внутрішні конфлікти. Внутрішньоособистісний конфлікт

Спілкування людина веде як з іншими людьми, а й із собою. Розмовляють абсолютно всі люди самі із собою. Це відбувається за допомогою обдумування якоїсь ідеї, уявлення бесіди, в якій бере участь два опоненти, обговорення теми, яка сильно торкнулася, і т. д. Виникнення внутрішньоособистісного конфлікту є цілком нормальним наслідком, який може бути різним на кшталт. Поняття та причини розкривають це явище ширше.

Внутрішньоособистісний конфлікт властивий усім людям, які мають суперечливі погляди, бажання, ідеї. Внутрішньоособистісний нерідко виникає, коли людина хоче одного, а світ пропонує йому інше або навколишні люди вимагають іншого. Дане явище відбувається з усіма, нерідко створюючи серйозні проблеми.

Що таке внутрішньоособистісний конфлікт?

Спілкування людини із собою називається внутриличностным. Що таке внутрішньоособистісний конфлікт? Це протиріччя, що виникає всередині людини внаслідок такого спілкування. Цей конфлікт сприймається індивідом як серйозна проблема, яка потребує негайного вирішення. Якщо людина неспроможна вирішити ситуацію чи здатний прийняти остаточне рішення, тоді проблема провокує в нього різні розлади і порушення. Наприклад, людина може погано спати через необхідність обмірковувати свою проблему.

Внаслідок внутрішньоособистісного конфлікту людина може піти одним із шляхів:

1. Проблема змусить його саморозвиватися. Сили його мобілізуються, через що він почне вживати заходів для покращення якості свого життя.
2. Проблема його загальмує, що призведе до відсутності самопізнання та розвитку.

Внутрішньоособистісний конфлікт - це зіткнення двох і більш рівнозначних за значимістю та протилежних за спрямованістю потреб, інтересів, бажань, потягів. У такій ситуації людина має труднощі у прийнятті рішення, зробити вибір. Якщо він займе одну із сторін, тоді позбудеться всіх благ іншої сторони. Людина це розуміє, тому перебуває у сумнівах, вагається, не може зробити вибір.

Залежно від значущості теми, яку людина не може вирішити, внутрішньоособистісний конфлікт може призвести до різних негараздів і розладів. Поки людина перебуває у конфронтації із собою, він розвиває у собі різні патології на фізіологічному чи психологічному рівні. Як тільки проблема вирішується, людина стає на шлях одужання та звільнення від усіх побічних ефектів.

Поняття внутрішньоособистісного конфлікту

Поняття внутрішньоособистісного конфлікту має на увазі конфронтацію, що виникає всередині людини у зв'язку з обмірковуванням двох протилежних чи різнопланових ідей. Особливістю внутрішньоособистісного конфлікту є те, що:

1. Людина може не усвідомлювати наявності у неї всередині конфлікту, проте на підсвідомому рівні вона компенсує це чи активністю.
2. Тут відсутні сторонні особи, з якими людина сперечається. Конфлікт виникає в людини із собою.
3. Конфронтація супроводжується депресією, страхами, стресом та іншими негативними переживаннями.

Залежно від того, як характеризується особистість, виділяють різні причини та суті внутрішньоособистісного конфлікту:

• Фрейд розглядав це явище як протиборство між біологічними інстинктами і поривами і соціальними підвалинами, у яких змушена жити людина. Коли внутрішні бажання не узгоджуються із зовнішніми можливостями чи моральними суспільними підвалинами, тоді людина застряє у конфлікті.
• К. Левін визначав внутрішньоособистісний конфлікт як необхідність людини жити в умовах одночасно спрямованих полярних сил. Конфронтація є наслідком рівнозначності цих сил.
• К. Роджерс розглядав внутрішньоособистісний конфлікт як наслідок невідповідності уявлення про себе та розуміння ідеального «Я».
• А. Маслоу розглядав це явище як наслідок невідповідності бажання самореалізуватися і вже досягнутими результатами.
• В. Мерлін вважав внутрішньоособистісний конфлікт як наслідок незадоволеності особистісних відносин та мотивів.
• Ф. Василюк вважав, що внутрішньоособистісний конфлікт є протистоянням двох протилежних та самостійних цінностей.

Леонтьєв вважав, що внутрішньоособистісний конфлікт є нормальним станом психіки, оскільки вона є суперечливою. А. Адлер виділив комплекс неповноцінності, вироблений у дитинстві під впливом несприятливого довкілля, як основу зародження внутрішньоособистісного конфлікту.

Е. Еріксон вважав, що у кожному віковому періоді людина обов'язково стикається з різними протиріччями, успішне чи успішне вирішення яких програмує подальшу долю. Успішний дозвіл дозволяє перейти на наступний виток розвитку. Не успішний дозвіл призводить до появи комплексів та основ для розвитку внутрішньоособистісних конфліктів.

Причини внутрішньоособистісних конфліктів

Умовно причини внутрішньоособистісних конфліктів поділяються на 3 види:

1. Суперечливість самої. Якщо людина має безліч бажань, різнопланових поглядів і цінностей, тоді конфлікту уникнути. Тут виділяють такі протиріччя:

• Між громадськими нормами та потребами.
• Протиріччя громадського обов'язку та внутрішніх (релігійних) цінностей.
• Розузгодженість потреб, інтересів, бажань.
• Боротьба між соціальними ролями, які має відігравати людина у певний проміжок часу.

