Вітаміни для вагітних: складний вибір Які вітаміни для вагітних краще приймати

У особливий період, майбутня мама має ретельно стежити за своїм харчуванням, заповнюючи не лише свої енергетичні потреби, а й плоди. Залежно від терміну дитині потрібен різний набір речовин для нормального формування та зростання.

Чи потрібно приймати вітаміни під час вагітності?

Призначення синтетичних добавок викликає багато неоднозначних суперечок. Майбутнім мамам важливо відповідально підходити до вибору якості продуктів, заповнюючи всі потреби дитини. Для його розвитку необхідні білки, вуглеводи, вітаміни та мінерали, які мають надходити з їжею.

Багато гінекологи призначають вітаміни для вагітних, щоб знизити ризик виникнення дефіциту життєво важливих елементів. Не кожна жінка може і хоче харчуватися збалансовано, шкідливі харчові звички або спосіб життя призводять до нестачі цінних речовин. Але трапляється надлишок, який також небезпечний для здоров'я плода, як і дефіцит.

• жінки, які не мають можливості повноцінно харчуватися;
• якщо раніше траплялися викидні, позаматкова вагітність, народження дитини з інвалідністю;
• майбутнім мамам після 30 років;
• діагностувався дефіцит певних вітамінів чи мінералів.

Прийом полівітамінних комплексів призначається лише після консультації з лікарем. У літній період року, якщо майбутня мама дотримується всіх рекомендацій, вживає достатню кількість овочів і фруктів, додаткових елементів вона не потребує. Взимку, при виявленні ознак авітамінозу, жінці виписується оптимальний для її терміну та особливостей анамнезу комплекс.

Планування

Усвідомлений підхід до планування народження дитини дозволяє уникнути багатьох ризиків, що виникають вже після зачаття. Перевіряється стан здоров'я як жінки, а й чоловіки, сумісність подружжя. До настання вагітності організм не потребує збільшення набору елементів, але якщо існують проблеми із зачаттям, парі призначаються коригувальні препарати.

У будь-якому випадку, потрібна консультація лікаря, можна уточнити оптимальні вітаміни в цей період. Більшість жінок під час планування потребують йоду та фолієвої кислоти. При ознаках авітамінозу лікар призначить курс полівітамінів. Якщо ж стан здоров'я у нормі, жінці необхідно лише скоригувати своє харчування. Синтетичні добавки впливають на роботу нирок та печінки, тому визначати необхідність у додаткових елементах може лише лікар.

Прийом вітамінів у 1 триместрі

На ранніх термінах майбутнім мамам важливо знати, які вітаміни пити на початку вагітності. Саме в цей період відбуваються складні процеси злиття, поділу клітин, утворення тканин, з яких формуються основні системи та органи. У цей час виділяється 4 важливі елементи – вітаміни А, Е, йод та фолієва кислота.

Вітамін А можна починати пити в 1 триместрі, також потреба зростає і в останньому триместрі. Оптимальною добовою дозою є 2500МЕ, що у 2 рази менше порівняно з концентрацією до настання зачаття. Прийом обов'язково проходить під контролем лікаря, елемент бере участь у розвитку нервової, зорової системи. Важливо контролювати норму, надлишок може негативно проводити серцеву діяльність, викликати патології нервової системи. При збагаченні раціону продуктами, багатими на вітамін А, варто пам'ятати, що поєднувати потрібно з жирами, для повноцінного засвоєння.

Добавки з йодом забезпечують синтез гормонів щитовидної залози, приймати рекомендується після настання зачаття. При дефіциті можуть виникати патології внутрішньоутробного розвитку, оскільки швидко виводитися з організму необхідно постійно заповнювати.

Вітамін Е застосовується для збереження вагітності, бере участь у процесі формування плаценти. Нормалізується метаболізм у материнському організмі, покращується загальне самопочуття. Максимальна кількість токоферолу міститься в нерафінованих рослинних оліях, а також у зелені, томатах, гороху.

Фолієва кислота призначається ще на етапі планування, прийом продовжується весь перший триместр. Дозування лікар підбирає індивідуально, залежить від особливостей анамнезу. Бере участь у розподілі клітин, формуванні нервової трубки, основи у розвиток головного мозку. Дозволяє зберегти генетичний матеріал, запобігаючи виникненню хромосомних аномалій. Вітамін В9 впливає і на формування всіх систем та органів, що проходить на ранніх термінах.

Вітаміни у 2 триместрі

У цей період розвитку, малюку для нормального формування крім йодовмісних препаратів, необхідні вітаміни заліза та кальцію. У другому триместрі щитовидна залоза плода починає працювати самостійно, відбувається синтез гормонів, що впливають на розвиток опорно-рухової системи, когнітивних здібностей.

Значення вітамінів у другому триместрі:

• при отриманні дози менше 250 мг жінка може набрати зайву вагу, погіршиться самопочуття, джерелами є йодована сіль, а також ламінарії;
• кальцій необхідний для кісток, зубів, при його нестачі у майбутньої мами може виникати ерозія емалі, також необхідний елемент для формування нирок, але при передозуванні синтетичними препаратами накопичуватиметься в плаценті;
• краще приймати комплексні препарати, вміст цинку, вітаміну D, дозволить максимально засвоїтися мінералам, багаті на кальцій різні види капусти, але вживання шоколаду, кава заважають нормальному засвоєнню важливого елемента;
• залізо необхідне для нормального самопочуття майбутньої мами, при нестачі розвивається анемія, знижуються імунні показники, організм ставати чутливим до інфекцій, негативно впливає нестача мінералу на плід, знижується надходження поживних речовин, кисню, що призводить до низької маси тіла, уповільнення розвитку.

Рівень гемоглобіну регулярно контролюється аналізом крові. Якщо він нижче норми (15), жінці потрібно включити до раціону якісний білок – м'ясо кролики, індички, свинину, яловичину.

Вітаміни у 3 триместрі

Відповісти на запитання — чи потрібно пити вітаміни під час вагітності, може лише лікар, враховуючи стан виношування, результати скринінгів. У третьому триместрі продовжує удосконалюватися нервова система, органи почуттів, розвивається опорно-рухова система. Окрім заліза та кальцію, у цей час зростає потреба у вітамінах D та С. Це життєво важливі елементи необхідні для нормального розвитку дитини, профілактики передчасних пологів.

Значення вітамінів у 3 триместрі:

• вітамін С бере участь у формуванні імунітету, покращує самопочуття майбутньої мами, але при перевищенні дозування в 100 мг, накопичується в плаценті, до дитини транспорт цінного елемента не відбувається, натуральні джерела аскорбінової кислоти – солодкий перець, зелень, ягоди, морква, капуста, вживати небажано внаслідок можливості розвитку алергії;
• вітамін D призначається для нормального формування кісток, серцево-судинної системи, у теплу пору року синтез відбувається завдяки сонячним променям, до раціону варто включити жирні сорти риби, вершкове масло, яєчний жовток, в нормі має надходити 400 МО на добу.

