Кращі способи підвищення рівня естрогену в організмі у жінок. Жіночі статеві гормони

Жіночі гормони впливають як на дітородні функції, а й у загальний стан жінки.

У період статевого дозрівання ці особливі речовини впливають формування фігури, шкірний покрив та інші ознаки, дозволяють зробити зовнішні дані жінки привабливішими. Варто зазначити, що навіть настрій та характер залежатимуть від естрогенів.

У період згасання, коли органи репродукції стають слабкішими, стають добре помітними симптоми, які говорять про спад рівня жіночих гормонів у крові. У ряді випадків виявляється достатньо застосування ряду препаратів, що дозволяють утримувати естрогени.

Як позбутися жіночої хвороби? Ірина Кравцова поділилася своєю історією лікування від молочниці за 14 днів. У своєму блозі вона розповіла, які препарати приймала, чи традиційна медицина ефективна, що допомогло, а що ні.

Такий захід убезпечить жінок від прояву можливих захворювань, що формуються через слабкий гормональний фон.

Що таке гормон естроген?

Ряд статевих гормонів називають естрогенами, вони чинять тиск протягом різних фізіологічних процесів. Відбуватиметься вплив на розвиток та діяльність всього організму жінки.

Основну роль виділяють трьом із них:

Вироблення всіх описаних речовин відбувається зі збоями, якщо в організмі відмічено нестачу і ЛГ.

Роль естрогену у житті жінки

Через те, що естрогени належать до групи стероїдних гормонів, вони несуть відповідальність за зростання.

В цьому випадку, на них покладено відповідальність за розвиток вторинних статевих ознак. Щоб у жінки була гарна фігура, в її організмі має бути достатньо жіночих гормонів.

Естрогени сприяють розподілу жирового прошарку у необхідних місцях. Тому омріяні округлості опиняються в необхідних місцях.

Не можна недооцінювати гормони цього, оскільки вони дозволяють регулювати проміжок між менструаціями та його тривалість.

Адже нестача естрогенів здатна призвести до небезпечних наслідків, які пригнічуватимуть репродуктивну систему.

При відхиленні від норми у дівчинки можна побачити сповільнений розвиток. У підлітковий період у дівчини відзначають психологічну пригніченість, часті депресії. Вже у дорослому житті їй може загрожувати фригідність.

Основні функції

Група жіночих гормонів відповідає за формування анатомічних особливостей, більш виражений таз, ніж у чоловіків та менша кількість волосяного покриву на тілі. Ця група речовин є й у чоловічому організмі, лише у менших пропорціях.

Які основні функції жіночих гормонів можна виділити:

Історія наших читачів!
"Мені гінеколог радила приймати натуральні засоби. Зупинили вибір на одному препараті - який допоміг впоратися з припливами. Це такий кошмар, що часом навіть з дому на роботу виходити не хочеться, а треба... Як почала прийом, стало набагато легше, навіть відчувається ,що з'явилася якась внутрішня енергія.І навіть захотілося знову сексуальних стосунків із чоловіком, бо все без особливого бажання було."

Симптоми нестачі естрогену у жінки

У різний віковий етап симптоматика патології має багато відмінностей. Тому рекомендовано відштовхуватися від віку пацієнтки, щоб не пропустити небезпечні ознаки серйозної недуги.

Пубертатний період

Зниження важливого показника може виявитися навіть у дівчинки на етапі статевого дозрівання. При нормальному дозріванні, ранні ознаки повинні бути виявлені у віці 12 років.

Зазвичай це добре видно візуально, починають набухати молочні залози, фігура отримує приємні округлості, відзначається ріст волосся в пахвах і на лобку.

Якщо у дитини немає даних проявів, то варто турбуватися про недобір статевих гормонів в організмі.

За умови, що батьки не звернуть увагу на дане відхилення, формування та зростання грудей може сильно сповільнитись або зовсім припинитися.

Основний показник патологічної зміни – це проблеми із менструальним циклом. Зазвичай перші кров'яні виділення виявляють приблизно у віці 13 років. Становлення графіка відбувається набагато пізніше, за кілька років. Якщо дівчинка не має менструації, то її фігура більше схожа на чоловічу. Це виражені плечі, звужений таз, добре розвинена мускулатура.

При огляді гінекологом, фахівець відзначить нестачу об'єму матки та слабку розвиненість статевих органів пацієнтки. Це відзначається усередині, а й із зовнішнього боку.

Не можна забувати, що проблеми з місячними, маленькі груди та інша симптоматика нестачі естрогенів може вказувати на більш серйозне захворювання.

Менопауза

До 40 років робота жіночої репродуктивної системи переконливо згасає. Тому низький рівень естрогенів пояснимо слабкою роботою статевої системи. З настанням менопаузи у пацієнтів відзначають мігрень, напади запаморочення, прискорений ритм серця, надмірну пітливість.

При клімаксі у жіночого населення виділяють такі симптоми:

Репродуктивний вік

Симптоми:

У будь-якому випадку нестача естрогену обов'язково позначиться на моральному стані пацієнтки. Почуття, що її привабливість йде, постійно пригнічуватиме. З цієї причини виникають проблеми з партнером через підвищену увагу до цієї проблеми.

Причини зниження гормону

Основні органи, які виробляють естрогени, це надниркові залози. Проблеми з гормональним тлом виникають через низку різноманітних чинників, причому деякі з них можуть мати спадковий характер.

Проблеми у функціонуванні репродуктивних органів можуть бути спровоковані через:

Спад естрогенів у крові може бути природним явищем у період початку менопаузи. Тяжко проходить період відновлення після видалення яєчників або матки з придатками. Тому що в цей період відбувається штучне переривання вироблення статевих гормонів.

Існує ряд факторів, які сприяють зниженню рівня естрадіолу. Йдеться про ритм життя в якому дуже мало руху. Більш того, сильні фізнавантаження також згубно відбиваються на роботі яєчників. Таке явище зустрічається під час занять спортом: плаванням, фігурним катанням.

ВИ ЗНАЛИ?

Мінусом більшості препаратів є побічні дії. Часто ліки викликають сильну інтоксикацію, згодом викликаючи ускладнення роботи нирок та печінки. Щоб запобігти побічному впливу таких препаратів хочемо звернути увагу на спеціальні фітотампони.

У різних силових дисциплінах деякі жінки зобов'язані приймати препарати із тестостероном. Це дозволить їм покращувати свої результати у спортивній області. За умови, що чоловічого гормону виявляється надміру, відзначають придушення утворення естрогенів.

Гормональний дисбаланс відзначають у жінок, які страждають на анорексію або дотримуються вегетаріанського харчування. У більшості випадків розвиток патології провокує кілька причин.

Моя особиста історія

З передменструальними болями та неприємними виділеннями, покінчено!

Наша читачка Єгорова М.А. поділилася досвідом:

Страшно, коли жінки не знають справжньої причини своїх хвороб, адже проблеми із менструальним циклом можуть бути провісниками серйозних гінекологічних захворювань!

Нормою є цикл тривалістю 21-35 днів (частіше 28 днів), що супроводжується менструацією тривалістю 3-7 днів із помірною крововтратою без згустків. На жаль, стан гінекологічного здоров'я наших жінок просто катастрофічний, кожна друга жінка має якісь проблеми.

Сьогодні ми поговоримо про новий натуральний засіб, який вбиває хвороботворні бактерії та інфекції, відновлює імунітет, який просто перезапускає організм і включає регенерацію пошкоджених клітин та усуває причину хвороб.

Діагностика

Через те, що симптоматика не вирізняється своєю специфічністю, уточнити попередній діагноз потрібно за допомогою лабораторних маніпуляцій. Для цього проводиться забір крові із вени для подальшого дослідження.

Найчастіше стандартного аналізу кров'яного матеріалу не вистачає, тому додатково збирають сечу та дізнаються рівень ФСГ. Описані аналізи будуть потрібні після того, як у пацієнтки було визначено показник кількості естрогенів.

Варто враховувати, що за умови їхнього мінімального вмісту, фоллікостимулюючий гормон також буде в нестачі.

Аналіз на рівень естрогену

Забір матеріалу рекомендовано проводити з 3 по 5 день цикла, оскільки у цей період зареєстрований піковий показник естрогенів.

У деяких випадках проводиться повторний тест, збирання венозної крові роблять на 21 добу менструального циклу.

Перш ніж йти на аналізи, варто кілька днів дотримуватись певних правил.

