Как обмануть желудок чтобы меньше есть. Как обмануть желудок от чувства голода? Эффективные способы и советы

Все говорят:
«Хотите искренних отношений?
Хотите близких отношений?».

Как же построить эти искренние отношения?
И что такое искренность?

Искренность - это умение доверять, открывать душу, сердце, мысли. Это умение говорить честно и открыто о том, что тебя беспокоит и волнует.

1. Первый важный момент искренности - ДОВЕРИЕ.

Это когда вы уверены, что вас поймут. Когда у вас в мыслях файл "1000 раз повторяла, а меня не слышали", то искренности не случится, а ее место займет страх - что ничего не изменится.

Чтобы уметь доверять, важно все время учиться этому. Как мускулы качать в фитнес-зале. Если вы не умеете доверять, рассказывать о своих чувствах, часто это связано с тем, что когда-то вы открылись, а вас не поняли или осмеяли.

Такой опыт есть у каждого, особенно в детстве. Но кто-то движется дальше и пробует еще раз довериться, а кто-то решает: «все ясно, все бесполезно» - и закрывает вопрос.

Когда мы о чем-то говорим партнёру, важно внутри на 100% хотеть, чтобы он это услышал. Сколько раз у вас не получилось, не важно… главное опять начать доверять. Есть итальянский фильм в роли с Джульеттой Мазиной, как ее обманывают - она опять верит, ее снова обманывают - а она снова верит.

Пока мы живем, мы совершаем действия, поступки и получаем новый опыт. Не так важно, какой был прошлый опыт - важно закрыть двери в старое и идти во что-то новое.

Доверие - это то, чему важно продолжать учиться, тренироваться.

2. Очень важный момент в построении доверия - «я уважаю тебя, я уважаю себя».

Это как платформа для жизни. Если вы определились с партнером и решили строить с ним отношения, уважение к себе и к нему -это 2 меры, которые все время равные. Нет такого, что я тут белая и пушистая, а ты весь коричневый и пахнешь неприятно. Никогда нет такого разделения, когда есть уважение. Мы просто разные, но мы оба достойны уважения ВСЕГДА.

Если вам что-то непонятно, вы можете спросить. Искренность, она подразумевает уважение обоюдное. И в ту, и в другую сторону.

Если вы видите проявление неуважения партнера к вам, это только отзвук того, что у вас не хватает уважения к себе. Когда вы уважаете себя и вас что то задевает, обижает, вы говорите об этом прямо: «Знаешь, мне неприятно это слышать, ты сейчас вот говоришь таким неуважительным тоном или неприятные слова. Мне плакать хочется, почему ты мне это говоришь? Мне никогда такого не говорили. Я тебя очень прошу говорить со мной с бОльшим уважением».

Мы все время проговариваем то, что нас задевает, что нам важно в наших приоритетах. Но мы это проговариваем без упреков, а с уважением. Все время общая платформа, все время общая территория.

Если ваш партнёр с вами грубо обращается, оскорбляет - он все делает только для того, чтобы у вас проснулось уважение к себе. Это как провокация. Чтобы вы научились отстаивать свои личные границы, заявлять о себе, уважать себя. В тот момент он и себя не уважает, конечно, но вам бы такой партнер не попался, если бы вы уважали себя.

3. Важно интересоваться его чувствами.

Например, вы увидели, что назрела какая-то проблема. Вы что-то предлагаете, а он говорит НЕТ. И тогда можно сказать: «Мне это очень важно, но вижу, что тебя это не волнует, скажи чуть больше об этом».

Все время ИНТЕРЕСУЙТЕСЬ - «А что с тобой происходит?».

Или вы говорите: - Давай поговорим об этом…
- Нет не хочу говорить, - отвечает он.
- Наверное, ты сейчас занят, а когда тебе будет удобно?

Но когда мы пристаем к партнеру, а он в это время в плохом настроении, мы даем понять ему, что не уважаем его чувства, не интересуемся им. «Мне важно сейчас поговорить, и мне все равно чем ты там другим занят.»

4. Акцент на всем хорошем, что есть в ваших отношениях.

Это тоже ведет к искренности, как к доверию и безопасности. Чаще говорить о том хорошем, что происходит в ваших отношениях:

• Какие у нас дети хорошие, сын такой же внимательный, как и ты…
• Мы так хорошо в гости вчера сходили, с тобой так весело.
• Мне очень приятно, когда ты даришь цветы.

Вы сами все время подчеркиваете то хорошее, что вас объединяет. И заполняете пространство ваших отношений всем хорошим, что было, вспоминая приятные моменты, а их очень много. И для этого вам нужно это уметь видеть, заострять на этом свое внимание.

Важно это умение развивать. Для этого каждый день задавайте себе вопросы:

• А что хорошего сегодня в наших отношениях?
• Что мне было приятно?
• Что приятного я сделала моему мужу?

Быть искренним – значит быть честным и говорить прямо, без скрытых претензий, не обманывая и не вводя никого в заблуждение. Искренность как черта характера может проявляться в том, как вы общаетесь с другими людьми, но, на самом деле, искренность зарождается внутри вас. Умение понимать и принимать свои мысли и чувства поможет вам стать более искренним человеком, а это, в свою очередь, необходимо для искреннего общения с другими людьми.

Шаги

Как показать свои искренние намерения

Не забывайте про язык тела. Язык тела, на самом деле, может рассказать очень многое о вашем действительном отношении к ситуации. С его помощью можно показать свою искренность (или ее отсутствие). Когда вы общаетесь с окружающими, помните о своей осанке, о манерах поведения.

• Поддерживайте зрительный контакт, но не пяльтесь. Через какое-то время переводите взгляд, не забывайте моргать.
• Старайтесь быть расслабленным, но контролируйте свои движения. Например, можно немного наклониться к своему собеседнику или жестикулировать перед ним.

