Як відмовитися від солодкого та борошняного: психологія харчової залежності. Як позбутися пристрасті до солодких та борошняних продуктів

» Лікар-терапевт з 30-річним досвідом Джейкоб Тейтельбаум розповідає про 4 основні типи цукрозалежності і дає прості зрозумілі поради щодо одужання. Багато речей стали для мене відкриттям.

1 Надлишок дріжджів в організмі

У вас постійно закладений нос (хронічний синусит) і часто трапляються кандидози, а також гази, здуття, запори? Все це може бути викликане зловживанням солодощами. Цукор провокує надмірне зростання дріжджів. «Дріжджі, що живуть у нашому організмі, розмножуються за рахунок ферментації цукрів, — пояснює доктор Тейтельбаум. – І змушують людину годувати їх тим, що їм потрібно. Самі того не підозрюючи, ви годуєте солодощами дріжджі. Якщо усунути з організму дріжджі, потяг до солодкого різко йде на спад».

2 Нестійкість до стресів

Другий тип залежності від цукру найчастіше атакує перфекціоністів, які не можуть без схвалення оточуючих і божеволіють навіть від дрібних промахів. Життя для таких людей – вічна криза. «Ви не живете, а реагуєте, — влучно зауважує автор. — А це породжує ланцюжок подій, які неминуче спричиняють стрес. Звичайно, ви стикаєтеся і зі справжніми проблемами, але майстер робити з мухи слона. Ви здатні роздмухати будь-яку дрібницю до неймовірних розмірів. І під тяжкістю стресу тягнетеся до цукру». Через постійний стрес і тривогу страждають надпопічники - як м'язи, від навантаження вони можуть збільшуватися в розмірі в два рази і швидше зношуються. Запаморочення, дратівливість, опухлі гланди, мігрені – ознаки такої залежності.

3 Хронічна втома

При третьому типі залежності від цукру основна причина потягу до солодкого – бажання подолати хронічну втому. Цукор краде у таких людей енергію, ви намагаєтеся підстебнути себе кофеїном, енергетиками та шоколадками, але вони дають лише тимчасовий ефект.

4 Гормональний дисбаланс

Якщо потяг до солодощів посилюється перед менструацією, під час менопаузи, депресії необхідно вирівняти гормональний фон. До речі, у психотерапії депресія сприймається як пригнічений чи звернений у себе гнів – є привід задуматися, правда?

Лікар перераховує основні кроки виходу з кожного типу залежності. Загальні рекомендації є такими.

1) зменшіть споживання цукру. Це не легко. Але можливо. Почніть читати етикетки – не купуйте продукти, на етикетках яких цукор у будь-якій формі (сахароза, фруктоза, глюкоза, кукурудзяний сироп) перераховано серед перших трьох інгредієнтів.

2) Немає білого борошна і виготовлених з нього макаронних виробів – вони перетворюються на цукор і провокують зайве зростання дріжджів в організмі.

3) Використовуйте корисний цукрозамінник, наприклад, стевію. 4) Немає кофеїну - скоротите споживання кави до 1 чашки на день.
5) Пийте більше води. «Скільки треба випивати води на день? Частіше перевіряйте рот та губи. Якщо вони сухі, то треба випити води. Все дуже просто ".

6) Їжте лише продукти з низьким глікемічним індексом (не вище 42). В основному – овочі, горіхи, бобові, крупи, фрукти, ягоди, зелень.

7) Їсти потрібно часто і потроху – не доводьте себе до голодного стану. коли вистачаєш все поспіль.

8) Не пийте фруктові соки - краще один апельсин, ніж одна склянка апельсинового соку.

9) Дуже корисні соєві боби та їх проростки - з'їдайте по жмені на день і гормональні бурі обійдуть вас стороною.

Крім того, у книзі наводиться докладна та зручна схема – як за 10 днів з'ясувати, чи страждає ваш організм від прихованої харчової алергії. Її розробила педіатр, алерголог та фахівець з еко-медичної техніки Доріс Репп.

Декілька важливих цитат з книги.

Як усунути закладеність носа

«Дослідження показали, що понад 95% хворих на хронічні інфекції пазух насправді страждають від запалення, викликаного розмноженням дріжджових грибків. При інфекції пазух опромінення може принести промивання носової порожнини. Розчиніть у 1 ст. теплої води половину чайної ложки солі. Щоб розчин був м'якшим і не дратував слизову оболонку, можна додати дрібку харчової соди.

Полоскати ніс можна навіть теплою водою з-під крана без солі, якщо вам так простіше. Наберіть ніздрів трохи розчину - можна використовувати піпетку або набирати розчин із долоні, нахиляючись над раковиною. Після того як наберете носом розчин, обережно висморкайтесь. Повторіть з іншого ніздрі. Продовжуйте полоскати їх по черзі, поки добре не прочистіть носову порожнину. Для усунення інфекції процедуру необхідно проводити щонайменше двічі на день. Щоразу полоскання прибиратиме приблизно 90% мікробіві вашому організму буде набагато простіше видужати».

