Ayak bileği kırığı sonrası iyileşme süresi ne kadardır? Alçı ne zaman çıkarılır? Ayak bileği kırığı sonrası rehabilitasyon önlemleri.

Ayak bilekleri, topuk ile birlikte ayak bileği eklemini oluşturan kemiklerdir. Ayak bileği, bir kişinin yürüdüğü gün boyunca, daha sık olarak fazla kilolu olduğunda stres yaşar. Ayak bileği kırığı, bacağın bükülmesi, üzerine çarpması, düşmesi ve daha birçok durumda meydana gelir. Bu karmaşık bir yaralanmadır, bu nedenle bir ayak bileği kırığından sonra alçı çıkarıldıktan sonra rehabilitasyon gerekir.

Kemik kırığı, kemik dokusunun bütünlüğünün ihlalidir. Bir ayak bileği kırığı meydana geldiğinde ve parçalar yer değiştirdiğinde, doktorun kemiği ayarlaması, parçaları karşılaştırması ve ancak bundan sonra bir alçı uygulaması yapması gerekir.

Önemli! Çoğu durumda, yaralanmanın cerrahi tedavisi gereklidir.

Çoğu zaman, bir ayak bileği kırığı, ayağın zorla döndürülmesi ve bükülmesi (bacağı burkması) sonucu oluşur. Ayağın sıkışması, dönme hareketinin bir sonucu da dahil olmak üzere, dışa veya içe doğru olabilir. Çıkık veya diğer kemiklerin tutulumu ile birlikte bir kırık da olabilir. Çok nadiren, yönlendirilmiş bir etki ile ayak bileğinin doğrudan bir kırığı vardır.

İstatistiklere göre, bir ayak bileği kırığı, tüm ayak bileği yaralanmalarının yaklaşık %60'ını oluşturur.
Örneğin buz sırasında düştüğünüzde, merdivenlerden düşerken veya yüksek topuklu ayakkabılar nedeniyle ayak bileğinizi kırabilirsiniz.

Spor yaparken de ayak bileği kırığı oluşabilir ve kayak, motosiklet, bisiklet gibi sporlar sıklıkla bu tür yaralanmalara yol açar. Paten kayma, paten kayma veya kaza sırasında ayak bileğinizi kırmak da yaygındır.

Yaralanma türleri

1. Lateral malleol kırığı. Bu tip bacak kırığı fibulanın alt kısmında lokalizedir. Doktor, etkilenen alanlardan hangisine bağlı olarak hastaya tedavi önerir.
2. İç ayak bileği kırığı. Medial malleol, tibianın alt kısmıdır. Daha önceki durumlarda olduğu gibi alt segmentin farklı yerlerinde hasar meydana gelir. Bu tür yaralanmalar genellikle tek bir yerde ortaya çıkar, ancak fibula bütünlüğünün ihlali, tibianın arkasındaki bağların yırtılması veya burkulması ile birleştirilebilir.
3. Tibia'nın arkasında hasar. Bu bozukluk ayak bileği eklemi bölgesinde oluşur. Bu süreç, gizli ayak bileği bütünlüğünün ihlali ile birleştirilebilir.
4. Bimalleolar kırık. Bu tür yaralanma, alt ekstremitenin dış ve medial kemiklerinin yaralanmasını birleştirir. Bu durumda, ayak bileği eklemi de acı çeker. Çoğu zaman, dış kemiğin kırılması bir burkulma ile birleştirilir ve bu sırada iç kemik acı çekmez.
5. Trimalleolar kırık. Bu doğanın ihlali durumunda, iç ve dış kemiklerin yanı sıra tibianın arkası da acı çeker. Ligamenter bozukluklar mümkündür. Bu tür bir hasar, doku parçalarının yer değiştirmesini ve ayak bileği ekleminin kararsızlığını içerir.

Belirtiler

Ayak bileği kırığının çok belirgin belirtileri vardır.

Herhangi bir kemik kırığında olduğu gibi, ağrı, şişlik, hematom ve bozulmuş eklem hareketliliği gelişir. Yer değiştirme olmadan ayak bileği kırığı ile, kural olarak, ayak bileği deformasyonu yoktur, yer değiştirme oluşumu ile konturların deformasyonu neredeyse her zaman görülür.

Ayak bileği kırığının belirtileri şunlardır:

• ağrı;
• çıtırtı;
• hematom;
• şişlik;
• alt ekstremitenin bozulmuş fonksiyonu.

Ağrı, kemik hasarından hemen sonra hissedilir, ancak bir tutku halinde daha sonra hissedilir. Hastanın bacağının üzerinde durmasını engelleyen keskin bir ağrıdır. Hasarlı bölgeye dokunulduğunda şiddetlenir. Mağdurun hayatı için tehlikeli bir durum bir ağrı şokudur. Büyük hasarla bir şok durumu gelişir.

Önemli! Yaralanma sırasında bir çatırtı açıkça duyulduysa, bu kemiğin kırıldığını gösterir.

Şişlik hızla oluşurken, küçük kılcal damarlardaki hasar nedeniyle dokular sertleşir. Büyük damarlar hasar gördüğünde tüm bacak şişer. Hematom koyu lekeler ile kendini gösterir. Yumuşak dokulara kanama olduğunu gösterir.

Ayağın hareketi sınırlıdır ve hasta normal olarak yürüyemez ve uzvunu hareket ettiremez.

Travma tedavisi ve cerrahisi

Ayak bileği kırığı alçı gerektirir.

Yaralanma bölgesinde ağrı meydana gelirse, eklem şeklini değiştirdiyse veya boyutu çok fazla arttıysa, bir travmatolog görmek acildir. Kırık tipini teşhis etmek için bir röntgen çekilir.

Doktor, yaralanma bölgesine anestezik bir enjeksiyon yapar, ardından varsa yer değiştirmeyi ayarlar.

Alınan önlemlerden sonra yaralı bacağa alçı uygulanır. Alçıdan sonra, uzvun doğru pozisyonda olduğundan emin olmak için bir röntgen muayenesi tekrarlanır.

Ağır vakalarda, ameliyattan sonra kemik plakalar kullanılarak toplandığında sıva yapılır. Kemiğin bütünlüğü eski haline getirilemediğinde nakledilir.

Tedavi yöntemi kırığın tipine bağlıdır. Genel olarak, tedavi cerrahi ve konservatif olarak ayrılabilir. Dış ayak bileği kırığı, hala yer değiştirmemişse, konservatif olarak kolayca tedavi edilir - üç haftalık bir süre boyunca (parmak uçlarından alt bacağın üçüncü kısmına) bir alçı çizme uygulanarak. Genel olarak, herhangi bir izole ayak bileği kırığı bu şekilde tedavi edilir.

Kırık durumunda ayak bileğinin röntgeni çekilir. Doktor ayrıca atardamarların yaralanıp yaralanmadığını kontrol eder, bacağın hassasiyetini ve hareketliliğini değerlendirir.

Buna dayanarak, tedavi reçete edilir. Öncelikle ayak bileği ekleminin yer değiştirmesi (kırığın azalması) ortadan kaldırılmalıdır. Bu işlem lokal anestezi altında yapılır. Daha sonra alçı bandaj ile fiksasyon yapılır. Çoğu zaman, alt bacağın ("bot") üst üçte birlik kısmına kadar alçı kullanılır. Fiksasyon süresi 4 ila 6 haftadır. Bu en yaygın tedavidir.

Her iki ayak bileğinin aynı anda kırılması ve / veya tibia veya fibula epifizinin kırılması ile birlikte olması durumunda, uyluğun üçüncü kısmının ortasına kadar bir ay boyunca alçı uygulanır. çıkarılır ve altı hafta daha alçı çizme uygulanır.

Kemik parçalarının yer değiştirmesi varsa, öncelikle lokal anestezi altında özel yöntemler kullanarak kemik parçalarını karşılaştırmaya çalışırlar. Bu, ayak bileği ekleminin çatalı alanındaki genişlemeyi normalleştirmede başarısız olursa veya başarısız olursa, kemiğin bölümlerinin vida ve / veya plakalarla sabitlendiği ve bacağa kadar bir alçı uygulandığı ameliyat yapılır. altı hafta boyunca uyluğun üçte birinin orta kısmı. Bir hafta sonrasını karşılaştırırken mutlaka kontrol röntgeni çekilmelidir.

Rehabilitasyon

Ayak bileği kemiklerinin hasar görmesinden sonraki rehabilitasyon süresinin uzunluğu, yaralanmanın doğasına bağlıdır. Herhangi bir komplikasyon yoksa, bir veya iki ay içinde iyileşme gerçekleşir.

Yaralanmanın yer değiştirmesi nedeniyle kemik daha uzun süre iyileşir ve rehabilitasyon altı ay ertelenir. Şu anda, doğru beslenme kurallarına uymak, menüyü demir, kalsiyum ve fosfor ile çeşitlendirmek önemlidir.

Rehabilitasyon döneminde yaralı bacağınıza yaslanamazsınız, sadece koltuk değneği kullanarak hareket edebilirsiniz.

Uygun kemik ekleme için geçici alçı kullanılır, ardından uzun süre kapalı bir alçı uygulanır.

İmmobilizasyon döneminde genel güçlendirme egzersizleri ve nefes egzersizleri, ayak parmakları, diz ve kalça eklemi için egzersizler yapılmalıdır.

Ayak bileği kırığından sonra bacağın şişmesi görülür. Kan dolaşımını iyileştirmek ve şişliği azaltmak için, bacağın periyodik olarak indirilmesi ve ardından bunun için yüksek bir pozisyon oluşturulması önerilir. Birkaç gün sonra koltuk değnekleriyle koğuşta hareket edebilirsiniz.

Önemli! Alçıyı çıkardıktan sonra hasta bir rehabilitasyon kursuna girer, çünkü bu süre zarfında uzuv iyi hareket etmez. Bunun için masaj, terapötik egzersizler ve fizyoterapi reçete edilir.

Masaj

Kırık sonrası rehabilitasyon mutlaka masajı içerir.

Alçıyı çıkardıktan sonra masaj kurslarına katılmak veya kendiniz yapmak önemlidir. Uzuvun şişmesi durumunda, masaj şişliği gidermeye ve doku hassasiyetini geri kazanmaya yardımcı olur.

Bunu yapmak için okşayarak, ovalama hareketleri, yoğurma kullanın. Masaj sırasında lenf akışını iyileştiren bir etki ile çeşitli yağlar kullanılır.

İlk başta, bacaklara masaj yapmak rahatsızlık verir, bu nedenle yüzeyi anestezik merhemlerle yağlanır.

Masaj, özellikle deplasmanlı bir yaralanma durumunda, yalnızca bir uzman tarafından gerçekleştirilir.

Fizyoterapi

İyileşme süresi boyunca fizyoterapi prosedürleri yapmak gereklidir. Bu tür aktiviteler kan dolaşımını iyileştirir, şişliği ve ağrıyı giderir.