Не навантажувати організм різними навантаженнями, виключити їжу, яка має надлишок жиру у складі, уникати згубних уподобань.

На аналіз пацієнт приходить рано-вранці, виключивши перед цим сніданок. Не рекомендують навіть пити просту воду, щоб не було стороннього тиску на результат тесту. При споживанні препаратів, що містять гормони, хвора повинна сказати про це фахівця.

Норма естрогену у жінок

Показники статевих гормонів коливаються в залежності від віку пацієнтки:

• У дівчаток до 11 років рівень естрогенів не повинен бути вищим, ніж 5-22 пг/мл.
• У репродуктивному віці зміни тлумачать залежно від періоду менструального циклу. Значення мають величезний розкид, коливання від 12 до 190 мг/мл цілком допустимі.
• А от при настанні клімаксу через остаточний етап роботи яєчників естроген не перевищить 46 мг/мл.

Міома матки – НЕ ЗНАЧИТЬ ОПЕРАЦІЯ!

Щорічно 90"000 жінок переносять операцію з видалення міоми матки. Тільки вдумайтеся в ці цифри! Важливо те, що просте видалення міоми не позбавляє захворювання, тому в 15% випадків міома виникає знову. Міома піде сама і без будь-яких операцій, якщо натще випивати звичайного трав'яного збору.

Способи підвищення естрогену

Для поліпшення балансу жіночих статевих гормонів можна застосувати кілька лікувальних тактик. використання будь-якої з них має бути зроблено після повного обстеження пацієнтки.

Гормональні оральні контрацептиви

На сьогодні подібних препаратів досить багато, випускають в основному натуральні варіанти, їх виділяють із сечі тварин та синтетичні аналоги. Існує безліч поділів на групи, це коньговані варіанти або некон'юговані.

А також комбіновані пігулки або однокомпонентні. В основу таблеток може лягти будь-який із 3 основних жіночих статевих гормонів.

Серед таблетованих варіантів, які мають естрогени у складі, можна виділити:

• будь-які оральні контрацептиви (навіть із мінімальним дозуванням);
• естріол та схожі з ним капсули (Овепол або Овестин);
• з естрадіолом (Екстрофем, Прогінова або Екстрімакс);

Вибір лікарського засобу здійснює спеціаліст, самостійний підбір неприпустимий.

Продукти, що підвищують естроген

Як показала практика, не лише народна медицина та гормонотерапія сприяють підвищенню естрадіолу. Якщо дотримуватися правил дієти, то можна досягти вираженого ефекту. Отже, які продукти підвищують жіночий гормон у крові та не дають побічного прояву?

Продукти:

Інші продукти, що стабілізують гормональний фон та підвищують естрадіол:

Вітамінотерапія

Іноді збій у виробленні гормонів відбувається через проблеми із забезпеченням організму вітамінами. Для виправлення ситуації достатньо заповнити баланс елементів, що відсутні.

Для стимуляції естрогенів чудово підійдуть:

Зміна способу життя

Без зміни звичного укладу не обійтися, на думку лікарів, пацієнткам варто змінити усталений графік:

При стабільному гормональному фоні у жінки буде не лише міцне здоров'я, а й покращиться настрій. Помічено, що жінки з оптимальним рівнем естрогенів найпривабливіші й упевнені у собі.

Ароматерапія

З приводу цього способу існують сумніви, оскільки виражена ефективність була помічена.

Але відмовлятися від методики не варто, адже у неї високий рівень безпеки та вплив на організм виявляється м'яким.

Регулярне використання різних ефірних олій сприяє покращенню обмінних процесів в організмі, покращує гормональне тло, позитивно впливає на психологічний стан жінки.

Найчастіше, за допомогою ароматерапії вдаються жінки, які перебувають в очікуванні клімаксу.

Народні засоби

У нетрадиційній медицині можна зустріти безліч рецептів, які дозволять поліпшити гормональний баланс. У цій методиці робиться на упор застосування великої кількості трав з багатим вітамінним складом.

Найважливішим вважається вітамін Е, який надає стимулюючу дію на роботу яєчників. Більше того, на особливу увагу заслуговують продукти, збагачені вітамінами С, Р, В і К.

Для нормалізації рівня естрогенів фахівці радять споживати наступні відвари:

Відновити нестачу естрогенів дозволить червона конюшина, каркада та рослина червона щітка. Застосування лікувальної терапії здійснюють у другій частині менструального циклу, це дозволить досягти найбільш виражених результатів.

Варто зазначити, що неприпустимо здійснювати пиття відварів та паралельно споживати протизаплідні препарати чи інші форми для покращення гормонального балансу. Причина в тому, що результати такого самолікування можуть бути непередбачуваними.

Терапія у нетрадиційній медицині не перевищує 3 місяці.Трав'яні склади досить добре переносяться, винятком можуть стати індивідуальні реакції організму. Перш ніж готувати відвар, потрібно пройти консультацію спеціаліста.

Низький рівень естрогену може сильно впливати на організм, і при цьому будь-яка жінка може відчувати симптоми менопаузи, такі як припливи. Естрогени – група гормонів, яка є в організмі людини і тварин. В організмі людини вони значно переважають у жінок, у порівнянні з чоловіками, на відміну від гормону тестостерону, з яким все навпаки.

У жінок, естрогени виробляються в основному яєчниках, у той час як у чоловіків вони виробляються клітинами Сертолі яєчок, що запобігає апоптозу (запрограмована смерть) чоловічих сперматозоїдів, і це добре. Але хоча надлишок естрогенів через запобігання апоптозу інших клітин, може спричиняти рак простати.

Про те, як зменшити естрогени дізнайтеся .

• Естрон (E1) – виробляється під час менопаузи;
• Естрадіол (Е2) – присутній у статевозрілих жінок (до менопаузи);
• Естріол (Е3) – виробляється плацентою під час вагітності.

Важливість естрогенів в організмі

Навіщо вони потрібні? Естрогени виконують різні функції в організмі жінки. Наприклад, коли вони використовуються в найефективніших на даний момент оральних контрацептивах, надають позитивний ефект. Їх наявність у цих препаратах допомагає у зміцненні вагінального мастила, збільшуючи накопичення жиру, стимулює вагінальну товщину, статевий потяг та зростання ендометрію.

Естрогени також прискорюють обмін речовин, стимулюють правильне зростання матки, збільшують утворення кісткової тканини та знижують м'язову масу, щоб зробити зовнішній вигляд більш жіночним. Коли рівень естрогенів у жінки починає знижуватися, як правило, у віці від 40 до 58, вона відчуватиме певні симптоми зниженого рівня цих гормонів, наведені нижче.

Симптоми низького рівня естрогенів у жінок

Загальні симптоми менопаузи та зниження рівня естрогенів включають:

• збільшення ваги;
• припливи (різкі періодичні відчуття спеки);
• безперервні головні болі;
• підвищену частоту пульсу;
• зниження статевого потягу;
• перепади настрою.

Інші можливі симптоми зниженого естрогену в організмі:

• пітливість;
• проблеми зі сном;
• вагінальне стоншування стінки;
• знижену кількість вагінального мастила (сухість піхви);
• остеоартрит;
• здуття живота;
• зморшки внаслідок втрати еластичності шкіри.

Можливі причини низького рівня естрогенів

1. Інфекція гіпофіза та менопауза

Гіпофіз відповідає за регулювання кількості естрогенів, що виробляється яєчниками. При його інфікуванні, а також коли жінка досягає менопаузи (зупиняється овуляція), її рівень естрогену йде на спад.

2. Погане харчування та надмірні фізичні навантаження

Це два нюанси способу життя, які також є причинами низького вироблення естрогенів в організмі. Харчування неправильними продуктами, що призводить до погіршення виробництва естрогенів організмом, що у свою чергу супроводжується переліченими вище симптомами. Фізичні вправи також сприяють зниженню рівня естрогену в організмі. Естроген у жінок зменшує м'язову масу, щоб надати потрібних рис тіла. Таким чином, організм жінки, які здійснюють регулярні тренування, щоб збільшити м'язи, зазвичай, виробляє менше естрогенів, з метою підтримки зростання м'язів.

Як збільшити рівень естрогенів, не вдаючись до лікарських препаратів

Продукти харчування та трави є найбезпечнішим способом збільшення вироблення естрогенів. Тим не менш, існують інші способи, такі як:

Замісна терапія естрогенами;

Гормональна замісна терапія.