При дефіциті харчування або за результатами аналізів лікар може призначити вітамінні добавки. Протипоказаннями є індивідуальна нестерпність компонентів.

Вітамінні комплекси для вагітних

Існує безліч різних полівітамінів для вагітних, варто розібратися в найбільш поширених комплексах. Які обрати, рекомендує лікар, призначення залежить від розвитку виношування, результатів аналізів.

Огляд популярних комплексів:

• елевіт - призначається при загрозі викидня, оскільки містить підвищену кількість магнію, що розслаблює тонус матки, наявність фолієвої кислоти забезпечує нормальний розвиток ембріона на ранніх термінах, відсутність йоду доведеться компенсувати іншими добавками;
• фемібіон – є універсальним препаратом для прийому у першому триместрі, легкозасвоювана форма фолієвої кислоти використовується у світовій практиці для профілактики аномалій розвитку, відсутність заліза та вітаміну А потребує окремого призначення;
• мульти-табс пренатал – містить основні вітаміни та мінерали, приймати можна без призначення лікаря, при нормальному перебігу виношування;
• вітрум - добавки можуть використовуватись на різних термінах вагітності, містять достатню кількість заліза, також до складу входить йод, магній, селен, вітамін В9, рекомендується вітрум пренатал для лікування анемії різного ступеня;
• алфавіт – унікальний комплекс, що дозволяє правильно поєднувати вітаміни та мінерали, завдяки фарбуванню у різні кольори майбутня мама може комбінувати необхідні їй поєднання, також це можливість виключити елементи, що викликають алергію;
• вітаміни амвей є продуктом мережевої компанії, поширенням займаються люди без медичної освіти, обов'язково варто проконсультуватися у лікаря, щодо доцільності прийому, незаперечною перевагою є можливість підібрати індивідуально необхідні речовини, оскільки основні елементи розподілені за різними баночками.

Вирішувати які вітаміни приймати під час вагітності, майбутня мама може з лікарем. Варто пам'ятати, що натуральні та синтетичні джерела повинні збалансувати харчування для формування здорового малюка.

Широко поширене переконання, що приймати вітаміни для вагітних в 1 триместрі слід обов'язково, адже дитині, що росте, потрібно багато корисних речовин для повноцінного формування та розвитку. Ця інформація тривалий час сприймалася як беззаперечна істина. Проте чи такі нешкідливі вітаміни?

Вагітна жінка потребує підвищеного надходження корисних речовин в організм, оскільки більшу частину мікроелементів та мінералів забирає малюк. Щоб заповнити дефіцит, слід приймати вітаміни. Бажано забезпечити їх надходження із харчових продуктів. Але налагодити повноцінне харчування не завжди вдається. У цій статті розповімо, які вітаміни потрібні обов'язково та як вибрати «правильні» вітамінні комплекси.

Якщо брати до уваги рекомендації Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я, питання про те, чи потрібні вітаміни для першого триместру вагітності, може мати дві відповіді, що кардинально відрізняються. Питання необхідності прийому полівітамінних комплексів вирішується індивідуально у кожному даному випадку виходячи з даних про стан здоров'я, результати лабораторних досліджень, і навіть на повноцінності раціону харчування вагітної жінки.

При недостатньому надходженні корисних речовин з їжі майбутньої матері слід збагатити своє щоденне свіжими овочами та фруктами, м'ясом та молочною продукцією або почати вживати вітамінні препарати.

Існують такі мінерали та вітаміни для вагітних, які в 1 триместрі потрібні абсолютно всім.:

Інші вітаміни необхідно приймати тільки за призначенням лікаря.

Яка потреба організму у додаткових вітамінах у цей період?

Під час виношування дитини на тілі жінки відбуваються серйозні зміни. Формування та зростання плода потребує значних витрат з боку материнського організму. Для заповнення ресурсів слід забезпечити надходження корисних речовин із їжі. За відсутності повноцінного харчування рекомендується приймати вітаміни та мінеральні комплекси для вагітних у першому триместрі, які підтримуватимуть стан жінки та братимуть участь у закладанні органів малюка.

Для того щоб зрозуміти, яка потреба у вітамінах у період виношування дитини, необхідно згадати деякі факти:

1. Незалежно від того, чи існує надходження корисних речовин до жіночого організму ззовні, плід все одно візьме ту кількість вітамінів, яку йому потрібно, скориставшись материнськими запасами.
2. Дитині надходять мікроелементи не з продуктів харчування, а з органів та тканин мами.
3. При нестачі вітамінів саме у жінки починаються проблеми зі здоров'ям – руйнуються зуби через нестачу кальцію, виникає крихкість судин при гіповітамінозі С, знижується еластичність шкіри, якщо не вистачає вітаміну Е.

Тому вживання вітамінів необхідне насамперед вагітній жінці, і бажано, щоб вони надходили з їжі.

Без чого не можна обійтися

Будь-яка майбутня мама, яка дбає не лише про своє здоров'я, а й про нормальний розвиток малюка, цікавиться, які вітаміни п'ють у першому триместрі вагітності і чи варто їх приймати на такому ранньому терміні. Розглянемо найкращі вітаміни для вагітних, які лікарі радять вживати після настання зачаття.

Йод

Оскільки йод під час вагітності посилено виводиться з організму, слід забезпечити його надходження ззовні. Його недолік спричиняє патології внутрішньоутробного розвитку малюка. Йод потрібний для формування щитовидної залози, а також служить засобом профілактики кретинізму, що виникає при дефіциті тиреоїдних гормонів.

Вітамін Е

Завдяки дії вітаміну Е відбувається нормалізація обміну речовин у організмі вагітної жінки. Ця речовина дозволяє зберегти вагітність і знижує ймовірність, крім цього, вона бере участь в освіті.

Лікарі рекомендують пити вітамін Е обов'язково, нарівні з фолієвою кислотою, оскільки він бере участь у нормальному розвитку дитини. На стадії планування токоферол дозволяє врегулювати менструації, і навіть налагоджує функціонування всієї статевої системи.

Вітамін А

Прийом вітаміну А в першому триместрі вагітності повинен проводитися строго за призначенням лікаря, оскільки перевищення допустимого дозування здатне завдати більше шкоди, ніж користі. У нормальній та контрольованій кількості вітамін А бере участь у формуванні зорового аналізатора, а також забезпечує еластичність шкіри.

Найкраще цю речовину отримувати з продуктів харчування, ніж із препаратів, проте, при вживанні важливо пам'ятати, що для його засвоєння потрібна присутність жирів, оскільки вітамін відноситься до групи жиророзчинних.

Фолієва кислота

Мабуть, це найважливіший вітамін, який обов'язково слід приймати у першому триместрі вагітності. В9 відіграє важливу роль у формуванні нервової трубки плода, бере участь у кровотворенні та дозволяє відбутися повноцінній закладці внутрішніх органів майбутнього малюка.

Акушери-гінекологи радять пити фолієву кислоту не лише з перших днів після зачаття, а й на етапі сім'ї. Причому вітамін В9 буде корисним не тільки для жіночого організму, але і для .

