Додати в обране
Головна УЗД голови та шиї

Біль у шиї руках із-за легенів. Болить шия після стресу

Причини та методи лікування головного болю в потилиці

Різні захворювання можуть стати причинами головного болю в потилиці. Як правило, це:

  • Підвищення артеріального тиску

    • Біль може супроводжуватися тахікардією, нудотою, людина відчуває слабкість і в неї паморочиться в голові. Зазвичай такі симптоми виникають у ранковий час.

  • Невралгія потиличного нерва

    • При невралгії виникає нападоподібний стріляючий біль. Вона може віддавати або у вуха і верхню щелепу або спину. Будь-який різкий рух викликає біль.

    Коли змінюється структура міжхребцевих дисків, виникає таке захворювання, як остеохондроз. Захворювання може супроводжуватися безперервним болем у потилиці, що віддає у шию. Також у людини порушується координація, з'являється шум у вухах, нудота, темніє в очах. Різкі рухи головою можуть призвести до втрати здатності рухатися, хоча при цьому людина перебуває у свідомості.

    Може виникнути як наслідок шийного остеохондрозу. Виявляється нападами потиличного болю, який віддає у віскі чи надбрівні дуги. Під час нападу у хворого може виникнути нудота, блювання, темніє в очах та шумить у вухах. Також симптомами є погіршенням пам'яті, світлобоязнь, острахом шуму, а у важких випадках втрата свідомості. Приступи можуть тривати до 72 годин.

    Може виникнути і натомість остеохондрозу. Крім болю в області потилиці, спостерігаються вестибулярні порушення, рухи стають погано координованими, виникає запаморочення, шум у вухах, погіршення зору. У хворого спостерігається блідість шкірних покривів, блювання, нудота.

    Причиною захворювання є кісткові нарости, які з'являються на хребті, та негативно впливають на рухливість шиї. Захворювання супроводжує постійним болем у потиличній частині голови. Рухи її можуть посилювати. Хвороба може провокувати безсоння.

    Коли підвищується внутрішньочерепний тиск. у хворого з'являється ниючий біль у потилиці, нудота та тяжкість у голові. Яскраве світло може спровокувати різь в очах.

    Внаслідок цієї причини у хворого з'являється тупий ниючий біль у потилиці. Надвечір вона зазвичай посилюється. Такі напади можуть тривати кілька днів поспіль.

    Ознакою шийного міозиту є біль у потилиці, що віддає в область лопаток, який більш виражений з одного боку. Причинами цього захворювання може бути переохолодження.

    Виникає в потилиці, після того, як людина довгий час перебуває в одній позі. Це професійне захворювання, яким страждають офісні працівники, водії, швачки, які тривалий час проводять в одному положенні. Біль може виникати як за фізичної, так і за розумової напруги.

    Біль виникає внаслідок перенесених травм, забитих місць або струсів мозку. Новоутворення в мозку можуть також провокувати головний біль, що віддає потилицю.

    Причиною головного болю у потилиці може бути стрес. Більш схильні до цього типу головного болю жінки, але іноді страждають і чоловіки. Імовірність виникнення болю у потилиці при стресах збільшується до тридцяти років.

    Біль у потиличній частині голови виникає внаслідок спазму артерій. Людина відчуває біль, якщо починає рухатися, у лежачому положенні вона зазвичай відступає. Біль при фізичних навантаженнях посилюється і, крім неї, з'являється відчуття мурашок під шкірою.

    3 Лікувальні препарати та методи профілактики

    Якщо почала боліти голова в області потилиці:

    • Потрібно провітрити кімнату або вийти на свіже повітря.
    • Помасажувати шию.
    • Заспокоїтися та розслабитися.
    • Зробити кілька фізичних вправ для шийного відділу.

    Якщо це не допомагає, полегшити біль допоможе прийом, що знеболює препаратів таких як:

    Також ефективним буде прийом комбінованих препаратів, які знеболюють, знімають спазм і тонізують судини:

    Обов'язково слід виміряти артеріальний тиск. Якщо воно підвищене, прийом препаратів потрібно погодити з лікарем.

    Якщо біль у потилиці з'являється часто і його неможливо позбутися без знеболювальних засобів, обов'язково потрібно звернутися до лікаря.

    Вам все ще здається, що перемогти біль голови важко?

  • Вас мучать епізодичні чи регулярні приступи головного болю
  • Тисне голову і очі або б'є кувалдою по потилиці або стукає у скронях
  • Іноді при головному болі вас нудить і паморочиться голова?
  • Все починає бісити, працювати стає неможливо!
  • Виплескуєте свою дратівливість на близьких та колег?

    • Припиніть це терпіти, вам не можна більше чекати, зволікаючи з лікуванням. Прочитайте, що радить Олена Малишева і дізнайтеся, як позбутися цих проблем.

    Психосоматика Шия (болі в шиї, затискачі м'язів у шиї)

    Психосоматика Шия (болі в шиї, напади остеохондрозу)

    З психосоматикою болів у шиї я зустрічалася кілька разів, про них і розповім.

    Як я вже писала в статтях про суглоби в основі проблем артритів, артрозів лежить сильна невпевненість у собі, своїх вчинках, у думках, внутрішнє судження, що завдання важко здійснити. Відновлювальна фаза (сильний біль у шиї) починається після того, як конфлікт вирішено, тобто переживання про те, що щось не вийде, закінчилися.

    Кожна частина тіла має зв'язок із тими чи іншими емоціями. І якщо, наприклад, переживання у тому, що це погано організовано може завантажитися до рук, то шию доводяться переживання у тому, що людина інтелектуально не справляється, неспроможна чогось додуматися.

    Якщо мама довго переживала про те, як підібрати необхідне лікування/репетитора/няню своїй дитині, після завершення переживань – напад остеохондрозу. Причому, чим тривалішим було переживання, тим довша фаза відновлення. Однак вірне усвідомлення зв'язку між стресом та болем завжди прискорює процес одужання.

    Цікавою була одна історія тривалих болів у шиї, яка закінчилася благополучно. Болі в шиї у жінки тривали багато років. Відвідування масажистів, мануального терапевта, остеопат допомагали тимчасово. Через один, два тижні болі поверталися. На початку роботи я попросила описати біль кількома словами. Вийшли: скрюченість, удудачність (прекрасно! можливість назвати стан, що не має визначення в мові), повзе, обвиває, розмозження, мука. Далі було обрано слово, яке найбільше відповідає неприємним відчуттям - розмозження. Я попросила зупинитися на цьому слові та відчувати розмозження. І тут жінка згадала. Згадала, з якого моменту почалися її болі, і що вона відчувала тоді.

    Вона працювала у компанії і абсолютно там загубилася. Хороша зарплата, але не було додатків її талантам (потім, на щастя, жінка знайшла себе та організувала свій бізнес), що відчули керівники та через рік попросили жінку залишити місце. Шия почала хворіти ще під час зайнятості у тій компанії, але основний удар припав на момент, коли її звільнили. Ця затримана в тілі невпевненість у собі, яка почалася з тієї роботи, і була причиною болю в шиї. Навіть під час обговорення ситуації жінка відчула, як м'язи шиї почали розслаблятися.

    Психосоматика тугорухливості, затискання м'язів шиї

    Якщо ми говоримо про шию, то заклинює її на відновлювальній фазі після неможливості повернути голову в той бік, куди хотілося повернути.

    Тобто, якщо виникає обмеження на те, щоб подивитися кудись - це може стосуватися розвитку відносин, розвитку бізнесу, нових перспектив - у відновлювальній фазі заклинює шию.

    Сподобалася стаття? Поділіться нею із друзями!

    Психосоматика Шия (болі в шиї, напади остеохондрозу) З психосоматикою болів у шиї я зустрічалася кілька разів, про них і розповім. Як я вже писала в статтях про суглоби в основі проблем артритів, артрозів лежить сильна невпевненість у собі, своїх вчинках, у думках, внутрішнє судження, що завдання важко здійснити. Відновлювальна фаза (сильний біль у шиї) починається після того, як конфлікт вирішено, тобто переживання про те, що щось не вийде, закінчилися. Кожна частина тіла має зв'язок із тими Продовжити читання

    Ще більше цікавого у блозі

    • Психосоматика Ангіни
    • Психосоматика Яєчники (кіста, полікістоз, рак яєчника)
    • Психосоматика вітіліго
    • Психосоматика алергії

      • Навігація за записами

      Здоровий хребет

      Найчастіша причина болю в шиї – це так званий синдром напруженої шиї. Її симптоми – це слабкість, малорухливість, оніміння, іноді запаморочення та біль у шийних м'язах. Часто в той же час спостерігаються головні болі, спричинені напругою. Симптоми зазвичай погіршуються під час роботи, коли м'язи залишаються скороченими, особливо якщо робота пов'язана зі стресом та граничними термінами виконання.

      Ризик шийного болю може бути вищим, якщо робота вимагає тривалої підтримки шиї в одному положенні, наприклад, при роботі за комп'ютером або водінні. Ще один фактор ризику та пусковий фактор – це зміни рівня естрогену під час менопаузи, стресу чи хронічних перевантажень на роботі чи вдома, надто багато чи надто мало сну, зловживання алкоголем чи наркотиками.

      Багато м'язів тіла повністю розслабляються, коли вони не використовуються. Деякі м'язи мають бути певною мірою скорочені весь час для підтримки потрібного положення тіла. Шийні м'язи завжди повинні бути напружені, інакше ваша голова падала б уперед при сидінні або положенні стоячи. Коли ми нервуємо або переживаємо стрес, ми напружуємо м'язи ще більше, що може спричинити біль у шиї або головний біль від напруги.

      Шийні болі та нерухомість шиї можуть бути викликані неправильним положенням тіла при сидінні або стоянні. Якщо ваш робочий стіл або монітор комп'ютера розташовані надто низько, голова завжди схилена донизу, м'язи постійно розтягнуті, що спричиняє біль. Стіл повинен бути на такій висоті, при якій не доводиться додатково витягувати шию. Будинки подушки та ліжко не повинні бути надто м'якими.

      Проблеми з напругою шиї можуть бути діагностовані під час огляду лікарем і, зазвичай, не вимагають додаткових спеціальних тестів. Обстеження показує, що шийний відділ хребта рухливий, але шийні м'язи запалені. Рентген, комп'ютерна томографія чи МРТ зазвичай показують лише випрямлення шийного відділу хребта внаслідок підвищеної напруги м'язів. МРТ сканери зазвичай використовуються лише у тому випадку, якщо лікар підозрює защемлення нерва.

      Самостійних зусиль достатньо, щоб послабити біль у шиї протягом кількох днів. Можливо використовувати доступні у продажу болезаспокійливі засоби. Болезаспокійливі гелі можна втирати прямо в чутливу зону. Деякі мазі та олії мають зігріваючий та розслаблюючий ефект.

      Ніжний домашній масаж м'язів дуже допомагає. Стрес може погіршити шийний біль. Зазвичай корисним є вивчення релаксаційних технік для шийних м'язів. Релаксація та вправи необхідні у потрібний час. Вони доповнюють одне одного.

      Перша допомога полягає у застосуванні протизапальних медикаментів, і проблеми зазвичай послаблюються за допомогою теплового лікування, масажу та розслаблюючої фізичної терапії. Помірні симптоми можна лікувати вдома, роблячи вправи для м'язів шиї та плечей та використовуючи холодні чи теплі компреси. Зазвичай у таких випадках біль у шиї минає.

      Якщо симптоми сильні, то фізичні вправи можуть посилити біль. Вправи проти болю в шиї не повинні підвищувати напругу м'язів у гострій фазі. Зміцнення м'язів і хороший загальний стан є найбільш важливими довгостроковими засобами, і вони можуть розпочатися відразу після проходу гострої фази болю.

      Якщо звичайне лікування не допомагає, необхідний ретельніший аналіз. У такому разі може знадобитися перевірка положення тіла під час роботи та інших ергономічних факторів, рівня стресу, умов роботи м'язів, хобі та подушок, що використовуються для сну.

      Використання окулярів може викликати кивання, що повторюється, головою, що може викликати запалення шийних м'язів. У такому разі треба порадитись із офтальмологом.
      Дуже часто ті, хто страждає від напруги шиї, є перфекціоністами за натурою. Характер змінити важко, але завжди корисно мати довгостроковий план догляду за собою.

      Якщо напруженість шиї поєднується із загальною нервозністю, варто взяти до уваги такі методи релаксації м'язів, як біофідбек та гіпноз. Ці методи допомагають спостерігати за тим, як м'язи напружуються і як ця напруга спадає. Це допомагає, наприклад, пристосувати висоту та положення столу та стільців в офісі.

      Люди, які страждають від напруги шиї, можуть мати хобі, що спричиняють стрес для шийних м'язів. В'язання може бути можливою проблемою, і під час нього необхідно робити невеликі паузи, спирати лікті об поверхню і зменшувати кількість годин, що приділяються на в'язання.

      Плавання стилем брас, коли потрібно утримувати голову над водою, це не найкраще заняття для тих, хто страждає на шийну напругу. Рекомендується плавати з обличчям, опущеним у воду, і тримати шию прямо та спокійно. Зміна стилів плавання та використання кролю та брасу може бути корисним. Після плавання бажано розтягувати шийні м'язи.

      Біль у шиї та гарний нічний сон не завжди сумісні. Перевірте, що за подушки ви використовуєте, якщо ваша шия болить уночі або вранці. Під час сну на животі спинний відділ хребта зазвичай затиснутий у такому положенні, яке може спричинити біль. В якій би позі ви не спали, шия має бути прямою та підтриманою. Існує безліч ортопедичних подушок, які допомагають досягти такого ефекту, але не завжди виправляють проблему. Під час сну ми змінюємо пози багато разів і тому не залишаємось в ідеальному положенні.

      Протизапальні ліки, що відпускаються без рецепта, можуть використовуватися для самолікування протягом декількох днів. Мазі можна використовувати від м'язових болів. Якщо біль новий і сильний, допоможе холодний компрес. Через кілька днів теплове лікування може зняти симптоми.

      Легкі вправи, такі як розтяжки шиї та плечей, рухи шиї вперед і назад, напруга та розслаблення шийних м'язів зазвичай допомагають.

      Більш важкі вправи необхідно уникати доки біль не спаде. Вправи з підняттям ваги та інші, спрямовані на збільшення сили та витримки м'язів, також допомагають.

      Необхідно використовувати правильне положення тіла при роботі в офісі, а вдома потрібно уникати хронічного напруження шиї. Робіть кілька коротких пауз протягом дня, та робіть невеликі вправи для шиї та плечей у ці паузи.

      Ті, хто працює за комп'ютером, повинні переконатися в тому, що достатньо місця перед клавіатурою для відпочинку рук і що монітор не розташований занадто високо. Сидіти потрібно лицем до комп'ютера, спираючись на нижню частину спини.

      Уникайте тривалого виконання роботи без паузи, як і тривалого водіння без зупинок. Під час керування тримайтеся за нижню частину керма і розслабляйте плечі.

      Перевіряйте періодично під час роботи, чи ваші м'язи напружені і спробуйте їх розслабити. Якщо ви схильні нахиляти голову вперед, перевіряйте та виправляйте ваше положення кілька разів на день.