Fizyoterapi iyileşme sürecini hızlandırabilir. Bu etki, yaralanma alanındaki kan dolaşımının iyileşmesi nedeniyle elde edilir.

Hızlı bir iyileşme ve şişliklerin giderilmesi için aşağıdaki prosedürler reçete edilir:

• morötesi radyasyon;
• tedavi edici çamur uygulamaları;
• ısınmak;
• elektroforez;
• zararsız akımlar

Egzersizler

Fizyoterapi prosedürleri ve ayak masajı yaptıktan sonra, fizyoterapi egzersizleri yardımıyla işlevinin restorasyonu gerçekleşir. Egzersizler, uzun süre hareketsiz kalan bir eklem geliştirir. Kaslar hareketliliği ve esnekliği yeniden kazanır.

İlk egzersizler bir uzman gözetiminde gerçekleştirilir ve gelecekte hasta bunları evde bağımsız olarak yürütür. Egzersiz tedavisinin süresi yaklaşım başına 10 dakikayı geçmez. İyileştikçe yük kademeli olarak artar.

Egzersize ağrı eşlik ediyorsa, hastanın derhal durması ve dinlenmesi gerekir.

Özel egzersizler, bir kırıktan sonra bir bacak geliştirmenize izin verecektir.

Egzersizler oldukça basit:

• etkilenen bacak üzerinde tam destekle yürümek;
• ayakla dönme hareketleri yapın;
• ayağınızı öne ve yana doğru sallayın;
• bacaklar yerde yatarken çapraz salıncaklar yapın;
• Alternatif olarak ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin ve topuklarınızın üzerine inin. Bunu tek ayak üzerinde de yapabilirsiniz.

Hastalar her gün 10-15 dakika, gün aşırı 3 veya 4 seans uygulama yaparlar. Egzersiz sırasındaki ağrı geçtikten sonra günlük egzersizler yapılır.

Önemli! Kısa sürede eklem geliştirmeye çalışmayın. İyileşme sonrası ilk dönemlerdeki yoğun yük uzuvlara zarar verir.

Alçıyı çıkardıktan sonra rehabilitasyon önlemleri başlamalıdır. İlk olarak, elektromanyetik terapi reçete edilir, bu, kan ve lenf dolaşımını eski haline getirmek ve şişliği gidermek için yapılır. Daha sonra hastaya ayak bileği kırığı için bir egzersiz tedavisi kompleksi verilir.

İlk başta, hasta desteksiz yapamaz, bu nedenle bir dirsek koltuk değneği alması gerekir, böyle dengeli bir destek sayesinde kol aşırı gerilmez ve yürürken önemli yardım sağlanır.

Ancak iki hafta sonra koltuk değneği ile yürümeyi alışkanlık haline getirmemek için kademeli olarak koltuk değneğinden vazgeçmelisiniz. Doğru, hala topallık var, ancak terapötik egzersizler ve fizyoterapi egzersizleri yardımıyla ondan kurtulabilirsiniz.

Bu nedenle, ayak kırığı için egzersiz terapisi egzersizleri (bacak alçıda):

1. I.P. - sağlıklı bir bacak üzerinde durmak. Bir sandalyenin veya duvarın yanında durun ve dengenizi kaybetmemek için ellerinize yaslanın. Çapraz geçişler yapılır. İlk önce, ağrıyan bacağını hareket ettirmeye başlamanız gerekir - yana doğru alın (ilham üzerine), ardından adduksiyon hareketini gerçekleştirin, sağlıklı bacağın önünden geçin (nefes verin). 30 saniye içinde gerçekleştirin.
2. I.P. - aynı. Yan tarafa bacak salıncakları yapın. Aynı zamanda, ağrıyan bacağınızı mümkün olduğu kadar yükseğe kaldırın, birkaç saniye oyalayın, ardından bacağınızı indirin. 10-15 kez çalıştırın.
3. I.P. - aynı. Bir diz kaldırma gerçekleştirin. Uyluğunuz yere paralel olana kadar dizinizi kaldırın. Bu pozisyonu birkaç saniye basılı tutun ve ardından bacağınızı indirin. 30 saniye içinde iki kez gerçekleştirin.
4. I.P. - aynı. Arka bacak kaldırma gerçekleştirin. Yaralı bacağınızı olabildiğince yükseğe kaldırın, ardından birkaç saniye tutun ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Dikkat! Belini bükemezsin.

Bu videoda ayak bileği kırığından sonra rehabilitasyon için birkaç basit egzersiz daha sunulmaktadır:

Yalan pozisyonu egzersizleri

Yüzüstü pozisyonda ayak bileği kırıkları için bir dizi özel egzersiz:

1. Kuadriseps femorisi sıkın. 20-30 kez tekrarlayın. Hız yavaş. Nefes almak ücretsizdir.
2. Ayaklarınızı bükün ve düzeltin. 10-20 kez tekrarlayın. Hız yavaş. Nefes almak ücretsizdir.
3. Ayak parmaklarınızı bükün ve düzeltin. 10-20 kez tekrarlayın. Hız yavaş. Nefes almak ücretsizdir.
   1-2 dk dinlenin.
4. Egzersizi tekrarlayın 3.
5. Ayak bileği eklemlerinde her iki yönde dairesel hareketler. Her iki tarafta 10 kez tekrarlayın. Hız ortalama. Nefes almak ücretsizdir.
6. Ayakları maksimum genlikle öne - arkaya doğru bükün. 10-20 kez tekrarlayın. Hız ortalama. Nefes almak ücretsizdir.
7. Alternatif olarak bacaklarınızı karnınıza doğru bükün (kendinize çoraplar). Her bacakla 10 kez tekrarlayın. Hız ortalama. Nefes almak ücretsizdir.
8. Bacakların parmak uçlarını yanlara yayın, tüm bacağını kalçadan mümkün olduğunca döndürün. 10 kez tekrarlayın. Hız ortalama. Nefes almak ücretsizdir.
9. Alternatif olarak, bükmeden bacaklarınızı kalça eklemlerinde dik açıya kaldırın (kendinize çoraplar). Her bacakla 10 kez tekrarlayın. Hız ortalama. Nefes almak ücretsizdir.
10. Egzersiz 1'i tekrarlayın.
11. Parmakları ve ayağı ağırlıkta bükerken ve düzleştirirken, yaralı bacağını kalça ekleminde dik bir açıyla bükmeden kaldırın. 10 kez tekrarlayın. Hız ortalama. Nefes almak ücretsizdir.
12. Bacaklar kaldırılmış yüzüstü pozisyonda dinlenin - 5-10 dakika.

Ayak bileği kırığı, karakteristik semptomları olan ciddi bir hastalıktır. Hafif vakalarda iyileşme hızlı gerçekleşir ve ağır vakalarda yaklaşık 6 ay sürer. Ayak bileği kırığı durumunda tedavi için hemen bir travmatologla iletişime geçilmesi gerekir. Bu öneriyi dikkate almazsanız, kemik yanlış bir şekilde birlikte büyüyecek ve gelecekte hareket etmede zorluklara neden olacaktır.

Ayak bileği kırığından sonra ayak bileği ekleminin işlevini korumak için sadece zamanında tedavi değil, aynı zamanda uygun rehabilitasyon da büyük önem taşır. Kemiklerin hasarlı bölgelerinin kaynaşması ve alçının çıkarılmasından sonra, uzuvun uzun süre hareketsiz kalması nedeniyle komplikasyonlar ortaya çıkar.

Yaralanma bölgesinde ayak bileği sertliği ve yumuşak doku ödemi, topallık ve düşük egzersiz toleransı, yaralanmanın yaygın olumsuz sonuçlarıdır. Komplikasyonları önlemek ve ayağın normal motor aktivitesini eski haline getirmek için, bir travmatolog veya bir rehabilitasyon uzmanı tarafından reçete edilen ve geliştirilen ayak bileği kırığı sonrası rehabilitasyon önemlidir.

Ayak bileği kırığı nedir?

Ayak bileği kırığı, en yaygın alt ekstremite yaralanmalarından biri olarak kabul edilir. Ayak bileği, bacak kemiklerinin alt üçte birinde tüberkül olarak adlandırılır. Medial malleol, ayak bileği ekleminin iç kısmında bulunur ve tibianın kemiksi bir çıkıntısıdır. Lateral malleol, ayak bileğinin dışında bulunur ve buna göre fibulanın kemikli bir çıkıntısıdır. Alt bacak ve ayağın kemikleri arasındaki bağlantı, ağır bir yük taşırken zayıf bir bağ aparatına sahiptir. Ayak bileği bölgesinde kırık riski özellikle spor yaparken, rahatsız edici yüksek topuklu ayakkabılar giyerken ve aşırı kiloluyken yüksektir.

Ayak bileği kırığının şematik konumu

Ayak bileği kırıkları açık veya kapalı olabilir. Bir kırığın teşhisi ve çeşitliliğinin belirlenmesi radyografi kullanılarak gerçekleştirilir. Açık kırık, kemiklerin yumuşak dokuları yaraladığı ve yara yüzeyinden çıktığı en ciddi yaralanma türüdür. Tüyle kapalı açık yara oluşturmaz, kemik yer değiştirmeli veya yer değiştirmesiz olabilir. Yerinden olmayan bir kırık daha az sıklıkla komplikasyon verir ve 2-3 hafta içinde birlikte büyür. Yerinden olmuş travma, kallus oluşumu için daha fazla zaman gerektirir. Bazen kemik parçalarının anatomik olarak doğru lokalizasyonunu vermek için ameliyat yapılır. Bu durumlar iyileşme süresini uzatır.

Rehabilitasyon döneminin faaliyetleri

Uzuvlara alçı uygulandıktan sonra, hastanın yaralanmadan sonra 1-2 hafta dinlenmesi ve motor aktivitesini sınırlaması önerilir. Rehabilitasyon önlemleri, hasarlı ayak bileği ekleminin immobilizasyon süresinin bitiminden sonra gerçekleştirilir. Alçı kaldırılır, daha önce kemik parçalarının tamamen iyileştiğinden ve tam teşekküllü bir kallus oluştuğundan emin olmak için bir kontrol radyografisi gerçekleştirilmiştir.

Kaybolan fonksiyonları geri kazandırmak ve uzun süredir sabit pozisyonda olan ayak bileğini geliştirmek için masaj, fizyoterapi ve terapötik egzersizler reçete edilir. Doktor, pozitif kırık iyileşmesi dinamikleri ile alçıyı çıkarmadan önce bazı fizyoterapi egzersizleri önerebilir. Bu yaklaşım, alçının çıkarılmasından sonra rehabilitasyon süresini kısaltmaya ve iyileşme önlemlerinin etkinliğini artırmaya yardımcı olur.

