.

Знайте ! Если ребёнок днём спит по 30 минут, и при этом спокоен, бодр, хорошо прибавляет в весе, не проявляет признаков недосыпа, то скорее всего это его возрастная норма. Учитывайте это при формировании правильного режима дня малыша.

Что лежит в основе коротких снов и как избежать проблемы?

Многие мамочки, измученные ситуацией с режимом крохи, перепробовали множество советов по этому поводу и только затем начинают понимать, что сон ребенка - это не просто физиология. Не найдя четкого ответа почему ребёнок спит по 30 минут и как продлить дневной сон, постепенно обращаются ко мне.

Да, работая со сном, я всегда подхожу к вопросу с двух сторон:

1. Нормализуем психологическое состояние ребенка, убираем тревожность, страх разделения.
2. Создаем правильный режим дня по возрасту и учим ребенка спать спокойно.

Итак, ребёнок спит до 30 минут в день, что с этим делать?

Что лежит в основе недосыпания крохи и как избежать проблемы:

• Голод;

Идя на поводу советов, мамы иногда кормят малышей не перед полуденным сном, а после него, чтобы минимизировать ассоциативные связи с едой, в результате чего укладывают практически голодным, и ребёнок спит всего по 20 минут. Для того чтобы он не проснулся раньше положенного времени, нужно покормить перед планируемым засыпанием.

• Шум и свет;

• Недостаточная усталость ребенка и микросны;

Если ребёнок не устал, то его довольно непросто уложить, и, скорее всего, он быстро проснётся. При его взрослении количество отдыха постепенно будет уменьшаться, если вы видите, что уже несколько раз подряд не получается ребёнку нормально поспать, то имеет смысл увеличить время бодрствования.

Внимание! Помните, что снять усталость и «перебить» дневной отдых можно всего 5-минутным «отключением» в коляске, машине или у груди мамы.

• Переутомление;

Утомленный ребенок становится очень возбужденным. Недосып тоже сказывается на поведении ребенка и на качестве его засыпания. Поэтому, очень важно следить за нормами сна ребенка по возрасту, вовремя меняя режим. Все необходимые таблицы для отслеживания сна ребенка вы получаете в большом курсе по сну, и сможете откорректировать режим и научить ребенка засыпать самостоятельно.

• Тяжёлый переход от бодрствования в состояние отдыха;

Днем ребенку тяжелее заснуть. Ему не помогает гормон мелатонин, который вырабатывается с наступлением сумерек и в темное время суток. Поэтому, перед дневным сном уделите время спокойному бодрствованию за 10-15 минут до укладывания. Можно подержать на ручках или включить «белый шум».

• Неподходящее время для дневного сна;

Существуют определённые часы в течение дня, когда малышу лучше всего засыпать. Выделяют несколько временных отрезков – с утра, с 8.30 до 9.30, днём – с 12.30 до 14.00, и после обеда 15.00–16.00.

Еще раз отмечу, что это НЕ время для укладывания на сон, а физиологические циклы, когда организм наиболее расслаблен и легче уйдет в сон. Режим ребенка вы создаете самостоятельно, учитывая возраст ребенка, продолжительность предыдущего сна и признаки усталости.

• Неверные ассоциации;

Причины, мешающие спать ночью, также могут влиять на дневной сон. Кормление, выпавшая соска, укачивание – все это помогает ребенку заснуть и становится привычным, а затем и необходимым, условием для засыпания.

Ребенок будет требовать привычных условий сна при переходе из цикла сна в новый цикл. Вот вам и кормления каждый час, и потребность, чтобы мама покачала для засыпания.

Как продлить сон ребенка?

