Яку користь здоров'ю приносить спорт. Думка фахівців про професійний спорт

Те, що спорт корисний для здоров'я знають усі, але те, як саме він впливає на нього відомо небагатьом. Чому ж ведеться популяризація спортивного способу життя? У чому його шкода і яка користь?

Яку користь для здоров'я приносить спорт

Заняття спортом благотворно позначаються на всьому здоров'ї. Плавання, біг, велосипедні прогулянки, катання на лижах, тренування в спортзалі та багато іншого приносять чудовий результат. Тіло не тільки набуває чудової форми та привабливості, воно обзаводиться міцним здоров'ям для всіх систем.

В результаті регулярних занять, у крові збільшується кількість еритроцитів та лейкоцитів, що сприяє боротьбі зі шкідливими вірусами та зміцнює імунну систему всього організму. Завдяки періодичним фізичним навантаженням наростає не тільки м'язова тканина, але також зміцнюються кістки та хрящі. Таким чином, рухово-опорний апарат стає набагато сильнішим і менш уразливим. Фортеця рухово-опорного апарату позначається на нервовій системі. В результаті, людина стає значно стійкішою проти стресів, позбавляється дратівливості та нестабільного настрою.

Під час занять серце прискорює свій темп, розвиваючи свої клапани. З цієї ж причини починають активно функціонувати судини та капіляри, які не задіяні у стані спокою. Це суттєво зменшує ризик утворення тромбів у судинах, осідання холестерину на їх стінках, а також розвитку атеросклерозу. Завдяки рясному вдиханню повітря під час тренувань камери легень значно збільшуються. Крім того, кисень надходить до всіх органів, рясно насичуючи їх. Варто також відзначити, що ті, хто займаються спортом, не мають шансів страждати від різноманітних хвороб хребта.

Фізичні навантаження активують усі процеси організму, зокрема обмін речовин. Це допомагає позбутися шлаків, токсинів та зайвих кілограмів. Протягом 48 годин після тренувань обмін речовин продовжує бути прискореним, тому тіло набагато швидше спалює калорії.

Невипадкова думка про те, що спорт здатний зняти стрес. Під впливом фізичних навантажень виробляються такі гормони як тестостерон, ендорфін (горезвісний гормон щастя) та допамін. Ці гормони здатні зняти болючі відчуття, принести почуття задоволення, зміцнити кісткову тканину і шкіру, сприяти стабільній роботі нейронів головного мозку.

Завдяки спортивним навантаженням здоров'я людини міцнішає значною мірою. Фізкультура підтримує хімічний баланс, що подовжує молодість та збільшує тривалість життя.

Негативні фактори спорту

Насправді, спорт аж ніяк не завжди приносить користь. Але тільки якщо йдеться про принцип все, що занадто - то не здорово. Якщо почати заняття з великих навантажень, піднімати важку вагу без розминки або займатися спортом.

Щоб спорт приносив справжню користь для здоров'я, потрібно дотримуватися правильного режиму та системи занять. Не забудьте також насичувати свій організм потрібними вітамінами і корисною їжею.

20.07.2007
Андрій Носов

Розглядаючи користь від занять спортом, потрібно говорити не лише про користь для здоров'я фізичного, але ще й психічного для морального, емоційного стану дитини.

Почнемо з того, що уточнимо, який вид (або тип) спорту ми розглядатимемо у цій статті. Справа в тому, що існує два основні види спорту – аматорський та професійний. Професійний спорт передбачає роботу, роботу дуже важку, місцями виснажливу. Якщо говорити про користь або шкоду професійного спорту для здоров'я спортсмена, то тут швидше більше шкоди, т.к. для досягнення намічених результатів спортсмен зазнає дуже великих фізичних та психічних навантажень, особливо це стосується тренувань перед змаганнями. Навіть якщо за всю свою кар'єру спортсмен не отримав жодної травми, це зовсім не означає, що він здоровий, до зрілих років усі ті навантаження, отримані в молодості, зроблять свою погану справу. З іншого боку, професійні спортсмени, як ніхто інші стійкі до будь-яких простудних захворювань, т.к. мають великий запас імунного захисту.