      Якщо у вас біль у шиї, ретельно підбирайте подушки. Головна мета полягає в тому, щоб підтримувати вашу шию під час сну. Це не просто, якщо ви спите в різних позах, іноді на спині, іноді на боці, а іноді на животі. Подушки повинні бути високими, якщо ви спите на боці, щоб підтримувати пряме положення шиї. Якщо ви спите на спині або животі, уникайте високих подушок.

      Займайтеся спортом, коли м'язи надто напружені або розслаблені, дбайте про свій загальний стан здоров'я. Адекватний відпочинок – це найважливіше.

      sovetydoktorov.ru

      Біль у шиї та стреси: який зв'язок

      Наша шия і плечі є своєрідним індикатором рівня напруженості організму. І це не дивно! Саме в шийному відділі знаходиться сплетення важливих нервів, серед яких і додатковий нерв, який активно працює під час стресів. При тяжкій роботі, перенапрузі, страху і тривозі ми несвідомо втягуємо голову і піднімаємо плечі, групуючись і захищаючись від небезпеки. При хронічних проблемах і переживання відбувається постійне перенапруга м'язів, які з часом втрачають свою еластичність і навіть у стані спокою залишаються жорсткими. Вони здавлюють нерви та судини, перешкоджаючи нормальному кровообігу та живленню тканин. Так виникає дискомфорт, та був і біль.

      При появі неприємних симптомів важливо якнайшвидше звернутися до лікаря, він проведе діагностику, виключить такі патології, як, наприклад, грижа хребта або протрузії хребців, та підбере лікування.
      На жаль, багато хто з нас практикує самолікування і починає активно використовувати мазі, таблетки, а то й народну медицину. У результаті потрапляють до лікаря вже з серйозними проблемами (головний біль, мігрені, порушення зору, защемлення спинномозкових нервів і т.д.) Саме тому дуже важливо не експериментувати зі своїм здоров'ям і вчасно звернутися за допомогою до грамотного фахівця.

      Перше, що призначає лікар у такій ситуації, це, безумовно, знеболювальні протизапальні препарати. Найчастіше він зупиняє свій вибір на НПЗЗ, тобто нестероїдних протизапальних засобах. Так, такі препарати досить ефективні, але при цьому мають цілу низку протипоказань і побічних дій, особливо при тривалому курсі лікування.

      Саме тому при болях у шиї та плечах можна піти іншим шляхом та звернути увагу на не менш ефективні, але при цьому безпечні комбіновані препарати, наприклад, мазь Капсікам. Препарат містить у своєму складі 5 активних компонентів, які покращують харчування та кровопостачання м'язів, має знеболювальну та протизапальну дію. Мазь наноситься на шкіру аплікатором, який є в комплекті, і має знеболювальну дію протягом 8 годин. Знімати препарат рекомендується ватним тампоном, змоченим олією. Змивати водою не можна, це лише посилить ефект, що розігріває, і печіння.

      Крім використання медикаментів, велике значення в лікуванні та профілактиці шийного дискомфорту приділяється гімнастиці. Усього пара хвилин простих вправ 2-3 рази на день і про напругу м'язів можна буде забути. Починати рекомендується з плечей: на повільному вдиху тягніться плечима вгору, замріть у максимальній точці і видихніть. Потім зусилля опустіть плечі вниз і замріть у такому положенні на 5 секунд. Повторіть кілька разів. Після цього повторіть підйоми плечей, але тільки по діагоналі: праве плече тягнеться нагору, а ліве вниз і навпаки. Для розслаблення шиї, сидячи на стільці, зімкніть руки за головою і почніть тиснути потилицею на долоні під час вдиху і підборіддям у бік грудей на видиху.

      Крім гімнастики дуже важливі курси масажу, які знімають напругу, розслаблюють м'язи та покращують їхню еластичність. Важливим моментом є й боротьба зі стресами: групові або індивідуальні заняття з психологом, заспокійливі препарати, що розслабляють ванни з аромомаслами лаванди або шавлії, прогулянки на свіжому повітрі або зустрічі з друзями.

      Таким чином, біль у шиї є незримим супутником сучасної людини, яка страждає від стресів та стрімкого перебігу життя. Однак, використовуючи прості способи профілактики та ефективні препарати для лікування можна позбутися неприємних відчуттів та вільно розправити плечі.

      xn--80aaxgcnrq.xn--p1ai

      Психосоматика Шия (болі в шиї, «затискачі» м'язів у шиї)

      Психосоматика Шия (болі в шиї, напади «остеохондрозу»)

      Кожна частина тіла має зв'язок із тими чи іншими емоціями. І якщо, наприклад, переживання у тому, що це погано організовано може «завантажитися» до рук, то шию доводяться переживання у тому, що людина інтелектуально не справляється, неспроможна до чогось додуматися.

      Наприклад, у хвилюючої про складання іспитів студентки може почати хворіти на шию якраз після складання іспиту.

      Якщо мама довго переживала про те, як підібрати необхідне лікування/репетитора/няню своїй дитині, після завершення переживань – напад «остеохондрозу». Причому, чим тривалішим було переживання, тим довша фаза відновлення. Однак вірне усвідомлення зв'язку між стресом та болем завжди прискорює процес одужання.

      Цікавою була одна історія тривалих болів у шиї, яка закінчилася благополучно. Болі в шиї у жінки тривали багато років. Відвідування масажистів, мануального терапевта, остеопат допомагали тимчасово. Через один, два тижні болі поверталися. На початку роботи я попросила описати біль кількома словами. Вийшли: «скрученість», «удачливість (прекрасно! можливість назвати стан, що не має визначення в мові), «повзе», «обвиває», «розмозження», «мука». Далі було обрано слово, яке найбільше відповідає неприємним відчуттям – «розмозження». Я попросила зупинитися на цьому слові та відчувати «розмозження». І тут жінка згадала. Згадала, з якого моменту почалися її болі, і що вона відчувала тоді.

      Вона працювала у компанії і абсолютно там загубилася. Хороша зарплата, але не було додатків її талантам (потім, на щастя, жінка знайшла себе та організувала свій бізнес), що відчули керівники та через рік попросили жінку залишити місце. Шия почала хворіти ще під час зайнятості у тій компанії, але основний удар припав на момент, коли її звільнили. Ця «застрягла» в тілі невпевненість у собі, яка почалася з тієї роботи, і була причиною болю в шиї. Навіть під час обговорення ситуації жінка відчула, як м'язи шиї почали розслаблятися.

      Однак це був ще не кінець спільної роботи. Невпевненість у собі, у своїх судженнях та вчинках була присутня у житті жінки постійно (а інакше біль не тривав би більше 10 років). А той випадок із роботою був точкою, коли організм уже не витримав напруження та перевів стрес у хворобу. Тому ми займалися тим, що жінка переходила до нового стану цілісності, впевненості, умиротворення та спокою.

      Психосоматика тугорухливості, «затискання» м'язів шиї

      Коли ми маємо справу з м'язами, слід пам'ятати, що конфлікт там інший. Це не невпевненість і не самознецінення суглобів та кісток. Це якесь страждання, пов'язане з неможливістю руху.

      Якщо ми говоримо про шию, то «заклинює» її на відновлювальній фазі після неможливості повернути голову в той бік, куди хотілося повернути.

      Наприклад, у відділ приходить нова співробітниця. Начальнику відділу вона подобається, але він зразковий сім'янин і, зрозуміло, усвідомлено намагається не повертати голову у бік нової співробітниці. Однак дівчину переводять до іншого відділу, навала спадає, і на відновлювальній фазі чоловік якийсь час не може повернути голову.

      Тобто, якщо виникає обмеження на те, щоб подивитися будь-куди – це може стосуватися розвитку відносин, розвитку бізнесу, нових перспектив – у відновлювальній фазі «заклинює» шию.

      Як лікувати психосоматику захворювань

      Для того, щоб впоратися з психосоматичним захворюванням і швидко його локалізувати, вам потрібно знайти вашу дію або ваше відчуття. те, що відбувається перед початком хвороби.

      Наприклад, якщо горло захворіло від того, що ви з'їли 2 кг морозива і ви його банально застудили або вас продуло в метро, ​​то вибору особливо немає, доведеться повболівати - мед з чаєм і таблетки допоможуть, а от якщо горло починає хворіти від стресу. е. це психосоматична хвороба, то у вас є вибір: хочете хворіти - хворійте, якщо не хочете, то можна не хворіти. за вашим бажанням.

      Ця стаття про те, як лікувати психосоматику захворювань, якщо хворіти вам ніколи чи ні бажання, взагалі для тих чий вибір «не хворіти».

      1) Наприклад, у мене ознакою психосоматичної хвороби є – починає хворіти на горло завжди з правого боку права гланда, вибачте за подробиці, але вони важливі для розуміння як це працює, щоб ви змогли виявити свої ознаки у себе. У мене це психосоматика горлозахворює.

      2) Те, що починається «фальшива» застуда, тобто. застуда не від вірусів чи морозива, а саме від нервів, мені допомагають зрозуміти мої відчуття у тілі.

      Запитуємо себе: що було перед тим, як почало хворіти на горло? Чи було 2 кг морозива? Ні. Може продуло у метро? Теж немає. Може через нерви та сильний стрес? Можливо.

      А як зрозуміти, що був сильний стрес і що нервував?

      Згадайте кілька останніх випадків, коли захворювали. Минулого разу в мене були такі й такі відчуття, і потім я захворів. Позаторік у мене були такі й такі відчуття і потім захворів. І ось тоді в мене були такі й такі відчуття і потім хвороба.

      Чорт, щоразу одні й самі відчуття і потім хвороба. Ось ці відчуття це ознаки, за якими зрозуміло що «ах чорт, у мене зараз стрес, а потім як завжди я буду два тижні хворіти».

      Те, що у мене зараз сильний стрес я можу зрозуміти, якщо помічаю у своїй поведінці та відчуттях такі ознаки: це занепокоєння, різкі рвучкі рухи, у мене прискорюється мова, частішає подих, я відчуваю напругу в очах, у мене безсоння – це мої ознаки. стресу, у вас є інші ознаки.

      Зверніть увагу на важливий момент: коли в людини сильний стрес вона цього не розуміє і не усвідомлює, вона всередині цього процесу і не бачить себе збоку. Завдання навчити себе швидко розпізнати, що у вас зараз стрес або ви тільки що його пережили.

      Опишіть свої ознаки стресу якомога докладніше на аркуші паперу. Описуйте ваші відчуття в тілі: де саме відчуваєте, і як це виражається в тілесних відчуттях. Неправильно — я почуваюся пригніченою, цінність такої інформації для вас дорівнює нулю. Правильне опис може бути таким, просто як приклад, мої плечі зводяться вперед, я починаю дихати поверхово, відчуваю грудку в горлі і т.д. Напишіть свої відчуття на аркуші паперу.

      Подивіться на ці ознаки стресу і подумайте по якому з них ви зможете зрозуміти: якщо ця ознака зараз у мене є, то у мене зараз сильний стрес.

      Це потрібно для того, щоб під час стресу ви змогли за цією ознакою свідомо у себе визначити наявність стресу і швидко його локалізувати до початку психосоматики.

      Ознакою того, що у мене прямо зараз сильний стрес є занепокоєння, різкі рвучкі рухи, у мене прискорюється мова, частішає подих, я відчуваю напруження в очах.

      Для мене найпомітніше напруга в очах і різкі рвучкі рухи, я це чітко усвідомлюю і помічаю навіть у момент сильного стресу.

      А ознакою того, що я пережив щойно сильний стрес є відчуття, що починає хворіти горло, а саме права гланда. Для мене ця ознака вказує на початок психосоматики.

      У мозок від підсвідомості приходить команда треба захворіти, мозок посилає команду м'язам горла стиснутись певним чином, симулювати хворобу горла, це запускає інші процеси в організмі, починається нежить, кашель, занепад сил, так це працює у мене. Так психіка захищає організм, застуда дає можливість відпочити вдома, захистити себе від інших стресів на кілька тижнів.

      Помітивши ці ознаки стресу і що захворіло на горло Я можу змінити подальший перебіг подій свідомо, тобто. не дати організму "включити" хворобу для відпочинку, а локалізувати стрес і вилікувати свою психосоматику захворювання, в даному прикладі це застуда.

      Локалізація психосоматики в комплексі «Розпустись», це дві прості вправи, які описані нижче в цій статті.

      Локалізація психосоматики захворювань

      Як тільки я помічаю ознаки стресу і ознака стратегії підсвідомості «захворів - відпочинеш» захворіло горло, я ввечері перед сном сідаю зручно схрестивши ноги і дихаю варіабельно 10-20 хвилин, після цього у мене відразу ж проходить горло, тому що горло починає хворіти не від того, що застудив горло або продуло, а від того, що м'язи моделюють хворобу, скорочуючись так само як при хворобі і це запускає все інше, а варіабельним диханням я розпускаю м'язи горла і прибираю стрес.

      Після того, як я варіабельно подихав, я роблю вправу шалтай балтай, це 5-10 хвилин хитаюсь під класичну музику в комфортному для мене темпі.

      І на цьому вся психосоматика захворювання пропадає, таким чином мені тепер потрібно 20 хвилин, щоб одужати, а не 2 тижні, як було раніше.

      Я впевнений, що змінити вбудований життєвими обставинами в підсвідомість сценарій «захворів-відпочинеш» або якийсь інший сценарій буде дуже нелегко, але я знайшов спосіб відловлювати його поки що він не почався і замінювати його на інший сценарій, потрібний мені, робити це свідомо.

      На мій досвід вилікувати психосоматику тобто. локалізувати хворобу можна цього ж дня, коли був стрес і з'явилися ознаки психосоматики. Якщо цього ж дня нічого не зробити і переспати з цим, то наступного дня шанси локалізувати хворобу сильно зменшуються.

      Це добрий спосіб без таблеток.

      Коли ви пережили якийсь сильний стрес або раптом нічний напад паніки, ваші нерви та м'язи стиснуті у кулак, вам їх потрібно розпустити.

      Я спеціально використовую слово розпустити, а не розслабити, тому що розслабити пальці, які стиснуті в кулак, це буде кулак з розслабленими пальцями, а вам потрібно саме розтиснути пальці, розпустити кулак.

      Вам потрібно розпустити і психіку, і тіло (м'язи).

    • 1. Розпустити психіку
    • 2. Розпустити м'язи

      • Як розпустити психіку

      Щоб розпустити психіку, підійде варіабельне дихання. Вправа дуже проста, це повільне дихання протягом 10 хвилин.

      Покладіть на підлогу подушку або килимок, сядьте схрестивши ноги як вам зручно (можна просто сісти на стілець, головне, щоб вам було комфортно).

      Протягом перших 10 секунд ви робите повільний вдих, протягом других 10 секунд ви робите повільний видих. Затримок дихання у цій вправі немає зовсім. Дихаємо так упродовж 10 хвилин. Повільно вдих, повільно видих, повільно вдих, повільно видих, і так 10 хвилин. Вдихати потрібно обов'язково носом, видихати можна або носом або ротом все одно, як зручніше.

      У вас виходить 3 вдихи та 3 видихи на хвилину. Якщо 10 секунд для вас поки що багато, почніть з 5 секунд, потім поступово збільшіть, краще покласти перед собою секундомір або смартфон з додатком таймер.