Ці методи практично завжди дають побічні ефекти, тому перш ніж використовувати будь-яку форму лікування, варто проконсультуватися з кваліфікованим лікарем.

Продукти, що підвищують естрогени та допомагають при менопаузі

До таких продуктів відносять:

• овочі;
• фрукти;
• насіння;
• зерна.

Саме вони вважаються найкращими джерелами додаткового змісту природних естрогенів, так званих «фітоестрогенів». Ці фітоестрогени є аналогами естрогенів. За деякими даними дієта, збалансована цими продуктами, сприяє збільшенню кількості естрогенів, що виробляються організмом. Але насправді фітоестрогени діють як замінники натуральних естрогенів, що виробляються організмом, дратуючи ті ж рецептори, і мало впливає на вироблення. І все-таки поліпшення вироблення своїх естрогенів організмом ключову роль грає правильне харчування.

Хоча овочі та фрукти в порівнянні з іншими продуктами (наприклад, такими як соєві боби та насіння льону), і не містять такої високої кількості фітоестрогенів, проте є важливим елементом правильного харчування. У порції, що складається зі 100 г овочів (чи брокколі, зелені боби, зимовий сквош або часник), міститься від 94 до 604 мкг фітоестрогенів. Солодка картопля, ямс та маніока також містять непогану кількість необхідних організму фітоестрогенів.

100 г сушених фініків містять 330 мкг фітоестрогенів, тоді як 100 г кураги - 445 мкг. Також до фруктів, що містять фітоестрогени, належать малина, полуниця та персики. У 100-грамовій порції цих фруктів міститься від 48 до 65 мкг фітоестрогенів.

Насіння та зерна

Насіння таких рослин, як льону, кунжуту, а також інших олійних культур, містять фітоестрогени. Лляна олія забезпечує людський організм фітоестрогенами втричі більше, ніж соєві боби. 100 г насіння льону містить 379,380 мкг фітоестрогенів, тоді як насіння кунжуту – 8,008 мкг. Рис, пшениця, хміль, овес та ячмінь також відносять до зернових культур, що сприяють збільшенню рівня естрогену.

Бобові та горіхи:

Серед бобових соя є найбагатшим джерелом фітоестрогенів. 100 г сої забезпечують близько 103920 мкг фітоестрогенів. Соєві продукти, такі як соєвий йогурт та тофу, збільшують кількість естрогенів.

Серед горіхів, фісташки є найбагатшим джерелом фітоестрогенів. У 100 г продукту міститься 382,5мкг. Для порівняння, в 100 г горіхів кешью міститься 121,9 мкг, каштанів – 210,2 мкг, фундуку – 107,5 мкг, волоських горіхів – 139,5 мкг фітоестрогенів.

Трави при менопаузі

Чорний стеблеліст- Найбільш поширена трава, яка використовується для підвищення рівня естрогену та зменшення прояву симптомів менопаузи. Чорний стеблеліст протягом багатьох століть використовується для лікування багатьох жіночих захворювань, у т.ч. порушень менструального циклу Ця рослина в кожній культурі використовується по-різному, у нас, так взагалі, чи не від будь-якої хвороби. Але ця трава в будь-якому випадку має гарний ефект, адже на сході навіть використовується офіційною медициною.

Продається клопогон у вигляді сухих та рідких екстрактів, що зручніше та ефективніше, ніж заварювати цю траву у вигляді чаю.

М'ята- Трава, яка також використовується жінками як засіб проти надмірного росту волосся на тілі. Речовини, що містяться в ній, значно знижують рівень тестостерону в крові. Двох чашок чаю, приготовленого з м'яти, достатньо підвищення вироблення естрогенів жіночим організмом з допомогою цієї трави, наскільки вона здатна це.

Лакриця (солодка)містить значну кількість фітоестрогенів, які стимулюють надниркові залози та підтримують роботу ендокринної системи, що найважливіше для налагодження вироблення натуральних естрогенів організмом. Трава також використовується для лікування менопаузи та порушень менструального циклу. Однак не слід вживати солодку протягом тривалого періоду часу, особливо в період прийому лікарських препаратів, які нормалізують кров'яний тиск.

Конюшина лучнамістить різновид фітоестрогенів, які називаються ізофлавонами. Вони дуже схожі з натуральними естрогенами, що виробляються жіночим організмом, тому можуть бути використані при лікуванні симптомів менопаузи, таких як:

• втрата кісткової тканини;
• хвороби серця;
• припливи.

Тернера розлога (Даміана)- природний афродизіак, що містить фітоестрогени. Він сприяє овуляції, і навіть балансує рівень як жіночих, і чоловічих гормонів. Даміана широко використовується при лікуванні припливів напередодні та під час менопаузи, сприяючи також підвищенню сексуальної активності.

Фенхель звичайнийбагатий анетолом (така природна естрогенна сполука), і він полегшує симптоми менопаузи, завдяки балансу гормонів, нормалізує менструальний цикл у жінок, сприяє виробленню молока у жінок, що годують.

Донг-квай, також званий «жіночим женьшенем». Він використовується при лікуванні симптомів передменструального синдрому, таких як припливи, підвищена пітливість, прискорене серцебиття, відчуття тривоги, раптове відчуття жару на обличчі, шиї, грудях. Також його добре заманити для нормалізації менструального циклу, при аменореї (відсутності менструацій), ПМС та в період менопаузи.

Вітаміни при зниженому рівні естрогенів

Вітамін C. Він відіграє певну роль для нормалізації та підвищення рівня естрогенів. Згідно з популярним зарубіжним ресурсом (EarlyMenopause.com), присвяченим раннім менопаузам, вітамін С допомагає налагодити функції надниркових залоз. Після менопаузи надниркові залози є основним місцем, де виробляються естрогени. Таким чином, вітамін C забезпечує умови для нормального виробництва та підтримки рівня цих гормонів. Ще на одному зарубіжному сайті (Botanical-Online.com) йдеться про те, що вітамін C може використовуватися в поєднанні з біофлавонідами, щоб збільшити рівень естрогенів в організмі. Цей вітамін можна знайти у багатьох продуктах, включаючи яблука, апельсини, лайми, грейпфрути, броколі, шпинат. А також його можна приймати у вигляді синтетичного аналога – аскорбінової кислоти.
Вітамін E. Дослідження 2009 року показали, що вітамін E здатний стимулювати вироблення естрогенів в організмі. За даними цього дослідження, у жінок, які приймали активні добавки із цим вітаміном, спостерігалося підвищення вироблення цієї групи гормонів. Також його призначають пацієнтам фахівці за низького рівня естрогенів. Тому його також варто включити до свого раціону. Хорошими джерелами є оливкова олія, авокадо, мигдаль та шпинат.
Вітаміни групи B. Вони відіграють важливу роль у запобіганні сухості піхви, а також допомагають підтримувати здоров'я надниркових залоз, у корі яких виробляється гормон естрон. А він є другим за значимістю в організмі гормонів, що входять до групи естрогенів. Після менопаузи, коли яєчники виробляють значно менше естрадіолу (перший за значимістю серед естрогенів), роль естрону зростає для компенсації нестачі жіночих гормонів в організмі. Вітаміни групи B, містяться в м'ясі, яйцях, свійській птиці, цілісних зернах, бобах, горіхах та насінні льону.

Багато жінок у своєму житті зіткнулися з такою проблемою, як нестача гормону естрогену в організмі. Найчастіше цей брак виявляють лікарі на черговому обстеженні.

Крім багатьох важливих функцій організму, де є цей гормон, він відповідає за красу жінок. Завдяки естрогену жінка виглядає красунею. Ось чому важливо підвищити вироблення гормону естрогену при його нестачі в організмі.

До чого призводить брак чи надлишок естрогену?

Хоча естроген – це жіночий статевий гормон, але він присутній в організмі та у чоловіків у мінімальній кількості. Цей гормон впливає весь організм чоловіків. І його нестача призводить до багатьох проблем зі здоров'ям і в таких випадках його потрібно підвищити.

При нестачі естрогену в жіночому організмі у жінки все набагато складніше.

Симптоми, коли в організмі мало естрогену:

• болючі місячні;
• нерегулярний цикл місячних;
• зниження лібідо;
• зниження працездатності;
• втома;
• нервозність;
• зміна настрої;
• безсоння ітд.

Якщо в більшості випадків жінки починають відчувати нестачу естрогенів у період настання менопаузи, то чоловіки можуть відчути нестачу естрогену при:

• неправильне харчування;
• ведення нездорового способу життя.

