Післяпологове сповивання жінки. Післяпологове сповивання: які вони бувають і навіщо.

Післяпологове повиття (сповивання) із закриттям пологів - це те, що я вмію і дуже люблю. З кожним повуванням сама стаєш сильнішою та мудрішою. А тепер про те, що це таке і для тих, хто жодного разу про це не чув.

Тема для теперішнього часу цікава та актуальна, оскільки дуже мало жінок знає про ці процедури та ще меншу кількість їх застосовують. Багато хто запитує: «Як правильно: повиття чи сповивання? » Відповім: «Спосібів кілька. Терміни не такі важливі. Опишу ті, що знаю, їхні особливості та відмінності».

Післяпологове повиття (сповивання) – це комплекс заходів щодо відновлення жінки після пологів.
Мені відомо, що в Росії зараз активно стали практикувати три види післяпологового відновлення жінки:
- слов'янський обряд післяпологового повивання (ним володію я),
- післяпологове сповивання,
- Мексиканська техніка ребозо.
Взагалі техніки післяпологового відновлення є у всіх малих народів, вони дійшли донині і мають свої особливості залежно від національної власності та місця проживання.

Сучасне сповивання

Післяпологове сповивання придумала акушерка Олена Лебедєва. Це більш медична процедура, що включає деякі прийоми остеопатії та вісцерального масажу, а також частково прийоми мексиканської традиції післяпологового відновлення.

Мексиканська техніка

У Мексиці традиції післяпологового відновлення жінок збережені дуже добре і зараз багато доулів і акушерок їдуть у цю теплу країну до знаменитих акушерок Андхеліни Мартінез Міранде та Наолі Вінавер.

Анхеліна – мексиканська акушерка у четвертому поколінні, понад 40 років приймає пологи, поєднуючи мудрість народної традиції та сучасні знання клінічного акушерства.
Ребозо (довгий самотканий палантин) у Мексиці використовують на всіх етапах вагітності та після пологів. Заповнення вони проводять або у ванні або в темаскелі. Темаскаль – це традиційна мексиканська лазня на камінні. У дослівному перекладі це «будинок гарячого каміння».
У цьому відео мексиканські повитухи проводять закриття пологів. Сильна техніка, яка стосується відчуттів, емоцій і переживань проходить у всіх виключно по-різному.

Післяпологове повиття

Слов'янський метод післяпологового повиття, який практикую я, як учениця знаменитої повитухи Юлії Шелепіної, трохи схожий на мексиканську традицію, проте відрізняється від попередніх змістовної духовної складової та деякими моментами проведення. Витоки цього методу післяпологового відновлення жінок мають російську північну традицію.
Юлія Шелепіна - етнограф, психолог, повитуха, інструктор з підготовки до природних пологів (досвід понад 17 років).

Повивання - це продуманий фізіологічний вплив на породіллю, що дійшов до нас від предків з метою її якнайшвидшого відновлення. Воно покликане повернути жінці витрачену енергію та допомогти організму знову увійти в тонус, а тілу стати пружним та струнким.

У повиванні цікаво все: і обрядові пісні, і сакральні числа, і зв'язок із усіма стихіями природи і особливо Матушкою-Землею.

Післяпологове повиття за своєю суттю збирає жінку після пологів – тіло, психіку, емоції, звільняє розум. Це також ще один із способів правити життя жінки, пов'язане з материнством. Для деяких це нове народження себе як мами та готовність до того, щоб знову стати мамою, оскільки точку в попередніх пологах поставлено.

Традиції післяпологового відновлення жінки

При слові повитуха багато хто відразу розуміє, що це якась жінка похилого віку, частіше бабуся, яка приймає пологи в селі. Справді так, проте основна мета роботи повитухи полягала у прийнятті пологів, а й у подальшому догляді породіллям і новонародженим дитиною. Після пологів повитуха «правила і ладила» породіллю та новонародженого. А робила вона все це у лазні. Опустимо зараз усі заходи, які повитуха проводила з немовлям і торкнемося лише догляду за породіллю.
У лазні повитуха правила породіллю, а саме:
- ставила на місце живіт,
- розправляла пуп,
- поправляла золотник (матку), що зміщується під час пологів,
- парила,
- Закривала пологи.
Діяльність повитухи завжди мала як фізіологічний, а й духовний аспект.