      Пам'ятайте про те, що варіабельне дихання дає ефект, якщо ваші вдихи та видихи по 10 секунд не менші, і якщо ви дихаєте таким чином не менше 10 хвилин на день (10 хвилин на день достатньо як профілактика стресу).

      Можливо, спочатку вам буде важко так дихати, але просто уявіть, що ви вдихаєте через трубочку-соломинку, а видихаєте начебто з кульки в якій зроблена маленька дірочка виходить із шипінням повітря.

      Щоб освоїти таке подих достатньо стежити за тим, щоб ви вбирали поступово маленьким струмком повітря під час вдиху і повільно виштовхували рівномірно повітря під час видиху і у вас все вийде.

      Дихайте животом - починаючи вдих начитайте поступово надувати живіт, коли живіт вже надувся піднімайте дихання вище, потім вище грудна клітка і вище горло, тобто. ви поступово роздуваєтеся під час вдиху, а під час видиху у зворотному порядку видихаєте спочатку горло, потім грудна клітка опускається, потім живіт втягуєте.

      Тепер як працює ця вправа і чому вона називається варіабельним подихом.

      Варіабельність у перекладі з латинської мінливості.

      Коли людина перебуває в спокійному стані, її нічого не турбує, вона умиротворена і здорова, то її серце б'ється варіабельно.

      Воно робить 60 ударів на хвилину, при цьому це удари не 1 удар у кожну секунду, а то один удар, то два, то знову 1, то 1 і потім 1 і потім 2 і потім знову 1, і так набирається 60 ударів за хвилину тобто серце б'ється, як Бог на душу покладе, так і б'ється.

      Це така невелика серцева аритмія, яка спеціально закладена самою природою і має кожну людину і це нормально, саме вона називається варіабельною.

      Коли людина перебуває в стресовому стані, то її серце теж робить ті ж 60 ударів за хвилину, але при цьому удари 1 удар за секунду, як швейцарський годинник без змін і без аритмії, тобто немає змін, немає варіабельності.

      Так ось для того, щоб зняти стрес нам потрібно повернути серцебиття в варіабельний стан, як тільки ми це зробимо і серце битися варіабельно, гормони стресу будуть знищені, стрес ліквідується, психіка заспокоїться (про варіабельне серцебиття і як це сприяє зміцненню психіки і розвитку вашої сили волі докладніше можна подивитися в книзі "Сила Волі. Як розвинути та зміцнити.").

      Повернення до варіабельного серцебиття та усунення за рахунок цього стресу досягається простою вправою – 10 хвилин необхідно подихати повільно, як дивіться вище.

      Це ж вправа відповідь на питання коли поганий сон що робитипросто 10 хвилин подихати варіабельно перед сном.

      Як розпустити м'язи.

      Для того, щоб розпустити м'язи – необхідно рухатись, скинути м'язову напругу, скинути м'язове заціпеніння. Це можна зробити різними способами, ось як приклад два простих і ефективних:

      1. Просто протягом однієї хвилини бійтеся (встановіть таймер, який запищить після закінчення хвилини).

      Протягом цієї хвилини бійтеся, активно танцюйте, робіть багато рухів, широко розмахуйте в різні боки руками і ногами, стрибайте, веселіться взагалі, рухайтеся як на танцях у племені умба-юмба (я сам без поняття як вони там рухаються, але в моєму виконанні це виглядає дуже весело і кумедно мені подобається, і це якраз той ефект який потрібен і вам, щоб це вам доставило задоволення і ваші м'язи розпустилися. Під час цієї дикої танці можна наспівувати собі під ніс пісеньку «Нам пісня будувати і жити допомагає…» (якщо вас розвеселив сам опис вправи, я радий).

      Ця ж вправа Я раджу вам робити щоранку як зарядку, і якщо ви це робите рано вранці, рекомендую це робити на кухні, інакше ваш радісний тупіт розбудить ваших сусідів з нижнього поверху і вони прийдуть сваритися.

      2. Зробіть 5 вправ методу Ключ або хоча б одне з п'яти, це займе у вас 5 хвилин часу.

      Так само рекомендую ці 5 вправ робити щоранку відразу після пробудження як зарядку, і їх же як заспокійливе робити щовечора перед сном. Чому одні і ті ж вправи і зарядка і заспокійливе і як їх робити - докладно в цьому відео, а якщо коротко ці вправи гармонізують синхронізують цим ритмом вашу психіку і ваше тіло.

      Головний біль - це результат подразнення різних рецепторів і подальшої передачі від них інформації в головний мозок. Рецептори, що розташовуються в шкірі голови, м'язах, судинах і оболонках мозку, роздратування яких сприймається різними больовими відчуттями, викликають різного роду головний біль. Причини головного болю можуть бути найрізноманітніші. Механічні (травма або удар), від високої температури тіла, фізіологічні, токсичні та інші дії на організм можуть поставити вас перед питанням: «Чому болить голова?». Нерідко головний біль виникає при неврологічних захворюваннях (остеохондрозі), захворюваннях серцево-судинної системи, інфекціях та токсикозах, підвищених розумових навантаженнях і перевтомі, сильному задимленні та шумі, від різкого запаху та з багатьох інших обставин. Усі стреси, що стрімко зростають з кожним днем, значно знижують фізичний та емоційний стан людини, викликаючи масу захворювань, стає і причиною головного болю.

      Головний біль від стресу.

      Головний біль, що розвивається та посилюється під впливом різних факторів стресу (стрес на роботі, стрес у побуті та ін.), як правило, є наслідком тривожності, різних видів депресії, зустрічається досить часто. Причиною такого болю стає надмірна напруга м'язів, прикріплених до черепа. Такого роду головними болями від стресу частіше піддається вікова група від 25 років і більше. Причому інтенсивність захворювання, зазвичай, перебуває в одному рівні, не посилюючись при фізичної активності. Головний біль від стресу виражений больовими відчуттями, зосередженими в потиличній, скроневій або лобовій областях, і носить стягуючими або давить («ніби одягнена каска») без інших побічних синдромів. Головний біль від стресунерідко викликає підвищену чутливість м'язів голови та шиї. Такий біль може тривати від кількох годин за кілька днів, і може перейти у хронічну форму, причиною якої є тривалі стреси, патології шийного відділу хребта чи скронево-щелепного суглоба, і навіть зловживання анальгетиками і кофеїном.

      Як зняти біль голови від стресу?

      Якщо головний біль має епізодичний характер, то почати потрібно з перегляду свого режиму дня. Більше давайте на свіжому повітрі, збільште фізичну активність, стежте за харчуванням і сном. При частих перевтомах і високому розумовому навантаженні приймайте вітамінні комплекси, що забезпечують харчування мозку та підвищують загальний тонус організму. Вітамінний комплекс Апітонус П, унікальний природний склад якого дозволяє підвищити стресостійкість, настрій та імунітет, покращити кровообіг за рахунок антиоксидантного комплексу: дигідроквететину (природний антиоксидант, що є еталонним), вітаміну С і вітаміну Е. А також входять до складу Апітонус П, квітковий пилок) і маточне молочко забезпечать організму повноцінне харчування всіма важливими для організму макро- та мікроелементами, замінними та незамінними амінокислотами, більшістю груп вітамінів. Так, до складу бджолиного обніжжя, що є природним концентратом білків, входить 20 амінокислот і 28 груп мікроелементів, а маточне молочко у своєму складі має близько 120 корисних речовин. Зняти біль голови від стресуможна, усунувши вплив емоційного стресу. Для цього не варто вдаватися до антидепресантів або транквілізаторів, які викликають звикання та залежність.

      Високу ефективність у цих випадках показують препарати рослинного походження на седативних травах: Валеріана П, Пустирник П, біологічно активний комплекс Нерво-Віт на основі синюхи блакитної, з додаванням валеріани лікарської, що пригнічує центральну нервову систему, знижуючи її збудливість та спазми м'язів, пустирника лікарської, виготовлені у зручній формі таблетки, за унікальною технологією кріоподрібнення при наднизьких температурах, що зберігає всю цілющу цінність лікарських трав, що втрачається при заварюванні або виробництві екстрактів. Вітамін С, що також входить до складу цих рослинних седативних засобів, сприяє зменшенню дії вільних радикалів, що утворюються та атакують клітини організму при стресі. Використовуючи препарати рослинного походження, ви не тільки зможете позбутися впливу стресу, а також його наслідків головного болю, безсоння і депресії. Щоб зняти біль голови при стресі корисно застосовувати релаксаційні методики боротьби зі стресом: сеанси психоемоційного розвантаження, медитацію, масаж голови, у тому числі корисно освоїти точковий самомасаж голови, методика якого доступна кожному. При підвищених розумових навантаженнях, що є також стресом для організму і є причиною головного болю, слід подбати про мозковий кровообіг, порушення якого впливає на діяльність мозку, у тому числі пам'ять. З цією метою приймайте вітаміни для пам'яті Мемо-Віт. До його складу входять гомогенат трутневий розплодний — апіпродукт, багатий на вміст макро- та мікроелементів, амінокислот, значної кількості ферментних груп, і трава гречки червоностебельної, у складі якої присутні кальцій, залізо, фосфор, вітаміни групи В, основна група біологічно активних речовин у якій , представлена ​​флавоноїдами, серед яких рутин, визнаний вітамінними для мозку Шипшина травневий, у складі Мемо-Віт, основне джерело вітаміну С, спільно з рутинним, дозволяють зміцнити стінки кровоносних судин, знизити їхню ламкість і проникність капілярів.

      www.valeriana.ru

      Як позбутися болю в шиї після сну

      Біль у шиї після сну – це симптоми порушень у нервовій тканині, м'язах та кістковій структурі. Причиною може бути незручне становище під час сну, остеохондроз, проблеми з кровопостачанням та інфекції. Лікування цих випадках призначається лікарем, але спочатку слід з'ясувати причину появи дискомфорту.

      Больові відчуття в шиї вранці виникають через такі фактори:

    • Неправильне становище тіла вночі. Це найчастіша передумова виникнення дискомфорту в ранковий час. Значить, сон був некомфортним, пацієнт неприродно лежав, це порушило кровообіг. Характер болю: спазми, тупа або тягнуча.
    • Запальний процес. При запаленні та набряку м'язова тканина тисне на нервові закінчення, що спричиняє біль. Але не завжди болить через запалені м'язи, причиною буває запалення нервів.
    • інфекція. Хвороби інфекційної природи теж провокують дискомфорт та болючість. У цьому випадку необхідно правильно діагностувати захворювання та усунути його вогнище за допомогою ліків, які пропише лікар.
    • Онкологія. Причиною появи болю може бути злоякісне новоутворення у шийному відділі пацієнта. Зі зростанням пухлини здавлюються м'які тканини, нервові закінчення. Все це провокує біль.
    • Якщо болить шия після сну, то причиною нерідко стають проблеми із кровообігом. Вони теж викликають болючі відчуття. Симптоми зазвичай взаємопов'язані з патологіями нервової системи. Біль у цьому випадку розливається не тільки в шийному відділі, а й зачіпає голову, плечовий пояс, віддає в ноги. Рідше судини під впливом тиску судини виникає порушення кровопостачання шиї. Тоді вранці у хворого набрякають м'язи, підвищується їхня напруга і тонус.

      • Усі причини больових відчуттів у шийному відділі поділяються на внутрішні та зовнішні фактори. Але якщо біль виникає періодично та повторюється, то пацієнту слід звернутися до лікаря для діагностики та огляду.

      Через те, що болючість шийного відділу виникає з різних причин, лікарі використовують різні методики лікування.

      Щоб з'ясувати, чому болить шия після сну, важливо вчасно звернутися до лікаря, адже лише за допомогою фахівців можна виявити причину патології та вилікувати хворобу. Пацієнт проходить необхідні обстеження (аналіз крові, томографію тощо). Після встановлення діагнозу слід переходити до лікування.

      • Якщо у пацієнта патологія хребта, лікування його проводиться медикаментами чи з допомогою курсу фізіотерапії. Медикаменти, що використовуються для лікування, мають протизапальну та знеболювальну дію. Вони прибирають набряклість м'яких тканин, усувають болючість у шиї. Як фізіотерапія використовується курс масажу, ЛФК, мануальна терапія, лікування акупунктурою. Вони покращують кровообіг та відновлюють обмінні процеси.
      • При різних патологіях хребта добре допомагають індивідуальні комплекси гімнастики, розроблені інструктором з ЛФК або лікарем.
      • При онкології лікарі застосовують медикаменти, створені задля зняття хворобливості. Після такого лікування роблять хіміотерапію чи операцію. Якщо хвороба лікар застав онкологічне захворювання на ранній стадії, то після операції та хіміотерапії менша ймовірність розвитку метастазів в організмі.
      • За відсутності хвороб та патологій слід звернути увагу на розмір та жорсткість подушки. Спати на подушці має бути зручно, не повинно виникати хворобливості в шийному відділі вранці. Рівень хребта та голови має бути однаковим. Хребет чи голова не повинні звисати, приймати неприродне становище чи згинатися. Якщо подушка підібрана неправильно, то перетискаються артерії та судини, що провокує защемлення судин, виникає набряклість. Порушується кровопостачання тканин, це веде до хвороб відділів хребта.

        • Що робити, якщо виникає болючість? Якщо у вас немає патологій і серйозних хронічних захворювань, можна використовувати ці методи для швидкої допомоги при болях, що виникають в ранковий час.

      • Пам'ятайте, що вага вашої голови близько 9 кілограмів, тому м'язам шиї важливо відпочивати. У вільний час слід більше полежати на зручній подушці.
      • Крижані компреси можна використовувати для ліквідації болю. Важливо: докладання льоду до хворих ділянок іноді провокує погіршення проблем. Якщо болить все сильніше і сильніше, то лід прибирають.
      • Шию можна злегка самостійно масажувати без різких рухів.
      • Накладення теплого вологого махрового рушника. Рушник нагрівається за допомогою мікрохвильової печі. Така процедура покращить кровопостачання тканин. Найбільша ефективність компресу при спазматичних болях. Не можна використовувати цей метод у разі підвищення температури. Якщо стало гірше, то компрес прибирають.
      • Для швидкого знеболювання використовують аспірин, ацетамінофен чи ібупрофен. Як правильно приймати ліки, написано в інструкції із застосування.
      • Розтягніть м'язи шиї, перед цим прийміть гарячий душ або розігрійте тканини гарячим компресом.
      1. Якщо починає хворіти на шию після сну, сідаємо на стілець, випрямляємо спину, розправляємо плечі і тримаємо голову рівно. Напружуємо м'язи шиї, через опір нахиляємо голову вперед, назад і убік. Тримаємо напругу 6-7 секунд на вдиху, затримуємо дихання та розслаблюємося на 10 секунд. Повторюємо вправу 5-6 разів.
      2. Сідаємо на стілець, вдихаємо та натискаємо на потилицю долонями. Напружуємо м'язи так, щоб був опір долоням. Голова має опускатися. Затримуємось у такому положенні 7 секунд. Видихаємо, розслаблюємося. Вправа повторюється 5 разів.
      3. Вдихаємо, давимо руками на скроню так, щоб був опір, розслаблюємося, відпочиваємо 7-10 секунд. Змінюємо бік натискання. Повторюємо по п'ять разів на кожну сторону.
      4. Виконуємо нахили вперед і назад, тиснемо на потилицю, притискаючи підборіддя до грудей. Потім накладаємо руки на шию і через опір нахиляємо назад голову. Робимо по 5 нахилів вперед і назад 5 разів. Між нахилами відпочиваємо по 10 секунд.
      5. Вдихаємо та повертаємо голову в ліву сторону, напружуємо м'язи. Тримаємо погляд у напрямку повороту. Видихаємо і розслабляємось на вісім секунд. Повертаємо голову у кожну сторону по 5 разів.
      6. Укладаємо голову на груди, максимально розслабляємо м'язи шиї. Робимо рухи головою як маятник, поступово опускаючи голову, дотягуючись до ключиць. Кількість вправ: 8-10 разів.
      7. Максимально розслаблюємося та нахиляємо шию. Робимо рухи схожі на маятник, акуратно дотягуючись головою до плечей. Повторюємо 8-10 разів.
      8. Опускаємо плечі, вдихаємо і тягнемося верхівкою вгору, розтягуючи шию. Робимо повороти голови в ліву та праву сторону. Робимо розтяг по 5-6 разів.

      pozvonochnik.guru

      Що робити, якщо Болить у шию?