Недолік фолієвої кислоти може призвести до таких наслідків:

• труднощі із збереженням вагітності;
• уроджені порушення;
• відставання у розумовому розвитку;
• патологія розвитку головного та спинного мозку.

Вітамін С

Нестача цього вітаміну на ранньому терміні виношування дитини веде до зниження імунітету у матері, через що виникає загроза для розвитку плода. Також підвищує еластичність судинної стінки та захищає її від ламкості.

Вітамін Д

Інші вітаміни

У деяких ситуаціях у першому триместрі вагітності рекомендовано пропити курс вітамінів групи В, а також таких мінералів, як залізо, магній, марганець, калій, натрій та хром. Однак подібне рішення має прийматися лише лікарем за необхідності зміцнення материнського організму та створення сприятливих умов для формування систем органів майбутнього малюка.

Огляд найпопулярніших вітамінів

Існує перелік найкращих вітамінів для вагітних. Вибір ґрунтується на правильності складу саме для майбутніх матерів, а також на позитивних відгуках пацієнток.

Популярні полівітаміни для вагітних:

1. Елевіт Пронаталь.Комплекс містить 12 вітамінів та 7 мінеральних речовин. У ньому містяться фолієва кислота та залізо у потрібній концентрації, тому додатково їх приймати не потрібно. Однак йод відсутній у складі. Полівітаміни рекомендовані для вагітних і матерів-годувальниць. Детальніше про препарат
2. Алфавіту для вагітних.Препарат представлений у вигляді кольорових пігулок, забарвлення яких залежить від вмісту того чи іншого елемента. У складі комплексу присутні вітаміни, а також йод, сполуки заліза та кальцію.
3. Матерна.У складі 10 вітамінів. Крім них, у медикаменті є фолієва кислота та йод у концентрації, яка покриває добову потребу організму вагітної жінки у цих мікроелементах.
4. Прегнакеа.До комплексу входить 11 вітамінів та 5 мікроелементів, серед яких фолієва кислота та залізо. Однак вміст заліза недостатньо, тому його слід приймати окремо, як і йод, який відсутній у складі.

Визначитись з найкращими вітамінами для вагітних в 1 триместрі складно, адже вибір залежить не тільки від складу, важливу роль відіграє і ціна. Прислухайтеся до порад свого лікаря і вибирайте засоби, які він вам рекомендує.

В яких продуктах містяться необхідні для першого триместру вагітності вітаміни

За повноцінного харчування можна заповнити добову норму вітамінів без застосування додаткових препаратів.

Які вітаміни містять продукти харчування:

• вітамін А – вершкове масло, печінка, яєчний жовток, морква, шпинат, зелена цибуля;
• вітамін С – шипшина, журавлина, смородина, цитрусові, обліпиха;
• вітамін Д – курячі яйця, сир, сир, морепродукти, вершкове масло;
• вітамін Е – горіхи, злаки, бобові, насіння соняшнику, броколі, шпинат;
• вітамін В 1 – печінка, висівки пшеничні, вівсяні пластівці;
• вітамін В 2 – капуста білокачанна, горох, мигдаль, томати, квасоля, телятина, печінка, яєчний жовток;
• вітамін В 6 - банани, свинина, морква, висівки пшениці, квасоля, капуста;
• вітамін В 12 – кисломолочні продукти, печінка, курячі яйця, зелень.

Дозування та інструкція

Жінка повинна отримувати таку кількість вітамінів у першому триместрі вагітності:

• вітамін А – 800 мкг;
• вітамін С – 70 мг;
• вітамін Е – 10 мг;
• вітамін Д – 10 мг;
• вітамін К – 65 мкг;
• вітамін В 1 – 1,5 мг;
• рибофлавін (2) – 1,6 мг;
• піридоксин (6) – 2,2 мг;
• ціанокобаламін (12) – 2,2 мкг;
• фолієва кислота – 400 мкг.

Вітаміни, необхідні у першому триместрі вагітності, слід приймати згідно з інструкцією з дотриманням рекомендованої дози один або два рази на день протягом усього курсу.

Чи існує небезпека прийому вітамінів у першому триместрі вагітності?

Дуже добре , якщо корисні речовини надходять в організм майбутньої матері з їжі, оскільки застосування полівітамінних комплексів на ранній стадії вагітності не завжди виправдане, а в деяких випадках може становити певну небезпеку. Якщо ж існує потреба пити вітаміни, то перед покупкою уважно прочитайте склад і віддавайте перевагу продукції відомих фармацевтичних компаній, так ви знизите ймовірність наявності домішок різних речовин у препаратах.

Ближче до кінця першого триместру починається утворення дитячого місця, а остаточно плацента формується на 16-му тижні. Саме цей орган є своєрідним фільтром, який не пропускає шкідливі речовини зі струмом крові до дитини або зменшує їхню концентрацію. Тому на початку вагітності без показань не потрібно приймати вітаміни промислового виробництва, краще віддавати перевагу свіжим овочам та фруктам.

Чим загрожує надлишок вітамінів?

Існують відомості, що прийом вітамінів в 1 триместрі вагітності здатний спричинити передчасне старіння плаценти. Це стосується саме полівітамінних комплексів. Тому деякі лікарі радять відмовитися навіть від спеціальних пренатальних вітамінів та звернути увагу на раціон харчування, постаратися забезпечити надходження необхідних мікроелементів із їжі.

Але це твердження не стосується деяких вітамінів. Приймати фолієву кислоту слід з перших днів вагітності та на етапі її планування. Це ж стосується і вітаміну Е: при його прийомі в першому триместрі вагітності необхідно стежити за добовим дозуванням і дотримуватися всіх рекомендацій лікаря.

Рідкісним, але можливим наслідком надлишку вітамінів є гіпервітаміноз. Наприклад, при збільшенні добової норми вітаміну А відбувається деструкція кісткової тканини та хрящів, остеопороз, утворення кальцифікатів у внутрішніх органах.

Прийом різних вітамінів у першому триместрі вагітності слід проводити лише після консультації з лікарем. Перевищення дозування також здатне призвести до патологічних станів, попри поширене переконання, ніби небезпечна лише недостатність вітамінів у раціоні.

Корисне відео про вітаміни для вагітних

Відповідей

Вагітність – дивовижний період у житті кожної жінки! Він приносить нам нові відчуття, почуття, емоції, готує народження нового життя. А ще він досить хвилюючий і ставить перед нами багато питань. Один з яких , чи потрібно приймати вітаміни під час вагітності. І якщо для багатьох відповідь начебто очевидна, то ми постаралися розібратися в тому чи дійсно треба пити вітаміни під час вагітностіЯк вони впливають на організм і чи так корисні, як ми звикли думати.

3 433295

Фотогалерея: Чи потрібно приймати вітаміни під час вагітності?

Для початку, згадаємо про те, що вагітність можна поділити на три триместри. У кожному їх відбуваються певні зміни і тіла майбутньої матусі, і у розвитку малюка.

