Як виміряти базальну температуру для визначення овуляції та вагітності? Дізнайтеся, як правильно виміряти базальну температуру. Правильне вимірювання базальної температури

Метод базальної температури (БТ) є одним із способів відстеження фертильних днів, які вважаються найбільш сприятливими для зачаття. Багато жінок при плануванні вагітності їм з успіхом користуються. Він цікавий ще й тим, що може визначити наявність овуляції або її відсутність, оцінити роботу яєчників, припустити можливу вагітність через лічені дні після овуляції, а також простежити за її розвитком перші 12-14 тижнів.

Що таке базальна температура

Базальною називають температуру, яку вимірюють за допомогою термометра орально, вагінально, або найчастіше ректально (у прямій кишці) у стані спокою після нічного сну. У період менструального циклу температура тіла під впливом певних гормонів змінюється.

У першу фазу циклу (фолікулярну), з моменту закінчення менструації і до початку овуляції, в організмі панують гормони естрогени. У цей час відбувається дозрівання яйцеклітини. Середні показники базальної температури першої фази перебувають у межах 36 – 36,5С. А її тривалість залежить від часу дозрівання яйцеклітини. У когось вона може дозрівати 10 днів, а в інших і 20.

За добу до моменту овуляції значення БТ на один день знижується на 0,2-0,3С. А під час самої овуляції, коли відбудеться вихід дозрілої яйцеклітини з фолікула, і в організм потрапить велика кількість гормону прогестерон, БТ за один-два дні має зробити стрибок на 0,4-0,6С, дійти до 37,0-37,2С і триматися у межах всю лютеїнову фазу.

Під час періоду овуляції змінюється чільна роль гормонів (естрогени поступаються провідною роллю прогестерону). Найбільш вдалим для зачаття періодом вважаються 3-4 дні на початок овуляції (час життєздатності сперматозоїдів) і 12-24ч після овуляції. Якщо за цей період не станеться злиття яйцеклітини зі сперматозоїдами, вона гине.

Друга, лютеїнова фаза проходить під впливом гормону прогестерону. Його виробляє жовте тіло, яке з'являється на місці фолікула, що лопнув. Лютеїнова фаза триває від 12 днів до 16. БТ протягом усієї фази тримається вище 37,0 С, і якщо вагітність не настала, за день-два до початку менструації, знижується на 0,2-0,3 С. Під час менструації відбувається вигнання з організму незаплідненої яйцеклітини разом із непотрібним вже у цьому циклі шаром ендометрію.

Вважається, що в нормі різниця між середніми показниками двох фаз менструального циклу повинна становити мінімум 0,4С.

Як правильно вимірювати базальну температуру

Базальну температуру за правилами вимірюють вранці, одночасно (допускається відхилення 20- 30 хвилин), не встаючи з ліжка, уникаючи різких рухів. Тому приготувати градусник — струсити його та покласти біля ліжка, необхідно звечора.

Якщо ви вибрали будь-який спосіб вимірювання базальної температури, наприклад ректальний, його необхідно дотримуватися весь цикл. Термометр тримають протягом 5-7 хвилин. Починати вимірювати температуру краще з шостого дня після першого дня менструації.

Дані можна записувати на листку, а потім, з'єднуючи між собою точки, отримати графік. Або вести графіки в Інтернеті. Для цього є спеціальні програми, якими зручно користуватися. Найскладніше, що потрібно буде зробити, правильно виміряти БТ та занести показники до електронної таблиці. Далі програма сама розрахує час, коли відбулася овуляція (якщо вона була), розкреслить графік, розрахує різницю температур між двома фазами.

Якщо вам вночі доводилося вставати з ліжка, вимірювати БТ слід через 5-6 годин. Інакше показники будуть неінформативними і цього дня їх можна не враховувати. Також варто не зважати на дні, коли ви захворіли, і ваша температура тіла була збільшена.

Було б набагато простіше, якби можна було виміряти просту температуру тіла, а не базальну. Проблема полягає в тому, що температура організму протягом дня може змінюватися від стресу, холоду, тепла, фізичних навантажень тощо. Тому зловити період, коли температура тіла була б інформативною, дуже складно. Тому прийнято рішення вимірювати базальну температуру — після 5-6 годин сну в стані спокою.

Базальна температура при вагітності

Як уже писалося вище, найсприятливішим для зачаття періодом є кілька днів до одного дня після овуляції. Якщо вагітність настала, жовте тіло вироблятиме прогестерон до 12-14 тижнів. Базальна температура весь цей час триматиметься вище 37С, не станеться її падіння перед днями менструації.

Деякі жінки при настанні вагітності припиняють вимірювати БТ. Робити цього рекомендується, т.к. БТ у період дуже інформативна і дозволяє контролювати вагітність.