І тільки потім, як і прекрасна половина, у період «настання осені у статевому житті».

Завдяки цьому естрогену чоловічий організм підтримує холестерин в нормі. Комплекс естроген+тестостерон допомагає зростанню зовнішніх м'язових форм. Ще заслуга естрогену – це підтримка лібідо чоловіка. Підвищити вироблення гормону можна медикаментозним способом та за допомогою збалансованого харчування.

Надлишок естрогену також загрожує наслідками. З віком тестостерон в організмі зменшується, а рівень естрогену навпаки збільшується, і тоді починається:

• ожиріння,
• росте кругленький животик,
• стреси,
• депресія
• зниження лібідо.

Для підтримки нормального рівня гормонів все на все потрібно вести активний спосіб життя, правильне здорове харчування та позбавитися всіх шкідливих звичок. Тоді чоловіче здоров'я надовго залишиться гаразд.

Підвищуємо естроген у медикаментозний спосіб

Підвищити естроген в організмі жінки до нормального рівня можна за допомогою медикаментів. Але приймати їх самостійно не варто, зорієнтувавшись лише на описані вище симптоми. Недолік естрогенів в організмі може визначити лише фахівець полі ретельного обстеження та зданих аналізів і призначити препарати, які сприяють підвищенню естрогену.

З найпоширеніших медикаментів, які призначають лікарі, це:

1. Токоферолу ацетат– вітамін Е. Застосовують у комплексному лікуванні з гормональними препаратами, протизаплідними засобами завдяки його нормалізації функції статевих органів.
2. Премарин– діюча речовина препарату, естрогени кон'юговані. У лікуванні нестачі естрогенів вважається одним з найкращих.
3. Прогінова– гормональний засіб, який призначають жінкам для заміни гормонотерапії. Цей засіб регулює гормональний баланс жінки під час менопаузи.
4. Гемафемін– медичний комбінований препарат із крові самок маралу, вітамін Е, вітаміну С. Служить для профілактики, заповнення та лікування багатьох жіночих проблем, пов'язаних з підвищенням рівня естрогену.

У боротьбі за своє здоров'я всі методи хороші. Не треба відмовлятися і від бабусиних методів лікування, навіть якщо потрібно підвищити естроген. Звичайно ж результат не буде таким швидким, але все ж ці методи, крім лікувальних цілей, дуже смачні.

Наприклад, підвищити естроген допоможуть такі продукти:

• всі види молочних продуктів (молоко, сир, йогурти, сметана, олія);
• всі види злаків (пшениця, ячмінь, жито, овес тощо);
• бобові (горох, квасоля, боби, соя);
• горіхи;
• насіння соняшника;
• рослинні олії;
• овочі (капуста, помідор, морква ітд);
• фруктів.

Всім цим можна наситити організм потрібними та поживними речовинами та збільшити вироблення естрогену, а головне без хімії, що дуже важливо у наш час. Але в такий спосіб можна не тільки підвищити важливий гормон, а й перестаратися, тому скрізь потрібно знати міру. Адже надлишок естрогену теж не приведе ні до чого доброго.

А як же без трав? Адже це джерело всіх корисних речовин, які дарує нам природа.

Підвищити естроген у жінок допоможе:

• шавлія;
• подорожник;
• листя малини;
• хміль;
• червона конюшина;
• каркадеїтд.

Всі ці трави можна чергувати та насолоджуватися приємним ароматом та смаком чаю. Для прийому трав'яного чаю, важливо ще, обов'язково дотримуватися правил його прийому. Ось деякі з них, які повинні запам'ятати всі жінки:

• не пити трав'яний чай у період приходу місячних;
• не пити разом із оральними контрацептивами;
• при появі небажаних симптомів – припинити прийом чаю;
• трав'яний чай приймають циклами.

Для того, щоб підняти рівень естрогену в організмі жінки, насамперед це питання має обговорюватися з лікарем. Успіх у відновленні жіночого здоров'я та зовнішнього вигляду залежить від багатьох факторів, наприклад:

1. вік жінки;
2. індивідуальність організму.

Естроген виробляється жіночим організмом у першій половині менструального циклу. Цей процес стимулюється гормоном ФСГ. Після овуляції фолікул руйнується. Спостерігається виробіток гестагенів. У цьому знижується концентрація естрогенів. При заплідненні гестагени виробляються протягом усієї вагітності. В іншому випадку їхній рівень знижується, а концентрація естрогенів збільшується. Настають місячні.

Жіночий статевий гормон показаний до застосування у таких випадках:

• затримка статевого розвитку;
• пом'якшення загального розладу організму;
• підтримка слабкої родової діяльності;
• Шкірні патології.

Прийом синтетичних естрогенів показаний у разі дефіциту власних гормонів. Естроген у жінок представлений у таких формах:

• естріол;
• естрон;
• естрадіол.

Оптимальний рівень естрогену у жінок – 50-400 пг/мл. Якщо значення нижче 100 пг/мл, настає період менопаузи. У чоловіків це явище може бути спровоковане неправильним харчуванням та веденням нездорового способу життя. До функцій статевого гормону входить:

• збільшення молочних залоз;
• розподіл жиру в організмі;
• нормальний розвиток матки та статевої системи;
• регулярні місячні;
• загальне самопочуття.

Концентрація естрогену змінюється з допомогою гормонального тла. Симптоми нестачі естрогену:

• хворобливий та непостійний цикл місячних;
• зниження працездатності та лібідо;
• нервозність;
• швидка стомлюваність;
• безсоння;
• часті зміни настрою.

За рахунок естрогену забезпечується нормальна концентрація холестерину. Естроген та тестостерон у комплексі сприяють зростанню м'язів. У цьому підтримується лібідо в чоловіків. Надлишок естрогену негативно позначається на жіночому та чоловічому організмі:

• зайва вага;
• зниження лібідо;
• стреси;
• депресії.

Щоб підвищити естроген у жінок, використовують медикаментозний метод та збалансоване харчування. Попередньо рекомендується проконсультуватись із лікарем. Таблетки, до складу яких входить естроген, застосовуються для лікування та контрацепції. Препарати першої групи, що підвищують концентрацію гормону, показані у таких випадках:

• нерегулярний менструальний цикл;
• недорозвинений статевий апарат;
• клімакс;
• слабка родова діяльність;
• безпліддя.

Для лікування та профілактики порушень гормонального фону та супутніх захворювань наші читачі успішно використовують Метод Олени Малишевої. Уважно вивчивши цей метод, ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.

Часто лікар призначає комплексне лікування. Комбіновані оральні контрацептиви поділяються на такі види:

• монофазні (Мерсилон, Ригевідон);
• двофазні (антеовін);
• трифазні (Тріквілар, Тризістон).

Дія таких коштів спрямована на запобігання овуляції. Якщо ці препарати застосовуються з лікувальною метою, то зменшується кількість кров'яних виділень при менструації, зникає біль, менструальний цикл протікає в нормі. Таблетки з естрогеном застосовують у наступних випадках:

• замісна терапія статевими гормонами;
• клімакс.

У період передменопаузи лікар призначає таблетки підвищення концентрації естрогену. Такі препарати усувають симптоми клімаксу та остеопорозу. У цьому нормалізується рівень холестерину. Медикаменти з естрогеном, які використовуються при замісній терапії, представлені у вигляді:

• препаратів, що приймаються внутрішньо (Естрадіолу сукцинат, Естрадіолу валерат);
• засобів, що вводяться через шкірний покрив (пластир Клімара);
• ін'єкційних засобів (Гінодіан-Депо);
• піхвових пігулок.

Перед тим як підвищити рівень естрогену за допомогою перерахованих вище препаратів, рекомендується проконсультуватися з лікарем. Їх приймають лише під його контролем. Медикаментозна терапія включає прийом наступних препаратів:

1. 1Токоферол ацетат (вітамін Е) – застосовують у поєднанні з протизаплідними засобами. Основна перевага – стабілізація роботи статевих та репродуктивних органів.
2. 2Премарин із кон'югованими естрогенами.
3. 3Прогінова - щоб збільшити та нормалізувати гормональний фон.
4. 4Гемафемін – препарат виготовляється з крові самок маралу. До його складу входять вітаміни С та Е. Засіб використовують для профілактики, запалення та лікування патологій, розвинених на тлі підвищеного рівня естрогену.