Если у ребенка все в порядке со здоровьем, значит, его недосыпы – результат неумения сменить фазу лёгкой дрёмы на глубокое засыпание. Что нужно делать:

Помочь перейти

1. Положить ребёнка спать в течение дня, засечь время и ожидать;
2. Где-то за 5 минут до планируемого пробуждения находиться возле него;
3. Когда кроха закрутился, издал первый звук, нужно действовать быстро и аккуратно. Делайте все, что поможет ему пройти переход в фазу глубокого сна – покачайте, погладьте, дайте грудь;
4. Любым привычным методом попытайтесь его успокоить. Если все это поможет, то он продолжит спать дальше. Необходимо так действовать в течение недели или дольше, постепенно продлевая сон малыша, и его организм научится «правильно» отдыхать.

Придержать

• Ситуацию, когда ребёнку месяц, и он спит по 30 минут можно исправить пеленанием (фиксирует ручки и ножки от вскидывания). После того как малыш уснёт, вы помогаете ему перейти из одной фазы сна в другую;
• Положите руку на животик или спинку и за несколько минут до момента привычного вскидывания с пробуждением легко надавите, придержав ручки. Это притормозит физическую активность малыша;
• Если он запелёнатый, то просто придержите рукой – давления пелёнки будет достаточно, чтобы не прервался сон;
• Можно при этом немного пошипеть (шшш), его это тоже может успокоить. Если так делать как минимум неделю, то постепенно он сам научится переключаться с одной фазы на другую, и будет это делать без чьей-либо помощи.

Берегите сон и здоровье своё и ваших малышей. Своевременно реагируйте на сложившиеся проблемы и

Здравствуйте!
После двухнедельной борьбы со сном малыша и вчерашней истерики (впервые!) я решила написать Вам.
Моему сыну два месяца. Примерно в 4 недели сын не спал вечерами с 19 до 22, а днём спал хорошо и крепко. Что мы только с мужем не делали: ни укачивания, ни песни, ни купание, ни грудь его не усыпляли. Но в 22 часа он сам отключался.
Потом я поняла, что не стоит ждать, когда у ребенка кончатся силы и он сам уснет, а его нужно "укладывать спать". Снова стали пеленать, петь колыбельные, качать на руках, следить,чтобы не было "перегулов". Пару недель сын спокойно спал днём по 2-3 часа несколько раз. В это же время я попыталась ввести примерный режим дня (привязку именно ко времени), чтобы оставалось время на себя, на мужа, на дела.

Приведу пример одного из наших "режимных" и "спокойных" дней:
6.00 - просыпание, разминка, смена памперса, кормление.
7.10-9 - сон (засыпает на груди, у нас сс).
9 - 10.30 ВБ.
10.30 - 11 сон на руках (без груди), пою колыбельку, укачиваю. Перекладываю в кроватку, через 20 минут ребетёнок просыпается, но засыпает сам или нужно погладить.
11 - 13 сон в кроватке.
13 - 14 ВБ.
14 - 16 сон на балконе.
16 - 17.45 ВБ.
17.45 - 19 прогулка в коляске, сон.
примерно в 20.45-21 купание. Купаем не каждый день. Последние дни время купания приходилось сокращать из-за капризов и слез.
до 22 - 22.30 мы укладываем спать малыша на ночной сон.

Засыпать на ночь мы можем вдвоем,т.е. получается "сон на груди", когда и я засыпаю от усталости и не перекладываем сына в кроватку. Либо я кормлю после купания, а усыпляет ребенка муж, кладет спать в кроватку.
Ночью забираю малыша к нам в кровать и до утра мы спим втроем. Просыпается сын примерно 3 раза за ночь (1ч. - 1.30, 3-4ч., 5-6ч.). Под утро начинается возня, связанная с животиком. "Ужасных коликов" мы не наблюдаем.

Проблема наша сейчас такова, что сын спит 20 минут самостоятельно (в кроватке или в коляске без движения). Несколько раз он сам переходил на "другой уровень сна". Мы слышим, как он возится-кряхтит-тихонечко гулит, а потом успокаивается и спит 1.5-2 часа.