Інша річ, спорт аматорський. Займаються ним для задоволення, підтримки хорошої форми, через те, що це модно. Але не заробляють їм гроші, навпаки, витрачають свої, іноді дуже суттєві. Заняття спортом є органічною частиною здорового способу життя, який зараз так завзято пропагується. Для того щоб, дійсно, спорт приносив тільки користь вашому здоров'ю, необхідно вибирати його у відповідність до ваших можливостей, обмежень, хвороб. Оптимальним у цьому плані є водні види спорту, зокрема плавання, загальновизнано, що для розвитку фізичного здоров'я дітей нічого кращого за плавання немає. Що стосується «наземних» видів спорту, тут лідерство належить біговим (легка атлетика) та різним командним видам спорту. Говорячи про шкоду, можна сказати, що у футболі, наприклад, можна запросто зламати ногу, а в баскетболі – палець. Тут вже справа випадку, і спорт хоч і аматорський, але прагнення часто занадто професійні, внаслідок чого трапляються різні травми. Віддаючи дитину в єдиноборства (бокс, боротьба, східні єдиноборства і т.д.), так, щоб навчився за себе постояти, ви повинні бути готові до того, що дитина може заробити собі струс мозку або перелом щелепи. З іншого боку, він з тим самим успіхом міг заробити ці травми, просто граючись на вулиці.

Розглядаючи користь від занять спортом, потрібно говорити не лише про користь для здоров'я фізичного, але ще й психічного для морального, емоційного стану дитини. Визнаний факт те, що у дітей з ранніх років, які займаються спортом, добре розвинена дисципліна, почуття відповідальності, працьовитість, старанність. Безперечно, все це не буде зайвим для дитини.

Особняком у цій темі стоять екстремальні види спорту, пов'язані з підвищеним ризиком для здоров'я та життя. Звичайно, маленьких дітей у ньому не зустрінеш, але ваша дитина цілком може захворіти, припустимо, на скейтбординг, років десь у 9-10. Тут можна піти назустріч, і купити початківцю екстремалу гарний захист, а можна повернути скейтборд сусідському хлопчику. Але якщо, він справді «захворів» на це, то краще прийміть усе, як є, тим більше нічого поганого в цьому немає, а те, що це небезпечніше, ніж теніс, ну і нехай – міцніше буде.

Всім відомо твердження, що в здоровому тілі здоровий і дух, а для цього потрібно займатися активними фізичними вправами. Але не всі знають, наскільки спорт шкідливий здоров'ю, а наскільки корисний. На які органи та як він може впливати? Як уникнути небажаних наслідків, наприклад, захоплення футболом чи тенісом? Про це й йтиметься у цій статті.

У чому виявляється головна шкода спорту здоров'ю?

Одна справа – аматорські тренування, а інша – заняття на професійному рівні. Які органи найбільш схильні до ризику? Чи це залежить від обраного виду спорту? Звичайно ж, не всі фізичні заняття мають несприятливий вплив на організм. Найголовніше - знати міру.

У гонитві за високими результатами організм починає працювати вище своїх можливостей, що може сприяти розвитку патологічних процесів. Тому дуже часто шкідливий для здоров'я. Постійні навантаження змушують працювати багато органів буквально на знос. В результаті з'являються проблеми з опорно-руховим апаратом (м'язи, суглоби, зв'язки) та серцево-судинною системою (гіпертонія, головний біль), які посилюються у зрілому віці.