Fizyoterapi prosedürleri

Ayak bileği ekleminin immobilizasyon süresinin bitiminden hemen sonra fizyoterapi verilir. Fiziksel faktörlerin kırık bölgesi üzerindeki etkisi kan akışını iyileştirir, metabolik süreçleri aktive eder, yumuşak dokuların şişmesini azaltır ve analjezik bir etkiye sahiptir. Alçının çıkarılmasından sonra, ayak bileği, ayak ve bacağın alt üçte biri genellikle morarma ve hiperpigmentasyon alanları ile ödemli bir görünüme sahiptir. Ayak bileği eklemindeki hareketler zor ve ağrılıdır, alt ekstremite tam destek işlevini yerine getiremez, yürürken, etkilenen bacakta topallık izlenebilir.

Fizyoterapinin zamanında atanması, dokuların şişmesini hafifletir, tıkanıklık ve hematomların emilmesine yardımcı olur, lenf ve venöz çıkışın hareketini normalleştirir. Yürüme ile şiddetlenen etkilenen uzuv bölgesindeki periyodik ağrı, fiziksel yöntemlerle doğrudan ayak bileği bölgesine anestezik enjekte edilerek etkili bir şekilde ortadan kaldırılır. Eklemin tam işlevinin restorasyonu, komplikasyonlar gelişmeden kısa sürede gerçekleşir, bu nedenle rehabilitasyon döneminde fizyoterapi kullanmayı reddetmemelisiniz. Tedavi başına 10-15 prosedür için novokain veya lidaz ile elektroforez, hidrokartizon, manyetoterapi, amplipulse, ozokerit, UHF ile fonoforez atayın.

Masaj

Etkilenen uzvun masajı, alçıyı çıkardıktan sonra mümkün olan en kısa sürede reçete edilir. İşlem sırasında rahatsızlığı azaltmak için anestezik merhemler ve jeller kullanılır - ayak bileği kırığı iyileştikten sonra ayak bileği bölgesi hassastır. Masaj teknikleri sayesinde ayağın şişmesi azalır, yaralanma bölgesindeki kan dolaşımı düzelir ve kas ve eklemlerdeki metabolizma normalleşir. Rehabilitasyon döneminde tedavi süreci, kırığın ciddiyetine bağlı olarak 10 ila 20 seans arasında verilir. İşlemden sonra ayak bileği eklemine elastik bir bandaj uygulanır. Ayak ve ayak bileği bölgesi bağımsız olarak masaj yapılabilirken, darbe kuvveti kesinlikle dozlanmalıdır ve teknik, rehabilitasyon doktoru ile kararlaştırılır.

Masaj, ayak bileği ekleminin şişmesini giderir

İyileştirici jimnastik egzersizleri, ayak bileği kırığından sonra kaybedilen fonksiyonların geri kazanılmasının ana yöntemi olarak kabul edilir. Dersler, ilgili hekim gözetiminde immobilizasyon döneminde bile başlar ve sağlık kurumlarında egzersiz terapi gruplarında alçıların çıkarılmasından sonra devam eder. Antrenman yöntemlerinde, egzersizlerin doğru yürütülmesinde, hareketlerin genliğinde ve antrenman süresinde kademeli bir artışla ustalaştıktan sonra evde yapabilirsiniz. Fizik tedavi sayesinde, uzun bir hareketsizlik süresinden sonra hasarlı ayak bileği eklemi geliştirilir, kas-bağ aparatı güçlendirilir ve tam teşekküllü motor aktivitesi geri yüklenir. Ayak bileği kırığı durumunda yerinden çıkmadan kaybedilen fonksiyonların geri dönüşü 1-1.5 ay sonra gerçekleşir. Kemik parçalarının yer değiştirmesi ile yaralanmalarda rehabilitasyon süresi 3-6 aya ulaşabilir.

Ayak bileği kırığı iyileşmesinin farklı aşamalarında egzersiz tedavisinin özellikleri

Hastayı hızlı bir şekilde tam teşekküllü motor aktivitesine geri döndürmek ve ayak bileği kırığının istenmeyen sonuçlarını önlemek için, hem hareketsiz kalma döneminde hem de alçıyı çıkardıktan sonra egzersiz tedavisi verilir. Rehabilitasyonun her aşamasında fizik tedavinin temel prensibi, yükte kademeli bir artış, sınıfların düzenliliği, eğitim sırasında hareketlerin ağrısız olmasıdır.

Röntgende kemik parçalarının yer değiştirmesi ile ayak bileği kırığı

Alçı giyerken egzersiz terapisi

10-14 gün sonra, uzman doktor, önce yatakta yapılan ve daha sonra koltuk değneği yardımıyla hareket ederken yapılan basit egzersizleri reçete eder.

1. Alt bacak ve uyluk kaslarını, bacakta yorgunluk ve sıcaklık hissedene kadar 20-30 kez dinlenme aralıklarıyla sıkın.
2. Ayak parmaklarınızı 10 dakika boyunca her saat başı hareket ettirin.
3. Yatakta otururken, ağrılı ve sağlıklı bacağını dönüşümlü olarak 5-7 kez mümkün olan maksimum yüksekliğe kaldırın.
4. Sağlıklı bir bacak üzerinde dururken, elinizle koltuk değneğine, duvara, sandalyenin arkasına yaslanın. Ağrıyan bir bacakla 7-10 kez öne, arkaya ve yana sallayın.
5. Başlangıç ​​pozisyonunu değiştirmeden ağrıyan bacağınızı öne doğru kaldırın ve 1-3 dakika tutun. Alt ekstremiteyi yana kaldırırken aynı egzersizi yapın.

Egzersiz sayısını ve eğitime harcanan zamanı kademeli olarak artırarak günde üç kez yapmanız gerekir.

Alçıyı çıkardıktan sonra egzersiz tedavisi

Alçı, kemik işlemlerinin doğru pozisyonda tam füzyonu durumunda çıkarılır. Bu genellikle ayak bileği kırığının ciddiyetine bağlı olarak yaralanmadan 3-6 hafta sonra ortaya çıkar. Rehabilitasyon döneminde, yükün yoğunluğu önemli ölçüde artar ve terapötik egzersizlerin egzersizleri daha çeşitli hale gelir. Her hasta için bireysel bir eğitim programı derlenir. Dersler poliklinik, hastane ve rehabilitasyon merkezlerinde egzersiz terapi gruplarında yapılmaktadır.

Egzersiz tedavisi rehabilitasyon sürecinin önemli bir aşamasıdır

Ayak bileği kırığı sonrası rehabilitasyon egzersizlerine bir örnek:

1. Alternatif olarak topuklarınız ve ayak parmaklarınız üzerinde 5-10 dakika yürüyün.
2. 3-7 kez mümkün olduğunca derin çömelin, önce topuklarınız yerden kalkacak ve sonra topuklarınızı sert bir yüzeyden almamaya çalışın.
3. 8-15 kez sola ve sağa ve ileri geri zıplayın.
4. Yan basamakları çalıştırın ve 5-10 dakika yerinde tutun.
5. 10-15 kez ayağın içinde, ardından dış tarafında durun.
6. Bir jimnastik sopası, bir cam şişe, ayağı ağrıyan bir tenis topu yuvarlayın.
7. Etkilenen ayağın parmaklarıyla bir kurşun kalem veya kalem alın.
8. Çorapları kendinize doğru çekin, ardından 10-15 kez ters yöne çekin.
9. Basamak platformuna veya 3-10 kez basamağa atlayın.
10. Merdivenleri çıkmak.

Rehabilitasyon sürecinin başlangıcında gün aşırı fizyoterapi egzersizleri reçete edilir, daha sonra günlük olarak eğitim yapılır.

Alçı bandajı çıkardıktan sonra ayak bileği ekleminin işlevini eski haline getirmek, bir kırık durumunda uzvun zamanında hareketsiz hale getirilmesiyle aynı öneme sahiptir. Düzgün yürütülen rehabilitasyon, eklemdeki hareket aralığını tamamen geri kazanmanıza, yaralanma bölgesindeki şişlik ve ağrıyı ortadan kaldırmanıza ve topallık görünümünü önlemenize olanak tanır.

Ayak bileği, topuk ile birlikte ayak bileğinin temelini oluşturur. Bacakların alt kısmı, özellikle aşırı kilo varlığında gün içinde en fazla yükü yaşar. Bacağın bu bölümünün kırılması, tedavisi profesyonel rehabilitasyon ve iyileşmeyi içeren karmaşık bir yaralanma olarak kabul edilir.

Kararlaştırılan tedavi süresini göz ardı ederseniz, ciddi komplikasyonlar gelişecek, ortaya çıkan kırık size uzun bir süre, bazen ömür boyu kendinizi hatırlatacaktır. Bacak rehabilitasyonunu evde kendi başınıza yapmak mümkündür, ancak bir profesyonelin sürekli gözetimi altında rehabilitasyona girmek daha iyidir. Doktor riskleri ve olası komplikasyonları değerlendirecektir. Özel bilgi sayesinde, süreç mümkün olan minimum süreyi alacaktır. Sadece doktora güvenmeyin. Tüm dönem için tavsiyeleri ve randevuları takip etmek önemlidir.

Kırık sonrası herhangi bir rehabilitasyonun ilk kısmı alçı kullanmaktır. Dönemin uzunluğu şunlara bağlıdır:

• Kırığın karmaşıklığı;
• Ameliyat veya alçı uygulaması sırasında ortaya çıkan komplikasyonlar;
• Ayak bileği yaralanmasının doğası.

Herhangi bir komplikasyon gözlenmezse, alçı 5-10 hafta sonra çıkarılır. Kırık yer değiştirirse, süre altı ay ertelenebilir.

Bir kırıktan sonra, doktorun tavsiyelerine uymak, sürekli gözetimi altında olmak önemlidir. Uygulamada, geçici nitelikte bir alçı bandaj genellikle başlangıçta uygulanır, kemik dokusu kaynayana kadar giyilir. Daha sonra geçici önlem, kırık tamamen iyileştikten sonra çıkarılan kapalı bir alçı ile değiştirilir.

Füzyon işleminin doğru ve hızlı bir şekilde gerçekleşmesi için doktorun izni olmadan yaralı bacağa yaslanamazsınız. Herhangi bir iyileşme egzersizi doktorun izni ile gerçekleştirilir.

Ayak bileği kırığından sonraki rehabilitasyon döneminin ikinci kısmı, alçıda olan bacağın hareketliliğini geri kazanmayı amaçlar. Daha sık olarak, hastaya bir komplekste kullanılan prosedürler reçete edilir:

• Fizyoterapi;
• Masaj;
• Fizik tedavi egzersizleri.

Fizyoterapi

İyileşme döneminde hastaya fizyoterapi prosedürleri atanır. Kullanımları sayesinde, ayak bileği hareketliliğini geri kazanmada açık ve spesifik hedeflere ulaşılır:

• Kemik dokusunun güçlendirilmesi;
• Kemik füzyon süreçlerinin hızlandırılması;
• Dolaşım süreçlerinin normalleştirilmesi;
• Şişliğin giderilmesi.