Дані суперечності повинні бути значущими для індивіда і при цьому рівнозначними, інакше конфлікту не виникне, людина вибере те, що їй найбільш прийнятно або менш згубно.

1. Статус людини у суспільстві.
2. Статус особистості у конкретній групі. Перебуваючи у певній групі осіб, людина змушена узгоджувати свої потреби із бажаннями оточення. Часом доводиться «наступати на горло власної пісні», аби лише схвалити свої вчинки з боку інших осіб. Тут спостерігаються такі конфронтації:

• Зовнішні обставини заважають задовольняти потреби.
• Відсутність партнера, який необхідний задоволення потреби.
• Фізіологічні вади та патології, які заважають людині досягати мети.
• Суспільство, яке заважає чи обмежує людину.

Людина повинна виконувати роботу, при цьому її не забезпечують потрібними інструментами. Дають конкретні завдання, у своїй не обговорюється питання виконання задуманого. Людина має бути відмінним працівником, при цьому приділяти достатньо часу сім'ї. Часто у суперечність вступають особистісні цінності та правила, запропоновані в компанії.

Причин для конфлікту всередині особистості існує дуже багато, тому всі люди стикаються з цим явищем.

Типи внутрішньоособистісного конфлікту

К. Левін запропонував 4 основні типи внутрішньоособистісного конфлікту:

1. Еквівалентний – виникає протиборство двох і більше функцій, які має виконати людина. Рішенням є компроміс, часткове виконання.
2. Вітальний – виникає за необхідності прийняття однаково неправильних рішень.
3. – виникає, коли дії та результат рівнозначно подобаються чи відштовхують.
4. Фрустуючий - виникає, коли розходяться прийняті норми та підвалини, результат з діями, вжитими для досягнення мети, несхвалення.

Людина стикається із внутрішньоособистісним конфліктом, коли спонукається двома різноплановими мотивами. Моральне підґрунтя виникає в ситуації, коли людина змушена порівнювати свої бажання з суспільними моральними настановами, свої прагнення з боргом.

Конфлікт з урахуванням нереалізованих бажань виникає, коли людина має мети, але стикається з дійсністю, що у цьому заважає. Рольовий конфлікт виникає, коли людина змушена грати одночасно кілька ролей, а також у ситуації, коли вимоги до людини не сходяться з її власними уявленнями про цю роль чи можливості.

Конфлікт неадекватної самооцінки виникає внаслідок розбіжності про власне уявлення та оцінкою особистого потенціалу.

Вирішення внутрішньоособистісного конфлікту

Вирішенням внутрішньоособистісного конфлікту завзято займався Адлер, який спочатку визначав, що комплекс неповноцінності стимулює це явище. До 5 років формується характер людини, який постійно схильний до різних несприятливих соціальних обставин. Далі він лише у різний спосіб намагається компенсувати свої недоліки.

Адлер виділив 2 методи вирішення внутрішньоособистісного конфлікту:

1. Розвиток соціального інтересу та почуття. Успішний розвиток дозволяє пристосовуватися до суспільства та вибудовувати добрі взаємини. Інакше розвивається алкоголізм, наркоманія, злочинність.
2. Стимуляція власного потенціалу:

• Адекватна компенсація.
• Надкомпенсація – розвиток однієї можливості.
• Уявна компенсація – деякі чинники компенсують комплекс неповноцінності.

Вирішення внутрішньоособистісного конфлікту може відбуватися такими способами:

1. Відкриті:

• Припинення сумнівів.
• Прийняття рішень.
• Концентрація на вирішенні проблеми.

1. Приховані (латентні):

• Симуляція, істерія, муки.
• Раціоналізація - самовиправдання шляхом логічних міркувань, які включають вибіркові аргументи.
• Сублімація.
• Ідеалізація - абстрагування, відрив від реальності.
• Компенсація – поповнення втраченого іншими цілями та досягненнями.
• Регресія – уникнення відповідальності, повернення до примітивних форм існування.
• Відхід від реальності – мрії.
• Ейфорія – радісний стан, напускні веселощі.
• Номадизм – зміна місця проживання чи роботи.
• Проекція – приписування іншим особам своїх негативних аспектів.
• Диференціація – відокремлення роздумів від автора.

Наслідки внутрішньоособистісного конфлікту

Внутрішньоособистісний конфлікт впливає на те, як далі формується особистість. Наслідки може бути як продуктивними, і руйнівними, що залежить від рішень, які приймаються індивідом.

Успішне вирішення конфлікту призводить до самопізнання, підняття самооцінки та особистісної самореалізації. Людина піднімається над собою, розвивається, стає сильнішим, покращує власне життя.

Негативними наслідками внутрішньоособового конфлікту є невротичні розлади, кризи, розщеплення особистості. Людина стає агресивною, дратівливою, тривожною, неспокійною. Порушується професійна здатність людини та вміння налагоджувати контакти з оточуючими.

Якщо людина не може впоратися із власними внутрішніми проблемами і тривалий час відводить їм центральне місце у своєму житті, тоді виникають невротичні конфлікти. Людина змінюється під їх впливом.