      Болі при повороті шиї, запалені лімфовузли

      Болить у шиї, руці та потилиці – це може бути остеохондроз

      Головна причина розвитку остеохондрозу – це малорухливий спосіб життя. Болі в голові та потилиці пояснюються тим, що погіршується кровопостачання тканин головного мозку. Іноді біль стріляє в руку.

      Ефективними методами лікування при остеохондрозі шийного відділу є фізіотерапія, розтягування шийного відділу за допомогою спеціальних пристроїв, мануальна терапія, прийом нестероїдних протизапальних препаратів та засобів, що розслабляють м'язи.

      Болять м'язи - продуло

      Можна зробити компрес із горілкою або настойкою календули. Настоянку слід розбавити втричі водою, інакше спирт обпалить шкіру. Поверх змоченої спиртом тканини слід накласти стрічку целофану, а потім обмотати шию теплою хусткою.

      Зазвичай такий біль навіть без будь-якого лікування проходить протягом 2 – 7 діб. Якщо через тиждень шия болить, потрібно відвідати лікаря.

      Шия та голова болять – може це гіпертонія?

      1. Якщо потилицю і шию болять вранці, це може бути ознакою гіпертонії.

      2. Нерідко такий симптом є ознакою хронічного стресу. Напруга психіки часто викликає головний біль, біль у шиї та плечах. Найчастіше подібні явища спостерігаються у жінок з 30 років.

      3. Інтелектуальна або фізична перенапруга, яка найчастіше з'являється при тривалій роботі в некомфортній позі. Це характерне для водіїв, а також офісних працівників.

      4. Багато захворювань шийного відділу хребта викликають біль у шиї та потилиці. У таких випадках біль з'являється частіше під час руху головою. Розтягування, спондиліт, остеохондроз, підвивихи міжхребцевих сполук – ось неповний перелік усіх хвороб.

      5. Дуже сильні болі в шиї та потилиці викликаються наростанням остеофітів – кісткових наростів на тілі хребця. Називається подібне захворювання на спондильоз. Дехто вважає, що це відкладення надлишків солей. Однак це неправильне переконання. Насправді захворювання спричинене зміною якості еластичних тканин. Зазвичай вражає спондилез людей похилого віку, але може розвинутись і в молодших з низьким рівнем фізичної активності.

      6. Міогелоз – при цьому захворюванні м'язові тканини стають більш щільними. Ознаки його спостерігаються після протягу, при неправильній поставі, при тривалому знаходженні в незручній позі. наприклад, після сну), після стресу. Міогелоз проявляється у болях у шиї, плечах, запамороченнях, болях у потилиці.

      7. Невралгія потиличного нерва – нерідко викликає біль у шиї та потилиці, у вухах, спині та нижній щелепі. Біль пронизує під час кашлю, поворотів голови, чхання. Такі пацієнти намагаються менше крутити головою, щоб зменшити біль.

      Також часто подібне трапляється із тими, хто звик носити важку сумку на одному плечі. М'язи спазмуються і рухи стають скутими, оскільки вони викликають біль.

      Краще сумку поміняти на рюкзак, який рівномірно навантажує обидва плечі і не перекошує фігуру.

      Болить шия та плече та після ударних навантажень під час тренувань. М'язи потрібно розслабляти і при перших ознаках стресу тут же його знімати. Дуже корисні усі вправи на розтяжки.

      Якщо дитина тривалий час скаржиться на біль у шиї, не слід намагатись вирішити проблему самостійно. Можливо, консультація педіатра допоможе швидко виявити захворювання та усунути його.

      Болі при ковтанні та температура

      Якщо захворювання злоякісне, то воно розвивається дуже повільно і в більшості випадків видалення залози веде до повного лікування від раку.

    • сидіти слід якомога пряміше, а раз на 60 хвилин масажувати шию або робити зарядку,
    • не прогинати поперек у сидячій позі. Можна покласти маленьку подушечку під поперек завтовшки вона повинна бути до 15 см,
    • бажано тримати голову прямо, а шию не витягувати. Щоб розслабляти її час від часу, слід максимально витягати її назад, фіксувати положення на 5 секунд, після чого розслаблятися,
    • та ж вправа зробити, тільки витягнути голову максимально вперед,
    • Для зручності сну слід підібрати хорошу подушку. Вона має повністю заповнювати порожнечу між головою та ліжком. При цьому хребет має бути горизонтальним, не вигнутим. Спати найзручніше на боці, підклавши під живіт плоску подушечку. Можна підкласти її між колінами.

      • Одним із проявів ВСД є біль у спині, шиї, руках, оніміння пальців рук. Лікування за допомогою масажу на деякий час приносить полегшення, але невдовзі нездужання повертається.

      До якого лікаря звернутися за болів?

      2. Прийняти знеболювальні. Не слід приймати їх натще, оскільки всі знеболювальні препарати негативно впливають на слизову оболонку шлунка.

      3. Потерти особливо болючі місця. Це допоможе послабити напругу м'язів. Тиснути слід на найболючіші місця, натиснути і тримати пальці пару хвилин.

      4. Вибирати тільки стільці з високими спинками та міцно на них упиратися всією спиною.

      5. Прикладати холодні компреси ( лід, загорнутий у рушник) або навпаки розтирати мазями, що зігрівають. Це справа смаку. Одним допомагає крига, іншим теплий компрес на ніч.

      6. При болях у шиї слід вживати жирну морську рибу, а також 1 столову ложку олії льону. У цих продуктах багато ненасичених жирних кислот, вони знімають запалення та біль. Звичайно, не слід чекати дива і біль не пройде одразу після їжі, але через якийсь час легше обов'язково стане.

      7. Заварити кору верби - вона розслаблює спазми м'язів, знімає запалення, біль. В вербовій корі є природний аналог аспірину. Також допоможе і валеріана – вона чудово розслаблює.

      8. Якщо болить шия через остеоартроз, слід вживати глюкозамін. Він виробляється в людському організмі, але в людей похилого віку кількість його зменшується. Тому бажано регулювати його рівень штучно.

      9. Для нормального функціонування шийних хребців слід прямо тримати голову: верхівка повинна бути спрямована вгору. Навіть під час роботи не слід опускати підборіддя.

      2. Положення – те саме. Плавно і не поспішаючи зрушити голову максимально назад, погляд дивиться вперед, можна підтримувати підборіддя рукою та задавати напрямок.

      3. Положення - сидячи, голову відвести назад. Закинути її якнайдалі назад, акуратно в цьому положенні повернути її вліво і вправо, затримавши в кінцевій точці.

      4. Положення – лежачи на плоскому ліжку. Утиснути потилицю в ліжко, погляд нагору, в стелю. Зафіксувати положення та розслабитися.

      5. Положення – лежачи на спині, на ліжку, верхня частина тіла ( голова та плечі) звисають із ліжка. Долоня під потилицею, опускати голову максимально вниз з ліжка, повернути її акуратно в ліву та праву сторони.

      6. Положення – сидячи на стільці. Голову повернути праворуч, потім ліворуч, повертати лише в той бік, який болить. Можна плавно натискати на голову і допомагати їй.

    • Покласти долоні на плечі і повільно натискати все сильніше,
    • лівою рукою притримувати лоб пацієнта, правою акуратно масажувати мускулатуру задньої поверхні шиї в напрямку зверху донизу,
    • акуратно і не дуже інтенсивно натискати великим пальцем на ямочку в основі черепа, переміститися до основи шиї, другою рукою зробити аналогічний рух на звороті шиї,
    • двома руками, не поспішаючи натиснути на м'язи між лопатками по обидва боки хребта, тиснути можна доти, доки не з'являться неприємні відчуття,
    • для розслаблення рук швидко кілька разів промасувати м'язи рук зверху донизу.

      • 2. Нарізати кропиви та прикладати до хворої поверхні шиї щодня на ніч.

      3. Робити теплі примочки з ромашкою, хвощем, бузиною. Зелень також використовуватиме примочок в розпареному вигляді.

      4. Взяти 100 грн. нирок бузку та 0,5 літра спирту або горілки. Залити бруньки спиртом і тримати у темному місці 14 – 21 день. Робити з препаратом примочки на хворе місце, можна робити масаж.

      5. Лаврова олія придбати готове в аптеці. Змішати 1 літр підігрітої води та 10 крапель олії. Занурити в препарат тканину і зробити компрес на 20 хвилин. Швидко знімає біль шиї.

      6. Взяти молодий корінь лопуха, дрібно нарізати, на 1 ст. сировини взяти 200 мл окропу, дати постояти 2:00. Пити по 100мл. 3 рази на день після трапези протягом 14 днів.

      Біль у шиї може бути ознакою перелому шийного хребця. Але якщо потерпілому правильно надано першу допомогу – він вилікується і буде здоровим. А от якщо допомога надана неписьменно, може настати розрив спинного мозку, що вже може призвести до паралічу. За найменших підозр на травму шиї або хребта не можна перекладати потерпілого і навіть не бажано рухати його головою. Неправильний рух може спричинити смерть людини.

      Якщо людина не знепритомніла, слід дізнатися у неї: чи є відчуття млявості та поколювання в кінцівках, чи рухаються вони.

      Після цього, звичайно, необхідно терміново звернутися за кваліфікованою медичною допомогою.

      Чому болить шия, і біль віддає в потилицю

      Якщо у людей щось болить, вони приймають знеболювальне, думають, що все минеться і вони здорові. Але при цьому вони можуть пропустити серйозне неврологічне захворювання. Якщо болить шия і одночасно віддає на думку, то це ознака серйозної проблеми. Не треба займатися самолікуванням, якщо біль приходить при повороті голови, якщо біль локалізується праворуч або зліва, або віддає у вухо. Відкладати візит до фахівця небезпечно.

      У кого частіше виникає ця проблема

      До групи ризику входять люди похилого віку через вікові неполадки в серцево-судинній, опорно-рухової системі. Також до зони ризику належать дві протилежні групи людей. Перші через малорухливий спосіб життя та сидячу роботу. Коли люди багато сидять у неправильній позі перед комп'ютером, за кермом автомобіля, виникають проблеми із хребтом. Друга група людей – професійні спортсмени. До них відносяться насамперед акробати, гімнасти, фігуристи, до зони ризику належать важкоатлети та єдиноборці.

      Основними причинами стає остеохондроз чи невралгічні хвороби. За будь-якої ситуації варто записатися до невролога, він визначить точну причину. Для цього зазвичай достатньо анамнезу та рентгенівського знімку.

      Найчастіше одночасно шия і голова ліворуч або праворуч болить через такі патології:

    • травми в ділянці шиї;
    • різні патології шийного відділу хребта;
    • стан тривалої емоційної напруги, відсутність повноцінного відпочинку;
    • проблеми у системі кровообігу;
    • інфекційні захворювання.

      • При кожній проблемі біль може рівномірно розподілятися по потилиці і охоплювати повністю шию. Також вона може мати конкретне місце: праворуч або ліворуч, ззаду або в темряві. Розберемо кожну причину.

      Приступ праворуч або ліворуч може виникнути відразу після травми, а може не нагадувати себе місяцями, роками. При цьому усунення або пошкодження хребців, дисків нагадати про себе через тривалий стрес або великі фізичні навантаження. Травми, що викликають біль, можуть розташовуватися в хребті, м'язах, зв'язках. Тут треба негайно звертатися до лікарського відділення.

      Патології хребта

      Найчастіше це набуті дегенеративні процеси чи остеохондроз. Основною ознакою є мінливість болю. Вона виникає після різких рухів чи сильного стресу. При різких рухах справа ліворуч або ліворуч шия може хрумтіти. Болить при цьому голова ззаду, в області потилиці. Приступ тримається не завжди, через якийсь час він проходить.

      Також причиною часто є шийний спондильоз. Це хронічне дегенеративне захворювання виникає через пошкодження міжхребцевих дисків шиї. Згодом вони стоншуються, і в результаті виникає міжхребцева грижа. Болить при цьому шия і голова, гострий напад, дуже сильний, локалізується праворуч або зліва.

      Психічна перевтома

      Стрес, напруга позначається як на психіці, а й у тілі. Тривалий стрес змушує м'язи тіла, шию напружуватись. Постійна напруга призводить до втоми, виникає неясний біль чи дискомфорт. Частіше люди скаржаться на хворобливі відчуття «кільцем, що охоплюють голову». Болить при цьому постійно протягом усієї доби, з ранку і до самого вечора. Цікава особливість: знеболювальні препарати можуть не допомагати, але напад відпускає голову під час прийому антидепресантів.

      Є різновид патології м'язів шийного відділу. міогелоз.Це захворювання виникає через тривалу надмірну напругу м'язів, зазвичай через постійний стрес або неправильну поставу. При цьому м'язи ущільнюються настільки, що притискають нейрони, що тягнуться до голови. Болить при цьому шия праворуч або ліворуч, плечі, голова ззаду, відчувається скутість плечового пояса, шийного відділу, виникає запаморочення.

      Порушення кровообігу

      Найчастіше причиною є нормальна гіпертонія.Болить при цьому шия і голова ззаду, потилиця. Біль пульсуючий, з'являється так, так само пропадає. Ризик захворювання збільшується з віком, а також за неправильного способу життя: куріння, вживання алкоголю або неправильного харчування.

      Інший різновид – біль у шиї при повороті голови, а також потемніння в очах. Такі симптоми мають патології хребетної артерії. Притискати артерію можуть кісткові та хрящові патологічні елементи. По артеріях кров потрапляє до мозку, у разі порушення кровообігу напад охоплює шию справа чи зліва, рідше буває з обох боків. Потемніння в очах, слабкість виникає через недостатнє надходження крові до головного мозку.

      Інфекційні захворювання

      Це одна з найрідкісніших причин нападів у шиї чи голові. Все тому, що інфекційні хвороби, від яких болить шия, зустрічаються нечасто. До них відноситься дизентерія, черевний тиф, при цьому біль у шиї виникає через реактивний артрит. Болить хребет, шия та будь-які інші кістки при туберкульозі, бруцельозі, остеомієліті, вони вражають саму опорно-рухову систему. При будь-яких інфекційних захворюваннях больові відчуття супроводжуватимуться іншими характерними для патології симптомами.