Ayak bileği kırıklarından iyileşmede verimlilik:

1. elektroforez;
2. UV'ye maruz kalma;
3. ısınmak;
4. çamur uygulamaları;
5. Zararsız nitelikteki akımlara maruz kalma.

İyileşmenin başlangıcında, prosedürler sağlık çalışanlarının sıkı gözetimi altında gerçekleştirilir, gelecekte bacağı kendi başınıza geliştirmeye izin verilir. Fizyoterapi kursları genellikle terapötik masaj kursları ile desteklenir.

İyileşme sırasında masajın özellikleri

Tedavi prosedürünün doğru algılanması için rehabilitasyon döneminde profesyonel bir masaj terapistini ziyaret etmek önemlidir. Ayak bileği kırığı bölgesinin şişmesi ile masaj, ihlalle başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Düzenli manipülasyon, doku duyarlılığının geri dönüşüne katkıda bulunur.

Masaj sırasında ana prosedürler şunlardır:

• okşayarak;
• öğütme;
• Yoğurma.

Sonucu iyileştirmek için masaj, lenf çıkışını iyileştiren aromalı yağların kullanımıyla desteklenir.

İlk prosedürlerde, yavaş yavaş azalan gözle görülür bir rahatsızlık vardır.

Masajın bir usta tarafından yapılması arzu edilir, ancak bazen bu mümkün değildir. Daha sonra masaj, tercihen sabah ve akşam olmak üzere evde bağımsız olarak yapılmalıdır. Yürürken, ayakta dururlar. İşlemler sırasındaki teknikler profesyonel masaja benzer. Her teknik en az on kez gerçekleştirilir.

Unutmayın, masaj prosedürünü gerçekleştirirken aşırıya kaçmamak, ağrıya neden olmamak önemlidir.

Egzersiz terapisinin gücü

Fizyoterapi ve masaj prosedürlerine katıldıktan sonra, yaralı ayak bileğinin daha fazla restorasyonu ile uğraşırlar, terapötik restoratif beden eğitimi egzersizleri yapmak gerekli olacaktır. Her egzersizin performansı sayesinde, ayak bileği bölgesindeki hasarlı eklem yavaş yavaş hareketlilik, kaslar ve dokular elastikiyetini ve sıkılığını geri getirecektir.

Kompleksin derlenmesine yardımcı olan bir ustanın rehberliği ve gözetimi altında alıştırmalara başlamaya değer, doğru uygulamayı izlemeniz gerekecek. Gelecekte, egzersizleri evde kendiniz yapabilirsiniz. Dersin süresi 10 dakikayı geçmez. Yaralı uzuv üzerindeki yük yavaş yavaş artar, ağrı oluşursa egzersizin geçici olarak ertelenmesi önerilir.

Bir kırıktan sonra ayak bileğini geri yüklerken, fizyoterapi egzersizleri kompleksi, kolay ve basit bir şekilde gerçekleştirilebilen basit egzersizlerden oluşur. Yaklaşık olarak kompleks şunları içerir:

1. Yaralı bacakta tam destekle yürümek. Ayak bileğinin durumunu kötüleştirmemek için aşırıya kaçmamak önemlidir;
2. Bacak farklı yönlerde, ileri geri sallanır. Bir an tutmak için bacağını kaldırmaya değer;
3. Ayağın ileri dönüşü;
4. Yerde yatarken bacaklarınızla çapraz salıncak yapın;
5. Topuktan tırnağa kademeli olarak yükselir. Egzersiz tek ayak üzerinde yapılabilir;
6. Yaralı bacağın bir an için üst pozisyonda hafif bir gecikmesiyle farklı yönlerde düzgün salınımlar yapmak;
7. Sırtı bükmeden bacağını geriye doğru kaldırmak;
8. Bacağın hafif bir gecikmesiyle dizini kaldırmak.

İyileşirken, yürüyüşe katılmak önemlidir. Düz arazide yürümek veya simülatör kullanmak mümkündür. En basit egzersiz makinesi için evde basit bir merdiven seçin. Kırıktan sonra merdivenlerden inmek, yukarı çıkmaktan çok daha zordur.

Terapötik beden eğitiminin ana görevi, etkilenen bacak bölgesinin hareketliliğinin kademeli olarak geri dönüşüdür. Egzersiz sırasında elde edilen diğer hedefleri tahsis edin:

• Egzersizler sayesinde yaralı ayak bileğinin şişmesi azalır;
• Egzersizler, düztabanlık gelişimi ve ayak parmağının eğriliği için önleyici tedbirler haline gelir;
• Kan dolaşımını iyileştirir.

Ek olarak, iyileşmenin gerçekleştirildiği bir dizi egzersiz, parmaklar ve diğer eklemlerle yapılan fleksiyon egzersizleriyle doldurulur. Parmaklarınızla küçük nesneler almanıza, zeminde bir tenis topunu yuvarlamanıza izin verilir. Yavaş yürümenin dönüşümlü olarak iyi bir onarıcı etkisi vardır: topuklarda, sonra ayak parmaklarında. İyileşme döneminde ortopedik özel iç tabanlı ayakkabı giymek önemlidir.

İyileşme dönemi boyunca, kursun süresinin doğrudan ortaya çıkan ayak bileği kırığının ciddiyetine ve doğasına bağlı olduğunu unutmayın. Jimnastiği görmezden gelirseniz, bir kırığın sonuçlarının ciddi olması beklenir. Ayak bileğinin hasarlı bölgesi uzun süre rahatsızlık vererek hasarlı bölgede ağrıya neden olabilir.

Yer değiştirmeli bir kırık için iyileşme özellikleri

Böyle yer değiştirmiş bir yaralanma ile iyileşme süresi çok daha uzundur, bir kırıktan sonra hasarlı alt ekstremite uzun süre sabit bir pozisyonda bulunur ve daha dikkatli geliştirilmesi gerekir.

İyileşme prosedürleri, bacağa alçı döküldüğü dönemde başlar. Prosedürlerin başlangıcı, kırıktan sonraki ikinci haftadan itibaren verilir, iyileşmenin ilk aşamasındaki egzersizler mümkün olduğunca azdır. Bir röntgen görüntüsü, doktor filmde füzyon ve hasarlı dokuların rejeneratif süreçlerinin başlangıcını gözlemlediğinde, birinci sınıfları gerçekleştirme olasılığı hakkında bir sinyal haline gelir. Alıştırmalar yavaş yavaş uygulanmaya başlar.

Deplasmanlı ön ayak bilekleri çoğu zaman en karmaşık ve tehlikeli yaralanmalar arasında yer alır, belirli aralıklarla iyileşme röntgen çekilerek kontrol edilir. Bu muayene sayesinde iyileşmedeki en ufak değişiklikler izlenir.

Ayak bileği kemiği uzun süre birlikte büyümezse, cerrah tarafından cerrahi müdahale, ek geliştirme gereklidir. Bir komplikasyon rehabilitasyon döneminde bir artış gerektirecektir.

Ayak bileği kırığı sonrası rehabilitasyon, travma ve sonuçları nedeniyle tahrip olmuş veya zayıflamış dokuların eski işlevselliğine geri dönmesi anlamına gelir. Döküm durumunda, kaslar üzerindeki yük neredeyse tamamen durur, bu da atrofilerine ve sonuç olarak, kemiklerin ve eklemlerin tüm bitişik dokularına beslenme ve oksijen tedarikinde bozulmaya yol açar.

Ayak bileği eklemi karmaşık bir yapıya sahiptir. Fibula, tibia veya talus olsun, üç kemikten herhangi biri yaralanabilir, ancak her durumda bu, kas dokularının ve bağların yırtılmasına yol açacaktır.

Ayak bileği yaralanmalarının belirtileri minimaldir, bu nedenle eklemdeki ciddi değişiklikleri görüntü olmadan tespit etmek neredeyse imkansızdır.

İyileşme döneminin ana görevleri:

• damarlardaki kas atrofisi ve yıkıcı değişikliklerin süreçlerini tersine çevirmek;
• ortak hareketliliği geri yükleyin;
• restore edilmiş uzuvdaki sıvıların durgunluğunu önlemek;
• ortak hareketliliği artırmak.

Bir insan ayak bileğini nasıl sakatlayabilir?

Kural olarak, ayak bileği bölgesinde bacağa güçlü bir darbe sonrasında ayak bileği yaralanması meydana gelir. Bazen ayağın bükülmesi sonucu yaralanma meydana gelir. Bu, başarısız bir atlama veya iniş sırasında olabilir.

Yavaş yavaş, zemine indirilmiş bacaklarla yatağa kendi kendine iniş hakimdir. Bu zaten kolayca mümkünse, her iki bacak için kasları ve tendonları harekete geçirmek için bir dizi egzersize geçebilirsiniz. Gerekli:

• yere saçılmış nesneleri (kalemler, küçük taşlar, boncuklar) ayak parmaklarınızla toplayın ve taşıyın;
• topu (çubuk, şişe) ayaklarınızla yuvarlayın;
• ayak bileğini aynı anda bükerek ve bükerek öne ve arkaya yaslanın;
• bacaklarınızı döndürün (bir bisikletin pedallarının dönüşünü tasvir edin);
• makul bir genlikle sırt üstü yatarak bacaklarınızla makas sallayın;
• ayağı bükün ve bükün, ayak parmağını mümkün olduğunca uzatın;
• ayakları farklı yönlerde döndürün (bu egzersiz ayakta dururken, ayakları dönüşümlü olarak döndürürken veya otururken, her iki bacakla da yapılabilir).

Ayrıca, mümkünse, ayak parmaklarında ve topuklarda, yanlara, yarı bodur, geriye doğru (dikkatle!) terapötik yürüyüşe katılmanız gerekir.

Ağrı varlığında anestezik bir merhem kullanabilirsiniz, ancak şiddetli ve hatta dayanılmaz bir rahatsızlıkla üstesinden gelmemelisiniz, ancak bu bir komplikasyon belirtisi olabileceğinden bir doktora danışmalısınız.

Çoğu zaman, kemik dokusunun bozulması nedeniyle bir ayak bileği kırığı oluşur. Eklem artrozunun ne olduğunu ve nasıl önleneceğini okuyun. Kırık bir kaburganın nasıl tespit edileceğini öğrenebilirsiniz.

Bacak kırığından sonra kasları geliştirmek için bir dizi egzersiz

Yürürken kasların hızlı bir şekilde ton kazanmasına ve normal dengeyi geri kazanmasına yardımcı olmak için egzersizler düzenli olarak yapılmalıdır. İlk önce, doğru uygulamayı kontrol edecek ve bir kırıktan sonra ayak bileğinin nasıl geliştirileceğini ayrıntılı olarak açıklayacak bir doktor veya egzersiz terapisi eğitmeninden yardım almanız önerilir.

Bir top ile

Hasta sırtını duvara yaslar. özel top - fizyobol. Ayaklar ve gövde öne doğru itilir. Topun düşmemesi için yumuşak bir şekilde çömelin. Aynı zamanda, dizler dik bir açı oluşana kadar (90 °) bükülmelidir.