При вагітності, БТ тримається вище 37С, допустиме відхилення 0,1-0,3С. Якщо протягом перших 12-14 тижнів станеться падіння значень БТ нижче норми протягом кількох днів поспіль, цілком імовірно, що ембріон перебуває під загрозою. Можливо присутня прогестеронова недостатність. Необхідно негайно звернутися до лікаря для вжиття відповідних заходів. Не зайвим буде обстежитись на апараті УЗД.

Якщо БТ піднялася вище 38С, це теж не обіцяє нічого хорошого. Може говорити про наявність в організмі жінки інфекцій або початок запальних процесів. З одноразового зниження чи підвищення БТ висновки робити не варто, т.к. можливо були допущені помилки при її вимірі, або вплинули значення сторонні чинники – стрес, загальний стан організму тощо.

Після 12-14 тижня можна базальну температуру не вимірювати, т.к. показники неінформативні, тому що на цей час змінюється гормональний фон вагітної. Прогестерон починає виробляти дозріла плацента, а жовте тіло відходить другого план.

Графік базальної температури при вагітності

Якщо ви записуєте показання базальної температури на папері або ведете графік в Інтернеті, то можете звернути увагу на певні ознаки, які сигналізують про те, що настала вагітність:

- На 5-10 день (частіше 7) після овуляції, БТ на один день знижується на 0,3-0,5С. Відбувається, як то кажуть, імплантаційне западіння. Саме тоді ембріон вперше намагається запровадити ендометрій матки, тобто. знайти собі місце та прижитися. Нерідко в цей період жінки помічають незначну кровотечу протягом 1-2 днів, її так і називають імплантаційну. Іноді воно більше схоже на мазню кремового або світло-коричневого кольору;

— температура другої фази прагне позначки вище 37С;

перед передбачуваними критичними днями, базальна температура не падає, а ще піднімається на 0,2-0,3С, на графіку це виділяється як третя фаза;

— критичні дні вчасно не настали, БТ продовжує триматися на високій позначці протягом 16 днів після овуляції. Можна зробити перший тест та подивитися результат. Цілком ймовірно, що він покаже дві смужки.

Не варто засмучуватися, якщо ваш графік не схожий на класичний вагітний. Бувають графіки, за якими неможливо визначити ознаки вагітності, але вона настала.

Підвищена чи знижена базальна температура

Ідеальний графік БТ повинен бути схожим на птаха, що летить, з розкритими крилами. Різниця температур між двома частинами повинна становити не менше 0,4 С. Іноді трапляються відхилення від ідеалу, які можуть говорити про певні неполадки в організмі жінки.

Якщо показання другої фази циклу в нормі, а значення першої фази вище за норму, це сигналізує про естрогенову недостатність. А якщо значно нижча за норму, то навпаки, про надлишок естрогенів. Що одна з причин безпліддя. Тільки в першому випадку це говорить про тонкий ендометр, а в другому – про існування фолікулярних кіст.

Якщо показники першої фази в нормі, а значення другої фази нижчі за норму, це говорить про нестачу прогестерону (гормон вагітності). У разі вагітність може наступати, але з утримуватися. Тому для виправлення ситуації прописують препарати, що містять прогестерон, які слід приймати суворо під наглядом лікаря.

Якщо ж обидві фази циклу вище або нижче за норму, але між середніми показниками температур зберігається різниця не менше 0,4С, в цьому випадку ніяких патологій і відхилень у здоров'ї немає. Так проявляється індивідуальна особливість організму.

Хоча метод вимірювання БТ є простим і доступним визначення вагітності чи діагностики здоров'я, він має бути єдиним чинником для діагнозу. Тому його потрібно поєднувати з іншими методами. Наприклад, для визначення овуляції додатково можна використовувати тестові смужки або моніторинг по УЗД, для підтвердження вагітності — здачу крові на ХГЛ або тест, а для діагностики відхилень у здоров'ї, брати до уваги дані лабораторних досліджень.

Овуляція - це процес, що проходить в організмі здорової жінки, який пов'язаний із виходом яйцеклітини в маткову трубу для подальшого запліднення. Знання дня початку овуляції може допомогти спланувати вагітність або запобігти небажаному зачаттю. Існує кілька методів для її визначення, але найдоступнішим і найпростішим є вимірювання базальної температури тіла.

Що це?

Базальна температура тіла (БТТ) – це показник, який вимірюється у стані повного спокою, у задньому проході, одразу після ранкового пробудження. Вона є відображенням гормонального фону жінки та дозволяє виявити проблеми у роботі статевих залоз. Проте частіше БТТ використовується визначення днів, сприятливих для зачаття.

Багато гінекологів радять жінкам вести свій графік базальної температури. Особливо тим, хто планує поповнення у сім'ї. Графік базальної температури при овуляції має особливості. Він дозволяє обчислити найбільш вдалий день для того, щоб завагітніти. Базальна температура залежить від гормональних процесів в організмі жінки.