      Психосоматика Шия (болі в шиї, «затискачі» м'язів у шиї)

      Психосоматика Шия (болі в шиї, напади «остеохондрозу»)

      З психосоматикою болів у шиї я зустрічалася кілька разів, про них і розповім.

      Як я вже писала в статтях про суглоби в основі проблем артритів, артрозів лежить сильна невпевненість у собі, своїх вчинках, у думках, внутрішнє судження, що завдання важко здійснити. Відновлювальна фаза (сильний біль у шиї) починається після того, як конфлікт вирішено, тобто переживання про те, що щось не вийде, закінчилися.

      Кожна частина тіла має зв'язок із тими чи іншими емоціями. І якщо, наприклад, переживання у тому, що це погано організовано може «завантажитися» до рук, то шию доводяться переживання у тому, що людина інтелектуально не справляється, неспроможна до чогось додуматися.

      Наприклад, у хвилюючої про складання іспитів студентки може почати хворіти на шию якраз після складання іспиту.

      Якщо мама довго переживала про те, як підібрати необхідне лікування/репетитора/няню своїй дитині, після завершення переживань – напад «остеохондрозу». Причому, чим тривалішим було переживання, тим довша фаза відновлення. Однак вірне усвідомлення зв'язку між стресом та болем завжди прискорює процес одужання.

      Цікавою була одна історія тривалих болів у шиї, яка закінчилася благополучно. Болі в шиї у жінки тривали багато років. Відвідування масажистів, мануального терапевта, остеопат допомагали тимчасово. Через один, два тижні болі поверталися. На початку роботи я попросила описати біль кількома словами. Вийшли: «скрученість», «удачливість (прекрасно! можливість назвати стан, що не має визначення в мові), «повзе», «обвиває», «розмозження», «мука». Далі було обрано слово, яке найбільше відповідає неприємним відчуттям – «розмозження». Я попросила зупинитися на цьому слові та відчувати «розмозження». І тут жінка згадала. Згадала, з якого моменту почалися її болі, і що вона відчувала тоді.

      Вона працювала у компанії і абсолютно там загубилася. Хороша зарплата, але не було додатків її талантам (потім, на щастя, жінка знайшла себе та організувала свій бізнес), що відчули керівники та через рік попросили жінку залишити місце. Шия почала хворіти ще під час зайнятості у тій компанії, але основний удар припав на момент, коли її звільнили. Ця «застрягла» в тілі невпевненість у собі, яка почалася з тієї роботи, і була причиною болю в шиї. Навіть під час обговорення ситуації жінка відчула, як м'язи шиї почали розслаблятися.

      Однак це був ще не кінець спільної роботи. Невпевненість у собі, у своїх судженнях та вчинках була присутня у житті жінки постійно (а інакше біль не тривав би більше 10 років). А той випадок із роботою був точкою, коли організм уже не витримав напруження та перевів стрес у хворобу. Тому ми займалися тим, що жінка переходила до нового стану цілісності, впевненості, умиротворення та спокою.

      Психосоматика тугорухливості, «затискання» м'язів шиї

      Коли ми маємо справу з м'язами, слід пам'ятати, що конфлікт там інший. Це не невпевненість і не самознецінення суглобів та кісток. Це якесь страждання, пов'язане з неможливістю руху.

      Якщо ми говоримо про шию, то «заклинює» її на відновлювальній фазі після неможливості повернути голову в той бік, куди хотілося повернути.

      Наприклад, у відділ приходить нова співробітниця. Начальнику відділу вона подобається, але він зразковий сім'янин і, зрозуміло, усвідомлено намагається не повертати голову у бік нової співробітниці. Однак дівчину переводять до іншого відділу, навала спадає, і на відновлювальній фазі чоловік якийсь час не може повернути голову.

      Тобто якщо виникає обмеження на те, щоб подивитися будь-куди — це може стосуватися розвитку відносин, розвитку бізнесу, нових перспектив — у відновлювальній фазі «заклинює» шию.

      Біль у шиї – дуже часта скарга. Вона зустрічається у будь-якому віці і у чоловіків, і у жінок. Основні її причини – остеохондроз та остеоартроз шийного відділу хребта. Джерелами болю при цих захворюваннях можуть бути міжхребетні суглоби та диски, а також зв'язки хребта та м'язи спини (рис. 1).

      Мал. 1. Будова шийного відділу хребта

      Біль зазвичай локалізується в задній частині шиї, може іррадіювати в голову, плечі та грудну стінку. Крім болю остеохондроз та остеоартроз хребта проявляються напругою м'язів шиї та обмеженням рухів голови. Докладніше причини болю в шиї наведено у табл. 1.

      Таблиця 1. Причини болю у шиї
      Травма
      * міжхребцевих суглобів, у тому числі хлистова
      * міжхребцевих дисків
      * м'язів і зв'язок, у тому числі хлистова
      * Хребців
      Імунні порушення
      * ревматоїдний артрит
      * анкілозуючий спондиліт
      * псоріатичний артрит
      * артрити при запальних захворюваннях кишечника
      * синдром Рейтера та реактивні артрити
      * Ревматична поліміалгія
      Інфекція
      * кісток: остеомієліт, туберкульоз
      * Інший локалізації: лімфаденіт, гострий тиреоїдит, поліомієліт, правець, оперізуючий лишай, менінгіт, менінгізм, малярія
      		Дегенеративні захворювання хребта
      * остеохондроз
      * остеоартроз
      Новоутворення
      * доброякісні
      * злоякісні
      Фіброміалгія
      Психогенний біль
      Відбитий біль
      * при захворюваннях внутрішніх органів
      - хвороби серця
      - хвороби стравоходу
      - рак легені
      * при внутрішньочерепних об'ємних утвореннях
      - крововилив, наприклад субарахноїдальний
      - Пухлина
      - абсцес

      Основні відомості

      • У будь-який окремий момент часу у кожного десятого дорослого болить шия.
      • Біль у шиї зазвичай викликана ураженням міжхребцевих суглобів, дещо рідше – міжхребцевих дисків.
      • Найчастіше уражаються міжхребцеві диски нижньошийного відділу хребта, при цьому зазвичай виникають односторонній біль у шиї та порушення чутливості в руці на боці ураження.
      • Поширеність остеохондрозу та остеоартрозу збільшується з віком. Так, рентгенологічні ознаки остеохондрозу шийного відділу хребта виявляються у 50% людей старше 50 років та у 75% - старше 65 років.
      • Згідно з результатами дослідження, проведеного у Великій Британії, рентгенологічні ознаки остеохондрозу виявляються у 40% чоловіків та 28% жінок віком 55-64 років.
      • Для хлистової травми хребта характерні ушкодження зв'язок міжхребцевих суглобів та переломи суглобових відростків хребців. Ці ушкодження часто не діагностуються і можуть бути причиною тривалого болю в шиї.
      • Остеофіти при остеохондрозі можуть здавлювати спинномозкові коріння (радикулопатія) та спинний мозок (мієлопатія).
      • Основні причини радикулопатії - грижа міжхребцевого диска, об'ємні утворення та остеофіти.
      • Біль у шиї часто посилюється при трясці, наприклад, під час їзди на автомобілі.
      • Дослідження шийного відділу хребта починають із визначення анатомічних орієнтирів - остистих відростків хребців C2, C6 та C7.
      • Основний метод фізикального дослідження при болі в шиї – ретельна (але обережна) пальпація.
      • У більшості випадків біль у шиї триває 2-10 діб, а протягом місяця він проходить у 70% хворих.
      • При дегенеративних захворюваннях хребта головне – відновити рухливість суглобів.
      • Якщо немає пухлини, травми чи радикулопатії, то найефективніші методи при болю в шиї – це мануальна терапія та лікувальна фізкультура.

      Діагностика

      Диференціальна діагностика при болі у шиї представлена ​​у табл. 2.

      Таблиця 2. Диференційна діагностика при болі в шиї
      Найімовірніша причина
      Остеохондроз та остеоартроз хребта
      Пошкодження м'язів та зв'язок
      Найбільш небезпечні захворювання
      Серцево-судинні захворювання
      * ІХС
      * субарахноїдальний крововилив
      Злоякісні новоутворення
      * первинні
      * метастатичні
      * рак Панкосту
      Інфекції
      * остеомієліт
      * менінгіт
      Переломи та вивихи хребців
      		Джерела невірного діагнозу
      Грижа міжхребцевого диска
      Мієлопатія
      Лімфаденіт шийних лімфовузлів
      Фіброміалгія
      Синдроми верхньої апертури грудної клітки, наприклад синдром шийного ребра
      Ревматична поліміалгія
      Анкілозуючий спондиліт
      Ревматоїдний артрит
      Сторонні тіла в стравоході
      Пухлини стравоходу
      Хвороба Педжету
      Головні удавачі
      Депресія
      Хвороби щитовидної залози
      Психічні порушення та симуляція
      Дуже ймовірні. Біль у шиї може виникати при емоційному перенапрузі та несприятливих умовах праці

      Найімовірніша причина

      Основні причини болю в шиї – остеохондроз та остеоартроз шийного відділу хребта, а також пошкодження м'язів шиї та зв'язок хребта. Поширеність остеоартрозу хребта збільшується із віком. Основне джерело болю при остеоартрозі – міжхребцеві суглоби. Припускають, що ураження міжхребцевих суглобів є причиною міофасціального болю та гострої кривошиї. Грижі міжхребцевих дисків зазвичай виникають у нижньошийному відділі хребта: зазвичай страждають міжхребцеві диски C5-C6 та C6-C7.

      Найбільш небезпечні захворювання

      Біль у шиї та обмеження рухів голови спостерігаються при менінгіті, субарахноїдальному крововиливі, пухлинах головного мозку та заковтковому абсцесі. При болі, що локалізується по передній поверхні шиї, виключають ІХС – стенокардію та інфаркт міокарда.

      Пухлини шийного відділу хребта зазвичай бувають метастатичними. Пухлину слід виключати при тривалому, постійному болю, який турбує хворого і вдень, і вночі. Метастази при злоякісних новоутвореннях у 5-10% випадків локалізуються у хребті, при цьому поразка шийного відділу хребта спостерігається у 15% випадків. У хребет найчастіше метастазують рак молочної залози, передміхурової залози та легені та дещо рідше – меланома, рак нирки та рак щитовидної залози.

      Джерела невірного діагнозу

      Труднощі найчастіше виникають у діагностиці ревматоїдного артриту та спондилоартропатій, особливо анкілозуючого спондиліту, псоріатичного артриту та артритів при запальних захворюваннях кишечника. Біль у нижній частині шиї може спостерігатися при ревматичній поліміалгії, хоча багато хто помилково вважає, що при цьому захворюванні біль локалізується тільки в плечах.

      Розлитий біль у шиї спостерігається при фіброміалгії. При обстеженні хворого на фіброміалгію виявляють больові точки певної локалізації. Захворювання погано піддається лікуванню.

      Причини помилок

      • Незнання того, як часто зустрічається остеохондроз шийного відділу хребта.
      • Незнання того, що при грижі міжхребцевого диска уражається лише один спинномозковий корінець; якщо вражені відразу кілька корінців, потрібно запідозрити злоякісне новоутворення (метастази в хребет, лімфому тощо. буд.).
      • Пізня діагностика мієлопатії: для неї характерні поступовий початок, що призводить до діагностичних помилок; мієлопатія також спостерігається при ревматоїдному артриті, остеохондрозі та остеоартрозі хребта.

      Сім головних удавальників

      Серед хвороб-утворювачів основна причина болю в шиї - остеохондроз шийного відділу хребта. Сильний біль у шиї спостерігається також при гострому тиреоїдиті. Гострий тиреоїдит – рідкісне захворювання, він може бути гнійним, спостерігається також при сифілісі. Менш інтенсивний біль, збільшення щитовидної залози та дисфагія спостерігаються при підгострому гранулематозному тиреоїдиті. Причиною болю в шиї може бути депресія.

      Психічні порушення та симуляція

      Після травми шия часто стає зоною психологічної фіксації. Депресія, тривожні та конверсійні розлади та симуляція можуть бути як причиною, так і наслідком болю в шиї. Постійний біль у шиї, наприклад, після хлистової травми або при остеохондрозі, часто провокує депресію.

      Обстеження

      Анамнез

      Під час збору анамнезу докладно з'ясовують характер болю, обставини виникнення, локалізацію та іррадіацію, супутні симптоми. Важливу роль діагностиці відіграють відомості про добовому ритмі болю.

      Основні питання

      • Покажіть місце найбільшої хворобливості.
      • Чи є біль рано вранці? Чи не прокидаєтеся ви від болю?
      • Чи не з'являється біль при закиданні голови?
      • Чи легко вам повертати голову?
      • Чи не було травм голови та шиї?
      • Чи немає обмежень у рухах головою, чи немає хрускоту під час рухів?
      • Чи немає головного болю та запаморочення?
      • Біль нападоподібний чи постійний?
      • Чи немає болю, поколювання, оніміння, слабкості в руках?
      • Чи посилюється біль під час рухів?
      • Чи не болять плечі?

      Фізичне дослідження

      Дослідження проводять у наступній послідовності - огляд, пальпація, оцінка активних рухів (у тому числі вимір їхнього обсягу), фізикальні проби. Цілі дослідження:

      • відтворити симптоми,
      • визначити рівень поразки,
      • встановити причину болю.

      При корінному болі, порушеннях чутливості та рухів у руках, а також при болі в руці нижче рівня ліктя показано неврологічне дослідження.

      Огляд

      Під час огляду хворий повинен сидіти на кушетці, поклавши руки на стегна. Оцінюють:

      • довільні рухи в шийному відділі хребта,
      • становище плечей,
      • становище голови,
      • контури шиї під час огляду збоку.

      При гострій кривоші голова нахилена вбік і трохи повернена у бік, протилежний болю. Після хлистової травми та при тяжкому остеохондрозі голова фіксована, нерухома: коли потрібно повернути голову, хворий повертається всім тулубом.

      Пальпація

      Насамперед визначають основні анатомічні орієнтири. Під час пальпації хворий лежить на животі, плечі розслаблені, чоло лежить на долонях, голова трохи нахилена.

      Пальпація остистих відростків:

      • остистий відросток хребця C2 пальпується відразу під потилицею,
      • через шийний лордоз остисті відростки хребців C3, C4 і C5 пропальпувати важко, їх розташування оцінюють приблизно (рис. 2),
      • остистий відросток хребця C6 доступний пальпації тільки при згинанні шиї,
      • остистий відросток хребця C7 найбільший і виступаючий, розташований біля шиї.


      Мал. 2. Шийний відділ хребта: вид збоку

      Пальпацію проводять великими пальцями обох рук. Пальці встановлюють один проти одного за середньою лінією, пальпацію проводять зверху вниз - від хребця C2 до хребця C7. Під час пальпації руки слід тримати прямими. Встановивши пальці на остистий відросток, 3-4 рази натискають на нього; у такий спосіб виявляють болючість і тригерні точки.