1. Будьте активным слушателем. Один из самых простых способов показать искреннее отношение к другому человеку – стать активным слушателем. Когда вы с кем-то общаетесь, обязательно внимательно слушайте, что он говорит. Активное слушание – это способ продемонстрировать человеку искренний интерес к тому, о чем он говорит, показать, что вы хотите узнать больше о его мыслях и чувствах.

   Постарайтесь понять чужую точку зрения. Если вы не захотите понять, почему ваш собеседник думает/чувствует именно так, вы вряд ли сможете построить с ним искренний разговор. Не нужно отказываться от своей точки зрения, чтобы понять чужую. Просто попытайтесь понять, что движет вашим собеседником, какой жизненный опыт мог повлиять на формирование его точки зрения. Как только вы сможете взглянуть на мир глазами другого человека, вы сможете искренне понять, что это за человек и какие жизненные обстоятельства сделали его таким.

   • Вместо того, чтобы критиковать чей-то музыкальный вкус, попытайтесь понять, чем эта музыка может понравиться окружающим. Возможно, текст песни посвящен другому человеку. Возможно, громкие басовые линии в танцевальной музыке помогают кому-то расслабиться, перестать стесняться, вырваться из своей скорлупы и отжигать на танцполе.
   • Прежде чем начать спор о политике, попытайтесь понять, почему человек придерживается своего мнения. Человек, воспитанный семьей иммигрантов с достаточно скромным доходом, может знать очень многое о жизни иммигрантов, и этот опыт, скорее всего, повлиял на его политические взгляды.
   • Попробуйте смотреть на мир с разных точек зрения – это поможет вам относиться к нему более сострадательно и менее предвзято.

   Как развить в себе искренность

   1. Оцените свои слабые и сильные стороны. Чтобы лучше разобраться в себе (и, соответственно, стать искренним), необходимо понять свои слабости и отметить свои сильные стороны. Таким образом, вы сможете понять себя и не вести себя пафосно или лицемерно.

   2. Поразмышляйте о своем жизненном опыте. Ваш жизненный опыт во многом определяет вас, как человека. Если вы будете пытаться сделать вид, что с вами случалось что-то, чего на самом деле не было, вашу ложь быстро разоблачат. Поэтому вместо того, чтобы пытаться скрыть правду, расскажите окружающим о том, кто вы и что пережили. Они поймут, что вы честны по отношению к себе, и будут уважать вас за это.

      • Чтобы понять, какой жизненный опыт отразился на вас больше всего, вспомните, что с вами было, подумайте о своих личностных качествах. Скорее всего, это уже стало частью вашей личности.
      • Каждый день старайтесь находить время, чтобы разобраться в своих мыслях и чувствах. Так вы сможете понять, искренне ли вы ведете себя.
      • Вы не сможете быть самим собой, если не будете достаточно хорошо себя знать, как личность. Разберитесь в своих чувствах, и вы поймете, действительно ли вы верны себе.

   3. Будьте честным и откровенным. Честность порой ставит вас в уязвимое положение. Но когда вы уязвимы и открыты, обычно люди тоже ведут себя более открыто. Поэтому говоря честно и прямо о своих мыслях, чувствах и убеждениях, вы помогаете другому человеку выйти на откровенный разговор.

      • Не преувеличивайте свои реакции, эмоции и чувства.
      • Покажите людям, как вы себя чувствуете, не ходите вокруг да около и не пытайтесь кого-то обмануть.
      • Если какой-то человек кажется вам весьма интересным, покажите ему это, оказывайте ему внимание. Проявите искренний интерес к тому, что говорят и думают окружающие.
      • Помните, что быть честным и откровенным – не значит задеть чувства других людей. Если вам кажется, что честный прямой ответ может кого-то расстроить, подумайте о том, как тактично сообщить о ситуации.

   4. Будьте внимательнее. Тактичность и внимание научат вас лучше понимать себя, контролировать свои чувства и действия. Когда вы стараетесь вникать в суть вещей, вы заставляете себя сопротивляться своим чувствам и мыслям в данный момент. Это поможет вам обрести искреннее понимание себя и ощущение собственного достоинства.

      • Сосредоточьтесь на своем дыхании. Если вы чувствуете, что вас переполняют разные мысли, просто сосредоточьтесь на своем дыхании. Сконцентрируйте внимание на физических ощущениях, на движениях грудной клетки, на потоке воздуха через ноздри, на движениях живота. Подумайте о том, как стресс и беспокойство исчезают по мере того, как вы дышите.
      • Вкладывайте душу во все, что вы делаете. Постарайтесь выполнять даже повседневную деятельность с чувством, например, даже если вы просто кушаете. Максимально используйте свое зрение, обоняние, осязание и чувство вкуса перед тем, как съесть апельсин.
      • Относитесь максимально осознанно к своим действиям. Это поможет избавиться от ожиданий и опасений, которые могут вас одолевать, и вместо этого вы сможете ощутить каждый момент, насладиться его реальностью.

      Как искренне извиниться

      1. Признайте свою ошибку. Если вы хотите, чтобы ваши извинения были искренними, вам нужно понять и признать свою ошибку. Если вы сказали или сделали что-то обидное, из-за чего другой человек почувствовал себя плохо, если вы унизили кого-то, вы должны понять, что именно вы сделали и почему причинили боль другому человеку.

         • Если вы не можете понять, почему задели чьи-то чувства, попробуйте поставить себя на его место. Подумайте о том, как ваши слова или действия могли повлиять на этого человека, а также подумайте о том, что этот человек пережил, возможно, из-за своего жизненного опыта он более чувствителен к вашим словам.
         • Даже если вы до сих пор не можете понять, чем ранили чувства другого человека, попытайтесь просто принять тот факт, что человек расстроен, и причиной этому являются ваши слова или действия.
         • Примите на себя ответственность за свою ошибку. Не пытайтесь обвинить в этом кого-то другого. Чтобы ваше извинение было искренним, вы должны признать свою вину.
         • Можно начать так: «Я понимаю, что задел твои чувства своим поведением».