Перед тим, як підвищити естроген народними засобами, необхідно проконсультуватися з дієтологом. Концентрація жіночого статевого гормону підвищується за допомогою горіхів, злакових, бобових, олій, капусти. Перш ніж використовувати трави (шавлія, хміль, червона конюшина), рекомендується проконсультуватися з лікарем. Існують певні правила прийому трав'яного чаю:

• циклічний прийом;
• відмова від цього напою в період менструації, у разі побічних ефектів, при використанні оральних контрацептивів.

Перед тим, як підвищити рівень гормону, рекомендується визначити його кількість в організмі. Для цього пацієнту призначають різноманітні лабораторні дослідження. Підвищенню естрогену сприяє їжа, багата на білки, рослинні олії та вуглеводи. Не рекомендується вживати продукти із високим вмістом цукру, спиртні напої.

Фітоестрогени не можуть заповнити природний естроген, але можуть стати його замінниками. Фітоестрогени містяться у висівках, бобових. Перераховані вище продукти необхідно вживати після консультації з лікарем. Надмірне споживання фітоестрогенів посилює зростання тканин, що протипоказано жінкам, які раніше страждали від раку молочної залози.

Для підтримки здорової ендокринної системи рекомендується включати до раціону свіжі фрукти та овочі. Вітамін С міститься у цитрусових, персиках, спаржі. Каротин міститься в перці, капусті білокачанної, шпинаті, моркві, гарбузі.

Рекомендується вживати в їжу зелень кульбаби, базиліка та ріпи. У продуктах тваринного походження міститься вітамін В (картопля, печінка, яловичина, тунець ліщина та кефір). Лікарі радять підвищувати жіночий гормон естроген за допомогою цілісних злаків культур (пшениця, ячмінь, овес, коричневий рис).

Насіння льону містить у собі фітоестроген та омега-3 жирні кислоти, які сприяють зниженню ризику серцевих патологій, раку, цукрового діабету. Вони містять один із видів фітоестрогену - лігнану. У лляному насінні концентрація цієї речовини в 100-800 разів більша, ніж в інших продуктах рослинного походження. Лікарі радять вживати по 60 г насіння льону в день.

Бобові підвищують рівень естрогену за рахунок високої концентрації фітоестрогенів. Для підвищення концентрації естрогену в раціон включають такі соєві продукти:

• паста місо (багата натрієм);
• горіхи;
• темпех (сприяє заміні білків тваринного походження);
• соєве м'ясо.

Продукти із сої протипоказані чоловікам. Дієта, спрямована на нормалізацію гормонального фону, має контролюватись фахівцем. Зловживання вищезгаданими продуктами може спричинити негативні наслідки. Підвищити рівень естрогенів можна за допомогою ароматерапії (ефірні олії базиліка, шавлії, фенхелю).

Надмірні регулярні фізичні навантаження негативно впливають на організм. У цьому знижується рівень естрогену. З допомогою помірних фізичних навантажень зменшується ризик раку молочної залози, продовжується життя. Для забезпечення нормального рівня естрогену рекомендується уникати стресових ситуацій, правильно харчуватися, займатися йогою, дотримуватись режиму, повноцінного сну.

endocri.ru

Як підвищити естроген? Як підвищити рівень естрогену? Гормон естроген

Естроген є основним статевим гормоном жінки. Завдяки йому зберігаються краса, молодість та здоров'я. Але що робити, якщо в жіночому організмі знижено естроген? Як підвищити його рівень? Поговоримо про це у статті.

Роль естрогену в жіночому організмі

Синтез естрогену відбувається в основному в яєчниках і трохи надниркових залоз. Під час статевого дозрівання рівень цього гормону підвищується, завдяки чому починає рости волосся в пахвових западинах і на лобку, формується характерна форма тазу, збільшуються молочні залози. Естроген готує організм до майбутніх сексуальних відносин і материнства, беручи участь у формуванні яєчників та матки. Цей гормон дуже впливає на організм і несе відповідальність за такі характерні жіночі особливості, як груди, статеві органи, фігура, стан кісток, розподіл на тілі підшкірного жиру, сексуальність, а також настрій і самопочуття. При нормальному рівні естрогену жінка часто виглядає молодшою ​​за своїх однолітків, у яких порушено гормональне тло. Завдяки оптимальній кількості естрогену в організмі відбувається своєчасне відторгнення ендометрію та регулярні менструації. І, якщо кількість цього гормону недостатня, можлива можливість порушення роботи багатьох систем організму. Про те, як підвищити естроген у жінок, читайте нижче.

Симптоми зниженого вмісту естрогену

Виявлятись такий стан може по-різному. Повільний розвиток молочних залоз, статевих органів та скелета – у дитячому віці. Зменшення розміру молочних залоз та матки, відсутність менструацій – у підлітків. У дітородному віці нестача даного гомону у жінок проявляється такими симптомами:

безсонням;

різкою зміною настрою;

нерегулярними менструаціями;

зниженням лібідо;

болями внизу живота під час менструацій;

погіршенням пам'яті;

зниженням працездатності;

проблемами зі шкірою – розтяжками, запаленнями, зниженням еластичності.

Згодом низький рівень гормону призводить до кровотеч та безпліддя.

Причини недостатнього вмісту естрогену

Перш ніж відповісти на питання про те, як підвищити рівень естрогену, дізнаємося, що є причиною його зниження. Такий стан може стати результатом:

Гормон естроген: як підвищити його зміст?

Насамперед, за наявності вищевказаних симптомів, необхідно звернутися за медичною консультацією. Лікар дасть направлення на спеціальні аналізи, за результатами яких підкаже, як підвищити гормон естроген. Як правило, з цією метою жінкам прописують прийом оральних контрацептивів із необхідною дозою гормону. Однак слід знати, що використання гормональної терапії тривалий час у кілька разів підвищує ризик розвитку серцево-судинних недуг, ендометріального раку та раку молочної залози. Також призначають прийом токоферолу (вітаміну Е). Крім цього, рівень естрогену можна підвищити, використовуючи спеціальний пластир, який на 30 днів прикріплюють на зручній для жінки ділянці тіла. Підвищити вміст цього гормону можна також переглянувши своє харчування.

Як підвищити рівень естрогену за допомогою продуктів харчування?

На кількість гормону позитивно впливають продукти, що містять фітоестрогени. Однак ефективні вони будуть лише за умови, що серйозних проблем, пов'язаних з нестачею даного гормону, немає. Отже, продукти, що підвищують естроген:

У великій кількості фітоестрогени містяться в сої. Вживати її можна як окремо, так і у складі молока, йогурту, сиру, олії, борошна.

Також ця речовина міститься в злаках та бобових, особливо у квасолі, гороху, кукурудзі, ячмені.

Слід у достатній кількості вживати тваринні жири, вони містяться в м'ясі, молочних продуктах, риб'ячому жирі, твердому сирі.

З овочів слід віддати перевагу помідорам, баклажанам, моркві, цвітній та брюссельській капусті.

Із напоїв можна порадити зелений чай.

Існують продукти, які можуть пригнічувати синтез естрогену в організмі, їхнє вживання рекомендується обмежити. До них належать: броколі, стручкова квасоля, цибуля, кукурудза, капуста, цитрусові, дині, виноград, груші, інжир, ананаси, пшеничне борошно, рис очищений, кофеїн та алкоголь.

Народна медицина

Отже, гормон естроген. Як підвищити його вміст в організмі за допомогою продуктів харчування, ми з'ясували. Виявляється, це зовсім нескладно, адже всі продукти нам звичні та купити їх можна у будь-якому супермаркеті. А як підвищити естрогени народними засобами? Насамперед слід звернути увагу на методи та засоби ароматерапії. Завдяки ефірним маслам можна не тільки заповнити нестачу даного гормону, але й активізувати вироблення власного естрогену та досягти балансу природних процесів гормональної системи жіночого організму. Для активізації виробництва естрогену фахівці рекомендують використовувати ефірні олії кипарису, анісу, фенхелю, шавлії, базиліку. А підтримки гормонального балансу підійдуть лаванда, неролі, рожева герань. Ефірні олії можуть використовуватися не тільки в аромалампі, їх рекомендується додавати в будь-який жирний крем і втирати в ділянку грудей та живота. Така процедура допоможе зменшити біль під час менструацій. Також речовини, які сприяють підвищенню рівня естрогену в жіночому організмі, є в багатьох травах, наприклад, таких як розмарин, буркун, шавлія, корінь солодки. Рослини необхідно заварити, настояти та приймати вранці та ввечері протягом двох-трьох тижнів.