Про улюблені страви

«Навчіться зосереджуватися на хорошому. Дехто вважає, що без кінця думати про проблеми – значить бути реалістом. Це не так. Життя – наче величезний букет із тисячами закусок. Завжди можна вибрати, що вам до смаку. Якщо проблема дійсно вимагає уваги, то робота над її вирішенням вже принесе вам задоволення. А то виходить, що ви начебто принципово кладете собі на тарілку винятково зненавиджені страви».

Про вампір-газування

«Якщо через хронічне зловживання цукром в організмі менше енергії, імунна система слабшає, і підвищується ймовірність підхопити будь-яку інфекцію, включаючи застуду та грип. Цукрозалежні 1 типу вразливі особливо, адже цукру в одному газуванні достатньо, щоб на цілих три години придушити захист організму майже на третину! Тому для профілактики інфекцій, що висмоктують із вас енергію, надзвичайно важливо уникати цукру».

Про важливість сну

«Як слід відпочивайте. Можливо, ви помічали, що з інфекційних захворюваннях під час сну підвищується температура тіла (це особливо добре видно у дітей). Справа в тому що багато захисних реакцій відбуваються саме вночі, уві сні».

Лікар-терапевт із 30-річним досвідом Джейкоб Тейтельбаум розповідає про 4 основні типи цукрозалежності

4 типи цукрозалежності

У книзі Без цукру. Науково обґрунтована та перевірена програма порятунку від солодкого в раціоні» лікар-терапевт із 30-річним досвідом Джейкоб Тейтельбаум розповідає про 4 основні типи цукрозалежностіі дає прості зрозумілі поради щодо одужання. Багато речей стали для мене відкриттям.

Наприклад, постійна закладеність носа (хронічний синусит) та кандидози, а також гази, здуття, запори можуть бути викликані зловживанням солодощами. Цукор провокує надмірне зростання дріжджів.

«Дріжджі, що живуть у нашому організмі, розмножуються за рахунок ферментації цукрів, - пояснює доктор Тейтельбаум. – І змушують людину годувати їх тим, що їм потрібно. Самі того не підозрюючи, ви годуєте солодощами дріжджі. Якщо усунути з організму дріжджі, потяг до солодкого різко йде на спад».

Не менш цікаво читати про другий тип залежності від цукру– він найчастіше атакує перфекціоністів, які жити не можуть без схвалення оточуючих і божеволіють навіть від дрібних промахів.

Життя для таких людей – вічна криза.«Ви не живете, а реагуєте, – влучно зауважує автор. - А це породжує ланцюжок подій, які неминуче спричиняють стрес. Звичайно, ви стикаєтеся і зі справжніми проблемами, але майстер робити з мухи слона. Ви здатні роздмухати будь-яку дрібницю до неймовірних розмірів.

І під тяжкістю стресу тягнетеся до цукру». Через постійний стрес і тривогу страждають надпопічники - як м'язи, від навантаження вони можуть збільшуватися в розмірі в два рази і швидше зношуються. Запаморочення, дратівливість, опухлі гланди, мігрені – ознаки такої залежності.

При третій тип залежності від цукора основна причина потягу до солодкого – бажання подолати хронічну втому.

Цукор краде у таких людей енергію, ви намагаєтеся підстебнути себе кофеїном, енергетиками та шоколадками, але вони дають лише тимчасовий ефект.

Четвертий тип цукрозалежностівикликаний гормональним дисбалансом.

Якщо потяг до солодощів посилюється перед менструацією, під час менопаузи, депресії необхідно вирівняти гормональний фон. До речі, у психотерапії депресія сприймається як пригнічений чи звернений у себе гнів – є привід задуматися, правда?

Лікар перераховує основні кроки виходу з кожного типу залежності.

1. Зменшіть споживання.Це не легко. Але можливо. Почніть читати етикетки – не купуйте продукти, на етикетках яких цукор у будь-якій формі (цукроза, фруктоза, глюкоза, кукурудзяний сироп) перерахований серед перших трьох інгредієнтів.

2. Ні білому борошнуі виготовленим з неї макаронним виробам - вони перетворюються на цукор і провокують зайве зростання дріжджів в організмі.

3. Використовуйте корисний цукрозамінникнаприклад, стевію.

4. Немає кофеїну- Зменшіть споживання кави до 1 чашки на день.

5. Пийте більше води.«Скільки треба випивати води на день? Частіше перевіряйте рот та губи. Якщо вони сухі, то треба випити води. Все дуже просто".

6. Їжте лише продукти з низьким глікемічним індексом(Не вище 42). В основному - овочі, м'ясо та риба, горіхи, бобові, крупи, фрукти, ягоди, зелень.

7. Їсти потрібно часто і потроху- не доводьте себе до голодного стану, коли вистачаєш усе поспіль.

8. Не пийте фруктові соки- краще один апельсин, ніж одна склянка апельсинового соку.

9. Дуже корисні органічні соєві боби та їх проростки- з'їдайте по жмені на день і гормональні бурі обійдуть вас.

Крім того, у книзі наводиться докладна та зручна схема – як за 10 днів з'ясувати, чи страждає ваш організм від прихованої харчової алергії. Її розробила педіатр, алерголог та фахівець з еко-медичної техніки Доріс Репп.

Декілька важливих цитат з книги.