та його фази

Створено для продовження роду, тому всі процеси, що протікають у ньому, спрямовані на забезпечення зачаття та підготовку організму до вагітності та пологів. Менструальний цикл є три послідовні фази: це фолікулярна, овуляторна і лютеїнова.

Перша фаза починається з менструальної кровотечі, потім відбувається формування фолікула в яєчнику та утворення нового ендометрію. Її тривалість може підказати графік базальної температури. Нормальна її тривалість – 1-3 тижні. У цій фазі відіграють роль філікулостимулюючий гормон та естроген. Вона завершується дозріванням фолікула.

Друга фаза – це безпосередньо овуляція. Стінки фолікула розриваються, і яйцеклітина проходить по матковій трубі назустріч сперматозоїду. Фаза триває близько 2 діб. Якщо запліднення відбувається, то зародок прикріплюється до ендометрію, якщо ні – яйцеклітина гине. На нормальному в день овуляції знаходиться на найнижчому рівні за весь цикл.

У третій фазі починається вироблення прогестерону. Він виробляється жовтим тілом, яке утворилося на місці фолікула, що розірвався. Базальна температура після овуляції змінюється на більшу сторону - на 0,4-0,6 °С. У цей період жіночий організм готується до виношування та збереження плоду. Якщо зачаття не відбулося, концентрація жіночих статевих гормонів знижується, і коло замикається, настає фолікулярна фаза. Її тривалість у нормі у всіх жінок становить близько 2 тижнів.

Чому відбуваються коливання температури?

Вимір базальної температури при овуляції як метод, що характеризує гормональні зміни в організмі жінки, був запропонований в 1953 році вченим Маршаллом. І зараз затверджено ВООЗ як офіційний спосіб виявлення фертильності. Його основою є закономірна зміна концентрації прогестерону у крові. Цей гормон впливає на терморегуляторний центр у головному мозку, що викликає місцеве підвищення температури в органах та тканинах малого тазу. Саме тому різке підвищення температури в анальному відділі відбувається у лютеїнову фазу.

Таким чином, овуляція поділяє менструальний цикл на дві частини: у першій середня температура дорівнює приблизно 36.6-36.8 °С. Потім вона знижується на 0,2-0,3 ° С протягом 2 днів, а потім піднімається до 37-37,3 градусів і на такому рівні тримається до кінця циклу. Нормальний графік базальної температури під час овуляції називається двофазним.

Вимір БТТ може допомогти визначити з високою точністю день, вдалий для зачаття. Згідно зі статистичними даними, відомо, що найбільша ймовірність завагітніти випаде на день до і після підвищення температури - по 30%. За 2 дні до стрибка – 21%, 2 дні після – 15%. Вагітність може настати з 2% ймовірністю, якщо запліднення відбувається за 3 або 4 дні до підвищення температури.

Навіщо використовується цей метод

Якщо складати постійно графік базальної температури, норма та патологія починає простежуватися буквально через 2-3 цикли. Отримані криві можуть дати відповідь багато питань. Тому гінекологи настійно рекомендують цей метод для вирішення таких проблем:

• Визначення сприятливого дня зачаття.
• Рання діагностика вагітності.
• Як спосіб контрацепції.
• Виявлення неполадок у роботі статевих залоз.

В основному базальна температура вимірюється для обчислення дня початку фази овуляторної циклу. Це найпростіший і найдешевший спосіб. Визначити овуляцію за базальною температурою дуже легко, якщо регулярно проводити вимірювання та дотримуватися всіх правил.

Правильне вимір - запорука результативності методу

Щоб результати методу були правдивими, необхідно дотримуватись усіх інструкцій при вимірюванні БТТ, адже дуже важливо, щоб графік базальної температури при овуляції включав лише точні та достовірні дані. Існує зведення основних правил:

• Вимірювання температури проводиться щодня в один і той же час (оптимально - 7.00-7.30) у прямій кишці.
• Перед процедурою необхідно спати щонайменше 3 години.
• Якщо жінці знадобилося встати з ліжка заздалегідь вимірювання, то показання потрібно зняти до прийняття вертикального становища.
• Термометр необхідно попередньо підготувати та покласти біля ліжка. Струсити його краще перед сном.
• Вимірювати температуру можна лише у горизонтальному положенні, нерухомо лежачи на боці.
• Під час циклу не можна змінювати градусник.
• Вносити показання до графіка краще відразу після вимірювання.

Для вимірювань підійде як цифровий, і ртутний градусник. А ось інфрачервоний термометр для цього методу абсолютно не призначений, тому що має більшу ймовірність наявності похибки в результатах. Оскільки базальна температура перед овуляцією і в день її початку різняться лише на 0,2-0,3 ° С, то такий градусник може не показати цієї різниці. Електронний термометр дає великі похибки, якщо не дотримуватись інструкції щодо його використання. Найточніші показники можна отримати, використовуючи ртутний градусник, проте він потребує особливої ​​акуратності при зверненні.