Сегодня у нас получился такой день:
6.20 - возня и просып из-за животика. Смена памперса, коротенькое общение с папой (муж в это время встает на работу), гв.
7 - 8.44 сон, засыпал малыш с грудью.
до 10 часов - ВБ. Я вижу, как ребёнок зевает, начинает капризничать. Организовываю первый дневной сон.
Ритуалы у нас такие:
в спальне закрыты шторы, открыто окно. Пеленаю малыша и укачиваю на руках, хожу по комнате. Как только сын закрыл глаза, то просто сижу с ним на руках. Жду 15-20 минут. За это время он два-три раза "вскидывает ручки" или немного "гримасничает во сне". Потом перекладываю в кроватку и... через 20 минут он снова открывает глаза и не может сам уснуть. Поглаживания и "шшшшшш" не помогают. Помогаю ему пропукаться. Снова пеленаю, укачиваю. Даю грудь. Три раза в течение трёх часов не получилось его усыпить.
в 14.30 сынок почти уснул на груди, но я его отправила гулять на балкон. Пришлось покачать коляску в самом начале и... ещё раз через 20 минут. На момент создания этого сообщения наш мальчик ещё спит.

У нас ГВ, СС, сОски не признает. Носим на руках и в слинге. В слинге, кстати, сын засыпает и спит,пока не размотаюсь.

Иногда сын засыпает с грудью. Не выпускает, "жмакает" и спит. А иногда сам выпускает, немного отстраняется, не открывая глаз и спит.

Нужно ли будить ребенка, если он "выбивается из режима", т.е вместо 4 снов днём получается 2 или 3 очень долгих?

Хотелось бы устраивать более раннее усыпление вечером,чтобы время оставалось на себя. А то мы с мужем следом за малышом засыпаем. Но если раньше будем укладывать спать, то и просыпаться сын будет раньше. Но я хочу спать утром. И муж тоже. :) Это наш "родительский крест"?)

Екатерина Ракитина

Доктор Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Германия

Время на чтение: 8 минут

А А

Последнее обновление статьи: 27.03.2019

Многим мамам хочется днем отдохнуть или заняться делами, иногда неотложными, пока их чадо мирно дремлет в кроватке. Но чадо не желает дремать более 40 минут. Обычно такой сон бывает у малышей от 3-3,5 до 6-8 месяцев. Если ребенок здоров, отлично себя чувствует, активен и хорошо спит ночью, такой сон лишь неудобство для мамы. Многие мамы с нетерпением ожидают, когда ребенку исполнится 3 месяца, и пройдут кишечные колики. Вот тогда ребенок будет спать крепко по паре часов, и можно будет отдохнуть или что-то сделать. Но в большинстве случаев это совершенно не так. И мамочки вскоре понимают, что до 3-х месяцев кроха спал еще очень «удобно». А теперь подремлет 20-40 минут и «мы снова с вами».

Почему младенец спит по 40 минут, а потом просыпается, и уложить его бывает проблематично? Как сделать сон малыша чуточку длиннее? И когда это нужно делать?

Нормы сна ребенка до года

Сон грудного ребенка значительно отличается от сна взрослого человека. Детки, как инопланетяне по многим своим параметрам, поэтому взрослым бывает их очень трудно понять. В каждом 3-х месячнике их сон претерпевает изменения. Меняется его частота, длительность, иногда качество. Не нужно думать, что перемены наступают строго после каждых трех месяцев. Дети разные, развитие идет у одних чуть быстрее, у других чуть медленнее. Некоторые мамы начинают «плакать» от короткого сна 1,5 месячного малютки, некоторые и после 6 месяцев не могут дождаться, когда их чадо начнет, наконец, спать полноценные час-два.

Причины короткого сна грудничка

Но в среднем такой 40 минутный сон характерен для детей от 3-3,5 месяцев до 6-6,5 месяцев.