Фактори ризику

Особливо спорт шкідливий здоров'ю тим, що є небезпека отримання різних травм. Наприклад, професійні футболісти чи боксери за свою нетривалу кар'єру переносять не один перелом та струс мозку. А кількість простих забитих місць і розтягувань зв'язок, мабуть, і не перерахувати. Також деякі види спорту посилено впливають на певні частини тіла та групи м'язів. Наприклад, теніс, бадмінтон, фехтування чи стрілянина передбачають участь лише однієї руки. Тому іноді з'являються такі наслідки багаторічних тренувань, як порушення роботи внутрішніх органів і особливо це потрібно враховувати при плануванні спортивної кар'єри для фізкультурників-початківців.

За яким принципом вибирати секцію для дітей?

Чимало батьків замислюються над цим питанням задовго до початку відвідування дитиною школи. Досить часто вже 5-6-річні діти регулярно займаються у будь-якій секції. Наважуючись на цей відповідальний крок, потрібно потурбуватися про те, чи не шкідливий для здоров'я спорт? Потім проконсультуйтеся з педіатром, щоб унеможливити ризик загострень за наявності будь-яких захворювань. Багато лікарів рекомендують починати із занять танцями, завдяки яким малюк навчиться рухатися, не надто перетружуючись, а також звикне до нового, чіткішого розпорядку дня.

Найкорисніші види фізичних занять

Виявляється, щоб почати зміцнювати своє здоров'я, зовсім не обов'язково купувати абонемент у спортивному залі або купувати спеціальні тренажери для занять вдома. Звичайна прогулянка в парку може легко перетворитися на ваше перше тренування, адже ходьба та біг є найбезпечнішими та найкориснішими видами спорту. Особливо якщо заняття проводити на свіжому повітрі.

Отже, ви хочете почати зміцнювати своє здоров'я? Увімкніть у режим хоча б півгодинні пробіжки. Такі фітнес-заходи найпростіше організувати власникам чотирилапих друзів, для яких звичні регулярні прогулянки рано вранці за будь-якої погоди. До інших найбільш корисних спортивних занять можна віднести і плавання. Найкраще, звичайно, поєднувати різні фізичні вправи для залучення всіх м'язів і органів. Крім того, має не лише тіло, а й дух. Загартуватися морально допоможуть заняття йогою.

Як бачите, не завжди спорт шкідливий здоров'ю. Знайдіть свою золоту серединку і дерзайте!

Близько 70% білоруських школярів, котрі закінчують старші класи, мають ті чи інші проблеми зі здоров'ям. Займатися спортом професійно з такими проблемами не можна, але це зовсім не означає, що не потрібно займатися ним взагалі, упевнений Геннадій Заміський, завідувач кафедри спортивної медицини та лікувальної фізкультури БелМАПО.

Чого більше у професійному спорті – користі чи шкоди? У цьому ми розбиралися в ефірі TUT.BY-ТВ.

Завантажити аудіо (11.67 МБ)

Увага! У вас вимкнено JavaScript, ваш браузер не підтримує HTML5, або встановлена ​​стара версія програвача Adobe Flash Player. Завантажте останню версію флеш-плеєра.

Скачати відео

Професійний спорт – це користь чи шкода, на вашу думку?

Будь-яка професійна діяльність має на увазі вплив супутніх факторів, які можуть стати причиною розладу здоров'я, чи то професійний будівельник, журналіст чи спортсмен. Вважають, що практично будь-які заняття спортом на рівні до кандидата в майстри спорту переважно мають оздоровчий ефект. Після того, як спортсмен вийшов на рівень майстра спорту, спортсмена національного рівня, ризик розвитку патології збільшується.

Найбільші проблеми у спортсменів виникають після завершення спортивної кар'єри. Накопичена компенсована патологія починає проявлятися на тлі вимушеної гіпокінезії, гіподинамії, ми починаємо втрачати компенсацію, яку забезпечує спорт. З цієї точки зору, спорт може розглядатися як основний шкідливий фактор. Але це помилка, що спорт калічить. Спорт може калічити рівно стільки, скільки будь-яка інша діяльність: упав на тренуванні, на будівництві, спіткнувся на сходах. Сам собою спорт приносить користь. Спортом мають займатися всі особи, які мають медичних протипоказань.

