Лікування за допомогою масажу пальців рук. Китайський Масаж Пальців: Які Точки Масажувати при Різних Хворобах

В області пальців зосереджено величезну кількість чутливих рецепторів, особливо багато їх перебуває на подушечках. Наприклад, біля основи великого пальця щільність активних точок становить близько 100 на 1 квадратний сантиметр шкіри. Завдяки такій будові забезпечується розрізняюча здатність дотику, і людина може здійснювати маніпуляції з предметами.

Крім того, під час рухів та активних дій кисті відбувається природна стимуляція роботи внутрішніх органів та імунної системи. Однак під впливом ряду факторів, зовнішніх або внутрішніх, число та чутливість рецепторів змінюється, що може негативно відбиватися на здоров'ї людини. У цьому випадку масаж пальців рук допоможе організму відновити рівновагу і зніме втому, що накопичилася.

Терапія без ліків

Акупунктурний метод впливу відкрили світу східні цілителі, які з давніх-давен лікували різні хвороби шляхом стимулювання активних точок. Нехитра техніка точкового масажу включає легкі натиски та обертальні рухи у потрібній зоні. Щоб керувати своїм самопочуттям та зцілитись від хвороб, фахівці рекомендують проводити самомасаж долонь та пальців рук.

У великому пальці зосереджені точки, що відбивають стан дихальних шляхів. Масажувати його корисно людям, які страждають від бронхо-легеневих захворювань, алергічного та вазомоторного риніту, хронічного тонзиліту та ларингіту. Вплив на цю зону полегшить стан запалення мигдаликів, а також під час нападу бронхіальної астми.

На вказівному пальці розташовані дві точки, вплив на які допоможе вгамувати зубний біль – у лівому кутку нігтя і в основі. На руці є ще дві активні точки, які можуть полегшити стан – на долоні, між третім та четвертим пальцем, та на внутрішній стороні зап'ястя

Вказівний палець пов'язаний із травною системою. Масажуючи його, можна домогтися усунення симптомів диспепсії, пом'якшення психоемоційних реакцій та підвищення стресостійкості. Масаж принесе полегшення при зубному болю, зніме больові відчуття та напруженість у кистях та пальцях.

Середній палець відбиває стан серцево-судинної системи. Шляхом масування рефлекторних точок можна покращити стан при нейроциркуляторної дистонії, що протікає за гіпотонічним типом. Масаж, проведений вчасно, здатний навіть запобігти судинному кризу.

Робити масаж безіменного пальця рекомендується при нервових розладах, перевтомі, перепадах артеріального тиску. Після впливу на активні точки зменшується скутість та болючість у суглобах при артриті, артрозі та інших захворюваннях.

З мізинцем пов'язують роботу тонкого кишечника та нервової системи. Масаж мізинця принесе користь при невралгії, болях у серці, допоможе налагодити травлення. Впливаючи певні точки, можна нормалізувати слух.

Частота та тривалість масажних сеансів не обмежена, масажувати руки можна у будь-який час. Особливо корисна така гімнастика кінцівкам, що втомилися, після напруженої фізичної роботи, коли відчувається дискомфорт і оніміння.

Завершувати сеанс слід натисканням на так звану точку активності, розташовану в середині долоні. Це сприяє поверненню бадьорості та гарного настрою, нормалізує серцевий ритм та усуває втому.

Якщо часто носити важкі сумки, то руки можуть хворіти і німіти: впоратися з дискомфортом допоможе масаж, який не вимагає спеціальних навичок

Основні прийоми масажу кистей

Однією з безперечних переваг масажу кистей є можливість проводити його в будь-якому місці - сидячи за столом, в автомобілі, вдома або на роботі. Якщо професійні обов'язки передбачають виконання дій, що сильно навантажують руки, то масаж кистей та пальців рук подіє розслаблююче та поверне натрудженим м'язам тонус.

Спочатку кисті слід попередньо розігріти, потираючи долоні і здійснюючи рухи, що «намилюють». Після цього робиться розминка для суглобів - кисть різко стискається в кулак і розтискається повільно; і навпаки, кулак повільно затискається, а потім швидко розтискається, при цьому пальці розставляються якнайширше, ніби розгортається віяло.

Щоб правильно виконати масаж, потрібно кожен палець розтирати зверху донизу, від подушечки до основи. Якщо є болючі точки, відповідні проблемним органам, їм приділяється особливу увагу.

Всі рухи відбуваються трьома пальцями – великим, вказівним та середнім. Починають з погладжувань, потім переходять до розтирання та розминання.

Щоб поліпшити лімфовідтікання та розтягнути сухожилля, використовують прийом, який нагадує щипці або пінцет. Як пінцет виступають два перші пальці, які охоплюють спочатку кінчик пальця (натиск-пауза), а потім поступово опускаються до основи.

Натискаючи та розминаючи конкретну точку, можна впливати на роботу проблемного органу

Спочатку «пінцетним хватом» затискають палець зверху та знизу, потім затискач робиться з боків того ж пальця. Техніка досить проста - стиснути і одразу відпустити.

Розтяжка сухожиль полягає у відтягуванні кожного пальця на себе, затримуючись у цьому положенні на кілька секунд.

За допомогою масажу можна підвищити розумову працездатність та покращити пам'ять. Для цього виконується наступний комплекс:

• подушечка великого пальця лівої руки щільно притискається до кінчика кожного пальця правої руки по черзі, при цьому з'єднані пальці вигинаються убік від долоні;
• кінчиком великого пальця лівої руки натискають на підстави пальців правою;
• долонну поверхню розминають у напрямку від пальців до зап'ястя;
• зап'ястя масажують круговими рухами, що охоплюють;
• на завершення - розтирання кистей, найкраще з живильним кремом або олією, щоб надати шкірі сяючий і доглянутий вигляд.