Підсумок

Внутрішньоособистісний конфлікт властивий усім людям. Людина не живе у «тепличних» умовах, де вона може ні про що не переживати, не турбуватися, не стикатися з неприємностями. Підсумок залежатиме особисто від людини, яка рано чи пізно приймає певне рішення після тривалого внутрішньоособистісного конфлікту.

Яке рішення людина прийме, таким шляхом він і піде. А надалі знову виникнуть проблеми такого чи іншого характеру. Людина знову прийматиме рішення, які вплинуть на її розвиток та дії. Це формує його майбутнє, тобто життя, яким він потім живе.

Внутрішні конфлікти вивчало безліч психологів, зокрема Зігмунд Фрейд, який першим вказав на сутність цього стану. Вона у постійному напрузі, що з величезною кількістю протиріч навколо людини: соціальними, культурними, потягами, бажаннями.

Види внутрішньоособистісних конфліктів

Можна виділити шість основних груп внутрішніх конфліктів, які іноді наздоганяють кожного з нас.

1. Мотиваційний – зіткнення різних мотивів.
2. Моральний – зіткнення наших бажань та обов'язків. Дуже часто виникає внаслідок невідповідності наших бажань із вимогами батьків чи оточення.
3. Нереалізованість чи комплекс неповноцінності. Внутрішній конфлікт цього виду виникає у тому випадку, якщо ваші бажання не перетворюються на дійсність. До нього часто ставиться невдоволення своєю зовнішністю, чи здібностями.
4. Міжрольовий конфлікт виникає, коли людина бере на себе дві ролі і не може визначити, яка з них є більш прийнятною для неї. Наприклад, жінка кар'єристка чи мама.
5. Адаптаційний конфлікт виникає, якщо вимоги до навколишнього світу не відповідають можливостям. Часто зустрічається у професійній сфері.
6. Неадекватна самооцінка виникає внаслідок виникнення розбіжностей між своїми особистісними домаганнями та оцінкою можливостей.

Причини внутрішньоособистісного конфлікту

Як ми вже говорили, внутрішній конфлікт є нормальним процесом людини, яка розвивається. Фактично це результат постійних пошуків себе, боротьби за певне місце в житті. Але якщо вчасно їх не вирішувати, вони можуть ввести людину в повний екзистенційний вакуум, який схожий на порожнечу і занедбаність. Такий стан може закінчитися серйозним розладом, якому притаманне переконання в абсолютній відсутності сенсу життя.

Серед найчастіших причин: протиріччя, різні прагнення, кілька бажань та складність у визначенні пріоритетів. Це протиріччя сфері інтересів, цілей, мотивів. Відсутність можливостей реалізувати щось, і водночас неможливість ігнорувати своє бажання. Це особливий прояв цілком нормальної взаємодії різних складових особи людини.

Цікаво те, що внутрішній конфлікт виникає лише тоді, коли на людину тисне дві рівноцінні сили. Якщо одна з них не є однаково важливою, як і друга – ми вибираємо найоптимальніший варіант та уникаємо конфлікту.

Як вирішити внутрішній конфлікт?

Незважаючи на те, що внутрішні конфлікти – це нормальний стан людини, що розвивається, їх треба вирішувати або постаратися попередити. І тому існують конкретні техніки. Ми ж дамо вам кілька порад, які допоможуть зрозуміти проблему та розпочати її вирішення.

Почніть із пізнання себе. Дуже важливо конкретно розуміти всі свої плюси та мінуси. Таким чином у своїх очах ви станете цілком певною, цілісною особистістю.

Проаналізуйте свої помилки та недоліки з погляду перешкоди на шляху до розкриття свого потенціалу. Часто в людині концентрується безліч факторів, що стримують його розвиток:

• Звичка перекладати відповідальність
• Віра в інших, але не в собі
• Лицемірство, що стало звичкою
• Не готовність добиватися свого щастя та захищати його
• Самостійне притуплення своєї сили, що стимулює розвиток
• Зацикленість на другорядному та несуттєвому

Намагайтеся чітко сформулювати свої цінності.

Розвивайте впевненість у собі: постійно пробуйте нове, не метуштеся, не заздріть і не принижуйте, не брешіть собі і не намагайтеся справити на інших хибне враження, не пристосовуйтесь до оточення.

Почніть зі змін себе і ваші внутрішні конфлікти відступлять самі собою, а ви відчуватимете реальне зростання своїх здібностей.

Сварка, лайка, скандал, бойкот – перше, що найчастіше спадає на думку при згадці слова конфлікт. Щось неприємне, що псує стосунки. Часто це слово вживається у політичному контексті: збройний конфлікт. І асоціюється із чимось небезпечним, тривожним.

Якщо розглядати це поняття неупереджено, без негативного забарвлення, можна сказати, що конфлікт – порушення балансу. Ця ситуація, яка вибивається зі звичної схеми існування. Якщо порушується баланс, виникає потреба повернути його, організувати життя у руслі звичної схеми.

Тобто конфлікт – ситуація, яка настала внаслідок непередбачуваної події. Цей опис можна застосувати до всіх конфліктів у принципі, чи то конфлікт організм-середовище, людина-людина, людина-суспільство, людина-стихія.

Існують численні класифікації конфліктів. Цілий розділ психології займається вивченням цього явища і зветься «конфліктологія». У рамках цієї статті я пропоную розглянути конфлікти з погляду їхнього перебігу та розділити на зовнішні та внутрішні.