Моя знайома хотіла віддати свою дитину у великий теніс. Дитина з дитинства мала проблеми з опорно-руховим апаратом. Лікарі говорили "не можна". Мама готова була купувати не тільки дороге екіпірування, а й довідки, щоб дитину взяли до секції. Чи нормально таке ставлення?

На останньому семінарі у квітні в Монако Міжнародний олімпійський комітет визнав нашу систему диспансеризації юних спортсменів найкращою. Мені вдалося побувати у різних структурах на території Білорусі, Росії, Європи. У нас дуже добрий підхід. Протягом року усі діти мають один-два рази пройти повний медогляд. На підставі цього виявляються свідчення та протипоказання.

Ви маєте на увазі дітей, які займаються у спортивних секціях?

Так. Є постанова № 47 Міністерства охорони здоров'я від 27 травня 2011 року, яка регламентує допуск до занять спортом із медичних показань. Там усе чітко викладено. Зараз ми створюємо новий регламент, який об'єднуватиме і дітей, і абітурієнтів, і професійних спортсменів, і фізкультурників. Бувають такі випадки, що людина ходить у школі до підготовчої групи, а сама займається спортом. Це нонсенс! Ми також працюємо і з російськими колегами щодо створення національних рекомендацій щодо кардіоконтролю.

Проблема, яку ви озвучили, трапляється досить часто. Батьки правдами та неправдами отримують дозволи до занять спортом без урахування, що та чи інша травма чи захворювання обмежує потенціал спортсмена. Батьки вкладають гроші, їхні діти доростають до 14-18 років і вирішується питання про майбутню долю. Серйозні заняття спортом мають на увазі втрату рівня освіти, адже неможливо бути Шварценеггером та Ейнштейном в одній особі. Виникає проблема іншого: діти проходять медобстеження в нашому центрі, у них знаходять захворювання або відхилення, які обмежують перспективність спортсмена або є протипоказанням. І що далі?

Людина займалася кілька років. Витрачені величезні фізичні та кошти.

І моральні також.

А потім дослідження показують, що йому не можна займатися спортом.

Буквально нещодавно ми мали випадок. Дівчинка – кандидат у молодіжну збірну з легкої атлетики. Їй 16 років. Весь цей час вона перебувала на диспансерному обліку за місцем проживання із захворюванням шлунково-кишкового тракту. Батьки це приховували. Вона почала займатися, отримала допуск. Під час занять у результаті спорт-асоційованої травми або високих психофізичних навантажень у неї виявилось захворювання. Якщо людина перебуває на диспансерному обліку, ні про яке професійне заняття спортом не може бути й мови. Якщо є прихована чи компенсована патологія, рано чи пізно вона вилізе назовні.

Спорт зараз не той, що був 20-30, тим більше 30-50 років тому. Олімпійські чемпіони у плаванні 70-х років у Пекіні зі своїми результатами могли б не бути відібраними навіть у фінал. За 20-30 років спорт, особливо жіночий, сильно приріс за спортивним результатом. Відповідно, серйозно збільшились і вимоги до функціонального стану.

Наведу приклад. Нещодавно я переглядав статистику рівня медоглядів першокласників за 2008, 2009, 2010 роки. Вийшла цікава ситуація: у Мінську 20% дітей мають порушення постави. У деяких регіонах Гродненської області ця цифра вчетверо менша. Зрозуміло: висока активність у сільській місцевості, діти з п'яти років знають, що таке граблі, лопата, та Мінськ, де основне дитяче проведення часу – інтернет, комп'ютерні ігри. І вже на початку школи у 20% порушено поставу. Ще 10% мають проблеми із зором. Зрозуміло, що навчання у школі, спортивні навантаження погіршуватимуть компенсацію, яка у нас була. На виході до 70% випускників шкіл мають декомпенсацію у стані здоров'я, простіше кажучи, вважаються хворими. У сільській місцевості ця цифра є нижчою.