Як підвищити естроген у жінок? Слід дотримуватись наступних рекомендацій:

Вести регулярне статеве життя. Для збереження здоров'я доросла жінка має регулярно займатися сексом. Відмінно, якщо це відбуватиметься з коханим чоловіком, з яким жінка почуватиметься красивою, коханою та бажаною.

Уникайте стресу. У стресовому стані організм виробляє гормони адреналін та кортизол, які, у свою чергу, пригнічують синтез прогестерону та естрогену.

Зверніть увагу на вміст жиру в організмі. Дотримання суворої дієти протягом тривалого часу може призвести до того, що організму не вистачатиме жирового прошарку. Адже вона бере безпосередню участь у синтезі естрогену.

Практикуйте йогу. Прихильники йоги стверджують, що за допомогою певних асанів можна стимулювати роботу надниркових залоз, завдяки чому організм зможе регулювати баланс гормонів.

Висновок

На жаль, не завжди є можливість запобігти зниженню рівня гормонів в організмі. Проте раціональне харчування, радісні емоції, здоровий спосіб життя допоможуть уникнути гормональних порушень. Якщо все-таки в організмі знизився естроген, як його підвищити, повинен вирішувати виключно лікар, причому тільки після ретельного медичного обстеження. Ну а наша стаття, сподіваємось, виявиться вам корисною.

fb.ru

Як можна підвищити жіночі гормони?

Як підвищити жіночі гормони? Питання цілком доречне для жінок, які хочуть зберегти молодість та врівноваженість. Саме гормональний фон забезпечує ті процеси в жіночому організмі, які відповідають за зовнішність, фізичне та психологічне самопочуття. Питання, як підвищити рівень жіночих гормонів, має хвилювати будь-яку жінку. Крім сексуальної сфери гормональний баланс здатний впливати на інші сторони життя. Інша річ, чим підвищити жіночі гормони? Вирішення цього питання рекомендується шукати разом із лікарем.

Специфіка гормонального складу

У жіночому організмі виробляється низка специфічних гормонів, відповідальних багато процесів. Порушення їх балансу призводить до різних розладів, або навіть серйозних патологій. Серед загального гормонального складу можна виділити такі основні елементи:

1. Естроген вважається одним із найважливіших гормонів. Точніше, під такою назвою мається на увазі ціла група естрогенних жіночих гормонів. Вони виробляються в яєчниках та відповідають за багато процесів: оновлення клітин, надання властивостей шкірі, створення блиску та густоти волосся, захист судинних стінок від холестерину, вплив на форми грудей та стегон тощо. За його надмірного вмісту можливі жирові накопичення на стегнах і животі, навіть виникнення маткової міоми. Дефіцит естрогену провокує ріст волосся на тілі та кінцівках, погіршує фігуру, а головне винен у ранньому в'яненні організму, що особливо помітно по старінню шкіри.
2. Прогестерон – другий за важливістю жіночий гормон. Він характерніший для чоловічого організму, але міститься і в жінок. Він починає вироблятися лише за умови покидання яйцеклітиною свого фолікула. Гормон формується лише певні періоди, а найбільше його зміст відзначається день овуляції. Жіноча безплідність повністю залежить від рівня. Він необхідний при виношуванні дитини, а зниження вмісту підвищує ризик викидня в першому триместрі вагітності.
3. Естрадіол є найактивнішим статевим жіночим гормоном. Виробляється він у яєчниках та плаценті, може з'явитися в результаті перетворення тестостерону. Ця речовина відповідає за стан статевої системи, контролює менструальний цикл, сприяє розвитку яйцеклітини та матки при вагітності. Крім того, гормон допомагає регенерації кісткової тканини, зниження вмісту холестерину та збільшення згортання крові. У той самий час надмірне перевищення норми викликає нервові розлади.
4. Тестостерон сприяє статевому потягу, омолоджує жінок, зміцнює м'язи. Виробляється речовина у надниркових залозах. Коли піднімають його рівень, слід пам'ятати, що надмірне перевищення норми викликає агресивність, можлива поява вугрів.
5. Окситоцин формується у надниркових залозах і впливає на емоції, ніжність, сентиментальність. Під час стресової ситуації він активно викидається у кров.
6. Тироксин забезпечується в щитовидній залозі та впливає на стан фігури, регулює розумовий розвиток, впливає на швидкість реакції.
7. Норадреналін виділяється у надниркових залозах. Він дуже важливий для подолання стресу, страху, фобії. Гормон розширює судини, і кров у підвищеній кількості спрямовується до голови, тому мозок починає працювати інтенсивніше.
8. Соматотропін виробляється в гіпофізі, а називають його іноді гормоном стрункості та сили.

Перелічені речовини забезпечують загальне гормональне тло. При дотриманні їхнього балансу жіночий організм сповнений здоров'я, а зовнішній вигляд відображає молодість та привабливість. При нестачі гормонів починають виявлятися симптоми як різних захворювань, передчасного старіння.

Шляхи підвищення рівня гормонів

Рівень жіночих гормонів підвищується з огляду на причини його порушення. При психологічних та фізіологічних причинах, не пов'язаних із захворюванням, вироблення необхідних речовин підвищують власними силами наступними методами:

• зміна способу життя;
• відмова від шкідливих звичок;
• уникнення стресових ситуацій;
• оптимізація харчування.

Якщо рівень значно знизився і не відновлюється простими методами, то застосовується медикаментозна терапія.

Важливу роль гормональному балансі грає харчування жінок. Для того щоб стабілізувати потрібний рівень гормонів, важливо ввести до раціону продукти, які ефективно підвищують їх вміст, - фітоестрогени. Рекомендуються такі продукти:

1. Бобові культури. Містять ізофлавони, що благотворно впливають на вироблення жіночих гормонів, і різні фітоестрогени: квасоля, сочевиця, горох, соя, льон, кунжут та рослинні олії на їх основі.
2. Овочі та фрукти. Фітоестрогени: буряк, морква, огірки, томати, спаржа, яблука, папайя, фініки, гранат.
3. Продукти, збагачені селеном та цинком та забезпечують гормональний баланс: гарбуз, гірчиця, гриби, часник, баклажани, устриці, морепродукти, скумбрія, волоський горіх, кунжут.

Одночасно слід обмежити вживання продуктів, здатних знижувати вироблення естрогену. До таких продуктів належать капуста, кукурудза, броколі, диня, цибуля, інжир, цитрусові, виноград, ананаси, груша, зернові культури. Цілком неприпустимі алкоголь і кофеїн.

Медикаментозна терапія

Медикаментозне підвищення рівня жіночих гормонів проводиться за принципом замісної терапії. У цьому випадку вводяться препарати, які поповнюють гормональний запас, приймаючи він секреторну функцію низки внутрішніх залоз.

Найбільшого поширення знаходять 2 типи гормональних засобів: естрогенні (комбіновані) та прогестинові таблетки.

Комбіновані препарати засновані на замінниках естрогену та прогестерону в одній суміші, що забезпечує їх необхідний баланс. Застосування знаходять такі таблетки:

• Новинет;
• Мерсилон;
• Діані-35;
• Ригевідон.

Прогестинові препарати містять синтезовані речовини, аналогічні до прогестерону. До них відносяться такі таблетки:

• Фемулен;
• Мікролют;
• Континуїн.

Для забезпечення гормонального балансу іноді призначаються ліки негормонального характеру. Яскравий представник – Мамоклам. Він сприяє нормалізації секреторної функції залоз, зокрема щитовидної залози. склад препарату містить оптимальний комплекс інгредієнтів: хлорофіл, йод, жирні кислоти типу Омега-3.

Особливо слід відзначити можливості фітотерапії. Для підвищення рівня жіночих гормонів ефективними виявляються настоянки та напої з липового кольору, селери, аралії, м'яти, меліси, кореня солодки. Значний вміст фітоестрогенів помічено у хмелі. Незайвим буде підвищити споживання полівітамінних комплексів: Ундевіт, Декамевіт, Квадевіт, Лецитон. Дуже корисно для стимуляції секреторної функції яєчників приймати токоферол (вітамін Е).

Гормональний баланс у жіночому організмі відповідає за загальний стан здоров'я жінки. Нормальний вміст гормонів - це запорука молодості, привабливості та гарного настрою.

www.jlady.ru

Як збільшити жіночі гормони в організмі

Жіночі гормони (естрогенова група) відіграють у організмі як жінки, а й чоловіки. Ці активні речовини регулюють гормональний фон, покращують засвоєння мінералів, зміцнюючи кісткову тканину в організмі, допомагають імунній системі боротися із захворюваннями та багато іншого. Їхній дефіцит негативно позначається на стані всіх систем органів, тому, якщо рівень жіночих гормонів знижений, його потрібно підвищити, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.