Найкращий час для масажу – ранок, бажано перед сніданком. Тривалість сеансу зазвичай не перевищує 10 хвилин.

Методика Су-джок

Оздоровча методика Су-джок заснована на принципах східної філософії, згідно з якими в кистях та стопах знаходяться рефлекторні точки. Впливаючи на певні зони, можна впливати на окремі органи та частини тіла. Одним із інструментів цієї методики є масажне кільце, призначене спеціально для масажу пальців. Як правило, такі кільця продаються в наборі, що складається з двох кілець та кульки. За допомогою пружинної кулі масажуються долоні та підошви стоп.

Кільця Су-джок виготовлені з нержавіючої сталі у формі пружини та мають свій розмірний ряд. Підібравши пружинне кільце потрібного розміру, можна робити масаж пальців ніг.

Рефлекторні точки стають болючими при збоях у роботі органів, тому деякі зони необхідно опрацьовувати особливо ретельно

Безумовно, робити масаж за допомогою спеціальних пристроїв набагато простіше, достатньо надіти кільце та рухати його вгору-вниз. Прокочувати кульку в долонях або підошвами ступнів теж нескладно, а користь для здоров'я очевидна.

Однак потрібно пам'ятати і про те, що не можна носити масажні кільця постійно. Не варто проводити масаж і у разі пошкоджень шкіри, щоб не викликати запалення.

Тактильна гімнастика з використанням кульки-їжачка успішно застосовується для того, щоб активізувати діяльність загальмованих дітей і, навпаки, заспокоїти гіперактивних. Масажні сеанси допомагають розвинути дрібну моторику дитячих пальчиків, мовленнєві здібності, а також сприяють загальному зміцненню організму.

Масаж рук корисний людям різного віку, включаючи маленьких дітей. Цей метод не тільки приємний, він має високу ефективність, доступність і абсолютно безпечний.

Ми багато говорили про красу наших рук і нігтів, але зовсім забули про ще одну особливість наших пальчиків. Справа в тому, що в пальцях рук міститься велика кількість рецепторів, здатних стимулювати нормальну працездатність внутрішніх органів. Досягається ця здатність за рахунок імпульсів ЦНС. Не всі знають, але масаж пальців рук здатний зняти втому і навіть підняти настрій.

Кисті рук та кожен пальчик окремо бажано масажувати у будь-який вільний час. У кожного пальця існує взаємозв'язок з певним органом, тому масаж усієї кисті впливає на оздоровлення організму в цілому.

Великий палець руки у відповіді за бронхи, легені та печінку.Масажуючи його, ви зможете полегшити свій стан при кашлі. Бажано злегка натискати на краєчок лунки біля основи нігтьової пластини.

Рецептори вказівного пальця впливають на систему травлення людини, причому починаючи з зубів.Позбутися зубного болю або інших хворобливих відчуттів у ротовій порожнині можна за допомогою натискання на крапку під нігтем. Середина вказівного пальця стимулює діяльність шлунка, печінки та жовчного міхура. Якщо вам потрібно впливати на товстий кишечник, масажуйте нижню частину вказівного пальця та область між вказівним та великим пальцями.

Середній палець відповідає за роботу системи кровообігу.За допомогою масажу цього пальчика можна нормалізувати кров'яний тиск і надати тонізуючу дію на головний мозок.

Безіменний палець тісно пов'язаний із нервовою системою.Його потрібно масажувати при підвищених нервових навантаженнях, стресах і просто при поганому настрої.

Мізинець стане вам неоціненним помічником за потреби в нормалізації роботи серця та тонкого кишечника.Несильне натискання на крапку біля основи нігтя допоможе вам позбутися хронічних запорів.

Крапка, розташована у центрі долоні, впливає тонус всього організму загалом.Масаж цієї точки допоможе підбадьоритися, позбутися втоми та підвищеного серцебиття.

Масаж кистей набагато доступніший за інші види, адже його можна робити собі самостійно, в будь-якому положенні і в будь-яку вільну хвилину часу.

Починати його краще із загального масування руки, просто щоб трохи розігріти пальці та забезпечити необхідний кровотік. Далі рекомендується виконувати силову вправу на стиск пальців у кулак. Для цього швидко стискаємо пальці та повільно розтискаємо. Потім чинимо навпаки – повільно стискаємо пальчики в кулак, а розтискаємо швидким рухом. Ця вправа допомагає добре розім'яти суглоби.

Після цього потрібно помасажувати кожен пальчик окремо. Рухи мають бути спрямовані від основи пальця до кінчика. Далі виконуємо натискання з усіх боків пальця. Якщо потрібна дія на певний орган, то виконуємо необхідні для цього натискання. Масаж виконуємо на пальцях обох рук.

Круговими рухами розминаємо зап'ястя, приділяючи особливу увагу больовим точкам.
Масаж обов'язково має закінчуватися розтиранням.

Після масажу рук потрібно обов'язково скористатися живильним кремом для рук. Після завершення процедури масажу дія будь-якого крему буде благотворнішою.

Самомасаж не забирає багато часу. До того ж він не принесе вам жодних матеріальних витрат, а заразом і позбавить невеликого нездужання.

МАСАЖ ПАЛЬЦІВ РУК.