Але якщо дитина має бажання займатися в спортивній секції, що потрібно зробити в першу чергу?

Слід виходити з того, чого хоче дитина. Проте бажання дитини не повинно домінувати, щоб не вийшло так, що сьогодні йому подобається футбол, післязавтра – карате, а наступного дня – хокей. Таким чином, батьки обслуговують примхи дитини, і така дитина ніколи нічого не досягне у жодному виді спорту.

Батьки мають починати із себе. Як би там не було, питання фінансування спортивних занять – досить актуальне. Хокей та теніс – дорогі види спорту, і якщо батьки можуть це потягнути, будь ласка. Плавання та футбол трохи дешевше. Легка атлетика, біг теж трохи дешевший. Якщо людина немає медичних протипоказань, вона повинна займатися спортом, якщо це хлопчик. Зрозуміло, що якщо душа лежить до малювання, музики, танців, біології, хімії – це першочергове. Але якщо ми говоримо про під'їзно-вуличне виховання з "пивним обтяженням", то на першому місці має бути спорт.

Наступним етапом батьки мають оцінити власний фізичний розвиток. Якщо батько весь час грав у футбол, хай навіть на дворовому рівні, мати досить активна, то чому б не віддати дитину у футбол. Якщо батьки компактні, гіперстеніки, невисокі, але кріпаки, то чому б не віддати дитину в силові види спорту, важку атлетику, боротьбу. Якщо дитина еластична, що передається зазвичай по материнській лінії, йому пряма дорога в легку гімнастику. У Китаї в гімнастичні секції набирають дуже просто: приходить тренер із гімнастики до школи, ставить дітей та змушує їх стрибати 5-10 разів. Тих, хто стрибає вище за всіх, і забирають у секцію. У Китаї є така можливість, вони мають природний відбір. У нас при 9,5 млн осіб на природному відборі особливо не розженешся, тому великий потенціал – розвиток тренерської складової.

Треба оцінювати свої фізичні та фінансові можливості. Наприклад, на тренування з хокею дитини треба везти до 7 ранку. Для цього треба вставати о 5-й ранку, мамі треба готувати, одягати дитину, і о 7.30 вона вже на льоду. І так триває роками. Не кожна мати може собі це дозволити, навіть фізично.

Наступний етап – вибір тренера. Рівень кваліфікації тренерів значною мірою визначає майбутнє спортсмена у дитячому віці. Своїм курсантам, пацієнтам, клієнтам я кажу: якщо тренер уважно стежить за розминкою та затримкою (заключною частиною) – це справді кваліфікований тренер. Я сам пройшов спортивну школу, знаю, що це таке. Буває замість того, щоб дати вправу на розтяжку, пробігти легкий крос, тренер пропонує віджитися по сто разів або підняти штангу. І тренування на цьому закінчується.

Чи маємо можливість обирати тренерів?

У спортивній медицині після інституту вже 15 років. Я можу сказати, що кількість дітей, які займаються спортом, рік у рік зростає. Я говорю не про статистику, а про реальний стан справ. Раніше, 10 років тому, я мав пацієнтів, які просили вирішити питання з недопуском на заняття фізичної культури та спортом у зв'язку з вигаданими захворюваннями. Зрозуміло, що з такими людьми розмова була коротка. А зараз серед моїх пацієнтів багато людей, які просять влаштуватися в секцію. Раніше вони намагалися відсторонитися від занять спортом, а зараз навпаки: у пацієнта є хвороба, і він явно не буде олімпійським чемпіоном, але батьки наполягають, щоб він займався спортом.

Але ж хвороба колись проявиться.