      2. Постарайтесь исправить свою ошибку. После того, как вы признали ее и извинились, предложите человеку помощь или сделайте для него что-то хорошее. Если есть способ исправить свою ошибку, обязательно сделайте это. Если нет, можно предложить человеку сделать для него что-то другое.

         • Если вы приняли участие в издевательстве над кем-то, исправьте свою ошибку; скажите другим людям, при встрече с ними, чтобы они перестали издеваться и смеяться над этим человеком.
         • Если вы обидели кого-то своими действиями или, наоборот, бездействием, исправьте эту ошибку. Например, если вы обещали заехать за кем-то и забыли об этом, можно просто так заезжать за этим человеком целую неделю.
         • Закончите извинение, сказав примерно следующее: «Я сделаю все, что смогу, чтобы исправить свою ошибку, обещаю, что это больше не повторится».
      • Попробуйте стать волонтером и любым способом внести свой вклад в ту организацию, где вы работаете.
      • Спросите себя, действительно ли вы этого хотите? Или вы делаете/говорите что-то только для того, чтобы люди заметили, какой вы искренний?
      • Будьте терпеливы. Возможно, вам понадобится много времени, чтобы понять, какой вы на самом деле. И еще больше времени вам понадобится, чтобы стать искренним по отношению к себе.

Так ли необходима искренность в отношениях? Если смысл сказать любимому, что гвоздики, которые он вам подарил (хорошо, что подарил вообще цветы – это теперь редкость, среди мужчин), это не ваши любимые цветы, вам больше по душе розы или хризантемы?

Или, например, вы терпеть не можете смотреть боевики или футбол? Где гарантия, что поступив честно, ваш партнер перестанет вас любить и уважать? Или вы не едите мясо и придерживаетесь здорового питания, а он обожает мясо и жареную картошку. Как быть?

Честность и искренность в отношениях Многие люди хотят честности в отношениях со своим партнером, своей семьей и друзьями. Тем не менее, только немногие, похоже, способны установить честность навсегда таким образом, чтобы их кормить. Это связано, главным образом, с тем, что мы часто выдаем себя за честность. Это устаревшая перспектива, которая мешает нам делиться тем, что действительно происходит внутри нас, что мы чувствуем и каковы наши потребности. Мы узнали кое-что о честности, которая мешает нам действительно быть в контакте с другими людьми и обеспечивать близость близости.

Как правильно поступить, когда вас пригласили куда-то, но именно в этот момент у вас есть очень важные дела? Или у вас просто нет желания, куда-либо идти или идти именно туда, куда вас пригласил любимый? Может быть, вы просто хотите побыть дома?

И что ответить, если любимый интересуется вашими отношениями с бывшими партнерами? Радоваться его внимательности к вам или задуматься, чем вызван данный интерес? И чем может обернуться ваша откровенность вам в будущем?

Но каково именно это общее мнение о честности? Честность часто расценивается как оскорбительная, невежливая и неудобная, потому что со старой точки зрения честность подразумевает, что вы говорите то, что думаете нефильтрованным образом. В этом случае вы притворяетесь честно говоря правду, пока вы сверляете кинжал в сердце другого человека. Затем часть Гремлина действует бессознательно и служит безответственным теневым принципам, таким как разрушение, месть, манипуляция или боссу. Любимая еда Гремлина - это разрушение близости, близости и отношений, и плащ честности, по-видимому, хорош для этого.

Вопрос, так ли необходима искренность в отношениях с любимыми и где её пределы ? Если необходимость рассказывать все о себе и своей жизни или лучше что-то оставить в тени?

И все же искренность необходима. Да, именно искренность и честность, но не притворство и кокетство, не попытка надеть чужую маску и скрыть свою суть.

Если вы не желаете всю свою жизнь питаться тем, что вызывает у вас отвращение, получать ненужные подарки, цветы, от которых у вас аллергия, смотреть кино, после которого не можете долго заснуть, тратить свое время на посещение скучных мероприятий, общаться с людьми, которые вам безразличны или противны, тогда научитесь говорить правду.

Таким образом, честность имеет привкус непредсказуемости и кажется опасным и тяжелым. Честность в основном исходит из ума и основана на фразах, убеждениях, мнениях и системе ценностей. Честность часто связана с тем, что другой человек делает хорошо или плохо, правильно или неправильно или что положительно или отрицательно относится к их поведению. Этот рейтинг сам по себе уже является теневым принципом и прокладывает путь к так называемой низкой драме, которая в основном касается права, победы и лучшего знания.

Что я сделала после того, как узнала, как создать искренние отношения?

Зачастую человек, «получающий» честность, играет жертву и заставляет человека честно говорить о преследователе. Честность пытается понять, понять, анализировать и часто рассматривается как критика, суждение или обвинение со стороны. Это связано с тем, что большинство, казалось бы, честных разговоров обычно включают в себя ваши сообщения, которые часто можно рассматривать как нападение другого человека. Основное внимание уделяется другому человеку, а не говорящему. Честность поэтому часто рассматривается как манипуляция и пытается контролировать или изменить ситуацию или другого человека.

Задайте себе вопрос, вы сможете жить с человеком и быть счастливой , если вам надо будет каждый день притворяться и играть чужую роль? А он будет любить не вас, а тот идеальный образ, который вы сами создали. А ваш партнер, что он будет чувствовать, когда вы не выдержите собственного притворства и сорветесь? На его предложение сходить в кино или театр, вы устроите скандал, на тему как вы ненавидите все эти пьесы или боевики. Вы выскажите ему все, что накопиться за эти годы, что все, что вы терпели все это ради него, чтобы ему нравиться и поэтому просто забыли о себе и своей душе.