Затем ребенок перестраивается на более длительный сон. И тому (короткому сну) есть несколько причин:

• незрелость нервной системы (это не патологическое состояние, многие системы и органы человека совершенствуются уже после его рождения);
• возбудимость;
• совпадение перемещения ребенка с рук в кровать с переходом от одной фазы сна к другой (когда ребенок начнет засыпать сам в кроватке, он будет спать дольше);
• ребенок высыпается (считается, что полноценный отдых у малыша наступает после 50 минут сна, но есть дети, которые объективно нуждаются в меньшем количестве времени для сна).
• персестивная тревога (ребенок просыпается, когда мама уходит из его комнаты, после 7 месяцев это должна пройти)

Что нужно знать о фазах сна ребенка

Фазы сна малыша чередуются друг с другом, как и у взрослого человека. Для каждой фазы характерен свой тип сна, и перепутать их невозможно. Спокойная, медленная фаза характеризуются расслабленной позой, тело отдыхает, дыхание ровное, личико спокойное. В спокойной стадии внешние раздражители оказывают мало влияния на кроху. Даже резкие звуки или вспышки могут его полностью не разбудить. В такой фазе его можно уложить в кроватку без последствий.

Неглубокий сон – это совсем другое. Ребенок беспокоен, он двигается, всхлипывает или смеется, его веки могут приоткрываться, могут даже полностью открыться, малыш обведет взглядом мир вокруг, и если ничто его не привлечет, заснет дальше. В это период сна его дыхание неровное, прерывистое, лицевые мышцы подергиваются (ребенок хмуриться, улыбается, кривит личико, как будто плакать собирается). Если мама лежит рядом с малышом можно положить руку ему на животик, и он утихнет. Если мама чем-то занята, то не нужно бежать на помощь и хватать ребенка на руки, как только он шевельнулся или всхлипнул. Скорее всего, он всплакнет и заснет дальше, затем его сон перейдет в глубокую фазу. В этой фазе очень важно не разбудить ребенка и дать его сну перейти в глубокую фазу.

Причины плохого сна грудничка

Если ребенок часто плачет, плохо спит или мало спит и днем, и ночью или есть какие-то настораживающие признаки в его поведении (не интересуется игрушками, вялый, или наоборот гиперактивен, рвет или обильно срыгивает, а затем успокаивается и засыпает) покажите ребенка неврологу.

Перечень возможных причин плохого сна ребенка

Но если ребенок спит не более 40 минут в дневное время, это не означает, что он болен. Почему такое происходит?

Возможны самые разные причины, перечислим некоторые из них:

• он голоден;
• ему не комфортно;
• страшно (тревожно);
• внешний раздражитель подействовал пробуждающе в быстрой фазе сна или при переходе от фазы к фазе;
• выработался определенный режим сна;
• малютка переутомлен;
• нет режима дня;
• очень возбудимая нервная система.

Очень часто ребенок сыт, накормлен, у него сухой подгузник, но, тем не менее, он просыпается через короткий промежуток времени. Важно понять с чего это началось. Например, ребенок был не здоров, и чтобы он поспал, мама держала его на руках во время дневного сна пару часов. Если такое повторялось несколько раз, будьте уверены, все попытки переложить малыша в кроватку будут оканчиваться быстрым пробуждением. В возрасте до года повторяющие несколько раз действия ребенок воспринимает, как систему. И будет пытаться ей следовать. А ее нарушения будут восприниматься в штыки. Вы кормили грудью ребенка, и он хорошо заснул и сладко спал? Повторите это несколько раз, и ваш малыш будет засыпать лишь у вас на руках и с соском «в зубах».

Ваши первые действия для помощи малышу

Если ребенок привык засыпать у мамочки на руках, а потом его перекладывают в холодную, не пахнущую мамой кроватку – он просыпается. Особенно чувствителен он к этим переменам в период смены фаз. В 20 минут, и в 40 минут. Из этой ситуации всего два выхода, полежать рядом с крохой, уложив его на свою кровать (в возрасте 3-6 месяцев это еще допустимо, но потом придется все равно переучивать). Либо приучать малыша засыпать в колыбельке, покачивая ее, можно петь колыбельные, вместо того, чтобы носить младенца на руках.