Як усунути закладеність носа

«Дослідження показали, що понад 95% хворих на хронічні інфекції пазух насправді страждають від запалення, викликаного розмноженням дріжджових грибків. При інфекції пазух опромінення може принести промивання носової порожнини. Розчиніть у 1 ст. теплої води половину чайної ложки солі. Щоб розчин був м'якшим і не дратував слизову оболонку, можна додати дрібку харчової соди.

Полоскати ніс можна навіть теплою водою з-під крана без солі, якщо вам так простіше. Наберіть ніздрів трохи розчину, можна використовувати піпетку, або наберіть розчин із долоні, нахиляючись над раковиною. Після того як наберете носом розчин, обережно висморкайтесь. Повторіть з іншого ніздрі. Продовжуйте полоскати їх по черзі, поки добре не прочистіть носову порожнину. Для усунення інфекції процедуру необхідно проводити щонайменше двічі на день. Щоразу полоскання прибиратиме приблизно 90% мікробів і вашому організму буде набагато простіше одужати».

Про улюблені страви

«Навчіться зосереджуватися на хорошому. Дехто вважає, що без кінця думати про проблеми – значить бути реалістом.

Це не так.

Життя – наче величезний букет із тисячами закусок. Завжди можна вибрати, що вам до смаку. Якщо проблема дійсно вимагає уваги, то робота над її вирішенням вже принесе вам задоволення. Бо виходить, що ви принципово кладете собі на тарілку виключно нелюбі страви».

Про вампір-газування

«Якщо через хронічне зловживання цукром в організмі менше енергії, імунна система слабшає, і підвищується ймовірність підхопити будь-яку інфекцію, включаючи застуду та грип.

Цукрозалежні вразливі особливо, адже цукру в одному газуванні достатньо, щоб цілих три години придушити захист організму майже на третину! Тому для профілактики інфекцій, що висмоктують із вас енергію, надзвичайно важливо уникати цукру».

Про важливість сну

«Як слід відпочивайте. Можливо, ви помічали, що з інфекційних захворюваннях під час сну підвищується температура тіла (це особливо добре видно у дітей). Справа в тому, що багато захисних реакцій відбуваються саме уві сні».опубліковано

Ксенія Татарнікова

Якщо у вас виникли питання, задайте їх

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet

Багатьом людям постійний потяг до солодкого приносить низку проблем: через це не вдається схуднути, на шкірі з'являються проблемні висипання.

Ситуація набагато складніша, коли солодощі протипоказані через якесь захворювання, але потреби в них можна легко позбутися.

Чому виникає сильна потяг до солодкого: причини та симптоми ^

Про шкоду солодкого для фігури знають усі: цукоровмісні продукти не тільки відкладаються на животі та стегнах, а й завдають істотної шкоди організму. Але якщо солодощі надають такий негативний вплив на організм, чому вони такі популярні?

Вони миттєво всмоктуються у кров та дають енергію. Це особливо актуально у сучасному ритмі життя, коли на повноцінну їжу не завжди вистачає часу.

• Організм "любить" цукор, тому що його не потрібно довго переробляти і енергія з нього доступна практично відразу ж!
• Тому не дивно, що коли ми серйозно голодні, то перша ідея – це закинутися чимось солоденьким.

Цукор є стимулятором

Цукор за своїми властивостями є дійсним стимулятором. Коли відбувається підвищення рівня цукру на крові, людина відчуває приплив активності, він виникає стан легкого порушення, активізується діяльність симпатичної нервової системи.

• Тому ми після того, як поласували шоколадкою, помічаємо, що серце починає стукати частіше, стає спекотно (це означає, що відбувається невеликий підйом артеріального тиску), частішає дихання, і як наслідок підвищується тонус вегетативної нервової системи в цілому.
• Отримана енергія довго не розсіюється. У людини з'являється відчуття напруги всередині. Саме тому цукор часто називають «стресовою їжею».

Середньостатистичний житель Росії з'їдає приблизно 100-140 г цукру протягом одного дня. Це близько 1 кг цукру на тиждень. Необхідно відзначити той факт, що в людському організмі ПОТРЕБИ в рафінованому цукрі НІ. Тобто, за великим рахунком, ми всі цукрові наркомани. При вживанні цього продукту в мозку людини відбуваються такі ж зміни, що і під дією морфіну, кокаїну та нікотину.

Солодощі вигідні для виробників

Солодощі викликають залежність, тому вони дуже вигідні для виробництва.

• Людина легко підсідає на шоколадки, батончики, печива, тістечка та цукерки, купуючи їх все частіше і більше. Через цю залежність відмовитися від солодкого неможливо важко.
• Через нестабільний вміст цукру в крові з'являється швидка стомлюваність і часті головні болі. Від цього виникає постійне бажання з'їсти солодке.
• Порція солодкого призводить до тимчасового полегшення, але через деякий час почуття голоду та потреба у солодкому стають ще гострішими.

Причини потягу до солодкого

Головною причиною є зниження рівня глюкози у крові. Це виникає тоді, коли людина пропускає їжу: через деякий час з'являється бажання перекусити шоколадкою або цукеркою.