Коли отримані показники можуть бути некоректними

Потрібно пам'ятати, що базальна температура при овуляції, норма якої кожної жінки індивідуальна, може коливатися залежно від впливу різних чинників. Часто зовнішні впливи на організм призводять до того, що показники БТТ сильно спотворюються і мають інформативної цінності. До таких факторів належать:

• Перельоти, переїзди, відрядження.
• Стрес.
• Надмірний прийом алкоголю.
• Прийом психотропних та гормональних препаратів.
• Запальні процеси в організмі, жар.
• Підвищені фізичні навантаження.
• Нетривалий сон.
• Недотримання інструкцій щодо вимірювання.
• Статевий акт за кілька годин до виміру.

Якщо щось із вищенаведеного списку відбувалося, то довіряти вимірам не варто. І день, коли було порушення, можна не враховувати в побудові графіка.

Як побудувати графік базальної температури

Щоб побудувати графік базальної температури, необхідно проводити вимірювання щодня та вносити записи до спеціально відведеного зошита. Графік є перетином двох ліній під прямим кутом. Вертикальна вісь містить дані про температуру, наприклад, з 35.7 до 37.3 °С, але в горизонтальній розташовуються дні менструального циклу. Кожна клітина відповідає 0.1 ° З повагою та 1 дня. Зробивши вимір, необхідно знайти день циклу на графіку, провести подумки лінію вгору і поставити крапку навпроти потрібної температури. Наприкінці циклу всі точки графіка з'єднуються, отримана крива є об'єктивним відображенням гормональних змін у жіночому організмі.

У графіку варто вказати поточну дату та побудувати графу для особливих позначок. Щоб дані були досить повними, можна описувати своє самопочуття, симптоми чи ситуації, які могли б відобразитися на зміні базальної температури.

Якщо жінці не дуже зрозуміло, як скласти графік базальної температури, то гінеколог із жіночої консультації обов'язково роз'яснить, як це зробити, а також допоможе розшифрувати отримані дані.

Зараз існує безліч програм, за допомогою яких можна скласти електронний графік, який завжди буде під рукою. У цьому випадку жінці потрібно просто вводити показники температури. Решту зробить програма.

Розшифровка графіка

У цьому вся методі визначення фертильності важливо як побудова, а й розшифровка графіків базальної температури. Норма кожної жінки індивідуальна. Проте існує приблизний вид графіка, який має вийти у разі, якщо статеві залози працюють справно. Для аналізу отриманої кривої потрібно побудувати такі елементи: лінія, що перекриває, лінія овуляції, тривалість другої фази.

Лінія, що перекриває (середня), будується поверх 6 точок фолікулярного циклу без урахування перших 5 діб і днів, коли показники сильно відхилялися через вплив зовнішніх факторів. Цей елемент не має сенсового значення. Але необхідний наочності.

Базальна температура в день овуляції знижується, тому щоб визначити день для вдалого зачаття, потрібно знайти послідовні точки, що знаходяться під лінією, що перекриває. При цьому температурні значення 2 з 3 точок повинні відрізнятися не менше ніж на 0,1 °С від середньої лінії, а хоча б 1 з них повинна мати різницю в 0,2 °С з нею. Наступного дня після цього можна спостерігати стрибок крапки вгору на 0,3-0,4 градуси. Тут і потрібно побудувати лінію овуляції. Якщо виникли складнощі з цим методом, можна скористатися правилом «пальця» для побудови графіка. Для цього необхідно виключити всі точки, які відрізняються на 0,2 градуси від попереднього чи наступного показника. І на основі одержаного графіка будувати лінію овуляції.

Базальна температура після овуляції у задньому проході повинна триматися на позначці вище 37 ° С протягом 2 тижнів. Відхилення тривалості другої фази або маленький стрибок температури говорять про порушення роботи яєчників або низьку продуктивність жовтого тіла. Якщо 2 цикли поспіль тривалість другої фази не перевищує 10 днів, необхідно проконсультуватися з гінекологом, оскільки це основна ознака прогестеронової недостатності лютеїнової фази.

Графік базальної температури при овуляції також повинен відповідати нормі за таким параметром як різниця температур фолікулярної та лютеїнової фази. Цей показник повинен дорівнювати більш ніж 0,4 °С.

Як виглядає графік за наявності овуляції та при патологіях

Нормальний овуляторний графік і двох фаз. У першій можна спостерігати середню температуру 36.5-36.8 ° С протягом 1-3 тижнів, потім падіння на 0,2-0,3 ° С і різке підйом до 37 ° С і вище. При цьому друга частина графіка повинна бути не коротшою за 12-16 днів, а перед початком кровотечі спостерігається незначне зниження температури. Графічно це виглядає так:

Також слід навести приклади графіків базальної температури, у яких простежується патологія. Крива при цьому відрізнятиметься від норми за різними ознаками. Якщо має місце, то стрибок температур буде не більше 0,2-0,3 °С. Такий стан може призвести до безпліддя, тому вимагає звернення до фахівців.