      Пальпація суглобових відростків:

      • проекції суглобових відростків розташовані на одній лінії на 2-3 см збоку від задньої серединної лінії,
      • пальпацію проводять зверху вниз зверненими один до одного великими пальцями.
      • Пальпація лімфовузлів, щитовидної залози, м'язів шиї.

      Оцінка активних рухів

      Під час дослідження хворий сидить на кушетці. Обсяг рухів у шийному відділі хребта в нормі:

      • згинання - 45 0 ,
      • розгинання - 50 0
      • нахили в сторони (відведення та приведення) - по 45 0 в кожну сторону,
      • поворот (скручування) – по 75 0 в кожну сторону.

      Якщо немає обмеження рухів та болю, то наприкінці кожного активного руху прикладають короткочасне додаткове зусилля в тому ж напрямку і запитують, чи не з'явився біль. За наслідками дослідження заповнюють форму (рис. 3).


      Мал. 3. Обсяг рухів у шийному відділі хребта: перекреслені лінії означають обмеження та болючість при нахилі та повороті голови вправо

      Неврологічне дослідження

      Неврологічне дослідження проводять при болю, парестезіях, порушення рухів і чутливості в руці, тобто в зоні іннервації корінців C5-Th1. До ознак здавлення спинномозкового корінця належать:

      • біль та парестезії в зоні його іннервації,
      • порушення чутливості,
      • зниження м'язової сили,
      • гіпорефлексія.

      Симптоми здавлення окремих корінців представлені у табл. 3. Їх потрібно знати, щоб точно визначити рівень поразки.

      Таблиця 3. Симптоми здавлення шийних корінців
      Корінець Шкірна іннервація М'язи, що іннервуються. Порушені рухи Порушені рефлекси
      C5 Зовнішня поверхня плеча Дельтовидний м'яз Відведення руки Біцепс-рефлекс
      C6 Зовнішня поверхня передпліччя, великий палець, частина вказівного пальця Двоголовий м'яз плеча Згинання передпліччя Біцепс-рефлекс та променевий рефлекс
      C7 Долоня, частина вказівного, середній та безіменний пальці. Триголовий м'яз плеча Розгинання передпліччя Трицепс-рефлекс
      C8 Внутрішня поверхня передпліччя та пензля, мізинець Довгий розгинач великого пальця кисті, поверхневий та глибокий згинач пальців. Стискання пальців у кулак Ні
      Th1 Внутрішня поверхня плеча Міжм'язові м'язи Відведення та приведення пальців Ні

      Шкірна іннервація із шийних та верхньогрудних сегментів спинного мозку представлена ​​на рис. 4.


      Мал. 4. Шкірна іннервація голови, шиї та руки

      Лабораторні та інструментальні дослідження

      Додаткові методи дослідження використовують для того, щоб уточнити причину болю в шиї та виключити органічні захворювання хребта.

      Призначення КТ має бути обґрунтовано. Не слід проводити КТ при болі у шиї всім підряд. Так, КТ абсолютно показано перед нейрохірургічною операцією та при підозрі на органічне захворювання хребта, яке не виявляється при рентгенографії.

      При болі в шиї використовують такі методи дослідження:

      • загальний аналіз крові,
      • дослідження ШОЕ,
      • дослідження крові на ревматоїдний фактор,
      • визначення HLA B27,
      • рентгенографія хребта,
      • КТ хребта,
      • КТ з мієлографією (перед операцією з приводу грижі міжхребцевого диска),
      • сцинтиграфія кісток,
      • МРТ хребта.

      Біль у шиї у дітей

      У дітей та підлітків біль у шиї та обмеження рухів голови часто виявляються проявом шийного лімфаденіту (ускладнення ангіни).

      Ригідність потиличних м'язів спостерігається при менінгіті та інших важких інфекціях, наприклад, при пневмонії (менінгізм). Біль у шиї може супроводжуватися і поліомієлітом - рідкісне в даний час захворювання.

      Деякі причини болю в шиї у дітей – ті ж, що у дорослих: це внутрішньочерепні крововиливи, абсцеси та пухлини. У дітей, крім того, часто спостерігається гостра кривошия (див. нижче). Біль у шиї може бути проявом ювенільного ревматоїдного артриту.

      Біль у шиї у літніх людей

      При болі в шиї у літніх слід передусім підозрювати такі захворювання:

      • остеохондроз шийного відділу хребта, ускладнений радикулопатією або мієлопатією,
      • ревматичну поліміалгію,
      • підвивих атлантоосьового суглоба при ревматоїдному артриті,
      • метастатичні пухлини хребта,
      • рак Панкосту,
      • абсцес чи пухлина глотки чи заглоточного простору.

      Основні причини болю в шиї у літніх – остеохондроз та остеоартроз хребта. Біль у шиї також спостерігається при ураженні головного мозку та його оболонок, ревматоїдному артриті та спондилоартропатіях, наприклад анкілозуючому спондиліті.

      У літніх часто зустрічається гостра кривошия, при цьому вона частіше спричинена поразкою міжхребцевих суглобів і рідше – грижею міжхребцевого диска.

      Грижа міжхребцевого диска зазвичай проявляється корінним болем. Корінковий біль також виникає при остеоартрозі хребта через здавлення спинномозкових нервів у міжхребцевих отворах.

      Клінічна картина ураження шийного відділу хребта

      При ураженні шийного відділу хребта можуть спостерігатися:

      • біль в шиї,
      • обмеження рухів голови,
      • головний біль, у тому числі мігренеподібний,
      • лицьовий біль,
      • біль у руці (відбитий і корінцевий),
      • мієлопатія (проявляється руховими та чутливими порушеннями в руках та ногах),
      • порушення чутливості волосистої частини голови на боці ураження,
      • біль у вусі,
      • біль у ділянці лопатки,
      • болі у верхній частині грудної стінки,
      • кривошия,
      • запаморочення,
      • порушення зору.

      На рис. 5 представлена ​​можлива локалізація відбитого болю при захворюваннях шийного відділу хребта. Слід зазначити, що біль при захворюваннях шийного відділу хребта часто виникає у плечі та руці.


      Мал. 5. Відбитий біль при захворюваннях шийного відділу хребта

      Мікроушкодження міжхребцевих суглобів та остеоартроз шийного відділу хребта

      Поразка міжхребцевих суглобів хребта – основна причина болю у шиї. Мікропоушкодження цих суглобів зустрічаються в будь-якому віці, часті мікропошкодження приводять у літньому віці до остеоартрозу.

      Ураження міжхребцевих суглобів може бути первинним, а може виникати внаслідок пошкодження міжхребцевих дисків, внаслідок одноразової травми, наприклад, удару по голові, або при незначних, але частих пошкодженнях, наприклад при фарбуванні стелі, заняттях боротьбою.

      Міжхребетні суглоби багато іннервовані, тому їх поразка майже завжди викликає біль, нерідко цей біль носить характер міофасціальної. Для пошкодження міжхребцевих суглобів характерно таке:

      • тупий (рідше гострий) біль у шиї, частіше вранці, після сну в незручному становищі (хворі нерідко кажуть, що їх "продуло"),
      • іррадіація болю в потилицю, вухо, обличчя та скроню (при ураженні верхньошийного відділу хребта) або в плече, особливо в надлопаткову область (при ураженні нижньошийного відділу),
      • посилення болю при рухах та ослаблення її у спокої,
      • обмеження рухів голови (найчастіше обмежені повороти) і напруга м'язів шиї,
      • одностороння болючість при пальпації в проекції ураженого суглоба,
      • відсутність змін на рентгенограмах.

      Іррадіація болю в руки для мікроушкоджень міжхребцевих суглобів не є характерною.

      Лікування

      Хворому пояснюють причини його захворювання, підкреслюють, що якщо дотримуватись рекомендацій лікаря, то настане повне одужання.

      • прямо сидіти під час читання, письма, роботи на комп'ютері,
      • стежити за поставою,
      • спати на невеликій пружній або на спеціальній ортопедичній подушці,
      • спати на боці поразки,
      • 3 рази на добу розтирати шию кремом, що містить анальгетики: тепло та масаж зменшують біль.
      • надовго закидати голову,
      • часто повертати голову у бік болю,
      • нахиляти голову під час підняття ваги,
      • довго читати або писати нахилившись,
      • довго носити комірцеву шину,
      • спати на високій подушці.

      Хворого регулярно оглядають.

      Стан зазвичай покращується повільно, тому, щоб оцінити ефективність лікування, потрібен певний час.

      Призначають аналгетики, наприклад, парацетамол.

      Щойно стихає біль, починають заняття лікувальною фізкультурою. Дуже ефективно її поєднання з мануальною терапією (останню має проводити фахівець).

      При тривалому болю додатково застосовують:

      • антидепресанти,
      • черезшкірну стимуляцію нервів, особливо при непереносимості лікарських засобів,
      • водолікування,
      • акупунктура,
      • ін'єкції кортикостероїдів у міжхребцеві суглоби (після КТ або МРТ),
      • денервацію міжхребцевих суглобів.

      Остеохондроз шийного відділу хребта

      Остеохондроз шийного відділу хребта зустрічається набагато частіше, ніж поперекового. Зазвичай уражаються міжхребцеві диски C5-C6 та C6-C7. Дегенерація міжхребцевих дисків викликає вторинні зміни міжхребцевих суглобів, що, у свою чергу, призводить до звуження міжхребцевих отворів та здавлення спинномозкових корінців (зазвичай C6 та C7).

      Остеохондроз – хронічне захворювання з періодичними загостреннями, яке, проте, може тривалий час залишатись безсимптомним. У деяких хворих на остеохондроз всі прояви зменшуються з віком, коли обмежуються рухи в хребті.

      клінічна картина

      • Тупий, ниючий, частіше односторонній біль трохи нижче потилиці (рис. 6), який нерідко будить хворих вранці.
      • Обмеження рухів голови.
      • Посилення болю вранці, при різкому згинанні або розгинанні шиї, а також при тривалому постійному навантаженні на шийний відділ хребта, наприклад при ремонті автомобіля, фарбуванні стелі.
      • Зменшення болю в теплі, наприклад, під час теплого душу.
      • Іррадіація болю в голову, лопатку чи руку.
      • Парестезії у руках.
      • Запаморочення.
      • При обстеженні – обмеження та болючість рухів у шийному відділі хребта, особливо поворотів та нахилів убік, болючість міжхребцевих суглобів при пальпації.
      • На рентгенограмах – зменшення висоти міжхребцевих дисків, остеофіти, дегенеративні зміни міжхребцевих суглобів.


      Мал. 6. Остеохондроз шийного відділу хребта: локалізація болю та результати досліджень активних рухів

      Ускладнення

      • Одно-або двостороння радикулопатія.
      • Мієлопатія.

      Лікування

      • Психологічна підтримка навчання хворого.
      • Фізіотерапія, зокрема водолікування.
      • Аналгетики, наприклад парацетамол.
      • НПЗЗ протягом 3 тижнів (потім оцінка їх ефективності та необхідності подальшого застосування).
      • Спеціальний комплекс фізичних вправ.
      • Мануальна терапія.
      • Рекомендації щодо повсякденної діяльності, сну та. т.д.

      Гостра кривошия

      Кривошия – це деформація шиї, що проявляється відхиленням голови від серединної лінії. Кривоший часто виникає внаслідок спазму м'язів шиї при захворюваннях хребта, при цьому вона зазвичай буває короткочасною, супроводжується болем у шиї. Найчастіше гостра кривошия зустрічається у віці 12-30 років.

      Причини гострої кривошиї остаточно невідомі. Припускають, що вона спричинена мікроушкодженнями міжхребцевих дисків і особливо міжхребцевих суглобів. Рівень пошкодження може бути будь-яким, але частіше це C2-C3, C3-C4 та C4-C5.

      клінічна картина

      • * Голова нахилена і злегка повернена у бік, протилежний болю.
      • * Біль зазвичай локалізується в шиї і не іррадіює
      • * Біль найчастіше виникає вранці, після сну.
      • * Обмежено розгинання голови.
      • * Неврологічної симптоматики зазвичай немає.

      Лікування

      Дуже ефективними є мануальна терапія, у тому числі постізометрична релаксація.

      Постизометрична релаксація

      Метод постізометричної релаксації заснований на тому, що при скороченні м'яза рефлекторно відбувається розслаблення її антагоністів. Щоб лікувати кривошею методом постізометричної релаксації, слід проводити нахили та повороти голови у бік, протилежний болю.

      • * Хворому пояснюють суть методу, наголошують, що боляче не буде.
      • * Спочатку обережно повертають голову хворого у бік поразки. У разі болю рух відразу припиняють.
      • * Мають одну руку на голові хворого з боку, протилежного болю, а інший фіксують шию на рівні ураження хребта (зазвичай це рівень C3-C4).
      • * Просять хворого повернути голову в бік, протилежний болю, долаючи опір руки лікаря, при цьому відбувається ізометрична напруга м'язів шиї (рис. 7а). Основна умова на цьому етапі - не повертати голову хворого, а лише чинити опір його руху.
      • * Через 5-10с хворого просять розслабитися. Потім обережно повертають його голову у бік болю (рис. 7б) – відзначають збільшення обсягу рухів.
      • * Процедуру повторюють 3-5 разів до повного відновлення обсягу рухів.
      • * Наступного дня процедуру проводять ще раз, хоча кривошиї вже може не бути.

      Хворого можна навчити проводити постізометричну релаксацію самостійно.


      Мал. 7. Постизометрична релаксація при лівосторонній гострій кривошиї:
      а) фаза ізометричного скорочення,
      б) фаза розслаблення

      Хлистова травма

      Хлистова травма зазвичай виникає при автомобільних аваріях. При ударі ззаду відбувається раптове перегинання шиї з подальшим різким її згинанням, при лобовому зіткненні - раптове згинання з подальшим розгинанням. При хлистовій травмі ушкоджуються м'язи та зв'язки, спинномозкові коріння, симпатичний стовбур, міжхребцеві суглоби та диски. Особливо страждають міжхребетні суглоби, можливі навіть мікропереломи (непомітні на рентгенограмах).

      Симптоми зазвичай з'являються в перші 6 годин, рідше – через 1-4 доби після травми, їхня вираженість може бути різною.

      Хлистова травма зазвичай супроводжується болем та обмеженням рухів голови. Біль локалізується в шиї та в плечах, може іррадіювати в потилицю, в міжлопаткову область та в руки. Насамперед обмежується згинання, потім - розгинання голови.

      При травмі хлистів нерідко спостерігається і головний біль, він може тривати місяцями. Біль зазвичай локалізується в потилиці, але може іррадіювати у скроню та очницю. Спостерігаються також запаморочення та нудота. Ушкодження нервових корінців під час травми або їх здавлення грижею міжхребцевого диска, що утворилася, супроводжується корінковим болем. Ще один прояв хлистової травми – зміни настрою (тривожність, пригніченість).

      Ускладнення хлистової травми перелічені у табл. 4.

      При травмі хлистової обов'язково проводять рентгенографію хребта.

      Лікування

      Мета лікування – якомога раніше відновити працездатність, відмовитися від носіння комірної шини та досягти повного відновлення обсягу рухів у шийному відділі хребта. У процесі лікування використовують методи як фізичного, і психологічного впливу.