Часто залежність від солодкого криється в незбалансованому харчуванні:

• Особливо небезпечно замінювати повноцінний сніданок, наприклад, круассаном. Не дасть ні тривалого насичення, ні оптимальної норми поживних речовин. Крім того, так ви гарантовано з'їсте солодкого більше за норму.
• Якщо ви протягом дня дуже сильно недобираєте калорій або вуглеводів, організм вимагає від вас швидкого палива, щоб отримати енергію. І солодощі підходять для цього найкраще. Тому в процесі відмови від солодкого уникайте низькокалорійних та низьковуглеводних дієт.

Варто відзначити, що солодощі лише тимчасово «забивають» почуття голоду, а організму ніякої користі не приносять. Якщо практикувати такі перекушування занадто часто, можна набрати вагу або заробити цукровий діабет.

Крім цього, бажання з'їсти шматочок торта чи шоколаду виникає у таких випадках:

• Через часті стреси, напруження, хвилювання;
• під час передменструального синдрому;
• При малорухливому способі життя;
• При нервових розладах;
• При нестачі хрому в організмі, або незбалансованому харчуванні.

Симптоми «солодкої» залежності

Перед тим, як позбавлятися тяги до солодкого, необхідно ознайомитися з основними її симптомами, щоб не переплутати швидкоплинне бажання з'їсти цукерку з постійною потребою в солодощах:

• Хочеться їсти цукерки, тістечка тощо. щоденно;
• Бажання з'являється у час доби, але найчастіше – ввечері;
• "Заїдання" стресів солодощами здається єдиним способом підвищення настрою;
• У магазині не вдається пройти повз полиці з шоколадом, тортами і т.д.

Окремий випадок – це потяг до солодкого при вагітності. Таке явище вважається абсолютно нормальним, тому що організму потрібно дуже багато енергії та позитивних емоцій, а шоколад, як відомо, підвищує рівень серотоніну – гормону щастя. Щоб не набрати занадто багато ваги, рекомендується замінювати кондитерські вироби на фрукти, що зменшують потяг до солодкого:

• Ананаси;
• Дині;
• Нектарини;
• Персики;
• Банани.

За своїми смаковими якостями вони нічим не поступаються шоколаду, проте приносять організму користь. Крім перерахованого вище, необхідно включати в свій раціон продукти, що містять хром.

В аптеці можна придбати таблетки від тяги до солодкого, але в основному їх рекомендується вживати тим, хто хоче схуднути.

• Піколінат хрому;
• Триптофан;
• Глутамін.

Препарат з хромом від тяги до солодощів можна використовувати всім, т.к. дефіцит цієї речовини може загрожувати порушенням обміну речовин та хронічними захворюваннями.

Що знижує потяг до солодкого: продукти харчування

• Яловичину;
• Яблука;
• Банани;
• Картопля;
• Апельсини;
• Помідори;
• Морква;
• Чорницю, сливи, груші, вишню;
• Житнє борошно, висівки;
• Лісові горіхи.

Психологічні прийоми, які допомагають боротися з бажанням з'їсти солодке

Якщо ви твердо вирішили вступити на «безцукровий» шлях (якщо ні, то зважуйтеся, скільки можна чекати), то вам допоможуть ці поради:

• Головна порада — просто припиніть купувати солодощі. Не варто відчувати свою силу волі і тримати вдома цукерки та шоколадки, сподіваючись, що сьогодні ви точно утримаєтеся від їхнього непомірного споживання.
• З останньої поради випливає ще один: ніколи не ходите закуповуватися продуктами голодним. У вас набагато більше шансів відмовитися від солодкого і пройти повз яскраві «десертні» полиці, якщо ви ситі.
• Постійно дивіться фільми/читайте статті та книги про шкоду цукру. Вивчіть ворога і нарешті візьміть на себе відповідальність за своє здоров'я. Одного дня, знаючи, які неприємності може принести вам шоколадка - ви легко відмовитеся від неї.
• Якщо ви заїдаєте солодким негативні емоції та розлади, то постарайтеся придумати собі інший «психологічний якір». Це може бути музика, книга, фільм, спілкування із приємною людиною, тренування. Відучуйте свій організм від цукру як ліки від поганого настрою.

• Якщо вам складно одного дня відмовитися від солодкого, дайте собі 2 тижні на поступове зменшення цукру в раціоні. Скоротіть кількість ложок цукру в чаї та каві, зменшіть порції тістечок, вживайте не солодкі печива, замініть білий і молочний шоколад на темний і т.д.
• Якщо вас нескінченно пригощають цукерками родичі чи колеги, зішліться на заборону лікарів від вживання солодощів. Зазвичай, у таких ситуаціях люди намагаються не пропонувати заборонені продукти.
• Використовуйте правило 5. Якщо вам дуже хочеться вчепитися за щось смачне і неймовірно шкідливе, порахуйте до 5. Дуже повільно і на кожен рахунок робіть глибокий вдих-видих. Запитайте себе: чи я буду щаслива від того, що зламалася через 5 хвилин? Чи важливо це буде через 5 днів? І який я буду через 5 років, якщо не перестану зриватися?