Platformda

Dengesiz bir yüzeyde duran sağlıklı bir bacak dizden hafifçe bükülmelidir. Önce dengeyi ve dengeyi korumayı öğrenmen gerekiyor. Ustalaştıktan sonra topu alabilir ve sabit bir pozisyon kaybetmeden duvara fırlatıp yakalayabilirsiniz. Bu egzersiz dengeleyici kasları harekete geçirir ve dengeyi geri kazandırır.

atlama

Yerde çizilen çizgi boyunca dönüşümlü olarak her bacağın üzerine atlamanız gerekir. Her atlamada, farklı taraflara inmeniz gerekir. Uyluk kasları güçlendirilir, hareketlerin dengesi ve koordinasyonu eğitilir. Bunun ne kadar kolay mümkün olduğuyla, bir ayak bileği kırığından sonra eklemin gelişme derecesi değerlendirilebilir.

silindir üzerinde

Alternatif olarak ayağınızla silindirin üzerinde durun, ikinci bacakla geriye ve yana doğru orta derecede sallanmanız gerekir. Stabilite için, silindir üzerinde duran bacak, düz durumda tutulurken hafifçe bükülmelidir. Duvarın dibine sabitlenmiş bir elastik bant halkası kullanabilirsiniz. Salıncak yapan bacağa konur.

İkinci bacaktaki elastik halka ile dengenizi koruyarak ayağınızın üzerinde durabilirsiniz. Bacaklar değiştirilmelidir.

Doktor tavsiyesine ve kendi istek ve aziminize uyarsanız, eklem hareketliliği oldukça kısa sürede tamamen geri yüklenir.

Bir ayak bileği kırığından sonra rehabilitasyon çok önemlidir, çünkü bir kişinin daha fazla yürüme yeteneği, doğru randevusuna bağlıdır. Bu döneme ilişkin tüm detaylar makalede bulunabilir.

Ayak bileği yaralanmasının belirtileri

Doktorlar, bu yaralanmanın aşağıdaki tipik semptomlarla karakterize edildiğini not eder:

• Şiddetli ağrı, hasar bölgesinde çatlak ve hematom görünümü;
• Uzuvun genel çalışma kapasitesinin ödem oluşumu ve kaybı.

Genellikle, bir kişide çarpma anında ağrı ortaya çıkar, ancak çoğu zaman bir kişi bir tutku halindedir ve bunu hiç hissetmeyebilir. Daha sonra şiddetli ağrı geliştirir ve yaralı bacağına basamaz. Zamanında bir doktor görmezseniz, kişi ağrılı bir şok geliştirebilir.

Çarpma sırasında güçlü bir çatırtı duyulduysa, bu kemiğin kırıldığını gösterir. Bu durumda kişide daha sonra yaralanan bölgede şişlik oluşur. Büyük damarlar hasar görürse, hasarlı uzuvun tüm yüzeyinde ödem görünebilir.

Cildin yüzeyinde koyu lekelerin görünümü, yaralanma bölgesinde hematom oluşumunu gösterir. Yumuşak dokularda iç kanama varsa oluşur. Bu fenomen, yaralı bacağın performansında bir azalmaya yol açar.

Ayak bileği yaralanmaları türleri

Doktorlar aşağıdaki hasar türlerini ayırt eder:

• Supinasyon ve pronasyon.
• Yalıtılmış. Lateral ve medial olarak ayrılırlar. Dışta yanal ve ayak bileği iç kısmında medial görünür.
• Çoklu. İki malleolar ve üç malleolar olarak sınıflandırılırlar. İkincisi, tibianın arka kısmının ayrılması ile karakterizedir.
• Bağ yaralanması.
• Kapalı ve açık kırıklar.
• Yer değiştirmeli veya yer değiştirmesiz ayak bileği kırığı.
• Ayak bileği halkasında anormallikler olan yaralanmalar. Ayak bileği çatalı ve bağlar arasında oluşurlar. Bu kırıklar da stabil ve kararsız olarak ikiye ayrılır. Stabil bir kırıkta sadece bir ayak bileği etkilenir. Kararsız kırıklar, çift veya üçlü ayak bileği kırığı ve ayrıca yırtık bağların varlığı ile karakterizedir. Bu tür yaralanmalar, ayaktaki dış subluksasyonun varlığı ile de karakterize edilir.

Bu nedenle, uzuvda hoş olmayan belirtiler ortaya çıkarsa, kişi derhal hastaneye götürülmelidir. Sadece bir muayeneye, ek teşhis prosedürlerine dayanan deneyimli bir doktor, doğru bir teşhis koyabilir ve yetkili tedaviyi reçete edebilir.

Yaralanma sonrası rehabilitasyon

Çoğu insan genellikle rehabilitasyonun ne kadar sürdüğü sorusuyla ilgilenir. Doktorlar, ayak bileğini kırdıktan ve alçıyı çıkardıktan sonra, bir kişinin herhangi bir komplikasyonu yoksa, iyileşme süresinin 1 ila 2 ay süreceğini not eder.

Bir hastada meydana gelebilecek komplikasyonlar şunları içerebilir:

• Yumuşak dokularda ödem varlığı;
• Azaltılmış eklem aktivitesi ve topallık.

Yaralanmaya kemiklerin yer değiştirmesi eşlik ettiyse ve bir plaka ile ameliyat yapıldıysa, rehabilitasyon süresi altı aya kadar uzatılacaktır.

Bandajı çıkardıktan sonra hastanın bacağını bandajlaması önerilir. Uzuvun optimal pozisyonunu vermek için kırıktan sonra elastik bir bandaj gereklidir. İlk başta, hastanın yürürken yaralı bacağına basması yasaktır. Genelde koltuk değnekleriyle yürür. Sadece 2 hafta sonra bir kişinin koltuk değneği yerine baston kullanmasına izin verilir. Hasta bastonla nasıl yürüyeceğini bilmiyorsa, bu önceden ilgili doktorla tartışılmalıdır.

Bir ayak bileği kırığından sonraki iyileşmenin nasıl gideceğini ve ne kadar süreceğini, yaralanmanın şiddetinden etkilendiğini unutmayın.

Genel olarak, rehabilitasyon döneminde aşağıdaki görevler çözülür:

• kas tonusunu ve elastikiyetini artırın;
• Bacaktaki tıkanıklık ve şişlikten kurtulur, kan akışını ve lenf çıkışını normalleştiririz;
• Yaralı uzvun hareketliliğini geri kazanıyoruz.

Rehabilitasyon döneminde gerekli olan ek prosedürleri yalnızca ilgili doktor reçete edebilir.

Bu nedenle, yer değiştirmiş bir ayak bileği kırığından sonraki rehabilitasyon süreci genellikle aşağıdaki önemli adımlardan oluşur:

1. Hastanın fizik tedavisinin geçişi. Ayrıca fizyoterapi, masaj reçete edilir;
2. Sadece sağlıklı yiyecekler yemek;
3. Ona ilaç veriyor ve ortopedik cihazlar takıyor.

Fizyoterapinin Temelleri

Başlangıçta hastaya elektromanyetik tedavi verilir. Daha sonra, ultrason, elektroforez ve ısıtma kullanarak hasarlı uzuv üzerinde bir etki yaratmanın yanı sıra çamur banyoları kullanılır.

Bir hastanın yer değiştirmesi olan bir kırığı varsa, oksijen ve inci banyolarının yanı sıra su altı masajı, termal banyolar, ozoserit, parafin ve çamur ile uygulamalar reçete edilir.

Ayak bileği bölgesinde şiddetli ağrı varlığında fizyoterapi UHF, elektroforez ve Almag cihazı kullanımını içerir.

Yavaş kemik füzyonu ile ekstrakorporeal şok dalgası tedavisi kullanılır.

Ayak bileği kırığı için egzersiz tedavisi, aşağıdaki vatandaş kategorileri için yapılmaz:

• Şiddetli kronik hastalıkların varlığı ile;
• Dolaşım sisteminde hastalıkların ortaya çıkması ile;
• Hem malign hem de iyi huylu neoplazmların gelişimi ile;
• Ağır kanama eğilimi ile.

masaj tekniği

Genellikle, birkaç fizyoterapi prosedürünü tamamladıktan sonra hastaya ayak bileği kırığı sonrası masaj reçete edilir. Masaj, kasları elastik hale getirir, hasarlı bölgeye kan akışını ve lenf çıkışını iyileştirir ve ayrıca eklemin daha iyi çalışmasına yardımcı olur ve uzuv hareketliliğini geri kazandırır.

Genel olarak, bir ayak bileği kırığı için masaj, hafif dairesel ve fleksiyon-ekstansör hareketler gerçekleştirmeye dayanır. Deneyimli bir doktor tarafından veya masaj tekniği hakkında bilgisi olan hastanın kendisi tarafından yapılır.

1. Isınmış eller alt bacağı okşuyor. Hareketler aşağıdan yapılır ve yukarı çıkar. Bir uzvu tıklayamazsınız.
2. Daha sonra, ayak bileği eklemleri veya parmak uçlarıyla çalışılır. Üzerine daireler çizilir, ovulur ve hafifçe sıkıştırılır.

Ayrıca iyileşme sırasında hastaya sulu bir deniz tuzu çözeltisi ile banyo yapılır. Masaj sırasında uzuvların iyileşme sürecini iyileştirmek için çeşitli merhemler ve kompresler kullanılır.

Merhemler ve yapmak için tarifleri:

1. Karıştırın: 50 ml zeytinyağı, 15 mg bakır sülfat, 20 mg ladin reçinesi ve 1 adet ince doğranmış soğan. Elde edilen bulamaç, masaj veya banyodan sonra hasarlı bölgeye uygulanır.
2. Gül yağı ve mumyayı karıştırın. Kompozisyon günde 3 kez uygulanmalıdır.
3. Bandajı çıkardıktan sonraki ilk günlerde hematom, fistül ve yaralardan kurtulmak için birçok kişi porsuk yağı kullanılmasını önermektedir.
4. Şiddetli ağrıdan kurtulmak için sorunlu bölgeye patates lapası ile kompres uygulanmalıdır.
5. Kan akışını iyileştirmek ve ödemden kurtulmak için alkol kompresleri kullanılır.

Hastaya çeşitli merhemler kullanılarak yaklaşık 5-10 seans terapötik masaj yapılır.

Sabitleme bandajlarını sabitleme aşamaları

Sabitleme cihazları şunlardır:

• Yumuşak ve elastik;
• Yarı sert ve sert;
• Presleme ve koruyucu;
• tedavi edici ve düzeltici;
• hareketsizleştirme.

Ayrıca ayakkabılarınız için ortopedik ayakkabı ve ortopedik tabanlık satın alabilirsiniz. Şişliği hafifletmeye ve düztabanlığın gelişmesini önlemeye yardımcı olurlar.