Якщо друга фаза на графіку коротше 10 днів, це явний ознака прогестеронової недостатності. Зазвичай при цьому відсутнє зниження температури перед менструальною кровотечею. В цьому випадку вагітність можлива, але під загрозою переривання.

Якщо в організмі жінки існує нестача естрогену, то графік матиме хаотичний характер, що разюче відрізняється від норми. Також це може бути пов'язане із впливом зовнішніх факторів (перельоти, надмірний прийом алкоголю, запалення тощо).

Коли крива не має різких стрибків температури і є монотонним графіком, то це називається Таке буває і у здорових жінок, але не частіше 1-2 разів на рік. Якщо це повторюється з циклу в цикл, це може бути ознакою безпліддя.

Якщо після другої фази немає зниження температури, то, найімовірніше, жінка вагітна.

Розшифровка графіків базальної температури, приклади яких представлені вище, потребують знань спеціаліста. Тому не варто самостійно робити висновки, ставити собі діагноз та призначати лікування.

Переваги та недоліки методу

Плюсами методу є його абсолютна доступність, простота та повна відсутність витрат. Коли графік базальної температури при овуляції ведеться жінкою регулярно, це дає можливість визначити дні овуляції, вчасно розпізнати ранню вагітність чи виявити гормональні відхилення і звернутися до лікаря-гінеколога.

Однак мінуси у методі також є. Цей метод не дуже точний через індивідуальні особливості кожного організму. Ось його основні недоліки:

• Не дозволяє передбачити, коли настане овуляторна фаза.
• Чи не дає точних відомостей про те, коли була овуляція.
• Не гарантує навіть за наявності нормального двофазного графіка, що овуляція справді була.
• Не може дати конкретної інформації про кількісний вміст прогестерону в крові.
• Не надає даних про нормальне функціонування жовтого тіла.

Щоб точно знати, наскільки інформативним є метод, необхідно в перші пару циклів здати аналізи крові на жіночі гормони і зробити УЗД. Якщо дані графіка та досліджень збігатимуться, отже, жінка може спокійно вести графік базальної температури. Норма та відхилення, відображені на кривій, у цьому випадку будуть відповідати дійсності.

Цей метод зручний, простий і вимагає фінансових витрат. Якщо точно виконувати всі правила і знати, як розшифрувати графік базальної температури, з'ясовувати день овуляції і спланувати зачаття дуже легко. Однак за наявності будь-яких відхилень від норми варто звернутися до фахівця для запобігання розвитку патологічних процесів.

Тіла, як і з якою метою вона вимірюється, лікарі називають одними з найцінніших для жінки, яка свідомо відноситься до власного здоров'я та майбутнього материнства. Так, спосіб складання - дуже і дуже інформативний для тих жінок, яким дуже важливо отримати відомості про гормональні зміни, що відбуваються в організмі, залежно від фази менструального циклу, і пов'язаної з цими змінами можливістю (або неможливістю) настання вагітності. Справа в тому, що саме гормони зумовлюють зміни базальної температури тіла в тому чи іншому періоді циклу: якщо перша половина його проходить під знаком панування в організмі естрогенів, друга фаза менструального циклу протікає вже з підвищенням в організмі рівня прогестерону. І ось цей «переломний момент» – перехід з «естрогенового» до «прогестеронового» періоду – є моментом: найбільш сприятливим часом для успішного зачаття та подальшого виношування дитини.

Базальна температура тіла: що таке та як змінюється

Базальною температурою тіла у спеціалізованій літературі називається найнижча температура організму в період відразу після сну. Вимірюватися базальна температура жінкою може трьома різними способами на вибір: у роті, у піхву або в прямій кишці. При цьому вибір градусника неважливий - для вимірювання температурних показників може використовуватися як ртутний класичний градусник, так і надновий електронний термометр. Але обов'язковою умовою для дотримання всіх правил вимірювання базальної температури з подальшим складанням температурного графіка є правило незмінності градусника: базальна температура завжди фіксується виключно одним і тим же термометром, адже похибки у кожного окремого градусника навіть на десяту градуси різні. Відповідно, використання різних термометрів цілком може стати причиною складання некоректного графіка температур.

Температурні показники при вимірах базальної температури протягом всього менструального циклу змінюються і безпосередньо залежать від гормональних коливань. Фахівці менструальний цикл ділять на 3 періоди: фолікулярний (відрізок часу до овуляції), овуляторний (період виходу дозрілої яйцеклітини з яєчника) та лютеїновий (період після овуляції до настання менструації). У складеному графіку базальної температури, у той же час, менструальний період зміною кривої ділиться на 2 періоди: фолікулярну та лютеїнову фазу. Перехід від однієї фази до іншої - овуляторний період - і стає найбільш підходящим часом для зачаття дитини, заради якої і складаються, як правило, згадані графіки.