      • Встановлюють довірчі стосунки із хворим, забезпечують необхідну психологічну підтримку.
      • Пояснюють хворому механізм травми.
      • Наголошують, що після травми протягом кількох (зазвичай двох) тижнів можуть відзначатись зміни настрою – дратівливість, пригніченість.
      • Рекомендують відпочинок, носіння комірної шини протягом 2 діб.
      • Призначають аналгетики, наприклад, парацетамол. Наркотичні аналгетики не використовують.
      • На термін до 2 тижнів призначають НПЗЗ та невеликі дози транквілізаторів.
      • Консультують хворого у фізіотерапевта (при хлистовій травмі ефективні теплові процедури та масаж).
      • Якомога раніше починають лікувальну гімнастику (спеціальний комплекс вправ для м'язів шиї).
      • Консультують хворого у фахівця з мануальної терапії – виконують мобілізацію, маніпуляції не застосовують.

      Зміст

      Біль у шиї чи цервікалгія не оминає ні молодих, ні людей у ​​віці. Виникнути нездужання може через зовсім різні причини: надмірна рухливість або обмеженість рухів при сидячій роботі. Іноді цей симптом є наслідком тяжких хвороб та потребує звернення до лікаря.

      Чому болить шия

      Шия, як один з хребетних відділів, найкоротший, тому більше схильний до пошкоджень. Не варто одразу звертатися до лікаря під час цервікалгії. Спочатку потрібно визначити характер болю та його періодичність. Якщо больові симптоми в області шийного відділу і в стані спокою, і при навантаженні дають про себе знати, краще обстежитися на можливі захворювання шиї в медичному закладі.

      Існує класифікація залежно від локалізації:

      • Соматична поверхнева свідчить про пошкодження м'язових та кісткових систем.
      • Соматична глибока – у тому, що травмовані важливі внутрішні органи.

      Залежно від місця погіршення працездатності нервової системи:

      • Торкнулися нервові клітини на периферії – нейропатична.
      • Якщо біль пов'язаний із ЦНС – центральний.

      Причина часто у дитячих захворюваннях, які протікали безсимптомно, без спостереження медиків. Особливо важливо звернути увагу на цю ознаку у дитини, щоб уникнути проблем у майбутньому. Причинами хвороби шиї у дітей може бути:

      1. Розвиток неправильної постави. Під час сидіння за столом або на дивані при малорухливому способі життя хребет викривляється. Виявити дефект просто, для цього потрібно поставити дитину біля стіни та оцінити: чи достатній прогин має хребетний стовп чи ні.
      2. Невеликі травми, отримані під час ігор, бігу, падіння з висоти вимагають обстеження лікаря.
      3. М'язовий спазм, коли спроба повернути голову призводить до гострого болю. Така незначна неприємність, що виникає після довгої незручної пози сидіння або лежання, призводить до ускладнень та запалень.
      4. Підняття тяжкості. Ранець, сумка або портфель, що мають велику вагу, напружують м'язи шийні дитини. Після цього в цій області спостерігається біль, що тягне.
      5. Запалення лімфатичних вузлів. Раптовий різкий біль з віддачею у вухо характеризує хворобу. У тяжких випадках додається підвищення температури.
      6. Менінгіт. Особливо небезпечний для малюків. Симптоми - температура вище 38 градусів, блювання, непритомність, судоми.
      7. Кривошия. Патологічне стан, у якому шийні хребці не можу прийняти правильне становище. Лікувати дефект потрібно до 9-10 років, інакше обличчя буде асиметричним.

      Ззаду

      Щоб відповісти на запитання: чому болить шия ззаду, потрібно спостерігати відчуття. Періодична біль у потилиці, біля основи черепа, оніміння при різкому повороті говорять про ймовірність спондильозу. При цьому захворюванні у кістковій тканині утворюються остеофіти (відростки). Нервові коріння здавлюються, і виникає болючість. Такі ж симптоми спостерігаються при спондилолістезі.

      Спереду

      Передня частина болить у випадках, коли є локальне запалення лімфатичних вузлів під щелепою. Це відбувається при тонзиліті та отиті. Найчастіше біль спереду безперервна, тягнуча та інтенсивна. Крім того, також виявляються хвороби щитовидної залози запального характеру - гострий тиреоїдит. Біль спереду, що не проходить після прийому знеболюючих, є свідченням проблем із серцем, так проявляється стенокардія.

      М'язи збоку

      Болючість бічних м'язів шиї виникає, якщо відбулося переохолодження, запалення лімфовузлів збоку. Коли болить шия збоку, часто додаються ще неприємні відчуття, що віддають у руку чи груди. Такий біль призводить до того, що може паморочитися в голові, підвищуватися артеріальний тиск, виникати непритомний стан. Симптом характерний для усунення хребетних дисків.

      Боляче повертати голову в ліву сторону

      Повороти голови можуть болісно відгукуватися у шийному відділі. Це свідчить про розтягнення м'язів. Використання зігрівальних мазей з знеболюючим компонентом або перцевого пластиру блокує сильний біль, але якщо боляче повертати голову в ліву сторону більше двох днів, то це повинно спричинити звернення до фахівця для подальшої консультації.

      При нахилі голови назад

      Наслідками нездужання при закиданні голови назад бувають хлистові травми шийного відділу з тріщинами та переломами. Крім того, біль є свідченням патологічних змін у структурі хребта, які з'являються у хворих із зайвою вагою. Якщо постійно боляче нахиляти голову назад, серед можливих причин медики називають наявність захворювань:

      • гіпертонічний криз;
      • пухлин головного мозку;
      • інсультів (порушення кровообігу мозку);
      • субарахноїдального крововиливу.

      З лівого або з правого боку ззаду

      Причиною того, що болить шия з лівого боку ззаду, лікарі називають фіброміалгію. При цій хворобі сухожилля, м'язи, тканини стають більш чутливими та відгукуються неприємними відчуттями при нахилах та поворотах голови. Викликати недугу може застуда, травми та неправильне становище під час сну, різке фізичне навантаження під час занять спортом. Стеноз хребетного каналу і артрит дають себе знати такими ж симптомами.

      У тих випадках, коли болить шийний відділ ззаду праворуч, потрібно звернути увагу на рід занять, що виконуються напередодні. Іноді ця ознака говорить про просте розтягнення м'язів, що виник через незручний сон або довге сидіння з нахиленою вправо головою. Навіть ця причина може спричинити патологічні стани. Однак постійний сильний біль з правого боку без причини є симптомом міжхребцевої грижі або остеохондрозу.

      Спереду ліворуч

      Будь-який біль у передній частині шийного відділу пов'язаний із запаленням органів, що знаходяться в цій галузі. Це щитовидна залоза, горло, трахея. Болить шия спереду ліворуч у тих випадках, коли є захворювання з лівосторонньою локалізацією:

      • ангіна;
      • фарингіт;
      • тонзиліт;
      • міозит;
      • лімфаденіт;
      • лімфангіт;
      • шийна кіста.

      У шиї та плечах

      Виникнення одночасних неприємних відчуттів у шийному і плечовому відділі внизу як обмежує активність, а й є приводом термінового звернення до лікаря. Крім явних причин, через які з'являється біль у шиї та плечах, таких як надмірні фізичні навантаження, медики називають небезпечні недуги. Серед них: артрит, артроз плечового суглоба, міалгія, плексит, плечолопатковий періартрит.

      Симптоми - причини

      Іноді пацієнт не може визначити, де саме болючі відчуття турбують найбільше, але вони зосереджені в шийному відділі або біля нього. Такі болі в області шиї ще небезпечніші, потрібне негайне обстеження за допомогою сучасних апаратів: МРТ, рентгенографії, УЗД. У більшості випадків захворювання не підтверджуються, проте іноді виявляються тяжкі хвороби: остеоартроз, радикулопатія, остеохондроз.

      Тягне

      Відділ відповідає за частину хребта, м'язів, лімфовузлів та нервових закінчень. Часто м'язи болять і тягнуть через пошкодження одного або кількох органів. Тянуче почуття викликають:

      1. Розтягнуті чи застуджені м'язи, фізичне перенапруга, невеликі травми.
      2. Шийний остеохондроз. Він діагностується при таких болях, що віддають у потилицю та хребет.
      3. Тиреоїдит. До всіх перерахованих симптомів додаються ще висока температура, млявість, набрякання шиї в ділянці щитовидки. Часто біль поширюється на вухо.

      Тяжкість

      Гіпертонія, невроз, стенокардія, інші нездужання, пов'язані з вегетосудинною та серцевою системою, призводять до тяжкості у шиї. Тут часто винен всюдисущий остеохондроз, яким страждає більшість населення. При поєднанні цієї ознаки з нудотою, запамороченням, переднепритомним станом, високим/низьким тиском краще здати аналізи і записатися на прийом до терапевта або остеопату.

      Горить ззаду

      Біль, за якого виникає відчуття печіння в задній частині, дуже небезпечний. Якщо горить шия ззаду, віддаючи на думку, так проявляється ускладнення спинального стенозу. Він веде до компресії спинного мозку та виникнення цервікальної мієлопатії. Це викликано потовщенням спинальних зв'язок, випирання дисків, кістковими шипами. У деяких випадках болючі відчуття повністю відсутні, залишається тільки неприємне печіння.

      Гострий біль

      Такий вид цервікалгії говорить про те, що хвороба ще не перейшла у хронічну форму. Вона може з'являтися на короткий час і відпускати, але це має насторожити людину. Причини: травми, защемлення нерва, спондильоз, хвороба Бехтерева, грижа міжхребцевих дисків, менінгіт. Якщо гострий біль у шиї повторюється щодня після робочого дня, варто задуматися про те, як організувати роботу, щоб шийний відділ не відчував напруження.

      Болить постійно

      Постійні болі протягом 3 та більше місяців класифікуються як самостійна хвороба. Вони можуть тривати тривалий період, і якщо хворий не обстежується і продовжить гасити напади спазмолітичними таблетками та кремами, то рано чи пізно набудуть хронічного характеру. У цю форму переходить будь-яке захворювання та не піддається лікуванню, але є препарати, що полегшують стан на тривалий період.

      Різкий біль

      Різкий біль або стрілець виникає раптово, він короткочасний, про нього швидко забувають, але це провісник багатьох хвороб. Тут слід звернути увагу, куди відбувається віддача. Неприємні відчуття, що віддають у руку, говорять про те, що потрібно обстежитися на предмет шийного радикуліту та остеохондрозу. Захворювання схожі за симптомами, тому що друга часто слідує після першої. Коли відбувається іррадіація в руку або груди, йдеться про гострий спазм м'язів або цервікаго (шийний простріл).

      Ломить

      Ломота та оніміння в шийній частині характерна для всіх форм остеохондрозу. У разі виникнення симптомів можна спробувати зробити самомасаж, він добре допомагає. Однак у разі повторення, появи головного болю, віддачі в ділянку серця, коли ломить шию, потрібно терміново викликати лікаря. Це одна із ознак інфаркту, а з цим захворюванням не варто жартувати.

      Сильні болі

      Ступінь хворобливості визначається кожним пацієнтом індивідуально, у будь-якому випадку, терпіти сильний біль у шиї не можна. Ці симптоми говорять про ймовірність захворювань: анкілозуючого спондиліту, ревматоїдного артриту, ревматоїдної поліміалгії (фокусується у плечах). Якщо при цьому ще набрякла шия, то потрібно провести обстеження і виявити чи немає пухлин у шийному відділі хребта. Вони підтверджуються дуже рідко, але знати про них потрібно. Найпростіший спосіб – здати аналіз крові у розгорнутому вигляді.

      Ноє ззаду

      Ниючі відчуття, на які часто не хочеться звертати увагу, не такі безпечні. Вони є підставою для занепокоєння. Причиною може стати як загострення хронічної хвороби, так і нервова перенапруга. Другий фактор починається після будь-яких переживань. Коли ниє шия ззаду в більшості випадків краще розслабитися, зробити легкий масаж, прийняти заспокійливе.

      Як позбутися проблеми

      Велика кількість недуг, через які виникають такі відчуття, породило безліч способів боротьби з ним. Щоб зрозуміти, чим зняти біль у шиї, спершу потрібно пройти обстеження або хоча б піти на прийом до лікаря. Фахівці, які займаються шийними хворобами:

      • терапевт;
      • невропатолог;
      • ревматолог;
      • травматолог;
      • ортопед;
      • остеопат.

      Не обов'язково проходити всіх медиків відразу, набагато важливіше правильно описати відчуття, що турбують. Часто виходить прибрати болі після виконання деяких лікарських рекомендацій у домашніх умовах:

      1. Займатися гімнастикою з інструктором або спеціально розробленою програмою, не перевантажуючи шию.
      2. У холодну погоду одягати шарф і уникати протягів, щоб не застудити і не захворіти.
      3. Відмовитися від куріння, воно шкодить судин та кровопостачання.
      4. Вибрати зручну подушку та жорсткий матрац для сну.
      5. Не робити різких рухів.
      6. Чи не нервувати.
      7. Приймати спазмолітичні засоби під час нападу.
      8. Вивчити народні засоби, такі як компреси та відвари, але застосовувати лише після поради з лікарем.

      У деяких випадках потрібен хірургічний метод, хоча частіше біль у шиї лікують фізіотерапією, акупунктурою та масажем. Для кожного виду існує різна діагностика на обладнанні або його використання. Так, КТ, МРТ, цифровий рентген шийного відділу визначають складні запальні захворювання, їхнє зосередження. Завдяки цьому лікування починається вже на ранній стадії.

      Біль у шиї може виникати через патології цієї частини тіла, а також багатьох інших органів і структур, оскільки через неї проходить безліч нервових закінчень і кровоносних судин. Саме тому дуже важливо не ігнорувати наявну проблему, а відразу ж звернутися до лікаря для визначення причини та призначення лікування.

      Біль може виникати з різних причин, і часто це пов'язано з перенапругою або неправильною поставою. Іноді болючість може виникати після травм або занять спортом.

      Найчастіше позбавитися хворобливих відчуттів можна буквально за кілька днів. Однак при серйозних травмах чи хворобах потрібен терміновий огляд спеціалістом.

      Особливості болю

      Напевно, кожна людина хоча б один раз у житті відчувала біль у шиї. Спочатку вона може з'явитися в задній частині та поступово поширитися на праву чи ліву сторону. При сильному дискомфорті буває складно повернути голову, оскільки це викликає різкий біль чи навіть спазм. Болісні відчуття виявляються зовсім по-різному. Саме тому існує класифікація за певними ознаками. Насамперед, це локалізація, де саме проявляється дискомфорт. Залежно від цього виділяють такі види болю, як:

      • вісцеральну - відбиту від розташованих усередині органів;
      • соматичну поверхневу – виникає на шкірних покривах при травмах;
      • глибоку - глибоко, що протікає в тканинах.

      У разі пошкодження нервової системи виділяються центральні болючі відчуття, а також нейропатичні. За характером перебігу біль може бути гострим або хронічним. Залежно від локалізації дискомфорту, його інтенсивності, а також гостроти перебігу можна визначити, що саме його спровокувало.