Зовнішні конфлікти- Конфлікти організм-середовище. Вони відбуваються на кордоні-контакт людини із зовнішнім світом. Порушується рівновага у взаємодії людина-середовище. До цієї групи можна віднести всі конфлікти, що виникають між людиною і чимось чи кимось зовнішнім.

Внутрішні конфлікти(У психології їх часто називають внутрішньоособистісними) - не що інше, як зіткнення наших внутрішніх феноменів.

Наприклад, переконання, що треба бути завжди ввічливим та бажання відповісти хамством на хамство. Залишаючись ввічливою, людина підживлює своє переконання, що вона вчинила правильно. Але відчуває незадоволеність від того, що не висловив своє справжнє ставлення, не захистив себе. У такому разі він може довго вести внутрішній діалог, щоб заспокоїтися і довести собі, що вчинив правильно.

Проблема полягає в тому, що багаторазове повторення подібних ситуацій призводить до стійкого почуття незадоволеності, а іноді навіть депресії.

Часто між собою стикаються правила, норми та переконання, засвоєні з дитинства, та бажання, які є у людини у поточний період.

Правильні дівчатка та хлопчики, виховані хорошими мамами та татами, часто дуже вразливі у дорослому віці. Їм прищепили добрі манери, але не навчили слухати себе та свої бажання, відстоювати кордони та захищатися.

Виплекані турботливими батьками, що захищали їх від усієї жорстокості та некрасивості світу, у дорослому віці вони стають у кращому разі диваками у рожевих окулярах. Довірливими та наївними.
Саме їх найлегше образити і обдурити.

І саме в них найбільше внутрішніх конфліктів, оскільки виховання диктує, що необхідно добре поводитися, а реальність показує, що не завжди це потрібно. І тут часто можна бачити неконгруентність – невідповідність зовнішніх проявів внутрішнім потребам. А це не що інше, як брехня.

Брехня самому собі: хочу одне, а роблю інше. Самообман спричиняє обман оточуючих. Саме так внутрішній конфлікт переростає у зовнішній. Співрозмовник на невербальному рівні відчуває обман, каверзу, брехню. І не вірить у відповідь.

Часто внутрішній конфлікт не усвідомлюється. Людина зазнає дискомфорту, але не розуміє, з чим вона пов'язана.Психіка перебуває у напрузі, необхідно знизити тривогу, але " господар " має потужні психологічні захисту, які перешкоджають усвідомленню.

І тоді виникає тілесний симптом. Це те, що називається психосоматикою. Усі хвороби від нервів – відома фраза. І вона має теоретичне обґрунтування.

Неусвідомлювані проблеми шукають вихід. Не знаходячи вихід до тями, проявляються на тілесному рівні. Через проблеми у психо реагує сома (тіло). Ось і настає психосоматична недуга, до яких відносять гастрити, псоріаз, екзему, виразку шлунка та інші болячки.

Приклад із практики:

Діана, 21 рік. Одружена, дитина, 1,5 роки. Живе в одній квартирі з чоловіком, свекрухою та двома сестрами чоловіка. Страждає на хронічну закладеність носа, через що змушена постійно користуватися судинозвужувальними краплями. Зазнає сильного дискомфорту.

У процесі терапії з'ясовується, що вперше з цією проблемою зіткнулася під час вагітності, на яку списувала виникнення симптому. Після пологів симптом не минув. З'ясовується, що вперше симптом виявився після переїзду Діани у квартиру до чоловіка та його родичів.

У процесі роботи спливають сильні почуття до родичів чоловіка. Діана описує свій стан: я задихаюся в цьому будинку », мені не вистачає місця, у мене немає свого простору, мені чуже і дике все, що там є. Потім у ході експерименту формулюється фраза: не хочу дихати із нею одним повітрям.

Усвідомивши цей момент, Діана відчула сильне полегшення. Поступово симптом пройшов, оскільки ми почали працювати над усвідомленням її кордонів, потреб та способами зробити своє життя поряд із родичами чоловіка комфортнішим.

Приблизно за півроку з Діаною стався показовий випадок. Вона поїхала на дачу зі своїми батьками. Обстановка була напруженою, оскільки стосунки з матір'ю у Діани досить складні. На території батьків вона змушена постійно дотримуватись правил і робити тільки те, що хоче від неї мати.

Пробувши на дачі цілий день, Діана повертається додому машиною через ріпакові поля. Поступово вона починає почуватися все гірше і гірше: сльозяться очі, з носа тече, піднімається температура. Через годину, опинившись удома, Діана почувається цілком хворою. Вона впевнена, що відчуває гострий напад алергії на ріпак.

Але що сталося насправді? Типова ситуація «задушення», нав'язування чужої волі, порушення кордонів викликає сильний опір. Почуття стосовно «порушників» заборонені, оскільки можуть призвести до сильного афекту та скандалу. Психіка тисне їх усвідомлення та подальше прояв почуттів. Неусвідомлені феномени спливають знайомим маршрутом – через тілесний симптом. Знову закладеність носа, соплі тощо.

У подальшій терапії було розроблено екологічний для Діани спосіб відстоювання своїх кордонів, і симптом залишив її назавжди.