Повітуха:
- це віруюча людина, з високими морально-етичними принципами життя,
- Делікатна людина, якій можна довірити найпотаємніше, знаючи, що збереже всі сімейні таємниці.
- людина точно і неухильно виконує свої обов'язки, що усвідомлює відповідальність та наслідки вчиненого.

У багатьох культурах вважається, що після пологів жінка дуже відкрита і потрібно уважно стежити, яких людей і енергії можна до неї допускати. Тому радять перші 40 днів менше спілкуватися зі сторонніми та показувати дитину. За традицією саме в цей термін проходили всі основні відновлювальні процедури після пологів та до 40 дня після пологів проводилося їхнє закриття.

Післяпологове повиття (сповивання) із закриттям пологів відразу після пологів (9, 40 день) допомагає жінці прибрати переживання і перейти зі стану вагітної до нового стану материнства. Адже після народження дитини у жінки змінюється завдання – у вагітність вона виношувала дитину, і її увага була спрямована всередину, і вона дбала про себе, а через себе – дитину. А після пологів - дитина стала окремою від неї, зі своїми потребами, і їй потрібно перебудуватися, перевернути увагу зовні - на дитину, перебудувати спосіб життя своєї сім'ї. При закритті пологів використовується техніка "7 замків".

Традиційний спосіб відновлення породіллі: жінці спочатку допомагали розслабитися, розігрітися зсередини та зовні, трав'яний масаж, плач породіллі, масляний масаж, звивання, потім закриття пологів (тіло перетягували у певних місцях, щоб випустити напругу, яка могла там зібратися за вагітність та пологи). Напруга – це різні образи, переживання пов'язані з вагітністю та пологами, щось недомовлене чи невисловлене. На переживання цих ситуацій знову і знову витрачається багато сил.

Процедура повиття проходить переважно у лазні (можливий варіант будинку) та займає 4-6 годин. Упродовж цього часу малюк може перебувати поряд з мамою, але під наглядом іншої жінки (бабусі, подруги). Пивають породіллю дві повитухи або повитуха і помічниця. Після закінчення процесу проводиться обряд обмивання рук між повитухою і жінкою.

Післяпологове повиття пізніше (1 - 40 років після пологів) дає жінці можливість ДОпрожити і відпустити пологи, і перейти в новий стан - ГАРМОНІЧНИЙ і цілісний, на всіх рівнях: фізичне тіло, тонке тіло, психіка, емоції, розум.

Досвід показує, що є жінки, які закривши одні із численних своїх пологів, одразу хочуть прийти та закрити наступні. Вони ніби сумують за цими відчуттями, і прагнуть швидше стати цілісною та гармонійною. Але все ж таки, варто трохи почекати, і дозволити новому стати постійним і незмінним у вашому житті.

Ідея післяпологового сповивання не нова, навпаки, згадка про нього знаходять в описі традиційних обрядів, які супроводжували пологи. На Русі після пологів бабки-повитухи не тільки мили і правили (повивали) немовля, а й займалися жінкою, що народила. Її парили, правили їй кісточки та суглоби, ставили на місце золотник (тобто матку).

Ось як у книзі Торен "Російська народна медицина та психотерапія" пишуть про важливу роль лазні в післяпологовому періоді:

"Найпершою і невідкладною справою після закінчення пологів вважається зводити і випарувати породіллю в лазні... Майже завжди обов'язкові три лазні, а то й більше. Топити лазню менше трьох разів часом вважається навіть вираженням нелюбові сімейних до породіллі... Значення лазні, за народному уявленню полягає в тому, що вона має здатність відновлювати нормальні фізіологічні процеси в організмі породіллі... Інше важливе значення лазні полягає в тому, що тут для бабок, не соромлячись присутності сторонніх, є можливість набагато вільніше "правити" живіт породіллі. Дуже важливо також встановити на місце "золотник" породіллі (матку). Зробити це в лазні, коли "розім'яться і розм'якшуються кісточки", найзручніше".