У нашій країні із цим все чітко. У середньому 95-98% щорічно проходять УМО (поглиблене медичне обстеження). Моя старша дочка займається спортом та проходить обстеження незалежно від мене. Буквально вчора я випадково зустрів її на роботі. Дівчинці 15 років, і вона сама рік у рік проходить УМО. Я лікар національної хокейної збірної. Усі мої спортсмени щонайменше раз на рік проходять медогляд. До цього додається поточний контроль та експрес-контроль. Спортсмени перебувають під серйозним наглядом. Якщо у дитини є однозначне протипоказання, ніхто не порушуватиме закон. Після випадку з Черепановим, навіть до нього, у нас спостерігається навіть гіпердіагностика та гіперзахищеність.

Усі перестрахування.

Так. Є стани, за яких недоцільно займатися спортом - наприклад, прогресуюча міопія або сколіотична постава. Таку людину ми потім просто не допустимо до національної збірної. Дитині немає сенсу витрачати фізичні, моральні та матеріальні засоби, бо на виході нічого не буде.

Припустимо, ми не робитимемо з дитини олімпійського чемпіона: у нього міопія, сколіоз. Але що з нею робити? Посадити за комп'ютер – нехай сліпне далі?

Чудове питання! Це одна з найбільш обговорюваних проблем. У нас є чотири альтернативи: спорт, під'їзд/вулиця, малювання/танці/музика та віртуальна реальність. Одного разу я зайшов до інтернет-клубу: 40-50 комп'ютерів було зайнято дітьми у віці 10 років. Куди бачать батьки? Зрештою, куди дивиться структура, що регламентує? Гаразд, гроші, але що станеться з очима дітей, які постійно грають у комп'ютерні ігри? Яка у них перспектива? Якщо людина має можливість займатися спортом, вона повинна займатися.

У Європі заняття спортом мають добровільний характер. Майже напівсліпим ти можеш займатися стріляниною. Зрозуміло, що ти не настріляєш багато і рано чи пізно ти сам зрозумієш, що тобі там нічого робити. Але за кордоном немає серйозних регламентацій щодо допуску до занять спортом, крім кардіопатології. Наприклад, людину не пустять у боротьбу, якщо вона має патологію розвитку. Якщо дитина може займатися спортом, вона має займатися. Якщо він має протипоказання, він може займатися спортивними танцями. Корисний будь-який вид рухової активності.

Зрештою, вийти на роликах покататися теж корисно.

Я живу поруч із велотрасою, неподалік "Мінськ-Арени". Влітку там треба їздити акуратно, тому що кількість людей, що катаються на велосипедах, з року в рік зростає. І мені приємно про це говорити. Раніше були бігуни, а зараз велосипедисти, ролери. На щастя, споживчого ставлення батьків стає все менше і менше: мовляв, про спорт не може бути й мови, у 16-18 років ми даватимемо тобі біологічні добавки, і ти в нас будеш генієм. В результаті ця людина вступає до інституту, і на виході виходить овоч.

Нещодавно один мій знайомий, дізнавшись про те, що моєму синові п'ять років, порадив купити дитині невеликі гантелі. Тільки сказав обов'язково відвезти дитину до тренера, щоб той показав, як правильно з ними займатися: мовляв, дуже часто батьки через незнання показують невірні вправи, які калічать дитину. Чи правильна це позиція?

Абсолютно вірно. Найбільш здоровими видами спорту є ті, які розвивають загальну витривалість – наприклад, коли доросла людина на пульсі 120 ударів бігає кроси, швидко ходить. На даний момент не існує кращого заняття, ніж швидка ходьба, біг підтюпцем та плавання. Чим більше у вашій роботі займають силові навантаження, тим більше часу має бути приділено техніці та розминці. Чим більше ви працюєте зі штангами, гантелями, тим більше ви повинні правильно розминатися і тим кращою має бути техніка. Всі люди асиметричні: права рука сильніша за ліву. Як би не хотіли, але якщо ми беремо штангу, праву руку ми завжди напружуватимемо сильніше. Внаслідок цього порушується постава, бо права сторона витягує хребетний стовп. Потім через це будуть серйозні проблеми. Тому рекомендація вашого знайомого цілком виправдана.