Тут ми бачимо внутрішньоособистісний конфлікт між потребою заявляти про свої бажання, відстоювати власні межі та неможливістю говорити про це внаслідок заборони на вираження негативу та незгоди з родичами (як власними, так і родичами чоловіка).

Клієнтка в дитинстві мала травматичний досвід у сім'ї, де владна мати не зважала на потреби та бажання дітей і постійно карала за непослух. Тому будь-яка незгода з думкою членів сім'ї надрукувалася в психіці Діани, як загрожує покаранням.

Небезпека психосоматичних симптомів у тому, що у разі ігнорування вони переходять повністю в тіло (сома) і хроніфікуються, стаючи реальною хворобою, яка потребує медичного втручання.

Також слід згадати у тому, що модель поведінки, засвоєна у дитинстві, який завжди відповідає завданням сучасного світу. Наші батьки жили в той час, коли світ навколо був дещо іншим.

Відповідно нас виховували для життя в тому суспільстві, якого вже немає. Тому варто іноді переглядати свої установки, правила та принципи та перевіряти їх на відповідність реальності.

Чіткі, ригідні (малорухливі, усталені) установки та правила створюють перешкоди для творчого пристосування до взаємодії з навколишнім світом. Тому важливо пробувати, тестувати нові способи поведінки, що виходять за рамки звичного з тим, щоб відчути повноту життя і зітхнути на повні груди!

Внутрішньоособистісний конфлікт Внутрішньоособистісний конфлікт завжди характеризується сильними переживаннями, оскільки зачіпає наші індивідуальні мотиви та думки.

Внутрішньоособистісний конфлікт є протиріччям у поглядах, цінностях людини щодо себе самої, свого життя. Ця проблема стрімко розвивається зараз, коли в силу певних обставин пред'являють себе занадто багато вимог. Внутрішньоособистісний конфлікт завжди характеризується сильними переживаннями, оскільки зачіпає наші індивідуальні мотиви та думки. Конфлікт такого плану може зріти і розвиватися роками, певному етапі не заважаючи особистості повноцінно існувати. Однак у якийсь момент незадоволеність собою, своїми досягненнями стає надто очевидною. Тоді внутрішньоособистісний конфлікт проявляється у всій своїй повноті. Чим він небезпечний, які його особливості та причини формування? Спробуємо розібратися!

Причини внутрішньоособистісного конфлікту

Як і у будь-якого конфлікту, у цього теж є свої причини. Ці причини зазвичай зачіпають ставлення людини до особистості. Коли ми навіть підсвідомо не схвалюємо якісь свої вчинки і навіть думки, то поступово вчимося залишатися невдоволеними самими собою.

Невиправдані очікування

До сучасної людини у суспільстві висуваються численні вимоги. Іноді створюється хибне враження у тому, що успішна особистість будь-коли втомлюється, завжди ефективно виконує роботу. Насправді це лише видимість, нав'язаний соціумом образ, якому всі намагаються беззастережно слідувати. Особистість неспроможна постійно існувати межі своїх можливостей. Поступово вона сама себе привчає до того, що живе неправильно, не так, як решта людей. Невиправдані очікування – це основна причина, через яку внутрішньоособистісний конфлікт починає розвиватися. Людина відчуває, що не відповідає якимось нормам, не може вплинути на ситуацію, що пригнічує її.

Розчарування у собі

Часта причина розвитку внутрішньоособистісного конфлікту, що змушує опускати руки. Людині здається, що вона ні на що не здатна, а може тільки робити різноманітні помилки. Розчарування у собі може виникнути внаслідок неуспіху у значній діяльності.Проблеми на роботі надовго вибивають із колії, позбавляють упевненості в собі. Якщо якийсь проект не вдається, то нерідко на думку спадають думки про власну неспроможність. Розчарування у собі сприяє посиленню внутрішньоособистісного конфлікту. Люди часто заганяють себе у жахливі переживання саме тому, що хочуть досягти великих результатів, а насправді позбавляють себе моральних сил.

Соціальні норми та особисті потреби

Ці категорії часто вступають між собою у значну суперечність. Конфлікт формується тоді, коли особистість почувається нездатною реалізувати власні бажання з тих чи інших причин. Багато людей вважають за необхідне відповідати законам суспільства, навіть якщо ці вимоги суперечать власним уявленням про життя. Для деяких соціальні норми є надто важливими і значними, щоб їх можна було ігнорувати. У цьому випадку особистість часто залишається втраченою, незатребуваною. Коли індивідуальні потреби не реалізуються, більшість просто опускають руки і не хочуть більше робити навіть найменших спроб спробувати змінити своє життя.

Низька самооцінка

Це серйозна проблема, яка сама собою провокує внутрішньоособистісний конфлікт. Якщо з якихось причин людина не може реалізувати свій потенціал, то ця обставина надзвичайно тисне на неї, змушує сумніватися у собі. Низька самооцінка не дозволяє досягати успіху. Навіть якщо особистість досить талановита, вона не знаходить у собі ресурсу для досягнень. Їй доводиться постійно перебувати у внутрішній боротьбі, доводячи собі право самовираження, а така обставина сильно вимотує морально. Невміння цінувати себе – найчастіша причина для формування конфлікту.

Види внутрішньоособистісних конфліктів

Внутрішньоособистісний конфлікт має кілька видів вираження. У будь-якому випадку суперечність необхідно постаратися якнайшвидше усунути.