Друге народження післяпологового сповивання в Росії

Своє друге народження в Росії сповивання набуло в 2003 році, коли на всесвітній конференції з природних родів Олена Лебедєва познайомилася з мексиканською акушеркою Наолі Вінавер. Наолі розповідала про існуючий в Мексиці обряд сповивання жінок, що дозволяє породіллі максимально швидко відновлюватися. З того часу сповивання розвинулося в особливу систему, обросло різними подробицями. 2009 року Є.Ю. Лебедєвий отримано патент на сповивання як «спосіб післяпологової реабілітації». За час практика сповивання розійшлася країною, видозмінюючись залежно від поглядів жінок, які її проводять.

Суть сповивання залишається однаковою. Відбувається максимальне розслаблення жінки, для чого використовуються м'яке тепло, масаж, ефірні олії, тиша.

Спочатку породіллю прогрівають у лазні чи теплій ванні з додаванням відварів трав. Всередину приймаються напої, що розігрівають, з прянощами, травами, ягодами.

Розігрітій жінці робиться масаж для розслаблення м'язів, покращення кровотоку, постановки на місце внутрішніх органів.

Після цього йде саме сповивання, коли довгим полотнищем тканини стягують тіло в 8 зонах по черзі (голова, плечі, ребра, клубові кістки, стегна, гомілки, стопи, тазостегнові суглоби). Жінці рекомендується години 4 після сповивання полежати чи навіть поспати. Уся процедура займає від 4 до 8 годин, протягом яких малюк знаходиться поряд з мамою, і може будь-якої миті прикластися до грудей.

Найкращий час для проведення післяпологового сповивання

Найкращий час для проведення сповивання - з 5 по 14 день після пологів(після кесаревого розтину - на 3-му тижні після пологів), хоча на практиці жінки робили її через кілька місяців і помічали позитивні зміни.

Позитивні ефекти післяпологового сповивання

Які ж позитивні ефекти досягаються за рахунок процедури післяпологового сповивання?

• Змінюється динамічний стереотип руху, коли тіло продовжує після пологів рухатися, немов жінка ще вагітна (з животом, зміщеним центром тяжкості).
• Знижується післяпологова еластичність зв'язок та суглобів.
• Знімаються тканинні набряки, покращується відновлення фігури.
• Стимулюється кровотворення.
• Відбувається детоксикація організму.
• Нормалізується психічний та функціональний стан.
• Коригується положення суглобів тазу.
• Знижується ймовірність післяпологової депресії.
• Вирішуються післяпологові проблеми: біль у спині, занадто великий живіт, матка, що погано скорочується, геморой, запори, порушення сечовипускання, безсоння, депресія, порушення апетиту.

З відгуків: «Помітила, що стала спокійніше спати – спина не болить! При вставанні зникло відчуття запаморочення, а живот помітно зменшився. Втім, «здулося» трохи все тіло, навіть ноги стали вільно почуватися в капцях. Чоловік взагалі сказав, що я помітно пострункішала.»

Види післяпологового сповивання

В даний час існує два практично різні види сповивання: лікувальне, що є досить складною процедурою відновлення організму після пологів, і відновлювальне, спрямоване більше на гармонізацію стану тіла та душі.

Перший варіант поєднує різні види масажу: лімфодренажного, вісцерального, сполучнотканинного; остеопатичні прийоми, фіто- та аромотерапію тощо. Це та сама післяродова реабілітація, яку робить Альона Лебедєва та її учениці, більше спрямована на тіло.

У другому варіанті проводиться масаж, ванна і стягування по зонах, але упор робиться на психологічний компонент. Перед жінкою, що народила, стоїть завдання не тільки відновити свій організм, але й переосмислити отриманий досвід, увійти в роль матері, знайти новий стан душі. У процедурі сповивання є можливість через опрацювання хворобливих ділянок у тілі та промовляння зняти негативні переживання, пов'язані з пологами або періодом вагітності. А за допомогою масажу, ароматів та розслаблення набути спокій та ресурс для материнства. У ряді випадків за бажанням породіллі післяпологове сповивання доповнюється обрядами (розмивання рук, вшанування жінки в новому статусі).