      Болісні відчуття у плечах

      Досить часто зустрічається одночасне ураження і плечового пояса. Саме тому біль у шиї та плечах може виникати при протіканні патології м'язів, а також кісткових та хрящових утворень. У деяких випадках порушення є тільки в ділянці шиї, а хворобливі відчуття віддають у верхні кінцівки. Серед основних причин можна виділити такі, як:

      • перенапруга м'язів;
      • дегенеративно-дистрофічні прояви;
      • запалення суглобів;
      • уроджені аномалії;
      • травмування;
      • хвороби внутрішніх органів

      Біль у шиї та плечах може виникати також при неправильному положенні під час роботи. Усунення больового синдрому проводиться за допомогою ортопедичної подушки та матраца. Крім того, можуть знадобитися зігрівальні гелі та мазі.

      Болісні відчуття у потилиці

      Багато шийних м'язів прикріплені до потиличної кістки, саме тому порушення може виражатися у значному дискомфорті в потилиці. Крім цього, деякі можуть виявлятися болем у шиї ззаду. Серед основних причин її виникнення можна виділити такі, як:

      • патології шийного відділу та м'язів;
      • підвищений тиск;
      • невралгії;
      • гіпертензія;
      • мігрень.

      Принцип проведення терапії великою мірою залежить від основної патології. Саме тому попередньо потрібно пройти обстеження виявлення провокуючого чинника.

      Болючість при рухах головою

      Щоб розібратися з тим, через що виникає, потрібно точно розуміти, які структури беруть участь у цьому русі. Виникнення хворобливих відчуттів свідчить у тому, що причиною стає певний механічний вплив ці структури. Серед основних причин можна виділити такі, як:

      • спазмування м'язів;
      • остеохондроз;
      • ураження шийної артерії;
      • пухлина мозку;
      • травмування;
      • новоутворення шийного відділу

      В основному біль при повороті шиї виникає зовсім раптово і характеризується інтенсивністю. Вона може дуже швидко вщухнути або залишатися протягом певного часу. Якщо хворобливі відчуття пов'язані зі стисканням нервових закінчень, то водночас може спостерігатися відчуття оніміння.

      Залежно від причини виникнення дискомфорту підбирається відповідне лікування, спрямоване на усунення фактора, що провокує. При затисканні хребетних артерій чи наявності новоутворень лікування може бути хірургічним. У решті випадків застосовуються медикаментозні препарати.

      Причини виникнення

      Існують різні причини болю в шиї, серед яких потрібно виділити такі, як:

      • остеохондроз;
      • спондильоз;
      • міжхребцева грижа;
      • міалгія;
      • дистонія;
      • менінгіт;
      • травми та багато інших.

      Найчастіше болючі відчуття виникають при остеохондрозі. Спазми у м'язах провокують виникнення дистрофічних змін у дисках, що з'єднують шийні хребці, та призводять до тертя між ними. Неможливість потоншення диска повноцінно виконувати свої функції призводить до защемлення нервових закінчень, що проходять між хребцями, провокуючи інтенсивний больовий синдром. В основному, біль має ниючий або різкий характер, а його інтенсивність наростає при рухах голови або шиї. У деяких випадках вона може віддавати у лопатку чи руку.

      Біль у шиї може виникати при міжхребцевій грижі. Деформований диск під впливом навантаження на сусідні хребці, що розташовані поруч, поступово починає зміщуватися, а потім відбувається випинання і розрив фіброзного кільця. При протіканні такої патології спостерігається біль у шиї та спині, м'язи рук стають слабшими, виникає запаморочення.

      Спондильоз характеризується перебігом дегенеративно-дистрофічних процесів у міжхребцевих дисках, що поступово призводить до утворення остеофітів. Надлишок кісткової тканини змінює початкову структуру хребців шийного відділу, що провокує защемлення нервових закінчень. Внаслідок цього спостерігається біль у шиї та голові, а також може бути запаморочення, погіршення зору та шум у вухах.

      Спровокувати хворобливі відчуття може зміщення хребців у шийній ділянці. Навіть незначне травмування цієї зони може призвести до підвивиху або зміщення хребців. Визначити подібну патологію можна за напругою м'язів шиї або слабкістю рук. Крім того, спостерігаються головні болі та запаморочення. Зазвичай ці ознаки поєднуються з порушенням сну, дратівливістю, і навіть депресією.

      Серед причин болю у шиї можна виділити невралгію потиличного нерва. При переохолодженні цієї області, запаленні суглобів чи защемленні нервових закінчень спостерігаються стійкі хворобливі відчуття. Вони можуть доповнюватися прострілами в спині, нижній частині обличчя та очах.

      Багато хто проводить свій робочий день в тому самому положенні. Якщо у вільний час навантаження на м'язи не компенсується заняттями спортом, виникає перенапруга м'язів. В результаті спазмування виникає біль у шиї та плечовому поясі.

      Сидячий спосіб життя та переохолодження призводить до виникнення хворобливих відчуттів та неможливості повернути голову. Біль при цьому віддає у лоб і віскі. При перебігу деяких хвороб збільшуються лімфовузли та провокують хворобливі прояви у шийному відділі спереду.

      Болі в ділянці шиї можуть виникати за наявності вегето-судинної дистонії. Крім того, спостерігаються такі ознаки, як:

      • оніміння пальців рук;
      • тахікардія;
      • пітливість;
      • відчуття нестачі повітря;
      • брадикардія.

      Біль у шиї з лівого боку може бути однією з ознак серцевого нападу. Зазвичай вона проявляється разом з іншими ознаками, зокрема такими, як:

      • підвищена пітливість;
      • утруднення дихання;
      • блювання;
      • сильна слабкість;
      • хворобливі відчуття у щелепі та руках.

      Якщо виникли ці ознаки, обов'язково потрібно одразу викликати швидку допомогу. Якщо у пацієнта спостерігається менінгіт, то разом із головним болем та жаром, виявляються хворобливі відчуття у шиї. Це досить небезпечна хвороба, яка може спричинити смерть. У разі наявності подібної симптоматики обов'язково слід звернутися за допомогою до лікаря. У деяких випадках болі в ділянці шиї можуть виникати в результаті:

      • інфекційних процесів;
      • пухлини;
      • уроджених аномалій;
      • абсцесів;
      • злоякісної пухлини хребта.

      Серед однієї з причин можна назвати психогенні чинники. Постійні стреси, стомлюваність та нервозність провокують виникнення спазмів у м'язах та гострого болю у м'язах шиї. У разі виникнення дискомфорту слід звернутися до лікаря для проведення діагностики та призначення лікування.

      Проведення діагностики

      Лікування болю в шиї має проводити лише кваліфікований лікар. Вживати заходів щодо самостійного усунення дискомфорту незалежно від локалізації категорично заборонено, оскільки це може спровокувати погіршення самопочуття. Перед тим, як розпочати проведення терапії, лікар може призначити такі дослідження як:

      • рентгенографія;
      • загальний аналіз крові;
      • томографія;
      • ультразвукове дослідження.

      Для виключення онкологічного процесу може знадобитися аналіз крові на онкомаркери. Діагностування – дуже важливий етап, який допомагає визначити основну причину виникнення патологічного процесу.

      Особливості лікування

      Якщо хворобливі відчуття в ділянці шиї не спровоковані небезпечними патологіями, то зменшити або усунути їх допоможе фізична активність. Важливо не лише прибрати дискомфорт, а й провести лікування патології, яка спровокувала такий стан. Існують загальні принципи терапії, здатні усунути біль у шиї праворуч, ззаду або зліва і впливати на причину її виникнення. До подібних методів належать:

      • застосування медикаментозних засобів;
      • використання ортопедичних конструкцій;
      • заняття лікувальною фізкультурою;
      • Фізиотерапевтичні методики.

      За дуже суворими показаннями проводиться хірургічне втручання. Незалежно від причини виникнення болю, обов'язково слід проводити своєчасне лікування, щоб не спровокувати розвиток ускладнень.

      Якщо виникає гострий біль і віддає в шию, потрібно дуже швидко і результативно її купірувати. Для цього призначають медикаментозні засоби, що допомагають усунути неприємну симптоматику. Зокрема, можна застосовувати такі препарати як:

      • аналгетики та протизапальні;
      • глюкокортикоїдні гормони;
      • міорелаксанти;
      • хондропротектори.

      Серед протизапальних препаратів слід виділити такі, як «Анальгін», «Диклофенак», «Кеторол», «Мелоксикам», «Баралгін». Міорелаксанти допомагають усунути м'язові спазми. Зокрема застосовуються такі засоби, як "Мідокалм", "Тізалуд", "Сірдалуд".

      Анестетики та глюкокортикоїдні гормони застосовуються для блокади шийного відділу. Вони використовуються, коли введення знеболювальних препаратів не дає необхідного результату. До таких лікарських засобів можна віднести "Кеналог", "Новокаїн", "Діпроспан". Хондропротектори використовуються як додаткові заходи терапії. Застосовувати їх необхідно тривалими курсами для відновлення хрящової тканини. Вони допомагають зупинити прогрес її руйнування. До таких засобів відносяться "Структум", "Дону", "Терафлекс".

      Обов'язково призначають препарати для нормалізації кровообігу. Крім того, потрібні протисудомні, протинабрякові засоби. При хронічних болях призначають антидепресанти та вітамінні комплекси. Швидко та комплексно усунути хворобливі прояви допоможе блокада шийного відділу. Після усунення гострого болю можна переходити до комплексу вправ, масажу, фізіолікування.

      Фізіотерапевтичні методики

      Хороший ефект мають методи фізіотерапії, до яких потрібно віднести такі як лазерна терапія та електротерапія. Лазерна дія – результативний фізіотерапевтичний метод, що дозволяє шляхом застосування світлового потоку зменшити або повністю усунути хворобливі відчуття у різних областях шиї.

      Електротерапія - застосування імпульсного струму, що має судинорозширювальну дію. Цей засіб допомагає стимулювати організм та усунути слабкість м'язової системи.

      Народні засоби

      Швидко та результативно позбутися хворобливих відчуттів допоможуть засоби народної медицини. Можна використовувати відвар лікарських трав, який застосовувати щодня замість чаю по 2-3 рази на день. Для приготування цілющого засобу потрібно взяти в рівних пропорціях:

      • лаванду;
      • листя смородини;
      • полин;
      • бузину.

      Можна вживати замість чаю чи кави настій цикорію. Універсальним засобом вважається настоянка ехінацеї. Її потрібно приймати по 10 крапель 4 рази на день.

      Можна споживати овочеві соки, які допомагають нормалізувати загальне здоров'я. Зокрема застосовуються буряковий та морквяний соки. Пити потрібно щоденно по 100 мл такого напою.

      Можна робити компреси із застосуванням настою м'яти. Забиті місця можна розтирати оливковою олією. Протягом перших днів потрібно прикладати холодний компрес до ураженої області. Відразу після цього потрібно прикласти гарячий компрес або прийняти душ.

      Усунути хворобливі відчуття допоможе компрес, виготовлений на основі капустяного листа. Для цього потрібно з'єднати мило та харчову соду, а потім нанести отриманий засіб на аркуш капусти. Компрес можна залишити на шиї на всю ніч. Замість мила та соди можна використовувати натуральний мед, якщо на нього немає алергічної реакції.

      Дуже добрим знеболюючим засобом вважається картопля. Для приготування компресу потрібно відварити кілька невеликих картоплин у мундирі. Потім взяти марлю або тканину і скласти в кілька шарів. Розім'яти картоплю і прикласти на уражену область як компрес, укутавши потім теплим шарфом. Коли картопля почне остигати, шари компресу потрібно поступово прибирати. Після проведення процедури потрібно розтерти шию спиртом.

      Всі ці методики не дають можливості усунути хворобливі відчуття в шиї, якщо вони спровоковані серйозними патологіями. Перед застосуванням народних засобів і методик обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб не спровокувати виникнення ускладнень.

      Лікувальна фізкультура

      Дуже велике значення у проведенні терапії має лікувальна фізкультура. Саме тому потрібно регулярно виконувати кілька спеціальних вправ для шиї та проводити розминку. Зокрема, гімнастичний комплекс включає:

      • нахили на всі боки по черзі;
      • повороти тулуба з викидом уперед руки;
      • кругові рухи в різні боки;
      • мах руками.

      Подібна розминка не тільки допоможе усунути та запобігти хворобливим відчуттям в області шиї, але й нормалізувати самопочуття.

      Під час роботи потрібно постаратися, щоб монітор знаходився на рівні очей, сидіти потрібно прямо, тримаючи спину. Голову не варто опускати надто низько. Під час їзди за кермом потрібно постаратися робити невелику перерву, щоби шийні хребці не висувалися далеко вперед. Позбутися хворобливих відчуттів допоможе правильна розтяжка.

      Мануальна терапія

      Досить добрий результат можна отримати при застосуванні методик мануальної терапії. Її прийоми можуть бути різними. Вони спрямовані на те, щоб покращити поставу та відновити функціонування опорно-рухового апарату. Дуже хороший ефект має масаж, який допомагає усунути навіть хронічні болі.

      Широко застосовується гірудотерапія. Під час проведення процедури п'явки впускають у кров активні компоненти, серед яких найрезультативнішим є гірудин. Він допомагає позбавитися запалення, припухлості, а також зміцнити стінки судин.

      Для лікування порушень, пов'язаних із перебігом патологічних процесів у суглобах та м'язах, дуже добре підходить стоун-терапія, остеопатія. Щоб усунути хворобливі відчуття, зняти запалення та розслабити спазмовані м'язи, найчастіше застосовується акупунктура.

      Хірургічне втручання

      Операція проводиться виключно за суворими показаннями. Зокрема, до хірургічного втручання вдаються у разі ускладнень хвороб хребта, і навіть за наявності хронічних хворобливих відчуттів, які неможливо усунути шляхом застосування консервативних методик.

      Те проведення операції на шийних хребцях - дуже великий ризик. Саме тому попередньо потрібно випробувати всі консервативні методики для боротьби з хворобою.

      Проведення профілактики

      Дуже важливо своєчасно проводити профілактику виникнення болю у шийному відділі. За дотримання профілактичних заходів потрібно тримати правильну поставу, а також займати зручне положення під час роботи та сну. Фахівці рекомендують тримати голову так, щоб верхівка дивилася вгору, а підборіддя знаходилося в піднесеному положенні.

      Якщо є проблеми з хребтом, то найкраще відмовитися від сумки та придбати рюкзак, оскільки це дозволить рівномірно розподіляти навантаження на обидва плечі. Зміцнити м'язи шиї допоможуть заняття йогою, фітнесом та плавання.
    КАТЕГОРІЇ
    Скринінг
    УЗД кінцівок
    Види УЗД
    УЗД черевної порожнини
    УЗД грудної клітки

    ПОПУЛЯРНІ СТАТТІ
    Про бога сусаноо-но-мікото і мій камон

    Про бога сусаноо-но-мікото і мій камон
    Хронологія історії стародавнього риму Хронологія стародавнього рима

    Хронологія історії стародавнього риму Хронологія стародавнього рима
    Типи проблемних героїв у російській літературі Персонажу з літератури

    Типи проблемних героїв у російській літературі Персонажу з літератури
    Герої давньої греції Геракл персонаж із грецьких міфів

    Герої давньої греції Геракл персонаж із грецьких міфів
    Опис стародавніх германців

    Опис стародавніх германців

    2023 «kingad.ru» - УЗД дослідження органів людини