Моральна невідповідність

Воно з'являється внаслідок того, що Цінності конкретного індивіда сильно розходяться з уявленнями суспільства.У питаннях моральності та моралі існує дуже багато обмежень, які часом перешкоджають щасливому самовідчуттю. Людина нерідко виявляється в ситуації, коли її бажання не тільки не задовольняються, але ще й зазнають загального осуду. Треба сказати, що не кожен здатний подолати таку перешкоду. Багато хто відмовляється від своїх бажань лише тому, що не знає, як за них слід правильно боротися.

Мотиваційний конфлікт

У цьому випадку йдеться про те, що між собою стикаються інтереси, які мають для людини рівнозначну цінність. Він може відмовитися від чогось одного на користь іншого, не відчуваючи при цьому колосальне почуття провини або розчарування. Потрібна сильна мотивація для того, щоб почати діяти, справді змінювати своє життя.

Конфлікт нереалізованих бажань

Такий тип конфлікту дуже часто має місце. Потаємні бажання особистості насправді завжди стикаються з певними перешкодами.Не завжди з ними вдається впоратися навіть за підтримки. Якщо індивіду бракує впевненості у собі, йому буде важко дотримуватися голосу свого серця. Нерідко люди відкладають реалізацію своїх цілей лише тому, що не знають, як вирішити конфлікт. Відмовляючись від своєї мрії, ми прирікаємо себе нещасливе існування. Індивід практично перестає відчувати радість і починає жити тільки повсякденними турботами. Конфлікт нереалізованих бажань дуже сильно тисне на психіку. Він навіть може завадити збудувати щасливе життя, оскільки постійно нагадуватиме про своє існування.

Фруструвальний конфлікт

Саме поняття фрустрації означає, що людина відмовляється від чогось, що має для нього велике значення. Фруструвальний конфлікт підкреслює, що особистість надто сильно зациклюється на можливій невдачі, і саме це заважає їй рухатися вперед життям. Звикаючи відмовлятися від потреб, ми можемо повноцінно розвиватися, оскільки самі позбавляємо себе радості.

Вирішення внутрішньоособистісного конфлікту

Що б не стало причиною внутрішньоособистісного конфлікту, він обов'язково потребує вирішення. Якщо цього вчасно не зробити, то великий ризик того, що людина багато часу проведе у протиріччях, які отруять йому все життя. Такого роду конфлікт не дозволяє повною мірою радіти життю, радіти власним досягненням та новим відкриттям. Як правильно рухатися до вирішення конфлікту? Які кроки в такому разі потрібно зробити?

Прийняття рішення

Це перший крок, без якого унеможливлюються всі інші. Людині необхідно прийняти він відповідальність за власне благополуччя.Ніхто інший не зможе зробити цього замість нього. Ось чому внутрішньоособистісний конфлікт – надто серйозна річ, щоби намагатися не звертати на неї уваги. Потрібно заздалегідь розуміти, що прийняття твердого рішення допоможе спрямувати думки в потрібний бік, звільнить від нескінченного метання життям у пошуках кращої частки. Немає необхідності тікати від себе.

Внутрішня гармонія

Жити в ладі з собою – мрія кожної людини, яка знає справжню ціну на щастя. Які б обставини не заважали вам радіти життю, не можна опускати руки. Вирішення внутрішнього конфлікту не може статися без формування такого розуміння. Потрібно прагнути до того, щоб почати усвідомлювати свої справжні бажання та потреби.Це допоможе вам звільнитися від конфлікту, позначивши свої межі. Ніщо не може зрівнятися із почуттям внутрішньої гармонії.

Зосередженість на завданні

Кожна людина повинна мати мету в житті, яка її надихатиме на нові звершення, дійсно вестиме вперед і змушуватиме розвиватися. Часто наявність внутрішньоособового конфлікту всіляко перешкоджає самореалізації. Індивід дуже переживає з приводу можливої ​​невдачі. У деяких випадках люди перестають діяти взагалі, щоб не зіткнутися із розчаруванням. Звісно, ​​такий підхід ніяк не вирішує проблему, а лише її значно посилює. Вміння зосередитися на виконуваному завданні сприятиме вирішенню внутрішньоособистісного конфлікту. Потрібно чітко уявляти всю послідовність дій. Подолання труднощів, що виникають, необхідно для того, щоб зміцнювався характер, зростала впевненість у собі і своїх силах.

Уникнення сумнівів

Дуже багато людей бояться зробити помилку, тим самим отримавши розчарування у своїх здібностях. Не варто постійно закриватися у сумнівах. Невдачі трапляються у всіх, проте вони не знищують сильну особистість, а лише показують траєкторію бажаного руху. Якщо ви тривалий час перебуваєте у вираженому конфлікті із самим собою, то просто необхідно спочатку звільнитися від сумнівів. Страхи значно ускладнюють ситуацію: заважають діяти, ухвалювати відповідальні рішення. Звільнившись від тривог та сумнівів, можна досягти неймовірних висот, зробитися ближче до своєї мрії.