У першому триместрі, як і в часпланування крихти, одним з найважливіших елементів є фолієва кислота, яка необхідна для розвитку нервової та кровоносної системи. Вона міститься у печінці, зернових, деяких цитрусах. Проте лікарі часто призначають прийматиїї у таблетках. У такому випадку важливо дотримуватись рекомендації вашого лікаря, оскільки випускають її в кількох варіантах дозування. Але це мабуть єдиний елемент, важливість якого, не викликає абсолютно ніяких сумнівів.

На коротких термінах, особливо якщо є ризик переривання вагітності, потрібноприймати магній та вітамін В6. Магній бере участь у всіх життєво важливих процесах організму. Взаємодіючи з вітаміном В6, який у свою чергу сприяє швидкому засвоєнню білків, жирів, магній також добре засвоюється. Якщо відчуваєте себе добре і приводів для занепокоєння немає, можете якийсь час (а краще і всю вагітність) посилено харчуватися продуктами, які містять магній, а саме курагою, гречаною крупою і горіхами. Смачно, доступно та дуже корисно. Взагалі всі вітаміни групи B позитивно впливають на зростання і розвиток вашого малюка і допомагають вам під час вагітності.

Перший триместр вагітностічасто супроводжується токсикозом, під час якого може знижуватись апетит. У таких випадках розумно буде, знову ж таки порадившись із лікарем, підібрати комплекс вітамінів, який заповнить той недолік корисних речовин, який утворюється за цей час. Не забувайте тільки, що будь-які вітамінислід прийматине на голодний шлунок, інакше напади нудоти можуть погіршитися, а вітаміни просто не засвояться.

Вживати вітамінипри вагітності, у другому триместрі стоїть лише за результатами аналізів та у суворому дозуванні. На це є кілька причин. По-перше: під час вагітності ви несете відповідальність вже за два життя і треба бути подвійно обережною з різними експериментами і самолікуванням, по-друге: потрібнозвертати увагу на ваше харчування, можливо, і не варто підтримувати організм додатковими комплексами. І по-третє, не варто забувати про те, «що занадто, те не здорово».

Існує перелік вітамінів, надлишок яких також шкідливий, як і дефіцит. Особливу увагу варто приділити вітаміну А. Адже раніше вважалося, що треба налягати на риб'ячий жир, брати його в капсулах, ще й запивати молоком. Так от будьте обережні і знайте, що вміст цього вітаміну вище за норму може навпаки призвести до негативних наслідків у розвитку вашого малюка. Якщо ж дотримуватися дозування, завдяки вітаміну A буде добре розвиватися плацента, формуватися кісткові тканини. Для майбутньої мами цей вітамін також дуже важливий, адже він покращує колір шкіри і зміцнює імунітет.

У цей період більшість жінок вже повертаються у свій звичний режим і можуть харчуватися звичними для них продуктами. Подбайте про те, щоб ваш раціон був багатий на свіжі овочі та фрукти, злаки (але без фанатизму), молочні продукти, м'ясо і рибу. Допоможіть організму впоратися з подвійним навантаженням, відмовтеся від смаженої, жирної та гострої їжі на користь здорового харчування. Звичайно важче буде впоратися з цим завданням тим, чия вагітність випаде на кінець осені та зиму і ось тут якраз і можуть допомогти полівітаміни. На ринку представлено чимало комплексів. Підберіть із лікарем той, який максимально відповідатиме вашим вимогам.

У третьому триместрі потрібно приділити увагу кальцію та вітаміну D. Ці два елементи відповідають за ріст кісток, формування скелета, ріст волосся, нігтів, а вітамін D призначають під час вагітності для профілактики рахіту. У великій кількості він міститься в рибі, а також яйцях і молоці. Вітамін Е перешкоджає передчасним пологам, бере участь у синтезі гормонів вагітності.

Вітамін С, а якщо простіше, то аскорбінова кислота стане вашим супутником під час усієї вагітності, їжте побільше цитрусових, тільки пам'ятайте про алергічні реакції, які вам з дитиною ні до чого.

Вітаміни під час вагітностібезумовно важливі, адже завдяки їм зміцнюється серцево-судинна система, підвищується імунітет, покращується загальний стан організму. Якщо так склалися обставини, що харчуватися корисно і різноманітно немає можливості або вагітність настала після перенесеної хвороби, то ви просто зобов'язані збагатитися корисними речовинами, інша річ, що давно настав час відмовитися від самолікування і підійти до вибору вітамін з розумом, порадившись з лікарем.

Намагайтеся приймати вітамінив одне і те ж час. Деякі виробники навіть пропонують таку форму прийому таблеток, при якій у певний час доби ви отримуватимете ті вітаміни, які саме в цей період засвоюються найшвидше. В аптеці вас здивує розбіг цін на вітаміни для вагітних. Тут вам знову на допомогу повинен прийти лікар, який підкаже чи є сенс у дорогому комплексі або вам підійде дешевше, але з меншою кількістю препаратів.

Чи варто приймати вітаміни в час вагітностічи ні, вирішувати тільки вам і вашому лікарю. Головне, щоб ваші аналізи були в нормі, самопочуття тішило, а вагітність приносила лише позитивні емоції та жодних переживань.

Пройшов довгий процес тяжкого очікування зачаття і нарешті, майбутня мама отримала підтвердження - усередині неї зародилося життя і росте майбутня дитина. Попереду 9 місяців нових відкриттів, дивовижної зміни власного тіла і, нарешті, довгоочікувані пологи. Саме в цей період, представниці прекрасної статі та її майбутньому малюкові потрібна всебічна підтримка. Правильний спосіб життя, профілактика проблем, гарне харчування і, звичайно ж, додатковий прийом вітамінів, яких і так не вистачає у звичайному житті, а тепер частина з них йде на підтримку та розвиток плоду. Нижче, ви дізнаєтесь якісь вітаміни, і в який період найкраще приймати майбутній мамі, а також отримаєте вичерпні відповіді лікарів на найчастіші питання про вітамінні комплекси.

Це питання ставить собі та оточуючим практично кожна вагітна жінка. Відповідь на нього очевидна - звичайно ж, так. Процес виношування майбутньої дитини пов'язаний із глобальними змінами у роботі всього організму: кардинально перебудовується обмін речовин, змінюється склад крові, функціонування гормональної системи тощо.

Саме під час вагітності, споживання цілого ряду речовин організмом та майбутньою дитиною значно збільшується: потрібно постійно поповнювати внутрішні запаси корисних вітамінів та мікроелементів.

На жаль, далеко не завжди природні продукти або спеціальна дієта, дозволяють повною мірою заповнити недолік того чи іншого елемента, тому доводиться вводити їх штучно, вживаючи окремі препарати або цілі комплекси, створені спеціально для вагітних. Зростання ембріона, засвоєння білків, робота гормональної системи - від вітамінів залежить дуже багато, у тому числі здоров'я життя, що росте у Вас.

Вітаміни під час вагітності. Які найкраще пити?

Серед усієї різноманітності вітамінів/мікроелементів, існує ряд речовин, що відіграють важливу, а іноді й ключову роль у формуванні та розвитку плоду.