У повсякденній метушні ми часто не звертаємо уваги на постійну напругу та втому. Адже найпростіший масаж пальців рук здатний повернути нам не тільки бадьорість, а й підняти настрій! Спробуйте зараз приділити собі кілька хвилин.

Пальці, як і кисті, рекомендується масажувати в будь-яку вільну хвилину, і особливо якщо руки холодні або спітнілі. Справа в тому, що згідно з медициною Тибету, зони пальців рук і точки долонь — своєрідні вікна здоров'я. Кожен палець відповідає за свій орган і завдяки такому масажу відбувається оздоровлення всього організму.

Великий палець відображає стан легень, бронхів (має безпосередні енергетичні зв'язки з бронхолегеневою системою, і тому масаж цього пальця корисний при запальних та алергічних захворюваннях цієї системи, таких як ангіна, вазомоторний риніт, бронхіальна астма) та печінки. Масажуючи його можна пом'якшити і навіть зняти будь-які напади кашлю.

Вказівний палець безпосередньо посилає сигнали в область всього травного тракту. Масаж вказівного пальця дозволяє усунути функціональні порушення шлунково-кишкового тракту, наприклад, запори, покращує емоційний стан, пом'якшує стресорні реакції, надає знеболювальну дію при болях у пальцях і руці і навіть при зубному болю.

Середній палець веде діалог із усією системою кровообігу. Масаж середнього пальця покращує стан при нейроциркуляторній дистонії за гіпотонічним типом, полегшує, а іноді й запобігає виникненню гіперадреналових пароксизмів, характерних для цього захворювання.

Масаж безіменного пальця допомагає подолати нервові розлади, стреси та поганий настрій. Добре його застосовувати при судинних спазмах, підйомах артеріального тиску, занепаді сил, зоровому стомленні, болях у суглобах.

Мізинець пов'язаний із тонким кишечником. Розтираючи його, можна позбутися хронічних запорів. Масаж мізинця застосовують при проявах функціональних порушень серцевої діяльності – кардіалгіях, серцебиттях невротичного походження, при невралгіях, погіршенні слуху, порушення функції тонкого кишечника.

У центрі долоні знаходиться точка активності. Натискаючи на неї, можна зняти сильне серцебиття і втому, повернути бадьорість і веселий настрій.

Масаж пензлів хороший тим, що його можна виконувати скрізь і завжди. Сидячи за комп'ютером або лежачи на дивані. Приймаючи ванну чи читаючи газету.

Спочатку потрібно просто хвилинку розтирати кисті круговими рухами, ніби намилюючи їх. Температура шкіри підвищиться, руки зігріються. Потім слід енергійно розім'яти суглоби.

Різко та швидко стискати пальці в кулак і повільно розтискати 10 разів.

Повільно стискати напружені пальці в кулак і швидко розпускати їх віялом 10 разів.

Потім масажується кожен палець від кінчика до основи з усіх боків. Особливу увагу потрібно приділити зонам органів, які завдають занепокоєння.

Масаж пальців слід проводити великим, вказівним і середнім пальцями іншої руки в напрямку від нігтя до пензля, використовуючи погладжування, а потім розтирання і розминання до хорошого розігрівання пальця, що масажується, і досягнення ефекту, передбаченого для даної процедури.

Для підвищення розумової працездатності та зміцнення пам'яті рекомендується проводити наступний комплекс вправ: складають кінчиками разом великий палець однієї та вказівний інший руки та з зусиллям притискають їх один до одного, згинаючи у зовнішню сторону. Те саме робиться послідовно для решти пальців кожної руки. Потім кінчиком великого пальця сильно натискають на основу решти по черзі. Цей комплекс повторюють 20 разів.

Долоня розминається і масажується за трьома масажними лініями: від внутрішнього краю до основи, від зовнішнього краю до середньої точки долоні і по середній лінії від пальців до зап'ястя.

Потім пальцями та круговими рухами розминаються зап'ястя. А закінчується масаж розтиранням кистей, можна розтирати з живильним кремом. Він чудово вбереться у розігріту масажем шкіру.

Загальний час масажу вбирається у 7-10 хвилин. Повторювати його можна до 5 разів на день. Але найбільш ефективним є ранковий масаж, до сніданку.

І насамкінець, спробуйте ще один метод боротьби з пригніченим станом - масаж точок у підколінній ямці. Проводять його у сидячому положенні, одночасно масажуючи крапки на обох ногах. Масаж робиться легкими круговими рухами вказівного пальця. Тривалість процедури до 5 хвилин.

Для миттєвого позбавлення деяких видів болю ви можете спробувати прості прийоми самодопомоги:

1. ПРОСТУДА

Щоб полегшити симптоми застуди або сінної лихоманки, знайдіть "хвору точку", яка знаходиться на долоні між основами середнього та безіменного пальця. Великим пальцем іншої руки протягом двох хвилин добре масажуйте цю точку круговими рухами і проти годинникової стрілки. Цей масаж особливо добре діє, якщо через синусит у вас болить голова в області очей та носа. Щоб очистити закладений ніс, міцно стискайте кінчики всіх пальців разом протягом кількох секунд, а потім розтискайте. Повторіть рух 5-6 разів.

2. БІЛЬ У СПИНІ

Великим пальцем правої руки з сильним натиском проведіть вздовж усього великого пальця лівої руки, починаючи з самого основи і закінчуючи кінчиком нігтя. Ця частина пензля співвідноситься з хребтом. Масажуючи її, ви допомагаєте зняти напругу та розслабити м'язи, що підтримують хребет. По черзі обох руках кілька разів зробіть масаж цього відділу, знайдіть точку сонячного сплетення (див. загальну схему) і ніжно помасажуйте її. Це допоможе зняти напругу зі спини та всього тіла.