Багато хто стверджує, що не може жити без солодкого, але більшість навіть не намагалася відмовитися від нього. Звичка формується тривалий час, тому неможливо відмовитися від солодких смакот і позбутися залежності за 1 день:

• Дайте собі термін – наприклад, 30 днів без солодощів. Просто сперечайтеся з самим собою, що ви зможете. Життя без солодкого можливе.
• Спочатку буде важко, і ви навіть відчуєте невелику «ломку» за улюбленими батончиками. Це абсолютно природно.
• Але якщо їх відсутність компенсувати здоровими продуктами, то вам буде набагато легше.
• Навіть за 1 місяць без промислових солодощів ви зміните свої смакові звички, покращіть фігуру та створіть міцний фундамент для міцного здоров'я та довголіття.

Щоб не набрати зайву вагу та не заробити серйозних хвороб, необхідно вчасно зняти патологічний потяг до солодкого. Зробити це досить легко, якщо дотримуватись таких правил:

1. Збалансувати свій раціон. Харчуватися 4-5 разів на день, не пропускати їди;
2. Приділяти час фізичним навантаженням та вести активний спосіб життя. Займатися спортом - тренування сприяють виробленню гормонів щастя, а значить вам не доведеться шукати втіхи в солодощах.
3. Їсти тільки корисні продукти. Поповнювати нестачу серотоніну при розладах та стресах за допомогою вживання білкової продукції;
4. Дозволяти собі солодощі не більше трьох разів на тиждень у малій кількості, а краще взагалі їх виключити;
5. Придбати кошти від потягу до солодкого, якщо її не вдається подолати самостійно.

Досвід наших читачок, як їм вдалося прибрати потяг до солодкого

Ганна, 23 роки:

«З самого дитинства я не могла встояти перед шоколадом, як результат – з'явилася зайва вага. Проблему я вирішила дуже просто: перестала купувати шоколадки та цукерки, щоб не було спокуси»

Людмила, 30 років:

«У мене була не просто потяг, а ціла манія з'їсти щось солодке, причому це мене переслідувало цілодобово. Що я тільки не пробувала: заміняла цукерки на фрукти, їла м'ясо – безрезультатно. Подруга підказала, що таку потяг можна відбити за допомогою кминового чаю: 1 ч. л. кмину залити склянкою окропу, через 10 хвилин процідити та випити. Між іншим, цей напій непогано знижує апетит загалом, тому буде корисним усім, хто худне».

Ольга, 33 роки:

«Зараз я до солодощів абсолютно байдужа, але раніше не могла пройти повз тортики та шоколадки. Вихід із ситуації виявився дуже простим: я почала їсти більше м'яса, і тепер віддаю перевагу саме йому, а не цим шкідливим продуктам, що містять швидкі вуглеводи, які незмінно відкладаються у вигляді жиру на боках»

Східний гороскоп на квітень 2019

Сьогодні світ зіштовхнувся із епідемією ожиріння. Пов'язана вона не так зі збільшенням захворюваності, як зі зміною харчових пристрастей. Одне з них – потяг до солодкого. Ми звикли «заїдати» свої проблеми і ніколи не відмовимося від смачного десерту, навіть якщо не відчуваємо голоду.

І Ви розумієте розумом, що потрібно позбавитися тяги до солодкого, але на практиці завжди програєте цю війну. Прочитайте чому! Вся справа – у біохімії. І можна зробити всього 3 простих речі, щоб організм перестав вимагати від вас їсти солодке.

Чому хочеться солодкого? Причина №1 і спосіб як позбутися

Насамперед потрібно розуміти навіщо взагалі потрібні швидкі вуглеводи у нашому житті. Для отримання енергії і ні для чого більше. Відповідно, щоразу, коли вам не вистачає життєвих сил, мозок підказує найпростіше з його погляду рішення - з'їсти солодке. Тому що сформувався такий рефлекс. Проблема в тому, що він не враховує віддалених наслідків, а лише миттєвого ефекту.

А все тому, що у дитинстві сформувався цей зв'язок. У відповідь новий смак (раніше не випробуваний продукт) в лімбічній системі виділявся дофамин - попередник адреналіну. Оскільки цукор не викликав неприємних відчуттів, з кожним новим прийомом організм звикав до нього і дофамін поступово знижувався.

Для розуміння харчової поведінки людини було проведено дослідження на тваринах (Ялочкіна Т.О., Пігарова Є.А.//Гіперфагія та ожиріння//2013). В одному з них щурів спочатку обмежували в цукрі, а потім давали його в необмеженій кількості. В результаті у них розвивалася нечутливість до вуглеводів, що призводило до постійного збільшення споживаної дози, подібно до алкоголю або наркотиків, щоб почуватися добре.

Повернутися у своє дитинство ми не можемо, але своїм дітям і онукам перестати купувати цукерки, шоколадки, сипати цукор у всі страви і напої можна.

Для себе потрібно якось по-іншому вирішити питання з енергією. Ми отримаємо її альтернативними шляхами та потреба у цукрі як швидкої допомоги – знизиться.

Головний орган, завдяки якому можна це зробити – печінку. І вона, до речі, також часто не гаразд із віком (є жирові зміни або застій жовчі).

Вуглеводний обмін сильно пов'язаний із жировим. Надлишок глюкози в організмі перетворюється на жирні кислоти, які відкладаються в клітинах печінки, призводячи до жирової дистрофії. Це своє чергу негативно впливає вуглеводний обмін. Глікоген, синтезований у печінці, служить підтримки постійного рівня глюкози у крові. При жировій дистрофії депо цієї речовини зменшується, спостерігаються різкі коливання глюкози, що стимулює апетит.