1. Фолієва кислота. Цей водорозчинний вітамін сприяє зростанню тканин плода, допомагає клітинам базового організму, відновлюватись та оновлюватись. Крім цього, він безпосередньо впливає на зростання плаценти та системи кровоносних судин у матці. Недолік В9 значно підвищує ймовірність викидня, а також погіршує самопочуття матері.
2. Токоферол. Природна сполука бере участь у цілій низці важливих для організму процесів, зокрема метаболізмі вуглеводів, жирів та білків. Крім цього, Е-вітамін є сильним антиоксидантом. Недолік токоферолу в організмі може провокувати у майбутньої дитини анемію, порушення зору, проблеми з серцем. У матері – загальну слабкість, м'язові болі та мимовільний аборт.
3. Піридоксин. Вітаміни В6 є каталізатором формування амінокислот, з яких надалі утворюються білки. Крім цього, біологічно активна речовина формує розвиток та роботу нервової системи, забезпечуючи нормальне кисневе харчування головного мозку, принагідно зменшуючи вплив токсикозу.
4. Вітамін В12. Ключовий елемент процесів овуляції у жінок не тільки допомагає завагітніти, а й підтримує розвиток заплідненої яйцеклітини до стадії ембріона.
5. Вітамін А. Він бере участь у розвитку нервової системи, зору та скелета у майбутнього малюка.
6. Вітамін С. Підтримує імунітет у матері та формує його базові зачатки у дитини.
7. Вітамін Д. Сприяє зростанню кісток.
8. Вітаміни груп PP, K, H, не такі критично важливі, як попередні, але необхідні для повноцінної роботи жіночого організму в період підвищених навантажень при вагітності, а також як загальнозміцнюючі здоров'я речовини.
9. Кальцій. Будівельна «база» для дитячих кісток, якої під час вагітності потрібно все більше і більше.
10. Залізо. Допомагає постачати киснем усі органи майбутньої матері та її ще не народженої дитини.
11. Йод. Бере участь у синтезі гормонів, допомагає запобігти ураженням ЦНС і скелета майбутнього малюка, а також захищає щитовидну залозу представниці прекрасної статі.
12. Цинк. Безпосередньо і опосередковано бере участь у низці пов'язаних біохімічних процесів. Його недолік веде до ускладнень пологів, післяпологової кровотечі, розвитку вроджених дефектів плода, занадто малої або великої ваги/зростання при народженні.

Вітаміни для чоловіків

Чоловік зміг забезпечити вас якісним генетичним матеріалом, важко працює і робить все можливе, щоб вагітною було максимально комфортно. Не забувайте про чоловіка - йому теж необхідні вітаміни, щоб бути в ідеальному стані і завжди радувати вас турботою, опікою та любов'ю.

1. Вітамін С. Потужний антиоксидант, що розкладає вільні радикали та значно зменшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
2. Липова кислота. Значно покращує функціонал печінки у чоловіків, нормалізує обмін вуглеводів та жирів.
3. Усі вітаміни групи В. Представник сильної статі повинен бути розумним, швидким і сильним - саме вітаміни В1, В2, В6, В12 допоможуть йому стати ідеальним.
4. Вітамін Н. Чоловіки не завжди звертають увагу на стан волосся нігтів, шкіри. Саме біотин здатний привести їх у норму.
5. Вітамін Е. Токоферол - запорука успіху чоловіка на любовному фронті.

Універсальний протектор клітинних мембран, що є одночасно актігіпоксантом та антиоксидантом, знижує ймовірність формування ракової пухлини, захищає клітини від окислення, контролює синтез нуклеїнових кислот, виступає чудовим нейропротектором. Приймаючи вітамін Е, вагітна нормалізує вироблення прогестерону, покращує розтяг матки, перешкоджає недорозвиненню плода та можливому викидні.

При всьому цьому, останні дослідження показують, що надлишок токоферолу і його неконтрольований прийом може надалі негативно вплинути на дитину - окремі лікарі-фахівці, що аналізують вибірки за даними критеріями, вказують на збільшення ризику формування дефектів серця в ранньому періоді.

Саме тому прийом вітаміну має бути строго регламентований - від 200 до 350 МО, якщо ваш лікар не прописав інше дозування. При цьому саме щоденне вживання необхідно розбити вдвічі, вранці та ввечері після їди.

Фолієва кислота є ключовим елементом, що бере участь у процесі формування в організмі нових клітин та їх підтримки. Особливо важливо це на внутрішньоутробному етапі розвитку майбутньої дитини, адже порушення природних процесів через нестачу В9 призводить до дуже серйозних ускладнень у подальшому житті. Від нестачі вітаміну в першу чергу страждає кістковий мозок, тому обов'язково вагітні жінки зобов'язані щодобово приймати 400 міліграм речовини з початку планування вагітності і до пологів. Прийом фолієвої кислоти можна розбити на два рази – по 200 мг після сніданку та вечері.

Матерна

Класичний вітамінний комплекс для вагітних, що містить у собі всі основні групи низькомолекулярних органічних сполук. Склад мультивітамінів був розроблений понад двадцять років тому з огляду на тодішні рекомендації фахівців. З основних переваг препарату можна відзначити наявність достатньої кількості мікроелементів, включаючи йод та цинк, а також невисоку ціну. З мінусів - недостатній вміст у складі фолієвої кислоти (200 мг), що вимагає введення до раціону додаткової дози вітаміну В9. Також окремі групи пацієнток скаржаться на часті алергічні реакції після прийому Матерни, швидше за все, викликані високим вмістом В12 і вітаміну А.

Алфавіт - Мамине здоров'я

Російський мультивітамінний комплекс, розроблений для вагітних із зачаття та до пологів. Прийом препарату поділено на три типи таблеток, у яких містяться низькомолекулярні органічні сполуки та мікроелементи, що не конфліктують один з одним і не послаблюють взаємну дію компонентів.

З позитивних сторін комбінованого препарату, скасуємо помірну ціну та наявність у складі йоду. При цьому, як і в Матерні, тут недостатньо фолієвої кислоти.

Елевіт

До складу даного полівітамінного комплексу не входить йод (тобто його потрібно приймати окремо), проте тут достатня кількість фолієвої кислоти та підвищений вміст магнію, особливо необхідного для профілактики викидня та загрози передчасних пологів. Лікарі рекомендують ці мультивітаміни для комплексного лікування фетоплаценарної недостатності. Цінова категорія - вище за середнє, відгуки про Елевіт переважно позитивні.

Вітрум Пренатал Форте

Один з найвідоміших, збалансованих і оптимальних вітамінних комплексів, що з рівним успіхом використовується в період планування майбутньої дитини, вагітності та після пологів. Формула препарату містить достатню для представниці прекрасної статі кількість вітамінів груп А, В (включаючи фолієву кислоту в дозуванні 400 мг/добу), С, Д, Е, К, Н і т.д., а також мікроелементи - залізо, йод, цинк, магній, селен, мідь, марганець, ін. При регулярному вживанні Вітрум Пренатал Форте зазвичай не потрібно приймати додаткові дози окремих низькомолекулярних органічних сполук.