Заміщення

Коли не вдається впоратися з якоюсь суперечністю, потрібно постаратися добре розібратися в ситуації. У деяких випадках може бути потрібно щось замінити ту потребу, яка поки не може бути реалізована без істотних втрат. Вдаючись до такої схеми, можна зберегти душевну рівновагу і при цьому дійти вирішення внутрішньоособистісного конфлікту. Проблема в тому, що такий конфлікт не можна залишати без уваги. Інакше може непомітно підпорядкувати собі особистість, змусити ще більше сумніватися у наявних можливостях.

Таким чином, внутрішньоособистісний конфлікт – це проблема, яка значно знижує якість життя. Як правило, такий конфлікт завжди вказує на те, на що людині треба звернути увагу, над чим вона має працювати. Увага до особистості допоможе звільнитися від тяжкого душевного стану. У разі, коли самостійне вирішення проблеми не є можливим, необхідно звертатися за допомогою до центру психології Іраклія Пожариського.Робота із психологом допоможе повернути вам душевну рівновагу, відновити втрачені сили. Індивідуальні консультації необхідні усвідомлення витоків конфлікту, лише після цього можна вирішити.

Нове Популярне

Емоційна залежність є такий стан психіки, у якому людина неспроможна повністю покладатися на себе. Особливо на неї страждають […]

Психологічне здоров'я людини сьогодні належить до найбільш затребуваних тем, що стосуються безпосередньо саморозвитку. Більшість людей звертають увагу на власні почуття. […]

Багатьом жінкам знайоме поняття післяпологової депресії. Здавалося б, звідки взятися відчуття безвиході та апатії у такий радісний період у житті? […]

Побоювання собак є досить поширеним явищем, особливо в тому випадку, якщо людина в минулому пережила напад з боку тварини. Подібне […]

Багатьох людей напередодні значних подій, відповідальних заходів, доленосних змін охоплює занепокоєння. Як правило, людина відчуває схвильованість та збудженість при [...]

Сором'язливість – гримуча суміш із різноманітних несприятливих компонентів внутрішнього світу. Сором'язлива особистість – сором'язлива, нерішуча, боязка. Вона охоплена спектром негативних [...]

Типове явище сучасності – дитина регулярно чи іноді виявляє безпричинну агресію і люту жорстокість. Агресивність дітей та підлітків […]

Депресія, за даними психіатричної статистики, є найпоширенішою хворобою цього напряму. За статистикою, тим чи іншим видом депресії, які […]

Криза Комплекс неповноцінності є сукупністю поведінкових реакцій, які впливають на самовідчуття особистості, змушують її почуватися ні на що нездатною. […]

Депресії

Людині потрібно не стан рівноваги, а скоріше боротьба за якусь мету, гідну його. Віктор Франкл

Якщо розглядати позитивні наслідки внутрішньоособистісного конфлікту (див. попередню статтю), можна виділити такі:

1) конфлікти сприяють мобілізації ресурсівособистості подолання існуючих перешкод її розвитку;

2) конфлікти допомагають самопізнанню особистості та виробленню її адекватної;

3) внутрішньоособистісний конфлікт загартовує та зміцнює психіку людини;

4) конфлікт є засобом та способом саморозвитку та самоактуалізації особистості;

5) подолання конфліктів дають особистості відчуття повноти життя, роблять його внутрішньо багатшим, яскравішим і повноцінним.

Існують загальні, або загальносоціальні, умови та способи попередження внутрішньоособистісних конфліктів:

Впізнайте самого себе. Наступний крок – виявлення талантів та сильних сторін своєї особистості. Проаналізуйте, коли за яких обставин і як вам вдалося подолати себе, свою інертність і досягти успіху?

Виявлення своїх помилок та недоліків, тих перешкод у нас самих, які заважають розкриттю наших здібностей. Для цього можна скористатися аналізом таких факторів, що стримують:

• Ми перекладаємо відповідальність на інших, замість того, щоб нести її самим.
• Іншим ми віримо більше, ніж собі, бо самі не знаємо, що для нас головне.
• Лицемірство з люб'язності і з приводу призводить до деградації наших почуттів.
• Нам бракує готовності захищати наше право на щастя та самореалізацію.
• Ми дозволяємо заглушити у собі силу, яка дає нам незалежність, фантазію.
• Нездатність звернутися до важливого та з легким серцем відмовитися від усього несуттєвого, другорядного.

Сформулюйте сенсоутворюючі життєві цінності. Використовуйте свій позитивний досвід життя.

Будьте впевнені у собі. Людина, не впевнена у своїх силах, водночас завжди почувається неспокійно. Рано чи пізно він зіткнеться з внутрішньоособистісним конфліктом, бо невпевненість породжує сумнів, який є сусідом зі страхом. Тому перш ніж взятися за якусь серйозну справу, перевірте, чи властиві вам такі типові прояви невпевненості у собі:

• страх спробувати - бездіяльність, небажання добиватися свого зі страху зазнати поразки, “втратити своє обличчя”.
• метушливість - страх не наздогнати інших, занепокоєння, що викликають дискомфорт, тривогу і страх.
• заздрість і самоприниження - постійне порівняння себе з іншими, невдоволення самим собою, самоприниження та приниження інших.
• бравада і брехня - прагнення справити враження краще, ніж є насправді, "пустити пилюку в очі".
• конформізм - пристосуванство, прагнення бути "як усі", "не висуватись", не ризикувати.