3. БІЛЬ У ПЛЕЧАХ

Знайдіть «точку плечей» на долоні біля основ безіменного пальця та мізинця. Кінцем великого пальця масажуйте крапку за хвилиною на кожній руці. Біль у плечах найчастіше пов'язаний з поганою поставою, тому для початку необхідно з'ясувати, у чому причина вашого болю. Якщо ви підозрюєте, що причина у незручності робочого місця, намагайтеся твердо сидіти на стільці, щоб спинка добре підтримувала поперек. Якщо, міцно сидячи на стільці, ви все одно не дістаєте спинки, підкладете під спину щільну подушку.

4. СТРЕС

Часто коли ми нервуємо, то перебираємо щось руками - це природна реакція. Щоб позбавитися стресу, під впливом якого ми знаходимося в складну хвилину, помасажуйте долоні, як показано на фото. Масажуйте також точку сонячного сплетення, що знаходиться у середині долоні (див. загальну схему). Кінцем великого пальця круговими рухами масажуйте цю точку протягом двох-трьох хвилин.

5. ГОЛОВНИЙ БІЛЬ

Щоб відчути миттєве полегшення, зробіть такий простий масаж - помацайте кінчик великого пальця та визначте його найбільш чутливу точку, потім впевненим рухом іншого великого пальця масажуйте це місце. Повторіть те саме з іншою рукою. Якщо головний біль не проходить, то її причина, ймовірно, у проблемах зі спиною – у поганій поставі, напрузі у спині. Якщо ви часто страждаєте від головного болю, краще проконсультуватися з лікарем, щоб виявити справжню причину проблеми.

6. СИНДРОМ ДРАЖЕНОГО КИШЕЧНИКА

Стимулюйте точки, що впливають на травлення, проводячи вигнуту лінію вздовж контуру долоні від основи великого пальця до мізинця. Масажуйте протягом 2 хвилин, потім повторіть те саме з іншою рукою. Ще один ефективний спосіб позбутися нетравлення – стимуляція відповідних точок на ступнях. Для цього тенісний м'ячик покладіть на підлогу, настаньте на нього центром ступні та катайте кругами 3 хвилини.

7. ЗАМОГА

Масируйте долоню по діагоналі від основи великого пальця до мізинця – тут розташовані «точки кишечника». Масируйте одну долоню протягом однієї хвилини, повторіть те саме з іншою долонею.

За допомогою цих легких прийомів масажу можна поповнити скарбничку способів саморегуляції вашого здоров'я. І використовувати собі на благо лікувальну силу рук.

Антистрес.

Пара нехитрих рухів пальцями, і твоє життя заграє новими фарбами! Як рукою зняло!

М'яко надави великим пальцем лівої руки на середину правої долоні і обертай їм по колу протягом хвилини. Те саме зроби правим великим пальцем на лівій долоні. Це послабить напругу в районі шиї та переключить твою увагу.

ПРИЛИВ СИЛ.

Кінчиками пальців обох рук енергійно постукали один про одного. Потім кінчиками великого та вказівного пальця правої руки стисніть лівий великий палець і проведи ними від основи до кінчика. Те саме зроби з великим пальцем правої руки.

ЗАПУСК МОЗКУ

Легко стисні великий палець лівої руки вказівним і середнім пальцями правої (як пасатижами) і «вкрутись» їм у цей затискач від кінчика вщент. Те саме зроби з правим великим. Такий масаж покращує приплив крові до мозку.

Створюючи людину, природа завбачливо подарувала їй кисті рук – зручний функціональний інструмент, що допомагає жити, розвиватися, вивчати та перетворювати навколишній світ. З тих пір вони не знають спокою: щохвилини передають тонкі сигнали із зовнішнього середовища в головний мозок людини, виконують команди у відповідь у вигляді точно скоординованих рухів. Завдяки такій копіткій роботі ми можемо автоматично здійснювати мільйони звичних дій: чистити зуби, застібати гудзики, малювати.

На жаль, надлишкові навантаження викликають спазми у м'язах, знос зв'язок, патологічні зміни у структурі суглобів, погіршення стану шкіри. Масаж кистей рук у разі стає порятунком, універсальним засобом догляду, способом зняти втому, напругу чи біль.

Дивно, яка глобальна дія надає організм людини просте розтирання долонь або розминання фаланг пальців. В результаті:

Ще китайський філософ Хань Сян-цзи говорив, що процедура, яка приносить такі дивовижні результати, рекомендована будь-якій здоровій людині як розслаблюючий, заспокійливий, косметологічний або профілактичний засіб. Особливу користь масаж приносить тим категоріям людей, діяльність яких пов'язана з довгим навантаженням на пензлі: офісним працівникам, вчителям, будівельникам, спортсменам, музикантам, лікарям, інженерам, художникам, школярам. А в деяких випадках такий вплив стає необхідністю і використовується як ефективний лікарський засіб. Показанням до масажу зап'ястя, долонь та пальців рук вважають:

Процедуру призначають навіть новонародженим для зміцнення м'язів, збільшення рухливості суглобів, розвитку дрібної моторики, стимуляції мовних центрів головного мозку, тренування пам'яті та навичок говоріння.

Протипоказання

Як будь-яка інша лікувальна процедура, масаж кистьової частини рук має низку заборон чи обмежень. Найбільш серйозні з них:

Так як долоні та пальці є активною рефлекторною зоною, їхнє масування може негативно позначитися на здоров'ї людини при захворюваннях серця, шлунка, кишечника, сечостатевої або нервової системи. Перед першим сеансом потрібна консультація лікаря.