Как создать искренние отношения, если мы не уважаем чужое мнение и не идем на компромисс?

В определенных ситуациях честность даже считается глупой или наивной. Подумайте, например, о ситуации в супермаркете, где кассир ошибочно рассчитывает в вашу пользу. Если вы любезно отметите ошибку кассиру, это не займет много времени, пока вы не услышите предложение Почему вы это сказали? Это невероятно глупо. Честность часто ограничена, ограничена и имеет значение «Это нормально, если честно, но не слишком честно». Если вы, например, слишком честны по отношению к себе и делитесь личными вещами, вы легко атакуете.

И самое страшное, вы будете обвинять в своей неискренности вашего мужчины. Вы забудете, что сами приняли решение не рассказывать правду из страха потерять отношения. Но ведь ложь, как снежный ком будет только расти и сильнее давить на вас.
Почему многие девушки и женщины все равно так поступают?

Возможно это неуверенность в себе. Мы боимся быть такими как есть, думая что такими мы ни кому не нужны и мужчины не будут нас любить. А значит

надо окружить себе ореолом загадочности и врать, чтобы казаться лучше и тем самым привлечь мужчину.

Фактически вы не можете предсказать, как отреагирует другой человек или что они будут думать, когда вы честно говорите, как вы поживаете. Кроме того, вы могли бы быть бременем для них или считаться неразумным, кроме того, что предстоящая интимность будет действительно интенсивной. Честность часто связана с тяжести. Современное общество обучило людей носить маски и не быть уязвимыми для людей. Честность часто означает сказать столько же, сколько вы все еще можете контролировать. Честность - это все в порядке, если вы все еще контролируете ситуацию.

А после свадьбы, не выдерживая тяжесть лжи и неискренности, женщина меняется. Возможно, поэтому у мужчин и сложилось мнение, что все женщины меняются после свадьбы. А по сути, женщина становиться естественной, такой как она, есть, это мужчина взял в жену другую, образ которой она сама придумала. И не каждый мужчина смириться с тем, что его просто обманули и предали.

Это также может означать «сокрытие части истины». Некоторые читатели могут знать это предложение из своей деловой или личной жизни, потому что наше общество пропагандирует отдаленные профессионализм и состояние бесстрастности. Общее мнение состоит в том, что как только вы делитесь и тем самым раскрываете что-то о себе, вы становитесь уязвимыми и атакующими. В целом честность, похоже, не очень привлекательна. Но факт состоит в том, что наши отношения страдают от этой старой перспективы в отношении честности, и часть внутри нас, которая жаждет связи, и подлинная гуманность голодает.

Учитесь говорить «нет», или «да», в зависимости от обстоятельств. И никогда не оправдывайтесь, если вам что-то не нравиться или наоборот очень нравиться. Быть может, не все это оценят и уйдут, и возможно ваш мужчина будет не готов принять вас, такой как вы, есть, тогда это был не ваш мужчина. А значит ваша встреча еще впереди.

Три года назад, когда умер мой дедушка, многие люди пришли проститься с ним и выразить нам свои соболезнования. Я знал, кого действительно потрясла его смерть, а кто пришел только потому, что чувствовал себя обязанным придти.

Но как мы можем учесть эту часть и учесть большую человечность и связь в наших отношениях? Он может работать, если мы перейдем к новой перспективе в отношении честности. Одна из возможностей заключалась бы в том, чтобы вывести слово «честность» на новый уровень и использовать слово «радикальная честность». Однако, поскольку слово честность само по себе приклеивается к вышеупомянутым характеристикам, полезно использовать другое слово для новой перспективы: Искренность! Существует большая разница между честностью и искренностью в отношениях.

Я помню одну пожилую женщину. Она сидела возле меня и одним своим присутствием вызывала у меня раздражение. Она сказала положенные в подобной ситуации слова так, словно выучила их наизусть: "Я сожалею", "Он был хорошим человеком ", "Время лечит раны" - и так далее.

Меня удивило то, что те же слова из уст других звучали иначе. Кто-то без слов мог передать свое участие, сочувствие и скорбь.

Искренность позволяет вам быть абсолютно аутентичным и гуманным, в то же время завоевывая с другим человеком новые территории ваших совместных отношений в уважительном и целочисленном ключе. Истинная искренность питает вас, вашу коллегу и ваши совместные отношения. Искренность не включает в себя суждение, но вместо этого нейтрально. Речь идет об аутентичном обмене и предоставлении различий. Хотя честность происходит в основном от разума, искренность возникает в существе и включает в себя все четыре тела.

Важным фактором в отношении искренности является сообщение о чувствах, т.е. е. аутентичный обмен информацией о том, как вы себя чувствуете в настоящий момент. Мы ничего не узнаем о чувствах в школе, не думаем о работе. Общим мнением является то, что чувства не в порядке. Когда вы чувствуете и выражаете гнев, страх, радость или печаль - это четыре огромные области чувств - вас быстро называют непрофессиональными и незрелыми. Гнев, например, считается деструктивным, ребяческим и неконтролируемым, а печаль воспринимается как слабая, несчастная, что-то отстойное и делает вас плач.

В чём же была разница? Состояние, в котором я находился, позволило мне понять, кто говорил от всего сердца, а кто - лишь по необходимости. Что же означает - "говорить от всего сердца"? И почему это так важно в отношениях между людьми? Определить заинтересованность собеседника несложно по тому, как он слушает Вас: по взгляду, по сосредоточенности, по чувственной реакции. «Говорить от всего сердца» - значит говорить открыто о своих мыслях, чувствах и идеях. Это кажется простым, но не так просто на самом деле. Открытость и искренность необходимо развивать, также как и другие положительные черты характера.