З позитивних якостей можна відзначити ідеальну збалансованість складу, що не викликає у переважної більшості пацієнток негативних проявів, зручне дозування (1 таблетка/добу вранці після їди), а також зрозумілу схему довгострокового прийому, вказану в інструкції до препарату та розраховану на період до зачаття. ,2,3 триметри вагітності та часу після пологів з початком лактації. Єдиний мінус мультивітамінного комплексу – його висока вартість у порівнянні з аналогами.

Корисне відео

Вітаміни для вагітних

Питання відповідь

Які вітаміни приймати у першому, другому та третьому (останньому) триместрі вагітності?

Якщо ви не отримуєте достатньо вітамінів зі здоровою свіжою їжею (а з цим стикається до 90 відсотків усіх жінок, оскільки практично неможливо придбати дійсно свіжі овочі/фрукти, іншу подібну продукцію та ідеально збалансувати раціон таким чином, щоб повністю перекрити потреби в низькомолекулярних органічних сполуках) , то вітаміни слід приймати постійно, або тривалими курсами протягом усього періоду вагітності. Однак, залежно від термінів, окремі компоненти особливо важливі:

1. Перший триместр. Найбільш потрібна для майбутнього малюка і вас, фолієва кислота, вітамін Е та А.
2. Другий триместр. При правильному збалансованому харчуванні можна робити невеликі перерви в прийомі вітамінів. Найважливішими мікроелементами цього періоду прийнято вважати йод, кальцій та залізо.
3. Третій триместр. Особливо важливими є вітаміни С і D.

У будь-якому випадку, якщо є можливість, протягом усього терміну вагітності приймайте комплексні мультивітаміни за рекомендаціями і схемою лікаря - це позбавить необхідності використання 3-4 окремих препаратів і заощадить водночас ваш час/нерви.

Скільки приймати вітамін Е при вагітності?

Рекомендоване дозування вітаміну Е коливається в межах 250-350 МО/добу, розбитих на два прийоми і залежить від індивідуальних особливостей організму. Регулярний прийом великих дозувань може надалі негативно позначитися на здоров'ї вашої дитини: низка сучасних досліджень та статистика показує, що жінки, які приймали більше 600 МО вітаміну Е, щодня протягом всієї вагітності, народжують малюків із високим ризиком серцевих захворювань.

Порадьте, будь ласка, найкращі вітаміни для вагітних

Враховуючи сучасний спосіб життя, погану екологію, а також складності з дотриманням по-справжньому правильно здорового повноцінного харчування, найкращим способом регулярно поповнювати запаси низькомолекулярних органічних сполук і мікроелементів, що бракують, буде прийом комбінованих мультивітамінних комплексів, що містять в собі основні групи корисних речовин у необхідному дозуванні. Одні з кращих таких препаратів, доступні на аптечному ринку і розроблені спеціально для потреб вагітних - це Елевіт (з додатковим окремим прийомом йоду) і Вітрум Пренатал Форте. Схеми прийому даних мультивітамінів докладно описані в інструкціях препаратів.

Чи можна пити вітаміни Елевіт не вагітним?

Звичайно, можна. Більше того, їх рекомендується використовувати не тільки до зачаття як загальнозміцнюючий засіб, але й після пологів, а також у період лактації, коли організм, що втомився, втратив багато вітамінів і мікроелементів, потрібно терміново відновитися і підтримувати на належному рівні, життєво важливі процеси.

Які вітаміни пити на ранніх термінах вагітності?

На ранніх термінах вагітності бажано вживати всі основні групи вітамінів, що так чи інакше позитивно впливають на процеси відновлення, роботи та зростання організму. Ключовими низькомолекулярними органічними сполуками в зазначений період прийнято вважати фолієву кислоту і токоферол - перша (вітамін В9) відповідає за синтез та підтримку роботи клітин, а другий (вітамін Е) є антиоксидантом і забезпечує правильний обмін білків, вуглеводів і жирів.

Чи потрібно приймати вітамін В6 під час вагітності?

Вітамін В6 або піридоксин - важлива органічна сполука, яка необхідна для синтезу ряду амінокислот, відповідальних за формування організму, що росте, на клітинному рівні. Саме він забезпечує правильний та своєчасний розвиток нервової системи і, власне, головного мозку у вашої майбутньої дитини. Крім цього, недолік В6 провокує у представниці прекрасної статі дратівливість/агресивність, сильний токсикоз, судомний синдром. Приймати його необхідно, або окремо, або у складі мультивітамінного комплексу. Добова потреба даного препарату – 2–4 міліграми, розділених на 1–2 прийоми.

Вітаміни – це біологічно активні сполуки, що відрізняються різноманітною будовою. Вони є коферментами біохімічних реакцій, які у організмі. Під час вагітності потреба у вітамінах зростає за рахунок зростання та розвитку плода та посилення навантаження на багато систем матері. Але чи потрібно пити вітаміни під час вагітності, досі залишається спірним.

Корисні властивості

Дослідження показують, більшість жінок вагітніють і натомість дефіциту багатьох вітамінів і мікроелементів. Цей дефіцит доводиться заповнювати під час гестації. У цей час значно збільшується потреба групи В, С, фолієвої кислоти. Одночасно зростає потреба у мікроелементах.

Нестача може не відчуватися, але вона позначиться на дитині, що формується. Доведено, що нестача фолієвої кислоти на ранніх термінах призводить до дефектів нервової трубки. Тому ще до зачаття лікарі рекомендують включати до плану прегравідарної підготовки вітамінні комплекси, що містять фолієву кислоту, а також токоферол. Він покращує дозрівання яйцеклітини та сприяє заплідненню.

Майбутня мати повинна підготувати організм до вагітності, створити запаси біологічно активних речовин. Це покращить роботу різних ферментних систем, метаболізм. З достатньою кількістю вітамінів В₆, В₁₂ пов'язаний рівень гемоглобіну. При нестачі розвивається апластична анемія, яка ускладнить перебіг вагітності.

1 триместр

Лікарі рекомендують вести прийом вітамінів за триместрами вагітності. 1 триместр пов'язаний із закладенням усіх органів, початком формування нервової системи. Від того, наскільки правильно протікає цей процес, залежить подальша життєздатність плода та збереження вагітності.

Потрібно пам'ятати, що тільки від вмісту вітамінів у раціоні розвиток ембріона не залежить, а за наявності генетичних аномалій чи хромосомних перебудов за допомогою збільшення раціону активних речовин ситуацію виправити не можна.

Вітаміни призначає гінеколог залежно від триместру та індивідуальних особливостей з урахуванням факторів ризику. Основними препаратами у початковому терміні є:

• фолієва кислота – В₉;
• токоферолу ацетат - Е;
• ретинол – А;

Чи обов'язково пити вітаміни у 1 триместрі вагітності, якщо жінка повноцінно харчується? Потреба в них під час виношування дитини зростає в кілька разів, тому її покрити тільки їжею неможливо.