Трохи анатомії

Щоб підвищити ефективність процедури без шкоди для пацієнта, кожен масажист повинен пам'ятати, що кисть – складна анатомічна одиниця, що складається із трьох відділів:

1. Зап'ястя, в структуру якого входять 8 дрібних кісток, що становлять два ряди: проксимальний і дистальний.
2. П'ястки, утвореного складним скелетом з 5 трубчастих кісток різного розміру.
3. Пальців, у тому числі великий має у своїй будові 2 фаланги, інші чотири – по три: дистальную, проксимальную, середню.

Всі ці відділи з'єднуються один з одним за допомогою великого променево-зап'ясткового суглоба, а також ряду дрібних рухомих зчленувань: середньозап'ясткових, зап'ястково-п'ясткових, п'ястно-фалангових, міжфалангових.

Можливість рухати пензлем здійснюють три групи м'язів, які кілька шарів розташовуються на долоні, формуючи її рельєф:

1. Перша – забезпечує рухи великого пальця, утворює піднесення, зване тенар.
2. Друга - зводить-розводить пальці, контролюють їх згинання у суглобах.
3. Третя - утворює горбок на долоні - гіпотенар, відповідає за рухи мізинця.

Фото: анатомічна будова кисті руки

Численні дугоподібні, радіальні, поперечні зв'язки через високу еластичність волокон утримують суглоби, контролюють амплітуду їх руху, захищають від травм. З області передпліччя до кисті йдуть сухожилля – дуже щільні м'язові волокна, якими м'язи кріпляться до кісток, а також здійснюється згинання-розгинання пальців. Від тертя їх захищають синовіальні піхви, розташовані з внутрішньої та зовнішньої сторони долоні.

Кровоносні судини пронизують усі структури пензля, утворюючи єдину мережу. Живлять їх променева та ліктьова артерії, що формують дві дуги: глибоку та поверхневу. Іннервацію здійснюють ліктьовий, променевий, а також серединний нерви, що перетинають весь пензель і закінчуються безліччю рецепторів на подушечках пальців. Саме вони відповідають за тактильну чутливість.

Шкіра захищає глибокі структури та регулює внутрішню температуру. На долонях вона товстіша, на тильній стороні – ніжна. Її еластичність залежить від рівня вмісту колагену, недолік якого провокує появу зморшок, тріщин, лущення.

Види масажу кистей

За 5000 років свого існування ця популярна процедура нагромадила цілий арсенал різнопланових масажних прийомів та технік. Їх комбінують залежно від проблеми та індивідуальних особливостей пацієнта. Цим пояснюється різноманіття видів такого масажу.

Тематичний матеріал:

Розслаблюючий

Мета процедури – зняти втому, м'язову напругу, дати відпочинок пензлям після інтенсивних фізичних навантажень або тривалих одноманітних рухів, заспокоїти нервову систему. Найчастіше таку процедуру проводять під час манікюру. Пацієнт сидить, під витягнуту руку підкладають валик чи згорнутий рушник. Ефекту релаксації досягають за допомогою наступних прийомів:

До розслаблюючих прийомів масажу також відносять потряхування кистей тримаючи пацієнта за кінчики пальців.

Стимулюючий

Ці інтенсивніші процедури застосовуються, щоб поліпшити кровообіг і лімфоток, привести в норму м'язовий тонус, підвищити пружність епідермісу. До стимулюючих масажних рухів відносять: розтирання з тиском, різні види розминання, вібрацію, легкі пощипування.

Схема виконання масажу

З курсу анатомії ми знаємо, що м'язи, відповідальні за згинальні та розгинальні рухи пальців розташовані в області передпліччя. Тому стимулюючий масаж починаємо саме з цієї зони:

1. Поперемінно, долонями легко погладжуємо частину руки від основи пальців до ліктьового суглоба, охоплюючи передню та бічні поверхні.
2. Виконуємо щипцеподібне розминання області передпліччя, рухаючись по ходу лімфи.
3. Круговими рухами подушечок великих пальців опрацьовуємо зону ліктьової та променевої кістки.
4. Злегка піднявши руку, обхопивши її, виконуємо вичавлювання – легкі натискання, намагаючись не заподіяти біль пацієнтові.
5. Робимо різноспрямоване розтягування пензля.
6. Круговими рухами розтираємо тильну сторону долонь, рухаючись від променево-зап'ясткового суглоба вгору, намагаючись не пошкодити ніжну шкіру цієї зони.
7. Спіралеподібними рухами опрацьовуємо кожну сухожильну піхву.
8. Круговими розминаннями масажуємо суглоби та фаланги пальців, рухаючись від проксимальної до дистальної області.
9. Перетираючи рухами проходимо дрібні суглоби кисті.
10. Масажуємо долонну частину, використовуючи розминання та пощипування гіпотенара, тенара, серединних м'язів.
11. Розминаємо зап'ястя різноспрямованими круговими рухами великих пальців.
12. Завершуємо масаж легкими погладжуваннями.

Хороший стимулюючий ефект дає виконання про пасивних рухів. Запропонуйте пацієнтові поставити руку на лікоть. Відхиливши долоню, трохи натисніть на неї зверху. Ті самі маніпуляції виконайте у зворотному напрямку. Така вправа дозволяє розтягнути м'язові волокна та зв'язки пензля, збільшує рухливість суглобів.