Фолікулярний період характеризується превалюванням в жіночому організмі естрогенів, це час низьких температур: базальна температура зараз триматиметься на показниках в 36,2-36,5 градусів. При настанні лютеїнової фази, напередодні виходу яйцеклітини з яєчника, температура ще більше знижується, приблизно на 0,1 градус, а потім слідує різкий стрибок температури вгору - активне вироблення прогестерону зумовлює підвищення базальної температури до 37,2-37,5 градусів. Такі температурні показники зберігатимуться до початку чергової менструації, після чого слід очікувати на поступове зниження базальної температури.

Так ось, складання графіка базальної температури із щоденним зазначенням температурних рівнів дозволить оптимально вирахувати найбільш сприятливі дні для вдалого зачаття, як, власне, і дні для фактично безпечного сексу. Врахуйте, що для кожної жінки, залежно від особливостей та тривалості менструального циклу, тривалість фолікулярної фази буде різною. У той же час лютеїнова фаза завжди має приблизно однакову тривалість: від 10 до 14 днів. Наприклад, якщо менструальний цикл становить оптимальні 28 днів, фази домінування естрогену та прогестерону будуть приблизно рівноцінними. Якщо ж цикл укорочений чи, навпаки, довший, фаза домінування естрогену зменшується чи збільшується.

Як виміряти базальну температуру?

Для того, щоб отримати найбільш точний графік базальної температури, за яким буде можливість орієнтуватися та розраховувати шанси на зачаття, необхідно чітко дотримуватись ряду певних правил. Адже, здавалося б, незначні вчинки чи втручання ззовні суб'єктивних чинників впливає температурні показники організму. До речі, майте на увазі, що, спостерігаючи за базальною температурою протягом кількох місяців, можна ще й визначити можливі гормональні проблеми в організмі. Скажімо, підвищені температурні показники у першій фазі вказують на дефіцит естрогену в організмі, тоді як знижені температури у другій фазі можуть свідчити про недостатню вироблення тепер прогестерону. А ось рівний графік, без особливих температурних змін та різких стрибків у графіці може бути тривожним сигналом відсутності овуляцій та нездатності до зачаття. У будь-якому з вищеперелічених випадків бажано, якомога швидше звернутися до лікаря за консультацією і пройти діагностику на предмет можливих гормональних порушень.

Правильно і безпомилково відстежити базальну температуру і скласти коректний графік можна, обов'язково дотримуючись пописаних правил. Оскільки вимірювати базальну температуру, щоб складений графік був максимально інформативним?

• Базальна температура вимірюється тільки після сну, не встаючи з ліжка і до початку будь-якої фізичної активності. Вимірювання температури завжди повинно відбуватися в один і той же час: якщо ви прокидаєтеся о 8-й ранку, то і температуру слід щодня в цей же час. У випадку, коли, наприклад, у вихідний день пробудження відбувається дещо пізніше (і, відповідно, виміри теж проводяться зі зсувом у часі), у графік потрібно обов'язково внести позначку про такий стан речей.
• Тривалість безперервного сну до вимірювання базальної температури має становити щонайменше 4-6 годин. Так, якщо, наприклад, ви прокинулися о 6 годині ранку за малою потребою, а потім лягатимете досипати, краще виміряти температуру відразу після пробудження «з позивом»: прокинувшись о 8.00 ви вже не отримаєте точних даних. І, навіть проспавши більше 3-х годин після попереднього пробудження, дані будуть менш точними, ніж отримані кількома годинами раніше.
• Визначившись зі способом вимірювання температури (орально, ректально чи піхву), у майбутньому необхідно використовувати цей спосіб як єдиний, не переміщуючи градусник. В іншому випадку, про точний графік говорити не доводиться. Вимірювати температуру слід і під час менструації, щоразу записуючи її відразу після вимірів, щоб потім не забути зробити це пізніше.
• На температурні показники можуть впливати такі фактори: - прийом алкоголю напередодні ввечері або вночі; стресові стани; різні захворювання, у тому числі, і з підвищенням температури тіла; безсоння; переїзди чи перельоти зі зміною клімату; прийом лікарських засобів; секс за кілька годин до пробудження. Врахуйте, що неможливе складання графіка базальної температури при прийомі гормональних засобів або контрацептивів.

Графік базальної температури

Складання власне графіка базальної температури - насправді справа не така вже й складна. Для графіка знадобиться звичайний листочок у клітинку, що розкреслюється вручну: з однієї точки малюється горизонтальний та вертикальний промені. На горизонтальному промені відзначаються дні менструального циклу, на вертикальному фіксуються градуси, з розрахунком 1 клітина = 0,1 градуса. Щоранку, вимірюючи базальну температуру, у графіці слід одразу робити відповідну позначку, позначаючи показники точкою.