Fizyoterapi egzersizlerinin aşamaları

Tüm rehabilitasyon döneminin önemli bileşenlerinden biri de fizyoterapi egzersizleridir. Bu, uzuv geliştiren ve içindeki hareketliliği geri kazandıran bir dizi özel egzersizdir. Ayak bileği kırığından sonra terapötik jimnastik şişliği giderir, travma sonrası düz ayaklar, kemik deformiteleri ve topuk mahmuzları gibi bir fenomen riskini azaltır.

Genellikle, beden eğitimi doktorlar tarafından osteosentezden sonraki ilk günlerde minimum yük ile reçete edilir, ancak daha sonra yavaş yavaş artar. İlk birkaç gün bacak gelişimi, egzersizleri seçen ve uygulanmasının doğruluğunu kontrol eden bir doktor tarafından gerçekleştirilir. Hasta tüm kompleksi öğrendiğinde, evde ayak bileği kırığı için terapötik egzersizler yapılır.

• Hastanın ayak parmaklarını bükme ve uzatma egzersizi ve herhangi bir küçük nesneyi onlar tarafından yakalaması.
• Gölgeli bir topun veya küçük bir şişenin ayakları arasında yuvarlanma yapmak.
• Ayak bileği ekleminin dönüşü: önce saat yönünün tersine, sonra saat yönünde.
• Topuktan tırnağa yuvarlanan ayaklar.
• Ayağın alt bacaktan eklenmesi ve sapması.
• Odadan geçişin yarı bodur olarak uygulanması.
• Egzersiz "bisiklet" yapmak.

Evde bir kişi, ayak bileği eklemini mümkün olduğunca sık bükmeli ve açmalıdır.

Bir kırık sonrası egzersiz tedavisi sırasında hastanın rahatsız edici semptomları varsa, o zaman bir uzmandan tavsiye almalısınız.

Hastanın rehabilitasyon sırasında yapmaması gereken eylemlerin listesi:

• Zıplayın, koşun ve uzuv üzerinde ağır bir şekilde yaslanın ve ayağın dışında ve içinde uzun süre yürüyün;
• Bir uzuv kaldırın, engellerin üstesinden gelin;
• Bisiklet sürmek;
• Aktif spor yapın

Çoğu zaman, doktorlar, bir kırıktan sonra bacağın nasıl geliştirileceği sorusuna cevap verirken, hastaların bir havuza kaydolmalarını tavsiye eder.

İyileşme sırasında nasıl yenir

Ayak bileği kırığı sonrası fizik tedavi, ayağınızı hızlı bir şekilde iyileştirmenin tek yolu değildir. Ayrıca hastanın kırık durumunda beslenmesinin nasıl olması gerektiğini bilmesi gerekir. Diyetinde her gün kalsiyum, fosfor, demir gibi elementlerin yanı sıra vitamin ve mineral kompleksleri bulunmalıdır. Ayrıca, bir uzman kemiklerdeki kalsiyum miktarını artıran ilaçlar reçete edebilir.

Bir uzmanın tavsiyelerine uyulmaması, sağlığı için tehlikeli olan, hem rehabilitasyon sırasında hem de belirli bir süre sonra ortaya çıkabilecek komplikasyonlara yol açabilir. Uygun rehabilitasyon, hızlı bir iyileşmenin ve fiziksel aktivitenin yeniden başlamasının anahtarıdır.

Ayak bileği kırığı sonrası rehabilitasyon

En yaygın ayak yaralanması ayak bileği kırığıdır. Ayak bileği ekleminin işlevselliğini korumak için, bir ayak bileği kırığından sonra yetkin bir teşhis, doğru tedavi ve rehabilitasyona ihtiyacınız olacaktır.

Rehabilitasyon döneminin özellikleri

Alçıyı çıkardıktan sonra, uzuvun hareketsiz bir durumda uzun süre kalması nedeniyle ciddi komplikasyonlar ortaya çıkar. Özellikle:

• yaralanma bölgesinde yumuşak dokuların şişmesi;
• ortak hareketlilik eksikliği;
• topallık.

Bir ayak bileği kırığından sonra, alçının çıkarılmasından sonra rehabilitasyon, aşağıdaki görevleri çözer:

• alt bacak ve ayağın kas dokusunun artan elastikiyeti ve tonu;
• kan ve lenf durgunluğunun ortadan kaldırılması ve sonuç olarak şişme;
• ayak bileği eklemi ve tüm uzuv hareketliliğinin restorasyonu.

Tedavinin amacı ve rehabilitasyon süresi kırığın karmaşıklığına bağlı olarak değişir. Zor değilse, alçının çıkarılmasından sonra iyileşme iki hafta kadar sürer. Bununla birlikte, üç veya iki malleolar kırığı ile kemik birkaç yerde hasar görür, dokular, kaslar ve tendonlar yaralanır, bu da uzun süreli tedavi ve iyileşmeye yol açar.

Alçıda uzun süre kaldığında, hasarlı uzuv zayıflar ve hareketsiz hale gelir. Hasta, yaralı bacağına binen yükü kolaylaştıran koltuk değneği ile yürümeye başlar. İki hafta sonra koltuk değnekleri bir bastonla değiştirilir ve ancak bir süre sonra (kırığın tipine ve hastanın sağlık durumuna bağlı olarak) bacaklara tüm ağırlıkları ile ayakta durarak tam yük verilebilir.

Yaralı uzuvun önceki işlevselliğine dönmesi için reçete edilir: fizyoterapi, masaj, terapötik egzersizler.

Fizyoterapi

Ayak bileği kırığından sonra iyileşme, bir dizi elektromanyetik terapi ile başlar. Daha sonra çamur banyoları, ultrasona maruz kalma, elektroforez ve hasarlı eklemin ısıtılması reçete edilir.

Hastanın iç osteosentezli ayak bileği kırığı varsa, su altı masajlı oksijen ve inci ayak banyoları reçete edilir. Ek olarak, termal prosedürler sağlanır: ozoserit, parafin ve çamur uygulamaları. Ayak bileğindeki ağrı için UHF ve elektroforez yapılır. Kemik füzyonu yavaşsa, ekstrakorporeal şok dalgası tedavisi reçete edilir.

Yukarıdaki prosedürlerin tümü ağrısızdır, bacaktaki kan dolaşımını düzeltmek ve şişliği gidermek için kullanılırlar.

Fizyoterapiye kontrendikasyonlar:

• akut aşamada kronik hastalıklar;
• hematopoietik organların patolojisi;
• malign ve iyi huylu tümörlerin varlığı;
• kanama eğilimi.

Masaj

Bir ayak bileği kırığı için masaj, bir fizyoterapi kursunun tamamlanmasından sonra reçete edilir. Masaj yardımı ile yüklere dayanıklılığı, kasların elastikiyetini ve hareketliliğini geri kazandırmak, kan ve lenf dolaşımını iyileştirmek ve eklem geliştirmek mümkündür.

Hasar bölgesinde bir kırıktan sonra ayak bileği masajı yapılır - hafif dairesel hareketlerle, bacağın alternatif fleksiyon ve ekstansiyonu yapılır. İşlem, gerekli beceriler varsa veya eğitimden sonra bir uzman tarafından veya hastanın evde kendisi tarafından gerçekleştirilir.

• önceden ısıtılmış avuç içi ile alt bacak aşağıdan yukarıya doğru okşar ve ardından ovulur;
• parmak eklemleri veya parmak uçlarıyla dairesel, ovma ve kıstırma hareketleriyle ayak bileği boyunca yürümelisiniz.

Rehabilitasyon döneminde, günde iki kez hastaya sulu bir deniz tuzu çözeltisi (1 litre ılık su başına 20 g tuz alınır) kullanılarak ayak banyoları reçete edilir.

Masaj için, kırığın hızlı iyileşmesini destekleyen bileşenlerden oluşan merhemler ve kompresler kullanabilirsiniz:

• 50 ml zeytinyağı, 20 gr ladin reçinesi, bıçakla doğranmış bir soğan için 15 gr bakır sülfat alınır - her şey karıştırılır ve masaj seansından sonra hasarlı bölgeye kütle uygulanır;
• gül yağına mumya eklenir ve elde edilen bileşim ayak bileği derisine sürülür;
• porsuk yağı, hematomları, fistülleri ve yaraları ortadan kaldırdığı için alçıyı çıkardıktan sonraki ilk birkaç hafta içinde özellikle yararlıdır;
• ağrıyı azaltmak için soyulmuş rendelenmiş çiğ patateslerden bir kompres uygulanır;
• alkol losyonları kan akışını arttırır ve şişliği giderir.

Ayak bileği kırığından sonra rehabilitasyon sırasında bir masaj kursunun süresi 5 seanstır, ideal olarak 10-20 prosedürdür.

Sabitleme bandajları

Bacağın gelişimi sırasında, ayak bileği kırığı sonrası rehabilitasyon döneminde hastaya, kırılgan ayak bileğini destekleyen, ek yaralanma olasılığını ortadan kaldıran ve yürürken yükü doğru şekilde dağıtan özel bir fiksatör kullanması önerilir.

Bandajlar çeşitli şekillerde üretildiğinden, bir doktor tarafından reçete edildiği gibi bir hizmetli satın alınır:

İkincisi, yer değiştirmiş bir ayak bileği kırığından sonra rehabilitasyon sırasında kullanılır - tutucu kemikleri yerinde tutar.

Fizyoterapi

Bir ayak bileği kırığı için egzersiz tedavisi, ayak bileği hareketliliğini geliştirmek ve tamamen eski haline getirmek için bir dizi basit egzersiz olan rehabilitasyon sürecinin önemli bir bileşenidir. Ayak bileği kırığı sonrası terapötik egzersizler, önce her gün, yavaş yavaş artan ve daha sonra günlük olarak minimum yük ile reçete edilir.

Ayak bileği kırığı için terapötik egzersiz, alçıyı çıkardıktan sonra ödemin giderilmesini sağlar, travma sonrası düztabanlık görünümünü önler, kemik deformasyonunu ve topuk dikeni oluşumunu ortadan kaldırır.

İlk birkaç seans, her hasta için ayrı ayrı özel prosedürler seçen bir eğitmenin yardımıyla gerçekleştirilir. Egzersiz terapisi doktoru, bir ayak bileği kırığından sonra bacağın nasıl geliştirileceğini gösterir, hastanın hareketlerini düzeltir. Jimnastik beden eğitimi kurallarına tam olarak hakim olduktan sonra, hasta bunları evde yapabilir.

Ayak bileği kırığı egzersizleri:

• ayak parmaklarının bükülmesi ve uzatılması, küçük nesneleri kavramaları;
• ayaklarınızla bir tenis topu veya bir cam şişe yuvarlamak;
• ayak bileğinin dairesel dönüşü - saat yönünün tersine ve saat yönünde;
• yürümek, topuktan ayağa yuvarlanmak;
• ayağın alt bacaktan eklenmesi ve sapması;
• yarım çömelme içinde odanın etrafında hareket etmek;
• "bisiklet" - sırt üstü yatarken bacakların dairesel hareketleri.