Если ребенок не спит, это не значит, что не нужно его укладывать и укачивать. Если ожидать, пока малыш так устанет, что отключиться, играя, не стоит удивляться, что его сон и дневной и ночной будет не продолжительным, и не полноценным. Если малыш не спит крепко ночью, не высыпается, ему потом трудно спать полноценно днем. И наоборот.

Первая половина дня отличается для ребенка от второй ее половины по степени утомления нервной системы. Во второй половине дня утомление нарастает, поэтому даже у детей, у которых смена фаз происходит трижды за один сон, то есть первый дневной сон может составить 1,5-2 часов, послеобеденный отдых будет короче. Фазы сна успеют смениться только раз. И сон малыша будет около 40 минут.

В некоторых случаях нервная система малыша бывает чрезвычайно возбудимой. Поэтому даже самая минимальная нагрузка и небольшой поток новых впечатлений приводит к ее перегрузке. И малыш просто не может спать больше.

Как нормализовать сон новорожденного

Формирование режима дня новорожденного

Распорядок – очень важный элемент в воспитании малютки. В первые месяцы жизни малыша трудно представить себе какой-то особый режим, он еще не понимает разницу между ночью и днем, и большую часть суток спит. Но уже к 2-м месяцам даже, если его кормят «по требованию», начинает вырисовываться режим сна и бодрствования, а также приема пищи. Если мама старается кормить чадо примерно в одно и то же время, гулять с ним определенное количество часов в одно и то же время, купать и укладывать спать по расписанию, то скоро младенец сам будет просить есть и демонстрировать признаки усталости в близкое к привычному для этого действия времени.

Формировать режим нужно с первых месяцев жизни малютки. Маме обязательно нужно отдыхать, поэтому ночной совместный сон, который полезен и для ребенка, позволит ей поспать. А днем нужно строить правильный распорядок дня для крохи. Покормили-положили в колыбельку-покачали-ушли. Тогда он не будет так остро реагировать на отсутствие матери, привыкнет, что манеж (кроватка/колыбель) это его убежище, то есть безопасное место, где он спокойно может поспать. Это поможет сделать сон крохи более продолжительным. Не нужно ожидать пока он устанет и уснет сам, и формировать поручный круг переутомления (не спим ночью — не спим днем, не спим днем — не спим ночью).

Очень важно знать не только фазы сна, чтобы обеспечить полноценный отдых своему чаду, но и признаки усталости крохи. Если младенец зевает, становится вялым, трет глаза, ушки и голову – он устал. Если присмотреться внимательно к личику ребенка, видно, что его веки слегка припухли и покраснели, щечки наливаются румянцем (особенно четко эти изменения видны у светлокожих детей) – это значит, ваше чадо активно борется со сном. В этот период ребенок может разбрасывать игрушки, бросая их с большей силой, чем обычно. Громче требовать попить и чтобы мама взяла на ручки.

В 4 месяца происходит одно из важнейших событий для формирования хорошего сна — мозг вашего ребенка созревает в достаточной мере для того, чтобы спать теперь по «взрослому» сценарию. Немного подробнее о физиологии детского сна можно посмотреть .

Это значит, что ваш ребенок теперь спит с теми же циклами и фазами сна, что и вы, а длительность и последовательность этих фаз также приближается к вашей.

И теперь малыш может спать дольше и лучше, если у него нет негативных ассоциаций и он не переутомлен.

Правда иногда случается и так, что на какое-то время малыш начинает спать еще хуже, чем раньше. Это временно и связано с перенастройкой неврологических процессов сна.

Кратко:

• Формируются предсказуемые отрезки дневного сна: 2-3 к 6 месяцам;
• Можно начинать работу над удлинением дневного сна до часа (около 5-6 мес);
• Появляется стабильное время вечернего укладывания и четкий ритуал;
• До 6 месяцев 3 кормления за ночь — норма, к 8 месяцам можно попробовать отучать.

Дневной сон

В 4 месяца мы продолжаем концентрироваться на деликатном формировании предсказуемого распорядка дня с достаточно регулярным временем для каждого сна. Если ваш ребенок родился раньше срока или прошел через колики, то он может быть еще не готов к осязаемой структуре.