Для найбільшої достовірності графік краще становити не менше, ніж протягом трьох циклів. А після – можна вивчати динаміку зміни кривої, визначаючи дні овуляції.

В процесі підготовки до материнстважінки використовують безліч способів визначення . До них належать дослідження базальної температури тіла. Для зручності це словосполучення отримало скорочення – БТ.

• Що таке базальна температура?

  Температура тіла, за умови його спокійного стану, називається базальною. Вона вимірюється ректальним способом, за допомогою введення градусника у пряму кишку. Базальна температура вважається найнижчою після тривалого сну. Вона здатна відобразити гормональні процеси, що відбуваються у жіночому організмі. Дві головні функції вимірювання – визначення точного дня та виявлення гінекологічних захворювань

  Деякі жінки використовують інформацію, отриману шляхом досліджень із метою контрацепції. Цей спосіб важко назвати безпомилковим. Імовірність зачаття у разі досить велика. Набагато більше користі спосіб вимірювання ректальної температури приносить

  ДОВІДКА!У процесі вимірювань БТ важливо дотримуватись встановлених правил. В іншому випадку результат не буде достовірним.

  Як вимірювати визначення овуляції?

  Всі процеси, що відбуваються в репродуктивну системужінки здійснюються в суворій послідовності. Вони супроводжуються характерними ознаками. Вихід є обов'язковою складовою успішного зачаття. Існує безліч методів, за допомогою яких можна виявити з найбільшою точністю – спеціальний тест, УЗД-моніторинг, а також використовуючи спосіб вимірювання БТ.

  Результат буде точним лише в тому випадку, якщо будуть дотримуватися всіх правил. Під час вимірювання необхідно дотримуватись наступних рекомендацій:

  • Найбільш кращим є ртутний градусник.
  • Мірити БТ необхідно після безперервного сну, тривалістю щонайменше 6 годин.
  • Результати слід записувати щодня, не пропускаючи жодного дня
  • Маніпуляції проводяться в один і той же час доби.
  • Перед вимірами не можна здійснювати жодних рухів тіла. Саме тому градусник слід помістити у безпосередній близькості від ліжка.
  • Тримати градусник у прямій кишціпотрібно щонайменше 5 хвилин.
  • Будь-які фактори, які можуть вплинути на результат, слід зазначати у графіку (статевий акт, стрес, прийом лікарських препаратів, зміна клімату, поганий сон).

  Для ведення графіка вимірювання краще використовувати окремий зошит чи блокнот. Слід виділити місце під додаткові виноски кожного дня. По горизонталі відзначаються дні циклу. По вертикалі вказується температура виміру.

  Щодня відзначається точкою навпроти відповідного показника. Наприкінці циклувсі точки з'єднуються між собою. Вимальовується графік, який дозволяє зрозуміти, коли відбулася .

  

  ВАЖЛИВО!За графіком БТ лікар може визначити характер наявних захворювань.

  Як визначити вагітність за графіком?

  Регулярне заповнення графіка БТ дозволяє вчасно помітити будь-які відхиленняя у жіночому організмі. Існують норми, яким температура має відповідати певних етапах менструального циклу. Перед початком менструації температура падає. Якщо зачаття відбулося, то параметри залишаються на тому ж рівні.

  Спостереження, засновані на побудові графіка, допомагають визначити наявність вагітності ще до затримки місячних. Це особливо актуально у випадках, коли жінці необхідно приймати медичні препарати. Прийом деяких з них може негативно вплинути на розвиток плода.

  При вдалому зачатті на графіку жінки будуть відображені такі пункти:

  • Імплантаційне заходженняна 5-12 день після розриву фолікула.
  • Відсутність коливань температури наприкінці циклу.
  • Показники не опустяться нижче за рівень імплантаційного заходження.

  ДОВІДКА!За наявності відхилень перебігу вагітності, БТ не відповідатиме нормам.

  

  Імплантаційне западіння може збігатися з появою рожевих чи кров'янистих виділень. Вони нерідко виникають при травмуванні тканин у процесі імплантації. Ознаки зачаття до затримки з'являються дуже рідко. До них відносять легку нудоту, запаморочення, порушення апетиту та збільшення чутливості молочних залоз.

  Інформація, яку надають збудовані графіки вимірювання, буде більш достовірною, якщо використовувати їх у сукупності коїться з іншими ознаками. У період виходу з'являються слизові об'єкти, відзначається підвищення лібідо.

  Правильне вимірювання базальної температуридає можливість контролювати процеси, що відбуваються у жіночому організмі. Порушення техніки вимірювань призводять до того, що всі маніпуляції стають марними.