Также следует избегать страха, потому что страх блокирует вас, может вызвать панику, слаб и определенно не является характерным для честного человека. Радость может быть в порядке, но если вы сидите в офисе, улыбаясь весь день, вас спрашивают, курите ли вы что-то или нет достаточной работы. Тогда вы вдруг наивны, чтобы не воспринимать всерьез и глупо. Все четыре чувства не в порядке. Честно показать их не все в порядке. Учитывая это предположение о чувствах на заднем плане, очень легко быть честным и в то же время не честным.

Посмотрите на влюблённых в начале отношений: они искренни, открыты и максимально внимательны друг к другу. Мир переливается всеми цветами радуги, в глазах счастье, на устах любовь. Но куда все это уходит спустя некоторое, чаще всего недолгое, время?

Что-то происходит, и один из влюбленных, чаще всего женщина, начинает сомневаться в искренности чувств своего избранника, ей начинает казаться, что он совсем не дорожит ею. Хотя это и не так. Пока не так.

Таким образом, вы не только фокусируетесь на себе и избегаете сообщений, но также проявляете себя уязвимым образом. Эта уязвимость в свою очередь открывает пространство для близости, близости и доверия. Чем более искренне вы относитесь к себе и другим, тем более безопасны и уютны вы. Это звучит вначале парадоксально и опасно для эго, потому что эго отступает и не начинает свой обычный механизм выживания. Вместо этого вы отбрасываете разделительную маску, чтобы ваше существо могло появиться. Вам нужно мужество, потому что искренность исходит из незнания.

Существует мнение, что все хорошее заканчивается, в том числе и любовь. Некоторые психологи утверждают, что у любви есть 4 фазы: весна, лето, осень, зима - и даже описывают этих фазы! Не кажется ли Вам это чем-то очень знакомым? Стоп! Да это же теория историка Тойнби! Да вот только относится она к развитию цивилизаций и народов, но никак не к нашим чувствам и работе над ними.

Почему это происходит?

Вы можете быть искренними, когда вы присутствуете здесь и сейчас, и непосредственно ощущаете и ощущаете, что происходит внутри вас. В отличие от честности, искренность не имеет ничего общего с концепцией. Вы заранее не задумываетесь над тем, что вы собираетесь рассказать другому человеку, но вместо этого ощутите, что в каждом мгновении находится внутри вас, что вы чувствуете и как вы воспринимаете вещи. Хотя честность может легко разрушить отношения и, следовательно, бессознательно служить теневым принципам, цель искренности - создать и углубить близость и близость.

Не задумывались ли Вы над тем, почему некоторые люди сумели сохранить свою любовь на всю жизнь? Как им удалось это? Известны случаи, когда человек, побывав на приеме психолога, возвращался к периоду своей влюбленности.

Наша жизнь полна рутинных вещей, которые способны убить любовь. Даже принцессы совершают то, что совершают все люди: едят, пьют, спят, устают и не всегда хорошо выглядят. Связь, основанная на искренних, открытых отношениях, связь от всего сердца, способна спасти нас от рутины и сохранить наши чувства друг к другу.

Таким образом, искренность служит так называемым «Ярким принципам». Ниже вы найдете список с различными характеристиками честности и искренности. Честность Искренность  Глупо. Не полезно  Создает ясность  Нарушение. Сила  Инструмент для создания ясности и возможности инструмента  Часто безответственный. Глядя внутрь  Трудно переносить  Нуждается в храбрости  Часто служит теневым принципам  Служите сознательной цели и ярким принципам.  Создает расстояние. Разделяет  Создает открытость и уязвимость  Уничтожает близость и близость  Открывает пространства близости и доверия  Является бременем.

Подсознательно мы пишем сценарий поведения, которому затем следуем. А искреннее поведение не нуждается ни в каком сценарии. Искренне то, что мы делаем не потому, что обязаны это делать, а из личного стремления, от чувств, которые меняются каждую минуту. Когда мы ведём себя открыто, наше поведение непостоянно: сейчас мы говорим, что мы счастливы, а через полчаса отчего-то грустим.

С уважением, Анастасия Гай

Тяжелый  Создает соединение  Узкий и ограниченный. Только хорошо для  Стенды для ширины. Полностью убедитесь, что у вас все еще есть контроль.  Не привлекателен.  Очень привлекательно. Дело в том, что, когда вы желаете более искренности и, таким образом, близости и близости в своих отношениях, вам нужно идти первым. Когда вы ждете своего партнера, ваших друзей, коллег или семью, чтобы сделать первый шаг, вы становитесь жертвой обстоятельств.

Что дает открытость и искренность в отношениях

Как вы можете сделать первый шаг? Или опасаетесь, что вас больше не считают «профессиональным» или «нормальным»? С искренностью важно, чтобы вы сообщали свои чувства. Это совершенно другой ответ на вопрос Мой день? И твой? Да, искренность требует мужества. Однако страх - это всего лишь страх, один из четырех основных чувств. Вы можете доверять страху и идти в неизвестность, не зная. Наше существо стремится к искренней, глубокой связи, которая позволяет нам быть подлинными, человеческими и уязвимыми.

Подумайте о людях, которые живут вместе и встречаются после длительного рабочего дня: до какой степени честно относятся они друг к другу и действительно ли уделяют друг другу достаточно внимания? Чаще всего они совершают свои обычные ежедневные дела, мало обращая внимания на эмоциональное состояние другого: расставляют покупки по местам, готовят ужин, укладывают детей спать. У каждого из них, разумеется, были приятные и неприятные моменты в течение дня, но кто может выделить время и силы, чтобы вечером еще и выслушивать про взлёты и падения другого?