Скорее всего, ближе к 5 месяцам, вы будете наблюдать 3 дневных сна около 8,30, 12 и 3 часов (при подъеме в 7 утра).

Приложите усилия к тому, чтобы ребенок не переутомлялся и тогда засыпание на дневной сон не станет проблемой, да и сам сон постепенно удлинится до 60-90 минут. Попробуйте уложить на первый сон после 1,5 часов от утреннего пробуждения, а днем предлагайте очередной сон не позднее 2-х часов с момента пробуждения (через 2 часа ваш ритуал уже должен быть завершен и малыш должен быть в кроватке). Продолжайте использовать ритуал и практиковаться засыпать самостоятельно в большинстве случаев.

Сейчас можно уже всерьез работать над удлинением дневного сна до 60 минут. В случаях, когда ребенок проснулся через 20-30 минут, постарайтесь продержать его в кроватке до целого часа. Если он не очень расстроен — не входите к нему. Если же он сильно протестует или вы не готовы слушать его плач, войдите и похлопайте его по спинке, пошипите ему оставшееся время. Старайтесь не разговаривать и не «разыгрывать» его, все усилия — на повторное засыпание! Через какое-то время он ухватит идею, что сон должен быть длиннее и научится засыпать повторно, если проснулся раньше.

К 6 месяцам некоторые дети могут спать дважды в день, но более продолжительные отрезки примерно по 1,5 часа. Другие сохранят 3 сна вплоть до 8-9 месяцев общей продолжительностью до 3,5 часов. Следите, чтобы третий сон не заканчивался слишком поздно и не предотвращал относительно ранее вечернее засыпание. Опять же для некоторых сон после 4 будет считаться поздним, для других можно будет спать и до 5.

К 8,5 месяцам 95% детей перейдут на 2 сна в день. Продолжительность утреннего и дневного снов увеличатся, а вечерний исчезнет. При этом время их начала тоже сдвинется немного (например, 9 и 13 часов), а время бодрствования увеличится до 3-4 часов без серьезных последствий. Однако помните, что для недоношенных и пост-коликовых деток (несмотря на то, что колики давно прошли) этот распорядок может не наступить еще месяц-другой.

Ночной сон

Если вы сформировали распорядок дня, то теперь укладывание на ночь будет выпадать на 6-7 вечера в зависимости от того, как прошел дневной сон. В среднем вашему ребенку нужно 10-11 часов сна за ночь и около трех в течение дня. Поэтому если вдруг дневной сон был не совсем полноценным, то очень важно уложить его на ночь пораньше, чтобы общее время сна не пострадало. Не переживайте, даже если вы уложите ребенка спать в 6-6,30 раньше обычного он скорее всего не встанет. Именно отсутствие переутомления помогут малышу спать дольше днем и не просыпаться необоснованно часто по ночам.

Скорее всего, вы будете кормить 2-3 раза за ночь. Решайте сами, насколько вашему ребенку действительно нужны эти кормления. В 4-5 месяцев 3 кормления за ночь не должны вызывать у вас сомнений, а вот ближе к 7-8 уже можно задуматься о том, действительно ли малыш голоден. Когда ребенок плохо засыпает в 7 месяцев и к тому же часто просыпается, то причина часто кроется не в голоде, а в сформироавшихся негативных ассоциациях, привычке к кормлению, неумении самостоятельно заснуть между циклами сна. Понаблюдайте — действительно ли он с аппетитом кушает во время таких пробуждений, или уже после нескольких глотков тихонечко сопит у вас на руках? Если у вас второй случай, то пришло время отучать от ночных кормлений.