Навіщо потрібні жіночі та чоловічі гормони

Перш ніж починати підвищувати кількість гормонів, необхідно трохи розібратися, навіщо взагалі потрібна певна кількість жіночих та чоловічих активних речовин, адже вони відіграють важливу роль не тільки у формуванні статевої системи та підтримці репродуктивної функції.

Жіночі гормони

Сюди належать естроген, прогестерон, окситоцин, пролактин, ФСГ та інші. Говорити, що ці гормони «жіночі» не зовсім правильно, адже у малій кількості вони є й у чоловіків. Крім формування яйцеклітин у фолікулах, розвитку вторинних статевих ознак та інших статевих процесів, естрогенова група бере участь у мінеральному обміні, особливо кальцію та фосфору.

Вони беруть участь у процесі накопичення мінералів у кістковій тканині, а також контролюють вивільнення цих речовин із неї. Цю залежність від регуляції вже перевірили і довели, адже у жінок після клімаксу різко знижується рівень естрогену і вони частіше страждають від проблем із суглобами та кістками, тоді як чоловіки, у яких жіночі гормони постійно коливаються в межах норми, почуваються набагато краще.

Естрогенова група також бере участь у імунній реакції організму, посилюючи ефект від антитіл, стимулюючи захисні клітини крові до боротьби з мікробами. Без жіночих гормонів не обходиться метаболізм жирів, тому якщо рівень їх коливається, виникають проблеми із зайвою вагою.

Чоловічі гормони

Певна кількість чоловічих статевих речовин також є і дівчат, і у чоловіків. Андрогени (медична їх назва) регулюють процеси статевого дозрівання, підтримують нормальну швидкість метаболізму білків та вуглеводів, беруть участь у виробленні інших гормонів. Також підвищення чоловічих гормонів може збільшити кількість м'язової маси, тому їх часто вживають бодібілдери будь-якої статі.

Як підвищити жіночі гормони

До такого питання потрібно поставитися серйозно. Насамперед, розберіться, чи потрібно підвищити рівень активних речовин в організмі. Самостійно подібні речі визначити складно, тому найкраще відвідати спеціаліста – ендокринолога, здати всі необхідні аналізи, а лікування та препарати отримати вже за рекомендацією самого лікаря.

Не варто самостійно намагатися збільшити гормони за допомогою серйозних препаратів, адже надлишок їх в організмі жінки чи чоловіка викликає серйозні відхилення: порушення репродуктивної функції, збільшення підшкірної жирової клітковини, набряклість тощо.

Існує кілька способів підвищити рівень активних речовин:

• терапевтичний;
• денний режим;
• медикаментозний;
• народні методи

Кожен має свої особливості, але перед вибором будь-якого з них обов'язково проконсультуйтеся з гінекологом чи ендокринологом.

Терапевтичний метод

Ці методики можуть використовувати і жінки, і чоловіки, адже терапевтичні процедури не передбачають надходження до організму активних речовин. Такі маніпуляції лише нормалізують синтез власних, встановлюють нормальне гормональне тло в організмі.

Терапевтичні процедури включають:

• масаж (особливо поперекової зони);
• фітобочки зі спеціальними зборами трав;
• теплі обгортання;
• ванни з відварами та інше.

Все це можна зробити в салоні чи домашніх умовах. Щоб підвищити рівень жіночих гормонів в організмі можна приймати ванни з відварами:

• ромашки;
• шишок хмелю;
• кропиви;
• меліси;
• кореня кульбаби.

Якщо ж вирішили робити масаж, то візьміть мигдальну, лляну, гарбузову або горіхову олію замість кремів або звичайних масажних засобів.

Увага, пам'ятайте, що людям із захворюваннями серця та судин, схильністю до інфарктів, порушеннями в роботі лімфатичної системи не можна проводити будь-які процедури, що розігрівають, без попередньої консультації з лікарем.

Денний режим

Як би банально це не звучало, але від простого режиму дня багато залежить. Наприклад, при нестачі сну, нестачі ненасичених жирів у раціоні, постійному сидячому режимі порушується синтез естрогенової групи, тому щоб підвищити рівень жіночих гормонів, потрібно провести покращення в самому організмі.

1. По-перше, спіть! 7-8 годин це оптимум для організму, не позбавляйте його цього часу для відпочинку та відновлення.
2. По-друге, додайте до раціону горіхи, жирну морську рибу, жовтки яєць, сухофрукти, насіння льону та риб'ячий жир, адже саме ці продукти містять ненасичені жири, які є основою для синтезу естрогенів. Але не намагайтеся заповнити ліпіди за рахунок жирного або смаженого, адже такі речовини є насиченими і можуть знизити рівень гормонів.
3. По-третє, більше рухайтесь. Жіночі гормони виробляються лише статевими органами, що у області тазу. Якщо ця зона погано постачається кров'ю, сповільнюється синтез. Робіть невелику зарядку вранці, більше ходіть або бігайте.
4. І останнє – більше вітамінів. Без них не обійдеться жоден процес синтезу, тому приймайте вітамінно-мінеральні комплекси або додайте у свій раціон більше свіжих овочів, фруктів, ягід, горіхів, риби та молочних продуктів.

Медикаменти

Їх може призначити лише фахівець (ендокринолог чи гінеколог) після детального аналізу крові на гормональне тло. Зазвичай призначаються протизаплідні засоби, що містять різні (залежно від фірми, виду) жіночі гормони. Такі таблетки нормалізують загальне тло, у жінок налагоджується менструальний цикл, підвищується рівень активних статевих речовин.

Чоловікам (і жінкам, яким з певних причин не можна пити оральні контрацептиви) можуть призначатися таблетки або уколи, що містять необхідну кількість певного гормону. Курс такого лікування нетривалий (не більше 2 місяців). За цей час робота ендокринних органів налагоджується, синтез необхідних жіночих гормонів стає незмінним.

Не призначайте ОК чи гормональні препарати собі самостійно. Це спричинить неприємні наслідки:

• порушення метаболізму;
• збій менструального циклу;
• зниження репродуктивної функції;
• розлад ендокринних органів та інше.

Народні методи

Варто одразу сказати, що жодні народні рецепти не зможуть повністю вирішити проблеми зі здоров'ям. Вони можуть дати невелике видиме покращення, але будь-яке захворювання, особливо гормональне, потребує нормального клінічного лікування. «Бабусині методи» можна використовувати як додаток до звичайного лікування. Це посилить ефект від препаратів, а також згладить їхню дію на організм.

Рецепт №1

Настоянка з шишок хмелю є одним із найпопулярніших засобів для підвищення жіночих гормонів, тому що ця рослина містить у собі фітоестроген – гормон, близький за хімічним складом до людського.

1. Для приготування настоянки хмільної візьміть 3 столові ложки сушених шишок на 500 мл окропу.
2. Залийте все це в термос, щоб настоянка запарювалася довше.
3. Наполягати рідина повинна 3-4 дні.
4. Після цього пийте по 150 мл напою перед кожним прийомом їжі.

Увага, шишки хмелю протипоказані власницям кіст на яєчниках або в матці, а також двушкам, які страждають на захворювання молочної залози. Не варто вживати їх мамам, що годують, або вагітним.

Рецепт №2

Другий за популярністю – лляний кисіль. Його використовують для лікування виразкових хвороб, але не можна забувати про його склад, в якому також присутні фітоестроген та комплекс Омега 3 та Омега 6, що беруть участь у синтезі естрогенової групи. Такий напій допоможе не лише відновити гормональне тло, а й виведе шлаки з організму.

1. Для приготування візьміть 100 гр лляної муки (перемеленого насіння льону).
2. Залийте їх у термосі половиною літра окропу.
3. Залишіть його на ніч, а вранці перелийте в інший посуд через марлю.
4. Кисель, що вийшов, зберігається два дні, пити його можна натще і перед сном, тому розділить весь приготовлений об'єм на 4 частини.

Також можна пити чаї з ромашкою, мелісою, відвар із шипшини, барбарису, листя малини та липового кольору. У деяких аптеках можна знайти складені збори підвищення жіночих гормонів.