Temel egzersizlere ek olarak, ayak bileği kırıkları için terapötik egzersizler, herhangi bir uygun zamanda ve mümkün olduğunca sık gerçekleştirilen hasarlı eklemin yavaş fleksiyonunu ve uzatılmasını içerir.

Herhangi bir işlemden sonra bacak şişer veya ağrırsa, daha fazla komplikasyonu önlemek için bir uzmana danışmak gerekir.

Rehabilitasyon döneminde yasaktır:

• koş ve Zıpla;
• yaralı uzuv üzerine yaslanın;
• ayağın dış ve iç kısımlarında yürümek:
• yoldaki engellerin üstesinden gelmek;
• uzun yürüyüşler yapın;
• bisiklet sürmek;
• aktif sporlar;
• dans;
• kuvvet egzersizleri.

Diyet

Ayak bileği kemiklerinin kırık sonrası rehabilitasyonu doğru beslenme olmadan imkansızdır. Hasta bir kişinin menüsü kalsiyum, fosfor, demir, temel vitaminler ve mineraller açısından zengin besinlerden oluşmalıdır. Ek olarak, bir uzman tarafından reçete edilen kalsiyum preparatlarını kullanmak mümkündür.

İnsan vücuduna zarar vermeye adanmış en büyük tıbbi portal

Ayak bileği kırığı (malleol) için alçı çıkarıldıktan sonra rehabilitasyon ortalama 60 gün sürer. Bununla birlikte, kırık karmaşık bir tipteyse, kemik dokusunun eşlik eden veya daha önce transfer edilmiş patolojileri varsa, kemik konsolidasyonu sürecini engelleyen diğer hastalıklar varsa, bu süre gecikebilir, hasta doktorun bireysel olarak yaptığı tüm işlemleri yapmaz. sağlık durumunun tüm nüansları, cinsiyet ve yaş sınırı dikkate alınarak reçete edilir.

İmmobilizasyon süresi

Komplike olmayan ayak bileği kırıklarının tedavisi, kemik parçalarının karşılaştırılması ve geleneksel doğal veya modern polimer alçı karışımları ile sabitlenmesi ile başlar.

Alçı çıkarma süresi doğrudan yaralanmanın ciddiyetine bağlıdır.

Belirli bir kırığın iyileşmesi için ayrılan standart sürenin sonunda, kontrol röntgeni bir kayma gösteriyorsa, ikinci bir yeniden konumlandırma yapmak ve alçı çıkarılana kadar geri sayımı yeniden başlatmak gerekir. Doktor gerekli görürse osteosentez yardımıyla yeniden hizalama yapılabilir, sonrasında sert bir hareketsizleştirmeye gerek kalmaz ve ameliyat sonrası dikişler 7-10 gün sonra alınana kadar antiseptik bandajla kapatılır. .

Kırığı düzeltmek için fermuarlı veya ortezli plastik bir sıva kullanılmışsa, cildi havalandırmak, fizyoterapi yapmak için periyodik olarak çıkarılabilir ve çıkarılmalıdır, listesi aşağıda sunulacaktır.

Dikkat! Alçılı bir bacağa ancak doktorun izniyle başlayabilirsiniz.

Rehabilitasyon dönemi için ilaçlar ve aktiviteler

Travma sonrası rehabilitasyon, hasarlı eklemin tam fonksiyonel restorasyonunu amaçlar.

Aşağıdaki formları ve tedavi yöntemlerini içerir:

• Egzersiz terapisi - sabah egzersizleri, kırık bir bacak için bir dizi egzersiz, simülatörler üzerinde egzersizler, dozlu yürüyüş ve yüzme;
• terapötik masaj, akupunktur;
• fizyoterapi prosedürleri - düşük frekanslı akımlar, elektroforez, kızılötesi ve UV ışıması ile girişim tedavisi;
• sağlıklı beslenme ilkelerine bağlılık ve kötü alışkanlıkların reddi.

Mağdurun bacağı sıradan bir alçı karışımı ile hareketsizleştirildiyse, 10 seanstan ilki olan masaj aynı veya ertesi gün reçete edilir.

Tavsiye. Utangaç olmayın ve masaj terapistinden, bu gerekli tıbbi prosedürün tüm kurallarına göre alt bacak ve ayak bileğine kendi kendine masaj yapmayı öğretmesini isteyin.

Rahat ayakkabılar, silikon tabanlık ve daha sonra ayak bileği kusurlarının gelişimine ek bir engel olacak ortopedik silikon kemerler giyerseniz rehabilitasyon daha etkili olacaktır. Özel zayıflama ürünleri giymek gereksiz olmayacaktır, ancak eklemi geliştirmek için terapötik egzersizler yapılırken “elastik yardımcılar” çıkarılmalıdır.

Tıbbi destek

Tedavinin daha yoğun bir şekilde gerçekleşmesi ve eklem üzerinde artan fiziksel stresin rahatsızlık yaratmaması için farmasötik ajanların kullanılması mümkün ve gereklidir.

Merhemlerin ne ve ne zaman uygulanacağı doktor tarafından tavsiye edilmelidir, çünkü bunlar hem dar hedefli hem de birleşik eylemdir:

• şişliği gidermek için - indovazin, heparin, lioton, lysonil;
• anti-inflamatuar - diklofenak, voltaren, ibuprofen, fastum-jel;
• ağrı kesiciler - nurofen, ketorolak, nise, diklak.

Tüm bu ilaçlar tedavinin I ve II dönemlerinde iyidir ve spor ortopedistlerine göre, ayak bileği kırığından sonra, özellikle rehabilitasyonun sonraki aşamalarında en iyi merhem troksevazindir. Aynı adı taşıyan tabletleri almanın yanı sıra, kendinizi yalnızca bu çare ile sınırlamanızı önerirler.

Gerekirse, ağrı kesicileri tabletlerde içmeyi, değiştirmeyi unutmadan ve ödemi önlemek için hastaların yatarken, bacaklarını kaldırarak dinlenmeleri önerilir.

Önemli! Finalgon veya capsicam gibi ısınma etkisi olan merhem ve jelleri doktor reçetesi olmadan kullanmayın. Enflamatuar sürecin gelişmesine neden olabilirler. Bu konuda hala şiddetli tartışmalar var. Bu yüzden riske atmayın. Kan dolaşımını iyileştirmek için eklemlere fiziksel stres vermek daha iyidir.

Birçok doktor eklem içi kırıklar için kondroprotektör almayı önerir. Bununla birlikte, bu ilaçlar sadece pahalı değildir ve altı ay boyunca minimum alım gerektirir, aynı zamanda etkinliği kanıtlanmamış ilaçlardır.

dozlu yürüyüş

Yük, zaman ve görüntü olarak kademeli olarak artmalı ve kademeli olarak normal yürüyüşe katılmalıdır:

• merdiven çıkma ve inme, yokuş aşağı ve yokuş aşağı, bir basamak platformunda çalışmak;
• geriye doğru yürümek;
• topuklarda hareket, alçak ve yüksek ayak parmakları;
• yan adımlar ve atlamalar;
• çapraz adımlar;
• yürüme hamleleri ve bükülmüş dizler üzerinde;
• alternatif hızda koşmak;
• ikiye ve sonra etkilenen bacağa, yerinde ve hareketle atlama;
• kum, çimen, asfalt ve çeşitli büyüklükteki taşlar üzerinde çıplak ayakla yürümek ve koşmak;
• el ve kaz desteğiyle yürümek.

Dikkat! Ayağın dışından ve içinden dönüşümlü olarak yürümek yasaktır. Sizin için yapılması gereken tip bir doktor tarafından reçete edilmelidir.

Genellikle motor yükünün sınırlayıcısı, eklemde rahatsızlık veya hafif ağrı oluşmasıdır. Bununla birlikte, doktor, bireysel endikasyonlara göre, ağrı ile yürümeyi, ayağa doğru şekilde basmayı veya egzersiz yapmayı önerebilir.

Yüzme

Yüzme sırasında asıl dikkat ayak bileği eklemlerindeki hareketlere yönlendirilmelidir. Pirinç ve tarama, hem midede hem de sırtta bunun için çok uygundur. Aynı zamanda ellerinizin hareketini unutabilir ve tahta ile yüzebilirsiniz.

4-5 antrenmandan sonra, özel kısaltılmış ve ardından normal yüzgeçler giyerek ayak bileklerindeki yükü kademeli olarak artırmanız önerilir. Havuzda sıkılmayacaksınız. Görevli yüzme antrenörü kırık bacak için birçok farklı hareket önerecektir.

Bir notta. İyi yüzememe ve / veya uzun süreli aerobik egzersiz yasağı, havuzu ziyaret etmeye engel olmamalıdır. İlk durumda, koç kurtarmaya gelecek ve ikincisinde, pistte yerinde yüzerek, yana tutunarak bir yer gösterecek.

Ayak Bileği Egzersizleri

Jimnastik, mermiler veya cihazlar da dahil olmak üzere gerçekleştirilen büyük bir fiziksel egzersiz cephaneliğine sahiptir. Bu yazıda orijinal videoyu sunmuyoruz.

Alçıyı çıkardıktan sonra her şeyi yapabileceğiniz bu egzersizlerin birkaç fotoğrafı.

Koltuk değneği olmadan ve bastonla kırık bir ayak bileğinden sonra yürümeye nasıl başlanır

Rehabilitasyon neden bu kadar önemli?

Bacak üzerine alçı döküm

Yerinden çıkmış bir ayak bileği kırığı, karmaşıksa bir kişiyi ömür boyu topallayabilen ciddi bir yaralanmadır. Onu ameliyat etmek bile çok zor. Katılan doktorun tavsiyelerini görmezden gelen hastalar, sadece bu sonuca varırlar.

İki ayak bileğinin yer değiştirmiş kırığı, en ciddi yaralanma türü olduğu için ameliyattan sonra yoğun bir rehabilitasyon gerektirir. Özel bakım gerektirir. Diğer olası komplikasyonların yanı sıra, genellikle bir plaka veya vida takıldığında çift kırığı hariç tutarsak, aşağıdakiler olasıdır:

• yürürken sürekli ağrı;
• artan hava duyarlılığı;
• motor fonksiyonun kısmi kesilmesi;
• yaralanma bölgesinde cildin hassasiyetinin azalması;
• kas yırtılması;
• hasarlı bağ;
• deforme olmuş ayak bileği.

Anestezi, hassasiyeti kısaca azaltır, ancak daha sonra kaybolur ve hastayı acıyla baş başa bırakır. Hemen geçmeyecek bir komplikasyon olarak da değerlendirilebilir.

Kırık iyileşme sürecinin normal seyri sırasında bir kemik kırığı sonrası kemik dokusunun yenilenmesi sırasında oluşan yapı; kırık bölgesinde oluşan bir bağ dokusudur.