Мы сами строим стены и воздвигаем барьеры неискренности в отношениях с самыми близкими людьми, а потом удивляемся, куда уходит любовь? В то же время, при искренних отношениях, люди чувствуют эмоциональное состояние и настроение другого без слов, по поведению и даже жестам, что не так просто, как может показаться. Ведь нередко люди САМОСТОЯТЕЛЬНО и ДОБРОВОЛЬНО закрывают для других, даже самых близких, свой внутренний мир. А это мешает построить открытые отношения.

Почему это происходит?

Все мы очень тонкие и чувствительные, все бережем свой внутренний мир от «грязных сапог», которые могут там потоптаться, все боимся получить душевную травму. Большинство из нас на разных этапах жизни были ранены другими людьми и затем долго и тщательно воздвигали вокруг себя стены для защиты своего Я от вторжений извне.

А при открытых отношениях люди даже не нуждаются в разговорах: они сами без лишних подсказок понимают эмоциональное состояние партнера и пытаются помочь ему. В таких отношениях есть главное – внимание! И что очень важно – обоюдное внимание!

Поведение, основанное на открытости, - это спонтанное поведение, но многие из нас просто боятся его. Мы любим делать всё привычно, без излишних изменений и сюрпризов, но с течением времени вдруг обнаруживаем, что наши отношения завяли, стали скучными, пресными и искусственными. Мы делаем всё только потому, что мы должны это делать. И отношения начинают остро нуждаться в чём-то, чтобы выжить.

Толя и Оля – пара за 30. Оба были разведёны. Они вместе уже 2 года, их отношения дороги обоим, оба чувствуют себя счастливыми потому, что нашли друг друга. Первый год их встреч был волнующим и романтичным, они умудрялись быть вместе почти каждую ночь и много разговаривали по телефону. Оба любили эту открытость и честность, которая характеризовала их отношения, потому что оба мучались от одиночества в предыдущем браке, и каждый искал более эмоциональную, глубокую и существенную связь.

После года встреч они решили создать семью и перешли жить в Олину квартиру, где с ними жили и двое ее детей от предыдущего брака. Однако очень скоро они заметили, что начали удаляться друг от друга. Самое удивительное то, что это начало происходить именно после начала совместной жизни. Внезапно появились различные проблемы, которые требовали решений.

Вспомните себя - у многих пар совместная жизнь вносит резкие изменения в отношения. Хотя причины у всех разные. Оля хотела доказать детям, что она их не оставила, не забыла, и в результате Толя чувствовал себя одиноко по вечерам, хотя ночью Оля всегда была с ним.

Толя обижался, но опасаясь, что Оля подумает, будто он хочет отдалить её от детей, всеми силами старался не злиться и пробовал придумать, куда можно сходить всем вместе. Вскоре все это напомнило ему его отношения с бывшей женой . Она удаляла от него детей, потому что он много работал и часто приходил домой поздно. Это была её месть. Она создала коалицию против него. Толя начал чувствовать, что он снова живёт прошлой жизнью , но, когда попробовал поговорить с Олей о своих чувствах, не встретил понимания с ее стороноы. Вместо того, чтобы попытаться понять его, она вдруг стала защищаться.

Оля тоже понимала, что они отдаляются, причём она чувствовала, что именно это может разрушить в конце концов их отношения. Из-за этого ей приходилось вести себя прямо противоположным образом: с одной стороны, она изо всех сил старалась уделять внимание Толе, но в то же время понимала, что тогда он будет чувствовать себя ещё одним ребёнком, и не хотела допустить этого. С другой стороны, она злилась и обвиняла его в ревности к детям и в том, что он отнимает её у детей. Оля чувствовала, что она разрывается, и что не может удовлетворить желания и детей, и Толи. В результате и к ней стали приходить мысли, что прошлое возвращается в ее жизнь. Бывший супруг тоже бывало говорил, что она не уделяет ему должного внимания.

В жизни каждой пары, например, через пару месяцев после начала близких отношений, возникают серьёзные проблемы, с которыми эта пара должна справиться. Иначе неизбежно расставание с бурными сценами и выяснением отношений. Сильные чувства, такие как злость, раздражение или страх потери, только усиливают проблемы. В итоге два в общем-то любящих друг друга человека позволяют чувствам управлять их судьбой.

А происходит это потому, что мы закрываемся в себе, прячемся за стенами, которые были построены давным-давно, и за пределы которых мы разрешили себе выйти лишь на короткое время. Разумеется, это легче, чем быть открытыми и делиться своими сокровенными мыслями чувствами, потому что в этом случае существует опасность не встретить ожидаемого понимания и снова пережить прошлые обиды и разочарования.

Давайте посмотрим, как происходит разговор между Толей и Олей. Оба уже закрылись, спрятались каждый за своим забором. Обратите особое внимание на подтекст каждой реплики:

Оля: «Что случилось, Толя? У тебя весь вечер было плохое настроение?»
(Это обычное поведение женщины, она хорошо знает, в чём причина, но боится коснуться её.)

Толя: «Да нет, нормальное у меня было настроение».
(Толя уклоняется от ответа, он предпочитает скрывать свою злость и недовольство.)

Оля: «Может быть, ты все-таки скажешь, в чем дело? Ты был грустным весь вечер!»
(Оля атакует, и Толя, как и все мужчины в этом случае, особенно если он рассержен, зол или чем-то недоволен, делает ответный удар.)

Толя: «Откуда тебе знать? Ты ведь все это время провела с Верой?»
(Толя действительно атакует её, но при этом даёт ей понять причину своего поведения)

Оля: «Все время? Я была с ней максимум час! Но я видела, что ты не в духе».
(Оля защищается, но и пытается в то же время показать, что несмотря ни на что он находился в поле её внимания)

Толя: «Неужели? Не думаю, что это так».
(Здесь Толя закрылся. Он предпочитает не видеть, что Оля обращала на него внимание)

Оля: «Я не знаю, что ты хочешь от меня, но ты знаешь, что я должна помочь ей в математике».
(Здесь Оля показывает себя как настоящая женщина, она уже защищается из бункера)

Толя: «Да, я знаю, что должна помочь, всё в порядке».
(Толя лезет в свой бункер и сворачивает разговор)

Оба закрыты и защищаются, вместо того, чтобы поговорить откровенно и выяснить, что же волнует другого на самом деле. Откровенный разговор возможно и не решил бы проблемы, но как ни странно в данном случае это совершенно не важно.