З відгуків: « Коли мене перетягували в одних місцях, я мовчала і мало не засинала, а в інших - починала несподівано для себе базікати без зупинки. Причому згадала й виплеснула на дівчат не тільки «подробиці пологів, що спливли», а й здавалося б забуті моменти вагітності… Наступного дня прокинулася з відчуттям приємної легкості в голові. Всі турботи та проблеми, нав'язливі думки кудись поділися. Натомість хотілося посміхатися всім домашнім, співати та злетіти».

Швидше за все, немає єдиного, єдино правильного виду сповивання. Набагато важливіше, щоб жінка розуміла, з якою метою їй потрібно сповивання, і робила відповідний вибір. В будь-якому випадку важлива особа того, хто проводить сповивання. Згадайте – вимоги до повитухів були досить суворими. Вони включали не тільки вміння надати правильну допомогу під час пологів, а й низку вимог до її морального та духовного вигляду. Використанням остеопатичних прийомів не повинні займатися все поспіль, а від психологічного стану «сповивальниць» залежить, набуде породілля в результаті душевної гармонії або це залишиться просто СПА-процедурою.

Фото процедури із сайту "Акушерство сьогодні"

Стаття з журналу "Малишок" (09.11)

Все більшої популярності серед молодих мам набуває така процедура післяпологового відновлення як сповивання. Багаторічною практикою доведено, що ця непроста процедура здатна не лише допомогти роботі внутрішніх органів, звузити таз та талію, а й настроїти породіллю на якісне материнство. Про те, чи це так насправді, ми поговорили з фахівцем із післяпологового відновлення Вікторією Ріпп.

ДЧи дійсно сповивання необхідно? Якщо так, то кому насамперед?

Ні, сповивання не є потребою. Робиться воно лише тим, хто в період післяпологового відновлення зазнає якихось труднощів. Оскільки сповивання - цілісна процедура, що стосується багатьох аспектів життя жінки після пологів, воно, відповідно, може допомагати в різних ситуаціях. Наприклад, при погане самопочуття в цілому- як тілесному, так і емоційному: коли жінка, що народила, відчуває себе не в своїй тарілці, відчуває тривогу, безсилля, зневіру, після приїзду з пологового будинку довго не може увійти в колію, сильно втомлюється, не справляється з навантаженням.

Але й ейфорія – поганий симптом. Жінки, які перебувають в ейфорії, тільки повернувшись із пологового будинку, звуть друзів та рідних, обслуговують гостей, прибирають, готують, гуляють з дитиною… Але через два-три тижні вони валяться з ніг від втоми і потім дуже довго та важко відновлюються. Це дуже поширена поведінка, спровокована гормональним тлом та соціальними стереотипами. Молодій мамі здається, що вона може і повинна (всім!) робити те саме, що й раніше, плюс доглядати малюка, не спати ночами, але свого реального стану зовсім не відчуває - розрахувати сили не виходить.

Яскравий приклад із практики – Катя. Вона сповивалася на третьому тижні після пологів, і весь цей час, починаючи з другої доби після повернення додому, приймала гостей, пізніше їздила в гості сама - далеко, у громадському транспорті. Вдень вона була дуже активною, а ночами не спала, ридала, відчуваючи масу страхів і страждаючи від лякаючого відчуття порожнечі в животі і від того, що вона зовсім не розуміє, не відчуває дитину і не знає, що з нею робити. Але ніхто з близьких цього не знав, бо вдень вона завжди була в хорошому настрої. Каті хотілося повернутися першого дня після пологів, щоб почати все з початку.

Подібне відбувається з багатьма жінками. Це може виглядати не так яскраво, але ті чи інші прояви депресії та втечі від себе зустрічаються дуже часто. Молоді мами часом не усвідомлюють свого стану або ж бояться зізнатися у ньому собі та іншим. В результаті воно може перейти у хронічну форму.

Допомагає сповивання і тим жінкам, які мали важкі пологи або кесарів розтин.Трудні пологи - це величезний стрес, і жінка потребує відновлення сил. Кесарів розтин організм запам'ятовує як придушення найважливішої програми: протягом дев'яти місяців тіло змінюється, розвивається у певному напрямку і чекає на кульмінацію, а її не відбувається. І сповивання хоча б небагато, але компенсує, завершує цей процес.