Для новорожденного здоровый сон, так же важен, как и прогулки на свежем воздухе. Чем меньше младенец, тем продолжительнее должен он отдыхать. Полноценный сон оказывает влияние на его . Он способствует выработке гормона роста и развитию нервной системы. Именно поэтому, в первую очередь вы должны его наладить.
Для начала, давайте узнаем, сколько новорожденный должен спать. В первые два месяца около 18-20 часов, затем до 5 месяцев 17- 18 часов, от 6 до 9 месяцев 15-17. А в 1 год уже по 14-15 часов.
Хотите знать, почему новорожденный часто просыпается? Это происходит, потому что сон бывает поверхностным и глубоким. Во время поверхностного веки младенца подергивается, а на губах мелькает улыбка. В этот период его может разбудить любой шум и шорох.
Чтобы карапуз часто не просыпался и не начинал плакать, научитесь определять эти фазы. Вам следует знать, что глубокий сон возникает через полчаса после засыпания.

Если младенец спит крепко, то вы это увидите по его расслабленному виду: разглаживаются черты лица, пальцы разжимаются, а дыхание становится спокойным. В этом состоянии кроху можно перекладывать в кровать или укрыть одеялом.
Но помните, что через 40-50 минут снова придет фаза быстрого сна, когда достаточно небольшого шума, чтобы младенец пробудился.

Причины, почему ребенок часто просыпается

Если младенец плохо спит, просыпается уже через полчаса после засыпания и кричит после пробуждения, то это может происходить по нескольким причинам:

1. Колики, которые иногда врачи могут перепутать с проявлением гипоксии. Как в нашем случае, лечили от коликов, а потом, когда нашли хорошего невропатолога, оказалось, что гипоксия.
2. Прорезывание зубов.
3. Дисбактериоз.
4. Проявление аллергии, когда малыш не может себя почесать.

Не забывайте, что у вашего крохи может быть просто неспокойный характер.

Как уложить спать без слез

Если ребенок часто просыпается ночью и вообще неспокойно спит, что делать в такой ситуации подскажут данные советы:

1. Успокаивайте ребенка до того состояния, когда он почти спит. Если малыш проснулся и плачет, то дайте ему то, что и обычно: бутылочку, грудь или соску. Необходимо дождаться пока он уснет. Подождите немного и отнимите соску, бутылку или грудь. Если ребенок забеспокоится и начнет искать их ртом, то слегка поддержите его подбородок. При этом повторяйте «спи» и «тшш» . В этот момент можете его покачать. Отнять грудь или соску можно, когда сосательные движения прекратятся. Если так делать каждый раз, то ребенок привыкнет к такому процессу засыпания. И если даже проснется днем, то можно будет его успокоить простым звуком «тшш» на расстоянии .
2. Затем, если все получилось, попробуйте успокаивать карапуза просто до сонного состояния. Также давайте грудь или бутылку, но в этот раз не ждите, когда малыш заснет. Положите его в кроватку и погладьте. При этом будьте спокойны и настойчивы. С первого раза может не получиться.
3. Попробуйте успокаивать, не беря на ручки. Если ребенок проснулся, то сразу же идите к нему, но не берите на руки, а гладьте, дотроньтесь до малыша или положите на него руки. Шепчите успокаивающие слова. Это нужно делать уверенно и настойчиво, пока младенец не заснет.

Затем можно будет успокаивать легким прикосновением. Затем стоит попробовать успокаивать просто словами и находясь на расстоянии.
Эти стадии должны выполняться постепенно. Попытайтесь понять, готов ли ваш кроха к следующему шагу.
Поможет настроить малыша на ночной сон спокойная музыка и приглушенный свет. Рядом с кроваткой лучше держать одну игрушку, но самую любимую.

Также запомните, что днем нужно укладывать, как только проявятся признаки усталости. Это проявляется в зевании, суете и некоторой раздражительности. Дневной сон очень важен. Ведь отдохнувший малыш будет лучше спать в ночное время.

Надеюсь, что мои советы, помогут вам без проблем укладывать спать вашего малыша. Главное сохраняйте спокойствие и выражайте уверенность. Ваши ощущения легко передаются малышу.
Делитесь понравившейся информацией с друзьями, и подписывайтесь на обновления моего блога. До свидания, дорогие друзья!