Як тоді визначити припустиме навантаження? Наприклад, дитина займається, начебто почувається непогано, але раптом у якийсь момент вона падає і не може підняти руки, поворухнути ногами – перевантажилася. Як зрозуміти, що заняття потрібно призупинити?

Значною мірою ці питання визначаються тренером. Як пожартував один мій товариш, якщо тренер за всю свою кар'єру виховав лише одного спортсмена високого рівня, то він його не виховав, а просто не дав йому засохнути. Він перешкодив спортсмену розвинути те, що закладено у нього природою. Коли тренер має п'ять-десять таких спортсменів, це вже талант. Все визначається можливостями та вміннями тренера.

У хокейних групах займається 60 людей. Не можна відразу ж оцінити функціональний стан 60 осіб, лікар не вимірятиме кожному тиск або ЕКГ. У такому разі має бути хороший суб'єктивний контроль. Насамперед має проводитися робота з батьками. Якщо дитина після тренувальних занять погано спить, погано їсть, у неї змінюється поведінка, отже, вона фізично перегрілася. У мене є низка пацієнтів, які мають вранці школу, вдень музичну школу, а ввечері хокей. Батьки намагаються осягнути неосяжне. Це просто неможливо, це різні види діяльності. Від цього дуже страждає нервова система дитини.

Є таке поняття "інвалідируючі патології" - патології, що призводять до інвалідизації у дітей. Безумовно, на першому місці – нормальний розвиток. На другому – захворювання нервової та ендокринної систем. Потім йде онкологія та інше. Якщо на розвиваючу нервову систему в нашому інформаційному суспільстві, що суперрозвивається, ми накладаємо фізичні навантаження, на виході можемо отримати негатив. Це вже другорядне питання, що більше вплинуло: заняття музикою чи спортом, або те, що дитина лягає о 12 годині ночі, а о 6-й ранку їй треба їхати на хокей.

Нещодавно ми розмовляли із педіатрами про те, як зберегти здоров'я школярів. Вони сказали, що спочатку батьки не знають, як навантажити дитину, а потім не знають, як із цим впоратися.

Абсолютно вірно. Це зворотний бік медалі, за якою ми оцінюємо необхідність заняття фізкультурою та спортом.

Насамкінець хотілося б вас попросити дати загальні рекомендації. Як правильно вибрати секцію для своєї дитини?

По-перше, важливим є бажання дитини. По-друге, ваші можливості. По-третє, можливість контролю та роботи з тренером. А найголовніше – медичний допуск до занять фізичною культурою та спортом, який можна отримати у Центрі спортивної медицини на Свердлова, 9. Крім того, на сайті belmapo.by є електронна адреса нашої кафедри. У будь-який момент ви можете надіслати питання, що стосується допуску до занять спортом. Ми намагатимемося відповісти максимально оперативно.

Вибрати найкращі спортивні секції у Мінську допоможе Каталог TUT.BY.

На жаль, це, швидше за все, так і є. Річ у тім, що людський організм має запас міцності, і деякі його системи поступово просто повністю виробляють ресурс. Коли людина займається спортом професійно, вона відчуває навантаження на певні групи м'язів і суглобів, у процесі задіяні ті самі органи та системи.

Варто додати до цього і спортивні травми, які також визначаються специфікою цього виду спорту. Подібними факторами і зумовлена ​​така коротка кар'єра у професійному спорті.

Під час

Це твердження, частково, вірне. Вагітним протипоказані сильні навантаження, пов'язані зі струсом та вібрацією, інтенсивні тренування. Під час інтенсивних тренувань вся кров приливає до м'язів, що тренуються, через що плід у матці відчуває брак припливу кисню.

Однак якщо займатися фізкультурою помірно, у спеціальній групі чи самостійно, але знову ж таки, знаючи міру, нічого поганого не станеться. Навпаки, тіло краще підготується до пологів, а потім жінці швидше вдасться відновити колишню форму.