Щоб подолати потяг до солодкого, важливо стежити за роботою своєї печінки:

Подивитися у бік шкідливих звичок. Відомо, що алкоголь - головний вбивця гепатоцитів, також як і захоплення жирними продуктами, з консервантами, барвниками, ароматизаторами, особливо, що надають смаку диму.

Виправити також харчування, збільшивши кількість каш та овочів, кисломолочних продуктів.

Дати печінці очищення та підтримку, усунути згущення жовчі та застій, підтримати клітини.

Кожен, хто хоч одного разу використовував Лайвер 48 (Маргалі) в Системі Соколинського для очищення печінки, міг би Вам сказати, що через місяць знижується апетит і потяг до солодкого, тому що печінка починає працювати стабільніше і рівень цукру не так скаче. Чому я так певен у його працездатності? Не просто тому, що є багато досліджень, в яких підтверджено зміну показників роботи печінки і не тому, що це мегрельський горський рецепт зі столітньою історією. Але просто практика. Вона – найкращий вчитель. За роки роботи Центру Соколинського Лайвер 48 (Маргалі) приймали понад 40 тисяч осіб!

Нормалізація роботи гепатоцитів дозволяє збалансувати вуглеводний обмін, що є головною профілактикою потягу до солодкого.

Стрес. Причина №2 тяги до солодощів

У наших предків, почуття глибокого задоволення життям, було пов'язане, на жаль, не з успішно закінченою картиною чи прослуханою музикою, а банально з відчуттям безпеки у своїй печері та ситістю. Цей біологічний механізм перейшов і нам у спадок. Тому ендорфіни - такий внутрішній наркотик, який ми прагнемо здобути собі знову і знову. А як найшвидше відчути ситість? Правильно - з'їсти солодощі, і глюкоза в крові вже через 5 хвилин підвищиться, замість півгодини, як було після гречаної каші.

А в результаті нескінченного стресу у людини відбувається активація всіх систем організму через викид глюкокортикоїдів (гормонів надниркових залоз). Але починається все в тому самому гіпоталамусі, який «дає команду» мобілізувати всі сили. Глюкокортикоїди пов'язані з рецепторами смаку, особливо чутливими до солодкого.

Тому людина в період хвилювання починає відчувати потяг до «тортик» і тістечок. Якщо стрес гострий, це логічно та обґрунтовано, потрібно поповнити запаси глюкози як основного енергетичного субстрату клітин. Але уявіть, що стрес незмінний (хронічний). Тоді надлишок вуглеводів прямо прямує в жирові запаси.

У реальному житті стрес рідко пов'язаний із загрозою для життя. Це швидше за переживання. Тому в «Системі Соколинського» ми використовуємо натуральні речовини, які не просто заспокоюють, а знижують чутливість до стресу, допомагають не помічати те, що не варте Ваших нервових клітин. На відміну від ліків, вони не лише не знижують, а й підвищують концентрацію пам'яті та уваги, акуратно нормалізуючи сон.

Прочитайте про Біолан - комплекс амінокислот з нейропептидами. Досвід застосування величезний. Немає звикання та накопичення. 100% безпечний. Навіть для дітей може застосовуватись. Зручність у тому, що можна провести курс 20 днів у «важкий період життя». За час такої підтримки взяти себе в руки з харчовими звичками, а потім вже набуде чинності глибокої зміни обміну глюкози за рахунок кращої печінки та нормалізації мікрофлори. Але різниця з різкою відмовою від солодкого очевидна. Не треба буде мучитися. Просто менше хотітиметься!

Хронічний стрес це не лише постійні проблеми на роботі чи напружений ритм життя. Часто в людини, яка веде абсолютно спокійний спосіб життя, формуються самі ознаки. Винен у цьому дефіцит механізмів, що гальмують, які повинні приходити на зміну активуючим. Тоді нервова система та організм загалом «застрягають» на активній фазі, що і призводить до зміни харчової поведінки.

Перевтома

Перевтома - це почуття, що виникає при енергетичному дефіциті в нейронах головного мозку. Так як в гіпоталамусі розташований центр апетиту, то, як тільки клітини цієї структури починають відчувати голод, вони запускають стрес-ракцію по ланцюжку гіпоталамус-гіпофіз-надниркові залози. Викидаються глюкокортикоїди, що активують смакові рецептори. У результаті знову переїли.

Як не допускати накопичення втоми? Окрім банальної поради відпочивати, лягати спати до півночі та займатися спортом, є натуральні засоби, які захищають нервові клітини. Наприклад, той самий Біолан або ЛецитинУМ.

Роль нормальної мікрофлори. Причина №3. Позбудьтеся кандиди!

Уявляєте! У людей з надмірною вагою, які віддають перевагу солодкому, склад кишкової мікрофлори відрізняється від людей з нормальною вагою. У перших переважають бактерії сімейства фірмікутів, в нормі – бактероїди. Нормальна мікрофлора розщеплює вуглеводи до моноцукорів та сприяє їхньому всмоктуванню. Вона пригнічує кишковий фактор, тим самим активуючи ліпопротеїнову ліпазу. Нормальна мікрофлора – це найкраща профілактика ожиріння та тяги до солодкого. Тільки ось її порушує багато речей: суміші та часті інфекції в дитинстві не дають їй сформуватися з дитинства, потім антибіотики, гормони, інші ліки, хімія у харчових продуктах та стреси гублять дружні бактерії.