Точковий (су-джок)

Автор цієї унікальної лікувальної методики – південнокорейський професор Пак Чже Ву. Йому вдалося поєднати досвід давніх лікарів Сходу із досягненнями сучасної медичної науки. Так з'явилася проста, доступна, а головне дуже ефективна оздоровча система, що завоювала визнання в усьому світі.

В її основі лежить вчення про те, що кожен орган тіла людини має своє рефлекторне відображення на кистях рук або стопах. Звідси проста і ємна назва методики: "су" перекладається з корейської як пензель, а "джок" - стопа. Причому тіло співвідносять:

• З пензлем: голову проектують на великий палець, руки – на вказівний та мізинець, ноги – на середній та безіменний.
• З окремо взятим пальцем: нігтьову зону розглядають як голову, центральну – як груди, а основу – як живіт.
• З кожною фалангою, яка повторює основні проекції кисті.

Стиснувши руку в кулак і розглянувши звернену назовні поверхню (янь), знаходять лінії симетрії – на них розташовані рефлекторні зони різних відділів хребта.

Користуючись цими орієнтирами та знаючи розташування активних точок, можна допомогти будь-якому потерпілому внутрішньому органу без ліків. Для цього досить особливим чином стимулювати рефлекторну зону на пензлі, здійснюючи:

• переривчасте натискання одним або декількома пальцями;
• інтенсивне тертя з невеликою амплітудою;
• защипування шкіри та утримування до появи легкого почервоніння;
• обертальні рухи за годинниковою стрілкою із тиском.

Проробляють крапки протягом 1-3 хвилин до появи хворобливих відчуттів. Після цього злегка масажують їх 7 разів за годинниковою стрілкою і стільки ж проти.

Су-джок пропонує ще одну методику акупунктурного масажу – сім'янотерапію. Нею можна скористатися в домашніх умовах. Для цього достатньо з силою розтирати між долонями кілька зерен пшона чи гречки, горошини, квасолини, насіння яблук чи гарбуза. Одна умова – вони мають бути життєздатними. Масажисти стверджують, що енергія рослин передається хворому органу та зцілює його. Детально про техніку можна дізнатися з уроків:

Перкусійний

Ця лікувальна методика заснована на простукуванні проблемної зони, що виконується через долоню масажиста.

Для цього він:

1. Кладе кисть хворого на коліно.
2. Надійно фіксує її однією рукою, щоб унеможливити нанесення травми та появи набряку.
3. Інший – завдає безболісних ударів подушечками пальців або ребром долоні, поступово збільшуючи їх силу та інтенсивність.

Ця процедура дуже допомагає при хворобах суглобів, сприяючи руйнуванню сольових відкладень та наростів. Полегшення настає вже після перших процедур. Занадто часто робити такий масаж не можна: одного сеансу на два тижні буде достатньо.

На жаль, проводити перкусійну дію на кисті рук самостійно неможливо. У цьому випадку його замінюють зарядкою у формі безперервного постукування пальцями по твердій поверхні.

Самомасаж

Догляд за руками не повинен зводитись виключно до гігієнічних процедур. Не варто забувати про самомасаж - доступний і дуже ефективний спосіб підтримати здоров'я кінцівок і поліпшити шкіру. Для його виконання необхідно:

Ті зони, де з'являються хворобливі відчуття, потрібно опрацьовувати довго, але з обережністю, поступово збільшуючи силу дії. Вранці краще робити короткий, але інтенсивний масаж, що допомагає підбадьоритися, а ввечері – легкі прийоми, що розслабляють, у повільному темпі.

Про інші методики самомасажу можна дізнатися з відео:

Лікувальні властивості

Науково підтверджено, що долоня та пальці – найсильніші рефлекторні зони. Їхня стимуляція пробуджує прихований потенціал організму, здатний боротися з багатьма захворюваннями.

Після інсульту

У медицині інсульт називають гостру патологію, причиною якої стає порушення кровообігу у відділах головного мозку або прилеглих до нього структурах. Ішемічна форма патології виникає через порушення постачання тканин киснем та поживними речовинами. Причиною геморагічного інсульту стає розрив судини, а також витікання крові в структури мозку, що може призвести до небезпечних наслідків, аж до інвалідності або летального результату. Особливо часто страждають на кінцівки хворого. Масаж кистей у цих випадках призначається, щоб:

• стабілізувати кровообіг у ураженій кінцівці та у всьому організмі;
• відновити рухливість рук;
• зменшити спазми;
• попередити утворення контрактур;
• покращити функціонування м'язових волокон;
• купірувати болючі відчуття.

Процедуру призначають відразу після стабілізації стану хворого. При ішемічній формі інсульту це відбувається вже на 2–4 добу, а при геморагічній патології трохи пізніше.

Виконувати масаж повинен лише фахівець. Підбір прийомів, тривалість та інтенсивність дії завжди підбирається з урахуванням стану кожного конкретного хворого.

Хоча є низка правил, які варто враховувати у будь-якому випадку:

• Пацієнт повинен сидіти, лежати на боці чи спині.
• Масаж починають зі здорової кінцівки.
• p align="justify"> Дотримуються певного алгоритму дій, індивідуально прописаного для кожного хворого в протоколі лікування.
• Маніпуляції виконують дбайливо, щоб уникнути спазмів.
• Для стимуляції атрофованих м'язів інтенсивність дії трохи посилюють.
• Починають із 3–5 хвилин, поступово збільшуючи час сеансу.