Найзвичніший для нас спосіб вимірювання температури – у пахвовій западині. Не всім відомо, що це значення не характеризує справжню температуру тіла.

Протягом дня на організм людини впливає безліч факторів, здатних викликати тимчасові коливання температури. Тому найбільш інформативна температура тіла у спокої, яка інакше називається базальною температурою. Її вимірюють ректально (у прямій кишці).

Протягом менструального циклу носять циклічний характер і залежить від рівня жіночих статевих гормонів. Якщо дані щоденних вимірів відзначатиме на графіку, в кінці циклу вийде певна крива.

На підставі аналізу цієї кривої лікар зможе зробити припущення про фертильність пацієнтки або виявити деякі приховані захворювання.

Але найголовніше виміри базальної температури часто проводять визначення вагітності.

Щоденний контроль базальної температури дозволяє виявити:

• дозрівання яйцеклітини;
• сприятливий та несприятливий час для зачаття;
• час початку менструації;
• гормональні зміни протягом менструального циклу;
• деякі гінекологічні захворювання.

Показовими є лише в тому випадку, якщо ведуться не менше 3-х менструальних циклів, а вимірювання виконуються з дотриманням певних умов.

Який градусник вибрати: умови коректних вимірів БТ

Для вимірювання базальної температури необхідно використовувати окремий термометр.

Найкраще – звичайний ртутний, оскільки дані інших видів термометрів менш точні.

Його необхідно приготувати заздалегідь, поклавши на тумбочку.

Термометр повинен розташовуватися таким чином, щоб його можна було взяти вранці, не встаючи з ліжка.

Дані попереднього виміру потрібно скидати увечері, тому що з ранку це спричинить зайві рухи рукою. Це може негативно вплинути на точності вимірювання. Після використання термометр необхідно ретельно протирати.

Щоденні виміри повинні проводитися з використанням одного і того ж градусника.

Якщо з якихось причин термометр було замінено іншим, про це потрібно зробити спеціальну позначку в таблиці з результатами.

Правила проведення вимірів

Для того, щоб надати лікарю достовірну інформацію, важливо знати, як правильно виміряти базальну температуру в домашніх умовах.

Будь-який відступ від них може вплинути на те, які цифри жінка побачить на термометрі. Значення мають навіть десяті частки градуса, тому для точної діагностики необхідно якнайвідповідальніше підійти до процесу вимірювання.

При щоденному вимірі базальної температури слід суворо дотримуватись наступних правил:

• процедура проводиться щоранку в один і той же час (допустима похибка – не більше півгодини);
• вимірювання починаються першого дня менструального циклу;
• вимірювати базальну температуру найкраще звичайним градусником;
• термометр вводиться в задній прохід на глибину 3-4 см відразу після пробудження;
• не можна вставати з ліжка, перевертатися, сідати чи виявляти іншу активність;
• тіло повинно бути у стані спокою не менше 6 годин до початку вимірювання;
• тривалість знаходження термометра у прямій кишці – не менше 5 хвилин.

Базальну температуру не можна вимірювати вдень чи ввечері. В цьому випадку дані будуть неінформативними.

Отримане значення необхідно відразу ж занести до спеціальної таблиці. У ній мають бути графи із зазначенням дати, дня циклу, значень температури, характеру щоденних виділень (рясні, мізерні, прозорі тощо).

З даних таблиці вибудовується графік зміни базальної температури. На горизонтальній осі графіка відзначаються дні циклу, на вертикальній – результати вимірів.

Його можна вести вручну – на розлиненому аркуші паперу, або встановити спеціальний додаток, який формуватиме криву самостійно.

Чинники, що впливають на достовірність результатів

Нехарактерне коливання базальної температури можливе у випадках:

• ухвалення напередодні значної дози алкоголю;
• використання гормональних контрацептивів чи внутрішньоматкової спіралі;
• статевого акту менш як за 6 годин до виміру;
• прийому лікарських препаратів (седативних, снодійних, гормональних) Наприклад, при прийомі або може бути нижчою або, навпаки, вищою за норму. Все залежить від індивідуальних особливостей організму.
• недостатня тривалість нічного сну (менше 6 годин);
• перельотів, стресів, незвичних фізичних навантажень;
• захворювань (при , грипі, будь-яких інфекціях тощо).

Будь-який із цих факторів може стати причиною похибки вимірювання. Тому таблицю для внесення результатів вимірювань необхідно додати графу «Примітка». У ній потрібно фіксувати всі причини, які можуть вплинути на точність вимірювання.

Метод контролю базальної температури доступний і безпечний, але недостатньо надійний через можливі похибки вимірювання.

Контроль внутрішньої температури тіла – один із додаткових методів діагностики, тому робити висновок про здоров'я жінки та її здатність до зачаття тільки на підставі аналізу графіків не можна.

Для постановки правильного діагнозу мають бути призначені додаткові аналізи та обстеження.