Фолієва кислота

Міститься в будь-яких овочах з природним зеленим кольором у стиглій формі, а також листової зелені (петрушка, шпинат, кріп). Її виявили навіть у продуктах тваринного походження, тому зараз говорять про повсюдну присутність фолатів. Але особливістю його є схильність до швидкого розпаду. Якщо салат або капуста лише зірвано з грядки, то можна говорити про хорошу насиченість корисними речовинами. Але в овочах, які зберігаються в холодильнику або за кімнатної температури розпад фолатів прискорюється, вже за кілька годин їх вміст менший на половину. При нагріванні до 60 градусів вже за кілька хвилин залишаються лише сліди фолієвої кислоти.

Фолацин необхідний для поділу всіх клітин організму, як у майбутньої матері, так і у плоду, що формується. Він бере участь у процес реплікації (подвоєння) ДНК, що відбувається під час поділу клітин. Найбільше від нестачі фолатів страждає червоний кістковий мозок, як структура, що найбільш активно ділиться. Для жінки це проявляється розвитком мегалобластної анемії.

Але стан вираженого дефіциту та тяжких наслідків нестачі В₉ спостерігаються рідко. Нормальна мікрофлора кишечника бере участь у синтезі цієї речовини, а також кількох інших. При дисбактеріозі, коли порушується вміст корисних бактерій у кишечнику, може знизитися кількість фолатів в організмі, що разом із недостатнім надходженням з їжі призведе до розвитку анемії. Вилікувати її лише препаратами заліза неможливо.

Доза фолієвої кислоти тим, хто планує вагітність, становить 400-800 мкг. Але лікарі рекомендують дотримуватись максимального дозування: це дозволить наситити організм до зачаття. При успішному зачатті дозування не знижують. Тим, у кого у минулі вагітності не було дітей із патологією нервової трубки, спонтанних викиднів у ранніх термінах, допускається приймати по 800-1000 мкг на добу. Для жінок із перерахованими патологіями в анамнезі дозу збільшують у кілька разів.

Докладніше про те, навіщо потрібно пити фолієву кислоту при плануванні вагітності, а також про препарати, що призначаються, і варіанти їх прийому, можна прочитати.

Вагітні з діагностованою епілепсією, які змушені приймати антиконвульсанти, повинні приймати збільшену дозу фолатів. Карбамазепін та вальпроєва кислота суттєво знижують кількість В₉ в організмі.

Фолієва кислота безпечна. Вона водорозчинна, при надлишках в організмі легко виводиться нирками. Про ознаки передозування не повідомлялося.

Токоферол

Другим за значимістю для вагітних є токоферол (Е). Це жиророзчинна сполука, назва якої перекладається як «несучий потомство». Його функція в організмі полягає в:

• захист клітинних мембран від шкідливої ​​дії кисню;
• збереження у неокисленому вигляді вітамінів А і С;
• включення селену до складу коферментів;
• імунний захист;
• зменшенні потреби клітин у кисні та захисту від гіпоксії;
• синтезі білків та регенерації тканин;
• стимуляції вироблення гормонів

Недолік токоферолу відбивається на зовнішньому вигляді та стані шкіри, нігтів та волосся. Вони стають тьмяними, неживими, волосся січеться, а нігті легко ламаються. Тому при сухості шкіри необхідно до раціону додатково включати токоферол.

У гестаційний період потрібна додаткова кількість токоферолу. Він має таку дію:

• покращує гормональне тло;
• сприяє дозріванню яйцеклітини;
• знижує ризик;
• збільшує шанс зачаття;
• усуває симптоми;
• сприяє формуванню плаценти;
• зменшує ризик.

Дозування вітаміну Е в капсулах становить 100-200 мг на добу. Його рекомендують починати приймати на етапі планування за 2 місяці до зачаття двом подружжю. Жінка продовжує пити токоферол після підтвердження вагітності протягом 2-3 місяців.

Токоферол (вітамін Е) - другий (після фолієвої кислоти) за значимістю для вагітних

Токоферолу ацетат жиророзчинна речовина. Тому є небезпека його кумуляції. Але токсична дія проявляється при перевищенні добової норми у 10-20 разів. Можливий накопичувальний ефект при тривалому перевищенні дозування. Тоді ліки скасовують та призначають Вікасол для зменшення ризику кровотечі.

Ретинол

Вітамін А (ретинол) бере участь у багатьох метаболічних процесах:

• синтез ферментів;
• утворення м'язової тканини;
• синтез статевих гормонів;
• підтримання імунітету за рахунок метаболізму інтерферонів, лізоциму, імуноглобуліну А;
• активація рецепторів до кальцитріолу (вітамін Д₃);
• вироблення родопсину сітківки для сутінкового зору.

Досліди показали, що максимально повне вилучення ретинолу з раціону тварин обох статей призводить до розвитку безпліддя. Також він потрібний для нормального розвитку майбутньої дитини. Але потреба у вітаміні А у жінок до вагітності та під час неї не сильно відрізняється. У 1 триместрі достатня його кількість надходить із їжею. Великі дози ретиноїдів токсичні для плода і можуть спричинити розвиток вад серця, нервової системи. Тільки до другої половини гестації та моменту лактації потреба зростає.

2 триместр

Після формування всіх органів плода та плаценти змінюється потреба в активних речовинах. 2 триместр – це час активного зростання дитини, розвитку скелета. Тому підвищується потреба у кальції та речовинах, що беруть участь у його метаболізмі.

Після 20 тижнів рекомендується додатково приймати ретинол. Він відповідає за активацію рецепторів до кальциферолу, тому недолік першого позначиться на його дії. Лікарі призначають по 1-2 драже ретинолу, що відповідає 3300-6600 МО.

Нестача вітаміну Д під час вагітності проявляється порушенням засвоєння кальцію. Якщо цього мікроелемента надходить недостатньо з їжею, то організм починає його вилучати з власних структур, щоб забезпечити плід, що росте. Тому у вагітної можуть спостерігатися:

• ломота у кістках;
• біль у суглобах;
• м'язові судоми.

Дефіцит кальцію позначиться після вагітності. У деяких ще в період виношування починають активно псуватися і кришитися зуби, з'являється карієс. Також страждають від нестачі кальцію волосся, нігті.

Слід пам'ятати, що кальцій є компонентом системи згортання крові, без нього неможливе повноцінне утворення згустку. Тому недолік може призвести до збільшення кровоточивості, що є особливо небезпечним під час гестації.

У дитини при внутрішньоутробному недоліку Д₃ може бути схильність до розвитку рахіту.

Але не всі вагітні мають очевидні ознаки дефіциту кальциферолів. Вони успішно синтезуються у шкірі при дії ультрафіолету. У деяких випадках процес може порушуватися:

• у темношкірих, які тривалий час проживали в екваторіальних зонах, але тепер живуть у помірному кліматі;
• при строгій вегетаріанській дієті;
• у тих, хто рідко буває на сонці або з регіонів, розташованих за полярним колом.

Правила прийому вітаміну Д для вагітних - достатньо 400-600 МО, або 10-15 мкг, щоб покрити добову потребу.