Практика показує, що сповивання, вирішуючи основне завдання щодо якнайшвидшого відновлення, допомагає і при конкретних проблемах: дуже великий живіт, опущення органів, зміщення таза, матка, що заплутується, запори, геморой, труднощі з сечовипусканням, збільшилася стопа. А також болючі відчуття в промежині, м'язах, суглобах тазу, попереку, між лопатками. Показанням до сповивання є і такі симптоми, як безсоння, слабкість, млявість, апатія, набряклість, занадто сильний апетит або його відсутність.

Якось я сповивала Аню. З моменту пологів минуло чотири місяці. І весь цей час вона страждала від сильного шуму у вусі - такого, що щоб заснути, їй доводилося довго влаштовуватися, притискаючи до вуха руку чи подушку. Коли дійшли до перетягування тазу, шум відразу ж значно зменшився, а через день і зовсім стих.

Ще дуже приємно, коли вдається виправити таз, тому що під час вагітності збільшується навантаження на суглоби, м'язи працюють по-іншому, змінюється центр тяжкості, внаслідок чого таз часто зміщується. Нещодавно я сповивала свою подругу, у якої два тижні були дуже сильні болі у всьому тілі, вона перестала відчувати одну руку, зовсім не могла спати. Після сповивання вона виміряла обсяг стегон, і з'ясувалося, що він зменшився на одинадцять сантиметрів: таз змінив форму, закрився. До речі сказати, сповивання в жодному разі не має на увазі косметичне зменшення обсягів стегон чи талії, а тим більше – схуднення! Це може бути лише приємним "побічним ефектом", але не метою.

Що може очікувати жінка після процедури сповивання?

Звичайно ж, зникнення тих скарг, які є на момент сповивання. Наприклад, чудово вирішується питання застою виділень (якщо матка погано скорочується).

В результаті процедури центр тяжкості повертається до «дотемного» стану. Випрямляється спина, підтягуються м'язи живота та зменшується діастаз (розбіжність) прямих м'язів живота.

Важливо, що сповивання служить профілактикою проблем, які можуть виникнути надалі через можливе опущення та усунення органів. До речі, дуже важливо розуміти, що живіт повинен мати підтягнуту форму за рахунок органів, що правильно розташовуються і добре функціонують, коли не порушений їх природний ритм і кровопостачання, а не за рахунок накачаних м'язів преса, оскільки активні вправи можуть служити причиною зміщення органів.

Заспокій - це нова технологія чи традиція?

І те і інше. Частина сповивання, що стосується перетягування тіла, - це мексиканська народна процедура. Решта – багаторічні напрацювання.

Справа в тому, що перетягування та м'який розігрів – це недиференційована техніка, тобто техніка, яку можна застосовувати в будь-якій ситуації та до будь-якої людини. За досвідом можна сказати, що вона полегшує біль у м'язах та суглобах, знімає фізичну та емоційну напругу, дає породіллі відчуття відпочинку та турботи.

Як проходить процедура сповивання?

Сидячи з обох боків від жінки, ми стягуємо її тіло по черзі у восьми місцях. Багатьом уявляється щось на зразок нерухомої мумії, але насправді це не так. Просто жінка лежить під теплою ковдрою, а ми перетягуємо шарфом-слінгом спочатку її голову, потім плечі, ребра, таз... Силу стягування регулює сама жінка, виходячи зі своїх відчуттів. Зазвичай, це дуже приємна процедура, оскільки відбувається «закривання» тіла після пологів.

Перетягування – завершальний етап, після якого жінка лежить, їсть та відпочиває.

Якщо дітки вимагають багато уваги, то сповивання може розтягнутися і на вісім годин, тому що ми нікуди не поспішаємо і робимо все у зручному для сім'ї ритмі. Але необхідні етапи процедури все одно зазвичай займають щонайменше шість годин. Варто врахувати, що після процедури щонайменше чотири години не можна вставати.

Як обійтися без сповивання, якщо воно недоступне?