Переважна більшість жирної їжі призводить до надлишку в кишечнику грам-негативних бактерій, оболонка яких - ліпополісахарид. Це фактично ендотоксин, який стимулює прозапальні процеси та формує інсулінорезистентність ( DiBaise JK, et al. Gut microbiota і його можливі відносини з obesity // Mayo Clin Proc. – 2008). Так формує порочне коло: чим більше людина їсть жирної та солодкої їжі, тим більша у неї потреба в їжі. Нормалізація складу мікрофлори дозволяє витіснити грам-негативні бактерії та розірвати цей патологічний ланцюжок.

Крім того, відома роль мікрофлори у протидії стресовим гормонам – корисні бактерії виробляють гаммо-аміномасляну кислоту, яка гальмує перезбудження та апетит.

Мікроорганізми кишечника виробляють серотонін, який є антагоністом адреналіну та норадреналіну. На біохімічному рівні від кількості залежить ступінь задоволеності життя. Якщо серотоніну достатньо, то не потрібно заїдати стрес та депресію.

Як вирішити проблему!

З початку 2000-х ми шукали такий пробіотик, який би суттєво змінював мікрофлору на краще, навіть якщо Ви харчуєтеся не ідеально, протягом довгих років живете з грибами в кишечнику і вони вимагають солодкого, для своєї життєдіяльності, щоб і надалі підтримувати бродильну фабрику .

Жінки знають, що молочниця завжди прогресує, якщо порушиш дієту і тим щонайменше, ударяються періодично в «загули за смакотою». Чому це відбувається? Не тільки від слабоволі. Мікроби буквально керують вами, бо поглинають цукор для функціонування в животі своєї бродильної фабрики та мозку здається, що його не вистачає.

І ми знайшли в результаті таку комбінацію корисних бактерій, яка може перезавантажити мікрофлору, навіть у того, хто приймав антибіотики чи має проблеми через штучне вигодовування у дитинстві.

Ця серія випускається лише для «Системи Соколинського». Курс займає 3 місяці у структурі загальної програми очищення.

Тому, що зрештою, кожен починає читати про зміну харчування не просто так. Справжня мета - поліпшити самопочуття, знизити холестерин або глюкозу, вагу або додати працездатності, підвищити імунітет. А таке завдання вирішується лише комплексно: через усунення причин і насамперед через і перш за все, звичайно - печінки, про що було сказано раніше.

Чим загрожує, якщо Ви таки підете на поводу своєї звички все насолодити?

Чим загрожує надлишок цукру в організмі? Більшість знають, що це є причиною ожиріння, цукрового діабету, серцево-судинних захворювань. Але якщо не брати цих серйозних захворювань, то навіть незначний зсув вуглеводного обміну в бік накопичення глюкози веде до дисбалансу мікробного середовища. Цукор – основа харчування грибів, тому в кишечнику починають посилено розмножуватись кандиди. Вона ж пригнічує кишкову мікрофлору, викликаючи цілий ланцюжок патологій: зниження імунітету, хронічну втому, часті застудні захворювання, депресію та багато іншого. Так, «безневинне» захоплення десертами дає старт системному порушенню здоров'я.

Якщо Ви живете у Європі, Україні, Канаді, Ізраїлі. Як прибрати залежність від цукру європейськими засобами

У Європейській системі, яку ми виробляємо у Чехії, роль очищення печінки відіграє Зіфланіум. А також завдяки включенню до складу тіоктової (альфа-ліпоєвої) кислоти він ще й підвищує чутливість клітин до інсуліну, тобто. прискорює перетворення глюкози на енергію. Почніть із очищення організму. Це працює.

А якщо тема грибів в кишечнику для Вас актуальна, то слідом за очищенням позбавтеся грибів, які вимагають «паливо» у вигляді глюкози – Куркумінум Q10 комплекс + Балансу Преміум Пробіотик + Імунаріум. Це також комплекс для зміцнення імунітету в цілому. Важливо, що до його складу входить також і цитрат, що легко засвоюється, дефіцит якого є у багатьох в організмі і як результат - зниження чутливості клітин до інсуліну і підвищена тяга до солодкого, навіть коли глюкози з'їдено і так достатньо.

Детальніше Ви знайдете інформацію на сайті Центру Соколинського у Празі- Комплекс для імунітету.

Впливайте на причини! За допомогою очищення від токсинів та перезавантаження мікрофлори почніть покращення самопочуття

Тут Ви познайомитеся з дуже зручною системою зміцнення здоров'я за допомогою натуральних засобів, які достатньо додати до звичайного харчування.

Вона розроблена відомим російським нутриціологом Володимиром Соколінським, автором 11 книг про натуральну медицину, членом Національної асоціації нутриціологів та дієтологів, Наукового товариства медичної елементології, Європейської асоціації натуральної медицини та Американської асоціації практикуючих нутриціоністів.