Жіночі гормони дуже важливі для нормальної роботи всього в організмі, тому при їх нестачі необхідно вчасно підвищити рівень. Для цього існують і безпечні, і серйозні способи, але перед вибором будь-якого варто здати аналізи і порадитися з лікарем, адже надлишок активних речовин іноді набагато гірший за їх дефіцит.

receptdolgolet.ru

В організмі будь-якої представниці прекрасної статі гормональне тло відіграє важливу роль. Адже гормони зміцнюють кістки, допомагають повністю засвоюватися мінералам та мікроелементам, підтримують імунітет та активізують захисні функції організму, необхідні для боротьби з хворобами.

Тому при порушеннях гормонального фону багато людей спантеличені питанням: «Як підвищити в організмі?».

У жінок, та й у чоловіків теж, нестача статевих гормонів негативно впливає на організм в цілому. Саме тому при дефіциті цих активних ферментів важливо підвищити рівень жіночих гормонів, щоб не допустити незворотних відхилень у роботі організму. У цій статті давайте спробуємо розібратися, як підвищити жіночі гормони в організмі та відновити баланс у роботі всіх органів та систем.

Навіщо нашому організму потрібні гормони?

Перед тим, як починати вивчення шляхів підвищення рівня гормонів, спробуймо розібратися, навіщо взагалі потрібно підтримувати певний рівень гормонального фону.

Жіночі гормони

До них можна віднести окситоцин, прогестерон, естроген і т. д. Не зовсім коректно говорити, що ці гормони зустрічаються тільки у жінок, адже у чоловіків вони також є, але вже в кілька разів менше. Естрогенова група гормонів не тільки впливає на різні статеві процеси, що відбуваються в жіночому організмі (формування у фолікулах яйцеклітин, розвиток статевих ознак тощо), але й відповідає за вмістом фосфору та кальцію в організмі.

Жіночі гормони відіграють безпосередню роль накопичення кісткової тканини необхідних мінералів, контролюють обмінні процеси.

Крім того, естрогенова група гормонів впливає на імунну систему організму, стимулює вироблення в крові захисних клітин, які борються із шкідливими бактеріями та мікроорганізмами.

Метаболізм жирової тканини також не обходиться без цих гормонів, тому якщо рівень жіночих гормонів коливається, люди страждають від ожиріння.

Чоловічі гормони

Чоловічі гормони андрогени у певній кількості є не тільки у чоловіків, а й у жінок. Ці активні ферменти беруть участь у процесі статевого дозрівання, підтримують нормальний метаболізм вуглеводів і білків, відіграють роль виробленні інших гормонів. Крім того, на збільшення м'язової маси безпосередньо впливає підвищення андрогенів, тому деякі бодібілдери їх вживають.

Причини та симптоми нестачі жіночих гормонів

Дуже часто навіть жінки не можуть пояснити свій нестабільний фізичний та психологічний стан. У жінок перед початком менструального циклу так виникає сильна депресія. У період очікування дитини у майбутньої матусі з'являються ніжні почуття до майбутнього малюка, небажання є певні продукти, можливість лактації та інші надзвичайні можливості організму. За ці особливості жіночого організму відповідають гормони.

На жаль, про гормональний дисбаланс у своєму організмі багато представниць прекрасної статі дізнаються тоді, коли гінеколог ставить їм діагноз міома чи безплідність. Тому, щоб не допустити гормональні збої, так важливо регулярно обстежуватися у лікаря.

Причини, які можуть призвести до дисбалансу гормонального фону:

• стреси та депресії;
• виснаження;
• неправильне харчування;
• новоутворення, травми та інфекційні захворювання;
• безсоння, нерегулярний сон;
• розродження;
• штучне переривання вагітності;
• клімакс;
• зловживання алкоголем та тютюнопаління.

Поставити точний діагноз може лікар після обстеження, що включає аналізи кількості гормонів.

Одним з основних симптомів, що характеризують, вважаються: новоутворення в грудях або матці, безпліддя, різке збільшення у вазі та остеопороз.

А ось зниження гормону пролактину – це дуже рідкісне явище. Найчастіше аналізи показують високий рівень цього гормону, що характеризується появою висипу вугрів, порушенням або повною відсутністю місячних, підвищеною волохатістю і незрозумілими виділеннями з молочних залоз.

Третім головним жіночим гормоном вважається прогестерон, який відіграє при вагітності. До симптомів зниження рівня цього гормону можна віднести:

• депресії;
• нервозність;
• порушення менструації;
• хронічні захворювання сечостатевої системи;
• викидні.

Як підвищити рівень жіночого гормону в організмі?

Спочатку потрібно відвідати ендокринолога, який призначить усі необхідні аналізи та визначить, як підвищити в організмі жіночий гормон і чи потрібно це робити.

Намагатися самостійно змінити гормональне тло в жодному разі не можна, адже самолікування може викликати надлишок гормонів, що характеризується серйозними відхиленнями.

Є кілька способів підвищення рівня гормонів:

• медикаментозний;
• терапевтичний;
• методи народної медицини

Кожна з методик має свої переваги та недоліки, а також певні особливості. Але визначати найефективнішу методику може лише ендокринолог чи гінеколог.

Розглянемо кожен із методів докладніше.

Медикаментозний метод

Лікарські препарати, з яких збільшують рівень гормонів в організмі, може призначати лише лікар (гінеколог чи ендокринолог). Найчастіше лікар приписує пацієнтці протизаплідні таблетки, які містять певні жіночі гормони. Ліки у крові підвищують рівень статевих речовин, відновлюють менструацію та нормалізують загальний фон стану організму.

Якщо пацієнту з певних причин протипоказано застосування оральних контрацептивів, лікар може призначити уколи, які містять активні гормони. Лікування проводиться курсами, але не більше двох місяців. За період лікування в організмі нормалізується гормональне тло, робота щитовидки та інших органів ендокринної системи налагоджується, синтез гормонів приходить у норму і стає постійним.

Але призначати гормональні препарати самостійно категорично забороняється, оскільки це викликає серйозний збій у роботі організму:

• порушення чи повна відсутність місячних;
• безпліддя;
• порушення обміну речовин та метаболізму;
• розлади у роботі органів ендокринної системи.

Терапевтичний метод

Ця методика містить у собі застосування певних фізіопроцедур, що включають:

• теплі обгортання;
• ванни та фітобочки з відварами з лікувальних трав (ромашки, меліси, кропиви і т. д.);
• масаж.

Але варто врахувати, що людям, які страждають на захворювання серцево-судинної системи, а також порушеннями в роботі лімфатичної системи розігрівальні процедури проводити протипоказано.

Зазначимо, що відновити гормональний фон і повністю позбавитися проблеми не допоможе жоден засіб народної медицини. Адже вирішити, як підвищити рівень жіночих гомонів може лише лікар, провівши необхідні обстеження. Але «бабусині поради» можна використовувати як допоміжне лікування, оскільки вони посилюють ефект від застосування медичних препаратів.

Рецепт № 1. Льняний кисіль, який застосовується для лікування виразки. Зазначимо, що цей засіб містить комплекс Омега 3 та Омега 6, а також фітоестроген. Цілющий напій не тільки позбавить організм від зашлакованості, а й.

Щоб приготувати кисіль, перемелю насіння льону в борошно і 100 г отриманого продукту заллємо 500 мл окропу.

Кисіль повинен настоюватися в термосі всю ніч, а потім проціджується через марлю. Напій вживається вранці та ввечері натще.

Рецепт № 2. Для підвищення рівня гормонів ще наші бабусі застосовували шишки хмелю, оскільки в цій рослині міститься фітоестроген, близький до людського за своїм хімічним складом.

Щоб приготувати настій, три столові ложки шишок хмелю заллємо півлітра окропу. Рідина настоюється у термосі протягом трьох днів.

Коли напій буде готовий, перед кожним їдою рекомендовано пити півсклянки настою. Вагітним і мамам, що годують, протипоказано вживання настою.

А також відновити гормональний фон може допомогти трав'яний чай із меліси, ромашки, листя малини та барбарису. В аптечних кіосках продаються складові збори лікарських трав, що підвищують гормональне тло.

Для нормальної роботи всіх органів та систем організму дуже важливе здорове гормональне тло. Існують не тільки безпечні, а й серйозні способи підвищення рівня гормонів, які можуть мати непередбачувані наслідки. Тому, як збільшити рівень гормонального фону, вам повинен пояснити лікар, провівши низку необхідних обстежень. Пам'ятайте, що самолікування є небезпечним.