Деякі жінки легко зможуть легко обійтися без процедури сповивання – все прийде в норму само собою. Головне – добре їсти, намагатися відпочивати, не піднімати тяжкості та не качати прес. Іншим доведеться складніше: їм не обійтися без гімнастики. Перші три місяці буде достатньо простих вправ у домашніх умовах. Після найкраще віддати перевагу пілатесу, боді-флексу, танцю живота, плаванню (уникати силових вправ на тренажерах!). Бажано, щоб інструктор розбирався в особливостях післяпологового періоду. Корисний також масаж (курсами), а в ідеалі – консультація грамотного остеопату.

Чудово допомагає відновитися після пологів відвідування лазні.

У післяпологовому періоді тіло як ніколи вразливе. Проблеми, які виникли у період, можуть залишитися надовго. Тому потрібно намагатися якомога більше відпочивати, піклуватися про себе і просити близьких про підтримку та допомогу.

Більшість майбутніх мам сконцентровані виключно на вагітності та підготовці до пологів. Мало хто думає про те, що ж буде. І тому нерідко щойно народила жінка залишається віч-на-віч зі своїми проблемами фізичного та емоційного характеру. А тим часом, у багатьох культурах світу, у тому числі й слов'янській, існували традиції відновлення жінки після пологів – так зване післяпологове сповивання чи повивання, закриття пологів. Ми розповімо про три техніки післяпологового сповивання.

Мексиканська техніка сповивання – ребозо

Найбільшу популярність у всьому світі здобула мексиканська техніка післяпологового відновлення ребозо. В основі цієї техніки лежить сповивання жінки традиційним мексиканським самотканим палантином ребозо, який з давніх-давен використовується мексиканками як елемент одягу, а також для носіння немовлят. Ребозо провадиться на 7-10 день після пологів.

Процедура сповивання:
1) розігрівання та розслаблення тіла жінки у ванні з травами або традиційної мексиканської лазні темаскале;
2) легкий масаж;
3) перетягування тіла жінки за допомогою хустки ребозо.

Вважається, що під час мексиканської техніки закриття пологів відбувається не лише фізична, а й глибока енергетична взаємодія з тілом матері.

Традиційний слов'янський спосіб сповивання

Однак у міру поширення мексиканської техніки ребозо в інші країни виявилося, що подібні практики є також у традиціях інших народів. На Русі приблизно така сама процедура післяпологового відновлення жінки називалася «закриття семи ключів».

Заспокійливість або повивання жінки проводилося кілька разів протягом перших 40 днів після пологів. Весь процес займав від 4 до 6 годин і найчастіше відбувався у лазні. Новонароджений був при матері, але під наглядом іншої людини, щоб жінка могла відпочити.

Процедура сповивання:
1) глибоке розігрів тіла зсередини (за допомогою трав'яних чаїв та настоїв) та зовні (банні процедури). При цьому кожен захід у парну супроводжувався різними видами масажу та закінчувався обливанням крижаною водою;
2) останньому заходу надавалась особлива роль - під час купання в купелі з трав'яним настоєм жінка розповідала про важкі моменти вагітності та пологів, виплакувала їх;
3) за потреби повитуха у лазні «правила» жінку – ставила на місце живіт, розправляла пуп, поправляла матку, зміщену під час пологів;
4) після лазні – відпочинок під простирадлом,
5) повивання семи зон тіла матері (голови в районі чола, плечей, зони під грудьми, клубових кісток, середини стегна, ніг в ділянці литок, ступнів). Кожну зону обертали довгою хусткою, з обох боків щільно затягували тіло в цій зоні та тримали у затягнутому стані деякий час. Процедура повиття була покликана випустити напругу, що накопичилося в тілі жінки за час вагітності та пологів, пережити пологові страхи та біль, перейти зі стану вагітної у стан материнства.

Цікаво, що для слов'янської техніки закриття пологів майже немає терміну давності. Її рекомендують усім жінкам, у кого залишилися переживання, страхи, пов'язані з вагітністю та пологами, навіть якщо вони були кілька десятків років тому.