Kurtarma komplekslerinin türleri

Birkaç çeşidi vardır:

Kırığın karmaşıklık derecesine bağlı olarak, rehabilitasyon süresi 7 ila 21 gün arasında sürebilir, tıp, bir ayak bileği kırığından sonra hastanın hızlı iyileşmesi için aşağıdaki rehabilitasyon koşullarını sunar:

• masajlar;
• elektromanyetik terapi (ısıtma, elektroforez, ultraviyole maruz kalma);
• hidroterapi;
• fizyoterapi.

işaretler

Bu yaralanmanın aşağıdaki belirtilerden oluştuğunu anlayabilirsiniz:

• şiddetli acı;
• bir çıtırtı duyulur;
• hematom oluşumu;
• şişme varlığı;
• alt ekstremitenin yetersizliği.

ilaç almak

Ayak bileği iyileşmesi için kalsiyum takviyeleri

Bir ayak bileği kırığından sonra iyileşme, büyük ölçüde kemiklerin yenilenme kabiliyeti ile belirlenir. Füzyonu normalleştirmek ve genel refahı iyileştirmek için doktor, kalsiyum takviyeleri, immünomodülatörler ve kondroitinler reçete eder.

İlk fon grubu şunları içerir:

1. Osteogenon - tabletlerin farmakolojik özelliği, kemik dokularının kaynaşması ve güçlendirilmesi, alt bacağın kemiklerindeki metabolik reaksiyonların restorasyonu ile karakterize edilir. İlaç, vücut tarafından neredeyse tamamen emilen kalsiyum içerir. Kullanım şekli günde 4 tablettir. Kursun süresi travmatolog tarafından belirlenir.
2. Calcemin, D3 vitamini ve kalsiyum içeren karmaşık bir ilaçtır. Bu bileşenler kemik ve eklemlerin, bağ dokusunun oluşumunda rol oynar. İlaç yemeklerden sonra kullanılır, süre, yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak doktor tarafından belirlenir.

İmmünomodülatörler koruyucu fonksiyonları güçlendirmeyi amaçlar, kemik dokusunun tam ve hızlandırılmış füzyonuna güç vermek de dahil olmak üzere çeşitli hastalıklara karşı mücadelede yardımcı olurlar. Etkili ilaçlar şunlardır:

1. Timalin, sığırların timus bezinden elde edilen timus içeren etkili bir bağışıklık uyarıcı ilaçtır. Tozlarda, enjeksiyonlarda mevcuttur. Belirgin bir farmakolojik özelliğe sahiptir ve kesinlikle tıbbi gözetim altında kullanılır. İlaç, aşırı duyarlılık ve bronşiyal astım ile çocuk doğurma döneminde kontrendikedir.
2. Rumanol - derin kas içi enjeksiyonlar için hayvansal kökenli bir çözümdür. İlaç ayrıca ayak bileğinde bir bacak çıkığı ile alınır. Kemiklerin ve eklemlerin durumu üzerinde olumlu bir etkisi olan ve hızlı iyileşmelerine katkıda bulunan belirgin bir uyarıcı ve kondroprotektif etkiye sahiptir.

Bir travmatolog tarafından reçete edilir, kontrendikasyonları ve yan etkileri vardır. Yıl içinde 2 kez veya ciddi kemik hasarlarında 4 kez uygulanır. Kırıklarda süre 6 hafta, kesin süre ise doktor tarafından belirlenir.

Kondroitin içeren ilaçların belirgin bir rejeneratif etkisi vardır ve alçı atel çıkarıldıktan sonra ayak bileği kırığından sonra tedaviye yardımcı olur.

Popüler ve etkili araçlar:

1. Teraflex, ana bileşen olan kondroitin sülfat içeren etkili bir ilaçtır. Bu madde kemik ve kıkırdak sentezini uyarır, bağ dokusunu yeniler ve inflamatuar süreçlerin oluşumunu engeller. İlacı günde 3 kez, 1 kapsül 3 hafta boyunca bir bardak su ile alın. Gebe kadınlarda, hoşgörüsüzlük, karaciğer hastalığı ve 15 yaşın altındaki bir çocuk varlığında kontrendikedir.
2. Kondroitin, tabletler, toz, jel ve enjeksiyonlar gibi çeşitli dozaj formlarında bulunan etkili bir ilaçtır. Belirgin bir terapötik etkiye sahiptir, kemiklerin, kıkırdakların ve eklemlerin yenilenmesini destekler.

Tabletler 6 ay, jel 3 ay, toz 1 ay kullanılır. Enjeksiyonlar kurslarda ölçülür, tamamen iyileşene kadar hastayı 35 kez delmek gerekir.

Özel prosedürlü ve prosedürsüz rehabilitasyon tahminleri

Kırık bir bacaktan sonra masaj yapın

Karmaşık bir ameliyattan sonra yer değiştirmiş bir ayak bileği kırığı ne kadar iyileşir? Yaralanmanın tipine ve ciddiyetine bağlı olarak 1,5 ila 4 ay. Talus kırığının iyileşmesi fibula kırığından daha uzun sürer ve çıkık bir kemik sonunda her iki türden daha hızlı yerine oturur.

Ek tedavi ile süre (ameliyat sonrası) 2,5 aya indirilir. Bu tür olumlu geri bildirimler, terapi görmüş kişiler tarafından bırakılmaktadır.

Onsuz, komplikasyon olasılığı göz önüne alındığında, tedavi 6 hatta 12 ay uzatılabilir.

Ayak bileği kurtarma masajı

Fizyoterapi egzersizlerine ek olarak, hareketsizleştirici bandajın çıkarılmasından sonra hastalara masaj kursları verilir. Masaj sayesinde, yaralanma alanındaki kan ve lenf akışı iyileşir, metabolik süreçler hızlanır, bu da ağrıyı, şişmeyi azaltmaya ve uzuv yenilenmesini normalleştirmeye yardımcı olur.

Ayak bileği kırığından sonra bir bacağın masaj yardımı ile restorasyonunun evde yapılmasına izin verilir. Ancak ilk seanslar kalifiye bir doktor tarafından ağrı kesiciler, iltihap önleyici merhemler ve jeller kullanılarak yapılmalıdır. Gelecekte, prosedür onlarsız gerçekleştirilir.

Masajın süresi sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez 10 - 20 seansa kadardır. Birkaç prosedürden sonra, bir travmatolog, resüsitatör ve masaj terapisti ile görüştükten sonra evde rehabilitasyona geçmesine izin verilir.

Yenileyici özelliğe sahip özel merhemler, ayak bileğinin kemik malzemesinin kaynaşmasını hızlandırmaya yardımcı olur. Hafif masaj hareketleriyle etkilenen bölgeye bağımsız olarak sürülebilirler. Kemiğe fazla baskı yapamazsınız, her masajdan sonra uzuv elastik bir bandajla sabitlenir.

Evde ayak bileği kurtarma

ayak bileği yırtılması

Kemiğin bütünlüğünün ihlalinden sonra ayak bileğinin tam restorasyonu için sadece hastanede değil evde de rehabilitasyon yapılması gerekir. Çoğu zaman fizyoterapi egzersizleri, masaj, beslenme düzeltmesi kullanımına başvururlar.

Önceden, kendi kendine terapi nasıl yapılır, bir doktora danışmanız gerekir.

Jimnastik

Beden eğitimi eklemleri, kasları geliştirmeye ve motor aktiviteyi onlara geri döndürmeye yardımcı olacaktır. Bu sayede alçının sonuçları ortadan kaldırılır - ödem, bozulmuş kan ve lenf dolaşımı ve uzuv da güçlendirilir, bundan sonra hastanın yürümeyi öğrenmesi daha kolay olacaktır.

Ayak bileği kırığı sonrası bacakta doğru şekilde başlayın, alçıdan hemen sonra olmalıdır. Bu zamanda, egzersiz yapmaya başlamanız da önerilir.

İlk gün jimnastik süresi 5-10 dakika olmalıdır, yük minimumdur. Zamanla, hareketleri kademeli olarak artırmalı ve neredeyse tam ağırlık ile ayağınızın üzerinde durmaya çalışmalısınız.

Aşağıdaki egzersizleri evde yapabilirsiniz:

1. Sağlıklı bir bacak üzerinde durup bir sandalyeye veya başka bir desteğe tutunarak ileri, geri, sağa, sola sallanmanız gerekir. Hareketler acele etmeden dikkatli bir şekilde yapılmalıdır.
2. Bir yatakta veya kanepede uzanırken çoraplarımızı kendimize doğru çekeriz, kendimizden uzaklaştırır ve parmaklarımızı hareket ettiririz.
3. Daha uzun yürümek gerekir - topuklu ayakkabılar, çoraplar, çıplak ayakla taşlar üzerinde yürümek faydalıdır.
4. Çıplak ayakla otururken veya ayakta dururken, topu yuvarlamanız gerekir - yana, öne, sola, sağa, ayağınızla bastırın.
5. Temiz havada daha fazla yürümeniz önerilir. Başlangıç ​​olarak, evde, akrabaların ve arkadaşların gözetiminde adım eğitimi.
6. Başlama pozisyonu ayakta, sırt düz. Bir sandalyeye tutunarak, etkilenen bacağınızı yavaşça yukarı kaldırmanız gerekir. 5-10 tekrar yaptıktan sonra rahatlayabilirsiniz.
7. Sert bir yüzeyde yatarken bacaklarımızı kaldırırız, çoraplarımızı gereriz ve onları kendimize doğru - kendimizden uzağa - çekmeye başlarız. Egzersiz sırasında kendi iyiliğimizi gözlemleriz, acı verirse dururuz.

Kırık sonrası bacağın muayenesi

Yemek hakkında

Ayak bileği kemiklerinin kırık sonrası rehabilitasyonu doğru beslenme olmadan imkansızdır. Hasta bir kişinin menüsü kalsiyum, fosfor, demir, temel vitaminler ve mineraller açısından zengin besinlerden oluşmalıdır.

Ek olarak, bir uzman tarafından reçete edilen kalsiyum preparatlarını kullanmak mümkündür.

Doktor tavsiyesini ihmal etmek, hem hemen hem de birkaç yıl sonra ortaya çıkabilecek komplikasyon riski vardır. Ayak bileği kırığı sonrası hastanın rehabilitasyonu tam olarak gerçekleşir ve uygun bakım sağlanırsa iyileşme uzun sürmez.

HyperComments tarafından desteklenen yorumlar

Ben bir vejeteryanım, bu yüzden kırık anında önerilen “jöle” “balık” “et” yemedim. Bunun yerine kalsiyum D3 ve Omega 6 aldım.

Bunun kemiğin kaynaşmasını etkileyip etkilemediğini bilmiyorum ama yine de. Aynı zamanda oldukça fazla süt ürünü yedim: süzme peynir, yoğurt, peynir.

Diyetim pek değişmedi.