Есть много проблем, у которых нет решения. В откровенном разговоре Оля рассказала бы о своих безуспешных попытках уделить внимание и детям, и Толе одновременно, она бы рассказала о своём страхе потерять его и те отношения, которые есть между ними.

Толя, со своей стороны, рассказал бы о его желании быть с ней, о понимании того, что она должна уделять внимание и детям тоже, он рассказал бы ей о своем страхе снова пережить прежнюю жизнь с бывшей женой.

Никто из них не ожидает, что найдётся выход, потому что его просто нет, но у обоих освободится место для общих чувств, даже если в большинстве случаев речь идёт о чувстве страха, разочарования или злости.

Когда люди рассказывают друг другу о своих страхах, а они чаще всего и являются основной причиной разлада в отношениях, партнер стремится помочь преодолеть эти страхи, развеять пустые сомнения. Злость же только закрывает сердца. Открытые и искренние люди знают, что хотя для многих проблем нет решения, но их тяжесть существенно уменьшается, когда супруг готов выслушать и понять Вас.

В случае Толи и Оли проблема заключалась в том, что Толя не успел ещё построить отношения с детьми Оли, они для него ещё не стали своими. Но система отношений с ними все равно будет выстроена позже. И этому не должно мешать недовольство мамы Толей. Ведь дети подсознательно копируют реакции родителей, а с недовольными тобой людьми шанс построить нормальные отношения - очень и очень маленький.

Как понять молодого человека? Как узнать, как он к вам относится? Как проверить, искренен ли он с вами?

Иногда в середине отношений, когда влюбленность еще есть, но нет определенности, появятся ли настоящие чувства, способные соединить на всю жизнь, у девушки возникает ощущение неуверенности в будущем. Сомнения в искренности его чувств губительно для женской самооценки и могут привести к разрушению отношений.

Если вы задумываетесь по поводу искренности вашего партнера, влюбился ли он по-настоящему, или сказал заветное для вас «люблю» как очередной возлюбленной, не придавая большого значения, тогда стоит обратить внимание на некоторые моменты.

Признаки искренней влюбленности

• Вы обратили внимание на изменения в его одежде? Он стал больше следить за собой, старается выглядеть презентабельно, сделал модную стрижку, сменил ежедневную одежду на менее удобную, но более красивую. Это говорит о его заинтересованности произвести впечатление и желании нравиться.

• Влюбленного мужчину выдают его взгляды украдкой, когда вы этого не замечаете. Он готов любоваться вами, если вы этого не видите, а встретившись взглядом, может даже смутиться. Если вы ощущаете, что ему приятно любоваться вами, это может быть подтверждением его восхищения и любви.
• И что насчет его готовности оказать вам поддержку при необходимости? Если у вас возникают проблемы, все равно, какого плана, он следит за вами со стороны, наблюдая за вашими страданиями, или откликается, предлагая помощь? Признаком настоящего чувства является его искреннее намерение помочь вам.

• Его желание общаться и проводить время с вами показывает, что к вам он ощущает душевное притяжение. Показателем любви может быть желание рассказать вам о волнующих его событиях. Он поделится происшедшим с ним эмоционально и даже сбивчиво. А вот ровная и гладкая речь может быть подтверждением предварительной отрепетированности рассказа на нескольких слушательницах. Если его речь будет соответствовать строгой грамматике, остерегайтесь – он намерен «охмурить» вас! Потому что, рассказывая любимому человеку, парень на волне вдохновения вряд ли будет старательно подбирать слова, скорее воспользуется оборотами и словечками, употребляемыми среди друзей. И эта непосредственность как раз будет свидетельством его искренности.

• Как он относится к изменению вашего настроения? Вы счастливы и он счастлив? Отлично! Ваше плохое настроение вызывает у него злость и раздражение? Плохо! Это подтверждает отсутствие у него глубоких чувств. Любя, парень сделает невозможное, чтобы только вы были счастливы.

• Важным показателем любви парня служит его желание познакомить вас с друзьями и родными. Если молодой человек не настроен на серьезные отношения, он не будет вводить вас в свой ближний круг. Если он предпочитает встречи с вами подальше от знакомых, значит, вы ему нужны, скорее для приятного времяпровождения. И если случится незапланированная встреча, на которой он своим друзьям представит вас как коллегу или знакомую, тогда вероятней всего любви к вам у него нет.

Как увидеть его неискренность

• Манера говорить – когда во время разговора произнесенную фразу можно истолковать неоднозначно – говорит одно, а имеет ввиду что-то другое. Неуверенность – когда движения, поступки, фразы мягкие и осторожные. Очень хорошо это заметно по вождению автомобиля.

Игра – постоянное желание порисоваться, выдавая себя за кого-то другого.

Мнимое самоуничижение, призванное создать иллюзию искренности: «Не думаю, что тебе это интересно – это наши с коллегами дела» . На самом деле: «Не собираюсь об этом рассказывать, не твое это дело»

Шутки и показные самоупреки помогают партнеру ограничить доступ к информации вместо простого объяснения, почему он не может или не хочет об этом сказать.

• Комплименты – один из явных методов выявления фальши. Нормальный мужчина избегает витиеватости, а восхищение светится просто в его глазах. Человек, желающий поразить, воображая себя мнимым романтиком, часто использует заготовленные шаблоны.