Спорт шкідливий для здоров'я підлітків

Можливо, ви здивуєтеся, але є і такий факт, який довели вчені. Проте його не слід приймати однозначно. Вважається, що для підростаючого організму шкідливі такі види спорту як бокс, боротьба, балет тощо, які вимагають постійного контролю ваги.

Шкода пояснюється у своїй зовсім не фізичними навантаженнями, а виробленням шкідливих, а найчастіше небезпечних звичок. Наприклад, прийняття сечогінних та проносних засобів, суворі дієти, використання стероїдів. Як бачите, у цьому контексті прийняти факт можна лише частина, що стосується методів контролю.

Спорт шкідливий для жіночих грудей

Про це відомо давно, і з цим цілком навчилися ефективно справлятися спортивні виробники. Шкода спортивних занять для погруддя полягає в основному в різких коливаннях молочної залози під час інтенсивних рухів (біг, стрибки тощо). Іноді амплітуда таких коливань перевищує 20 сантиметрів, що викликає хворобливі відчуття і веде до втрати форми бюста.

Але, як уже було сказано, вихід уже давно знайдено – спортивна білизна. Доведено, що спеціальний бюстгальтер при заняттях спортом на 80% ефективніший, ніж звичайний. Висновок такий: до міфів це твердження зарахувати, строго кажучи, не можна, але й факт сам собою давно втратив актуальність.

Велосипедний спорт шкідливий для здоров'я чоловіків

Ще одна «новинка» від зарубіжних вчених. Дослідники в Іспанії та Англії вирішили з'ясувати вплив велоспорту на репродуктивну функцію чоловіків-спортсменів. Результати виявилися досить вражаючими. Було встановлено, що велосипедисти, які під час щотижневих тренувань долають дистанцію в 180 миль (у сукупності, звичайно) мають лише 4% здатних до зачаття сперматозоїдів. Також встановлено факт нестачі у велосипедистів вітамінів В6 та В9.

Однак і це твердження більше схоже на міф – досить згадати іменитих спортсменів-велосипедистів, які мають двох та більше дітей. Варто брати до уваги і той факт, що велосипедні прогулянки та аматорські заїзди ніяк не впливають на здатність зачаття та нестачу вітамінів. Але щоб бути зовсім увареними, додайте до раціону комплекс вітамінів.

Спорт шкідливий за деяких хвороб

З цим фактом сперечатися ніхто не буде, все зрозуміло і так. Не можна займатись фізичними вправами під час гострих періодів захворювань. Також виключені вони при психічних захворюваннях, патологіях розвитку внутрішніх органів, уроджених деформаціях тіла, венеричних та гінекологічних хворобах.

Причому в цих випадках також передбачена лазівка. Якщо ви повністю одужали від хвороби або травми, операції з усунення недуги, можете приступати до занять. Після консультації у лікаря, зрозуміло - тільки лікар правильно визначить, наскільки ви готові до фізичних навантажень. Також вам підберуть спеціальний комплекс лікувальної гімнастики у разі тривалої ремісії хронічного захворювання.

Спорт шкідливий за поганого зору

Наскільки вдалося з'ясувати, заняття спортом заборонені для тих, хто має невиліковні патології та набуті захворювання очей. У випадку з далекозорістю чи короткозорістю це питання вирішує лікар. Цілком точно вас не допустять до занять будь-яким спортом тільки за високого ступеня порушень зору, наприклад, за далекозорості +6 Д.

Як бачите ситуацій, коли спорт шкідливийдля здоров'я не так багато. Більшість із них просто потребує більш уважного ставлення та продуманого підходу. І звичайно, якщо ви із задоволенням займаєтеся спортом з дитинства, навряд чи вас переконає кинути заняття. Навіть якщо ви знайшли в цьому списку щось, що стосується вас, достатньо вжити адекватних заходів, щоб запобігти можливій шкоді.

Олександра Панютіна
Жіночий журнал JustLady