Якщо вам властиві хоча б деякі з названих якостей, необхідно вжити заходів до того, щоб їх позбутися. При цьому можна скористатися такими рекомендаціями:

• Впевнена в собі людина не прагне самоствердитись за рахунок інших, принижуючи інших. Він намагається стати кращим, ніж він є сам, а не стати кращим за інших завжди і в усьому, як це робить невротик.
• Не піддавайтеся тиску стереотипів поведінки, не стримуйте свою активність.
• Думайте своєю головою, хоча, звичайно, не варто нехтувати слушними порадами та інших.
• Знайте, що у вас є багато здібностей та сил, достатніх для виконання тих завдань, які ви поставили перед собою. Є можливості. про які людина навіть не підозрює, і які виявляються лише у конкретному досвіді життя.
• Довіряйте більше самому собі, не руйнуйте своє власне "Я", постійно і в усьому дослухаючись думки інших.
• Не забувайте, немає нічого для вас гіршого, ніж відмовлятися від самого себе, жити чужим життям, чужими ідеями та смислами. Ви - це Ви, і ніхто інший вас ніколи не замінить. Відкиньте установку “Я такий, який вам потрібен” і керуйтеся принципом “Я такий, який Я є”. Вже одне це усвідомлення своєї самоцінності зміцнить вашу впевненість у собі.

Прагніть до морального самовиховання та самоствердження.

Крім названих способів попередження внутрішньоособистісних конфліктів, сучасна конфліктологія виділяє й інші. Ось деякі з найзначніших.

• Не прагнете "осягнути неосяжне", не беріться за всі справи відразу. Вмійте виділити з усіх ваших мотивів та потреб пріоритетні та зосередьтеся на їх виконанні в першу чергу.
• Не накопичуйте проблем, Зрештою ситуація досягне того рівня, коли ви вже не зможете впоратися з їх вирішенням, що призведе до внутрішньоособистісного конфлікту.

Вирішення (або подолання) внутрішньоособистісного конфлікту - це зняття внутрішньої напруги особистості, подолання протиріч між різними елементами її внутрішньої структури та досягнення стану внутрішньої рівноваги, стабільності та гармонії.

Вирішення конфлікту носить позитивний характер і призводить до розвитку особистості, її самовдосконалення.

Насамперед слід зазначити, що будь-який внутрішньоособистісний конфлікт завжди індивідуальний, має особистісний характер. Тому його вирішення залежить від таких факторів особистості, як вік, стать, характер, темперамент, соціальний стан, цінності та ін. Це зумовлює те, що універсальних способів вирішення внутрішньоособистісних конфліктів, які однаково підходять для всіх людей і ситуацій, не існує.

Однак, незважаючи на необхідність індивідуального підходу до подолання внутрішньоособистісних конфліктів, можна сформулювати найбільш загальні та типові принципи та способи їх вирішення, які з урахуванням індивідуальної специфіки можуть використовувати всі. Отже, якщо ви потрапили в ситуацію внутрішньоособового конфлікту, то рекомендується зробити наступне:

1 Адекватно оцініть ситуацію. Візьміть її під контроль, спробуйте виявити ті протиріччя, які спричинили конфлікт і викликали почуття. страхучи гніву.

2 Усвідомте екзистенційний сенс конфлікту. Проаналізуйте ступінь важливості його для вас, оцініть з точки зору місця та ролі у житті його наслідки. Може статися, що причину, що викликала конфлікт, відразу ж слід відсунути на задній план у системі ваших цінностей або забути зовсім.

3 Локалізуйте причину конфлікту. Виявіть саму сутність його, відкинувши всі другорядні моменти та супутні обставини.

4 Виявіть сміливість у аналізі причин внутрішньоособистісного конфлікту. Вмійте подивитися правді у вічі, навіть якщо вона вам і не дуже приємна. Відкиньте всі пом'якшувальні обставини та безжально розгляньте причину вашого занепокоєння.

5 “Випустіть пару”. Дайте вихід гніву, емоціям або тривозі. Для цього можна використовувати як фізичні вправи, так і творчі заняття. Сходіть у кіно, театр, візьміть улюблену книжку.

6 Візьміть до розслаблюючого тренінгу. Сьогодні є багато публікацій щодо конкретних прийомів та механізмів релаксації, медитації, виберіть найбільш прийнятні для вас особисто.

7 Змініть умови та/або стиль своєї роботи. Це слід зробити у тому випадку, якщо внутрішньоособистісний конфлікт виникає постійно через несприятливі умови діяльності.

8 Вмійте прощати. Причому не лише інших, а й себе. Зрештою, всі люди "не без гріха" і ми тут не виняток.

9 Плачте на здоров'я. Американський біохімік У. Фрей, який спеціально займався дослідженням сліз, виявив, що в тому випадку, коли вони викликані негативними емоціями, до їх складу входить речовина, що діє подібно до морфію і має заспокійливі властивості. На його думку, сльози є захисною реакцією на стрес. Плач зі сльозами служить сигналом для мозку послабити емоційне напруга. Але окрім наукових досліджень майже кожен на власному досвіді знає, що сльози приносять емоційну розрядку та полегшення, сили рухатися далі та досягати успіхів.

(За матеріалами книги "Конфліктологія", автор-упорядник Буртова О.В.)

Як вирішити внутрішній конфлікт?

5 Rating 5.00 (1 Vote)