• Любая неискренность хорошо проявляется в обстоятельных беседах, при этом заготовки рассыпаются, а остается единая точка зрения по какому-то поводу, которая не зависит от момента задавания вопроса. Если человек нечестен, логическая последовательность рассуждений способна его ложь разрушить.

• Отношения, построенные на сексе, вряд ли говорят о любви. Утолив свой голод, он может расстаться с вами без сожаления.

Обладая истинными чувствами к женщине, мужчина старается считаться с ее эмоциями, не настаивая сразу же на сексе, с пониманием ожидая, когда она сама будет к этому готова.

• Часто девушки ошибаются, думая, что потраченная на нее сумма говорит о его любви. Имея деньги, мужчина хочет их тратить и выглядеть в глазах окружающих обеспеченным и успешным. Девушка, находясь в этот момент рядом с ним, становится для него тоже объектом для показательных выступлений.

Подарки мужчины, даже дорогие, не станут однозначным подтверждением любви к одариваемой женщине. Просто у него есть деньги, и он их тратит!

И напоследок….

Многие люди, желая убедиться в искренности собеседника, стараются видеть его. Интересно, что ученым удалось доказать, что изменения голоса служат гораздо более надежными индикаторами, чем выражение лица. Ощущение уверенности в надежности и прочности ваших отношений формируется у вас благодаря пониманию, что вы всегда можете рассчитывать на искренность и честность партнера. Если вы хотите искренних и долгих отношений, то стоит и самим быть искренними с теми людьми, которые вас окружают, а также любят и ценят.

Нам всем приятна искренность в общении, искренние люди притягивают к себе неподдельной добротой, открытостью. Хотя далеко не каждый способен открываться навстречу другому. Часто люди чувствуют себя уязвимыми, обнажая свои чувства, мысли. Подсознательно это воспринимается как беззащитность.

Чтобы не выглядеть наивным, простоватым, многие стараются быть сдержанными. Эмоциональные люди тем более могут стараться не показывать всю силу своей любви, дружеских чувств. Почему же так происходит, как преодолеть внутренний барьер, мешающий искренним отношениям?

Сделайте искренность в общении своим правилом

Все наверное имеют отрицательный опыт в отношениях, когда искренние чувства были растоптаны или возможно, даже осмеяны. Часто в юном возрасте мы получаем такие суровые уроки, закрываемся в неком панцире, решив, что больше такую глупость не повторим. Постепенно внутренняя установка убеждает человека, что друзей нет и от любого, с кем ты искренен, можно ждать удара. Возможно, лишь отчасти, но многие так думают (даже не подозревая об этом).

Резонный вопрос: если существует опасность стать уязвимым, зачем вообще нужна искренность? Вся правда в том, что мы сами в ней нуждаемся. Не потому ли так популярно общение с незнакомыми людьми через интернет? Так просто открыть душу перед посторонним человеком, который никогда тебя не увидит, не причинит зла. Вот почему порой изливают душу случайным попутчикам, находят виртуальных друзей. Человеку важно высказаться, он хочет говорить то, что думает! Так почему же тогда мы опасаемся быть искренними в общении со своими родными, друзьями, соседями? Ответ прост: этому мешают подсознательные страхи:

1. Вдруг меня неправильно поймут.
2. Я буду выглядеть смешно.
3. Если скажу правду, мы поссоримся.
4. Зря потрачу свое время на человека, который этого не оценит.
5. Если все будут знать о моих настоящих чувствах, мыслях, этим непременно воспользуются.
6. Открою сокровенное и не встречу взаимности.

То есть искренними нам мешает быть подозрение, что вокруг люди, не способные слушать, понимать и ценить искренние отношения. Парадокс! Помните про розовые очки? А это наоборот, какие-то черные очки. Пока мы через них смотрим, мир окрашивается серыми цветами...

Однако стоит поразмыслить, что значит быть искренним. Говорить соседу: слушай, у тебя дурацкая шляпа, смешное пальто, ужасно некрасивая жена. Это мои мыли, я их выразил! По логике вроде бы так. Но не совсем. Следует говорить людям то, что действительно важно. Радует, огорчает или оскорбляет нас. Становится занозой, если хотите. Или вызывает восхищение. Как сложно сказать этому же соседу (спокойно): друг, перестань слушать музыку так громко в обед, у меня в это время ребенок спит. Чаще всего такие просьбы с пониманием выполняются. Но мы это стоически терпим, раздражаемся, а в один прекрасный момент изливаем все, что о нем думаем, вплоть до цвета его тапочек и кто его мама...

Поэтому искренность в общении включает в себя:

1. Честное выражение своих мыслей по поводу того, что важно для меня лично. Замалчивание проблемы приводит к серьезным конфликтам, порою так рушатся отношения и приобретаются враги. Лучше поговорить о проблеме, найти пути ее решения. Возможно, после разговора выяснится, что проблема надумана и вовсе не существует.
2. Открытое выражение своих чувств, положительных эмоций. Избавьтесь от панциря! Посылая любовь и радость, мы получаем в ответ такую же положительную энергию, во сто крат больше! Если даже вдруг окажется, что человек не заслуживал вашего доверия, вы просто будете знать, что это так. Раз и навсегда выяснив, кому нельзя доверять, перестанете сомневаться, мучиться по этому поводу. Зачем из-за пары лицемеров подозревать весь мир? В конце концов, глуп не тот, кто доверяет, а кто это доверие обманывает (он обкрадывает сам себя).
3. Позиция силы, а не слабости. Осознайте, что сильны быть честными с собой и окружающими. Не будьте слабыми, считая, что искренность делает уязвимым. Наоборот, она освобождает от необходимости играть роли. Так намного проще жить!

Попробуйте прожить так всего лишь один день, уверена, что не захочется возвращаться к прежним ролям. Сделайте искренность в общении своим правилом, жизнь станет ярче и богаче!