Сучасне післяпологове сповивання

Сучасний спосіб післяпологового сповивання на основі мексиканської техніки ребозо з елементами остеопатії та вісцерального масажу був популяризований акушеркою Оленою Лебедєвою. З методикою ребозо вона познайомилася в 2003 році і протягом понад 10 років адаптувала її підхід до мам у Росії.

Процедура покликана вирішити такі специфічні післяпологові проблеми, як застій лохій, ендометрит у початковій стадії, розбіжність лобкового симфізу, лактостаз, геморой, спричинений пологами, запори, труднощі з сечовипусканням, біль у спині та багато інших.

Процедура сповивання:
1) глибоке розігрівання організму жінки за допомогою ванни та трав'яного чаю,
2) перетягування 8 зон тіла матері: голови, плечей, ребер у районі сонячного сплетення, клубових кісток, середини стегнової кістки, середини ікри, середини ступні, району кульшових суглобів. Кожну зону сповивають на 8 хвилин, ступінь натягу регулює сама жінка. Для досягнення найкращих результатів цю процедуру рекомендують проводити на 5-7 день після природних пологів та на 10-14 – після кесаревого розтину.

Вам тепло, затишно, комфортно – майже як дитині. А тіло в цей час стягують особливим рушником у певних місцях. Ця модна процедура допомагає молодій мамі прийти до тями і морально, і фізично.

Післяпологове сповивання має давню історію. Фахівці використовують три типи: мексиканське, слов'янське та сучасне. Загалом сповивання, незалежно від техніки, покращує як фізичний стан жінки, так і емоційний.

Фахівці з післяпологового сповивання радять робити його на 5-7 день після природних пологів і на 10-14 - після кесаревого розтину. Але навіть якщо після пологів пройшло кілька місяців, сповивання допоможе прийти до тями після напружених днів і ночей.

Що дає сповивання молодій мамі?

У фізичному плані:

• Зменшує обсяг стегон після вагітності та пологів;
• Підтягує живіт;
• Сприяє рятуванню від целюліту;
• Покращує зовнішній вигляд шкіри.

В емоційному плані:

•  Допомагає подолати постродову депресію;
•  Допомагає усвідомити себе у новому статусі з новими обов'язками та відповідальністю.

Схема сповивання

Зазначимо одразу, що це процедура не на п'ять хвилин. Заповнення займає в середньому 5-6 годин. І краще, щоб після цього у мами була можливість години 4 полежати спокійно, відпочити.

Загалом післяпологове сповивання можна розділити на три головні етапи, які можуть трохи змінюватись в залежності від техніки (мексиканська, слов'янська, сучасна):

• розігрів тіла (як зсередини, і зовні);
• масаж;
• безпосередньо сповивання (перетягування) тіла.

Для розігріву використовуються різні трав'яні настої та чаї, а також гаряча (трав'яна знову ж таки) ванна або лазня.

Масаж найчастіше проводиться легкий. Його завдання - не так розім'яти м'язи, як підготувати молоду маму до сповивання.

Саме сповивання полягає у стягуванні певних зон тіла: голови, плечей, ребер у районі сонячного сплетення, клубових кісток, середини стегнової кістки, середини ікри, середини ступні, району кульшових суглобів. Силу стягування жінка може (і повинна) регулювати сама.

Роль фахівця з сповивання

Це не просто масажист або спеціаліст зі спа-процедурів. Ця жінка, з якою ви захочете та зможете поговорити про те, що вас хвилює зараз, про те, як ви пережили пологи, про ваше майбутнє. Адже ці моменти за повсякденним доглядом за дитиною залишаються неозвученими, а проговорити їх потрібно.

Коли не можна робити післяпологове сповивання?

Незважаючи на всю корисність, процедура має низку протипоказань:

•  Гострі стани захворювань: ГРВІ, грип;
•  Кровотеча зі статевих шляхів (до з'ясування та усунення його причини):
•  Лактостаз;
•  Підвищена температура;
•  Туберкульоз;
•  Злоякісні новоутворення;
•  Деякі шкірні захворювання;

При деяких хворобах та станах сповивання не протипоказане, але має свої особливості. Тому обов'язково повідомте про це тому, хто його робитиме. Наприклад, при варикозі менше часу стягують ноги, при міомі бережніше поводяться з тазом і т.д.