Ушкодження лівої півкулі часто супроводжуються відмовою функціонування мовних центрів. Масажуючи кисті рук, вдається рефлекторно впливати на ці зони головного мозку, активізувати передачу чутливих імпульсів, повністю або частково відновити здатність до говоріння.

При тендиніті

За цієї хвороби запалюються сухожилля в кистях рук. Причиною її розвитку стають надлишкове фізичне навантаження, рухи, травми або разова пряма силова дія, що тривало повторюються, наприклад, при підйомі ваг. Симптоми наростають поступово: поколювання, оніміння чи слабкість у руці змінюються болем, набряком, обмеженням рухливості. Щоб не допустити розвитку дегенеративних процесів у сухожиллях та м'язах кисті, потрібно постаратися одразу ж зняти запалення.

Для цього обмежують навантаження, забезпечують нерухомість кінцівки, приймають нестероїдні лікарські засоби. Тільки коли мине гострий період, лікар призначає масаж для покращення кровотоку та відновлення пошкоджених структур. Вплив виконується поетапно:

Всі рухи виконуються без зайвого тиску, повільно, щоб не спровокувати появу запалення та набряку. Весь сеанс триває близько 10-15 хвилин.

При артрозі та артриті

Причиною болю в кистях рук можуть стати такі хвороби, як артрит та артроз.

Артрит

Це запалення синовіальної оболонки суглоба, що супроводжується виділенням великої кількості рідини (ексудату). Внаслідок цього набрякають, збільшуються у розмірах суглобові структури та навколосуглобові м'які тканини, на поверхні синовіальної оболонки утворюються розростання. Сам хрящ спочатку залишається незачепленим, а потім, у хронічній стадії захворювання, відбувається його розволокнення.

Масаж призначається як мине гостра стадія: слабшає біль, йдуть набряки та почервоніння. Процедуру виконують поетапно:

Мета процедури – прискорити лімфострум, вивести надмірну рідину, що накопичилася в міжтканинному просторі. Лікувальний ефект посилюють пасивними вправами: згинанням-розгинанням, приведенням-відведенням, обертанням кисті та пальців. Добре діють народні засоби: ванни, розтирання, компреси.

Артроз

Ця патологія супроводжується деформацією та руйнуванням хрящової тканини, причиною яких стають вікові зміни чи травми. На краях суглобів з'являються кісткові розростання, що викликають болі, порушення рухливості, а також деформують пальці, помітно потовщуючи або викривляючи суглоби.

Масаж при артрозі спрямований на відновлення рухливості та зменшення деформації зчленувань. До базових лікувальних прийомів додається перкусійний масаж, про який ми говорили вище. Він допомагає позбутися остеофітів, полегшуючи рухи, усуваючи неприємні відчуття та набряк.

При защемленні нерва

Травми, тривале здавлення, деякі інфекційні захворювання можуть спричинити невропатію – утиск ліктьового, променевого або серединного нерва, що забезпечують чутливі та рухові реакції в кисті руки. Найчастіше страждає променевий нерв, оскільки він розташований особливо близько до поверхні. В результаті порушуються функції згиначів і розгиначів пальців, з'являються болючі відчуття, кисть повисає, німіє, знерухомлюється. Хворий втрачає здатність зробити пронацію і супінацію (обертання долонею вгору і вниз), випрямити пальці, з силою стиснути кулак.

95% всіх випадків невропатії лікуються консервативно. Незамінною частиною такої терапії стає масаж, що передбачає вплив на всю руку і навіть на хребет, тому що там виходять пучкові нерви, які відповідають за чутливість верхніх кінцівок. Виконувати його має лише мануальний терапевт. Будь-яка дія в гострий період протипоказана.

При переломі

Перелом зап'ястя та фаланг пальців – часте явище. Хворому у разі накладають гіпс, який забезпечує правильне зрощення постраждалої кінцівки. Лікування триває досить довго, за цей час в іммобілізованих структурах відбуваються атрофічні зміни: порушується кровопостачання, нервова провідність, м'язи слабшають, зменшуються обсягом.

Масаж попереджає розвиток таких симптомів, тому призначають його на ранніх етапах реабілітації. Впливають на зони, що лежать у безпосередній близькості від гіпсової пов'язки, а також на шийно-комірцевий відділ хребта, який відповідає за іннервацію верхніх кінцівок. В основі лікувальної процедури лежать класичні масажні прийоми:

• погладжування;
• розтирання, легке та з обтяженням;
• кругоподібне, поперечне, поздовжнє розминання подушечками пальців;
• вібрація.

Після зняття гіпсу додають легкі погладжування ураженої поверхні. Усі рухи виконуються плавно, повільно, протягом 10 хвилин. З появою болю процедуру відразу зупиняють. Розробити пензель після перелому також допоможе перекочування м'ячиків у долоні або постукування пальцями по стільниці, що імітує гру на фортепіано.

Фото: чудова вправа для міських пробок.

Після забиття

Часто через удар або падіння травмуються м'які тканини кистей рук, при цьому кістки та шкіра залишаються цілими. Масажем вдається домогтися швидкого відновлення пошкоджених структур, оскільки процедура прискорює кровообіг, покращує обмін речовин, виводить зайву рідину, сприяючи розсмоктуванню інфільтратів, активізує м'язові скорочення, запобігаючи розвитку атрофії.

Якщо великі судини та м'язи не постраждали, масаж можна провести вже на 2–3 день після травми. Він буває:

• Підготовчим- Проводиться на ділянках, що лежать вище вогнища ураження. Робиться базовими прийомами, що сприяють відтоку лімфи та венозної крові від місця ушкодження.
• Основним – безпосередній масаж потерпілої ділянки. Його проводять, коли повністю зникли набряк та біль. Для цього використовують погладжування, пощипування, поплескування, легкі натискання.