Цей комплекс розрахований на сучасну людину. Ми фокусуємо свою увагу на головному – на причинах поганого самопочуття. Це заощаджує час. Як відомо: 20% точно розрахованих зусиль дають 80% результату. Із цього має сенс починати!

Щоб не займатися кожним симптомом окремо, почніть із очищення організму. Так Ви усунете найчастіші причини поганого самопочуття і отримаєте результат швидше.
Почати з очищення

Ми весь час зайняті, часто порушуємо дієту, страждаємо від найвищих токсичних навантажень через велику кількість хімії навколо і багато нервуємо.

Ця система підходить кожному, безпечна, проста у виконанні, заснована на розумінні фізіології людини і не відволікає вас від звичайного життя. До туалету ви не будете прив'язані, часом нічого приймати не потрібно.

"Система Соколинського" - дає Вам зручну можливість впливати на причини, а не займатися лише лікуванням симптомів.

Тисячі людей із Росії, Казахстану, України, Ізраїлю, США, європейських країн успішно використовували ці натуральні засоби.

Центр Соколинського в Петербурзі "Рецепти Здоров'я" працює з 2002 року, Центр Соколинського у Празі з 2013 року.

Натуральні засоби виробляються спеціально для використання у «Системі Соколинського».

Не є ліками

Завжди – комплекс!

"Комплекс глибокого очищення та харчування + нормалізація мікрофлори"універсальний і дуже зручний тим, що не відволікає від звичайного життя, не вимагає прив'язки «до туалету», прийому годинником і діє системно.

Він складається з чотирьох натуральних засобів, що послідовно очищають організм і підтримують його роботу на рівні: кишечника, печінки, крові та лімфи. Прийом упродовж місяця.

Наприклад, з Вашого кишечника можуть всмоктуватися або корисні речовини, або токсини із "завалів", продукти запалення через подразнений кишечник.

НутріДетокс - порошок для приготування «зеленого коктейлю», не просто глибоко очищує і заспокоює слизові кишечника, розм'якшує і виводить завали та калові камені, але й забезпечує одночасно найбагатший набір біодоступних вітамінів, мінералів, рослинного білка, унікального хлорофілу з протизапальним ефектом.

Прийматийого потрібно один-два рази на день. Просто розвести у воді чи овочевому соку.

Склад НутріДетокса:Порошок насіння псиллиума, спіруліна, хлорела, інулін, рослинний фермент папаїн, мікродози кайенського перцю.

На наступному рівні Лайвер 48 (Маргалі)підтримує ферментативну активність та активує клітини печінки, це захищає нас від проникнення токсинів у кров, зменшує рівень холестерину. Поліпшення роботи гепатоцитів одразу збільшує рівень життєвих сил, підтримує імунітет, покращує стан шкіри.

Лайвер 48 (Маргалі)- секретний мегрельський рецепт із трав у поєднанні із сірчанокислим залізом, який був протестований фахівцями класичної медицини та показав, що справді здатний підтримувати правильну структуру жовчі, ферментативну активність печінки та підшлункової залози – провести очищення печінки.

Приймати по 1 капсулі 2 рази на день під час їжі.

Діючі компоненти:плоди розторопші плямистої, листя кропиви дводомної, листя подорожника великого, заліза сульфат, квітки безсмертника піщаного, екстракт розторопші плямистої.

Це з перших днів знижує токсичне навантаження та допомагає відновити саморегуляцію роботи імунної та ендокринної систем.

Дія Зостерину щодо важких металів настільки добре вивчена, що офіційно затверджені навіть методичні вказівки для використання його на шкідливих виробництвах.

Приймати Зостерин потрібно лише у перші 20 днів, спочатку десять днів по 1 порошку 30%, потім ще десять днів – 60%.

Склад: Зостеріна – екстракт морської трави зостера марина.

Четвертий компонент методики - комплекс із 13 пробіотичних штамів корисних бактерій Унібактер. Особлива Серія. Він включений до "Системи Соколинського" тому що перезавантаження мікрофлори - ребіоз це одне з найсучасніших уявлень про профілактику т.зв. "Хвороб цивілізації". Правильна мікрофлора кишечника здатна допомагати регулювати рівень холестерину, цукру в крові, знижувати запальну реакцію, захищати печінку та нервові клітини від ушкодження, посилювати засвоєння кальцію та заліза, знижувати алергічність та стомлюваність, зробити випорожнення щоденним та спокійним, коригувати імунітет та має багато імунітету та має багато імунітету.

Ми застосовуємо пробіотик з можливим найбільш глибоким впливом на організм в цілому, формула якого перевірена десятиліттями практики.

Мета всієї програми-усунути глибокі причини поганого самопочуття, відновити саморегуляцію, яку потім було б легко підтримувати здоровим харчуванням і скоригуватим способом життя. Причому використовуючи комплекс, ви одночасно впливаєте за різними напрямками підтримки свого здоров'я. Це розумно та вигідно!

Таким чином, за 30 днів ви проводите очищення відразу на трьох рівнях: кишечник, печінку, кров, виводите токсини та активізуєте найважливіші органи, від яких залежить самопочуття.

На сайті Ви знайдете ще більше інформації.Прочитайте докладніше про цю унікальну систему очищення організму!