3 триместр

До закінчення гестації зберігається підвищена потреба в А, Е, Д. Також у триместрі рекомендована аскорбінова кислота. Вона входить до комплексу антиоксидантів, які захищають клітини від дії різних ендогенних окислювачів. Вітамін С має таку дію:

• зміцнює стінки судин, зменшує їх ламкість;
• знижує кровоточивість;
• зміцнює імунітет;
• сприяє всмоктуванню заліза.

Для вагітних, яким доводиться виношувати дитину в період сезонного підйому захворюваності на респіраторні інфекції, не зайвим буде включення аскорбінової кислоти до раціону. Цілком покрити витрати організму за рахунок продуктів харчування неможливо. Аскорбінова кислота, як і фолати, не витримує дії повітря та нагрівання, вона починає розпадатися при температурі вище 60 градусів, а після кип'ятіння повністю відсутня.

Залізодефіцитна анемія може бути обумовлена ​​порушенням надходження феруму до організму. Його всмоктування прискорюється при одночасному прийомі аскорбінової кислоти та пригнічується за наявності кальцію. Тому у складі деяких комплексних вітамінних препаратів ці речовини поєднані залежно від конкуренції за всмоктування.

Для вагітних незалежно від триместру важливий вітамін В₁₂ (ціанокоболамін). Для організму він корисний такими властивостями:

• участь у синтезі ДНК та РНК клітин;
• метаболізм жирних кислот;
• синтез білків;
• освіта еритроцитів;
• синтез мелатоніну та регуляція циклів сну;
• підтримка здоров'я репродуктивної системи.

У вагітних нестача ціанокоболаміну призводить до розвитку, яка не піддається лікуванню препаратами заліза, проблемам зі сном, нервозності, порушенням пам'яті. Підвищується потреба у таких випадках:

• вегетаріанська дієта;
• цукровий діабет;
• вживання алкоголю;
• вік майбутньої мами старше 45 років.

Потреба під час гестації та годування груддю однакова та становить 3,5 мг на добу.

Вітамін В також часто призначають вагітним, але в комплексі з магнієм. Ці речовини посилюють дію один одного. Їх починають застосовувати у 2-3 триместрі для профілактики патології плаценти, а також при загрозі магній у комбінації з В₆ знижує тонус матки та допомагають продовжити виношування.

Способи поповнення дефіциту

Які вітаміни краще приймати під час вагітності, вирішує лікар, орієнтуючись на індивідуальні особливості жінки. Якщо у майбутньої мами немає ускладнень, у неї виявлено мінімальний ризик або його відсутність у розвитку патологій плода, то необхідні профілактичні дози препаратів. У разі виявлення відхилень, тяжкого стану плода, ризику передчасних пологів та різних захворювань можуть знадобитися збільшені дози препаратів.

Схема прийому вітамінів під час вагітності може змінюватись. Слід пам'ятати, що не можна комбінувати В₆ і В₁₂, вони посилюють аллергізуючу дію один одного і можуть призвести до появи кропив'янки. А, Е, С є взаємодоповнювальними, мають антиоксидантну дію. Тому їх часто використовують як одного препарату.

живлення

Більшість лікарів наполягають на потребі вітамінних комплексів, незважаючи на збалансоване харчування. Пояснення цього:

1. Кількість корисних речовин у їжі не може перекрити добову потребу навіть невагітної жінки. Має значення як вміст активних речовин, а й їх всмоктування, що може бути обмеженим через особливості метаболізму чи деяких захворювань.
2. У зимовий час в овочах та фруктах кількість корисних компонентів на мінімальному рівні: фолати та аскорбінова кислота до цього моменту вже встигли окислитися.
3. Обробка продуктів перед вживанням призводить до суттєвої втрати їх корисних властивостей.

Також існують стани, які зменшують надходження поживних речовин з їжі або прискорюють їхній метаболізм:

• гастрит;
• дуоденіт;
• цукровий діабет;
• гострі чи хронічні інфекції;
• патології печінки;
• коліт.

Використання вітамінних комплексів не скасовує правильного харчування. У їжі містяться необхідні пептиди, жирні кислоти, вуглеводи, без яких неможливе життя та розвиток, а також баластові речовини, необхідні для нормального травлення.

Медикаментозні препарати

За допомогою аптечних препаратів можна досягти необхідної концентрації вітамінів у раціоні та перекрити добову потребу. Деякі сумніваються у необхідності та ефективності синтетичних препаратів, але дані різних досліджень кажуть, що без них забезпечити вагітну жінку необхідними речовинами неможливо.

В аптеках представлено багато різних торгових марок, деякі з них розраховані і на період годування. Вони відрізняються один від одного складом та дозуванням.

Елевіт

Одним із популярних комплексів для вагітних є «Елевіт». Його особливістю є достатньо фолієвої кислоти: жінці не потрібно приймати її у вигляді окремого препарату. Також «Елевіт» буде корисним при або передчасних пологах, до нього включено збільшену кількість магнію. Корисною властивістю є і високий вміст заліза, що прирівнюється до профілактичного дозування. Але у складі комплексу відсутній йод, необхідний формування нервової системи та щитовидної залози плода. Тож тим, кому лікар призначив «Елевіт», доведеться приймати йод додатково з 22 тижнів.

Алфавіт

Окремо можна назвати вітаміни «Алфавіт». Їх особливістю є поділ активних речовин різні прийоми. Наприклад, залізо підкріплюється дією аскорбінової кислоти, магній – В₆, кальцій – Д₃, В₆ та В₁₂ не приймаються в одній таблетці, що зменшує ризик розвитку алергії. Зручність полягає в тому, що при непереносимості певної речовини у складі таблетки її прийому можна відмовитися. Але приймати Алфавіт рекомендується практично здоровим жінкам, без ускладнень вагітності або акушерсько-гінекологічного анамнезу. Дозування у ньому перебувають у мінімальних для вагітних значеннях.

Вітрум Пренатал Форте

У складі препарату є всі необхідні мікроелементи та вітаміни, не виняток та йод. Його зміст наближено до добової потреби і додатковий прийом не буде потрібно. Кількість фолієвої кислоти оптимальна для раннього терміну гестації, а ретинол міститься в нетоксичній дозі для плода. Дозування токоферолу підвищено. Така комбінація корисних речовин дозволяє рекомендувати цей препарат як прегравідарну підготовку.

Прегнавіт

У комплексі в достатній кількості є всі необхідні речовини, але з мікроелементів містяться тільки кальцій і невелика кількість заліза. З одного боку, це можна вважати недоліком, але з іншого, при необхідності введення в раціон заліза, додавання йоду, магнію, не буде потрібно корекція дозування з урахуванням препаратів, що приймаються.

Матерна

Містить повний список необхідних речовин, достатню кількість йоду. Цей препарат можна застосовувати лише після консультації лікаря. У ньому збільшено вміст ретинолу, токоферолу, аскорбінової кислоти. Це антиоксидантний комплекс, який буде корисним для жінок із різними хронічними захворюваннями. Але одночасно зростає ризик алергічної реакції.