Відновлюють втрачену рухливість кругові обертання кистями рук, стискання-розтискання пальців, катання м'ячика долонею, вправи з гантелями, використання масажерів, збирання дрібних предметів: гудзиків, монет, сірників.

Матеріали для масування інших частин тіла:

Масаж долонь та пальців рук у немовлят

Зорові та слухові аналізатори новонародженого, як та його рухова активність, недосконалі. Тому 80% інформації про навколишній світ він отримує за допомогою тактильних відчуттів через чутливі рецептори, розташовані на кінчиках пальців рук та долонях. Завдання батьків – допомогти немовляті подолати вроджений гіпертонус, розтиснути маленький кулачок, забезпечити високу відчутну активність, зміцнити м'язи рук, готуючи їх спочатку до захоплення та утримання предметів, а потім до виконання точних скоординованих рухів. Крім того, важливо зміцнити організм дитини, активізувати роботу внутрішніх органів.

Фото: дрібні ручки дитини також потребують масажу

Роблять це за допомогою масажу.

• У перші дні життя він є розпрямлення пальчиків, легке погладжування долоні та її тильного боку.
• З 3-4 місяців рухи стають інтенсивнішими, додається прийом вичавлювання і легке кругове розтирання поверхні.
• Трохи пізніше застосовують розминання, м'які пощипування, поплескування, потряхування кистями рук.

Навчитися виконувати масаж дитячих долонь та пальчиків має кожна мама. Їй на допомогу відеоматеріали, а також навчальна література.

Стимулюючи нервові закінчення на маленьких долоньках і пальчиках, ми сприяємо розвитку навичок говоріння, так як рефлекторний вплив на мовні центри головного мозку, що практично збігаються з зонами, що відповідають за дрібну моторику. Доведено, що дитина, яка добре володіє своїми руками, краще запам'ятовує, має більший словниковий запас, вміє міркувати логічно.

Ніхто не заперечуватиме того факту, що масаж дуже благотворно впливає на здоров'я людини. Звичайний класичний масаж вже давно ввійшов у наше життя і широко застосовується. А ось інший його різновид - масаж долонь і пальців рук не такий популярний, а дарма!

Давно вже доведено, що й масажувати пальці рук, можна впливати попри всі внутрішні органи людини і навіть .

Ну, що, зацікавилися? Але для того, щоб був по-справжньому хороший ефект, потрібно знати, як правильно робити такий масаж і який палець на руці або точка на долоні, за який орган відповідає. Це дуже легко запам'ятати прочитавши цю статтю до кінця!

Як правильно робити масаж пальців рук – відео уроки та корисні поради

Пальці на руках завжди масажують у напрямку від нігтя до основи пальця. Такий масаж потрібно виконувати повільно, без поспіху, ретельно та акуратно розминаючи пальці.

Можна використовувати кругові рухи, спіралеподібні, а також натискати безпосередньо на нігтьову пластину.

За що відповідає великий палець

За що відповідає мізинець

Ну ось ми дісталися і до найменшого пальця, але дуже важливого з погляду нетрадиційної медицини.

Мізинець безпосередньо пов'язаний із тривогами, нервозністю та перевтомою. Його масажують при проблемах із серцем, нирками, при сильних нервових розладах.

До того ж, масажуючи мізинець можна позбутися почуття страху. Ретельний масаж мізинця корисно проводити щодня. Це чудово зміцнює тонус судин, нормалізує роботу серця, позитивно позначається на ендокринній системі.

В результаті масажу мізинця людина починає спокійніше реагувати на стреси та конфліктні ситуації.

Крім цього, масаж мізинця допомагає при поліпшенні кровообігу в ногах, знімає втому, що накопичилася протягом дня. Масажувати суглоби пальців ніг теж дуже корисно. Це допомагає боротися з і .

Якщо при масажі раптом виникає біль якоїсь ділянки пальця, то це прямий сигнал, що у вас є неполадки у відповідному органі. Цьому пальцю потрібно приділити підвищену увагу і масажувати його якнайчастіше, до зникнення больових відчуттів.

Масаж долонь

На долонях людини також є біологічно активні точки, вмілий вплив на які впливає на здоров'я людини. Наприклад, точка в самому центрі долоні – це, як стверджують східні цілителі, енергетичний центр всього людського організму.

Спробуйте натиснути на неї. Якщо вас пронизав різкий біль, то це поганий сигнал, який говорить про те, що ваш організм має проблеми.

Якщо натиснувши на горбок між середнім і вказівним пальцем ви відчуваєте біль, то швидше за все у вас є захворювання, пов'язані з сечостатевою сферою.

Уважно вивчіть цю схему, на ній є всі біологічно активні точки, які розташовані на долоні людини. Впливаючи ними можна впливати ті чи інші органи.

Масаж долонь здійснюється за 3 лініями:

1. від внутрішнього краю долоні до її основи
2. від зовнішнього краю долоні до її середньої точки
3. по середній лінії від пальців до зап'ястя

Звичайно, масаж долонь і пальців рук не такий поширений у нашій країні, як, наприклад, у Китаї, але чому б не спробувати? Можливо вам сподобається і ви смакуватимете? Не все ж напихати свій організм таблетками?

У середньому на написання 1 статті витрачається 3-4 години часу. Ділячись статтею в соц.мережах ви висловлюєте подяку авторам блогу за їхню працю!!!